心得體會的撰寫不僅可以幫助我更好地思考問題，還能夠幫助他人獲得啟示和借鑒。現在，請大家跟隨小編一起來讀一篇來自知名作家的心得體會，體味其中的智慧和感悟。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇一

自救方法是指在困境中，自己以各種手段挽救自己的方法和技巧。面對生活、學習、工作和人際關系等各種挑戰與問題，我們時常需要自救。經歷了一系列的實踐和思考，我體會到了一些自救方法，并深知它們對于幫助自己走出困境的重要性。

第二段：認識困境，尋求幫助。

在遇到困境時，首先要明確問題的本質和根源，不盲目逃避或逃避問題，而是將其正視并面對。如果自己束手無策，需要及時向他人尋求幫助。這不僅能獲得各種資源和經驗，也能從他人觀點中得到啟發和建議。與人交流溝通是一種有效的自救方式，而信任和真誠則是交流的基礎。

第三段：學會調節心態，保持積極。

在困境中，心態的調節尤為關鍵。積極樂觀的心態有助于我們排除困難、充滿動力，因此要學會保持積極心態。可以適當地參加體育鍛煉、聽音樂、與友人交流等來緩解壓力和恢復情緒。此外，保持良好的日常生活習慣，如規律作息、飲食健康等，也對心態調節有著積極的作用。

第四段：培養解決問題的能力。

在自救的過程中，培養解決問題的能力是至關重要的。面對問題時，要學會分析問題的根本原因，找出問題的解決辦法，并盡快行動。通過學習和實踐不斷提升自己的能力，不斷完善解決問題的思維方式和方法，才能更加有效地自救。此外，多讀書、嘗試新事物、積極參與社會實踐也是培養解決問題能力的重要途徑。

第五段：總結與展望。

自救方法對于強化個人的能力和自信心有著重要作用。通過觀察和實踐，我深切體會到，自救方法不僅能夠解決當前的問題，還能提升對未來困境的應對能力，進而促進自我成長。同時，需要明確的是，自救并不意味著完全依賴自己，而是在尋求他人幫助和支持的基礎上，發揮自身主動性和創造力。在未來的學習和生活中，我將繼續努力，學習和運用更多的自救方法，用它們來不斷提升自己的自我救助能力，積極應對困境并取得更大的成長與進步。

在日常生活和工作中，我們不可避免地會遇到各種困境和挑戰。學會自救方法，對于解決問題和克服困境具有積極的意義。通過認識困境、尋求幫助，調節心態、保持積極，培養解決問題能力等一系列自救方法的運用，我們能夠更好地應對困境、克服困難，并取得積極和良好的結果。自救方法不僅能夠改善我們的生活質量，還有助于提升我們的個人能力和意志品質。在未來的自救過程中，我們應積極探索和實踐，不斷總結和完善自己的自救方法，努力取得更大的成長與發展。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇二

第一段：引言（150字左右）。

在我們的日常生活中，面臨火災、地震、洪水等突發事件時，如何保護自己的生命安全成為了每個人都需要重視的問題。而正確的自救逃生心得不僅可以讓我們在面臨突發事件時做出正確反應，還可以幫助我們在遭受傷害時盡可能地減少損失并提高自救能力。在此，我想與大家分享一些我的自救逃生心得和體會。

火災是生活中常見的突發事件之一。面臨火災事故時，我們首先需要保持冷靜，不要驚慌失措。其次，在火勢較小時，人們可通過滅火器、水來撲滅火勢，但需避免使用易燃的材料，同時盡量不要使用電梯，改用樓梯逃生，走固定的避難通道，選擇距離安全區域最近的出口進行逃生。另外，在火災中，人們應將口鼻貼服裝用以呼吸，盡量沿著墻邊前行以躲避濃煙之處，同時，出口門開啟時應停頓一下觀察情況，防止不可預期的岔路。

地震是一種突發性強的自然災害。在地震前，人們應該提前做好相應的防護工作，如切斷燃氣、停電，準備急救藥品等。遭遇地震時，人們應該保持冷靜，迅速找到安全位置，躲避高處、危險物品和地形險峻的區域。如若是在室內，人們下降至地面上，緊緊抓住桌子腿或其他堅固物體保護頭部，等候救援。出門時一定要注意途經是否有危險地區，如樓房、電桿等建筑物，盡量沿著空曠的區域尋找合適的逃生出口。

洪水是一種比較罕見的自然災害，但它卻造成過很多的災害和傷害。面對洪災時，人們要始終保持冷靜，居高臨下、遠離水面，避免涉水或跨水過路。在水深較淺的情況下，人們需利用身邊的救生設備，如救生圈、救生衣等進行救援自救。如若陷入水中難以脫離，可用力掙扎游到較淺處時，讓頭部露出水面訴求救援；同時，川流不息且洪水水勢很大的情況下，最好不要強行涉水，若情況非常緊急，選擇略低處、水流緩流的地方進行跨越。

第五段：總結（約300字）。

我們身處這個充滿不確定和變化的世界，自救逃生已成為了必不可少的技能和技巧。逃生自救不是靠一時之間的沖動和瞬間的勇氣，而需要在平時的日常中積累經驗，提高自身防范能力，正確、果斷地、有條理地應對各種自然和人為因素形成的突發事件，從而保障我們的安全與健康。在危機時刻，正確地應對和逃生自救心態極為重要。希望大家能夠掌握相關自救知識，迅速做好自救逃生的準備工作，盡可能地減少傷害，讓我們珍愛生命，守護平安。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇三

火災是一種常見的災害事件，它發生突然，速度極快且具有毀滅性。面對火災，我們要時刻保持警惕、迅速冷靜，并且掌握一些逃生自救的技能和心得。在這篇文章中，我將分享我的火災逃生自救心得體會。

首先，提前做好預防工作是非常重要的。火災往往是可以預防的，只要我們在平日里做好預防措施，可以大大減少火災發生的概率。例如，定期檢查家中的電線電器，及時修復漏電的現象；不隨意亂扔煙蒂，尤其是在干燥的季節里；合理使用明火，避免火種蔓延；不私拉亂接電線，防止電線過載。通過這些預防措施，我們可以有效地降低火災發生的風險。

其次，在火災發生時，冷靜地評估形勢并迅速采取行動非常重要。在火災中，時間是非常寶貴的，我們要迅速做出決策并執行。首先，盡量用濕毛巾或者衣物掩鼻，減少吸入煙霧對身體的危害。然后，判斷最近的避難通道，并指揮家人或同事朝這個方向前進。在逃生的過程中，我們要保持低姿勢，避免吸入過多煙霧。如果遇到煙霧過大無法通行的情況，可以濕化身上的衣物，減少煙霧對皮膚的傷害。

此外，逃生自救過程中要掌握一些基本的滅火技能。如果火勢較小，我們可以采取一些簡單的方法來撲滅火焰，例如用濕毛巾或撲克牌等物品捂住火源，阻止氧氣的供給。如果條件允許，使用滅火器來撲滅火焰。我們需要提前了解滅火器的使用方法，并進行實際操作練習，確保我們在火災現場能夠正確地使用滅火器。另外，我們還要熟悉滅火器的位置，確保能夠第一時間找到它。但是，如果火勢過大或已經失去控制，我們要立即放棄滅火的念頭，迅速逃離火災現場，保護好自己的生命安全。

最后，火災逃生自救過程中，溝通和合作是非常重要的。在火災中，我們往往會面臨恐慌和混亂的局面，這時候我們需要通過有效的溝通與合作來解決問題。我們要大聲呼叫周圍的人，確保大家能夠互相聽到，并即刻行動。在逃生的過程中，我們要互相照顧，尤其是老人和小孩，讓他們站在我們身后，確保他們的安全。如果有可能，找到一個可以團結大家的指揮者，并聽從他們的指揮。只有有效的溝通和合作，我們才能最大程度地提高逃生的效率和成功率。

總之，火災逃生自救是一項需要我們在平時就進行有效預防并掌握基本技能的重要任務。通過提前做好預防工作，冷靜評估形勢并迅速采取行動，掌握一些逃生自救技能，以及進行有效的溝通與合作，我們能夠在火災中保護好自己和身邊的人。希望大家能夠時刻保持警惕，并將這些心得體會積極應用于實際生活中，以提高我們應對火災的能力。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇四

逃生自救是在災難事件中保護自己及家人的重要途徑。不幸的是，我們周圍總是發生著各種意外事故，如火災、地震、洪水等，而這些事件可能導致人員傷亡。因此，對于每個人來說，都應該掌握逃生自救的技能，以保障自身安全和生命。

逃生自救的基本原則是：保持冷靜，不要驚慌失措，盡可能在事故發生前做好預防措施；掌握與事件情況相對應的應急處理方法；尋找安全通道，慢慢地，有條有理地撤離事故現場，并且不要忘記向周圍的人提供援助。

火災是導致很多人傷亡的災難事件之一。當遇到火災時，首先要第一時間報警求助，然后要利用濕毛巾捂住口鼻，盡量低頭前進，找到室外的通道，并盡可能地避免大量的鐵、木材的堆放區域和噪音大的走道，最后不要慌張，保持冷靜的心態。

在地震發生時，首先要停止手頭的一切工作，切忌驚慌失措；盡量尋找結實的桌子、柜子等物體墊在頭上，以保護頭部；盡可能不要靠近外墻，優先天花板、墻根、門窗口，盡量逃離玻璃制品；在地震過后，要及時集體分散在開闊地帶，避免突發余震。

第五段：總結。

逃生自救是一個復雜而又危險的過程，需要不斷地練習和改善。在任何災難事件中，保持冷靜和鎮定是通往成功的關鍵，我們不僅要為自己的安全負責，同時也要考慮周圍的其他人的生命安全。通過掌握一些逃生自救技能，我們可以最大程度地減少傷亡的可能性，實現降低風險和保護生命的目的。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇五

第一段：引言（100字）。

火災是一種極具威脅性的災害，發生時迅速蔓延，給人們的生命與財產帶來巨大威脅。面對突發火災，正確的逃生自救方法至關重要。在我個人經歷的火災逃生自救中，我深刻領悟到生命的可貴和保護自己的重要性，形成了一系列心得和體會。通過這些心得和體會，我希望能夠讓更多的人了解火災逃生自救方法，提高自我保護能力。

第二段：提高火災防范意識（200字）。

首先，提高火災防范意識非常重要。在生活中，我們應時刻保持警惕，認真對待火災防范工作。例如，我經常檢查家中用電設備是否正常，不隨意亂拉亂接電線；同時，我還定期清理家里易燃物品，將其妥善存放。此外，我還適時參加火災防范常識培訓，了解火災的發生原因和預防方法，做到心中有數、有備無患。

第三段：迅速判斷與冷靜應對（300字）。

在火災發生時，迅速判斷形勢，并保持冷靜，是成功逃生的關鍵。當發現火災時，第一時間要依靠自己的判斷力和冷靜應對。首先，我會立即觀察火勢和煙霧的情況，判斷火勢蔓延的速度和方向。其次，我會盡快尋找最近的逃生通道，并打開門窗等，保持通風。同時，我會迅速撥打火警電話，并在安全的地方等待救援。

第四段：合理運用滅火工具（300字）。

火災發生時，合理運用滅火工具也是關鍵的一環。在我個人經歷的火災逃生自救中，我發現滅火器等滅火工具可以起到重要的作用。首先，我會確保自己的安全，然后尋找可用的滅火器，并根據火勢的大小選擇合適的滅火方法。同時，我還參加過滅火器使用培訓，熟練使用不同類型的滅火器。通過合理使用滅火工具，我可以將火勢控制住，為自己和他人爭取寶貴的逃生時間。

第五段：安全撤離與求助（200字）。

最后，安全撤離與求助也是成功逃生自救的重要環節。在火災中，安全撤離是首要任務。我會盡量避免使用電梯，選擇安全的樓梯撤離。同時，我會用濕毛巾捂住口鼻，通過低姿勢盡量減少吸入煙霧。一旦逃到安全地帶，我會立即將自己的情況報告給救援人員，爭取最快的救援。在等待救援的過程中，我會向周圍的人傳遞求救信號，尋求幫助。

結尾（100字）。

總而言之，火災逃生自救需要我們平時的預防意識和災難時刻的冷靜應對。通過我個人的經歷和學習，我明白了火災逃生自救的重要性，并總結出了提高火災防范意識、迅速判斷與冷靜應對、合理運用滅火工具以及安全撤離與求助等一系列心得和體會。我希望通過這些心得和體會，更多的人能夠了解火災逃生自救方法，提高自我保護能力，減少火災給我們帶來的傷害。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇六

逃生自救是生活中非常重要的技能，而當災難降臨時，如火災、地震、洪水等等，逃生自救更是能夠拯救我們生命的關鍵。在多次參加消防救援演習中，我有著很深的感悟和體會，現在，我想和大家分享一下我的逃生自救心得體會。

第一段：充分的準備必不可少。

在日常生活中，我們應該與逃生自救有關的知識要隨時掌握，比如消防安全和地震應急計劃等等，要知曉自己處所的逃生路線、消防器材的使用方法、繩索的綁法等等，這些都可以滿足我們在災難中進行有效的自救。對于在城市居住的人們來說，我們應該多關注樓房的建筑結構和防災標準，要了解火災逃生的方法步驟以及救援體系，這些都是遇到災難能夠快速進行自救的前提。

第二段：緊急逃生常用的方法。

在災難中，我們需要迅速采取正確的救助措施，并保持冷靜。火災時，我們應該注意保持低頭行動，遇到樓道里有濃煙時，最好是用濕毛巾捂住口鼻。地震時，要及時躲到安全的地方，避免跑出來造成不必要的傷害。逃生時盡量使用樓梯、樓道，不使用電梯，特別是遇到火災或地震的情況下，一定要避免使用電梯，因為電梯容易出現故障，會致使被困在空中。

第三段：膽大心細是逃生的重要素質。

在災難中，能夠冷靜應對，膽大心細也是非常重要的素質。救援人員表明，逃出樓房后，人們常常會走錯方向，甚至因為緊張而無法冷靜思考，并發生人員堵塞、踩踏等情況。這時，我們必須保持鎮靜，認真觀察實際情況，選取對自己合適的逃生路線，避免和他人發生碰撞。

第四段：防范未來才能造福他人。

在學完逃生自救的知識后，我們要盡可能地分享給周圍的人，將所學的知識傳遞出去，幫助自己和家人、親朋好友增長有關救援知識和處理災害的經驗。此外，我們也可以通過自己的努力，為或許在未來的災難中盡可能的減輕人們的損失和痛苦。

第五段：逃生自救不只是技能，更是責任。

最后，逃生自救不是一個單純的技能問題，而是一個責任和義務問題。在逃生自救時，救援人員仰仗普通人的自救能力，才能更高效、更有效的救援工作。在災難中，救援人員和普通人員一樣，都有權利和義務去自救，去救援他人。逃生自救心得體會是一種學問和信仰，通過不斷的學習和實踐，我們一定能更好的掌握逃生自救的技能，將這項技能應用到生活中，讓自己、家人、親友和所有人都能夠避免災害和損失。

綜上所述，逃生自救是非常重要，我們應該在災難來臨時多加注意，保持冷靜，并采取公正的應對措施，時刻牢記自救不是私事，而是社會仁和義務。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇七

在我們的生活中，火災、地震、臺風等突發事件時有發生，對人們的生命和財產安全造成了極大威脅。逃生自救是遇到突發事件時人們的必備技能，不僅能夠救出自己和他人，還能減少財產損失。本文將分享我的逃生自救經驗和體會，希望更多人能夠掌握這些技能，提高自身安全意識。

首先，了解逃生自救的基本原則非常重要。在面對突發事件時，我們應該第一時間判斷局勢，采取正確的逃生自救方法。比如在火災中，要行動迅速而有序地撤離，不要使用電梯等危險的設備。在地震中，要盡可能找到安全的避難點，躲避高處或物品容易倒塌的地方。

其次，掌握實際逃生自救技能非常有必要。我曾經遇到過一次火災，那時我正好在6樓的辦公室，感覺到一股濃煙襲來，我第一時間想到的是向窗戶逃生。我用椅子砸開了窗戶，并脫下襯衫捂上口鼻用來過濾空氣，然后爬出窗戶，利用釣竿敲打鄰近的樓下辦公室，讓他們打通消火栓滅火。最后，我成功地逃生了，雖然經歷了一次驚險，但我的逃生自救技能也得到了實踐的應用。

再次提醒大家，逃生自救時要格外注意安全，全面評估自身狀況和逃生路線。在逃生過程中不要急躁和驚慌失措，要時刻保持冷靜思考，避免疏忽大意，造成不必要的傷害和后悔。

總之，掌握逃生自救技能是一個長久的過程，需要我們從平時生活中注意培養。不但要充分了解逃生自救技能和基本原則，還要不斷地練習和實踐，以便在突發事件中能夠正確判斷和迅速行動。相信只要我們將逃生自救作為一種專業技能而不斷地去學習和實踐，就能非常有效地保護自己和他人，降低各種災害事故對我們的威脅。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇八

自救逃生是每個人都需要掌握的一種生存能力，無論是在自然災害還是危險事件中，都能夠讓我們更好地保全自己和他人的生命安全。在我多年的工作和生活經歷中，我不止一次地遇到過各種各樣的緊急狀況，但是正是在這些緊急情況中，我深刻認識到了自救逃生的重要性。本文將分享我在這方面的實戰經驗并總結出一些心得和體會。

第二段：提高警惕性。

對于真正的緊急狀況，我們往往由于一些暫時的輕視而失去了最好的自救時機。因此，提高警惕性是非常關鍵的，如果我們能在出現異常情況的第一時間便保持警惕，會有更多的時間和機會去采取有效的自救措施。比如在火災發生時，我們可以用濕毛巾覆蓋口鼻，低頭通過煙霧去逃生；在地震發生時，我們可以盡量躲到桌子底下或墻角，避免受到瓦礫、玻璃等物品的傷害。

第三段：尋找有效出路。

在面對火災、地震、洪水等自然災害和行動受限的情況下，我們需要盡快尋找到有效的出路，并采取逃生策略，以保護自己的生命安全。船只在遇到海難時，要及時穿上救生衣并準備好救生船；地震避難時，需要遠離建筑物或站在開闊地帶；大火封住出口時，可以從窗戶或排氣扇等通風口逃生。

第四段：做好逃生準備。

為了更好地避免和應對突發事件，平時也要掌握一定的逃生知識和技能，并做好相關準備工作。例如，了解家庭應急預案，準備一些必要的防護用品，比如防毒面具、滅火器、電筒等；定期參加應急演練活動，增強應對突發事件的技能和經驗；制定逃生計劃，并且熟悉所在環境的布局和設施。這些都是平時可以做的，以備不時之需。

第五段：結語。

緊急情況下，自救逃生能力是每個人都需要掌握的一種生存技能。通過提高警惕性，尋找有效出路和做好逃生準備，我們可以在面對極端情況時做出正確的決定和行動，保全自己和他人的生命安全。最后，希望大家都能掌握這些技能，知道怎樣應對災難、救援和逃生。讓我們用實際行動來展現我們的勇敢和擔當，為自己、家人和社會的安全作出貢獻！

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇九

隨著城市的不斷發展，建筑物的數量也不斷增加。然而，火災卻是一種隨時可能發生的災難。當我們遇到火災時，正確的逃生和自救方法是非常重要的。在這篇文章中，我將分享我在火災逃生自救方面的心得體會。

首先，了解建筑物的不同逃生出口是非常重要的。無論是公共場所還是我們自己的家，都應該了解并熟悉所在地的逃生通道和緊急出口。例如，公共場所通常會在墻上標明逃生路線，我們可以根據這些標示來快速找到最近的出口。在家中，我們應該確保自己知道不同房間和樓層的出口位置，并且經常進行演練，以便在火災發生時能夠迅速撤離。

其次，保持冷靜和鎮定是逃生自救的關鍵。當我們意識到火災發生時，往往會感到恐慌和混亂。然而，保持冷靜是非常重要的，因為它能幫助我們做出正確的決策。如果火災發生在我們自己家中，我們應該第一時間撥打火警電話，通知消防部門，然后按照之前的計劃撤離。在撤離過程中，我們應該用濕毛巾捂住口鼻，降低吸入煙霧的風險。

第三，逃生時要優先考慮自己的安全。當火災發生時，我們的第一要務是保護自己的生命安全。在逃生過程中，我們應該盡量避免進入濃煙彌漫的區域，因為煙霧會導致窒息。同時，我們應該盡量避免使用電梯，因為它們可能會發生故障或被困。如果我們無法通過常規出口逃生，我們應該盡量找到其他安全的出口或者利用避難層等待救援。

此外，應該具備基本的滅火和急救知識。雖然我們的目標是逃離火災現場，但我們也可以在逃生過程中提供一些幫助。如果火勢較小，我們可以嘗試使用滅火器或滅火器滅火器將火撲滅。然而，我們在使用滅火器時要注意自身安全，確保能保持安全距離，并在無法撲滅火勢的情況下立即逃離。此外，了解常見的急救方法，如物理壓迫止血和心臟按壓等，也能在緊急情況下挽救生命。

最后，要定期檢查火災逃生設施和器材的使用情況。逃生設施和器材的可靠性對我們的生命安全至關重要。因此，我們需要定期檢查火災報警器、滅火器等逃生設備是否處于正常工作狀態。同時，應該確保逃生通道和緊急出口沒有被堵塞，并且緊急逃生設施是否易于操作。這樣的檢查可以幫助我們在火災發生時更加從容地逃生。

綜上所述，火災逃生自救是我們每個人都應該學會的重要技能。通過了解建筑物的逃生出口、保持冷靜、優先考慮自身安全、具備滅火和急救知識以及定期檢查逃生設備等方法，我們可以在火災發生時保護自己和他人的生命安全。愿我們都能夠時刻牢記這些心得體會，并在關鍵時刻做出正確的決策。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十

人生充滿了挑戰與困難，有時我們可能會遇到一些突發狀況，無法得到他人的幫助，此時我們需要學會自救。自救方法是保護自己生命安全和身體健康的重要手段，通過學習和實踐，我逐漸體會到了一些自救方法，下面我將分享一些心得體會。

第一，保持頭腦冷靜。面對危險，我們往往會感到恐慌和害怕，這時候保持頭腦冷靜顯得尤為重要。冷靜能幫助我們分析情況，做出正確的決策。比如，當遇到火災時，我們應迅速評估火場的情況，選擇逃生的最佳路徑，并盡量避免吸入毒煙。因此，保持頭腦冷靜是我們自救的首要原則，只有保持冷靜，我們才能做出正確的判斷和行動。

第二，熟悉應急求救方法。無論是遇到意外事故還是生病，掌握基本的應急求救方法能夠為自救提供幫助。比如，我們可以學會正確的心肺復蘇術，這在心臟驟停的情況下可能會拯救生命。我們還可以學會如何處理割傷、燒傷等傷害，及時處理可以減少感染和惡化的風險。熟悉應急求救方法，無論在家庭生活還是公共場所，都能提高我們自救的能力。

第三，增強自我保護能力。自救的前提是保護好自己，我們要學會增強自我保護能力。首先，加強鍛煉，保持身體健康，這樣即便遇到困難也能有更多的力量去克服。其次，學會自衛技巧，比如學習一些防身術，提高自身的防護和反擊能力。此外，我們還要保持警惕，提高自己的觀察力和辨別能力，避免陷入危險的環境和局勢。只有在加強自我保護能力的基礎上，我們才能更好地自救。

第四，善于利用現有資源。有時候，我們可能無法獨立解決問題，這時候善于利用現有資源顯得尤為重要。比如，當我們被困在火災中無法逃脫時，我們可以尋找地下管道或窗戶等通風口，用濕毛巾捂住口鼻，盡量避免煙霧的吸入，同時向窗外引起他人注意。我們也可以利用手機或其他通訊工具呼叫求救。善于利用現有資源，無論是物質資源還是社會資源，都能夠提高我們自救的能力。

第五，學會心理調適。自救不僅僅是身體上的保護，心理上的自救同樣重要。心理狀態良好能夠幫助我們保持冷靜和勇敢，應對各種困境。我們可以通過調整呼吸，運用自我暗示等方法來穩定自己的情緒。在遇到危險或困難時，我們要堅信自己是能夠勇敢戰勝困難的，不要輕易放棄。學會心理調適，能夠更好地面對各種困境，提高自救的能力。

總而言之，自救方法在我們生活中起著重要的作用，通過學習和實踐，我逐漸體會到了一些自救方法。保持頭腦冷靜、熟悉應急求救方法、增強自我保護能力、善于利用現有資源和學會心理調適都是我們自救的有效途徑。在未來的生活中，我將更加努力地學習和實踐，進一步提高自己的自救能力，以更好地保護自己的生命安全和身體健康。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十一

1.躲在桌子等堅固家具的下面。地震時大的晃動時間約為1分鐘左右。在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，也要用坐墊等物保護好頭部。

2.搖晃時立即關火，失火時立即滅火。地震時，關火、滅火是將地震災害控制在最小程度的重要因素。關火的機會有三次，第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時，第二次在大的晃動停息的時候，第三次在著火之后，即便發生失火的情形，在1-2分鐘之內，還是可以撲滅的。

3.不要慌張地向戶外跑。地震發生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板墻、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。

4.將門打開，確保出口。鋼筋水泥結構的房屋等，由于地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，所以，要將門打開，確保出口。

5.戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處。當地震時，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，要注意用手或手提包等物保護好頭部。在樓區時，根據情況，進入建筑物中躲避比較安全。

6.在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動。在百貨公司、地下街等人員較多的地方，依照商店職員、警衛人員的指示，鎮靜地采取行動。

萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難。

7.汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛。發生大地震時，汽車會無法把握方向盤，難以駕駛。必須避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。

8.務必注意山崩、斷崖落石或海嘯。在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險，迅速到安全的場所避難。

9.避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度。地震發生后，宜采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。

10.不要聽信謠言，不要輕舉妄動。在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地采取行動。從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。

第一名：廁所;。

第二名：廚房;。

第三名：承重墻的墻根下;。

第四名：鐵制、實木床下。

第一名：客廳;。

第二名：大臥室;。

第三名：非承重墻下;。

第四名：大衣柜和釘在墻上的櫥柜下。

在學校中,平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識，安排好學生轉移、撤離的路線和場地;在比較堅固、安全的房屋里，可以躲避在課桌下、講臺旁，教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學生們亂跑或跳樓，不要到陽臺上。震后有秩序地撤離。

地震發生時，高層建筑物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，馬口鐵板、霓紅燈架等，可能掉下傷人，因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防御的準備，要鎮靜，應該迅速離開電線桿和圍墻，跑向比較開闊的地區躲避。

(1)司機應盡快減速，逐步剎閘;。

(2)乘客(特別在火車上)應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人,要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部;背朝行車方向的人，要兩手護住后腦部，并抬膝護腹，緊縮身體，作好防御姿勢。

首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。其次，可躲避在堅實的家具下(切記不可躲到床下，但可以躲到床邊，床的面積大，承受重量過多時容易壓倒床下的人，而床邊可起到支撐作用)，或墻角處，亦可轉移到承重墻較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。這些地方結合力強，尤其是管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。

由于人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊(避開商品陳列櫥)，或朝著沒有障礙的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。處于樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機，可就近躲避，震后安全撤離。

1、地震時如被埋壓在廢墟下，一定要樹立生存的信心，相信會有人來救你。

2、地震后，往往還有多次余震發生，避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體;擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防余震發生后，環境進一步惡化。

3、保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻(但粉塵污染的防護需干燥的織物來捂住口鼻)。

4、設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。

5、維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，可用不透水的東西接水以備所需，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十二

>地震前兆有什么

1、水異常：異常有發渾、冒泡、翻花、升溫、變色、變味、突升、突降、泉源突然枯竭或涌出等。

2、生物異常：伴隨地震而產生的物理、化學變化，能使一些動物的某種感覺器官受到刺激而發生異常的反應。

3、氣象異常：地震之前，氣象也常常出現反常。主要有震前悶熱，人焦灼煩躁，久旱不雨或陰雨綿綿，黃霧四散，日光晦暗，怪風狂起，六月冰雹(飛雪)等等。

4、地動異常：地震前地面出現的晃動，科學上將他稱為前震(foreshock)。

5、地氣異常：地震前來自地下的霧氣，又稱地氣霧或地霧。常在震前幾天至幾分鐘內出現，常伴隨怪味，有時伴有聲響或帶有高溫。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十三

火災是一種常見的災難，它來勢兇猛，危險性極大。在火災發生時，人們往往處于極度的恐慌和不知所措的狀態下。然而，只有保持冷靜，正確的自救逃生方法才能保障生命的安全。通過參與消防安全培訓與演練，我深刻體會到了火災自救逃生的重要性，也積累了一些心得體會。

首先，在火災自救逃生中，保持冷靜是至關重要的。火災發生時，火勢往往迅速蔓延，而人們的恐慌往往加劇了火災的后果。因此，我們應當時刻保持冷靜，不被恐慌所左右。在火災發生時，我應當迅速觀察火勢，判斷自己所處的位置以及逃生的方向，并選擇最快最安全的逃生通道。只有冷靜地思考與行動，才能有效地保護自己的生命安全。

其次，在火災自救逃生中，掌握一些基本的自救技能是必需的。我了解到，在火災現場，濃煙是最具威脅的因素。面對濃煙的侵襲，我們應該低姿態前進，用濕毛巾捂住口鼻，以防大量濃煙吸入導致窒息。此外，火勢會造成空氣加熱，呼吸將變得困難。因此，我們也應該盡可能貼近地面逃離火災現場，尋找較為清新的空氣以確保正常呼吸。這些自救技能的掌握，可以大大提高自救逃生的成功率。

再次，在火災自救逃生中，預防意識也是非常重要的。火災的發生常常伴隨著觸電、煤氣泄漏等危險因素，因此，我們應該提前排查安全隱患，做到預防于未然。例如，定期檢查電線電器的老化情況，及時更換過期的煤氣管道以及打開煤氣時必須開窗通風等措施，都可以有效地避免火災的發生。預防意識的培養，可以減少火災的發生，降低人員傷亡的風險。

此外，在火災自救逃生中，合理的組織與分工也是至關重要的。火災發生時，人們的主要目標是保護自己的生命安全。因此，我們需要合理地組織與分工，將有限的時間與資源最大限度地利用。例如，在火災發生初期，我們可以迅速呼叫119消防電話，同時通知周圍的人員迅速撤離。在逃生過程中，也可以互相組成團隊，相互協作，共同保護與救助。合理的組織與分工，可以減少混亂與恐慌，提高火災自救逃生的效率。

最后，在火災自救逃生中，全員參與是非常重要的。火災的威脅不僅僅是個體的問題，而是整個社會的問題。因此，我們需要在平時加強火災的宣傳與教育，提高大家的防火意識。只有全員參與，共同呵護火災安全，我們才能營造一個更加安全的社會環境。

總之，火災自救逃生是一項十分重要的技能，它關系到每個人的生命安全。通過參與消防安全培訓與演練，我明確了火災發生時保持冷靜，掌握基本的自救技能，提高預防意識，合理組織與分工，全員參與等重要原則。只有充分理解并運用這些原則，我們才能在火災中保護自己的生命安全。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十四

近年來，由于自然災害和事故頻發，人們對于逃生自救的意識越來越加強。在我個人的經歷中，我曾經遭遇過一次火警，由此我深深感受到逃生自救的重要性和必要性。在這次經歷中，我對于逃生自救有了更加深切的理解和體會。在此我想分享一下自己的嘗試心得體會，希望能夠給大家一些啟示。

首先，在面臨災害時，必須保持冷靜和清醒的頭腦。當火警發生時，我首先感受到的是巨大的恐懼和驚慌。然而，我立即意識到如果我不冷靜下來，我的逃生行動將會受到極大的影響。因此，我努力控制自己的情緒，并告誡自己要保持冷靜。只有在冷靜的狀態下，才能夠做出正確的判斷和決策。

其次，及時向他人求助是非常關鍵的一步。我在火警發生時立刻撥打了火警電話，并向周圍的人呼救。這一舉動不僅能夠引起他人的關注，也能夠增加自己被救援的幾率。在這個過程中，我意識到求助并非一種無意義的行為，它是我們逃生自救的重要手段之一。當我們遭遇災害時，尋求外界的幫助能夠為我們提供更多的資源和機會。

另外，選擇合適的逃生路線是非常重要的。在火警發生時，我迅速尋找了逃生通道，并選擇了一個相對安全的路線。盡管火勢在不斷蔓延，我卻沒有被火勢吞噬。通過這次經歷，我意識到選擇逃生路線需要建立在對環境的準確判斷和理性分析的基礎上。如果我們能夠正確地評估逃生路線的風險和利弊，就能夠避免走進更大的危險之中。

此外，逃生自救需要正確使用自救工具。在火警發生時，我緊緊地抓住了滅火器，并迅速將火警撲滅。這一舉動使我繼續保持了自己的生命安全。逃生自救工具的正確使用是我們逃出生命險境的最后一道防線。只有通過熟悉并正確使用這些工具，我們才能夠在災難中保全自己。

綜上所述，逃生自救是人們在面臨災難時的必備技能。在我親身經歷過火警后，我對于逃生自救有了更深刻的理解和體會。在逃生自救的過程中，我們應該保持冷靜、及時求助、選擇合適的逃生路線，并正確使用自救工具。只有這樣，我們才能夠最大限度地提高自己的生命安全。希望大家在面臨災難時能夠從我的體驗中獲得一些啟示，并且通過不斷地學習和實踐，提升自己的逃生自救能力。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十五

在人們日常的乘坐飛機中，很少有人會想到會遭遇空難。然而，事故并非完全避免不了，而對于乘客來說，了解逃生自救指南是必不可少的。我曾經參加過一次關于空難逃生自救的培訓課程，這讓我認識到了逃生自救的重要性。在課程中，我們學到了如何正確使用救生衣、逃生滑梯、應急照明設備等，這些知識將為我們的生命提供寶貴的保障。

二、隨時保持冷靜和理智。

當遭遇空難時，面對恐怖和混亂的場景，保持冷靜和理智是最重要的。在課程中，老師給我們模擬了一次緊急情況，我們需要在短時間內從座位上迅速離開飛機。這個時候，我們都迅速地戴上了救生衣，按照老師的指示找到了最近的逃生滑梯，并順利地離開了飛機。如果我們沒有保持冷靜和理智，可能就會被恐慌所控制，從而影響到逃生行動。

三、優先考慮自己的安全。

在遭遇空難時，我們首先要保護好自己的生命安全。在課程中，老師教導我們，當飛機遇到緊急情況時，要立即將氧氣面罩停放在自己的嘴巴和鼻子上，以確保能夠維持正常的呼吸。同時，學會正確佩戴救生衣，這是確保我們在水中能夠浮起來的關鍵。只有保護好自己的安全，我們才能有能力去幫助他人。

四、積極參與救援工作。

除了保護好自己的安全之外，積極參與救援工作也是非常重要的。在課程中，老師教導我們，在逃生時，盡量避免阻礙其他乘客的逃生。如果看到有乘客需要幫助，要盡力幫助他們脫離險境。同時，在逃生過程中要保持隊伍的整齊和有序，這樣才能提高逃生的效率，確保更多的人能夠得到及時的救助。

五、認真學習救生知識并持之以恒。

通過參加空難逃生自救指南的培訓課程，我深刻認識到了乘客在空難中的自救能力是多么的重要。學習救生知識不僅能夠提高我們自己逃生的能力，也能為我們的親友提供幫助。同時，培訓課程還提醒了我重視平時的安全習慣，比如在飛行過程中要系好安全帶，遵守機組人員的指示等。這些小細節可能會成為我們生命的最后一道保險。

總結起來，空難逃生自救指南是每個乘客都應該熟悉和掌握的知識。在遇到緊急情況時，掌握正確的逃生自救方法能夠最大限度地保障乘客的生命安全。我將牢記這次課程教給我的知識，并將其運用到實際生活中，為自己和他人的安全努力。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十六

地震是一種不可預測的自然災害，發生時往往會給人們帶來巨大的傷害和損失。為了應對地震，我們應該學會如何逃生和自救。在我多次參與地震逃生自救訓練的過程中，我深刻體會到了逃生自救的重要性，并積累了一些心得體會。

首先，樹立地震自救的意識非常重要。在地震發生時，人們往往會因為驚慌失措而無法做出正確的自救行動。因此，我們要在平時就樹立起地震自救的意識，知道地震來臨時應該怎么做。例如，我每天出門前都會了解當天的地震預警情況，了解發生地震后的應急處理方法。這種意識的養成不僅可以讓我在地震發生時保持冷靜，還能幫助我做出正確的自救行動。

其次，了解逃生自救的具體方法和技巧也是非常重要的。在地震發生時，建筑物的倒塌、玻璃的破碎和電線的斷裂等都會給人們帶來巨大的威脅。因此，我們應該提前了解逃生的具體方法和技巧，以便在地震來臨時能夠迅速采取正確的行動。例如，在地震發生時，我們應該迅速尋找結實的家具或墻壁，躲避在它們的陰影下，以減少被墜物傷害的可能性。此外，我們還應該學會逃生時保持低姿勢，盡量保護頭部和頸部，減少受傷的風險。

此外，建立地震逃生自救的能力也是非常關鍵的。在地震發生時，往往沒有時間等待外界的救援，只能依靠自己的力量來逃生和自救。因此，我們要通過多次的訓練和實踐，建立起逃生自救的能力。例如，在我過去參加的地震逃生訓練中，我們每天都會進行模擬地震逃生的演練，學習如何使用滅火器、破碎工具和急救包等工具，以便在地震發生時能夠熟練地使用這些工具，快速逃生和自救。

最后，要在地震逃生自救中保持冷靜和沉著的心態。在地震發生時，人們往往會因為恐慌而無法做出正確的決策，從而增加了自救的難度和風險。因此，我們應該保持冷靜和沉著的心態，不要被恐慌所左右。例如，在我參與的地震逃生自救訓練中，我們經常進行模擬地震的情境，在這個過程中我們要求自己保持冷靜，迅速找到逃生的出口，并幫助其他同學進行自救。通過這樣的訓練，我們能夠在地震來臨時保持冷靜和沉著，做出正確的逃生自救行動。

總之，地震逃生自救是一項至關重要的技能，我們應該要認真學習和掌握。通過樹立地震自救的意識、了解逃生自救的方法和技巧、建立自救的能力以及保持冷靜和沉著的心態，我們可以提高自己在地震發生時的逃生自救能力，減少傷亡和損失。希望更多的人能夠意識到地震自救的重要性，為自己和他人的生命安全付出努力。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十七

火災是一種常見的災害，無論是在家庭還是在公共場所，我們都有可能遭遇火災的威脅。為了提高自身的安全意識和自救逃生能力，我參加了一次火災自救逃生演練活動，并從中獲得了許多寶貴的心得和體會。

在火災自救逃生演練活動中，我首先學到了火災的起因和預防措施。我了解到大多數火災是由于火源沒有被及時熄滅而引發的，而且火災發生往往會非常迅猛。因此，我們要時刻保持警惕，不離開使用中的火源，如廚房的明火、電器等，在離開時要注意熄滅火源。此外，還要定期檢查電線、插頭和電器設備，避免電線老化、短路等情況發生。通過這些能有效地減少火災發生的可能，確保自身的安全。

其次，火災自救逃生演練活動教會了我如何正確使用消防器材。在火災發生時，我們不能慌亂，要保持冷靜的頭腦，迅速判斷火勢的大小和蔓延的速度。如果火勢較小，并且能夠掌握火源防止蔓延，我們可以使用滅火器來撲滅火源。滅火器的使用方法是按下把手，將滅火劑噴向火源，覆蓋火焰，然后以扇形的方式撲滅火源。但是需要注意的是，使用滅火器時要注意自己的安全距離，并保持正確的站姿，不要站在煙霧的上方避免中毒。通過學習正確使用消防器材的方法和技巧，我增加了自己在火災發生時救援及自救能力。

火災自救逃生演練活動中，我還了解到了逃生的技巧和注意事項。當火災發生時，我們首先要低姿態逃生，因為煙氣和熱氣會聚集在屋頂。我們應該用濕毛巾捂住口鼻，沿著安全通道盡快逃離火場。途中要避免乘坐電梯，以免被困。如果遇到濃煙無法逃生，應該找到有防火門的房間，用濕毛巾堵住門縫，向外界發出求救信號。另外，我們還學到了疏散逃生時要注意團結協作，不要大喊大叫，避免引起恐慌。通過這次演練，我明白了火災逃生的重要性，并學會了正確的逃生方法。

最后，火災自救逃生演練活動讓我意識到重要的一點是提前做好心理準備。當火災發生時，我們不能驚慌失措，要保持冷靜，根據事先的演練經驗，采取正確的措施。在演練中，我發現自己有時候會因為情緒波動而導致反應遲鈍，因此意識到控制好自己的情緒是非常重要的。預防和逃生能力是建立在正確自我心理調適的基礎上的。

通過這次火災自救逃生演練活動，我深刻認識到火災的危害和應對火災的重要性。這不僅是一種必要的安全常識，也是提高自身安全意識和自救逃生能力的重要途徑。我將時刻保持警惕，積極采取預防措施，隨時掌握火災自救逃生技巧，使自己在面對火災時能夠冷靜處理，在安全逃生的基礎上保護好自己和家人的生命安全。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十八

地震是一種自然災害，其突發性和瞬間性給人們帶來了巨大的威脅。在地震發生時，如何迅速、安全地逃生成為人們所關注的重要問題。以下是我的地震逃生自救心得體會。

第一段：制定逃生計劃。

地震時發生時，時間非常寶貴，因此提前制定好逃生計劃是非常重要的。首先，要了解居住區域的地質條件和地震概率，以便及時做好準備。其次，要確定居住地點的安全區域，例如開闊的空地或堅固的傘形結構下。此外，還需要制定家中成員的溝通和會合地點，以便在地震發生時能夠迅速聯系，確保安全。

第二段：掌握必備的逃生技巧。

地震發生時，冷靜地掌握一些基本的逃生技巧可以幫助我們更加安全地脫離險境。首先，我們要迅速下蹲，盡量擺脫搖晃較大的建筑物；其次，我們要盡量找到堅固的桌子或桌子下等結構，利用它們的保護避免受到破壞物的傷害；還要防止因吸入煙霧而窒息，可以用濕毛巾或其他材料覆蓋口鼻。在房屋倒塌時，要盡量保持呼吸道暢通，利用呼吸通道尋找救援人員，提高獲救概率。

第三段：逃生前的必備物品。

在逃生前，我們還應該準備一些必備物品，以應對在逃生過程中可能遇到的困難。首先，我們應該準備好一個緊急逃生包，包括紙巾、手電筒、急救包、飲用水、面罩等。其次，事先在家門口、屋內等地方放置類似于哨子的物品，以引起救援人員的注意。此外，我們還要確保手機和充電寶的電量充足，方便與外界保持聯系。

第四段：逃生過程中的注意事項。

在逃生過程中，我們應該注意以下事項，以確保我們的安全。首先，在逃生時需保持鎮靜，不要驚慌失措，盡量遵循預定的逃生計劃。其次，要注意自己的安全，如盡量避免踩到斷裂的玻璃或其他尖銳物體，避免踩踏、被人群擠壓等。此外，要警惕余震的發生，確保自己的安全。

第五段：逃生后的注意事項。

越過地震危險后，我們也要注意逃生后的事項，以確保我們的生命和財產安全。首先，要及時與家人進行會合，確保所有人員的安全。其次，要注意檢查周圍的環境是否安全，避免繼續暴露在危險的地方。此外，要主動與相關部門聯系，報告自己的安全情況，以便獲取更多的救援和幫助。

總結：

地震逃生自救需要合理的計劃、掌握基本的逃生技巧、準備必備的物品，并且在逃生前、逃生過程中和逃生后要注意一系列的事項。通過合理的預防和準備，我們可以最大程度地保護自己和家人的安全。同時，我們也應該參與地震逃生和自救的培訓，提高自身的應急能力，為自己和他人的生命安全做出貢獻。

2024年自救逃生心得體會和方法（通用19篇）篇十九

>地震時我們要怎么自救

震時就近躲避，震后迅速撤離到安全的地方是應急防護的較好方法。所謂就近躲避，就是因地制宜地根據不同的情況作出不同的對策。

學校人員。

在學校中,地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地;震后沉著地指揮學生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋里，可以躲避在課桌下、講臺旁、教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學生們亂跑或跳樓。

街上行走。

地震時，在街上行走時應這樣避震。

地震發生時，高層建筑物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，馬口鐵板、霓紅燈架等，可能掉下傷人，因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防御的準備，要鎮靜，應該迅速離開電線桿和圍墻，跑向比較開闊的地區躲避。

車間工人。

車間工人可以躲在車、機床及較高大設備下，不可驚慌亂跑，特殊崗位上的工人要首先關閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。大部分人員可撤離工作現場，在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。

行駛的車輛。

地震發生時行駛的車輛應如何應急?

(1)司機應盡快減速，逐步剎閘;。

(2)乘客(特別在火車上)應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人,要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部;背朝行車方向的人，要兩手護住后腦部，并抬膝護腹，緊縮身體，作好防御姿勢。

樓房內人員。

樓房內人員地震時如何應急?

地震一旦發生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。其次，可躲避在堅實的家具下，或墻角處，亦可轉移到承重墻較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為這些地方結合力強，尤其是管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。總之，震時可根據建筑物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。

商店。

在商店遇震時如何應急?

在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由于人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊(避開商品陳列櫥)，或朝著沒有障礙的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。處于樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織群眾就近躲避，震后安全撤離。

自救知識。

伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。

抓住桌腿等牢固的物體。

保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。

避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。