心得體會是在學習、工作、生活等方面經驗積累后的個人總結和感悟，它能夠幫助我們提高并優化自己的表現。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考，歡迎指正和補充。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇一

孩子的作業在學校就完成了，課外班也不上了，回家后空余時間增加，家長帶著孩子做什么呢?培養習慣啊，生活習慣、學習習慣、勞動習慣、閱讀習慣等等，扎實過好日常每一天，為孩子的以后的學習生活打下堅實的基礎。就像教會孩子用筷子吃飯一樣，只要學會了用筷子，他就能自己吃各種飯了。養成了這些好習慣，無論走到哪里，他都能自己學習、自我管理、自我成長了。

一、陪伴孩子養成良好的學習習慣。

養成提前預習的習慣。語文可以把每一課的要點看一看，生字詞語記一記，不懂得詞語查查詞典，積累下來。還可以大聲朗讀課文，堅持寫寫日記。數學可以提前看看知識點，把自己看不懂的地方記下來，課堂上專心聽。英語可以聽一聽錄音，磨磨耳朵，提前了解一下內容。

養成課后復習的習慣。把當天的學習內容給家長講一遍，或者自己再看一遍，進行歸類復習。把課堂筆記看一看，該背誦的及時背下來。還可以用思維導圖的方式進行知識建構。

養成及時訂錯的習慣。糾錯是老師們批改作業的一大難點，有的孩子就是不習慣及時訂正錯誤，每天的錯題都累積著，等著老師去找他。家長可以每天晚上讓孩子把作業啊試卷啊拿出來看一看，自己錯過的題及時訂正一下，看看能不能做正確。

養成寫日記的習慣。寫作最能促進孩子思維的發展，每天堅持寫日記可以積累寫作素材，也可以回復總結一天的學習生活，疏解心情，鼓勵自己第二天做得更好。

其讓他的學習習慣可以結合自己的興趣來養成，比如積累古詩詞，舉一反三鉆研數學題等等。

二、陪伴孩子養成每天閱讀的習慣。

閱讀不僅能夠拓寬視野，而且豐富知識，對學習成績的影響極大。現在的考試越來越傾向于學科素養的考察，題目閱讀量很大，閱讀能力強的孩子受益較大。不僅是文科考試需要很強的閱讀能力，理科學習也需要較強的閱讀能力。閱讀能都促進思考，據觀察，閱讀量大的孩子學習成績普遍都好。

可以進行親子閱讀，和孩子共讀一本書，也可以每周開一場家庭讀書會，還可以和孩子一起演一演書里的故事……用各種形式帶動孩子養成閱讀習慣。家長陪伴孩子一起閱讀，樹立終身學習的榜樣。

三、陪伴孩子參加勞動，學習基本的勞動技能。

在家的時間充足，可以教會孩子整理自己的房間，如物品如何擺放，衛生怎樣打掃，怎樣美化自己的房間……將這些生活必備的勞動技能都熟練掌握，養成自我管理的好習慣。

家里的物品壞了如何進行維修，勞動工具怎樣使用，都可以教一教。還可以和孩子一起養養小動物，種一些綠植美化家庭環境。高年級的孩子還可以學習幾樣家常菜的做法，學會使用廚房電器，為獨立生活打下基礎。

讓孩子在家里有一個勞動崗位，家里有一樣事情是歸他管理的，增強家庭責任感。

四、幫助孩子將興趣愛好轉化成個人特長。

每一個兒童身上都蘊藏著某些尚萌芽的素質，這些素質就像火花，要需要點燃它，就需要火星。家長要想盡辦法點燃這顆火藥，讓孩子的一切天賦和才能都能充分地發揮出來。發現孩子的興趣愛好，專注練習，鼓勵不斷發展，享受興趣愛好帶來的快樂，逐漸形成個人特長。

五、督促孩子養成堅持運動的習慣。

運動可以促進記憶力和專注力的提高，運動對孩子的身心和諧發展有著重要的影響。家長堅持每天下班后帶著孩子進行半小時的運動，既能融洽親子關系，又能提高孩子的身體素質。每天可以堅持跑步、跳繩、游泳、羽毛球、籃球、乒乓球等等，選擇自己喜歡的方式進行鍛煉。

孩子是家長的復印件，家長改變孩子也會改變。“雙減”政策之后，家長角色回歸，重視家庭教育，提高自我要求，培養出和諧全面發展的孩子。

“雙減”政策落地，很多人調侃拼爹時代正式到來。有網友表示，“拼爹”拼的不是家長的學歷、財力，而是家庭教育的理念、素養、水平和維護親子關系的能力。家庭教育實質是生活教育，核心是讓孩子成人。

首先要教孩子學會做人，再是學會生活，最后才能學會學習。“雙減”政策的指導思想是要促進學生全面發展、健康成長，家長因此要關注孩子心理健康，保障孩子的睡眠時間，加強體育運動，鼓勵孩子擁有藝術、體育類的興趣愛好。解放思想，更新觀念也很重要。

厘清家庭、學校之間的關系和責任，孩子學科學習的事情，放心交給學校，家長則關注孩子的品德行為習慣，為孩子健康成長打下基礎。“雙減”后多出的課后時間如何安排?這需要家長更高質量的陪伴，游戲、運動、閱讀和交流等。

對待孩子要更有耐心，同時要提升自己與孩子相處的能力，不能動不動就起沖突。要重點培養孩子的學習習慣。良好的學習習慣包括責任心、主動性、自制力和時間管理能力，這些都需要家長在平時的教育中培養滲透。

例如，讓孩子明白學習是自己的事情；家庭作業要定時、快速、限時獨立完成，注意書面清潔程度等。還要培養孩子的生活能力。生活能力是學習能力的前提，生活習慣是學習習慣的基礎。在家中，要讓孩子參與家務，在學校，鼓勵孩子參加勞動；學會自己的事情自己做。在這樣的勞動過程中，既鍛煉了孩子的自理能力，又培養了孩子的責任心。最后，家長要和教師協同，培養孩子的學習能力，包括怎么復習、糾錯、總結歸納等，這些專業性問題，可以多向老師請教。‘雙減’政策落地后，家長要不斷加強自身學習，了解孩子成長規律，提升家庭教育素養與能力，這才是最好的家庭教育。

家庭教育、學校教育及社會教育構成了教育的有機整體。“雙減”政策讓家長角色回歸，從而也讓家長面對新一輪的挑戰。家長到底應該做什么、怎么做?給家長們三條建議：

一、幫助孩子養成好的習慣。

好習慣的養成離不開外力的推動，最終會達到從被動到主動、從他律到自律的轉變。學習成績好的孩子，大多具有良好的學習習慣，而良好的學習習慣又與優秀的生活習慣息息相關。例如擁有良好的閱讀習慣能有效促進思維的發展，而好的運動習慣則能有效促進注意力和專注力的提高。

又如優秀的勞動習慣能幫助孩子確立正確的三觀，培養責任感，提升獨立能力，而參與家庭生活的習慣有助于培養孩子的公民意識以及對家庭的責任感。

二、幫助孩子制訂學習計劃。

建議家長和孩子將每個學期按不同的維度（如時間）分割成若干個學習階段，制訂相應計劃。一份好的學習計劃應同時具備以下三個條件：家長和孩子一起商量制訂完成，這樣不僅可以有效避免目標過高或過低的情況發生，也能促使家庭內部在學習問題上達成統一。

二是具體可操作的，如每天英語朗讀半小時，兩天完成數學練習一章節等，過程具體可操作，家長的監督也就更有效。

三是必須寫有自我鼓勵和家長鼓勵的話語，彰顯孩子自己的決心，鼓勵孩子堅持前行。

三、全身心的陪伴將成為孩子制勝的法寶。

“雙減”政策剛公布，武進區清英外國語學校三pyp班學生家長侯娜瞬間感覺到“松了口氣的竊喜”。她說，作為當代家長，處在“贏在起跑線”的大環境里，沒有堅定的內心，很容易被影響。而‘雙減’就像重啟開關一樣，強制暫停我們的焦慮和迷茫，給我們重新思考的機會，想想對于祖國和世界的未來，究竟什么才是最重要的?作為“80后”家長，侯娜深深地感受到，處在瞬息萬變的科技時代，孩子們的未來變化不是父母所能夠掌控和想象的。他們更需要獨立的思想和時代主人翁的責任感，所以我們不能用我們的經歷來要求和培養我們的孩子。“雙減”之后，孩子的空余時間增加了，侯娜也說起了自己的打算——用以前忙于補習班的周末，和孩子一起運動、一起游戲親密親子關系；把以前充斥著補習班的“假期”變為真正的假期，在疫情結束后來一場實地丈量世界的旅行。

學習做個合格父母，父母也都是第一次做父母，在對于孩子的教育方面很容易走入誤區，做出一些不正確的行為，影響孩子的發展。孩子們需要家長的支持，而不是打罵。無論工作多忙，家長下班后一定要關心孩子，詢問一下今天在班里新學了什么、有沒有交新的朋友等等。在孩子遇到挫折的時候，多去鼓勵孩子，教會孩子克服困難。在孩子得到進步的時候，也要及時表揚，幫助孩子增加信心。

只有這樣，孩子才不會盲目自大，也不至于自卑。家長和老師都是為了孩子好，應該彼此配合。比如老師布置的作業，家長不要隨便去質疑，要監督孩子按時完成。老師發布的注意和要求也要積極配合。家長是孩子的第一任老師，如果家長本身素質就很低，容易生氣、辱罵別人，那么孩子在潛移默化中也會形成一些壞習慣。因此，要想做一名合格的家長，就要努力提高自己的素養，做孩子最好的榜樣。家長們要給孩子們蘋果可以砸到頭上的時間；給孩子們可以仰望星空的經歷；給國家和學校讓教育回歸本質的機會。家長和學校各司其職，家長全身心地陪伴孩子的成長，這也將成為孩子們應對未來制勝的法寶。

雙減政策要點梳理。

1、全面壓減作業總量和時長。小學一、二年級不布置家庭書面作業，三至六年級書面作業平均完成時間不超過60分鐘，初中書面作業平均完成時間不超過90分鐘。

2、課后服務結束時間原則上不早于當地正常下班時間。

3、學科類培訓機構一律不得上市融資，嚴禁資本化運作。

4、校外培訓機構不得占用國家法定節假日、休息日及寒暑假期組織學科類培訓。

5、線上培訓每課時不超過30分鐘，課程間隔不少于10分鐘，結束時間不晚于21點。

6、對現有學科類培訓機構重新審核登記，逐步大大壓減，解決過多過濫問題。

7、不得開展面向學齡前兒童的線上培訓，嚴禁以學前班、幼小銜接班、思維訓練班等名義面向學齡前兒童開展線下學科類（含外語）培訓。

8、不再審批新的面向學齡前兒童的校外培訓機構和面向普通高中學生的學科類校外培訓機構。

9、嚴禁超標超前培訓，嚴禁非學科類培訓機構從事學科類培訓，嚴禁提供境外教育課程。

10、各地不再審批新的面向義務教育階段學生的學科類校外培訓機構，現有學科類培訓機構統一登記為非營利性機構。

11、線上培訓機構不得提供和傳播“拍照搜題”等惰化學生思維能力、影響學生獨立思考、違背教育教學規律的不良學習方法。

12、嚴格控制資本過度涌入培訓機構，培訓機構融資及收費應主要用于培訓業務經營。

13、將“雙減”工作成效納入縣域和學校義務教育質量評價，把學生參加課后服務、校外培訓及培訓費用支出減少等情況作為重要評價內容。

14、課后服務不能滿足部分學生發展興趣特長等特殊需要的，可適當引進非學科類校外培訓機構參與課后服務，由教育部門負責組織遴選，供學校選擇使用，并建立評估退出機制。

15、堅持校外培訓公益屬性，充分考慮其涉及重大民生的特點，將義務教育階段學科類校外培訓收費納入政府指導價管理。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇二

隨著我國經濟的不斷發展和社會的進步，人民群眾對于政府的治理能力和服務水平有了更高的期望。為此，我國政府提出了雙減雙提政策，旨在減少企業成本，提高服務效率，改善人民群眾的生活質量。在過去一年的實施過程中，我深切感受到了雙減雙提政策的積極影響，下面將從減稅降費、減少行政審批、提高公共服務、提升營商環境以及提高社會保障五個方面，分享我的個人心得體會。

首先，減稅降費的實施對于企業發展有著直接的促進作用。政府通過降低企業稅負，減少各類行政收費，釋放出大量的資金和資源，使企業能夠更加專注于核心業務的發展。同時，減稅降費還可以增加企業的盈利空間，激發企業的創新和創造力，提高市場競爭力。我就是通過減稅降費政策，成功創辦了一家小型企業，并且在短短一年內迅速壯大起來。

其次，減少行政審批步驟和時間，簡化行政審批程序，對于提高政府的效能和服務水平至關重要。雙減雙提政策大力推進了“放管服”改革，使得企業和個人辦事更加方便快捷。我在創業過程中遇到的一些行政審批手續，通過減少審批環節和簡化申報材料，大大縮短了辦事時間，為我們的發展提供了有力支持。現在，政府的辦事效率明顯提高，使得我對政府的治理能力有了更高的認可。

第三，提高公共服務水平，滿足人民群眾的多樣化需求。雙減雙提政策重視人民群眾的利益和需求，通過提升公共服務水平，提供更加高效、便捷和貼心的服務。我在聯系醫療衛生方面有了實實在在的感受。政府投入大量資源，建設了一批現代化醫院和醫療設施，提升了醫療服務的質量和水平。我家人在生病就醫時，能夠享受到更加人性化的服務，減少了等待時間，提高了就醫效率。這讓我更加相信，政府的改善民生的決心和行動，將為人民群眾的生活質量帶來實實在在的提升。

第四，提升營商環境，吸引和激發企業的發展潛力。雙減雙提政策在推動營商環境優化上取得了較大的突破。政府積極推進市場化改革和營商環境改善，打破了市場壟斷和行政干預，為企業提供了更加公平公正的經營環境。作為一家創業企業，我深切感受到了政府的支持和鼓勵。政府提供了一系列的創業扶持政策和資金支持，為我們的發展提供了強有力的支持。同時，市場競爭的活躍和創新的蓬勃發展，也為我們帶來了更多發展機會和空間。

最后，提高社會保障水平，保障人民群眾的基本權益。雙減雙提政策關注社會穩定和人民群眾的福祉，努力提高社會保障水平，保障人民群眾的基本權益。我對社會保障制度的體會最深的就是醫療保險的大力推進。政府將醫療保險納入社會保障體系，減輕了人民群眾的醫療負擔。我自己在生病就醫時，享受到了醫療保險的便利和優惠，減少了醫療費用的壓力。這讓我感受到了政府對于人民群眾生活質量的真正關切。

總而言之，雙減雙提政策的實施對于改善經濟發展、優化營商環境、提高公共服務水平和保障社會穩定具有積極的影響。我個人通過創業經歷，深切感受到了政府的誠心和努力，同時也為我自己的發展提供了更好的機會和條件。相信在政府的全面支持下，我們的國家會持續向著更加繁榮富強的方向發展。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇三

家長雙減（Parents'DoubleReduction）是指在中國教育體制改革推進下，為了減輕學生學業負擔，培養他們的獨立自主能力，減重課本和作業負擔的同時，也要減少家長對孩子學習的干預。這一政策的出臺，在家庭教育中起到了積極的影響，下面將結合個人經歷和體會，探討家長雙減政策的意義及實踐方法。

首先，營造寬松的學習環境是家長雙減的重要前提。過去，家庭教育常常在學習上給予孩子過多的壓力，導致孩子精神緊張和焦慮。然而，這種過度的關注對于孩子的成長并沒有多大幫助，相反，還可能產生負面影響。家長雙減政策要求家長尊重孩子的學習節奏，不再強迫孩子過多地學習。在我家，父母專門為孩子創造了學習自由的環境。他們鼓勵孩子根據自己的喜好選擇課外活動，并給予充分的支持和鼓勵。這種寬松的學習環境讓孩子能夠更自覺地進行學習，也有助于培養他們獨立思考和解決問題的能力。

其次，有效的交流和引導是實施家長雙減的關鍵。學習是一個復雜的過程，家長作為孩子們最親近的人，起著重要的指導作用。然而，在家長雙減政策下，家長的角色需要發生相應的變化。除了提供學習資源和支持外，家長還應積極與孩子進行交流和引導。在我家，父母會定期與孩子溝通學習進展和困難，并共同制定學習計劃和目標。同時，父母也鼓勵孩子積極參加社交活動，拓寬視野，培養社交能力。這樣的交流和引導使得家庭教育更加科學、有效。

此外，家長雙減政策要求家長從過度關注成績轉向關注孩子的全面發展。對于孩子來說，他們的成長不僅僅表現在考試分數上，更多的是在于積極的思維、良好的品德和健康的身心發展。因此，父母在教育孩子中要有正確的價值觀念，不僅看重成績，更要注重培養孩子的品質和能力。在我家，父母從不過分強調成績，而是鼓勵孩子在學習中培養興趣，提高自己的專注力和思維能力。父母還教育孩子要具備自律和自我管理的能力，讓他們在學習中學會獨立思考和解決問題。

最后，互信與合作是家長雙減政策落地的重要保障。家長與孩子之間的互信是培養孩子獨立能力的基礎，而家庭合作則能夠更好地推動家長雙減的實施。在我家，我和父母之間始終保持著互相信任的關系。他們尊重我的選擇和決策，并愿意給我提供幫助和支持。當我遇到學習上的困難時，我們會共同商量出解決辦法，通過互相溝通與合作，我能夠得到及時的幫助和支持，解決學習上的問題。這種互信和合作讓我在學習中有了更多的自由和發展空間。

總之，家長雙減政策在中國家庭教育中發揮了積極的作用。通過創造寬松的學習環境，進行有效的交流和引導，關注孩子的全面發展以及建立互信與合作的關系，家長能夠更好地培養孩子的獨立自主能力。在這個過程中，家長和孩子共同成長，孩子的學業負擔得到減輕，也為他們的未來做好了更充分的準備。而對于家長來說，也可以更加放心地讓孩子自由發展，同時更好地享受親子關系的親密與快樂。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇四

近幾年來，家長雙減政策在中國逐漸普及和深化，這也引起了廣泛的討論和關注。作為一個家庭中的一員，我也體驗了家長雙減政策帶來的變化。在這個過程中，我逐漸認識到家長雙減政策對于家庭、個人和社會的重要意義，也積累了一些個人心得和體會。

首先，家長雙減政策給家庭帶來了實實在在的好處。在過去，為了承擔照顧孩子和家務的責任，家庭往往需要花費大量的時間和精力。這不僅讓父母缺乏與孩子的交流，也延誤了他們自己發展的機會。而如今，家長雙減政策讓家長能夠更加專注于工作，同時也有更多的時間和孩子在一起。這使得家庭關系更加和諧，親子關系更加緊密。我們可以一起度過更多寶貴的時光，共同成長和分享快樂。

其次，家長雙減政策也對個人的發展產生了積極的影響。在以往，為了贍養子女和照料家庭，家長常常追求穩定的工作和較低的收入，而忽略了個人的潛能和發展。但現如今，家長不再被這些束縛，他們可以更加自由地選擇適合個人興趣和能力的職業，追求更高的職業發展。這不僅能夠提升個人的自信心和滿足感，也為社會增加了更多專業人才。

此外，家長雙減政策還對社會產生了深遠的影響。隨著家長雙減政策的推行，家庭責任不再完全壓在父母身上，更多的人參與到家務工作和子女教育中來，增加了社會的公平性和包容性。同時，家長雙減政策也為社會提供了更多的就業崗位，促進了經濟的發展和就業的穩定。由此可見，家長雙減政策不僅僅是一項針對特定群體的政策，更是一種推動社會進步和發展的重要舉措。

最后，我在親身體驗家長雙減政策的過程中，也領悟到了一個家庭寶貴的珍貴時光。在過去，由于工作繁忙，我很少有機會與家人共度時光，來回奔波于工作和家庭之間。然而，自從家長雙減政策實施以來，我有了更多的時間陪伴父母和孩子，與他們一起參加各種活動，共同度過了許多難得的美好時光。這種珍貴的體驗讓我更加珍惜家庭的存在，明白了家庭的重要性和家人的關愛。

綜上所述，家長雙減政策對于家庭、個人和社會都有著重要的意義。它為家庭帶來了實實在在的好處，促進了家庭關系的和諧；對個人的職業發展起到了積極的推動作用；對社會來說，則提升了社會的公平性和包容性，并促進了經濟的發展。同時，在這個過程中，我也汲取了寶貴的人生經驗，明白了家庭的珍貴和家人的關愛。我相信，隨著家長雙減政策的深入推進和普及，更多的家庭將會從中受益，我們的社會也會更加和諧、美好。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇五

“雙減政策”是近年來國家積極推進的一項政策，其主要目的是遏制過度發展、限制不健康競爭、保護人民群眾的權益。該政策的實行，既給那些不健康競爭的行業提供了規范，又讓更多的市場空位能夠被誠信企業所占據。經歷了近兩年的調整，現在的雙減政策已初現成效。本文就此政策，結合個人體驗和總結，談一下自己的心得。

第二段：政策解讀。

這些亂象，都直接損害了消費者的利益。而雙減政策的制定，正是為了保障消費者的利益和正當權益，遏制不健康的競爭，沒有通過合理手段競爭的企業必須倒閉。而企業如何創新才能適應當前的市場環境，保持自身核心競爭力，這些都需要企業管理者和從業人員在實踐中總結經驗。因此，推行雙減必須重視市場調研和對市場的認知，強化品牌建設和產品創新力，提高市場實力和市場競爭能力，提高消費者對品牌的認知度和擁護度，從而在競爭中獲得生存和發展的空間。

第三段：企業改進與反思。

對于大多數企業而言，雙減政策都會給他們帶來好處。因為減少一些無序競爭的行為，就能給那些誠信企業更多的商業機會。同時，雙減政策還要求企業在開展自己的活動時，要持“規范、誠信、公正、透明”的態度。實際上，對企業而言，雙減政策的目的并不是斬草除根，而是以規范的方式推動市場的健康發展。因此，每家企業都應該對自己的經營和管理進行反思和改進。要權衡好自己的“品牌生命期”，在成本控制和信息披露、風險防范等方面認真制定策略和方案。如果眼光太短淺，那么只能越來越會走下坡路。

第四段：消費心理和新時代人群。

雙減政策的實行，無數次強調的，都是一件事情：保護消費者的權益。而對于消費者而言，除了很好地看待自身權益的保護之外，也需要更多地關注到自身的內在需求。雖然市場多了一些規范和制約，但是消費需求并沒有減少。如果不加強理性思考，很有可能會掉進營銷陷阱或者虛假推銷中。要保持清醒的頭腦，盡量消除不必要的消費誤解和盲點，同時分析自己的收支狀況、把握好品質價格關系和新時代消費規律，從而實現個人理財目標的最大化。

第五段：總結。

總的來說，雙減政策的實行，使得市場保持著安定和透明的格局，同時也為追求誠信經營的企業提供了良好的環境。隨著政策的進一步升級，雙減也被定義為“雙創”的重要形式之一。對于雙減政策的實施，企業和消費者同時負有應盡的責任和義務。對企業而言，則要采取新的手段和方法提升自身的內生競爭力；對消費者而言，要更好地認識自己的需求和購買行為，以理性的態度面對市場。每個人都應該為此貢獻自己的力量，為市場健康發展和美好生活作出更多的貢獻。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇六

作為家長，我們都深知在孩子的成長過程中扮演著重要的角色。然而，在繁忙的工作中，我們的時間和精力都被消耗得差不多了。為了更好地陪伴孩子，更好地理解和照顧他們的需要，我決定采取家長雙減的方法。在過去一年里，我嘗試了一系列的措施和理念，讓我對于家庭、孩子教育以及自身成長有了新的認識和感悟。

第二段：減輕物質負擔，給予孩子更多的陪伴。

過去，我的工作壓力總是讓我把大部分時間都投入到工作中，以追逐更高的物質生活。然而，我發現孩子更需要的是父母的陪伴和關愛。因此，我開始減少工作時間，保證每天至少有一個小時與孩子共度親子時光。這個時間里，我們會一起做飯、玩游戲、讀書等等。通過這樣的陪伴，我不僅更了解孩子的需求和興趣，也更加懂得如何與他們進行有效的交流和教育。

第三段：減少外界的干擾，關注孩子的心理需求。

在現代社會，影響孩子健康成長的因素很多，充斥著各類社交媒體和網絡游戲。而大多數的家長總是忍不住覺得孩子需要擁有這些東西。然而，我卻選擇了少給孩子提供這些消遣方式，減少他們的干擾。相反，我更關注孩子的心理需求，帶他們去戶外運動，參加社區義工活動等等。這樣的嘗試讓我發現，孩子的心理健康和成長對于他們來說比物質享受更為重要。

第四段：減弱對孩子的過分期望，關注自身成長。

在孩子的成長過程中，很多家長總是有著望子成龍的期望。然而，偏執的期望往往給孩子和自己都帶來很大的壓力。為了不讓過分期望影響到孩子的健康成長，我開始關注自身的成長。我通過學習、閱讀、交流等方式豐富自己的知識，并積極參與社交活動。這樣一來，我不但能夠為孩子成為好榜樣，也能更好地理解他們的成長需求。

第五段：減緩節奏，享受家庭的平靜與幸福。

忙碌的工作總是讓我疲于奔命，減少與家人的時間。然而，通過家長雙減，我學會了減緩節奏，享受家庭帶來的平靜和幸福。我學會了放慢步伐，與家人一起品味生活中的點滴，無論是一起旅游還是一起晚餐。這樣的溫馨時光讓我感到家庭對我的重要性，也讓我更加珍惜與孩子一起成長的時光。

結論：

家長雙減是當代家長應該關注的一個重要問題。通過減輕物質負擔，給予孩子的更多陪伴；減少外界的干擾，關注孩子的心理需求；減弱對孩子的過分期望，關注自身的成長；減緩節奏，享受家庭的平靜與幸福，我們才能夠更好地與孩子建立起真正的親密關系。通過家長雙減，我深刻體會到，真正陪伴孩子需要的并不是大量的物質財富，而是我們的時間、關愛和理解。我相信，只有做好了自己的事情，我們才能夠更好地幫助孩子成長，為他們樹立正確的人生觀和價值觀。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇七

“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。為響應國家“雙減政策”的出臺，20__年10月26日隴西國際城小學英語組全體教師進行了有關教研，老師一致認為“雙減”政策應堅持學生為本，遵循教育規律，著眼學生身心健康快樂，保障學生休息權利，讓學生的學習回歸學校，整體提升學校教育教學質量，減輕家長負擔，緩解家長焦慮情緒，回應社會關切，促進學生全面發展、健康成長，是個好政策。

在本次研討中我們探討了“雙減”與英語教育的關系。雙減，英語是重點對象。必須減輕家庭對英語教育的焦慮，必須減少社會培訓中英語教育的比重。這對應高質量、低能耗的英語教育是好事，優化作業就是一種選擇。

針對作業我們重點進行了討論。作業應當是學生為達到學習目標而對課堂已學未會內容的深化開展的學習活動，其特征是通過繼續學習而深化教師講授、學生觀察與體驗中所初步建構的知識、能力、態度。

有質量的作業必須有意義作業。以知識、能力、態度為基礎，強調教學之后的知識記憶和技能鞏固，知識的遷移，思維的激活（鑰匙），好奇的追問，理解的加深，但都應以價值意義為指向。

有質量的作業應該遵循深化學習的機制我國小學生的英語作業，應該遵循我國小學生英語學習的已學未會的訓練的機制，其核心為：鞏固已學，強化實踐，達到能會。

有質量的作業需要有溫度的話語。作業的對話和情感交流，不僅可通過語言，還可通過圖像、聲音、動漫，需要設計情景。作業的提示、指導、評語，都應從情感出發。語言，除了準確、鮮明、生動、得體等語言基本規范外，作業語言更多的要詼諧有趣、親切友好，對思維引導、意義追尋的作業，語言表述要有“能引而不發、激勵喚起”等效果。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇八

1、針對課外機構的“三限”、“三嚴”

“三限”：限制機構數量、限制培訓時間、限制收費價格。織夢好，好織夢。

“三嚴”：嚴格內容行為、嚴格隨意資本化、嚴控廣告宣傳。

2、針對校內教育的“三管”、“三提”

“三管”：管好教育教學秩序、管好考試評價、管住教師違規補課。

“三提”：提高教育質量、提高作業管理水平、提高課后服務水平。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇九

“雙減”能“減”下去，關鍵是課堂教學質量能“增”上來。作業量減下去，課堂質量提升起來，才能讓學有余力的孩子“吃得飽”，讓“跑得慢”的孩子“跟得上”。減輕學生負擔，根本之策在于全面提高學校教育教學質量。

做到“三個優化”提升課堂教學質量：

一是立足學生優化課程結構和教學內容。

選用多樣化的教學方法與模式，通過大單元整體設計、項目式學習、綜合實踐學習等方式，充分利用信息技術輔助教學、和平里四小“云”課堂和多元化的教學評價方式，整體提升課堂教學效率。

二是優化豐富多元的校本課程，開發校園各類環境、設施、硬件資源，為學生提供豐富的校內學習課程與學習資源。

學校建立起涵蓋課堂教學在內的多維立體教育體系，通過課程育人、文化育人、活動育人、實踐育人、管理育人、協同育人，增強對學生的課后服務供給，促進學生思維能力、學習能力與綜合素質的發展。

三是優化作業設計，在“控量”上下功夫。

將作業布置納入教研體系，控制作業總量，控制作業完成時間。經常性開展提升作業質量的研究。學校提倡好的作業設計要體現基礎作業要少而精，分層作業要有精準性，彈性作業要有合理性，個性作業要有必要性。從而達到學困生“吃飽”，學優生“吃好”。

學校充分激發教師隊伍活力，讓每個孩子都有機會遇到好老師，這才能真正打造高質量的教育體系、強化學校教育主陣地作用。因此，學校要求教師努力提升育人本領，與時俱進地提升三種能力。首先，老師要提升育德能力。德“立”住了，人才能“樹”起來。教師要成為善于用細微的眼光觀察孩子，去發現孩子的特長與天賦，用心引導，因勢利導地加以培養的大先生，充分挖掘孩子的內在潛能，培養孩子學習興趣。教師還要與時俱進，才能成為未來優秀的教育人。

同時，老師要提升共情能力。在師生關系中，教師的情緒管理能力影響著教育效果。情緒管理來自于正確的價值觀。學校要求教師首先要學會包容孩子成長中的問題，善于找到孩子身上的閃光點，激勵其主動成長。然后以此為基礎，慢慢引導其冷靜反思、認識問題、自我改進、不斷發展。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十

“雙減”政策實行，孩子在家的時間充裕了，怎么安排?“雙減”政策后，怎樣讓自己的孩子脫穎而出?“雙減”政策后，對家長有什么影響?充分思考之后，我竟心生歡喜，其實，這樣的政策讓家長的角色回歸，家長更像家長了。但同時，也需要家長做一些調整。

一、要有更多的時間來陪伴孩子。

雖說現在有課后延遲服務，但是下班后就要全心全意照顧好孩子了。不像以前有課外班的時候，孩子下課就七八點鐘了，有些家長把孩子送進課外班繼續忙工作了，或者去見見好友，逛逛商場。現在不僅沒有課外班了，家庭作業負擔也減輕了，回家后孩子基本沒有家庭作業了，空余時間變多了。這段時間怎樣學習?做些什么呢?尤其是小學生自律性還不是很強，還不能對自己的生活有一個很好的規劃，更需要家長的指導和幫助了。這就要求家長安排好自己的工作和社交，留出充足的時間陪伴孩子成長。

二、學點教育理論。

培養孩子和諧全面發展，不只是關注學習成績，需要家長不斷地學習，更新自己的教育觀念。和孩子在一起最重要的是學會如何溝通，形成民主平等的家庭氛圍，讓孩子既聽從家長的教導又有自己的主見。建議家長多讀一些教育書籍，像《非暴力溝通》《正面管教》等等，不斷提高自己的科學育兒能力。家長要從日常生活中給孩子樹立正面的榜樣，建立良好的親子關系，和孩子一起成長。

三、建設學習型的家庭。

家庭是孩子成長最重要的場所，家長也是孩子的老師。家長的生活習慣，待人接物的處事方式都將影響著孩子的成長底色。家長要重視學習型家庭建設，陪孩子一起解鎖生活新技能，陪孩子一起閱讀，引導孩子參加到家庭建設中來，讓孩子感覺到整個家庭積極向上、團結協作的力量。家長要善于學習，不斷學習，言傳身教，讓學習能力在生活中落地生根。

四、跟老師聯系更加緊密。

以往，家長通過看孩子的試卷和輔導作業，可以了解到更多孩子的學習情況反饋，“雙減”政策之后，孩子的作業都是在學校完成的，家長了解孩子學習上問題的機會減少了。哪部分的知識點暫時還沒有掌握?還需要提高哪方面的能力?只有跟老師密切聯系，了解孩子在學校的學習情況，和老師一起制定幫扶方案，才可以在家里做到有的放矢，重點指導。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十一

雙減政策是近年來我國推出的重要政策之一，主要包括減稅和減負兩大方面。這一政策的推出，旨在促進企業發展，優化經濟結構，增強市場活力，同時也是改善民生的一項重要措施。這一政策的實施為企業發展和個人生活帶來了積極的變化，下面我將從自身感受出發，分享我對雙減政策的個人心得體會。

第二段：減稅對企業的影響。

減稅是雙減政策的一大亮點，對企業發展帶來了積極的影響。稅收負擔減輕，使得企業有更多的資金用于技術創新和產品研發，提高了企業的競爭優勢。此外，減稅措施也激勵了企業擴大投資和增加就業人數，推動了經濟的增長。作為一名創業者，我深刻體會到了減稅政策所帶來的好處。在減稅政策的支持下，我們企業擴大了生產規模，創造了更多的就業崗位，同時也更加積極地投入技術創新和產品優化，提高了產品質量和客戶滿意度。

第三段：減負對企業的影響。

除了減稅政策，減負政策也帶來了極大的利好。政府對企業開展“放管服”改革，大幅度簡化了企業的審批流程，降低了運營成本，了解了企業創新活力。企業在服務質量、產品研發等方面享受了更多的政策支持，讓企業有更多的空間去降低生產成本和提升質量。在我們企業內部，減負政策的出臺，減少了中間環節，極大地提升了工作效率，并讓我們在創新研發階段擁有了更多的資金和時間投入，推動了企業的發展。

第四段：減稅減負對個人的影響。

作為個人，減稅減負政策也帶來了不少的好處。在稅收方面，實行了個稅起征點的提高和各種稅費的減免，讓我們在繳稅時能夠享受到更多的優惠，從而增加了我們的收入。在減負方面，政府進一步完善社會福利，加大對教育、醫療等社會事業的投入，提高了公共服務的可得性和質量。此外，政府還推出了多項人才引進和留用政策，為我們創造更多的就業機會。從個人而言，減稅減負政策的實施，讓我們的生活變得更加便捷，同時也為我們的事業發展提供了有力的支持。

第五段：結論。

通過對雙減政策的個人心得體會，我深刻認識到了這一政策的重要性和價值。政府在政策實施中，注重了企業和個人的利益，提供了更加優質和高效的服務，讓我們能夠更好地享受公共服務和福利。在今后的發展中，政府還需要進一步完善政策措施，讓這項政策進一步為企業和個人發展服務。我們企業和個人也需要更加積極地借助減稅減負政策，加速自身發展，并為社會經濟的繁榮發展做出貢獻。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十二

“雙減”政策實行，孩子在家的時間充裕了，怎么安排?“雙減”政策后，怎樣讓自己的孩子脫穎而出?“雙減”政策后，對家長有什么影響?充分思考之后，我竟心生歡喜，其實，這樣的政策讓家長的角色回歸，家長更像家長了。但同時，也需要家長做一些調整。

一、要有更多的時間來陪伴孩子。

雖說現在有課后延遲服務，但是下班后就要全心全意照顧好孩子了。不像以前有課外班的時候，孩子下課就七八點鐘了，有些家長把孩子送進課外班繼續忙工作了，或者去見見好友，逛逛商場。現在不僅沒有課外班了，家庭作業負擔也減輕了，回家后孩子基本沒有家庭作業了，空余時間變多了。這段時間怎樣學習?做些什么呢?尤其是小學生自律性還不是很強，還不能對自己的生活有一個很好的規劃，更需要家長的指導和幫助了。這就要求家長安排好自己的工作和社交，留出充足的時間陪伴孩子成長。

二、學點教育理論。

培養孩子和諧全面發展，不只是關注學習成績，需要家長不斷地學習，更新自己的教育觀念。和孩子在一起最重要的是學會如何溝通，形成民主平等的家庭氛圍，讓孩子既聽從家長的教導又有自己的主見。建議家長多讀一些教育書籍，像《非暴力溝通》《正面管教》等等，不斷提高自己的科學育兒能力。家長要從日常生活中給孩子樹立正面的榜樣，建立良好的親子關系，和孩子一起成長。

三、建設學習型的家庭。

家庭是孩子成長最重要的場所，家長也是孩子的老師。家長的生活習慣，待人接物的處事方式都將影響著孩子的成長底色。家長要重視學習型家庭建設，陪孩子一起解鎖生活新技能，陪孩子一起閱讀，引導孩子參加到家庭建設中來，讓孩子感覺到整個家庭積極向上、團結協作的力量。家長要善于學習，不斷學習，言傳身教，讓學習能力在生活中落地生根。

四、跟老師聯系更加緊密。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十三

自20xx年秋季開學以來，我校以“雙減”任務落地落實為著力點，深入推進“五項管理”，在提高作業管理水平、提高課后服務水平、提高教育教學質量、加強“五項管理”等方面積極開展了許多積極的實踐探索，為學生提供了更為廣闊的發展空間，更好地滿足了學生個性化發展的需求，促進了學生的全面健康成長。

1、減輕學生作業負擔：健全作業管理機制、分類明確作業總量、提高作業設計質量、加強作業完成指導等。

2、提升課后服務水平：落實“5+2”課后服務，形成“作業輔導+興趣愛好與特長培養”的課后服務模式。

3、提高教育質量：以“三線四環五步”智慧課堂教學模式的推進為抓手，努力提高課堂教學質量和效率；以“立德樹人”為根本任務，加強師德師風建設，提升教師職業素養。

（一）手機管理。

1、制定校園手機管理工作制度，明確管理職責，細化管理措施。

2、召開主題班會等形式，引導學生合理使用手機。通過家長群、家長會等渠道，提醒家長嚴控孩子玩手機，加強對手機的管理，并通過言傳身教，在使用手機等方面注重發揮自律守信的示范作用。

3、嚴格落實不用手機布置作業，不布置需用手機完成的作業。

4、校內設立公共電話、告知家長班主任聯系方式，提供孩子特殊情況下的通訊聯系需求。

（二）睡眠管理。

1、充分做好宣傳工作。制定工作開展計劃，給家長下發了一份關于此項工作的致家長一封信，并以班隊會的形式，對學生和家長做了此項工作的知識普及。

2、明確學生的上課、睡眠時間要求。早晨上課時間嚴格把控在8：00――12：00；中午，走讀生在家休息，在校寄宿生在生活教師的指導下統一午休；下午上課時間嚴格把控在13：45――16：25；課后服務把控在16：25――18：00，晚餐后輔導把控在17：10――21：20；要求學生必須在9：30開始睡覺，保證學生的充足睡眠。

3、嚴把學生到校時間和作業量管控。學生到校時間不早于7：50，嚴格按疫情錯峰時間進行。學校要求所有教師和班級，不得提前到校參與統一的教育教學活動。做好學生的作業量管控，盡量在校內完成，課后作業必須控制在1。5小時內。

4、學校通過家長會、微信公眾號、家長群等渠道，宣傳充足的睡眠對少年兒童成長的重要性，告知家長保證學生按時就寢。

（三）課外讀物管理。

1、學校禁止通過舉辦講座、培訓等活動在校園內銷售課外讀物現象，不存在強制或變相強制學生購買課外讀物的行為。

2、通過全校師德師風大會，嚴格管理教師堅決不允許強制或變相強制學生購買課外讀物。

3、堅持開展“經典誦讀”活動，班級圖書角借閱等書香活動，感受讀書帶來的快樂。

4、家長要鼓勵孩子參加各類讀書活動，與孩子一起開展親子共讀。

（四）作業管理。

1、制定作業管理制度，科學設計作業。

2、隨著課后延時服務的落實，在老師的輔導下，學生在學校能做完大部分作業，課后作業量控制在1。5小時內。

3、教師對布置的作業做到了全批全改，作業批改正確規范，評語恰當。不得要求學生自批自改或要求家長批改的現象，更不能存在家庭作業過量的`現象。

4、學校定期對教師作業批改情況及學生減負情況進行檢查。

（五）體質健康管理。

1、學校按規定落實體育和健康課程，開足開齊體育與健康課程，做到7—9年級每周3節，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動。

2、保證體育活動時間。學校開展預防近視專題培訓和宣傳教育，學校嚴格開展眼保健操和課間操，保證大課間體育活動不少于30分鐘，在校活動時間不少于1小時。

3、認真開展體育活動。學校每年要召開規定的運動會、跳繩比賽、足球賽、越野賽、廣播操比賽、隊形隊列比賽等一系列的體育比賽活動，培養學生運動興趣，養成鍛煉習慣，并使學生得到充分的鍛煉，促進學生的健康發展。

4、做好學生體質健康監測。每學年學校都要按照《學生體質健康監測評價辦法》對學生進行健康監測，建立和完善學生體質健康檔案。學校并將體質健康監測項目滲透到體育教學中進行訓練和練習，讓全校學生的健康標準達到整體要求。

四時俱可喜，最好新秋時。強國少年志，筑夢新征程。希望用減出來的時間開展親子家庭日，用減出來的時間共讀幸福之書，用減出來的時間開啟藝術之旅，用減出來的時間共享運動樂趣，用減出來的時間體驗家務之樂。愿每一位孩子，在“雙減”政策的庇佑下，向陽而生、蓬勃迸發，真正享受屬于自己的新的成長階段！

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十四

近年來，雙減政策成為了社會熱議的話題。在這個背景下，我參與了一系列與雙減有關的活動，并從中獲得了一些心得體會。通過這些活動，我深刻認識到雙減政策的重要性，并悟到了一些與雙減有關的價值觀和生活態度。以下是我對于雙減的心得體會。

首先，雙減的核心思想是“舒適”。“雙減”一詞來源于中國大陸，是指減負和減壓的總稱。作為“減負”的意思，表達了降低學生學業負擔的目標；作為“減壓”的意思，體現了對于學生心理壓力的關注。在過去，中國的學生面臨著巨大的學業壓力，導致了很多嚴重的問題，如早戀、逃學以及心理疾病等。因此，實施雙減政策，減輕學生的負擔，是必要且重要的。

其次，雙減政策的實施需要全社會的共同努力。教育部門應當加強對學校的管理，確保學生能夠有足夠的課余時間進行自主學習；家長要樹立正確的教育觀念，幫助孩子平衡學業和娛樂；學生自己要培養自己的學習方法，提高學習效率。只有全社會共同努力，才能真正實現雙減政策的目標。

在實踐中，我發現雙減政策對我個人的成長有很大的幫助。去年，我參與了一個社區運動項目，作為志愿者幫助組織活動。在活動中，我結識了很多志同道合的朋友，學習到了很多專業技能，提高了自己的團隊協作能力。這個經歷讓我深深體會到了舒適的重要性。當我們能夠選擇自己感興趣的事情，并為之努力奮斗時，我們的內心會更加平靜，我們的身心健康也會得到保障。

另外，雙減政策也呼吁我們關注精神層面的豐富。在過去，很多學生幾乎將全部時間都用于學習，忽視了培養自己的興趣愛好和發展個人興趣。而現在，雙減政策鼓勵學生參與豐富多樣的課外活動，如體育運動、音樂藝術、社區服務等。這些活動不僅能夠幫助學生放松身心，還能夠培養學生的綜合素質和才能。通過參與這些活動，我發現自己對音樂產生了濃厚的興趣，并且在音樂方面取得了一些成績。這種積極的體驗讓我更加深入地理解到自己身心健康的重要性。

最后，雙減政策的實施也有利于增進人與人之間的關系。在過去，學生之間的競爭非常激烈，很少有時間和機會去交流和合作。而現在，通過減少學業負擔，學生們有了更多的時間去交流和合作。在我參與的社區運動項目中，我結識了很多同齡的朋友，我們共同完成了許多有意義的事情。通過這些活動，我學會了與人溝通、協調和合作，提高了自己的人際關系技巧。這種合作經驗對我的成長和發展有著積極的影響。

總之，雙減政策的實施是對中國教育的一次重要改革。通過減輕學生的負擔和壓力，實現學生身心的舒適和健康。在實施雙減政策的過程中，全社會都需要共同努力，學生們也要在實踐中不斷成長。通過我的親身經歷，我深刻認識到雙減政策對個人和社會的重要性，并體會到了舒適、興趣的重要性，以及人與人之間的良好關系的關鍵性。我相信，只有在實踐中，我們才能更好地理解和貫徹雙減政策的理念，為自己和社會創造更加美好的未來。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十五

隨著雙減雙增政策的不斷推進，全國各地的學校都在積極實踐，改善教育教學質量。其中，體育作為學生全面發展的重要組成部分，在雙減雙減下的角色變得更加突出，如何在這種背景下更好地發揮其作用，成為教育界和體育界的共同關注點。

雙減雙減政策的核心是降低學生過重的課外負擔和學校教育管理成本，實現教育公平，提高教育質量。在這種政策下，學校體育也面臨著種種挑戰，既要保持學生對體育活動的興趣和熱情，又要合理安排學生的活動時間，確保運動量和質量。因此，體育教育不能僅僅停留在傳統意義上的體育競賽，更需要強調運動的全面性和長期性，注重體育與健康的緊密聯系，提高體育教育的可持續性。

除了體育教育，雙減雙減還對體育場館帶來了新的要求。在過去，學校體育場館多是為體育賽事而設立，面積和配置是基于一定的比賽標準而定的。但是，在雙減雙減下，學校體育場館也需要更加注重功能和靈活性，盡可能發揮它的多種用途，比如作為教師帶領學生進行全民健身運動或組織學生活動的場所。

第四段：體育教師的角色。

在雙減雙減環境下，體育教師的工作也面臨著新的挑戰與期望。除了傳授基本的運動技能知識之外，他們還負責推廣全民健身運動和生活方式的改善。在這一過程中，他們需要密切關注學生的身體和運動能力，制定合適的鍛煉計劃，保證其身體健康，同時培養學生成為對健康和運動更加積極認知的人。

第五段：結論。

在雙減雙減的挑戰下，體育教育和體育運動都面臨著巨大的發展機遇。我們需要弘揚體育熱情，提高合理運動的意識，積極開展全民健身運動和體育教育創新，形成全社會的運動和健康氛圍，使體育真正成為我們生活的一部分，而這也是我們每一個人應盡的公民義務和個人責任。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十六

“雙減”政策實行，孩子在家的時間充裕了，怎么安排？“雙減”政策后，怎樣讓自己的孩子脫穎而出？“雙減”政策后，對家長有什么影響？充分思考之后，我竟心生歡喜，其實，這樣的政策讓家長的角色回歸，家長更像家長了。但同時，也需要家長做一些調整。

雖說現在有課后延遲服務，但是下班后就要全心全意照顧好孩子了。不像以前有課外班的時候，孩子下課就七八點鐘了，有些家長把孩子送進課外班繼續忙工作了，或者去見見好友，逛逛商場。現在不僅沒有課外班了，家庭作業負擔也減輕了，回家后孩子基本沒有家庭作業了，空余時間變多了。這段時間怎樣學習？做些什么呢？尤其是小學生自律性還不是很強，還不能對自己的生活有一個很好的規劃，更需要家長的指導和幫助了。這就要求家長安排好自己的工作和社交，留出充足的時間陪伴孩子成長。

培養孩子和諧全面發展，不只是關注學習成績，需要家長不斷地學習，更新自己的教育觀念。和孩子在一起最重要的是學會如何溝通，形成民主平等的家庭氛圍，讓孩子既聽從家長的教導又有自己的主見。建議家長多讀一些教育書籍，像《非暴力溝通》《正面管教》等等，不斷提高自己的科學育兒能力。家長要從日常生活中給孩子樹立正面的榜樣，建立良好的親子關系，和孩子一起成長。

家庭是孩子成長最重要的場所，家長也是孩子的老師。家長的生活習慣，待人接物的處事方式都將影響著孩子的成長底色。家長要重視學習型家庭建設，陪孩子一起解鎖生活新技能，陪孩子一起閱讀，引導孩子參加到家庭建設中來，讓孩子感覺到整個家庭積極向上、團結協作的力量。家長要善于學習，不斷學習，言傳身教，讓學習能力在生活中落地生根。

以往，家長通過看孩子的試卷和輔導作業，可以了解到更多孩子的學習情況反饋，“雙減”政策之后，孩子的作業都是在學校完成的，家長了解孩子學習上問題的機會減少了。哪部分的知識點暫時還沒有掌握？還需要提高哪方面的能力？只有跟老師密切聯系，了解孩子在學校的學習情況，和老師一起制定幫扶方案，才可以在家里做到有的放矢，重點指導。

“雙減”政策落地，很多人調侃拼爹時代正式到來。有網友表示，“拼爹”拼的不是家長的學歷、財力，而是家庭教育的理念、素養、水平和維護親子關系的能力。家庭教育實質是生活教育，核心是讓孩子成人。

首先要教孩子學會做人，再是學會生活，最后才能學會學習。“雙減”政策的指導思想是要促進學生全面發展、健康成長，家長因此要關注孩子心理健康，保障孩子的睡眠時間，加強體育運動，鼓勵孩子擁有藝術、體育類的興趣愛好。解放思想，更新觀念也很重要。

厘清家庭、學校之間的關系和責任，孩子學科學習的事情，放心交給學校，家長則關注孩子的品德行為習慣，為孩子健康成長打下基礎。“雙減”后多出的課后時間如何安排？這需要家長更高質量的陪伴，游戲、運動、閱讀和交流等。

對待孩子要更有耐心，同時要提升自己與孩子相處的能力，不能動不動就起沖突。要重點培養孩子的學習習慣。良好的學習習慣包括責任心、主動性、自制力和時間管理能力，這些都需要家長在平時的教育中培養滲透。

例如，讓孩子明白學習是自己的事情；家庭作業要定時、快速、限時獨立完成，注意書面清潔程度等。還要培養孩子的生活能力。生活能力是學習能力的前提，生活習慣是學習習慣的基礎。在家中，要讓孩子參與家務，在學校，鼓勵孩子參加勞動；學會自己的事情自己做。在這樣的勞動過程中，既鍛煉了孩子的自理能力，又培養了孩子的責任心。最后，家長要和教師協同，培養孩子的學習能力，包括怎么復習、糾錯、總結歸納等，這些專業性問題，可以多向老師請教。‘雙減’政策落地后，家長要不斷加強自身學習，了解孩子成長規律，提升家庭教育素養與能力，這才是最好的家庭教育。

家庭教育、學校教育及社會教育構成了教育的有機整體。“雙減”政策讓家長角色回歸，從而也讓家長面對新一輪的挑戰。家長到底應該做什么、怎么做？給家長們三條建議：

好習慣的養成離不開外力的推動，最終會達到從被動到主動、從他律到自律的轉變。學習成績好的孩子，大多具有良好的學習習慣，而良好的學習習慣又與優秀的生活習慣息息相關。例如擁有良好的閱讀習慣能有效促進思維的發展，而好的運動習慣則能有效促進注意力和專注力的提高。

又如優秀的勞動習慣能幫助孩子確立正確的三觀，培養責任感，提升獨立能力，而參與家庭生活的習慣有助于培養孩子的公民意識以及對家庭的責任感。

建議家長和孩子將每個學期按不同的維度（如時間）分割成若干個學習階段，制訂相應計劃。一份好的學習計劃應同時具備以下三個條件：家長和孩子一起商量制訂完成，這樣不僅可以有效避免目標過高或過低的情況發生，也能促使家庭內部在學習問題上達成統一。

二是具體可操作的，如每天英語朗讀半小時，兩天完成數學練習一章節等，過程具體可操作，家長的監督也就更有效。

三是必須寫有自我鼓勵和家長鼓勵的話語，彰顯孩子自己的決心，鼓勵孩子堅持前行。

“雙減”政策剛公布，武進區清英外國語學校三pyp班學生家長侯娜瞬間感覺到“松了口氣的竊喜”。她說，作為當代家長，處在“贏在起跑線”的大環境里，沒有堅定的內心，很容易被影響。而‘雙減’就像重啟開關一樣，強制暫停我們的焦慮和迷茫，給我們重新思考的機會，想想對于祖國和世界的未來，究竟什么才是最重要的？作為“80后”家長，侯娜深深地感受到，處在瞬息萬變的科技時代，孩子們的未來變化不是父母所能夠掌控和想象的。他們更需要獨立的思想和時代主人翁的責任感，所以我們不能用我們的經歷來要求和培養我們的孩子。“雙減”之后，孩子的空余時間增加了，侯娜也說起了自己的打算——用以前忙于補習班的周末，和孩子一起運動、一起游戲親密親子關系；把以前充斥著補習班的“假期”變為真正的假期，在疫情結束后來一場實地丈量世界的旅行。

學習做個合格父母，父母也都是第一次做父母，在對于孩子的教育方面很容易走入誤區，做出一些不正確的行為，影響孩子的發展。孩子們需要家長的支持，而不是打罵。無論工作多忙，家長下班后一定要關心孩子，詢問一下今天在班里新學了什么、有沒有交新的朋友等等。在孩子遇到挫折的時候，多去鼓勵孩子，教會孩子克服困難。在孩子得到進步的時候，也要及時表揚，幫助孩子增加信心。

只有這樣，孩子才不會盲目自大，也不至于自卑。家長和老師都是為了孩子好，應該彼此配合。比如老師布置的作業，家長不要隨便去質疑，要監督孩子按時完成。老師發布的注意和要求也要積極配合。家長是孩子的第一任老師，如果家長本身素質就很低，容易生氣、辱罵別人，那么孩子在潛移默化中也會形成一些壞習慣。因此，要想做一名合格的家長，就要努力提高自己的素養，做孩子最好的榜樣。家長們要給孩子們蘋果可以砸到頭上的時間；給孩子們可以仰望星空的經歷；給國家和學校讓教育回歸本質的機會。家長和學校各司其職，家長全身心地陪伴孩子的成長，這也將成為孩子們應對未來制勝的法寶。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十七

隨著中國經濟的高速發展和人民生活水平的不斷提高，社會對于美好生活的追求越來越高。然而，這樣的繁榮也深刻地挑戰著我們的環境和資源。為了保護生態環境和實現可持續發展，全中國逐漸開展了“雙減”政策。其中，個人雙減政策就成為了這一舉措中的重要組成部分。在此背景下，我也積極地參與了個人雙減的實施，希望能與大家分享我的心得體會。

實施個人雙減是一個長期的過程，需要有一份清晰的計劃來指導。為了實現可持續生活，我采取了以下措施。首先，我決定盡可能地降低能源消耗，例如縮短洗澡時間、使用高效節能燈具、開關空調時間、隨手關燈等等。其次，我致力于減少塑料污染，拒絕一次性餐具和塑料袋，購物盡量選擇無包裝或可重復使用的選項。最后，我也鼓勵周圍的人加入雙減行列，比如帶上自己的飯盒和水杯、提倡步行或騎車代替開車等等。

第三段：實施中遇到的挑戰。

第四段：獲得的歸屬感。

人的潛意識里，不管是什么事情，有一份歸屬感都會讓我們感覺到堅定。在雙減中，我也深深地感到了這樣一份歸屬。在環保的路上，我有許多志同道合的小伙伴，我們共同走著實現綠色生活的道路，互相碰撞著思想和實踐的激情。在日常生活中，可以看到我的身邊越來越多的人開始意識到雙減的重要性，并且在實踐中也做出了積極的努力。這讓我感到，我所做的事情是有意義的，也是能夠帶動和影響周圍的人的。

第五段：堅持下去的決心。

可以肯定的是，個人雙減的實施是一個互相影響的過程。在實踐中，每一個人所做的事情都是對這個大團結的有益補充。我的求知欲和方向感得到了深度錘煉，我的環保意識明顯加強，氣候變化和資源耗盡等全球性問題的重要性更加清楚。我堅定地認為，通過每天的實踐和努力，可以為這個世界創造更多的積極正面影響。于是，我決定永遠不放棄對可持續生活的追求，一直堅持下去。

總之，實施個人雙減政策需要不斷的調整變革，有時候可能還會受到責難。不過，堅定的信仰和心中的力量能夠讓人們在環境危機中逐漸找到出路，最終實現了可持續的和諧發展。我相信，每個人的努力都能夠最終產生巨大的積極收益，走好每一步都會為這個偉大的行動注入更多的勇氣和力量。

雙減的個人體會（優秀18篇）篇十八

第一段：引言（150字）。

雙減政策是指中國政府通過減稅和減費來降低企業負擔和激發市場活力的經濟政策。自2018年雙減政策實施以來，取得了顯著的成效。作為一名普通市民，我親身體會到了雙減政策帶來的實惠。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，探討雙減政策對個人和社會的積極影響。

第二段：減稅的直接受益者（250字）。

減稅是雙減政策的重要組成部分，對于企業來說，減稅意味著資金的回籠，減輕了企業的負擔，提升了其經營活力。這不僅促進了企業的發展，在一定程度上也刺激了就業，為社會增加了更多的工作機會。作為消費者，減稅使得商品和服務價格下降，提高了我的購買力。我能夠購買更多的物品或享受更多的服務，讓我的生活更加富足。減稅也給年輕人創業提供了更好的環境，更多的人能夠擁有實現自己夢想的機會。

第三段：減費的積極影響（250字）。

除了減稅，減費也是雙減政策的重要內容。政府通過取消或降低一些企業和個人負擔，使得各行各業的生產成本下降，降低了市場成本，推動了產業升級。例如，在醫療領域，取消藥品加成和降低手術費用，使得患者得到更實惠的醫療服務。在教育領域，取消了一些教材費用和課外培訓費用，減輕了學生和家長的負擔。這些政策的實施不僅提高了民生福祉，也加快了社會進步。

第四段：雙減對經濟的長期影響（250字）。

雙減政策的實施不僅對現階段的經濟有積極影響，還對經濟的長期發展有重大意義。減稅和減費不僅可以緩解社會矛盾，還有助于優化資源配置。減輕企業負擔，提高了企業的市場競爭力，促進了技術創新和產業升級。同時，市場活力的提升也給政府帶來更多財政收入。這些都為經濟的可持續發展提供了穩定的基礎。

第五段：雙減政策的推進（300字）。

盡管雙減政策取得了很多積極的成效，但我們仍然需要繼續推進這一政策。首先，政府需要進一步完善減稅和減費的措施，確保政策的落地實施。此外，政府還可以通過加強監管，減少中間環節的浪費和損失，進一步降低成本，讓更多的受益者受益。社會也需要加強宣傳，提高人們對雙減政策的認知和理解。只有全社會共同參與，才能使雙減政策的效果更加顯著。

總結（100字）。

雙減政策的實施對于個人和社會來說都有積極的影響。減稅和減費降低了企業和個人的負擔，提高了市場活力，促進了經濟發展。政府和社會應共同努力，推動雙減政策的進一步完善和推進，以期帶來更多的福祉和發展。通過雙減政策，我們相信，中國經濟將迎來更加繁榮的未來。