優秀作文能夠通過巧妙的結構和布局，使觀點和論述條理清晰，條條扣人心弦。通過閱讀優秀的作文，我們可以學習到一些寫作的技巧和才思的培養方法，以下是一些值得參考的作文范文。

如何面對壓力（優質19篇）篇一

做為一個九零后，我的童年是奧特曼，成龍和僵尸；我的青春是那些無限青春荷爾蒙幻想的偶像劇。漫威第一次進入我的生活是托比.馬奎爾的小蜘蛛，慢慢經過漫威二十一部作品的洗禮，做為路人粉也感嘆于漫威的天馬行空，感嘆于大場面的“爽”。

滅霸在復仇者聯盟彩蛋中首次登場，藍眼邪魅一笑的紫薯精，是諸多漫畫粉的情懷，但在路人的概念中僅僅又是一個莫得感情的殺手。復聯三滅霸全面登場，圈粉無數，這個理想主義的大塊頭似正似邪，看膩了完美的正義英雄，突然感受到這樣的反派還有點酷。

滅霸的大火，一方面是得益于其討巧的外形，另一方面則是他乍一聽很有道理的理想。

更重要的基礎是如今壓力積身的觀影群眾，來自生活和工作的壓力，只能憋在心里，死侍這樣的反英雄形象恰巧給人們一個精神發泄的地方，人的破壞欲得以滿足，路人去觀影時常都是做好了娛樂至死的準備，沒有情懷，沒有跟風，僅僅為了“爽”。

作為一個資深的電影愛好者，觀影無數，處于低谷時會來一部雞血式的勵志片，但是在壓力面前，所有的勵志都只會映射出自己懦弱失敗的一面，不如一部沒有邏輯可言的無腦動作片來得實在。

一個成年人，人生觀，價值觀已然形成，面對壓力時完全可以選一部r級的電影將自己沉浸在暴力欲望的滿足中，不做噴子不害人，靜靜的欣賞，然后以輕松的心情去面對真實，感受人生。

如何面對壓力（優質19篇）篇二

活動目的：樹立正確的健康理念，通過本次活動能使學生重視心理健康，正確認識自己，擺脫心理矛盾，保持心理健康，成為國家有用之材。

活動準備：1、《自我測試》的問卷。

2、錄音機及《漁舟唱晚》磁帶。

3、小品表演《當你和對面的人騎車相撞后……》。

（三組人表演不同情景）。

4、每人寫一份最想和同學說的一句話。

5、在上面黑板上寫上班會主題。

活動過程：

一、開場白。

主持人甲：“三成中學生有心理問題”！這可不是危言聳聽。進入新世紀的中國需要大量人才，而心理健康是一流人才的必備素質。高二的我們，肩負著建設祖國未來的重任，該怎樣認識自己并維護自己的心理健康？下面請同學們談談對健康的看法。

同學甲：健康是指身體健康，沒有病痛。

同學乙：健康是指吃得香，睡得著，愛鍛煉，適應能力強。

同學丙：健康還應了解自己的優點和缺點，有自尊心和上進心，也就是還應包括心理健康。

二、小品表演。

《當你和對面的人騎車相撞后……》（張強正騎車走在回家的路上，忽然對面一男青年騎車急馳而來，兩人撞倒到了一塊兒……）。

主持人乙：從上面的小品表演中，大家有何看法？

同學甲：我贊同第二組同學的做法，能控制好自己的行為。

同學乙：我也同意甲的看法，中學生應有穩定的情緒，處理事情應有分寸。

同學丙：人和人之間應互相理解，互相體諒。

主持人甲：大家說得很好，對中學生來說，有積極的態度，穩定的`情緒，能調控自己的情緒，充滿自信心，主動去適應變化的環境，樂于與人交往，建立和諧友好的關系，這樣的心理才是健康的。

三、心理測試。

主持人乙：在現實中有相當一部分同學對周圍有許多抱怨，請幾個同學說出對現實的一些抱怨和不滿。

從同學的抱怨中引出一次心理測試。

主持人發下問卷，在同學答卷時，放出《漁舟唱晚》這首古箏名曲，讓同學邊欣賞邊作答。

在統計答卷時，插入一個小游戲：（分別由一個同學完成）。

1、請你指自己的鼻子，說出三點優點。

2、請你指自己的嘴，說出三點優點。

3、請你承諾為班上的某個同學做件事情。

4、請你自信并大聲說：我很丑，但我很溫柔！

公布統計結果：6%的同學0－9分，76%的同學10－20分，18%的同學30分。

主持人將存在的主要問題羅列出來，說明大多數同學能愉快地接受自己，但也存在著心理問題。

主持人甲：健康的心理要求一個人對自己保持接納的態度，對自己的一切坦然地承認和接受，要使自己擁有健康的心理，主要靠自己積極地提高自我調節能力和適應能力，努力進行自我完善。

四、暢所欲言。

1、主持人舉兩個關于“如何以正常健康的心理去面對自己的缺陷？”的例子。

（例子一：意大利影星索菲亞羅蘭的長相不太好，導演建議她去做美容。而羅蘭卻認為她的長相有她的特點，她從不低估自己，對自己寄予很大的希望，無論失敗和挫折從不會抱怨。

例子二：nba的博格士，個子不高，他苦練籃球技術，終于贏得世人的尊敬）。

2、請同學們談談自己類似的例子和經歷。

五、相互鼓勵。

請同學們寫下自己現在最想對班上同學說的一句話，再由主持人隨意分發，請同學們念一念收到紙條的內容。

班會在一片掌聲中結束。

喻榮。

如何面對壓力（優質19篇）篇三

在現代社會中，壓力已經成為我們生活中無法逃避的一部分。無論是來自工作上的競爭壓力、學業上的升學壓力，還是人際關系中的壓力，我們都常常面臨著三重的困擾。然而，面對這些種種壓力，我們應該學會從容應對，良好的心態能夠幫助我們克服困難，保持身心健康。在我個人的經歷中，我通過積極思考和尋求幫助，總結出了一些面對三重壓力的有效方法。本文將從調整心態、尋求支持和解決問題三個方面來探討如何面對三重壓力的心得體會。

首先，調整心態是解決壓力問題的關鍵。壓力本身不是問題，而是我們對待它的態度和想法。當我們面對壓力時，不要將其看作是一種威脅，而是一種機會。適當的壓力可以激發我們的潛能，促使我們更加努力地前進。我們應該心理上調整好自己，相信自己的能力，堅信無論遇到什么困難都有辦法解決。同時，我們還要學會接受現實，不要過分追求完美，減少對自己的要求，保持內心的平和與自信，這樣才能更好地應對各種壓力并迎接挑戰。

其次，尋求支持也是面對三重壓力的重要途徑。面對壓力，我們不必孤軍奮戰，可以尋求他人的幫助與支持。與他人交流和傾訴可以減輕我們的心理負擔，同時也可能獲得一些建議和啟示。我們可以選擇與家人朋友進行傾訴，聽取他們的意見，或者與老師導師交流，獲得專業的指導和建議。此外，也可以通過參加心理輔導課程或尋求心理咨詢師的幫助，學習應對壓力的方法和技巧。通過積極尋求支持，我們可以更好地理解和應對自己的壓力，找到解決問題的方向。

最后，解決問題是面對三重壓力的根本途徑。當我們面臨壓力時，要學會將其分解成具體的問題，然后尋找解決問題的方法和策略。首先，我們可以制定合理的目標和計劃，將大問題拆分為小問題，并逐步解決。其次，我們應該充分利用現有的資源和機會，尋找到自己的優勢和特長，并將其充分發揮出來。同時，也要學會從失敗中吸取教訓，不斷總結經驗，不斷調整和改進自己的方法和策略。通過解決問題，我們可以逐步減輕和消除壓力，實現自我進步和成長。

總之，面對三重壓力，我們應該學會從容應對，調整心態，尋求支持和解決問題。壓力并非無法克服，只要我們保持積極的心態，借助他人的幫助和支持，同時采取合理的解決問題方法，一定能夠迎接挑戰，取得成功。相信自己，牢記這些方法，我們就能夠在生活中平衡工作、學業和人際關系，迎接三重壓力，從而保持身心健康。

如何面對壓力（優質19篇）篇四

在巨大壓力面前，你會怎樣對待?是選擇逃避?還是選擇勇敢面對?小編給大家分享一篇教你正確對待壓力的勵志小故事，只有學會正確對待壓力，你才能輕裝上陣，快樂奔跑。

每當太陽從地平線上升起，草原上的獵豹就開始尋覓著他們最愛吃的獵物——羚羊，而羚羊們更是高度警惕、時時小心，以免成為獵豹們的盤中餐。多少年來，從它們出現在這片草原時起，就開始了這種速度和生存能力的競爭。到如今，它們都已躋身地球上“奔跑最快的動物”的行列之中。

小獵豹問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母獵豹告訴它：“孩子，你一定要注意那些羚羊，它們就是我們賴以生存的食物。你必須學會和提高奔跑的能力，這樣你才不會被餓死。”

與此同時，小羚羊也在問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母羚羊說：“因為每時每刻，我們的敵人——獵豹都在等待著機會。我們只有不斷地奔跑和閃躲，才能保證生命的延續。而且我們要爭取跑得更快，因為獵豹跑輸一次，頂多意味著一次獵捕的失敗，不過是少吃了一頓午餐。但對我們而言，就是多了一次繼續活下去的機會，我們也才能夠繼續看到明天的太陽。他們是為了午餐，我們是為了生存，這就是為什么我們要比獵豹跑得更快的原因。”

“這是一則我們很熟悉的寓言，每個人讀過后都會領悟到不同的東西。當然了，這則寓言并不是我要講的故事本身，但它卻是一個很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我們工作的辦公室，每天都會有不同的故事在這里發生。”

喬云峰繼續著他的故事：

實際上，大多數人在這個背景下???芨惺艿降畝?髦揮辛礁鱟鄭貉沽?!

現代社會是一個“壓力的社會”。隨著競爭越來越激烈，人們的工作壓力也在相應地加大。很多人受不住工作壓力，出現了頭痛、失眠、焦慮等癥狀，甚至產生了某些變態的心理。如果不及時排解或者調適，就會進一步影響到身心健康。

如何找到行之有效的方法和渠道及時排解、調適，以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現代人亟待關注和解決的問題。

畢竟，關愛自身、快樂工作，應該是職場人永恒的追求。

最近，我的同事小吳的心情就壞透了。因為我們倆關系不錯，她就跟我說：“我剛剛參加工作不久，一方面業務水平比同事差了一大截，明顯跟不上，感覺很吃力;另一方面，我暫時還沒有適應新的工作環境，和同事們交流、溝通都有障礙。你說可怎么辦呢?”

為此，小吳茶不思飯不想，為工作上的事情煩惱不已。一段時間下來，她的臉蛋瘦了一圈，除此之外還多了一對“熊貓眼”。

在別人的眼里，老張家庭幸福、工作穩定，是挺快樂的一個人。可是，老張這幾天也在煩惱：“在單位干了十多年，有點膩了。當初剛參加工作時的激情和熱情早已不在，可工作還是依然繁重，有時候覺得自己快撐不住了。干這份工作有什么意思，還不如能偷懶則偷懶，在單位里混混日子算了!”

當然，我們經常會聽到周圍的人，發出諸如此類的抱怨：

“如今競爭太激烈，工作壓力大，簡直超出了人的承受范圍。”

“工作努力過了，卻沒有回報，領導語重心長地說，你要努力一點啊。真是郁悶。”

“同事之間有競爭，和他們的關系老是搞不好，年年評不上單位先進。”

“實在厭倦了這份工作，想換個更好一點的單位和環境，可自己又沒有那個能耐。”

……。

事實上也的確如此。在這個“壓力的社會”里，人們的工作、生活都是異常地緊張、繁忙，在充滿競爭和壓力的環境下，職場人很容易感受到來自工作和生活上(特別是工作中)的重重壓力。

那么，究竟該如何擺脫這些壓力，我們的出路究竟在何方呢?

你能將壓力化為動力嗎。

“工作壓力大并不是個別現象。在每個行業，工作壓力過重的現象都是普遍存在的。”

喬云峰喝了一口茶，接著說：

我經常會聽到朋友的抱怨。大劉說：“每天上班我都在做文字工作，有時候，頸部和腰部酸痛難忍。我真想出去走走，活動一下手腳，可是工作實在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班。”

老胡說：“過了讀書的年齡，最怕考試，特別是參加與工作有關系的各類考試。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡覺的時候，一閉上眼睛，都是一道道考試題。就連做夢的時候，都會夢到考試，面對試卷一道題目都答不出來，突然驚醒，嚇出一身冷汗。工作要做，考試還要考，家里的雜事又多，你說，我能顧得上哪頭?”

人在社會上不可能沒有壓力，壓力在生活、工作中處處存在。但是壓力太大，超出了人們所能承受的能力范圍時，如果不及時排解和調適，就很容易引發身心疾病。這幾年，“亞健康”這個詞對于我們來說早已不再陌生。從醫學上講，亞健康指的是處于健康和不健康之間的“灰色中間地帶”，這時候，人的身體和情感的活力都普遍降低，表現在生理上是心率不齊、肌肉緊張、食欲下降等;表現在精神上是心神不寧、失眠、疲勞等。用此標準，衡量身邊的職場人，恐怕大多數都遭遇到亞健康狀態。

俗話說，病由心生。當工作和生活所帶來的壓力，超出個人所能承受的心理底線時，就會出現諸如挫折、逆反、嫉妒等常見的不良心理狀態，嚴重的還會產生自卑、猜疑、冷漠、自私等負面心理。

有時候，壓力的殺傷力，比我們周圍環境中的任何影響都要大。

對于職場中人來說，工作壓力是主要部分。工作壓力有時候是看不見摸不著的，但是它卻像“隱形殺手”一樣，引起內分泌變化、免疫系統降低，進而影響人的健康。

有的人容易感冒、容易感到疲勞，經常出現耳鳴、幻聽等現象，還以為是自己受了風寒或者太累的緣故;有的人經常無緣無故地發脾氣，旁人把他的行為理解為心情不好，過段時間就會沒事的。殊不知，出現上述情況，就是工作壓力間接或直接引起的。這兩種情況都是身體向人們發出的無聲警告。

記得有一位心理學教授，曾向他的聽眾講述如何正確地對待壓力。

他舉起一杯水，問道：“這杯水有多重?”

從20克到500克，答案各異。

教授笑著說：“其實水有多重并非關鍵，關鍵在于你舉杯的時間。如果你舉了1分鐘，即便杯子重500克也不是問題;如果你舉了1個小時，20克的杯子也會讓你手臂酸痛，如果舉了1天，恐怕就需要叫救護車了。同一個杯子，舉的時間越長，它會變得越重。”

“同樣，倘若我們總是將壓力扛在肩上，壓力就會像水杯一樣，變得越來越重。早晚有一天，我們將不堪重負而倒下。因此，正確的做法是：放下水杯，休息一下，以便再次舉起它。”

壓力也需經常放下，使我們有時間煥發精神、重新應對壓力。

工作了一天，疲憊地回到家里，應當將工作中的壓力全部拋到一邊，千萬不能再將它帶回家里，因為你明天還要重新扛起它。

休息、放松……一切為了明天。

在人的一生中，壓力自始至終存在著。一出生，壓力便開始蔓延在我們周圍;長大后，壓力越來越大，其中主要的是來自工作和生活上的壓力。既然無法擺脫壓力，如同生活在地球上的人無法擺脫地球引力一樣，那么就要學著正視它。

我們可以通過調適、休息等各種手段讓自己得到放松和恢復，從而更好的投入到工作中，以實現人生的價值和理想。記住，很少有人會因為勞動而死，無所事事和游手好閑反而會給生命帶來危險。

只有正確面對壓力，我們才能夠快樂地工作。

壓力也能創造奇跡。

在現代社會，競爭日益激烈，無論從事何種職業，人們都會感受到工作壓力的可怕。

很多職場人面對工作壓力苦不堪言，卻不知道壓力也能帶來催人奮進的力量。研究壓力對人類身心影響的加拿大醫學教授塞勒博士說過：“壓力是人生的香料。”

他提醒我們：不要認為壓力只有不良影響，應當轉換認識和情緒，多去開發壓力的有益之處。適當的壓力和逆境能磨練人，它會逼著你想出辦法。

被逼到山窮水盡的地步，卻依然能夠達成所愿，這也許就是卓越者和平庸者之間的區別吧。

刀按在脖子上，全身的神經都會緊張起來。于是，奇跡就在壓力下產生了：

他是一位中國留學生。剛到澳大利亞的時候，為了能夠糊口，他替人放過羊、割過草、收過莊稼、洗過碗……只要能夠有一口飯吃就行。

一天，他看見報紙上刊出了澳洲電訊公司的招聘啟事，就選擇了線路監控員的職位去應聘。過五關斬六將，眼看就要得到那年薪3.5萬澳元的職位了，不想招聘主管卻出人意料地問他：“你有車嗎?你會開車嗎?我們這份工作時常外出，沒有車寸步難行。”

澳大利亞公民普遍擁有私家車，無車者寥寥無幾，可這位留學生初來乍到，又沒有什么收入，當然還屬于無車族。然而，為了爭取這個極具誘惑力的工作，他不假思索就回答：“有!我會開車!”

“那么4天后，請開著你的車來上班。”主管說。

4天之內，想要買車、學車談何容易!但為了生存，他豁出去了。他在朋友那里借了500澳元，從舊車市場買來一輛外表丑陋的“甲殼蟲”。第一天，他跟朋友學了簡單的駕駛技術;第二天，在朋友屋后的那塊大草坪上模擬練習;第三天，歪歪斜斜地開著車上了公路;第四天，他居然自己駕車去公司報了到。

時至今日，他早已是“澳洲電訊”的業務主管了。

這位留學生的專業水平如何，我無從知曉，但我確實佩服他的膽識。如果他當初畏首畏尾、遇到困難就放棄，絕不會有今天的成就。關鍵時刻，他毅然地斬斷了自己的退路，把自己置身于命運的懸崖絕壁之上。正是面臨這種后無退路的境地，人才會集中精力、拼命向前，去贏得屬于自己的位置。從某種意義上說，巨大的壓力會給人一個向生命高地沖鋒的機會。

十多年前，有句非常流行的話：學好數理化，走遍天下都不怕。但是，在知識更新如此迅速的今天，只是學好數理化已經適應不了當今社會對人才的需求。很多人正是認識到了這一點，才紛紛擠出時間，在工作之余充電，以便在未知的將來為自己增加競爭力。從這一點看，適當的職場壓力是必要的，因為它能夠擴展你職業發展的空間。

此外，職場人還應該認識到，工作是必須的。

“毋恃敵之不來，正恃吾以待之”。因此，當我們把工作當作謀生手段、實現自我價值的同時，更要重視精神上的生活——崇尚身心健康，學會化解過重的工作壓力，化壓力為動力，快樂生活，快樂工作。

獵豹突然消失了。

現在，回過頭來，讓我們再繼續羚羊和獵豹的故事。

草原上，每天都會有跑得慢的羚羊被獵豹捉到;同時，也會有獵豹因為不夠努力而餓死。日子就這么一天一天重復著，可是后來，事情發生了戲劇性的變化。

“獵豹消失了，我們再也不用擔心會被吃掉了!”羚羊們歡呼雀躍，奔走相告，“看，我們現在擁有了整個草原!”

然而，這對羚羊們而言真的就是好消息嗎?

有時候，某種壓力突然消失了，這對一直習慣于這種壓力的人來說，未必是一件好事。

舉個例子來說吧，高考結束了，剛剛進入大學的新生們，往往會有一種過分輕松的感覺。這時候，如果不能及時調節，很可能會因此荒廢了學業。

職場中人也是一樣，有些員工做出一些業績便開始沾沾自喜，以為可以從此高枕無憂;或者對自己眼下的工作抱著很隨意的態度，滿足現狀、得過且過，沒有一點緊迫感。

這個時候，你一定要告誡自己：千萬不要躺在以往的業績上面睡大覺!

如何面對壓力（優質19篇）篇五

挫折和壓力即人在追求自己人生目標過程中所受到的困難阻力。挫折和壓力的產生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人們總是或多或少的遇到各種不同的挫折和壓力，每個人可能遇到什么樣的挫折壓力、什么時候挫折壓力來臨是很難預料的。

生活中的挫折和壓力是一把雙刃劍。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在于你怎樣面對挫折和壓力。人在遇到挫折和壓力時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。對我們而言，一般會遇到以下這幾方面的挫折和壓力:。

第一，學習上。因各人的接受能力不同，在學習上，特別是大學學習，與以前的有很大的區別，以前基本在上課就能鞏固，并且老師講的又都非常的細致，而現在更多的是我們自己的課后的學習，假若在學習上沒有抓緊，而在期末考試中不理想，甚至掛科，降級，更嚴重的到退學。

第二，生活上。同學們在一起學習，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同，特別是家庭貧困的學生，在經濟條件方面就是自己要面對的一大難題。還有如身體方面，身體素質不好或是在校期間生了大毛病，這都是我們要堅強面對的難題。

在挫折面前，我們需要的是進取的精神和百折不撓的毅力，同時需要理智。具體來說，我個人覺得可以從以下方面著手：

第一，遇到挫折和壓力時，應冷靜分析，從客觀、主觀、環境、條件等方面找出受挫原因，采取有效的補救措施。

第二，要有一個辨證的挫折觀。經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是因為失敗才最終造就了成功。

第三，向他人（朋友們）傾訴遭受的挫折壓力、心中不快以及今后的打算，改變內心的壓抑狀態，以求身心輕松，從而讓目光面向未來。第四，學會自我安慰，能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心的去取得成功。

第五，要善于正確認識前進的目標。大學生要注意自己的優勢，并確立適合于自己的奮斗目標，全身心地投入其中。

第六，要善于化壓力為動力。遇到挫折和壓力或者即將遇到挫折、壓力會面臨很大的心理壓力。在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢的追尋？我們對此要理智的選擇。

人的一生，會經歷很多風雨。對我們大學生來說，所謂“風雨”可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經濟上的困難、考試的掛科、違紀的處分等等。人生在世，誰都會遇到挫折和壓力。挫折和壓力使我們痛苦，但同時又是一種挑戰和考驗，激勵我們成長，這是生活的辯證法。問題的關鍵不在于挫折壓力的有無和強弱，而在于我們對待挫折壓力的態度。面對挫折和壓力，不同的人有不同的態度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而上。記得有這樣一則故事：一只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。這個小故事鮮明地說明：痛苦是成長的必經之路，先苦后甜，要得到歡樂，就必須能夠承受痛苦和挫折壓力。

人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會努力拼搏，才會不斷進步。其實，在生活中讓自己忙起來，是一種自我加壓的方法。面對挫折，適度轉移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事寫作、書法、美術、音樂等活動來調試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。

總之，人生在世難免會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有經過風雨的洗禮，哪能見彩虹；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。讓我們永遠銘記“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”

如何面對壓力（優質19篇）篇六

心理課作業——如何正確面對壓力與挫折1苦難對于一個天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者卻是一個萬丈深淵。

——巴爾扎克壓力與挫折普遍存在于人生的各個階段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能會有失敗、有失望、有失落。

壓力是生活中不可避免的，適度的壓力會成為個體成長的驅動力，促進個體的健康發展，但過大的壓力會使人處于高度緊張和亢奮的狀態，如果長期得不到緩解，就可能會損害人的身心健康。

挫折則是社會生活的組成部分之一。生活中產生挫折的原因很多，也很復雜，既有客觀的也有主觀的，更是多的是各種因素的綜合作用結果。而對于挫折的承受能力則是人類心理活動中最基本的內在品質之一。

大學生普遍處于青年期，是一個人一生中心理發展變化最活躍的時期，也是一個人心理矛盾和心理壓力的多發期。這不僅與當前社會環境有關，也與我們目前所處的年齡階段身心的發展特點有關。當前我們面臨的壓力很多，總結起來主要有學習壓力、就業壓力、交往壓力、經濟壓力、戀愛壓力等。

古人云：解鈴還須系鈴人。

壓力和挫折是客觀存在的，也是難以避免的。生活中總有困惑的時候，學習壓力、人際沖突等等都是經常的。可以說挫折與壓力就是我們生活的一部分，無法逃避。遇到壓力與挫折我們要做好充分的心理準備，做到在壓力面前不灰心、不后退，把挫折作為前進的階梯、成功的起點！

壓力與挫折也是有雙重性的。如果我們正確認識且方法得當，他們就可以成為我們成功的墊腳石，反之則可能使我們意志消沉、一事無成。

所以我們要樹立正確的壓力和挫折觀。端正自己的態度，用得當的處理方式，促使壓力與挫折向積極的方面轉化，給人以激勵，讓人警覺、成熟和堅強。我們不僅要在壓力與挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，還要兼顧次要矛盾和矛盾的次要方面。并且還要對自己有一個合理的定位，分清優點和缺點，使自己全面發展，提高自己的抗壓能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，則需要保持積極樂觀的心態、保持適中的自我期望水平、學會分析壓力和挫折、積極投身實踐活動、在壓力和挫折中磨礪挫折承受能力、積極探索提升抗壓能力和挫折承受力的有效方式。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索，愿長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海，且待吾重整江山待后生！

如何面對壓力（優質19篇）篇七

如今的社會，壓力已經成為了人們生活中極其普遍的事情。工作壓力、學業壓力、人際壓力等等，讓人們常常感到疲憊不堪。然而，良好的心態和正確的應對方式，能夠幫助我們更好地面對三重壓力，化壓力為動力，享受生活的美好。本文將從心態調整、減輕負擔、尋求幫助、內外分離和積極應對等方面，分享自己的心得體會。

二、心態調整。

面對三重壓力，首先要做的事情就是調整心態。我們要明確意識到，壓力是無法避免的，因為它是生活的一部分。我們需要正視壓力、接受壓力，并且把它看作是一種挑戰。對于工作壓力，我們可以積極尋找解決問題的辦法；對于學業壓力，我們可以制定合理的學習計劃；對于人際壓力，我們可以主動改變自己的態度。只要保持積極的心態，才能夠更好地面對壓力，找到解決問題的方法。

三、減輕負擔。

要應對三重壓力，我們需要學會減輕負擔。首先，我們要合理安排時間，將每天的事情做好分配。要學會給自己留出休息和放松的時間，不要把所有的精力都放在工作或學習上。此外，我們還可以尋找適合自己的放松方式，如運動、閱讀、聽音樂等等，通過這些方式釋放壓力，調整身心。同樣重要的是，我們要學會拒絕，要懂得說不，不要因為別人的意愿而過度消耗自己。只有減輕負擔，我們才能更好地面對三重壓力。

四、尋求幫助。

當面對三重壓力時，我們并不需要孤軍奮戰。尋求幫助是一個明智而勇敢的選擇。我們可以與身邊的朋友、家人進行溝通，分享自己的困擾。他們可能會給予我們一些建議或者幫助，從而幫助我們緩解壓力。另外，專業的心理咨詢師也是一個很好的選擇。他們擁有豐富的經驗和專業的知識，可以幫助我們更好地了解和應對壓力。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現，相反，這是一種勇氣和智慧的表現。

五、內外分離和積極應對。

面對三重壓力，我們還需要學會內外分離，并采取積極應對的方式。內外分離即在內心建立一道屏障，不讓外在的困擾侵入內心的寧靜。我們要學會妥善處理自己內心的矛盾和困擾，不要讓情緒積壓在心中。同時，我們還要學會面對困難和挑戰，勇于面對問題，積極尋找解決辦法。我們要相信自己的能力，相信自己可以戰勝困難，堅信每一次挫折都是一次成長的機會。積極應對壓力，才能夠從壓力中獲得力量，迎接人生的新挑戰。

總結：

面對三重壓力，我們需要保持積極的心態，調整好心理狀態。同時，要學會減輕負擔，合理安排時間，尋找適合自己的放松方式。當面臨困擾時，尋求幫助是一種明智而勇敢的選擇。最后，我們要學會內外分離，堅持積極應對壓力。通過這些方法，我們能夠更好地面對三重壓力，化壓力為動力，在生活中取得更好的成績。

如何面對壓力（優質19篇）篇八

我們每個人都會在生活中面臨大大小小的壓力，有的人會面臨升學考試的壓力，有的人會面臨如何找到一份令自己滿意的工作的壓力，還有的`人會有其他的各種壓力。

在這些壓力面前，我們是無法逃避的，最重要的就是，需要我們有一顆堅強的內心，去勇敢的面對。有的時候，我覺得有壓力是一件很好的事情，正所謂有了壓力才會有前進的動力。

當我們在生活中有了壓力的時候，我們一定會要比平時更加的專注，付出更多的心血，這樣才會比別人成長的更快，創造出來屬于自己的奇跡。

我們一定要學會化壓力為動力，創造出不一樣的精彩。

如何面對壓力（優質19篇）篇九

1、首先要設定現實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

3、當要做的事情很多事，可以進行統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的`。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。

4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經。如想象自己在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。

6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心里有益得多。

8、求助：當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。

如何面對壓力（優質19篇）篇十

現在快節奏生活，使很多人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。

工作中的壓力，如公司人事變動、工作調動、業績難以完成、和同事上司或老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來。在職場上打拼了這么多年的我，對于上面所說的各種壓力，應該說都是深有體會的。

作為一個過來人，回過頭來看看，其實沒有一件事情是真正對付不了、解決不了的。凡是曾經讓自己進入精疲力盡、難以招架的狀態的，都是由于好幾件事情同時找上門來的原因。

所以，當你做出重大的決定、重大的動作的時候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來的一年多里，自己的方方面面還會不會有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產并辭職在家帶孩子、生病的老人將動大手術、自己報名的周末進修班又將開學，等等。

如果有的話，得盡量作出些調整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來。重疊而來的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應。

如剛剛跳槽到新公司的你，因為要照顧動手術的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計又成了問題，也就不可能周末進修了。

如何面對壓力（優質19篇）篇十一

現在的人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。

工作中的壓力，如公司人事變動、工作調動、業績難以完成、和同事老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來。在職場上打拼了這么多年的我，對于上面所說的各種壓力，應該說都是深有體會的。

作為一個過來人，回過頭來看看，其實沒有一件事情是真正對付不了、解決不了的。凡是曾經讓自己進入精疲力盡、難以招架的狀態的，都是由于好幾件事情同時找上門來的原因。

所以，當你做出重大的決定、重大的動作的時候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來的一年多里，自己的方方面面還會不會有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產并辭職在家帶孩子、生病的老人將動大手術、自己報名的周末進修班又將開學，等等。

如果有的話，得盡量作出些調整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來。重疊而來的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應。

如剛剛跳槽到新公司的你，因為要照顧動手術的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計又成了問題，也就不可能周末進修了。

英文里有句話叫做，意思就是說別把自己的戰線拉得太長，不然很容易被各個擊破。

如何面對壓力（優質19篇）篇十二

在大自然中，人與動植物對會面臨壓力，壓力并不可怕，關鍵在于你如此去面對。春天來臨，大地復蘇。樹木忙著長枝芽，花兒忙著開放，草兒也給土地披了新衣裳，植物都在以最美的姿態迎接春天。

早晨，我被外面這美麗的景色吸引了，走出去一看到處呈現一片綠色。我一邊走一邊觀賞，直到走到公園的假山，在假山玩耍了一會兒，忽然看到有一棵小嫩芽長在假山縫隙底下，下面是地上，上面是一座假山。我心想：只有拇指大的地方，你過不久肯定會調落的，這接觸不了陽光，上面有石頭擋住你，你長不大的。我心想，過幾天再來看你熱鬧，于是我離開了。幾天后，我又來到了這個地方，我一來就往假山處一看，不看不知道，一看嚇一跳。它竟然長出來了，原來微微發黃的小芽，現在已長了幾片葉子，只是它是彎曲長出來的，它穿不上去，就找了另一條路，它選擇了從旁邊長出去，小草面對了生存的壓力，它沒有遇到壓力而選擇放棄，而是尋找了方法去解決，從而獲得了生存。

作為中學生，有學習壓力是難免的，但解決它的方法可以有很多種，積極的面對它，能夠促進我們的學習。面對壓力，我們要懂得用合適的方式面對，壓力是有雙重性的，處理好壓力能夠激發我們的潛能，促進學習。所以，有壓力并不可怕，可怕的是你不懂得如何去面對罷了。

如何面對壓力（優質19篇）篇十三

巧克力因為其風味獨特，入口甘醇為大眾喜愛，而且巧克力的好處也很多，譬如它可以緩解腹瀉，平穩血糖、降低血壓，預防中風，還有益心臟，而最新研究證明，巧克力的香甜氣味能降低患感冒的幾率。

而除了這些，巧克力的甜蜜、誘惑，還可以為憂郁的心帶來幸福、溫暖。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

但是對于巧克力，必須注意的是容易頭痛的人不要吃巧克力，它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，最好能避開。

當心情抑郁不暢的時候，不妨調大播放聲音開始歌唱，哪怕你自認為唱得很糟糕。研究證明，唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時也有益于你的呼吸、心臟和免疫系統。

研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產素等，同時也降低應激激素的水平。這種激素的此消彼長能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強免疫力。

每天當你工作到很晚的才回家時候，很多人就會只是象征性的和愛人問好，就急沖沖的陪孩子聯系足球或者是陪他看書，但是如果在這個時候，選擇給你的愛人一個大大地擁吻，不僅會給你的'愛人提供能量燃燒卡路里，還會減少壓力，增強免疫系統，促進你和愛人的關系。

讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補充了omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸可以抑制壓力荷爾蒙的增長，還能預防心臟病、情緒失控，讓心臟和能量存儲能力更加健康。

去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自內腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

如何面對壓力（優質19篇）篇十四

中考生的壓力自然會堆滿心頭。考試失利，面前的一沓沓待去刷的試卷，還有知識點沒有掌握，緊迫感難免，臨中考，不能松懈，但過多壓力并不適于考前二十四天所存有的'。

舒緩壓力的第一種方法是努力。努力地挖掘卷子上、課本上的考點，學會它，自信滿滿刷完課本和面對面萬唯時，再計時檢測，進步了的分數使我們驚喜，壓力會隨之減輕。努力是一件神奇的事，所帶來的結果，更神奇。自信后壓力終減。我能做到，為什么身上的負擔仍如此重?放輕些，然后繼續吧。中考一定能取得稱心的成績。良好的心態其實也決定一小部分分數。

未來永遠可期。懷一點點期待確保這個期待能實現，不然會失望的。例如，中考后有一個長達60天的暑假等你，你會因它懷有期待并因此前行嗎?暑假意味著美好。甚至意味著“吃喝玩樂”，意味著逆襲的機會又到了。因為如此，所以前行。中考影響著暑假的心情呢。為了過一個稱心的暑假，要努力。這一點期待會帶走部分壓力，接著為中考，不停息。

中考沒那么可怕，努力會換取高分，一定學會減緩存在心中已久的壓力。心懷美好面對中考。

擔子固然重，我們可以把它以另一種形式“變輕”，會有收獲。

不對中考心懷擔心，它只不過是一場考試，名字改為了“中考”。再一次重復，努力而心懷期待，會對中考有很大幫助。

壓力放輕，面對即將到來的中考，一定能行。不負期望，走向考場。

如何面對壓力（優質19篇）篇十五

缺水會讓身體疲倦甚至頭疼，連帶影響情緒。因此一定要注意補水。

2、吃優質點心。

營養豐富、熱量不高的優質點心能迅速補充體力，既不必擔心肥胖也能滿足口腹之欲。

3、選抗壓食物。

一吃就可以有好心情的食物很多，比如馬鈴薯、深綠色的蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等等，在情緒煩躁有壓力的時候，都可以適當的食用。

4、可鎮靜神經的食物。

國外研究顯示，碳水化合物進入體內后，會在腦中轉換為血清素，這種物質有助舒緩焦慮情緒。糙米、全麥面包都是不錯的選擇。

5、減少昏沉的食物。

多吃含強抗氧化劑維生素c的青椒、菜花、獼猴桃、蘋果或柑橘類的水果，可防止血液內的脂肪與壞膽固醇不斷堆積，避免氧氣無法抵達大腦而影響思路。

6、健走。

美國疾病預防和控制中心建議，最好每天都能運動一小時，能放松身心、緩和情緒。其中，健走是最適合的有氧運動之一。

7、游泳。

游泳是一項有氧運動，它可以讓人沉淀、調整心情，即使你只是光泡在水中或嘗試在水中走路，也可以達到通體舒暢的作用，還可以瘦身減肥。

8、爬山。

登高望遠，人會感覺寧靜、平和。未必挑戰百岳，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠處眺望，一整天都會有好心情。

9、跑步。

如何面對壓力（優質19篇）篇十六

最近，可忙壞了某廠的人事科科長小王。他們廠要招聘一名主管業務的經理，這事就由他來負責。于是，今天這個局長找，明天那個處長找，廳長的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。

幾天來，經過廠里認真篩選，決定讓兩個人來而試。這兩個人，一個是某局局長的兒子小a，人專文化；另一個是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學歷，”原來董廠長和小a的父親是同學，這可急壞了小王。

而試那天，小王向他們提了兩個問題：

“你為什么選擇我廠？”

“曾經有什么失敗的經歷嗎？”

這時，局長的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準不愿意來？至于我的失敗嘛——好像沒有。”

然后輪到小張回答。他沉著地說道：“我的理想在貴廠可以得以實現，我的優點可以得到發揚，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關鍵在于對待失敗的態度怎樣。我有不少失敗的經歷……”

小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對比呀!如果我屈服于壓力，將會損失一名優秀的人才。”想到這里，小王迅速提起筆在當選人名單上填上了小張的姓名。

在下班的路上，小王長出了一日氣，沖著藍天喊道：“壓力，我戰勝了你!”

如何面對壓力（優質19篇）篇十七

今天是星期五，我們九年級的竟然破天荒的也被校長也許回家，因為校長對我們九年級回家這件事就好像是鐵公雞一毛不拔。班主任告訴我們下個星期總共要上八天，九年級壓力真的好大誒，不過沒辦法啊，誰叫我們是將要跨越人生重大的一步呢——考高中。壓力真的越來越大。

本來以為只有學生才有這么大的壓力，原來九年級的老師也是如此，今天聽班主任說這次的考試是要她出卷子的，可是她卻還一個字沒有寫，然而星期天回學校就要交上去，老師的壓力也好大哦。怪不得劉燦剛才發了一篇文章老班都沒有去評，老師不要太辛苦哦！

不過我是沒有說過再也不愿意上了，因為我明白只有付出了一些才會得到一些東西，既然老師愿意教，那我們學生又有什么不愿意學的呢？學習是很苦，但是你只要融入進去就會發現學習其實是很快樂的，別的不用太說，對于我來說我最喜歡的是英語，我一直都在刻苦學英文，希望老師可以發現我有自己的優點并且在這一門當中我可以有自己的造詣，自己的想法。我是會堅信我自己的，直到真正弄明白時，希望大家都可以有自己的學習的想法，并且希望大家都會好好學習，努力達到自己的目標。

另外，班上同學千萬不要灰心，壓力再大，我們都會一起走下去的，希望老師也可以天天開心快樂！

如何面對壓力（優質19篇）篇十八

壓力是無形的，壓力，可以對我們是無時無刻都存在的，每個人的抗壓能力是不同的。要面對壓力，就要找到壓力的根源所在。

適度的學習壓力可以激發人的學習壓力可以激發人的干勁和潛能，提高學習效率。壓力又是一個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的'沼澤地。下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力似乎是罪大惡極的。

每個人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：

兩個人一同經過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍寶石。兩人走了一段時間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。

當到達目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達目的地？”“因為我始終只有一顆寶石。”

我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。

生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調節好壓力吧！

如何面對壓力（優質19篇）篇十九

在求職競爭日趨激烈，有些領域專業人才相對過剩，就業形勢不容樂觀的今天，在求職中遇到挫折和困難是正常現象，但暫時的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆。現時的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛，誰也沒有把握一炮打響，經過一次“戀愛”就大功告成，找到一個理想的“婆家”。因此，對于求職的暫時困難，應該正確對待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。

對于求職者來說，求職的期望值越高，如果不成功，其失落感就會越強烈，心理上承受的壓力就越大。處理好就業理想與就業現實的關系，以務實的態度對待職業的選擇。因此，大學畢業生要認清就業的形勢，正確合理地評價自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高，這樣在求職時就不會好高騖遠，這山看著那山高，高難成低不就，人為提高就業門檻的高度，難以在社會上找到自己的立足點，就不會面臨求職的.巨大壓力。如果你暫時找不到十分理想的職業，不妨先就業再擇業，先解決生存問題，等積累了工作經驗或時機成熟時，再找一個更適合于自己的工作，這樣比一次到位要減輕心理的壓力，也比較實惠。

俗話說得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無法去比的，比來比去，除了增加個人的煩惱，對求職無什么幫助，也無任何實際意義。

為此，首先要對求職有正確的認識。初次求職的暫時不順利只是一次失機，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。二是要善于調整自己的求職心態。求職就業是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多種選擇的事情，要以積極的心態去面對，不要把它看得舉足輕重，好像過了這個村就沒有那個店，或者只許成功不許失敗。對求職擇業要有一顆平常心，找到滿意的工作不要沾沾自喜，暫時找不到工作，不要悲觀失望，怨天尤人，要運用智慧積極尋求，并且要學會耐心等待，總之對求職抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我減壓。求職特別是對于初次求職的大學生，遇到“紅燈”，被自己看好的用人單位拒聘，個人的情緒可能會受到影響，產生失落感，對此要用積極的心態和積極的思考，分析求職失利的原因，找出自己存在的不足之處。

就業是學生走向社會，實現人生價值的重要關口，由于就業競爭的加劇和求職的難度加大，那些涉世未深的學子必然會出現心理的波動和失落情緒。為了確保畢業學生身心健康，學校的教育管理部門、就業指導部門和干部教師、心理咨詢部門，要重視畢業生就業的心理咨詢和指導，通過各種方式，引導和幫助他們樹立正確的就業觀念，對其就業中的暫時不順利，要給予疏導點撥，克服失落情緒，使他們以積極的心態面對現實。對求職遇到挫折，情緒不夠穩定，心理出現異常的畢業生，學校要以對國家、對學生、對家長高度負責的精神，采取有效措施，有專人靠上去進行談心和開導，做好深入細致的疏導工作，幫助學生克服心理危機，化解和減輕心理負擔，以防止意外事故的發生。