個人總結還可以作為個人成長和職業發展的一份重要材料，展示自己的能力和價值，增加求職的競爭力。以下是一些成功人士的個人總結范文，可以用來借鑒和參考。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇一

時光荏苒，不知不覺我們已經來到了大學生活的第一個年頭。大一的總結已經尾聲，而我們的大二學年才剛剛拉開序幕。

我已經不是剛進校門時的那個懵懂的女孩，大學給了我太多的思考和感悟。在過去的一年，也就是人們稱之為本該“彷徨”的大一，我學到了很多?，F將各方面情況，總結如下：

一名優秀的大學生，必須從提高自己的思想素質開始。正確的人生觀、價值觀，為大學四年以及以后的學習工作指明方向。因此，我剛入學不久便鄭重遞交了申請書，并從那時起，就以一名黨員的標準嚴格要求自己，以黨員的標準規范自己，時刻學習身邊黨員們的優良作風：戒驕戒躁，嚴于律己，盡職盡責，樂于助人，積極進取。

不斷的學習，掌握先進的科學文化知識和過硬的專業技能才能夠跟得上時代的步伐，不會被時代遺棄，才能在以后的學習、工作中發揮出色，實現人生價值。因此，我從大一制定了自己的學習計劃和大學生涯規劃，確定了自己的發展方向和目標。使以后的學習，更加有針對性，學的更深入、更專業。這一學年，是我感覺比較充實的一年。雖然不喜歡往回看，但看的時候，還真覺得有一種沉甸甸的感覺。這學年也是我們在團體活動挺忙的一年。但是學無止境，重在積累，持之有恒，而且日后還得繼續奮斗前進。

大一的時候，我加入了學生社團，任職學生干部，為同學們服務，沒有任何利益目的。我明白學生干部的職責，所以在平時的工作中能吃苦耐勞，認真地完成各項工作，服務更多的同學。完美的工作成績是我對當初承諾“公開、公平、公正”的最好證明，而同學、老師的稱贊則給予了我另一種肯定和鼓勵。

總結過去，是為了提醒自己把握現在和未來。對比曾經是為了更好的鼓勵現在，我會更努力進取，取得更輝煌的成績。每一次的總結，都是一個新的一點。放遠目光，堅定信心，保持樂觀積極的態度、嚴謹的工作作風認真的對待每一件事，努力地提高自己的綜合素質。只有這樣，才會活的精彩、充實、有價值！

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇二

時間飛逝，不知不覺寒假已經慢慢靠近，一學年的工作也劃上了句號。我們即將邁進新的一年，蓮山課件通過本學年在團學會的磨煉與學習，我們又成熟了很多，對工作也有了更深層次的認識，在這一年里，我部成員工作積極，態度認真，密切配合，圓滿的完成了本學年院方交予我部的工作任務。在院素質拓展部的領導下，工作有條不紊地進行，使得我部本學年的工作更上了一層樓。

以下是我部門在本學年的工作總結：

一、對本學年我系團學會工作證的制作。

1、我部積極配合院系工作，積極為系部奉獻，積極和團學會所有成員搞好團結合作關系，所以系部把制作團學會工作證的任務交由我部負責辦理。

2、我部成員積極創新，制作出代表著系部特色的工作證，得到了系部的認可和領導的好評。

二、為我系大合唱比賽拉贊助。

1、我部積極配合院“四十好習慣”大合唱，在比賽期間幫助學弟學妹們培訓。

2、我部成員在校外積極奔走，終于說服校外的商品店為我系的演出服裝提供經費，為我系在本次活動中脫穎而出作出了貢獻，在團學會的共同努力和配合下，取得了第三名的好成績，為我系爭得了榮耀。

三、對素質拓展證書的認證工作。

1、我部確保對證書的的宣傳及填寫的指導工作，以確保證書填寫的完整性與統一性。

2、積極與院方及其他系部進行交流與溝通，并完成證書的認證工作。

1、組織我系團學會所有成員開展素質拓展活動，在活動中增強了同學們的感情，蓮山課件增強了集體的凝聚力，使得我系團學會更加團結、和諧。

2、積累經驗，為我系以后的素質拓展活動做好準備。

五、積極配合團學會各部門工作。

1、積極配合院方工作，只要是院方下達的任務，我部成員都盡心盡力，盡善盡美的完成任務。

2、積極配合系部工作，我系勞衛部、紀檢部、學習部是比較繁忙的部門，我部積極配合其工作，減輕兄弟部門的壓力，同時也使得我們團學會更加團結。

在這一年的工作中，作為藥學系團學會成員，我部門成員在做好自己的本職工作的同時，積極配合院系工作，積極為院系服務，提高自身價值，使我們獲得更多的人生經驗。一份耕耘，一份收獲，我們所有人的努力和配合，終于有了結果，在這個收獲的季節，我們也收獲了經驗和教訓。也許我部門也有不足的地方，但是我們會不斷進行自我批評，爭取做到更好，讓我系素質拓展部不斷發展壯大。與此同時藥學系在院方的各個方面也都取得了優異的成績，名列前茅。在收獲成績的同時，我部也得到了院系的肯定與支持，相信下一學年，我們會做的更好。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇三

上個周末，對我來說是個難忘的周末。公司領導帶領我們去xx進行了兩天的拓展訓練。拓展訓練的時間是短暫的，但訓練帶給我們的財富是全新的、永久的、終生受益的。

經過一系列的拓展項目中，我發現了自身的潛能，提升了自信心，當然也發現了自身的許多弱點，但重要的是我認識到了自己對團隊精神理解的不深刻，遇到困難時處理問題的方式不恰當。這次的收獲是豐富的，尤其是讓我體會到了“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”。

拓展訓練項目中七巧板、高空斷橋、雙人天梯、孤島求生、職業規劃、驛站傳書給我的教育很深。

在七巧板的項目訓練中，我們飛虎隊各小組都很快的完成了任務，并尋求著要替七小組完成任務，但時間已到未完成團隊的任務。為什么工作中總是浪費了時間，耗費了精力結果卻沒完成任務呢？為什么？在教練的點撥下，我們找到了答案：

跨越0.5米的斷橋。項目是簡單的，但要實現跨越，相信每個人都有過“敢與不敢”跨越的心理斗爭。你相信地面的隊友能保護好你，相信教練的安全繩嗎？相信自己的腿能跨過不踩空嗎？這項活動的看似在跨越0.5米，但其實是在考驗自己的自信心，自己對團隊的信任度，對陌生人（如，教練）的可信度。實踐證明，只有在信任的基礎上，尊重你身邊每一個人，相信自己和團隊的力量是無堅不摧的，才可以戰勝一切困難。這項訓練我的收獲是，即使你只身一人去完成挑戰性的任務，要記住你的團隊會支持并保護好你，關鍵在于信任。

在雙人天梯的項目訓練中，主要檢驗與他人的配合能力和考驗人的`忍耐力，期間蘊含了一個哲理：當你在前進時必然有一個勇于做人梯的隊友在鼎力支持；當隊友需要你的幫助時，即使你已經筋疲力盡也要奮不顧身地去扶持他，因為明天你會踩在他的肩上…….請釋放你的情懷給身邊的每一個人一份愛吧！

踏實實做好每一件事。

在職業規劃這個項目，我們飛虎隊吸取了前面的經驗和教訓，第一時間里找齊了隊友，手拉手不讓一名隊員掉隊，很快找到了繩子，并在隊長的安排下由三名隊員完成了解繩子的任務，再用對折的方法找到了四個點，由隊長派一名方向感好的隊員來確定位置。這一項我們勝利了歡呼！雀躍！這個項目帶給我的個人收益是：該放手時就放手。實踐證明那些緊抓繩子的隊員，最后只能影響整個團隊的成功。

驛站傳書的項目中，我們沒有成功。在教練的點撥下，我總結了幾點原因：第一，領頭羊和重要崗位的人必然要承受常人難以承受的壓力；第二，工作方法的位置不準確，會造成很大偏差甚至是全盤皆輸的致命要害。第三，隊員之間熟悉程度、和默契程度亦會成為工作成功的絆腳石。

所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的、有出謀劃策的、有監督示警的，總之是在一個有序、有組織的狀態下完成的。每個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心的投入到活動中，全力配合，發現問題及時提出解決方案大家一致決策。使隊員們達到配合默契。拓展訓練帶給我們的是對自身和團隊關系的深刻理解。

個人方面：認識了自身的潛能，增強了自信心，磨練了意志，調整了身心狀態，認識到了群體的作用，增進了集體的意識和責任心，開拓了思路，提高了解決問題的能力。改善了人際關系，學會了愛人、尊重人。

團隊方面：進一步明確和認同組織目標，增強組織的凝聚力。樹立相互配合，互助支持的團隊精神和集體意識。改善人際關系，形成積極向上地組織氛圍。促進組織內部的溝通與信息交流。挖掘員工的內在潛能，使之融合在工作中形成巨大的能量，從而形成從容有序地團隊運作風格。

很感謝公司領導給我們這次學習和鍛煉機會！當我們面臨艱巨的任務時，只要我們堅定信心，抓住要點，找準方法，統籌運作，努力戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。同事們，讓我們一起加油吧！為xx公司的輝煌未來亮劍吧！

質控部：裴曉霞。

20xx.2.15。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇四

拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟!

忘不了：那一個個艱辛任務的完成。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。

更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。20__年5月15日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。這次有機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!

傳言中的訓練很“恐怖”，還有高空項目。心懷忐忑不安和好奇，于早上7點多就守候在二村門口等著接我們的車，時針指向8點的時候我們終于踏上了一輛小面包車。當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。9點整，訓練正式開始。老師讓我們男女互牽手圍成一個大圈子，音樂適時的響了起來，我們以老師為中心轉了起來，老師在場中喊著：“桃花桃花朵朵開，桃花桃花朵朵開，桃花桃花5朵開。”我們迅速搶起旁邊的人，5個人迅速抱在一起。不過倒霉的人還是有的，沒找齊人的被拉到了場中央，很不幸，在最后一輪的時候我被拉了出來。于是在老師的安排下，我們男女互配隨著音樂走起了模特步，但姿勢又不能重復，頓時各種奇怪的姿勢層出不窮,場面搞笑無比。

沒有進入狀態，顯得比較水，后來在教練的嚴格要求下，大家在一整天的集訓中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是軍式化。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

“信任背摔”、“高空單桿”、“翻越求生墻”、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到。

1.6米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發抖。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了!”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起。結束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的，隱隱有一些血絲，不過大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開心。。。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

三、學會換位思考。

對于個人項目，給我印象最深的是高空單桿項目。在地面上的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可是當自己站在高空的時侯就完全是兩碼事了。因為有高臺大概有10米那么高，支撐不是很穩，腳底總有搖晃的感覺，眼前的桿子好像離自己很遠，真的不知道該如何去抓那個桿子。只記得后來用力一躍，沒想到輕易抓住桿子，順利完成了任務。當然，對于男生來說，能完成任務沒什么，但是女生的難度就很大了。有好幾個女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來，雖然沒有抓到單杠，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實做人也是一樣，永遠都不要向下看，不管又多大的困難，只要認準了一個目標就朝那個方向去努力，不要被困難嚇住，就一定可以取得成功，就算一時的失敗也沒關系，至少你已經戰勝了心里的恐懼，成功的邁出了一步。

“翻越求生墻”訓練我感覺是對我們意志的和團隊合作的考驗，4。25米高的筆直的鐵墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協力共同努力，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，由于我是比較早上去的，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人，只記得最后我的手擦破了很多皮，雙手使不出一點力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上求生墻，我們想了很多辦法，最后將一個人整個倒掛下來，費了千辛萬苦才將最后一人拉上來，為此那名同學手臂還受傷了。取得最終勝利后，使我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。在最后教練讓當人梯的隊員站成一排，當我們看到充當人梯的隊員肩膀上都是血印的時候，眼淚不經意的流了下來。

哭著的喊出：“媽媽，我愛你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴，但我卻有種舍不得洗掉的沖動，因為這不僅僅代表了紀念，還有我體會到的團隊精神，責任感和對親情、友情的感悟。

一天的素質拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空單桿、翻越求生墻、穿越從林一個個的項目讓我至今感受至深。

因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間只有短短一天，但經典的戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。

“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇五

由我們教學信息部主辦的“全校信息員素質拓展活動”于x。

1128下午13:30正式開始。為了提高內部的凝聚力，增強各院系信息員之間的團結協作能力，加強彼此之間的信任度，加深彼此的了解和友誼。我們準備了具有不同針對性的游戲。

同時，為了完善內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好基礎，我們針對此次活動進行比較深刻詳細的總結。具體內容如下：

策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質拓展只是一些簡單的游戲，很多其他的都沒有考慮進去。于是部長讓我們四個人在幾天內負責把策劃完善，他并沒有明確說明。所以當我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰。呵呵，后來回想起來，心里還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之后，上一級部長又經過一場激烈的討論，終于定稿了。經歷這么多，策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質拓展只是簡單的一些游戲，很多其他的都沒有考慮進去。于是部長讓我們四個人在幾天內負責把策劃完善，他并沒有明確說明。所以當我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰。呵呵，后來回想起來，心里還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之后，上一級部長又經過一場激烈的討論，終于定稿了。經歷這么多策劃肯定是各種情況都考慮的到位，所需物品都提前準備好了，要賣的耶是提前買好了，人員安排也是很到位的，個部長都積極配合。在活動前，各院系對參與人員數量做了較好的提前預計和核對。在活動過程中也是靈活把握時間，使活動較好的按計劃進行。整個活動大家玩的蠻好，特別開心，最后信息員也都拿到獎品，大家都照相留念。

在活動中交流較少，只是忙于自己的事情，對活動的整體把握能力不足。活動進行中，紀律總體不錯，但各組組員的響應力不足。部長的參與提高了游戲的趣味性，同時帶動了活動的又一高潮。在活動中各個游戲間的銜接環節做得準備不太充分，使游戲沒有形成統一的整體，過渡比較生硬，需要在下次活動中提高重視。部分裁判也不是很認真負責，計分不準確，導致別人有意見。。。

以上就是我們辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗及教訓，爭取在下次活動中做得更好，為促進內部的建設做出自己的貢獻。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇六

大學生素質拓展計劃是關系到祖國發展,社會進步,人民生活水平提高的一項偉大工程。下面是本站小編為您帶來的大學生素質拓展個人總結，歡迎閱讀!

今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。

5月17號早上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態將每個人安排至合適的崗位，充分發揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。

到了目的地，我們先是聽一個培訓師，是師大心理學老師，做拓展訓練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊。展示隊號，隊歌，同學們都是那么的積極，認真的完成老師交代的沒一個任務。第一項活動穿網，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的，有相關的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團結一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學們的歡呼聲連連。最后看來，越到后做的快。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經練，不斷的，吸取失敗教訓。之后同學們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。

第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的，我認為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應來完成這項活動，我們奔騰隊，個個出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語，且完成了任務。我們都有一種團隊意識，就是要把老師交代的任務，認真完成。商討中互相聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統的管理方法是通過組織系統自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則通過對群體意識的培養，通過員工在長期的實踐中形成的習慣、信仰、動機、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導人們產生共同的使命感、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神，產生一種強大的凝聚力。在其中每個人都認真，也很快樂。

除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等。都促進了同學們相互交流。

拓展訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。

每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。

第一個項目，信任背摔。

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。

第二個項目，高空抓杠。

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。

第三個項目，穿越電網。

在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

第四個項目，畢業墻。

在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。

今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，里面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的。

口號。

和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足!

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇七

20x。

年12月20日早上，大家一大早從公司出發，伴隨著一片歡聲笑語我們到達了目的地——樟木頭觀音山拓展培訓基地。很快我們便換上了迷彩服列隊站在了操場上，至此為期一天的拓展訓練也拉開了帷幕。因為是第一次參加戶外拓展培訓，教練給大家詳細講解了一些要求以及需注意的事項，再通過一些破冰游戲活動熱身后，所有的參訓人員被分成兩組，由大家舉薦出兩名隊長、兩名政委和兩名生活部長。集思廣義之后，擁有了極富創意的隊名及響亮口號的兩個小團體——“凌峰隊”和“騰龍隊”。在之后的培訓中，隊長和政委要帶領全體隊員共同完成由教練安排的各種項目課程，保證不落下一位隊員。

這次活動主要由狼騰拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓,主要是通過戶外實體活動,事先由培訓師設定一個要完成的目標,而要完成這個目標,必須要通過多人合作,才能達到設想的目標,比如設計一個活動目標,通過設定的規程，讓隊員在規定的時間與流程中去完成目標，一個人的能力很有限,甚至于很難完成,但通過多人合作,就可以在最快最短的時間內完成教練設計的任務.通過這樣的活動,既鍛煉了員工的身體,又提高了員工的反應能力與團隊合作能力,提高了工作的快樂指數與工作效率.到達活動地點后，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內容展開：

活動項目一：共同進退。每個小隊分成兩個小組，6-7個人分別站在兩塊長長的木板上行走或后退，大家一起喊邁左腳，邁右腳，這個就是要團隊人員齊心合力才能完成，體現一個團隊分工配合的重要性，做到步調一致。此活動項目訓練的是人與人之間協作能力與精神，可以在日常工作中提供更和諧協調的人文環境。

活動項目二：高空攀巖，這個就是考驗每一個隊員的耐力和勇氣了。因為是高空進行的活動，教練先是講解了裝備穿戴的步驟及標準，再告訴我們給每個隊員加油的口號，然后讓每個隊員依次利用巖壁上的巖點攀登至10米的高度。通過這個項目的培訓，感受體能極限，鍛煉堅持到底的決心和毅力，以體能訓練為載體，達到心理素質提高和升華的目的，體驗生理極限與心理極限的關系;挑戰自我、超越自我、認識潛能開發的重要性，吸取別人的經驗、教訓，用有限的資源實現最大的效果。員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎。

活動項目三：鼓動人心。這是一個近兩年體驗式培訓界的人們從韓國引進中國的新項目,它可以讓一個團隊完完整整地經歷一次濃縮的團隊發展的四個階段：形成期、動蕩期、規范期和高效期，并認真反思每個成員在團隊發展的不同階段應該怎么做。在活動中讓大家直觀顯著地感受到人球合一，人鼓合一的以十當一的和美(和諧之美)境界。教練安排每隊十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個排球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子使排球在鼓面上跳動，剛開始的時候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發現因為人員的高矮使鼓面不水平，這導致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發現，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。針對這三點，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的成員均勻分配在不同位置，同隊中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時，在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節奏跑動就行了。經過這樣的調整后，我們各隊又設定了自己的目標數量，經過大家一起的努力，我們終于達成設定的目標。這個活動的培訓是為了讓大家知道，在工作中要達成一個目標，必須要團結一致、要有密切的配合，在遇到困難時要鼓勵我們的團隊一定可以成功，要有鍥而不舍的精神才能成功。

活動項目四：極限時速。教練把25個數字牌隨意擺放在一個大的圓圈當中，兩個隊在聽到開始的口令后才可以采取行動，所有隊員不能進入圓圈內，圓圈內只能保持一個人在里面拍數字，數字必須按從1到25這個順序來拍，不能漏拍或同拍，并且圓圈外面隊員的身體部位不能超過圓圈的線，否則視為無效成績。了解活動規則后，教練讓兩隊的成員各自商討出自己的方案來完成這個活動，并且告訴我們最好的成績是在30秒內拍完這25個數字。兩隊不斷的嘗試新的方法，改進每次的不足，最后終于以27秒的成績拍完這25個數字，打破了記錄。此活動項目考驗的是人的機智與應變能力，提高人的綜合素質，增強隊員的時間緊迫感，鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協助。一個公司的正常運作離不開一個高素質的團隊，而員工的日常工作中應變能力的提高對公司的可持續發展有很大推動作用。整個活動進行了多個項目的培訓,基本上達到預期的效果.活動結束后教練讓大家就此次活動進行了全面的回顧與總結，并讓大家積極分享自己的心得感悟。隨后全體合影留念.并安全返回公司.

參加此次戶外拓展培訓的員工普遍反應良好.一些平時很少交流的員工,在此次活動中增加了彼此之間的聯系與友誼,團隊協作精神得到提高.期望公司今后可以再進行這樣的培訓活動.

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇八

今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。

5月8號早上去的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團委放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態將每個人安排至合適的崗位，充分發揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。

在一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在輔導員的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間。

的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經反復，費盡周折才達到目的。

當完成活動后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：

第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。

第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇九

5日至8日，我們進入了蚌埠一院，展開了為期三天的采訪體驗生活。這三天帶給了我不少感觸，也改變了我不少的認識。

第一點：對于醫護人員的工作有了進一步的認識。醫護人員的工作并不像我們想象的那么輕松。對于醫生來說，往往壓力較大，尤其是對于病情比較嚴重的病人，他們要隨時關注到病人的情況，有時有了突發情況，他們就要熬夜加班甚至是通宵給病人做手術。對于護士來說，照顧病人的日常起居就是她們的主要工作。我被分配到的是picu(兒童重癥監護區)，護士們一天的工作主要是給小孩喂奶，打針，洗澡，喂飯等?？此坪唵?，其實也很不容易?？偸锹牭叫『⒌目蘼暎墒俏覀儏s不知道心里想的是什么，每每看到這總是有些不知所措，有些無奈。

第二點：對于醫患關系的認識。護士長給小孩扎針，由于小孩血管太細，扎針沒有成功，又得來第二針。這時她說：“要是碰到有些家長，他們看到這種情況，不由分說，肯定就一巴掌上來了?！痹趦和T診處，一位年長的護士長跟我們聊天時，也說道：“在我們這邊，基本上沒有哪個護士不挨打的，前幾年，我都還被打過呢?！碑斘覀儐査龥]有人為這些護士說些公道話嗎?她無奈地說：“能怎么辦?難道還跟家長起沖突嗎?忍忍就好啦，也沒多大的事。其實我們也能理解家長們，一時沖動罷了，我們干嘛要那么計較呢?”

當時聽了這些話，心里很為她們抱不平，也感到辛酸與無奈，更加覺得她們工作的艱辛，不只是身體上的疲憊，還有心理上的委屈。如今以自我為中心的人越來越多，如何尊重他人已經成為一個比較難解決的問題，只希望人們能多從別人的角度來思考問題，相互理解，互相尊重。

第三點：對于媒體的認識。在患者及其家屬與醫護人員兩者之間，似乎我們都習慣將前者當作弱勢群體，不自覺地偏向他們，媒體仿佛也是如此。去年的醫生拍照事件就足以看出，媒體在剛開始甚至都沒有給這些醫生一個說話的機會，也沒有去詢問患者的想法，就僅憑照片就妄加斷言，升級了醫患關系，成為眾人的關注點。在跟幾個護士們聊天時，她們說：“醫患關系是很緊張，可是人們甚至社會都認為從來都是患者才是弱勢群體，又有多少人知道我們這些醫護人員的辛酸?我們也是弱勢群體，也是需要被關在的。是的，作為媒體人員，眼中不應當有所謂的弱勢群體，因為我們所要報道的每一件事都應當是公正、客觀、全面的，所以不應當偏向哪一方，這樣對雙方來說才是最公平的。作為我們普通群眾，也不應當用一貫的思維去看待事情，應當學會明辨是非，客觀公正地看待事情。

經過3個小時左右徒步爬山，各小組各自分享完畢過后，享受一頓豐富晚餐過后，教官把每一位成員房間鑰匙發放每一隊組長手中，接著各位成員可以休息半個小時后，接下來即將要進行更為殘酷訓練。

摸著石頭過河，考驗團隊合作、配合、信任。

撲克牌相信許多人都玩過，教官所要玩的不是斗地主、除大地、烏龜四等小伙伴熟悉的玩法，想盡辦法來整倒我們的這些酷逼小白領。

7：30分準時開始，讓我們摸著石頭過河，至與為什么要這樣做，教官不會告訴我們，只會下達任務，我們必須要完成，不完成我們的隊長就要受罰。

不規則撲克牌從1到13自然按照順序翻牌完成。

游戲規則。

1、1至13張撲克牌，呈列不規則排放，且不是正面排放而是反面排放。

2、每隊各派一個監察員負責監看每隊是否存在犯規現象。

3、在這過程中不能出現部分成員參加，部分成員沒有參加。

4、翻完牌子之后回來，必須跨過線擊掌后下一位成員才能過去翻牌。

5、如有一項違規全部此輪比賽成績歸o。

教官說完游戲規則后，給到每個小組3分鐘討論時間，每個組都根據各自的情況及問題進行針對制定有效處理方案，當然在這項比較過程中，有成為贏家也有輸家。有些成員出出違規現象整個小組成績歸零，也有一些成員面對上一輪比賽問題，在此輪中迅速調整保持良好成績。

看似像簡單的游戲帶有娛樂性，如整個小組配合不到位，不將各自問題提出并根據問題制定有效處理方案，不可能在短短1分鐘內有效按順序翻完1至13張牌子。教官是讓我們從游戲中明白，隊友之間信息反饋、溝通、配合、協調、信任很重要，這些都不能滿足的條件下只有失敗屬于自己。整個比賽過程最講究就是速度，翻完之后就馬上回來讓下一位繼續翻牌，自己翻到什么牌子傳遞給每一位隊友，翻到什么牌子接下來要翻什么牌子要跟下一位出去翻牌子的隊友說明，否則則會造成時間浪費就會影響此次比賽成績。

勇闖魔王關，挑戰自己，超越自己。

在西方國家有神父、有自由女神，在中國有佛教、道教，各體現層次及表達意義不同，此次游戲設置名稱為勇闖魔王關，魔王讓人自然想他是惡毒、陰狠類型。教官就是要扮演這樣的一個魔王，每一位闖關都必須要戰勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰勝不了魔王就老老實實在下面呆，調整好自己重新再來。

游戲規則。

1、第一個闖關必備。

報告魔王：我叫某某，我要實現目標，在實現過程中無論多么艱辛與困苦，堅持到底永不放棄。

2、只要魔王給闖關者一個擁抱或者向后手勢則表示闖關勝利，向前手勢，或者退回去，被征罰則說明闖關失敗。

當闖關開始時，每一隊隊員都積極闖關，無論是第一個還是到最后一個，整個隊輪回闖關始終都沒有人能夠闖關勝利過關。第二輪的時候魔王則對闖關者進行征罰做扶窩撐10個，接下來征罰更嚴重直接罰到50個，正是因為這種不斷加大難度征罰，倒置闖關者越來越少勇往向前沖。有些甚至沒有直接報告魔王直接被罰50個，甚至圍著這個教官轉跑2圈，當征罰難度加大之后，當逃兵永遠躲在后面，哪些勇往直前闖關者則不停止前進闖關，正是因為這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才會真正闖關成功。

等征罰完畢過后教官問還有人敢不敢上來繼續闖關者，仍然有一位勇敢直前，大聲報告魔王，經過三次闖關，他終于闖關成功，成為整個游戲闖關第一名成功者。當這名闖關成功過關后，勢畢引起下面不勇士不斷進行闖關，但卻屢遭處罰打擊下，依然還有勇者繼續闖關。

當然也有一些同學感覺到委屈為何在大聲喊出來，這樣目標就會實現，質疑教官闖關真實目的，教官不會告訴這些闖關任何信息，有些女同學帶著委屈躲在下面一直哭，也有一些女同學被教官不斷打擊下承受不住，哭了出來?？粗男┠型瑢W不斷闖關不斷接受征罰始終沒有放棄，調整好狀態繼續前進闖關。當我們把自己順利通過闖關成功經驗分享給每一位同學的時候，聽懂的同學自然在下一輪回闖關成功，聽不懂的同學還繼續感到委屈及不安，在整個游戲過程中大部分同學都闖關成功，能夠走到闖關成功前10名，男生只有三四個剩下全都是女生，10名以后的男女相差不多，僅剩下不到10位闖關者不成功。

當教官質問每一位同學時，為什么能夠走到闖關成功前10名的同學男少女多，為什么還有數接近數10名同學闖關不成功。沒有人能夠告訴你為什么，如果連自己都不敢挑戰談何做好工作，談何提高收入，談何夢想及追求。

剛開始筆者也連闖了幾次不過，當我看到一個通過過的時候，我明白教官需求什么，剛開始我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。后面我發現這不是教官想要，教官真正想要不是你的表達是否清晰大聲，是能夠在屢屢戰敗的情況依然具有非常頑強求勝心理及信念，越是在最危險的時候越要挺身而出，越是在想要放棄的時候越要堅持目標不放棄這種精神及膽量，當我明白這些的時候我闖關成功，雖然在前名闖關成功，看著下面的同學一個闖關失敗，甚至有些同學哭著回去，感覺很委屈很阻喪，教官到底要的是什么。

安享森林度假村安眠反思自身，勾畫未來藍天。

整個勇闖魔王關21：50結束，當時教官沒有告訴我們為什么要玩這個游戲，在這個游戲當中為什么那么殘酷，為什么一次次闖關，不但沒有安慰反而是加大程度處罰，不斷打擊哪些闖關者。但這個活動結束以后，回到各自成員房間里，仔細回想起來，才明白真正的含義不是在于游戲能否過關，因為當我們面對不斷打擊、挫折、戰敗、嘲笑、諷刺等因素時，80%的人徹底放棄，這時候只剩下20%的仍然堅守陣地，當暴風雨來臨時，面對沙漠、原始森林探險時，15%人選擇徹底放棄，當遭遇人生最大低谷時、身邊親朋好友紛紛離去不懈的時候，當面對生命絕望邊緣時，只有還有一絲生機的人仍然選擇堅持，所以它們就是哪些5%能夠掌握世界財富的成功人士，換成好話說它們就是人類精神、財富的領袖，因為從100%闖關只剩下5%的時候，它們是成功，因為它們能夠承受許多平常人所不能承受的壓力、痛苦、磨難，上帝不保護它們還能保護誰。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十

有價值。

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團隊的執行力，也就是我們張老師主講內容，我領悟到了以下幾點：

提升自己，不斷的累計經驗讓自己成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業適應于社會。

自己的價值。

的團隊擁有了一個霸氣而響亮的名字—卓越。

戰勝自我，不斷的激勵著隊友沒有責備、沒有抱怨、沒有拋棄、沒有放棄。

結果。

中缺一不可的一員。這一次訓練，對我們在以后的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。

在此我衷心的感謝陳總和張經理給了我們這次訓練的機會，我一定會用行動讓自己做的更好，也感謝同事們在平時的工作中對我的支持!

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十一

時光飛逝，又一個學期結束了，回想這一個學期，我們部門一起工作，部員之間關系融洽，我的工作能力上有所提高，也學到了許多為人處事的知識，以下是我這一學期的工作總結。

一、統計與認證學分。

二、舉行捐廢紙活動。

三、與各部門密切聯系互幫互助。

__年9月下旬的時候開始了招新活動，有很多個部門及學生會進班級宣傳，對大學校園生活一知半解的我感覺加入某一個部門鍛煉鍛煉，多認識點人，充實自己的空閑時間還是很不錯的，所以呢抱著試試看的念頭報了素質拓展部，我之所以選擇素拓部呢是因為這部門是管理學分的'，能加入的話感覺挺吃香的，還有一個原因就是我們的兩個部長一看就和藹可親的那種，又漂亮又帥的，果斷的報名了。

我們部第一次開例會互相認識成員講了一些任務。這一學期里我們做了大一大二的學分，十佳歌手的記分，聽講座時的點名，捐廢紙活動，值班等等。這些活動我個人都有積極參與。凡是開頭難，剛開始做學分什么的也有出問題，點名的時候看到那么多人點個名也不容易，不過現在都好了，其實沒什么大不了，硬著頭皮上就是。

經過半個個學期的磨合與實踐，上學年我部較好的完成了工作，雖然可能一些方面還做得不夠好，新的學年、新的學期我部將以一個全新的面貌去對待本部的工作以及配合其他各部的工作。新的一學年即將開始了我部工作也將繼續進行，然而可能會有很多困難需要我們去面對，這些困難對于我們來說既是一次挑戰，也是一次難得的鍛煉，我將以一個全新的面貌去對待不但要積極更要盡職盡則盡心盡力的參與到其中去。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十二

20xx年下半期是新生入學的學期，當然也是素質拓展部新老交替，注入新鮮血液的時期。在這新老交替的關鍵時期，我們機械學院團委學生會在學生書記等學生干部的組織下，順利的進行了換屆等工作，為本學期學生工作的順利進行打下堅實的基礎。

我們部門的工作總結：

1、配合學生會其他各個部門完成迎新工作，迎新是我們學院一個重大的工作，9月6日到8日在學生干部的帶領和各個部門的默契配合之下，我們學院順利的完成了迎新工作。

2、招新工作。招新工作是我部門比較重要的事項，他影響我們部門未來一學年的工作進行，和發展潛力。9月13號在軍訓期間我們展開了部門招新工作。在招新之前我們做好了充分準備，收集了各參選人員的資料，并對招新時的工作做了細致安排。

3、配合體育部進行迎新籃球賽。迎新籃球賽是我們學院的一個傳統比賽，我們部門主要是配合體育部同學完成計分，組織等工作。

4、完成新申報資料導入和填寫。綜合素質平臺是對個二級學院學生對素質拓展活動的體現，他是學院對學生綜合素質評估的一個參考。由我們部門負責資料導入并引導新生填寫。

5、帶領學院同學參加素質拓展大賽。素質拓展大賽是我們學院的一次處女賽，但是在素質拓展認證中心同學的精心組織下，和我們個二級部門的積極配合下，大賽達到了最初目的，并加強了各二級部門之間的交流。使有關素質拓展工作順利進行。

6、和素質拓展認證中心交流例會。素質拓展認證中心同學傳達了學校的要求，引導我們個二級學院工作。

7、運動會查勤。運動會期間的查勤和組織安排各個班級學生。

8、部門內部六次會議。期間進行了工作交流，安排等事項。

素質拓展工作是我們學院重點關注一部分，它涉及到各位同學的切身利益，是國家對現代大學生要求的一個落實，它引導每位學生積極參與各項素質拓展活動，促進各位學生提高自身素質。作為素質拓展部部長，我深感自己的責任感，本學期帶領部門干事積極組織參加各個活動，希望在自己的努力下能把素質拓展工作做得更出色，上一個臺階。作為部門的部長應該學會觀察和發現部門干事的才能，使他們的能力最好的發揮。當然內部的團結是我們應該重視的。

本學期工作在各個干事的積極配合之下得到順利完成，部門干事的積極性和主動性是值得肯定的，從開始到結束的各個活動分配到每一個人，大家都能盡最大努力完成，并且做得很出色。很值得表揚。

1、還需與其他各二級學院加強交流。個二級學院對進行素質拓展活動有不同方式，加強交流能達到互補的效果。

2、加強與院系其他部門交流。

3、提高自己部門組織活動的能力。

4、積極組織本部門干事參與活動，這樣才能帶領其他部門和同學。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十三

“我們在一起”素質拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光里，我們在__公司，相遇、相識、相知，同風共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執，有過困惑，但是，從未放棄!璀璨明天，同手同腳，一起走到!

一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的了解，鍛煉大家團結協作能力，增強團隊凝聚力。

二、活動名稱：“我們在一起”素質拓展。

三、活動時間：20_年6月28日16:00~18:00。

四、活動地點：橘子洲。

五、活動對象：____公司全體。

六、活動策劃：__。

七、活動流程：

1、_:00~_:30搭車前往橘子洲。

2、_:30橘子洲全體集合。

3、_:30~16:00參觀兩型館。

4、16:00~18:00進行團隊游戲。

5、18:00總結，收拾物品，回家。

八、活動內容：

1、進行“破冰”活動。

2、按隊列列行排好隊形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學分為五組。

3、每小組推選一名組長。

4、進行團隊游戲(詳情見附表)。

十一、活動準備：

1、布置場地。

2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙。

十二：注意事項。

1、女生不穿裙子。

2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全。

3、愛護草坪衛生。

4、公共場合，切勿大聲喧嘩。

十三、活動經費：

1、車票：15_20=300元。

附表：

1、熱身游戲--大風吹(15分鐘)。

所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有_的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有_的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。

2、分組(5分鐘)。

3、活動一—同手同腳(15分鐘)。

五人四足，從起點跑到終點，先訓練十分鐘，十分鐘后比賽，用時最少組獲勝。

4、活動二—地雷陣(20分鐘)。

每組兩兩組成小分隊，其中一名隊友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴只能在起點處進行指揮。當第一小分隊穿過地雷陣后第二小分隊出發，用時最少的一組獲勝。

5、活動三—風雨同舟(40分鐘)。

報紙最小，歷時一分鐘，分享。

6活動四—優點轟炸(40分鐘)。

小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十四

時光飛逝，歲月如梭，轉眼間我們歷史文化學院素質拓展部又在磨礪與收獲中度過了半學年。本學期中，在校素質拓展認證中心及學院領導的關懷和指導下，在我院團總支各部的緊密配合下，我們認真貫徹執行了本院老師和上級組織的各項指示，緊密圍繞著素質拓展認證中心的工作目標，完善了“學生綜合素質考核體系”。我們以綜合素質培養為主線，引導各班從思想道德，文化素質，身心素質，綜合閱歷等方面開展工作，并在工作中始終堅持“團結、進取、創新”的原則，務實加強本部室思想建設和組織建設，依托各部室積極開展日常工作和特色活動，為社會和青年學生服務，為教學和校園精神文明建設服務，使我院青年的綜合素質有了進一步的提高，同時增加了團組織的凝聚力和號召力，圓滿地完成了本期各項工作。現將我部室工作情況大致總結如下：

新學期伊始，我部室在上級領導的指導下積極配合完成了迎接06級新同學的工作，并幫助新同學適應新環境，充分體現了互助友愛、積極向上的精神。

我部室以實施“大學生素質拓展計劃”為中心環節，組織、宣傳、并幫助我院學生全面提高素質，并重點針對06級新生宣傳素質拓展的具體流程、工作重點、工作目的與意義出海報，辦咨詢會，辦手抄報及講座等，這些主要都依靠了其他部門和各班班委的幫助和配合。除此以外還由各班班委在本班級里做好了素質拓展宣傳工作，讓全院同學更好地認識到了開展素質拓展計劃的重要性。

順利完成了06級同學購買素質拓展證書的工作路程，按學校素質拓展認證中心的統一要求在網上添加03級、04級、05級、06級同學名單及學院標準項，并將其基本資料添加到了素質拓展網上，同時完成了03級同學的網上認證工作并將資料交于大學生素質拓展認證中心進行最終審核和打印。

本學期我部室在學校領導及學院領導的指引下開展了有針對性的'活動，豐富了素質拓展內容。如：主題為“襲百年書香，展素質文化”的大型手抄報展覽宣傳活動，主題為“追求素質，引領高雅”的培訓會，心理咨詢主題班會，知識講座，宿舍球賽等，這一系列的活動都激發了青年追求科學真理，追求崇高理想的熱情；提高了青年思想道德素質，引導了青年身心健康發展；同時也培養了青年自立圖強，奮發向上的精神。

我部室一直以來都與各兄弟部室進行了友好、愉快的合作，這一學期也不例外。在與各兄弟部室的共同努力下，我院順利完成了“金秋渲染我夢”新生演講比賽，“破繭成蝶，美麗初現”主題班會，團校、團干培訓，“tcl之夜――紀念長征勝利70周年大型文藝匯演”的迎新晚會等等，并均取得了非常明顯的效果。這一系列的活動在豐富了同學們素質拓展活動內容的同時，也加強了團結合作的精神和培養了集體榮譽感。

素質拓展工作一直是院、系開展各式活動的重點之一，它是一項特別的工作，尤其對我們以后走向社會，參加工作，與人相處各方面都有非常大的影響，現在社會對我們大學生的要求，不僅是能力的高低，更重要的已經提升到素質的高低。所以，我部室有責任和義務做好與此相關的工作。如：加強同學們對素質拓展工作的正確認識，多參加一些對自己素質有所提高的活動。增強同學們對學院“大學生素質拓展計劃”的了解，它關系到每個同學的切身利益。我相信在我們共同的努力下，我們的素質拓展活動會搞得更加如火如荼。

今后大學生素質拓展認證中心將進一步加強對大學生素質拓展工作的研究，強化大學生素質拓展工作在我院共青團工作中的中心地位，努力為實現黨和國家的新世紀，新階段的宏偉藍圖，培養和造就德智體美全面發展的高素質創新型人才做出應有的貢獻，迎合我校學生成長成才的迫切需求。

團總支是一個家，素質拓展部也是一個家，成績歸功于家里的每一個成員。在過去的一學期里，感謝各級領導對我們素質拓展部的關心和指導，感謝干事們辛勤努力和付出，感謝各部門對我們素質拓展工作的大力支持和參與，我們將始終本著立足于學生，服務于學生的宗旨為全院同學服務。

隨著時間的流逝，我們團總支的工作也已經告段落。作為我們素質拓展部也緊張有序的完成了近一段時間的各項工作.

從上學期開學，我們素質拓展部配合各部門做好了迎新生的各項工作，為這項工作的順利進行，我們部門的所有干事都在認真做著自己的工作。在兩天的工作中，我們不盡服務了同學，而且是自己的生活更加的充實。

每年的上半年是團總支最忙的時間，開學到現在給人的第一感覺是忙，第二就是快！每年的這個學期（上半期）都是學校開展活動最多，最活躍的時期；所以也是團總支工作最忙最累的時間，但是在這忙碌的工作中我們也收獲了不少，成長了很多；雖然工作中免不了有挫折缺陷．我們部門的成長可以從在工作方面反映出，首先我們能夠圓滿完成團總支布置的工作任務，每次的工作量都完全達標！在上學期我們部門主要工作總結可分為以下三個方面：

二：在這個學期我們部活動主要可分為以下幾個方面：

1：在迎新晚會活動中我們部門努力完成分配下來的任務。活動中本系學生表現積極良好，踴躍參加當晚演出節目，同時也贏得了優良的成績，本次活動的開展也是很成功的。在肯定成績的同時，當然我們也發現了我們的工作仍有很多欠缺的地方，很多不足，我們以后會注意改進這些問題，來提高我們的工作能力。

2：最后我們部門成員踴躍參加了十一月份的團學代會競選活動，這也是團總支所有成員在互相配合半年以來的一次面臨競爭和挑戰的活動。大家帶著理想和責任去競選，為的是明天更好的團總支和明天更好的設計系。無論成功與否，他們都將是勝利者。這也充分體現了團總支團結、積極向上的一面。

目前，我們的緊張有序的活動已經告一段落，總結一下這一段時間的經歷，我們獲益很多，在繁忙的活動中，我們不僅鍛煉了自己，充實了自己的生活和思想，還能豐富同學們的業余生活。在我們圍毆他們服務的同時，也得到了他們的認可，使同學們更加的支持我們的工作，為我們系創造一個更加和諧的學習環境。

總結昨天是為了做好今天，為了更好地把握明天。團總支是老師和同學之間信息溝通的橋梁和紐帶，本學期繼續起著上情下達、下情上達等各項通知、匯報等常規工作，起到了信息樞紐的重要作用。相信我們會繼續發揚優良傳統，提高自身工作能力，積極配合系部各項學生工作的開展。同時團總支帶我們更重要的是一起成長，彼此學習做人做事的道理與方法，收獲彼此的友情。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十五

新學期伊始，經會計學院團委各部門通力合作，我院第一期大學生戶外素質拓展活動于3月20號在北區田徑場順利舉行并畫上了圓滿的句號。

大學生素質拓展活動是以開發大學生人力資源為著力點，進一步整合并深化教學主渠道，并促進學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在“思想政治與道德素養”、“社會實踐與志愿服務”、“科技學術與創新創業”、“文體藝術與身心發展”、“社團活動與社會工作”、“技能培訓”等六個方面引導廣大學生完善智能結構，幫助同學們全面成長成才的素質教育工程。

在本次大學生素質拓展活動中，我們充分根據實際情況，設計規劃出了一系列活動項目，如：四人三步走，七人六點躍，合力吹氣球，百發百中等小游戲。由于這是團委第一次承辦此類活動，所以作為試行，我們只邀請了會計學院團委主要學生干部參加第一期的活動。

經全體成員的努力，本次活動辦的很成功。整個活動主要以簡單易行且極具趣味性的游戲為主，同學們在游戲過程中都能充分地認識到自身潛能，增強自信心，改善自身形象；而且克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；由于我們做到了每個人都參與到了其中，讓每一位同學都認識到群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。而經過這次活動，我們也確實達到了預定的要求和目標，同學們在玩的同時也學習到很多東西。

這次活動，在一定程度上來說我們是達到了預定的目標的，但同時也暴露了一些問題。在活動結束時，團委書記羅維老師在對同學們的講話中指出了我們的不足之處。首先我們缺少了一個幽默風趣，足智多謀能夠擔起重任的主持人；而后，由于我們活動是以小組為單位進行的，導致我們一些同學在活動中就過于關注自己所在隊伍，而忽視其他隊伍在活動中的表現。羅書記指出，這次活動辦的是很成功的，并希望我們能將這個活動辦的越來越大，活動項目越來越豐富。要把這個大學生戶外素質拓展活動辦成我們會計學院發展第二課堂的主要陣地，辦成我們會計學院的品牌項目。

有了這次活動的成功經驗，我們會計學院的第二期大學生戶外素質拓展活動也將在不久后舉行。并且我們會不斷地壯大這個隊伍，而且在不斷的創新中把大學生戶外素質拓展這項活動辦的越來越好。打造成我們會計學院的品牌項目，吸引更多的同學和其他二級學院的同學加入。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十六

種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目?；顒釉谟袟l不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的'說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十七

歷時近兩個月的xx級畢業生素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環節時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動?，F對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

在認真參加多次集體備課的同時，自己在業余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業生素質拓展工作,要始終堅持“以人為本”的原則,首先分析畢業生目前的情況，特別是心理狀態。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發學生、關心學生、激勵學生的基本原則。現在的學生在意識形態上要求平等、自我意識強、挑戰意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。

1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰場一樣，讓我的兵們，帶著戰斗的激情去參加各個環節的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲。

2、輔導老師要用真誠換取真誠。素質拓展從傳統的知識灌輸轉變為“在做中學”。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。

3、輔導老師要有堅定的信心。輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。

1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會。

“寓教于樂”一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學生營造最佳的學習和受教育的契機,激發主動的參與意識。輔導老師在“傳道”中要激發學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了“團結、支持、合作、鼓勵”的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。

2、啟發我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系。

俗話說:“身教勝于言教?！痹谒刭|拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。

1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業技能。

2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。

這是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練。

這次活動給我留下最深的印象是責任感，不論我們是什么身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的“在其位，謀其正”，你在什么樣的崗位上，就應該擔起什么樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是“政委”一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在“密宗挑戰”中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄。

除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優秀的團隊;而也只有在優秀的團隊中，個人才能得到更好的發展，才能做最好的自己。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。

關于領導者或者管理者，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱為“pdca”。即，plan，do，check,action。而最關鍵的就是檢查這個環節，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者領導者，我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十八

20_年4月21日，有幸和學院團委全體執委和法學院學生會(含研究生分會)全體執委，一同來到青白江鳳凰湖公園，進行了學生骨干素質拓展活動。

本次素質拓展活動進行了將近一天的時間，經過了一系列精心準備的活動，我感覺我們不僅僅團隊配合能力有了一定程度的提高，對于集體觀念的認識、克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會。

“素質拓展”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。

使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值?！?/p>

總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的團學工作中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇十九

經過一個學期的磨合與實踐，上學年我部較好的完成了工作，雖然可能一些方面還做得不夠.新的學年、新的學期我部將以一個全新的面貌去對待本部的工作以及配合其他各部的工作．新的一學年即將開始了,我部工作也將繼續進行，然而可能會有很多困難需要我們去面對.這些困難對于我們來說既是一次挑戰,也是一次難得的鍛煉我部成員能力的機遇.我部將借這次機遇,努力地表現,出色地完成各部門交給我們的任務.所以,我部將以一個全新的面貌去對待,不但要積極的參與,更要我部成員盡職盡則,盡心盡力的參與到其中去.

我部現在結構已初具規模，今年在做好素拓認證這塊以外，也將注意開展一些符合素質拓展及豐富學院就業文化氛圍的活動，而上學年主要做好認證這塊。為了使我們的工作更加有序、合理、現制定了20xx-20xx年的工作計劃，計劃主要以月計劃形式呈現：九月份：

（1）主要為招新。今年納新主要要考慮部門接下來的發展方向，挑選適合的干事。招新后將召開部門會議，進行認證方面的培訓。

（2）召開院會，分配任務，做好一份素拓認證相關材料的范本，下分給各班。

（3）09級素拓證書的填寫。因為上學期各班證書比較混亂，還沒調整好，所以證書放到開學做。

十月份：

（1）09素拓證書的填寫和修改?？紤]上月可能較為趕，下月初繼續做好這塊。

十一月份：

（1）09、10級個人草表的印發、分配填寫。

（2）個人草表的蓋章十二月份：

（1）09級證書進行院蓋章。

(2)召開院會，總結上一階段工作。其他工作：

（1）定期開展部門會議、各班會議。總結和部署工作。

（2）配合院團委、學生會各部門工作，各活動的舉辦，團結院、系，團結各部門。

（3）本學期部門職能開始有了新的改變，上學期整個部門會朝這個方面努力，做適當的學習和改變。會在上學期做好下學期活動的策劃和想法與輔導員進行商議和改進。因為剛開始有些事情還不是很有頭緒，需要更多的指導和幫助。

2023年素質拓展個人總結（實用20篇）篇二十

為期兩天的拓展訓練結束了，心情依舊激動、澎湃，翻越畢業墻的情境，仍浮現在眼前，好像剛剛還在現場一樣，忘不了“太君”背我走過“坎坷人生路”，忘不了相擁哭泣在一起，忘不了“鼓動人心”時大家有多么的默契，忘不了晚會時的瘋狂，忘不了高空斷橋上我顫抖的雙腿，忘不了……，有太多的忘不了，讓我記憶深刻。

守時，是培訓給我的第一印象。記憶中的我們，在工作中，總是拖拖拉拉，明明規定了時間，但總是給自己找各種各樣的理由，告訴自已，我遲到是因為我有原因，是我們真的有非辦不可的事嗎?我們能做到守時嗎?能，肯定能。

培訓中的前兩次我們都沒有在規定的時間做到時間到、隊伍成，結果集體受罰，罰過之后，大家都記住了-----守時。

團結、奉獻----狂風暴雨下的“魔毯”項目

第二天下午的魔毯是在狂風暴雨下進行的，雖然我們樓頂上有遮雨篷，可是雨還是會灌進來，淋在身上，但沒一個人叫掉隊，跑下樓避雨。我覺得21個人站在2平方方的毯子上，再翻過來，是不可能完成的任務，但是最終在11分的情況下，我們“猛虎”隊完成了，“迷人”、“鐵扇公主”、“臭美”幾位隊員，一直蹲在地上，在翻魔毯，其余上人積在一起，哪怕腳踩腳，背壓背，也決不放棄。任務成功后，看到“迷人”幾人的手全是臟的，甚至磨破皮了，可是大家的臉上都揚擬著高興的笑容。

讓我印象最深的是翻越4.2米高的畢業墻，當時的情境仍然歷歷在目：當教官吹響哨子，第一排的隊員們馬上趴在墻上當梯子，后面的人沖上去，踩到肩上就開始上，說實在，我一下子愣住了，沒想到是這樣的，看到上面的隊員們拼命往上爬，下面的“梯子”死死的撐住，爬上的人又使勁拉下面的隊員，我也想做些什么，來到墻邊，看到一組少了一個人，馬上把自己的腿伸出來，讓后面的人踩著上，雖然沒有踩幾下，就開始讓我翻越畢業墻，上去之后，接著開始拉下面的人。一輪又一輪，誰累了就換人，80多個人，用了11分24秒全部翻越畢業墻，結束之后，看到“教主”、“天火”、“迷人”、“圈圈”、“鐵扇公主”等人的肩上全是踩出來的黑青，我的淚不由自主的落了下來，沒有這些梯子，我們如何能這么順利得完成作務。當我們的大隊旗在上空飄舞時，全部沸騰了，歡呼聲、笑聲、淚珠全部混在了一起，我會身為東小的家人而驕傲、自豪。

兩天的培訓時間雖然很短，但帶給我的收獲卻是滿滿的，我要做的是把這些收獲繼續延續下去，讓它走得更遠、更久。