在學校、企事業(yè)單位等場合，演講稿被廣泛用于演講比賽、會議發(fā)言等重要場合。演講稿范文中的觀點深入淺出，可以啟發(fā)我們對于特定話題的思考和觀點的整理。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇一

親愛的老師和同學們：

大家早上好！

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授和流行病學教授耿首次向全國提出在全國設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為全國性節(jié)日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

學生的近視是如何形成的？據(jù)相關(guān)資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經(jīng)常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。

如果你想擁有健康的視力，你應該做到以下幾點：

1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應保持在30—35厘米。看書時采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調(diào)節(jié)負擔，容易導致近視。

2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜；讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業(yè)本的距離約為1英尺。

3、看電腦，玩電子游戲，看電視的時間不要太長。應該會在一個小時左右暫停。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視，及時采取矯正措施。

讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！

謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇二

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟于事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。可是一年后，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因為這是最后的.希望了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴ok鏡，說來也怪，我的視力從0、4一下子升到了1、0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。

雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＫ裕蠹乙欢ㄒ獝圩o眼睛，保護視力。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇三

同學們：

研究結(jié)果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的`距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇四

老師們、同學們：

大家好！

當我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們觀察這令人感動的情景嗎？是我們的眼睛。

我們每個人都是幸運的，由于我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是幸福的。可是，由于讀寫姿態(tài)不當，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。

所以，愛護眼睛刻不容緩，我們應當養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后留意加強養(yǎng)分，愛護眼睛。老師們，同學們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們熟悉世界、學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的.世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便。

現(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮的大眼睛！

感謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇五

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等。

5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。

7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的'，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護視力。

經(jīng)科學家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。四、兩項運動可以保護視力和提高視力。

跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇六

xxx：

大家好！

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的`屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇七

各位同學：

今天我想和大家談一個問題——如何“預防近視”。

近視在生活中十分常見，正常近視后都需帶上眼鏡，而想必大家也應該知道，人們之所以會近視，通常是因為長時間接觸電子產(chǎn)品，例如手機、電腦之類;也有可能是因為看書、學習時間過長;同時，有些人不注意用眼衛(wèi)生，例如直接用臟手摸眼睛，也是成為近視眼的一大渠道。

想要預防近視，我們首先要做到作息時間正常，要有足夠的時間讓眼睛休息，多看綠色植物。此外我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要隨便用手去觸摸眼睛。平時，我們可以多看看綠色，這樣對眼睛也有著幫助。

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愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇八

尊敬的老師們，同學們：

大家早上好！

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的.保健！

我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施！

其次，養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

最后，健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

同學們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空！讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇九

尊敬的家長朋友們：

你們好!

2023年3月是全國第__個近視防控宣傳教育月，為更好地開展近視防控宣傳教育活動，共同做好孩子視力保護工作，我們誠摯地希望您積極配合學校，加強孩子用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯治，配合學校共同做好視力保護工作。科學防控近視，共筑光明未來!特發(fā)出以下倡議：

增加戶外活動及鍛煉。

營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動和體育鍛煉;合理安排作息時間，休息日在家每天接觸戶外自然光的時間至少60分鐘以上;已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。

控制電子產(chǎn)品使用時間。

家長陪伴孩子時，應以身作則，盡量減少使用電子產(chǎn)品;使用電子產(chǎn)品時，應督促孩子眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中，使用電子產(chǎn)品學習30分鐘左右后，應休息遠眺放松10分鐘。

保持正確的讀寫姿勢。

讀書寫字應在良好的照明環(huán)境下進行，家長應督促孩子保持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸;近距離用眼時，最好處于靜止狀態(tài)，坐姿要端正，書本放在距眼大于33cm的地方;每次專注用眼的時間最好控制40分鐘以內(nèi)，間隔10分鐘后再繼續(xù)。

保障充足睡眠及合理膳食。

督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。保證孩子充足的睡眠時間。注意飲食均衡，引導孩子少吃糖，多吃魚類、水果、蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。雙休日和寒暑假期間應尤其注意合理安排休息時間，對于有近視的孩子，及時加強教育和約束。

定期開展視力檢查。

了解近視的不可逆性及高度近視的危害，重視定期開展視力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早干預。當您的孩子出現(xiàn)看遠模糊，看遠處時經(jīng)常瞇眼、讀書時眼睛貼得近、頻繁眨眼、經(jīng)常皺眉、歪頭看物體、看東西時眼睛斜，應盡早帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學干預和矯正。

眼睛是心靈的窗戶，讓我們家校聯(lián)動，共同培養(yǎng)孩子養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣，呵護他(她)們健康成長!

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十

眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。

這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學生達到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因：

1、遺傳因素;。

2，用眼不當;。

3、意外傷害;。

4環(huán)境不適合。

張梓涵又讓一些近視的同學回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢?”同學們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。張梓涵又說：“這兩個同學都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應該保護好我們的眼睛呢?”

全班同學堅定而清晰地回答：“是”。

最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導致同學們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。

張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢?”說完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧?”同學們又踴躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。

這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個醒，我們應該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮!

遠離近視眼手抄報。

有關(guān)班級近視眼調(diào)查報告。

近視眼的調(diào)查報告參考范文。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十一

各位家長、校長、老師、同學，社會各界朋友：

我國學生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題。全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

為進一步引導社會各界積極參與兒童青少年近視防控光明行動，樹立全民愛眼意識，在__年6月6日第__個全國“愛眼日”來臨之際，我們向全社會發(fā)出如下倡議：

一、加強引導監(jiān)督，杜絕“電子保姆”。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師。家長的一言一行都深刻影響著孩子的行為。家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣。積極引導孩子進行戶外活動和體育鍛煉，家長陪伴孩子時，應盡量減少手機、平板電腦等電子產(chǎn)品使用，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，不可把電子產(chǎn)品作為孩子的“電子保姆”。要均衡飲食，規(guī)律生活，保障孩子充足睡眠時間。

二、堅持“一增一減”，落實“五項管理”。學校是近視防控的主陣地，學校要定期組織視力檢查，加強近視監(jiān)測干預。要牢固樹立“健康第一”理念，開齊開足上好體育與健康課，創(chuàng)造條件讓學生在課間走出教室，放松眼睛，保障學生每天戶外活動2小時，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習慣。統(tǒng)籌推進手機、睡眠、作業(yè)、讀物、體質(zhì)“五項管理”，切實減輕過重課業(yè)負擔，為孩子營造良好的學習生態(tài)和成長環(huán)境。

三、學會科學護眼，養(yǎng)成良好習慣。學生是自身健康的第一責任人，要自覺養(yǎng)成正確用眼習慣。要堅持正確的讀寫姿勢，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌邊一拳、握筆手指離筆尖一寸。做到“三個20”原則，近距離用眼20分鐘，看20英尺(6米)外的遠處物體20秒放松眼睛。

四、積極推廣科普，精準有效防控。專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)要改變“重治輕防”觀念，引導醫(yī)務(wù)人員積極參與科普宣傳，創(chuàng)新科普模式，加大科普力度，增強公眾科學、正確的愛眼護眼意識。進一步加強臨床診療、科學研究，強化大數(shù)據(jù)思維，運用信息化手段，通過視覺健康檔案準確掌握兒童青少年近視狀況，科學研判形勢，精準防控，做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早干預。

五、構(gòu)筑防控體系，社會合力攻堅。近視防控是一項長期的系統(tǒng)性工程，需要全社會共同參與，合力攻堅。面對新冠疫情帶來的挑戰(zhàn)，有關(guān)部門要以實施兒童青少年近視防控光明行動為契機，堅持問題導向，科學綜合施策。社會各界要積極構(gòu)筑全民參與的防控網(wǎng)絡(luò)，有效保障兒童青少年眼健康。

呵護眼睛，遠離近視。讓我們每個人都行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛眼護眼，共創(chuàng)光明未來。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十二

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

今日我在國旗下講話的題目是xx，xx。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認得世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中同學近視率已達x%，中學已達x%，小學高班級近視率有的高達x%。在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，緊要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：

眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的`調(diào)整生理機能，能減輕眼睛的疲乏。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

積極參加戶外活動，常常瞭望遠處，放松眼睛，如可以瞭望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

我信任每個人對這個世界都存在確定的古怪和熱誠，那就讓我們行動起來，保護視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十三

倡導家長主動了解科學用眼護眼知識，配合學校積極參加近視防控科普活動并向孩子宣講。倡導家長以身作則，減少對手機、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導示范，增加親子時間。

2、增加戶外活動。

倡導家長營造良好的家庭體育運動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導和支持孩子掌握1—2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預防近視。

3、連續(xù)近距離用眼要休息。

倡導幼兒看書或看電視注意勞逸結(jié)合，遵循“”法則，即20分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。休息模式可以多樣化，遠眺(看6米外事物)、室內(nèi)運動、做家務(wù)都可以。

4、保障睡眠飲食。

要多吃蔬菜水果以及含鈣食品，少吃甜食和油炸食品;每天晚上按時睡覺，并且要關(guān)著燈睡覺，每天的睡眠時間最好達8-10小時。

5、注意視力狀況。

倡導家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學防治近視。

眨眼。

稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。

轉(zhuǎn)眼球。

上下、左右、順時針或逆時針轉(zhuǎn)動眼球。

多曬太陽。

陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。

連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠眺20步(6米左右)的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動實在無法馬上停下，也要在結(jié)束后遠眺、放松活動10分鐘。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十四

2、保護老年人視力，提高生活質(zhì)量。

3、保護兒童和青少年視力。

4、愛護眼鏡、為消除可避免盲而努力。

5、愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

6、愛護孩子的`眼睛就是愛護他們的未來。

7、老年人眼保健。

8、近視致盲真可怕，家長老師責任大。

9、近視防治是提高青少年近視眼早診率和治愈率、降低致盲率的根本途徑。

10、近視不可怕，關(guān)鍵要早查。

11、健康教育一堂課，家長老師莫錯過。

12、健康扶貧，從源頭抓起。

13、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

14、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

15、過了十八歲，輕松矯正不可愈。

16、關(guān)注中小學生、關(guān)心下一代健康。

17、關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利。

18、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

19、防近普查到學校，家長老師都歡笑。

20、防近工程，利國利民。

21、兒童斜、弱視，切莫錯過歲以前最佳矯治年齡。

22、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

23、動員起來，讓白內(nèi)障盲見光明。

24、不要讓您的孩子因為眼病而抱憾終身。

25、不要讓孩子的未來輸在眼睛上。

26、不合格眼鏡已成公害。

27、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

28、窗“明”己“凈，閃亮人生。

29、珍愛視力，光明人生。

30、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

31、多一份關(guān)愛，多一份”睛“彩。

32、觀天下，辨秋毫，愛眼護眼很重要。

33、光明，來自眼睛。

34、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

35、呵護眼睛就是呵護心靈。

36、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

37、健康用眼，健康生活。

38、睛”彩人生，珍“eye”永恒。

39、睛“彩世界，眼見為實。

40、科學用眼，貴在堅持。

41、科學用眼，精彩無限。

42、美麗”視“界，用心呵護。

43、美麗新視界，健康新生活。

44、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o。

45、青光眼可致盲，早期防治極重要。

46、讓”視“界充滿愛。

47、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

48、任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

49、時時刻刻愛眼，健健康康生活。

50、視力。不等于沒有視疲勞。

51、天天做眼操，天天眼睛好。

52、萬里江山眼底收，大千世界目中明。

53、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。

54、心靈窗戶，用心呵護。

55、眼繹精彩，科求完美。

56、眼睛是心靈之窗，請保護它。

57、擁有好視力，生活更給力。

58、擁有眼睛就等于擁有美好的世界。

59、用眼有度，光明之路；科學用眼，美好無限。

60、珍愛視力，光明人生。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十五

護眼方法：

近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此，進食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。

多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材。近視的人經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

治療近視方法：

1、標準版lasik—普通近視患者的選擇。

準分子激光是目前近視治療手術(shù)的最主要方法，標準版lasik手術(shù)采用日本納米視準分子手術(shù)設(shè)備，獨有虹膜定位和xyz軸三維主動式高速眼球跟蹤系統(tǒng)，采用變頻非球面切削和多點線形微光斑掃描的納米視技術(shù)。該方案具有高度的穩(wěn)定性、可測性和安全性，而且手術(shù)時間短，恢復快，術(shù)后視覺質(zhì)量穩(wěn)定，費用經(jīng)濟，從而被越來越多的人所接受。此此手術(shù)方案主要適用于角膜厚度相對較厚、近視度數(shù)較低的患者。

2、威視lasik。

采用美國威視巨星visxstar4準分子激光系統(tǒng)，該系統(tǒng)獲得美國fda和日本厚生省雙項國際認證的全新準分子激光治療設(shè)備。獨有智慧型大小光斑、飛點掃描技術(shù)等七項國際專利，能真正根據(jù)患者情況，進行“個性化”治療，可顯著提高術(shù)后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對高度近視合并散光，遠視合并散光矯正效果更佳。

3、lasek—突破激光矯正“禁區(qū)”

該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實施lasik手術(shù)的患者。在角膜表面進行準分子切削，主要適用于不適合做標準lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區(qū)”，為近視患者有效節(jié)約角膜厚度，帶來更好的視覺質(zhì)量讓更多的人享受到清晰視野。

4、超薄瓣lasik—創(chuàng)造完美視覺。

超薄lasik手術(shù)是愛爾眼科醫(yī)院通過最新引進的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準分子激光治療近視手術(shù)，是治療近視手術(shù)接近于完美的再次提升。該手術(shù)用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術(shù)中和手術(shù)后有更衛(wèi)生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術(shù)切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，近視度數(shù)高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術(shù)輕松摘除眼鏡;節(jié)省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術(shù)后的眼睛更完美。

5、超級lasikbsl—新一代準分子激光技術(shù)。

bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經(jīng)過多年的研究和大量臨床實踐，有效地吸取了目前l(fā)asik和lasek手術(shù)的諸多優(yōu)點在國內(nèi)首創(chuàng)的近視治療技術(shù)。bsl是更具個性化的的手術(shù)方案，集中ik和ek的雙重優(yōu)點，讓近視度數(shù)高、角膜薄的患者達到更清晰、更舒適、更持久的準分子術(shù)后視覺。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十六

敬愛的教師，親愛的同學：

大家好！眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實現(xiàn)的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的。可是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎？如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學沉迷于絡(luò)和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導致學習效率的.下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。

為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十七

向全社會倡議：

全社會各界人士和各界力量，我們要共同攜手，以各種形式大力宣傳眼睛的保健知識，大力開展愛眼護眼活動，樹立全民愛眼意識，積極開展近視的預防和控制工作。

圓父母一個夢想，讓孩子眼睛一生明亮！

此致

敬禮

倡議人：

xxxx年xx月xx日。

遠離近視眼手抄報。

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十八

親愛的同學們：

眼睛被譽為心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年齡的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。在第xx個“全國愛眼日”來臨之際，萬全小學向天津市所有中小學生發(fā)出以下倡議：

1、讀寫姿勢要做到“三個一”：眼睛離書本要一尺，手指距筆尖要一寸，身體與桌子要一拳。

2、走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

3、不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和含鈣食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

5、每天堅持認真、準確地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

6、加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。

7、定期做視力檢查，并根據(jù)用眼情況進行適當?shù)匦菹ⅰ?/p>

8、聽從醫(yī)師的指導，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩！

xx小學

20xx年6月5日

愛護眼睛預防近視演講稿范文

愛眼護眼活動策劃書

預防近視健康教案

預防近視工作方案

遠離近視眼手抄報

預防近視主題班會教案

有關(guān)班級近視眼調(diào)查報告

近視眼的調(diào)查報告參考范文

愛眼護眼預防近視的演講稿（熱門19篇）篇十九

教學目的：

通過學習，使學生知道眼睛牙齒是很重要的，并使學生懂得用眼衛(wèi)生，懂得怎樣愛護牙齒。知道眼睛牙齒是很重要的。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，愛護眼睛和牙齒。

教學準備：

眼睛、牙齒模型多媒體課件白板。

教學過程：

一、同學們，我們已經(jīng)知道眼睛是人體重要的器官，

我們怎樣愛護眼睛呢？

1、我們要在光線充足的地方看書、寫字。

2、不要在走路或坐車時看書。

3、看電視和玩游戲機時間不要太長。

二、看圖。

請同學說說圖中的小朋友哪些做法不正確。

三、請戴眼鏡的同學說說視力不好對學習、生活有什么不便。

四、牙齒的作用。

請同學說說牙齒有什么作用。

五、怎樣保護牙齒呢？

1、早晚刷牙，飯后漱口；

2、少吃糖果；

3、不咬硬物；

4、要多吃對牙齒有益的蔬菜和水果。

5、定期做口腔檢查。

六、愛護牙齒。

請同學說說是怎樣愛護牙齒的。

七、齲齒。

請有齲齒的同學說說呀童的經(jīng)驗。

八、圖中的小朋友誰做得對，誰做得不對？