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田徑理論課教案（模板14篇）篇一

教學目標：

1、經過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

2、經過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規則。

3、經過學習，培養學生的注意力，擴寬知識面。

教學資料：

1、簡介田徑運動場地（基本常識。相關知識資料）。

2、簡介田徑競賽規則。

重點：場地介紹難點：田徑競賽規則的理解與運用。

一、田徑運動場地的介紹。

田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質條件。

1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。

二、田徑運動比賽介紹。

田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。

1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松(42.195)、競走。

其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）。

3、全能主要有七項全能和十項全能。

三、田徑競賽規則介紹。

1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

2、起跑犯規：運動員在做好最終預備姿勢后，只能在接收到發令槍或批準的發令裝置信號后開始起跑。（2次犯規是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規，你再次犯規就判犯規）。

3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格。

4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自我的分道內跑進。

5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側分道線。）。

6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續參加該項目比賽。

8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區內傳遞接力棒。

10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳(擲)3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。

11、在田賽的某一次試跳(擲)中，由于任何原因使運動員受阻，能夠補試跳機會。

12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時光，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

田徑理論課教案（模板14篇）篇二

第二節：

一、七情內傷。

二、飲食失宜。

三、勞逸失度。

授課道具教案黑板粉筆授課對象高職高專醫學專業學生授課教師。

教學目的1掌握七情內傷的概念、七情內傷的含義、七情內傷的致病特點；

2熟悉七情與臟腑氣血的關系。

3熟悉飲食失宜和勞逸失度致病的規律和特點。

教學重難點。

1重點：七情內傷的致病特點。

2難點：（1）六淫、癘氣、七情內傷的區別；（2）七情對臟腑氣機的影響。

參考資料。

授課【大約75分鐘】。

1七情內傷。

（1）七情與七情內傷的概念。

（2）七情與臟腑精氣的關系，（3）七情內傷的致病特點：

一．直接傷及內臟：首先影響心神；數情交織傷心肝脾；易傷潛病之臟腑。

第1頁。

二．影響臟腑氣機：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，驚則氣亂，恐則氣下，思則氣結。

三．七情變化影響病情變化。

2飲食失宜。

（1）饑飽失常；（2）飲食不潔；（3）飲食偏嗜。

3勞逸失度。

（1）過勞：勞力過度；勞神過度；房勞過度。（2）過逸：體力、腦力過逸。

結語【2分鐘】。

作業【1分鐘】。

1述七情內傷的致病特點。

2簡述七情與臟腑精氣的關系。

3試比較六淫、癘氣、七情內傷致病特點的區別。

4試述飲食失宜和勞逸失度的致病規律。

第2頁。

田徑理論課教案（模板14篇）篇三

教學目標：

1、通過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

2、通過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規則。

3、通過學習，培養學生的注意力，擴寬知識面。教學內容：

1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關知識內容)。

2、簡介田徑競賽規則。

教學重點：場地介紹。

教學難點：田徑競賽規則的理解與運用。

一、田徑運動場地的介紹。

田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質條件。

1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是米。

3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬米，所以分道線寬均為5厘米。

4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少米，長至少40米。）。

二、田徑運動比賽介紹。

田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。

1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（）、競走。

其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）。

3、全能主要有七項全能和十項全能。

三、田徑競賽規則介紹。

1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

2、起跑犯規：運動員在做好最后預備姿勢后，只能在接收到發令槍或批準的發令裝置信號后開始起跑。（2次犯規是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規，你再次犯規就判犯規）。

3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格。

4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自己的分道內跑進。

5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自己的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規。（例如：a在直道上跑出自己的分道，沒有獲得實際利益；b在彎道上拋出自己的分道外側分道線。）。

6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續參加該項目比賽。

8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區內傳遞接力棒。

10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。

11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，可以補試跳機會。

12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時間，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

田徑理論課教案（模板14篇）篇四

知識與技能目標：通過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發展各項身體能力的鍛煉方法。

能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑能力，發展學生的速度和耐力水平，培養學生的合作意識和創新精神，養成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

1.本課重點是通過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態和機能的影響，從而養成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

2.難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發展各項身體能力。

（一）教材的選擇。

發展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要內容之一。發展體能的教學形式和內容種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是初中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情況，選擇以多種跑的游戲練習為教學內容，使學生達到發展體能的目的。

（二）教學策略。

由于本課的教學技術內容含量少，技術動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，而且容易使學生失去學習的興趣。因此，本課改變了傳統的由教師灌輸，學生被動接受的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。通過學生親身經歷學習過程，將教學內容內化為對體育運動的興趣和能力，培養和激發學生參與學習的積極性，體現教學中學生的主體地位，實現“快樂體育”的教學思想。

（一）熱身活動：徒手操。

（二）快速跑練習（抗洪搶險游戲）。

1.教師講述解放軍戰士在抗洪搶險中的事跡，向學生提出向解放軍叔叔學習的號召，創設“抗洪搶險”情境進行游戲。

2.游戲方法：學生五人每組，游戲自選。

（三）耐久力跑練習。

1.教師為學生創設見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。

2.角色分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。

3.游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。

（四）協作跑練習。

田徑理論課教案（模板14篇）篇五

1、介紹項目。

2、途中跑。

課的任務。

1、學習短跑理論知識。

2、初步學習短跑途中跑技術。

《·》。

3、發展學生速度和力量等身體素質。提高快跑本事。

4、培養學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

開始部分。

一、體委整隊，報告人數，師生相互問好。

二、宣布本課資料、任務布置見習生課堂要求。

三、慢跑800米。

四、徒手操、下肢伸展練習1、正壓腿運動。2、大腿前側拉伸運動。3、體前壓運動。4、弓步壓腿運動。5、小腿后側，腱跟腿拉伸運動。

五、加速跑40米。

六、游戲：報數接力。方法：學生站兩排，人數相等，依次報數，排尾報完數后跑到排頭，繼續進行。

基本部分。

一、學習短跑一般知識。

1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在很多缺氧情景下完成的極限強度的周期性運動項目。

2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段，經常練習短跑能促進人體神經過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經過程的靈活性；改善肌肉物質代謝；提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的本事；能發展速度、力量和靈敏等身體素質提高快速奔跑的本事；能培養競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內比賽還有60m。

二、學習直道途中跑技術要求。

1、方法和要領。

（1）上體正直稍前傾。

（2）大小臂屈成約90度，以有關節為軸，以肺用力前后擺動。

（3）大腿帶動小腿進取向前擺動。

（4）大腿進取下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下進取“扒地”

（5）后蹬充分有力。

（6）上下肢協調配合。

2、學習和初步掌握途中跑技術。

（1）中速跑60—80m。要領：動作簡便自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。

（2）加速跑60—80m要領：逐漸和均勻加速，到段落結束前到達較高速度。

（3）“同步并列”中速跑60m要領：動作輕快，有節奏、放松、協調、體會動作要領。

（4）“同步并列”加速跑60m。要領：跑成直線。強調擺動腿擺動充分帶髖向前。

（5）變速跑要領：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

結束部分。

一、放松慢跑。

二、總結本課情景。

田徑理論課教案（模板14篇）篇六

二、為何警察必須掌握過硬的防衛控制技術。

三、如何學好防衛控制課程警務實戰訓練體系結構圖。

體能：

力量、速度、耐力、靈活性、柔韌性等。

奔跑、攀爬、泅渡等。

技能：

徒手控制技術。

警械使用技術武器使用技術特種駕駛技術。

戰術：盤查、車輛查控、搜索、抓捕、人質解救戰術等。

1、警察防衛控制概念：是指人民警察在執法過程中依據法律，通過徒手或使用警械、武器的形式，控制、制服違法犯罪分子的特殊技能。

2、警察防衛控制使用特點：（1）、法律約束性。

1、使用原則必須體現合法性。

為戰，不是練為看”避免形式化，華而不實。象作戰一樣訓練”（3）、簡潔性。

1、易于掌握（學習周期短的技術，最簡單的往往最實用）。

2、便于保持。

二、為何警察必須掌握過硬的防衛控制技術。

（一）、減少無謂的傷亡：

當前公安執法戰斗中遇到暴力抗法、襲擊警察的案件呈上升趨勢。

因此，掌握過硬的實戰技能和規范執法戰斗程序是提高自我保護能力，減少不必要傷亡的重要保證。

（二）、打擊犯罪：

新時期公安工作和治安形式嚴峻。從當前刑事犯罪的特點看，要求我們加強實戰技能的訓練已經迫在眉睫。

1、刑事犯罪案件總量持續上升。

2、有組織的團伙犯罪不斷增加，向集團化黑社會性質發展.3、帶有恐怖傾向案件明顯增多.4、涉槍案件不斷增加.（三）、樹立形象：

改變以往在人民群眾中“說不過、打不贏、追不上”的不良形象。樹立公安隊伍忠誠可靠、訓練有素、紀律嚴明、作風過硬的良好形象。學習方法：

三、如何練好防衛控制。

（1）、防衛控制理念。

（2）、使用武力程度層次表1抗拒程度：心理抵觸。

解釋：口頭表現出不服從，用惡言對抗或威脅。相應的武力程度：口頭規勸/口頭控制。

可采用的強制手段：警察出現/口頭命令/請求支援3抗拒程度：消極抵抗。

1、由二至四名警察搬移對抗者、2、溫和徒手控制壓點控制、押解位置、押解手腕鎖。

3、快速上銬。

4抗拒程度：頑強抵抗。

解釋：采用毆打的行為，但沒有對他人有造成重傷害的威脅。相應的武力程度：強硬的控制可采用的強制手段：

1、糊椒噴劑。

2、強硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）。

3、倒地控制技術（上銬）。

4、使用警棍抗拒程度：頑強抵抗5抗拒程度：暴力攻擊。

解釋：用實質性行為抗拒警察的控制，其行為可能傷及警察或其他人員。

相應的武力程度：強硬的控制可采用的強制手段：

1、糊椒噴劑。

2、強硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）。

3、倒地控制技術（上銬）6抗拒程度：致命攻擊。

解釋：有致使他人重傷害及死亡的威脅。相應的武力程度：致命武力。

可采用的強制手段：使用槍械。

（3）、常見的反對抗情況。

1、以痛楚使對方服從——以痛楚影響對方反抗行為。

2、以震擊時眩暈突然猛烈刺激腦部效果平均可維持3-7秒。

3、令對方失去平衡——利用杠桿原理使對方失去重心。

4、分散注意力——改變對方注意力，削弱其活動機能。

安全三要素：戒備、距離、位置（掩體）。

1、戒備—戒備式（一意識和能力：既自我防衛意識和防衛與控制的能力。

級搭手戒備、二級扶帶戒備、三級提手戒備）。

戒備包括心理上的戒備和裝備上的戒備。

2、距離—通過步法控制與對方的距離（前、后、左右移動）。

3、位置掩體（6）、教學要求。

1、著裝（作訓服、白球鞋）。

2、考勤。

3、課堂紀律。

4、愛護教學器材。

警察防衛控制教官：訾鳳琴。

2013年3月10日。

田徑理論課教案（模板14篇）篇七

在20__年里，我個人沒有多少成績，但我覺得在這段時間里，我努力工作成長著，我相信，成長比成績重要。

一、在教學方面的成長。

二、在工作能力方面的成長。

我們體育工作得到了學校領導的大力支持，同事的鼎立協助。一年來，我們做了國家學生體質健康測試的數據測試上報工作、學校特色體育項目的訓練、春季集體項目比賽、學校和市學生田徑運動會、市小學生籃球賽，體育強鎮創建、陽光體育冬季長跑活動等重大工作。這些工作的順利完成，無不凝聚著同事們的智慧和汗水。尤其是上學期學生田徑運動會，共有29人次打破17項學校年級記錄，在10月底的市中小學生田徑運動會上，獲得18分，列全市第17名的好成績。這些工作都是大家團結合作的結果。這讓我明白了相信同事，與同事合作共處的美好效果。我們體育組年輕專職老師都上了一堂校內公開課，其中，應俏老師還上了市教師進修學校和中心學校的考核課，獲得了中心學校一等獎的好成績。

三、經驗和不足。

一年的工作下來，讓我充分體會到了年輕真好!年輕老師在一起共事，大家有干勁。年輕人負擔少，做事速度快，說干就干，這是一種可貴的精神。發揮得當，能讓工作運轉迅速。由于速度快了，做事考慮得就欠周全，很多細節就考慮不到，如運動會報名表填寫、運動會裁判的培訓、場地器材的安全設施等等，這些在學校領導的關懷和老教師的幫助下，妥善處理，使工作能和諧地進行。

綜上所述，我綜上所述，我在今后的工作中，將戒驕戒躁，好好學習，努力工作，更好地為學生服務，為學校服務，為國家服務。

20__年12月22日。

田徑理論課教案（模板14篇）篇八

但是我還是完完整整地把這節課上了下來。指導老師針對出現的問題，要求我多做練習，多向經驗豐富的教師學習，并且指出教案的不足以及上課時存在的缺點。這近兩個月的實習使我的教學經驗和能力得到了一個質的飛躍，學到了很多書本上學不到的知識。

一、實習目的。

我想，我們每做一件事，肯定要對主體對象有一定的了解和認識，在此基礎上你才會有更好、更有效的方法和途徑去完成任務、實現目標。而我對目前中學生體育運動能力缺乏足夠的認識，對目前中學體育教學的開展狀況、學生的理解能力、心理特點缺乏必要的認識，而只停留在“我認為應該是這樣”上。

漸漸地，你會發現同一年級不同班、同一班不同學生，有著鮮明的集體風貌和個性特點。當你用同一份教案給平行班上課時，其表現情況、完成效果是不同的。所以從一開始編寫教案起，我們應從學生實際水平出發，制定切實的教學目標和要求，采取適合的教學內容、方法、手段。在對班級、學生有充分的了解的基礎上，應做到區別對待。對平行班的教學，雖采用同一份教案，但在部分內容、方法、組織、語言口令方面可采取不同方法，適應不同班級、學生的班風和個性特點，達到共同的教學目標。

二、實習內容。

我們現在編寫教案過程中，往往十分注重教學內容、方法、手段，把很大的心思花費在內容、方法、手段的組合、創新上，使課上的生動、活潑上。當然這是我們上課的目標，但不可否認整堂課是一個有機的整體，我們在執行過程中應充分重視實現教學內容的載體的重要性，沒有他們作為保障，再好、再有創意的內容也得不到實現。這“載體”所指“場地布置、隊伍調動及各內容之間的銜接。

我們在編寫教案中，對場地布置應十分詳細，考慮各種因素(人數、隊形、安全問題、器材數量等等)，并且在教學過程中要有“流水作業”的概念，一個個內容要銜接自然、合理、省時，使整支隊伍調動緊湊、集體性強、井然有序。以此作為保障，可能在內容上有所不足，但相信給人的感覺，尤其在整體感上是相當井井有條、自然合理的。

對于實習老師而言，在上課時很容易遺忘內容，這種情況在實習初在我身上就發生好幾次。所以現在每上一節課之前，我會對自己編寫的教案在腦海中進行一次次“翻閱”，尤其是隊伍調動、口令語言、教學步驟進程一一進行想象，直到有時做夢也會想到這些。我想，這是一種習慣，一種前提的保障，是對你的教案、你的勞動的一種負責。

俗話說：計劃不如變化。在上課時，可能會出現一些突發、使你毫無準備的情況，按照教案上的計劃可能很難執行，就應學會隨機應變、處理各種突發狀況，使教學順利開展進行。當然，這樣的能力是一個積累的過程，不是靠一次兩次的處理就能達到很高的處理水準，這需要我們始終有這樣隨機應變的意識，在實踐中不斷提高。

實習教師在實習過程中每個人都有很深刻的實習體驗，有共性的問題，也有不同的特點。我們相互之間應多交流和總結，交換相互之間的想法，互相指正，不斷提出建設性的建議，以此來改進我們每個人自身的不足，提高教學水平和教學能力。這樣的互動形式是很有幫助的，當你自己感覺良好、發現不了自身存在的問題的時候，其他同學的見解會使你對自己有更進一步的認識。我想進步是我們共同的追求!

為人師表，這是永恒的話題，作為一名老師，在各個方面都應體現出與教師這一神圣稱謂相符的品質。我們只有在儀表、談吐、舉止、心理等各方面體現出作為教師的氣質，才能折服我們的學生、贏得他們的尊重與尊敬。我們應以踏踏實實、認真嚴謹的工作態度對待我們的工作，為學生做出良好的表率作用。此外，我們應用“心”教學、用真情和愛心去教育、感染、愛護和啟示我們的學生，讓他們意識到老師對他們每一個人的充分肯定和重視，重視他們的個性發展，使他們健康、快樂的成長。這也是作為一名教師最為開心、最為欣慰與幸福的事。

一個月，我們學會扶強而立，接下來的一個月，我們要開始學著走路了，這當中我們可能會摔倒很多次。“摔”不可怕，關鍵是摔了以后要立刻站起來，繼續往前行走。所以，在后階段我們會遇到很多新問題，我們要充滿自信，努力克服、改進、不斷提高、不斷改進小的細節，使我們的步伐越來越穩當。

田徑理論課教案（模板14篇）篇九

第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。

第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質的培養。

第三階段：采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。

第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施。

1、學生訓練課的'內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，進行嚴格訓練，注意加強意志品質培養，爭創良好訓練佳績。

1、訓練時間：

周一和周五下午第七節課時間。

2、訓練地點：

學校操場。

3、訓練方法：

每周重復訓練法。

4、訓練對象：

初一田徑隊隊員。

5、訓練內容：

（一）素質訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲。

起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；

（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；

（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；

具體訓練計劃。

周次訓練內容。

第一周。

1、田徑理論知識學習；

2、訓練紀律要求。

第二周。

1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練。

第三周。

準備活動練習：

1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節、高抬腿、手腳腕）。

2、柔韌性練習（俯背、體轉、前壓、側壓）。

第四周。

1、準備活動慢跑；

2、柔韌性練習；

3、專門性練習：

4、高抬腿走1組——側面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；

5、結束部分：

1）墊上互相磕打放松。

2）行進間放松。

第五周。

1、準備活動慢跑；

2、柔韌性練習；

3、專門性練習：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑2×30米；

4、結束部分：

1）墊上互相磕打放松。

2）行進間放松。

第六周。

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：

1)蹲距式起跑4×30米；

2)起跑后加速跑；

3、結束部分：

1）放松跑400米；

2）墊上互相磕打放松；

3）行進間放松。

第七周。

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；

3、結束部分：

1）放松跑200米；

2）墊上互相磕打放松；

3）行進間放松。

第八周。

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；

3、結束部分：

1）放松跑200米；

2）墊上互相磕打放松；

3）行進間放松。

第九周。

1、一般性準備活動；

3、結束部分：

1）墊上互相磕打放松；

2）行進間放松。

第十周。

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；

3、結束部分：

1）放松跑200米；

2）行進間放松。

第十一周。

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：通過3-4個障礙物的跑；

3、結束部分：

1）放松跑200米；

2）行進間放松。

第十二周。

1、一般性準備活動；

2、柔韌性訓練；

3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；

4、結束部分：

1）墊上互相磕打放松；2）行進間放松。

第十三周。

1、一般性準備活動；

2、柔韌性訓練；

3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；

4、結束部分：

1）放松跑400米；

2）墊上互相磕打放松。

第十四周。

1、一般性準備活動；

2、柔韌性訓練；

3、力量訓練：

1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；

2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑200米；

4、結束部分：

1）放松跑400米；

2）墊上互相磕打放松；

3）行進間放松。

第十五周。

1、一般性準備活動:。

1）慢跑；

2）稍微活動各關節；

2、田賽專項訓練:。

1）跨越式跳高；

2）各種短距離往返跑比賽；

3、結束部分：

1）放松跑200米；

2）墊上互相磕打放松。

第十六周。

1、一般性準備活動:。

1）慢跑；

2）稍微活動各關節；

2、田賽專項訓練:。

1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；

2）各種短距離往返跑比賽；

3、結束部分：

1）放松跑200米；

2）墊上互相磕打放松。

田徑理論課教案（模板14篇）篇十

教學資料：

教學目標：

讓學生了解田徑運動起源與發展，明確田徑運動概念以及發展趨勢，了解田徑運動作用與意義。

教學重點：

了解田徑運動起源、發展已經鍛煉，促進學生對田徑活動興趣。

教學難點：

在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。

教學過程：

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。

公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。

19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規定田徑項目為學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學資料之一。

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業余田聯將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。

1、促進生理機能的改善。

經過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態的正常發展，內臟器官機能的完善和肌肉-神經系統功能協調發展。經過各項目練習，發展快速跑本事與有氧耐力，發展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發展，提高工作效率，保障生活中的安全。

2、促進心里健康發展。

經過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養成克服困難的堅強毅力。

3、培養團結合作精神。

體育活動是最能培養團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養學生不一樣的情感體驗。經過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養進取、協作、樂觀、有職責感、自治自律的態度。

1、新中國田徑。

新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創女子競走世界紀錄，成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。

2、世界田徑發展格局。

美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現多元化發展，個別國家也有占據一席之地，非洲地區中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發展有男子化趨向。科學化訓練與職業化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。

古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發展的主動力。

4、田徑是學校教學活動主要資料之一。

田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。

5、我學校一向是市體育傳統學校，2011年被評為市體育特色學校。發揚與推廣田徑運動，我們任重而道遠。

思考與練習。

一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?

二、田徑運動發展的動力是什么?

三、談談你本人對田徑運動的看法?

板書：

1、起源。

2、發展。

田賽。

競賽。

全能運動。

1、促進生理機能的改善。

2、促進心里健康發展。

3、培養團結合作精神。

田徑理論課教案（模板14篇）篇十一

教學資料：

教學目標：

讓學生了解田徑運動起源與發展，明確田徑運動概念以及發展趨勢，了解田徑運動作用與意義。

教學重點：

了解田徑運動起源、發展已經鍛煉功效，促進學生對田徑活動興趣。

教學難點：

在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。

教學過程：

一、田徑運動的起源于發展。

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。

公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。18在希臘舉行了第一屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。

19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規定田徑項目為學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學資料之一。

二、田徑運動的概念。

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業余田聯將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義。

1、促進生理機能的改善。

經過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態的正常發展，內臟器官機能的完善和肌肉-神經系統功能協調發展。經過各項目練習，發展快速跑本事與有氧耐力，發展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發展，提高工作效率，保障生活中的安全。

2、促進心里健康發展。

經過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養成克服困難的堅強毅力。

3、培養團結合作精神。

體育活動是最能培養團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養學生不一樣的情感體驗。經過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養進取、協作、樂觀、有職責感、自治自律的態度。

1、新中國田徑。

新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創女子競走世界紀錄，成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。

2、世界田徑發展格局。

美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現多元化發展，個別國家也有占據一席之地，非洲地區中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發展有男子化趨向。科學化訓練與職業化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。

古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發展的主動力。

4、田徑是學校教學活動主要資料之一。

田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。

5、我學校一向是市體育傳統學校，被評為市體育特色學校。發揚與推廣田徑運動，我們任重而道遠。

思考與練習。

一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?

二、田徑運動發展的動力是什么?

三、談談你本人對田徑運動的看法?

板書：

一、田徑運動。

1、起源。

2、發展。

二、田徑運動概念。

田賽。

競賽。

全能運動。

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義。

1、促進生理機能的改善。

2、促進心里健康發展。

3、培養團結合作精神。

四、知識拓展。

五、作業。

田徑理論課教案（模板14篇）篇十二

教學目標：

1、經過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

2、經過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規則。

3、經過學習，培養學生的注意力，擴寬知識面。

教學資料：

1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關知識資料)。

2、簡介田徑競賽規則。

重點：場地介紹難點：田徑競賽規則的理解與運用。

田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質條件。

1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。

田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。

1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。

其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）。

3、全能主要有七項全能和十項全能。

1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

2、起跑犯規：運動員在做好最終預備姿勢后，只能在接收到發令槍或批準的發令裝置信號后開始起跑。（2次犯規是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規，你再次犯規就判犯規）。

3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格。

4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自我的分道內跑進。

5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側分道線。）。

6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續參加該項目比賽。

8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區內傳遞接力棒。

10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。

11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，能夠補試跳機會。

12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時光，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

田徑理論課教案（模板14篇）篇十三

田徑訓練教案11、準備活動30分鐘：（1）慢跑1200米；（2）柔韌性練習（壓腿、擺腿）；（3）跑的專門性練習：a、行進間擺腿、踢腿40~50米3~4次；b、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；c、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；d、60~80米中速跑3~4次。2、素質訓練：短跨組：（1）蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；（2）100米計時跑×4次；（3）單足跳30米（左腳去，右腳回）×8次；中長跑組：（1）3000米跑×1；（2）150米加速跑×6；（3）來回蛙跳30米×4。3、放松及訓練小結。

田徑理論課教案（模板14篇）篇十四

能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。

【過程與方法】。

經過分組練習，講解示范等方法，發展協調，靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】。

樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。

【重點】。

腳的外翻動作及時機。

【難點】。

動作的協調連貫發力。

1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學資料，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：二列橫隊。

1.游戲—球漂。

方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫忙“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路回到。

規則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續進行游戲。最先回到的為獲勝組。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：動作到位，舒展大方。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

1.示范導入。

2.示范及講解。

(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。

(2)講解技術動作要領。

3.練習。

(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。

(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習。

(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。

糾錯：收腿時兩膝關節分開過寬。

要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調動作要點、節奏以及呼吸配合練習。

(4)扶板蛙泳腿練習。

4.優生展示。

在練習中表現優秀的學生進行展示。

1.放松活動—配樂放松操。

組織教學：二列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優秀學生，激勵全體學生。

3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。

游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。

練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次分;運動強度：中等偏上。