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體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇一

1.1學生對現在田徑課教學的態度分析。

1.1.1學生對田徑運動認識的調查。通過對和田市中學的中學生對田徑運動認識的問卷調查（140人）顯示，認為田徑運動就是各種跑步類運動的學生占有64人，占調查人數比例的46%，認為田徑運動就是跑、跳類項目的有11人，占調查總數的8%，認為田徑運動包含投擲類、跑步類項目的有22人，占總人數的16%，認為田徑包含走、跑、跳、投等運動單元的綜合性體育項目的學生有43人，占31%；數據顯示：當前和田市中學生對田徑運動本質特性的認識存在不足，原因分析為和田市中學生平時接觸的田徑課程主要以跑類為主，開展的形式比較單調。表1學生不喜歡田徑課的因素調查（140人）。

1.1.2學生不喜歡田徑課堂的因素分析。學生不喜歡田徑課的因素調查中可以看出（表1），選擇沒有新鮮感人數占44%，從學生的訪談中得知，當前和田市中學田徑課教學內容設置較為單一、教學方法與教學模式傳統老套，評價體系缺乏科學性和合理性，學生很難在田徑教學中找到學習樂趣，導致學生對田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認為此項運動太累的學生的占到32%，由于田徑運動項目的競技性成分較高，導致很多學生承受身心壓力，加劇對此項運動的抵觸心理。認為動作太難的占了選擇人數的23%，由于部分田徑項目如跳遠、投擲項目，本身對體能和技術環節要求較高，導致很多人無法完成規范動作。一定程度上也影響學生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險和其它原因的比例較小，分別占7%和9%。總之，由于田徑運動項目的本身包含的成人化、競技化的教學內容，對中學生的參與積極性遠遠缺失，競技田徑只會造成學生的心理壓力，讓他們更加遠離田徑，不能全面地促進學生身心健康發展，也不利于田徑運動的發展。趣味田徑運動是集健身、娛樂身心，提高身體素質和運動興趣等價值于一體，對激發學生參與體育課的主動意識，形成較好的終身體育意識具有一定的促進作用，而且還具有塑造學生的獨立人格、合作精神，增強競爭感方面都有很好的作用。真正意義上去開發、刺激、保持學生的運動興趣，使學生在玩耍中學習，在學習中尋找快樂[1]。趣味田徑運動項目在手段的選用上也注意學生的心理、生理特點，比如：趣味田徑運動項目主要采用誘導性的練習方法，如“原地左右跳躍障礙板”的`學習為學生學習“跳高”做好準備。趣味田徑運動的課堂教學對促進學生身體健康和心理的全面發展較傳統田徑課堂有明顯的有著獨到的優勢。

1.2場地器材情況。在本次調查的15所學校中，近50%的學校沒有標準田徑場地，同時訪談發現當前校園內的田徑相關器械配置大部分都達不到學校場地器材的標準，有的學校就算達到標準要求，大部分器材也是被束之高閣，只是在應付上級檢查時才被拿出來，利用率非常低。對學生和教師來說，體育場地及器材是他們上體育課最基本的保障，在一定程度上嚴重制約著田徑課程的質量和學校田徑活動的開展。較于其它運動項目趣味田徑最大的優點在于對場地和器械要求不高，少兒趣味田徑項目所需要的各種運動器械主要是在沿襲傳統競技田徑項目所采用的各種器材的雛形基礎上，經過各項運動的實驗研究與使用的探索進行修正，針對青少年兒童的身心特點和運動本身的條件需要進行改裝制作而成的，表現在其材質柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強、安全性比較高，從根本上降低了體育課堂上帶來的各種意外傷害事故，緩解了學生對體育教學器械的恐懼心理，能夠更好地促進學生積極參與到趣味田徑的教學中來，并且針對少年的年齡對顏色感覺的心理特性，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化，使得田徑課堂教學不再是傳統的枯燥的冰冷金屬色，要給學生的是視覺上的全新感受，激發了青少年們的運動青春激情，讓他們的全身心投入到快樂的田徑教學中，讓他們裝載飽滿的運動的情緒投入到一堂高質量的田徑課堂上。在和田市中學開展趣味田徑運動課程，對場地設施不足是一種極大的彌補。

1.3師生對趣味田徑開展的認知情況。調查中超過60%的教師認為趣味性田徑的開展很有必要和非常必要，能夠提高學生參與體育運動的興趣，激發學生的運動熱情，有利于學生身體素質的提高。7%的教師對趣味田徑的開展不贊同，認為開展趣味田徑的想法是好的，但由于場地器材，師資等原因在自己所在學校開展的可能性不大，18%的教師對趣味田徑還不了解，持著無所謂的態度。這說明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價值和特點。這也反映出部分教師認識到趣味田徑能調動學生的積極性，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學習某項體育技能和和體育動作。近80%的學生對趣味田徑的開展很贊同，有些對趣味田徑不太了解的學生經介紹后變得十分期待，還有10%的學生表示不贊同，只想自由活動，習慣了上田徑課自己玩。由此可見，趣味田徑在和田市的開展很迫切，趣味田徑對大多數學生有極大的吸引力，他們希望積極參加到趣味田徑運動中來，在運動中能獲得愉快的情緒，增強自信心與愉快的體驗。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學開展的可行性與必要性。

2結論與建議。

2.1結論。和田市中學田徑課基本上以跑類項目為主，田徑體育課堂中接觸的其他田徑類項目較少，導致中學生對田徑運動認識的片面性；田徑課的開展面臨場地、器材、師資力量的諸多問題的制約，不利于學生的田徑課堂的正常進行。和田市中學的體育教學環境和田徑課堂的教學情況，無法激發學生正常參加體育活動，趣味田徑體育課堂的開設具有很高的可行性。趣味田徑運動在培養學生對田徑運動的興趣，促進學生身心全面發展有自身獨特的價值。趣味田徑教學符合和田市中學體育課程改革和田徑改革的總體方向。

2.2建議。和田市教育局和相關單位應加強對趣味田徑運動在本地的宣傳，提高學生對趣味田徑運動的美好憧憬和熱情，推動項目發展，并與學校有關負責人溝通、協調，以便實施和推廣該項目。在進行趣味田徑教學時，學生由于全身關注與田徑運動的趣味性，易忽略田徑運動技術的合理性和欣賞性，建議教師在課堂上強調田徑運動技術的正確性。體育工作者要加強對趣味田徑項目的開發和挖掘，尋找更多有利于學生身心健康發展的運動項目。

參考文獻。

[1]尹軍,鄭亞平,董崎,等.趣味田徑游戲[m].北京:北京體育大學出版社,2006.

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇二

“生命在于運動”在自然界里是顛撲不破的真理。野生生物為了生存，不斷地奔跑跳躍，因此其壽命是家養動物的幾倍，如，野兔壽命可達十五年，而家兔只有四五年。雖然沒人的體質強弱、壽命長短受多種因素的制約和影響，但體育鍛煉無疑是增強體質的最積極、最有效的手段。正像法國著名醫生蒂索所說的那樣，“運動就其作用來講，幾乎可以替代任何藥物，但是世界上的一切藥品并不能替代運動的作用。”

體育鍛煉能夠提高運動系統機能水平。運動系統是由肌肉、骨骼和關節組成，經常進行體育鍛煉可以提高肌肉的力量，增加骨密度，增強關節的穩定性和活動范圍，從而增強人體的活動能力，促進運動系統機能提高。

體育鍛煉能夠提高人體各呼吸器官的功能，改善呼吸系統機能。人體內的能源物質轉化為生命活動所需的能源的過程，是靠氧的幫助完成的，人類的呼吸系統主要完成吸入氧氣、呼出二氧化碳的的工作。參加體育鍛煉時，人體對氧的需求量增加，呼吸頻率加快，各個呼吸器官的工作能力也在適應這一需求的過程中得到提高。因此，經常進行體育鍛煉，有助于呼吸肌變得發達，肺活量、攝氧量、肺通氣量顯著提高，呼吸深度加深，呼吸頻率降低等良性改變，增加了各呼吸器官的功能，從而改善呼吸系統機能。

體育鍛煉能夠提高血液循環系統機能水平。血液循環系統又叫心血管系統，由心臟和血管組成。在心臟的動力作用下，血液在血管里流動的同時把氧氣和各種營養物質傳送給組織和細胞，同時把組織和細胞的代謝廢物運送至相應器官，排出體外。體育鍛煉使心臟容積增大、心肌增厚。經過長期體育鍛煉的刺激，心臟容積增大、心肌增厚，從而使心臟每博輸出量增加，這是心臟具有較高工作能力的標志。堅持體育鍛煉能增加血管彈性。

體育鍛煉能提高神經系統機能水平。體育鍛煉促進大腦發育，能使血液循環加快，血流量增加，使腦細胞得到充足的營養物質，從而使腦細胞體積增大，代謝旺盛，進而促進智力的發展。體育鍛煉時可使大腦皮質興奮性增強。體育鍛煉能使興奮和抑制兩種功能保持平衡。總之，科學的進行體育鍛煉，可以提高運動、呼吸、循環、神經系統的機能水平。但是，過度的體育鍛煉有可能對人體造成傷害，有損人的健康，甚至影響人的壽命。因此，應該科學、系統、有計劃地進行體育鍛煉。

體育鍛煉通過身體運動促進人的全面發展。適當的體育鍛煉可以消除疲勞、調節情緒，對大學生氣質和人格的培養起到積極作用。體育鍛煉可以提高人的認知能力、增強自我意識。體育鍛煉的各個項目都有一個共同特點，即在運動中要求運動者既能對外界物體最初準確的感知與判斷，又能迅速感知、協調自己的身體以保證動作的完成。這樣長期的運動便能促進使人得感覺與知覺能力的發展，提高人的反應速度，提高人的直覺判斷能力，使人變得敏銳靈活；有些人的運動項目還能充分鍛煉人的思維能力、判斷能力和記憶能力，如圍棋、象棋、國際象棋等。因此，體育鍛煉能有效地提高認知能力。

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇三

【內容】一、要健康，首先應知道健康運動處方的原理。所謂運動處方，就是針對個人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時間和強度等科學合理地編制起來，就如同醫生給病人開的處方一樣，用來指導人們通過運動改善體質，促進健康。運動處方由以下四大要素構成。

1、合理的運動項目：根據個人的身體條件、文化程度、經濟狀況選擇最合適的運動項目。切忌盲從，無目的地效仿別人。

2、合理的運動強度：根據個人的身體條件，運動的激烈強度應該適度。切忌操之過急，超限運動，這樣做不僅無益，反而有害。

3、合理的運動時間：每次運動的時間不應太短，也不宜過長，應以適度為宜。

4、合理的運動頻率：每星期運動次數要適當。

二、要健康，其次得有科學的方法。

其中最常見按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。

有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強度、有節奏、持續時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學的運動方式。

步行：步行時人會挺胸收腹，增強腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協調，身材更富美感！

跳舞：平素健身枯燥、單調，很難激發人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，人們更容易接受并會樂此不疲。里伯尼斯說:“當我們的身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。”

跑步：根據跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運用與老年人，爺爺奶奶們行動不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長期堅持，定能永葆青春。

中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長的時期，身體逐漸趨于平衡，不再“長大”，這種跑步方式對于他們來說是最好的。

快跑，速度非常快，主要適用于青少年，他們正處于“成長”狀態，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當然不是絕對的。其方式當然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場。

無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是:運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運動。

三、要健康，其次就是掌握好運動量。

眾所周知，運動能強身健體。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個點，即堅持和適量。可以用某些指標來控制運動量：

一是運動后即刻（10秒鐘內）的脈搏或心率。在跑步和球類運動后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。

二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。

三是時間。每天的運動時間以2～3小時為宜，其間還需穿插數次休息。

總之，解自己的身體基本素質，針對自身需求，適宜、適時、適度地進行健身運動，就會擁有健康。

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇四

親愛的同學們：

春回大地，萬物復蘇，這是一個充滿生機與活力的季節，也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、暢快飛揚。學校號召各學院從即日起每天清晨6點到7點利用1個小時的時間，通過開展廣泛、深入的“陽光體育運動”，引導同學們建立科學、健康、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活，使同學們以更健康的體魄，更充足的精力投入到日常的學習生活之中。

運動是人文素質的體現，是校園形體文化的展示。近年來，國家統計局數字顯示：我國學生健康體質水平的現狀不容樂觀。究其原因，快節奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內掀起了陽光體育運動的熱潮。

為了加強體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風貌，學生工作部處向全校大學生發出如下倡議：

一、參加體育運動要持之以恒，不半途而廢，讓體育健身成為成長過程的美好經歷，成為卓越發展的不懈追求。

二、養成良好的生活習慣，盡量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作學習。

三、講究科學的方法，積極了解體育方面的常識，結合自身實際情況，合理安排鍛煉的時間和強度。

四、積極響應“陽光體育運動”的號召，主動參與校內外的各項體育活動和運動賽事，營造良好的校園體育文化氛圍。

五、時刻保持積極向上的心態，革除不良習慣，走向戶外、擁抱陽光、融入團隊，充分利用學校現有的運動場地、健身器械資源，積極參加體育運動，提高個人身體素質。

在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”同學們，讓我們一起在春日的陽光下揮灑汗水，在運動中釋放自我，感受力與美的結合，傳遞青春正能量!

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體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇五

摘要：科學的運動不僅能夠塑造出強健的體魄與完美的身材，也能促進身心的健康發展與提高對環境的適應能力。我個人認為科學運動與健康的關系是手段與目的的關系，即以運動為手段，以健康為目的。合理的科學運動，是增進健康，增強體質最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時，幸福安康一輩子！

關鍵詞：科學運動健康身心發展健美。

導入語。

健康是人類生存與發展的要素。它屬于個人，更屬于社會。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學的運動，只有通過科學的運動才能讓健康長期伴隨。因而，養成堅持科學運動的生活方式，堅持合理的體育鍛煉，對于增強體質、提高健康水平具有極為重要的意義。

骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。

2、可使人體功能得到充分發展適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。

國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展。

1、培養良好的意志品質。

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調節人的情緒，提高人的精神。

良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利于保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力。

1、提高人體適應環境的能力。

是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。

2、促進社會交往和增進友誼。

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經確立，培養學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學生“德、智、體”全面發展的目的。

四、針對自身制定的健身方案。

由于自身健康的需要，對于一個處在人生黃金時期的青年人而言，健康似乎對自己以后的人生有著很深遠的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會有享受的機會。所以制定一套好的健身方案對我來說顯得意義非凡。我這個年齡段的人身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利，像我的話可進行任何運動強度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，為了今后的身體健康儲備資源，我盡可能多鍛煉。

首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負荷量為極限肌力的60%，我應該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。

然后，需要進行的是20分鐘的心血管系統鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環。

最后，還必須進行腦部鍛煉，因為健腦也算是健身的一種方式。有時候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對解除頭昏很有效。健腦操大致如下：

一、上下聳肩運動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。

二、背后舉臂運動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)，做一遍。

三、叉手前伸運動：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。

四、叉手轉肩運動：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。

五、前后曲肩運動：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。

六、前后轉肩運動：曲肘，呈直角，旋轉肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉遍數不拘。

相信只要我堅持下去，收獲一定會很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計劃，因為只有這樣，我才能學到在課堂上學不到的東西。在此感謝老師一個學期悉心的指導，因為你讓我有了一套還算完整的健身計劃。

五、結束語。

科學的運動能夠可減低心血管疾病的危險因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機能，改善外觀和自我信念，能維持和促進肌力、關節功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達到改善健康的生活質量。所以，只有科學的運動才能使身體健康和心理健康能平衡發展。

五、參考文獻。

[5馮連世，等。優秀運動員身體機能評定方法[m].北京：人民體育出版社，2003.

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇六

【內容】健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進入高速發展的現代社會的時代，人們更加認識到生命的可貴，而重視追求生活的質量，健康的地位和價值也隨之在提高。

體育運動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。體育運動在有意和無意之中活化了右腦，強化右腦的形象思維功能，加開發右腦的智力。由此可見，體育教學與右腦的智力開發有著密切的聯系，體育教學是右腦智力開發的有效手段和途徑，它能夠開發參與者的聰明才智。

確立良好的自我觀念，自我概念是指學生對自己的身體情況、心理特點和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強健、精力充沛，所以堅持體育鍛煉對于改善學生的身體表象和提高心理素質非常關鍵。因為身體表象和心理素質對評價學生的自我概念聯系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿意會影響個體的自尊心，使心情低落，進而產生不安的心理狀態和憂郁癥的發病率。有科研工作者研究發現，肌肉力量水平和個體的心理情緒的穩定性以及自信心成正相關，同時發現通過持續的科學的體育鍛煉來加強力量訓練，會使學生的自信心提高，心理承受能力加強從而使個體自我概念顯著提高。

世界衛生組認定健康是人類的一項基本權利。現代科學研究揭示在所有運動項目中，以有氧耐力項目最利于人們的健康。國外有資料表明，運動狀態下的人體吸入的氧氣可比安靜狀態時多8倍，也就是說有氧代謝運動（耐力性運動）可使人體獲得最佳攝氧量。各國學者共同推薦的健身性有氧代謝運動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運動能有效地增強呼吸系統攝取氧、心血管系統荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。

有氧運動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構成骨骼肌肉有氧代謝供能系統。糠、脂肪和蛋白質稱作細胞燃料。其中糖是人體組織細胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運動時首先消耗肌糖元，當肌糖元不足時由血糖補充，肝糖元又不斷補充血糖。長時間鍛煉能改善運動時血流分配，使肝血流量增大，流經肝臟的糖異生基質量增多，被代謝用的機率也相應升高。

大學時期的體育與健康生活方式關系到學生未來的體育生活化、終身化，也關系到終生健身行為方式的養成。本文分析了體育干預對大學生的身體和身心的影響，旨在為引導和促進大學生形成一種與現代社會生活相適應的健康生活方式提供可借鑒的依據。

體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統一種良性刺激，促使身體的形態結構、生理機能等方面發生一系列適應性反應和變化，從而增強體質、增進健康。實踐證明，科學的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。體質的強弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

現任國際運動醫學聯合會主席霍爾曼教授指出：每天堅持中飯步10min心臟可以年輕20歲。科學的體育鍛煉能改善神系系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時作出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持機體生命活動的正常進行。隨著科技的不斷發展，從事腦力勞動的人不斷增多。用腦過度會使腦細胞轉入抵制狀態。如不做調整，則會導致記憶力減退甚至神經官能癥而嚴重影響健康。科學研究證明，體育鍛煉對大腦中樞神經系統有良好的刺激作用。改善大腦的供氧狀況可消除大腦疲勞、提高大腦的工作能力。體育鍛煉還能使大腦皮質及時、準確地調動植物性神經系統；盡早地進入工作狀態，使大腦反應快，自動化程度高，功能加強。

二、體育鍛煉與心理健康。

體育鍛煉不僅對人的身體發生影響，而且會對人的心理產生影響。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；可以陶冶性情、保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

研究表明，有氧鍛煉或不強烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結合，比單純進行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅強的意志品質才能堅持鍛煉，二者相輔相成、互相促進。體育鍛煉是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個愉快、開朗、健康的心靈，促進個性氣質的健康發展。

三、體育鍛煉與社會適應能力。

社會學家告訴我們體育運動中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會理想價值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協作、團結、友誼、謙虛、誠實等道德觀念，是社會不可缺少的規范文化，對于青少年乃至全體社會成員都具有教育意義。

（一）規范行為。體育運動中有各種明確而詳細的行為規范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規范、比賽規則、競賽規程等，這些規范是體育運動得以開展的必要條件，而規范的培養是學生進入社會前必不可少的社會化過程。這一過程可以視為對社會法規和倫理道德的模擬學習過程，有助于他們理解遵守社會規范的意義和重要性。

（二）培養自立。確定體育目標并為實現這一目標而努力的過程，有助于培養運動者積極的人生態度，使他們具有更強的獨立性和自立能力。

（三）體驗不同的社會角色。一個人要符合社會的要求取得社會成員的資格，就必須學會接受適當的社會角色。而各種體育運動的場合，則有機會讓學生體驗不同的角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎；從而體驗出人的主觀努力是改變社會地位的重要意義。

（四）體育鍛煉是“情商”訓練的有效途徑。體育鍛煉對人體健康的促進作用是多方面的，如生理、主理、社會適應和創造力。

面對社會的高速發展和高校的擴招，當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰。社會對大學生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學生，才能成為當今社會所需要的全面發展的高素質人才。高等教育的根本任務是為社會培養全面發展的高素質人才，在大學生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題，當今高校已經采取種種措施，但從實際效果來看，并不盡人意，高等教育應立足于自己的根本任務，充分發揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位關注大學生心理健康問題，如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等，才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。

體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調劑生活，促進心理健康，錘煉個性、品德和氣質。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個人都應該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個健康的身體和愉快的心情，過好每一天。

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇七

長期、持久、有規律的體育運動會改善心臟的機能結構，使心臟的形態結構產生適應性變化，提高心臟泵血能力，增加機體的有氧代謝能力。眾多學者在此方面進行了研究，發現專項訓練和有氧耐力運動都可使安靜心率或運動后的心率明顯降低，使心臟肥大，心肌的收縮能力增強，左心室壁厚度增加，左心室腔增大，心臟的超微結構發生良性變化。但是，急性力竭性運動也會使心肌發生損傷。

專家從不同角度研究了運動對心臟功能的影響。在對專業運動員的研究中發現：在安靜狀態下，女子速滑運動員的心率比普通大學生組平均低5.86b／m，每搏輸出量高25.60ml,每分輸出量高1.5l，有顯著性差異。而男子速滑運動員在安靜狀態下的心率也明顯低于對照組。在進行等量運動時，優秀女排運動員運動后的心率明顯低于對照組，同時心臟每搏量明顯高于對照組，心輸出量變高，心肌收縮能力增強。

二、運動對左心室功能的影響。

心臟是血液循環的動力器官，左心室的泵血功能代表性的反映了整個心臟的功能活動和心臟的生理特征，因此人們在對心臟功能研究時著重研究左心室的功能。研究發現，女子速滑運動員的左心室功能明顯高于對照組，特別是每搏輸出量與對照組有顯著性差異。而在對耐力大學生測試時發現，長期進行耐力鍛煉，人體左室舒張功能產生了適應性變化，二尖瓣血流頻譜較普通人趨于平滑，左心室充盈能力強于普通學生。還有研究表明，經常參加耐力鍛煉，人體左心室收縮功能會產生適應性變化，主動脈收縮期血流頻譜趨于平滑，最大血流速度、最大壓差、平均壓差、平均加速度減少，血流速度積分、加速時間、射血時間增大，說明耐力鍛煉使左室收縮過程能量接受化，并具有較大的功能潛力。

三、運動對左心室結構的影響。

結構是功能的形態學基礎，運動使左心室功能發生改變的同時，左心室的形態結構必然發生相應的變化。人們在研究中發現：女子速滑運動員左心室舒張末期內徑、左心室舒張末期容積、左心室心肌重量、左心室心肌重量指數都比普通組有明顯升高，但左心室舒張末期厚度指數和室間隔舒張末期厚度指數無顯著性差異。還發現男子速滑運動員在承受低中強度負荷時，左心室舒張末期內徑、左心室舒張末期容積隨負荷的增大而增大，而一般人則是隨負荷的增加而減少，此現象可認為是運動訓練使運動員心臟能力增強、儲血功能增加的形態學基礎。另外，優秀女排運動員左心室心肌重量、左心室舒張末期內徑、左心室舒張末期容量明顯增加，左心室舒張末期厚度、室間隔舒張末期厚度與對照組有顯著性差異。在非專業人群中有相同的結果，調查指出，認為長期堅持長跑鍛煉的老年人，其左心室舒張末期內徑和左心室質量顯著增大。

四、運動對心臟超微結構的影響。

長時間地系統的耐力訓練可導致心肌肥大，宏觀表現為心臟體積和重量增加，而在電子顯微鏡下表現為心肌纖維增粗，肌節變長，肌球蛋白顯著增高，毛細血管增多，線粒體數目增多，體積增大，心肌功能增加，atp活性增強；短時間訓練，心肌纖維和粗、細肌絲均無明顯變化，可見線粒體增多，肌質網攝取鈣離子能力增強。說明肌質網促進興奮——收縮耦聯功能增強，加強了心肌收縮和舒張機能的平衡。線粒體是細胞的呼吸器，線粒體的明顯增多說明心臟功能增加。另有資料顯示，合理的運動可促使心肌纖維肥大，心肌毛細血管增多，側枝循環增多。有人認為4-8w中等強度的有氧訓練可使慢性狹窄的冠狀動脈支配的毛細血管的'數量明顯增加，并表現出隨運動訓練時間的延長，毛細血管有逐漸增加的趨向。近年來眾多學者對運動訓練與毛細血管分布進行了大量研究，普遍認為，耐力訓練后心肌毛細血管壁atp酶、akp活性反應增強；毛細血管密度及毛細血管與心肌纖維的比值增高；毛細血管內皮細胞胞漿中微小泡增多；毛細血管腔面微絨毛結構增多。耐力訓練后心肌毛細血管產生了良好的適應性變化，有利于心臟的血液供應。

任何原因導致的心肌肥大，當超過一定限度時，都可以從代償轉變為失償階段。有人發現，一些運動性心肌肥大運動員心臟的肌漿網擴張，可見有髓磷體和鈣過載，t管亦擴張，線粒體明顯增生，超過正常組近一倍，其體積較大，線粒體形態也發生改變，其嵴擴張，數量增加充滿整個線粒體，心肌纖維內有碎狀肌絲，相互分離、斷裂，閏盤失掉臺階狀結構，心肌細胞內溶酶體增多，脂褐素沉著明顯。肌漿網擴張、鈣過載、線粒體及肌纖維腫脹說明心肌細胞已受損傷。閏盤是心肌纖維彼此信息傳導、同步收縮的形態學基礎，閏盤結構的改變說明心肌的傳導、收縮功能受阻。讓大鼠做一次力竭性運動后發現，心肌組織光鏡結構產生損傷性改變，這種改變不僅發生在運動后即刻，而且在運動后3-24小時更為嚴重。一次力竭性運動后即刻可見部分心肌纖維變性，混濁腫脹，3小時可見心肌間質有少數炎細胞浸潤，24小時可見心肌細胞點狀壞死及炎細胞浸潤灶。專項運動訓練和有氧耐力訓練可使安靜時機體心率降低，左心室質量增加，左心室舒張末期容積、左心室舒張末期內徑增大，心肌收縮力量增強，使心臟功能出現良性適應性反應。合理的運動訓練可使心臟心肌肥大，毛細血管增多，側枝循環增加，線粒體數目、體積都增大，肌漿網攝取鈣離子能量增強，心肌纖維變粗，肌節變長，為心功能的增強提高了良好的形態學基礎。但是，超負荷運動尤其是急性衰竭性運動可導致心臟的超微結構發生損傷，細胞死亡，其主要原因是心肌缺血、缺氧和心肌局部缺血再灌注氧自由基對心肌的損傷。

因此，我們在對初中體育特長生在進行專項訓練時，應系統、規律、循序漸進地進行訓練，使心臟產生良好的適應性反應，要盡量避免超負荷和急性衰竭性運動，以減少對心肌的損傷。對于普通人或有輕微心臟疾病的人應多參加有氧耐力鍛煉，這對增強心臟功能、防治心臟疾病有積極的作用。

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇八

全世界比較著名的體育運動包括奧運會、世界杯、一級方程式賽車三大體育賽事。通過對其舉辦地產生的影響，我們可以得知該三大賽事的聲勢是非常浩大的，其中媒體報道的覆蓋面是很寬廣的，而且這三大賽事的聯動效應是很高的。它們最終的效果也是非常明顯的：促進了經濟的快速發展、加深了文化的豐富內涵、提高了城市的知名程度等。所以現如今的體育活動已經不單單是一項活動，它往往代表的是一種社會的經濟活動。

（一）目前我們國家的現狀。

以冬奧會對張家口旅游產業的影響為例，根據相關的調查問卷可知，受訪人中，有一半都是由于2022年冬奧會才知曉張家口這座城市的，從而選擇來張家口旅行進行對該城市了解。所以這一現象就說明了冬奧會的開展對舉辦城市張家口的知名度的提升起到了至關重要的作用。來到此城市的游客大部分選擇的'交通方式都是自駕游，這就為該城市發展自駕游旅游產品奠定了堅實的基礎。而且游客選擇的旅游地點多數都是自然風光和滑雪勝地，這也為張家口之后的旅游產業發展指出了方向。

1.促進當地旅游基礎設施建設的發展，促進相關設施的改善和升級。因為張家口這座城市本身建設的整體水平并不高，而且很多的配套設施也不健全甚至不具備，例如交通、住宿方式的便捷、購物場所的建設和發展、醫療設施的齊全和先進等。這些方面的不達標直接阻礙了當地旅游業的發展，但是體育活動卻對該基礎設施的發展起到了促進作用，從根本上促進當地旅游業的進步和發展。2.促進當地旅游資源完整性的保護和此基礎下的開發。張家口在這一點上有著天然的優勢，因為它天然性的資源是比較優越的，生態環境是相對比較良好的，自然旅游資源的影響度等級也是很高的，所以這就為張家口旅游事業的發展做好了一定程度的鋪墊。但是由于張家口旅游資源相對分散，沒有重點發展的項目，隨著冬奧會的開展，人們的選擇變得集中后，張家口自然資源的重要程度的排名就可以出爐了，這就促進了張家口旅游發展的完整性。

（一）為旅游產業注入了新的動力。

經過多年的發展，河北省的冰雪旅游產業的發展已經變得非常可觀了，群眾的參與度也是隨著該產業的成熟而大大提高。就只是一年的時間，只是河北的一個地方———崇禮就已經收入達到11.7億元了。再加上2022年冬奧會的需要，雖然張家口的相關產業的發展還是比較滯后的，但為了促進產業的發展符合需求，就會加強此方面的投入力度。該冬奧會是由北京和張家口聯合舉辦的，這樣發展的效果一定可以帶動河北周邊的冰雪旅游產業的發展和轉型。

（二）為旅游產業的發展提供了廣闊的發展空間。

為了滿足冬奧會基礎設施建設的要求，我們國家應該重點扶植河北相關產業的發展。河北將會打著冰雪體育的稱號發展冰雪旅游的產業，建立并形成一定的產業體系，張家口也將成為我們國家的冰雪運動的中心城市，專門注重培養相關專業的人員。

總之，通過本文的相關闡述，我們可以肯定奧運會等重大賽事帶來的重大影響，尤其是對舉辦城市當地的旅游產業的影響更是顯著。從促進旅游產業的產生到促進產業結構的轉型，最后到旅游產業快速發展，體育運動都發揮著不可或缺的作用，甚至變成了一種非常快捷和有效的途徑。因此，應該重視重大體育賽事對周邊城市的促進作用，重視賽前、賽中和賽后不同階段的發展，制定不同的發展攻略，促進旅游產業的快速發展和成熟。

參考文獻：

［4］朱振宇.長春市冰雪體育旅游產業的現狀及發展戰略分析［d］.吉林體育學院，2016.

［5］宋景峰.黑龍江省冰雪體育旅游現狀及發展策略研究［d］.延邊大學，.

［6］王曉川.奧帆賽背景下青島水上體育旅游資源開發探析［d］.北京體育大學，.

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇九

確保黨的“健康第一”的指導思想教育部、國家體育總局、共青團中央下發了《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，從《國家學生體質健康標準》，實施中國億萬學生陽光體育運動。

“陽光體育是一個嚴肅的學術和艱苦的實踐問題。

1.1“陽光體育運動”內涵。

指以身體練習為基本手段，增強體質促進人全面發展，豐富社會文化生活，提高競技水平為目的的一種獨特的社會現象。特性：陽光體育運動是以肢體活動為主要練習手段；針對的對象主要是全國的大、中、小學的學生；陽光體育運動是以身體練習為基本手段，增進學生健康為目的，提高全民族素質為最終目標，是國家性質的學校體育活動。

1.2地位是加強青少年體育，重點做好下面工作。

加大青少年體育工作的宣傳力度，進一步營造全社會關心、重視、支持青少年體育工作的良好氛圍和有利于我們開展工作的社會環境。教育部和國家體育總局、共青團中央將在全國范圍內啟動億萬學生陽光體育運動：近期舉行啟動儀式。各地要以學校為單位，開展適合各自特點的體育活動。今后，將以陽光體育運動為抓手，全面深入持久地開展陽光體育運動，通過達標爭優推動學校群眾性體育活動的開展。要抓緊研究制定學校體育衛生條件基本標準，明確各級各類學校體育場地、體育衛生器材設施基本要求，并作為評價學校辦學條件是否合格的基本要求，促進學校改善體育衛生條件。加大學校體育設施的投入，抓緊研究制定改善學校體育設施條件的相關項目，調動中央和地方兩個方面的積極性。中央要給予經費支持，通過項目對一些地方給予支持，同時要調動地方行政機關的積極性，加大投入，改善學校體育設施條件，滿足學校體育教學和學生體育鍛煉的基本需要。學校體育場館在課余和節假日向廣大青少年開放，用現有學校體育場館設施緩解青少年體育鍛煉和社區體育設施不足的矛盾，滿足青少年課余和節假日參加體育鍛煉需要。建立學校體育專項督導制度，增加體育工作和學生健康狀況在教育督導、評估體系的權重。對各地學校落實國家有關體育衛工作情況督促檢查，把檢查結果進行通報，以重視學校體育工作。

2中國青少年體質健康現狀及其原因。

2.1青少年體質體質健康現狀。

陽光體育運動是終身教育。注重兒童發展、宣揚個性解放，平等、尊重、民主的今天，孩子僅僅從形式上獲得了認可。孩子們的生活單調而乏味，豐富性、生動性、趣味性、內涵性、人文性不夠，地方性無從說起。孩子丟掉了最寶貴、最純真、最快樂的東西。陽光體育運動是一個有組織計劃的系列活動，以自娛自樂為基點、體育活動為重點、自主管理為特點、特色項目為亮點、個性發展為終點，把才華賦予學生，讓活力充滿校園，將快樂還給學生，讓健康伴隨成長，讓孩子會學習、玩耍、創新少年。

在9月體育總局、教育部等10個部門聯合進行的全國第二次國民體質檢測結果對外公布。顯示：學生身高、體重、胸圍增長的同時，超重與肥胖檢出率繼續增加，成為影響學生營養健康狀況的.因素。與比，大中小學生視力不良率均有所上升；學生各年齡組的肺活量水平下降；速度、爆發力、力量、耐力素質再下降，表現在：7歲至22歲的漢族學生中超重和肥胖繼續增加。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20增長了2.7個百分點。全國大中小學生視力不良率仍居高不下。與年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高。小學生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學生為82.68%。其中視力不良的初中生成為各學段中漲幅最大的學生群體。我國青少年學生、兒童的近視已居世界第二位。青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

青少年的體質狀況總結為：就是肌肉軟；硬，就是關節硬；笨動作不協調；暈，就是前庭耳蝸神經暈。

2.2青少年體質健康水平下降的原因。

2.2.1學校的原因。

“說起來重要，做起來次要，忙起來不要。”甚至迫于種種壓力，以應試教育替代素質教育，以“升學第一”替代“健康第一”。。

2.2.2家庭的原因。

青少年體質健康水平的下降不僅有學校方面的原因，還有家庭方面的原因。目前許多家長尤其是獨生子女的家長缺乏正確的教育觀、健康觀、成長觀，他們只重視孩子的智育，輕視孩子的體育，只重視孩子的營養，歧視孩子的鍛煉。

2.2.3學生的原因。

學校、家庭是青少年體質健康水平下降的外因，而青少年缺乏主動鍛煉的意識則是青少年體質健康水平下降的內因。據有關部門對全國10多萬名學生的調查表明，66%的學生每天鍛煉不足1小時，近24.8%的學生基本不鍛煉；有60.4%的學生沒有養成體育鍛煉習慣，有74.6%的學生認為他們體質不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學生說他們沒有時間進行鍛煉。

2.2.4生活方式原因。

青少年學生體質健康水平下降除了學習壓力缺乏有效的運動之外，與不健康的生活方式也密切相關。隨著生活水平的提高，許多學生熱量、脂肪等攝入量過多，營養過剩，食物結構不合理，油炸食品、碳酸飲料在青少年食譜中的比例不斷增加。同時，電視、網絡、游戲等對學生的影響也越來越大。

陽光體育運動是學校體育發展的強動力，也是社區體育、家庭體育的基礎。陽光體育所針對的對象是各級各類學校的青少年，促進青少年的健康稱賞是我們黨從實現中華民族偉大復興的戰略高度做出的重大決策，也是全面建設小康社會，構建和諧社會的重要內容。

3.2陽光體育運動的開展必將促進學校體育基本條件的改善，進一步加強師資隊伍的建設。

隨著國家越來越重視青少年的身體素質的培養，陽光體育的開展就顯得非常及時。行政機關開展活動的同時，各級財政經費也必然會逐步地往學校體育工作中投入。

3.3陽光體育運動是進一步提高對學校體育工作重要意義認識的良好契機。

4.1陽光體育運動對青少年身心健康的意義[5]。

青少年健康是國家的財富，體育活動不僅能使學生身體得到鍛煉，人們在進行體育運動時，往往要克服許多由體育運動產生的特有的身體困難，體驗到很多在正常條件下不可能獲得的身體感受，它對一個人的內在意志品質具有特殊地培養和陶冶作用。

4.2陽光體育運動對社會發展的意義。

增強學生體質的同時，讓學生全身心的投入到體育活動之中，潛移默化的形成終生體育的意識。從小養成終生體育的意識，將為國家煅就大批身心出色的建設者，對未來的社會主義現代化發展起著積極的作用。

5展望。

陽光體育運動貫徹黨的教育方針，推進素質教育，加強學校體育工作，提高青少年健康素質，保障基礎條件，確保“每天鍛煉一小時科學的、合理的、有創造性的安排運動內容。學習各部門合作采取體育督導檢查和服務支持，使陽光體育運動在億萬學生中順利開展。

參考文獻。

[1]劉海元，袁國英.關于開展陽光體育運動若干問題的探討.體育學刊，（8）.

[2]王月華.開展全國億萬學生陽光體育運動的認識與思考.上海體育學院學報，（6）.

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇十

古典文學常見論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當代，論文常用來指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章，簡稱之為論文。下面是大學生就業調查的論文，請參考！

大學生就業難與創業教育分析。

一、造成大學生就業難問題的因素。

1.社會因素。

隨著大學生的數量不斷上和社會上很多崗位出現飽和的現狀等多方面因素，我國大學生就業形勢越來越嚴重。我國的基本國情就是人口眾多、人口基數大，這個基本國情導致我國勞動力過剩，因此就會導致就業崗位不足的問題。如今，我國大學畢業生的就業競爭對象不僅僅只有同屆的畢業生，還有數量龐大的農民工、下崗工人和具有一定實力一定資歷的社會人員等，由此看來，大學畢業生的就業競爭非常激烈。由于我國基本的勞動力過剩的就業情況，因此很多領域的崗位都出現飽和狀態，很多企業和事業單位以大學畢業生資歷淺、工作經驗不足而拒招大學畢業生。

2.學校因素。

隨著高等教育的普及，我國很多高等院校都開始了擴招政策，這樣大學生數量不斷上升直接導致大學畢業生就業競爭更加激烈。近年來，隨著我國的社會不斷進步和經濟不斷的發展，社會上有一些領域和行業發展特別迅速，因此這些領域和行業成為市場熱門專業，越來越多的學生都擠在同一個專業里面，例如近幾年我國熱門專業有英語專業、國際貿易專業、金融專業和會計專業等。但是實際情況上這些行業的崗位已經逐漸趨向飽和狀態，這些行業已經容納不下如此多的大學畢業生。造成大學生就業難問題的一大原因還有就是高等院校缺乏對學生的創新意識的培養，存在一個普遍的問題就是過于注重理論知識的傳授，而忽略知識的創造，也就是大部分是模仿而不是原創。實際情況表現就在于高校缺乏創業教育，沒有激發大學生的創造意識和創新精神，導致大學生在就業市場上處于一個消極被動的位置。

二、發展創業教育解決大學生就業難問題。

在大學生就業形勢嚴峻的背景下大學生創業不僅是解決大學生就業的途徑，還是促進社會經濟和為社會提供就業崗位的重要渠道。我國的社會主義市場經濟和龐大的市場資源，都為大學生創業提供著無限可能的機會。因此，高等院校在課程設置上不僅要注重學術教學和技能教育，同時還要注重學生的創業教育，為大學生創業提供一定的指導。因此，發展創業教育是解決大學生就業難問題的重要途徑，我們要積極從不同方面著手開展大學生的'創業教育。

1.改變傳統的就業觀，樹立正確的創業教育觀念。

我國很多高等院校都十分重視不同專業的學術性教育或技能性教育，在高年級的時候就會給學生開展一些就業指導講座等，一般高校都偏向就業教育的開展而忽視創業教育對大學生的重要意義。存有傳統的就業觀的大學生一般缺乏冒險精神和創造意識，完成高等教育就是為了畢業后能找到一份穩定的工作，但是實際情況上畢業生所找的工作往往與想象中相差較遠。傳統的就業觀很容易讓大學畢業生在就業市場中處于一個消極被動的位置，是工作挑畢業生，而不是畢業生挑工作。因此，高校應該把創業教育落實到學生學習和工作上，把創業教育觀念灌輸到教師和學生當中，鼓勵大學生把握住市場就業的主動位置，以一個工作創造者的身份出現在市場就業上。

2.建設一支高品質的創業教育教師隊伍。

要想做好高校創業教育工作，就必須要有一批優秀的創業教育教師，培養一個優秀的教師團隊，如今很多高校都沒有專業的就業指導中心，普遍都是每個學院的專業教師給學生在畢業前開一些就業指導講座。高校缺乏一些專業的創業教育教師，因此要發展創業教育就必須要加強師資力量，可以邀請一些成功的企業家、創業指導專家、高新產業的專家等加入到高校創業教育教師隊伍。在全校性的公選課課程體系中應該多添加這類型的大學生創業課程，讓學生對創業教育有更進一步的了解。

3.構建一個完善的創業教育課程體系。

要在高校廣泛開設創業教育，必須要構建一個完善的創業教育課程體系，不僅要重視本專業教育的教學，還要重視大學生的素質教育，創業教育就是大學生素質教育中的一項重要項目，因此高校應該要把提高大學生的創業能力和提高大學生的綜合素質作為教學的工作重心。構建一個健全的創業教育課程體系除了要開設創業課程外，還要建立相應的考核制度，改變傳統的單一的考核制度，創業教育考核不能以死記硬背知識點的形式進行，一定要學生自己去探索創業的渠道和創業的價值，可以讓學生自行選擇考試的方式，目的就是要激發學生的創新精神和創造意識。

結語。

近年來，我國的大學畢業生就業形勢越來越嚴峻，大學生的就業壓力也不斷增大，大學生就業難除了自身主觀因素外，還有客觀的社會因素和學校因素，這需要從多個當面去分析大學生就業難的問題。創業教育是解決大學生就業難問題的重要渠道，大學生創業不僅能促進社會經濟的發展，還能為社會創造新的就業崗位。因此，高校應該要從不同方面著手開展創業教育，向學生灌輸正確的創業觀，培養學生的創新精神和創造意識。

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇十一

大學生就業一直是全社會關注的焦點，特別是當的金融危機后，這一問題進一步引人注目。所以我們選擇了這個以后必然會跟我們切身有關的話題進行社會實踐。我們對本學校的大一、大二、大三、大四的同學們及研究生分別進行了問卷調查。

從問卷中我們會發現只有23%的同學們認為專業在找工作中很重要，而42.9%、15.3%、2%的同學則認為它只占了一半、不大和很少的作用。對此，我覺得專業就真的這么不重要，還是我們對專業的精通程度還不夠，致使不能很好的使它為我們所用。然而，在對整個社會進行分析后，我們又會發現其實社會是需要很多精通各個專業的人才。因此，我明白到了在大學中，我們不僅要學自己的專業，更要學好自己的專業，這樣才能使它在我們找工作時起到橋梁的作用。

在對目的性在就業中所起的作用進行分析后，我們得到了有41。8%的同學們深感目的性的重要性。在現實生活中，目的性是做好一切事情的必要前提。只有確立了目的，我們才能獲得動力，才能不斷地向目標靠攏，最后實現目標。因此，在大學里，我們就要開始規劃自己的人生。我們不能認為這只是一個形式，而要明白它是一個激勵的原動力。只有我們的目標清晰可見，我們才可能會為它付出自己百分百的努力。

通過對他們理想中的工作、薪酬及現在的就業形勢等多個問題進行調查分析后，我們得出了有54%的同學深感當今社會充滿了競爭，就業形勢不容樂觀。從他們的回答中，我明白了就業的確是我們人生中所面臨的一大挑戰。要想從容地應對這一挑戰，我們必須從現在開始全力以赴。只有靠汗水才能澆灌出美麗的花朵。

雖然上面的感想可能有些講的都是些生活中我們常常聽得到的話，但通過這次調查我進一步明白這些話中的道理，我希望自己在今后只剩下三年的大學生活能記住這次社會實踐及其從中得到的知識。

另外，從剛開始的編制問卷、問卷調查到最后的數據分析，都不是容易的事，必須有毅力、團結合作才能有質量有效率的完成。在一開始，我們就把任務落實到每個人身上，分別調查。在調查當中，我們的同學都非常樂意接受我們的采訪，也使我們的問卷調查過程非常順利。通過我們小組的團結協作，我們一起完成了問卷的編制、調查、數據統計及整理。集體的一起努力，使我們體會到了合作就是力量，集體能使我們事倍功半。在今后的學習生活中，我們要多多向團體靠攏。

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇十二

高校學生是即將步入社會的潛在人員，其本身具有獨特的身體與心理特征。隨著社會經濟的迅速發展，高校學生的生活質量不斷提高，但隨之而來高校學生的學習壓力不斷增加，生活節奏不斷加快，這就對他們的身心健康發展造成了極為不利的影響。而體育運動是保障身心健康發展的重要手段，因此高校可以通過體育運動來改善學生的體質與心理。

二、體育運動與身心健康概述。

體育運動是各項能夠增強體質，促進健康的活動的組合。體育運動能夠起到很強的健身作用。而體質是個人身體機能與形態等特征的組合，對于個人至關重要。雖說體質是人與生俱來的素質，但個人體質也會受到除遺傳以外其他因素的影響，因而是可以改變的。通過不同體育運動項目的合理組合與安排，人們能夠增強體質，促進身體健康。體育運動項目較多，包括田徑、游泳、武術、登山等。這些體育運動要求參與者有較好的體力，不僅能夠強身健體，還具有間接的教育與政治功能，同時還能夠鍛煉參與者的意志與毅力，進而形成勇敢頑強的品質。

（二）身心健康介紹。

身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個方面。其中，身體健康是人們能夠適應其日常生活與工作的、無病的且良好的身體狀態。心理健康是人們連續的、積極的、發展的、能夠綜合發揮自身潛能來適應社會環境的心理狀況。當前，人們所講的身心健康指的是人的整體健康。高校學生的身體與心理特點。

其心理特點主要涉及五個方面。第一，高校學生對于社會環境的應變能力相對較弱，不能快速高效地融入大學生活與學習之中；第二，很多學生不了解人的心理特征，他們缺少進行人際溝通的技巧，無法適應高校復雜的人際關系；第三，高校學生的自控能力相對較差，遇事容易沖動，遇人充滿敵意；第四，高校學生面臨很多重要的抉擇，但其迷茫狀態與優柔寡斷讓他們不能把握自己的未來；第五，高校學生受到來自戀愛與性困擾等問題的影響。而身體特點主要包括身體及器官等的發育狀況、身體內部的內分泌、激素以及神經系統的正常運作。

三、體育運動對高校學生身心健康的重要性。

（一）體育運動對高校學生身體健康的重要性。

社會的不斷進步雖然使得人們的生活更加便捷，但也使得人們的生物結構與機能越來越差，嚴重影響著人們的身體健康。而體育運動是增強高校學生體質的重要手段。第一，在身體形態方面，體育運動能夠促進高校學生的身體成長與發育。適當的體育運動能夠增加參與者的身高，鍛煉他們的肌肉，塑造他們的體態，同時矯正發育中的不良站姿坐姿等不良發育狀況，進而形成良好的形態與體型。第二，在身體機能方面，體育運動能夠增強身體器官的機能與活力，促進身體內部血液流動和新陳代謝速度，進而減少身體內部的有毒物質與廢棄物質。同時，體育運動可以增強參與者的心臟與血管的活力，增強參與者的抗病與恢復能力。第三，在身體素質方面，體育運動能夠改變參與者的基本運動能力，增強自身的靈活度、柔軟性以及身體協調性。規律的體育運動能夠促進參與者骨質的改善，增強關節的穩定性與靈活性，從而增強高校學生的體格與體魄。

（二）體育運動對高校學生心理健康的重要性。

日益嚴峻的競爭與不斷增加的生活壓力迫使高校學生的生存空間逐漸縮小，從而對其心理造成極為不利的影響。而體育運動能夠顯著促進高校學生的心理健康。第一，在改善情緒方面，高校學生面臨著眾多的考試和考核，再加上升學與就業壓力，他們經常處于焦躁、煩惱的情緒狀態之下。周期性的體育運動能夠有效減少這種不良情緒，鍛煉學生的心理承受能力與堅韌性，從而使學生精神振奮、充滿朝氣。第二，在塑造堅強意志方面，高校學生在其體育運動或體育競賽中必然會遇到諸多競爭與難題，這就需要學生主動發揮其自身的潛能與意志來通過考驗。參加體育運動能夠培養參與者的堅強與毅力、冷靜機警的品格以及樂觀向上的.生活態度。第三，在培養健全人格方面，高校學生必須具備健全的人格。通過科學的體育運動，高校學生能夠加強彼此之間的情感交流，增加他們的人際溝通，獲得志趣相投的友情，增長自身的認知與見識，進而形成良好的人際關系網。

四、高校以體育促身心的有效措施。

（一）改革高校體育教學觀念。

一方面，高校應該意識到體育運動的終身性，并利用廣播、傳媒等多種手段對體育運動加以宣揚，提高高校學生對于體育運動的認識與重視，進而調動他們參與體育運動的積極性與主動性；另一方面，高校應該意識到體育運動對于高校學生身心健康的積極作用，并以此為指導思想，完善高校體育場所的基礎設施建設，豐富相關場所的體育運動資源與項目，不斷創造特色性體育組織形式，同時也必須要讓學生能夠意識到高校日常的體育運動與競技運動之間的密切關系。

（二）加強高校體育文化建設。

高校的體育文化建設對于學生的體育運動有著顯著的促進作用。一方面，高校應該強化自身對于學生體育運動教學的重視，并積極配合這一工作的實施與開展。同時，高校應該建立某些設施來激發學生進行體育運動的興趣，從而營造高校良好的體育運動文化；另一方面，高校應該大力提倡積極向上的體育文化思想，不斷組織與體育運動相關的講座等活動，提高學生對于體育知識以及健康知識的認識與了解。

同時，高校應該為學生建立高質量的體育運動環境，增加體育項目的內容與形式，以滿足學生對于體育運動的高要求。

高校學生的體育運動不能盲目無節制的進行，需要高校與學生根據其生理與心理的特點進行科學、合理的規劃。一般來說，體育運動需要一定的條件，才能對高校學生的身心健康產生顯著的積極作用。例如：60%至80%的心率有助于參與者的身心發展，二十分鐘到一個小時的體育運動更能夠保證參與者的運動安全，每周二到四次的運動頻率更能夠達到強身健體、改善體質的效果。所以高校有責任為其學生提供專業教師，根據學生的年齡特征與身體狀況確定合理的運動強度、持續時間和運動頻率等，進而制定科學的運動計劃。同時，高校應該鼓勵學生形成良好的運動習慣，從而終身受益。

五、結束語。

總之，身心健康不僅包括身體健康，心理健康也是其重要內容。高校學生的身心健康有其自身的特點。體育運動能夠增加高校學生的體質與健康，能夠對高校學生的身體形態、身體機能以及身體素質等方面產生積極作用，同時也能夠對高校學生的情緒改善、意志塑造以及人格培養等方面產生積極影響。為了有效地保障學生的身心健康發展，高校應該改革體育教學觀念，加強體育文化建設，將體育運動納入科學化的范疇，并鼓勵學生形成良好的體育運動習慣。

參考文獻：

[3]孫琦。體育運動與心理健康[j].中國學校體育，,（5）：56.

體育運動與身體健康論文（專業13篇）篇十三

高中階段的學生只重視學習,嚴重忽略了身體素質的重要性,導致很多學生運動能力下降,從而影響到學生體質情況。沒有一個健康的身體作為強大的支撐,很難會有高效率的學習效果。從每年的國家體質健康測試效果就可以對比出,高中三個年級中,高一的成績是最好的,遠好于高二和高三年級學生的成績。這與濟南市體育中考有著密切的聯系,就是因為初中階段體育納入了中考成績,所以學生、家長和老師都非常重視體育,在初中階段學生的體育鍛煉就明顯增多。正是通過體育中考這樣一種途徑,學生的身體素質得到了提高,體質明顯增強,使學生自己受益,因此學生在高一階段的國家體質健康測試的成績是最好的,到了高二、高三身體素質又出現了一定下降。因此,體育運動作為維持和提高學生體質的重要途徑,應該引起各學校的重視。

1.2可以幫助學生學會并掌握身體鍛煉的方法,為終身體育打下良好基礎。

體育課是提高學生身體素質的重要途徑,同時也是學生在課堂上獲取鍛煉方法和運動技能的主要途徑。高中階段的學生真正能夠熟練掌握一項運動技能人數很少,并且不知道如何鍛煉身體,總體來講男生好于女生。通過體育課的技能學習可以有效培養學生對不同運動項目的興趣愛好,體育課上學生可以獲得各種運動技能,學生可以選擇自己所喜歡的幾種運動項目,有了自己喜歡的運動項目,才會積極參與到鍛煉中。將來進入社會生活也能很快地適應各種體育活動,提高運動質量,豐富運動內容,使運動伴隨在人生中的每一天,體會運動帶來的美好人生。教師通過體育課傳授學生科學的身體鍛煉方法,避免運動損傷。如果在生活中出現了一些輕度身體疲勞、肌肉酸痛、韌帶拉傷等不適的狀況,可以通過科學的體育鍛煉,有效的恢復手段,使身體狀態得到恢復和提高。學生掌握了科學的身體鍛煉方法,可以使學生終生受益,也可以有能力幫助身邊的人。在體育活動中掌握科學的鍛煉方法,掌握了身體鍛煉的方法又可以使我們更加安全科學地參與運動,形成相互強化和提高的良性循環,使學生科學運動、科學健身,從而為終身體育打下良好基礎。

1.3作為輔助學科,幫助學生放松心情,擺正心態。

在高中階段體育課應成為一門輔助學科,在保證維持學生的身體素質的'基礎上,緩解學生的學習壓力也是體育運動的作用所在。高中生長期處于緊張的學習氛圍中,容易造成精神疲勞,長時間得不到鍛煉,學生的身體狀況的得不到保障,就不會有足夠的精力去保障學習的效率,如果高中階段的學生長期處于緊張的一種精神狀態,學生就會出現嚴重的精神壓力,更嚴重者會出現嚴重的心理疾病,定期參與體育活動,可以有效緩解不良的緊張情緒,愉悅身心,精神得到放松。所以高中階段的學生更需要體育運動的調節作用。學生參與體育活動的重要時間就是在體育課上,學生通過參與各種體育活動,在體育活動中放松心情、緩解和發泄學習壓力,使學生維持一個良好的身體和心理狀態,因此體育課是維持學生身心健康的重要方法和途徑。還有學校組織的一些體育活動、體育比賽、集體活動等都可以分解學生在學習中遇到的苦惱,有助于減輕學生的心理負擔,還可以使學生體驗到運動的樂趣,使學生的心靈得到感染,讓學生在體育活動中收獲人生中的感悟,使學生有一個積極樂觀的人生態度,讓學生變得更陽光,更開朗,更愛運動,更具創造力。

1.4促進學生身心的協同發展。

大部分高中生心理方面發展跟不上身體素質方面的發展,有些學生一遇到困難就退縮,對完成沒有接觸過的任務沒有自信心,對一些陌生的運動有抵觸心理。這些現象都是心理方面的問題,體育運動中有很多讓學生體驗成功的機會,一個體育項目,一個技術動作,一種游戲的勝利都可以讓學生體驗到成功,感受到快樂,并且可以得到其他同學的贊揚和認可。通過多種多樣的體育活動讓學生體會不一樣的快樂與成功,從而培養學生的自信,同時,讓學生發現自己的各種自身能力像組織能力、語言表達能力、觀察能力、創造能力等,揚長補短,使學生更快地成長與進步。我們應該在體育運動中讓學生多次體驗成功的體驗,讓學生獲得成功的快感和自信,并且通過多次體育活動強化學生的這種自信,這種體育的自信會轉化為學習與生活中的自信,因此有助于提高學生學習自信。

1.5提高對社會的適應能力。

學生時代的生活還是比較單一的,學生比較注重學習成績,而忽視了其他方面的發展,高中生在生理和心理方面已經逐漸成熟,人際交往能力和社會適應能力也需要逐漸提高。在封閉的校園里,為了學生的發展,在校園里參加一些體育運動是培養學生德育,提高人際交往和社會適應能力的重要平臺。體育活動就是模擬了一種特殊的集體關系和人際關系,多數運動都是有小組、集體來完成,并伴隨著比賽、競爭的氛圍和途徑。通過參與體育運動與同伴合作,體驗團結積極,互幫互助,克服困難永不放棄,成功歡快的感覺,從而提高學生在運動團隊中的適應能力,收獲友誼,體會到關愛與被關愛,鼓勵與被鼓勵,體驗成功后的喜悅,體驗失敗后的堅持,只有這樣才能完善學生的人格,使學生變得更加堅強、更加勇敢。這提高了學生步入社會生活后的適應能力。

2結語。

目前很多高中學校給予學生的體育運動時間很少,使學生長期處于一種緊張的學習狀態,適當地多安排一些體育活動不僅可以隨時緩解學習壓力,而且對學生未來的全面發展是有利的。當今社會發展迅速,需要的是創新型人才與團隊合作精神,傳統的教學理念和只重視學習的思想越來越不適應當今快速發展的社會。從近幾年高考的不斷改革和高校招生的情況變化,就可以看出國家培養人才越來越注重人的全面發展、人的能力的發展,更注重個人專業的發展。因此,體育運動在高中階段對學生的發展具有重要作用。

參考文獻。

[1]李金波.淺析體育游戲在高中階段體育教學中的作用[j].中國校外教育,(28):161.

[2]陳韜.基于終身體育運動思想的高中體育教學[j].教書育人,(4):60.