我們得到了一些心得體會以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢？下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

香煙危害心得體會篇一

吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。

一、肺部疾病：香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。

二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。

三、吸煙致癌：研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。

四、吸煙還會導致骨質疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。

五、吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

戒煙的好處：

戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；

戒煙8小時：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；

戒煙24小時：心臟病發作幾率下降；

戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的一半；

戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；

戒煙15年：發生冠心病的危險性與不吸煙者相同。

戒煙的步驟/方法

1、要使你對吸煙產生反感

其實你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。

2、要加強你的戒煙意志

其實你可以將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如果可能，盡量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

3、要強烈地與錢掛鉤

要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧。

4、讓其吸煙不太方便

讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機。

5、不斷換低危害的煙

如在短期戒不，建議每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香 的焦油量。

6、去直觀感受吸煙的危害

其實經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個后果呀，你的內臟的效果圖。

7、要與身邊人的聯系

考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風險度非常高，如果你愛他們，那么你一定要減少吸煙。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

8、選擇適當的藥物輔助

現在市場上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當參考，不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。

9、建議在路上多拾煙頭

不妨在路上多拾煙頭，這樣來加強對煙的反感，如果你觀察一下，你會發現其實在路上是很多煙頭的，污染了環境。

香煙危害心得體會篇二

香煙危害健康早已廣為人知，但其實很多吸煙者并沒有真正意識到香煙的危害，或者是選擇忽視它們。然而，隨著健康意識的不斷提高，越來越多的人已經開始認識到香煙的危害，其中更有不少人已經戒煙或者減少吸煙量。我個人也是其中之一，經過多年的吸煙，我已經深深地認識到香煙對健康的危害，感受到戒煙對身體帶來的巨大好處。

第二段：身體的感受

我曾經是一個煙民，每天抽一包以上的香煙，長期如此已經有多年。但是，我卻發現自己的身體開始出現各種問題。頭痛、喉嚨疼痛、呼吸困難、胃部不適……這些身體的不適彼此交錯，日益加劇。開始我并沒有仔細思考這些問題的緣由，但在親人和朋友的勸說下，我開始意識到這些問題都和我的吸煙有關。

第三段：解決問題的辦法

我決定戒煙，但是要戒掉上癮的習慣實在不容易。一開始我采用的是減量的方法，逐漸減少吸煙的量直到完全戒掉。這期間，我體會到了身體逐漸恢復的過程。我的味覺變得更加敏銳，清淡的食品也開始讓我感覺美味。我的呼吸也變得更加暢順，甚至可以跑步而感到愉悅。另外，我還經常去戶外散步并逐漸加強運動量，使自己的身體變得更加健康。

第四段：身體變化

在戒煙后的一段時間里，我開始逐漸感受到身體的變化。我的頭腦變得清晰，思考問題的效率明顯提高，能更好的應對生活和工作中的變化和挑戰。我感受到了自己的身體變得更加健康，不再感覺嘴巴和手指頭上的異樣感覺，也不再有頭痛和喉嚨疼痛等不適。同時，還意識到自己的皮膚和指甲變得更加健康美麗，明顯是吸煙帶來的氧氣不足無法滋養組織所帶來的影響。

第五段：結論

所有這些都是最好的證明：香煙真的對健康產生極大的危害。如果你還是一個吸煙者，不管是懶得戒煙還是擔心戒煙后剩下的后遺癥，不要急著否定戒煙的意義。一點點減緩吸煙量，選擇一些有助于戒煙的產品，甚至咨詢專業人士都是很好的方法。當你成功戒煙后，你會明顯感受到身體和精神健康的提升，這將是你終生受益的改變！

香煙危害心得體會篇三

1、生有時，死有時，別讓香煙縮短了兩者之間的距離；愛有時，恨有時，別拿香煙調整著兩者之間的平衡；無煙日，時，請把友情來作為無煙之時的支柱！

2、吸一口煙，放松了身心，損害了大腦；吸一口煙，緩解了緊張，染污了心肺；吸一口煙，找到了感覺，失去了健康。世界無煙日，請你遠離煙毒，健康生活每一天。

3、吞云吐霧賽神仙，奪去健康狠花錢；兩指一掐多瀟灑，換來疾病就發傻；伸手一根點上火，殘害身體釀大錯。無煙日里說戒煙，戒煙不僅保環境，戒煙更是愛身體！

4、一支香煙一處傷害，一口吐出多人受災；一種自殘一片無奈，一陣煙癮多人徘徊；一句勸慰一份情懷，一種放棄多種益來。世界無煙日，愿你遠離香煙，珍愛身體健康，世界無煙日快樂。

5、今天是世界無煙日，愿你放下手中的香煙，多泡點清茶，讓空氣變的新鮮。讓茶香洗滌已污染的肺，停止對外界環境的污染，，愿大家少吸煙或不吸煙，永保身體康健！

6、香煙再香，只把身傷；煙圈再多，不是收獲；煙癮再大，務必放下；煙火再美，只等后悔；祝福再現，只為勸勉；盼你戒煙，早日完全！世界無煙日，愿你遠離煙草，一生健康。

7、隨香煙飄走的，是健康；和香煙為伍的，是毒害；同香煙擴散的，是陋習；因香煙逝去的，是生命。世界無煙日，遠離香煙，還自己和他人快樂空間。

8、抽煙吐霧，快樂逍遙，空氣彌漫，身體飄飄，看似快活，其實傷身，損害健康，危害別人，世界無煙日，讓健康圍繞我們。

9、煙，滿足了嘴，卻傷害了肺，讓一時的痛快，變成一世的痛苦。煙，消瘦了錢包，更消瘦了身體，讓自己短暫享受，卻長久難受。世界無煙日，愿你保重身體！

10、不要再癡迷，不要再猶豫，快把煙拋棄。生命的殺手，健康的對頭，燒出來的憂愁。世界無煙日，營造無煙環境，感受健康生活，享受快樂生命！

11、離煩惱遠點，離快樂近點，離憂愁遠點，離幸福近點，離煙草遠點，離健康近點，離煙癮遠點兒，離美好近點，世界無煙日，愿你吸煙少點，健康多點，早日戒煙喲。

12、 “借煙解愁”是逃避，該來的還會來，該走的還會走；“戒煙辛苦”是考驗，堅持的就成功，軟弱的就失敗；“無煙無愁”是目標，稀釋了尼古空氣，凝聚了清新氧氣。無煙日，愿你遠離煙草，貼近健康！

13、他們說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”要我說：“飯后一支煙，害處大無邊。”他們說：“男人不吸煙，白在世上走一圈。”要我說：“男人不吸煙，才是好兒男。”世界無煙日，讓我們戒煙從我開始，還世界一個清新！

14、世界無煙日到，短信祝福向你報道，把煙丟掉，健康環繞，幸福來到，合家齊歡笑，世界無煙日祝你，把不好都戒掉，把幸福懷中抱。

15、煩惱時，你靜靜相伴身畔；憂愁時，你輕輕相擁無怨；寂寞時，你幽幽起舞柔軟。但我還是下決心和你永遠不見。世界無煙日，關愛健康，遠離香煙！

16、蠟燭，燃燒自己，照亮別人；香煙，貽害眾生。做人，學蠟燭，學會要奉獻；遇事，少吸煙，環保記心間。世界無煙日，讓身邊多一份和諧與健康，煙能戒就戒吧！

17、你抽煙，身心健康指數下降；你抽煙，家人孩子跟著受罪；你抽煙，空氣變得不倫不類。世界無煙日，愿你丟卻香煙，遠離香煙，拒絕香煙，健康生活，從今做起，祝你身體健康，幸福一生！

18、彈指之間，灰飛煙滅。世界無煙日，遠離精神鴉片--香煙的懷抱，還世界一片清新，共建綠色家園；還人類一片天地，共建幸福國度。愿你擁有健康，遠離香煙，遠離病疾，共享幸福生活！

19、煙絲精美細膩，遮掩不了它毒害人體的本質；香煙裊裊升騰，掩飾不了它污染空氣的實質；吸煙提神解壓，掩蓋不了它危害健康的特質。世界無煙日，請你戒煙吧，追求健康是人的天質。

20、今天是世界無煙日，我衷心地祝愿你早日跟煙草說“拜拜”，同香煙“忍痛”分手，與煙癮“割愛”永別。哈哈，親愛的朋友，祝你永遠健健康康！身體硬硬朗朗！

21、抽支煙，傷了身，毀了肺，傷了心，受了罪；戒掉煙，健了身，保了肺，開了心，受了益；世界無煙日，愿你戒掉香煙，健康常在；遠離煙草，幸福常有。

22、香煙一點，壽命要減；香煙一抽，身體消瘦；香煙一冒，健康跑掉；香煙一熏，眼花頭暈；香煙一來，耗費錢財。世界無煙日，為了健康和腰包，請遠離香煙。

23、想當年，為國安為民安，林則徐虎門禁煙；看今朝，欲身安欲心安，好朋友提醒戒煙。世界無煙日，把煙來阻截，愿你快樂健康，幸福永不停歇！

24、剪斷縷縷香煙，彈去黑黑塵埃，讓健康陽光灑滿人間，讓快樂清風自由翩躚。世界無煙日，愿你遠離香煙，保重身體，與健康長伴，和幸福共舞！

25、飯后一支煙，賽過活神仙，神仙是假想，生命在人間。煙中尼古丁，傷害你性命，煙中有焦油，健康之殺手。若是你吸煙，壽命少十年，經常笑一笑，才可十年少。531，531，世界無煙日，勸君莫吸煙，得一好身體！

26、吞云吐霧，吞云吐霧，不在吞云吐霧中淪喪，就在吞云吐霧中滅亡；吞云吐霧，吞云吐霧，不在吞云吐霧中傷害，就在吞云吐霧中敗壞；吞云吐霧，吞云吐霧，不在吞云吐霧中中毒，就在吞云吐霧中迷途。531，國際無煙日，請遠離煙草，遠離死亡。

27、有時候“愛就像吸煙”，讓人欲罷不能，明知道有害健康。世界上“不可以無愛”，卻可以無煙。世界無煙日，我“以愛的名義提示您”：吸煙有害，請君自愛；祝你健康，幸福快樂！

28、 531，煙民們請注意，今天要做到三不要：第一不要在公共場合吸煙，危害他人健康；第二不要在家里吸煙，危害家人健康；第三不要在其他任何場地吸煙，因為今天是無煙日哦；豬豬朋友請你忍一忍煙癮。祝你過個快樂的“世界無煙日”。

29、吸煙的基礎是勇氣，因為吸掉了健康；吸煙或許搞關系，健康代價不值得；少吸點煙才和氣，何況吸煙費力氣，世界無煙日，愿你快樂有福氣，香煙咱是不要滴！

30、人生如夢，香煙無情，驀然回首，才發現人香煙一吸，收獲了一份心情，丟失了健康的身體。世界無煙日，窮也好，富也好，得也好，失也好，只要不吸煙，一切才會好。

31、愿你歡樂比怒火多，千萬不要總是七竅生煙。愿你幸福比痛苦多，千萬把苦難變成是過眼云煙。世界無煙日，祝你遠離煙塵，幸福快樂，擁抱健康，生命長青。

32、陳世美叫美心卻一點也不美，殺妻滅子良心盡喪；楊國忠一點也不忠，仗女秀美霸朝綱；香煙叫香卻一點也不香，危害你我大家的健康。世界無煙日，讓我們聯合起來，盡早戒煙！

33、一支香煙，令家人牽掛著健康；一支香煙，令幸福或許遠航；一支香煙，疾病慢慢會來奉上；一支香煙，不知不覺令你不再神往。世界無煙日，一支香煙，請你不要再想！

34、多吃多喝少吸煙，身體健康又平安，多號多召快戒煙，生活幸福樂逍遙，世界無煙日到來，遠離煙草壽命長，青春美麗俏容顏，家庭和睦比蜜甜。

35、一根香煙嘴上叼，兩片肺葉吃不消，三路魔鬼都趕到，絲絲健康全報銷，無煙倡議很重要，柳暗花明人歡笑，齊把煙癮來戒掉，八方天地美景俏，無煙日，久久長長樂逍遙，實在要把煙扔掉！

香煙危害心得體會篇四

作為一種常見的精神刺激品，香煙在我們的日常生活中扮演著不可忽視的角色。然而，無論從營養學、醫學還是心理學的角度來看，香煙都是一種極其危害身體健康的物質。在這篇文章中，我將從自己的經歷和學術研究的角度出發，談談香煙對健康的危害和心得體會。

一、香煙對健康的危害

煙霧中含有各種有害物質，如一氧化碳、尼古丁、煙霾、重金屬等。其中之一的一氧化碳，是一種無色無味的氣體，在呼吸過程中會和血液中的血紅蛋白結合，從而取代氧氣，導致缺氧。尼古丁則是香煙的主要成分之一，它會直接影響中樞神經系統和呼吸系統，導致各種健康問題。此外，吸煙還會增加心臟病、中風、肺癌、慢性阻塞性肺病等各種疾病的風險。

二、香煙對個人的影響

我深刻地感受到吸煙對個人的影響。曾經，我熱衷于吸煙，因為我認為這是一種社交行為。但是，隨著時間的推移，我開始意識到吸煙所帶來的各種負面影響。首先，我感覺到呼吸困難，并出現了持續的喉嚨疼痛。其次，我逐漸發現自己變得容易疲勞、注意力不集中、心情沮喪、情緒不穩定等。這些現象讓我感到非常苦惱，逐漸讓我對吸煙產生了強烈的反感。

三、吸煙對家庭的影響

吸煙不僅會對個人的健康產生不良影響，也會對家庭產生負面影響。當我開始吸煙時，我的家人曾無數次敦促我放棄這種不健康的習慣。然而，由于我沒有遵守承諾，我的父母、妻子和孩子們都感到非常失望和擔心。尤其是孩子們，他們只希望我能健康地陪伴他們看看電影、玩玩游戲。但我卻因為吸煙而變得身體虛弱，時間和精力也變得不再充沛。

四、在戒煙道路上的心得

通過自己的努力，我最終戒掉了香煙。戒煙的道路并不容易，但我得到了很大的收獲。首先，我在身體的各個方面都得到了好處，如肺功能和身體免疫力得到了顯著的提高。同時，我的家庭關系也因此得到彌補，和家人的親密度更加高了。此外，我感到自己的精神狀態更加穩定、平和，更加容易集中注意力思考問題。這些實實在在的好處讓我在戒煙過程中始終有著強大的動力和信念。

五、總結

香煙的危害之大不可忽視，吸煙的行為不僅會對個人健康產生負面影響，對家庭和社會也會產生不良影響。戒煙的過程并不容易，但如果我們沉淀自己的信念和毅力，定能夠擺脫吸煙的誘惑，重拾健康、活力和自由！

香煙危害心得體會篇五

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。

各器官的危害：

口腔及喉部

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質————就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。

心臟與動脈

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

食道

大多數吸煙者喜歡將一定量的煙教養吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

肺

肺中排列于氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。

膀胱

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然后經由尿中樣出來。

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

香煙危害心得體會篇六

紀律作風教育整頓活動開展以來，市局教育整頓辦專門開展過酒駕醉駕專項治理工作，也要求全體民警觀看了《醉與罰》三部，然而，仍有民警發生頂風酒后駕車違法違紀問題。6月30日，支隊下發了《關于進一步加強酒駕醉駕專項整治以及車輛和駕駛員管理工作方案》的通知，通報了xxxx聯勤機動隊事業編文職警員xx無證、酒駕違紀違法案件以及進一步工作方案。面對這樣的事件，我除了震驚之余也從中切實的體會到了無證駕駛、酒駕危害的嚴重性，也讓事件本身時刻警醒我，酒駕是萬萬不能觸及的底線，絲毫不能抱有僥幸的心理。如何能真正杜絕酒駕行為，我淺談以下三個觀點：

作為一名黨員，更是要以黨規、法律、道德為準繩，自覺做政治上的明白人、工作中的老實人、生活中的干凈人，煉就個人“金剛不壞之身”。思想是行動的先導，作為人民警察，我們要樹立一種道德意識，要讓我們民警有一種穿上警服在八小時以內是警察，八小時之外脫了警服我還是警察的思想，只有時刻樹立“我是人民警察”的思想才能更好的尊重自己，尊重他人的生命，切實增強安全意識，自律意識和道德意識，才能把法律約束內化為一種道德自覺，從而真正養成“開車不喝酒，喝酒不開車”的良好習慣。

xx無證、酒駕違紀案例是紀律作風教育整頓活動以來第一起被通報的酒駕案件，其影響及性質是惡劣的。現實生活中，很多駕駛員的意識就如同xx，不了解酒后駕駛的危險性和其所應當承擔的法律責任。駕駛員在酒后駕車時依然抱有僥幸心理，認為飲酒只要不超過自己的酒量就不會產生太大影響，也不會發生交通事故，因此冒險飲酒駕駛，甚至醉酒駕駛。我認為每一個公民都應加強對法律法規的學習，深刻認識酒后駕車不僅對社會、他人造成危害，同時自己也會因此受到法律的懲罰，甚至付出生命的代價。我們要從自身做起，提高交通安全意識，維護社會交通安全。

盡管行政處罰對醉駕者具有一定的威懾力，但這種威懾力不足以讓醉駕者望“酒”卻步。要限制直至消滅醉駕行為，斬斷酒文化對駕車人的影響，傳統的單純的行政處罰的方式效果并不明顯，必須通過刑罰的力量斬斷酒文化對駕車人群的影響，不僅讓駕車人自己能夠時刻認識到醉酒駕車給他人給自己造成的危害，也讓其他的社會公眾自覺的遵守法律，不勸甚至是不讓駕車人喝酒，有了社會關于駕車人不能喝酒的這種認識和意識，醉酒駕車的行為將會大大減少。只有通過公安、檢查院、法院聯動的刑事制裁才會對醉駕行為起到足夠的威懾，讓醉駕行為人對自身的醉駕行為付出應有的代價，從而才能不酒后駕駛，減少交通事故的發生。特別是作為一名警察,更應該遵守好國家的法律法規和部隊的規章制度。

香煙危害心得體會篇七

當下，垃圾分類是最時尚的話題，大家都說“垃圾分一分，生活美十分”!我也要加入垃圾分類行動中來。

一大早，我們就在家搗鼓起來，真是不理不知道，理一理嚇一跳。沒一會兒功夫，客廳的地板上就起了一個小山包，別提多壯觀了。一大堆報紙，幾個空的玻璃瓶和塑料瓶，一盒用完了的水彩筆，幾件舊衣服，還有一個破了洞的文件夾和幾本舊雜志。通過學校的學習，我知道紙、布料、玻璃、塑料都是可回收垃圾，不過水彩筆是有害垃圾。整理完畢，媽媽激動地說：“咪咪，走，我們去垃圾分類投放吧!”

我們將各類垃圾分袋裝好，來到了小區垃圾分類智能投放點。一見這排高大上的設備我就異常激動，現在的分類垃圾箱可真高級呀，而且非常干凈，應該是清潔工阿姨們每日擦拭的功勞。走近一瞧，我就發現垃圾桶上有字，分別是“紙質投放口”“塑料投放口”“金屬投放口”“玻璃投放口”，右邊還有一個是紅色垃圾桶，有各種有害垃圾投放口，分得真細啊!左邊還有一臺售貨機，里面放著許多垃圾袋和飲料，媽媽說可以用積分兌換，想不到垃圾分類還有這么好的福利，真是太棒了!

投放正式開始了，媽媽拿出了玻璃瓶交給我，我當然毫不猶豫地選擇“玻璃投放口”。刷卡成功，我剛想把瓶扔進去，媽媽卻阻止了我，說：“別急，你仔細看看上面的要求，塑料蓋應該投在塑料投放口，里面的水應該倒掉再投。”原來垃圾分類有這么多具體規則。我打開瓶蓋，再倒了倒里面的水，最后輕輕地把玻璃瓶放進了垃圾桶。下一個，文件夾和塑料瓶蓋，應該投進塑料回收桶。最后是大boss垃圾——紙，刷好卡，只見門“咔吱咔吱”地艱難地開了，原來里面已經塞滿了紙。我用盡全力往里塞，手中的報紙才勉強進去了，又想塞紙，結果門“吱呀吱呀”地關上了，連忙把手縮回來。加油，再來一次!我再次把卡放在刷卡區，“吱呀吱呀”門開了后，我和媽媽把剩下的紙拼命地全塞了進去，“耶!”我高興地尖叫起來。不過，有害垃圾——水彩筆應該投在哪里呢，這里的有害垃圾桶只能投燈管、電池和過期藥品，咦?怎么沒有投水彩筆的地方呢?還是去小區里找其他有害垃圾桶吧。可是我們在整個小區都找遍了，也沒有找到，哎，只好又把水彩筆帶回家。

讓我們一起進行垃圾分類吧，我們德清一定會越來越美!

香煙危害心得體會篇八

開車不喝酒，喝酒不開車，這一句話我相信大家都聽說過也都知道，但是依然還有人做不到。

隨著如今人們生活水平的不斷提高，有車的人越來越多，交通也越來越發達。大街縱橫、車水馬龍。由此車禍的發生也越來越多接連不斷，造成車禍的主要原因還是酒駕、醉駕。

雖然現在人們越來越重視酒駕這個問題，但還是有些人依然抱著僥幸的心理，就是因為這種心理的存在，才會讓更多家破人亡的戲碼重復上演。

每當我在電視熒幕前看到。一些人因為醉駕而導致他們的親人痛不欲生時，只能默默地嘆息，并且不斷祈禱千萬不要再有下一次。但是這種事還是會經常發生。

人的生命充滿了鮮活、燦爛的色彩，每個人的生命都只有一次，并且非常脆弱，稍不留神都有可能在瞬間消失。我們應該好好享受、好好珍惜。母親懷胎十月、冒著生命危險把我們生下來，父母含辛茹苦的把我們養大，是希望我們將來創造出屬于自己的繽紛世界、為社會做貢獻，做有意義的事情，而不是白白的浪費掉。在這里，我想對所有抱有僥幸心理的人說，相對與喝酒的快感，生命才是重要，是至高無上的。

下面我們來看看飲酒后駕車的危害：

酒精會使駕駛人判斷能力降低。駕駛人飲酒后，對光、聲刺激反應時間會有所延長，本能的反射動作時間也有所延長，感覺器官和運動器官，即眼、手、腳之間的配合功能會出現統合障礙，這種情況下駕駛人是無法正確判斷距離、速度的。酒精會使駕駛人操作能力降低。有關研究發現，駕駛人不飲酒駕車時，如果發現前方有危險時，從看見即視覺感知到腳踩制動器的動作，反應時間為0.75秒。人飲酒后，每一百毫升血液中含酒精50毫克時，反應能力就會出現下降，當達到100毫克時，就會下降35%，當達到150毫克時，就會下降50%。

酒精會使駕駛人的判斷能力降低。當每一百毫升血液中酒精含量達94毫克時，判斷能力就會下降25%。駕駛人飲酒后操作能力的降低，還表現在反應時間減慢2--3倍。酒精還會使駕駛人的反應時間延長，操作錯誤數增加。當每一百毫升血液中酒精含量為20--49毫克時，簡單的反應時間和選擇反應時間性對沒飲酒都會縮短。當酒精含量達50--70毫克時，選擇反應時間就會延長，錯誤反應會增加46%左右。駕駛人如果呈微醉狀態時開車，那么發生交通事故的可能性是沒有飲酒情況下開車的16倍。

酒精會使駕駛人觸覺能力降低。由于酒精會對人中樞神經的麻醉抑制作用，人飲酒后踩制動踏板時軟弱無力，方向盤掌握不穩，車輛較易失控。駕駛人喝酒后踩剎車會慢1--2秒。這種相差的后果相當危險。

酒精會使駕駛人視覺能力會變差。飲酒會使駕駛人感覺能力降低，尤其色彩感覺和視覺能力會降低。人獲取外界信息有80%是通過視覺來獲取的，駕駛人對車內外情況的感知就是如此。所以駕駛人飲酒后色彩感覺能力降低，辨色能力也會有所下降。如果駕駛人酒后開車，就會出現不能發現和正確領會交通信號、標志、標線的可能存在。酒精還會使駕駛人視覺敏銳度下降，對運運動物體、空間知覺能力、眼睛對光適應能力都會下降。如不喝酒時視覺角度為180度，而酒后視覺角度會減小，眼睛只盯前方目標，難以發現處于視野邊緣的危險隱患。

酒精會使駕駛人心態不正常。在酒精的刺激下，駕駛人酒后往往會高估計自己駕駛能力、判斷能力、分析能力、操作能力都會明顯變遲鈍。而且變得對周圍人的勸告不予理睬。

酒精會使駕駛人身心疲勞。飲酒后會麻醉抑制人的中樞神經，導致駕駛人注意力渙散，反應能力下降，注意力降低。

酒駕的處罰：

酒駕包括醉駕和酒駕。

醉駕：但凡醉駕一律吊銷駕駛證，并且5年禁駕。

醉酒駕駛營運機動車的一律吊銷駕駛證，并且10年禁駕依法追究刑責。就算十年后重新取得駕駛證也不得再駕駛營運機動車。

酒駕：酒駕后發生重大交通事故的，已構成犯罪的依法追究刑事責任，并且吊銷駕駛證，終生禁駕。

酒后駕車涉嫌間接故意謀害？

酒后駕駛，特別是醉酒后，駕車人在失控的狀態下開車對馬路別的行人的安全威脅非常大。凡是違反交通運輸管理規定，發生重大事故，致人重傷、傷亡或者使公私財產遭受重大損失的，處三年以下有期徒刑或者拘役。肇事后逃逸的或者有其他特別惡劣情節的，處三年以上七年以下有期徒刑。因逃逸致人傷亡的，處七年以上有期徒刑。

也有很多人認為酒后駕車撞人，不同于一般意義上的交通肇事罪，而是涉嫌間接故意傷害。因為駕車人雖然不是出于直接故意的行為，但他是在明明知道自己的行為會對人們產生危害的時候，甚至可能會剝奪他人生命，還放任自己的行為，導致他人傷亡，所以算是涉嫌間接故意謀害。類似的行為還有無證駕駛、病車上路行駛等。

相信大家都已經比較清楚酒后駕駛會帶來哪些危害了。喝完酒上路開車，真的是很容易發生交通事故的，而一旦造成交通事故，那么駕駛當事人所需要承擔的法律風險將是非常大的。大家千萬不能違反相關規定，讓酒后駕車行為發生。

據有關統計表明，駕駛員酒后駕車，發生事故的可能性是平時的35倍，70%的道路交通事故都是由酒后開車、醉酒駕車引起的。駕駛員傷亡檔案中有59%與酒后駕車有關。觸目驚心的數字告訴我們，酒后駕車嚴重危害著交通安全，害人害己害社會。