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大學生心理健康指南大全（23篇）篇一

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們走向成熟。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇二

第一段：引言（200字）。

如今，隨著生活水平的提高，大學生們的身體健康也變得更加重要。而這也需要大學生們有更多關于健康的常識和技巧。在我讀大學期間，我也參考了一些健康的指南，從而有了一些體驗和體會。下面，我將分享一些我在大學生健康方面的指南的心得體會。

第二段：合理的飲食安排（200字）。

合理的飲食是保持身體健康的一個重要因素。在大學校園，常常面臨的是不健康的快餐或急于趕工作而忽視飲食的現象。但是，經過我自己摸索，我發現：堅持做孜然雞胸肉和香煎三文魚這類健康食品，定期進食一些新鮮的蔬果，以及飲用足夠的水，對于身體健康有著不可替代的作用。同時，嚴格控制飲食的熱量，避免過度攝入糖分和脂肪含量過高的食物，更是關鍵。

第三段：保持鍛煉和運動（200字）。

大學里的學業繁忙，經常會讓人忽略健身的重要性。但是，作為每個大學生的保持健康的必需品，健身和運動同樣重要。我的健身日程表大致安排為：早上跑步或者打橄欖球，下午做力量訓練，晚上進行瑜伽。我常常選擇在做作業前或者晚飯后進行鍛煉，以此避免健身時間與其他活動時間發生抵觸。當然，我還會適當地安排時間進行輕松放松的運動，例如晚上散步或者瑜伽練習，以恢復精力。

第四段：心理健康的維護（200字）。

在大學生活中，經常面臨壓力和挑戰。因此，維護良好的心理狀態同樣是非常重要的。保持良好的心理狀態，可以通過參加社交活動，讓心情愉悅以及遵循規律的作息時間等方面實現。我常常會找一些志同道合的朋友一起參加各種新奇、有趣的活動來緩解心理壓力。定期與家人和朋友通話，可以也起到很好的放松和愉悅的效果。

第五段：結語（200字）。

總而言之，保持健康和良好的心理狀態同樣是大學生活的重要組成部分。合理的飲食、鍛煉和運動以及心理健康的維護，都可以讓我們的身體和心理狀態保持在一個較高水平。當然，每個人都有自己的方式。只要堅持健康生活的原則，不斷去探索自己喜歡的方式，相信每個大學生都會過上健康、充實、快樂的校園生活！

大學生心理健康指南大全（23篇）篇三

現今社會，健康生活已經成為人們追求的重點。然而，由于生活節奏過快、學習壓力過大，很多大學生的身體狀況令人擔憂。因此，這篇文章將介紹大學生健康指南并分享自己的體會，希望能夠提醒大家認識到自己身體健康的重要性。

第二段：營養均衡——保持身體健康的基礎。

飲食健康是保持身體健康的基礎，因此大學生在飲食上需要保持營養均衡。大學生時常因為學習和社交而忽視了這一點。在我讀完健康指南后，我開始重視飲食健康，適當增加蛋白質和膳食纖維，減少糖和脂肪的攝入。由于保持了營養平衡，我的身體狀態比之前更為穩定。

第三段：適量運動——保證健康的身體狀況。

適量運動是維持身體健康的另一個重要因素。通過堅持運動，我們能夠增強身體的抵抗力和免疫力。閱讀健康指南后，我開始每天堅持步行、慢跑或者上健身房。盡管初期感覺有些吃力，但是隨著時間的推移，發現身體狀態明顯好轉。在運動后，我感覺到身體更加輕松，思維更加清晰，疲勞減少了很多。

第四段：注意心理健康——保持積極的心態。

心理健康對于身體健康至關重要。過多的學習和社交壓力，常常會讓大學生處于焦慮和緊張的狀態。通過閱讀健康指南，我了解到保持良好的心態也是保持健康的重要因素。我開始多讀一些文學類的書籍和聽一些心理學方面的講座，通過自我調整，我發現自己內心變得更加平靜和穩定。當我們積極樂觀時，身體也會更加健康，因此我們需要重視自己的心理健康，保持積極的心態。

第五段：總結。

大學生們往往因為學業和生活的重壓而忽視了健康問題，從而身體不斷產生各種機能紊亂等癥狀。總之，我們需要重視自己的健康，保證自己在很好的精神狀態下感受生活。營養均衡和適當運動是健康生活的關鍵，保持積極樂觀的心態和良好的舒適狀態也非常重要。通過積極地學習健康指南，改善我們的生活習慣，我們可以在大學時期養成良好的生活習慣，讓我們以更好的狀態面對未來的挑戰。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇四

幸福感是幸福心理學研究的重要領域。幸福感研究存在主觀幸福感、心理幸福感和社會幸福感三個方向。文章通過梳理三種幸福感的研究現狀，分析了目前幸福感研究存在的問題，并在此基礎上探討了未來幸福感研究的發展趨勢。

幸福感研究涉及哲學、社會學、倫理學、心理學、政治學、經濟學和文藝學等相關學科領域。目前，心理學關于幸福感的研究主要包括主觀幸福感、心理幸福感和社會幸福感，以主觀幸福感為主流。三種幸福感側重研究幸福感的不同側面，其理論相互關聯和補充，未來存在整合的趨勢。每一座城市都因為它獨特的型格而自成一派，成就了其獨特的美。生活中的美真實地散落在城市的每一個角落，感受于每個市民的心中。可是有的時候，當你走在所生活的城市里時，卻似乎不那么容易發覺，而這樣的感覺其實源于你對這座城市的陌生與不了解，因而創建一個生動的精神家園會讓一座城市溫暖、鮮活、靈動起來。

（一）主觀幸福感。

主觀幸福感（subjectivewell-being，swb）是指人們根據內在的標準，對自己的生活質量的整體性評估所獲得的感覺或評價，也即是人們對生活的滿意度及其各個方面的評價。

（二）心理幸福感。

心理幸福感主要指人心理機能的良好狀態，是自我完善、自我實現、自我成就和自我潛能的完美實現。心理幸福感以亞里士多德的實現論為哲學基礎。心理幸福感的提出和研究從自我成長的側面來界定和詮釋幸福感，在一定程度上彌補了主觀幸福感概念和程度測量上的局限。

（三）社會幸福感。

所謂社會幸福感（sociaiwell-beingswb）是指個體對與他人、集體、社會之間關系質量以及對其生活環境和社會功能的自我評估。

（一）幸福感的概念界定不清晰。

由于研究者不同的研究取向，心理學界對幸福感的感念界定還沒有達成共識，甚至存在概念界定不清的問題。如用幸福感的概念代替主觀幸福感，將主觀幸福感和心理幸福感混用等。幸福感的最初研究范式采取不給其下定義的做法。在實證研究中，多數研究者認同幸福感由積極情感、消極情感和生活滿意度三個成分構成。pwb的六個維度理論和社會幸福感的五個維度理論也都沒有清晰地界定幸福感的定義，沒有研究各個維度存在怎樣的關系，怎樣結合為一個整體、全面的幸福感。

（二）忽略了幸福感的文化特性。

在幸福感研究之初，研究者并沒有意識到文化對于幸福感的決定性影響。隨著研究的深入，有研究者證實了文化對于幸福感的決定作用，筆者也感受到幸福感是與文化背景文化品位乃至文化傳統密切關聯的。

（三）混淆了幸福感的來源與結構。

主觀幸福感、心理幸福感和社會幸福感存在一個共同的問題：把幸福感的來源等同于幸福感的結構本身。幸福感作為一種普遍的心理現象，雖然不同個體的幸福感的水平不同，但是卻有相似的結構。在pwb的研究中，心理需要的滿足能夠帶來幸福感，但心理需要并不是幸福感本身。社會幸福感的研究也存在類似的問題，社會整合、社會認同、社會貢獻、社會實現和社會和諧能夠增強個體的幸福感是幸福的來源，但不是組合在一起就是幸福。

（一）進一步對幸福感的概念進行界定。

能否對幸福感概念科學全面地界定，關系到幸福感研究的方向和意義。幸福感的定義應體現其統一性、整體性和可操作性。幸福感的界定應重視幸福感獲得的過程，推動對幸福感的干預研究。例如有研究者將三者結合起來，提出了綜合的幸福感定義。

（二）三種幸福感的整合。

隨著幸福感研究的不斷深入和拓展，主觀幸福感、心理幸福感和社會幸福感出現整合的趨勢。現有幸福感的理論模型側重單一成分，缺乏全面性、系統性，分離了幸福感的整體性，且相互之間出現矛盾和重復交叉現象。主觀幸福感、心理幸福感和社會幸福感三者的整合將有利于建構出更加合理的幸福感的理論模型。國外dierendonck、ryff、keyes和waterman等以及國內苗元江、金玲玲、宛燕等都進行了三種幸福感關系研究，證明三種幸福感在理論結構上相互關聯，而且初步確定出整合的幸福感理論結構，形成未來幸福感研究的新方向。

（三）深化幸福感的本土化研究。

文化是影響幸福感的重要因素，不同文化中的個體對幸福的認知、感受和追求方式不同。關于幸福感的研究，國外的研究成果頗多，而國內的研究目前缺乏系統性的理論與實證研究，說明本土化的具有民族品位的幸福感的研究亟待關注。

幸福感是人的精神文化建設之一，是精神情感的重要因素。校園精神文化建設是校園文化建設的核心內容，在校園文化建設中占據著主導地位，對學生的人生觀和價值觀具有潛移默化的深遠影響。校園精神文化建設主要是指對校園歷史傳統的擇優傳承，以及對積極、健康、團結、向上的獲得全體師生員工共同認可的（包括文化觀念、價值觀念、生活觀念等）意識形態的創設。校園精神文化建設本身就是一個充滿創新精神和創新活力的過程，其不僅能夠激發學生探究奧秘、求知解惑的自覺性與主動性，培養學生的創新能力，而且能夠契合以人為本的現代教育理念，提高學生的幸福感能夠增強學生的自信和激發學生的學習興趣。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇五

摘要：黨和政府對大學生思想政治教育工作歷來非常重視，教育部門在思想政治教育工作方面也投入了大量的人力與物力，為增強思想政治教育效果付出了艱辛的努力。但是總的來看，學校思想政治教育工作低效乏力的狀況沒有得到根本的轉變，學校思想政治教育工作處于一種尷尬局面。如何扭轉這一局面，讓大學生思想政治教育工作顯現實效？本文從重視心理學這一視角對大學生思想政治教育進行研究，提出一些看法和做法。

思想政治教育作為一種有目的、有組織、有計劃的教育實踐活動，為培養和提高大學生的思想政治素質和道德品質發揮了舉足輕重的作用。但是，近年來卻陷入了投入和產出嚴重失衡的困境，即思想政治教育花費了很大的財力、物力，思想政治教育工作者花費了大量的時間和精力，卻收效甚微。其實，思想政治教育效果不盡如人意，并非是思想政治教育活動本身失去了培養人的思想政治品德的功能，而是社會的發展和人們思想的日益復雜變化等因素妨礙了思想政治教育應有功能的發揮。

從教育者的角度來看，主要的原因之一，是我們欠缺從“人本”出發的教育方法，特別是從個人不同心理出發的教育方法。因此我們在思想政治教育中要引入心理學。思想政治教育是一門綜合性的應用科學，由于其內容的豐富性、特殊性和教育對象的復雜性，我們需要從不同的角度去探究。心理學作為研究人的心理現象及其發展規律的科學，可以幫助思想政治教育工作者在實施思想政治教育管理的過程中，從了解人的心理開始，找到思想政治教育者、思想政治教育方法、思想政治教育管理環境等各要素同受教育者的認知結構的最佳契合點。本文就從這一視角來探討教育工作者在思想政治教育中怎樣合理運用心理學知識等問題。

一、思想政治教育心理學發展現狀。

我國學校思想政治心理學起步較晚，但發展很快，特別是在上世紀九十年代，學校思想政治教育受到全社會的關注，使思想政治心理教育成為政府和學校行為。九十年代學校心理教育發展呈現兩個特點：一是以學校為單位的思想政治心理教育實驗，在學校領導的重視下，學校和科研部門合作或單獨進行實驗，并取得了不少成績；二是思想政治心理教育的內容不斷豐富，技術手段不斷改進。許多學校進行心理教育課程化實驗，教育內容包括學習方法輔導、職業輔導、生活輔導、情緒輔導多個方面，除了活動課程、講座之外，還采用心理咨詢、心理測量等技術手段，并在許多學校建立了學生心理檔案。但還必須看到，我國學校心理教育仍然存在著許多問題，和發達國家相比，正規化、科學化程度較低，仍需付出很大的努力。

二、心理學在大學生思想政治教育中的重要性。

做好新形勢下大學生思想政治教育工作，不僅需要深入研究大學生思想活動的新情況和新特點，而且需要深入研究大學生心理活動的規律和特點。因此在思想政治教育中合理運用心理學知識，對于做好思想政治教育工作具有十分重要的意義。

（一）運用心理學知識可以豐富思想政治教育的內容，有利于培養目標的實現。

大學生思想政治教育主要是對大學生進行政治、思想、品德等行為規范的教育。這些對于培養現代化建設所需要的全面發展人才無疑是十分重要的，但目前這方面的培養大多數只是關注社會對個人的思想政治道德規范方面的要求，對于如何提高大學生的心理素質的問題重視不夠，大學生即使接受了思想政治教育的各種規范要求，也不一定能成為達到培養目標的人。傳統思想政治教育培養出來的某些典型人才，政治立場堅定，思想觀點正確，道德品質高尚，但在心理方面沒有達到健康標準。因此，在思想政治教育中合理運用心理學，能讓教育內容更加貼近大學生的生活實際，有利于大學生形成和發展完整的人格。

（二）運用心理學知識可以增強思想政治教育的科學性。

思想政治教育是一項教育人的工作，也是一項系統工程，其間充滿著諸多矛盾。如教育者與被教育者之間的矛盾，社會要求的思想政治規范與教育者、被教育者和環境之間的矛盾，教育者、被教育者與環境之間的矛盾，等等。這些矛盾在深層次上體現在認識、情感、意志、態度等心理因素中，在淺層次上表現為人們某種心理上的不平衡。思想政治教育是依據人們的思想活動規律進行的，而人們的思想活動規律受制于心理活動規律。過去我們在大學生思想政治教育中忽視了人的心理作用，忽視了人的心理素質對思想政治品德的影響，難以使被教育者產生心理共鳴，效果始終不夠理想。心理學是研究人們心理活動及其規律的科學，它側重于從心理活動的一般規律和生理機制方面來研究人。運用心理學知識做思想政治教育工作，能夠增加教育的科技含量，增強教育的實際效果。因此合理運用心理學知識，在思想政治教育中更透徹地了解心理活動規律，進而指導實踐，對于增強思想政治教育的科學性無疑是大有益處的。

（三）運用心理學知識可以增強思想政治教育的預見性、針對性和實效性。

我們要把思想工作做到大學生的心坎上，就要了解和掌握他們的心理。人的行為和表情是人對某種客觀事物的特定反應，是受人的心理支配和調節的，是人心理活動的直接表現。人的心理活動是由客觀事物引起的，又會在人的行為和表情中顯露出來。在做思想政治教育工作之前，運用心理學知識對被教育者的心理狀態和心理特點進行研究，可以掌握被教育者的心理活動規律和思想狀況，及時抓住其思想和行為的苗頭，這有助于我們增強思想工作的預見性和主動性，把工作做在前頭；我們在做思想政治教育過程中，運用心理學知識，對被教育者心理活動規律進行探討和分析，可以把握被教育者的思想動態，控制和引導其行為，提高思想政治教育的針對性；在整個思想政治教育中，推廣運用心理學中的心理引導、心理相容、心理共振，以及心理威懾、心理趨同等一系列心理原則和心理方法，對提高思想政治教育的有效性是很有幫助的。隨著社會的不斷發展，大學生的思想觀念及行為方式都隨之發生重大的變化，各種意識形態紛繁復雜，各種層面的思想文化乘虛而入，這一切都為大學生的思想政治工作帶來了很大難度。要做好思想政治教育，絕不能僅僅從教育學角度去認識考慮問題，而必須綜合社會、心理、教育諸因素去思考分析，以確保實效。

三、思想政治教育中運用心理學知識所面臨的困難。

（一）普遍缺乏跨專業人才，欠缺專業指導。

1.學校思想政治教育工作者大多只研究本專業，而專業心理學教師又極少跨專業從事思想政治教育，因而在實踐中能夠跨專業、游刃有余地運用思想政治教育理論和心理學知識的工作者少之又少。

2.運用好心理學所必需的技術化設備欠缺。在發達國家普遍使用的心理學技術和工具未能在我國高校中普及，因此在實踐中往往很難把學生表現出的各種行為量化，并進行科學分析，影響到心理學的有效運用。

（二）隨著社會的發展，大學生的心理狀態日益多元化，給教育工作帶來難度。

改革開放以來，由于社會發展的點，大學生的流動分布、交往方式、發展需求、生存狀態等發生較大的變化，大學生在思想觀念、道德標準、價值取向和行為方式上呈現出新的特點。

大學生健康的主流心理狀態主要表現在以下幾個方面：一是普遍有著較強烈的國家觀念和民族意識；二是非常關注社會；三是大部分大學生的人生觀、價值觀是健康向上的；四是大學生的自主意識和獨立能力明顯增強；五是大學生對新知識的渴望十分強烈。

但是在健康的主流背后，大學生的心理狀態也存在一些不容忽視的問題。如部分大學生信仰危機，政治熱情不高，人生觀不夠積極；少數大學生的身心發展狀況存在嚴重的心理障礙，心理素質明顯偏差，在現實生活中更是表現出種種令人擔憂的不良行為。其一，政治意識淡薄，信仰模糊，有的學生甚至認為馬克思主義是說教；其二，法制觀念淡薄，對社會上出現的一些違法現象持漠視態度；其三，意志力缺乏，不能經受打擊、挫折；其四，個人主義、自私自利現象嚴重，性格孤僻、冷傲，缺乏合作精神；其五，價值觀偏差，信奉享樂主義，缺乏艱苦奮斗的品質。許多學生過慣了“衣來伸手、飯來張口”的日子，花錢如流水，追求高消費、盲目消費，同學之間攀比風盛行，愛講排場、講高檔；其六，獨立自主意識差，虛榮心強。由于家庭的溺愛，社會環境的負面影響，大學生依賴性越來越強，接觸現實生活往往束手無策。

以上這些問題單純用思想政治教育的基本方法是不能完全解決的，必須運用心理學知識，拉近教育工作者和學生之間的距離，真正深入學生的內心世界，因人而異地采用合適的方法，達到思想政治教育工作應有的效果。

四、如何在思想政治教育中合理運用心理學知識。

在新的歷史條件下要使思想政治教育走向科學化，必須認真學習、吸收心理學知識，更好地把握思想政治教育中人的思想活動特點，可以從以下幾個方面入手。

（一）摸清大學生不同性格的主導類型，因人施教。

古今中外的教育實踐反復證明，無論是知識的傳授，還是品德情操的陶冶，最忌不從教育對象的特點出發的“公式化”、“一刀切”。當前思想政治工作收效甚微，其原因之一就在于此。育人要“因材施教”，做思想工作要“一把鑰匙開一把鎖”。從心理學角度看，其主要理論依據就是“心理的個別差異”，即每個人不同于其他人的比較穩定的心理特點。思想政治教育的對象是人，每個人都有能力、性格、氣質等個性心理特征的差異，在思想政治教育實踐中，不能忽視人的個性，采用強輸的方法。如一名學生來自單親家庭，他的性格可能就很自卑、很敏感、很冷淡，對外界的警惕性很高，自尊心很強。我們掌握了他的性格特征，就可藥到病除。因此只有切實了解教育對象的個性特點，因人施教，才能提高思想政治教育工作的針對性，取得事半功倍的效果。

（二）因勢利導，做好思想政治教育工作。

思想政治教育過程中常見的大學生心理現象主要有：挫折和逆反心理、嫉妒和攀比心理、表揚和批評心理。心理學的研究詳盡地介紹了這些心理現象的特點、形成及規律。在思想政治教育過程中，教育者如果能掌握相關心理學的理論，就能夠更好地分析和看待這些心理現象，采取合理的教育方法，實現教育目標。

（三）教育工作者要有持之以恒的精神。

人與人之間的差別在于思想，人實現轉變的過程是積極思想和消極思想互為消長的過程。心理學家認為，人總有某種惰性，很容易被多次重復的說法和做法牽著鼻子走。自我和他人暗示和鞭策重復的次數多了，時間長了，就會形成一種自我感覺、自我意象、自我期望，也就是自我意識，就會具備一種改變自己的能力。也就是說人是可以轉變的，人的思想會被潛移默化。丘吉爾說：“你要別人具有怎樣的優點，你就要去贊美，適當地贊美對方。”可見，思想政治教育工作者要運用各種不同的方式方法培養大學生積極的思想狀態，如啟發、誘導、鞭策、獎懲、批評教育等，持之以恒、循序漸進地引導和幫助大學生實現轉變，成為優秀人才。

（四）提高思想政治教育工作者的心理素質，增強人格魅力。

實踐證明，思想政治教育工作者擁有良好的心理素質，不僅能夠積極地影響自身在思想政治教育認識、決策、實施的心理過程，而且能夠對被教育者在接受教育的過程中所發生的心理活動產生深刻而持久的影響。因此，思想政治教育工作者良好的心理素質，是優化思想政治教育效果的重要因素。

思想政治教育工作者怎樣才能養成良好的心理素質，增強自身的人格魅力呢？首先要注意克服先天生理素質方面的不足，包括性格、情緒、智商等方面的缺陷。其次要加強后天的學習和實踐鍛煉，要努力激發和維持自己良好的情緒狀態，保持一種積極、樂觀、自信的心境；要加強自我修養，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀；要養成良好的道德品質，做到襟懷坦蕩、誠實正直，嚴于律己、寬以待人，表里如一、言行一致。只有這樣，思想政治教育工作才能發揮應有的作用。

參考文獻：

［3］姜相志.思想政治教育心理學［m］.黑龍江：哈爾濱工業大學出版社，20xx.

［4］張云.思想政治教育心理學［m］.上海：上海人民出版社，20xx.

［5］彭聃齡.普通心理學［m］.北京：北京師范大學出版社，20xx.

大學生心理健康指南大全（23篇）篇六

縱觀近年來的社會新聞報道，大學生對生命的漠視已然成為了一種普遍存在的現象，這不僅給學校和家庭帶來了很大程度的傷害，同時也給社會的安定和諧造成了極大的威脅。因此，近年來大學生的生命教育問題已然引起了教育界的廣泛重視。而在這一背景下，針對當代大學生開展積極的生命教育，將積極心理學的思想融入到現代的生命教育中，往往在強化大學生自身的生命意識和心理素質的同時，能切實有效的幫助其明確生命的重要意義，且積極心理學的引導也能使學生在生活中保持樂觀的態度，幫助其提高自身在社會的適應能力。

1.有較強的自我意識渴望認識世界隨著年齡的不斷增長以及教育的不斷強化，當代大學生往往表現出較強的思維能力，這也在一定程度上提高了其自身的自我意識。在這一背景下，大學生往往會給予自身的轉變充分的關注，并且在認識事物方面也表現出強烈的渴望以及極大的興趣。也因此，對于社會現象的了解大學生總會表現出非常強烈的主動性。2.有較強的自主意識渴望生活獨立在進入大學之前，學生無論是生活還是學習都會受到來自家長和教師的多方面約束。而進入大學之后，大學生隨著年齡的增長開始形成自主意識，他們渴望生活的獨立、渴望能為自己做主，更希望自身得到完善的發展。3.有較強的交往意識渴望人際關系的構建由于當代大學生多為獨生子女，且多年來受到學習壓力的影響，因此其自身并不具備較高的人際交往能力。而進入大學之后，生活和學習等多方面都產生了巨大的變化，大學生逐漸形成了較強的交往意識，并且渴望能與周邊的人建立起和諧的人際交往關系。

1.生命價值意識的缺乏隨著年齡的不斷增長以及教育的不斷強化，我國當代大學生逐漸形成了強烈的自我意識。然而，也正由于大學生在自我意識方面的強化，使得其在自我認識方面出現了分化，而這往往會導致大學生在學習生活中現實與理想之間矛盾的產生，如果這一矛盾不能得到有效的解決，則會導致大學生一些消極情緒的產生，而這些消極情緒的不斷深化，將會造成大學生生活學習中消極懈怠的現象出現，并且還會通過一些不良的行為來逃避現實中的困難。這也體現了當代大學生在生命認識方面價值意識的缺失。2.對生命意義的認識不足就現階段來看，當代大學生對生命的意義往往有著錯誤的認識，甚至有部分學生在生命的認知方面產生了一定扭曲的心理，而這往往是導致大學校園中暴力事件、自殺事件等現象的產生。這些事件的本質都充分反映了當代大學生對生命意義的認識不足，以及他們對待生命的漠視，而這些事件的產生不僅會造成無可挽回的后果，同時還將給學生家庭和學校帶來極大的損害，甚至還可能在一定程度上威脅到社會的穩定與和諧。3.當代大學生缺乏有效的生存能力我國大學生在大學的學習生活中往往要面對來自學習、生活、就業等多方面的壓力，這也就要求我國的大學生能通過不斷的學習來強化自身的社會及生存能力。然而，從現實的情況來看，我國大學生在社會生存方面的能力往往顯得非常薄弱，不僅不具備有效的風險處理的技能，同時還缺乏良好的風險規避的意識，這不僅造成了其自身的能力無法與社會的發展相適應，同時也可能將其自身置于危險的境地中。

1.發展與預防相結合積極心理學提倡以發展性的眼光來干預大學生的心理危機。與傳統的問題修復式教學模式不同的是，積極心理學視角下的大學生生命教育強調通過發展人的積極品質來應對心理健康問題，促進大學生個體的全面發展。因此，高校教育者在開展生命教育時，應始終堅持發展與預防相結合的原則，提前做好預防措施，時刻保持發展性的眼光，并已發生的或潛在的危機進行及時地干預與預防。2.認知與體驗相結合積極心理學注重運用已有認知從積極的角度來解釋實際生活中的問題，并不斷探索生命的意義。高校在開展大學生生命教育時也應遵循這一理念，既要引導學生理性、科學地認知生命，以理解生命教育的本質和內涵價值，也應為學生創造實踐體驗的機會，使其更好地領悟生命的意義，培養他們生命中積極情感態度的生成。3.系統化教學生命教育是一項復雜的系統化工程，需要學校、社會、家庭等各方的共同參與，并形成一個有機結合的教學體系，進而最大程度地發揮聚合優勢，在學校中逐步構建起完善的生命教育系統，營造出良好環境氛圍。在這一背景下，無論是教師、家長還是學生自身都應當積極參與到生命教育當中，以共同完成這項系統化的教學任務。

1.對大學生生命教育的師資力量進行不斷優化對大學生生命教育的師資力量進行不斷的優化是能保證大學生生命教育切實有效落實的基礎條件。這也就要求我國的大學生生命教育能與學校學生培養的最終目的之間形成有機的結合，基于積極心理學的引導下，不斷的對生命教育的教學方式進行完善，以當代大學生的良好心理素質和人格品質等方面的培養為目的，來對學校的生命教育師資團隊進行優化，強調教師自身知識能力和責任意識等多方面的提升。而要對大學生生命教育的師資力量實現不斷的優化就要求教師能轉變自身的教育理念，并加強自身對積極心理學的認識，進而在實際的生命教育中對學生進行更加有效的引導。

2.科學合理的對生命教育的課程進行設計課堂作為學生培養的重要場所，對其進行合理有效的運用也能有效促進生命教育在大學生培養中的落實。在積極心理學的視角下，我國的大學生培養也應充分利用課堂所具備的積極作用，對課堂教學的課程體系進行科學合理的設計，在保證教學針對性的同時強調理論實踐之間的相互結合，進而對學生進行更加有效的引導。要注意的是，在積極心理學的引導下，大學生生命教育還應根據學生的實際心理情況等以學生為中心對課程的內容進行修改與完善，并將素質教育、思政教育等多方面的內容與生命教育之間進行有機的結合，以對學生的思想意識和心理素質等進行更加積極的培養。

3.運用新媒體來完善大學生的生命教育新媒體所具備的廣泛性和時效性為我國當代大學生的生命教育提供了更加有效的條件。這也就要求在大學生的生命教育中，教師能充分對新媒體加以運用，以更有效的方式來對以往的教學進行轉變，以采用更加多元化的方式對學生進行教育引導。在互聯網絡信息飛速發展的當今社會，大學生表現出了對互聯網絡極大的興趣，在這一背景下，我國大學生的生命教育也可充分利用學生對互聯網絡喜愛的優勢而將新媒體充分的運用到大學生的生命教育中，在積極心理學的視角下利用新媒體獲取更多的生命教育信息，并深入的對大學生的實際情況進行了解，進而是生命教育變得更加具有針對性。

4.將人文關懷的理念融入到大學生生命教育中將人文關懷的理念融入到大學生的培養工作中，能對大學生情感體驗加以激發，并通過情感的引導使大學生更加積極的參與到學習中。這也就要求我國大學的教師能明確人文關懷在教育中的重要作用，并在自身的教育中對人文關懷充分的利用，在積極心理學的引導下對學生的積極思想進行調動，以幫助他們樹立更加正確的生命價值觀。而要將人文關懷理念切實有效的融入到大學生的生命教育，就是要求教師在對學生的培養教育中能注重學生個體之間的差異性，在生命教育中以學生個體之間的差異性為依據采用更加有針對性的教學方式，并以積極心理學為引導強調學生引導中的積極性，進而對當代大學生的生命意識加以強化。

[1]王佳利.積極心理學視角下大學生生命教育探析[j].煤炭高等教育，20xx(6)。

[2]邵雅利.積極心理學視野下的大學生生命教育模式研究[j].福建江夏學院學報，20xx(01)。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇七

天氣的逐漸變熱似乎是在催促著高考的到來，這幾日，一直睡不著，再過幾天就要高考了，班上的學生平靜里明顯透著一份緊張，更是有些同學用他們憂郁的眼神分明在告訴我——信心不足!該怎么辦?作為班主任，這時的職責是什么?該追求什么樣的效率?可以采用什么方法?表面平靜的我，腦子卻是復雜的，從農村走出的我深深知道，每一季稻子在臨近收割時更需要加倍細心的呵護，不得有半點閃失，它直接關系著產量的高低!從這個角度講，我必須做好一個莊稼的守護人，勤到班，細心觀察。但這顯然不夠，高考是一場沒有硝煙的戰斗，參與戰斗的戰士似乎一切已準備妥當，他們還需要什么?對了，士氣，戰斗的激情!如果說已準備好了的一切是物質的，那么這便是精神的準備了。而這，哪怕是最優秀的戰士也不例外。

但，也顯然，常規的做法不會有很好的效果，一者學生聽了很多來自家長同學及老師的鼓勵，有些厭煩，二者常規的說教本身就是那么蒼白，缺乏一種感染與刺激。

該怎么辦呢?高考的日子已越來越近!

早上，我照例按時走進教室，同學們都在很認真的讀書，在我走至第二組后排時，一個女同學傳來一個條子，條子上寫道：聽說您前些日子去了廟里，還抽了簽，有這事嗎?我看后一驚，因為確有此事，我本是帶著對全體同學虔誠的祝福而去的，但我又擔心學生知道后會認為老師迷信，從而改變對老師的看法，所以我不打算說這事，這位同學不知是通過什么途徑知道的，問題既然已經提出來了，不解釋是不行的，而且我估計知道此事的肯定還不止這一個同學，我拿出抽來的簽，可謂靈機一動，然后走上講臺，在黑板上抄下簽中的兩句：空群直比周王駿，會合延津匣里芒。然后解釋：“‘空群’即‘滿群’，滿群的駿馬個個了得，可與周王之駿相比，‘延津’為古戰場名，即將到來的高考那也是一場戰斗，眾多好手云集，但同學們卻是個個如匣里寶劍，未抽出時便能透匣放出耀眼的光芒，以震懾‘群雄’，這便是我抽的簽了，這樣一個簽不正暗示我們一定會取得高考的成功嗎?同學們，成功看來都是天意了，我們更應放下包袱，輕裝上陣，我想，只要發揮正常水平，成功便一定會屬于我們!”說完，我看見全班同學都露出了欣喜的微笑，我知道，心理調節有了效果，這是一種巧妙的心理暗示，它已經在某種程度上給大家卸下了緊張，卸下了壓力。

走出教室，我輕松了許多。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇八

學校舉辦了大學生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度，還增強了學生的心理素質與心理調節能力。

作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個特殊的社會群體，本身存在許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎，因此，在大學校園里開展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我們的心理障礙呢？其具體途徑和方法如下：

第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學的安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活又規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

第二，加強自我心理調節。自我調節心理金康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

聽了黃老師的講座，我們都受益匪淺，他不僅從心態對大學生人生發展的決定作用、心理壓力的來源、大學生心態調整的方法等幾個方面進行了詳細的講解，還分析了大學生在每個階段可能出現的心理問題，產生的心理誤區和心理矛盾，對自我心理調適的方法進行了指導。通過對這次講座的學習對心理健康知識以及心態調整的方法有了更加深刻的了解。

今后我們會更加注重對自己的心理健康，摒棄消極的思想，以更加積極、健康的心態面對大學生活。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇九

現在，越來越多大學生開始意識到自身身體健康對于他們的生活和事業至關重要。因此，大學生健康指南成為了大學生關注的熱門話題。在這篇文章中，我將分享我在閱讀大學生健康指南時學到的一些知識和體會。

第二段：飲食健康。

飲食對于大學生健康來說至關重要。在大學生健康指南中，我們學到了許多如何保持健康飲食的方法。首先，我們應該多吃水果和蔬菜，而減少高脂肪，高鹽和高熱量的食物。其次，我們應該保持良好的飲食習慣，定時進餐和不吃太多的零食。最后，我們應該適當攝入蛋白質和碳水化合物，以確保足夠的能量以支持我們的生活和學習。

第三段：體育鍛煉。

不僅僅是飲食，體育鍛煉同樣重要。大學生常常因為忙碌的學習和生活而忽略了身體健康。在大學生健康指南中，我們知道了如何保持適當的體育鍛煉。合理計劃鍛煉時間以及不斷豐富鍛煉方式。我們可以嘗試跑步、健身、游泳、打球等不同的運動方式，以確保全身的鍛煉和多樣的運動方式。

第四段：減輕壓力。

現如今，大學生的學習和生活面臨許多的壓力。因此，我們需要學會如何減少壓力以保持良好的身心健康。在大學生健康指南中，我們了解了許多有效減壓的方法，如做瑜伽，聽音樂，逛公園等。通過這些方式，我們可以有效地使自己放松，減少壓力，擺脫疲勞和緊張。

第五段：鼓勵他人。

在健康指南留下的重要指南之一被認為是鼓勵他人。這個建議不僅為他們帶來了幫助，而且還會促進我們的健康。鼓勵他人的方法可以有很多種。例如，當我們的朋友感到沮喪或筋疲力盡時，我們可以通過鼓勵他們，提供幫助，分享他們的疼痛，從而幫助他們重新獲得信心和動力。

結論：

身體健康是我們生活和學習的基石。在大學生健康指南中，我們學到了如何保持健康飲食，適當的體育鍛煉，減輕壓力并鼓勵他人。這些見解和建議將有助于我們實現更健康，快樂和成功的生活。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十

對每一個大學生來說，情緒管理都是一門必修課。在此之前，我們首先應該了解什么叫情緒管理，所謂的情緒管理就是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。用更加通俗的話來說就是控制自己情緒的能力，在高興時不至于得意忘形，在失落時不至于一蹶不振，時刻都有向上的活力與能力。

為什么說情緒管理對每一個大學生來說都是必修課呢？那是因為相比較與成年人，大學生這個年齡階層的人的情緒管理能力明顯不足，很多人對他們的評價都是沖動的，不理性的。而情緒管理能力是我們日后進入工作所必不可少的能力之一，所以我們每一個大學生都應當學習如何進行情緒管理。

我們可以先來。

總結。

大學生比較常見的幾種情緒。第一種：抑郁。大學生會感到抑郁這一情緒的情形也有很多，比如在失戀了，被老師批評了等等之后，選擇“看破紅塵”。這種情緒會讓我們的身心都感到很疲憊，進而思維遲緩，悶悶不樂。第二種：嫉妒。這種情況會導致一個在大學生中很常見的現象發生，那就是互相攀比。這種心理的來源也很常見，因為現在的大學生大多是獨生子女，從小父母就是要什么給什么，所以他們在看見舍友買了名牌鞋子，高檔電子設備等等之后就會產是嫉妒的心理，就會想要買更貴的鞋子，更貴的衣服，攀比也就此產生。第三種：憤怒。這是因為這個年齡段的我們激素分泌格外旺盛，內制力較差，所以很容易因為一些小事感到憤怒從而做出一些并不符合我們本意的事情。比如打架，謾罵或者是報復性信息消費等等。第四種：自卑。這種情況大多產生于生活學習環境的轉變，很多同學會從原來的“佼佼者”變成一個普通人，這樣的心理落差很容易讓我們產生自卑的情緒。還有很多同學或許會因為自己的外形或是家庭條件不好等等而產生一些自卑的情緒。第五種：焦慮。在這個越來越內卷的社會，焦慮也逐漸在大學生中間蔓延，這種焦慮來自于我們對未來的迷茫，也來自于努力得來的成果并不如自己所愿的不解，這會導致我們對現在的生活感到無所適從，總是瞻前顧后，無法集中精力。同時大學生最常見的心理問題還包括情緒起伏過大，極容易從一個極端到另一個極端，從大喜到大悲。

那么大學生在面對以上的情緒時，應該做些什么才可以讓自己擺脫這些負面情緒，擁有穩定良好的情緒呢？首先是自我控制。它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力。當某些消極情緒被激發起來后，有的大學生會哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。這時就要先冷靜下來，有意識對自己的情緒進行控制，先要仔細考慮采取這種行為的利與弊，然后選擇一種適宜的行為方式表達自己的情緒。其次是注意轉移。把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其它事物上去或從事其他活動的情緒調節方法。當出現情緒不佳的情況時，要把注意力轉移到使自己感興趣的事情上，或暫時避開令人傷心的地方。如：外出散步，看電影，聽聽笑話，看看幽默小說，打球，下棋，找朋友聊天，換換環境等，這些活動有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。這種方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面，通過參與新的活動，特別是自己感興趣的活動而達到增進積極情緒的目的。再次，自我安慰。這種情緒調節方法主要是當一個人追求某個事物而不能實現，為了減少內心失望，找一個借口或理由，以緩解矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。人不可能處處順心事事順利，學習、就業、人際交往中遇到了困難和挫折，在經過最大努力仍不能改變狀況時，可適當地進行自我安慰，要說服自己適當讓步，將不成功歸因于客觀條件和客觀現實，同時要勇于承認并接受現實。經常用“勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬，焉知非福”、“壞事變好事”等詞語來進行自我安慰，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突，消除焦慮、抑郁和失望，達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓之目的有助于保持情緒的安寧和穩定。最后是適當發泄。當情緒發作時，人體內潛藏著一股能量，過分壓抑只會使情緒困擾加重，積聚起來有害身心健康。大學生有焦慮、煩悶、抑郁等負情緒時，也不能一味地把不良心情緒藏在心底，進行適度的宣泄，使壓抑的心境得到緩解和改善，有利于大學生的身心健康。同時我們要注意，情緒的發泄有直接和間接兩種，直接的宣泄就是直接針對引發情緒的刺激來表達情緒。當直接發泄對于別人或自己不利時，則可以用間接發泄，如找個僻靜地方大聲叫罵、抨擊、使人惱怒的對象；或是盡情地向親朋好友傾訴的不平和委屈；或是通過體育運動、勞動等方式來盡情發泄或是在感覺生活壓力太大時，通過寫日記的辦法將負性情緒用文字的形式記錄下來。一旦發泄完畢，心情也就隨之平靜下來，負性情緒得以緩解。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十一

在喧鬧的下午，步行到這寂靜的地方，心跳聲清晰可聽。輕輕叩開深棕色的大門，心跳驟然間停頓，咽了口口水，抬起頭。“老師您好，打擾到您了，請問我們可以稍微對您進行采訪嗎？”在我們整齊劃一的語言中，我略有結巴的聲音竟有些突兀。帶著期待的目光的我們，望向這令我們尊敬的老師。“你們應該也看見我的穿著了吧？不過，可以是一小會兒。”老師的話，令我的瞳孔驟然收縮了幾分，一時間看著老師簡單的一身黑衣，我們竟無話可說，甚至略微有些失望。微笑著，老師打破了寧靜。“好吧，說說你們主要采訪些什么？”她仿佛努力的睜大了眼睛，如針一般看著我們。

老師先是眨了眨眼睛，不再用手扶著門，站直了身體，也挺直了腰板，正色道：“首先呢，你們也是上過我的課的。心理其實也不算一種職業，相反，我認為這還是人人須學的一種東西。”她頓了頓，眼睛轉動著看著我們。“只因我學的，與自己心理的成熟，比普通人高些罷了。但心理還是要滲入一些自己的心理最好。”想到這里，老師又刻意的頓了頓，目光停留在記筆記的同學上面，繼續道：“至于我為什么不教主科，這涉及到很多。比如說成績、學校的任務，時間有限，就不細聊了。徐梅老師也是一位非常優秀的心理咨詢師，對心理也有著自己獨到的一份見解，你們也可以去問問她，看有沒有新的體會。”老師，一個燦爛的微笑結束了回答。我小聲地清了清嗓子，目光堅定了幾分“那老師，您是如何以平靜對待生活的呢？”“啊~，這個，調整自己的心態。”不知為何，老師看著我，目光嚴肅了幾分。

大家互相示意了一下，站成一排，鞠躬道：“我們的采訪到此結束，謝謝老師。”老師點了點頭，揮手告別后關上了門。我們長吁一口氣，事后不禁笑出了聲。緊張，不知到了何處。我們都知道，自己與心理的距離又近了幾分。我們的自信力也隨之增加了幾分。平凡的地方，不平凡的感受。望著無人的樓道，其中仿佛蘊藏著心理之海，等待我們去一一探索。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十二

最后講一下我的心理老師吧，畢竟對他其實意見還是蠻大的，今天的話那一個補課的那個通知就下來了，然后自己的朋友他就給自己發了那個消息說。所以我們要連著上這個心理課就是挺不爽的，然后他就跟自己說想當初知道，他以為這個課程一定會特別的有趣，還很期待，但是現在的話就真的很想要討嘉羿，其實上她的課逃課的學生是真的很多，但是他因為要簽到嗎，最基本的這樣學生都是會等他簽到簽完到之后呢他們就離開真的是實在是太多了，然后昨天的話就發生這種情況，就是他上完第1節課之后第2節課就讓我們簽到，結果呢，簽完到之后就走了一大片學生，所以他就說他發現后面走了一大堆，所以呢，等我上完課之后我們再簽一次到，然后以第2次簽到為準。

然后，就有很多人就是已經走了，但是在朋友的那些通知下就重新回來了嗎，然后自己就跟朋友說我們桃叭就是朋友，他跟自己抱怨就要領著上這個心理課他就很不爽，然后自己就跟他說我們桃叭其實真的就很想要去討這個課未見有什么收獲也沒有，然后在那里去聽到講話，其實就是很疲倦的，就不知道為什么要作為一個心理老師，但是他好像并不懂得怎么去走出我們的心里吧，就好像跟它的這個專業是不相符的，讓人不相信他是一個心理課老師，反而是一個本來就是讓人相處一下很不爽的一個老師，而且他就是在批評別人嘛，反正那些男生呢，自己在路上，每一次上完課在路上都可以聽到他們去吐槽這一個老師呢，這些缺點反正就是讓自己不好受了點也讓他們不好受了。

然后昨天的話就是逃了一大堆嘛，然后最后放學的時候在路上聽到那些吐槽男生那些男生應該就是逃跑的，然后他們就在說為什么要逃跑呢？你就是說他一直湊著練嘛，然后總是去批評別人，就不會說去鼓勵一下我們做的那些課程，就我們需要上臺講課嘛，然后很多人基本上所有的人都被批評了，然后我們覺得體驗感很好的就是講的比他講的還要好，讓我們能夠全程關注，要去聽去了解他們究竟經歷了什么的這些同學呢，他也不會去贊揚，就只是說準備的還不錯，就只是這樣子，然后其他人就會被他說的就真的是罵的狗血淋頭，甚至在講的時候他就會中途直接去打斷，然后這些男生就是有在吐槽嗎，就是說他去打斷人家說話，他也沒有說嘉羿啊打擾一下，或者是說我中斷了一下就直接別人講了一半就去打擾，然后然后他們就覺得很不爽，所以才會如此的不喜歡上他的課，然后你就說他一直臭著臉，這點大概是大家的共同不滿。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十三

20xx年3月24日是第xx個世界防治結核病日，肺結核是我國傳染病中的頭號殺手，在這個特殊的日子里，為了有效地控制肺結核，減少它對人類的危害，因此重慶科技學院數理學院心理部和心理協會，一起開展了一次肺結核主題宣傳活動，心理協會活動新聞稿。

在本次宣傳活動中，我們把宣傳板都貼滿了同學們對肺結核患者的祝福。使廣大同學進一步了解了結核病的防治知識。

此次活動中我們發揮了我們的`優勢，通過大家一起積極配合，分工明確在活動中都發揮了很好的效果，使的活動辦得還算是很成功的，在這過程我們體會到了大家一起工作的快樂，也讓大家體會到了做活動的意義。

我希望無論是學校還是學院要經常搞一些這樣有意義的活動，我們活動取得了一些好的成績，但也有一些做的不是很好的地方，因此我希望在今后的活動我們可以做的更好，范文《心理協會活動新聞稿》。更好發揮我們的作用。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十四

心理亞健康指南是一本深入探討當代心理問題并提供實用解決辦法的書籍。從上班過勞、學習壓力、人際關系等方面，作者提供了很多有意義的建議和啟示。在研讀這本書的過程中，我不僅對心理健康有了更多的了解，也獲得了一些寶貴的心得。

第一段：了解亞健康狀態。

亞健康狀態是人們普遍存在的一種健康問題，通常表現為身體體力不足、心理壓力過大、心情焦慮等一系列輕微的健康問題。這些問題可能長期飽受我們的身體和心理，從而影響整個人的身心健康。因此，我們需要認真對待自己的亞健康狀態，及時尋找解決方法。

第二段：尊重我們的身體信號。

在緊張的工作和學習中，我們常常忽略自己身體健康狀況的變化。我們的身體非常聰明，會給我們很多信號。當我們感到疲勞時，這可能是我們需要停下來休息的信號；當我們感到焦慮時，這可能是我們需要找些安靜和放松的事情來緩解壓力。因此，我們需要學會傾聽自己的身體，及時停下來恢復健康。

第三段：學會應對壓力。

現代社會的快節奏使得我們常常面對緊張和壓力。研讀本書可以讓我們看到，應對壓力的方法很多。我們可以運動、聽音樂、看書、約會朋友等多種途徑來放松自己，緩解壓力。在壓力環境中，我們還可以借助一些簡單的方法如深呼吸、放松肌肉來緩解緊張壓力。這些方法必定有助于我們減輕壓力帶來的不良影響。

第四段：尋找快樂。

快樂是心理健康的最好保證，而快樂又來自于我們充滿生活的多樣性。日常生活中，我們可以嘗試和家人或朋友一起去旅游，來體驗自然和人文之美，也可以在壓力之余選擇一些愛好來打發空閑時間，如音樂、繪畫、攝影等等。通過尋找和實踐這些活動我們可以讓自己更加快樂與滿足。這種快樂可能會激發我們對工作和生活的熱情，進而更好地投入到事業和生活中。

第五段：分享我們的心得。

心理亞健康指南雖然是一本個人心理健康讀物，但是它對于促進家庭、單位，乃至社會的和諧起到了一定的作用。通過坦誠地與他人分享我們所學到的一些寶貴的知識與經驗，我們可以幫助他人更好地了解自己的心理、找到自己的內心平衡，也能夠得到他人的反饋與幫助。因此，我們需要勇敢地發聲，分享我們的心得和經驗。

總之，研讀心理亞健康指南這本書，不僅讓我們更好地了解人類的心理健康，也使我們有了更多的方法和思路來解決我們的煩擾。同時，我們也可以通過分享和踐行這些健康的生活方式來讓我們的家庭和社會更加健康和和諧。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十五

現在的社會節奏越來越快，人們面臨著各種壓力，使得越來越多的人表現出心理亞健康的癥狀，如“焦慮、抑郁、失眠”等。心理健康對每個人都至關重要，否則會直接影響人們的身體健康和家庭幸福。因此，人們越來越重視心理健康，而心理亞健康的預防和治療也成為人們關注的重點。

心理亞健康表現在對生活缺乏興趣、精神不振，情緒低落，以及各種身體癥狀，如頭痛、肌肉酸脹等。除了影響個人身體健康，影響人們的學習、工作、家庭等各方面的生活，還會導致人缺乏自信，情感失衡，甚至會導致嚴重的心理疾病，如憂郁癥、焦慮癥等。

除了采用藥物治療之外，人們還可以通過心理疏導、心理咨詢等途徑來解決自己的問題。通過傾聽專業人士的意見和建議，了解自己身體和情感的狀況，學會掌控自己的情緒和心態，使自己保持心理健康，成為一個健康、成熟的人。

除了心理疏導和心理咨詢之外，心理亞健康的預防也至關重要。在生活中，人們應該注意調節自己的情緒，保持良好的生活和工作習慣，同時關注自己身體和情感的狀態，活躍自己的身體和頭腦，提高自己克服壓力和問題的能力，從而防止和治療心理亞健康的問題。

第五段：總結。

心理亞健康是一種普遍存在并且會嚴重影響人們身心健康的問題。通過加強自己的心理疏導和心理咨詢，同時注重自己生活的調節，主動預防和克服心理亞健康，使自己成為一個健康、積極向上的人。www.dkqqi.com即可領取助手斗圖包！

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十六

軍隊是一個特殊的群體，每個士兵都需要面對艱苦的訓練和艱難的任務。在這種高壓的環境下，士兵們經常出現各種各樣的心理問題，而不良的心理狀態會直接影響士兵的戰斗力和部隊的戰斗力。為了幫助士兵更好地應對心理問題，軍隊出臺了《軍事心理健康指南》，提供具體的方法和技巧，幫助士兵維護心理健康。在本文中，我們將探討這份指南，并分享一些心得體會。

《軍事心理健康指南》是由國家衛生健康委員會、全軍政治工作部神經精神科、中英心理醫學研究中心聯合編寫的一份專業性較強的心理健康指南。該指南內容包括心理健康的概念、影響心理健康的因素、心理問題的識別與應對、心理保健的方法等。對士兵來說，掌握這份指南，將有助于他們更好地應對心理壓力，發現并解決心理問題，維護心理健康。

第三段：掌握主要內容。

在《軍事心理健康指南》中，士兵需要掌握的主要內容包括心理健康的概念、影響心理健康的因素、心理問題的識別與應對、心理保健的方法等。其中最重要的是心理問題的識別與應對。如情緒障礙、睡眠障礙、創傷后應激障礙等心理問題，當士兵出現這些癥狀的時候，應該及時尋求專業的幫助，避免問題從輕轉重。此外，士兵還需要掌握一些自我調節和心理保健的技巧，如鍛煉身體、保持良好的睡眠習慣、積極參加娛樂活動等，幫助自己在高壓環境下保持身心健康。

第四段：實踐體會。

作為一名士兵，我曾經在訓練和任務中面臨過各種各樣的心理壓力和問題。通過學習《軍事心理健康指南》中的內容，我發現，自身情緒的掌控對于維護心理健康非常重要。當我遇到一些突發事件，如疲勞、饑餓或者緊急任務時，我會采取深呼吸的方式控制自己的情緒，維護自己心理上的平衡。此外，鍛煉身體也是維護心理健康的重要方法。每天保持適量的鍛煉量，可以排解心理壓力和疲勞，提高身體的抵抗力，進而保護我們的身心健康。

第五段：總結。

對于士兵而言，心理健康一直是至關重要的。學習《軍事心理健康指南》的內容，可以讓我們更好地理解心理健康的重要性，也可以幫助我們更好地應對高壓環境下的心理壓力和問題，維護身心健康。作為一名士兵，我們需要掌握一些自我調節和心理保健的方法，并在需要時，尋求專業的幫助。通過這些實際行動，我們可以更好地保護自己的身心健康，為部隊的戰斗力貢獻力量。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十七

積極心理學的本質在于改善人們生活，發現自身更多美好的品質，并激發出自身的積極力量。自二十世紀八十年代開始，積極心理學結合心理健康教育己在國內開展了二十多年，然而很多高校將心理健康教育的作用依然定位于防治性層面上，以此解決少數存在心理問題的學生為目標，而忽略了大多數學生的心理發展需求，而積極心理學下的心理健康教育則能針對性的為學生提供幫助。

積極心理學；大學生；心理健康教育；

心理健康教育是當代高校教育中的一個重要構成單元，可從多個維度培養學生的健康心理，使其養成出眾的心理品質。積極心理學的作用重點激發學生的潛能，使其生成更加積極的力量，將培養大學生的積極心理視為最重要的教學使命。積極心理學為心理健康教育提供了良好的借鑒意義，在幫助學生形成積極心理的同時，也進一步強化了學生應對困境與挫折的能力，最終為推動學生的健康成長有重要的現實意義。

第一，推動教育目標的有效實現。積極心理學能夠使心理健康教育的回歸最為本質的教學目的，如此一來，也可以更加明確心理健康教育的教學意義。毋庸諱言，既往的高校心理健康教育往往偏離了實際的教育目標，而基于積極心理學視域背景下，更加強調對學生采用“人文主義”關懷，更加重視對學生積極品質的培養，以助其形成積極的人格。毫無疑問，積極人格，更加有利于當前我國社會的和諧發展，融洽共處。在積極心理學的依托之下，推動教育目標的有效實現，并且強化學生心理健康。喚起學生潛在內心的心理素養，最終幫助學生提高自信心、社會責任意，以更好的心態面對社會。

第二，推動學生的心理健康水平。眾所周知，每個人的心理狀態都存在正負兩個方向。一般意義上，既往的高校心理健康教育其要點，就在于妥善處理好學生的心理問題，幫助學生疏導問題癥狀，而并未把教育的重點安置在學生積極品質的鍛煉上來。有鑒于此，高校唯有主動出擊，培養學生的積極品質，方可健全學生的心理健康系統，以幫助學生能夠更好實現教育目標。

第三，建設健全優質的教育環境。可以肯定，一個優質的教育環境，能夠推動許多事情的良性展開，并最終促進教育目標的完成。同樣，積極的教育環境對學生心理健康的成長，也有著本質的推動意義與現實作用。隨著外在教育環境中推動積極體驗的形成，每一個學生個體的積極性也會隨之不斷增強，將環境的外在作用安置在學生的內在心理，也可以使學生的積極人格也兩種作用下得到很好的發展。

第一，樹立積極的心理健康教育課程目的。學生之間在心理素質層面上是相同，但又有顯著的差異性。因此，基于每一個學生心理素質基本一致，也給每一個學生的心理健康發展給予了更大的發展空間，并且在教育環境作用之下，學生所表現出來的主觀能動性也不盡相同，學生與學生間的客觀差異可以說普遍存在。而積極心理學的引導，正是倡導大學生心理健康教育應當從學生的差異性為出發點，并且，利用心理健康教育，讓每一個大學生可以在原本的條件下獲得更大的發展和健全。因此，高校不僅要開設心理健康教育課程，以期幫助學生的整體心理素質得到全面提升，還有必要最大限度上利用高校的心理咨詢室，開展一些咨詢活動還有其他的心理健康教育課程，對學生進行心理健康教育，以保證每一個學生的整體發展、個性發展。

第二，樹立學生形成積極的心理品質。對于如何完善心理健康教育的課程內容，在既往的心理健康教育中，往往只是單方面地關注對消極層面的教育。因而，高校所有的理健康教育的內容都是只是單一地圍繞著一些消極環節進行衍伸，其中消極層面，主要是指對學心理疾病、心理障礙的治療。而積極心理學的教學理念為其提供了全新的觀點，即提出積極的心理品質教育，從源頭上遏制消極情緒的產生，這樣一來，心理健康教育的教學內容也就獲得了極大地豐富，更加關注積極層面。當然，培養學生積極心理品質的養成，必須要依托于學生、教師、校方這三個環節的共同努力。細化來說：學生應當重視和關注自己的積極品質，并在日常的生活學習中實現不斷積累；教師在課堂教育中，更加全面地向學生展示培養積極心理品質的內容，而課外活動中也需要關注對學生積極心理品質的培養；校方在這其中的作用是將工作的目標進行重新定位，推動學生心理品質的培養。

第三，提高師資隊伍的綜合素質。一方面，高校的心理健康咨詢中心的教師必須要充分體現其專業技能，可以讓學生的心理問題得到有效地解決，積極的探究解決問題的方法。要做到這一點也就一定要心理健康教育的教師以及心理咨詢中心教師，努力加強自身的專業技能與綜合素養。積極地學習與掌握當下心理健康教育發展的新路徑。另一方面，教師要更加深入地學習積極心理學，自積極心理學的理論過渡到積極心理學的實踐。惟其如此，教師在開展自身的教學工作過程中，就不在只是單純的關注學生的消極層面，通過積極的教學治療手段，更好的樹立學生積極的心理健康養成。

綜上所述，過去的高校心理健康教育的根本主要是以“解決問題”當成教育的唯一目標，而單方面的“解決問題”，顯然充滿了很強的功利性，而忽略了學生的心理健康。因而，高校心理健康教育更有必要向積極的方面進行個性，借鑒積極心理學的引導下使得關注信息更為立體化。也只有真正的消除學生的一些消極心理，才可以幫助學生更好的發展，推動心理健康水平。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十八

隨著現代社會的快速發展，人們的生活壓力越來越大，由于種種原因，許多人出現了各種各樣的心理問題，也就是心理亞健康。為了解決這個問題，心理學家們針對心理亞健康制定了一些指南，本文將從以下五個方面來講述心理亞健康指南的心得體會。

一、了解自己的心理狀況。

首先，了解自己的心理狀況非常重要。這意味著需要認識和意識到自己的心理狀況是否正常，是否在一個健康范圍內。只有這樣，才能及早發現問題并采取措施解決。例如，我曾經發現自己情緒容易波動，經常感到疲勞和失眠。這些都是心理亞健康的表現。因此，我認真地對自己的心理狀況進行了分析和調整。

二、尋求心理咨詢或治療。

其次，心理咨詢或治療是解決心理亞健康問題的有效方法之一。自己處理心理問題可能會很困難，因為我們常常無法看到自己的問題或難以找到解決方法。心理咨詢或治療可以幫助我們在良好的環境下，和專業的醫生交流心理問題，并獲得更好的解決方案。我曾經選擇心理咨詢，醫生的幫助和理解讓我很快地取得了很好的效果。

三、多鍛煉和健康飲食。

再者，健康的生活方式是調整心理健康的關鍵要素之一。鍛煉可以改善我們的心理健康和情緒,使我們感到更放松和愉快。另外，經常食用蔬菜、水果和堅果等有益身體健康的食物，對身體健康和心理健康都會有積極的影響。我經常進行戶外運動，比如跑步和散步，這些運動都讓我感到身體和心理都有所改善。

四、增強自我管理能力。

另外，增強自我管理能力也是解決心理亞健康問題的一個重要方法。這意味著我們需要關注我們的情緒和行為，了解如何應對自己的情緒和行為，讓自己的情緒更加平穩和控制。例如，當我感到疲勞和苦惱時，我很清楚自己需要放松自己，在生活中自測自己的情緒狀態，調整自己的心態。

五、積極參與社交活動。

最后，積極參與社交活動對于調整心理亞健康非常有益。社交可以增強我們的社交能力、建立更多的社交關系，增強自信心和自尊心，從而改善心理健康。例如，主動與同事或朋友聯系，參與社會組織和活動，都可以是增加社交活動的方式。

結論。

總之，心理亞健康是一種非常普遍的現象，許多人都遭遇過。但是，我們可以采取一系列行動來解決這個問題。首先，要了解自己的心理狀況，然后尋求心理咨詢或治療。同時，采取健康的生活方式，增強自我管理能力，在積極參與社交活動的過程中調整自己的情緒和行為，這些都是有效的方法。希望大家都能保持心理健康，獲得快樂和成功。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇十九

三、解決建議。

4、正確認識困難和挫折：人生總是會有大小不同的坎坷，沒有人的人生是順風順水的，一個健康的人就是要能夠在挫折中解決問題，而不是逃避。

大學生只有一個健康的心理，才能更好的適應來自社會各方面的壓力，更好的處理現在和將來的各種問題，這樣，社會才能穩步健康的發展。

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。

以下是我的學習心得：

一、新的學習環境與任務的適應問題。

我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。

二、人際關系的處理。

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

三、戀愛中的矛盾問題。

在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇二十

人際關系，是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系，或心理上的距離。人際關系即是人與人之間心理上的直接關系，也就是情感上的關系。表現為雙方發生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無動于衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關系都屬于良好的人際關系，對于一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際關系，對一個人的工作、生活和學習是有害的。

大學生處在一種渴求交往、渴求理解的心理發展期，大學生人際交往團體心理輔導正是為了滿足大學生的心理需要，幫助大學生發展良好的人際交往能力，調適其人際交往偏差和心理問題，優化其人際關系以促進他們心理健康發展的發展型團體心理輔導。

大學新生剛步入大學，對新事物敏感且容易接受、尋求自我并希望實現自我、渴望友誼和交流，但自我認識能力相對較弱。為了讓新生更好地適應大學的集體生活，特設計此次新生團體心理輔導方案。希望通過該方案達到班級成員關系更加融洽，增進自我認識，增進成員間相互認識，增強親切感和歸屬感，形成堅實的團體凝聚力，為以后的班級成員的學習、生活、工作奠定一個更好的基礎。

本團體根據心理學理論和實證研究，結合認知、討論、自我探索、團體合作等策略，設計1次活動，時間為2小時，由醫學院心理咨詢室主任帶領開展活動。

1、活動時間—xx年11月23號

2、活動地點—醫學院足球場

南昌大學醫學院心理咨詢室

第二臨床醫學院心理發展部

第二臨床醫學院xx級心理委員

1、青蛙跳水

在場人員手拉手圍成一個大圈，主持人[一只青蛙]下一個人[一張嘴]第二個人[兩只眼睛]第三個人[兩只眼睛]第四個人[四條腿]第五個人[撲通一聲跳下水]，接下來兩只青蛙，以此循環，說錯的人首先給大家做自我介紹，然后接受懲罰，接下來由說錯的人繼續開始任意說青蛙數開始循環。整個過程大家都要跳著完成。

2、虎克船長

眾人圍坐，約10多人；主持人說自己是虎克船長，也可以指別人；被指為虎克之人，不做任何其他動作，直接指認別人為船長或虎克；被成為船長之人，右手搭于眉上，呈遠翹狀，船長左右二人分別劃槳，左邊人左手劃，右邊人右手劃，并說"嘿咻，嘿咻！”；若無差錯，船長再指一人為虎克或船長，游戲繼續；若出差錯，游戲暫停，出錯者回答或表演其他人出的難題。

3、愛的抱抱

男生代表一元，女生代表五角，大家一起圍成圈走，然后主持人說出一個錢數，然后讓那些轉圈的人自己組團抱在一人，組成的錢數必須是裁判說出的數字，最后淘汰掉沒有抱在一起的人。

4、傳紙杯

18個人分為兩組，男女混合搭配，比賽時第一名的隊員將紙杯內的水倒在第二名隊員的紙杯中，依次傳遞下去，最后一人的紙杯內的水倒入一個小水缸內，時間規定為3分鐘。3分鐘之后看哪一隊缸內的水最多，整個過程只能用嘴巴完成，輸了的組接受懲罰。

5、盲人和啞人

分為兩組，一隊蒙上眼睛，由另外一隊攙扶著過一道道的關卡，然而攙扶的這個人不能講任何話語，在過完所有關卡后，由“盲人”自己去找尋帶他過重重關卡的那個“啞人”。

6、心有千千結

現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，不能松手，但可以鉆、可以繞，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態。

所有游戲結束以后大家可以相互分享一下剛剛做游戲的體會，以增進成員之間的感情，而且可以達到共同成長的目的。

1、因為活動在室外，所以要考慮天氣，如果有雨可以考慮推遲活動，并及時通知所有參與人員。

2、室外活動應考慮安全隱患，活動過程謹慎小心，盡量避免出現此類問題。

大學生心理健康指南大全（23篇）篇二十一

摘要：在大學階段，大學生所處的環境都發生著新的變化，難以適應時，就會出現各種不同程度的心理問題。根據其多樣性和階段性的特點。大學生心理健康教育教學應當通過正確突出重點、分段實施等方式，有針對性地開展教學內容，有利于提高大學生心理健康教育的有效性和實用性。

大學生的心理健康問題不僅關系到大學生個人的成功，也關系到民族的素質。大學生心理健康教育是當代大學生必修的公共基礎課，其開設目的是為了保持大學生的心理健康，提高大學生的心理素質，培養大學生的健康人格。教育部辦公廳印發了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（教思政廳[2011]5號）[1]，明確了心理健康課程教學模式與方法改革的基本要求。如何科學分析和準確把握大學生心理問題的特點，有針對性地加強大學生心理健康教育，提高大學生心理健康教育取得實效性，在本文進行初步探索。

大學階段是人生的重要轉折時期，這一時期，大學生的生理、心理和所處的環境都發生著新的變化，如果大學生對這些新的變化難以適應，就會出現各種不同程度的心理問題[2]。主要表現在以下幾個方面：

1.適應困難。隨著高等教育的普及，更多的人走進了大學校園，需要面對新的環境。尤其是獨生子女，因他們平時的獨立生活能力較差，需要更長時間的適應大學生活。其中一部分因不適應新的生活環境而產生了心理問題。

2.學習問題。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足構成了學習問題的主要方面。還有一些學習方法不能及時轉變，面對專業課知識，理解較慢，或者興趣不足，一些學生不適應大學的學習方式，從而導致學習困難并產生考試焦慮心理，造成一定的心理壓力。

3.人際交往障礙。大學生普遍認為大學里的同學關系沒有中學時融洽，在大學里難以找到知心朋友；同學關系中功利色彩非常突出，傲慢、自負、虛榮等現象在大學生身上十分明顯。不少大學生的人際關系十分緊張，存在孤僻、自閉、憂郁等各種各樣的.心理問題。

4.失戀導致的心理問題。大學生處于青春期，“愛情”是大學校園里一個常見而敏感的話題。大學生由于生理上的成熟，使他們渴望與異性交往。但是，由于許多大學生心理的不成熟和對性認識的不科學，加之自我道德規范的失控，從而釀成無法挽回的后果或留下深深的遺憾和傷痛。

失戀后是情緒低落，無心學業，對身邊的一切失去興趣，得過且過，干什么都提不起精神。極端的表現是精神呈病態，糾纏對方，甚至由愛生恨，釀成悲劇。

自20世紀80年代以來。我國已有不少學校專門開設了心理健康教育課程，進行了有益的探索[3]。但畢竟開設時間較晚，對該課程的研究相對較少。同時對于心理健康教育課程教學設計也是仁者見仁，智者見智。

針對大學生不同的大學階段容易出現的心理問題，在大學生心理健康教育的課程中有針對性地開設課程內容，有利于提升大學生的心理健康水平。

1.大一新生是大學生心理健康教育課程的重點群體。大一新生是大學生心理問題的高發群體，也是大學生心理健康教育課程的開展的重要對象。在大學生心理問題的構成中，大一新生占有較大比例。許多學生不適應大學的學習環境，產生了心理困擾，還有一些新生交往能力差，一時難以融入新的集體，就會產生人際交往的心理困擾。

對大一新生有針對性的進行心理健康教育后，掌握了自我調適的基本方法以后，其適應能力明顯增強，其心理困擾問題大多能自我解決。

2.大學生心理健康教育課程開展有利于預防心理問題的預防。心理健康教育主要是面向全體大學生的健康教育，絕大多數大學生的心理問題是困擾型，我們應主要通過心理健康知識教育，提升大學生的心理素質，逐步提高大學生的心理健康水平。少部分大學生的心理問題是心理障礙，可以通過心理咨詢和自我調適解決。極少數大學生的心理問題是心理疾病，應通過心理治療解決。

3.分段階段開展大學生心理健康教育。根據大學生心理問題的階段性特點，大學生的心理健康教育應當分階段、有針對行地實施。例如：在大學一年級階段第一學期應重點開展適應性教育。一些大學生進入大學后，失去了明確的奮斗目標和動力，產生學習疲勞。一些大學生新生不適應大學的學習生活，產生學習焦慮問題。一些大學生未掌握大學的學習方法，學習成績不理想，因而產生挫折感，對考試產生焦慮。我們應針對這一階段大學新生心理問題的特點，重點教會大學新生逐步適應大學新的生活，逐步適應大學新的學習環境，培養大學新生的自我意識和獨立生活的能力。

在大學一年級第二學期學生中應重點開展人際關系教育。針對這一階段大學生心理問題的特點和心理健康的需求，重點開展人際交往的心理健康教育，教會大學生人際交往的基本技能，教會大學生正確處理戀愛關系，培養大學生人際交往的能力。在大學四年級應重點開展職業生涯規劃和就業心理輔導。針對這一階段大學生心理問題的特點，重點開展職業生涯規劃和就業心理教育，教會大學生正確認識就業形勢，正確認識自身的優勢和不足，有利于學生更好地適應社會，創造自己美好的未來。

參考文獻。

[1]教育部辦公廳.普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求[z].教思政廳（20111）5號文件.

[2]樊富珉，王建中.大學生心理健康教程[m].武漢：武漢大學出版社，2006.

大學生心理健康指南大全（23篇）篇二十二

本文主要分析新媒體環境下大學生心理素質教育模式的創新，創新的核心目的是通過對教育體系的優化革新，滿足學生發展的基本需求，提升大學生的心理素養，從而實現新媒體環境下大學生心理素養教育體系的有效創新，促進高校學生心理素養的綜合發展。

新媒體；大學生；心理素質；教育模式；創新分析。

新媒體的發展，改變著人們的生活，也影響著人們的道德標準及思想意識。因此，需要在新媒體環境下為學生打造良好的心理素質教育模式，通過優化學生思想道德管理的體系，明確學生的發展需求，為優化及提升學生的綜合素養提供穩定支持，實現教育體系的優化革新。在現階段教育體系的創新發展中，需要將學生作為主體，通過創新大學生心理素質教育模式，為學生營造良好的學習環境，實現高校課程教育體系的穩定優化，實現新媒體環境下高校學生心理素質的綜合提升。

(一)便捷性。

新媒體的信息傳播速度相對較快，在信息發出后，可以實現信息的及時回復，為雙方的互動交流及信息溝通提供有效支持。同時，新媒體環境下，其語言也呈現出便捷性的特點，出現了縮略語、數字單詞的諧音，為人們的交流提供了便捷性的服務。

(二)新穎性。

在網絡資源日益完善的背景下，新媒體形成了新穎性的特點，例如，qq、微信等網絡社交平臺的構建，為大學生提供了多樣的網絡語言環境及新穎的交流方式。學生在該平臺上，可實現信息的及時溝通、及時傳輸，滿足了學生對新媒體的基本需求，實現了網絡資源運用的豐富性及個性化，完善了新媒體傳播的核心途徑。

第一，新媒體的出現可以提高大學生的思想道德意識，加強對學生的心理健康教育。可通過新媒體技術來分析學生的心理健康水平，借助新媒體來加強與學生的交流，進而采取有針對性的措施加強大學生的心理健康教育，進而提升他們思想道德的綜合水平。第二，新媒體為大學生營造全新的環境。新媒體技術的飛速發展，豐富了信息資源，拓展了技術的運用形式，實現了信息內容的及時性傳輸，為學生營造了全新的資源環境，豐富了學生學習和生活的內容和形式。第三，新媒體環境促進大學生了解社會。對于高校學生而言，通過新媒體信息平臺的構建，可以實現大學生群體對知識內容的認知，通過實時地觀察及分析社會因素，使學生全面地了解社會的基本需求，及時調整自己的學習規劃，進而實現大學生心理素養的穩定提升。

第一，新媒體環境下，大學生的道德教育環境更為復雜，道德認知存在沖突。新媒體的發展使得各種文化思潮交流碰撞，對于我國大學生群體而言，其成長中容易受西方文化理念的影響，西方文化中一些偏執的思想會對大學生心理的成長造成制約，如果不有效地進行大學生思想健康教育，會使學生的價值理念產生一定的偏差，從而影響大學生的心理健康教育。因此，在新媒體環境下，高校教育需要將心理教育作為基礎，通過規范及引導大學生的行為，實現教育體系的優化創新，從而為大學生心理的健康成長指明方向。第二，在新媒體網絡資源構建以及信息共享的背景下，信息資源的傳播途徑呈現出多樣化，實現了信息內容的個性化、多樣化傳輸，但信息的傳輸缺乏必要的監督，充斥著各種不良的信息，影響著大學生心理的健康。例如，在一些娛樂新聞、游戲信息等廣告網站中，經常會彈出各種淫穢的圖片，存在著不良信息，由于高校學生的好奇心強，辨識信息能力較弱，會吸引著他們去點擊瀏覽，影響著其心理健康。第三，在新媒體網絡環境不斷優化的背景下，學生在網絡中容易與陌生人建立信任關系，對學生的信息隱私造成影響，為學生的心理帶來一定影響。盲目地信任陌生人，會制約學生正常的人際交流，形成不客觀的人際觀念，較易產生畸形的心理，不利于學生健康心理的成長。因此，在現階段下要革新教育體系，需要高校教育工作者認識到新媒體環境帶來的挑戰，通過對學生基本需求的分析，進行教育資源的合理整合，強化學生對心理健康教育內容的認知，從而為學生的健康成長營造良好環境。

(一)構建以學生為主體的教育模式。

新媒體的發展，信息資源的開發性及平等性使教學在某種程度上面臨著一定的挑戰，因此，教師應逐漸改變傳統的教學方式，將學生作為課堂的主體，有效地激發學生的主體能力，使學生自主選擇學習課程及適合自己的學習方式，拉近教師及學生之間的距離，為教育體系的優化革新提供良好基礎。因此，現階段的高校心理素質教育，需要認識到教師及學生之間的關聯性，通過構建良好的互動、溝通平臺，提升教學的整體質量，改變以往教學環境的限制，使學生在學習中及時與教師進行溝通，完善合作交流管理機制，從而為教育體系的革新及優化提供有效依據。在現階段心理素質教育體系的優化中，將學生作為教學主體的環境的營造主要體現在以下幾個方面：第一，教師需要及時轉變教學思維，強化自身的基本職能，在教學中通過對教育環境改變因素的分析，革新教育體系，將學生作為主體，為學生心理素質的教育營造良好環境；第二，在日常教學中教師需要堅持平等待人的原則，構建良好的交流平臺，為提升學生的心理素質提供有效支持；第三，在心理素質教學活動開展中，需要構建一對一的交流環境，使教師及時掌握學生的心理變化，使學生可以真實、客觀地分析自己內心的想法，為學生的健康成長提供保證。通過營造“以學生為主”的教學環境，可以有效激發學生的主體性，強化學生對心理教育內容的認知，為學生思想能力的提升提供有效支持。

(二)借助心理素養的信息教育平臺，實現心理健康教育。

現階段，新媒體已成為了一種全新的教育途徑，為了使其在教學中充分地發揮作用，需要高校教育管理者認識到大學生的心理需求，并針對這些內容構建信息化的教育管理平臺，推進心理健康教育。第一，通過網絡平臺的構建，實現借助電視、廣播及報刊等介質宣傳心理健康教育內容，將自媒體與教學內容進行科學整合，提高信息資源運用的真實性及高效性；第二，可以在信息平臺上開展咨詢教育活動，咨詢活動主要包括團體咨詢及個體咨詢兩種，團體咨詢主要是針對學生群體主要的心理狀況進行分析，并提出解決方法；個體咨詢主要是針對較少量學生心理問題的咨詢活動；第三，構建自媒體信息資源的監管機制，肅清網絡教育的環境，強化學生對客觀信息的辨識度，從而為學生形成健康的心理提供穩定支持。

新媒體環境可充分滿足教育工作者的基本需求，通過在實際工作中優化設計，充分整合教育資源，充分滿足學生的基本需求，從而為學生綜合素養的有效提升提供良好支持。在實際的網絡教學環境的營造中，心理教育人員需要分析學生對網絡的需求，及時地調整心理健康教育內容，通過綜合設計網頁、視頻，使學生掌握不同的心理教育內容，通過對相關內容的分析，強化自身的心理素養，從而為學生綜合能力的提升提供有效支持。同時，在高校優化教育體系的同時，也需要院校針對教育人員的基本現狀，構建綜合性的教育培訓機制，實現教育人員綜合素養的穩定提升，增加教育人員的知識儲備，增強教育的有效性。對于教育人員而言，需要將多樣化的心理教育內容展現在學生面前，強化學生的網絡技術運用能力，構建和諧的師生關系，為整體提升學生的綜合素養提供基礎。此外，在學生綜合素養的提升中，還需要實現對師資力量的合理整合，引進專業性的網絡通訊技術人才，豐富教師隊伍的職能，并在此基礎上形成教育資源的優勢互補，實現新媒體環境下學生心理素質能力的綜合性提升。

總而言之，在現階段新媒體不斷發展的背景下，需要有效整合傳統媒體資源，優化大學生獲取知識的途徑，使高校學生穩定提升綜合能力，從而為心理健康教育體系的革新提供良好支持。對于高校教育體系而言，教育不僅應是為了培養專業性的社會實用人才，而且還要在教育中強化學生的心理素養，通過對教育體系的優化革新，為學生營造良好的教育環境，從而為學生綜合能力的提升提供有效支持。因此，在新媒體環境下，高校教育者需要認識到教學在新媒體環境下的發展途徑，通過分析新媒體環境的變化，構建綜合性的心理健康教育機制，為學生營造良好的教育發展空間，從而為教育體系的穩定優化奠定基礎，實現教育工作的高效發展。

［6］石變梅．德育對心理健康教育影響的利弊分析［j］．中國教育學術平臺，2014，(4)：133.

大學生心理健康指南大全（23篇）篇二十三

在現代戰爭中，士兵的身體和心理都承受著極大的壓力。為了保證士兵的心理健康，許多國家都制定了軍事心理健康指南，以指導士兵在戰爭中保持健康的心態。本文將分享我對軍事心理健康指南的心得體會。

第二段：認識壓力。

壓力是在現代戰爭中難以避免的。正確認識壓力對士兵保持健康的心態至關重要。軍事心理健康指南明確指出了士兵可能面臨的各種壓力因素，如任務壓力、環境壓力、個人壓力等。在認識這些壓力因素的同時，士兵還要學會積極應對壓力，避免出現消極、悲觀等情緒。

第三段：提高應對能力。

士兵需要具備一定的心理應對能力，才能應對在戰爭中的各種挑戰。軍事心理健康指南提出了不少方法，并附帶實例進行說明。比如，通過心理調節、積極參加活動、尋求社會支持等方式可以有效緩解心理壓力。這些方法使士兵擁有更具體的行動計劃，在應對壓力時更加有信心。

第四段：認識自己。

軍事心理健康指南也要求士兵認識自己的個性和特點，這樣有助于自我管理和甄別自己的問題，提升自我保護意識。士兵需要認識到自己的優點和劣勢，合理分析自己的情況，從而逐步改進自己的心理素質。

第五段：結論。

軍事心理健康指南對于保護士兵的身心健康至關重要。士兵們在執行任務的過程中可能遭受各種壓力，因此對于士兵來說，應掌握軍事心理健康指南提供的方法和指導，既可以改變自身的心理素質，又能在戰爭中更好地保護自己。總之，只有保持良好的心理狀態，才能在戰場上完成戰備任務。