1、環(huán)境因素

寶寶睡覺的房間溫度應(yīng)該適宜，太冷太熱都會(huì)讓寶寶睡不踏實(shí)，不停地蹬被子，而且總是一驚一驚的。媽咪最好在房間里放一個(gè)溫度計(jì)，如果冷可以放一些取暖設(shè)施，如果熱可以在孩子上床前開一會(huì)兒窗戶通通風(fēng)，或者睡覺時(shí)不要關(guān)臥室門，既可以讓屋內(nèi)不是太熱，也可以保持空氣流通。房間的溫度最好保持在20℃~21℃。除了溫度以外，濕度也很重要，如果空氣干燥，寶寶的鼻子會(huì)不通氣的哦。感覺太干燥，就在房間里開加濕器，或者在空氣里噴些水，在房間里放盆水也可以起到同樣的效果。

2、戀奶

不管是選擇母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是人工喂養(yǎng)的寶寶，都會(huì)有乳頭依戀的情況。很多寶寶有含著奶頭睡覺的習(xí)慣，這樣很危險(xiǎn)。如果媽咪也困得不行的話，寶寶很容易窒息的！而且還有很多媽咪看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。往往寶寶沒吃幾口就睡了，過一會(huì)又餓醒來找奶吃。 建議媽咪把喂奶的時(shí)間拖長點(diǎn)。按時(shí)間間隔給寶寶喂奶。實(shí)在不行，就用安撫奶嘴吧！

3、渴了、餓了

寶寶白天木吃飽，又或者是少吃了一餐，半夜肚子餓得咕咕叫，就會(huì)睡得不踏實(shí)。秋冬天干燥，或者吃的東西很咸，寶寶的水分沒跟上，也會(huì)因?yàn)榭诳识瓉砀踩サ恼f。媽咪們得細(xì)心觀察下寶寶的嘴唇是不是很干，身體是否很熱，要及時(shí)給寶寶喂水哦。

4、缺乏安全感

這點(diǎn)在新生兒身身上體現(xiàn)的最明顯，睡在媽媽身邊才可睡著，無論你多輕手輕腳地離開，寶寶都會(huì)警惕的察覺哭鬧起來。寶寶離開媽媽的身體來到一個(gè)新環(huán)境，每天都見到不同的人和事物，一切對于寶寶來說都是陌生的，多少都會(huì)有恐懼感。這種情況，媽咪要多抱抱寶寶，柔聲安慰下或者哼睡眠曲，睡著后輕輕放下寶寶，最好是先放屁股再輕輕的放頭。漸漸的鍛煉寶寶一個(gè)人睡。

5、睡前太興奮

寶寶們和我們一樣，如果睡前玩得太瘋了，臨睡前大腦還處于興奮狀態(tài)，也會(huì)難以入睡的說。媽咪們要給寶貝創(chuàng)造個(gè)安靜蘇福的睡眠環(huán)境，睡前不要過分逗弄寶貝哦。

6、腸胃不適

寶寶如果積食、消化不良、食物不耐受就會(huì)肚子疼，寶寶會(huì)表現(xiàn)得很痛苦，你抱他、哄他給他喂奶都不能讓他停止哭鬧。過敏、便秘、上火或者晚上吃太飽也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，睡眠不安的。建議喂寶寶粥、面等固體食物。而且應(yīng)該在寶寶臨睡前三小時(shí)喂，給他足夠的消化時(shí)間，睡前再喝一點(diǎn)奶。3周到六個(gè)月的寶寶容易腸絞痛和腸脹氣，其中一個(gè)原因可能是對配方奶粉耐受不良，媽咪可以仔細(xì)閱讀奶粉說明，將配方奶粉換成部分水解配方。

7、有尿

有時(shí)寶寶睡覺前沒有把尿，或者睡前喝水過多，往往半夜就想上廁所。大多數(shù)寶寶在睡覺有尿時(shí)都沒有告訴家長的意識(shí)，反應(yīng)出來的就是來回翻騰，睡不踏實(shí)。媽咪們應(yīng)試著睡前給孩子把尿。或者，干脆讓孩子習(xí)慣用紙尿布，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X，大人也不用總是起床啦。

8、分離焦慮

說白了就是人們常說的“怕生”，這個(gè)“怕生”有兩種意思，一是指換了個(gè)新環(huán)境，像我家寶寶換了個(gè)睡覺的新環(huán)境就總會(huì)哭鬧個(gè)幾夜，熟悉熟悉之后就好了。還有一個(gè)意思是怕陌生人，像如果寶寶睡覺一直都是媽媽或者奶奶陪著的，換了個(gè)人。他就哭鬧不停得要找人。

9、蟯蟲

蟯蟲通常是等人體睡熟之后才出來活動(dòng)，如果寶寶們翻來覆去，睡不踏實(shí)的話。媽咪們不妨看看寶寶的肛門附近是否有白色的小蟲蟲，如果有的話，就需要整理被褥衛(wèi)生，以及咨詢醫(yī)生看如何打蟲。

10、枕頭和被子

要多多考慮孩子的枕頭是否合適，孩子不會(huì)說，但是媽咪應(yīng)該考慮到。枕頭過高過軟都不利于孩子的入睡。寶寶不喜歡這個(gè)枕頭，就會(huì)總不在枕頭上枕著，睡著睡著頭就到一邊去了，來回翻滾。出現(xiàn)了這種情況，媽咪可以考慮給孩子換個(gè)合適的枕頭。被子太輕沒有分量也會(huì)導(dǎo)致孩子睡不踏實(shí)。孩子還小，有一點(diǎn)分量的被子能夠更加貼合孩子的.皮膚，給孩子增加安全感。小編覺得傳統(tǒng)的棉花被子是不錯(cuò)的選擇。

11、白天睡太多

如果寶寶總是睡“倒覺”，白天睡得很好，而到了晚上精神頭倍兒足。要是現(xiàn)了這種情況，媽咪就盡量讓寶寶白天少睡覺，多玩會(huì)兒。還要給寶寶們營造白天和晚上不同的睡眠環(huán)境，白天大人活動(dòng)不需要太受限制，即便是寶寶睡覺，家里也不拉窗簾，而晚上要保持安靜，把燈光調(diào)暗。

12、缺鈣

血鈣降低，寶寶睡覺就容易哭鬧不停，睡不安穩(wěn)。這時(shí)候需要補(bǔ)充鈣和維生素d。如果吃了維生素d還木有用，就可以帶孩子去醫(yī)院檢查一下骨密度，看孩子是不是身體里缺鈣，缺鈣就會(huì)有睡覺不踏實(shí)，鬧夜等癥狀。

13、長牙

寶寶長牙，體溫會(huì)略微的升高，牙齦也會(huì)腫脹，這樣會(huì)讓他很不舒服，他有可能會(huì)在半夜醒來，并且看起來很煩躁不安，盡管他之前一直睡得很安穩(wěn)。這種情況媽咪們得好安撫寶貝。

1、睡眠信號

寶寶睡意來臨時(shí)會(huì)發(fā)出信號，媽媽們要細(xì)心捕捉才會(huì)發(fā)現(xiàn)。除了打哈欠這種直觀的“瞌睡”信號外，莫名煩躁、發(fā)呆、甚至哭鬧等，都有可能是寶寶在傳達(dá)“我困了”的信號。每個(gè)寶寶不盡相同，也可能有屬于自己的表達(dá)方式，所以媽媽們要細(xì)心觀察。

2、睡眠儀式

捕捉到了睡眠信號后，就要開始進(jìn)行“睡眠儀式”啦。拉上窗簾、調(diào)暗燈光、鋪床、洗澡、換睡衣、換尿布等，通過一系列的睡前準(zhǔn)備暗示寶寶我們就要睡覺了。并且描述步驟，用語言強(qiáng)調(diào)要準(zhǔn)備睡覺這件事情。

3、睡眠環(huán)境

三個(gè)月內(nèi)寶寶還不能區(qū)分晝夜，白天睡覺時(shí)屋內(nèi)不要太暗；也沒必要過于安靜；時(shí)間不宜過長。入睡困難的話，可以借助玩偶、音樂等輔助工具，幫助寶寶入睡。

4、哄睡姿勢

使用襁褓包裹，這個(gè)包裹不是把孩子捆的跟粽子似的，應(yīng)該將寶寶雙臂蜷縮于胸前，雙腿蜷縮于腹前，模擬寶寶在媽媽腹中的姿勢。睡熟之后再放到床上，逐漸輕輕的解開襁褓，恢復(fù)自然睡姿。

豎抱趴在媽媽肩上邊走邊拍，或者用嬰兒背帶“前背”寶寶，輕輕搖或者有節(jié)奏的走動(dòng)。一開始可以強(qiáng)調(diào)節(jié)奏，動(dòng)作幅度大一些，隨著寶寶的睡意再逐漸放緩動(dòng)作幅度。

奶睡或安撫奶嘴。不要會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣很難戒掉。這只是寶寶口欲的一個(gè)成長過程，只是在他們需要的階段盡量滿足他們，以后會(huì)自然而然戒掉。

5、嘗試放下

放下，不等于松手，只是躺在床上，但仍然要用雙臂環(huán)繞寶寶。先將屁股著床，稍等一會(huì)兒；慢慢的在放下腿，稍等一會(huì)兒；最后放頭部。如果不是用襁褓，也可以用兩個(gè)枕頭替代胳膊，放在寶寶兩側(cè)，讓寶寶的身體有被包裹的依偎感。

關(guān)于寶寶怎樣有好的睡眠我們進(jìn)一步進(jìn)行了研究，我們找來今天的主角方方來進(jìn)行睡眠狀況大偵破。

方方長得慢。到底是什么原因造成的呢？醫(yī)生像一個(gè)細(xì)心的偵探，在調(diào)查了遺傳、營養(yǎng)等方面的因素之后。又有針對性地對方方的睡眠狀況做了專門的調(diào)查了解。沒想到，這一調(diào)查，還真發(fā)現(xiàn)不少問題。

偵破一：小小“夜貓子”

方方每天晚上者要玩到很晚，不是跟大人搶電視機(jī)遙控器，就是拉著父母跟他—起做游戲，實(shí)在沒人陪他，就寧可自己在—邊玩玩具，也不愿意早點(diǎn)兒上床睡覺。由于方方是個(gè)頑皮的孩子，白天玩起來十分投入，到了晚上，仍然蹦蹦跳跳地玩上沒完沒了，所以，一直到睡覺前，方方的大腦還都處在十分興奮的狀態(tài)。

鄰居佐證：方方到很晚還在屋內(nèi)來回跑動(dòng)玩耍，別說樓下，連隔壁鄰居都能聽得很清楚。

偵破二：白天不睡覺

方方從小就是個(gè)睡眠“很少”的孩子。他不光晚上不愿意睡，而且中午也不愿意睡午覺。讓方方中午睡覺也很困難。只要方方在家，方方媽從中午12點(diǎn)開始哄路路入睡，一直可以哄到1點(diǎn)半還沒睡著。而且稍有干擾，方方就又立刻溜下床玩起來。最后，方方媽只好放棄讓路路睡午覺。

幼兒園老師反映：由于方方在家已經(jīng)養(yǎng)成了不睡午覺的習(xí)慣，所以在幼兒園也經(jīng)常不睡午覺。對此。老師也很頭痛。

偵破三：睡前加餐

方方媽看到自己的孩子長得過于瘦小，而且經(jīng)常食欲不振，心里非常著急，總是要想方設(shè)法多讓方方吃點(diǎn)東西。有一次聽別人說，睡覺前給孩子加一頓飯，就能使孩子長得胖，長得高。于是方方媽立刻仿效此法，為給方方增加營養(yǎng)，特意安排在晚上睡覺前給他加一頓小餐。

偵破四：與父母同睡

方方從小就被父母嬌寵，真的是捧在手上怕摔了，含在嘴里怕化了。由于怕幼小的方方在夜間蹬了被子，也為了在夜晚能隨時(shí)照顧小寶寶，夫婦倆一直把路路安排在父母中間睡覺，有時(shí)實(shí)在愛不夠了，甚至還要跟爸爸或媽媽睡在一個(gè)被窩里。

偵破五：開燈入夢鄉(xiāng)

自從有了方方，方方家就經(jīng)常在夜里開著燈睡覺。最初是因?yàn)榉椒叫。?jīng)常起來給方方喂奶、換尿布等等，開著燈更方便；后來方方大了，他不讓父母關(guān)燈，以至于把這作為條件，睡覺前跟父母討價(jià)還價(jià)。所以，這種習(xí)慣一直延續(xù)到現(xiàn)在。

醫(yī)生說，以上這些問題看似很小，實(shí)際上卻是嚴(yán)重影響了方方的睡眠，更影響到方方成長的大問題。

有數(shù)據(jù)顯示，在美國，20%-25%的嬰幼兒存在睡眠行為問題，其中超過一半是“夜醒”;而在加拿大魁北克省23.5%的5月齡嬰兒不能連續(xù)睡眠6小時(shí);在國內(nèi)，嬰兒期的睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡和持續(xù)睡眠困難，所出現(xiàn)的問題可持續(xù)到幼兒期甚至兒童后期。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對寶寶的生長發(fā)育起著很大的作用。

1、促進(jìn)腦功能的發(fā)育：睡眠能增強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)大腦細(xì)胞間的聯(lián)系。生后前2年，淺睡占大部分的睡眠時(shí)間。淺睡在這個(gè)年齡兒童發(fā)育中起重要的生理和心理作用。神經(jīng)生化研究提示，淺睡時(shí)蛋白質(zhì)的合成和代謝增加，使學(xué)到的新知識(shí)保留起來。合成的蛋白質(zhì)加強(qiáng)神經(jīng)突觸的作用，增加對突觸后神經(jīng)元的影響，從而參與新知識(shí)的保留。淺睡時(shí)做夢可提供內(nèi)源性刺激，對感覺運(yùn)動(dòng)的發(fā)育起促進(jìn)作用。

2、促進(jìn)身體生長發(fā)育：因?yàn)閶胗變簳r(shí)期是生長高峰期，睡眠時(shí)生長速度比清醒時(shí)快3倍，可見睡眠質(zhì)量和兒童生長發(fā)育密切相關(guān)。

3、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：在睡眠期間，體內(nèi)t細(xì)胞產(chǎn)生白介細(xì)胞素-2，產(chǎn)生和釋放免疫活性物質(zhì)，使身體的免疫功能增強(qiáng)，從而提高抵御疾病的能力。

4、消除疲勞及恢復(fù)體力：睡眠有利于合成、修復(fù)和補(bǔ)充已消耗的物質(zhì)，可調(diào)節(jié)身體各系統(tǒng)功能，尤其可以使大腦得到充分休息和功能調(diào)節(jié)。

好的睡眠環(huán)境對寶寶的睡眠質(zhì)量非常重要。寶寶睡覺的'房間最好掛上遮光效果好的窗簾，以免外面的光線影響寶寶睡眠;寶寶睡著后不要大聲說話或開著大聲的電視或音樂;寶寶睡前不要玩得太興奮;寶寶的床褥要軟硬適中，不要在床上放太多雜物。

正常嬰幼兒睡覺期間，特別是夜間睡覺期間，不要為了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期間人體代謝慢，不會(huì)出現(xiàn)低血糖等代謝異常現(xiàn)象。孩子出生后，就應(yīng)逐漸引導(dǎo)夜間睡長覺的習(xí)慣。夜間人體正常激素分泌旺盛，夜間睡眠好利于嬰幼兒的生長。不要認(rèn)為睡長覺，少喂一兩次奶，會(huì)影響嬰幼兒生長。

哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不搖、不給安慰物"。寶寶夜間結(jié)束一個(gè)睡眠周期醒來，家長最好讓寶寶自然轉(zhuǎn)入下個(gè)周期。正確做法是寶寶夜間醒來哭鬧時(shí)，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數(shù)寶寶哭鬧一下會(huì)自然轉(zhuǎn)入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害，盡量不要馬上過去抱孩子，可以用輕柔的聲音安撫孩子。

定時(shí)睡眠、準(zhǔn)時(shí)上床、準(zhǔn)時(shí)起床。當(dāng)小嬰兒2-3個(gè)月時(shí)家長可以配合孩子的特點(diǎn)和生活習(xí)慣，幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律，到睡眠時(shí)能夠自行入睡。

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寶寶終于滿月了，他的小肚臍長好了，小臉蛋也開始退去黃疸變得白白嫩嫩，那么滿月寶寶睡覺怎么護(hù)理呢，一起來看看!

媽媽千萬別因?yàn)樘珢蹖殞氁灾劣趷鄄会屖郑@樣很容易養(yǎng)成寶寶過分依賴大人的壞習(xí)慣。對外在環(huán)境還不是很適應(yīng)的滿月寶寶，常常要媽媽抱著才能睡著。因此，防止寶寶睡覺有“不下懷”的壞習(xí)慣，媽媽可以試著和寶寶面對面躺下，然后一邊輕拍寶寶的背，一邊輕輕哼歌，幫助寶寶入睡。

月子里的`寶寶通常一整天都處于睡眠或半睡眠狀態(tài)，一天能睡上20-22小時(shí)，滿月之后的寶寶會(huì)與更多的時(shí)間處在清醒狀態(tài)，他們一般只睡十幾個(gè)小時(shí)。所以媽媽對于寶寶究竟睡多少時(shí)間，不必過于糾結(jié)，只要寶寶精神狀況良好、食欲佳，就不必?fù)?dān)心。

很多媽媽都習(xí)慣于在寶寶睡覺的時(shí)候拉上窗簾，以保證房間昏暗。事實(shí)上，一天中大部分時(shí)間寶寶都在睡覺，為了防止日后發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，寶寶在白天睡覺時(shí)，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點(diǎn)自然光讓寶寶學(xué)會(huì)分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺的時(shí)候，媽媽不要打掃臥室衛(wèi)生，否則揚(yáng)起的灰塵可能會(huì)引發(fā)寶寶呼吸道方面的疾病。

不要覺得寶寶比大人更怕冷，因此也更應(yīng)該穿更厚，哪怕是睡覺的時(shí)候。其實(shí)，寶寶睡覺時(shí)和大人一樣，只穿貼身內(nèi)衣就可以了，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準(zhǔn)備一張專用涼席，再蓋一條毛巾毯就夠了;冬天出生的寶寶，最好準(zhǔn)備一條睡袋，再加蓋一條小被子;而春秋季，由于晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除了需要睡袋之外，還應(yīng)再加一條薄被子。