優秀作文通過音樂般的語調、畫面般的描寫等手法，能夠給讀者帶來身臨其境的感覺。小編為大家整理了一些優秀作文的實例，希望能夠給大家提供一些寫作的參考。

投籃動作特寫（實用19篇）篇一

今天，我在小桔燈作文玩了一場有趣的投籃游戲。

趙老師把一個紙箱放在中間，讓我們圍成一個圈。“開始”，趙老師一聲令下，我們開始投籃了。第一位上場的是王翌銘，只見他右眼閉著，然后，把球一丟。“耶，進了！”王翌銘又蹦又跳。

第二位上場的是葉律言，她的身子微微向前傾，左手在前，右手在后，她使勁一丟。“哎”，沒進！”葉律言垂頭喪氣。

輪到我了，我把身體向后仰，右手使勁揮動，然后一丟。“哦，中了！中了！”我開心得連蹦帶跳。

第二輪開始了，趙老師把難度升級了，讓我們在自己的位置上扔球。

只見呂樂一腳站在桌子上，一腳踩在凳子上。他輕輕地一投。“沒進！”呂樂大叫。

輪到王翌銘了，他站在桌子上，不慌不忙地一投。“耶，又進了！”王翌銘興高采烈。

最后輪到我了。我一蹦一跳地站在凳子上一丟，“啊，沒進！”我失望極了。

我想：我應該用力一些，不過我很喜歡這次游戲。

投籃動作特寫（實用19篇）篇二

大家都看過籃球比賽吧！“哎呀”小浣熊把自己頭道籃框里了。如果你想看看這個故事，那你就跟我一起來看看吧！

看！小碗雄在操場上投籃，小浣熊微曲，把球拿在頭后面，生怕投彎了。而眼睛死死的盯住籃筐，準備著投籃姿勢，心里緊張的不得了呢！

小浣熊努力把球一扔，呀！小浣熊尖叫一聲，他把球投到了籃板上。籃球乒乒乓乓掉到了地板上。小浣熊憤怒的想著：我應該努力，努力，在努力。爭取投建籃筐里。

小浣熊又“蹦的一跳！”一蹦三尺高。哇！“像閃電一樣”騰空而起。你看它跳得多高呀！都快要碰到籃球板了呢！小浣熊又充滿信心。它的眼睛仍然死死地頂住籃球板呢！小浣熊一仍，他跟自己想象的適得其反，他把自己投進了籃筐里了，小浣熊很吃驚，他叫了一聲救命，聽到小浣熊的救命聲。有很多人都趕來了。小浣熊在籃筐里針扎著。

最后，小浣熊還是不放棄仍然在投籃，有一次他最終還是投進了好幾個十個籃球。

故事講完了，你們大家感到很精彩吧！

小浣熊的這個故事成了最佳投籃了，最后經過練習，小浣熊喜歡上了打籃球呢！大家也要向小浣熊學習它遇到困難不放棄的精神。

投籃動作特寫（實用19篇）篇三

星期二下午放學回家，路過小區的籃球場，聽到一陣陣熱烈的喝彩聲，我連忙跑去一看，原來是一個叔叔正在表演三分投籃，看他一個瀟灑的拋投，籃球就像中了魔法一樣，在空中一個完美的曲線運動后，“嗖”地一聲進入了籃筐。

我羨慕極了，連忙跟爸爸說：“爸爸，吃完晚飯我們也來投籃吧？”

爸爸答應了我，我興奮極了，回家連忙把作業寫完，匆匆地吃完晚飯，拿起籃球就向球場跑去。

正好籃球場上打籃球的人散了，我拿起籃球，像那個叔叔一樣拋出去，以為也能進一個漂亮的球，可是，球經我的手拋出去后，竟然連籃筐都到不了，直直地向前跑去。我不甘心，卯足了勁又投了幾個，籃球還是不聽話，根本就不朝籃板方向去。

這下我泄了氣，氣喘吁吁地問爸爸為什么，爸爸說：“投籃是有技巧的。”爸爸仔細地給我講解了投籃的手勢和運球方法。我按照爸爸的方法訓練，這下有了進步，球可以挨到籃板了，可是投了許多次還是沒有挨到籃筐。這時的我已經有些灰心了，有點想打退堂鼓了。

爸爸看出了我的心思，對我說：“訓練技巧不可能是一蹴而就的，要靠積累，其實你每次都有進步，只要你堅持，一定能成功！”

我聽后很受啟發。在后面的投籃訓練過程中，我不斷地給自己打氣。“又離籃筐近了一點，我下次會更好。”就這樣一次、二次、三次……也不知道練了多少次后，爸爸一聲“耶，投進了！”我終于投進了第一個球！

“世上無難事，只要肯攀登。”毛爺爺的話說得好！又經過一段時間的苦練后，我竟然連續投進了3個球，旁邊正在做游戲的小朋友也不由得給我鼓掌、喝彩。這時的我，已是滿頭大汗，可我卻十分開心。雖然我沒有投出一個漂亮的三分球，但是我通過努力，戰勝了自己，獲得了成功！

投籃動作特寫（實用19篇）篇四

爸爸買回來一個兒童投籃架，吃過晚飯，我、爸爸、媽媽開始玩投籃游戲。

我、爸爸、媽媽先每個人輪流投。輪到我投了，我心想：這投籃架這么矮，我又離架子這么近，這還不容易嗎？可投球并沒有像我想得那么簡單。要么投得太遠了，要么投到籃板上彈出了，投了好幾次我竟然一個都沒投進去。

有一個成語叫熟能生巧這個詞用到我們身上很合適，爸爸通過多次練習后差不多每個球都能投進去。過了一會，我和媽媽也能投進去了，我和媽媽歡呼雀躍起來。

最后爸爸說：我們來一場比賽吧！劉淑慎當裁判，誰投進球就可以彈對方腦門一下。結果爸爸三下就投進兩個球，媽媽連投幾個都不中，被爸爸狠狠彈了兩下，媽媽真慘啊！

媽媽又投了幾個，可能也掌握技巧了，連進了三個球。哇！這次該爸爸抱頭鼠竄了，那樣子可真好笑！

最后比賽結束了，比賽的結果是6：4，爸爸贏了。

投籃真好玩！一家人在一塊其樂融融太開心了！

投籃動作特寫（實用19篇）篇五

2004年，他在雅典奧運會上，以秒的成績平了保持11年的世界紀錄；在瑞士洛桑田徑超級大獎賽中，他以12。88秒的成績再次打破了保持13年的世界記錄。他多次在國際田徑賽中奪冠，是目前男子110米欄最優秀的運動員之一。他的名字叫劉翔，是13億中國人民其中，64億世界人民心中的體育民星。

2004年，只是個陽光明媚的一天，劉翔半蹲在跑道上，只聽裁判員一聲槍響，劉翔以迅雷不及掩耳之勢“飛”出跑道，奮力朝終點撲去。起先，劉翔與其他運動員不相上下，可在劉翔的努力下，快到終點時劉翔竟奇跡般地沖刺到了最前，如餓虎般朝重點的“美食”撲去。

當劉翔沖入終點后，全國13億人民幾乎是同一時間從電視前站起來的，13億人民無不為劉翔而喝彩，那一刻，幾乎每一刻心都為之震顫！

那時，我年僅五歲，卻為劉翔創造的奇跡而感到自豪，激動——啊！中華人民終于站起來啦！中國終于富強啦！我小小的心里，也為劉翔的壯舉而喝彩！

當劉翔在瑞士洛桑再破記錄的時候，我僅有七歲，當看到這一則報道的時候，我激動地喊道：“劉翔奪冠啦！劉翔奪冠啦！太好啦！中國必勝！中國必勝！”我一邊拍手一邊高興地叫。

啊！劉翔，你是我心中的英雄，是中國人民的偶像，我要為你喝彩！

投籃動作特寫（實用19篇）篇六

今天，我和蘇王一春一起練投籃。

我先搶到球，把球快速帶到了籃筐前，然后我一跳，躍在空中，伸出手，瞄準籃筐一用力，球進啦！

我拿球后也投了個三分，球在籃筐上搖搖晃晃轉了好幾個圈，才掉進了籃筐，我興奮地叫了起來，因為這是我第一次投三分，并且進了。

他拿起球想投一個二分，可惜被我蓋了，我快速來到他籃下，卻被他死死防住了，我只能背對著他運球，這時我靈機一動，迅速轉身，他被我這突如其來的動作嚇了一跳，重心不穩，差點摔倒，我乘此機會跳起，手腕一用力又投了個二分球。

呦！20分，我對自己的分數很滿意。

投籃動作特寫（實用19篇）篇七

今天我們玩兒了一場趣味投籃游戲。

老師笑著說：“我們一起玩兒一場趣味投籃吧！”同學們議論紛紛。

“老師，我想來玩兒，好不好？”

“老師，讓我來吧。”

“老師怎么玩兒呀？”

老師先說了游戲規則：站在兩米外，把紙球投入紙盒子里，就算贏。只見老師拿起了一個紙盒子說：“誰想第一個來？”

同學們說：

“我想來，我想來老師。”

“老師我來，我想第一個老師。”

“我來，求你了老師。”

老師接著說：“想玩兒的排隊！”

我們一下子排好了隊。

終于開始了。只見一個同學找了一個不遠不近的地方，站好，接著左手緊緊的拿著球，瞄準盒子，眼睛也緊緊地盯著盒子，最后輕輕一投，輕松地投了進去。

終于同學們大聲歡呼，太厲害啦！

終于輪到我了，我心情有一點兒緊張，不知道是站近一點還是站遠一點，站近呢，又怕同學笑，站遠呢，又怕打不中，然后我還是站遠一點，雙手緊緊的捏住球，左眼瞇著右眼瞄準，但是我還是有一點緊張。“力量要控制好”我在心里告訴自己。最后，我用力一投，不小心投到了墻壁上，然后反彈過來，成功投進了盒子里。“太棒啦！”同學們發出了一陣驚呼。

我開心地跳了起來，這場趣味投籃太有趣了。

投籃動作特寫（實用19篇）篇八

今天，我玩了一場有趣的投籃游戲。

趙老師把一個紙箱放在中間，讓我們圍成一個圈。“開始”，趙老師一聲令下，我們開始投籃了。第一位上場的是王翌銘，只見他右眼閉著，然后，把球一丟。“耶，進了！”王翌銘又蹦又跳。

第二位上場的是葉律言，她的身子微微向前傾，左手在前，右手在后，她使勁一丟。“哎”，沒進！”葉律言垂頭喪氣。

輪到我了，我把身體向后仰，右手使勁揮動，然后一丟。“哦，中了！中了！”我開心得連蹦帶跳。

第二輪開始了，趙老師把難度升級了，讓我們在自己的位置上扔球。

只見呂樂一腳站在桌子上，一腳踩在凳子上。他輕輕地一投。“沒進！”呂樂大叫。

輪到王翌銘了，他站在桌子上，不慌不忙地一投。“耶，又進了！”王翌銘興高采烈。

最后輪到我了。我一蹦一跳地站在凳子上一丟，“啊，沒進！”我失望極了。

我想：我應該用力一些，不過我很喜歡這次游戲。

投籃動作特寫（實用19篇）篇九

用瑜伽球投籃？怎么投？我們懷著激動的心情盼望著活動課的到來。

終于我們盼望的活動課來了。本來陰涼的天氣讓我們心里真舒服。可是，天有不測風雨。突然，天下起了雨。

我心想：“什么情況？老天的臉變得比猴子還快。”不久，雨停了。我懸浮在半空的心也落下來了。

比賽內容是十人投球，兩人撿球，我就是那撿球人之一。那瑜伽球大約是一個籃球的三倍，色彩鮮艷，外皮光滑。還有那籃筐，是籃？噢！是個塑料的四角充氣架，約有2米高，那架子的中間有一個比瑜伽球大十公分的“洞”，那就是籃筐。

我們要在離籃筐四米的位置，將瑜伽球投進籃筐。十個人在規定時間內輪流投球，以進球數的多少來決勝負。比賽時間只有五分鐘。這五分鐘在我們的心里是沉甸甸的。

七零四班，上場。輪到我們班參加比賽了，一開始，我們班就投進了兩個球，這使我撿球越來越起勁。

球一次次的投來，我不停地東奔西突，就像追捕食物的獵豹。時間就像不等人的飛機，飛速前行，大概只剩一兩分鐘了。雖然這時有點累，但為了班級，我要把我的能量全都釋放出來，繼續飛快地跑著。裁判開始倒計時了“10，9，8……”我這時只顧著奔跑和傳球。

比賽結束了，劉老師滿臉歡喜的向我們走來，“哈哈！你們太厲害了，投了十個，肯定第一！”我很希望拿第一，可我看到別的班也非常投入，料想我們可能拿不了第一了，果然不出我所料，十二班和九班投了十一球并列第一，啊！我們僅差一球就第一了。

雖然這次沒有拿到第一名，但我們玩的很開心，同學們相互配合，也增進了彼此之間的協作與了解。

投籃動作特寫（實用19篇）篇十

我在電視上看到姚明打籃球，投球投得是那么準。于是，我下定決心：要學投籃球。

星期六晚上，我興高采烈地抱著又大又圓的籃球，迫不及待地跑向籃球場，準備投籃球。我看著別人的投籃姿勢：先站在離籃筐近一點的一個地方，把籃球往籃筐上一扔，就可以投進。我看完了投籃的姿勢，就開始練習。我本來以為輕輕一投就可以進，結果費了我九牛二虎之力也未投進，還四處跑來跑去，弄得我筋疲力盡，比抬十萬斤重的杠鈴還累。我休息了一會兒，又繼續投籃，結果籃球砸到筐沿，氣得我要跳起來，心想：哎，世上無難事，只要肯攀登我可是做不到的！

拿起籃球再投，可是還沒進。頓時，我怒發沖冠，氣壯如牛地抱著籃球用力往籃筐一投，竟然投進了！

這時我的心里真是白糖加蜜糖——甜上加甜。高興的心情讓我又投了幾個球，結果個個都進，所為是“百發百中”。

以后，我都會抽出一些時間來打籃球，漸漸地投籃的距離變遠，但我依然能進。我希望能讓投籃成為我的孫悟空翻跟頭——拿手好戲。

從這件事，我明白了：世上無難事，只要肯登攀。世界上沒有無人解決不了的事。遇到了生活中的大石頭，一定不要泄氣，努力過后必定能成功！

投籃動作特寫（實用19篇）篇十一

“吔！好期待呀！”……是誰如此開心？哦！原來是老師又要帶我們玩游戲了！

老師讓我們把氣球吹得和臉一樣大，然后站在離小桶米的地方開始投“籃”。籃筐就是小桶哦！

比賽拉開了序幕。隊友張婷琳是第三個上場的，只見她輕輕的一拋，球離中心不遠了，但是---“唉，差了一點。”婷琳的球在“筐”邊蹦了一下，便“飛”了出去。球仿佛在得意地笑著：你們的技術真是差到沒話說，不輸才怪呢！人家第二組，都得一分了！我嚴重懷疑這個氣球是敵隊的“內奸”!

我是第十個上場的，最后一個壓力非常大，勝負就決定在這一球上了。我忐忑不安，目光緊緊的盯著小桶，暗暗祈禱一定要進球。接著，我把手中的氣球往桶里一拋，天不遂人意。可惡的小球，又不住進“新家”里。

第二輪，老師見我們沒進半個球，就說：“有的同學的手較長，這是一個優勢。”說罷，便做了示范。這次，敵隊開始沒多久就得了一分。我們個個垂頭喪氣，猶如泄了氣的皮球。不一會兒，又輪到我了，我生怕氣球掉落，便托住了它。然后對準小桶一拋，球乖乖的從桶上飛了出去。唉！今天到底怎么了，手氣這么差。我十分沮喪，但又覺得重在參與，所以之前的不開心一掃而空。

投籃動作特寫（實用19篇）篇十二

上個星期老師說今天要舉行投籃比賽，我心想，在教室怎么可能投籃呢？算了，老師肯定有自己的想法。

第二輪開始了，徐浩一下子進了六個，當時我非常著急，心想；我一定要超過他。終于輪到我了，我也學著徐浩的姿勢投球，這次居然進了八個，哈哈，這次我要得第一了。

接著計時賽開始了，規則是一分鐘之內看誰進的球最多，計時賽時間十分緊張，每個人都非常著急，都想多進一個，超過徐浩。

雖然我們玩得很輕松，但是真正的運動員在賽場上卻是在拼耐力和技巧的啊，這么一想，感覺籃球運動員真的很不容易，很艱辛呢！

投籃動作特寫（實用19篇）篇十三

一天晚飯后，我和往常一樣，和爸爸一起去體育館的籃球場學習打籃球。

“好一個空心球哦！”看著爸爸投進了一個漂亮的球，我既羨慕，又興奮地拍著手大喊。

“你投一個試試。”爸爸將球傳給我笑著說。

我接到球，很自信地瞄準了籃筐，用力地投了過去，可是籃球好像不聽話，砸在了拐角上。當它落到地上一蹦一跳地向球場邊滾去時，好像在說：“就不聽你的話，你來追我呀！哈哈！”我立刻去追它，快速地跑了幾十米才將球撿回來，累得我大口喘著氣，衣服都被汗水濕透了。

我又接連投了十幾個球，結果一個也沒進，爸爸看著有點泄氣的我，一邊拍球一邊說：“世上無難事只怕有心人。不要氣餒。我再給你示范一遍，只要記住動作要領，多加練習，球怎能不進呢！”聽了爸爸的話，我重新拾起信心，目不轉睛地盯著爸爸的動作，并學著爸爸的樣子反復地練習，終于投進了一個。

爸爸邊鼓著掌，邊笑著說：“你真棒！”

這時，我的心里像灌了一瓶蜜似的。高興的我一遍接著一遍地練習，球也投得越來越準。

天不知不覺黑了下來，我和爸爸也結束了愉快的投籃練習。

在回家的路上，我心里想：世上無難事只怕有心人。遇到任何困難，只要勇敢面對，就一定會成功。

投籃動作特寫（實用19篇）篇十四

我的爸爸是個球迷。

他長得很壯實，像棵柏樹似的。每天出去上班都把衣服繃得緊緊的，花花綠綠的襯衫勾勒出他的大肚皮，黑色的牛仔褲把他的腿肚子撐得好似圓滾滾的氣球。

“投籃狂”，是我御賜給爸爸的的“雅號”。瞧，爸爸微微彎腰，籃球從他的腿間調皮地跳來跳去，可爸爸總能不偏不倚的抓住它。他的小眼睛，溜溜地轉，像在尋找時機。突然抱起球，這一躲，那一閃，來到了籃板面前，猛的一跳，籃球輕輕松松被他扣進了籃筐里。爸爸的臉此時已經通紅，可是他還是覺得不過癮，又抱起了球，來到籃板有一段距離時，他奮力一躍，籃球在空中劃過一道弧線，彈到籃板框上，打了個轉，又乖乖地掉進了筐里。

爸爸不僅是個投籃狂，還是個吃貨。

他什么都愛吃，白菜，他吃得津津有味；蘿卜，他吃得津津有味；玉米，他也吃得津津有味。什么他都吃得津津有味。飯菜一上桌，他馬上拿起碗筷，飯菜就如風卷殘云般落入他的無底洞，像個好久沒吃飯的流浪漢，不停的往嘴里塞......

這就是我的爸爸，既是投籃狂，又是吃貨。

投籃動作特寫（實用19篇）篇十五

“嘿嘿嘿”教室里傳來一陣陣的起哄聲。我們在干嘛呢?你想知道的話，那就看看下面吧!

老師從外面拿來一個不知是啥子的箱子。我心里暗暗的想：林老師拿個大紙箱要干什么呢?

我仔細一看，紙箱里裝著幾個紅通通、綠油油，黃燦燦的球。幾個同學捂住耳朵，臉上發出神秘的笑容。

過了一會兒，老師公布了答案，原來是要玩投籃呀!規則如下：二人一組，一人拿紙箱，一人拿球，二人分開一定距離，30秒之內投進6個球。

剛開始我覺得怎么這么簡單呀，開始后我意識到我錯了，拿球的要用不大不小的力度拍，拿箱子的必須在球拍來前把好方位。如果球打的方位不對，拿箱的還得換位接球。

比如這種“大白菜”和另一個同學面帶笑容走了上去，拍球的同學眉毛彎曲的像月亮，眼睛瞇成小縫，6顆大牙映入我的眼簾，肌肉擠成一團。

拿箱的同學身體前弓，紙箱扶的好近。打球的像打拳似的，把球用力一拍，球在空中不聽話的飄著，就是不到那箱子里。還突然來個急轉彎，跑到我們這兒來了。

“五四三二一零——，時間到。”全班同學大喊道，才5個球，兩人失落的走下臺來。

雖然我也沒有勝出，但是我還是對這次的投籃非常滿意的。

投籃動作特寫（實用19篇）篇十六

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

1.雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。

動作方法;雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

2.雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。

動作方法：雙手持球于頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。

3.單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便于結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。

動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍后，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向內收，置球于右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。

動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

行進間投籃是在快速跑動中接球或運球后做中、近距離投籃時，所采用的一種投籃方法。一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。

行進間投籃動作方法很多，但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。其腳步動作的共同點是：跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩沖。在實際運用時，應根據投籃的距離、角度以及防守隊員所處位置來決定投籃出手的動作方法。在投籃時要控制好身體平衡。跨步的大小、快慢、方向也應根據臨場情況的不同而有所變化。

1.行進間單手肩上投籃：又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。

動作關鍵：跨步一大二小向上跳，節奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。

2.行進間單手低手投籃：行進間單手低手投籃是在快速跳動或運球超越對手后，在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠和出球平穩的優點。

動作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。

動作關鍵：騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩定，腕、指上挑動作柔和協調。

3.行進間雙手低手投籃。

動作方法：跑動中跨右(左)腳的同時接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。

動作關鍵：跨步節奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。

簡稱跳投，它具有突然性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作結合運用，在原地、行進中急停、背對球籃轉身以及在不同距離和位置時，都可采用。跳投是現代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。

1.原地跳起單手肩上投籃。

動作方法：以右手投籃為例，雙手持球于胸前，兩腳前后或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，當身體騰空接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。落地時屈膝緩沖，保持身體平衡。

動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調，接近最高點出手。

2.接球急停跳起投籃。

動作方法：在快速移動中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時持球上舉，當騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。

動作關鍵：接球、急停時，要控制好身體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。

3.運球急停跳起投籃。

動作方法：在快速運球中，運用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的同時，雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。

動作關鍵：運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協調，起跳突然，空中保持身體平衡。

投籃動作特寫（實用19篇）篇十七

“哇哈哈，哇哈哈……”一股母雞叫從教室里傳來，頓時整個教室傳來震耳欲聾的笑聲，原來我們在玩投籃呀!

規則是：一個同學拿著箱子，箱子就是籃筐，氣球就是籃球，時間規定在三十秒以內，投進一個是一分。

首先，是我和張皓軒的合作了。他是接球員，我是投籃員。在我們還沒開始時，我們倆的心都很忐忑，非常激動。我心里想：一定要投多一點，掙很多分。終于老師喊了：“3，2，1!開始!”我立即拿著藍色的大氣球，左手往前伸直，右手往后90度，藍色的氣球如同一個藍色的光球，一般從我的手中劃過。當張皓軒還沒反應過來接“光球”的時候，我立刻轉身，來了個回馬槍，二話不說就擺出一副帥氣的單手彈投籃姿勢，張皓軒急了，臉上面紅耳赤，像一個大柿子。

他急得滿頭大汗，我趕緊投球，張皓軒也不甘示弱，他使出了他的殺手锏，變得更敏捷了，我也加快了馬力，速度也變快了。這時，我也開始使出我的殺手锏了，那就是三分線后仰投籃，張皓軒一看我這兒的氣勢便知道了我使出了殺手锏，便把箱子從橫過來放改成豎著放了。我費了九牛二虎之力和吃奶的勁投了出去，那個“紅柿子”一樣的“子彈”飛了出去，陳皓軒趕緊接，他把手拉到最長，進了!

但是，還有最后一個粉紅色的“櫻花兒”，我趕緊把“櫻花兒”放在了我自己的胸前，一扔。誰知，“櫻花兒”像一個調皮的孩子一樣，“她”怎么也都不“想”過去，張皓軒想接也沒接到，“櫻花兒”在我眼中是最刺激的了。

今天這場投籃比賽真刺激啊!下次我還要玩。

投籃動作特寫（實用19篇）篇十八

籃球是一項極為精彩的運動，而投籃則是籃球運動中最為關鍵和常見的技術動作。為了提高自己的投籃水平，我經歷了不斷的努力和摸索，并從中獲得了一些心得體會。在這篇文章中，我將與大家分享我的投籃心得，希望能對同樣熱愛籃球的朋友們有所幫助。

第一段：動作的流暢性是投籃的關鍵。

投籃時，動作的流暢性是非常重要的。一旦投籃的動作不夠流暢，很容易影響球的彈道和準度。在我的練習中，我發現了兩個關鍵因素：肩膀的放松和出手的連貫性。首先，要確保肩膀放松下沉，使投籃動作更加自然流暢。其次，在投籃過程中，一定要保持出手動作的連貫性，不要中途停頓或改變節奏。只有在動作流暢的前提下，我們才能夠更準確地將球投進籃筐。

第二段：注重出手的力量控制。

在投籃過程中，出手力量的控制也是關鍵之一。過于用力或不夠用力都會對球的彈道產生不良影響。在我的訓練中，我發現了一個有效的方法來控制出手力量，那就是要有意識地放松手臂和手腕。通過放松手臂和手腕，我們能夠更好地感受到力量的變化，并且在投籃時能夠更精確地掌握球的力量和速度，從而提高投籃的準確性。

第三段：注意身體的平衡和穩定。

投籃時，身體的平衡和穩定也至關重要。要想完成一個高質量的投籃動作，我們必須時刻保持身體的平衡和穩定。在我的訓練過程中，我發現了一個很有用的方法，那就是要注意配合呼吸，通過深呼吸來穩定身體。深呼吸能夠放松身心，提高專注力，使我們在投籃時更加穩定和自信。同時，我們還可以通過練習平衡器械來增強身體的平衡感，從而更好地控制自己的動作。

第四段：持續練習與不斷反思的重要性。

要想提高投籃水平，持續的練習和不斷的反思是必不可少的。只有不斷地練習，我們才能夠更加熟練地掌握投籃技術，不斷地提高自己的準確性和穩定性。同時，在練習的過程中，要時刻進行反思和總結，找出自己的不足和問題，并通過調整來改善自己的動作。只有不斷地練習和反思，我們才能夠在籃球場上更加出色地展現自己的投籃技術。

第五段：信念和毅力決定成功。

在投籃的過程中，信念和毅力是我們必須具備的品質。無論遇到多大的困難和挫折，我們都不能放棄，要保持對自己的信心和對籃球的熱愛。只有堅持不懈地練習和努力，我們才能夠不斷提高自己的投籃水平，取得更好的成績。在這個過程中，我們還要學會與隊友合作，相互激勵，共同進步，使籃球成為我們生活中的一部分。

總而言之，籃球投籃是一門非常有技巧性的運動，但只要我們堅持練習和不斷摸索，并且具備正確的動作和心態，相信我們都能夠成為優秀的投手。希望我的投籃心得和體會能夠對喜愛籃球的同伴們有所幫助，共同努力，享受籃球的魅力！

投籃動作特寫（實用19篇）篇十九

在一個星期天的下午，我穿好球鞋，讓爸爸教我學投籃。

來到籃球場，趁著爸爸在做熱身運動，我拿起籃球，用盡全力向籃球架投去，希望投中一個球，給自己一個漂亮的開場禮。結果，由于我用力過猛，籃球竟然落到球架后面去了。我尷尬一笑，連忙小跑起來，把籃球撿了回來。

爸爸沒有笑話我。他說：“兒子，看我的。”只見他拿著球，兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上身稍微前傾，眼睛瞄準籃圈。忽然，他兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手了，在空中劃出一道漂亮的拋物線，“呼”的一聲，籃球從空中入圈，中了，真漂亮！

接著，爸爸又示范了幾次，他每投必進，我真是羨慕極了。

爸爸說：“這是基本功，一定要有耐心，先把基礎學扎實。”我點點頭，拿起球，拍了兩下子，學著爸爸的樣子站好步，拿好球，用力向籃圈投去。只聽得“咣”的一聲響，籃球砸在籃圈上。又沒進！

這回我可不想跑老遠去撿球，便快速往籃球架奔去，想一把接住籃球。“砰”的一聲，我兩眼冒金花，原來籃球砸中了我的鼻子。鼻血一下子流了出來，眼淚在眼眶里打著滾，我強忍著，用紙巾擦了擦鼻子，眼淚終于沒有掉下來。

爸爸有些緊張了，他關心地問：“兒子，下次再來吧。先回家休息休息吧。”“不，爸爸，我要繼續練！”因為我突然想起了姚明的話：“努力了不一定會成功，但放棄一定會失敗。”

回到球場，又開始練習投籃。爸爸很認真地矯正我的姿勢，我也一絲不茍地落實。腳蹬地，腰腹伸展，抬肘伸臂，屈腕撥指，這些動作我不斷地練習，既要柔和，又要用力。瞄準籃圈時，大拇指和小指要把握好方向。

我投出的球一次次出手，哪怕腳酸了，手痛了，我也在堅持著。每一次都用盡全力，向籃圈投去。功夫不負有心人，終于，有一次投出的球，也在藍天白云下的空中劃出一道漂亮的拋物線，“呼”的一聲，入圈了，中了！

我開心極了，又按照規范的動作，向球圈投了幾次，差不多三投兩中，我真為自己高興。

爸爸說：“投球只是開始，以后還有很多要學習的。你先學好原地雙手胸前投籃，以后還要學習單手肩上投籃、行進間單手肩上投籃、單手低手投籃、雙手低手投籃，難度較大的，還有原地跳起單手肩上投籃和急停跳投呢。慢慢來吧，堅持就是勝利！”