心得體會是我們在學習和工作生活中積累下來的經驗與感悟，它能夠幫助我們更好地總結和反思。心得體會的撰寫不僅可以幫助我更好地思考問題，還能夠幫助他人獲得啟示和借鑒。我希望我的心得體會能為他人提供一些幫助和參考。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇一

籃球是一項受到廣大青少年喜愛的運動，它既考驗了運動員的體能，又要求他們具備一定的技巧和團隊合作精神。作為一名籃球訓練員，我有幸能夠參與并見證年輕運動員們的成長，也深感到了這項工作的獨特魅力。在多年的實踐中，我積累了一些心得體會，希望與大家分享。

首先，籃球訓練中的個性化指導非常重要。每個人的身體素質和籃球技術都不相同，因此，在訓練中，我們應該根據每個運動員的特點進行差異化指導。比如，某些運動員身高優勢明顯，我們就要注重他們的內線技術和籃板球能力的培養；而對于身體靈活性較好的運動員，我們則應該加強他們的盤帶和射術訓練。通過個性化的指導，可以更好地激發運動員的潛力，提高他們的訓練效果。

其次，籃球訓練需要注重技術細節的培養。籃球是一項技術含量較高的運動，而技術的細節決定了比賽的勝負。作為訓練員，我們要注重基本功的訓練，沒有扎實的基礎技術，一切戰術和進攻手段都將徒勞無功。我們要注重運動員的動作技術、傳球精準度、投籃精度等方面的訓練，通過不斷的練習和反復糾正，讓運動員們對技術動作形成正確的模式，并在實戰中能夠信手拈來。

第三，籃球訓練要注重心理素質的培養。籃球比賽中，臨場發揮很大程度上取決于球員的心理素質。作為訓練員，我們要幫助運動員們樹立正確的競爭心態，培養他們的自信心和堅韌精神。比賽中會面臨挫折和壓力，我們需要引導運動員學會面對失敗，從失敗中總結經驗教訓，不斷調整自己并迎頭趕上。同時，我們也要培養運動員的團隊精神和合作意識，只有團結一心，才能取得更好的戰績。

第四，籃球訓練中注意營養和體能的培養。籃球是一項高強度的運動，需要運動員具備較好的體能和耐力。作為訓練員，我們要引導運動員們養成良好的生活習慣，保證每天充足的睡眠和合理的飲食，科學補充營養物質，提高身體素質。同時，我們也要通過訓練來提高運動員的爆發力、速度和靈活性，使他們在比賽中更加游刃有余。

最后，籃球訓練中也要注重比賽經驗的積累。在訓練的同時，我們要給予運動員們足夠的比賽機會，讓他們在真實的比賽環境中錘煉自己，積累經驗。通過比賽，運動員們能夠更好地理解戰術的運用和技術細節的發揮，同時也能夠更好地適應比賽的壓力和節奏。比賽經驗的積累不僅能夠提高運動員們的競技水平，還能夠鍛煉他們的心理素質和團隊合作能力。

總之，《籃球訓練員心得體會》事關籃球培訓工作的方方面面，從個性化指導、技術細節、心理素質和體能培養、比賽經驗等多個角度強調了訓練員應該關注的事項。只有專注于這些方面，才能夠真正提高運動員的籃球水平，并且塑造他們健康向上的人格。希望我的經驗與體會能夠對其他籃球訓練員有所啟發，為籃球事業的發展貢獻自己的力量。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇二

籃球是一項深受廣大年輕人喜愛的體育運動，通過籃球的訓練可以提高身體素質，增強協調能力，并培養團隊協作精神。而在現如今信息化的社會，通過網絡視頻學習籃球技巧已經成為了一種普遍的方式。最近，我也通過觀看籃球訓練視頻，收獲頗豐。在這篇文章中，我將分享我對這些視頻的心得體會。

首先，通過觀看籃球訓練視頻，我深刻體會到了籃球技巧的重要性。在視頻中，我看到了許多優秀的籃球運動員在比賽中運用各種技巧輕松拿分。例如，他們像變戲法一樣完成精美的扣籃，通過精準的傳球和突破，將球傳到最佳得分位置等。這些技巧不僅展示了他們的實力，同時也讓我明白了籃球技巧對于勝利的重要性。通過學習這些視頻，我深感自己對于技巧要更加注重，只有掌握了基本的技巧才能在比賽中取得好成績。

其次，觀看籃球訓練視頻也讓我認識到了健康與堅持的重要性。在視頻中，我看到每一個籃球運動員都非常健康，他們的體力和耐力讓我驚嘆。我明白了只有堅持每天的訓練，不斷提高自己的身體素質，才能在比賽中保持優勢。籃球訓練視頻中的運動員每天都要進行大量的訓練，練習各種技巧，通過堅持不懈的努力，他們才能成為職業球員。我深感只有養成良好的鍛煉習慣，堅持不懈地訓練，才能在籃球場上發揮出自己的最佳水平。

再次，通過觀看訓練視頻，我意識到團隊協作的重要性。在每一支優秀的籃球隊中，每個人都各司其職，緊密協作。籃球訓練視頻中，我看到球員們熟練地配合，運用默契的傳球和跑位，將球運送到對方籃筐，這給予了我很大的啟示。在現實生活中，每個人都需要與他人合作，無論是在學校還是在工作中。而籃球訓練視頻中的團隊協作精神，給了我一個很好的典范，激勵我在團隊合作中更加注重整體，志存高遠。

最后，通過觀看訓練視頻，我體會到了堅持夢想的重要性。這些優秀的籃球運動員都是通過堅持自己的夢想，不斷努力和訓練，才能在賽場上展現出自己的風采。他們用自己的努力證明了夢想的可貴，激勵了我堅定追尋自己的籃球夢想。通過觀看這些訓練視頻，我深深地感受到了夢想的力量，明白只有堅信并付諸行動，才能最終實現自己的夢想。

總之，通過觀看籃球訓練視頻，我收獲了許多。我深刻體會到了籃球技巧的重要性，意識到了健康與堅持的重要性，認識到了團隊協作的重要性，也體會到了堅持夢想的重要性。這些心得和體會將對我今后的籃球訓練產生積極的影響，激勵我更加努力地訓練和學習，爭取成為一名優秀的籃球運動員。我相信通過持之以恒的努力和堅持，我將會不斷進步，邁向籃球道路上更為輝煌的未來。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇三

自從進入大學后，我意識到籃球不僅僅是一項體育運動，更是一種態度和精神。大學籃球訓練給予我了不僅僅是提高籃球技能的機會，而且也培養了我的團隊合作、毅力和自信心。在我參加大學籃球訓練的這段時間里，我不僅學到了許多籃球技巧，更重要的是，從訓練中體會到了自己的成長和進步。

第二段：團隊合作。

大學籃球訓練注重團隊合作精神，這是籃球運動的核心。在每一次訓練中，我們都需要相互配合，互相支持。只有團隊的默契配合，才能在比賽中取得好成績。在每一次訓練中，我們會分組進行對抗，從而更好地了解團隊中每個隊員的優勢和劣勢。通過團隊訓練，我明白了沒有個人的榮譽，只有團隊的榮譽才是最重要的。在團隊的幫助和支持下，我能夠在比賽中充分發揮自己的優勢，也能幫助隊友們化解困境，取得勝利。

第三段：毅力。

大學籃球訓練是一項嚴苛的體育訓練，需要我們付出巨大的努力和毅力。訓練計劃的制定常常會超出我們的想象，每一節課都是密集而且緊張的。面對一系列的技術訓練、體能訓練和體能測試，我們需要克服困難和疲勞，堅持到最后。在這個過程中，我發現自己的毅力得到了極大的提高。面對困難和挫折，我學會了不輕易放棄，并且通過每一次訓練的突破和進步，不斷激勵自己去追求更好的成績。

第四段：自信心。

大學籃球訓練不僅僅是技術的提高，更是心理狀態的調整。比賽中保持自信是獲勝的關鍵。在每一次訓練中，我們會進行模擬比賽，這讓我學會了如何在高壓情況下保持冷靜和自信。在團隊訓練中，我不再害怕犯錯，因為我知道只有通過錯誤才能進一步提高自己。同時，團隊訓練還讓我學會了相信自己和隊友，相信我們的配合能解決任何困境。

第五段：總結。

大學籃球訓練是一次寶貴的經歷。通過這段時間的訓練，我學到了很多關于團隊合作、毅力和自信心的重要價值。無論是在籃球場上還是在日常生活中，這些品質都會對我產生積極的影響。我也發現籃球訓練培養了我對自己的更高要求和不斷追求進步的決心。因此，我將繼續參與籃球訓練，努力提高自己的技術水平，同時也希望能夠通過自己的表現和激勵，影響身邊的人。大學籃球訓練的經歷會成為我寶貴的財富，讓我終身受益。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇四

籃球作為當今最受歡迎的體育項目之一，吸引了眾多熱愛籃球的年輕人。然而，在籃球的道路上，單憑自己的努力和執著并不一定能夠達到理想效果。因此，為了提高個人的籃球技巧和水平，我報名參加了一家知名的籃球訓練班。在訓練班的這段時間里，我深深感受到了這里的學習氛圍、教學方法和團隊精神，進一步激發了我對籃球的熱愛，收獲頗豐。

首先，這家籃球訓練班的學習氛圍非常濃厚。進入訓練館的大門，就仿佛走進了一個充滿籃球味道的世界。這里有著專業的籃球場地和設備，讓人仿佛置身于真正的比賽場上，每個人都充滿了對籃球的熱情。此外，訓練班的學員們都是熱愛籃球的小伙伴們，我們相互鼓勵、相互學習，形成了濃厚的學習氛圍。大家互相之間沒有競爭心理，而是拉攏在一起，共同進步。這種積極向上的學習氛圍進一步激發了我的學習熱情，也讓我對訓練班充滿了期待。

其次，這家籃球訓練班的教學方法非常科學、專業。我發現，訓練班里的籃球教練都是經驗豐富的老師，他們講解細致入微，有條不紊地引導我們進行各項訓練。在傳授基本動作的同時，他們還注重培養我們的整體視野和技戰術意識。通過視頻分析和比賽模擬訓練，我們能更好地理解各種籃球戰術，并在實戰中不斷提高。此外，訓練班還注重培養我們的身體素質，通過體能訓練增強我們的爆發力、耐力和協調性。這種科學嚴謹的教學方法不僅能夠更好地提高我們的籃球水平，還能夠養成良好的訓練習慣，為我們未來的籃球道路打下堅實的基礎。

在這家籃球訓練班的訓練過程中，一個令我難忘的經歷是體驗到了團隊精神的力量。在常規訓練中，我們每個人都會經歷一些辛苦和挫折，但是每當遇到這些困難時，訓練班里的小伙伴們總會給予我幫助和鼓勵。我們相互扶持、互相鼓勵，共同克服困難，取得進步。這種團隊精神讓我感受到了集體的力量，也讓我在訓練上更加堅定了信心，相信只要團結協作，就能夠攀登更高的峰頂。

此外，這家訓練班還提供了一些比賽和交流機會，讓我們有機會和其他訓練班的小伙伴們進行切磋和交流。通過這些比賽，我不僅結識了許多和我一樣熱愛籃球的小伙伴，還能夠學習到他們的技巧和經驗。通過與他們的交流和比賽，我發現自己在某些方面還存在不足之處，激勵我更加努力地訓練和提高自己。同時，這些比賽和交流還鍛煉了我的心理素質，提高了我在比賽中的應變能力和抗壓能力。這些寶貴的經歷讓我更加明確了自己在籃球道路上的目標，并為之努力奮斗。

總的來說，參加這家籃球訓練班是我籃球道路上的一次重要經歷，我在這里感受到了學習氛圍、體驗到了科學的教學方法、體會到了團隊精神的力量，并通過比賽和交流提高了自己。這一切讓我對籃球的熱愛更加深厚，也讓我堅信只要努力，就能夠實現自己的籃球夢想。我會將這段寶貴的經歷化作前進的動力，不斷提升自己，在籃球的道路上砥礪前行。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇五

籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一，那么你知道打籃球比賽的心得怎么寫嗎?下面小編給大家介紹關于打籃球心得體會的相關資料，希望對您有所幫助。

20xx年9月-10月，為期一個多月的江西科技學院‘藍夢杯’大型男子籃球聯賽終于在上周落下帷幕，作為江科校學生會的一員，我可以說我是最悲慘的一個，因為我周一到周五每天下午7-8節都沒有課，所以比賽從開始到結束，每場值勤都有我，即使是在總決賽沒有安排到我的情況下也不例外，而我又可以說我是最幸運的一個，因為如此精彩的比賽我場場不落，并且從值勤的過程中收獲了許許多多的感受。

9月的南昌，天氣也陰晴不定，所以在值勤過程中，有時穿著正裝站在驕陽下，有時又站立在風中，總之，場場比賽總能看到我們校學生會值勤人員的身影。站立——這種平時我們認為再簡單不過的事，但在我們穿著皮鞋，女生穿著高跟鞋，維持長時間不變的姿勢后，也變得異常的困難。為了這次比賽的順利展開，體育部各成員花費了最多的時間和精力在上面，同時各部門的同學也是從自己的學習和生活中擠出自己更多的時間安排在值勤工作上面。所以最近一段時間，大家幸虧是必然的。

但是呢，這次比賽也出了很多問題，覺得自己做得不是很好，在我值勤的比賽中，有一次雙方比賽隊員在比賽場上毆打了起來，當時我是離他們最近的值勤人員之一，但是，我卻沒能第一時間站出去阻止他們的行為，對此我深感愧疚，在此下來也自我檢討一下，自己做得不好的地方。還有就是，我在場上值勤的時候主要負責觀眾不進入比賽場地的工作，但是更多的時候是很多觀眾從比賽場地走過我卻沒有及時阻止或是阻止了卻沒有效果，為此我也應當自我反思一下自己工作中出現的問題，以及說話的技巧等等。

我最喜歡的話中有一句，付出不一定有收貨，但不付出，就一定沒收獲。在這籃球比賽中，充分印證了這個道理，它不僅僅指籃球比賽隊員的拼搏，同時也實用于自己，如果我不去籃球值勤，不去體味一下這崗位的艱難，我是永遠不會明白很多事。同時在這活動中，我體會到過籃球各學院的團結競爭矛盾友誼，同時對于我們學生會，當這場比賽開始時體會到過自己的責任重大與工作的艱難，但是在比賽結束的那天半晚，當我們全體值勤成員男生搬桌子，女生搬凳子回校會辦公室的時候我們大家一起嬉戲，一起比賽哪個部門的桌子搬得快，一起笑的時候，那是我又感受到校學生會的合作團結友誼，以及一些各種莫名其妙感動的感覺，那是不易于言表的東西，我想，那將是我們一輩子用什么也換不來的財富。

時光飛逝，我們這些懵懵懂懂的大一新生加上我們可愛的學姐學長，一起支撐起了江科校學生會這個大家庭，我也覺得自己在不斷的成長，同時，有些事情做了，為自己的青春不留遺憾。

大一上學期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫上了圓滿的句號。那是我第一次穿上印著班級的球衣代表一個團體參加體育競技活動。我身著“24”號球衣，對于個人和集體的榮譽充滿了渴望。

回想起之前訓練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺的時候，我們已將開始了訓練，真的讓我銘心刻骨。從基礎的控球訓練到定點投籃，從戰術配合，擋拆，下快攻，聯防。從體能訓練到實戰對抗訓練。一次又一次的訓練，雖然最后的成績并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過，迷茫過，但是我們問心無愧，依然相信集體，熱愛籃球。輸了大家一起承擔責任，不抱怨不拋棄。因為我們付出了。其實我們還是一直很優秀的球隊，有隊友在隨隊訓練的時候上了腳踝;有隊友在比賽中同樣受傷，我們隊在兩個主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強，每個隊員都很努力。籃球比賽提升了我們班級的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我們化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!這次比賽也給了我學習上的鼓動，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花。對此，在今后的生活中，我會加強身體的鍛煉。作為一個對籃球熱愛的熱血青年，我會繼續努力提高自己的籃球球技，增強自己的身體素質。為將來進入研究生院隊打好基礎，下一次一定要成為一個勝利者，為集體爭光添彩，培養積極進取的上進心，加強體育鍛煉，無論是因為熱愛籃球，還是熱愛集體。我都會努力，因為我有一顆冠軍的心。

其實籃球真正交給我們的不只是籃球技術，不只是過人的技術，防守的技術，跳投的技術......而是對于夢想的不懈追求，和失敗了能爬起來，受傷了能自己變得堅強，強大自己的內心，去追求真正的自我。籃球會讓一個人更加上進，會讓自己的身材更好，對自己更有自信，籃球會成為開心或者傷心時最好的移情通道。籃球比賽更是一種團體凝聚力的競賽，比賽加深了隊友間的感情，促進了和其他人的交流，比如對手，比如球迷，從中學會很多。

籃球在逐漸改變著我，讓我個更自信，交際圈更廣，身體更加強壯，內心更加堅強和健康。我愛籃球，我愛我的隊友，我會努力，為夢想，為榮譽而不斷拼搏。

回想起之前訓練的那段日子，我們的運動員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績不是非常理想，但是我們問心無愧，因為我們已盡力!取得這樣的成績，有兩個失誤點，一是我們比賽過程當中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過慢，以致于不能對對方的快攻進行及時的防守。

不過，在比賽過程當中，我們的運動員為我系樹立了良好的文明形象，體現出了我們教育學院的學生的將來都會是能為人師表的高素質的優秀教師。

經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。勝利是好事，但也許會讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我會化傷心為力量，化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!加油!

任何比賽都是這樣，你不可能永遠都會贏，但也不可能永遠都是失敗者。比賽就是競爭，有輸有贏才是比賽!我們贏了，不會驕傲!輸就輸了，也不會泄氣!一切比賽和競爭都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個結果而已，我們注重的是過程才對，因為只有在過程中才能體會到輸贏的憂傷和喜悅!

人的一生當中沒有多少的失敗和成功，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花——那朵遠在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作為動力!年輕人應有寬廣的胸懷，千萬不要去計較那微不足道的創傷。

通過這次比賽告訴我們，心態決定命運!一個人能否成功，就看他的心態了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過去的種種失敗與疑慮引導支配。所以我們這次比賽中，贏不會讓我們驕傲，而屬也不會使我們氣餒，我們會端正我們的心態，下次取得最后的勝利!

對此，在今后的生活中，我們應加強身體的鍛煉，要求每一位同學都要堅持上早操，嚴鋼紀律，增強同學們的體制。我系學生會也會提高對體育活動的重視，督促同學們的體育鍛煉，為以后的學習打下良好的基礎!

我們的口號是：我運動，我陽光，我健康!

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇六

籃球是一項兼具身體和智力訓練的運動項目，不僅可以提高身體素質，還可以培養團隊合作和競爭意識。在我多年的籃球訓練中，我深深體會到了籃球給我帶來的快樂和成長。下面我將從籃球訓練的起點、籃球訓練的困難、籃球訓練的技巧、籃球訓練的團隊精神以及籃球訓練給我帶來的成長這五個方面展開我的感想和體會。

籃球訓練是我邁入籃球世界的起點。當我第一次握著籃球站在球場上時，那種刺激和興奮的感覺讓我難以忘懷。我記得教練告訴我們要正確握球、站穩身體、調整呼吸，當我默默地按照指導進行訓練時，我發現身體的某些部位開始變得筋骨堅硬，每一個運球、投籃動作都需要我思考和調整。這種通過不斷的訓練和練習來提高自己的過程，讓我倍感成就感和累累碩果。

然而，籃球訓練并非一帆風順，它也有著困難和挑戰。比如，在學習運球過程中，我發現自己的運球動作不夠流利，球經常被對手搶走。我到底應該如何提高我的運球技巧呢？我決定向教練請教，努力模仿他的動作，同時進行反復的練習。盡管這個過程充滿了挑戰和困難，但通過堅持不懈的努力，我逐漸掌握了更多的籃球技巧，我的運球水平也有了明顯的提升。

籃球訓練中的技巧是我們不斷進步的關鍵。通過不斷的練習，我學會了運球、投籃、傳球等基礎技巧。然而，籃球訓練不僅僅是單純地掌握技巧，更是培養出團隊合作和競爭意識。運球動作需要和隊友的配合才能順利進行，傳球也需要準確的判斷和快速的反應。在訓練中，我漸漸地意識到，籃球是一項需要團隊合作的運動，只有配合好隊友，才能取得良好的成績。同時，在比賽中，與對手的競爭也是我不斷提高自己的動力。籃球訓練讓我明白，只有擁有優秀的個人技術，才能為團隊贏得勝利。

籃球訓練給我的最大感受是團隊精神的培養。在訓練中，我們需要相互幫助，誠實地對待自己和隊友的問題，并一起通過反思和討論來解決。這樣的團隊合作和團結精神，不僅能幫助我們為球隊爭取更多的勝利，也能在日常生活中培養我們的溝通能力和合作意識。通過籃球訓練，我懂得了珍惜隊友，遵守規則，犧牲個人利益為球隊做出貢獻的重要性。

經過多年的籃球訓練，我不僅體會到了籃球運動的魅力，也收獲了許多成長。在籃球訓練中，我不斷鍛煉了自己的毅力和堅韌性，學會了在壓力下保持冷靜和專注。同時，籃球訓練也為我提供了與隊友和教練互相學習和交流的機會，提高了我的交流和領導能力。總的來說，籃球訓練的點滴積累讓我變得更加成熟和自信。

籃球訓練不僅僅是一項運動，更是一種態度和人生追求。通過籃球訓練，我認識到只有不斷努力和堅持，才能有更好的成績和更豐富的人生。我會將學到的團隊精神和競爭意識運用到其他方面，努力實現自己的夢想。籃球訓練給予我的快樂和成長將永遠銘刻在我的心中。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇七

籃球作為一項團隊合作的體育運動，受到了廣大年輕人的熱愛。然而，對于絕大多數人來說，籃球并不是他們平時的專業領域，因此，如何提高自己的籃球技巧成為了一個很重要的問題。近年來，隨著互聯網的發展，越來越多的籃球訓練視頻涌現出來，通過觀看這些視頻，球迷們可以在家里學習和鍛煉自己的籃球技巧。在我看過一些籃球訓練視頻后，我對籃球訓練視頻產生了一些新的認識和體會。

首先，籃球訓練視頻給人們提供了一個學習的平臺。在以往，我們要學習新的籃球技巧，就必須去籃球場找教練進行指導，或者參加籃球訓練班。然而，這些方法無論是時間上還是經濟上都需要付出相當大的代價。而通過觀看籃球訓練視頻，我們可以在家中輕松學習新的技巧。視頻中更清晰的畫面和逐步的解說，使得我們能夠更加有針對性地學習每一個技巧的要領，提高學習效率。這樣的學習方式無疑為廣大籃球愛好者提供了更大的便利。

其次，籃球訓練視頻能夠提供全方位的訓練內容。在籃球訓練視頻中，我們不僅可以學習到基本的傳球、投籃技巧，還能夠學習到防守、籃板球、進攻戰術等諸多技能。這樣的全面學習使得我們能夠更好地適應比賽的需要，并且能夠更好地理解籃球的規則和戰術。通過觀看這些視頻，我們能夠突破自己的技術瓶頸，提高球技水平。

第三，籃球訓練視頻使得籃球運動變得更加有趣。籃球運動需要持續的練習和反復的琢磨，這對于大多數人來說是一件苦差事。而通過觀看籃球訓練視頻，我們不僅能夠輕松地學習到新的技巧，還能夠看到一些訓練時的有趣瞬間。這些有趣的瞬間不僅能夠激發我們的學習興趣，還能夠讓整個籃球訓練過程充滿樂趣。這樣的學習方式讓我們更加愿意投入時間和精力去學習籃球技術，從而提高自己的籃球水平。

第四，籃球訓練視頻能夠促進同伴之間的交流和合作。現如今，籃球訓練視頻可以很容易地在社交媒體上分享和傳播，從而讓更多的人看到并進行評論。通過觀看視頻和交流評論，我們能夠結識更多熱愛籃球的朋友，并且能夠互相分享自己的學習心得和經驗。這種交流和合作的過程不僅可以促進技術的進步，還能夠讓我們感受到籃球這項運動的魅力和快樂，加深了我們的群體凝聚力。

綜上所述，籃球訓練視頻給廣大籃球愛好者提供了一個學習的平臺，使得學習籃球技巧變得更加便捷。同時，這些視頻能夠提供全方位的訓練內容，幫助我們全面提高技術水平。此外，觀看籃球訓練視頻還能夠激發我們的學習興趣，使得籃球訓練變得更加有趣。最后，通過觀看視頻并進行交流合作，我們能夠結識更多的籃球同伴，互相促進和共同進步。籃球訓練視頻的出現不僅為廣大籃球愛好者提供了學習的機會，更使得籃球運動變得更加豐富多彩。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇八

中學生正處在生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對中學生的身體素質特征及心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面：培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術；加強身體素質訓練。中學生喜歡內容新穎，生動活潑訓練方法，在訓練中采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點，解決主要問題，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發他們的訓練積極性.普通中學籃球基礎較差，部分隊員是從校田徑隊中選拔而來。身體素質相對較好，跑跳能力比較強。另外一些隊員是從各個班級個頭較高的同學中挑出的。但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。訓練上難度很大。著重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合，在比賽中贏得主動權。

運球是籃球進攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的手法進行教學，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、"之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。

2.對傳、接球的訓練。

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節訓練課都要進行傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作基礎上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

3.防守的訓練。

籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰術任務。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行素質練習,提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉隊員頑強的作風。

5.多進行教學比賽，增加隊員實戰經驗。

過的技、戰術，培養運用技、戰術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養良好的心理素質。在比賽中發現不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。使得訓練水平進一步提高.現代籃球比賽對教練員訓練工作提出了種種新課題。要善于運用科學創新的手段，使運動員具有良好的意志品質，最大限度地發揮身體機能活動能力，熟練全面地掌握攻防技術和戰術；而且還要善于結合意志、素質、技術、戰術訓練，培養運動員具有進行籃球比賽必備的那種特殊的精神素質。

關鍵詞：籃球運動訓練方法體能技、戰術比賽經驗。

八一籃球隊入住寧波給寧波籃球注入新鮮血液。賽事不斷，吸引了不少老少爺們參加籃球運動。在學校最受學生歡迎的就是籃球課，學生對nba、cba里的每個明星都能了如指掌，很多同學的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過了老師的掌握水平。時代對老師提出了更高要求。籃球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經系統的靈活性及其協調能力、改善內臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發展，提高內臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展均有積極的作用。籃球比賽具有自己的特點，它有自己的競賽規則，隊員要熟悉規則、利用規則，才能在比賽中獲得比賽的主動權。要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。所以運動訓練根本目的除了在于充分發揮隊員的生理、心理潛力外，還強調通過練習和比賽，培養學生戰勝自我、勇敢頑強的競爭精神，培養集體意識，使他們認識到團結互助的重要性。因此，在籃球的訓練過程中，我注意籃球理論的最新動態，觀摩、借鑒各比賽中教練員的指揮和運動員的發揮，學習其他教師先進的訓練方法，并結合自己在教學訓練中的經驗，不斷。

總結。

心得如下。

一、.選擇合適的教法是籃球訓練的首要任務。

中學生正處在生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對中學生的身體素質特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面：培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術；加強身體訓練。中學生喜歡內容新穎，生動活潑訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發他們的訓練積極性，發揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。

二.、基本技術的訓練。

普通中學籃球基礎較為薄弱，部分隊員是從校田徑隊中選拔而來。身體素質相對較好，跑跳能力比較強。另外一些隊員是從各個班級個頭較高的同學中挑出的。但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。因此訓練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業余時間多參加社會成人組的訓練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經驗。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。

運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進行教學，我發現容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、"之”字型以及繞"8"字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。把運球練習結合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

（2）對傳、接球的訓練。

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶。是實現戰術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

三.防守是比賽中重要的環節。

三、

一防。

二、二攻。

對象要負責防好。對于攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術，保證訓練和比賽的質量。

四、.進行體能強化訓練，增加體能儲備。

同其他學校相比，我校學生體質較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰術任務。現在籃球的發展方向是"高、快、準、女籃男性化"。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現。

五、.多進行教學比賽，增加隊員實戰經驗。

比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。美國著名教練說過：隊員在訓練時是什么樣態度在比賽中就體現出什么樣態度。因此平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。我校隊員身材較小，因此結合自身特點，我根據隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰術，培養運用技、戰術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養良好的心理素質。在集訓期間，我聯系其他兄弟學校的球隊尤其是高校的大學生，打友誼賽，在比賽中發現不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。

結束語。

科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。教練員要在多年的訓練生涯中不斷積累經驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的評定，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。教練員評定的基本內容包括運動員協調和應變能力、接受和創造能力、意志品質與比賽作風等。

員，對于運動員以。

力。作為基層籃球教練員，對于運動員以上素質的培養和其長久的發展，擔負著重要的職責和使命。做好以下幾個方面的工作是至關重要的。

一、思品教育：中學生正處于青春期階段，生理、心理的發展速度都非常快，思想活躍，是人生征途的敏感期。這一時期是人的人生觀、世界觀、價值觀開始形成階段。這個階段作為教練員應該適時適度地作好思想工作，特別是道德品質教育，團隊精神和紀律教育以及意志品質培養。首先是教育學生如何做人。教師和學生及家長，必須樹立先成“人”再成“才”的觀念。現代教育觀念也明確提出讓學生“學會做人”。所以，我們教育學生，首先應考慮將他（她）培養成什么樣的人，怎樣成為這樣的人，要重點解決傳統道德教育，教育學生遵守公德、尊老愛幼、助人為樂、團結友善，學會與人文明交往、協作共事。這樣，學生走上社會，才能有更好地發展，在工作中，要經常教育學生自警自省，利用訓練結束講評階段對學生實施這方面的引導，長期堅持，才能取得較好效果。其次要對學生進行團隊精神和組織紀律教育。團隊精神和組織紀律對于一支球隊是至關重要的。一支球隊缺乏團隊精神和組織紀律就是一盤散沙，是沒有戰斗力的。團隊精神是需要從小處逐漸培養。無論大事小事，都要讓隊員為球隊的集體榮譽而感到至高的驕傲并為之努力。組織紀律和團隊精神是同等重要的，是相互聯系、相輔相成的。隊員違反組織紀律必然導致隊伍出現不和諧現象，導致戰斗力下降。同時，組織紀律又是正常訓練的基本保證。在隊內形成濃厚的幫教氛圍，大家共同努力，通過這種方式促使全體隊員更加認真、努力地學習，刻苦訓練，籍此提高隊伍的凝聚力、戰斗力。此外，意志品質狀況對人的影響也非常重要，一個具有良好天賦的運動員，沒有吃苦耐勞、勇敢頑強、百折不撓的意志品質，恐怕難以成為一個優秀的運動員，這個道理是人所共識的。

二、技術訓練：從學生的心理實際出發，大多數學生喜歡練習一些有新意、難度大、進攻性強的動作，對于最基礎的技術，如防守的步法、姿勢等，一般來說練習的積極性不高，導致到了較高水平的比賽中，出現一些不該出現的失誤和錯誤。所以要求學生在進行初級訓練時一定要打好基礎，對于學生不感興趣且運動負荷較大的技術練習，教練員一定要使隊員認識到這些技術的重要性，改變學生的觀念，從基礎和細微之處抓起。例如在國內舉辦的幾次阿迪達斯籃球訓練營，請來的美國教練對于防守時腿彎曲的角度，各個手指的方向都要求的很嚴格，使我們不得不佩服他們對于籃球運動研究和實踐的深入、細微。這也促使我們必須加強我們的研究和訓練，以早日達到籃球發達國家的水平。這就要求教練員在訓練實踐中先采取正面舉例，教導說服，使學生認識到基礎技術的重要性，產生認真練習的動力；然后教師耐心指導，學生不厭其煩地練習，而且是無論什么情況下都時刻嚴格要求的。時間長了，學生對于這些技術的掌握和運用達到習慣成自然的東西，也就是自動化狀態，再學習起難度稍大的動作來也能快速掌握，并且不因這些細小技術而影響整個動作的質量，學生的進步更快。

二、三人之間的小配合，久而久之，在比賽中學生自己也能根據場上形勢，靈活運用，常能打出精彩的進攻配合。中學籃球訓練是籃球運動員成長過程中的重要環節，加強道德品質教育，能夠保障運動員不斷朝著正確的方向發展；加強基礎技術的訓練，可以使我們的籃球人才層出不窮，技術快速發展；學生能夠熟練地運用簡單的戰術出奇制勝，積少成多、積簡為繁，才有利于運動員更好地執行教練員制定的較為復雜的戰術布置，打出更精彩的比賽。

淺談中學生籃球課余訓練的幾個問題一文由湘教在線搜集整理，版權歸作者所有,轉載請注明出處!

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇九

籃球這項運動一直以來都備受熱愛體育的人們的喜愛，對于想要提高自己籃球技術的人來說，訓練是必不可少的一環。而如今，隨著科技的發展和互聯網的普及，人們可以通過觀看籃球訓練視頻來獲得更多的訓練靈感和技巧。最近我也通過觀看一些籃球訓練視頻，從中獲得了一些心得體會。

在觀看這些籃球訓練視頻時，我首先被里面的訓練環節所吸引。這些視頻中，訓練環節多樣化豐富，可以滿足不同水平的球員需求。無論是基礎訓練，如傳球、運球、投籃，還是高級技巧訓練，如跳投、蓋帽、快攻等，都能在視頻中找到。這些訓練環節不僅豐富了訓練內容，也使得我能夠針對自身的技術薄弱之處進行有針對性的訓練，提高自己的籃球水平。

在觀看這些籃球訓練視頻的同時，我也被視頻中的專業指導感染到了。這些視頻中所展現的訓練項目和技巧不僅是出自一些著名籃球教練之手，而且還有一些著名球員的親自示范，他們的指導和示范能夠幫助我更好地理解和掌握訓練的要領。而且，這些專業指導也使我對籃球技術的要求有了更深入的了解，明白每一個訓練項目和技巧背后的目的和原理，這在一定程度上提高了我的訓練效果。

除了訓練環節和專業指導，這些籃球訓練視頻還提供了一些關于心理素質的訓練方法。籃球這項運動不僅需要技術的支撐，也需要良好的心理素質來迎接比賽的壓力和挑戰。通過觀看這些視頻，我學到了一些關于心理訓練的方法和技巧，比如集中注意力、積極態度、自信心等。這些心理訓練方法可以幫助我在比賽中保持冷靜、克服壓力，更好地發揮自己的實力。

最后，在觀看這些籃球訓練視頻時，我也深刻感受到籃球這項運動所體現出的精神力量。籃球是一項團隊合作的運動，需要球員之間的默契和配合才能取得成功。這些視頻中訓練的背后，都充滿了團隊合作和拼搏精神，無論是在對抗訓練中的互助與奮發，還是在團隊配合戰術中的默契與協作，都展現了籃球運動所追求的團隊精神和拼搏精神。通過觀看這些視頻，我不僅學到了籃球技術，還獲得了一種積極向上的精神力量，這將對我未來的籃球訓練和比賽產生積極的影響。

總之，通過觀看籃球訓練視頻，我深入了解了訓練技巧、專業指導、心理素質以及精神力量等方面的知識。這些視頻不僅豐富了我的籃球訓練內容，也提高了我的籃球水平和競技能力。我將繼續通過觀看更多的籃球訓練視頻來不斷學習和進步，為實現自己的籃球夢想努力奮斗。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇十

籃球是一項極富激情和活力的運動，也是一種鍛煉身心的絕佳方式。通過參與籃球訓練，我不僅體會到了團隊精神的重要性，還深刻明白了勤奮和毅力對于取得成功的重要性。在籃球訓練中，我也發現了自己的不足之處，并通過訓練來改善和提高自己。籃球訓練給我留下了許多寶貴的感悟和體會。

在籃球訓練中，團隊精神是取得勝利的關鍵。籃球是一項需要團隊合作的團隊運動，每個人都起著至關重要的作用。在訓練中，我們必須互相配合，默契地傳球和防守，才能夠贏得比賽。這要求力求凝聚團隊、互相信任和激發共同目標。當每個人都為一個共同的目標而努力時，團隊就更有可能獲得成功。

參與籃球訓練還讓我認識到自己的不足之處。在練習投籃的過程中，我發現我并不是特別準確，需要更多地練習。每次投籃不準確，我都會嘗試不同的角度和力度去找出問題的原因。這讓我明白到只有通過不斷的努力和持之以恒的訓練，才能夠提高自己的技能水平。這也讓我看到了自己的潛力，激發了我更進一步的動力。

籃球訓練需要堅持和毅力。訓練是不斷重復相同動作的過程，而且往往會面臨一次次失敗和挫折。在每一次失敗后，我都會反思并找到問題所在，然后再一次投入到訓練之中。經過堅持不懈的努力，我的技術逐漸提高，并且在比賽中獲得了更好的表現。籃球訓練教會了我不僅在籃球場上需要毅力堅持，而且在生活中也同樣需要這種品質。

通過籃球訓練，我還發現了自己的潛在能力和積極性。在訓練的過程中，我愿意嘗試新的技巧和策略，不斷挑戰自己的極限。這種積極性和求新求變的激情也在生活中得到了展現。我變得更加勇敢面對困難，更加愿意接受新的挑戰。籃球訓練讓我意識到沒有什么是不可能的，只要我肯付出努力，就可以取得成就。

總結起來，籃球訓練讓我體會到了團隊精神的重要性，發現了自己的不足之處，鍛煉了堅持和毅力的品質，并激發了自己的潛在能力和積極性。籃球訓練不僅僅是一種身體運動，更是一種形塑人格和培養品質的過程。我相信，無論是在籃球場上還是在生活中，這些體會和感悟都將對我產生深遠的影響，讓我成為一個更好的人。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇十一

天馬籃球訓練營、天馬高考體育特長訓練營招生常年招收：

一、天馬籃球訓練營（原育英高中籃球隊）常年招收籃球基礎班男、女學員。

4.軍事、警察、司法警察院校考生（訓練體能測試內容）、5.中考體育籃球考生。

三、訓練內容1.籃球基礎內容。

4.高水平運動員（特招）籃球專業考試內容。

5.軍事、警察、司法警察院校考生，體能測試內容6.中考體育籃球考生測試內容。

四、目標。

1.可組隊打省、市中學生籃球比賽。（原則不能超齡）天馬籃球訓練營最好成績黑龍江省海華杯中學生籃球賽高中地市組第三名、雞西市中學生籃球賽高中男子、女子組第二名。

2.負責學生的考務及報名工作。

五、要求：

高中、初中男、女學生；有以上高考對照考試內容的；中考體育意向的；文化課符合要求的；能保證訓練時間、訓練強度的學生可報名。

六、學員多被北體大、武體、哈體、沈體、吉體、哈師大、江西師大、東北師大、井岡山大學、佳大、牡師院、齊大等高校的體育教育系、運動訓練系、社會體育系錄取；如獲省比賽前四名成績，可推薦cubs、cuba高校參加測試。

學生大學畢業后，多在黨政機關、企事業單位工作，打球。（晁偉2005界畢業生。現就讀于廣西師大體育博士）。

七、聯系電話：

孫教練：***王教練：***李教練：***。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇十二

2.籃球基本功內容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習。3.視野訓練：擴大眼角余光視野能力。

二、手部基本功訓練。

4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點、撥控制球能力練習。

目的：熟悉球性，提高手指對球的反應和“粘”球能力。

提高身體與手臂的協調用力能力。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側10指依次拍擊球；3)俯臥反弓拍球；

4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側拍球；5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球；6)對墻單手頭上連續拍球。

3.提高手腕功的靈活、翻轉能力的訓練方法目的：翻轉腕的技術能力。

1)單手托球翻轉腕，轉手臂；2)單手推拉、左右撥球練習；

3)單手頭上直臂連續托、點撥球；4)左右側跳躍起接高球練習；

三、腰、胯基本功練習。

練習目的：提高腰胯的靈活性，移動、空中控制身體平衡、伸展能力，增強空中的對抗能力。

訓練要求：轉體移動是同時控制好身體重心和平衡，準備好第2次對抗發力。

1.持球5點轉身跨步觸地練習2.原地蹬轉練習3.持球蹬轉練習。

4.跳起空中伸展腰腹練習。

四、腳步基本功練習。

練習目的：解決實戰中的移動速度。主要體現在運用不同步幅、不同步頻、不同節奏、不同方向、不同姿勢上，達到起動快、變向快、起跳快、轉身快的目的。關鍵動作：蹲身姿勢（降低重心，轉移重心）、蹬地、轉身、跨步、跑、跳。1.強化形成正確的攻、守時的身體姿勢。

1)防守持球突破和運球突破時2)防守投籃隊員時3)防內線隊員投籃時。

3.形成正確的蹬轉動作練習4.前、側、后滑步練習5.交叉步練習6.攻擊步練習。

7.單腳跳、雙腳跳練習。

8.前進跑、后退跑、側身跑練習。

五、游戲。

1.運球接力2.滾球接力3.抱球接力4.夾球接力5.活動籃筐6.網魚。

7.沖出包圍圈8.運球與搶球9.線上追逐10.投籃比賽11.傳遞球接力。

12.無運球的熱身賽。

13.可兩次運球的熱身賽14.橄欖球比賽15.貼膏藥16.拍背追逐。

六、運球。

1.原地球性練習。

2.原地單手高、低運球。

7.原地弓步單手過胯上運球。

8.行進間單手直線往返運球。

七、投籃。

9.掩護后轉身接球三威脅后投籃練習。

10.攻擊步后加速運球到指定區域內傳球-移動-接球后投籃練習。

15.原地啟動的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習。

19.傳接球后的行進間單手低手上籃或高手投籃練習。

八、傳接球練習。

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習。

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習。

4.2-3人全場行進間雙手胸前傳接球推進上籃練習5.半場四角傳接球練習。

6.全場四角傳接球結合上籃練習。

7.原地雙手頭上傳接快球練習。

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習。

九、戰術訓練完整的戰術：一個全面的完整的戰術訓練組成應由傳球、掩護、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰術、觀察防守、選擇時機等這9方面構成，這些是構成一個有殺傷力的進攻戰術的必須因素。

1.球場上常見的進攻區域和防守區域的劃分。

1)九個進攻區域的劃分。

2)防守區域劃分和防守原則。

2.不同位置球員在場上的移動路線特點。

1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線2)中鋒內線隊員位置和移動路線。

十、個人防守技術訓練方法。

1.一防一選位腳步練習。

1)防守距離籃筐5-6米區域的方法。

3.“5點位置”綜合腳步防守移動練習4.限制區內一對一防守練習。

5.防守內線中鋒的腳步、動作練習6.防守內線橫切接球練習。

14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習15.半場前鋒移動搶步防守練習。

16.前鋒隊員半場連續防縱切、溜底線練習17.防守正面運球突破練習。

十一、2-3人局部防守訓練方法。

5.場上不同位置的“關門”協防練習6.“搶、擠過”防守練習7.交換防守練習。

8.協防突破，分球及切入練習9.協防中鋒在罰球線接球練習。

10.協防限制區兩側低位雙中鋒練習11.中鋒籃下協防與高位斷球練習。

19.全場半場輪轉防守逼5秒違例練習20.后衛與雙中鋒的協防與擠過練習21.松動防守時的繞過防守練習22.半場攻防與擠過防守（后衛）。

十二、陣地3防3訓練方法。

1.3防3的正確選位的基本要領與要求。

9.右前鋒、右后衛邊角夾擊與左前鋒協防練習。

十三、半場3防4系列防守配合練習（見教材）。

十四、2-3人間局部進攻方法（見教材）。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇十三

各位家長：

為了進一步貫徹執行上級關于對學生進行安全教育的指示精神，落實今年全國中小學安全教育主題“確保奧運會期間穩定，安全第一；增強交通和游泳安全意識，提高自我保護能力”，加強學生安全教育，提高學生安全防范意識，杜絕學生發生交通、游泳、飲食、用電等安全事故的發生，特與你們訂立如下協議：

1、學生在暑假期間自愿參加籃球訓練，必須由學生監護人與委托監護人簽訂《特長生假期訓練安全協議書》。

2、學校不提倡學生騎自行車上學。學生確需騎自行車上學的，其安全問題由家長負責。

3、暑期籃球訓練時間安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他時間家長應加強對孩子的監管，確保不出安全事故。（田徑隊、籃球隊訓練的學生應由家長接送）。

4、家長應督促孩子按時到學校訓練，訓練結束及時回家。學生無故曠訓以及到學校訓練前、訓練結束后等時段的一切安全均由家長負責。訓練結束立即離校回家，非學校老師的原因學生在校內滯留、嬉戲玩耍，造成傷害的，學校不承擔賠償責任。

5、嚴禁學生私自游泳，造成意外事故，學校不負任何責任。

6、暑期學生伙食補貼已經發放到人，學校不負責學生在外就餐的安全問題。

7、此協議一式三份，學校、教練、家長各執一份，是否同意此協議，請家長簽出意見。家長意見：

甲方（學校）蓋章。

代表（校長、教練）簽字。

乙方（學生監護人）簽字。

精選籃球訓練的心得（案例14篇）篇十四

籃球是一項集技術、智慧和體力于一體的運動項目，而運球是籃球技術中的基本功之一。在我的籃球訓練中，我深深體會到了運球的重要性，并且通過不斷的練習和實踐，逐漸領悟到了一些運球訓練的心得體會。以下是我對籃球運球訓練的心得分享。

首先，腳步配合是成功運球的關鍵。運球時，合理的腳步配合可以幫助我們更好地控制球的方向和速度，從而更有效地傳球或突破。在練習運球時，我發現保持身體平衡和重心穩定非常重要，這樣才能在運球過程中保持良好的機動性。而加強腳下動作的訓練則是提高運球能力的關鍵之一。

其次，手部技巧對于運球能力的提升也至關重要。我在運球訓練中發現，正確的手部姿勢和手部力量對于控制和保護籃球很關鍵。通過反復練習，我逐漸加強了手指和手腕的力量，使我能夠更好地掌握籃球。同時，學習不同的運球技巧，例如背帶運球、變速運球等，也是提高運球能力的有效方法。

第三，在訓練中注重節奏感的培養也是非常重要的。運球時的節奏感可以幫助我們更好地掌控比賽的節奏，給對手制造困擾。我嘗試通過練習把握與球的反彈時間的一致性，逐漸培養出了自己獨特的運球節奏。在比賽中，我能夠利用自己的節奏感迅速改變運球速度，從而為自己爭取出機會。

第四，視野的拓寬也是一項重要的訓練內容。在運球時保持頭部的抬起和眼睛的前瞻可以幫助我們更好地觀察場上的局勢，提前判斷隊友和對手的位置和動作，做出更好的選擇。我相信在球場上眼觀六路耳聽八方，可以更好地應對各種情況，提高運球的效率和準確性。

最后，持續的練習和自我反思是不可或缺的。運球是一項技術活，只有通過不斷的練習才能達到熟能生巧的水平。同時，我在練習中也充分認識到了自我反思的重要性。要不斷總結和思考自己在運球時的不足之處，并加以改進。只有通過不斷地修正錯誤和提高自己，才能在籃球場上展示出更好的運球技巧。

綜上所述，籃球運球訓練對于籃球隊員來說至關重要。通過持續的練習和實踐，我們可以不斷提高自己的運球能力。腳步配合、手部技巧、節奏感、視野拓寬以及持續進步的精神，是我對籃球運球訓練的心得體會。只有不斷努力，才能在籃球場上展現出越來越高的運球水平。