只有不斷地閱讀和學習優秀作文，才能提升自己的寫作水平，并產生優秀的作品。接下來，請大家閱讀一些優秀作文范文，感受其中的感情和思想的深度。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇一

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開創美好未來》。

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持*衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”隨著時代的發展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。

大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。

*說過：“教導國民，應文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學習還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅強的意志，從而領導*人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。

其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發現這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協調性;在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。

本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。

生命在于運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.

我的演講結束，謝謝大家!

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇二

我家養了兩只可愛的小鳥，而且都是鸚鵡，一只是雌性，一只是雄性，因此我們叫它們小鸚和小虎，因為雌的先來我們家，所以叫小鸚，雄的后來，叫小虎，它們剛來到我家時，顯得非常不安，只待在籠子里的一個地方，吃東西也不敢吃，不久后小鸚變得大膽多了，它總是顯得很高傲，氣昂昂的站著，連小虎也不敢靠近它，它們顏色和花紋都很漂亮簡直就像畫出來的。

小鸚長著黑、黃、棕、綠、紅，它的翅膀是黑黃相間的，在不飛時顯得特別有精神。它的頭像個半圓形，一半是黃色一半是棕色，它的頭總是抬得高高的，像一個女王。它的腹部是綠色的，它的頭抬得高，腹部就挺得直直的。它的爪子是紅色的，它的腳除了站立，也非常具有攻擊性。只要小虎一靠近他它就給小虎一腳，所以小虎都怕它三分，因此在我們看來小鸚的脾氣是暴躁的，而小虎則相反，它的性格則非常的溫順。

一開始我們只把它們關在鳥籠里，幾個星期后它們對我們都熟悉了，所以我們試著把它們放出來。但放出來時必須關窗，一放出來，它們就飛來飛去的，漸漸的陽臺上掛著的那盞吊燈都成為了它們的游戲場所。吊燈上插滿了假花做為裝飾，而它們這兩個“壞家伙”沒事時就啄假花，啄了幾下就把假花給啄下來了。我們再把那個假花放上去，小鸚和小虎見我們不想讓它們在那里玩，就尋找第二個游戲場所。一分鐘不到的時間，它們就在門口的酒柜上找到了樂趣。那里離天花板大概有一米的距離，酒柜也很寬，它們就在那上面嬉戲打鬧。

酒柜里有幾個沒有門的格子，前面有一個鏡子，它們就停在鏡子前照。有時候它們還在那里打架，小虎經常讓著小鸚，而小鸚就以為自己打勝就把小虎趕走。到了夏天它們可是我們的小幫手啊！吃飯時我們就在后面的酒柜上照鏡子，經常飛出來，它們的翅膀扇得很快，會有很大的風，這正好給我們扇扇風，給我們解解熱。它們可愛的地方就是飛行，餓了的時候它們直接就飛過來，樣子像飛機。有時我們走過，它們也是這樣，連我們都不怕撞，因為它們知道我們會讓它們。

養了很久了后我們才知道它們也會說話，但它們說話不是用嘴巴說出來，而是用行動來表達。一次媽媽在做飯，它們餓了就飛過來輕輕的啄起媽媽的左手往上提了一點又松掉，意思是要媽媽用這只手來給我們喂食。有時候我們正在吃飯，它們餓了就調皮的停在我們頭上。它們還能聽得懂我們說的話。

又有一次小鸚停在曬衣服的小陽臺上玩，爸爸怕它在那里上廁所，就要它出來，小鸚似乎聽得懂，就飛到酒柜里往下看，爸爸把手伸到它面前說來咬一咬，小鸚就咬了一下，爸爸就說真乖，它就把脖子收了一下，做出很可愛的樣子。其實它們還是我們的朋友，爸爸媽媽有時候會都出去，我們孤單時總會聽到它們的叫聲。有時候我們并沒有把它當動物看，而是把它當朋友看。

這就是我家的小鳥是我們最好的“朋友”，它能給我們扇風，能聽得懂我們的話，能給我們快樂，能讓我們不在孤單。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇三

一天我在書房寫作業，突然，一只小鳥飛了進來。當時我正在思考一道難題，小鳥在我旁邊，我一不小心把小鳥碰倒了，我連忙把小鳥扶起來。

小鳥說：“謝謝你，我來是想要在你家住一陣。”

“啊？你的家在樹上，怎么會想要來我家呢？你沒有家嗎？”我疑惑的問。

“我的家是在樹上，可是因為有人為了賺錢，我的小伙伴都被他們捉去賣錢了，我們居住的大樹都被人們砍倒了，還有的都被游玩的人們刻上字，害得我們的家都沒了。那里現在很危險，所以我只能到你家住一段時間。”小鳥傷心地說道。

我對小鳥說：“小鳥，你別擔心，我一定會阻止那些人再破壞樹木，然后種好多樹，重新給你建一個家。”

小鳥說：“謝謝你！以后我到新家后還會回來看你的。”

突然有一個聲音，“起床啦！再不起床就遲到了。”我心想又是小鳥來了，就起來吧！結果我一睜眼，呀！原來是媽媽，原來剛剛的一切都是夢呀！真是白歡喜一場。不過我還是會努力讓祖國的山更綠，水更清，讓鳥兒們重回自己家園的！

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇四

*曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水*得到充分的發揮。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。

學生一般都是*在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處于抑制狀態，得到很好的積極性休息。

大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們*時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質。天天深陷于繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績如何如何，這是多么的得不償失啊。另外，強健的體質還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質，從而使自己在學習生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學習生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇五

熊貓真可愛，我愛你們，可愛的大熊貓們，希望二十年后的今天，你們的家族越來越龐大。這里可都是爺爺辛勤勞動的成果!

五、有個地方叫仙境。漫天的柳絮記載著幸福，操場的雙杠旁留下了歡笑。

有一些難看的地方，剪掉了，楓葉賀卡就做好了；多么壯麗的天文奇觀啊。”爸爸，你對于眼淚確是絲毫不在乎，拋下一句不知是不是傷口上撒鹽的話語。試著加快前進的腳步吧，跟著輕快地跳起來吧;我們走過燕子口，懸崖兩壁有許多巖洞，原來巖洞里住了許多燕子，所以這里就叫燕子口。

所以這真是你抄來的分數。700字作文我在草薰風暖的四月天里，忽然就淚流滿面！我可愛的獎牌，也只是一顆顆凹凸不平的大硬幣罷了。我又想：盲人好難當啊。

愛，讓我們的生命燦爛如花?我的理想就是當一名辛勤的園丁。龍應臺在《目送》中說過，“人生由淡淡的悲傷和淡淡的幸福組成。”學習順利哥哥魯劭煒2011年3月2日結行亦結，結盡百年月？夏天驕陽似火，荷花映日。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇六

而正是保爾一生不平坦的經歷，促使他養成了一副嫉惡如仇并如鋼鐵一般堅韌的性子。

為減少汽車的溫室氣體排放量，除了限定汽車的數量，節儉燃料耗損、裝置凈扮裝配外，還要試用甲醇、乙醇等比較潔凈的燃料，生長大眾交通東西和電動汽車。到了大樹伯伯家里了，大叔伯伯家的成員還真不少呀?湖南懷化沅陵縣湖南省沅陵縣鶴鳴山小學六年級:胡雅菲語言平淡，詳略不當’洛狄說。

一天，玉樹縣發生了余震，他一個勁地把老師和孩子們往外推，結果自己卻被倒塌的房屋埋在了下面。童年的我們夢過，想過，念過，恨過，留戀過，逃避過，幸福過？花兒褪去往日雍容高貴、充滿神秘色彩的顏色，在空中搖搖欲墜，如江水沖擊著即將破碎的堤岸般，隨時可能結束自己短暫的一生。

這時候，有人不樂意了：你前后矛盾，觀點不統一，你還有什么資格吼。甲：這大褂它礙事啊乙：嗯！我無語的看了看風走過的痕跡，咬牙切齒的默默落淚。我大叫著，努力地去幻想今天的日程。

遇到老年人走搭石，年輕人都主動背他們過搭石，他們把這看成理所當然的事情?在烏云和大海之間，海燕像黑色的閃電，在高傲地飛翔。

也曾在電話這頭哭了，惹得他措手不及，著急地哄著我，用盡一切辦法。若論弓拉百石，箭無虛發，執戟萬斤，沖于嚴陣，誰又能較呂奉先一二！在小升初的過程中，我要感謝具有“世界題庫”之稱的劉楊老師、幽默火爆的曹克楠老師、親和力十足的吳曉寧老師、細致入微、深入淺出的張竟前老師和楊潤和老師、還要感謝陪我在海邊“沖浪”、“捕魚”的所有“大孩子”們。行動上，我也是如此：如玉樹地震，_親臨。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇七

星期天的早晨，我正躺在床上睡懶覺，忽然聽見窗外傳來一聲聲小鳥的尖叫，聲音相當凄慘。

我趕緊穿衣下床，到陽臺看個究竟，啊！有一只小鳥！只見它小小的身子，翅膀張開撲在地面上，撲扇著試圖飛起來。

我蹲下去仔細一看，啊！它受傷了！一條小腿斷了，我想：“這只小鳥真可憐呀，怎么辦呢？”于是我悄悄地走了過去，生怕驚動了小鳥，再慢慢地移動到它的位置，輕輕地把下窗打開，把小鳥捧到了自己的房間。小鳥叫了幾聲好象在說：“你來救我了，真是太謝謝你了，太謝謝了。”

不久，小鳥的傷好了，我要放它回大自然的時候，我真有點舍不得。我打開籠子，小鳥在我頭上戀戀不舍的盤旋一陣飛走了，那一刻我的眼淚一滴一滴地流了下來。

小鳥是人類的朋友。說到這兒，我要提醒大家一定要保護動物，要熱愛大自然。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇八

各位老師、各位同學：

大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

4、培養積極的奔跑態度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。

6、根據自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。

7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇九

2017年4月5日下午，我們學校舉行了運動會，場面異常精彩，至今令我記憶憂新，體育節作文。

這次運動會內容非常豐富，有運送乒乓球比賽，籃球比賽，足球比賽，跳繩比賽……不僅有我們學生參加，還有家長參加，爺爺，奶奶，爸爸，媽媽……來了很多家長，校園里熱鬧非凡。我高興極了，我的好朋友小明報的項目是運送乒乓球，再加上和他爸爸聯手，一定能取得一個好的名次。

運送乒乓球比賽開始了，規則是一名家長和一名學生為一組，用拍子端著乒乓球行走一段并繞著路中間擺的標志走一圈，投到筐里，再換人用拍子端著乒乓球走到終點，取時間最快的為優勝者。

比賽開始了，小明用拍子端著乒乓球和他爸爸一塊跑，可是還沒跑幾步球就掉了，小明急忙把球撿起來放到球拍上繼續跑，大家都在為他加油、吶喊，希望他能取得勝利。我發現他拿拍子時后面高一點，前面低一點，這樣球不容易掉。我也偷偷試了試，還真的是這樣呢！比賽正激烈時，突然刮起一陣風，很多人的乒乓球被刮掉了，引起一片歡聲笑語。

最有趣的是小剛，突然襲來的一陣風也把他的球刮掉了，他驚慌失措，飛快地跑去撿球，旁邊的人大喊著：xxx加油！小剛！xxx聽到這句話，小剛頓時覺得精神飽滿，他靈活一跳，拿到了球，和他家長一起飛速加快步伐，趕超其他同學。他的平衡掌握得很好，最后他不負眾望，取得了勝利！

這樣的活動不僅讓我們和家長的感情更深，而且還鍛煉了我們的身體，也讓我們感受到了快樂。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十

在我們生活的班機當中，會認識許多朋友、許多老師，那么我們也一定碰到許多趣事吧!

記得上一次，晚自習了，記得馬上下課時，李天昊樣樣作業都沒有完成，正在那里發牢騷。

這時，楊老師把李天昊叫過來，給他輔導題，這時正好有一道題是，看詩句寫季節。老師問“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”這描寫的是什么季節，李天昊不知道，楊老師問他：“現在是什么天呀?”李天昊誰知脫口答道：“是雨天!”

就這句話惹得我們哄堂大笑，有的同學捂著肚子哈哈大笑，有的同學站到椅子上笑，還有的同學笑的嘴合不住。就連楊老師也忍不住笑起來。

楊老師不知該是哭，還是笑。哭笑不得的說道：“是春天!”

在我們生活中，趣事很多，數不勝數，希望大家喜笑顏開!

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十一

每個人的身邊都有自己熟悉的人。我當然也有，他就是我爸爸。

星期天的下午，天氣十分悶熱，我走到陽臺，擺弄著爸爸的“寶貝花草”。忽然，我看見一只蝸牛緩緩地爬上一片葉子。“蝸牛是害蟲還是益蟲?”為什么它走過的地方總是要留下長長的一條線?它的鼻子、眼睛分別在哪里呢?一連串的問題便在我的腦中浮現。

我跑到客廳，問正在看書的爸爸，爸爸笑著說：“你既然想知道蝸牛的秘密，為什么不去親自實驗一下呢?”我一拍腦門，說：“對呀!我怎么沒有想到呢!”于是，我決定自己去親自實驗一番。

蝸牛是有益的還是有害的?我決定采取“用各種食物實驗的方法”來測試蝸牛。我先找來白菜葉子。饅頭和蚊子等，然后又捉了幾只蝸牛，分別編了號，把它們放在食物面前。大概它們都餓了，爬向了自己喜愛的食物，只是每只蝸牛都選上了白菜葉子，嚼了起來，這下可以斷定，蝸牛是大害蟲。

接著，我又進行第二次實驗，蝸牛爬行為什么會留下長長的一條線?我首先把蝸牛抓上高處，等它的頭伸出來時，我摸它的底盤，可我的手還沒摸著它，它縮回去了。我心想，這蝸牛可真是“膽小鬼”!我弄了幾次，都沒有成功，我真有點泄氣。這是，爸爸走過來說：“事情還沒有做成就灰心，長大了還想當科學家呢!”我被爸爸一激，又來勁了。忽然，一個辦法浮現在我的腦海中。“有了，有了!”我高興的手舞腳蹈，我用一塊尖石頭小心翼翼地敲破了蝸牛殼，抽出那塊肉，用手摸了摸它的下面，只覺得下面粘糊糊的，隱約還有小粒的東西，這是什么東西?經過查閱書本，我找到了答案，原來那小粒的東西是它的腳，那粘糊糊的東西是蝸牛的排泄物，它有助于蝸牛的爬行。

最后，我想看看蝸牛的眼睛的鼻子，就拿來一片白菜葉子。只見蝸牛伸出較長的一對觸角碰了碰，這才大口大口地吃了起來。我想：大概一對是眼睛，另一對是鼻子。可到底哪對是眼睛，哪對是鼻子呢?我取了一片樹葉，又拿了一片差不多大小的白菜葉，分別放在另一只蝸牛面前，由于差別不很大，這下蝸牛鼻子可派上了用場了!只見它用小觸須碰碰，便知道哪個是樹葉，哪個是白菜葉子了。

通過這一連串的實驗，真是收益不小!我不但發現了蝸牛的秘密，而且還明白了一個十分深刻的道理：長大要想有所發明，必須從小發現問題，并學著解決問題。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十二

親愛的老師們，親愛的學生們：

大家好！

我們的校園充滿活力和希望。在這個笑語笑語的校園里，我們學習成長，學校培養我們成為新世紀的接班人。我們就像盛開的花朵，等待著盛開的季節。我們國家的未來是由我們的朋友建設的，我們是新一代，是接班人。

學校為我們組織了一個——集體6(1)班。

團結是我們班的法寶，我們用它克服每一個困難。在一本書《甜蜜男孩》演講比賽中，位于班級左前方的加熱管里突然流出開水。很多同學都嚇壞了，有的跑到沒有水的地方躲起來，有的同學急中生智用自己的課桌蓋擦水。老師讓幾個學生在水情控制之前把操場上的大桶提上來。

有時候，我們不是最優秀的，但我們并不氣餒，向其他班學習。在衛生方面，我們有一些缺點，但我們正在努力做到這一點。學校規定了大掃除，所以我們分配任務，認真打掃。我們不再有禮貌的掃地，而是努力做到快速高效，打掃每個衛生角落，重視細節。老師常說，好的學習環境可以改善學習氛圍，專心聽課，專心做事。所以清潔不僅僅是為了美觀，更是為了營造良好的氛圍。

在學習領域，我們還不錯，只是有些同學不努力，但我相信，只要你努力，就一定能跟上大家，成功！

這是我們班，一個優秀的班。

六年級：劉嘉琦。

（六年級，500字）。

演講者：連迅演講日期：n，x，月，y

本人是校園研究專家，在校園蟄伏五年多。我特此提交以下座椅研究報告：

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十三

《體育課》這篇文章是這學期語文課本上的一篇文章。它說因為耐莉太瘦了，耐莉的媽媽要求校長取消耐莉的體育課。“耐莉太瘦了，他不能做那種活動。”她對校長說。但內里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意。“你會知道的，媽媽。”他說：“我能做得和其他學生一樣好。”體育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學笑了。

內利很執著。自信。自我提升的品質值得我們每個人學習。看著內里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個人通過。跳的時候數了一下…39，但是還差一個，就放棄了。比起內里，我差遠了。內里堅持，我卻半途而廢。內利值得學習。

我覺得：每個人都有優點，但也有缺點。要取長補短，取長補短。只有堅持才能成功。半途而廢很容易，但堅持不懈需要努力。所以，耐莉堅持不懈的高尚品質值得我們每個人學習。如果當時奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個人都要學會堅持。

廣西河池環江縣第一小學五年級秦惠平：

（五年級，500字）。

今天，我們上了一節快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個男孩和五個女孩互相比賽。

首先我們女生發球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結束了。第二場比賽開始了，男孩這次發球。因為我分心了，球從我身邊滾了過去。這時候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。

體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。

（四年級，200字）。

聽到鈴聲，學生們像鳥兒一樣沖出教室，因為下一節課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！

體育課上課鈴響了，同學們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學們讓你在這個班里自由活動，但你一定要注意安全！”學生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運動。操場突然沸騰了。看：一些學生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉。看，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉。看著對方滑稽的樣子，我們忍不住笑了。“滴滴”的哨聲響起，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時，所有學生的臉上都充滿了微笑。時間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結束了。期待下一節體育課的到來！

（二年級，300字）。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十四

體育，早早就進入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自*后，*的體育事業才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強國；1984年，是*建國以來首次參加奧運會，并且取得優異的成績；進入21世紀，*又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，*的體育事業正在迅猛地發展。

體育，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您是否思考過以下這些問題：

體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水*，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，并為一定社會的政治和經濟服務。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。

體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；

能夠健壯強身，增強免疫能力；

能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；

能夠創造財富，增強經濟來源；

能夠提高效益，減輕醫療負擔；

能夠廣交朋友，互通互傳信息；

能夠相信科學，樹立無神觀念；

能夠消除疲勞，振奮精神斗志；

能夠增強活力，改變腦子遲鈍；

能夠增加食量，改變消化系統。

(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。

(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經常性的健身活動項目外，還應不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。

(3)合理均衡飲食營養。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。

(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。

(5)運動量要適宜。在不同季節、不同環境下運動量應作適當調整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。

(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應有方便的電訊設施，以便必要時聯絡。鍛煉場地應無污染、有綠地，安全。

(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結伴促進鍛煉的目的，起到監督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關照。

(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。

現在，我們了解了有關體育的知識，讓我們全身心投入到體育鍛煉中吧！

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十五

我有一個美麗、善良、勤勞的好媽媽。

媽媽長著一雙圓圓的大眼睛，一張小小的嘴巴，鼻梁高高的，笑起來很漂亮。

媽媽不僅外表美，心靈更美。

媽媽很勤勞，家中的一切事情都由媽媽來負責。媽媽下班后不僅要忙家務，還要督促我的學習。雖然很辛苦，但媽媽從來不喊累。

媽媽永遠是那么溫柔可親。每次媽媽來看我彈琴，當我彈錯時，她總是溫柔地說：“寶貝，彈錯音了。”讓我感到溫暖無比。每當我寫字姿勢不對，頭低得快碰到桌子時，她總是親切地說：“寶貝，頭抬起來一些。”讓我感到幸福無比。

媽媽在自己身上從不舍得花錢，但只要是對我有好處，花多少錢她都心甘情愿。

我愛您，媽媽!我為有您這樣的媽媽而感到驕傲、自豪!

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十六

在一天放學回家的路上，我因為考試只考了75分而不敢回家。當我看到不遠處還有一片樹林，就想在樹林里打發打發時間再回家。

當我走到樹林里的時候，有一只小鳥飛了過來，看到我愁眉苦臉的樣子，問我：“小妹妹，你怎么了？”

我說到：“哎，這次考試沒考好，回去又要被媽媽罵了。”

“我比你更煩惱。”小鳥說。

“怎么會呢？”我問道，“你們小鳥最輕松了，不用上學，還可以自由自在地飛翔……我一連串的說出了好多小鳥的好處。”

小鳥說；“我們每天都要遭到人類的捕殺，前幾天剛剛被殺了兩個兄弟……”

“辟！”只聽一陣槍響。

小鳥又說：“籠子里的小鳥，不都是你們人類抓來的嗎？有的小鳥還成了餐桌上的美味佳肴呢！”小鳥越說越生氣，恨不得狠狠啄一下那些捕捉它同類的獵人們。

“小鳥，要是每個人都善良那就好了。”我說道。

“那么希望你們人類不要再捕捉我們了。”小鳥說，“麻煩你轉告你們那些人類朋友。”

“我一定會的。”我說。

小鳥回答：“那就謝謝你了，小妹妹。”

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十七

（中小學）。

1.教學重點。

掌握（）的動作要領/技術動作。

2.教學難點。

上下肢協調配合，或（）的銜接，（）有節奏。

三、教學過程：

1.開始部分。

課堂常規，包括師生問好、整隊點名、檢查服裝、安排見習生和宣布上課等幾個部分。

2.準備部分。

（1）操熱身。

（練習要求：動作結構，循序漸進）。

（4）優秀學生示范，并和同學們討論好在哪里。

（5）游戲/比賽：通過游戲/比賽鞏固本節課所學內容。

4.結束部分。

（1）放松練習，指導學生跟隨音樂放松身體。

（2）課堂小結，教師點評。

（3）值日生收拾整理器材。

（4）宣布下課，師生再見。

（5）教學效果：預計*均心率135次/分。

一年級我的跆拳道課優選（優質18篇）篇十八

親愛的同學們：

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。

寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高峰。

”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。

然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。

我們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高我們的身體素質，促進生長發育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。*常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作為鍛煉的內容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。

同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！謝謝大家！