作為一名老師，常常要根據教學需要編寫教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？教案應該怎么制定呢？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

初中體育說課教案例篇一

一、摘要

說課，是一項有學術價值并被實踐證明了的教改成果，體育教學開展說課活動是提高體育教學整體素質尤其是理論水平的科學途徑。說課就是指教師的講解方式，向所聽的對象就某一具體的內容述說自己對這一教學內容的分析及教學設計和理論根據的過程。說課與上課有不同點也有相同點，相同之處在于對同一教材進行處理；不同之處，第一目的不同，上課的目的是把知識、技能轉化給學生，讓學生學會。說課的目的是向所聽的對象說清對所教內容的教學思路。第二是內容不同，上課是教什么？怎樣教，而說課還要說明為什么這樣教。第三是方法不同，上課是教師和學生的雙邊活動，而說課是以教師的講解為主。第四是對象不同，上課的對象是學生，而說課的對象是同行。這樣一來，說課的教案設計與上實踐課的教案設計有許多不同之處。上實踐課的教案設計基本分為：準備部分、基本部分、結束部分其中每一部分都要寫明教學內容、教學目標、學生活動、教師活動、組織教法和運動負荷。而說課教案要從：

1、教學內容，2、指導思想，3、學情分析，4、教材分析，5、教學目標，6、重點和難點，7、教學方法，8、教學過程，9、場地器材和時間安排，10、教學評價。等這十個方面來設計說課教案。

二、關鍵詞

初中體育

體育說課

教案

教材

初二籃球運球

三、正文

如何寫好一篇體育說課教案，是目前大家關注的課題，根據多方面的探索與研究，我以為設計一堂初中體育教案應從下面幾方面進行分析與設計：

1．教學內容

說課的內容是什么？是說課的核心。本課安排的內容一定要合理得當，能充分調動學生的積極性，符合標準要求，做到以健康為中心，以學生為主體。

2．指導思想

課程標準是課堂教學的依據，也是課中處理教材的依據，要說清課堂教學中如何體現和落實新課程標準的要求，如在初二籃球運球這一課中就要說明：本課設計首先考慮體現新標準的基本理念，堅持健康第一的指導思想，以學生為主體，充分調動學生的積極性，確保每個學生都能受益，同時在學生練習中，懂得一些運球的基本技能。

3．學情分析

應對教學的對象有一定的了解，根據他們的生理特點，進行誘導教學，還要根據男女生的性格采用因材施教的方法，對他們的要求也應有所不同，一般應從學生的思維能力、模仿能力、協調能力上考慮。

4．教材分析

就是對你所上的這一課的內容進行分析，主要內容有哪些，學生從中學到了什么，得到了怎樣的鍛煉，有什么作用？達到了怎樣的鍛煉目的，發展哪些素質等。

5．教學目標

通過教學過程，預期學生達到的目標，是評測教學效果的標準和手段，我們體育課的教學目標一般分為：認知目標、技能目標、情感目標，所謂認知目標就是要理解所學動作的要點；技能目標就是要掌握本課的技術要點；情感目標就是培養學生意志品質和團結合作精神。

6．教學的重點與難點

一堂課中根據教學目標必須著重講解與練習所謂的重中之重，難點是指學生不理解或學習有困難的地方。重點與難點有時是統一的，有時又有區別，要根據具體情況來定。說課不僅要說清教學的重點和難點，還要說明確定重點與難點的依據和解決重點與難點的措施。

7．教學方法

教學過程是說課的中心內容，是指教師為了實現某一教學的具體任務，借助一定的教學手段，幫助學生掌握知識，形成技能，促使學生身心健康發展的活動過程。就是要說清自己的教學思維、課堂結構環節、練習的設計、隊列隊形等。具體要講明準備部分、基本部分、結束部分的各部分的教學內容，目標，學生活動，教師活動和組織教法的安排。

9．場地器材、負荷時間預測

要說明本課所用到的場地器材，預計平均心率，和運動負荷的運動運動密度，以及學生完成教學內容的學習情況。在整個45分鐘的教學過程中，各部分利用時間的分配情況。

10．教學評價

就是對教師的教和學生的學給予客觀的評價，可先讓學生自己總結本課的學習情況，教師根據學生的回答作最后的總結。評價過程中和重點和難點的掌握情況，以及學生在練習過程中存在的問題及如何來糾正，評價要科學合理，符合教材特點，具有啟發性。

四、教學案例（初二年級籃球運球）1．教學內容

初中課程體育與健康（水平四），初二年級教材，籃球運球 2．指導思想

堅持健康第一，以學生為主體，激發學生學習的興趣，培養學生自主學習與練習的能力和良好的鍛煉習慣為目標，使學生在鍛煉過程中互相探討與合作，在比賽中體驗運球的重要性，根據：教學比賽—講解示范—實際練習—返回比賽的新標準形式進行教學。在實際比賽中提高運動技能。

3．學情分析

本課教學的內容是籃球的運球，包括原地和行進間的運球的左右手交換動作。籃球是初中教材的必修課，要向學生講解、示范運球的動作要領：五指分開，掌心不觸球，以肩關節為軸，運球時眼不看球，以身體保護球。在實際教學比賽中進行鞏固運球動作，同時，也讓學生明白運球在籃球賽中的重要性。

5．教學目標

5.1認知目標：了解運球的動作技術結構，學生能用語言陳述運球的動作要領，懂得運球在實際比賽中的重要性。

5.2技能目標：85%以上同學能做到運球時，以肩為軸，40%同學能做到運球時，眼不看球，以身體保護球。

重點：掌心不觸球，以肩為軸。難點：經身體護球，眼不看球。7．教學方法

教法：采用講解、示范法，利用教學比賽—講解示范—實際練習—返回比賽的循環教學，激發學生主動參與的過程。

學法：學生采用觀察、模仿練習法，在實際比賽中自由探索，鞏固運球動作要領，發揮自己潛能，學會團結與合作。

8．教學過程

8.1準備部分（9分鐘）8.11課堂常規

8.12學生自由練習運球或投籃動作。

目的：加強組織紀律，明確教學任務。培養學生對籃球的興趣。

組織：學生分成6個半場自由練習。8.2基本部分（32分鐘）8.21半場3---3教學比賽。

8.22根據學生比賽中出現走步違例現象，對運球進行講解示范。學生模仿練習。8.23實際練習原地、行進間運球動作。8.24返回半場3---3教學比賽。

目的：遵循新課程標準，按照教學比賽—講解示范—實際練習-—返回比賽的形式，在實際比賽中進一步鞏固運球動作。

組織：分成6個半場進行3---3教學比賽，講解示范時，學生集中成四列橫隊進行原地和行進間15米往返練習。

8.3結束部分

8.31學生和老師一起練習球操。

8.32師生互評，先讓幾位學生評價本課學習情況，教師總結。

本課通過教學比賽—講解示范—實際練習-—返回比賽的學習形式，讓學生在實際比賽中鞏固了運球動作，達到了預計的目標，通過學 生的自評，再由教師總結，溝通了本課的學習內容，收到了良好的 效果。

五、小結與建議

1． 本人設計的說課教案是從

1、教學內容，2、指導思想，3、學情分析，4、教材分析，5、教學目標，6、重點和難點，7、教學方法，8、教學過程，9、場地器材和時間安排，10、教學評價。等這十個方面來設計說課教案。

2． 由于本人的設計只是探索階段，定有很多不妥之處，望批評指正。以便進一步提高。

初中體育說課教案例篇二

各位評委：你們好！今天，我說課的內容是8年級體育魚躍前滾翻和50米迎面接力的教學。

本課教學內容是九年制義務教育全日制初級中學《體育與健康》八年級教材。魚躍前滾翻（新授），變向跑（復習）。

一、教學指導思想：

本課在體育《課程標準》基本理念下，依據“以學生為主體，教師為引導，激發學生自主學習，對知識、技能主動探索、主動發現”的觀點。通過情景教學的模式、用游戲來貫穿整個教學過程，使學生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學，玩中練的方式來完成教學目標，充分體現教師的主導作用，突出學生的主體地位，所有的教學內容都是圍繞教學目標設計的。

二、教材分析：

“魚躍前滾翻”動作要點概括講四個字：蹬、躍、撐、滾；重點：蹬、躍；難點：躍和撐，滾的結合。屬于滾翻類教材，在初中滾翻類教材中具有很重要的位置，魚躍前滾翻是在學習前滾翻和遠撐前滾翻的基礎上學習的，同時為以后技巧聯合動作教學服務。經常參加魚躍前滾翻可提高身體柔韌、靈敏、協調素質，培養學生動作靈活，反應敏捷，在現實生活中有著廣泛的實踐指導作用。

三、學情分析

學生作為課程學習的主人，提供豐富的課程資源為學生的學習創造條件。初二的學生經過新課程的學習，在學習方法上已有很大轉變，已具備一定的自學自練能力，在老師的引導下，在學練中具有探究、分析、解決問題的能力、合作自控能力。班級的紀律性好，集體榮譽感強，在課前自學的基礎上，對魚躍前滾翻已經有了基本的技術動作，為本課次的授課打下了良好的基礎。

二、教學目標分析：

1、認知目標：了解魚躍前滾翻的動作技術結構，學生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領，懂得身體躍起騰空是區別于前滾翻的關鍵，理解變向跑運動在生活實踐中的現實意義。

2、技能目標：80%的學生能獨立完成魚躍前滾翻動作，20%的學生完成動作圓滑優美，具有明顯的騰空過程。學習變向跑提高快跑過程中控制身體，調整速度和判斷能力。

3、情感目標：培養學生在集體的環境中互幫互助，團結協作的精神。培養學生仔細觀察、積極思維、自我評價能力，通過藝術操教學，讓學生接受美的教育，培養學生創造美的能力，提高審美和鑒賞美能力。

五、教法與學法：

在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：

1、講解法教學：精講多練，抓住重、難點。

2、示范法教學：動作規范、美觀，具有模仿性和靈活性。

3、巡回示范教學：在學生進行練習時，巡回指導、及時指出技術動作的錯誤，避免錯誤動作形成動力定型。

4、情景教學：給學生創造一定的情景，引導學生實踐分析運用技巧，提高學生自己處理問題的能力。

5、競賽法教學：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。針對課的教學目標和學生的實際情況，遵循從學生的發展出發，培養學生的創新能力的教學理念。

六、教學過程 ：

（一）收心熱身階段

1--2’

教學步驟 ：

1、課堂常規

2、有效無效口令。5--6次

目的：加強組織紀律，明確教學任務。集中學生注意力，提高興奮性。組織隊形（圖示一：見教案）

（二）愉悅身心階段

8’

教學步驟 ：

1、游戲“組著地點”

3’

2、結合技巧特點：在音樂伴奏下師生一起做墊上健美操。六節，4*8拍

5’

3、誘導練習：團身滾動，4次。

半蹲后擺開始做兔跳練習，5次。

目的：為培養學生參加體育活動的興趣，為學習技巧做好身心準備。

組織隊形：圖示二（見教案）

（三）增智促技--育心強體階段

30’

1、魚躍前滾翻

18’

教學步驟 ：

a、前滾翻練習，2次； 要求：在練習過程中兩腿有伸直過程。

b、手撐標志線做遠撐前滾翻練習3--4次；要求：雙手遠撐。

c、教師示范魚躍前滾翻完整動作，并結合圖解，歸納、誘導、講解魚躍前滾翻動作要領，及保護幫助方法。

d、學生在保護幫助下自由練習魚躍前滾翻。

e、躍過同伴平舉的手做魚躍前滾翻動作并逐漸過渡到穿越呼拉圈動作。要求：根據練習者要求可自由調整平舉手的高度和遠度。在練習過程中，教師應多次用語言強調學生在空中膝關節不要彎曲，以免造成運動損傷。

f、根據自己練習情況結合教師評價，組內討論進行自我評價。選擇練習難度，通過練習反饋，進行自我調整。練習難度分三組，基本完成組（a組）、達標組（b組）、創新提高組（c組）。

組織見圖示三（見教案）。在整個練習過程中，教師應巡回指導，分組后對基本完成組同學要進行重點輔導。

g、請2--3名不同類型的同學示范。要求：學生仔細觀察，并能分析動作，然后教師客觀評價，并小結魚躍前滾翻練習情況。

2、變向跑

12’

教學步驟 ：

a、反應練習：背對或面對前進方向，從不同預備姿勢開始，聽信號轉身跑2次3’。要求：不搶跑，轉身快。

b、復習各種形式的變向跑：“之”字形跑、繞圈跑、折返跑，各2次3’。要求：變向一瞬間，動作要快。

c、變向跑接力游戲。要求：遵守游戲規則，相互鼓勵。教法：教師講解示范、巡回指導、評價、監督。

目的：培養學生控制身體能力，培養學生快速反應，應變能力。組織隊形：見圖示四（1）、（2）

（四）恢復身心階段

5’ 教學步驟 ：

目的：有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生機體功能，對學生進行美育教育，培養學生創造美，表現美的能力。

組織隊形：圖示五（見教案）

七、教學媒體：

48塊小墊子、一塊大墊子、錄音機一臺、4根接力棒、20個呼拉圈、一個籃球場。

八、預計課的效果：預計課的教學目標基本實現。預計課平均心率130--140次/分

。密

度

35--40%。預計教學的技能目標達成：80%的學生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學生完成動作圓滑優美，具有明顯的騰空過程，發展學生柔韌、靈敏、協調素質。學生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發展，更重要的是：通過教師運用“學案導學”模式進行教學。使不同層次的學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受；激發了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的身心基礎。同時，學生互幫互學。小集體的共同意識、責任感，與他人的合作及人際關系得到培養，在教學中得到充分落實。

初中體育說課教案例篇三

一、指導思想：

本課以《課程標準》為依據，堅持“健康第一”的指導思想，以培養學生的生理健康、心理健康、社會健康為德育目標；以激發學生學習興趣，提高學生自主學習能力，培養良好的鍛煉習慣為終身目標。并充分發揮體育游戲的魅力，以游戲化、情緒化的教學手段，達到教學目標。使學生在學習的過程中互相幫助、互相合作、體驗成功的樂趣；讓學生在參與中培養學習能力，在游戲中掌握鍛煉方法；在競爭中提高運動技能。

二、教材、學情分析：

從以往的實心球教學情況來看，有大多數的同學不喜歡上投擲課，一是嫌器材又臟又重，二是嫌練習的形式單調乏味，如何才能激發和調動學生的學習興趣與練習的積極性，培養學生自主學習和互幫互助的體育品質呢？是我這節課需要解決的問題。針對這一情況，首先從安全的的因素考慮，三、本課的重點：初步了解各種投擲實心球的方法。難點：發力順序及身體的協調用力。

四、教學目標：

1、初步了解各種投球的方法，通過本節課初步掌握一兩種投擲方法。

2、掌握自下而上的發力順序，蹬地有力、協調；

3、通過游戲的個性和心理素質，培養學生的團結協作的競爭意

識，在游戲中培養合作意識，提高解決問題的能力。

五、課的過程及設計意圖：

1、開始部分：

首先是課堂常規，整隊、集合、報告人數、師生問好、宣布課的內容。

然后是準備活動的第一小部分慢跑，以蛇形跑代替枯燥乏味的跑圈，并且充分利用現有的場地和器材，激發學生的興趣。

第二小部分為拍手操，節奏強，氣氛活躍。

第三小部分緊扣本課教學內容，進行一個小型導入游戲，在基本部分開始之前讓學生以游戲的方法讓學生提高對實心球的學習興趣，并且通過游戲可以對身體各部分進行拉伸運動，一舉三得。

2、基本部分

基本部分開始是學生自拋自接實心球，為投擲實心球做鋪墊，自拋自接體現學生自主運動性，并且多種形式的拋接練習有一定的趣味性，提高學生的學習興趣，基本讓學生在愉快的氛圍中完成這部分教學內容。

在投擲實心球的各種方法教學開始之前先讓學生用自己的經驗進行投擲練習，體現學生的自主性。并提出問題進行投擲練習，讓學生學會探究學習，在學習中提高解決問題的能力。

重點強調發力順序和身體的協調用力，使學生初步掌握投擲實心球時的發力順序。

基本部分第二部分為兩個游戲，第一個游戲是穿越雷區，讓學生

用自己手中的實心球組成雷區，充分利用了器材。游戲的形式為集體爭先，在游戲中培養學生團結合作的意識。通過雙腳跳過實心球發展學生的下肢力量，做到一節課中身體各部分的協調發展。

第二個游戲是搬運工，實際是通過此游戲達到回收器材的目的。并且在游戲過程中還涉及到搬運順序的問題。在游戲開始之前讓各組學生集體研究搬運對策，真正體現學生合作學習，在游戲中提高解決問題的能力。

結束部分為放松，模仿海浪，讓學生拉手，重點放松四肢。

初中體育說課教案例篇四

各位評委老師：你們好！我叫靳洪濱，是書院街道辦事處中心中學的一名體育教師。今天，我說課的內容是籃球行進間低手上籃的教學。

一、指導思想 ：

堅持以“健康第一，以學生為主體”的指導思想，以新課標理念為依據，在體育教學中，讓每一個學生受益；充分發揮學生的主體作用，培養學生的創新意識和自我鍛煉和保護意識，注重學生實際能力的培養，通過探究性學習和合作學習，促進學生身心素質的全面提高，發展學生的個性，培養學生不怕困難、相互幫助、團結協作的優良品質及主動思維和創新精神。

二．學情分析

本次課的主體是書院中學中學八年級四班的學生——對學生的實際情況，學校情況，場地器材加以分析：本班32人，上課時將學生分成 4組，各組安排小組長負責，這個年齡段的學生活潑好動，思維活躍，想象力豐富，又比較自信，而他們的潛能需要老師來開發。怎樣才能把學生的這種潛能充分挖掘出來呢？怎樣才能把這堂課的內容上的靈活多變呢？又如何在有限的課堂時間里提高學生的練習參與度？這對我來說是一個新的挑戰。

三．教材分析：

教學重點：行進間低手上籃的起動部分腳步動作

教學難點：學生理解行進間低手上籃動作要領，并能根據教師的要求完成既定動作

五．教學目標 ：

通過平時對學生的觀察和了解，根據本教材的結構和內容分析，結合學生的認知結構及其心理特征，我制定了以下的教學目標：

1、認知目標：通過學習行進間低手上籃，讓 學生初步了解行進間低手上籃的動作要領及動作的的基本練習方法，掌握正確的低手上籃的腳步動作。

2、技能目標：通過學習進間低手上籃動作要點，使90%以上的學生初步掌握該技術。

3、情感目標：培養學生善于觀察，善于學習的能力，激發學習的欲望和自信心，培養學生在學習、比賽和練習過程中自主、合作、探究的能力，增強自尊、自信，培養學生與同伴合作及友好相處的精神和遵守規則的優秀品質，提高社會適應能力。

六、教學過程

在這節課的教學過程中，我注重突出重點，條理清晰，緊湊合理。各項活動的安排也注重互動、交流，最大限度的調動學生參與課堂的積極性、主動性。第一板塊：開始準備部分大約8---10分鐘，利用“正反口令”隊列練習和“聽數找朋友”游戲興趣引入并完成準備活動慢跑熱身部分，目的調動學生情緒，集中學生注意力，然后再做自編籃球操，目的是讓學生身體預熱，充分活動身體各關節，預防運動損傷的發生，通過球操來提升學生身體興奮性，球操中教授學生原地運球、行進間運球和一些撥球等球性練習，不僅提高課堂的教學氣氛，為接下來的教學內容打下技術基礎，以便進入下階段的練習做好準備。

第二板塊：是本次課的主要部分，本階段主要用分組比賽法，分成四個小組（男女各兩組）讓學生在組長的帶領分別在四個半場進行半場半場比賽，圖示法、講解法，啟發引導學生嘗試探究模仿體會行進間低手上籃動作，讓學生知道行進間低手上籃的動作要領，讓學生了解行進間低手上籃的動作要點，同時，讓基礎較好的學生體會如何幫助同伴完成動作做法，教師巡回輔導，學生以小組為單位練習、討論、模仿、在觀察中體驗，并發現問題，并把做法告訴大家，教師總結講解并示范動作法。

第三板塊：本階段主要發揮學生的主動性，團隊精神，學生自主練習，鞏固所學動作，教師告訴學生練習方法、保護與幫助的方法，要求二人合作完成。教師并巡回指導。

第四板塊：實踐運用。在日常行走或騎自行車時如遇到障礙物，如何運用所學前滾翻動作做到自我保護。教師設置自制障礙物，并示范。

第五版塊：優秀學生表演（）動作。教師與學生共同評價。第六版塊：素質練習，（）。

第七版塊：放松總結。運用拍手歌，讓學生在優美動聽的音樂中做放松練習。教師總結本節課的學習，并安排值日生送器材。師生道別。

七、教學方法

1、充分發揮了體育骨干的作用，教學中運用了“自主嘗試、合作探究、交流、講解示范、啟發誘導、圖示、糾正錯誤”、競賽法等教學法。

2、為了體現學生學習的“自主性”和“探究性”，我還采取學生練習和設疑的教學方法，讓學生帶著問題真正的參與練習，而且在練習中得到認識體驗和解決問題，并產生自覺練習的愿望。

八、場地器材：

籃球場兩塊，標志桿四根、錄音機一部、掛圖一張，籃球33個，并保持清潔衛生。

九、安全知識：練習中有安全保護意識，自我保護。

十、預計運動負荷：本課練習密度約控制在40%，平均心率為120次/分。

我的說課完畢，敬請指導，謝謝。

初中體育說課教案例篇五

一、說教材

教學內容：初中二年級體操雙杠教學的技評項目是支撐擺動 教材簡析：

初中二年級體操雙杠教學的技評項目是支撐擺動，雙杠練習主要是學生在負擔自身體重情況下，發展支撐和支撐擺動的典型動作練習。對于發展學生上肢和軀干力量具有重要的意義。在教學中不僅需要學生勇于克服困難，而且還需要學生掌握自我保護和相互保護幫助的技能，以確保活動安全。雙杠練習對學生團結互助，合作學習等良好心理素質的形成和意志品質的培養，有積極的促進作用。通過游戲的形式提高學生的耐久跑能力。使學生在娛樂中達到鍛煉的目的。我設定了如下的教學目標。

教學目標：

1、認知目標：通過對雙杠支撐擺動的技術教學，使學生建立起正確的動作概念，頭腦中形成擺動的動作表象。

2、技能目標：通過學生的各種練習，同學在保護與幫助的條件下能完成雙杠動作。發展學生的平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干肌的力量。

3、情感目標：培養學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優良品質和相互競爭心理、勇往直前的精神。

教學重難點：

雙杠：重點：直臂支撐，以肩為軸擺動

難點：支撐擺動的幅度

二、教法與學法

堅持 “健康第一”的指導思想，著重培養學生對體操運動的興趣，在興趣中形成自主鍛煉的意識，激發學生的參與，促進同學間、師生間的相互了解與溝通，提高保護幫助的意識。培養學生對體操知識、技術的不斷追求；通過小組的協作學習和自主學習促進交流與協作，從而達到發展體能，增進身心健康及加強安全教育的教學目標。

三、教學設計

1、準備部分：課的開始通過教學常規、集中注意力、雙人徒手操的練習，一是為了集中學生的注意力；二是使學生身體的主要肌群、關節韌帶得到充分活動，使學生機體內臟器官及大腦皮層的活性調動起來，為學生迅速進入運動狀態、合理、自然過度到基本部分作好充分準備。

2、基本部分：首先組織學生學習原地仰撐、俯撐練習，使學生體會杠上前后支撐的初步感覺。組織學生根據自身的情況選擇練習項目（杠上支撐或支撐移動），通過觀察找出部分學生做追杠的表演，調動學生的學習積極性。接下來進行雙杠支撐擺動技術教學，運用動作要點、重難點的講解結合示范采用發現法進行教學。設計附加問題，創設問題情境，誘導學生在形成技術、技能的過程中，觀察、思考、分析。例如，雙杠支撐擺動，提示學生想一想“掛鐘的擺動”，使學生產生“鐘擺”的思維聯想，再同動作技術雙杠支撐擺動結合起來，就加深了建立正確動作的概念而啟發學生積極思維。培養學生追求知識、掌握技術和獨立解決問題的能力。為調動學生練習的積極性，設計體育骨干作為“先行組織者”，使學生當一次老師，激發其他同學的練習興趣。練習過程中，讓學生在有組織、有調控、有指導的氛圍中，通過小組反復練習，互學互評，自我分析等學法，從外部的操作逐步向內部的智力動作內化，使技能、技術盡快掌握，同時激發學生的積極性、進取性和創造性，提高技術動作的正確性、穩定性、熟練性，從而真正做到充分發揮學生學習過程中的主體作用。通過游戲找電話（折返跑）的練習提高學生的耐久跑的能力。使學生在游戲中得到鍛煉，提高學生學習的興趣。

3、結束部分：通過放松操，結合上下肢及利用默念法對學生身體及心理加以放松，小結講評以表揚為主，使學生在輕松愉快的氛圍中逐漸調整，得以放松。