時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進入新的階段，為了今后更好的發展，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編為大家帶來的計劃書優秀范文，希望大家可以喜歡。

寒假計劃篇一

要讓生自己知道，每天具體干些什么，知道每周、每月的安排等。應該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現時間和科目是不夠的`，最起碼還要有具體的章節的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發揮計劃的優勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到最好的發揮。

計劃的安排應合理、科學，盡量不要讓你的時間浪費。應該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。如六、日的時間，如果你的學習黃金時間在上午，而你卻在整個上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業的話，這就不能不說是一種浪費了。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應用來學習。

a：必讀書目--《小學生課外閱讀》全部讀完。

3、每天練字半張

1、每天口算10道。

2、練一道趣味數學。

學會自主學習，優化寒假生活從這個寒假開始學會自己的事情自己做，并幫助大人做適當的家務活 。在寒假里要把所學過的知識再復習一遍，把掌握不牢的知識再鞏固一下，還要讀好多書，把優美的詞句都抄下來，為以后作作文打下一個良好的基礎。我還要幫助爸爸媽媽做一些家務活，如整理房間，整理自己的學習環境等，我要度過一個快樂有意義的寒假，爸爸媽媽為我加油吧，我不會讓你們失望的！

寒假計劃篇二

寒假計劃篇三

隨著寒假的到來讓我明白努力學習的重要性，由于平時學習基礎較差的緣故讓我很難追趕上其他同學的步伐，但我也明白這類狀況的出現完全是自己平時沒有用心學習的緣故，須知自己距離小學畢業只有一個學期的時間自然要予以重視，所以這次寒假的到來也意味著自己有了復習以往所學知識的機會，我制定了寒假學習計劃并希望自己能夠嚴格執行下去。

一周內完成寒假作業是我需要在假期內做到的，而且在寫寒假作業的時候需要深入理解每個題型才行，讓寒假作業完成得更有意義并從中學到重要的知識點。我在學習方面主要是數學科目嚴重拖了后腿，雖然嚴格意義上來說該記的公式自己都能夠牢記在心，但由于做題不夠嚴謹的緣故導致自己常常因此丟分，因此我需要每天至少花費三個小時的時間來學習數學，主要是通過題海戰術的方式來讓自己多做題，做得題目類型多了自然能夠有效避免錯題的出現，而且我在仔細做題的時候也要養成檢查題型的習慣。

除了較差的數學科目以外自己在語文科目之中也存在著不足之處，主要是字跡差的問題常常被老師批評，我明白學生字跡差的問題很容易影響到今后的發展，至少要盡快糾正握筆之類的錯誤習慣才行，因此我打算利用假期的時間來臨摹字帖從而解決自己字跡差的問題，因此我每天至少應該臨摹十頁字帖才能夠起到鞏固的效果，而且我也應該多抄寫課文來檢驗自己的練字成果，在練字的過程中還能夠起到記憶課文的效果自然要認真對待才行。

英語科目的成績雖然并不差卻也要認真學習才行，主要是為了將英語科目的學習打造成自身的優勢，這樣的話在下學期學習英語的時候就能夠站在更高的起跑線上，除此之外我也可以找親戚借閱六年級下冊的課本來進行預習，通過這種方式來粗略了解下學期需要學習的內容，這樣的話也能夠讓自己認識到下學期學習的重要性，總之我要先復習好以往的知識點從而彌補自身的不足，要確保自身不會存在偏科現象并養成良好的學習習慣，而且對于錯題也要認真分析出錯的原因并確保不會再輕易犯錯。

隨著寒假腳步的臨近應該要正視自己在學習方面的不足，因此我會嚴格執行寒假學習計劃并期待在下學期有所進步，我也會鞏固好自身的學習基礎并期待有著更好的表現。

寒假計劃篇四

一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規律的進行睡眠和飲食，身體循環代謝和排毒就會變慢，容易肥胖，不妨設定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時間都定時，規定自己要一日三餐按時進食。

每天出門不僅能增加運動量，遠離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽光的'能量，避開肥胖。

放假了各種各樣的聚會也多了起來，經常去外面吃飯，難免熱量超標引發肥胖，不如約上幾個好友去打打籃球、網球或者羽毛球，既促進感情也能鍛煉身體。

如果你還打算天天閑在家里吃吃喝喝，贅肉可不會給你留情面的哦，不如每天留出40分鐘的時間來做做減肥操吧。下面這套動作無需道具，隨時在家就可以開練，只要在假期堅持一下下，等到開學的時候就能瘦瘦美美地見同學啦。

數量：兩側各20個

站立，雙腳與肩同寬，兩腳平行。彎曲你的膝蓋，降低臀部深蹲令大腿與地面平行。完全伸直雙腿的同時，向側邊抬起右腿，重復下蹲再次抬起左腿，一共要做40個，兩側交替。

數量：每側10個

向下俯身用手支撐趴在墊子上，抬起臀部盡量腳跟著地，拉伸腿部。抬起你的左腿向上手臂隨身體后移，隨后將左腿收回到腹部，弓背低頭，盡量用膝蓋接觸鼻尖。之后再慢慢抬起腿，把重量移回腳后跟。每側10次。

這種全身訓練主要鍛煉上半身，把重點放在腹肌。也給小腿一個很好的拉伸。

數量：每側10個

側臥在墊子上，右肘部著地支撐住身體，腳部側邊著地穩定住身體，也可以錯開雙腳這樣會更穩定。左手臂彎曲手部放到腦后，拉動肚臍向脊柱旋轉的同時你的胸朝向地板把你的左胳膊肘盡量觸地，手的位置不要動，每側10次。

扭曲能夠很好的鍛煉脊柱和側斜肌以及肌肉縱橫交錯的腹部。

數量：每側5個

膝蓋和雙手著地趴在墊子上，彎曲雙臂做俯臥撐的動作同時將右腿伸直到與地面平行。保持大臂與地面平行不要俯身過低。呼氣時彎曲肘部，降低成俯臥撐。吸氣伸直雙臂，每側5次。

數量： 每側20次

趴在墊子上，手臂伸直，雙手和雙腳支撐身體。你的核心經營，彎曲右膝扭轉跨部將右膝向左前伸。之后回到最初的支撐姿勢換左腿，兩側交替每側20次。

數量：每側15次

首先把你的右腳腳趾在一條長凳上，箱，樓梯或椅子上，用你的左腿直。確保你的左腳是遠遠不夠的，當你降低你的臀部，你的膝蓋會直接在你的腳踝。左膝彎曲，擠壓你的右臀部，并降低你的骨盆向地面。按你的左腳腳跟向地面伸直左膝。這就完成了一個代表做15次切換前的腿。

數量：10次

趴在墊子上雙手彎曲抬起同時雙腳也抬起離開墊子，肘部收緊到肩胛骨下面，背部和肩膀收緊。呼氣時，雙腳著地手臂伸直支撐住身體，身體成一條直線。吸氣，將身體降低手臂和雙腳離開墊子，做10次。這個動作做起來其實很吃力，要在抬起雙腿和雙臂時收緊背部。

數量：15次

躺在墊子上，背部完全著墊，膝蓋打開雙腳腳底并在一起，將手臂伸直到頭頂，手臂就擱在地板上。呼氣，把你的手和膝蓋合并在一起全身緊縮。肩胛骨和骨盆都要稍稍離開墊子，保持這個姿勢3-5秒。在完成動作后，慢慢降低你的手臂和腳回到起始位置，15次完成一套動作。

數量：每側20次

評躺在墊子上彎曲雙腿，雙手伸直在身體兩側，將盆骨向上抬，脊柱保持直線。右腳后跟壓向地板，并保持你的膝蓋彎曲，抬起你的左腿，直到臀部呈90度。慢慢放下左腿，并將臀部慢慢放下，這就完成了一側的動作。兩腿交替，每側20次。

常喝可樂、雪碧等飲料不發胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因為綠茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強，但也容易引發腸胃不適。

記錄很重要，自我監測能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時拿記錄本寫下或者記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照都可以。

寒假計劃篇五

學校向全體教職工傳xx縣有關部門關于做好今年寒假工作文件精神，從而提高大家對做好今年寒假工作的認識，努力做到學校在開放活動場所的數量和質量上有新突破，教師在社區指導家訪工作上有新突破，學生在自主管理、自我教育機制上有新突破。

為使社會各界共同關心自己子女在寒假中學習和生活，學校向每位學生家長發出《致家長的公開信》，通報學校在寒假中活動安排及對學生的具體要求，呼吁每位家長高度重視關心自己子女在寒假中學習和生活。

寒假第一周為教師家訪周，要求每位教師利用假期對學生進行家訪，特別是班主任老師家訪比例不得少于30%，對新生家訪比例不得少于50%。對重點幫教對象，除班主任老師幫教外，還要由學校支部、行政領導、黨員教師分別明確幫教責任，落實到人，經常了解幫教對象的活動流向。幫教中，堅持以情感人，堅決下大力氣，化苦功夫防止出現學生違法犯罪現象發生。對特殊家庭子女、孤兒、殘疾學生、家庭經濟特別困難學生和有心理障礙的學生給予特別的關心、幫助和指導，豐富他們的寒假生活，并主動聯系村干部，具體落實對重點幫教對象的幫教措施。

學校認真開展做好“與災區師生共度新春”的通信活動，要求每位學生在農歷春節前后給都江堰翠月湖九年制學校師生親手寫一封慰問信或自制一份寫上勉勵及新春祝福贈言的賀年卡。學習災區孩子克服災難、努力學習、堅忍不拔的勇氣，鼓勵他們繼續保持積極、樂觀向上的精神。所有慰問信、賀年卡統一寄至都江堰教育局，在寄信地址上標明“都江堰教育局轉翠月湖九年級學校”，都江堰教育局郵編是611830，將新年的祝福以書信的方式寄到都江堰師生伙伴的手上，共同度過一個溫暖的寒假。寒假過后，各班把情況及數據匯總政教處。

修身立德，樹立崇明海島好少年的形象，今年寒假的主題是：與交通文明同行。通過組織學生“觀現場、查自身、排隱患”的文明出行體驗活動，教會學生安全步行、安全騎車、安全乘車，通過主題活動，達到既提高學生的道德水平，又提高學生自護能力的目的。學校開展五個一活動，開一堂主題班會，給家長長輩寫一封信，搞一次體驗活動，當一回交通安全宣傳志愿者，參加一次征文比賽，開學后每班交二篇征文給政教處，學校組織評選，并選出優秀征文參加縣評選。

從“孝敬父母、尊敬長輩”出發，要求每位學生為父母、長輩而為社區中的老人做一件好事，在回報家人、回報長輩的過程中增強感恩意識和社會責任意識，體會和諧家園的溫暖。要求每位學生開展“和爺爺共享陽光，和奶奶齊聲歡笑”主題活動，在寒假春節前后，為家中的父母、長輩和老人送上一份祝福，共享天倫之樂。也要將溫暖帶入社區，特別是敬老院等社會服務機構，讓學生走進敬老院，走近“爺爺和奶奶”，用內容豐富的公益活動，用青春和活力感染老人，為他們送去關愛和祝福。

春聯，貼春聯，陪父母一道守歲，聆聽除夕的鞭炮聲，給父母拜年，感受春節。從日記形式記下春節的見聞與感受，寫家里過節飯食上變化，了解改革開放以來發生變化，學校搞征文比賽，開學后交政教處，每班二篇。各班學生可自己制作燈籠，開學后帶到校園參加評比活動。利用春節、元宵節等傳統節日，讓人們從孝敬父母、尊重長輩、善待他人做起。

重點要讓學生知曉國家對燃放煙花爆竹的具體規定，知曉安全使用煤氣、電器及防火、防盜、防騙等危及生命時的自我保護意識和應對技能。要自覺遵守交通規則，要規范走路和騎車行為。教育學生不玩火、不玩鞭炮，以防意外事故的發生，要開展法制教育，引導學生模范遵守社會公德和日常行為規范，教育學生不違規進入網吧和營業性娛樂場所。

要求：用你的眼睛去觀察、發現身邊的事與亮點，字數800字左右。

同時要求各中隊輔導員撰寫雛鷹研究征文，體裁不限，字數不限。以上二項征文，開學后交校團委。

寒假計劃篇六

1）“冬日陽光——送上新春的第一聲問候”主題活動：

我們班將原8個社區服務小組合并為5個，每組人數在8人左右。每組設一個組長及一個副組長，組長統籌組內活動及寫活動小結，副組長主要負責活動地點的聯系及記錄活動內容（拍照等）。

2月18日前(即過年前)

各組聯系附近的養老院或福利機構，交由社區代尋亦可。按照要求，組員去拜訪受訪對象,讓他們感到社會的溫暖,為他們帶去新春的祝福。

２）寒假社區志愿服務：按８組活動，時間更具各組實際情況，內容不限。

３）有關文明禮儀的班級網站建立及校園ｂｂｓ論壇：

１．班級網站的建設及添加將會交由網絡管理員統籌，而參與制作人員將包括計算機課代表等。有關內容我們將圍繞本班實際情況而定。希望能達到最理想效果，使每個同學受益。

２．“文明禮儀”教育。放假前，在班中做好宣傳工作，演示論壇的登陸方式及注冊方法還有相關事項。鼓勵同學多提自己的看法，提供更多寶貴意見。

4）進行愛心捐款。

5）參加學校組織活動，觀看電影《亞瑟的米你王國》。

6）小發明方案設計，鼓勵同學們積極參與其中，發揮動手和創造能力。

寒假計劃篇七

如何過好一個月的寒假生活，一直是困撓家長們和學生們的難題，這次由市教委發起的“三會”假期倡議，使我在快樂中渡過了假期生活。

“三會”，顧名思義，就是會休息，會學習，會健體。

會休息：遵循著青少年身體成長特點，保持健康的生活規律，養成良好的學習習慣，保障充足的睡眠，并在學習時安排一定的休息時間。每天安排好作息時間，因為保證好充足的休息時間，這樣才能使我們有精力去完成作業和玩耍。為了放松和調整，我安排參加了兩個冬令營活動，通過旅游和參觀，在游玩中獲取一些課外知識。一次是赴上海的科普知識主題冬令營，一次是赴太湖的水資源保護主題冬令營，通過邊玩邊學習，讓我了解了更多的科學普及知識和水的生產過程。這可是上課學不到的呦。

會自學：也就是針對自身的實際需要，合理制定學習計劃，明確假期的自學重點，做到預習與復習相結合。假日雖然是用來休息的.，可也不能玩過頭。“那除了完成假期作業，我們還能干些什么？對，自學。”首先，我對下學期教課內容進行了初步預習、了解，并鞏固和復習以前掌握的知識，為下學期開學打好了基礎，不懂得可以問一問比自己高一級的哥哥姐姐們。在假期里，我閱讀了一些中外名著，如《西游記》，《儒林外史》，《封神演義》，《三國演義》等文言文版的類型，這樣可以增加我們對文言文興趣，使自己更加地去了解它們，通過閱讀會讓我們拓寬知識面，提高自己的文學修養。

會健體：在假期生活中，每天都會有一些空余時間，這些時間可以用來鍛煉身體，時間為一小時左右，可以跳繩、跑步、仰臥起坐，踢毽子……，這樣可以使同學們變得強壯起來，增強免疫力！我每天晚飯后，都會同爸爸媽媽一些去散步，在護城河邊走上一圈。夜晚的護城河，在霓虹燈光的映襯下，時而有幾艘古舫（游船）開過，飄過評彈悠揚的旋律，分外迷人。這樣既可以欣賞美景，又可以消化晚餐。你們也可以試試哦，但最重要的是鍛煉一定要持之以恒，可不能“三天打魚，兩天曬網”，但一定要學會勞逸結合，使自己變為一個既聰明又健康的合格中學生！

在假日的學習生活中，我們需要使用正確的學習方法來幫助我們預習復習，合理安排時間，運用科學方法，提高學習的效率，假期內全面快速的超前學習！

我認為三會計劃的實施，全面，有效地規劃了中學生在假期內的生活，使我們的假期生活變得高質量，高效率。它不僅對學習方面進行了要求，對健體和作息方面也提出了建議，讓我們的生活變得更健康，而且井井有條。

這個假期我要過的很有價值，很有意義，希望同學們也能專門為自己量身定做一套合理的假期計劃，讓今后的每一天變得更愉快，更充實。

只要我們掌握了“三會”，就能使假期生活變得既充實又有意義。

寒假計劃篇八

樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎呀。

2、利用3節課的時間分別完成三份寒假作業，要記住，獨立完成，切不可開小差。

3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀！

4、和早晨一樣，利用3節課時間做三份寒假作業，但不可一下子貪多，要均衡、科學安排。

5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。

6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。

7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。

8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字數可多可少，但不能不寫。

最后，也是最關鍵的一點，就是要科學安排時間，沒有合理的安排，再好的計劃也會付之東流，所以，在新學期里，我最要學會的就是要合理安排學習、娛樂、休息的時間，要把每一點一滴寶貴的時間都抓緊。

計劃寫完了，我想，按照慣例，似乎還應該加上幾句鼓勵的話，但我覺得，有一句話會勝過許許多多鼓勵的語言，那么，我就以它作為我學習計劃的結尾吧，那就是――定了計劃，你就就一定要實行。