通過寫心得體會，我們可以不斷提高自己的思考深度和思考角度，從而更好地理解世界和自己。在這里，小編為大家整理了一些精心挑選的心得體會范文，供大家欣賞和學習。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇一

近年來，隨著科技的迅猛發展和生活方式的改變，近視成為了一種常見的眼健康問題。為了提高公眾對近視防控的認知和促進眼健康，近日我參加了一場廣東近視防控講座。通過此次講座，我深刻意識到了近視防控的重要性，并且汲取到了許多知識和經驗。以下是我對此次講座的心得體會。

首先，講座結束后，我對于近視的認知有了一個大幅度的提升。我了解到，近視是一種視覺障礙，特點是遠視困難、近視輕松。而且，與很多人傳統的觀念不同，近視并不僅僅是眼球的問題，更是一個全身性疾病。在講座過程中，專家們通過生動的例子和數據，告訴我們近視的高發原因以及近視對我們的身體健康和生活帶來的負面影響。這樣的學習，讓我深切感受到了近視防控事關健康，邁出了一步讓步。

其次，在此次講座中，專家們詳細介紹了近視的預防和控制方法。他們強調了正確用眼姿勢的重要性，比如要保持正確的坐姿、保持充足的眼睛休息時間，并且合理運用“20/20/20規則”，即每工作20分鐘就遠眺20米外的物體，持續20秒鐘。同時，專家們還提醒我們要養成良好的用眼衛生習慣，避免長時間盯著電子屏幕等。此外，專家們還介紹了一些有效的預防近視的方法，包括戶外活動、體育鍛煉以及規律的作息時間等。這些方法給了我很大啟發，我將會在平時的生活中多多注意，并不斷提醒身邊的親朋好友們。

再次，此次講座給了我很多教育啟示。專家們講述了一個個令人感動的真實案例，這些案例都是因為近視導致了眼健康問題以及其他生活困擾。通過這些案例，我看到了追求遠景的遠大正義，也看到了遠大前程的光明，深感近視防控的重要性。此次講座讓我認識到，只有通過科學的防控方法，才能預防近視，并且為自己的長遠發展奠定良好的基礎。我將積極傳播這些理念，在周圍的人中間推廣近視防控的意識，共同為眼健康而努力。

最后，在此次講座中，我深深體會到了眼科專家們對于近視防控事業的付出和努力。他們在不停的實踐和研究中，不斷進取，從而給我們提供了更多更全面的知識和經驗。專家們的解答耐心細致、深入淺出，使得我對于近視防控有了更加深入的理解。我非常感激他們的付出，并對他們的工作表達了崇高的敬意。

綜上所述，近日參加的廣東近視防控講座讓我受益匪淺。通過此次講座，我對近視的認知得到了提升，掌握了一些有效的預防和控制方法，并領悟到了近視防控的重要性。我將以此次講座為契機，積極傳播近視防控的理念，幫助更多人建立起正確的用眼觀念，并為眼健康共同努力。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇二

我最近參加了一個關于廣東近視防控的講座，深受啟發。隨著科技的發展，近視成為一個普遍問題，特別是在廣東這樣的發達地區。這場講座提供了寶貴的信息和實用的方法，我想分享一下我所學到的。

第二段：了解近視問題。

在這個講座上，講師詳細介紹了近視的原因和影響。他解釋說，眼睛的近視其實是由長時間的近距離用眼引起的。如今，越來越多的人長時間使用電子設備，過度疲勞眼睛，這是近視發展的重要因素之一。聽了這些解釋，我開始意識到，保護眼睛是我每個人都需要關心的問題，而不僅僅是近視患者。

第三段：掌握防控方法。

這個講座還提供了一些實用的防控方法。其中，最重要的一點是正確使用電子設備。我們要遵循20-20-20法則，即每20分鐘遠離屏幕20秒鐘，注視距離應該是20英尺以外。這種方法可以有效減輕眼睛疲勞。此外，保持適當的室內光線和調整正確的坐姿也非常重要。我深刻意識到這些簡單的措施能夠對我的視力和眼睛健康產生巨大影響。

第四段：普及近視防控知識。

這次講座還提倡普及關于近視防控的知識，特別是對孩子們的教育。在座談環節中，劉老師為我們分享了一些學校普及近視防控知識的實例，如與學校合作推行“低頭族”防控計劃等。通過普及知識，我們可以讓更多人了解近視的危害，引起他們對自己和孩子眼健康的重視。這種教育工作必須從小學開始，才能更好地防控廣東近視問題。

第五段：個人行動。

這次講座不僅讓我意識到了近視問題的嚴重性，也激勵我采取行動。我制定了一個自己的計劃，包括每天定時鍛煉眼睛，減少使用電子設備的時間，多參與戶外活動等。此外，我也決定在家庭中普及相關知識，給家人提供正確的護眼建議。通過這些行動，我希望能夠改變我自己的用眼習慣，并影響更多人關注近視防控。

總結：

通過參加廣東近視防控講座，我對近視問題有了更深刻的認識，并學到了實用的預防方法。尤其重要的是，我意識到普及關于近視防控的知識是非常重要的，特別是對于兒童。作為個人，我將采取行動，改變自己不良的用眼習慣，積極參與眼健康的宣傳和普及工作。我相信只有通過大家共同的努力，我們才能夠在廣東培養起一個良好的近視防控氛圍。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇三

最近，我們學校邀請了一位眼科醫生來給我們做了一門有關近視防控的講座。在講座中，醫生詳細地講解了近視的成因和如何預防及控制近視。在聽完醫生的講解后，我認為這是一堂極其有益和必要的講座，因為它不僅可以讓我們更好地了解近視是一種怎樣的病癥，也可以幫助我們正確認識如何保護我們珍貴的眼睛。

第二段：認識近視。

在講座中，醫生告訴我們，近視是一種通過眼部檢查和角膜映照等檢查可以診斷的眼病。它的成因可能是眼球長軸或者角膜曲率過彎導致的，其誘因可能是用眼過度、不良用眼習慣、缺乏戶外活動等。另外，醫生還指出，近視病人不可不重視，長時間的近視無法及時治療甚至會引起視網膜的退化，從而引發眼疾甚至失明等可能的危險。

第三段：預防近視。

為了預防近視，我們學生應該注意以下幾點。首先，我們需要調節自己的眼睛，避免長時間盯著電腦或者手機等視覺信息源。其次，應該注重休息，每隔一定時間瞇一會兒眼并視線向遠處移動，暫時避免視力疲勞。另外，戶外運動對于預防近視是非常有幫助的。這是因為我們的大自然有更多色彩、更多視覺場景，讓眼睛充分接觸外部環境，從而可以改善眼部的負擔。

第四段：控制近視。

對于已經成為近視的學生們，控制近視的方法也十分重要。我們可以通過佩戴眼鏡、角膜塑形鏡、激光矯正等方式來改善視力、減輕近視度數。此外，還可以適當關注營養攝取，多攝入富含維生素A、C、D等元素的食物，幫助眼睛抵抗視干的發生。

第五段：結語。

總之，這堂講座引起了我對眼睛健康的進一步關注。我們學生應該時刻關注自己的用眼習慣和生活方式，不斷學習更多有關眼科的知識，增強自我保護眼睛的意識。希望未來我們的視力可以更加健康，讓我們和我們的家人能夠擁有更加美好的視覺，去享受美好的生活。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇四

近視已經成為現代人群中一種常見的視力問題，尤其是在兒童青少年群體中更為突出。為了提高家長們對近視防控的認識，我參加了一場由學校組織的“防控近視家庭講座”。通過聽講座，我深刻感受到了近視問題的嚴重性，并從中獲得了一些防控近視的方法和策略。下面，我將簡要概括我在講座中的所見所聞，同時總結出一些關于防控近視的心得體會。

首先，在講座中，我了解到近視不僅會影響視力的健康，還可能對兒童的身心發展產生嚴重的影響。隨著社會的發展，人們長時間面對電子產品，特別是小孩們過度用眼，近視的問題愈加突出。講座中提到，長時間接觸電子屏幕，近距離用眼，以及缺乏戶外活動，都是導致近視的主要原因。這讓我深感警惕，我意識到作為家長，我們應該安排好孩子的用眼時間，及時引導他們遠離電子產品，多參與戶外活動，以保護他們的視力。

其次，講座中強調了正確的用眼姿勢和可以采用的預防措施。首先，正確的用眼姿勢非常重要。我們應該保持坐姿端正，保持一定的距離和角度，避免長時間低頭或者瞇眼用眼。同時，我了解到定時休息也是非常重要的，每隔一段時間要抬頭視遠，并且進行眼部放松操，以減輕眼部疲勞。其次，合理安排用眼時間也是關鍵。我們可以通過適當控制孩子看電視、玩游戲的時間，引導他們進行有氧運動，如游泳、跑步等，提高身體素質，減少近視的發生。

然后，講座中還提到了定期檢查眼睛的重要性。如同我們經常體檢一樣，我們也需要關注眼睛的健康。特別是對于兒童來說，一旦發現視力有問題，及早進行治療和矯正是至關重要的。我意識到，我們應該定期帶孩子去醫院進行眼科檢查，及時發現并處理視力問題。同時，誤區也是需要注意的。有些家長認為眼鏡越早戴，視力就會越差，從而延誤了矯正的時機。事實上，如果出現視力問題，合理配戴眼鏡是保護視力的重要手段之一。

最后，我認識到在預防近視問題中，家庭教育起著至關重要的作用。家長要以身作則，給孩子樹立正確用眼觀念，并要花時間為孩子提供良好的學習環境。例如，保持室內光線明亮，避免陰暗、昏暗的環境。此外，父母還可以與孩子一起制定合理用眼時間的規范，注意眼保健操的開展，以及鼓勵參與戶外活動等。通過家庭的積極參與，我們可以最大程度地預防近視問題，保護孩子的視力健康。

通過參加這場講座，我對防控近視問題有了更深刻的認識。我深感我們家長在子女的視力保護上責任重大。正確的用眼姿勢、預防措施以及定期檢查，都是防控近視問題的重要環節。同時，家庭教育也是預防近視問題的關鍵所在。我們要從自身做起，為孩子樹立正確的用眼觀念，為他們提供良好的學習環境和生活習慣。只有通過我們的共同努力，才能夠減少近視問題的發生，保護孩子們的視力健康。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇五

近視已經成為現代社會中一個普遍存在的問題，特別是在學生群體中更為突出。為了引起家庭對于近視防控的重視，我參加了一場關于防控近視的家庭講座。這場講座讓我對于近視的危害以及預防近視的方法有了更深入的了解，并且在講座后，我也思考了如何在家庭中更好地防控近視。以下是我對于這場家庭講座的心得體會。

首先，我對于近視帶來的危害有了更加清晰的認識。講座中，專家詳細介紹了近視對于眼睛健康的影響，比如視力下降、眼干澀、視物模糊等問題。這些問題不僅影響了學生的學習和生活質量，更關鍵的是，近視還會給孩子們的未來帶來不可逆轉的影響。近視眼要么通過佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來糾正，要么通過激光手術等方法進行矯正。這些方法不僅會給家庭帶來經濟負擔，還會對孩子們的眼睛帶來潛在風險。因此，防控近視迫在眉睫，家庭尤為重要。

其次，在講座中，專家提及了預防近視的方法和注意事項。專家建議家庭要培養孩子良好的用眼習慣，比如控制用眼時間、合理安排用眼間隔、保持良好的用眼姿勢等。此外，專家還提醒家庭注意光線的問題，保持光線明亮但不刺眼，避免長時間處于暗光環境下。此外，專家還強調戶外活動的重要性，尤其是在學校和家庭中要少用電子設備，多參與體育運動，增加戶外活動的時間。同時，對于佩戴眼鏡的孩子，家庭應定期幫助他們進行眼鏡調整和檢查，以確保視力得到及時的保護和矯正。

在講座結束后，我開始思考如何在家庭中更好地防控近視。首先，我決定給家人普及關于近視防控的知識，讓每個家庭成員都了解預防近視的重要性，共同努力維護家人的眼睛健康。其次，我將推行限制用眼時間的制度，鼓勵家人定期進行休息，避免長時間盯著屏幕。此外，我也將研究一些有趣的戶外活動，激發家人對于運動的興趣，鼓勵大家多參與戶外活動，增加戶外活動的時間。最后，我也決定定期帶家人去眼科醫院進行眼睛檢查，以便及早發現和糾正眼健康問題。

總的來說，這場關于防控近視的家庭講座讓我對于近視的危害有了更加深入的認識，并且提供了有效的預防近視的方法和注意事項。我將會將這些知識和經驗運用到家庭中，通過宣傳、限制用眼時間、推行戶外活動等方法，全力防控家人發展近視的風險。只有家庭緊密合作，才能夠共同努力，為家人創造一個良好的用眼環境，給他們帶來一個健康的未來。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇六

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的.第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家里看書、做作業時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續下降，便給我配了一副眼鏡。

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟于事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。可是一年后，我的視力又控制不住了，繼續下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫生建議我賠ok鏡，因為這是最后的希望了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴ok鏡，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。

雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我帶來好視力。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇七

近年來，我國青少年近視率不斷攀升，成為了一個嚴重的公共衛生問題。近視給青少年的健康和學習帶來了巨大影響，因此，防控近視已經成為了每個人的責任。作為一名高中生，我通過多年的努力和經驗，總結出一些有關青少年防控近視的心得體會。

首先，正確使用電子產品是防控近視的基礎。近視的主要原因之一就是長時間過度使用電子產品。現在，電子產品已經成為了青少年生活中不可或缺的一部分，但是長時間盯著電子屏幕不僅容易引起眼部疲勞，還會嚴重加劇近視的發展。因此，我們要養成正確使用電子產品的習慣，每次使用不超過30分鐘就要休息一段時間，遠離電子屏幕，轉移視線，讓眼睛得到放松，從而減少近視的風險。

其次，適當的體育鍛煉對眼睛健康至關重要。長期不運動不僅會導致肌肉松弛，還會引起眼球的血液循環不足，增加青少年近視的概率。因此，我們應該多參加體育鍛煉，幫助眼球得到更好的血液供應，促進眼睛健康發育。選擇適合自己的運動項目，保持均衡的鍛煉時間和強度，有助于改善視力情況，降低近視風險。

此外，良好的用眼衛生習慣對于預防近視非常重要。長時間過度用眼容易使眼睛疲勞，并造成視力下降。因此，我們要養成良好的用眼衛生習慣，比如保持充足的睡眠時間，每天至少保證8小時的睡眠，讓眼睛得到充分休息和恢復。此外，還要保持室內光線適中，保持一定的空氣濕度，避免眼睛長時間暴露在干燥的環境中。此外，還應定期洗眼，用清水沖洗眼睛，保持眼部清潔，防止眼睛感染。

最后，保持良好的學習姿勢和距離也是防控近視的重要方面。長時間低頭看書或者是過于接近書本都會使眼部肌肉過度緊張，導致近視的發生。所以，我們要養成良好的學習姿勢，保持正確的坐姿，墊高書本，保持一個合適的閱讀距離，這有助于減少對眼睛的壓力，預防近視的進一步發展。

總而言之，青少年防控近視是一項艱巨的任務，需要從自身做起。正確使用電子產品，適當的體育鍛煉，良好的用眼衛生習慣和正確的學習姿勢和距離都是預防近視的有效方法。作為青少年，我們要時刻關注自己的眼睛健康，不斷增強防控近視的意識。只有通過綜合多角度的措施，我們才能健康成長，遠離近視的困擾。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇八

近日，教育部辦公廳印發《關于開展20_年春季學期近視防控宣傳教育月活動的通知》(以下簡稱“通知”)，部署在20_年3月開展春季學期近視防控宣傳教育月活動。

通知要求，各地和學校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛眼護眼意識、加強近視監測干預、改進學校日常管理、加強手機管理、有效帶動家長參與、宣傳有益經驗做法等六方面活動內容，針對影響視力的重點因素，采取切實管用的措施方法，利用春季學期開學有針對性地部署本地和學校開展近視防控宣傳教育月活動。

通知強調，各地和學校要開展內容豐富、形式多樣、互動感強的愛眼護眼科普宣傳。堅持公益，嚴禁任何單位和個人借宣傳教育月名義搭車開展商業性活動。統籌好教育、衛生健康等方面力量，合力加強近視防控宣傳教育工作。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇九

為了全面貫徹市教育局的教育方針，根據教育局衛生保健所的文件要求，我校以《哈爾腦初中學生近視眼防治工作方案》為依據，積極開展了防近的保健工作。切實做到領導抓，教師抓，重點抓落實。在不斷增強學生體質，保護與提高學生的視力的同時，促進學生知道保護視力的重要性和懂得預防近視眼的衛生知識，培養學生養成良好的用眼習慣。現將預防近視眼的工作總結如下：

一、成立組織，加強領導。

1、成立“防近”工作領導小組，分別召開學校班子會議和班主任會議研究“防近”工作。

成立由學校體衛工作領導小組分管校長、德育主任主管“防近”工作，由衛生保健老師和班主任具體操作，具體地貫徹、執行學校《20__年衛生保健工作計劃》和《哈爾腦初中20__年學生近視眼防治工作方案》的工作小組。

組長：

副組長：

組員：

2、成立學校“防近”值日小組。

由各班的衛生委員組成，專管班內的“防近”工作。“防近”小組分工為：負責督促同學們課后到室外散步，看看綠色樹木，青草或遠眺，負責衛生的監督檢查。

二、強化培訓，納入考核。

組織教師學習“防近”方案，實行崗位責任制，每月組織班主任參加眼保健操學習和培訓。“防近”工作是班主任工作的一個重要組成部分，到期終對班主任實行考核。

三、建全制度，加強宣傳。

1、加強宣傳教育制度。張貼標語，形成“保護視力重要，珍惜眼睛光榮，為振興中華，保護眼睛，提高視力”的氛圍。通過衛生課、黑板報及定期進行防治近視眼的講座，對各年級學生進行教育，以增強學生的自我保護能力。

2、視力檢查制度。每周各班檢查視力一次，以進行視力監測，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發病率和患病率。

3、眼保健操的檢查評比制度。每天上午第二節課、下午第二節課后，由學校用廣播系統統一指揮全校學生做眼保健操各一次，做眼保健操時要求該課授課老師或班主任要在行間進行巡視，隨時矯正學生的動作，力求學生按準穴位，保證質量。每天由值周領導和教師檢查。

4、學生座位的調整制度。各班主任應按前、后、左、右，高矮遠近合理調節的要求，每周調整學生的座位一次，以避免學生的斜視與近視。

四、減輕學生的學習負擔，增強學生的體質。

1、學生的課間休息時間，教師要依時下課，做到不拖堂。

2、認真執行《學校衛生工作條例》的相關規定。嚴格控制學生的作業量。

3、加強體育活動的領導，堅持“三課”，“兩操”“三活動”保證學生每天有一小時的體育活動時間，堅持不懈，持之以恒，以增強學生的體質，提高學生的抗病力。

五、采取措施，培養學生良好的用眼衛生習慣。

1、要求全體老師課堂教學貫徹教學衛生要求，注意學生對用眼衛生“三個一”的執行情況。

2、課間要求學生到室外活動或遠眺。

3、教育學生控制看電視時間，注意位置與距離，加強節約視力，合理使用眼睛的教育。

六、貫徹預防為主和防治方針，改善學習條件。

1、改善采光設備，教室的光管由4支增至6支，并更換了老化的燈管，經費投入約元。

2、綠化、美化、凈化校園，為學生創造一個優美的舒適的學習環境，開闊學生的視野。

3、按衛生標準給學生配備適度的課桌椅。

七、學校、家庭密切配合。

家長委員會要指導家長做好學生的視力保護工作。

八、注意起始年級學生的“防近”教育。

以上是我校“防近”工作的一些做法，工作中還存在一些不足，請上級領導給予寶貴的指導。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十

一、加強認識，建立健全組織機構及職責。

1.在貫徹落實習近平總書記對學生近視問題的重要指示批示精神和全國、全省教育大會精神，牢固樹立“健康第一”的教育理念下，在努力提高教育教學質量的同時，牢固樹立“健康第一”思想，高度重視學生健康素質。全校師生要充分認識到保護視力，預防近視的重要性。將防近工作納入常規工作要實抓、細抓。

2.為了加強對這項工作的領導,學校成立了“預防近視”工作領導小組.

學校“預防近視”工作領導小組。

組長：王振德（校長）。

職責：統籌防近總體工作。

副組長：孫田升（副校長）。

郭良明（副校長）。

職責：

1.制定方案、督促實施。

2.監督組員履行防近職責。

組員：李同國馬占奎梁永強王偉蔣民國。

職責：

1.按照規定的課時計劃合理安排課程，作息和活動時間。

2.嚴格控制測驗次數，督促任課教師按時上下課。

3.督促教師認真書寫板書。

后勤主任：王洪慶。

職責：

1.及時檢查、維修、更換照明設施。

2.配備符合要求的黑板、課桌椅。

3.每個教室配備眼保健操及視力表圖片。

1-9年全體班主任教師職責：

1.掌握班級學生視力變化情況，配合校醫完成視力管理工作。

2.督促學生課間休息時到戶外活動。

3.合理安排學生座位，定期輪換座位。

4.督促任課教師按時上下課。

5.督促、指導學生做眼保健操。

6.學生的視力變化要及時與家長聯系。

全體任課教師：

職責：

1.按時上下課。

2.督促、指導學生做眼保健操。

3.控制測驗次數。

4.督促學生課間休息時到戶外活動。

5.板書清晰、工整。

6.糾正不良的用眼習慣。

校醫：劉愛濱。

職責：

1.擬定防近工作計劃并上報領導。

2.利用多種途徑向師生宣傳保護視力的方法。

3.每學期組織兩次視力檢查，并及時統計分析。

4.定期檢查學生的用眼衛生。

5.定期培訓衛生員。

二、建立制度。

1.各職能組要認真落實崗位責任制，定期研究總結工作。

2.掌握學生視力變化情況，控制新發病例。

3.教師板書書寫工整、大方、清晰，合理安排作息時間。

4.注意學生用眼衛生，指導糾正讀寫姿勢以預防近視的發生。

5.將眼保健操納入課程表，上、下午各一次。

6.對患近視的學生積極組織矯治，定期宣傳用眼衛生知識，培養學生良好的用衛生習慣。

三、強化宣傳。

在全校師生和全體家長中，深入的開展用眼衛生、保護視力的宣傳活動。充分利用校園廣播、板報、墻報、班會、家長會、致家長一封信、宣傳單等多種形式，經常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養學生愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿勢和用眼衛生習慣。

希望在青州市教體局的指導下、在高柳中心校領導的重視下、在全體同仁的共同努力下，調動一切積極因素，落實崗位職責。通過多種方法控制控制近視的發病率，使學生擁有一雙健康的眼睛。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十一

近視成為當今社會中普遍存在的現象，對人們的生活和學習產生了不良的影響。為了提高人們對近視的認識和防控能力，我參加了一場關于近視防控的講座。通過這次講座，我學到了許多有關近視的知識并深感近視防控的重要性。

首先，講座從介紹近視的成因開始，讓我了解了近視的本質和主要發生原因。近視是由眼睛的屈光系統異常引起的，主要有遺傳因素、長時間近距離用眼、工作環境等多種因素導致。了解了近視的成因后，我更加明白為什么現在越來越多的人容易近視，也明白了平時應該如何預防近視。畢竟，預防比治療更加重要。

其次，講座中的專家詳細介紹了現代年輕人如何正確用眼。長時間近距離用眼是近視誘發的主要原因之一，而年輕人大多長時間使用電子產品、久坐寫作業等，這些都會對視力產生不良影響。專家提醒我們，正確用眼的方法有三個方面：首先是保護視力，每40分鐘要進行10分鐘的閉目養神，給眼睛放松的時間；其次是調節用眼距離，電子設備距離眼睛的遠近要適當，避免對眼睛過度負荷；最后是改善用眼環境，要注意光線的充足和坐姿的正確。這些方法都簡單易行，但每一個細節都能對視力產生積極影響。

再者，講座的專家還介紹了一些眼保健操和眼部按摩的方法。眼保健操對于緩解眼部疲勞、增強眼部肌肉活力有一定的效果。其中一個常見的眼保健操就是“揉眼法”，通過用手指輕輕揉搓眼睛周圍的穴位，可以促進血液循環，緩解眼部疲勞。另外，眼部按摩也是一種有效的保護視力的方法。例如，我們可以用雙手的食指按壓眼睛內側的穴位，反復按壓可以舒緩眼部的壓力，幫助視力恢復。這些簡單而實用的方法可以在工作學習間隙進行，幫助我們放松眼部，保護視力。

此外，講座的專家還介紹了眼鏡和角膜塑形鏡等視力矯正器材的使用方法。對于已經患有近視的人來說，干預是必不可少的，而眼鏡和角膜塑形鏡就是常用的干預手段。眼鏡通過矯正屈光系統異常，幫助近視患者獲得清晰的視力。而角膜塑形鏡是一種較為先進的矯正方法，通過定制的隱形眼鏡改變角膜形狀，暫時減少近視度數。了解了這些方法后，我明白了作為近視患者也有很多措施可以采取，及早干預能夠避免近視的進一步惡化。

最后，講座的專家強調了近視防控的重要性。近視不僅影響到我們的生活質量，還可能引發其他眼部疾病，嚴重者甚至可能導致失明。因此，預防近視是一項長期而艱巨的任務，需要付出持久的努力。希望大家在平時的生活中注重用眼衛生，定期進行視力檢查，及早發現并干預近視問題，共同維護我們的視力健康。

通過這次近視防控講座，我對近視有了更加深入的了解，并掌握了一些實用的眼睛保健方法和干預措施。希望以后能夠將這些方法應用到日常生活中，保護自己和家人的視力，共同營造一個健康的用眼環境。只有加強對近視防控的重視，才能夠減少近視患者的人數，讓我們的眼睛更加明亮、清晰。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十二

為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發[20xx]7號）精神，加強保護學生視力的工作，特制定本工作方案。

一、工作原則。

1．堅持預防為主原則。把近視眼防控（以下簡稱“防近”）的重點放在預防工作上，面向全體學生實施預防措施，有效預防近視眼的發生，降低學生近視眼新發病率。

2．堅持綜合防控原則。針對導致近視眼發生的多種因素，采取綜合防控措施。切實減輕學生課業負擔，控制學生近距離用眼時間；改善教學衛生條件，創建良好的視覺環境；普及視力保護知識，培養學生科學用眼習慣；落實學生體育活動時間，促進學生積極參加體育鍛煉。

3．堅持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學校日常工作，按照不同年齡、學段要求，將其貫穿教育教學各個環節中，堅持常抓不懈，促進“防近”工作經常化、制度化。

4．堅持全員參與原則。充分發揮全體教師和家長、社區的作用，建立教師全員參與，學校、家長、社區聯動的機制，形成共同做好學生“防近”工作的合力。

二、工作措施。

（一）加強規章制度建設，規范管理“防近”工作。

1．將學生視力保護工作納入學校管理、教師管理和班級管理內容，按照《中小學學生近視眼防控工作崗位職責》，落實各有關部門和人員的職責，并作為年終考核、班級評優評先的依據，以此形成學校領導、教師、學生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機制。

2．制定科學規范的學生在校作息制度。嚴格按照規定的課程計劃，安排每周課程和作息時間。依據學生學習和生活規律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動。保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

3．切實減輕學生課業負擔。改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。嚴格控制考試的科目與次數，限制課外作業量。不隨意增加學科教學學時，不占用節假日、雙休日和寒暑假組織學生上課。學校要統籌學生的家庭作業時間，小學一、二年級不留書面家庭作業，小學其他年級書面家庭作業控制在60分鐘以內；初中各年級不超過90分鐘。

4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操。

5．根據教室采光照明情況和學生視力變化情況，每月可調整一次學生座位。根據學生身高變化，及時調整其課桌椅高度。

6．建立視力定期監測制度。每學期對學生視力狀況進行兩次監測，做好學生視力不良檢出率、新發病率等各類指標的統計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理，并有針對性地實施相關“防近”措施。

7．堅持學生每天一小時體育鍛煉制度。保質保量上好體育課，認真開展大課間體育活動和豐富多彩的`戶外體育活動，切實保證學生每天參加一小時體育活動。

（二）開展視力保護宣傳教育，培養學生良好的用眼衛生習慣。

1．按照《中小學學生預防近視眼基本知識與要求》，在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。

2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養學生愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿勢和用眼衛生習慣。

3．每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學生進行一次保護視力教育，使之與經常性“防近”宣傳教育有機結合，促使“防近”宣傳教育經常化、制度化。

4．教師應將培養學生良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。

5．通過家長會、家長信等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環境、控制學生近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息10-15分鐘時間）、及時糾正不良的用眼衛生習慣、視力下降時要及時到正規醫院就醫。

6．每年6月6日的“全國愛眼日”，開展形式多樣、內容豐富的“防近”宣傳活動，積極爭取和動員專業機構、新聞媒體的參與，擴大宣傳的效果。

（三）積極改善教學條件，為學生創建良好的視覺環境。

1．保證教室內所有學生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學不超過8米，中學不超過8.5米。

2．按國家規定的標準要求，提供與學生身高相符合的課桌椅，每間教室內應預置1-3種不同型號的課桌椅（有條件的學校應配置2種以上型號的課桌椅），或配備可調試課桌椅。

3．教室黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺地面的垂直距離：小學為0.8～0.9米，中學為1～1.1米;講臺桌面距教室地面的高度一般為1.2米。

4．教室采光應符合國家相關衛生標準。單側采光的教室光線應從學生座位左側射入，雙側采光的教室主采光窗應設在左側；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應采用無色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應達到1：4）。

5．教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板；教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米；黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻,照度應符合國家標準（建筑照明設計標準gb50034-20xx）要求。自然采光不足時應及時輔以人工照明。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十三

鐘登華指出，兒童青少年近視防控是體現國家意志、關系國家未來的政治問題，要提高政治站位，對近視防控工作的重要意義進行再認識。兩年多來，各地高度重視，不斷完善近視防控工作格局，因地制宜綜合施策，積極應對新冠肺炎疫情影響，開局成效顯著。

鐘登華強調，要聚焦問題主動作為，大力實施“兒童青少年近視防控光明行動”，抓好手機、作業、睡眠、讀物、體質等關鍵要素管理，落實體育鍛煉要求，改善視覺環境條件。學校衛生與健康教育工作要夯實基礎，進一步明確健康教育教學改革的關鍵環節、重點內容和改革方向，健全完善組織保障體系。

鐘登華要求，要狠抓工作落實，強化學校、學生、家庭、醫療衛生機構、政府相關部門協同聯動，持續部署開展近視防控評議考核，綜合防控、科學防控、精準防控、有效防控，腳踏實地、久久為功，確保兒童青少年近視防控工作取得實效。

國家衛生健康委，廣西壯族自治區衛生健康委，陜西、四川省教育廳，溫州、武漢、廣州、青島、成都市人民政府，成都市錦江區委等10個單位代表作交流發言。

全國綜合防控兒童青少年近視工作聯席會議機制成員單位代表、各省級教育部門及相關處室負責人、首批29個“兒童青少年近視防控改革試驗區”政府負責人、專家代表等參會。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十四

近視已經成為現代社會中普遍存在的問題之一，尤其是青少年群體中的近視率高居不下。為了提高社會公眾的近視防控意識，我參加了一場關于防控近視的科普講座，獲得了很多寶貴的知識和經驗。以下是我對這場講座的心得體會。

首先，講座著重強調了近視的危害性。近視不僅僅是一種眼科疾病，更是對視力健康和生活質量造成潛在威脅的問題。講座中介紹了近視可能引發的相關問題，如眼干、視疲勞、眼病以及影響生活工作的種種不便。通過這些信息，讓聽眾對近視問題有了更為清晰的認識，更加重視近視防控的重要性。

其次，講座詳細介紹了近視的成因及影響因素。其中主要包括遺傳因素、近距離用眼、長時間用眼以及不良生活習慣等。通過科學的解釋，讓聽眾了解到近視的形成并不是單一原因所致，而是多種因素共同作用的結果。這讓我意識到，要想有效地防控近視，就必須從多個方面入手，包括家庭遺傳、科學用眼、合理安排用眼時間以及改變不良習慣等。

講座還向聽眾們介紹了一些防控近視的方法和措施。首先是注意保持良好的用眼衛生習慣，比如用眼間隔時間、適度休息和做眼保健操等。其次是提倡合理安排用眼時間，如控制近距離用眼時間，適當減少電子屏幕的使用時間等。此外，講座還介紹了一些預防近視的輔助措施，如開展戶外活動、多吃眼保健食物、規范佩戴眼鏡等。通過這些方法和措施，我對防控近視有了更具體的認識，也為自己的近視防控提供了有效的指導。

此外，講座還提到了近視治療的新進展和新技術。近年來，隨著醫學科技的發展，近視治療也出現了許多新的方法和技術。比如近視手術和角膜塑形鏡等，都成為了近視治療領域的新突破。聽完講座，我對這些新技術有了更深入的了解，也認識到對于已經近視的人群，及早干預和治療非常重要。

最后，在講座的最后，主持人強調了家庭的重要性。家庭是孩子們最重要的學習和生活環境，家長們的關注與監督對孩子的近視防控至關重要。主持人建議家長們要給予孩子更多的戶外活動時間，限制電子產品的使用，培養良好的用眼習慣，守護孩子們的眼睛健康。這讓我深受觸動，也將積極傳播這些信息，與家長們一起為孩子們的視力健康而努力。

通過這場科普講座，我對防控近視有了更全面的認識，也獲得了很多實用的方法和措施。我深知只有加強個人和社會的近視防控意識，才能有效地減少近視的發生和發展。我愿意將這些知識和經驗分享給更多的人，為共同努力保護眼睛健康貢獻一份力量。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十五

宅在家里也能把錢賺，這對于那些不喜歡朝九晚五的宅男宅女來說是一件多么渴望的事情。現在，云賺公益平臺就能幫助你實現這個夢想，只要你會上網、會用電腦，那么宅在家里也照樣能夠把錢拿!

一、專人培訓，解決任務操作困難。

只要你注冊成為平臺上的會員，并通過實名認證。那么就可以在云賺賺錢廣領任務賺錢。如果你不懂的如何操作這些任務，云賺還有專門成立的培訓師團隊通過qq群聊天(222708271)、yy授課為你解答疑惑。

二、任務范圍廣，數量多。

云賺上的任務數量多，而且簡單容易操作。主要的任務有：編網文、用手機、穿好友、發信息、找網址、寫評論、建百科、轉博文、換鏈接、代打碼等等。其中各項任務中還包含各項子任務，可源源不斷供給用戶需求。

三、白手起家，收入過萬不是夢。

在云賺公益平臺的個人創業任務。只要繳納一次保證金，即可免費代理(銷售)云賺平臺上的成百上千個產品，最高可獲得80%的抽成。云賺不考核您的銷售額，您不必擔心完不成任務被降級或被取消代理權而發愁。而且，保證金隨時可申請全額退款，但是保證金退款后所有收益將不再享受。

不想一整天坐在辦公室、不想打卡、不想一大早就設定鬧鐘起床的宅男宅女們!云賺公益平臺為你拋出橄欖枝啦!

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十六

第一段：引言（100字）。

最近，我有幸參加了一場由學校組織的關于防控近視的科普講座。這場講座內容豐富，針對近視現象提出了有效的預防與護理方法，讓我深受啟發與鼓舞。以下是我對這次講座的心得體會。

第二段：近視的危害與原因（200字）。

講座首先介紹了近視的危害和原因。近視病是一種常見眼科疾病，嚴重影響人們的視力健康與生活質量。近視的主要原因包括遺傳、長時間近距離用眼、用眼姿勢不正確、環境因素等。我了解到，近視與我們的生活方式和習慣息息相關，需要我們注意改變不良的用眼習慣，有效進行預防。

第三段：預防與護理方法（400字）。

講座從幾個方面給出了預防與護理方法，讓我受益匪淺。首先是正確用眼姿勢的重要性，要確保坐姿端正、保持合適的閱讀距離、避免長時間盯著屏幕等。其次是合理安排用眼時間，每天適當的戶外活動時間，有助于擺脫長時間近距離用眼的困擾。此外，保持良好的室內光線、正確的閱讀姿勢、規律的用眼休息等也都是防控近視的重要方法。在講座中，我還了解到了近視激光手術和眼睛按摩等專業的治療與護理手段，這些可以作為一些嚴重近視患者的選擇。

第四段：科學用眼，健康生活（300字）。

這次講座不僅讓我深入了解了近視的原因和有效的防控方法，還傳達了科學用眼和健康生活的重要性。科學用眼要求我們養成良好的生活習慣和健康的用眼方式，不僅包括注意用眼衛生、平衡飲食和良好的作息規律，還要保持良好的心態和積極的心理狀態。多運動、多參與戶外活動，也是預防近視的重要手段之一。我深刻認識到，健康的生活方式和良好的用眼習慣對預防近視至關重要，我們應該在日常生活中予以重視和實踐。

第五段：總結與收獲（200字）。

通過這場防控近視的科普講座，我不僅了解了近視的危害和原因，還學到了許多有效的預防和護理方法。我將堅持正確用眼姿勢，合理安排用眼時間，注意保護眼睛。同時，我也要積極參加戶外活動，維持良好的生活習慣，保持良好的心態與心理狀態。我相信，只有通過科學用眼和健康生活，我們才能減少近視的發生，保護好自己的視力健康。

通過這場科普講座，我深刻認識到了近視的嚴重性，也明白了我們應該如何去預防和控制近視。以科學用眼和健康生活為基礎，我們可以擺脫近視的困擾，擁有良好的視力，為未來的發展奠定堅實的基礎。

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十七

近視防控指導講座是如今受到越來越多人的關注，因為隨著現代科技的逐步發展和改進，我們的生活質量也在不斷變高。但一方面是我們的視力卻越來越差，它容易給我們的生活帶來不便，也需要我們高度重視。我最近參加了一次關于近視防控可以采取的措施的分享會，獲得了很多的收獲，下面我來分享一下我的心得體會。

一、睡眠的重要性。

睡眠是維持人體正常運轉的重要因素。對于孩子來說，他們要養成良好睡眠的習慣尤為重要。專家指出，6-12歲的孩子，每天應該睡9-11小時，而13歲以上的青少年需要8-10小時的睡眠時間。而且，最好保持規律的作息時間，這樣有助于提高睡眠質量。睡眠中，因為眼軸進入平視位置，息肉和屈光進一步得到緩解，有助于減輕眼睛疲勞和壓力，從而來達到預防近視的目的。

二、合理控制近距離用眼。

近視患者普遍都有一個特點，就是他們需要長時間保持近距離看書、看電視、玩手機等。這些習慣將不可避免地增加眼部肌肉的負擔，使我們更容易近視。因此，我們應該注意眼部肌肉的負擔，減少近距離看電視或者玩手機。自然光源可以幫助調節眼睛的疲勞和提高光感，而強光和弱光，會加重視覺fatigue。合理的眼睛休息和適度的眼睛鍛煉同樣不可忽略。

三、科學的眼保健操。

眼保健操能夠有效地協調和強化眼睛肌肉，能夠幫助人們緩解眼疲勞和壓力。專家建議大家可以在兩個小時左右進行一次眼保健操，并且每次進行的時間可以在5-10分鐘左右。這里我建議大家可以在練習眼保健操的時候，選擇一些溫和的、伸展眼球肌肉的方法，避免過度用力，從而達到比較理想的效果。

四、合理飲食。

我們的飲食習慣也與近視密切相關。營養均衡的飲食不僅可以幫助我們增強身體的免疫力，還能對視力的保護起到很大的作用。例如，吃些富含維生素A、維生素B和維生素E的食物，會有助于提高眼部視力和協調能力。而過度吃甜食或是含脂肪比較高的食物，都會提高體內的熱能和血糖水平，影響孩子的體態發展健康。

五、及時的檢查和診治。

對于孩子的視力測試和視力保護，需要家長高度重視。專家表示，每年都需要對視力進行一次檢查，以及診斷近視程度和屈光狀態。如果孩子出現視力下降和視疲勞，應立即尋求專業醫生的建議和治療。這些措施可以有針對性地對孩子的近視進行治療，從而更好地保護我們孩子的視力。

總之，近視的防治不僅關系到我們日常生活的工作和學習，也關系到我們長遠的眼睛健康。接受正規指引，養成合理的生活習慣和行為，對于預防近視至關重要！

青少年近視防控講座心得體會（通用18篇）篇十八

近視問題是當今社會面臨的一個嚴峻挑戰，特別是在移動互聯網普及和電子產品普遍使用的背景下。為了提高廣大民眾的近視防控意識，近期我參加了一場關于近視防控的講座，并深受啟發。以下是我對這次講座的心得體會。

第一段：講座的開頭給我留下深刻印象。主講專家通過介紹數據和研究成果，向我們展示了現代人近視問題的嚴重性。他指出，近視已經成為一種全球性的流行病，威脅到很多人的視力健康。特別是學生群體，近視率居高不下，嚴重影響了他們的學習和生活質量。這些數據讓我深刻意識到，近視不僅僅是一個個體問題，而是一個整體健康問題，需要得到足夠的重視和防范。

第二段：在講座的內容安排上，我感到專家們很用心。他們詳細介紹了近視的成因和發展規律，讓我對近視有了更全面和深入的了解。為了加深理解，他們還使用了多媒體展示實驗結果，以生動形象的方式向我們展示近視眼的變化過程。通過這些內容的介紹，我了解到近視的發展與遺傳、環境、用眼習慣等多方面因素有關，而且近視問題的產生不僅僅與電子產品使用有關，其他因素如閱讀距離、眨眼頻率等也會對眼睛造成一定的影響。

第三段：講座主題的核心是近視的防控方法和措施。專家們介紹了一系列科學有效的解決方案，包括調整用眼姿勢、適度休息、進行室外運動等。他們還強調了養成良好用眼習慣的重要性，如保持正確閱讀姿勢、正確使用電子產品等。此外，他們還向大家介紹了一些近視防控器具，如防藍光眼鏡、視疲勞預防儀等。這些方法和措施都很實用，讓我意識到只有合理用眼才能保護好自己的視力。

第四段：講座的交流互動環節也給我留下了深刻印象。專家們鼓勵大家提問，并回答了我們的疑惑。通過與專家和其他觀眾的交流，我了解到每個人的視力問題都有所不同，采取的防控措施也不盡相同。因此，要根據自身情況找到適合自己的方法，并堅持實施下去。同時，講座還倡導了家長和學校的參與，通過共同努力，才能更好地防治近視問題。

第五段：我對這次講座的收獲不僅僅是知識上的啟發，更是對自己近視問題的認識和應對思路的轉變。我決定從現在開始，要重視用眼衛生，遵循專家的建議，定期休息，多進行室外活動，并養成良好的閱讀姿勢和使用電子產品的習慣。同時，我也會積極向身邊的親朋好友宣傳近視防控的重要性，共同推動社會關注此問題，并共同努力創造一個良好的用眼環境。

總結：通過這次講座，我對近視防控有了更深刻的認識，也了解到了預防近視的科學方法和措施。在今后的學習和生活中，我將堅持落實這些方法和措施，積極預防和控制近視問題，保護好自己的視力健康。同時，我也將積極參與社會廣泛關注近視問題的行動，共同創造一個健康用眼環境。