心得體會是一個人在經歷某個事件或完成某項任務后所獲得的感悟和思考，它可以幫助我們總結經驗，提高自己。下面是一些精選的心得體會文段，讀完后或許可以給我們的寫作帶來一些靈感。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇一

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，潛伏教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有38名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

兩只乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎么也不能相信把球平穩的傳遞過去竟是如此之難，著需要多么默契的團隊協作精神和多么強烈的責任心啊。雖然我們隊最后以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發，那就是今后做事要沉著冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責任。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

高空斷橋。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的潛伏教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

就像我們野狼隊的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇二

9月28號迎來了公司一年一度的戶外拓展訓練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉老營房訓練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓開始了。

給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。

這次的拓展訓練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。

一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔臺準備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心里是那么的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊員成功的翻越了畢業墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什么給我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什么，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。

時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓練對我來說是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多有意義的工作理念和人生觀！

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇三

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇四

為期兩天的拓展訓練活動結束了，至于我們的生活工作會會不會因這次拓展訓練而改變，這恐怕還要到以后才知道。但是相信這次活動已經深深的觸動了每一個參與者的心，每個人都想要去改變生活工作中的一些細節。這幾天我也常常對某個問題加以思索，感想很多。

一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情，擁有一顆感恩的心，用心去愛團隊里的每一個人，對每一分微笑都充滿感激，讓集體榮譽把自己感動。在不同的項目中，團隊的每個人心里想的都是團隊的榮譽。無論是經理，還是普通職員，也無論是高大強壯的“威猛硬漢”，還是溫文爾雅的“弱小女子”，堅定的、雀躍的、執著的、奉獻的、無私的……只為了一個目的：讓我們的團隊獲勝！讓我們的團隊贏得榮譽！

我們的隊員都是來自分公司各個部門，平常在公司都是分管不同的工作，同事之間交往比較少，了解得也少一些。這次活動，雖然只有短短的兩天，可比我們在一起工作一個月交流得還要多，我發現我周圍的同事原來都這么優秀，我們組成的團隊是這樣優秀的一個集體。很多活動在進行中心里上最大的恐懼是對在你后面的團隊的信任程度，當我聽到后面的隊友整齊、響亮的“我們支持你”的回答時，心里非常的放松，堅決，這里面包含著我對隊友們的信任，也有隊友們給我的莫大的幫助，沒有他們，我的生命也許將會終止，但是我信任他們，同樣的在我接人的時候我也會給我的隊友們最大的幫助，絕不冒險。

活動完成后，我真的感到了團隊合作精神的偉大，同時更增加了同事們的互相信任的程度。因為這些活動都必須依靠團隊的齊心協力才能完成。團隊精神的重要性以這種簡單明了的方式清晰地呈現于每個人的面前。它在我們每位隊員的心底重重地刻下了一筆團隊精神的印跡。

由這次拓展活動中每個運動項目的完成，大家達成了一個共識：我們每個人的潛能都是巨大的！

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇五

上周我們公司組織我們來到明陽天下拓展訓練中心開展室外培訓活動，首先是軍訓，這個不用多說，既然是團隊，言行一致很重要。軍事訓練是一種最簡單實用又能盡快提高凝聚力和紀律性的方法，這個階段最重要的意義就是讓每個隊員明白：我們是一個團隊！我們有鐵的紀律！我們有充足的戰斗力！

七巧板項目模擬一個企業中的幾個部門，利用有限的資源，在有限的時間內運用科學合理的策略讓資源最有效得到利用，讓各單位效率最高，最終完成各單位的任務以及整體任務。這個項目給我最大的感受就是：任何工作都需要通過溝通、合作、信息共享、資源配置、高效思維和科學決策，做到這幾點，看似不可能完成的任務其實并不難。這個項目雖然我們小組得了滿分，但全隊整體任務分數較低，主要原因是各小組之間溝通的不夠，只了解自己的任務，不了解其他伙伴的任務，資源利用率不高，效率低下。

我們來到畢業墻前，4。2米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有隊員全部通過，能夠依靠的只有我們的雙手和雙肩。這個項目告訴我們：一個人的力量是有限的，但團隊的力量是無窮的！我們曾經以為30個隊友全部通過需要10分鐘、20分鐘、甚至30分鐘，但最后我們發現我們全體通過高墻只用了4分鐘！這個項目對于我，除了感動，還是感動。我們為每一個隊友而感動。下面甘心做基石的大塊頭們，他們無疑是最辛苦的，他們托起了整個團隊！但他們沒有人叫一聲苦；率先登上高墻的身體靈活的隊友（也包括我，哈哈），他們延長了每個人的雙臂，所有人都是他們拉上去的！教練告訴我們，拉人的時候要用“生死扣”，這樣無力的時候才不會脫開，可是事實上，“生死扣”不僅僅連接了我們的雙手，也連接了我們的心靈！哪怕前方是刀山火海，哪怕前面有懸崖峭壁，只要我們手挽手，肩并肩，沒有過不去的坎，沒有登不上的山！

兩天的訓練很快結束了，但我們人生的路還很長。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇六

在源動力拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業緊緊聯系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發，心理素質得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。

翻越畢業墻項目給我的啟迪最深：其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協力才能形成合力，共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。

在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。回想以前我們的工作，就會發現，我們經常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施。

拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創學校工作的新境界。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇七

20xx年xx月xx日----xx日，我們在xx的組織下，各企業單位、社區的工會xx及代表，齊聚一堂，在萬仙山進行團隊建設拓展訓練。這次訓練對提高自身素質和認知團隊合作都是一次精神上的洗禮，讓我們受益匪淺。

相信自己，要對自己有一個準確的定位。我是誰?我能做什么?我會做什么?這些問題我們或許忙碌于緊張的工作中，忘了自我，迷失了方向。這次訓練，我們放下職務，放下姓名，不分性別，甚至沒有年齡上的差距，此時此刻，我們才能靜下心來，處在大自然的懷抱中，我們的心靜下來了，我們的心平靜了，生活、工作的瑣事暫時拋卻，心在一瞬間得到了安寧，我?一個平凡的我，一個認真而又對生活充滿熱情的我，一個對工作嚴格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原來迷蒙了雙眼，曾經的我自以為是，聽不進別人的勸說。

相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的發揮自己的能力，為團隊的成功貢獻自己的一份力，團隊是由一個個的小我組成的，只有每一個的小我認清自己，相信自己，肯定自己，才能有團隊集體合作能力的爆發。

團隊合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的團隊中，為了一個共同的目標相互支持合作奮斗的過程。要想建立一個有凝聚力并且高效的團隊，建立信任必不可少。

信任是一種托付，是把自己融入到團隊的大家庭中，在這個家里，我們是相親相愛的一家人，我們是為了一個共同的目標走到一起的。信任團隊，我們不斷的突破小我，在突破中，小我成長了，團隊壯大了。

“信任背摔”，我們相信自己，同時，我們信任我們的團隊，從高臺往后摔的一瞬間，突破自我的恐懼，教練放手，等待的是下面團隊緊搭的人橋，團隊成員響亮的“準備好了，我們一定支持你”，信任在此間流動，心靈的溝通，讓我拋開一切，把自己交給了我信任的團隊。

信任是一種精神力，信任建立在對人誠信的基礎上，相信別人，相信隊友，是對相信最高最中肯的評價。

信任是團隊的粘合劑，是團隊的精神支柱。團隊的力量要想最大發揮，離不開每一個成員的齊心協力。人心齊，泰山移。在團隊的協作下，在大家的相互討論中，我們創造了一個又一個新記錄。在“眾志成城”項目訓練中，我們從覺得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成績成功突破1秒。這是團隊的突破，也是我們每一個隊員自我的突破。

相信自己，我一定行;信任團隊，團隊力量讓一切不可能變為可能。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇八

時光飛逝，不知不覺，我們為期五天的拓展訓練已經結束，心里實在有太多的不舍。我們曾在這里哭過、笑過、痛過、愛過，同時，也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開闊了我們的視野，豐富了我們的想象力。

回想五天前，我們懷著稚嫩的笑臉，一路高歌到達了基地。這里環境很好，生活條件也不錯，正當大家愉悅的交談時，突然，一個壯實的的教官向我們大踏步走來，同學們都仔細的打量著，還有人發出哄笑，這位教官在我們中隊前站穩，指揮并告訴我們，他就是我們的教官，然而很多同學都不以為然。接下來的兩天，我們開始了嚴酷而有趣的軍訓，站軍姿很累，但我們很堅持。我也曾常常望見教官頭上滾動的汗珠，被陽光照耀得泛著金光。當大家累得快趴下時，他總會逗我們笑；當有誰受傷時，他總是最擔心，在去醫務室的路上來回奔著……。至少我覺得，我們很幸運。就在那次信任背摔課上，代課老師告訴我們，我們的南教官怕有一屆學生們不敢嘗試，便親自為學生們示范信任背摔。可正當南教官在沒有任何保護措施下向后倒時，那群男生卻開玩笑似的一個都不剩地跑開了，我們的南教官就這樣背著地的從1米4高的臺子上摔落。聽到這里，我們心里一驚，那個如此堅強、可愛，笑口常開的南教官，居然經歷過這么不堪回首的事情，我為當初的不屑、不敬感到痛心和遺憾。我為有著樣一個好教官而驕傲。

令我驕傲的不止教官一人，還有我們親愛的實習輔導員靳老師，再不好的脾氣也不及他那帥氣而充滿陽光的臉，何況他又那么細心，對我們又那么關懷，簡直就是我們的‘小天使’，在我們心中，已遠遠超過那些資深的輔導員們了。輔導員的每一個笑容，都曾安撫過我們那受傷的心靈。

因你們，我成長了，因這活動，我成長了。我更堅強了，我將對未來充滿希望，我要你們知道，這并不是最后的離別。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇九

笑翻天樂園拓展訓練心得體會：從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個項目結束后，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十

我懷著非常激動和躍躍欲試的心情報名參加了公司新增加的體驗式培訓課程——戶外拓展訓練。通過三期的專業拓展培訓，雖然過程很辛苦，但收獲非常多，感悟也特別深刻。不僅在團隊合作和溝通技能方面都得到了成長，而且我們的培訓效果和個人學習的成果得到了公司的認可，被聘為公司內部的兼職講師。通過這次的培訓我明白在培訓兼職講師的道路上，這才剛剛開始，在接下來的日子，還需要我們去不斷的學習、實踐、積累和傳授。

通過這三期的培訓，我們學習了很多拓展項目，現在和大家分享幾個印象最為深刻的課程：

1、高空自落(激發潛能，挑戰自我、超越自我)：

此項目屬高空危險作業，需要我們膽大心細，以及敢于挑戰的精神。主要是由我們自己在高達十米的高空，自己控制繩索，自由下落。整個項目過程都是由朱建老師給我們親自講解、演示和指導，朱老師首先給我們詳細講解做這個項目需要注意的事項，主要是對高空自落項目中需要用到的一些安全設施的應用和下滑的技巧，如：安全繩、安全扣、安全環、安全帽等的使用。其中，在講解安全繩的使用過程中，我們學會了幾種安全系數非常高的系繩的方法，有單八、雙八、三八等等，同時老師還特別提到安全在這個項目尤其重要。

在實踐操作過程中朱老師頂著炎炎烈日耐心給我們指導給我留下了非常深刻的記憶。老師在高空中邊講解，邊演示，同時像雨滴一樣的汗水滲透了老師的衣服，可是他克服了外界惡劣的環境，還是和我們一起分享課程……講解演示完之后就輪到我們自己去實踐、體驗，如果自己不去親身體驗，可能覺得那些不算很難，但是親自感受了，才體會到那種緊張感和那種欲罷不能的恐懼。幸運的是，老師不斷的給予我們正能量，隊友們也給我們加油鼓勁，經過一次次的體驗，讓我們最終戰勝了內心的恐懼，成為真正的勇者，也讓我愛上了這項訓練，因為這個活動項目能夠激發我們的潛能，挑戰自我，超越自我。

2、盲人方陣(領導力，執行力，協作意識)：

在盲人方陣項目中，老師的要求是讓我們8個人用眼罩遮住雙眼，在20分鐘內，將一根長繩子擺成一個面積最大的正方形，且8個人分別站在四個頂點和四條邊的中點上。這個平常看似很簡單的動作，突然把眼睛蒙蔽起來，盲人般的感覺，頓時覺得自己就像是在沙漠中失去了方向一樣，感覺在這樣一個行走都成問題的情況下怎么可能完成這樣嚴格的一項任務呢?當時真的覺得完成任務幾乎不可能的，腦袋一片空白，沒有任何長度、角度儀器，還蒙上眼睛完成任務，實在是難。

按照老師的指導，我們選了一個隊長，但是剛開始的時候，應該是大家都沒什么思緒，所以都是七嘴八舌，冒出許多想法，然后也未經深思熟慮就付諸行動，等到大家遇到阻礙后又進行重新調整，以至于就這樣浪費了大量寶貴的`時間。在浪費大量時間后，大家才覺得這樣下去不行，于是頓時又安靜下來，大家都聽隊長說，隊長把大家的之前的意見凝聚成一個切實可行的方案，然后把我們都編上號碼，最后按號碼指揮大家如何操作，執行完畢后隊友們都會匯報一聲執行ok，這樣隊長就好繼續安排后續的隊員行動。最終，我們準確地完成了定位，出色地完成了任務。

通過這個項目，使我感受到：

1、領導的切實可行的方案與指導就是一個團隊的方向;。

2、良好的溝通和交流是團隊有效合作的重要的保證;。

3、在團隊中只要大家同心協力，團結互助，才能有良好凝聚力和戰斗力去克服我們所遇到的任何困難。

3、七巧板(競爭意識協作意識)。

在這個項目中，主要是完成老師發給我們每組的任務卡上的七巧板拼圖。剛開始，老師把我們8個人分成7個組，六個單人組和一個兩人組，其中兩個人的那個組為協調組，坐在我們六個單人組圍成的圓圈的中間。那么單人組是要完成各自手里任務卡中的任務，在完成任務的過程中需要在中間的雙人組幫助協調其他各組之間的板件交換，各組才能共同完成他們手中的任務卡。游戲開始時，各組根據各自的任務向協調中發出需求信息，然后協調組向其他組進行協調和溝通，并進行有序的交換板件，以至于各組都順利地完成各自的任務。只是在最后的集體任務中需要完成正方形和長方形難度比較大，也由于時間關系最終沒能完成這個拼圖任務。

但是聽老師說，我們是完成的比較好的，比較文明，溝通比較順暢的隊員。有些其他的公司就會出現搶板件、溝通不到位等等不良的情況。

從這個項目中，給我的感悟是：

(1)平時在工作中，經常會遇到要處理的事情比較多時，就容易出現亂成“一鍋粥”的現象，現在仔細想來，主要是需要找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢!”，事情蠻干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施和計劃，有備無患。

(2)審時度勢，顧全大局，做事時，不能太私利。

總結：

經過這次的培訓和體驗，我們受益匪淺，讓我們的身心都得到了一次洗禮和成長，我希望自己在今后的兼職指導老師的過程中將這些體驗式的拓展活動中所展現的精神面貌和實踐意義進行宣導和推廣，將這些活動中給我們帶來的正能量去影響我們周圍的同事，使我們的團隊更有凝聚力和戰斗力。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十一

十月的北京秋高氣爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經歷和體驗，我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。

這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下，我們在下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊，兩隊在15分鐘內完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與制作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練項目中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰項目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網”“蛟龍出海”都是需要集體的智慧和力量共同完成的。

先說說“高空斷橋”，這應該是讓每個參加拓展訓練的隊員最犯怵的項目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越，想起來都會心驚膽戰。管弦系的吳瓊老師主動請戰，第一個挑戰自我，她順利地爬上跳臺，沉著穩健的一跳為這個項目開了一個好頭。沒有親身做過這個項目的人是不會感受到那種恐懼，當你站在窄窄的跳板并在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練項目讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今后工作和生活中遇到的困難和挑戰！

“穿越雷陣”是我們進行的第一個集體項目，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰略部署和戰術安排，但在進行過程中還是出現了一些意想不到的情況和了幾個不該發生的錯誤。之后大家及時討論總結，發現是因為我們的“主人翁”精神都很“強”，游戲過程中每個人“熱情”的發言造成了局勢的混亂。這個項目讓大家看到在執行一項團隊工作時，之前需要周密的的計劃和準確的溝通，而在執行過程當中一定需要核心人物的領導，在事后則需要進行及時的總結。

有了“穿越雷陣”的經驗，之后的“穿越電網”大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下，大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個項目中發揮了巨大的作用，提琴制作的趙祎老師，附中室內樂的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網”。在即將結束任務的時候出現了一個小插曲，可能是因為之前高強度的體力勞動，最后一個穿越電網的張之悍老師不小心觸網了，這時大家表現出空前的團結，沒有一個人抱怨因為這一失誤可能造成的任務失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。最后在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓練很快就結束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認識和了解的機會，并且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經歷！

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十二

拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列為mba。

教學。

的必修課程，更有許多優秀的組織將拓展訓練作為整合組織文化、激發員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、升華。

促進個體成長，發展及增強與人溝通的能力；

培養及展示個體與群體的適應能力、生存能力、合作能力；

激發個體的責任心、自信心和自立能力，培養群體合作精神；

樹立關心社會、服務人群、關愛他人的意識。

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特征是人格的獨立性、積極性和創造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養成良好的生活習慣。

拓展訓練作為戰略策略的重要組成部分，受技術發展和管理理念的影響，其中變化和發展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性于一體。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十三

拓展培訓，打開了一扇重新認識自我的大門，是受益一生的人生感悟!以下培訓心得體會范文《公司員工拓展訓練心得體會》由學科吧培訓心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。

其實作為活動辦成員，我也盼望著第二批能早點開營，但天公不作美，一直未能成行。直到現今通知下來了，同志們個個躍躍欲試，回家第一件事就是找作訓服、運動鞋，告訴家人要參加拓展訓練。

按照計劃，我們早早就到達了笑翻天拓展訓練基地。剛一下車，訓練營的教練已經等候。我們放下行李后，迅速列隊，在教練的帶領下，做了熱身活動，進行了開營儀式。隨后，拓展訓練競技項目就正式開始了。

其中有一個項目是盲人方陣。盲人方陣也是一個發現個人領導能力的項目，大家戴上眼罩，用繩子擺成一個方陣，四條邊均等，所有人員平均站到四條邊上。聽起來難度不大，但是人們在看不見的情況下做起來很難。這個項目，珍珍、平平都顯示出好的思維，但在執行遇到問題時解決的不好，同時思維也出現了斷層;其次是鏡子、大郭、偉偉發揮自己的思路，積極動手，最終在大家的共同努力下完成了方陣。

作為除教練外唯一的觀察者，我認為盲人方陣與筑塔的不同點在于，筑塔中每個人都有具體的任務，至于筑成什么樣的塔目標不明，而盲人方陣目標很明確，缺少的是每個人的具體任務，這兩個項目從不同的維度測評著參賽者分析問題、解決問題的能力和組織協調能力。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十四

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。

在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。

在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約5米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一只手交給隊友，相互合作，最后才圓滿得完成任務的。

“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調一致，共同努力完成。如果有誰不抬腳，步調不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經驗，強化自己的執行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。

翻越畢業墻是一個必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過十幾米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉眼間，墻的一邊就剩下最后幾名隊員了。

這時已經沒有人梯可以借助了，現在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，拓展訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。看著隊友們燦爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。

信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高。

總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十五

20__年x月x，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了__組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇跡。

擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。

我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

我們的__寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十六

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，令我受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但是使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結、互相激勵。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華，使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們每個人的潛能，增強了挑戰自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統的思維，開拓思路，在工作中總結失敗教訓及成功經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的，最優秀的團隊。

使我感受最深的是“飛奪瀘定橋”這個項目。在訓練即將開始的時候，教練說要選出16個橋墩，兩兩一組右腿跪地，十字抓手腕，讓其他的隊員踩在自己的手上過到河的對面。剛開始的時候我是完全沒有想那么多，只覺得這應該是一個流汗出力的訓練，就想都沒想選擇做了橋墩，教練說完了注意事項之后，我意識到這不是一個可以蒙混過關的訓練。教練說：“有誰要想現在退出當橋墩的可以提出，等到開始就回不了頭，只能堅持。”在剛一開始的時候教練就講了飛奪瀘定橋這個項目的由來，所以我沒有猶豫，在我們這個團隊里的8位男隊員都沒有猶豫，因為在這個時候我們男人必須得挺身而出。

“飛奪瀘定橋”開始了，我們只有40分鐘的時間去完成這個任務。我和我的搭檔是一組橋墩，我們各自抓緊手臂，右膝跪地，絲毫不敢松懈，我們不想因為自己的因素導致這個任務的失敗。過程中，我們是不能講話的，也不能碰到用來當做河岸的竹竿，緊接著過橋的對友小心翼翼地過來了，當她的腳踩在我和搭檔手上的時候，那種疼真的是無法用言語表達。就這樣一個過去了，兩個過去了，就在這個時候，教練說有人掉河里，所有人員返回重新開始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味著剛才所做的一切都是0。就這樣一次次犯規，一次次重新開始，等到第三次返回重新開始的時候，我哭了，衣服被汗水濕透了，覺得太難了，手太疼了，膝蓋太疼了，手每被踩一下就會有一種鉆心地疼。汗水淚水交織著，教練大聲的對我們說：“累嗎？還能堅持嗎？堅持不了就放棄吧！”我沒有想到的是我們這16人組成的橋墩異口同聲地回答：“不累！”再看看旁邊的隊友臉上，淚水，汗水，還有一種力量，這種力量叫“團結”。

我們沒有多少時間再去返回重新開始了，我們必須完成，必須成功。看著我的隊友一個個手上被踩的紅腫，此刻每個隊友都忍不住流下眼淚，我們堅持著，右腿撐不住了換左腿，靠著團隊的力量，過河成功的隊員越來越多，我們使盡全身的力氣堅持到了最后一位隊員過河，我們成功了。那一刻，“感恩”與“感謝”，汗水與淚水彌漫了整個房間，感謝隊友的鼓勵，感謝搭檔的幫助，感謝公司給了我這次心靈洗禮的機會，讓我真正明白了什么是“感恩”、“責任”、“犧牲”！我們每一個人都有說不完的“謝謝”，最后用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十七

xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團隊協作’為主題的互動拓展訓練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認識到溝通的重要性，團隊合作精神體現的能力。

17號的早上，隨著夏姐的講話，拓展訓練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓老師的情況說明、目的和分隊后，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓練活動。

首先挑戰的項目是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站著，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由于魚竿的前重后輕，試了很多次都失敗了，在n次的失敗后，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，后來經過培訓老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，后來終于成功了，通過這個項目學習到，一個團隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗后不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己才不能給團隊拉后腿。

接下來的項目是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落。

在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由于描述的不到位，收到的信息部準確，到最后以失敗告終，這告訴我們在一個團隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。

最后一個項目是‘電網逃生’在一米多高的空中平行綁著兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連接著，中間有個1—2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人…。。以此類推不能借助除了我們團對人員以外的其力量，當時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最后通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個項目中我們這個團隊對了份感情，更加緊密的團結在一起。

一天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1：分層管理、明確領導極其重要。

2：遇到問題學會換位思考，多包容別人，多總結經驗。

3：多溝通，善于溝通，相信團隊，相互幫助，相互協作。

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十八

校外拓展訓練心得體會大全（19篇）篇十九

七月，我們公司組織全體員工來到黃埔笑翻天樂園參加為期一天的拓展訓練。通過一天的訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅由無數次的跌倒與反省凝聚而成的。通過訓練，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。

我很榮幸的參加了公司舉辦的拓展訓練，雖說時間短，但是給我的啟發、歷練卻似一筆永久的財富，在訓練中發現了自身的許多弱點，通過訓練提高了自信心。并認識到團隊的重要性，每個隊員在團隊中都是重要的。有一個隊員的失誤，可能導致整個團隊的失敗。在團隊中找準自己的位置，踏踏實實、穩扎穩打，把團隊分配的任務完成。還有團隊的配合、目標任務分解尤其重要，隊員之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時交流，避免個人英雄主義，是取得最后勝利的關鍵。

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更加重要。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強!

貢獻的是個人，展現的是整個團隊

為了慶祝公司銷量業績的突飛猛進，增強團隊凝聚力，增進交流溝通和友誼，公司人事部部組織全體員工、部分經銷商及家人前往黃埔重點旅游風景區笑翻天樂園進行戶外拓展訓練活動。當天的縮小包圍圈、沖出亞馬遜、畢業墻等項目活動，寓教于樂，夜晚舉行的燒烤晚會，熱鬧無比。

“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。在拓展訓練中，精英學員們無不表現出貢獻精神。發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美統一。在此過程中，也鍛煉和提升了精英學員們制定目的、策劃方案、組織指揮、統一執行的綜合能力。

通過此次的拓展訓練不僅拓展了精英學員們的體能和智力,更重要的是它改變了精英學員們的某些思維模式,已沉睡的一些潛能被喚醒了.它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中,讓精英學員們自己去理解,自己去提煉.當高強度的訓練與汗水交織在一起時,深刻體驗到了一個團隊的成長要經過千百次的錘煉才能獲得成功的喜悅!

最后感謝笑翻天樂園的教官，是在教練的帶領下，我們才共同面對了疲憊、壓力、艱險和恐懼的挑戰，共同完成了一系列看似很難完成的任務，享受了歷經艱辛之后的成功喜悅，增進了交流溝通和友誼，大大增強了團隊凝聚力、戰斗力!