工作計劃書的編寫應該基于實際情況，合理安排時間，明確責任，確保工作的有序推進。對于初次編寫工作計劃書的人來說，參考一些范文是個不錯的選擇，以下是為大家整理的一些范文，希望對大家有所幫助。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇一

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇二

為了提高個人素質，提高教學水平和能力，結合學校制定的《教師教學基本功訓練達標工作實施方案》以及自身實際情況，特制定此計劃：

1、普通話的訓練

2、粉筆字鋼筆字的訓練

3、 教學設計、備課、上課、說課、評課的方式方法的訓練。

4、課件制作。

5、簡筆畫訓練。

能夠用發音準確，用詞準確，用普通話進行教學。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字，力求書寫美觀大方。能夠通過訓練形成一套比較完整教學體系。

能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。

1、普通話的訓練以測試教材為訓練的范本，每天進行半個小時的的朗讀訓練。并在教學中規范的使用普通話教學。

2、每天練寫鋼筆字，每周上交三頁小楷，教案的書寫用鋼筆正楷字書寫，力求工整美觀。課堂教學中用正楷書寫板書。

3、結合學校和本組教研活動，加強教學設計、備課、上課、聽課、評課的規范性。多聽其他老師的課，多進行理論學習，切實形成一套行之有效的教學模式。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇三

全面貫徹陽光體育訓練計劃，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

為了進一步搞好學校的.業余體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從四、五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并結合學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

我校的田徑訓練主要集中在每周星期二、三、四的課外活動時間。第一階段:采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。第二階段:采用較高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。

第三階段:采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復。

第四階段:內部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。

2、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練手段盡量與游戲相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發展。

4、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

9月份：通過興趣小組活動選拔優秀體育苗子充入校田徑隊

10月份：

1、對選拔優秀運動員進行原始成績的測試。

2、然后對運動員進行分析，初步確定訓練項目。

1、對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。

2、制定詳細訓練內容（跑、跳、投訓練內容）

3、全體運動員進行力量與耐力素質訓練。（內容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結合）（內容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結合）

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇四

20××年我校的體育工作，以區教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃為指導，堅持加快發展不動搖，用心推進新課程標準實驗，與時俱進、銳意創新，進一步提高學校體育教育教學質量和水平，認真貫徹一切為了學生發展的校訓。我校體育工作要繼續堅持以《學校體育工作條例》為法規，以深化改革為動力，以促進發展為目標，扎實推進各項工作，推動我校體育事業的蓬勃發展。

體育教學工作

1。加強學習，更新觀念。組織相關人員認真學習區教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃，充分認識體育課程改革的重要性和艱巨性，進一步學習體育課程標準，加大對體育學科課程改革實驗的力度。

2。深入探索，成立課題。我們要結合本學科特點，以體育教科研為先導，以課題為抓手，不斷推進體育教學改革。重視學生的主體地位，關注學生個體差異與不一樣需求，確保每一個學生受益。激發學生運動興趣，培養學生終身體育的意識。

3。規范常規，注重預案。要讓每一個孩子都理解良好的體育教育目標，我們應重視課堂教學的規范化，從認真備課、設計教案、抓好教學常規入手，提高體育教學質量，使學生養成良好的課堂常規。在教學過程中重視安全保護措施，以科學鍛煉身體為思想指南，提高學生的體能和技能水平。

學校群體工作。

1。體育教研組在“健康第一”的思想指導下，要認真制定出本學期體育教學工作各項計劃，對所訂計劃的執行狀況要有檢查、有總結。

2。抓好學校大課間活動、課外活動的開展，做到教師落實、場地落實、器材落實，在確保學生活動開展的同時，要強調安全教育。

3。繼續開展體育特色學校的建立，安排好大課間活動和體育課每周各班進行一次乒乓球活動，組織和管理好學生的活動，注意節約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學校臺帳。

4。深入開展陽光體育活動，豐富學生的課余生活。本年度我們將根據區體育工作的計劃，開展學校陽光體育活動，安排乒乓球文化節和花樣跳繩活動，使我校的陽光體育活動進一步深入，成為學生樂于參與課余生活，培養學生終身體育意識，體驗體育活動的樂趣。

5、舉辦第七屆學校體育健康節，營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎上，不斷創新，安排學生感興趣、喜歡參與的項目為活動載體，盡可能吸引每位學生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。

競賽訓練工作

1。抓住重點。根據區競賽計劃，組建好比賽隊伍，抓緊訓練，用心參加各項比賽，爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊的建設，在區內繼續確立位置。

2。統一布局。體育組除認真抓好乒乓球隊、田徑隊的訓練外，用心思考開設其它項目，便于統一布局，更好的抓好薄弱項目的訓練，力爭幾年中取得好成績。根據學校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓。

為了全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，用心倡導“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現代健康理念，同時為響應我縣中小學生陽光體育運動的廣泛開展，培養學生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學生體質健康水平，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結合，培養成教師和學生用心主動的體育鍛煉習慣，提高全體師生的身體健康素質和體育文化素養，推進校園體育文化建設。

為保證學生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學生在本學年學生體質健康標準測試中到達及格以上，35%的學生到達優秀。

"健康第一"、"每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現代健康理念。

遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經常性原則、針對性原則，根據《學校體育工作條例》第三章規定，保證學生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養成健康的生活方式。

10月份：

1、舉行陽光體育活動啟動儀式。

2、全校師生進行感恩手式舞的學習。

3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學習。由音樂老師和班主任組織學習，少總部檢查。

4、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

11月份上旬：

1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓練及隊形隊列。

2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。

3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

11月份中旬：

1、下午的課外活動時光，在本時光段內由各班班主任及跟班教師進行活動指導和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據活動資料合理科學地自行安排。

2、各班主任指派本班學生統一到體育器材室向體育教師領取，請各班主任明確器材名稱及器材數量，及時做好登記和歸還工作。

3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

11月份下旬：

1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。

2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

12月份

1、全體教師學習跳竹竿舞

1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。

2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

學生的活動務必由班主任或帶班教師領隊，并負責組織指導和維持學生活動的秩序。少總部監督。

1、如遇雨天，請各位班主任組織學生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習做操和游戲為主)。

2、各班主任在保證學生每一天1小時課外鍛煉的基礎上，根據學生鍛煉需求，可自行調節學生的活動時光。

3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學生自備。

注重培養后備運動員。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇五

以增強學生體質，培養青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，從而培養全面發展、特長突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動水平。

二、工作方針。

依據體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發揮各自年級的資源優勢，積極投入選拔和推選熱愛足球的學生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動的開展提供保障。

三、職責分工。

(一)成立校園足球領導小組。

組長：

副組長：、

組員：體育科組及各班班主任。

(二)學校體育組負責競賽組織、專業技術訓練與指導。

(三)體育組利用體育課，課外活動時間和節假日，組織學生開展各種形式的校園足球活動和比賽，負責組隊參加年級、班級的足球比賽活動;負責參賽運動員的報名及注冊管理;負責制定校園足球活動方案與教學計劃。

四、校園足球比賽組織方案。

學校通過小型比賽選擇優秀人才進入校足球隊參加縣級比賽。學校通過開展足球活動周進行各項足球技術的訓練和比賽，并通過足球技術比賽來刺激隊員訓練的積極性，主要分為：運球過桿計時比賽，傳球精準度比賽，顛球比賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優秀的部分學生入選校足球隊并參加課外足球訓練。

校級年齡段：1--9年級。

活動規程：參照《全國青少年校園足球聯賽規程》。

五、對開展校園足球活動的要求。

(一)由校長親自負責校園足球活動;。

(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;。

(三)組織足球訓練的教師(教練)參加相關培訓;。

(四)學校在教學中加大體育足球教學的比例;。

(五)按時組織校內班級和年級間的比賽。

六、比賽計劃。

每年5—6月，積極安排組織各年級進行校園足球賽，推動校園足球運動的開展。

七、對實施校園足球活動工作的要求。

1、提高對“校園足球活動地”重要性的認識。各班要把開展此次活動作為推進足球事業、活躍學生課余生活，培養學生健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。

2、加強對校園足球活動的管理和指導。要認真研究、精心設計、積極探索出符合各班實際、面向全體學生的內容與方法。要建立健全規章制度，做到組織機構責任明確、實施方案科學有效、活動內容豐富多彩，形成活動的制度化和規范化。

3、加強安全保護工作。在開展校園足球活動中，要高度重視安全保護工作，從活動計劃的安排、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的控制以及指導教師的選用等各個方面嚴格把關，以確保學生的身心健康和安全。

4、加強輿論宣傳，搞好評優表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進典型。

20xx年9月篇二：校園足球20xx20xx計劃。

1、以積極引導和鼓勵學生參與足球活動的積極性為目的;。

2、以增強學生體質，培養學生積極進取、團隊體育精神為宗旨;。

3、打造校園足球文化，發展足球后備人才。

二、工作方針。

加強領導，明確分工，李校長負責全局，王校長具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動。

三、成立校園足球領導小組。

組長：

副組長：

組員：

四、活動內容。

1、做好家長工作，征得家長的理解與支持;。

2、學校代表隊訓練：每周二、四下午放學后(張磊負責);。

3、體育課中每周每班上一節足球活動課;4、本學期末適時舉行一次班級聯賽。

五、具體要求。

1、相關人員要認真負責，搞好各項足球活動;。

2、注意安全，防止發生意外事故;。

3、選拔足球苗子，有針對性訓練;。

4、大力宣傳足球活動的開展。

六、活動經費。

按上級要求學校從義保經費足額支付，另一部分向上級申請撥付。

七、獎勵措施。

1、獎勵獲得年級組第一名的班級;。

2、年級組最佳射手一名;。

3、老師組織訓練活動計算工作量，納入績效考核之中。

20xx年9月7日篇三：端本中學校園足球活動年度計劃。

一、校園足球活動的指導思想。

為了貫徹實施國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神，落實《梅州市青少年校園足球活動的實施方案》相關內容，讓足球活動成為學生們愉悅身心、強健體魄、培養技能、啟迪智慧、團結合作的體育精神為宗旨，廣泛開展校園足球活動，在青少年學生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，從而為社會培養全面發展、特長突出的后備人才。

二、具體活動辦法。

1、認真組建校園足球隊，積極科學組織訓練。

2、在全校大力宣傳足球知識，形成良好校園足球氛圍。

3、加大體育課中足球相關內容的教學，七、八年級每周一節專題足球課內容，九年級每兩周有一節足球課內容。

4、每周四為校園足球活動日，固定1小時的足球活動。

5、編訂足球教材，指導學生學習足球理論知識。

6、組織各年級各班級之間足球聯賽。

7、成立各班級足球隊，為選拔校隊隊員打基礎。

(1)訓練時間。

周二、周三：

早晨：6：50—7：30下午：4：45—5：35周四：下午：4：00—5：00。

(2)訓練地點：學校足球場。

(3)訓練基本任務、內容、要求及手段。

(a)提高隊員的訓練、比賽作風。

訓練方面：

1、嚴格組織紀律性。

2、嚴格訓練質量。

比賽作風方面。

1、養成良好的體育道德作風。

2、加強發揚勇猛頑強的戰斗作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(b)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

1、學習掌握跑的正確技術。

2、發展提高速度所需要的肌肉力量，

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

(c)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人的技術特長。

1、提高活動中控球能力。

2、正確掌握傳球、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發現隊員特點并加以培養。(d)提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)。

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成3—2—1防守反擊的基本打法。(e)主要訓練手段。

1、身體訓練手段：定時定距的高抬腿跑，跨球跑等。負輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種1對1攻守，2—3人1組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰術訓練手段：2對1，2對2，3對2，4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習和練習比賽。

四、各項經費預算。

1、購置、維修足球器材、設備：1500元。

2、運動員參賽服裝費：1500元。

3、體育老師訓練補助：1000元。

4、組織比賽經費：1500元。

5、其他：1000元。

五、總結。

貢獻突出的指導老師和相關人員給予相應的獎勵，并設立“優秀運動員獎”、“優秀足球班主任獎”、“優秀教練員獎”等獎項。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇六

新的學期開始了，校運動隊的各項訓練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓練計劃如下：

由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向

于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。

在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結合的原則”，有意識地在訓練

中培養學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常和運動員家長、班主任及 任課 老師聯系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生的身體素質基礎上培養運動員的技術和技能。

1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生的愛好與興趣。

3、訓練要有持久性和合理性。

4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。

1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。

2、加強基本知識、技術、技能的培養，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰術，提高運動成績。

準備期：

1、召開動員會、找運動員。

2、召開全體隊員會議，制定訓練紀律。

3、準備所需器材。

第一階段：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，學生正手攻球。

第二階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：專項技術，發球和接發球練習

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括上旋、下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球的站位正確，注意力集中。

第四階段：比賽前訓練為主

1、由教練陪練打比賽。

2、學生隊內的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

具體訓練內容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球。

（2）正手攻球。

（3）反手推擋。

（4）對攻。

2、發球和接發球：

（1）發側旋球。

（2）發下旋球。

（3）發奔球。

3、賽前訓練：

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內的教學比賽。

（3）觀看比賽錄像。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇七

2.要把銷售人員作為我們的一號敵人。

3.永遠不要接受第一次報價，讓銷售員乞求;這將為我們提供一個更好的交易機會。

4.隨時使用口號：“你能做得更好”。

5.時時保持最低價記錄，并不斷要求得更多，直到銷售人員停止提供折扣。

6.永遠把自已作為某人的下級，而認為銷售人員始終有一個上級，他總可能提供額外折扣。

7.當一個銷售人員輕易接受，或要到休息室，或去打電話并獲得批準，可以認為他所給予的是輕易得到的，進一步提要求。

8.聰明點，可要裝得大智若愚。

9.在沒有提出異議前不要讓步。

10.記住當一個銷售人員來要求某事時，他會有一些條件是可以給予的。

11.記住銷售人員不會要求，他已經在等待采購提要求，通常他從不要求任何東西做為回報。

12.注意要求建議的銷售人員通常更有計劃性，更了解情況，花時間同無條理的銷售人員打交道，他們想介入，或者說他們擔心脫離圈子。

13.不要為銷售人員感到抱歉，玩壞孩子的游戲。

14.毫不猶豫的使用論據，即使他們是假的;例如：“競爭對手總是給我們提供了最好的報價，最好的流轉和付款條件。

15.”不斷重復同樣的反對意見即使他們是荒謬的。“你越多重復，銷售人員就會更相信。

16.別忘記你在最后一輪談判中，會得到80%的條件，讓銷售人員擔心他將輸掉。

17.別忘記對每日拜訪我們的銷售人員，我們應盡可能了解其性格和需求，試圖找出其弱點。

18.隨時邀請銷售人員參加促銷。提出更大的銷量，盡可能得到更多折扣。進行快速促銷活動，用差額銷售某賺取利潤。

19.要求不可能的事來煩擾銷售人員，任何時候通過延后協議來威脅他，讓他等，確定一個會議時間，但不到場，讓另一個銷售人員代替他的位置，威脅他說你會撤掉他的產品，你將減少他的產品的陳列位置，你將把促銷人員清場，幾乎不給他時間做決定。即使是錯的，自已進行計算，銷售人員會給你更多。

25.你的口號必須是“你賣我買的一切東西，但我不總是買我賣的一切東西”。也就是說，對我們來說最重要的是要采購將會給我們帶來利潤的產品。能有很好流轉的產品是一個不可缺的魔鬼。

26.不要許可銷售人員讀屏幕上的數據，他越不了解情況，他越相信我們。

27.不要被銷售人員的新設備所嚇倒，那并不意味他們準備好談判了。

28.不論銷售人員年老或年輕都不用擔心，他們都很容易讓步，年長者認為他知道一切，而年輕者沒有經驗。

29.假如銷售人員同其上司一起來，要求更多折扣，更多參與促銷，威脅說你將撤掉其產品，因為上司不想在銷售員前失掉秩序的客戶。

30.每當另一個促銷正在進行促銷時，問這個銷售人員“你在那做了什么?”并要求同樣的條件。

31.永遠記住這個口號：“我賣我買，但我不總買我賣的。”

32.在一個偉大的商標背后，你可發現一個沒有任何經驗的僅僅依靠商標的銷售人員。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇八

2、生活中接觸的人很多，可是我們大多數人都是在小范圍內活動，現在我要跳出常規，開始接觸和從事自己沒有接觸過的活動，你將獲得無比美好的體驗。

3、找人多的地方去，去過百貨商場的人知道。哪里可謂是人山人海人頭攢動，什么樣的人都能找到。有打扮時尚的潮人、有保守著裝的人、搭訕是一個特別鍛煉膽量的社交活動。這里有技巧，找那些很熱情的很樂于交流的人搭訕，你會獲得很美好的感覺，同時也能獲得自信和經驗。

4、有些人膽量過小，過山車，海盜船等不敢去嘗試，也怕高。這個時候可以在朋友的陪同下，一起去登山，必須注意安全，等到底頂峰的時候可以放眼向下望去，這個時候你不僅有成就感，還會覺得沒有那么可怕。

5、可以嘗試一個人在家關上燈看一些恐怖片，鬼片之類的。實在害怕就去照照鏡子對著自己說，我是最帥的!

6、當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。

7、從點滴小事開始改變。膽子小的人不用著急做一些大的改變，比如和陌生人打交道啊之類的，本身膽子小，再逼著自己做這些事情，肯定會越發的“肝顫”嘛，那么，先從小事做起好了。

比如害怕黑夜這一點來說吧，每天讓自己練習著接觸黑暗，比如在天黑的時候關上燈，自己很理性的在房間里走動或者站立，這樣慢慢的你就會發現，原本害怕的黑暗，其實真的沒有什么可怕的。從這些小事上，慢慢的鍛煉自己的膽量。

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膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇九

一、變得開朗,學會大膽主動積極與別人說話,不要面子,能亂扯,別人不會在意的,就怕你悶不吭聲,很奇怪的,說了總比不說好,說多幾次自然不用怕。

下面幾點內容你可以學習一下:。

1說話緊張的時候,努力使自己放松。靜靜地進行深呼吸,在使氣息安靜下來,在吐氣時稍微加進一點力氣,這樣心就踏實了。笑對于緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸,還能使頭腦的反應靈活,說話集中。

2平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題,特鋼了解吸引人的和不吸引人的話題,在自己開口時,便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情,同時避免引起不良效果的話題。

3訓練回避不好的話題。應該避免自己不完全。能說會說知道咋說首先,自信是第一位的,擁有了自信,多和別人交流,鍛煉自己的膽量,口才和學識也有一定的關系,多看書豐富自己的知識。

首先,應該放得開,有時候話說不出來都是因為太要面子。放下面子想說啥就說啥,然后慢慢從中總結,想想當你說什么的時候別人認。多說話。不多說廢話。

首先就是你一定要充滿自信,然后就是平常心,口頭表達能力主要還是靠后天的鍛煉,只有思想深刻,富有真知灼見,才能妙語連珠.

第二,適當地看一些《演講與口才》之類的輔助書刊,幫。

首先,你要對你想要說的那些話達到的目的非常明確,而且要讓你的老板能夠很容易就理解.最重要的一點就是讓他肯定你的話很有道理。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十

發揚“敢于競爭，富于創新，善于協作，樂于奉獻”的精神，培養學生的`不怕苦不怕累的堅強意志，為自己，為班級，為學校爭光。

訓練總指揮：xx。

訓練副指揮：xxx。

隊長：xx。

副隊長：xxx。

1、以指導老師為主；

2、保證訓練時間，保證人員到位；

3、小組與全體相結合訓練的模式；

4、樹立精品意識，爭取家長支持，做好安全工作。

劉xx：負責大鼓手，負責指揮手。

陳xx：負責小鼓手。

李xx：負責號手。

1、集訓從10月29日到11月30日；

2、每周一至周五下午16：30至17：00；

1、與學校領導﹑各班班主任等有關部門協調溝通，爭取支持與幫助；

2、從四年級里挑選一批新隊員，保證60人的鼓號隊伍；

3、召開相關人員（訓練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十一

全面提高學生素質，教師是關鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學工作的前提條件，同時，教師素質是關系課程改革成敗的關鍵。所以只有教師的基本功素質高，才會有高質量的教育教學，才能為下一步全面推進課程改革奠定基礎。本學期我園的教師基本功訓練計劃如下：

xxxxx

全體教師

（一）鉆研綱本基本功

1、每位教師認真學習大綱，仔細鉆研教材，領會好新課程、新教材的精神，做到科學，準確地備課。

2、每位教師在每月寫出你對教材中的某個教材的理解，也可是經驗之談（即每月一得）。

3、在《新課程理論摘抄和教學反思錄》筆記本上，每位教師每周自學1―2篇的關于教學研究的文章，每學期自學筆記不少于5000字，經常寫讀后感。教師要適當練習簡筆畫。

（二）教學設計和課堂教學基本功

1、在教學設計上，力求創新，有自己的特色，依據學科特點寫出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀點，突出個性備課。

2、課堂教學中，教師要主動、積極地構建自主、合作、探究的教學模式，保證并提高四十分鐘的質量。

3、每位教師每期選幾課，寫出有創新的典型的教學設計和反思。

4、以教研組為單位，參加學校組織的各種教學研討活動。每期不得少于8次校本教研活動。

（三）語言表達基本功

1、在平時的授課中，教師要每天堅持說普通話；教師要注重語言的藝術性，教導處將配合團支部舉行一次年青教師的演講比賽活動。

2、三筆字在平時的工作中教師要自行練習，本學期將舉行一次規范漢字的基本功比賽。

3、在寫作方面，希望教師積極撰寫論文。

（四）使用教具基本功

1、本學期，每位教師針對自己所教的課程制作課件，學校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。

2、能正確、熟練地使用電教設備和其它教具。

（五）電腦操作基本功

1、要求青年教師會進行文字處理、會網上查閱資料。

2、會安裝和正確使用現成的課件。

3、隔周四的下午兩節課后為電腦培訓時間，有教師講授、指導、每周的其它時間教師可自己練習。

（六）訓練措施

1、個人練習與組內練習相結合，教研組長組織好，督促好，按時練習，按時交各種資料。

2、每位教師所交材料，教導處將進行記錄、考核、進入個人業務檔案。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十二

為訓練隊新隊員選材時測試相應的身體形態學指標和部分生理生化指標，為教練員選材提供參考。

在日常訓練過程中，為各個訓練隊測試分析相應的生理生化指標，進行相應的功能測試，避免運動員出現過度疲勞；對相應的血乳酸指標進行分析，找出運動員的個體乳酸閾值，為教練員制定訓練強度提供參考；使用相應的設備或使用按摩等手段，促進運動員訓練后的'恢復；大強度訓練時，隨時監督，為訓練提供現場急救安全保障；運動員出現運動損傷時進行現場處理，避免出現進一步傷害，為后續治療和康復提供支持。

和各個教練員進行溝通，掌握各訓練隊今年參加比賽的時間，在賽前對運動員進行相應的技能監測，在比賽過程中進行醫務監督，比賽后提供及時的促進恢復手段，保障運動員身體健康。

積極和教練員進行溝通，擴大范圍測試，收集整理長期數據，和成績對比，探索選材指標分析體系，搜索更方便更有效的運動強度監督指標，為教練員的訓練提供更好的參考。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十三

一年一度的市田徑運動會以經過去了，顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來，老師苦、學生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經隊日常的訓練工作安排如下：

由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。

在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。

1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須要有持久性和合理性。

（一）、準備期：（二周內）。

1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

（二）、第一階段：（20xx。10—20xx。11月）：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主，輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

1、以基本技術為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、基本技術綜合練習。

（四）、第三階段：（20xx。2—20xx。4月）：專項技術、戰術養成訓練階段。

1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。

2、以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習。

3、備戰市中學生田徑運動會。

每周訓練四次，每次1小時左右（第三節下課開始）。

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每周進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領導的重視與關懷下，班主任的支持下，我們有信心培養出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

文檔為doc格式。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十四

新學期的到來，為了有條不紊地抓好本期的體育訓練工作，特制定本期如下：

為進一步推進基礎教育課程改革和深化學校體育改革，通過體育考試激發學生參與鍛煉的積極性，人提高學生的身心健康水平。以學校教育教學工作意見為指導，全面貫徹落實地九年級春季體育訓練工作，落實《中小學新課程改革標準》，以中考項目為目標，認真抓好本期體育訓練工作。

在最后沖刺階段，應注重對學生體育測試技能的掌握、運用。認真訓練各項考試內容。

(一)運動參與方面。

1、具有積極參與體育訓練的態度和行為。

2、積極參與課外的各種體育訓練活動;充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進行體育訓練活動。

3、用科學的訓練方法指導各種體育訓練活動;合理安排訓練時間;。

4、掌握測量運動負荷的常用方法，做到以下幾點：

a、知道合理安排鍛煉時間的意義，

b、合理安排時間;。

c、運用脈搏測定等常用方法測量運動負荷。

(二)運動技能方面。

1、了解被測項目的基本技術知識，掌握簡單技術的知識，了解所測項目的規則。

2、基本掌握一分鐘不定點投籃運動中的技術。

3、發展體能;通過多種練習(如短跑、反復跑等)，發展位移速度、(如定時跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運動等)、反應速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠成績。

4、具有關注身體和健康的意識，認識和了解體育鍛煉對身體的形態、身體機能發展的'影響;根據自己的生理特點，了解在體育訓練中應注意的事項。

5、懂得訓練期間的營養補充。

(三)德育培養。

1、了解身體活動對心理健康的作用，認識心理發展的關系。

2、正確理解體育活動與自尊、自信的關系。

3、學生通過體育活動等方面調控情緒。例如學會肌肉的放松，自我暗示，呼吸調節，合理安排作息時間。

4、形成克服困難的堅強意志。

5、建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學合理分配角色，指出體育活動中的不道德行為。

50米、100米訓練方案：

方案一。

1、準備活動5分鐘。

2、加速跑：30～60米×3～5。

3、行進跑：30～60米×5～10。

4、整理活動5分鐘。

方案二。

1、準備活動5分鐘。

2、加速跑：30～60米×3。

3、行進跑：60米×3。

4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)。

5、整理活動5分鐘。

方案三。

1、準備活動5分鐘。

2、加速跑：60米×3。

3、行進跑：60米×3～5。

4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘。

5、整理活動5分鐘。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十五

各相關學院：

為使xxxx—xxxx學年第一學期《工程技能訓練》和《工程認知實習》兩門課程能按計劃順利進行，現將相關教學準備工作通知如下：

（一）“工程技能訓練”各專業。

課程教學時數在96學時及其以上，每生需準備《工程技能訓練教程》（陳渝等主編，清華大學出版社出版）1本；課程教學時數在64學時及其以下，每生需準備《工程訓練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學出版社出版）1本。

（二）“工程認知實習”各專業。

每生需準備《工程訓練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學出版社出版）1本。

（三）參加“工程技能訓練”的學生每人需購買《工程技能訓練實習報告》1本。

（四）參加實習的每位同學都必須自備筆和筆記本，并帶上教材以便實習用。請提前一周做好準備。

參加實習的各專業實習教學進程表（見附件）等資料，請各實習專業班級班長提前一周在實習基地辦公室5李蓬老師處領取。其相關資料也可登錄校園網首頁—組織機構（管理機構）—教務處—內網（外網）進入教務在線查詢或下載。

實習前由各專業所在學院自行負責準備本學院學生所需勞保用品，應包括衣服、褲子、皮鞋和手套（女生和長發男生還應佩戴帽子）。參加實習的學生，必須穿戴好勞保用品，方能進入實習車間。

（一）《工程技能訓練》課程集中動員時間及地點。

1。課程教學安排在上午的專業，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；

2。課程教學安排在下午的專業，集中動員時間為課程開始第一天下午13：00。

3。地點：厚德樓h101教室。

（二）《工程認知實習》課程集中動員時間及地點。

1。課程教學安排在上午的專業，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；

2。課程教學安排在下午的.專業，集中動員時間課程開始第一天下午13：30。

3。地點：工程訓練中心綜合訓練部（篤行樓后棟1樓）。

（三）實習時間。

上午8：30—11：30，下午14：00—17：00。

注：工程訓練中心地點：勵志樓與篤行樓之間公路向前20米。

實習結束后，由班長將該班每名同學的《實習報告》按“序號”清點，統一交實習基地負責人處批閱、存檔。《實習報告》內的最后“總結”不少于400字，用筆書寫。

實習結束的最后一天上午10：30或下午15：30以前，由班長在所分小組中隨機指定2人以上的同學，對實習指導老師進行“教學效果評議”。評議應本著實事求是、公平公正的原則。

以上事宜請各相關學院及時通知參加上述課程的各專業班級輔導員和班長，希提前做好相關準備工作。

聯系人：李xx。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十六

發揚“敢于競爭，富于創新，善于協作，樂于奉獻”的精神，培養學生的不怕苦不怕累的`堅強意志，為自己，為班級，為學校爭光。

訓練總指揮：xx。

隊長：xx。

副隊長：xxx。

1、以指導老師為主；

2、保證訓練時間，保證人員到位；

3、小組與全體相結合訓練的模式；

4、樹立精品意識，爭取家長支持，做好安全工作。

劉xx：負責大鼓手，負責指揮手。

陳xx：負責小鼓手。

李xx：負責號手。

1、集訓從10月29日到11月30日；

2、每周一至周五下午16：30至17：00；

1、與學校領導﹑各班班主任等有關部門協調溝通，爭取支持與幫助；

2、從四年級里挑選一批新隊員，保證60人的鼓號隊伍；

3、召開相關人員（訓練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十七

為進一步提高保管員應知應會匯報水平，強化規范化、標準化匯報流程，增強技能展示效果，根據保管員日常工作實際，制定本計劃。

（一）培訓負責人：

培訓教練：xx。

技術指導：xx。

培訓人員：xx。

（二）時間安排：

自xx年xx月xx日—xx年xx月xx日，每天下午進行。

（三）培訓地點：職工之家。

采用集中培訓，主要突出訓練，重點掌握保管員所管庫房的物資匯報流程、站姿、匯報詞、走動中匯報規范，相互配合熟練程度。

（一）各庫匯報詞及走動中物資情況介紹。

走動中物資情況介紹包括：碼垛方法、技術標準、性能、用途、規格、數量，熟練掌握查庫內容和流程等。

要求：

1.匯報全部用普通話，達到聲音洪亮、吐字清楚、數據準確、舉止大方。

2.匯報過程要做到流利順暢、語速適中、抑揚頓挫。

（二）表情、站姿訓練。

要求：

1.站立要精神飽滿，雙目平視，下頜微收，面帶微笑（露出6-8顆牙齒），面部表情親切自然，雙肩放松，稍向下沉，呼吸自然。

2.身體挺直，挺胸收腹、提臀，整個身體莊重挺拔。膝蓋要自然挺直，小腿向后發力，可占成丁字步型，雙手交叉于肚臍位置上。

3.雙腿直立并攏，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度；男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

4.主、副保管員手勢要規范、整齊、一致。

5.行走要做到體態優美、步調一致、重心適中、擺動適當(手臂與身體的夾角在10-15度)、步幅規律(男：40厘米；女：36厘米)、速度均勻(60-100步/分鐘)，有領導檢查時可先左前兩步引導。

6.走動時，動作要規范統一。

1.保管員要高度重視，刻苦訓練，全身心地投入到訓練各個環節當中，提升精、氣、神，增強隊伍的凝聚力和團隊精神。

2.在形式上不斷下功夫，要把空姐形象作為參照對象，對著鏡子練習站姿、表情、手勢等。

3.應知應會匯報訓練中，要全面、客觀、簡要反應物資庫情況及標準，強化靜態匯報標準，提升動態匯報效果。

通過反復訓練，不斷提高保管員應知應會匯報水平、技能展示培訓效果，使保管員儀表儀態、業務能力及普通話熟練程度、相互協調配合等方面在原有基礎上得到更大的`提高，有效的提升隊伍整體業務能力，增強業務技能熟練度，提高保管員業務素質。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十八

注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。

1、踏步:傳統的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協調。

3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關節最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術（腳尖過度到腳跟）。

4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關節在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。

要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個4x8拍。

1、踏步[4x8拍]2、開合跳[4x8拍]3、吸腿挑[4x8拍]。

4、弓步跳[4x8拍]5、后踢腿跑[4x8拍]6、彈踢腿跳[4x8拍]7、前踢腿跳[4x8拍]8、2拍一動中擺跳[4x8拍]9、1拍一動中擺跳[4x8拍]健美操訓練計劃二（一個月）主要訓練內容有：

1、常規的準備活動2、操化練習3肌肉感覺練習步驟二:基本功練習。

1、腿部能力練習（5個一組，三組）a)分腿跳b)團身跳c)等等。

4、腿部的練習：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢。

健美操訓練計劃四（兩個月）主要訓練內容有：

姿態：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準備部分1、踝關節練習。

112側平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側上舉。

5、柔韌練習：拉伸各關節韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉。

健美操訓練計劃五主要訓練內容有：基本步伐練習：

七個基本步伐練習（一）：第一類第二類（加上肢操化）a)原地練習。

b)行進間練習（面向一點）。

f)行進間練習（面向一點）+上肢操化。

跳操化時注意身體姿態：1）踝2）膝3）胸4）脖子。

注：訓練主要圍繞以上5個訓練計劃進行系統的訓練，內容相互交替，變換。

二：訓練計劃安排，分五個階段。

第一階段：選材、身體素質訓練。

第二階段：柔韌、力量、協調性、樂感訓練第三階段：學習：健身操自編套路第四階段：復習提高動作質量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：

１.建議：提早訓練，打好基礎；假期訓練，確保內容完成。原因：健美操項目比賽內容變化快、項目多，通知晚，訓練任務重。2、建議：

健美操體現“動作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動作新、編排新、音樂新、服裝新”。四、健美操成員：

男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇十九

根據學校要求，結合我校對排球隊的訓練要求，堅持練習，科學訓練，保證在有限的時間內提高排球隊的成績，特制定此方案。

1.每天堅持訓練，認真刻苦。

2.使每名隊員都能熟練的.掌握排球技術。

3.提高排球隊員的身體素質。

1.并步移動折返跑。

2.上一步摸高。

3.快速原地摸高（彈速）。

4.反應速度測試（聽口令移動步伐）。

主要是由高二、高一學生和個別初三學生組建而成，共15名學生。主要是由田徑隊隊員篩選，經過考核后制定排球隊名單，高二、高一為主要比賽隊員，初三學生主要培養對象，經過一個半月的訓練后篩選出10名隊員，為最后名單。

1.訓練時間：周一到周五每天七、八節課，周六下午三點半到五點半，周日休息恢復。

2.第一階段：基礎教學(一個月到兩個月)。

第一個星期：學習下手雙手墊球動作技術，要求每個學生必須完全掌握動作要領，與技術動作。

第二個星期：學習上手發球與上手發飄球技術，在掌握技術要點后多加聯系，結合下手墊球進行練習。

第三個星期：學習上手傳球技術。

第四個星期：學習簡單的四號位扣球動作，結合攔網技術一起練習。

3.第二階段：扎實基礎（兩個月）。

星期一：熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退步、三米移動.....）兩人對墊球（有條件最好是對墻墊球）連續100次以上，不要間斷。放松聯系....

星期二：熱身+腳步移動兩人對傳球（最好是對墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標記記號。放松....

星期三：負重力量訓練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負重力量訓練與徒手力量訓練可以交叉使用。備注：發球與扣球在第二個月時候開始練習星期四星期五重復星期一、二內容。

4.第三階段：理論知識，戰術配合（4-6月）。

第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓練時間要保證之外可根據學生情況對其他練習進行調整，加上戰術練習，這個時候就要看教練的指導，正常情況下經過這幾個月的訓練學生已經基本成型，可以打出一些簡單的戰術配合。（在理想的情況下）。

每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數，時間，訓練的質量。為下個學期的訓練做好充分的準備，為明年錫盟市運動會排球賽取得優異成績打好基礎。

1.每次訓練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。

2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

3.每次訓練結束必須總結，必須做完放松活動后才能離開場地。

4.在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇二十

1、周一—周四最后一節課。

2、遇有比賽期，前兩個月周。

確保訓練質量，力爭完成市運會目標。

1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。

2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的`管理。

3、抓好專項負荷強度的增加，保證訓練的科學性。

4、抓好運動訓練后的恢復，避免損傷。

5、做好訓練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗，切實抓好以賽代練工作。

具體安排：

1、堅持一月進行一次模擬比賽，力求讓學生適應比賽。(包括適應場地、器材、競賽規則等)。

2、三月重點進行身體素質的訓練，四月重點進行專項成績的訓練。

3、創造條件，與兄弟學校進行田徑對抗賽。

1、短跳、投擲組：xx。

2、中長組：xx。

3、排球：xx。

膽量訓練的工作計劃（模板21篇）篇二十一

指導思想:在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。

二、目的任務:抓好體育心理的訓練,調整心態,沖刺____!

三、基本情況:經過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學,同學們都已經達到了一定的專業雛形,但是由于比賽的經驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。

四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。

五、考核:。

1、每兩周進行一次全部的測評。

2、每一個月到別的學校進行陌生環境的考核。

六、訓練要求:。

1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現的問題,盡可能的讓學生經歷這些情況。

2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合,突出專項訓練。

3、各種練習中,培養學生養成良好的比賽習慣和比賽的心理。

七、思想品德的建設:在培養學生的愛國主義的前提下加強對優秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養學生的良好得失心態。加強和班主任、家長、校領導的聯系,從而做到多級管理。

八、具體訓練要求:準備期:(三天)。

1、召開有領導參加的隊員會議。

第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質訓練階段,以身體素質訓練為主。

第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質的提高。

第三階段:(____年4月初到中旬)戰術養成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。

第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。

第五階段:加強文化知識的.學習。全力攻讀文化知識。