寫日記可以提升我們的寫作能力和表達能力，是培養自己思維和語言表達能力的有效途徑。以下是小編為大家收集的日記范文，希望能給大家寫日記提供一些靈感和參考。

學生健身日記（專業19篇）篇一

在五年的小學生涯里發生了太多的事情，那些事讓我永生難忘。尤其是四年級時發生的一件事，至今還讓我記憶猶新。

誰知吳老師一打開電視，我們驚呆了，視頻里竟然出現了一群我們學校的班主任們，她們走上了臺，哈哈，我們班的吳老師也在臺上。好戲上演了，只見老師們一掃在課堂上的.威嚴，像一群活潑天真的孩子，老師們隨著音樂時而扭扭屁股，時而揮揮手上的彩條，時而邊踏步邊喊著“中國加油，北京加油”的口號。

不看不要緊，一看“嚇”一跳。我們各個笑得直不起腰，還有的抱著肚子大笑。吳老師看著我們笑成這個樣子，也不好意思地撓了撓后腦勺：“唉！老師跳舞不是很正常嗎？”說完又向我們吐了吐舌頭，這一下我們笑得更歡了，都覺得吳老師變小十幾歲呢！仿佛跟我們一樣大呢！同學們照著視頻練起了健身操，更加有勁頭了，連我這個“舞盲”也很快學會了。

整個下午就在歡樂中度過了，在這個開心的下午我們都知道了老師不是只會嚴肅地給我們上課，她們也會給單調的教學生涯增加一點歡樂。

學生健身日記（專業19篇）篇二

青陽三中一年一度的“慶元旦、迎新年”教職工環湖跑馬上就要開始了，我很高興，因為我以教師子女的身份也參加了這次活動。

一大清早，我和媽媽來到了活動場地。媽媽去領了號碼牌，并用別針別在了衣服上，我還被媽媽強行拉著拍了幾張照。

“啪”的一聲，發令槍聲響起，只見人們像離弦的箭一樣向前沖去。我也不甘示弱，開動我的“電動小馬達”——兩條健壯的小腿，拼命地向前跑去。但沒堅持多久，“電量”就不足了，我被媽媽遠遠地甩在了后面。

“這樣不行！”我想，“跑一整圈，我肯定是跑不下來，我得想個辦法，還是繞內圈跑吧！”想著、想著，我就離開了大部隊，在內圈跑了起來，途中還遇到了一個岔路口。也不知跑了多久，旁邊一個人也沒有，我仿佛被世人遺忘了一般，幸好這個地方我經常來。堅持！堅持！再堅持！終于我看見了一臉焦急的媽媽向我跑來，我知道，我跑結束了。

到達終點，耳邊傳來一陣歡呼聲，我覺得挺不好意思的。最后我還得了個鼓勵獎：一把雨傘。看來做任何事情dou要堅持。

學生健身日記（專業19篇）篇三

今天，學校彩旗飄揚，教室里不時傳來愉快的歡笑聲。今天我們學校就要舉行第三屆健身節了！

曹校長宣布健身文化節開幕。在嘹亮的歌聲中，我校的健身節節旗冉冉升起！剎那間，操場上成了氣球的海洋，我們放飛的是祝福，放飛的是青春，放飛的是理想。看著漫天飛舞的氣球，歡笑聲在操場上此起彼伏，幸福寫滿了我們的臉龐！健身節的比賽開始了！首先上場的是學校武術隊的隊員。看！他們一個翻身一個魚躍，有的耍起了扇子，有的舞起了劍！果然是自古英雄出少年！接著舉行2—5年級的各類團體操的比賽。二年級做起了廣播體操；三四年級則做起了武術操；而我們五年級更是展示了我們學校的特色：足球操，我們隨著富有動感的音樂做起了整齊劃一的動作，讓評委們贊不絕口。

團體操比賽結束后，就是各類競賽了！每位選手都以自己最大的努力來為班級爭得榮譽。最激烈的就數我們五年級的30米迎面接力啦！我們班的女生換好運動服，個個英姿颯爽，真是“巾幗不讓須眉”。比賽開始了！只見裁判一聲令下，我們班的胡雪婧就像離弦的箭一般沖了出去，把接力棒交給了對面的男生—于思成，他以飛快的速度交給了我們的第二棒，這時，我們已經遙遙領先。第三棒，第四棒……到了最后一棒了，只見蔣駿像一匹矯健的駿馬沖到了對面，操場上馬上響起了一片歡呼聲：“我們贏了，我們贏了！”

“我健身，我快樂！”這是我們健身節的口號，也道出了我們每一個小朋友的心聲。

學生健身日記（專業19篇）篇四

自從上次金老師提出讓我們堅持鍛煉后，我就沒有松懈過，但是也只是在家里鍛煉罷了，但是這次晨練算是我這年第一次吧!

今天，我早早地起來了，和爸爸出了大門才知道，原來清晨的天空是那么的湛藍、明亮，如果按照平時的我肯定還在被窩里做夢，真是慚愧，我一路上看見許多人都在跑步，里面有年過花甲的老人，也有朝氣蓬勃的年輕人，也有和我同齡的小孩。雖然他們的額頭上已經流出了汗珠，但是他們好像一點都，始終保持著自己那燦爛的笑容。在這時，爸爸帶我到公園了，我一進去就有音樂在我耳邊響起，我一看，有一些人在扭秧歌，還有一些人在舞劍，還有的在打太極拳……原來是大人們在跳小蘋果，我不知怎么回事，手腳不聽我使喚了，我也跟著音樂的節奏跳了起來，你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多……我跳得滿頭大汗，但是心里面確實快樂、美滋滋的，因為我體會到了晨練的快樂。

晨練之后，我才發現人特別有精神，無論走到哪兒都充滿著清新的氣息。

學生健身日記（專業19篇）篇五

這個暑假，我很想學做一道菜，便請教爸爸媽媽上網查閱一道大家都喜歡吃的菜譜。由于爸爸不能吃肉菜，所以“可樂雞翅”、“清蒸魚”這類肉菜便被“淘汰”掉了。哎，什么時候才能找到一道中意的菜啊!忽然我眼睛一亮，嘿，黃瓜菜，終于找到了!我高興得一蹦三尺高。根據寫的菜譜，我先去菜市場，買了黃瓜、胡蘿卜和蒜。

回到家后，我先把菜洗干凈，再把醋、老抽、辣椒油等調料調起來備用，把黃瓜刮成片，卷好放在盤子里，將胡蘿卜和蒜“粉身碎骨”，和調好的調料澆在黃瓜上，最后，也就是最關鍵的一步——潑熱油!

等油燒熱以后，我小心翼翼地拿起鍋，不敢大意，因為我在以前做菜時，可領教過這群小淘氣的厲害。我把胳膊伸的老長，唯恐它們跳到我身上。把鍋對準菜，只聽“刺啦”的一聲，潑在了上面，終于完成了!我松了一口氣。

開飯了，我們一家人坐在桌前，開始品嘗我做的菜。爸爸吃了一個，說：“非常香，清脆中帶有些辣味，好吃!”媽媽吃了也夸我說：“嗯，色香味俱全!”我聽了，心里美滋滋的。

通過做這道菜，我想到了爸爸媽媽每天都要給我們做飯菜，既要考慮色香味俱全，又要考慮吃的是否安全放心……所以我決定以后在學習空閑的時間里，為父母分擔家務的繁瑣，多幫父母做家務。

我家的小狗狗。

今天，我們全家一起去看老家西山村看我們家小狗，小虎生的小狗狗!

我們家的小狗，有五只，一只是黑的，兩只是黃的，還有兩只半黑半黃的!它們非常的可愛!

我和我的弟弟一到那里，就沖上樓，去看我家的小狗狗!

因為我的老家正在拆遷，又由于小狗貪玩，所以有兩只小狗從二樓掉下來，一只……幸好一只還好好的。

我來的是后還帶了幾根純正的肉—骨—頭!我先給偉大的母親小虎兩根，再給每個小狗一根!

可是我的小狗好像怕我似的，有一只還嚇得到處亂跑，以前可不是這樣!大概是因為好久沒看見而小狗記憶不好，忘記我了。我看見一只小黑狗在樓梯邊以前放東西的地方，就給它扔了一根，它不敢咬，縮在墻角。我為了不打擾它吃骨頭，就繼續往其它地方看看其它狗狗再干什么。我環視了一圈，發現只有剛才的那個放物品的樓梯邊和屋子的一個小角落有一只，其它的就沒看見了。真奇怪。我回去再看一下樓梯邊的那只小狗，發現它正叼著我扔骨頭呢!

我飛快地跑下樓把剛才只看到兩只小狗的發現告訴了媽媽，然后再上樓一看，又不見了一只!只剩下樓梯邊上的那一只了!我很迷惑，我想，回家以后問問奶奶吧!

我以前給它們照了幾張相，在我的博客后面，你們可點擊上面的鏈接就可以看到了。

看看時間已經不早了，我們要爬山,就匆匆離去!

激動的心情。

今天是星期四，也是我最期盼的一天!因為今天要發跆拳道考級的證書和黃帶!啦啦啦……。

晚上，我迫不及待地跑到訓練館，一到那，才知道證書與黃帶下課了才分，暈倒……早知道我就晚點兒來!

不過，早點來也沒事，我先去……于是，我飛速跑過去，在一堆證書里翻，我翻了老半天，都是我認識的朋友，但沒有我的!我索性不找了。這時跆拳道的老板看了，就走過來幫我一起找!

找了好久，才找到我的，總算找到了。“太謝謝您了，謝謝!”我非常感激地對跆拳道的老板說。

“沒關系，不用謝了。”他從容地回答。

“接下來，是黃帶。”我剛說完，就又來了一個同學，他走到我面前，一伸手，就把我選好的帶子奪走了，還說：“這條我要了!”我心想：我又打不過他，看來只能用“緩兵之計”了。

我于是對他說：“這帶子是這里面最差的一條，”我順手拿了一條，假裝打量了一下，說，“這條才是最好的。要不要咱倆交換?”

“不用了，我就喜歡這一條!”他看到是一條黃綠帶，就把黃帶放回去，拿著黃綠帶說：“這條也不錯哦——”

我為了報仇，在桌子最底下拿了根藍帶，“你練一年都達不到哦!我比你厲害哦!啦啦啦啦——”我哼著小曲，高興地說著。他見了，也往桌下看了看，拿了條綠帶，說：“哈哈，我最喜歡綠色了，嗯——這條帶子不錯，我要了!”可惜藍帶也好，綠帶也好，我們都不能拿，因為我們的級別還沒達到，我和他只好把帶子放回去了。

終于放學了，我也領到了黃帶，一領完，我就抱著黃帶蹦回家!差點忘了媽媽交待我買早點的事!

我的發現。

我是一個愛提出問題，并解答的人，然而有一次意外的經歷，讓我明白了一些知識。

有一次，是夏天，天氣特別的熱，太陽就像是一個大火球，空氣就像是一個大蒸籠，小狗懶洋洋的趴在地上吐著舌頭，知了在樹上不停地叫著“知了知了”。我也在家里面懶洋洋的趴著，喝著冷水，也解決不了問題。我好想來一根冰棍嘗一嘗啊!媽媽好像知道我的心思，而且我看媽媽也熱的不行了。果然，不出我所料，媽媽不一會兒就用嚴厲的口吻說：“孩子，去，買幾根冰棍，順便買兩袋醬油，必須要快，五分鐘之內必須回來。”我特別的開心，接過媽媽地給我的錢，我就以“劉翔速度”飛奔下樓，買了要買的東西，就飛快的跑了回來，生怕雪糕融化。我回到家，急急忙忙，把東西一股腦凍到了冰箱的冷凍室里面，然后，就拿了兩根冰棍，一個給我一個給媽媽，我們舒舒服服的享受了一番。

第二天中午，媽媽問我：“孩子，醬油放在哪里了?我還等著炒菜的時候做為調料呢!“我心里涼了半截，因為我一不小心將醬油也凍到了冷凍室里面，我急忙打開冰箱門，取出了醬油，奇怪：為什么醬油袋子軟綿綿的，而且涼涼的，并沒有凍成冰塊。我帶著疑問，先將醬油給了媽媽，然后上網查了一下，知道了：因為醬油里面含鹽量高，所以不容易被凍成冰塊。

在生活中，只要處處細留心，就可以在偶然之中發現許多知識。

養寵物狗。

聽說，好多同學在家里養小寵物，我央求爸爸在家養了一只小狗。它身上的毛雪白雪白的，油亮光滑;四條腿短短的，一雙大眼睛又圓又亮，對周圍的一切充滿了好奇。我很喜歡它，給它取了一個名字叫貝貝。

貝貝特逗。有時候，家里煮大骨頭，我啃完肉后，就拿起一塊骨頭到院子里逗它。我把骨頭舉得高高的，讓它搶不到。開始，貝貝轉著圈兒向上跳，或許它意識到這樣夠不著，于是伸長了脖子，抬起了前腿，來回轉圈，那樣子就像一個出色的芭蕾舞演員。我故意逗它，把骨頭舉得更高了。撲了幾次空后，它泄氣了，耷拉著腦袋，搖著尾巴獨自走向了一邊，哼哧哼哧生悶氣。看到它可憐的樣子，我隨手把骨頭扔了過去，它翻身爬起，抱著骨頭啃起來。我跑進屋里，拿出錄音機，一邊聽音樂，一邊看貝貝啃骨頭的樣子。誰知，貝貝聽到音樂聲扔下骨頭，朝我走了過來。它在錄音機旁蹲了下來，伴隨著音樂的節奏把尾巴搖來搖去。或許，它也聽懂了音樂，在跟著節奏跳舞呢。

有一天，我放學回家后，貝貝卻沒有迎出來。“這小家伙，今天怎么啦?”走進院子里，我大聲喊了起來，“貝貝，貝貝……”它還是沒出來。放下書包后，我找了東棚找西棚，找了雞窩找豬圈，能找的地方都找到了，依然沒有貝貝的影子。我很著急，順著街道找去。街道后面是一個小廣場，它正同另外兩只小狗在那里玩耍呢。它看到我興奮地跑了過來，在我的腳邊撒歡兒，那情景就像久別的老朋友再次見面。我一肚子的火頓時云消霧散。

500字日記。

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學生健身日記（專業19篇）篇六

“雯雯，雯雯……”還在做美夢中的我被奶奶叫醒了。哦，原來今天是要我跟奶奶一起去晨練，我穿好衣服一起奶奶出發了。

我和奶奶一起來到了小公園。這里的空氣可清新了，這里的人人可多啦!有老人、小孩。大人們有的在扭腰，有的在揮舞練劍，還有的小孩子也在跑來跑去，各做各的事。路邊大樹上的小鳥也在一旁嘰嘰喳喳的湊熱鬧。而我也不例外，在那里做高低杠爬上爬下。這一片的景像可真熱鬧啊!

這時，火辣辣的太陽也鉆出來了，大家也急急忙忙趕回家了。

學生健身日記（專業19篇）篇七

暑假我終于下定了決心開始恢復訓練了，突破了重重阻撓，終于在19:20分趕到浩沙健身房。好久不去健身房的結果就是，盡管我臨行前考慮了很長時間應該帶什么東西，還是忘了帶水，只好花4元在浩沙里面買了瓶鮮橙多，然后還得使勁盯著以免和其他人的鮮橙多搞混。

浩沙晚上的人特別多，摩肩接踵，但是大部分都在晾著或者看電視聊天。我擠著走進器械區，卻發現平板臥推和上斜臥推的架子居然都是空著的。我以迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當當當onlyyou之勢躥上了平板臥推架，看看重量50kg，剛好夠熱身的，就呼哧呼哧做了起來。

說到這里，我應該列一下我的`健身計劃，基本上是4天一循環：

第一天：胸肌，肱三頭肌(小強度)，腹肌;。

第二天：背部，肱二頭肌(小強度)，小腿;。

第三天：肩部，肱三頭肌(中強度)，腹肌;。

第四天：腿部，肱二頭肌(中強度)，前臂。

另外，我還希望能夠在其中添加一些有氧運動，主要以中慢速長跑為主，輔以游泳和籃球。雖然發達的肌肉看起來很牛，但是身體健康畢竟還是靠心肺功能，不能忽視啊。

話說我熱了身就改做上斜臥推了，因為我覺得上斜臥推比平板臥推更能全面地刺激到整個胸肌，尤其是胸肌的上部。4組上斜臥推后，我又做了3組平板啞鈴飛鳥，3組雙杠屈臂伸，胸肌的鍛煉就結束了。接著，我用v字型的把手做拉力器重錘下拉鍛煉肱三頭肌，做了4組以后，肱三頭肌的充血感覺就很明顯了。然后我一邊做仰臥起坐，一邊看跳操房是否有下課的趨勢，因為我要趕在眾多mm們下課前占一臺跑步機做一些輔助性的有氧運動。兩組仰臥起坐以后，我在跑步機上跑了1千米，就去洗澡了。由于是恢復性訓練，今天的強度并不大，一共只有17組動作。盡管如此，我還是已經開始想象明天我的肌肉將有多么酸痛了。

還是早點睡覺吧，讓肌肉快快生長，讓丟失的肌肉快快回來，讓多余的脂肪快快跑掉。

學生健身日記（專業19篇）篇八

現在許多女性為了讓自己的身材更加的苗條，往往會堅持挑一些健身舞、瘦身操，以此來達到目的。確實經常跳健身舞、瘦身操對身體很好，可以起到提高身體的抗病能力，而且還消耗身體脂肪的作用，但是這些健身舞、瘦身操必須在合適的時間進行，否則，不但起不到相應的作用，還會導致身體受到傷害。

1.一般健身舞全天應該進行三次，上午、下午、晚上各進行一次比較合適。最佳跳健美操的時間是下午。下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。

2.如果長期空腹鍛煉，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。但也不能剛吃完飯就練習，一般進食后間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、惡心等癥狀。而且運動前應吃些易于消化的食物，運動后應休息30分鐘后再進食。

3.在進行減肥操練習前后，要做充分的準備活動和適宜的整理活動，這對安全很重要。室溫在20℃以上時，準備活動的時間在10分鐘，20℃以下時準備活動時間適當延長。整理活動的時間大約10分鐘，不受溫度變化。

4.一套設計科學、合理的減肥操對于運動強度有很明確的闡述，那就是中低強度運動，它要求練習者心率維持在每分鐘120～150次(針對20～40歲沒有肥胖相關疾病的人群)，而且應始終微微出汗而不應大汗淋漓。

想要跳健身舞、瘦身操，一定要注意堅持，才會有效果。而且一定要注意不要空腹進行，也不要在飯后立即進行，這樣都會導致身體器官受到傷害的。而每次跳的時候，都要做好熱身準備，還要在結束后進行整理放松運動，這樣可以避免因為運動導致不適癥狀出現。

學生健身日記（專業19篇）篇九

自從我放暑假回到都江堰，爺爺奶奶擔心我一個人在家，就中斷了每天晨練的習慣。一天晚上，爺爺終于忍不住對我說：“明天早上我們去爬玉壘山，好不好?”我爽快地答應了。可沒想到第二天早上，他居然五點半就把我叫醒了!

睡眼朦朧的我跟著爺爺奶奶，還有和他們一起晨練的朋友，走到玉壘山前。我抬頭一看，山路階梯又高又陡，就像掛在山前一樣。我一下子來了勁，對爺爺說：“我們來比賽，看誰先跑到山頂!”說完我就一下子沖在了前面。不一會兒，他們全都被我甩在了后面，不見了蹤影。

我很快爬到山頂，大口地呼吸著新鮮空氣，得意洋洋地等著他們。過了好久，爺爺奶奶才陸續趕到，還夸我像個運動健將!一起爬山的劉爺爺還獎勵給我一只知了。后來我又在山路上捉了一只天牛子，我把它們放在一起，看它們打架。沒想到天牛子一下子就把知了一口咬住，嚇得我趕緊把它們分開、放生了。

大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆蟲記》。

學生健身日記（專業19篇）篇十

“一二三，一二三，一二三”，只要你一進我們的校園，就能聽見清脆的竹竿聲。一說起學跳竹竿舞，那可是酸、甜、苦、辣都有呀。

初學竹竿舞時，我們都覺得非常害怕，害怕什么呢？害怕跳進去雙腳被竹竿夾到；害怕跳進去時鞋子被夾在里面；害怕敲的時候手心朝上被壓在地上。哦，真的是好擔心。

果然不出我所料，我剛跳進去腳就被二根竹竿夾了一下。不但是我，還有許多同學也被夾掉了腳和夾到了鞋子。哦，真的是有點害怕。

同學們雖然多次被竹竿夾了腳，但是我們不會輕易放棄的。日復一日，一天又一天。經過一段時間的練習，我們的同學已經能跳起來了，可是還有一些同學經常被夾到腳。后來，老師又叫我們念三字經“人之初，性本善，。性相近，習相遠。茍不教，性乃遷。教之道，貴以專。昔孟母，擇鄰處。子不學，段機杼。竇燕山，有義方。教五子，名俱揚。養不教，父之過。教不嚴，師之惰。子不學，非所宜。幼不學，老何為。”加上這一段以后，我覺得跳竹竿舞變得別有一番風味了。哦，學跳竹竿舞給我們帶來了無限的樂趣。

歲歲月月，朝朝暮暮。經過一段時間的練習，我們班的學生都愛上竹竿舞了。于是，又開始第二個跳法繞圈跳。兩個人一起跳進去，手拉手跳。第三個我們一邊跳一邊喊，喊的很響。第四個是把男生的陣型和女生的.陣型合并在一起。然后一起念起三字經。

現在，我們已經能跳的很好了，我們學會了鉆過去的和米字形的跳法。哦，學跳竹竿舞，我們班的學生在校班級特色項目比賽中還獲得一等獎呢。

學跳竹竿舞讓我感悟到：“人生道路上難免會有坎坷，問題就是你能不能堅持不懈。如果半途而廢的話，那就和什么都沒有發生過一樣，那就沒有什么意義了。所以，不管學什么，都要堅持到底”。

學生健身日記（專業19篇）篇十一

期盼已久的陽光晨練終于開始了！

我們的陽光晨練可熱鬧了：有跳繩的、有跳跳圈的、還有跳跳球的……。

我最喜歡跳繩了，因為跳繩比較輕松。我先把繩子拉直，接著甩到身后擱在腳踝上，然后再掄起繩子，揮動手臂，同時把腳輕輕地踮起，一個跳繩動作就完成了。

再看看翁貝爾，跳得可起勁了。她的兩個辮子上下飛舞，像兩只小蜻蜓在嬉戲！

吳老師跳的時候，總是會被她的鞋跟絆到，老跳不了一次。哈哈！吳老師你下次跳繩的時候一定要換一雙鞋，要不然又會被絆到噢！

今天真是快樂的陽光晨練啊！真期盼下次的陽光晨練啊！

學生健身日記（專業19篇）篇十二

一個春暖花開的早晨，太陽公公剛剛升起，我來到公園晨練。

公園里可真熱鬧啊!各種小花小草都迎風微笑，綠油油的柳枝隨著春風“舞蹈”，小鳥一邊飛翔一邊唱著快樂的歌。遠處很多老爺爺老奶奶，在隨著音樂武太極拳和太極劍，他們雖然白發蒼蒼但是舞起劍來，個個都身手敏捷。

我也圍著湖邊跑起來，呼吸著新鮮的空氣可真舒服呀。旁邊有一些叔叔在吊嗓子，他們的聲音一會兒高一會兒低，伴著他們的歌聲我繼續向前跑，這時鍛煉的人越來越多了，大家都想把身體練得棒棒的!

學生健身日記（專業19篇）篇十三

一直很想找個機會把身上多余的肉肉給剔走，這不，瞄上了小區附近的一個健身館。昨晚體驗了一次，今天就毅然決然的辦下了一張年卡。之前辦過n次卡，均因為這樣那樣的事情，斷斷續續的，滴滴答答的沒有堅持下來，這次我要痛定思痛，下定決心，一定要把這項活動堅持下去。

進館，領完牌子，換好衣服，先在跑步機上做個熱身，20分鐘的由慢到快的步行到慢跑，身上就開始出汗了。正好有氧操開始了，跟在后面跳個40分鐘。老師還是之前在西門口多年前教人跳操的那個老師，我看她自己已經跳不動了，胖得不行了，基本上也就喊喊號子，身邊一個小姑娘在領跳。好長時間沒跳了，我也有點跟不上節奏，手忙腳亂的，一群人也有點群魔亂舞的感覺。不過，白天坐一天下來，在那種歡快的音樂背景下，蹦蹦跳跳的確實暢快。

本來還想騎一會兒的單車，可是里面已經沒有人了，地板也打掃得干干凈凈，算了，省得阿姨再忙。乒乓球室里男男女女的在打球，基本不認識，也懶得跟人說話。還是回到跑步機上，循序漸進的走走跑跑再走走再跑跑，腦子里吵得亂哄哄的，想著什么，也好像什么也沒想，堅持了半個小時。感覺有點累得不行了，渾身酸痛，主要是腿酸，最關鍵的還是自己的毅力問題，慢慢來吧，慢慢的加時加強度，這可不是一天兩天就促成的。

今天兩個小時的活動就此結束，洗個澡出來倍感輕松，今晚肯定又能睡個香噴噴的覺了。

痛并快樂著！

學生健身日記（專業19篇）篇十四

陽光晨練可熱鬧了，有好多項目：有跳繩、有打籃球、有玩跳跳球、有甩呼拉圈、還有跑步。

我最喜歡跳繩了。跳繩時要先把跳繩展開，再把跳繩甩到腳踝上，然后向前甩，快到腳尖時，雙腳向上跳起，這時跳繩就從腳底甩過了，然后就這樣一圈圈地跳，就大功告成了。

我看見翁貝爾跳得又輕松又快，她踮著腳尖輕輕地跳，像燕子一樣輕盈。兩條小辮子上下飛舞像兩只小蝴蝶翩翩起舞。只見朱子涵跳得十分吃力，原來他的腳蹦得高高的。所以他跳得又累又慢。

這次陽光晨練，我開心極了，快樂極了。

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學生健身日記（專業19篇）篇十五

今天早上，爸爸很早就早就叫我起床，為什么呢?我來告訴你們吧!前幾天，我爸爸生病了，就是缺少鍛煉，爸爸還覺得我不會跳繩，所以決定就讓我到公園鍛煉。

我高興地跑到公園練起了跳繩，練了30分鐘后我就發現我的跳繩技術進步了，我覺得只有不想做的事，沒有做不到的事，所以我要好好練習跳繩。我再也不想像上個學期的運動會時，我沒被選上，還走路，好丟人啊!所以我要堅持體育鍛煉。

學生健身日記（專業19篇）篇十六

休息一天，時間安排得很緊張，不過還是按照計劃，留出來大約兩個小時健身。

前天鍛煉雖然強度不是很大，可是由于此前中斷的時間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的鍛煉。

熱身跑：1500米/7分鐘。

頸前下拉熱身：35kg*15。

頸前下拉：40*12*3。

坐姿劃船：40*12*3。

坐姿寬握劃船：35*12*3。

額外鍛煉胸部：

杠鈴臥推：20kg*100/4組。

還有時間，額外附加兩組肩部鍛煉：

單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2。

最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！

今天又見到那個飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……。

學生健身日記（專業19篇）篇十七

最近的“健身熱”悄然掀起，我看看肚子上的贅肉，默默地加入了健身大軍。

健身第一步：仰臥起坐，當我第一次做時，一個也不能做，不論我多么用力，就是起不來，頂多也是到一半就上不去了，我也很無奈，我試了一個小時才發現，仰臥起坐靠的不是蠻力，而是慣性，就算用再多的蠻力，不靠慣性，也是竹籃子打水——一場空。之后就用慣性做了一個，又利用沙發的反彈多做了幾個。(因為我是在沙發上做的)之后不利用反彈再做的時候，每一個都需要盡全身之力，若是不努力，一個也做不了。咬著牙，淌著漢，循序漸進，每天都有新突破。現在，我已經可以做40多個了。

健身第二步：跳繩，跳繩嘛，我還不錯，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳繩技巧，跳起來很笨拙，看上去有點別扭，雙手猛搖著繩，腳跳得老高，動作不連貫;媽媽跳的不錯，“唰唰”的跳的又快又多;現在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了，如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下，我在此恭候多時了。

多虧了健身，我的體重已經一點點瘦下去了，這個健身故事告訴我們，只要持之以恒就可以突破一切困難!

【作文二】。

今天，是我到浙江工業大學體育館進行體育訓練的第一天，氣溫高達36??c。一到體育館我才發現，竟然有三個教練給我們六個人進行體育訓練。一眼望去，我最喜歡一個個子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領我們到運動場進行體育小運動。隨著教練一聲令下，我們便學著教練的動作開始練習。我心里默默地數著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行……，可是無論我怎么努力，總是做不對動作。正在我手足無措的時候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：“加把勁，繼續努力，按我的方法做!”在周教練的鼓勵下，我鼓足勇氣，很快地學會了這項雙腳協調訓練。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場上進行跑步運動。我們先在教練的帶領下跑了五個來回，頓時我們個個都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練面前認輸，只能加把勁繼續跑。果然，教練馬上讓我們分組來回跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時，我看到教練在終點處笑咪咪地伸出堅強有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲憊立刻煙消云散了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上宣布：“現在休息五分鐘!”這時，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里還是美滋滋地想：雖然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會兒，這汗流得值了!

訓練結束后，我躺在地上喘著粗氣，健身可真辛苦啊!

【作文三】。

秋日的陽光灑滿山城，又是美好的一天。如果不干點有意義的事，豈不是浪費了老天爺的“一番美意”?所以，我們一家決定——去看看剛修好的健身步道。這樣既可以鍛煉，也可以去放松放松。

剛到山下，我隱約看到有幾塊石碑，出于好奇，我走近一看，噢，原來是介紹石板健身步道的，根據石碑上的介紹：石板健身步道起于石板鎮場鎮，沿山而上，翻脊過澗，途經大佛巖、雙碑、蘆稿沖、馬家溝水庫大壩三個終點，全長約7公里，路面寬1.5米。

了解完以后，我們又繼續上前。好一個石板健身步道，健身步道的地面是由卵石拼湊而成的，走上去，卵石們輕輕的按摩你的腳掌，舒服極了，在步道的旁邊，還設置了石桌，石凳，休息涼亭等，便于游客休息，步道的'沿途還有郁郁蔥蔥的樹木，一陣涼風吹來，秋葉隨著秋風翻滾起來，她們仿佛成了輕巧起舞的少女，手指伸向天空，旋轉著，舞蹈著，裙擺在空中飛舞，沒有什么能讓她們停住腳步。秋葉翩翩起舞，似乎人們也被他們所感染，為他們伴奏，哼著歌。但，另一處風景也吸引著人們的視線，人們只好不舍的告別。

學生健身日記（專業19篇）篇十八

今天早上我6：00就起床了，因為我昨晚和媽媽約定好了，早上一起出去打羽毛球。

走出大門，一股清新的空氣撲面而來，只是霧氣迷蒙看不到遠處。我和媽媽一路小跑來到體育場，里面運動的人還真不少呢！有的跑步，有的打球，有的做操，有的跳繩，還有的在玩健身器材，大家鍛煉得熱火朝天。

我和媽媽走進羽毛球館，叔叔阿姨正打得起勁，我和媽媽在一塊沒人的場地練習。媽媽先教我握拍，再教我發力，可是我掌握起來還真不容易。媽媽鼓勵著我，我堅持著打了二十多分鐘，還挺累的！

快七點了，我和媽媽快步往家趕。今天早上的晨練就這樣結束了，感覺還不錯，希望我每天早上都能起來鍛煉身體。

就看我的堅持吧！

學生健身日記（專業19篇）篇十九

我把跑步的地點選在了學校的足球場和林陰小路。室友每天早上六點準時拖我起床，大家一起鍛煉，相互鼓勁，相互監督，挺有意思的。有時受天氣的影響，我就采取以走代跑的辦法補上這一課。爭取多走路，多爬樓梯。好在學校大，各個教學樓間隔得遠，各棟學生宿舍也是分區分片的，以前是以車代步，現在干脆做個“步行者”，多走無妨，只當鍛煉身體了。

晚上學習完后跳繩。開始的一兩天我老打結，后來總結經驗教訓，發現跳繩的高度是關鍵。剛剛越過繩子既容易連貫流暢，還有可以延續時間，現在我的跳繩技術已經很不錯了!

健身日記作文三：不花錢的健身。

你想知道既省錢又鍛煉了身體的健身方式嗎?其實，你只要在日常生活中多留心、多觀察，相互交流，運動健身就會常常伴隨在你的身邊。

目前，都市中的許多人都忙忙碌碌，很少能夠擠出時間去進行集中健身和去健身俱樂部練習，但是，為了更好的鍛煉健身，他們中的很多人琢磨出了不少好辦法，既省錢又鍛煉了身體，而且還不耽誤日常工作和家庭生活，這就是一種隨時隨地時時刻刻的健身之道。

一、雙腳勤走路。

上班族大部分都騎自行車或者乘公交車上班，統計數字表明，城市中每人每天用于上下班路途大約是1～2小時，因此，可以說，一天工作后，散步的時間幾乎沒有。那么怎么在一天工作時間中擠出“散步健身”的時間呢?一種全新的健康口號的提出，解答了這個問題——雙腳勤走路。

雙腳勤走路的觀念在美國很流行，這是因為走路這個方法既簡單又方便還不花錢。通過雙腳走路，不僅可以減肥，而且可以起到特別好的健身作用。

雙腳勤走路的鍛煉訣竅在于一個“勤”字。“勤”字要求在每一天中，我們都要有意識地去創造走路的機會，以收到運動的效果。如每天可以有意識地推著自行車走一定距離的路程;可以不乘電梯，而人為地多上下幾次樓梯，這一方法特別對一些一向不大喜歡體育運動的人或肥胖者，效果比較好。據美國醫學家提供數據表明：每天上班時間走2～3公里，下班后步行1公里，這種運動量對身體正恰到好處。

二、隨曲翩翩舞。

許多人在自己家里欣賞音樂時，都喜歡靜靜地坐在沙發上或躺在床上，這使人感到輕松、舒適。但是，如果換一種方法嘗試一下，則會有一種新的感覺。

這就是在欣賞音樂時，自己可以隨著音樂節拍翩翩起舞。當然，這種跳舞不是指兩人的交誼舞，而是根據自己身體條件、狀況而自行小學生健身日記創造的一種舞蹈動作。如果你喜歡輕柔飄逸的輕音樂，慢三、慢四步舞是較適宜的，如果你鐘情于節奏歡快的舞曲，跳迪斯科將煥發你的青春活力。像善于創造現代生活方式的美國的丹斯太太所描述的那樣：“我沒有時間讓我的女兒上舞蹈班，就在家里放一些快節奏的音樂，我和我丈夫、女兒一起又跳又唱，玩得特別開心，都沒有意識到這也是在鍛煉。我女兒肯定忘不了這段經歷，沒準兒還會傳給她的.女兒。”

如果每天在晚飯后7：30～8：30的這段時間里，放著音樂，舞動30～60分鐘，相信，這種隨著音樂節奏的運動不僅會給你帶來好心情，而且，堅持下來一定會對身體有好處。

三、家務歡娛干。

許多每天忙于工作和家務，幾乎很少抽出時間進行自我運動鍛煉的都市人都在抱怨：“給我們一些閑暇的時間吧!”其實如果調整一下思維模式，把“干家務”這個主題不單單理解為“干”字，而引申為“煉”字，那么，家務活動會給身體一個鍛煉的機會。

“家務歡娛干”，就是在一種愉快的心情下，有條不紊的進行家務勞動。家務勞動包括的范圍很廣：不單是廚房工作，還有居室掃除、侍弄花草、收拾藏書等項目。因此，如果每天用1小時進行家務勞動，可以起到健身作用。

在生活中，人們談論的話題很多，政治、時事、婚姻、家庭、教育、子女等問題都有，而“自我健身之法”卻談論得很少。許多人認為“談論對鍛煉效果沒有多大的作用”，其實交流“健身之術”是一種相互鼓勵健身的好方法。如果，我們每個人將每周鍛煉(騎車、游泳、健身操等)時間長短以及攝取的熱量告訴我們的朋友，我們的朋友再告訴其他朋友，那樣的話，一個健身主題就會得以傳播了。一種新的健身氣氛就會充滿了我們的生活空間。

當朋友再次聚會時，一位朋友會告訴大家一個有趣的健身項目：在單位里，同事們舉行了一場比賽，看哪一位先登上“珠穆朗瑪峰”。他們的辦公樓高35層，從底層爬到頂層，共爬1708次，就相當于珠穆朗瑪峰的高度(8848米)。他們的競賽就是看誰最先完成這一目標。“一開始我們大多數人都吃驚地發現體力不支，”這位朋友說，“而隨著爬樓的次數增多，氣喘吁吁的時候越來越少，心里就有了幾分成就感。現在許多人上班還是更喜歡走樓梯，而不是乘電梯。”

像上述這種健身經驗數不勝數，人們只要在日常生活中多留心、多觀察，相互交流，運動健身就會常常伴隨在你的身邊。