教案是教師備課和授課過程中記錄教學思路和教學過程的文件，它能夠幫助教師準備好課堂教學。參考這些初中教案范文，教師可以根據自己的需要進行相應的修改和調整。

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇一

學習目標：

1、與他人合作共同完成體育活動的任務。

2、提高身體協調性、靈敏性、反應速度及反應能力。

3、在體育活動過程中培養合作意識和行為。

學習內容：

集體合作跑；多姿勢起動快速跑。

教學步驟：

1、教師講解。

練習的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。

2、第一次練習。

“開火車”各小組成一路縱隊。

小組的每一個參與者，右手扶在前面人的右肩膀上，左腳向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路縱隊單腳站立姿勢。聽口令后出發，必須保持隊伍的整齊，堅持“跳”完規定距離（半個籃球場）。

3、第二次練習。

多姿勢起跑學生在起跑線上以各各不同姿勢（如蹲撐、俯撐、正面直腿坐、背對直腿坐等）準備好，當聽到開始的指令后，迅速向終點跑去（距離約15米）。

4、第三次練習。

多姿勢起動追逐兩人一組，相距一臂左右，同時做各各不同的起跑姿勢，如面對蹲撐、正面對坐、俯撐等。

聽到開始的指令后，按事先約定的信號，以不同的姿勢，一人追逐，另一人逃避，在一定距離（約15米）內，以追逐或逃避成功者為勝。

5、小組討論。

師：成功的關鍵的什么？

生：合作、默契、靈敏性好、反應速度快。

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實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇二

八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；為了使學生更好的鍛煉身體，促進生長發育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什么體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須了解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。

1、什么是身體機能；

2、初中階段身體機能發育的特點；

3、為什么體育鍛煉能夠發展身體機能；

4、發展身體機能應注意的事項。

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展

3、學會在發展身體機能中的注意事項。

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。

2課時

導入新課：

利用人體生理圖片讓學生思考：為什么體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎，而人體進行鍛煉也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。

（一）什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。

（二）初中學生身體機能發育的特點：

教師介紹初中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、初中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、初中學生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20xx—3000毫升左右。

4、初中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在—千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。

（四）為什么體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。

2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的發展？

（五）發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教師小結）

1、選擇良好的鍛煉環境，注意呼吸道衛生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

4、使學生學會控制運動時間和強度。

（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？

5、發展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

1、你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

2、選擇適當的鍛煉方法提高你的心肺功能。

和華東版課本及人教版教本。

通過學習學生哪些方面有提高？

（1）掌握了科學鍛煉身體的一些方法；

（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；

（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇三

2.在體驗中獲取真知，提高自信心

3.熔煉團隊、挑戰自我、考驗集體

如何在做項目的同時熔煉團隊精神，加強集體建設

學生對項目興趣的激發，使學生學有所樂，樂有所得，得有所悟。

講授法、示范法、練習的方法、觀察法、模擬法等教學方法

初中學生

一、破冰項目：反口令，鼻子耳朵，捏肩，水果蹲，理財高手

二、組建團隊：隊名，口號，隊歌，隊形

三、團隊協作項目：同心圓、同起同坐、跨越雷區

（一）1.整隊、清點人數，學生隊伍整齊，口號響亮，精神飽滿

2.自我介紹

3.師生問好：“好-很好-非常好”

4.言簡意賅的宣布課堂紀律：一相互尊重，二張弛有度5.了解班級情況：班干部及其他同學姓名（隨機）

（二）1.反口令：

分享點：生活中的任何事情都要認真；學會換位思考

2.鼻子耳朵：

項目要求：右手輕捏鼻子，左手交叉清捏右耳朵，每聽到教官的一次哨音時雙手就快速交叉互換。如有反應特別遲鈍者、出錯著將步入星光大道才藝展示。

分享點：萬事均有規律，協調能力的鍛煉。

3.捏肩：

口令：捏一捏，錘一錘，拍一拍，上捏捏下捏捏，捏一捏腰目的：調節課堂氣氛；通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡。

4.水果蹲：

項目要求：每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開始說，例如“蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲”，此時代表橘子的隊伍就要根據節奏蹲下起立蹲下起立，同時嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點名的水果所代表的隊伍就要接著蹲下起立，以此類推。在喊出下一個水果名字的時候，這一組的水果要整齊，要是不整齊的情況下，這組水果要繼續蹲。（他們可以選一個組長，組織大家口令一致）

5.理財高手：

項目要求：男生代表0.5元，女生代表1元，當圍成一圓圈跑動時，教官會問“我到銀行取存錢”的問題，學生則一起大聲回答“存多少”。教官可根據班級情況給出一個錢數，這時，所有的同學要組建這個數目，且每一組不允許是清一色五角或一元，組好之后，手拉手圍成一個圓圈用歡呼聲告訴大家。

2.分享點：優化結構，考驗團隊的智慧

（三）、組建團隊：

1.報數分組（如：分為4個隊就1-4循環報數。）

2.各隊推選一名隊長（自薦或推選10秒完成）

3.隊長整理隊伍（站到隊前自我介紹表決心）

目的：通過共同討論，集思廣益，將參差不齊的思想整合到一起，最終大家達成一致的思想和行動，喚醒團隊意識。

（四）團隊協作項目：同心圓：

1.項目規則：所有隊員站成一個圓，要求后一位隊員的腳尖頂住前一位隊友的腳跟，所有隊員的腳都并到一起；站好后統一口令坐下，同時雙手扶住前一位隊友的肩膀，然后喊著統一有節奏的口號開始移動。

2.項目目的：調節課堂氣氛。通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡，營造良好、積極的團隊氛圍。同起同坐：

要求：手不能碰觸地面，背部緊靠，同起同坐。組織：2人/組—4人/組—8人/組—2組/班—全班/組分享點：

要有團隊精神、齊心協力，大家是一個整體，相互制約，相互用力行動一致，態度決定一切。跨越雷區：

項目導入：在二戰時期，一支小分隊已經突破敵人兩道封鎖線，最后一道封鎖線是一片直徑為六米的雷區，其中只有三個安全點，只要觸及安全點以外的地方就會引爆雷區，以致全軍覆沒，我們要在敵人到來之前穿越這片雷區。討論：

1、勇敢站出來獻身的隊員，站出來的動機是什么？

2、當你踩在隊友的腳上的時候，你的心理感受是什么？

3、你為什么沒有第一個站出來？目的：

1、建立相互信任與責任的團隊氣氛（相互信任與責任是團隊合作的基礎）；

2、通過身體接觸，打破同學之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持；

3、體驗環境變化后，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用；

4、體驗誠信與承諾對于個人成長、組織發展的重要性；

5、換位思考意識

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇四

本課以《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”為指導思想。充分體現教師主導作用和學生主體地位的統一。從學生的實際出發，既面向全體學生又兼顧學生的個體差異;以趣味練習來激發學生的學習興趣，調動學生鍛煉的積極性，通過自主學習、合作學習及學法指導，掌握技術、提高能力，培養學生身心健康、全面發展。

二、教材分析。

運球繞桿動作是足球項目之一，具有腳支配球為主，靈活多變的特點，通過練習可以發展學生速度、靈敏身體素質，特別是對增強協調性具有顯著作用，是在學習水平二腳內側運球的動作基礎上學習的，掌握好運球繞桿動作為繼續學習運球射門動作奠定基礎。

三、學情分析。

初中學生正處在生長發育的關鍵時期，他們朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現欲。有時會出現浮躁的心情，對他們的學習產生不利的影響。而體育則是他們釋放壓力的學科，他們的年齡特征是：模仿能力強;好動、好奇心強;敢于表現自我。

四、教學目標。

【知識與技能】了解足球運動的基礎知識，并能在比賽中運用所學的技術。

【過程與方法】通過足球活動，發展奔跑能力、速度、力量、耐力等身體素質。

【情感態度與價值觀】通過足球游戲和教學比賽形式，在活動中培養主動地與同伴合作，具有較強的合作意識，良好的心理品質和社會適應能力。

五、教學重難點。

【重點】左、右兩腳推撥球的自由轉換。

【難點】左、右兩腳推撥球的自由轉換。

六、教學方法。

1.講解示范法：通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念;以優美的示范，利于學生模仿正確技術。

2.問答法：通過一問一答的形式啟發學生的思維，培養學生的思考能力和語言表達能力。

3.討論法：通過對問題的思考、討論或辯論，促進學生積極參與，主動思考的學習習慣形成，培養學生的合作意識與能力。

4.演示法：通過動作圖片、戰術板等小道具的直觀展示，讓學生通過觀察獲得感性認識，形成正確的動作表現，為技術的練習做好認知準備。

5.糾正錯誤法：由于學生之間存在個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正習得正確的技術動作，避免運動損傷的產生，提高學習的自信心。

七、教學過程。

(一)開始部分。

1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。在介紹教學內容環節進行設疑導入，如：提問學生自己喜歡的球星有哪些?根據學生的回答教師及時的表揚學生，加以總結學生的答案，引出他們如此優秀是因為帶球技術好，順勢引出今天所要學習的內容——運球繞桿。

2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習。

組織教學：四列橫隊。

【教學意圖】正由于該學齡段學生求知欲較強，因此在教學中，教師也可根據學生的這一特點采用設疑導入法來激活他們的思維，而體育文化知識的補充能夠激發學生的求知欲，真正的做到身心結合，隊列隊形的練習可以使學生養成良好的課堂常規習慣，培養學生正確的身體形態、認真練習的態度和良好的組織紀律性。

(二)準備部分。

1.同步衛星游戲。

方法：將參加游戲的人分成三組，每組一次出一人。預備時各站于圈內手持一只球。發令后，垂直高高拋起，趕緊按逆時針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規定的局數內，以得分多的隊為優勝。

規則：拋球一定要垂直，向右左偏離大于地上圓圈半徑時，算失誤扣掉一分。

組織教學：平均分成三組，每組分別圍成一個圈。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

【教學意圖】選用球類的游戲即可充分利用器材，還能增加球操的運動量，加強對下肢力量的鍛煉，提高跳躍能力，還能夠熟悉球性，為接下來學習運球繞桿做鋪墊。帶有韻律節奏的動作還能降低肌肉的粘滯性，避免在練習中運動損傷，同時培養學生的節奏感，以及自我表現意識，形成優美的身體形態。

(三)基本部分。

1.復習腳內側運球。

組織教學：前后兩個人為一組。

【教學意圖】復習腳內側運球的練習既能夠使學生快速的進入到課堂節奏，也能夠使學生的心率達到適合本堂課的練習，體現了課堂的連續性。

2.示范后針對重難點進行提問，如：大家想一想運球過程中應該觸球的哪個部位?

3.講解。

動作要點：支撐腳向前跨，踏在球的側前方，膝關節稍彎曲，上體前傾向里轉，提運球腳，用腳內側推球后中部，改變反向運球時，經常用兩只*替撥球。

【教學意圖】示范可以讓學生形成初步的動作表象，之后的提問可以激發學生的求知欲，明確本節課學習的重難點，使得后續練習更具有針對性。

4.練習。

(1)運球繞過一個障礙物后換腳運回，并強調腳的觸球部位為腳內側。

組織教學：四路縱隊，前后距離5米，一次運球練習。

(2)聽口令變向換腳運球，在練習的過程中學生可能會出現運球時低頭看球的不足，教師提醒大家練習的時候同伴之間要用信號來提示對方抬頭。

(3)繞5-6個障礙物運球練習。

組織教學：以小組為單位，組內一次練習。

【教學意圖】根據運動技能的形成規律，設置循序漸進的練習，逐漸的體會運球繞桿的動作，便于教師發現學生存在的問題并進行糾正。在學生初步掌握動作和了解正確動作的基礎上，組內結伴練習相互觀察對方的動作并糾正，進一步加深學生對動作方法的記憶和理解，體現了新課改新型學習方式——合作學習的模式。

5.檢驗—運球繞桿接力游戲。

(1)方法：以體育小組為單位進行15米的運球繞桿游戲，先完成者為獲勝者。

(2)評價：表揚獲勝組，鼓勵其他組別。

組織教學：學生自行決定運球的順序以及每個學生間的間隔，哪個小組時間用時少則獲勝。

【教學意圖】在游戲中我會強調安全問題，同時還要強調在運用本課的動作的要領，以達到鞏固的目的，做到學以致用，同時教師積極地為學生吶喊助威更加拉近和學生之間的距離，一定程度上激發了學生對體育學習的熱情，更加有利于良好師生關系的構建。

(四)結束部分。

1.放松活動—配樂放松操。

組織教學：四列橫隊體操隊形。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

【教學意圖】通過放松環節幫助學生恢復疲勞，為下節做好身心準備。教師針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明了努力的方向和要求。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【教學意圖】培養學生的獨立品質。

八、場地器材。

足球20、標志桶10個、足球場。

九、預計負荷。

十、課后反思。

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇五

2、技能目標：初步學會合理的投擲技術動作，進行器械投準的方法。學會變向跑的技術動作，掌握好適當的身體傾斜角度和合理的擺臂方法。發展學生速度、靈敏、柔韌、協調等身體素質。

一、體育委員整隊，報告人數。

二、師生問好，宣布課的內容和要求。

三、處理與安排見習生

四、隊列練習：蹲下及起立。

五、反應練習：“彈鋼琴”方法：學生的四列橫隊依次代表“do,re,mi,fa”四個音符。老師唱某音時，代表該音的一列學生下蹲，其余為立正姿勢。

一、游戲：組點著地方法：在慢跑中，學生聽教師喊數，按數目組合人群，并用身體任何部分接觸地面。

組織：成四列橫隊集合

教法：聽教師的口令集體練習。要求：注意力集中，步調一致。

教法：教師講解方法，學生聽口令練習。要求：注意力集中，反應迅速。組織：圓圈隊形

二、配樂韻律操

1、肩部運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、側壓腿運動

5、跳躍運動

一、投擲：投準重點：投擲的準確性難點：控制投擲的力量和出手的角度，

二、跑：《變向跑》

2、學生練習對地投

3、將投擲物投中地上小圈

4、將投擲物投中目標練習

二、變向跑(沿圓圈快跑)重點：合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動作。難點：控制重心，克服離心力。

1、原地練習沿圓圈跑時身體傾斜的手臂擺動的動作。

2、逆時針方向跑動練習

3、順時針方向跑動

1、

一、集合放松舞蹈《幸福拍手歌》方法：隨著樂曲起，學生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動作進行放松。

二、本課小結

三、收集器材

四、師生道別組織：圓圈隊形

體育場自制沙包每人一只氣球四只錄音機一臺錄音帶一盒

預計練習密度：35%左右預計生理負荷曲線

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇六

本課以新課程標準教育理念堅持“健康第一”為依據，發揮學生的認識能力為核心，培養學生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學方法，充分發揮教師的主導作用和學生的主體地位，積極培養學生的興趣和愛好。

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握擲實心球的技術動作要領。

2、技能目標：發展學生的投擲能力、協調性、靈敏性，提高學生上肢力量和擲實心球水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的投擲練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節課的難點。

將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節課我主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發嘗試教學法：依據“實踐-認知-在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣。

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性教學過程。

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

2、情緒發展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。

以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習，這樣能使學生迅速調整心態，從心理和生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握擲實心球的基本技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優美的完成動作，從而提高學生的投擲能力。

學生在實際體育課中，學習積極性不夠強烈,學習濃度不夠，大多數時間都是老師強迫性去教學，這就給我們當老師的一個提醒：在教學中多給學生游戲之類的東西，培養學生的興趣，才能更好的去教學。最終達到教學目的。

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇七

1、掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。

2、了解青春期飲食習慣于健康的關系。

3、運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來控制體重。

重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。

難點：設計一份合理的膳食食譜，培養關注自己飲食健康的責任感。

情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數嗎?根據下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦!

體重指數=體重(千克)/身高(米)。

引出課題。

(一)平衡膳食與健康。

1、你知道食物的分類嗎?

2、一日三餐如何搭配呢?

具體要求：

食物多樣，谷物為主，粗細搭配;多吃蔬菜、水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。

3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面。

(1)三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食。

對初中生來說，三餐定時定量才能更有利于身體的發育和成長。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還會誘發消化道疾病，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素c的食物。

(二)飲食、鍛煉與控制體重。

1、判斷肥胖的標準。

你的身體胖嗎?

2、合理控制體重。

中學生正處在身體快速發育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術治療，的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。

3、生活現場。

你愛吃油炸食品嗎?你知道這些嗎。

(三)你必須了解合理膳食促進健康的知識。

1、調整飲食。

(1)宜吃的食物。

(2)少吃的食物。

2、體育鍛煉的方法。

(1)運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習和力量練習。

(2)運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘110~13次左右。

(3)運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次在30分鐘以上;也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。

七、布置作業。

制定一份設計一份合理的膳食食譜。

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇八

能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。

【過程與方法】。

通過分組練習，講解示范等方法，發展協調，靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】。

樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。

二、教學重難點。

【重點】。

腳的外翻動作及時機。

【難點】。

動作的協調連貫發力。

三、教學過程。

(一)開始部分(3分鐘)。

1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：二列橫隊。

(二)準備部分(8分鐘)。

1.游戲—球漂。

方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫助“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路返回。

規則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽老師口令在長10米的泳道內進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續進行游戲。最先返回的為獲勝組。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：動作到位，舒展大方。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)。

1.示范導入。

2.示范及講解。

(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。

(2)講解技術動作要領。

3.練習。

(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。

(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習。

(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。

糾錯：收腿時兩膝關節分開過寬。

要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調動作要點、節奏以及呼吸配合練習。

(4)扶板蛙泳腿練習。

4.優生展示。

在練習中表現優秀的學生進行展示。

(四)結束部分(4分鐘)。

1.放松活動—配樂放松操。

組織教學：二列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優秀學生，激勵全體學生。

3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。

四、場地器材。

游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。

五、預計負荷。

練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;運動強度：中等偏上。

六、課后反思。

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇九

摘要：培養德智體美勞的綜合性人才是教學宗旨和教育目標，體育是綜合素質中不可或缺的主要因素。文章論述了小學體育趣味教學的意義，闡述了趣味教學應堅持的原則，最后以50米跑為例，具體論述了小學體育教學中趣味教學的具體策略。

關鍵詞：小學體育;游戲;趣味。

體育是綜合素質中不可或缺的主要因素，沒有健康的體質、強硬的身體素質做基礎和后盾，德、智、美、勞等的發展會成為空中樓閣。然而，應試教育的沿襲，體育教學不容樂觀，教學效果不盡如人意。隨著新課程標準的提出和推進，隨著“素質教育”的唱響，“陽光體育”、“終身體育”等理念，為體育教育教學帶來了生機和希望。筆者對小學體育的趣味教學進行了初步探討，這里和同仁們交流幾點趣味教學的體會。

蘇霍姆林斯基曾經提出：“一個深思熟慮的教師，總力求創造渴求知識的氣氛，使智力興趣成為一些線索……”蘇霍姆林斯基的這句名言深刻說明了趣味教學的意義，也為教育教學工作者指出了課堂教學改革的出路———構建趣味課堂，為孩子們營造輕松、愉快的樂學氛圍，小學體育教學也不例外。小學生天性活潑，喜歡動，喜歡新鮮有趣的東西。玩更是孩子們的天性，許多發明創造都是在玩樂中而得到的。體育鍛煉也如此，應該讓孩子們在玩樂中得到鍛煉和提升，注重激發參與的積極性和主動體育運動的欲望，使學生對體育運動形成積極的情感，感受到體育給身心帶來的愉悅，促進身心的健康發展。

二、趣味教學應遵循的原則。

莎士比亞說：“游戲是孩子們的工作。”孩子們的學習活動應建立在游戲之上，游戲使孩子們樂在其中，主動參與。小學體育教學應立足于體育游戲，但體育游戲的選擇和使用應堅持以下原則。

1.適用性原則。在體育教學中，教師應首先根據學生的身心、年齡特點等而選擇適當的游戲，所謂適當，難度系數應適中。小學低年級段的學生的游戲應情節簡單、難度系數盡可能小，因為6歲~10歲的兒童骨骼發育不完全，尤其是一年級的小朋友，肢體協調能力弱，游戲的要求不容易真正把握和領會，游戲的規則很難遵從，往往“我行我素”。因此，游戲除了簡單易行外，教師的示范和參與也是必要的。常用的游戲有擊鼓、趕鴨子、梅花斗艷、割麥子、信鴿放飛、歡樂的小礦工、追兔、跟蹤追擊等，都可以選擇使用。中高年級段的體育游戲難度系數可以適當增大，除了活躍課堂氣氛、激發學生的興趣外，游戲的真正目的以考驗肢體平衡能力為主。“適用才是最好的”。因此，小學體育游戲的選擇務必注重適用性。

2.安全性原則。小學生安全意識、自我保護意識差，往往在游戲中，容易“忘形”、“忘我”，如果不注意安全，隨時就會有一些安全隱患發生。體育游戲的安全應關注以下兩點：（1）活動前，排除環境的不安全因素，確保環境的安全。（2）游戲中，關注學生的動態，游戲規則、游戲方式應詳細審核。體育游戲旨在增強體育活動的趣味性，激發學生的參與度，但如果不能保證游戲的安全系數，趣味教學就會意義全無。

三、趣味性教學的具體策略。

1.轉變教學觀念，提高教學水平。（1）觀念落后。體育課上，教師們為了“關注”學生的“安全”，將學生要么關在教室里自習，要么給孩子們講講笑話、說說故事，要么帶到操場上跑兩圈而散放羊在操場上三五成群打鬧嬉戲、三三兩兩坐在一起閑聊，體育課成為真正的“放松課”、“解放課”、“自由課”。體育教師們認為體育課在小學是一門小科、副科，上不上無所謂等觀念的左右，致使小學體育教學的缺失。（2）方法滯后。部分教師不注重體育游戲的開展，喜歡“單刀直入”，訓練什么項目，就絕不“混淆龐雜”。如訓練50米跑，就從預備、到起跑、到加速、到沖線等各個環節介紹得細致入微，簡直就是專業理論課。然后，反復跑、反復訓練，再測成績等，學生的訓練除了疲勞外，談不上身心的愉悅，與新課改的愉快訓練失之千里。因此，教師應轉變觀念，強化注重體育的思想意識，掌握教學前沿的教學方式，提高課堂的應變能力，以趣味教學為導向，在完成教學內容的前提下實現三維目標，讓游戲、趣味與體育課不分手。

2.合理設計游戲，構建趣味體育課堂。50米快速跑是小學體育水平二的主要訓練項目之一，50米跑是枯燥、單調、乏味的體育項目，因此，在教學中，選用合適的游戲，使枯燥變有味，讓學生樂此不疲，讓學生在輕松、愉快、活潑的環境中，掌握50米跑的動作要領，發展快速奔跑的能力。（1）“踩尾巴”游戲。準備活動就是“熱身”運動。在這一環節，先讓學生圓形慢跑，既熱身，又與教材的快速跑相呼應。然后做關節操活動，在鮮明、歡快的音樂聲中，學生由靜到動，逐步熱身。之后，采用“踩尾巴”游戲而導入50米跑的學習訓練內容，增強課堂的趣味性。（2）“跳繩”游戲。在基本部分，首先讓學生“前腳掌跑”，與之相適應的是“跳繩”游戲，讓學生用掌聲作為跳繩的節奏，這個游戲，既激發了活動的興趣，又訓練了學生的前腳掌跑的作用，達到提高前腳掌跑的游戲效果。（3）“石頭、剪刀、布”游戲。快速跑是50米跑的核心和關鍵。在教學中，采用生活化的“石頭、剪刀、布”游戲，將孩子們喜聞樂見的游戲引進課堂，既活躍了課堂，又提高了學生快速奔跑的能力，為課堂增添了生活化的色彩，更兼具趣味化。總之，小學體育教學應本著“健康第一”的思想，有序開展趣味課堂活動，以充分調動學生主動鍛煉的積極性，釋放學習壓力，促進身心健康發展，營造良好的教學氛圍，寓教于樂，讓操場成為孩子們神往的樂園。

參考文獻：

［1］阮安生.發揮小學體育的特色優勢，激發小學生的運動熱情———淺析小學體育學科的趣味教學［j］.新課程導學，2014（18）.

［2］周偉華.寓教于樂，開展陽光體育———談小學體育學科的趣味教學［j］.小學時代：教育研究，2012（7）.

［3］徐張恒.論小學體育教學中如何滲透趣味性因素［j］.中國校外教育，2015（2）.

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇十

本節課的教學對象系初一年級的學生，從學生的整體水平來看，無論是身體素質還是技能、技術都相對較差。因此，本著體育教學大綱的精神，這堂課以提高學生的身體素質為主，著重抓學生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習，從而達到綜合的提高學生體質的效果。首先，通過游戲，啟發學生對體育學習的興趣，并在此基礎上提高學生的反應性和靈敏性。其次，通過一些跑的輔助練習和途中跑，來提高學生的速度素質。本節課能采用的教學手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學生能初步學會一些自我鍛煉的方法和手段。

教材：途中跑。

素質練習教學任務：

復習改進途步跑的動作技術，提高奔跑的能力，并通過素質練習提高身體的`綜合體能。

(一)開始部分：

1、體育委員集合整隊，報告出缺勤；

2、宣布本課的內容和任務；

3、安排見習生；

(二)準備部分：

游戲：貼膏藥。

(三)基本部分：

1、跑的輔助練習6次數；

a、原地快速跑。

要求：兩腿交替的頻率要快15x2；

b、原地俯臥撐。

要求：屈臂盡量充分5—10x3；

c、原地高抬腿。

xxxxxxxxxx。

oooooooooo。

oooooooooo。

2、途中跑，仰臥起坐；

a、途中跑：(次數：200米x3)學習重點：跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。b、仰臥起坐(次數10—20次x3)。

(四)結束部分；

1、放松練習；

2、小結并下課；

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇十一

新課程的核心理念是以學生為本，讓學生參與是新課程實施的核心。因此，本課設計力求體現新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的發展需求為中心。

立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學內容。立定跳遠具有簡便易行的特點，可以在平地上進行訓練。另外，在近兩年的中考中，立定跳遠被作為必考項目，因此在初中《體育與健康》教學中占有重要地位。

由于初三學生的年齡特點，技術要求較高、教授過多的教學內容不易接受，也不太感興趣；相反，直觀、易于模仿的體育游戲更能激發學生的學習興趣。因此，在本次體育課中，通過體育游戲來激發學生的學習興趣是非常關鍵的。

1.知識目標：讓大部分同學初步掌握立定跳遠的.技術動作；

2.能力目標：發展學生小腿、腳掌、踝關節力量；

3.情感、態度、價值觀目標：培養學生的身體協調能力、合作意識以及集體主義精神。

重點和難點：上下肢協調配合。

采用講解示范法和指導糾錯法。

鼓勵學生通過觀察和模仿來完成學習目標。

1.導入新課：

2.學習新知：

立定跳遠的動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬；兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動。向前上方跳起騰空并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

3.立定跳遠的輔助能力練習：

單腳跳：這是一種主要用于發展小腿、腳掌和踝關節力量的訓練方式。

4、玩游戲：小火車賽跑。

5、清理放松：

6、本課總結：

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇十二

學校體育教學內容包括：田徑、體操、球類、武術等；對提高學生身體各方面素質、培養學生集體主義觀念，鍛煉學生克服困難、勇敢頑強的意志品質有重要的作用，大部分學生對體育運動有濃厚的興趣，培養和利用學生對體育運動的興趣，并合理地運用到教學中，會給學校的體育教學工作帶來意想不到的效果。

一、激發學生上體育課的興趣。

體育活動可以幫助提高心肺功能促進骨骼肌的健康，但胖學生越不喜歡體育課，因為上體育課要消耗大量的體力，胖學生越覺得上體育課累。如何讓體育課變得更有趣，讓學生愛上體育，是教育工作者要思考的問題。兒童的心理特點是愛玩、好奇心強，但是忍耐性差，特別是傳統的以“跑、跳、投”競技體育為內容的教學模式，枯燥無味，使學生對體育課產生抵觸。所以我們應該不斷地變換鍛煉方法和內容，和學生一起活動，用兒童理解的言語和他們交談，設計既有參與性又有樂趣的活動，讓他們體驗到運動的快樂。可以充分運用新器材調動學生的運動積極性。購置些價廉物美的小型運動器材，比如“呼啦圈”、“溜溜球”等，和學生一起玩，既可以豐富運動內容，又可以進一步激發胖學生參加運動的熱情。除此以外，還可以經常變換練習方法，使孩子對運動產生強烈的興趣。比如可以將跑步練習變成行進間高抬腿跑、變速跑、追逐跑或是計時跑等，這樣既有利于學生學習多種鍛煉方法，又能調動學生參與運動的積極性。

二、選好游戲教材，安排適量運動。

根據陰雨天的教學需要，要把握好室內游戲教材，以發展學生智力為主，如：“打電報”、“看誰算得快”等游戲。一堂體育課的教材，要與其他各項教材之間搭配合理，注意教材本身的負荷量，在本課中要適當。組織游戲時應以最短的時間合理調整隊伍，根據內容的不同，對每組人數要進行適當的調整。如發現學生疲勞，流汗過多等現象要及時調整，同時老師也要一同參加游戲，以提高學生練習的積極性，不能站在旁邊當旁觀者。根據學生的身心發育和生理特點，選擇適宜的運動負荷量的游戲。在生理方面小學生的骨鈣化尚未完成，骨硬度低，彈性較大，關節面軟骨較厚，關節囊韌性大，關節具有較大的伸展性和靈活性，但支撐性較差。根據以上特征，在游戲活動中，應注意培養學生正確的姿勢加強兩側的對應練習。同時也應避免負荷過大的或靜止性的力量練習，防止骨化提前或引起骨膜炎。

三、轉換角色，調動學生參與的主動性。

傳統教學以教師為中心，教師是教學的主體，學生只是在教師的命令下按照教師的意愿進行學習。這種無視學生特點的教學觀念壓抑了學生的個性，使得學生對體育學習與活動失去了興趣，不利于學生知識體系的主動構建，導致學生在體育學習與活動中感受到只有命令與強制，只是在機械地執行教師的教學計劃，絲毫體驗不到參與體育學習與活動的樂趣，自然也就失去增強學生體質、促進學生身心健康發展的教學功能。因此，要將趣味教學落實到具體的教學實踐中，教師必須順應新課改的要求，實現角色轉換，即由以教師為中心轉變為以學生為中心，讓學生成為體育學習的主體、活動的主角，充分發揮學生的主體作用與主觀能動性，使學生的學習潛能得以挖掘，積極主動地投入體育學習與活動，使學生在體育活動中身心得以舒展，從而實現預期的教育教學目標。因此，在教學中我們要樹立以學生為中心的教學觀，以促進學生全面和諧發展為宗旨，促進學生身心健康發展。

四、加強思想教育，啟發思維能力。

游戲的特點之一是思想性很強，因比思想教育應貫徹游戲始終。教育學家陳鶴琴先生曾說：“兒童必須以游戲為基本活動。”由此可以看出，小學課程應關注學生的生活，積極利用周圍環境和社區資源，關注課程各領域的有機整合，促進學生整體、和諧、主動、健康地發展。小學課程生活化、游戲化的提出，使我們在如何整合課程資源、整合各領域的最佳途徑和方法等方面進行了深入的思考和實踐，啟發學生積極思維，注意對學生智力的培養。如教學《沖過火刀網》游戲時，啟發學生想一想，怎樣投中活動目標，怎樣躲避投來的球？這些應變活動，對學生的思維能力和智力的發展有積極的作用。

五、游戲教學，讓學生在玩中學。

克魯普斯卡婭說：“對于兒童來說，游戲是學習，游戲是勞動，游戲是重要的教育方式。”游戲深受小學生的喜愛。在教學中我將學生所喜愛的游戲引入體育教學中，將枯燥的動作要領與技術的講解與生動的游戲相結合，將單調的動作訓練與游戲相結合，這樣的設計真正實現了寓教于樂，讓學生在玩中學，在學中玩。現行的小學體育教材注重體育學習的游戲性與活動性，這便于我們實施體育游戲教學。通過體育游戲教學實現了教學的趣味性、娛樂性、學習性與集體性，可以有效緩解學生的學習疲勞，使學生帶著輕松愉悅的心態參與游戲，在不自覺中進入體育學習與活動的最佳狀態。如徒手操，即第二套《小學生廣播操》，其特點是操節多、節拍多、變化多，節奏鮮明，富有韻律感和表現力。因此在教學時，我在學生間開展比一比、賽一賽的游戲活動，看哪位學生的動作做得最標準，并讓學生選出做得好的學生指導其他學生，或者將學生分成若干小組，在小組間展開比賽。這樣的競技游戲，調動了全體學生參與學習活動的積極性，使學生沒有把這當做一項學習任務來完成，而是以參加游戲、玩游戲的愉悅心態參與，充分調動學生的智力與非智力因素，促進學生素質的全面提高。又如上投擲課時，其目的在于讓學生練習肩上揮臂投擲動作，可以改變教材的投擲訓練。我設計了投擲“紙飛機”的游戲，學生參與的積極性非常高。當學生掌握基本的動作要領后，我讓學生以小組為單位進行比賽，使得個人間的競爭轉化為小組競爭，這樣既讓學生在游戲中掌握了基本的動作要領，又培養了學生的團結意識與競爭能力。小學體育教學不僅要順利實現教學目標，還要提高學生整體的身體綜合素質。重視體育的趣味性教學，不斷提高學生的創新思維，是每一個體育教師應當不斷追求的目標，也是小學基礎教育中重要的教學內容。

參考文獻：

［1］李然.小學體育課堂情景教學有效性探究［j］.新課程（小學），2013（12）.

［2］徐珺.讓體育游戲激活小學體育課堂［j］.新課程學習（下），2014（02）.

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇十三

通過調查發現，體育教育專業田徑改變以前單純的只重視基礎知識和技術掌握，現在更加重視對學生教學能力的培養。我院對體育教育專業田徑學生教學能力培養的方法如下：在每節課教學過程中，抽出30分鐘給予學生獨立從事田徑專項技術教學，一堂課（90分鐘）后60分鐘再由教師進行的技術教學。在學生所自主進行的體驗中，由學生獨自完成體育教學的30分鐘的內容設計（每次由1名同學擔任教師的角色，其余同學為學生角色),首先由教師提前一課次讓試教的學生了解下次課教學的任務與要求。擔任主持教學的學生，根據教師所給出的教學任務、目標、要求，并根據中學體育課教學特點，認真做好課案設計，內容包括準備部分、基本部分教學內容、手段、方法運用，以及教學組織要求等。同時要求針對中學體育素質教育娛樂性、趣味性的需要，設計安排一些與課堂田徑技術有關的游戲內容，并按照規定寫好詳細的教案。30分鐘體驗教學結束后，要求其余同學對其課的設計、教學手段運用、教學效果等進行評價，最后由教師根據各方意見和自己的看法進行綜合性的評價。通過30分鐘體驗教學情況活動的設計，讓學生體驗現實中體育教學情境，通過體驗當教師角色來獲得對未來當教師的真實感受，以激發學生的主動性，通過多輪的體驗教學，也提高了學生從事體育教學的能力。

教案的編寫能力。

教案又稱教學計劃，是教師經過備課，以課時為單位設計的具體教學方案，是體育教學中最基本的教學文件，也是每位教師的授課的教學依據。在調查中體育教育專業田徑學生在教案編排上內容完整格式準確，在內容的創新、每個環節的時間安排和環節銜接的合理性上都非常優秀。但值得提出的是大多數同學所用的教案都是電子版。電子版的略勢就是格式確定直接填寫內容就可以，這樣時間長了久而久之就會遺忘格式的細節。應更改為手寫版，這樣使學生不單對課程的編排有合理創新的能力，并且對教案標準合理的格式的完全掌握和對格式的創新創造了前提。

技術動作表現能力和技術動作表現的標準程度。

對于教師來說技術動作的表現能力和示范動作的標準程度對于一名體育教師來說是尤為重要的。教師的技術動作的示范可以讓學生直觀的感受、了解和體會到動作的做法，通過模仿學習動作。標準的動作示范和優秀的動作表現能力是一名教師必須具備的能力。通過培養學生的本體感受（例：雙臂側平舉時，會出現雙臂略向上的情況。培養學生對雙臂平舉的本體感受），及時的糾正錯誤的動作。現在大四田徑專修的學生技術表現能力及技術動作示范標準，有教學示范的能力。也就是說我院體育教育專業田徑對學生的動作表現能力的培養是成功的。

對見習生的要求。

見習生一般都是生病或者受傷的學生，無法正常的參與上課，坐在一旁觀看學習的同學。在調查中發現，上課時在對見習生的任務安排上不夠明確嚴格，只要求學生對本堂課的教學體驗和上課的流程做下記錄，有的甚至沒有要求并沒有要求見習生對每個環節記錄后提出自己的見解和做課后總結。只通過觀察而不進行總結，是不能提高學生的糾錯能力和對整個上課過程中每個環節關鍵性的認識。

對完整技術的講解能力。

田徑運動中項目的完整技術的講解能力和教學能力是田徑學生必須掌握的“手藝”。在調查中田徑學生通過教學體驗中的徒手操講解和對專門性練習的安排中對專門性練習的講解，已經不斷的提高了對動作的講解能力，可以說現在學生的對動作的講解清晰、準確，可以說對動作的講解能力非常優秀。

2.結論。

經過調查，體育教育田徑學生通過教學體驗，對教案的編排能力、語言表達能力、課堂組織能力、動作技術表現能力和自創能力都有了全面的提高。可以說我院對學生教學能力的培養是完整、細致的。

實用初中體育田徑課教案范文（14篇）篇十四

1、運動技巧：能夠完成后滾翻動作，具備模仿練習的能力。

2、心理健康：感興趣于后滾翻的學習，并積極主動地進行練習。

團隊合作意識的培養。

海綿塊、體操墊。

一、基礎性診斷練習。

1.問題（1）：請思考為什么汽車的輪胎要設計成圓形而不是其他形狀？

學生答案：因為圓形的外形美觀，而且圓形物體的滾動速度快。

學生答案：顯然是籃球，因為球形物體的滾動摩擦力小，能夠滾動更遠。

教師提示：學生在后滾翻練習時，必須像一個球一樣團緊身體，才能更好地完成動作，希望同學們能夠認真體會。

2.提出問題：如何使身體在后滾翻時能夠緊密團結？

二、理解性診斷與矯治。

1.讓學生提出方案；

2.教師提供器材；

3.分組進行練習，得出實踐性可操作的方案。

三、優化評講。

1.各組派出代表向其他小組展示其練習方法；

2.教師要求：確保安全、操作容易、練習簡單；

3.通過展示得出幾種最理想的練習方法，包括：

a.夾在下顎、兩膝、兩踝之間的'海綿塊；

b.用紅領巾將膝蓋和兩踝綁在一起（合作學習）；

c.雙手抱膝連續團身起練習。

四、學生自我診斷與矯治。

1.分組嘗試并比較這三種方法的適用性；

2.相互幫助；

3.得出結論：這三種方法都非常適合與團體合作進行身體團結訓練。

五、發展性診斷練習。

1、解析：掌握團身練習光靠一個環節是不夠的，我們還可以用類似推手翻掌貼肩等輔助動作來提升技能。

2、教師著重示范，讓學生看清預備姿勢（如雙腿雙膝并攏，低頭含胸等）。

3、學生先進行嘗試性練習。

4、教師巡回指導。

六、自主學習評估（結課總結）。

教師：在今天的學習中，大家掌握了什么技能？

學生：為了解決團身問題，我們創造了多種解決方案，在實踐中發現了哪些方法可行，哪些方法存在安全隱患。