作文能夠培養學生的思維能力、想象力和表達能力，對學生的成長具有重要的作用。通過閱讀這些優秀作文，我們可以提升自己的審美能力和語文素養，進一步提高寫作水平。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇一
生活中，不少家長都懷著通過學習舞蹈改變孩子氣質的心愿，有的家長把剛走明白路的三四歲的孩子送去舞蹈班。其實在醫生眼里，很多成人后天的脊柱傷，都跟小時候的不當運動有關，學習舞蹈并非越早越好。
因為舞蹈畢竟是對身體能力的訓練，太早進入舞蹈訓練對于小孩子的肌肉和骨骼發育不利。專家建議4周歲開始學舞蹈是最科學的年齡。
作為業余愛好，兒童舞蹈對孩子的身體條件要求并不高，只要沒有嚴重的身體缺陷，都可以學習。但是，舞蹈學習的很多益處不是短期就能體會到的，持之以恒才會得到更大收獲。當然，如果專業學習舞蹈對于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴格的標準。父母可以根據孩子的實際情況，讓孩子學習業余或專業的舞蹈。
孩子開始學舞蹈，應該在7-10周歲之間，這時，孩子的身體骨骼發育比較完全。但是家長如果想讓孩子對舞蹈產生興趣，就應該從3-4周歲開始，在幼兒園時期可以鍛煉一下幼兒對舞蹈的協調性，例如跳一些兒童舞蹈之類的，不太需要舞蹈基本功的練習。5周歲以后，就可以對孩子進行一些少兒舞蹈基礎培訓。
5—7周歲的時候，屬于學舞蹈的初期時段，不要過分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動作。采用積極鼓勵的方式，讓他們對著鏡子看著自己做動作，培養孩子對舞蹈的興趣。這樣培訓2年左右，就可以要求孩子的基本功專業一點了。
如果孩子天賦條件突出，很喜愛舞蹈，有意愿進行專業的舞蹈學習的話，建議等到10歲以上為最佳。因為專業舞蹈訓練強度大、時間長，對于10歲以下孩子的生長發育是十分不利的。
這里還需要補充一點，針對3歲前的孩子，一些質量較高的幼教培訓機構專門設置了奧爾夫音樂課程，其中包含了兒童舞蹈的啟蒙教育。這種學習是以激發和培養幼兒本身的律動、節奏感為目標，課程內容也大多是一些自娛、自發、模仿性行為，是一種新興的幼兒藝術教育方式。
兒童的思維以具體、形象、生動為主要特點。所以，形象優美、動作生動的舞蹈配以富于詩情畫意的音樂，立刻能使兒童產生喜愛和向往之情，激發起兒童學習舞蹈的欲望。家長在教育過程中，要注意喚醒孩子的心靈，在示范、講解時，要盡量把最準確、最優美的表情、動作顯示給孩子，讓藝術的.魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。
1、形體優美：正處于快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想象力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇二
少兒舞蹈能給孩子帶來些什么呢?有哪些好處，有什么收獲?下面是小編為大家搜索整理了關于學習少兒舞蹈的9大好處，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
正處于快速生長發育時期的孩子，經過少兒舞蹈培訓(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。
舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。
由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的.柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
少兒舞蹈也需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
少兒舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
少兒舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇三
兒童學習舞蹈不僅可以培養氣質，還可以讓孩子的形體變得非常的美。下面請隨小編一起詳細了解下孩子學舞蹈的好處吧。
正處于快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，而且能糾正駝背、端肩等形體問題。
舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。
由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
舞蹈需要一定的體力消耗，進行舞蹈練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的`合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇四
舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等，孩子學習舞蹈好處多多。那么少兒學習舞蹈有什么好處呢?一起來看看吧!
舞蹈可使新陳代謝顯著增強，少年兒童正處于骨骼的生長時期，使其身體各部的生長發育更快;舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養物質，又能給生長骨骼的骨骺以適當刺激，從而促進生長;因此舞蹈訓練能促進少年兒童身高增長，據統計同性別、同年齡的少年兒童，參加舞蹈訓練的比不參加訓練的，身高平均要高 4 -8 厘米 。
人體的形體與機能在一定期程度上取決于先天因素，但是后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，使身體變得挺拔;有助于少年兒童身體各圍度的均衡發展;還可以使主要運動肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。
正處于快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。
舞蹈訓練使少年兒童神經系統的結構和機能發生適應性的改善，促進視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高，促進思維與智力的發展，改善神經系統對軀運動的調節，提高肢體的協調性、靈活性，使大腦靈活、細密，反應更迅速、動作更靈敏。
肢體靈活性和柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的'身體素質都會得到提高。
通過舞蹈訓練，少年兒童的力量、柔韌性、控制性、協調性、靈活性和耐性等方面的身體素質都會得到大幅度提高，這使少年兒童能夠靈活自如地把握與運用身體，準確無誤地完成正常或特殊形式的身體運動，做出各種動作，敏捷地應付突如其來的變化以避免身體受傷害。
舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
如孩子的注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協調能力差、膽小敏感、情緒不穩，自信不足，以及自閉癥，多動癥等，經過舞蹈訓練都會得到相應的改善。因為舞蹈使人的聽覺、動覺等幾乎所有感覺器官都發揮作用，生命機能得到了總動員，因此，能夠發泄情感，驅散郁悶，緩解精神緊張，并使大腦皮層得到休息，使人感覺心情舒暢，從而穩定情緒，改善心境。
通過集體舞蹈訓練，可以使少年兒童在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
舞蹈可以啟迪智慧，發展兒童的想象力、創造力、記憶力以及增強兒童的自信心。兒童舞蹈表演需要兒童的步態、手勢、動作比日常生活中要夸張一些，在表演一些簡單的動作時發揮兒童的想象力和創造性，讓兒童自己來選擇、自己來設計、自己來表演。讓每個兒童積極、主動、自信地參與到表演中去，既滿足了兒童的自我表現需要，又讓不同發展水平的兒童都有表現的機會。使平常比較內向、沒有表現機會、體會不到自己表現能力的幼兒有了展示自己的機會。在表演舞蹈的過程中兒童要記住動作的順序及動作與音樂的配合，這樣在表演的同時也發展了記憶力，為兒童以后的發展奠定良好的基礎。
舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
兒童情感、意志力等非智力因素的教育是培養兒童成才的關鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們在活潑、輕松的氣氛中，用身心去感受音樂形象，吸收音樂形象積極向上的精神狀態，陶冶了情操。如：動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時也鍛煉了他們的意志力，使他們增強了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學習兒童舞蹈對兒童非智力因素的發展具有非常重要的意義。
從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇五
舞蹈是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈!每個堅持舞蹈一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
二、你會越來越堅強
跳舞會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得游刃有余。堅韌會讓你更好的處理不好處境。跳舞的人，絕對是一個堅強的人。
三、沒有什么壓力可以打倒你
現代生活的壓力越來越大，而跳舞的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也讓一切壓力變為浮云。相比于不喜歡跳舞的人，跳舞的族群內心要強大太多。
四、你會越來越習慣早起
跑步的人，不會睡懶覺。因為生活更規律，舞蹈的消耗會讓睡眠更踏實高效。會養成早起的習慣，一些力量訓練愛好者也是舞蹈的佼佼者。他們早起看到別人看不到的風景，他們跳舞，一樣在感受別人感受不到的心境!
五、你的精神也會變得好起來
跳舞的人每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變。在一個群體里，跳舞的人往往是精神最好的。
六、魅力也會增加，身體也會變得更好
由于形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，因為跳舞而得到的自信也會異于常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。
因為跳舞，各種bmi各種指標都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，干什么都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。
七、會變成美食家，動手能力越來越強
由于跳舞的特殊性，營養需求很高。你沒有辦法滿足太多的'飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。
八、會有強大的幸福感和自信
研究表明，健康是一切幸福的來源，跳舞的族群往往更容易理解到這個的真諦。同齡人的聚會，你會是最年輕的那個，醫療體檢，你會是身體年齡最小的那個。健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作，而不用因為太多的身體狀況。這樣的自信會為生活和工作都帶來更多積極性的影響。
九、會嚴于律己，原則性越來越強
堅持舞蹈，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。
一、忌耐性不足。
舞蹈是很殘酷的，舞者要忍受常人無法忍受的痛苦，這是一種磨練，舞蹈不是一天兩天就能練成練會的，是需要時間和毅力來積累的，想要成為一個合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。
二、忌忽視音樂節奏。
學生初學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏音樂作用的認識，因此要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格，表現音境的內在聯系。
三、忌急于求成。
初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作以后要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進!
四、忌眼高手底。
有的同學在接觸舞蹈之后就開始想象，高難度漂亮的技巧與劇目，但是那些東西都是由基本功中提煉而來的，所以一定要打好基礎才行。
五、忌忽視姿態。
學生在學習舞蹈時應該注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態。
爸爸媽媽帶領孩子進行舞蹈活動時，要選擇一些優美、活波、喜聞樂見的音樂作伴奏，如:《健康歌》、《陜北秧歌》等等，還可采用游戲方式來編排舞蹈，如《丟手絹》、《猴子撈月亮》等等。這些，都讓孩子玩得開心，學得愉快，對孩子形成活波、開朗、樂觀、積極向上的性格非常有益。
舞蹈基本功的訓練是枯燥而艱辛的，短期內難有成效，非要下苦功夫不可。如果您讓孩子學習舞蹈的話，那就得要求孩子戰勝困難，持之以恒，以掌握正確的基本姿態。經過一段時間的訓練之后，您的孩子就不會再覺得苦、覺得累了，對舞蹈的學習，也會變得自覺和熱愛，還能培養起自尊、自愛、自強、自信的個性，從小樹立知難而上、奮發進取的精神。
愛玩、好動是孩子的天性。但在學習上，卻需要注意力相對集中。在做舞蹈動作時，孩子得用心記住一系列復雜多樣動作、流動路線、節拍等等。這些，沒有高度的注意力是不行的。孩子經常接受這種訓練，就能培養起高度注意的習慣，而注意力集中的孩子，今后學習其它知識也會更得心應手。
孩子的骨骼非常嫩，可塑性很強。如果從小就開始舞蹈訓練，可以矯正一些不良習慣導致的形體毛病，如:凹胸、駝背、o型腿、x型腿、肥胖等。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇六
舞蹈中以中青年女性為多。民間舞蹈的學習與訓練一般不需要太強的舞蹈基礎，10～60歲女性均能參加訓練，參加者通過半年左右的學習，就能培養出優美的形體、高雅的氣質。
舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下，通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。舞蹈動作，以人體肌肉活動的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統功能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價值，因而贏得了廣大婦女的喜愛。
運動生理學研究表明，心率在110次/min以下，健身價值不大;心率在130/min時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯;心率在150次/min時每搏輸出量開始出現緩慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳區間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。
舞蹈是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。首先，舞蹈有較強趣味性，在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。學員跳舞時的表情陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會。其二、 培養舞者氣質，舞蹈能較好地改善練習者的協調能力。它也是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。最后，舞蹈讓人心情愉悅，舞蹈教練們都把舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的.項目”。在舞蹈中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑。因此，在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是婦女喜歡舞蹈的一個很重要原因。
舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。堅持鍛煉對于燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外，舞蹈能增強人身體各部分的協調性，還能拉長肌肉的線條，使其更加優美。舞蹈的訓練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態更加剛健、優美，動作剛柔相濟。這既能滿足自我實現美的愿望，也能成為他人的審美客體。
健身美體，緩解壓力，已成為現代人越來越關注的話題，生活本該有的樂趣變得越來越感受不到，每一個女人都要學會享受生活，那么就從學會舞蹈開始吧!
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇七
我有許多本領，仿佛是一顆顆珍珠，拿起一顆，里面藏著我最喜歡的愛好——舞蹈。
一天，我到樓下散步，看到樓下舞蹈房里的小朋友跳舞很好看，我很想學，就讓媽媽給我報了舞蹈班。
第一次上課，老師讓我下橫叉和豎叉，我大腿兩側特別疼，眼淚像不聽話的小珠子嘩嘩的往下掉。舞蹈老師看到了鼓勵我說：“梓涵，堅持一下，要想學好舞蹈，就得把基本功練好。”這時候我疼的已經什么都聽不進去了，只想趕緊回家。
下課后，我回到家。媽媽看到我問：“梓涵，今天怎么樣?累不累?”我眼淚不由自主的又落了下來，我哭著對媽媽說：“媽媽，我不想學了，腿很疼。”媽媽說：“梓涵，你看站在舞臺上的小舞者像小精靈一樣，多美麗啊!要想學好舞蹈，都是從基礎開始的，如果遇到一點困難就退縮，你如何能學好?”聽了媽媽的話，我堅定的點了點頭。拿出媽媽的瑜伽墊，按老師說的“開繃直”又練了起來，而且每天都堅持一小時。
到了周天下午，我到舞蹈學校，老師讓我們下叉，我竟然下去了。老師當眾表揚了我，我看到同學們對我投來敬佩的目光，我很自豪。
從那之后，我愛上了舞蹈課。在之后其它課程的學習中，我也始終記得媽媽的鼓勵和老師的表揚，用它們來戰勝一個又一個的困難!
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇八
結束了一年忙碌的工作，我們又迎來了一年一度的新年聯歡會。在這次的聯歡會中，我很榮幸的參與了現代功夫扇舞蹈《霍元甲》的表演。參加這次排練演出的演員全部由管理分會的同事組成，我們都是些沒有接受過專業舞蹈訓練,沒有任何舞蹈基礎的“演員”，面對這么多的領導和同事，上臺表演節目，心里不免有些忐忑。但看到公司上上下下都在為年會的工作忙碌著，我也很想為公司的年會出一份力！
因為平時工作比較繁忙，給每天召集排練帶來了一定的難度，所以我們選擇每天休息時間進行排練。剛開始排練時，我們先一起熟悉表演曲目，邊聽音樂邊起舞，一周的工夫，整套舞蹈動作的雛形已經基本確定。在排練的過程中，發現舞蹈完全不是我們想象的那么回事，該扭的地方扭不起來，看似很輕盈簡單的動作，一落到實處，就怎么也學不會。在音樂中，平時精干靈動的我們竟是如此的笨拙。一曲下來，整套動作稀里嘩啦，記了這個動作，忘了下個動作，大家你看看我，我看看你，相視傻笑。但是年會排練哪能容許我們隨便怯場，我們知道隔行如隔山，沒有專業的基礎，不付出辛苦勞動是不可能有成果的。我們每天堅持不懈的練習，功夫不負有心人，幾天后我們感受到了舞蹈的樂趣。慢慢地，舞蹈動作已能基本掌握，接下來連續不斷地排練，直到完全熟練為止。我們不僅達到自己跳得熟練，整個團隊還要互相配合協調。讓整個表演看起來更加新穎，我們每人還戴上了一具京劇臉譜。一部精彩的《霍元甲》舞蹈即將揭開序幕！
臺上一分鐘，臺下十年功。排練過程中的辛酸苦辣終于到了收獲的時候，上臺之前，我們既緊張又興奮，緊張的是要在全公司的領導和同事面前表演，興奮的是這么久的付出終于有了展現的機會。我們憑借出色的表演贏得了滿堂的掌聲和喝彩。雖然只有短短幾分鐘上場的時間，但是能夠用自己的力量為公司的年會增添一分光彩，付出再多的努力也是值得。
年會結束了，因為不斷學習，讓我們從不會到掌握；因為刻苦努力，讓我們能夠融會貫通；因為團結協作，讓我們能夠有了最終的完美演出。我不僅要在未來的舞臺上做出更好的表現，同時，在今后的工作中，也要發揮不斷學習、刻苦努力、團結協作的精神，在工作的舞臺上也表現得更加出色。（供稿：譚國暉）。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇九
處于青春期的少女，由于羞怯心理和對美的意識尚未完全建立，再加上得不到正確的形體引導，往往不好意思挺起胸膛，這將會嚴重阻礙少女胸部的發育，對今后一生的形體都有影響，而且，由于形體問題是相互影響的，胸部不挺括又會影響到身體的其他相關部位，從而影響人的健康。
孩子們正處于身心迅速發育成長的時期，這種迅速的發育成長使孩子們的身心狀態表現出極大的可塑性。形體訓練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協同合作。從理論上分析，它應當有利于孩子們時間知覺、空間知覺、運動知覺、注意力、表現力、模仿能力等心理過程的發展。
也有助于培養孩子們的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣。良好的身體素質為孩子們心理的正常發展提供了物質基礎。在形體訓練過程中，孩子們各種各樣的心理活動過程的產生，有利于他們心理能力的發展。孩子們心理能力全面起動又帶動孩子們體、智、德美的全面發展。
思維能力是智力的核心，形體訓練動作的練習，常常會出現錯誤動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作、體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向孩子們提問動作要領，是培養孩子們觀察和思維積極性的好方法。
1.培養各方面的體能素質：舞蹈練習是綜合身體的各方素質練習。
在舞蹈學習中會練習力量，靈敏性，柔韌性，協調性等各方面身體素質的練習。
在經過練習后可以使自己各方面的身體素質得到增強。
訓班或者少年宮，而這些地方的學員都是來自不同的地方學校，同在一個培訓班學習彼此之間會建立深厚的感情基礎，這便擴大了自己的朋友交際圈。
3.使自己獲得以及之長：通過舞蹈練習培訓，培養自己在舞蹈方面的優勢，會使自己在以后的工作或者學期中具有他人不具備的優勢，是自己脫穎而出。
4.培養自己的審美觀提高自信：舞蹈劇有許多時尚因素，通過在表情、音樂等方面的培養，使學員接受藝術的熏陶，提高欣賞美德能力，而學員經過舞蹈的特殊培訓上臺表演，培養孩子善于表現自己，外向等心理素質。
動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。
肢體靈活性和柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的.結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十
孩子學舞蹈有9大好處，下面和小編一起來看看是哪些好處吧!
生活中，不少家長都懷著通過學習舞蹈改變孩子氣質的心愿，有的家長把剛走明白路的三四歲的孩子送去舞蹈班。其實在醫生眼里，很多成人后天的脊柱傷，都跟小時候的不當運動有關，學習舞蹈并非越早越好。
因為舞蹈畢竟是對身體能力的訓練，太早進入舞蹈訓練對于小孩子的肌肉和骨骼發育不利。專家建議4周歲開始學舞蹈是最科學的年齡。
作為業余愛好，兒童舞蹈對孩子的身體條件要求并不高，只要沒有嚴重的身體缺陷，都可以學習。但是，舞蹈學習的很多益處不是短期就能體會到的，持之以恒才會得到更大收獲。當然，如果專業學習舞蹈對于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴格的標準。父母可以根據孩子的實際情況，讓孩子學習業余或專業的舞蹈。
孩子開始學舞蹈，應該在7-10周歲之間，這時，孩子的身體骨骼發育比較完全。但是家長如果想讓孩子對舞蹈產生興趣，就應該從3-4周歲開始，在幼兒園時期可以鍛煉一下幼兒對舞蹈的協調性，例如跳一些兒童舞蹈之類的，不太需要舞蹈基本功的練習。5周歲以后，就可以對孩子進行一些少兒舞蹈基礎培訓。
5—7周歲的時候，屬于學舞蹈的初期時段，不要過分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動作。采用積極鼓勵的方式，讓他們對著鏡子看著自己做動作，培養孩子對舞蹈的興趣。這樣培訓2年左右，就可以要求孩子的基本功專業一點了。
如果孩子天賦條件突出，很喜愛舞蹈，有意愿進行專業的舞蹈學習的話，建議等到10歲以上為最佳。因為專業舞蹈訓練強度大、時間長，對于10歲以下孩子的生長發育是十分不利的。
這里還需要補充一點，針對3歲前的孩子，一些質量較高的幼教培訓機構專門設置了奧爾夫音樂課程，其中包含了兒童舞蹈的啟蒙教育。這種學習是以激發和培養幼兒本身的律動、節奏感為目標，課程內容也大多是一些自娛、自發、模仿性行為，是一種新興的幼兒藝術教育方式。
兒童的思維以具體、形象、生動為主要特點。所以，形象優美、動作生動的舞蹈配以富于詩情畫意的音樂，立刻能使兒童產生喜愛和向往之情，激發起兒童學習舞蹈的欲望。家長在教育過程中，要注意喚醒孩子的心靈，在示范、講解時，要盡量把最準確、最優美的表情、動作顯示給孩子，讓藝術的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。
小孩子學舞蹈越早越好――――因為舞蹈畢竟是對身體能力的訓練，太早進入舞蹈訓練對于小孩子的肌肉和骨骼發育不利。專家建議4周歲開始學舞蹈是最科學的年齡。
多學成品(表演)舞蹈――――學習舞蹈的過程實際上是一個對身體訓練的過程，而對于小孩幼嫩的身體，必須接受科學的訓練，否則會適得其反。而成品舞蹈并不注重身體的訓練性，而是身體的表現能力。因此在孩子對于自己的身體能力達到一定程度后才開始學成品(表演)舞蹈是科學的。
學的技巧越難越好――――在孩子身體的能力沒有發育到一定程度，過多的技巧或難度訓練會使孩子的肌肉和骨骼超負荷訓練。雖能通過強行訓練可以使孩子掌握一些技巧，卻對于身體的發育產生巨大的影響。(如肌肉/骨骼/關節/身高受影響等)
男孩子不要學舞蹈――――誰都知道練舞蹈對身體最大的好處是對形體和氣質的提升。其實男孩子同樣也需要得到這方面的訓練，何況練舞蹈還有其他的好處。而且，舞蹈對男孩子的要求完全不同女孩，是要完全開發和展現男性的氣質和魅力。
學一段時間，停一段時間――――舞蹈學習是一個持續訓練的過程，如果學學停停，那么不僅很難看到進步，而且會事倍功半，使孩子遭受更多的苦，失去對舞蹈的興趣。
哪里學舞蹈都一樣――――學舞蹈最重要的是訓練的科學性。和其他藝術不一樣，舞蹈訓練的就是人自己的身體，而身體屬于人只有一次，練錯了再改就非常困難、甚至會致傷致殘。家長不是專家，最好的家長也只能配合老師，老師需要有專家的指導及教育。北京舞蹈學院是我國舞蹈教育的最高學府，為了孩子的健康成長，請選擇科學、專業的學習場所。
兩次課并在一起上――――其實最科學的業余舞蹈練習是隔天一次，只是現在的孩子學的東西較多，很難排出這么多的時間。我們的課程是每周兩次，如果并在一起，方便是方便了，但效果會相差很多。人的身體得到訓練后，一定要有充分的休息，否則肌肉會產生疲勞(長期會使肌肉僵化)，孩子的注意力也會不集中(難以學到東西)。
作用在于
1、分級學習更符合每一年齡段孩子生理和心理特征
2、規范的教材和科學的訓練來自于北京舞蹈學院的專家組
3、通過考官(專家)的測試，家長可以更加明白自己的孩子學習的程度及水平
4、也使家長更加清楚老師的教學水平，也能促使老師在平時上課時不敢懈怠
5、考級的過程、考場的氣氛對孩子們就是一種很好的鍛煉
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十一
形體是指人體的外在表現，它是一門藝術，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。那么少兒學習形體舞蹈的好出有哪些呢?下面一起看看吧!
正處于快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。
舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。
由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十二
舞蹈形體訓練，不僅能塑造完美的身形，還能提升個人的整體氣質。那么舞蹈形體訓練還有哪些具體好處呢?下面一起看看吧!
心血管系統由心臟與各類血管組成，以心臟為動力的閉鎖管道系統，也就是血液循環系統。形體訓練由運動系統和肌肉運動共同完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣和養料，還要排泄大量廢物，在消耗時要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣和養料。這繁重的任務，只能依靠體內閉鎖管道系統——心血管(循環)系統來完成。
在強烈的肌肉運動時，可達到安靜時的5—7倍，這就使心肌處于激烈收縮的狀態。經常刺激會使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加心臟的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次數相應減少，在平時較為安靜的狀態下，心臟能得到較長時間的休息，從而減輕心臟的工作負擔，讓心臟青春永駐。
形體訓練，是外環境對肌體的一種刺激，具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。另外，形體訓練要求做動作要迅速、準確，要在大腦的.指揮下完成。
腦是中樞神經的高級部位。形體訓練時，腦和脊髓及周圍神經要建立迅速、準確的應答式反應，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細動作的信息。經過不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。所以，經常參加形體訓練，可加強肌體神經系統和大腦的工作能力，提高神經活動，使之更加健康和聰明。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十三
舞蹈考級，不僅僅培養了學員的藝術技巧，還以它形式多樣、內容健康的特點，打開了孩子們的視野，陶冶了她們的道德情操，對她們的成長起著重要作用。
一，考級能讓少兒有了奮斗目標。”沒有追求的人，必然是怠惰的。”小孩子從小引導他們養成有奮斗目標的良好習慣非常重要。曾有一位學員家長對我說：現在的小孩太嬌生慣養，我送小孩來參加舞蹈考級，主要是培養她的毅力和吃苦耐勞的精神，她以前干任何一件事都容易半途而廢，輕易放棄既定目標。事實確實如此，舞蹈不僅能夠鍛煉身體，開發智力，優美形體，還能鍛煉少兒的堅強意志，使她們逐漸養成恒心和耐心。
二，考級能增強自信心。考級在給學生增長藝術素養的同時，自信心也會增加。一位學員家長在送小孩子來參加舞蹈培訓后說：“我的小孩去考級回來后，好像換了一個人似的，興奮地把考級的所見所聞跟我們說了，還說一定要再努力爭取考上舞蹈最高的級別。我看她在學習舞蹈的過程中比以前顯得更聰明伶俐、更活潑了，如今做起事來整個人充滿了自信!”看到孩子的進步變化竟如此大，家長當然難掩喜悅之情，說一定支持小孩繼續學習、考級，讓她增長見識，開闊視野，全面發展。
三、考級能給少兒提供展示平臺。舞蹈考級教材本來就是內容豐富，從音樂到表演的編排都有思想、有靈魂，它能以肢體動作為主要表現手段，在優美的音樂旋律伴奏下，手之舞之，足之蹈之，學員學起來不會覺得枯燥，覺得它有美感，有藝術感染力，創設了一個可以充分展示個人才能的平臺。而舞蹈考級又是非常嚴格的，要求每個學生在訓練中要按照舞蹈的基本規范去完成每一個動作，要求規范化、系統化，但又不程式化，要突出舞蹈動作的各種動力因素，使學員更容易掌握動作要領，理解舞蹈語匯。曾有位學院說：是考級培訓讓她找到了一個充分展示自己的大舞臺!舞蹈考級教材的感染力，培養了學生的舞蹈性和美感，把基本的.體能訓練與舞臺表演有機結合起來。在舞蹈考級之前我們會為學員舉辦一次考級節目表演，這對學員們是一個鍛煉，也是一次學習成果的檢閱。我們的考級學員有了這次表演經歷，到了考級評委面前，表演從容出色，自然能得到好成績，所以我們每次選送上去的學員都能90%過關。
四、考級能開闊學生視野。第一次考級的學員都存在緊張的毛病，看到考級的場面就有點恐懼，站在評委面前就有點害怕，但經過第一次考級以后的學員，就如跨上了一個新臺階，有主動展示自我、表現自我的渴望!
一個孩子的健康成長不僅僅在一個訓練班里接受教育，還應當充分利用考級這個大課堂，讓學員親身體驗，增長見識，開拓視野，通過考級調動了她們的積極性，讓孩子們用童真的小眼睛去觀察大世界。所以，從另一方面來說，考級極大地開拓了她們的視野。每次的舞蹈考級，都會得到一次互相學習的交流機會，在考級的排練場上與其他隊員的相遇學習，又使她們產生了競爭意識。有比賽才有競爭，有競爭才有進步。學習其他隊員的優點，在交流中提高自己的綜合能力，可以啟發心靈，思維更活躍，想象力更豐富，從而使舞蹈考級的藝術魅力展現得更為充分，克服不少學員有懶惰的生活習性。所以說，舞蹈考級，不僅僅培養了學員的藝術技巧，還以它形式多樣、內容健康的特點，打開了孩子們的視野，陶冶了她們的道德情操，對她們的成長起著重要作用。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十四
引導語：下面小編就為大家帶來練習舞蹈的好處，希望能夠幫助到大家。
舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。
在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
所以建議大家只需每天持續跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少于10分鐘)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括：
1.強健骨骼，減低患上骨質疏松的機會。
2.增強心肺功能、促進血液循環。
3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。
4.增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。
5.消耗熱量，維持適當的體重。
6.在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。
7.與家人一起參與，可增進感情。
8.與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。
美國《自然》雜志的最新報道稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著音樂旋律步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。一周跳舞7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對ii型糖尿病有50%的療效。
1. 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
5. 經常跟著旋律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
6. 跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 定時堅持，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 排芪能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12.對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
1.舞蹈學習切忌懶惰
學習舞蹈之前要做好心理準備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規范程度，都會超出想象。劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨，也是對身體的鍛煉，要想學好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。這也是一個磨練意志的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓練，需要足夠的意志才能堅持。
2.舞蹈學習切忌要求不嚴格
舞蹈之美與每個精確、規范與完美的舞蹈動作是分不開的，如果在學習過程中對舞蹈動作的規范程度要求不高，總是一副“差不多就行”的態度，那么一天、一個月、一年的“差不多”之后，舞蹈動作將差很多。如果連最起碼的舞蹈動作都做不到標準、規范，舞蹈過程中漏洞百出，這樣的舞蹈不會受到大家的喜愛。如果想在舞蹈方面有長足的發展，這種態度是絕對要不得，即使僅僅是想通過跳舞來達到健身的目的，不夠規范的舞蹈動作其健身功效將大打折扣，而錯誤的舞蹈動作還往往容易導致身體受傷，后悔莫及。
3.舞蹈學習切忌片面追求舞蹈動作，忽略情感的表達
舞蹈是運動的藝術，雖然也可以稱為是一項運動，但是它與體育運動是有明顯的區別。首先，舞蹈對動作的美學要求上升到了藝術的層次;其次，舞蹈表演更需要的是通過優美的舞蹈動作表現出獨特的情感。所以在舞蹈學習過程中，注重舞蹈動作的嫻熟與完美是必須的，但是同樣要注意情感的表達，如果舞蹈只是若干個動作的組合，那與體育運動沒什么區別。一部優秀的舞蹈作品，要讓觀眾們感受到豐富的情感流露，產生心靈的共鳴，而不僅僅是對舞蹈動高難度的動作拍案叫絕。
(1)預防受傷
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
(2)產生有氧受傷的原因：
2.內因，自己的'舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。
(3)預防有氧受傷的方法：
1.針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。
2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。
延伸閱讀：
一、《大武》是周代編創的歌頌武王伐紂獲得勝利的樂舞作品，屬《六舞》之一。共分為六段：(一)在一段擊鼓聲后，舞隊從北面上場，舞者都手執武器，列隊而立，以歌唱表現了武王伐紂的決心。(二)舞隊兩面有人振鐸傳達軍令，舞隊隨即分兩行，作激烈的擊刺動作，邊舞邊進，表示已有滅商。(三)滅商后再向南進軍。(四)表示南方的疆域已穩定。(五)舞隊再分兩行，表示周公在左，召公在右，協助周王統治。接著有條不紊地變化各種復雜的隊形，形成整齊的隊式后，舞者皆坐，作低勢的靜止場面，表示國家得到了很好治理。(六)舞隊重新集合，排列整齊，表示對周王的崇敬。全舞結束。
二、《蝶飛花舞》是漢代古典舞，蝶飛花舞本身為一種暗器，昔年方舞情根據自己蝶飛花舞鞭法所制，暗含三十六中變化，鞭法失傳后暗器得留，使用時爆炸開來，花里藏蝶，蝶里飛花，威力無窮。蝶飛花舞舞蹈翩翩起舞的蝴蝶和隨風飄舞美麗的花兒，美麗動人的舞蹈充分展現出舞蹈演員的翩翩曼妙舞姿，婀娜動人。參考：舞蹈演員江楠作品《蝶飛花舞》。
三、《靈星舞》(又名《象教田》)是漢代祭祀后稷的樂舞。由童男十六人表演，舞蹈表現了開墾、耕種、鋤草、驅雀、收割、舂谷和揚糠等勞動的生活，以此來紀念和歌頌后稷教民種田的功勞。
四、《盤鼓舞》(又名《七盤舞》)是漢代具有較高技藝性的舞蹈，舞者在七個盤鼓上以不同的節奏，時而仰面折腰雙腳踏鼓，時而騰空躍起，然后又跪倒在地，以足趾巧妙踏止盤鼓，身體作跌倒姿態摩擊鼓面。敏捷的踏鼓動作，如飛行似的輕盈舞步，若俯若爺、時來時往的姿態和地位調度，與音樂緊密結合在一起，表現了深邃的意境 。
五、《劍器》是唐代流傳比較廣泛的屬健舞類的表演性舞蹈，為女子戎裝的獨舞。唐代大詩人杜甫的《觀公孫大娘弟子舞劍器行》記述了他觀看這個舞蹈所給他的感受：“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂。如羿射九日落，矯如群帝驂龍翔。來如雷霆收震怒，罷如江海凝清光。……”從詩中的描寫，可以看出，“這個舞有跳躍，有回旋，有變化，進退迅速，起止爽脆，節奏鮮明;或突然而來，或戛然而止，動如崩雷閃電，驚人心魄，止如江海波平，清光凝練。”
六、《胡旋舞》唐代時從康國傳來的民間舞，舞蹈旋轉為主，故名胡旋舞。白居易所作《胡旋女》詩，生動地描寫了這個舞蹈的特色：“胡旋女，胡旋女，心應弦，手應鼓。弦鼓一聲雙袖舉，回雪飄搖轉蓬舞。左旋右旋不知疲，千匝萬周無已時。人間物類無可比，奔車輪緩旋風遲。”從詩中我們可以看出，胡旋女的舞蹈動作和姿態以及她的內心情感都和伴奏的音樂旋律、節奏緊密地結合在一起。她旋轉時雙袖舉起，輕如雪花飄搖，又像蓬草迎風轉舞。她的旋轉，時而左，時而右，好像永不知疲勞。在千萬個旋轉動作中，都難以分辨出臉面和身體。旋轉的速度，似乎都要超過飛奔的車輪和疾徐的旋風。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十五
中國舞蹈考級近年來備受關注，從少兒到教師考級人數逐年遞增。
那中國舞蹈考級的目的和意義源于什么呢？
為了發展中國舞考級事業，北京舞蹈學院以專業教學系級建制設立了“舞蹈考級中心”這在全國是唯一的。舞蹈考級雖是業余普及教育，卻被納入到專業教學軌道中，體現出北京舞蹈學院對考級事業所采取的`極其慎重、負責和認真的態度，也體現了中國舞考級的實業化標準。
目前，許多孩子缺乏鍛煉、形體不優美、運動不協調，在行為上有孤僻、多動、依賴、缺乏自信、膽小等隨著社會的發展和人民生活水平的提高，人們越來越重視孩子各方面素質的提高，尤其是藝術素養。藝術素養展現人的精神面貌，這在全面推進“小康社會”的今天，具有特殊的社會意義，是精神文明建設的重要組成部分。此外，缺乏集體活動、缺乏表現空間以及過重的學習負擔和依賴電視和計算機等，使孩子處于生理和心理的自閉狀態。舞蹈恰恰是給孩子提供美育加運動的藝術。不僅可以啟發孩子認識美、掌握美、展現美，而且能促進孩子的智力與創造性的開發，起到“健全其體魄，完善其心智”的作用。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十六
孩子參與其中，就會為了提高成績而積極的準備，學藝上主動積極，從而培養孩子的做事積極主動的性格。
比賽和考級就有競爭，通過競爭找到差距，培養競爭意識，找到差距、不足，促進學習。
面對不同的眼神、表情，鍛煉勇敢的心理，逐漸戰勝內心的恐懼，讓孩子平時的天性在眾目睽睽之下得到解放，培養孩子敢于面對公眾，坦然鎮靜的成熟心態！
比賽和考級本身就有高低之分，在活動中，成績不理想的、發揮出錯的，本身水平存在差異的，讓孩子自己如何看待自己的失敗！以激勵面對失敗后，重新再來，不屈不撓的頑強個性！
要讓孩子學會欣賞別人的優秀，但不要嫉妒，不要內心有失落感！培養出孩子健康的心性，寬廣的胸懷，不要產生嫉妒性心理，成長后作一個大度、善于理解人的人。
比賽和考級過程是相互學習交流的過程，即使再好的成績也有不足之處，讓孩子知道自己不足之處，知道自己優秀的地方，不足的要改進，不要找借口，優秀的一面要讓孩子保持，逐步完善，實現完美，以此教育孩子戒驕戒躁、永無止境的事物規律。
比賽和考級過程很重要，活動的結果就是對孩子的`肯定與鼓勵，分享榮譽，會讓孩子有一定成就感，成就感的產生，就是自信心產生的開始！自信心，是孩子成長中必須具備和保持的一種積極的心態！
能夠使孩子獲得知識與技能，使身體素質得到提高，培養孩子認識美、掌握美、展現美的藝術品質，促進其身心健康發展，在比賽的過程中有愉悅的心境，從而更加健康美麗。
參加比賽和考級，必須身體和大腦并用，這樣不僅能促進左右腦的平衡發育，由淺入深地刺激孩子的思維能力、記憶力、注意力、觀察力、想象力、創造力等方面都能得到全面的提高。
從中會潛移默化的影響或改變，孩子的身心與思想，音樂會令孩子人格高尚，舞蹈會讓孩子美麗健康。
總結。
學習藝術的孩子比死讀書的孩子的眼神明顯不一樣，充滿靈性、充滿想象。多次參與活動的孩子，明顯比少于參與的孩子不同，舞臺上自信的眼神、鎮靜的內心、坦然的表情，都是多次鍛煉出的結果，這也是素質教育的結果，塑造出了完美的身心會伴隨孩子健康的成長，為孩子的發展前途提供了可靠的保障。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十七
兒童學習舞蹈好處多，對身體好，對開發智力也好。通過手腳和節奏的鍛煉，孩子會更機靈更健康。家長們，培養孩子的舞蹈興趣吧。
現在的小孩子真累，不論是上學時間還是周末或者假期，總是被家長和老師指揮著學這個學那個，有的孩子一個周末竟然要參加3-4個培訓班。女兒就曾對隔壁家的小哥哥說：“你一天到晚這么忙，一點兒玩的時間都沒有，那你以后上初中上高中了還會更忙呢，你永遠沒有玩的時間了。”
女兒是個把 “好玩”放在第一位的孩子，為了滿足她的“玩心”，我們從沒逼著她干她不喜歡的事兒。因此，在她的同學們忙著趕這個班趕那個班的這幾年，她啥班也沒正經上過。但她的舞蹈學習還是堅持下來了，不過也是當作“玩兒”來學的。我覺得在她沒有定性的時候，學學舞蹈還是好處多多。
兒童期是整個人生的開端，在這一時期人的身體生長發育最為迅猛。讓孩子參加有計劃、有系統的舞蹈訓練，可以增強體質，增加身體抵抗力，減少得病的機會。我女兒就很少生病，即使有時遇上流感，她也很少打針吃藥。在舞蹈練習的'過程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循環系統都能得到充分的鍛煉，加快其機能的發育，加快新陳代謝，使孩子的身體健康持續的生長發育。女兒在他們班上年齡是倒數第幾的，但個頭絕對是順數第幾的，更為關鍵的是她站姿、坐姿都不用我們操心。
兒童的想像力、創造力、記憶力等智力因素的培養有多種渠道，舞蹈訓練無疑是其中極為有效的一種。兒童舞蹈中孩子的步態、手勢、動作比日常生活中要夸張變形一些，孩子在舞蹈表演時既不能脫離基本動作，又可以自己選擇、自己設計不同的形體表現方式，能積極、主動、自信地融入到音樂和動作中去。孩子在發揮想象自我表現的同時，又發展了記憶力，還能增強自信心。
女兒不論是在唱歌時，還是在背誦詩詞、講故事做演講時，她都會不由自主的加入她自己編的一些形體動作，使表演更具觀賞性和感染力。因此，她在故事比賽和詩歌比賽中都能爭到第一，雖然歌唱得不是很好，但她的文藝委員還能一直當著。
兒童的情感、審美、意志等非智力因素的養成是使孩子心理健康成長的關鍵。在旋律優美、動作規范的兒童舞蹈訓練中，孩子可以在活潑、輕快的氛圍下，用身心去感受音樂的形象，吸收音樂和舞蹈形象中蘊含的積極向上的精神內涵，潛移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的審美能力。
在舞蹈基本功的訓練中，能培養孩子正確面對困難和克服困難的意志力。在舞蹈排練和舞臺演出時，能培養孩子與伙伴們的團結協作和互幫互助的精神。
以上這些就是我總結出來的兒童學習舞蹈的好處。現在很多家長只注重孩子知識的增長，考試分數的高低，卻忽視了孩子在性情、心理方面的發展。現代社會競爭日益激烈，人們的心理疾患越來越多，就是因為一部分人的心理適應能力不強、自信心不夠。學習舞蹈不僅能讓孩子有個好身材好體魄，更加能鍛煉他們的意志品質，使孩子能夠適應以后社會的發展。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十八
舞蹈考級對于孩子的好處有哪些呢?這是大多數家長的疑惑，下面小編為大家整理的舞蹈考試的幾大好處，下面一起看看吧!
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舞蹈考級教材本來就是內容豐富，從音樂到表演的編排都有思想、有靈魂，它能以肢體動作為主要表現手段，在優美的音樂旋律伴奏下，手之舞之，足之蹈之，學員學起來不會覺得枯燥，覺得它有美感，有藝術感染力，創設了一個可以充分展示個人才能的平臺。而舞蹈考級又是非常嚴格的，要求每個學生在訓練中要按照舞蹈的.基本規范去完成每一個動作，要求規范化、系統化，但又不程式化，要突出舞蹈動作的各種動力因素，使學員更容易掌握動作要領，理解舞蹈語匯。曾有位學員說：是考級培訓讓她找到了一個充分展示自己的大舞臺!
第一次考級的學員大都存在緊張的問題，看到考級的場面就有點恐懼，站在評委面前就有點害怕，但經過第一次考級以后的學員，就如跨上了一個新臺階，有主動展示自我、表現自我的渴望!
一個孩子學習舞蹈，不僅僅要在一個訓練班里接受教育，還應當充分利用考級這個大課堂，讓他們親身體驗，增長見識，開拓視野，通過考級調動了她們的積極性，讓孩子們用童真的小眼睛去觀察大世界。所以，從另一方面來說，考級極大地開拓了她們的視野。每次的舞蹈考級，都會得到一次互相學習的交流機會，在考級的排練場上與其他隊員的相遇學習，又使她們產生了競爭意識。有比賽才有競爭，有競爭才有進步。學習其他隊員的優點，在交流中提高自己的綜合能力，可以啟發心靈，思維更活躍，想象力更豐富，從而使舞蹈考級的藝術魅力展現得更為充分。所以說，舞蹈考級，不僅僅培養了學員的藝術技巧，還以它形式多樣、內容健康的特點，打開了孩子們視野，陶冶了她們的道德情操，對她們的成長起著重要作用。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇十九
正處于快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背，端肩等形體問題。
舞蹈動作是無聲的語言，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現這些動作的內涵。這些動作能激發、啟迪孩子產生豐富的聯想，開拓創造性的思路。
從舞蹈中啟發孩子的想象。例如讓她們用肢體語言去模仿表現各種姿態等等，她們天真無邪的情感與動作往往為創作兒童舞蹈奠定了基礎。
校內校外文藝舞臺上活躍的舞蹈骨干，幾乎百分之百都是從小學習舞蹈的，他們在建設精神文明上是一支強大的力量。
舞蹈又是一門殘酷的藝術，在訓練過程中，有些動作必須付出痛苦和艱辛才能完成，這就需要孩子們具有堅強的意志和吃苦精神。
舞蹈會提高身體各部分的協調性和靈活性，促進兒童的骨骼發育，提高孩子的身體素質。
受過舞蹈訓練的孩子，都有儀表、舉止端莊得體的特點。這種形體特點會使他們自我感覺良好，充滿自信樂觀。
舞蹈是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，跳舞會讓孩子的品格韌性增強。
舞蹈班的孩子見多識廣、積極開朗、意志力強、時間管理能力好、團隊協作精神好，這些方面表現比同齡孩子突出。
舞蹈不但對文化課學習沒有影響，而且還會潛移默化地互為補充、互為促進，學習舞蹈可以使孩子得到充分的腦力休息和科學的調整，從而對文化課的學習產生促進作用。
做手向前指的動作臂要先掏手成圓;伸指時要求腕圓;連臺步也要求劃圓;身段則大圓套小圓,線圓落形圓,動靜要求圓,總之圓的運行貫穿始終。例如,戲曲舞蹈和中國古典舞蹈都有云間轉腰,戲曲的云間轉腰講求內涵,手、眼、身、法、步干凈利索,但不講求飽滿與延伸性。一點一線一板一眼,該到哪就是哪,而沒有延伸、飽滿、做到極致。而中國古典舞的云間轉腰要求和其有所不同,在戲曲舞蹈的基礎上放大園的運行軌跡,講究空間的無限夸大與無限占有欲,不管在路線和動作規格上都講求延伸、飽滿,追求舒展與美的審美特征。中國古典舞與戲曲舞蹈動作的“劃圓的動作”體現出《周易》的思想:“生生不息、循環往復”等性狀。故“圓”在中國古典舞蹈與戲曲舞蹈動作結構中都占有一定的重要性,“圓”與中國傳統哲學意識也是密切相關。總之,由于受中國哲學思想的制約,造就中國古典舞與戲曲舞蹈“圓”的審美特征。
中國古典舞蹈的源頭是戲曲舞蹈,相異的兩種舞蹈表演形式在存在不同的神韻。中國古典舞蹈的精髓是舞姿與身法,舞姿是造型,身法是韻律,它們之間的變換千姿百態。舞姿的擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀,呈現出擰傾中的盤旋與修長,屈伸中的收與放,俯仰、縱橫的交融與變化,決定著舞姿的幅度、速度與平穩度。是以高度柔韌與力量為基礎,連接舞姿的身法,以腰為軸心而發力帶動全身,無論是提、沉、沖、靠,或是平圓、立圓、8字圓以及擰、傾屈關鍵都在腰的應用。所以,腰部的應用能力和脊椎的屈伸、回旋與側旋是完成舞姿和身法的關鍵,它是人體運動的中樞。而戲曲舞蹈中體現出來的是動作與動作的拼貼,內在韻律融匯貫通比古典舞遜色不少,戲曲舞蹈一板一眼的動作程式也定格它在舞蹈表演形式上的獨特審美特征。
戲曲舞蹈首先主要表現手段是唱、念、做、打,它提煉和表現生活的特殊邏輯不是模仿而是變形,戲曲舞蹈具有強烈戲劇性的戲劇樣式,包容復雜的故事和情節,戲劇故事和戲劇情節主要靠人的行為來完成。中國古典舞蹈以抒情為主,其藝術特征是直接表現和抒發舞者的思想感情。動作語匯與現實的動作無具體直接的關系,或只有寓意性的關聯。中國古典舞蹈的藝術所要達到的目的是:對于情感生活之本質的觀察與理解。舞蹈重在抒情,用肢體語言表達內心感情,用肢體語言和舞蹈動作表情表現自己的內心感受。如《小溪、江河、大海》是通過滴滴泉水聚成潺潺小溪,潺潺小溪匯成涓涓河流,河流涌入大海的過程,揭示了“滴水成河,生命不息”的哲理。在生活中可以用任意方式來表達自己內心情感,而在舞蹈中是不能把生活中的任意表現去體現在舞蹈作品中。
中國古典舞蹈則以動作的虛擬性為主,一是對日常生活中自然動態抽象化的藝術概括。《知音》的演員虛擬性的動作使觀眾一眼就看出演員彈琴的情景,盡管舞臺上沒有琴。這種模仿性的藝術概括與升華,使觀眾在自身生活經驗的基礎上,調動聯想以理會舞蹈所要表達的內容。二是利用舞蹈動作對社會現象和自然物象的動態進行抽象話的模擬。這種模擬借助想象力,運用擬人擬物的手法獲得。例如,《追魚》通過人格化的魚和老人之間的追逐和嬉戲,表現了對生活的熱愛。舞蹈的主要美學特征不在描寫人物的行為,而在表現人物的內心情感;不是具象性的表現手法,而是抽象性的表現手法。舞蹈肢體語言的寬泛性和多義性及虛擬的生活動作、情節、事件等,都應服從于內心情感活動變化來反映現實。因此,中國古典舞動作具有虛擬性的表現手法。
總之,戲曲舞蹈和中國古典舞蹈在本質規律和美學特征上有相似與相異之處。中國古典舞蹈發展、創新了戲曲舞蹈,吸取戲曲舞蹈的優點形成自己的藝術體系,遵循歷史的變化對藝術推進的能動性,取其精華達到求新求變、鉆研創新的新高度。中國古典舞蹈是從戲曲舞蹈中提煉、加工與借鑒而形成,戲曲舞蹈是中國古典舞蹈的流而不是源,印證了中國古典舞蹈的美好將來。通過老一輩人的開發以及現代人的加工創新,中國古典舞蹈將會更加精彩。
舞蹈技巧是指在一定的時間內，通過正確運用人體的肌肉、韌帶、骨骼做出復雜高難的各種動作，以表達某種深摯的思想感情或是推動舞蹈情節內容的發展。舞蹈技巧的運用使人體各部位以最大或最小，最快或最慢，最重或最輕，做到最自由的發揮，向舒展、美化、復雜化的方向發展超越。舞蹈技巧是一種生活動作的升華，也是思想、情緒、激情的表現形式，是塑造藝術形象的有機組成部分。
在舞蹈作品中，舞蹈技巧的恰當運用，往往會使舞蹈作品在呈現的'過程中產生新穎、獨特和妙不可言的效果，使舞蹈作品更加表現出自己的風格特點，情節的美化及審美價值，會使表演者更加投入以及很好的掌握人物形象構思，淋漓盡致的去表演完成作品，使欣賞者在視覺上耳目一新，達到一眼就能看明白并且越看越愛看越喜歡看的目的。
（一）優化舞者的身體素質和肢體機能。
舞蹈技巧是人體動作機能高度發揮前提下形成的超越人體極限的高難度肢體動作，是表現作品的重要材料和手段。在舞蹈技巧訓練中，需要超強的身體素質和肢體機能，而技巧的訓練價值恰恰就是體現在通過跳、轉、翻等技巧訓練來優化舞者的身體素質及肢體的機能。對于舞者來說，長期的技巧訓練不僅可以強制舞者的身軀具備舞蹈技術的能力，更能使舞者的柔韌性、穩定性、靈活性等方面得到極大的改善和提高。
（二）培養舞者的舞蹈美感。
在舞蹈表演中，動作就是語言，舞者要用豐富的動作語匯盡情的表演，并將舞蹈技巧與作品的內容性結合，以便更好的表達作品的思想，以增強舞蹈的藝術美感。因而，舞蹈技巧訓練重點訓練的是身體各部位所發揮的一種感情表達方式，使得內心的激情能夠準確地通過全身的肌體，呈現在形體多姿的舞蹈之中，無論是怎樣高難的技巧都要在保持風格特點的基礎上加以創新，融入情緒來完成，使動作充滿內在的感情而又飽含著旋律性，以給人帶來美的感受。
（一）增強舞蹈作品的藝術表現力。
1、突出作品主題內容。
舞蹈技巧的運用不僅能突出舞蹈形象，還能提升舞蹈作品主題。舞蹈形象是通過情節的發展和人物的行動而創造的，編導在作品中運用的技巧動作，往往都是為展示人物的性格特征和推進情節的發展而精心設計的。
2、強化作品情感表達。
舞蹈是一種長于抒情的藝術，在有節律的手舞足蹈中，人們可以盡情地抒發各種情感。舞蹈技巧應當完全隱匿在舞蹈表演的情理、動律過程之中，而不是“顯山露水”，去刻意的表現。回顧舞蹈技巧的來源，可以發現很多的舞蹈技巧都是產生于特定的場景并來自于人們強烈感情的表達需要。如原始人在舞蹈中當跳到興奮處情緒狂烈不能自持時，突然扭動全身高高地縱起，或者把全身的重量付予單腿用一只腳跳著向前進，這很可能就是“大跳”與“單腳跳”的雛形。
（二）增強舞蹈作品的藝術感染力。
1、突出舞者的閃光點。
由于天生的肢體素質條件不同和后天努力的差異，每個舞者的技術能力不盡相同，各人對技巧掌握的數量和質量也不一樣。有的舞者旋轉特別好，有的舞者軟度好，而有的舞者則身輕若燕，彈跳能力非凡。在舞蹈創作中，許多原創舞蹈作品往往都是為舞者量身定做的。編導根據舞者自身的特點和技術能力來構思作品，設計人物形象。這樣的作品能夠充分發揮舞者的優勢，展示給觀眾舞者技術水平最閃光的一面。
2、提升舞蹈作品的藝術水準。
在有些舞蹈作品中，舞蹈技巧往往是支撐作品成功的關鍵要素之一，有時甚至是非用不可。這不僅取決于它具有鮮明的視覺刺激效果，容易引起觀眾的震撼和共鳴，更重要的是它比一般動作可以更強烈地渲染情緒，更有效地塑造形象，而且還能夠大大地提升舞蹈作品的藝術水準。男子群舞《穿越》中，舞者就用“竄毛”、“直體后空翻”等技巧，充分展現了戰士們在野外訓練中穿越一道道障礙，不畏艱險、勇往直前的英雄風貌。由此可見，舞蹈技巧不僅對作品的表現力起到了畫龍點睛的作用，更是編導的匠心獨運之舉，極大地提升了舞蹈作品的藝術水準。
總之，舞蹈技巧在舞蹈中發揮著至關重要的作用，作為舞蹈工作者，我們要不斷地學習、掌握舞蹈技巧，使舞蹈技巧在舞蹈作品中展現出更大的魅力。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇二十
1、形體優美：正處于快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4——8厘米。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的`結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
我學舞蹈有好處（優秀21篇）篇二十一
爸爸媽媽帶領孩子進行舞蹈活動時，要選擇一些優美、活波、喜聞樂見的音樂作伴奏，如：《健康歌》、《陜北秧歌》等等，還可采用游戲方式來編排舞蹈，如《丟手絹》、《猴子撈月亮》等等。這些，都讓孩子玩得開心，學得愉快，對孩子形成活波、開朗、樂觀、積極向上的性格非常有益。
舞蹈基本功的訓練是枯燥而艱辛的，短期內難有成效，非要下苦功夫不可。如果您讓孩子學習舞蹈的話，那就得要求孩子戰勝困難，持之以恒，以掌握正確的基本姿態。經過一段時間的訓練之后，您的孩子就不會再覺得苦、覺得累了，對舞蹈的學習，也會變得自覺和熱愛，還能培養起自尊、自愛、自強、自信的個性，從小樹立知難而上、奮發進取的精神。
愛玩、好動是孩子的天性。但在學習上，卻需要注意力相對集中。在做舞蹈動作時，孩子得用心記住一系列復雜多樣動作、流動路線、節拍等等。這些，沒有高度的注意力是不行的。孩子經常接受這種訓練，就能培養起高度注意的習慣，而注意力集中的孩子，今后學習其它知識也會更得心應手。
孩子的骨骼非常嫩，可塑性很強。如果從小就開始舞蹈訓練，可以矯正一些不良習慣導致的形體毛病，如：凹胸、駝背、o型腿、x型腿、肥胖等。