人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

職業(yè)規(guī)劃指的篇一

經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng)和一番互動(dòng),赫敦職業(yè)顧問(wèn)認(rèn)為：

胡先生具有的綜合優(yōu)勢(shì)在于個(gè)人職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力方面的綜合素質(zhì)，包括比較完備的教育背景、豐富的it技術(shù)開(kāi)發(fā)和項(xiàng)目管理經(jīng)驗(yàn)、良好的溝通能力和表達(dá)能力、熟練的工具性（外語(yǔ)）技能，同時(shí)他對(duì)所處行業(yè)發(fā)展、單位前景及其個(gè)人職業(yè)現(xiàn)狀有深入的觀察和清醒的認(rèn)識(shí)，成為他向高端職業(yè)發(fā)展的有利條件和機(jī)會(huì)優(yōu)勢(shì)。總體上判斷，他的總體優(yōu)勢(shì)和綜合潛質(zhì)比較適于it行業(yè)及專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域“技術(shù)+管理”型職業(yè)經(jīng)理人的定位和目標(biāo)方向。

根據(jù)胡先生現(xiàn)在的具體情況，職業(yè)顧問(wèn)師指出：目前胡先生的當(dāng)務(wù)之急并不在于通過(guò)行業(yè)的轉(zhuǎn)換、專(zhuān)業(yè)轉(zhuǎn)型改變自己的現(xiàn)狀，而是需要在于對(duì)自己的所處行業(yè)環(huán)境、單位現(xiàn)狀和個(gè)人實(shí)際狀況的作客觀的認(rèn)識(shí)，并在此基礎(chǔ)上采取行動(dòng)。由此職業(yè)顧問(wèn)師給胡先生提出了“三步走”的策略。

第一步：在未來(lái)的1-3個(gè)月內(nèi)，通過(guò)調(diào)整自己的期望和心態(tài)來(lái)驗(yàn)證目前想法的合理性和可行性。雖然目前他的現(xiàn)狀改變需要通過(guò)跳槽來(lái)解決問(wèn)題，但是跳槽需要方向和時(shí)機(jī)。

第二步：在未來(lái)的半年或一年內(nèi)，在it行業(yè)或相關(guān)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內(nèi)去關(guān)注適合自己個(gè)性特點(diǎn)、能發(fā)揮自己綜合優(yōu)勢(shì)的職業(yè)平臺(tái)，包括尋找能為以后積累更多的資歷、項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)和職業(yè)背景的知名外企工作的跳槽機(jī)會(huì)，為整體提升個(gè)人職業(yè)發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)能力打好基礎(chǔ)。

第三步：適時(shí)進(jìn)行職業(yè)或職位轉(zhuǎn)型，從現(xiàn)在的技術(shù)型開(kāi)發(fā)和管理工作擇機(jī)轉(zhuǎn)入行業(yè)內(nèi)高端的it項(xiàng)目咨詢(xún)類(lèi)、顧問(wèn)類(lèi)或培訓(xùn)類(lèi)工作，具體的職業(yè)目標(biāo)定位在咨詢(xún)師、培訓(xùn)師等方向。同時(shí)，基于他對(duì)it行業(yè)的技術(shù)、管理的理解和把握，結(jié)合個(gè)人已有的潛在職業(yè)興趣和善于溝通的個(gè)性特征，可適時(shí)向?qū)Ｊ耰t高級(jí)專(zhuān)門(mén)人才搜尋（獵頭）的人力資源行業(yè)發(fā)展轉(zhuǎn)型。

赫敦管理顧問(wèn)(上海)有限公司資深職業(yè)顧問(wèn)李仲霆博士指出，像胡先生這樣30歲出頭、有了一定的工作經(jīng)驗(yàn)又想通過(guò)跳槽來(lái)達(dá)到更高層次的職場(chǎng)人士為數(shù)不少，他們?cè)诠纠飺碛辛艘欢ǖ牡匚唬瑓s發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的公司給自己的發(fā)展空間不大，便急著要跳槽。事實(shí)上，他們往往對(duì)自己的情況和行業(yè)現(xiàn)狀缺乏綜合性的分析，也不知道自己應(yīng)該從哪里入手尋求更高的發(fā)展。跳錯(cuò)槽可能會(huì)讓他們進(jìn)入好幾年的職業(yè)“徘徊”期，他們會(huì)為此付出時(shí)間、精力、信心、經(jīng)驗(yàn)、金錢(qián)多方面的代價(jià)。如何來(lái)避免些“誤跳成本”，在跳槽之前應(yīng)該做好充分的觀察和分析。

首先，原來(lái)積累的東西不要放棄。在原來(lái)的行業(yè)和職位上積累的技術(shù)、能力和人脈資源等，構(gòu)成了你核心競(jìng)爭(zhēng)力的一部分，應(yīng)該成為下一步反展的一個(gè)平臺(tái)。如果轉(zhuǎn)到與自己以前的積累完全無(wú)關(guān)的領(lǐng)域，不但要從零開(kāi)始，而且以前的積累都白費(fèi)了，代價(jià)太大。因此這時(shí)的職業(yè)轉(zhuǎn)型要找到與自己的優(yōu)勢(shì)最佳的契合點(diǎn)。

其次，要為自己留出三個(gè)月到半年的準(zhǔn)備時(shí)間，做好幾個(gè)準(zhǔn)備工作：第一，學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。要向高端職業(yè)轉(zhuǎn)型只靠以前的積累是不夠的，盡管你有了某一方面的能力和行業(yè)背景，但是高端職業(yè)往往需要一些專(zhuān)門(mén)的技能。如做培訓(xùn)師需要培訓(xùn)技能，高層管理需要mba等，應(yīng)該在跳槽之前把這些東西學(xué)到手。另外通過(guò)學(xué)習(xí)拓展信息量，拓寬自己的知識(shí)面，構(gòu)建更為完備的能力體系，才能有支撐起一個(gè)高端職業(yè)的底氣。第二，人脈資源準(zhǔn)備。盡量多認(rèn)識(shí)你將要從事的領(lǐng)域涉及到的人，你獲得的機(jī)會(huì)會(huì)更多。第三、心理準(zhǔn)備。每個(gè)群體的氛圍不一樣，因此必須有風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。你在現(xiàn)在的單位形成了一定的工作習(xí)慣，適應(yīng)了這里的氛圍，你是否能與新的組織氣氛、管理體制相融合？職業(yè)顧問(wèn)師建議現(xiàn)通過(guò)兼職來(lái)看看你自己是否適合。

再次，要做好心理調(diào)試。這個(gè)階段的人上有老下有小，生活壓力很大，加上一些身邊的同事朋友發(fā)展得特別好，更增加了他們無(wú)形的壓力。這是應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)化解壓力。生活狀況的改變不是立竿見(jiàn)影的事情，跳槽需要一些準(zhǔn)備和機(jī)遇。應(yīng)該對(duì)自己的實(shí)際情況做出客觀的分析，不要無(wú)端的自責(zé)。另外，一個(gè)人的成功是多方面的，事業(yè)順利是一方面，而家庭幸福、孩子懂事也是一個(gè)人的成功之處，并且后者往往會(huì)促進(jìn)前者的發(fā)展。總之，事業(yè)上有理想有目標(biāo)是非常重要的，而能夠從多方面經(jīng)營(yíng)好自己的生活的人也是一個(gè)成功的人。

職業(yè)規(guī)劃指的篇二

首先聲明：如果你是“憤青”或“類(lèi)憤青”，對(duì)不起，請(qǐng)放下此文，因?yàn)槲闹械挠^點(diǎn)可能會(huì)傷害你的心靈(不是對(duì)“憤青”有偏見(jiàn)，而是“憤青”們多數(shù)都是“純潔”得不識(shí)人間煙火的主兒，成天充滿(mǎn)“烏托邦”式的幻想，實(shí)在不適合在職場(chǎng)上發(fā)展。我相信“憤青”肯定有“憤”的理由。有人說(shuō)歷史上的每一次進(jìn)步都是由“憤青們”推動(dòng)的，比如屈原、魯迅，并以此來(lái)反駁我。對(duì)于這種觀點(diǎn)，我的看法是：如果你還沒(méi)有“憤”到能夠推動(dòng)歷史車(chē)輪前進(jìn)的地步，那么，你最好正視目前的現(xiàn)實(shí)生活，做一個(gè)“奮青”更為實(shí)際。時(shí)勢(shì)造英雄。要怪，就怪沒(méi)有生在那個(gè)可以讓“憤青”成為“英雄”的時(shí)代。個(gè)人觀點(diǎn)，絕無(wú)惡意。)如果在職場(chǎng)上發(fā)展得順風(fēng)順?biāo)瑯右矝](méi)有必要看這篇文章，這些道理對(duì)你們來(lái)說(shuō)只是“小兒科”。如果你遇到了前頁(yè)所說(shuō)的那些問(wèn)題，并且想從此改變自己，不想浪費(fèi)未來(lái)的30年，那么，就花上30分鐘的時(shí)間，仔仔細(xì)細(xì)把這篇文章看完。我不敢保證看了這篇文章就一定會(huì)使你平步青云，我沒(méi)有那個(gè)本事。如果你有一天飛黃騰達(dá)，也絕對(duì)與這篇文章沒(méi)有直接的關(guān)系。因?yàn)椋愕拿\(yùn)，只掌握在你自己的手中！

很多人都喜歡抱怨，覺(jué)得這個(gè)世道不好。但現(xiàn)實(shí)是，在同樣世道不好的情況下，為什么有的人成功，而你卻碌碌無(wú)為？差距在哪里？怪世道不好嗎？還是怪自己沒(méi)本事？我說(shuō)這話可能你不愛(ài)聽(tīng)。但是一個(gè)無(wú)法辯駁的事實(shí)是：你要是有本事，為什么月薪只有2、3k或者3、4k？事實(shí)勝于雄辯。所以，如果看到這里還想抱怨的人，那么，也請(qǐng)你趁早離開(kāi)。抱怨永遠(yuǎn)解決不了問(wèn)題。

職場(chǎng)是一個(gè)復(fù)雜的綜合體。看到別人在職場(chǎng)上呼風(fēng)喚雨，你認(rèn)為很愜意，是么？但是他們風(fēng)光表面的背后，又有幾個(gè)有看到他們?cè)?jīng)付出的巨大艱辛？這個(gè)社會(huì)其實(shí)是很公平的。努力不一定有回報(bào)，但如果不努力，就一定沒(méi)有回報(bào)。要怪，就怪自己投錯(cuò)胎，怪自己的老子沒(méi)本事，當(dāng)初沒(méi)有給你留下一大筆可以揮霍的資本！

說(shuō)歸說(shuō)，對(duì)于那些想改變自己的朋友們來(lái)說(shuō)，還是需要看清楚一些東西，有一些經(jīng)驗(yàn)也想和大家分享分享。同樣是職場(chǎng)人士，我也有我的經(jīng)驗(yàn)和感受。在打工的3年里，我得到了7次加薪(同時(shí)進(jìn)入公司的員工，加薪不超過(guò)2次的員工大有人在)，順利地從員工做到了總監(jiān)，是公司所有員工中成長(zhǎng)最快的。我敢肯定，在看過(guò)這篇文章的人當(dāng)中，肯定有人比我更優(yōu)秀。但是對(duì)于那些更渴望得到幫助的朋友們來(lái)說(shuō)，我還是希望把自己的經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)出來(lái)，與大家分享。有人問(wèn)我成功有沒(méi)有捷徑，我告訴他，唯一的捷徑就是不走彎路。以下的9條如果你做到了，成功對(duì)你而言，只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題。

這是幾乎所有初入職場(chǎng)的朋友都會(huì)面臨的問(wèn)題。而這些問(wèn)題通常會(huì)在步入職場(chǎng)的1-3年之內(nèi)最明顯(3年之后之所以不明顯，是因?yàn)槟阋呀?jīng)被現(xiàn)實(shí)折磨得太久了，已經(jīng)被種種不平現(xiàn)象同化了，因此也就習(xí)慣了。你曾經(jīng)的種種抱負(fù)被現(xiàn)實(shí)碾得粉碎，于是，你也從一個(gè)志向遠(yuǎn)大的年輕人一下子變成了一個(gè)碌碌無(wú)為、甘于平庸、成天為了生計(jì)而奔走的普通打工者)。如果不及早解決這些問(wèn)題，那么，你就會(huì)荒廢這3年的時(shí)間(有的人可能會(huì)更長(zhǎng))，而對(duì)于一個(gè)職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，這3年至關(guān)重要，是鍛煉能力、積累資本的黃金3年！一旦錯(cuò)過(guò)，則要花費(fèi)更多的時(shí)間，從頭再來(lái)，重新彌補(bǔ)！更有甚者，可能一輩子都無(wú)法彌補(bǔ)！這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)！因此，如果你的職場(chǎng)年齡還沒(méi)有超過(guò)3年，恭喜你，還有改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)。而一旦超過(guò)了3年，那么，你的每一次改變，都將付出巨大的代價(jià)！

職業(yè)規(guī)劃指的篇三

六年前，我是按部就班過(guò)日子的小職員，每天規(guī)劃著自己以后做老板;六年后，我有了年入百萬(wàn)的公司，卻規(guī)劃著如何回到朝九晚五的生活。

吾生有涯，規(guī)劃無(wú)涯。當(dāng)我們尚未鬧清規(guī)劃的目的與標(biāo)準(zhǔn)是什么，生涯規(guī)劃往往顯得縹緲或無(wú)用。

所以，在開(kāi)始正式的生涯規(guī)劃之前，先問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：成功還是幸福，我要的是哪種人生——畢竟，這兩者并非等義詞。

成功與幸福的倒u關(guān)系

說(shuō)到成功與幸福，碰巧有這么一件相關(guān)的事。

其實(shí)，早就有人提出，中薪階層的幸福指數(shù)最高，那些世人看來(lái)“最不成功”和“最成功”的人士幸福指數(shù)卻相對(duì)偏低。最新的“全球幸福指數(shù)”調(diào)查顯示：國(guó)民幸福感名列前茅的并不是世界上最富裕的國(guó)家，而是拉丁美洲、亞洲以及加勒比海地區(qū)的中等收入國(guó)家。這些國(guó)家的人對(duì)生活的滿(mǎn)意程度非常高，而美國(guó)、英國(guó)這樣的富裕國(guó)家卻分別排在了第114位和第74位。

這些統(tǒng)計(jì)告訴我們，幸福感是相對(duì)的，與人們對(duì)周?chē)h(huán)境的感受相關(guān)，帶有強(qiáng)烈的主觀色彩。這與你貧窮還是富有、是否成功出色不是簡(jiǎn)單的對(duì)應(yīng)關(guān)系。顯然，這對(duì)于那些抱著“成功就會(huì)幸福”想法的許多當(dāng)代年輕人來(lái)說(shuō)，或許會(huì)是一個(gè)不小的打擊。這是因?yàn)楹芏鄟?lái)找我做職業(yè)生涯規(guī)劃的青年，張口就是成功，仿佛這是唯一目的。當(dāng)然，我并不排斥將成功作為規(guī)劃目的，我想要強(qiáng)調(diào)的只是：成功不等于幸福。在做職業(yè)生涯規(guī)劃之前，首先要弄清你究竟想要怎樣的生活。

職業(yè)生涯規(guī)劃的核心是價(jià)值觀，也就是說(shuō)，你把什么看得最重。有人看重收入，那么職業(yè)生涯規(guī)劃就會(huì)朝向高薪方向;有人看重地位，那么規(guī)劃時(shí)就會(huì)優(yōu)先考慮升遷;而有的人寧愿平凡安寧地生活，如此一來(lái)，職業(yè)生涯規(guī)劃就會(huì)側(cè)重穩(wěn)定。一般來(lái)講，職業(yè)價(jià)值觀對(duì)確定職業(yè)規(guī)劃具有本質(zhì)意義。不過(guò)，從縱向來(lái)看，一個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃也會(huì)因時(shí)因境做出一定調(diào)整和改變。比如，一般在職業(yè)規(guī)劃初級(jí)階段會(huì)較多考慮一些經(jīng)濟(jì)利益，以滿(mǎn)足自己的生存需要。隨著初級(jí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，職業(yè)規(guī)劃就會(huì)多一些考慮成就感的獲得;再進(jìn)一步，職業(yè)規(guī)劃則會(huì)加大幸福感的權(quán)重。當(dāng)然，任何一種職業(yè)價(jià)值取向都是因人而異的。

不存在兩個(gè)完全相同的職業(yè)規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃有一個(gè)特征，也可以說(shuō)是宗旨：適合的就是最好的。而每一名職業(yè)規(guī)劃師也都需要把握一條準(zhǔn)則，那就是：你可以幫來(lái)訪者分析情況，但永遠(yuǎn)不能代替他做出決定。

我?guī)秃芏嗳俗鲞^(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃方面的咨詢(xún)，其中有一個(gè)案例讓我印象深刻：xx年8月，一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生來(lái)做咨詢(xún)，想要確定一條適合自己的職業(yè)之路。事實(shí)上，她的條件非常優(yōu)秀，外形氣質(zhì)很好，而且能說(shuō)一口流利的英語(yǔ)，專(zhuān)業(yè)也是當(dāng)下的熱門(mén)。按照我的判斷，她的整體素質(zhì)非常適合到外企發(fā)展。

但是，她說(shuō)了一段出乎我意料的話：“李老師，我并不想進(jìn)外企，我希望自己能進(jìn)國(guó)企。相對(duì)來(lái)說(shuō)外企競(jìng)爭(zhēng)太激烈，不穩(wěn)定。我希望壓力小點(diǎn)兒，穩(wěn)定點(diǎn)兒，希望工作之余有更多的時(shí)間和精力去經(jīng)營(yíng)自己的愛(ài)情、婚姻和家庭。”顯然，這個(gè)學(xué)生并不像當(dāng)下很多年輕人那樣把高薪和外企的名聲看得那么重，相反的，她更看重生活的穩(wěn)定性和家庭要素。

聽(tīng)了她的敘述，我理解了什么樣的職業(yè)生涯才是她要的，也是能夠帶給她幸福快樂(lè)的。

在一個(gè)鼓吹成功學(xué)的年代里，人們提起生涯規(guī)劃想到的就是“怎樣做個(gè)成功人士”。其實(shí)，職業(yè)生涯規(guī)劃的目的從來(lái)都不是讓每個(gè)人都去做偉人和成精英，它只是按照人們各自不同的需求和條件，幫助他或她設(shè)計(jì)出適合的職業(yè)道路而已。職業(yè)生涯規(guī)劃沒(méi)有簡(jiǎn)單的模式可以套用到任何人身上，就像天底下沒(méi)有兩片絕對(duì)相同的樹(shù)葉，同樣，也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的生涯規(guī)劃。

所以，做好個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的方法之一就是：說(shuō)出你的故事。

我真心期盼在我們這樣一個(gè)人人都需要自我管理的時(shí)代，每個(gè)青年人都能大膽率真地說(shuō)出自己的過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)。

生涯規(guī)劃就是理性的冒險(xiǎn)

理解了職業(yè)生涯規(guī)劃的準(zhǔn)則和目的，然后按照你的價(jià)值觀，設(shè)定一條實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路。如此即可嗎?其實(shí)不然，在我看來(lái)還欠缺一點(diǎn)兒東西，那就是超越自我的冒險(xiǎn)精神。

前面我們說(shuō)過(guò)了，工作前期是滿(mǎn)足生存需要，之后則會(huì)更多地側(cè)重滿(mǎn)足成就需要。心理學(xué)家馬斯洛在他的“需要層次理論”基礎(chǔ)上，又提出過(guò)“高峰體驗(yàn)論”。我想：一個(gè)人的高峰體驗(yàn)應(yīng)該離不開(kāi)奮斗的挑戰(zhàn)與冒險(xiǎn)過(guò)程。

那么，在工作中，我們同樣也需要高峰體驗(yàn)。比如你是一名記者，肯定不會(huì)滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單的采訪、寫(xiě)稿，你會(huì)爭(zhēng)取進(jìn)步，成為知名記者和媒體圈里有影響力的人物。如果有一天，你真的實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)，比如獲得了新聞界的至高榮譽(yù)普利策大獎(jiǎng)，你會(huì)去想能得多少獎(jiǎng)金，夠不夠買(mǎi)棟房子?肯定不會(huì)，那一刻你的高峰體驗(yàn)是被人認(rèn)可和欣賞的快樂(lè)。

然而，一個(gè)人生涯高峰體驗(yàn)的獲得需要巨大的付出，包括可能遇到的挑戰(zhàn)和失敗。因而，國(guó)外有一種說(shuō)法，認(rèn)為職業(yè)規(guī)劃的過(guò)程就是生涯冒險(xiǎn)(career adventure)的過(guò)程。從某種角度來(lái)看，的確如此。每個(gè)人的職業(yè)生涯都是一次冒險(xiǎn)的歷程，其中會(huì)有理想的召喚和奮斗的喜悅，這會(huì)給你帶來(lái)精神的刺激。但同時(shí)，這種刺激也可能帶你跌入深淵，甚至喪命。所以，這就要求我們?cè)谧錾囊?guī)劃時(shí)必須具有想象力和冒險(xiǎn)精神，要多做一份承擔(dān)痛苦和折磨的準(zhǔn)備。

天底下任何一份職業(yè)，回歸到本質(zhì)上看，都避免不了一定的簡(jiǎn)單重復(fù)過(guò)程。因此，生涯發(fā)展并不像我們最初憧憬的那樣完全充滿(mǎn)著樂(lè)趣與新奇。當(dāng)然，如果能把自己的價(jià)值觀、興趣性格和素質(zhì)能力進(jìn)行與職業(yè)的有效匹配，那么，相應(yīng)的痛苦就會(huì)呈現(xiàn)得少一些。正是在這個(gè)意義上，我們需要學(xué)會(huì)用一種理性的態(tài)度來(lái)看待分析自己的生涯和職場(chǎng)的關(guān)系，從而，更加理性地去思考和安排自己的職業(yè)生涯之路。

我相信，帶有冒險(xiǎn)精神的理性思考，能更好地幫助我們青年人規(guī)避奔向理想道路上的潛在風(fēng)險(xiǎn)，讓我們實(shí)現(xiàn)更多的高峰體驗(yàn)。

職業(yè)規(guī)劃指的篇四

與過(guò)去相比，現(xiàn)在意義上的“青春飯”已經(jīng)不再限于傳統(tǒng)的服務(wù)、娛樂(lè)等行業(yè)了。像it業(yè)程序員、公關(guān)、促銷(xiāo)員、時(shí)尚類(lèi)記者等構(gòu)成了新的“青春飯”群體。他們大都年輕、精力充沛、有活力；思想前衛(wèi)，不盲從他人；收入較高，過(guò)著令人羨慕的小資生活。但是，他們也經(jīng)受著比其他行業(yè)的從業(yè)者更多的內(nèi)心困惑。

首先是焦慮：吃“青春飯”的人所從事的職業(yè)一般都發(fā)展變化快，若想在工作上取得成功，需要投入更多的精力、體力和時(shí)間，行業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)、同事之間的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度工作，往往使得他們身心疲憊，焦慮不安，甚至失眠、抑郁。

其次是危機(jī)感：“青春飯”更多拼的就是腦力和體力，年齡稍大一點(diǎn)后，便感覺(jué)無(wú)論是體力、精力還是工作速度都不比新員工，這種力不從心時(shí)刻提醒他們，稍有放松就有可能要被淘汰出局。于是便產(chǎn)生了隨時(shí)會(huì)失業(yè)的危機(jī)感。

隨著年齡增大，他們也必須考慮重新選擇自己的職業(yè)。但是，在過(guò)去的職業(yè)中，自己一直匆忙、緊張、疲于奔命，雖然積累了一些經(jīng)驗(yàn)，有了一定的閱歷，卻沒(méi)有來(lái)得及做好從事全新職業(yè)的知識(shí)和技能準(zhǔn)備，已經(jīng)習(xí)慣了吃“青春飯”的自己應(yīng)該何去何從，全然不知，眼前是茫然一片。

要重新認(rèn)識(shí)“青春飯”的含義。在心理學(xué)研究中，有生理年齡和心理年齡之分。其中，心理年齡指的是人們?cè)谛睦砩蠈?duì)自己的年齡的判斷以及相對(duì)應(yīng)的思維方式和行為表現(xiàn)。將“青春飯”做心理意義上理解，會(huì)更加符合當(dāng)代的行業(yè)要求。因此，只要能夠始終保持年輕的心態(tài)，你就能一直吃上“青春飯”。

其次，了解自己的職業(yè)興趣，認(rèn)清自己的興趣發(fā)展變化的規(guī)律。人的一生會(huì)歷經(jīng)多個(gè)不同的發(fā)展階段，每一個(gè)階段都會(huì)有其獨(dú)特興趣，而且，不同階段之間的興趣既有連續(xù)性，也存在較大差別。應(yīng)根據(jù)自己的年齡階段和中心興趣，選擇最能滿(mǎn)足自己需要的、最適合自己的新工作。

吃“青春飯”畢竟是人的職業(yè)生涯發(fā)展的早期階段，隨著人在生理和心理上日益成熟，變換工作崗位或職業(yè)是在所難免的，也是自然的。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)環(huán)境下，為了保證自己選擇到稱(chēng)心如意的新工作，還應(yīng)該提前做好職業(yè)轉(zhuǎn)換的知識(shí)和技能準(zhǔn)備。要把自己當(dāng)做“蓄電池”，用電后要及時(shí)補(bǔ)充上，邊工作，邊學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)新知識(shí)、掌握新技能、了解新信息。只有具備真才實(shí)學(xué)和專(zhuān)長(zhǎng)，才能增強(qiáng)自己在職業(yè)選擇中的競(jìng)爭(zhēng)力。

已有經(jīng)驗(yàn)的遷移也是非常重要的。所謂遷移，就是把自己積累起來(lái)的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和技能等運(yùn)用于新的工作中。你平時(shí)積累的工作經(jīng)驗(yàn)越豐富、越系統(tǒng)，將來(lái)遷移到新的工作中時(shí)就會(huì)越容易，對(duì)新工作的適應(yīng)也就越快。

還有，要不斷更新自己的擇業(yè)觀念，樹(shù)立正確的職業(yè)價(jià)值觀。工作沒(méi)有好壞之別，老話說(shuō)的“干一行愛(ài)一行”并不過(guò)時(shí)，在不同的職業(yè)中，都會(huì)干出一番事業(yè)的。

總之，只要保持積極的心態(tài)，憑著熱情和拼搏精神，再加上自己的知識(shí)和才干，你一定能夠規(guī)劃好自己的職業(yè)生涯的。

職業(yè)規(guī)劃指的篇五

如果你在本單位既不能得到加薪的機(jī)會(huì)，也沒(méi)有升職的苗頭，而且自己日復(fù)一日地混日子，對(duì)工作沒(méi)有了激情。那就請(qǐng)?zhí)郯桑驗(yàn)樘酆螅闳チ艘粋€(gè)全新的環(huán)境，新鮮感會(huì)刺激你認(rèn)真工作，使你的工作狀態(tài)得到調(diào)整。

專(zhuān)家支招：在決定是否跳槽之前，先要做好自我定位。其次是選準(zhǔn)跳槽行業(yè)。如通曉國(guó)際慣例的本土金融分析師、會(huì)展設(shè)計(jì)師等將受追捧。

線索二：確立一個(gè)年度目標(biāo)

中國(guó)社科院新發(fā)布的20xx年人才藍(lán)皮書(shū)中顯示，七成都市人行走在過(guò)勞死邊緣。專(zhuān)家認(rèn)為，如果知識(shí)分子再不注意調(diào)整亞健康狀態(tài)，不久的將來(lái)，這些人中的2/3將死于心腦血管疾病，只有1/10的人有希望能安享天年。

專(zhuān)家支招：不少白領(lǐng)的工作時(shí)間正在從朝九晚五向朝九晚無(wú)發(fā)展。所以，在20xx年，我們給自己定的首要任務(wù)就是給自己一個(gè)健身的機(jī)會(huì)。從今天開(kāi)始，不妨有意識(shí)地爬樓梯或是周末去爬山，這是簡(jiǎn)單的鍛煉，其實(shí)只要堅(jiān)持就會(huì)有好的效果。

線索三：學(xué)一項(xiàng)手藝要看準(zhǔn)

如果你不是技能型人才，如果你不是企業(yè)的核心員工，那你就需要在20xx年好好努力，用實(shí)際的成績(jī)來(lái)證明你自己在公司的作用。

專(zhuān)家支招：職業(yè)專(zhuān)家認(rèn)為，到新興行業(yè)去就業(yè)，是很理性的選擇。例如，最近幾年，寵物經(jīng)濟(jì)受關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計(jì)，北京人每年要花20xx萬(wàn)元養(yǎng)寵物，上海人每年用于寵物上的花費(fèi)更高達(dá)6億元。隨著寵物市場(chǎng)的不斷擴(kuò)容，寵物飼養(yǎng)、寵物服務(wù)、寵物醫(yī)療等正在形成寵物經(jīng)濟(jì)龐大的產(chǎn)業(yè)鏈，賺小貓小狗的錢(qián)，將會(huì)成為新的服務(wù)方向。

線索四：考一個(gè)證書(shū)自漲身價(jià)

我現(xiàn)在這點(diǎn)兒外語(yǔ)水平根本不夠用！經(jīng)常聽(tīng)到有人這樣抱怨，在外企工作，身邊的同事，公司的老板，甚至談判的客戶(hù)都是形形色色的外國(guó)人，中國(guó)入世承諾金融行業(yè)全面開(kāi)放，世界各大外資金融機(jī)構(gòu)蜂擁而至。

專(zhuān)家支招：職業(yè)專(zhuān)家表示，英語(yǔ)精通程度對(duì)薪資的影響十分明顯，外語(yǔ)能力越高，其薪資的競(jìng)爭(zhēng)力也就越強(qiáng)。除翻譯外，與英語(yǔ)能力關(guān)系最密切的五個(gè)職位是融資專(zhuān)員、外匯主管、信用證結(jié)算、律師法務(wù)和咨詢(xún)。外語(yǔ)能力達(dá)到熟練的人群今年的薪資較去年同期有了將近20xx元的升幅。能證明你外語(yǔ)水平的證書(shū)實(shí)在太多了，托福證書(shū)、雅思證書(shū)、托業(yè)證書(shū)、劍橋商務(wù)英語(yǔ)證書(shū)等等。

線索五：明白一個(gè)道理讀本書(shū)

如果你掌握了某種技能、而且你外語(yǔ)交流能力也不錯(cuò)，又是公司的關(guān)鍵員工，恭喜你，你進(jìn)入了職業(yè)發(fā)展的穩(wěn)定期。但危險(xiǎn)也會(huì)隨之而來(lái)，比如你會(huì)有職業(yè)厭倦感。

專(zhuān)家支招：職業(yè)專(zhuān)家建議你去讀一本叫《把工作做到出色》的書(shū)。把工作做到出色，幾乎是優(yōu)秀工作者對(duì)自己的一致要求，而對(duì)于這個(gè)要求，并不是所有的工作者都能認(rèn)可的。做到出色要付出更多的時(shí)間和精力，薪水和待遇卻很可能暫時(shí)并不比別人好。

線索六：做一次評(píng)估爭(zhēng)取加薪

或許你入職一兩年了，但你的薪水并沒(méi)有跟著資歷的增加而水漲船高；或許你想要老板給你加薪，但老板確認(rèn)為你不值那個(gè)價(jià)兒，別擔(dān)心，20xx年的任務(wù)就是證明你具備獲得更高報(bào)酬的價(jià)值。并且，你目前的工資和你的真正價(jià)值之間的差別越大，你就應(yīng)該要求越多。

專(zhuān)家支招：專(zhuān)家表示，你必須首先評(píng)估自己的'真實(shí)價(jià)值，然后在你要求加薪之前花些時(shí)間提升你的價(jià)值——唯有如此，你才能為要求加薪找出正當(dāng)理由。

線索七：制訂一份健身計(jì)劃

很多人都擁有一份理想的職業(yè)規(guī)劃。但仔細(xì)分析這個(gè)計(jì)劃，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)太過(guò)美好，不是一時(shí)半會(huì)能實(shí)現(xiàn)的。其實(shí)要想職業(yè)發(fā)展能夠持續(xù)，需要在自己工作的崗位上做出一個(gè)成績(jī)，重要的是你有自己短期的目標(biāo)，并且踏踏實(shí)實(shí)地工作，以幫助你去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

專(zhuān)家支招：職業(yè)專(zhuān)家提示，職業(yè)目標(biāo)應(yīng)該分為長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)，現(xiàn)在所說(shuō)的這個(gè)主要是指短期目標(biāo)，所以注意確定這些目標(biāo)的可操作性很重要，而且，這些目標(biāo)一定必須是你長(zhǎng)期目標(biāo)的分解，是你實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)的必要充分條件。

線索八：用一次行動(dòng)伺機(jī)升職

專(zhuān)家支招：著名心理咨詢(xún)專(zhuān)家韓三奇表示，第一，要了解企業(yè)的文化。第二，自愿承擔(dān)艱巨的任務(wù)。第三，建立良好的人際關(guān)系。第四，提出問(wèn)題的解決方案。最后一點(diǎn)往往效果最大。你必須始終以管理者的眼光觀察部門(mén)公司所發(fā)生的事情，并及時(shí)將發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題歸納總結(jié)，向公司領(lǐng)導(dǎo)提出管理建議。

線索九：當(dāng)一回老板摸準(zhǔn)脈搏

在新的一年里，不愿再看老板臉色，給別人打工不如自己做老板。要想創(chuàng)業(yè)首先就要摸準(zhǔn)了市場(chǎng)的脈搏，其實(shí)眼下的創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域不斷擴(kuò)展，涉及通信業(yè)、信息業(yè)、服務(wù)業(yè)、零售業(yè)、教育培訓(xùn)業(yè)等各行各業(yè)，無(wú)線通信、網(wǎng)絡(luò)游戲、創(chuàng)意設(shè)計(jì)等，更是為創(chuàng)業(yè)者帶來(lái)諸多商機(jī)。

專(zhuān)家支招：北京大學(xué)生之家主任任占忠表示，創(chuàng)業(yè)是需要很多資源的，其中，創(chuàng)業(yè)對(duì)人的心理承受能力、抗挫折的能力等都有很高的要求。自己創(chuàng)業(yè)是基于自身的行業(yè)積累，一個(gè)優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)者，除了有承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的壓力和能力外還要有良好的客戶(hù)資源，以及準(zhǔn)確的市場(chǎng)判斷以及雄厚的資金支持。建議那些有創(chuàng)業(yè)欲望的人常去類(lèi)似華彩科技等創(chuàng)業(yè)論壇看看，這些平臺(tái)上提供很多的機(jī)會(huì)和資金。

線索十：留學(xué)一次爭(zhēng)取競(jìng)爭(zhēng)力

如果你的職業(yè)發(fā)展遭遇瓶頸，或者你想到另外的行業(yè)去工作，但又很難進(jìn)入。這時(shí)你可以通過(guò)讀書(shū)來(lái)幫助自己實(shí)現(xiàn)愿望。你可以用留學(xué)作為一個(gè)跳板，來(lái)給你增添新的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。一項(xiàng)調(diào)查顯示，世界財(cái)富500強(qiáng)的企業(yè)在招聘中層以上職位的員工時(shí)，是否有國(guó)外學(xué)習(xí)、生活、工作的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)成為一個(gè)最基本的原則。

專(zhuān)家支招：英國(guó)倫敦城市大學(xué)東亞地區(qū)總監(jiān)屈敏表示，留學(xué)是你給自己打開(kāi)了另外一扇門(mén)，給自己一個(gè)新的機(jī)會(huì)。而國(guó)外留學(xué)生活的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓你從里到外發(fā)生變化。現(xiàn)在中國(guó)，工作幾年再去讀書(shū)的人越來(lái)越多，這些人知道自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)在哪里？而且不少中國(guó)留學(xué)生已經(jīng)不把那些老牌熱門(mén)國(guó)家作為留學(xué)目的地。而且在專(zhuān)業(yè)上也獨(dú)辟蹊徑。另外，要充分意識(shí)到教育的附加值，選擇一個(gè)能提供良好就業(yè)服務(wù)的大學(xué)更放心。