我們在一些事情上受到啟發后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

民警體能訓練的心得體會篇一

第一段：引言（200字）

作為一名民警，體能訓練是一項必不可少的任務。無論是應對緊急情況的辦案現場，還是繁重的巡邏工作，良好的體能水平都是我們履行職責的基礎。在我過去的幾年中，我參與了多次體能訓練，并從中獲得了許多寶貴的經驗。接下來，我將分享我的心得體會，希望能對他人的訓練生活有所啟發與幫助。

第二段：重視身體機能的重要性（200字）

體能訓練對于一名民警的重要性不言而喻。每天我們都要面對各種不同的挑戰，在緊急情況下需要高速奔跑、跳躍、攀爬，甚至需要長時間持續的蹲。身體素質對于我們的工作能力和安全至關重要。通過體能訓練，我們能夠提高我們的心肺功能、增強肌肉力量以及耐力，并具備更高的靈活性和協調性。因此，當我們面對危險或緊急情況時，我們能夠更快速地做出反應，保護自己和他人的安全。

第三段：合理的訓練計劃與方法（300字）

對于民警體能訓練的成功，合理的訓練計劃與方法是至關重要的。首先，我們需要確保訓練計劃的多樣性，并包含力量、耐力、柔韌性和爆發力的訓練項目。這樣可以全面提高我們的整體身體素質。其次，我們應該將訓練時間分配得合理，并確保充分休息和恢復。此外，定期進行體能測試能夠幫助我們評估自己的進展和調整訓練計劃。最后，記住飲食的重要性，合理的營養攝入能夠支持我們的訓練并促進身體的恢復。

第四段：團隊訓練的力量（300字）

團隊訓練是民警體能訓練中的一個重要組成部分。在我的經驗中，團隊訓練不僅可以增強我們的凝聚力和合作精神，還能夠激發我們的斗志和挑戰精神。通過和隊友一起完成艱辛的訓練，我們可以相互鼓勵、激勵，共同邁向更高的目標。此外，團隊訓練還可以提供一種分享經驗和技巧的機會，幫助我們找到一些有效的訓練方法和技巧，進一步提高我們的訓練效果。

第五段：堅持與成就感（200字）

體能訓練需要長時間堅持和努力。我發現，只要我們積極主動地參與訓練，保持決心和毅力，我們就能夠不斷進步并取得成就。每當我感到疲憊或困難時，我都會想象自己在實戰中的表現，這能夠重新點燃我的熱情，并給我堅持下去的動力。當我看到自己的進步和變化時，我感到無比自豪和滿足。體能訓練教會了我不僅在工作中，也在生活中堅持和追求進步的重要性。

結尾（100字）

通過體能訓練，我從中獲得了無盡的收獲。良好的體能水平不僅有助于我們履行職責，還能提高我們的生活質量。希望我的心得體會能夠激發更多民警關注自己的身體健康，并積極參與體能訓練。只有通過堅持不懈的鍛煉，我們才能夠在工作和生活中取得更好的成就。

民警體能訓練的心得體會篇二

前幾天，我們學校舉行了一年級~六年級的體能測試。測試的項目有4個，分別是五十米跑步、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈。

第一個項目是跳繩，也是在體育中我最強的項目。開始我一陣狂跳，兩只手甩的飛快，腳微微踮著。躍過了一個又一個的繩子。“一、二、三……”大約過了半分鐘，我順順利利的跳了120多個。到了后半分鐘，腳開始不再聽我使喚，慢慢的發軟，直到吳老師喊“五、四、三、二、一……”為止，我已全身沒有了力氣，清楚地顯示著：210個，我連忙向分數登記處奔去……。

第一難忘的是跳繩，那50米跑步就是其二了。我緊張的站在起跑線上，聽到了老師的哨聲，我心里一驚，使出吃奶的力氣向前沖，有許多的同學為我加油，跑了9秒2。

再說說坐位體前屈吧！我媽媽給我買了一個坐位體前屈訓練器測試儀，偶爾練習一下，13。5厘米也是正常。還有仰臥起做，也做了41個。全部通過了！

通過這次體能測試，我明白了：一份耕耘，一份收獲。雖然我不是班級中的運動健將，但是我知道：只要努力付出了，就一定會有回報在等著你！

這次體能測試還發生了一件小事：我心愛的牛仔服不翼而飛了！我想對牛仔服說：“小牛仔服，你快快回到小主人身邊吧！我會想你喲！”

民警體能訓練的心得體會篇三

鼠年歲首，伴著和訊的新年之風，在辦事處領導及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓練。

為期四天的軍事訓練，也是作為個人進入單位的第一次戶外集體拓展訓練，我受益良多，結識了不少朋友，也學到了很多利于工作開展的寶貴經驗，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業生涯頗為珍貴的一份回憶。

軍事訓練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實際訓練情況總結如下:

一、體現出的優點

1.各位同事的組織紀律性具有可塑性，是能夠經過管理而達到合格的水準的。通過各位教官的嚴格指導，大家的組織性、紀律性明顯地得到了加強，對待事情處理問題的態度也能夠很好地端正。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態度、嚴于律己的。

2.大家學習的領悟性得到了完美地體現。由于我們單位員工的年齡結構在整體上偏向于年輕化，所以對新事物有一定的學習、掌控能力，基本上都能在很短的時間內完成對各種動作的學習，領悟，并做好該動作。個人認為這種學習能力將是公司寶貴的財富，會在以后的工作中得到淋漓盡致的體現。

3.各位同事都有一定的團隊協作意識。在教官的嚴格要求下，大家都能及時、自覺的調整自己的不恰當行為，不規范動作，與集體始終保持整體上的一致性。這也說明，通過我們今后的認真管理，培訓出一支團結協作，并肩作戰的精良之師將不再是難題!

這就是我此次軍事訓練的簡單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領導的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個難得歷練的好機會，我們將嚴于律己，不負眾望，嚴格遵守公司各項規章制度，嚴格遵循領導指示，做到穩打穩扎，給每個古井人爭光添彩!

民警體能訓練的心得體會篇四

第一段：引言和背景介紹（大致200字）

民警體能訓練是維護國家安全和社會穩定的基石之一。作為一名執法人員，民警肩負著保護人民生命財產安全的重任。體能訓練是民警們日常訓練的基本內容之一。通過體能訓練，民警們能夠提高自身的身體素質，增強執行任務的能力，確保公安工作順利進行。

第二段：歷經艱辛收獲成長（大致300字）

在經歷了多年的民警體能訓練后，我深深體會到了這門訓練的重要性。剛開始的時候，我常常感到疲憊不堪，體能訓練生疏的我往往束手無策。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應了訓練的強度和方法。經過一次又一次的鍛煉，我的體能得到了顯著的提高。無論是長跑、俯臥撐還是跳遠，我都取得了令人滿意的成績。

第三段：體能訓練的意義和成果（大致300字）

民警的工作需要具備較高的體能水平。只有體格強健，才能適應緊張而辛苦的工作環境。牢固的體能基礎使我們在執行任務時更加從容。此外，充分的體能訓練還可以大大減少受傷風險，提高應對突發事件的能力。通過體能訓練，我們的協調性和應變能力也得到了提高，更能應對各種復雜環境下的任務。

第四段：民警體能訓練的方法和技巧（大致300字）

民警體能訓練需要科學合理的方法和技巧才能取得最佳效果。首先，要注意科學合理的飲食和休息。充足的睡眠和均衡的飲食是提高體能的基本要素。其次，要充分利用訓練時間。每次訓練前，應進行適當的熱身活動，以免因受傷而影響訓練進度。最后，要設定合理的訓練目標，根據個人情況制定訓練計劃。通過有計劃、有序地訓練，才能取得更好的效果。

第五段：總結和展望（大致200字）

民警體能訓練在培養一支高素質、高水平公安隊伍中起著重要的作用。通過持之以恒的訓練，我深切體會到了體能訓練的重要性與必要性。體能訓練不僅使我身體得到鍛煉，更增強了我的意志品質和職業素養。展望未來，我將繼續加強體能訓練，不斷提高自身素質，為依法執勤、維護社會治安做出更大貢獻。

以上是一篇關于“民警體能訓練的心得體會”的連貫五段式文章。文章通過引言引出主題，接著描述了個人在民警體能訓練中的成長過程和體會思考，并分析了體能訓練的重要性和成果，隨后闡述了正確的訓練方法和技巧，并總結了訓練的意義，最后展望未來。整篇文章層次清晰，邏輯嚴密，既突出了個人心得體會，又具有普遍性，具有一定的參考價值。

民警體能訓練的心得體會篇五

“白程，作業做完后，咱們去琴湖走走。”多少次，媽媽的聲音在客廳里響起。

我揮揮手：“你們去吧，我不去。”

“白程，我們騎車回老家吧！”多少次，爸爸這樣提議。

我斬釘截鐵地說“不”。

我總以為，就我這體型，就我這身板，在班里雖不說第一，但至少屬于一流。然而，周四的體能測試，暴露了我的體能問題。

那天，我一起床就興奮地叫媽媽拿來準備好的運動服，七手八腳地穿上。洗漱完畢，我就催著媽媽把我送到學校。

在我急切的盼望下，測試開始了。站在操場上，我們蓄勢待發，躍躍欲試。

第一個項目是跑步。測試前，我們做了熱身運動。隨著一聲令下，測試開始了。同學們拼命地沖向終點，一些同學很快就到達了。盡管我奮力向前，但只能勉強算是中等。

接著，我們測試了仰臥起坐，我和小段一組。小段不費吹灰之力做了22個，我費了九牛二虎之力才做了幾個。看著小段那“鄙夷”的眼神，我唯有苦笑兩聲。

一番折騰之后，開始跳繩，測試的內容是單跳。我心里忐忑不安，因為我還沒掌握單跳的動作要領。我拼命揮動著雙臂，身體像笨拙的小熊上下跳動。已經跳了的同學圍在我四周，不時指指點點，那樣子，真像是在欣賞動物園中的小熊跳繩。我的臉上青一陣，白一陣的，好不容易熬過了一分鐘，才跳了二十幾個。

測試結束了，老師讓我們走回教室，可我覺得自己幾乎是挪著回教室的。我的體能太差勁了，以后真的需要加強練習了！

民警體能訓練的心得體會篇六

第一段：引言（100字）

作為一名在警察崗位上工作的民警，良好的體能訓練是非常重要的。在我的職業生涯中，我意識到只有通過在體能上保持優勢，才能更好地履行職責，保護社會的安全。在這篇文章中，我將分享我在民警隊體能訓練中所獲得的經驗和體會。

第二段：環境和挑戰（200字）

民警隊的體能訓練是嚴格而艱苦的，但同時也是富有挑戰性和充滿成就感的。我們通常在早晨進行訓練，不論是寒冬還是酷暑，隊員們都會堅持每天按時出席。不同的訓練項目包括有長跑、游泳、器械訓練和格斗技巧等。這些訓練不僅要求我們有優秀的耐力和力量，還要求我們具備高度的集中力和靈敏度。面對這些挑戰，我意識到只有通過堅持和努力，才能不斷提高我的體能水平。

第三段：身心成長（300字）

在民警隊體能訓練中，我不僅僅是鍛煉身體，還在心理上得到了成長。長時間的訓練讓我學會了調節自己的節奏和耐心。在高強度的訓練中，我學會了克服疲勞和困難，永不放棄。通過與隊友共同完成任務，我培養了團隊精神和合作能力。在每次訓練之后，我感到自己更加有信心，更有自律和自控力，這讓我在實際執勤中更加從容和自信。

第四段：挑戰與收獲（300字）

體能訓練中的挑戰遠不止于身體的鍛煉，還有一系列的技能訓練。在格斗技巧的訓練中，我知道了如何應對各種突發情況，學會了如何防衛和保護自己。在器械訓練中，我掌握了各種常見武器的使用方法，為應對實際情況提供了技術保障。這些訓練不僅提高了我的實際操作能力，還培養了我的意志力和應急處理能力，讓我在工作中更加從容和冷靜。

第五段：總結（200字）

通過民警隊的體能訓練，我不僅僅在身體上得到了鍛煉，更重要的是提高了自身的素質和能力。在訓練中，我明白了堅持和努力的重要性，它們是成功的基石。體能訓練不僅是個人意志力的鍛煉，也是團隊凝聚力的培養。只有具備優秀的體能，才能更好地應對各種工作挑戰。因此，我將繼續保持體能鍛煉，為保衛社會安全做出更大的貢獻。

民警體能訓練的心得體會篇七

為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名軍校生，夢想與現實之間似乎還有一點距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個小時進行體能訓練。

在此其間我們已經在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現在的五千米長跑，從簡單的幾個俯臥撐到現在難度系數大大增加的卷腹上，這一切見證了我們三年來堅持不懈的訓練。操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點綴著跑道。這三年的堅持，讓我們收獲了強壯的體魄，持久的耐力，但是我們經歷的也很多很多。

記得大一剛入校時，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現在一下子要來三千米，對于多數同學而言是個不小的難題。那時，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進，100多人齊心協力，一起加油鼓勵，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時全數通過。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學又提出了新的要求，但是所有同志都發揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現在想說的，最后的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經過。

傷病，是體能訓練的正常現象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神著實讓人感動，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險阻的年輕學生，心里都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅持訓練，每個人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊的訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個深處這么一個團體的人感到驕傲。

靜下來回味這三年的訓練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項挑戰、三種精神、四個增強”。現分述如下：

一次目的。大家的目的非常明確，為將來下部隊做一個合格的指揮官兒不斷努力，為著這個目標，所有同志三年來都毫不松懈，堅持到底，可以說都是好男兒。

在接近極限的時候，就需要自己頑強的毅力堅持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個挑戰，就是對自我的心理挑戰和體能挑戰。

三種精神。即體能拓展訓練培養了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來的，長跑、短跑、俯臥撐等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的；400米障礙，渡海登島等比較危險的項目，沒有吃苦精神是做不到的；在遇見體能難關是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓練方法，先進的帶后進的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕松的通關拉桿考核的。此外，體能拓展還培養了我們的挑戰精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰，也許不知道會不會成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰精神，就不會有創新，個人的人生就不會有大的進步。

四個增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項目里，沒有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們去攀爬這么高甚至更高的障礙時，我們一定能成功克服，這是因為通過體能拓展訓練，我們的勇氣得到了增強。有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。另一方面，任何事物都有自身的發展規律，我們做每一件事都需要把握事物的特點，采用一定的技巧。就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。最后，想把感謝的話留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓練的心得體會；感謝我們隊領導三年來對我們發展的關切；感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓練，督促著我們的前進。我想說，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以后的發展大有好處。

民警體能訓練的心得體會篇八

自古以來，體能訓練一直被視為提高個人身體素質和戰斗力的重要手段。作為一名民警，體能訓練更是必不可少的一部分。在過去的數月中，我參與了一項為期三個月的體能訓練計劃，并收獲了許多經驗與體會。通過這段體能訓練旅程，我不僅增強了體質，提高了工作效率，還培養了堅韌不拔的毅力，下面將詳細介紹這個過程。

第二段：體能訓練的重要性

首先，體能訓練對于警察來說至關重要。在執勤過程中，警察需要經常追捕嫌疑人、應對突發狀況、維護社會治安。這個過程中，體能的好壞直接影響到其工作的效率和安全性。通過體能訓練，我們可以增強體力、提高反應速度和靈敏度，以更好地應對各種復雜的情況。

第三段：體能訓練的內容和方法

體能訓練計劃主要包括有氧運動、負重訓練和力量訓練。有氧運動包括跑步、游泳、騎行等，可以提高心肺功能和耐力。負重訓練主要通過背負負重物進行長時間行軍，可以鍛煉腿部和軀干力量。力量訓練主要通過舉重、俯臥撐等訓練，可以增強肌肉力量和身體的穩定性。在訓練中，我們采取了分期、分組和逐漸增加強度的方式，慢慢提高了訓練難度和力量。

第四段：體能訓練的收獲與體會

體能訓練的過程雖然辛苦，但我收獲了很多。首先，我的體力得到了顯著的提高。在最開始的訓練中，我很難跑過一個公里，但通過持之以恒的訓練，我逐漸提升了自己的跑步速度和耐力。其次，我的心理素質得到了鍛煉。在某些高強度的訓練中，我感到非常疲勞和困惑，但我堅持下來，這讓我認識到了自己的潛力和意志力。最后，我的團隊合作能力也得到了提高。在訓練中，我們通常會分組進行訓練，只有通過相互配合和協作，我們才能取得最佳效果。

第五段：結語

在這段體能訓練旅程中，我親身體會到了體能訓練的重要性和收獲。體能訓練不僅僅是鍛煉身體，更是培養毅力、增強自信和提升團隊合作精神的過程。作為一名民警，良好的體能素質是工作的基石。通過堅持不懈的努力和訓練，我相信我能夠更好地應對各種挑戰和任務，并為維護社會治安做出更大的貢獻。希望我的體能訓練經驗和體會能夠對其他民警和廣大讀者提供一些啟示和幫助。

民警體能訓練的心得體會篇九

為認真貫徹落實全省公安機關"正風肅紀"專項整治電視電話會議精神,根據公安局"正風肅紀"專項整治的總體部署要求，結合五所工作實際，制定如下實施方案。

一、指導思想和總體要求

(一)指導思想

以黨的精神為指導，以科學發展觀為統領，以牢固樹立立警為公、執法為民思想為核心，以集中整治解決公安機關和公安民警在思想、作風、執法方面存在的突出問題為重要內容，突出重點，抓住難點，強化措施，落實責任，強力整治，力求實效。通過專項整治，使全體民警普遍受到一次深刻的宗旨教育、法治教育、道德教育、紀律教育，執法為民的自覺性明顯提高，隊伍和執法中存在的突出問題得到有效整治，民警隊伍紀律作風和整體形象明顯改善，警民關系進一步密切和諧，人民群眾的安全感和滿意度進一步提升。

(二)總體要求

全警參與、全面整治，集中解決領導班子和全體民警在思想認識、公安執法、內部管理等方面存在的突出問題，達到認識提升、觀念轉變、管理規范、紀律作風嚴謹、民警積極性顯著增強、執法水平明顯提高的目的.

二、組織領導

開展正風肅紀專項整治是公安機關深入貫徹精神，樹立執法為民思想、維護群眾利益的具體體現，是加強警風建設、解決突出問題、樹立良好形象的迫切需要，是純潔公安隊伍、提高隊伍戰斗力、確保公安工作任務順利完成的有效手段，也是提高群眾滿意度的重要措施。第五派出所成立工作領導小組，由所長劉東任組長，教導員蔣麟俊任副組長，其他班子成員為組員。小組下設辦公室，辦公室主任由董風娟擔任，成員為王璐、周波，確保活動有序開展，穩步推進。

全體民警必須高度重視，認識到位，做到問題不查清不放過、整改措施不落實不放過，群眾不滿意不放過，確保專項整治工作取得實效。努力以優良的工作作風、優異的工作成績取信于民，促進全所工作和隊伍建設再上新臺階，取得新成效。

民警體能訓練的心得體會篇十

民警隊體能訓練是確保民警隊伍身體健康、提高戰斗力的必備環節。經過一段時間的參與和訓練，我深深地意識到體能訓練對于我個人和整個隊伍的重要性。在這段時間里，我有幸親身體會到了訓練的艱辛與辛苦，也更加明白了堅持鍛煉的益處。

第二段：訓練的艱辛與辛苦

參與民警隊的體能訓練，我首先意識到的是訓練的艱辛與辛苦。訓練內容包括長時間的跑步、快速蹲跳、爬繩等一系列高強度的運動，無論是對于新兵還是老兵來說，都非常具有挑戰性。起初，我常常感到力不從心，想放棄訓練。然而，在教官和隊友的鼓勵下，我堅持下來了。每一次的訓練都充滿了汗水和泥土，但我深知只有經過這樣的付出，才能有更好的訓練效果。

第三段：體能訓練對身體的益處

雖然訓練艱辛，但我深刻地意識到體能訓練對身體的益處。通過長時間的跑步，我不僅增強了肺活量和心肺功能，還提高了身體的耐力和抗力。通過快速蹲跳和爬繩，我發現自己的肌肉力量得到了極大的提升。這些訓練不僅使我個人在警務工作中更加游刃有余，也增加了整個隊伍的戰斗力。

第四段：體能訓練對心理的影響

除了對身體的益處外，體能訓練還對我的心理產生了深遠的影響。通過反復的鍛煉，我逐漸培養了堅持不懈的毅力和意志力，使我在面對困難和挑戰時更加自信和勇敢。在集體訓練中，我與隊友們一起互相鼓勵、互相幫助，建立了深厚的友誼，增強了凝聚力和團隊意識。我相信，這種積極的心態和團結的精神將在未來的工作中發揮巨大的作用。

第五段：結語

通過體能訓練，我意識到堅持不懈的訓練能夠帶來身體和心理的巨大提升。在以后的工作中，我將更加注重個人體能的培養和訓練，保持良好的身體素質。同時，我也會積極參與集體訓練，與隊友們一起團結協作，提高整個隊伍的實力。我深信，只有通過不斷的努力和鍛煉，我們才能在維護社會穩定和安全的任務中勝任自己的職責。

民警體能訓練的心得體會篇十一

目的：通過示范，使同志們掌握利用地形的動作要領及科學的訓練方法，為中隊下一步單兵訓練打下良好的基礎。

示范問題：利用地形時間：x分鐘

方法：講、做、觀、議結合

地點：戰術訓練場

要求：(略)

作業進程

3、宣布作業提要，介紹示范分隊。

[中隊長講解]同志們，從今天開始，我們中隊將轉入單兵戰斗動

作這個課題的訓練。為使全中隊掌握利用地形的動作要領和科學的訓練方法，上午進行一次示范作業，示范的問題是：利用地形。

今天示范由x班擔任。

為搞好示范，向同志們提出兩點要求：

l、示范分隊必須貫徹“兩嚴”方針，從難從嚴訓練，做到動作

準確熟練，方法科學靈活，作風好，紀律嚴，真正為全中隊的訓練典型。

2、全中隊人員要遵守訓練紀律，認真觀摩示范，勤于思考，班

長主要觀摩班長的教學，戰士觀摩戰士的動作。以上要求，大家能不能做到?（答：能）

l、示范班出列，在預先選擇好的場地進行示范，全中隊觀摩人

員坐下，中隊長行至隊列一側。2、示范班開始示范利用地形。

作業實施-3課時[班長示范]作業準備：

(1)驗槍、清點人數、整理服裝、裝具；(2)組織活動身體；

(3)判定方位，介紹地形；(4)劃分訓練場地；(5)宣布作業提要；

課目：利用地形

目的：使同志們了解和掌握利用地形的目的和要求，學會利用地

形的方法。

內容：一、什么是地形

二、利用地形的目的和要求?三、利用地形的方法

方法：講解示范、正誤對比、個人體會、分組練習、檢查評比時間：7小時

要求：（略）

4、劃分訓練小組；?5、宣布作業提要。(示意班長繼續作業)[班長示范]

一、什么是地形

我們要學會利用地形的方法，首先要了解什么是地形？地形是地

物和地貌的總稱，地貌是地面上高低起伏不平的狀態，地物是指地面上固定的物體。如高山、河流、土包、房屋等。

實踐證明：一個土兵在戰斗中，能否善于利用地形，對于保存

自己，消滅敵人，有著直接的關系。

[中隊長提示]班長在對訓練內容的有關理論進行提示。

二、利用地形的目的和要求

[班長講解]我們懂得了什么是地形是遠遠不夠的，更重要的是要

學會利用地形的目的和要求。那么，利用地形的目的是什么?有哪些要求呢?請大家帶著這個問題看三名同志做一組動作(以前側土坎、土包為例)。

[正誤對比]動作：第一個位臵：土坎后臥倒出槍

第二個位臵:土坎上臥倒出槍

第三個位臵:土坎前臥倒出槍

剛才，我們分別利用這條土坎的三個不同位臵，請大家說哪個同

志的利用部位比較好呢?為什么?(戰士發言)

大家說得很好，第一個位臵，雖然可以利用土坎來隱蔽身體，但

是土坎擋住了視線和射線，不能發揚火力，消滅敵人，沒有達到利用地形的目的；第二個位臵的視線和射線都比較開闊，可以充分地發揚火力，消滅敵人，但整個身體都暴露在敵火力下，容易遭敵火的殺傷，不能隱蔽身體，也就沒有達到利用地形的邑的；只有第三個位臵，既可以利用土坎隱蔽身體，又可以利用土坎來發揚火力，作為射擊依托，達到保存自己，消滅敵人的目的。由此可見，利用地形的目的不是別的，就是為了保存自己，消滅敵人。這兩者是相輔相存的，有機聯系的。消滅敵人是第一位的，保存自己是第二位的，所以戰士在利用地形時，首先應著眼以積極的行動消滅敵人，才能有效地保存自己。大家清楚沒有?“清楚”。最后一名同志，迅速調整。“停”，大家看一看，這兩名同志同時利用這個土包，符不符合戰斗要求呢?對，不符合，他們之間的間隔過小，如果一枚手榴彈在中間爆炸，就會造成不必要的傷亡，在戰斗中士兵之間的間隔為6一8米，不能幾個人擁擠在一起，這就是利用地形的第一個要求。(指揮一名戰士斜方向前迸，xxx同志，右前側班長向你招手。“停”)

剛才，xxx同志在前進中，從xx的槍口前跑進，這樣，就會影

響xx的射擊，從而影響整體戰斗力的發揮，這就是利用地形的第二個要求：不要防礙鄰兵的動作和班、組長的指揮。總體來說，利用地形時要求“三便于”、“二不要”、“一避開”。三便于：是指便于觀察射擊，便于隱蔽身體，便于接近和離開；二不要：不要妨礙班(組)長的指揮和鄰兵動作，不要幾個人擁擠在一起；一避開：盡量避開獨立明顯、易燃易爆的物體和難以通行的地段。

[中隊長提示]班長采取正誤對比的方法講解利用地形的目的和

要求。

（以上為理論提示部分）

三、利用地形的方法

[班長講解]在戰場上供我們利用的地形很多，如坎、包、樹木、

房屋等，然而，在利用時都有一個共同的方面，那就是接近、占領、轉移的過程，這個過程是利用地形的共同點和基本動作。

下面，我們就以眼前這個橫向土坎為例進行講解，為給大家一個

整體、直觀的印象，我把這個動作連貫做一遍。

[中隊長提示]先做一個連貫動作，然后講解動作要領，最后再做

一個連貫動作，是單兵動作一般的教學方法。[班長示范]動作：接近占領轉移

邊講邊做：

接近：就是向地形靠近的過程，在利用距敵較遠的地形時為縮短