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旅行必備清單（匯總19篇）篇一

春天到了，有很多家庭喜歡組團去自駕游，而且喜歡自己開車去玩兒，去踏青啊，看草啊，等等。但是，玩歸玩，開車旅行一定要必備這些常識。具體是什么下面就由本站小編為大家詳細解說。

自己開車去旅游，一定要首先檢查一下汽車的安全性能。檢查一下汽車的發動機的發動是否安全，發動機的聲音對不對。正常的發動機的聲音是呼嚕呼嚕的聲音，如果是別的聲音的話就是不正常的，一定要及時修理。

自己開車去旅游，一定要檢查檢查車輪的安全情況。卡看車輪是否有漏氣，氣壓是否足夠。如果汽車的車輪有裂痕的話那么一定要及時的修理或者是更換，而且要把汽車車輪里的垃圾及時的清理掉。還有一個你不容忽視的問題就是，在檢查輪胎的同事你一定要好好的檢查一下汽車備胎的完整情況。也要和檢查汽車上的輪胎一樣檢查汽車的備胎。很多的人都以為備胎嘛，我放在那里一直沒有用過，而且也沒有什么東西碰過，就不會損壞的，這樣的想法是不對的，因為不管是什么東西，放置時間久了都會有一定程度的老化的。如果我們不定期的保養和檢查，出現的老化的情況或者是因為時間的緣故出現裂胎的情況是很麻煩的一件事情，所以建議大家，一定要定期的給汽車的備胎做保養，并且在出行之前一定要好好的檢查一下備胎，這樣我們的出行才會更加的順利。

當我們自駕游的時候，一定要檢查好燃油和機油這些是否足夠，如果不夠的話就要及時加滿，因為我們自駕游一般都是會去郊區或者是遠途旅游，如果燃油和機油不夠的話，正好趕上附近沒有加油站點那是很耽誤我們的旅途的，也會影響我們很好的心情，所以這點一定要注意。

第四：自己開車去旅游的話一定要事先的選擇好出游的路線，一低昂要查好在哪里開車是最安全，最近的道路。或者是上網查好路線或者是和朋友打聽好路線。如果對路線不熟悉的話將會耽誤我們很長的時間，也會影響我們的心情。

旅行必備清單（匯總19篇）篇二

托運行李：

實際上在登機的時候托運行李稍稍超重，是沒有什么大問題的。但和準備留學的同學說，只要別超出太多，機場的工作人員大部分是會放行的，也請在托運的時候也要柔和一點，因為在這種可罰與放行之間由機場工作人員把握的情況下，希望同學還是態度好些，機場工作人員也會體諒這種外出留學的艱辛的！

最好買一個大箱子，不要很多小箱子組成，一旦有什么閃失，很容易丟。尤其是自己乘飛機走那么遠。

手提行李：

官方的規定是只有一個手提行李的，但是據我個人來說，要帶手提電腦，又要帶些錢包書什么的基本上一個手提行李是不可能的。

擔心行李超重的同學我在這里給大家一個建議就是買個登機箱，也就是所謂的飛行員箱。箱子不大，到皮包商場里面和工作人員問問就有了，就是那種可以放到機艙上方的行李箱。這種箱子小，適合攜帶。從機場取出大行李箱的時候可以把這個小箱子放到大箱子上面，帶著很方便。

這個箱子里面裝什么呢？裝書，書是留學的大部頭。書很重，放在大箱子里占重量，放到這樣的飛行員箱里面不會占大行李的重量。

旅行必備清單（匯總19篇）篇三

1、輔助登山工具，如手杖、繩索、掛扣。

2、登山裝備，如登山包、快干登山襪、手套、登山靴。

3、體能來源，如壓縮餅干、維生素、功能性飲料等。

4、醫藥裝備，如消炎藥、繃帶等。

5、生活裝備，如帳篷、防潮墊、水壺、圍巾等。

6、防御裝備，如刀、頭燈，手電筒等。

旅行必備清單（匯總19篇）篇四

在留資格認定書：原件及復印件，隨身帶。

入學許可書：隨身帶。

照片：20張以上，以防萬一。白底，35mm*45mm，在國內照相館照的時候給工作人員說是去日本的照片，他們一般都會知道尺寸的。

印章：日本通常用直徑13-16毫米左右的圓章，而不是方章，字體最好使用繁體字，篆體等不容易被模仿的字體比較受歡迎。嚴格的說，日本人的章分為“實印”（在簽約等正式場合時使用的在政府部門有登記的印章）和“認印”（用來平時使用的印章）。有興趣的人不妨準備兩個印章，區分起來使用，當然都用同一個印章也可以。還有一點一定要注意的事，日本不承認橡皮章等軟的印章，不需要印泥的原子章不能作為銀行印使用，印章的材料最好是牛角等輕便又耐用的。

正裝：如果到日本就有面試、入學式、畢業式可以帶一套，不過一般情況下在日本買面試用的西服在1-3萬日元，和國內買一套像樣的西服的價格差別不大，而且日本對面試等的正裝比較講究，所以如果不是一到日本就有上述正式活動，不需要專門帶一套。

可以帶一些平時用慣的治腹瀉，傷風感冒，上火用的藥，但是最好少帶一點，而且要看好保質期（不過留學生可以辦理國民保險，政府70%，自己付30%，有病及時去醫院還是比較好的選擇）而且一般非處方藥物，例如蚊蟲叮咬，胃藥等藥妝店也有出售，而且療效比國內好。

旅行必備清單（匯總19篇）篇五

這是進入考場的有效證件，必須妥善保存。大家不妨找一條漂亮的絲帶和透明證件袋，把身份證、準考證裝好掛在脖子前，以防丟失、遺忘。

透明筆袋，最好是全透明，不要帶字帶花紋。

內裝物品：中性筆0.5黑色4根。

自動鉛兩根;涂卡鉛筆2根。

套尺(三角板+量角器+直尺)一套。

橡皮(2b)兩塊。

圓規兩只(自動鉛一個、卡中性筆一個)。

規定品牌型號的計算器兩個。

一定要每個都檢查一下，中性筆試一下筆劃是否流暢，自動鉛不要有卡滯，兩個圓規劃出的圓基本重疊，橡皮是否擦得比較干凈，涂卡鉛筆涂格子是否完整。

用來裝準考證，孩子緊張容易把準考證捏濕或者變得皺皺巴巴，用透明袋子裝好避免這種現象。

把準備好的筆袋和準考證袋子分別放入風琴夾，再放進書包里，避免忙亂的翻找影響情緒。同時政史開卷考試時也可以方便帶入。

考試時不能帶數字式手表，指針式電子表和機械表都可以，注意表盤不要有星期顯示。

手絹，滴兩滴風油精或者檸檬汁，考試時提神。不小心出現污漬時可以小心地蘸拭。

紙巾，不能帶外面的包裝，兜里裝幾張即可。

a4墊板，純色的，避免桌面不平寫字時扎破卷子。

透明水杯，瓶裝水瓶蓋需無字，標簽要撕掉。

1、好吃好喝的，按照娃娃的喜好來準備。

2、文具類備用一套，尤其是路遠晚上也要住酒店的。

3、常用藥品，解暑類的、感冒類的、腹瀉的，稍微備上一點。

4、小被子小毯子，在酒店休息的時候用得上。

5、一個小馬扎，一把晴雨傘，等候時的必備品。

旅行必備清單（匯總19篇）篇六

自駕車出游所需準備的物品很多，基本上可分為文本類、日用品類、藥品類、車輛開車旅行必備物品類等五大類型。今天本站小編就給大家推薦一些開車旅行必備物品。

文本類：身份證、駕駛證、行駛證、養路費及購置稅、車輛使用稅、路線地圖、信用卡、保險費單、筆記本及筆等。

1)身份證、駕駛證、行駛證、養路費及購置稅、車輛使用稅、保險費單等一系列與車及車主有關的證明材料對于出省自駕游來說至關重要，有關車輛的“合法證明”是您順利出行的必要前提，應在出發前認真查點清楚，以避免出行路上發生影響出游心情的糾紛。在出行前還應盡早了解所去地區途中是否需要辦理通行證，以免影響您的行程計劃。

2)路線地圖：可不要小看地圖的作用，雖說鼻子底下有張嘴，可在關鍵時候往往還是地圖才是指路明燈，尤其是去您不太熟悉的地方，事先準備一張地圖是非常有效和很有必要的。

日用品類：適時衣物、遮陽帽、太陽帽、手套、適宜駕駛的軟底鞋、雨具、照明用具、保溫水壺及餐具、照相器材、洗涮用具等。

1)照相器材：應在出游前檢查電池電量是否充足，是否有備用電池及相應的充放電設備。

2)隨車所帶的一切行李用品切忌用硬殼的旅行箱來裝運，防止發生不必要的損壞。

3)照明用具：除了必要的充電式露營燈、汽化燈等基本照明，建議您還可以多帶些仙女棒、螢光圈、蠟燭等營造氣氛的小道具，為您的旅行更添情趣。

藥品類：繃帶、創可貼、消毒藥水、消炎藥、防暑、防暈車藥、驅蚊蟲藥水等。

1)所帶藥品都應注意使用期限，切勿使用已過期的藥品。

2)消毒藥水和驅蚊蟲藥水等液態藥物，應妥善放置，防止遺灑。

車輛備件類：整套隨車工具、備用輪胎、火花塞、電線、絕緣膠布、鐵絲、牽引繩、備用油桶、水桶、工兵鏟等。

1)檢查車備胎車氣是否充足，最好配以便攜式打氣筒及胎壓表。

2)檢查隨車所帶的車用牽引繩是否結實，如發現有起毛和局部裂紋，最好及時更換新的，以免需要牽引時發生危險。

其他：過關零錢、應急裝置、多功能手表、指南針、通訊裝置、組合刀具、野營裝備、望遠鏡、山地車、移動dvd等。

1)過關零錢：外出自駕車旅游，應多準備零錢，特別是10元、5元和一兩元硬幣，以備交納路費、停車費等雜費之需，還可避免找零的損失。

2)應急裝置：駕車出游可能會遇到一些意想不到的情況，您最好攜帶上應急燈、指南針、警示牌等。有汽車救援卡的要隨身帶著。

3)通訊裝置：車臺、手機。對于自駕出游來說，手機、車臺等通訊設備至關重要。手機一定要充足電，最好再準備塊備用電池。

4)野營裝備：自駕車出游的朋友能準備一些野營裝備肯定會增添不少出游的樂趣，比如防潮墊(可在野餐時鋪坐)、保溫水瓶、折疊桌椅、燒烤爐、大遮陽傘等，去較艱苦的地方還可帶睡袋。當然還可以帶上一個小巧實用的車載冷熱箱，冰鎮飲料或是加熱些食品，都是相當實用的。飲品選用罐裝飲料最方便，將檸檬汁冰鎮好放在車載冷熱箱內，讓朋友們喝上一杯，一定會收到意想不到的效果。盛放食物的容器最好選用有蓋的塑料筐或藤編竹編筐，這樣做是為了更好地通風，防止食物因天氣變化而發生變質又不用擔心器皿破碎。如果是沙灘野餐則一定要用保鮮紙包好放進密封良好的容器里，以防沙粒入侵。飲料杯應用一次性的紙杯或透明塑料杯。色彩鮮艷又不易碎的塑料制品，是野餐的首選容器。

5)望遠鏡：大自然的風景如詩如畫，望遠鏡能讓遠處的大部分景致盡收眼底，會提高出游興致。

旅行必備清單（匯總19篇）篇七

重要文件：個人簡歷和推薦信、各種公證、證件、成績單及其復印件，相片（2寸、1寸、），通訊錄，（各種服務機構、朋友電話、網址等，寫在紙上有時候更保險）。

挪威留學準備什么生活用品：床單被罩之類的國內外價格差不了多少，帶不帶無所謂。

洗漱用品（浴液香波）的價格也和國內沒大區別，超市特價的時候比國內還便宜。可以只帶旅行裝，以備剛到的頭幾天用。

指甲刀、眉夾之類的小東西，四五十克朗一把，很變態。

充電電池、充電器、針線包（如果會用的話）、粘鉤、雨傘、雨衣、雨鞋（老外人人必備）。

軍刀――好東東，有用不說，還能當鑰匙墜。記得坐飛機時放托運行李里，莫隨身。

轉換插頭（太重要了，否則所有帶來的電器都不能用），建議帶個插線板，方便。

維生素、紅花油、感冒藥、止咳鎮痛藥、腸胃藥（拉肚子、消食片、治胃酸的藥……吃老外的東西常常胃酸）、消炎藥、滴眼液（潤舒就不錯）、治嗓子的藥（金嗓子喉寶之類的）、去火的藥（指不定什么時候就會上火）、創可貼、皮炎平、扶他林、過敏藥（息斯敏一類）、酒精棉、紗布。

旅行必備清單（匯總19篇）篇八

對于中老年人來說，爬山可以幫助他們強身健體，延緩衰老。但是我們要知道的是爬山同時也是一個體能消耗很大的活計，中老年人上山前一定要確保身體無恙才行。不然，一旦身體出現問題，遠水也不好救近火。

爬山上山前要了解天氣，適時地注意增減衣物，以防受涼感冒。本身在爬山過程中身體會散發大量熱量，但是不斷向上爬的過程中，溫度會越來越低，一定不要過快過多的減少衣物。

特別是對于中老年人來說，天未亮時氣溫較低，冷空氣會對心臟造成刺激，容易出現心臟病和高血壓。最好是能夠在天亮之后，吃過早飯，補充好能量之后在上山。

爬山是野外活動，會出現很多的不可知因素，特別是在對路線、路況不熟悉的情況下。安全爬山，最好能夠提前知曉路線、路況，以便做好準備應對。

山間自然是風景優美，但是一定要注意集中精神，不能忘記時刻看腳下，避免發生意外才是。特別是對于年紀較大，身體素質不是很好的人來說，一定要注意休息。風景可以邊走邊停下來慢慢欣賞的哦。

旅行必備清單（匯總19篇）篇九

軍訓隨著開學又要來臨了!學生黨們最完整的軍訓必備物品清單有什么?下面是小編為大家整理的軍訓必備物品清單，歡迎大家收藏與分享一下喲!

洗漱衛生類1、牙膏(建議攜帶迷你方便裝)、牙刷、刷牙杯。

2、洗發露(建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝)、沐浴露。

3、護膚品、洗面奶(建議攜帶小支，平時不太用的同學可不帶，建議攜帶一支防曬霜，軍訓期間直接曝曬較多)。

4、洗衣液(可選用洗衣粉、洗衣皂等進行衣物洗滌，建議攜帶小包裝)。

5、衣物類日常衣物(軍訓期間多穿軍訓服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通衣著自備1套，可選備睡衣1套)。

6、襪子(建議根據軍訓時長選備多對，由于襪子比較小容易丟失，建議比實際需要多備1-2對)。

7、鞋(拖鞋必備1雙，運動鞋建議備2雙進行替換)。

8、皮帶(軍訓服通常比較寬松，建議攜帶皮帶以免出現尷尬情況)。

9、臉盆(習慣洗臉等用盆的同學可以攜帶，如果習慣可不帶)。

生活類1、防蚊液(可選備花露水、風油精等驅蚊用品)。

2、紙巾(軍訓期間長時間在外訓練，建議選備紙巾及濕紙巾)。

3、現金(軍訓期間在外飲食，可能會遇到飲食不習慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況，建議備一些錢可在小賣部購買零食和飲用水)。

4、梳子、發繩(建議需要打理頭發的同學攜帶)。

5、晾衣架(不少部隊宿舍無單獨晾衣臺或架、建議選備掛晾衣物)。

6、扇子(由于很多部隊宿舍無空調，建議怕熱的同學可自帶一把扇子)。

7、雨傘(天氣多變，偶有休息出門的時候可遮雨遮陽)。

8、水杯。

9、毛巾。

10、席子(推薦折疊款便于攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥)。

娛樂學習類。

1、手機(雖然大部分時間在訓練，帶上手機也便于空閑時聯系家人或娛樂)。

2、書本(可選備一本讀物，但不推薦，建議空閑時可以和同學多多認識。習慣寫日記的同學可攜帶本子和筆)。

3、接線板(宿舍可能插座較少，但并不強烈推薦，訓練期間自由的時間不多)。

大學軍訓必備清單常識1.防暑防蚊藥品。必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，花露水，還有防暑藥，人丹，以及治便秘的藥，另外，白花油驅蚊止癢又有醒神功效，可列為必備品。

2.消炎藥。準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

3.合適的鞋子。鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的。

4.幾雙吸汗的襪子。軍訓時的強度很大，更不可能有時間經常洗，所以要多帶幾雙。

5.厚鞋墊。要提前買好，膠鞋鞋底很薄會硌腳，可以弄一層厚一點的，再弄一層軟一點的能舒服很多。

6.創可貼，一包針線。軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，又會用得到針線。

7.防曬霜。軍訓時天氣都很熱，太陽能很毒，擦了防曬霜之后就不容易曬傷了。

8.要帶洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗發水、毛巾、肥皂。

9.潤喉片或是西瓜霜。因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，可以用潤喉片或是西瓜霜來養護嗓子。

10.不容易碎的水壺。水壺容量要大，既可以涼白開水，還可以儲水;瓶口要大，這樣接水不會燙傷;最好能有提拉，方便攜帶。

軍訓的注意事項。

1.做好準備工作。

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

2.注意補充水分。

以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

3.注意補充營養。

軍訓后體力消耗極大，這個時候要多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

4.注意防病。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。

外出軍訓必備物品清單1、女孩子準備一些防曬霜，要不然就得曬成黑妞啦，怕被曬黑的男生也可以帶點，主要在手臂、臉上涂抹，因為平時作訓都穿著迷彩，長袖長褲，帶著迷彩帽子，很少部位能曬到。

2、大一點的水杯，軍訓是很苦很累的，會喝大量的水，4、5瓶礦泉水是很正常的量，當然如果你錢多，就買水喝吧，女生可以準備點紅糖水。

3、合適的鞋子和鞋墊，鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的棉鞋墊，話說有同學在鞋底墊那啥女生用品的，也不錯。

4、防暑藥，特別是9月的天，全國基本依然是35度以上高溫啊，很容易就中暑了，甚至經常有人在軍訓時暈倒的。

5、帶一小包紙巾，用來擦汗，軍訓時汗如流水一點也不為過，當然上廁所時需要用到。

軍訓期間寢室需要預備的一些東西1、防蚊藥品，蚊蟲叮咬劑，特別是晚上都要軍訓的，帶花露水，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

2、消炎藥，準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

3、維生素c片、鈣片及各種營養品，比如維生素功能飲料、紅牛啊、營養快線之類的。軍訓期間，體能消耗是相當大的。

4、西瓜霜之類的潤喉含片，軍訓時經常會有拉歌之類的活動，那就放開唱吧，唱就放聲吼，樂就仰天笑，當然也容易造成嗓子嘶啞。

5、針線包，軍訓難免大量運動，衣服破了等等，褲襠破了是常有的事情，針線包就派的上用場了。

其他藥品感冒藥，創可貼之類的常備小東西。

止瀉藥，很多同學都市去外地上大學，很容易水土不服，拉肚子是常有的事。

止痛藥，女生經期用的哈。

多準備幾套內衣內褲，太熱了，經常需要沖澡，衣服有時候來不及洗或者要穿了卻沒有干。

少量食物：壓縮餅干、咸菜、牛肉干等之類以備不時之需。

相機，軍訓期間沒有留下一些照片是很遺憾的哦。

一只水壺水壺容量要大，既可以晾水，還可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。

防暑防蚊藥品必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

穿平角褲軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破露出鮮紅的嫩肉。建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

合適的鞋子鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

短褲襯衫軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

女生注意事項軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

帶爽身粉可以帶一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

01.早上出門前就要開始認真涂防曬。

軍訓期間，時間再匆忙，早上出門前也要認真涂防曬霜，紫外線全天都有，上午雖然強度較低，但是皮膚長時間裸漏，是很容易曬黑的。

建議大家：在軍訓期間涂防曬霜不用涂護膚品，直接上臉就行，這樣有助于成膜，可以更好的阻擋紫外線。

同時要注意：涂完防曬霜后用散粉定拍打一下面部肌膚，有助于防曬霜持久性更高。

02.十點左右補涂一次。

涂完防曬霜后，由于防曬霜本身的氧化以及揮發，再加上流汗等情況，防曬力度會越來越弱。所以，有條件可以在十點鐘左右補涂一次，量不需要太多，一個硬幣大小就可以。

同時要注意：涂防曬霜可不要只顧得涂臉，發際線、脖子以及胳膊等裸露的地方都要涂。

03.中午無需卸妝，用卸妝巾適當擦拭即可。

上午軍訓結束以后，中午回到宿舍無需卸妝，簡單的用卸妝巾或者濕巾擦一下臉就可以了，這個時候可以冷敷來鎮靜肌膚，起到舒緩的作用。

04.下午涂防曬霜量要大。

下午三點鐘左右紫外線的強度是一天當中最高的時候，在下午涂防曬霜的時候要注意量要大，可以以三個硬幣的量為準，如果害怕直接防曬霜涂到臉上過于粘膩，可以適當的在防曬霜前拍一下爽膚水。

注意事項1：這個量可不是全部涂在臉上，發際線、耳朵附近、脖子都要兼顧，避免軍訓結束后膚色不均勻。

注意事項2：下午紫外線較強，如果有條件，半個小時左右補涂一次防曬霜。

05.晚上回到宿舍后，盡量早早的卸妝+清潔皮膚。

結束了一天的軍訓，晚上回到宿舍后，建議早早的完成面部清潔工作，因為白天涂的防曬霜比較多，晚上的清潔工作十分重要。

建議大家：用卸妝油或者卸妝水先卸妝，再用洗面奶清潔面部肌膚，把臉徹底洗干凈，才能使皮膚更清透。

06.曬后舒緩：噴舒緩噴霧，即使保濕舒緩肌膚。

軍訓期間皮膚不僅會被曬黑，更重要的是會被曬傷曬紅。所以軍訓完以后的護膚工作真的特別重要，這個時候要以補水舒緩為主。

社會實踐軍訓實踐承擔任務的內容包括：

1.參加軍訓，學習軍訓知識，掌握軍訓技能，掌握軍事文化知識;。

2.參與社會實踐活動，參與社會公益活動，為社會提供服務;。

3.參加社會實踐研究，深入了解當前社會現狀，加強社會科學研究;。

4.參加社會實踐培訓，提高社會實踐能力，掌握社會實踐技能;。

5.參加社會實踐活動，實踐社會實踐理念，推動社會實踐的發展。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十

第一，天時，夏暑炎熱，我們會選擇清晨，或者傍晚進行，盡量錯過正午最猛的太陽。

穿行時，生脈飲帶上，汗為心之液，大汗容易傷心，用生脈飲能保心，對于身體脆弱的人來說，需要嚴格掌握好方法，比如止語，節約每一個心念的能量，珍愛每一滴水，想像成是在大漠中穿行，你隨便講一句話，都有可能落隊，走不出沙漠的困境。

第二，地利，我們選擇的都是干凈的山路，當蜿蜒多曲，高低不平，通過走不平的山路，能夠調平我們臟腑氣血，看似坑坑洼洼，上坡下坡，實則是讓我們身體氣血對流，能量提升。

在爬山時，大家不要東張西望，保持專注很重要，東張西望是賊眉鼠眼的心境，沉住氣地前行，不起雜念，志在山巔，才是智者的修行，你爬山會累，是因為你沒有專注，沒有如理作意。

注意力放在腳下，越走，你腿腳越輕快。

第三，人和，爬山時，止語跟保持一條線，很重要，你普通爬山走三五公里，愛怎么走都行，反正你都能走到目的地，可如果三五十公里的穿越，如果沒有紀律，那是沒法子走出效果，走到目的地的。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十一

大學生馬上就要開學了，你是不是覺得總有帶不完的東西呢?你是不是苦惱著什么東西是必備的呢?下面是由小編為大家帶來的關于大學生必備物品清單，希望能夠幫到您!

?牙刷。

?牙膏。

?漱口杯。

?毛巾;(吸水要好)(相應的要買掛繩或掛鉤)。

?洗面奶。

?護膚品(男生也適當備點)。

?洗發水;(大瓶劃算，也可備一個小瓶，去澡堂的時候擔子輕點)。

?沐浴露;(同上)。

?沐浴球，擦澡毛巾之類;。

?鏡子，梳子。

?剃須刀;(男生必備，胡子拉茬的給人印象不好)。

?盆子(選能摞在一起的，節省占地空間);。

?開水瓶(不要太精致搶眼，容易被盜;外殼質量一定要好，不然萬一砸了燙傷了美腿可就不好了)。

?抹布。

?香皂或洗手液。

?洗衣皂(別打算四年都用洗衣粉洗衣服，長此下去，你的手大概就不用見人了)。

?塑膠手套;(女生最好能習慣戴手套洗東西)。

?桶(鄙人暫時是沒怎么用到，就用來放沒來得及洗的臟衣服了)。

?衣領凈或漂白劑(以備不時之需)。

?刷子;(洗鞋用)。

?鋼絲球;(進新寢室發現前人不夠講衛生，水池有很多頑漬時;吃了泡面等食物的飯盒不想洗，一放就幾天時用)。

p.s.去澡堂洗澡記得多帶幾個塑料袋，便于把干衣服、濕衣服、沐浴用品等分開放。

?鞋子，拖鞋，皮帶。

?曬衣夾(一排);(額用它主要是夾住衣架和曬衣繩，防止衣服吹跑的)。

?可以曬很多襪子的環形衣架;。

?可以曬很多襪子的環形衣架;。

?掛鉤若干(可以貼墻的);。

?樟腦球一類的防蛀防霉物品;(不要一次放太多，不然衣服穿出來很熏人的)。

?發夾，橡皮筋(。

軍訓。

時很熱哦~)。

?蚊帳(學校發哦~)。

?枕頭(同上)。

?涼席(估計開學可以不用了哦)。

?棉絮;。

?兩張被單(學校發哦~);。

?枕套(同上);。

?塑料密封盒(可以裝未吃完的蜜餞等按需)。

?咖啡、紅茶、綠茶等飲料以及泡咖啡用的勺子。

?飯盒、筷子、勺子。

?夾子或者皮筋(可用來扎未吃完的零食等)。

?抹布、擦席子的布、洗潔精(用來洗碗和水果)。

?釘子(掛窗頭布袋)、電池、電筒。

?雨傘;(不要光求漂亮，質量要好)。

?遮陽傘。

?包包;(大大小小的，自己看著辦)。

?鑰匙扣;(掛宿舍和抽屜鑰匙用)。

?家里的鑰匙(不然突然想回家了卻進不了家門)。

?當地的地圖和公車路線圖;(可以到學校了買，百度地圖也可以)。

?自行車(學校大的可以考慮這個可以考慮，附近挺偏的，自行車還是蠻方便的)。

?各物件的發票和保修單;(如果有全國聯保的話)。

?筆、尺子等文具和筆筒(放寢室里)、筆袋(隨身帶)。

?mp4/5或u盤(copy老師的。

課件。

和交作業等時候要用到，最好不要用mp4/5直接拷，學校電腦的病毒很猖狂)。

?英語詞典(文曲星)一本英語語法書。

?手表。

?文件夾。

?一些自己喜歡的書。

?修正液膠帶紙什么的。

?便條本、n次貼。

?熒光筆(劃重點)。

?筆記本和練習本還有草稿本什么的。

?2b鉛筆，橡皮，尺子。

?手機(充電器、備用電池、耳機)。

?手機充電器;。

?護眼臺燈;。

?床頭燈;。

?鬧鐘;(用手機鬧也行)。

?小臺扇;。

?筆記本電腦(充電器、耳機、散熱器等按需)。

ps電吹風、電飯煲，電熱水壺(這些大功率電器是不讓帶的，所以大家不要帶了，宿舍的用電是有限制的)。

?指甲剪;。

?剪刀、小刀;。

?鎖(鎖衣柜，其余個數酌情，帶電腦的鎖電腦主機);。

?多用插座1個;(也就是接線板，上面至少要有兩孔、三孔合四個以上)。

?手電筒、應急燈;(以備斷電后可以繼續做自己的事)。

?電池(手電用的，mp4/5用的，電子詞典用的，酌情購買);。

?針線包(以后要靠自己了，軍訓褲子破了、褲腰大了用得著);。

?透明膠、502、雙面膠、大圈的透明膠等;。

?繩子;(用來掛毛巾，發新書的時候也用得著，大學發新書不是在教室，是自己大老遠領了搬回寢室的)。

?打火機(女生也得帶上，以防不時之須);。

?十字、一字小螺絲刀;。

?紙卷、紙巾;。

?紙巾筒;。

?衛生棉(女生必備，男生免了哈);。

?花露水、風油精、清涼油等;(驅蚊止癢、治中暑都有用，絕對必備)。

?小型家用藥箱——白+黑、維c、三九胃泰、消炎藥等，治感冒、發燒、腸胃問題的藥，有痛經史的女生還要帶痛經的藥;繃帶、棉簽、藥用綿花、云南白藥等以治摔傷、撞傷等意外事故(校醫院不一定都靠得住，而且有的會里宿舍很遠，有備無患吶，自己用不著，別人也許會有不時之需，也是給人好印象的方法之一喔)。

?消毒水(喜歡的帶)。

?防曬用品(不要怕貴，但求軍訓不脫皮、不曬到過了冬仍還原不回來!);。

?質量好點的鞋墊;(軍訓時穿那個鞋子不墊個好的鞋墊腳會斷掉的，即使穿自己的鞋時間長了腳一樣會痛我記得我那時候帶了兩打，宿舍一人一雙)。

?橡皮筋，小發夾(扎頭發，夾劉海);。

?小手帕或者足夠足夠多的紙巾;。

?濕紙巾(可以考慮帶，不過別讓它曬燙了，不然用的就沒感覺了)。

?涼茶沖劑;(在太陽下站一整天后喝點這個消暑)。

?軍訓期間對自己好一點，多吃有營養的東西。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十二

準考證、身份證是進入考場的有效證件，必須妥善保存。黑色中性筆(多備幾只)。

一定要用0.5mm的黑色中性筆答題，不然太細的字跡可能會被漏掃進電腦。

考試專用圓規、三角板、直尺、量角器。一套在手，考試不愁!考試橡皮擦。

方便使用，更方便考生檢查自己的物品是否齊全。

小提示：一般情況下考場不允許攜帶不透明文件袋至座位，所以盡量準備透明口袋。

水

純凈水或功能性飲料。平時沒有喝水習慣的考生也盡量帶一瓶，很多經歷過高考的同學反映，考試時遇到卡殼的題，象征性地喝口水，可以讓自己放松;或部分考生在過度緊張的情況下格外愿意口渴。

切記：考試的這兩天，每次出發前，再檢查一下必備品是不是都帶齊了，以確保“萬無一失”。考生和家長可以把下圖保存到手機中，方便查看。

出行準備。

雨具：考試前兩天考生應注意天氣預報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

騎自行車的考生，要提前打好氣，檢查車閘等有沒有問題。

需要打車或者家長開車接送的考生，最好提前出門，預留出一定富裕時間。

飲食篇。

維生素b、抗氧化劑、omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪：將有利于提升能量，免疫系統的健康狀況和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生醬中含有維生素b，水果和蔬菜類以及適量的黑巧克力、綠茶可以為人體提供抗氧化劑。

益智補腦、提高記憶力的食物：卷心菜，大豆，鮮魚，牛奶，蛋黃，木耳，杏等。

抗疲勞的食物：蘑菇，胡蘿卜和甜菜，姜，五谷雜糧，毛豆，含鉀食物。

不宜吃冷飲雪糕、涼拌菜、利尿水果、多飲咖啡、不干凈的路邊攤。

在考生們最關鍵的時刻，家長最好不要給孩子壓力，平時怎么吃，還怎么吃，不要盲目的選擇孩子的飲食，不能認為應該在考前這段時間把能想到的有營養的都吃一遍，這樣反而會起到反作用。最好跟平時差不多，規律飲食，這樣才會對孩子有幫助。

休息篇。

考試期間，按平時作息時間，按時休息，按時睡覺，不要因為前面的考試影響。

考前篇。

認真了解并熟知準考證背面的《考生須知》，對考試的時間、地點、攜帶物品的規章、考試規則等相關內容做到心中有數。

考試前一天，乘坐考試當天需乘坐的交通工具，按照正常情況從家到考場走一遍，并查看單程所需的準確時間。

很多考生由于緊張，考試當天會寢食難安，所以考前一天一定要盡量吃好睡好。但是，切忌油膩、辛辣，大吃大喝。

午餐后，如果有睡午覺的習慣，好好睡一覺。如果平時沒有午休的習慣就躺一會，聽聽音樂放松一下。

按照考前物品必備清單查看身份證、準考證等證件以及必備文具是否準備齊全，如果一旦發現忘記某種物品及時購買。這里要提醒考生和家長，相關物品最好考試前幾天就準備好，當天檢查也一定盡早，避免發現缺少卻無處購買的現象產生。

定好鬧鐘。一切都準備就緒了，不要再思前想后了，好好睡一覺。

考中篇。

遲到15分鐘就禁止入場。

一定要在開考前20分鐘開始進入試室，正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進入試室。

稿紙、手機是“禁品”

只允許攜帶規定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當次科目的考試成績或各科考試成績。

須用2b鉛筆、黑色的鋼筆或簽字筆。

考生必須用2b鉛筆作答客觀題(選擇題部分)，用黑色的鋼筆或簽字筆在規定的答題區域作答各科主觀題(非選擇題部分)。考生必須在答題卡指定的各題目答題區域作答(包括畫表及輔助線)。否則答案無效。

出現故障擅自重啟可能零分。

參加英語口語考試的考生必須要按規定的操作程序操作，不得擅自動用計算機電源開關、網絡設備，不得隨意敲打計算機鍵盤。考試過程中出現故障時，考生如擅自重啟計算機重新進入系統繼續考試，該科考試成績可能為零分，請考生萬萬注意此事。

答題卡、試卷、草稿紙萬萬不可帶出試室。

正式考試開考60分鐘后，考生方可交卷離開試室。提前交卷的考生在監考員清點試卷、答題卡無誤后，并經監考員同意方可離開試室。正式考試結束后，考生應將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監考員收齊試卷、答題卡點核無誤，方可離開試室。考生不準將答題卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。

考生千萬不要冒險作弊。

12年寒窗苦讀不容易，希望考生一定要自愛、自重。國家教育考試定點考場基本上安裝了閉路電視監控系統，凡是考生考試違紀作弊的，都有閉路電視監控系統錄像數據作憑證，考生千萬不要冒險作弊，切莫因小失大。

盡量不坐摩托車、充分估計堵車。

要出行小心，交通安全。要注意選擇適當的交通工具，盡量不要乘坐摩托車，步行過路口要遵守交通規則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當提前出發以免耽誤考試，避免因為趕時間而引發交通事故。

考完一科不要患得患失反復去想。

每一科的考試結束后，就不要再患得患失地反復去想，而是要把注意力迅速轉移到下一科的考試上，以良好的應試狀態，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會影響整個高考成績。

考后篇。

高考完對于考生來說意味著可以得到一段較長時間的放松，可以用前幾天時間讓自己睡足，并利用閑散時間整理下高中的學習材料，留作回憶或送給學弟學妹。

幫父母收拾下家務，學做幾個菜，讀些想看卻沒時間看的書和電影。學一件樂器，報個駕校等等。

做一個遠行的規劃方案，去游歷一下大好河山，并做好合理的預算。或者打工積攢些社會經驗，用自己賺的錢買些喜歡的東西。或者嘗試做一些公益活動，體驗一下志愿者幫助需要幫助的人。

溫馨提示篇。

考生們考完試之后盡情瘋過，玩過，鬧過，然后可不要忘了高考這件事兒還未完結呢，還有一件特別重要的事要做：那就是志愿填報!俗話說：考的好還要報的好，否則與名校擦肩而過，依舊會留下很大的遺憾。

高考志愿填報時間只有短短幾天，讓不少考生和家長大呼時間太緊張，所以提前準備很重要，當然，吃透這些規則，對于家長而言不是一時半刻就能掌握的，需要提前做好志愿填報的“功課”。

在此提醒考生家長：要利用高考結束到志愿填報這個“空檔”時期，為填報志愿做好充分準備，預先擬定2～3個高考志愿填報的方案，待高考成績公布后再進行適當的調整。

寒窗苦讀，今朝場上試;金榜題名，展翅正當時;。

壯志在胸，前程鋪錦繡;豪情不改，未來倍精彩。

愿2018年高考中，所有考生都能夠蟾宮折桂，高歌凱旋!

旅行必備清單（匯總19篇）篇十三

軍訓必備用品：創可貼(備用)濕紙巾(看個人喜歡)防曬霜(這個不用多說，師兄去年沒帶，吃了大虧)厚鞋墊(往年有人用衛生巾的，=。=個人喜歡吧)水瓶(建議帶一個大的比較好，畢竟軍訓不夠水喝是一件很恐怖的事情)。

開學必帶：身份證及其復印件錄取通知書團員證及轉團相關資料(去年我們的是信封)準考證(以錄取通知書為準)照片(一寸和二寸的都帶點，雖然學校可以照，但是開學人多，如果可以的話，把電子版也帶來，以后會用到)銀行卡(學校發的)家庭情況表(這個貌似是貧困生才需要用到)。

學習用品：各種筆筆記本(建議帶)u盤(必帶必帶必帶)書本(自己喜歡的可以帶，比較第一個月一般不帶電腦無聊可以看看)包(書包、休閑包等等)。

生活用品。

臉盆(有需要的自帶或者到學校再買)喝水的杯子牙刷和牙膏(自帶或者到學校再買)毛巾(自帶或者到學校買)洗發水、沐浴露(自帶或者到學校買)桶(家比較近的同學建議自帶，遠的建議到學校再買)被子(開學比較熱，太厚的被子沒必要，但家比較遠的同學可以帶厚的被子來)床墊(自帶或者到學校買)紙巾(卷狀或盒裝自帶或到學校買)臺燈(幾乎每個人都買的，自帶或者到學校買)拖鞋(自帶或者到學校買，建議自帶，比較開學買的不好看也不舒服)衣架(自帶或者到學校買)鬧鐘(有需要的同學可以帶，不過基本用手機了)吹風機(一個宿舍一個夠了，記得藏好)洗面奶等護膚用品(有需要可自帶)。

常用藥(感冒藥退燒藥拉肚子止疼藥等等自帶吧，學校外面買比較貴)梳子(鏡子的話，宿舍有一大塊)指甲刀(必備)手機及數據線充電線剪刀膠水雙面膠(有需要就自帶吧，總會用到的)雨傘(必帶，建議自帶，到學校買略坑)茶葉(有喝茶習慣的同學建議帶自帶一些來，不帶也有師兄賣茶葉喔=0.0=)蚊帳(這個還是比較有必要的，畢竟三水在大山里面蚊子比較多)夾蚊帳的夾子插座(一個或者兩個夠了，自帶或者到學校買)網線(1-2米，自帶到學校可以買)鎖(3把，自帶或者到學校買)風扇(可到學校再購買)。

注：:較多生活用品可到學校再買。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十四

第一樣：折疊桌，選擇性攜帶，后備箱夠寬闊的話提議帶上它，做飯切菜，擺放食材等等真的很方便。一米左右的長寬。

第二樣：帳篷，擋風遮雨還防蛇蟲鼠蟻，休息的絕佳選擇。

第三樣：野餐墊，這是必不可少的道具，找一塊適合的草地鋪上他，坐在上頭愜意的享用美食，吃完后還能夠躺在樹蔭下，呼吸著草地與泥土的芬芳氣息，閉上眼美美的來上一覺。

第四樣：遮陽傘，選擇性攜帶，野餐時的遮陽利器，適合在空曠的草原攜帶，有樹蔭的地方一般不推薦，因為很占后備箱的空間。

第五樣：碗筷，一幫選用一次性的餐具，各大超市都有售賣，要選用環保材質的。

第六樣：燒烤器具，野餐來一頓bbq簡直不能有比這在幸福可是的事情了，燒烤爐具一般不利于攜帶，生火麻煩有危險且使用場地也有限制。我自我用北國之光太陽能燒烤爐，不用火不用電，放在陽光下就能夠實現燒烤，才3斤的重量，1。5l的容量，一次烤30支肉串也就20分鐘的時間吧。公園景區都能使用，不但能烤肉還能烤雞蛋，蒸米飯，烤面包，燒熱水都是能夠的，強烈推薦。

第七樣：桶裝水，因為好多地方都要用到水，以前經常出現到最終水不夠用的情景，所以推薦劃算容量大的桶裝水，帶一個壓水器就好了。

第八樣：食品袋，食品袋用來裝你分類的食品和野餐垃圾，這個是必不可少的。

第九樣：食物，燒烤的話就不用多介紹了，但必須要放在保險箱里，避免夏天炎熱使肉類變質。如果不喜歡燒烤的話，以冷餐為主，避免現場加熱。例如三明治、壽司、沙拉、水果、凍湯之類。還有營養美味的便當、開胃解饞的小零食、面包、香酥可口的小餅干、必不可少的飲品、秀色可餐的水果。酒水飲料要妥善放置，盡量選擇塑料瓶和鋁罐的飲品，避免玻璃制品。

第十樣：隨身音響，很能調節野餐的氣氛，無論你是想要嗨起來還是舒緩情緒，都用的上它。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十五

如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

迷彩服里再穿一件洗汗性好的棉制背心，否則你的迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十六

1、貝果對半切開；核桃烤香備用。

2、奶油起司、糖、鹽、檸檬汁混合攪拌均勻，抹在貝果上。

3、再往貝果中夾入生菜、燻雞肉、水蜜桃、洋蔥絲、核桃即可。

調味料：黑胡椒少許、鹽少許。

1、蘑菇切成片，加入奶油、海鹽、雞蛋，混合均勻；黑胡椒炒香。

2、漢堡包上鋪放生菜、番茄片、火腿片、蘑菇荷包蛋。

3、小熱狗切小段做為小豬耳朵，大熱狗用吸管挖出小洞做為鼻子。

4、起士和海苔分別剪成圓形做為眼睛，把五官用炸過變硬的意面固定在漢堡包上即可。

提示：如果擔心生菜擺放久后會出水影響口感，可把生菜用另外的盒子存放，吃時再夾進漢堡里。

餡料：紅豆餡250克、鮮奶油50ml。

1、紅豆餡和鮮奶油混合拌勻備用。

2、面糊的所有材料混合拌勻后靜置10分鐘，再入鍋煎至表面冒泡，翻面繼續煎20秒，盛出。每2片中間夾適量奶油紅豆餡即可。

提示：調面糊時應先拌勻液體，再加入粉類攪拌才不會結塊。

材料：白米飯1碗、海苔香松1大匙、鮪魚碎肉1大匙、海苔片1張。

調味料：魚露2小匙、味醂1小匙。

1、魚露和味醂混合后稍微攪拌成為醬汁備用。

2、海苔香松和白飯拌成香松飯，拌勻后平鋪于保鮮膜上，再把鮪魚碎肉放于香松飯中央，然后把保鮮膜對折后塑成三角形。

3、烤箱用攝氏250度預熱5分鐘后，去除飯團外面的保鮮膜，放進飯團烤5分鐘，取出飯團兩面均勻刷上醬汁后，再烤5分鐘，包上海苔片即可。

提示：野餐時可先把烤好的飯團放進便當盒，海苔片另外用密封袋攜帶，食用前再用海苔包上飯團，避免海苔遇熱軟化影響口感。

1、燕麥片放進烤盤，再放進已預熱至160度的烤箱烤5-8分鐘，取出備用。

2、麥芽糖、蜂蜜、黃油和砂糖一起入鍋，小火加熱，至所有材料煮開。繼續煮至所有材料融化混勻后，離火備用。提示：煮時一定要小火，而且要稍加攪拌，人不可離開，以防熱糖漿溢出。

3、烤過的燕麥片和大米花、核桃、夏威夷果、蔓越莓干一起混合拌勻后，再倒入煮好的麥芽糖糖漿，再次拌勻，堅果棒棒糖原料就準備好了。

4、取一周長20cm的方型或長方形烤盤，鋪上牛油紙，再倒入混合好的堅果棒棒糖原料，盡量鋪勻后用勺子輕輕壓平。提示：輕輕壓平即可，不可太用力壓得太實，避免成品口感太硬。

1、起士和白砂糖混合均勻，加入搗碎的海棉蛋糕拌勻，再用冰淇淋杓挖成球狀，或用保鮮膜包起捏成球狀，插上叉子放進冰箱冷凍10分鐘。

2、巧克力隔水加熱至融化，再讓蛋糕球裹上一層巧克力，然后蘸棉花糖，靜置放涼即可。

材料：玉米脆片60g、五谷仁30g、煉乳2-3大匙、白芝麻0.5大匙。

1、白芝麻、五谷仁和玉米脆片混合均勻，再加入煉乳攪拌均勻成為餅干。提示：要確定所有食材都裹上煉乳，再放進圓形模具并輕壓塑形。

2、烤箱先用攝氏180度預熱15分鐘，再放進餅干烤10分鐘，至表面呈金黃色，取出放涼即可。提示：要確認餅干冷卻后再密封裝袋攜帶。

材料：熟栗子4顆、地瓜1顆、薄荷葉4朵。

1、地瓜洗凈去皮切小塊，入鍋蒸軟后取出，再用湯匙壓成泥狀，放涼。

2、保鮮膜上平鋪適量地瓜泥，中央再放上一顆熟栗子，并用保鮮膜把熟栗子包裹于地瓜泥中。提示：把保鮮膜的頭端卷起再松開，即可做出橘子一樣的漂亮紋路。

3、去除保鮮膜后，再用薄荷葉裝飾即可。

材料：全雞1只（1.5公斤）、蛋白3顆、粗鹽4斤、鋁箔紙適量。

調味料：白酒100ml、白胡椒粉2克、百里香2克、細鹽10克。

1、烤箱用180℃預熱20分鐘。

2、雞肉表面抹上調味料后，用鋁箔紙把雞包起來。

3、粗鹽和蛋白混合攪拌均勻后，抹在鋁箔紙外面，再放進烤箱用180℃烤45分鐘即可。

提示：鹽焗雞帶出門1小時后，還可保持一定的溫度，非常適合作為野餐食物。制作時要注意蛋白和粗鹽的比例，如果調得太稀，會導致粗鹽無法完全附著，烤時容易出現龜裂。

1、蘋果、奇異果、梨子分別洗凈去皮再切成小塊。

2、紅茶包加入熱水泡開后放冷，再加入蔓越莓汁、蘋果汁和蜂蜜，拌勻后放進冰箱冷藏成為水果茶，最后再放進切好的水果即可。提示：水果茶先在前一夜準備好放進冰箱，第二天出門前倒入保冰的水壺并加些冰塊攜帶出門。水果另外切塊放于盒中，喝時再加入水果茶中即可。水果可以多準備一些，可單獨吃，也可泡冰茶飲用。

提示：家庭野餐可以和孩子一起玩放風箏、丟飛盤、吹泡泡等親子游戲。

材料：甘油1大匙、洗發精1杯、膠水1大匙、清水（洗發精、洗手乳、肥皂、洗碗精、洗衣粉等均可用于自制泡泡水，為了孩子的皮膚，建議使用洗發精、洗手乳、肥皂）。

做法：清水和洗發精以3：1的比例混合均勻后，加入適量甘油和膠水，讓泡泡有韌性不易破且吹起來較大。吸管開口剪成十字形，沾少許泡泡水吹氣即可。

1、自制午餐或零食以簡易且方便攜帶的食物為宜。野餐食物盡量以少樣食材做出多樣變化，如果是家庭野餐，可以把食材準備好、裝盒后，到野餐現場再組合以增加樂趣。

2、野餐食物可準備能吃飽的米食類或三明治，增加纖維質蔬菜和水果的攝取。前一天先準備冰鎮飲料、沙拉和餅干等可隔夜的食材，鮮果則要當天現切并泡鹽水后，再密封攜帶。

3、咸甜點要分開裝盒，如果要在一個大餐盒里裝2種以上的食物，要用隔板分開，避免食材接觸后味道混淆。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十七

肥皂：必帶，軍訓基地的人總會要求你洗衣服的。

刷子：洗衣服用的，如果決定認真洗衣服會有些必要。

牙膏：必帶，內務整理時擺放有要求，最好不要太小，正常型號，比杯子要高些，放在那里會顯得整齊。

牙刷：必帶，內務整理時擺放有要求，最好不要太小，正常型號，比杯子要高些，放在那里會顯得整齊。

毛巾至少兩塊：一塊必帶，內務整理有要求，正常尺寸，最好不是小方巾，方便折疊。另一塊總要用來洗腳吧。洗頭后很難干的話帶塊干毛巾很有必要。

杯子：可能那邊會提供。自己帶的話得是正常大小，用來洗漱的，內務整理時擺放有要求。

臉盆：正常情況下那邊會提供，不過自己帶可以把洗腳，洗衣服什么的分開了。

抹布至少一塊：夏天軍訓用的席子可能不太干凈，要擦一下。同時打掃衛生的時候用抹布擦地會方便些。

塑料袋若干個：必帶，最后一天衣服沒干可以包回來，寢室內可以當垃圾袋，用途會很多。

餐巾紙：必帶，可以直接帶一包抽紙，用起來方便，打掃衛生可能要用。

濕巾：必帶，最好是單獨包裝，擦汗用的。

行李箱和背包：最好都帶，行李箱放床下，背包放在柜子里，這樣會整齊一些。如果只是一個登山包，可能形狀很讓人討厭。

肥皂盒：最好帶著。

晾衣架：正常情況那邊會提供，但肯定數量有限，如果要洗衣服，自己備幾個很有必要，特別是夾襪子褲子之類的衣架很有用。

夾子：夾衣服用的，如果晾在外邊就不怕被風吹走。

衛生巾、軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

枕頭：正常情況下那邊會提供，聽要求而定。

毯子：正常情況下那邊會提供一些什么，如果提供被子，大熱天的為了防止熱死，毯子就很有用，如果提供被單當毯子蓋，那么晚上開空調你又有可能被凍死。同時每天早上起來和午休后都要疊被子或它的被單，很麻煩，自帶就不必要破壞第一次疊好的再一遍遍疊了。

被子：正常情況下那邊會提供，聽要求而定。如果自帶，請帶方便折出棱角的被子。

被套，枕套：正常情況下那邊會提供，聽要求而定。如果它提供了，就別特例獨行，顏色樣子不一樣不太好。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十八

1、資料類：夫妻雙方的身份證和戶口本、準生證（主要用于辦理出生證明用的）、醫保卡、孕產婦健康手冊以及歷次產前孕檢檔案、夫妻雙方的身份證、錢款等。

3、嬰兒用品：

要為小寶貝準備的有：

1.為新生兒準備好兩盒最小號的一次性尿布和一些寶寶衣物。

2.帶上一瓶寶寶潤膚油，因為對于剛剛來臨到這個世界上的新生兒來說，母親的撫觸按摩可以減輕他(她)的不安、煩躁，而且能早早地感受到母愛。

3.新生兒每日大小便次數頻繁，您可以用寶寶護膚柔濕巾方便地幫新生兒清洗臀部，然后再用些寶寶護臀霜來保護他(她)的小屁股。

4.剛出生寶寶的皮膚皺褶處大都比較黏濕，如果您每次給新生兒洗澡后用一些寶寶爽身粉輕拍在這些部位，會讓您的新生兒感覺清爽舒適。

5.準備一包脫脂棉，隨時幫新生兒清潔皮膚表面的污物。

6.給新生兒哺乳時，您可以用方巾墊在乳房下方，以防止乳汁弄污衣服。

7.準備純正溫和無刺激的寶寶沐浴露和寶寶洗發精，新生兒出院后洗澡時使用。

8.出院時，您需要一條軟毯(厚薄根據季節而定)來包裹新生兒回家。

產婦要準備的：

1.毛巾：準媽媽自己要準備2條擦汗的毛巾，1條洗面的毛巾，1條擦身的毛巾。

2.一包一次性的護理墊，生完以后墊在身體下面的，那時候流血比較多，墊上方便，醫院會給配，但配的不夠用，尤其是天熱的時候。

3.衛生巾也要帶，方便孕婦生完孩子以后用，方便，孕婦臨產要準備什么？這也是必備的，方便產婦生完孩子后用，方便又干凈省事。

4.三套睡衣，生孩子時出汗比較多，多帶點睡衣有的換。

5.吸管，順產的話生的時候喝水方便，要是剖的話，生完喝水方便。

6.三個中等大小的盆，洗臉洗腳燙奶瓶用的。

7.拖鞋一雙，襪子兩雙，這也是不可缺少的哦，方便產婦使用。

1、適度的運動。

臨近預產期，準媽媽肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞。有些準媽媽于是就什么都不做，整天躺在床上，這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助于將來的順利分娩。

此期準媽媽的運動應以散步、做些力所能及的勞動為宜，要比前幾個月適當的減少運動量，如果感到累了，應馬上休息。

2、練習呼吸。

分娩能否順利進行，很大程度取決于產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法，這次編輯就給各位準媽媽介紹幾種簡單有效的動作，目的是使全身松弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。

腹式深呼吸：適用于準媽媽在分娩開始，感到有子宮收縮及陣痛出現時進行，可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。具體方法是：孕婦把肩膀自然放平，仰臥，腳彎著也沒關系，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進行深呼吸，先是把氣全部呼出，然后慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來;氣吸足后，再屏住氣，放松全身，最后慢慢地將所有的氣全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有著同樣的作用，但要注意：吸氣時，左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突出;氣吸足夠后，胸部下縮，呼出氣。

淺呼吸：像分娩時那樣平躺著，嘴唇微微張開，進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸，此法用于解除腹部緊張。短促呼吸：像分娩那樣，雙手握在一起，集中體力連續做幾次短促呼吸，為的是集中腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。

肌肉松弛法：肘和膝關節用力彎曲，接著伸直放松，這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習。

提醒：以上這些分娩輔助動作，立下決心順產的準媽媽，應當堅持每天用一點時間來練習。但是如果已經被醫生認為有早產可能的準媽媽就絕對不能練習這些分娩的輔助動作了。

3、保健按摩。

腰部壓迫可在分娩第一階段腰痛開始時使用，可以減輕腰部疼痛。方法是身體仰臥，膝蓋彎曲呈45度左右，兩手向腰的上部及背部方向揉捏，兩手握拳，手背向上，放在背后，用力壓。

4、洗浴要注意。

準爸爸需要做的3大產前準備。

懷孕的第8個月起，丈夫要從身心兩方面來關心妻子，減輕妻子的負擔。

1、要保證妻子的營養和休息，為分娩積蓄能量。丈夫要主動承擔家務，還要注意保護妻子的安全，避免妻子遭受外傷。此時的子宮變得非常脆弱極易受傷或感染，再加上性關系會使子宮收縮造成早期破水，所以一定要避免性生活。

2、要同妻子一起對胎兒進行胎教。在嬰兒的感覺器官基本形成的時候，與嬰兒進行對話越多越好，最好進行至少3次規律性的對話。不僅是聽覺，在觸覺也基本形成的時候應更加頻繁的按摩肚子，在進行對話的時候，用手指頭敲一下肚子可以感覺到胎兒的腳在動。并要做好家庭中的妊娠監護，以防早產。

3、丈夫要為妻子分娩做好充分的準備。為妻子分娩做好經濟上、物質上、環境上、知識上的準備，要和妻子一起學習哺育、撫養嬰兒的知識，檢查孩子出生后用具是否準備齊全，不夠的要主動補充準備。

太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響準媽媽的周身血液分布，不利母體健康及胎兒發育。在饑餓或飽食后1小時以內不宜洗澡。夏季酷熱，每天洗澡不可少于1次;春秋氣候宜人，每周1～2次即可;寒冬臘月每兩周1次就足夠了。

注意乳頭的清潔，要經常用溫水清洗乳頭，洗后抹上油脂，這樣可使皮膚滋潤而有韌性，分娩后經得起嬰兒吸吮。否則容易發生乳頭皸裂。準媽媽的外陰部發生了明顯的變化，由于激素的影響，陰道上皮細胞通透性增高，子宮頸腺體分泌增加，使陰道分泌物明顯增加，所以準媽媽應該經常清洗外陰部，以保持外陰部的清潔干燥。清洗時要用溫水不可用熱水燙洗，最好用專用清洗液清洗，也可用清水，但一定不要用肥皂水洗，也不可用高錳酸鉀液洗。

5、產前檢查。

一般來說，準媽媽每個月只需做一次產前檢查就可以了，但從懷孕8個月開始，則必須每2周做1次檢查，這是為了盡早發現妊娠后期的孕婦疾病，特別是對胎兒有直接影響的“妊娠中毒癥”。

提醒：在按時進行產前檢查之余，準媽媽還要注意營養與休息，減少脂肪和鹽的攝入，增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品，對預防妊娠中毒癥的發生有一定的作用，并且孕婦要保證足夠的休息和保持良好的情緒也有助于抑制妊娠中毒癥的發生。

旅行必備清單（匯總19篇）篇十九

2、筆袋，最好有兩個，因為這樣大的可以裝普通的`筆，小的裝彩色中性筆。

3、熒光筆、藍筆、紅筆、黑筆和筆芯，還有鉛筆和橡皮。

4、訂書機、釘書針、套尺、膠帶、修正帶、小剪刀、卷筆刀。、

5、錢包。

6、大、小本子。

7、水杯。

8、課本、工具書。

9、文件夾、文件袋。

10、紙巾。

11、創可貼。