優(yōu)秀作文是對(duì)語言運(yùn)用和思維邏輯的高度挑戰(zhàn)，我們要不斷提高自己的寫作水平，追求作文的卓越。不妨閱讀以下這些優(yōu)秀作文范文，它們涉及各個(gè)領(lǐng)域的話題，具有一定的啟發(fā)性和思考性。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇一

隨著社會(huì)節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環(huán)境的改變，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長(zhǎng)。腰背部疼痛時(shí)常會(huì)對(duì)我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴(yán)重時(shí)，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。如何緩解后背疼痛需要藥物的對(duì)癥治療，同時(shí)也需要自身的鍛煉和預(yù)防。

后背疼是怎么回事。

很多人都以為后背痛沒什么大不了，只是再平常不過的事情。

可是據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而致殘，由此可見后背痛可不是簡(jiǎn)單的小事。

那么，后背疼是怎么回事，專家介紹，大多數(shù)人在認(rèn)識(shí)上存在偏差，對(duì)后背痛置之不理，任其發(fā)展，強(qiáng)忍之后情況并沒有好轉(zhuǎn)，最終被確診為腰椎病。

到底后背痛是怎么回事?一般情況下，因?yàn)閯诶垡鸬暮蟊程弁磿?huì)在休息三天左右的時(shí)間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒消失，反而愈發(fā)嚴(yán)重，朋友們可一定要注意了!

極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥。

此時(shí)一定要引起高度重視。

那么有哪些疾病會(huì)引起后背疼痛的癥狀。

頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。

事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛。

由于頸部活動(dòng)不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動(dòng)受限明顯。

3、風(fēng)濕引起的后背疼痛。

風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

4、肩周炎引起的后背疼痛。

肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。

5、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛。

強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。

患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

后背疼是什么病。

那后背疼是屬于什么病呢?一般什么疾病會(huì)導(dǎo)致后背疼呢?我們需要從根源看起，研究出到底是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致后背疼痛，才能避免治標(biāo)不治本的錯(cuò)誤。

造成腰酸背痛的原因有那些呢。

一般說來，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就可能出現(xiàn)癥狀。

又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長(zhǎng)短不一、姿勢(shì)不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計(jì)分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機(jī)械性的原因所造成的。

背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見的病痛。

約30%～40%的人在某一時(shí)期患有背痛，有80%一90%的人在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過背痛。

不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。

背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。

有的疾病比較嚴(yán)重，需要認(rèn)真對(duì)待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等;。

有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢(shì)不良引起，不必過于焦慮。

除了因?yàn)閲?yán)重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變都是背部疼痛的重要因素，可以使用一些簡(jiǎn)單療法進(jìn)行自我治療，經(jīng)常可以收到很好的療效。

中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

六個(gè)細(xì)節(jié)防住背疼。

久坐開車運(yùn)動(dòng)少，讓不少人都受到背疼的困擾。

有統(tǒng)計(jì)顯示，一半以上的背疼癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作。

近日，美國(guó)《家庭健康手冊(cè)》刊文指出，只要注意生活中的某些細(xì)節(jié)，就能有效預(yù)防背疼。

保持正常的體重。

體重過高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。

尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

坐立身姿正確。

坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力。

正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力。

坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

睡覺膝蓋要彎曲。

趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。

經(jīng)常背疼的人，睡覺時(shí)最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對(duì)椎間盤的壓力。

如果仰臥，可在膝下放一個(gè)枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。

背部、腹部鍛煉同樣重要。

體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。

可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。

另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

彎腰、舉重物要屈膝。

彎腰時(shí)，背部受力最大。

拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。

另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。

少穿緊身褲。

經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇二

我的爸爸雖然胖，但是遇見什么困難都能一一化解，就像我八歲那年，我和爸爸打乒乓球時(shí)不小心把球打癟了，我見了，心想：這下不能打乒乓球了，我急得哇哇大哭起來。爸爸對(duì)我說：“兒子，沒事，爸爸有辦法。”爸爸說完端來一盆熱水，把乒乓球放了進(jìn)去。乒乓球竟神奇般的膨脹起來，我想又可以玩了，我開心地笑了，我和爸爸打完乒乓球后，我好奇地問：“爸爸，你會(huì)魔法嗎？你怎么讓乒乓球膨脹起來的？”爸爸聽完說：“這其實(shí)很簡(jiǎn)單，這是因?yàn)榭諝庥龅綗崴畷?huì)膨脹，這樣就可以恢復(fù)原樣，但是遇冷水就不行喲。“哦，哦，爸爸你懂的可真多啊”我聽完爸爸的話，好似吃了顆糖的小孩子笑開了花。“這是你上學(xué)會(huì)講到的，只要你認(rèn)真聽講，就一定能明白的”爸爸嘴角微微上翹地說。

我爸爸和我雖然看起來差不多高，但是我覺得他是一個(gè)“巨人”。記得有一次爸爸和我在打籃球時(shí)，我們?cè)诨@球場(chǎng)上盡情地享受運(yùn)動(dòng)的快樂，我先拍了兩下球，準(zhǔn)備運(yùn)球，然后縱身一跳，把球投進(jìn)了籃筐，出乎意料都是—球碰到籃板反彈了出去，球失控一般即將彈到了一個(gè)兩三歲小孩子面前。我嚇得目瞪口呆，眼看籃球就要“親”到小孩子了，只見爸爸卻已經(jīng)“飛”了出去，把球拍了回來，小孩子有驚無險(xiǎn)，就是爸爸的腳受了一點(diǎn)傷，我問爸爸：“你有沒有事呀？”“只受了一點(diǎn)皮外傷，沒事”爸爸微微一笑，真是化險(xiǎn)為夷呀！

我為我的爸爸點(diǎn)贊，爸爸雖然胖，但是遇到什么事都可以一一解決，雖然有和我差不多的身高，可是在我心中是一個(gè)“巨人”。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇三

頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

2、肩周炎引起的后背疼痛。

3、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛。

強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。

患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

4、呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛。

不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。

5、內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛。

婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石j瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇四

1、調(diào)補(bǔ)腎陰。

假使月經(jīng)量過多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)反抗能力。可多食用些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

2、鞋跟別太高。

要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡可能少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

4、四季保暖。

月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛。

5、床墊厚度適中。

腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇五

對(duì)于一個(gè)孩子來說，最大的幸福莫過于有爸爸媽媽隨時(shí)陪伴在身邊。但是對(duì)于身為孩子的我來說，爸爸媽媽卻不能隨時(shí)陪伴在我的身邊。

爸爸因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系經(jīng)常在外，不能經(jīng)常在家。媽媽白天也要出去工作，所以家里經(jīng)常只剩下我一個(gè)人。晚上的時(shí)候也只有媽媽和我在家。每當(dāng)我看見別的同學(xué)和他們的爸爸去公園玩時(shí)，心里就會(huì)有一種酸澀，有一種失落感，在心里有時(shí)會(huì)很討厭爸爸。爸爸有時(shí)回家時(shí)，我經(jīng)常會(huì)不搭理他。心想：爸爸心里根本就沒有我，一點(diǎn)也不關(guān)心我。

一次，爸爸回家吃飯時(shí)，爸爸問我在學(xué)校里的情況，我裝作沒聽見，只顧埋頭吃飯，沒有回答他的問題。于是爸爸說了我?guī)拙洹；氐椒块g里，我躺在床上心里很委屈，難道爸爸只關(guān)心我的學(xué)習(xí)，其他的都不管不顧。我就更加討厭爸爸了。

晚上我無意間聽到爸爸媽媽的談話。媽媽對(duì)爸爸說：你沒發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在孩子都不太理解你了么？你天天不在家，也不知道多關(guān)心關(guān)心孩子。爸爸說：我每天都忙著工作么！又不是不想關(guān)心，不是沒時(shí)間么，我以后一定會(huì)關(guān)心孩子的。聽到這些我對(duì)爸爸的看法依然沒有發(fā)生改變。

一天下午我們正在上課，忽然轟隆一聲，外面下起了瓢潑大雨。放學(xué)了雨還嘩嘩下個(gè)不停，同學(xué)們都被自己的家長(zhǎng)接走了，只剩下我一個(gè)人。我心想沒有人來接我了，媽媽來不了，爸爸只顧著工作根本不關(guān)心我，肯定不會(huì)來了。我一狠心一頭扎進(jìn)雨里，冒著大雨自己往回趕，回到家里渾身都濕透了。當(dāng)天晚上我就發(fā)燒了。媽媽看見我生病了，就立刻給爸爸打了電話。我迷迷糊糊的想爸爸肯定不會(huì)回來的，他根本就不關(guān)心我。沒想到的是沒過多久爸爸竟然冒著大雨趕回了家。他回到家后，爸爸只穿上了一件外套，立刻背起了我，把我送到了醫(yī)院。醫(yī)生給我掛上了點(diǎn)滴我迷迷糊糊就睡著了。再睜開眼時(shí)天已經(jīng)亮了，只看見爸爸坐在我旁邊，眼睛紅紅的。我心里一酸，是爸爸照顧了我一晚上，而且沒有睡覺。我的眼淚禁不住流了下來。

從那以后我對(duì)爸爸的看法徹底的改變了，爸爸并不是不關(guān)心我，而是爸爸并沒有表現(xiàn)出來。每一個(gè)父親對(duì)孩子的愛都是無私的，真摯的，大愛無言。

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爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇六

后仰的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡(jiǎn)單的，具體的動(dòng)作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向后仰，在此過程中要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘，接著再慢慢回來。

2.端坐練就美背。

正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效，具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢(shì)保持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，背部線條變美了，這個(gè)減肥方法非常適合長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的mm們。

3.當(dāng)你站著的時(shí)候。

站著的時(shí)候也可以做瘦背減肥操，也就是雙手自然垂直在身體的兩側(cè)，利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動(dòng)，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)2-3分鐘，之后再慢慢放回原位。

4.坐著時(shí)挺胸?cái)U(kuò)肩。

坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng)，也是可以減肥的，具體的動(dòng)作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復(fù)原位，此減肥操動(dòng)作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。

上述四種減后背的辦法，可以讓人們隨時(shí)隨地進(jìn)行，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行減肥。不過這種減肥方式雖然是最健康的，但是見效也會(huì)比較慢，所以想要采取這種方式減肥的，一定要有耐心，要注意堅(jiān)持。其實(shí)為了美，堅(jiān)持一下又何妨呢！

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇七

爸爸平時(shí)忙于工作，幾乎沒有下過廚房，但這次疫情期間，讓他變成了一位大廚。今天我要為這位大廚點(diǎn)贊！

由于新型冠狀病毒，我們只能在家里度過自我隔離的寒假。平時(shí)請(qǐng)來幫忙的阿姨也在疫情期間無法過來。于是爸爸決定親自下廚，為我們做飯。

一開始，爸爸在廚房忙碌半天也沒見做出一道菜，好不容易做了一道菜，味道也真是一般。但是他并沒有放棄，爸爸經(jīng)過不斷地改進(jìn)，慢慢的，爸爸的廚藝越來越好了，做的菜也一頓比一頓美味。我為爸爸的這種鍥而不舍的精神點(diǎn)贊！我好奇地問爸爸，這些做菜的方法都是哪里學(xué)來？爸爸告訴我，都是在“下廚房”的app上學(xué)的。每天晚上他都上網(wǎng)找一些“秘訣”，再用小本子把這些“秘訣”記下來，來提升自己的廚藝。我為爸爸的這種學(xué)習(xí)精神點(diǎn)贊！

一天晚上，爸爸頭上戴著“廚師帽“，其實(shí)就是一個(gè)“浴帽”，手上戴著一次性手套，一臉神秘的樣子說：”今天我要做你們最愛吃的---醬牛肉。只見爸爸先把腱子肉用流水沖洗掉表面的血水，然后他把牛肉放到一個(gè)大碗里，倒上老抽、生抽、放入蒜姜，黃冰糖、耗油，為了豐富牛肉的口味，爸爸又放了一些桂皮、香葉、八角、丁香和白芷。接著，爸爸開始為牛肉做”按摩“，這樣可以讓牛肉更入味。最后爸爸把腌制的牛肉放入冰箱，12后小時(shí)還要給牛肉翻面，這樣就可以讓牛肉均勻的吸收醬料的味。所以爸爸第二天設(shè)了鬧鐘起了個(gè)大早給它們翻身。等我們起床后，香噴噴的醬牛肉都已擺在了桌上。我為爸爸這種認(rèn)真鉆研的精神點(diǎn)贊！

從不下廚的老爸都能在短短兩個(gè)半月內(nèi)做出美味好菜來，我為爸爸的這種精神點(diǎn)贊！在學(xué)習(xí)中，我也要學(xué)習(xí)爸的這種精神。做任何事情只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，用心專研，就一定能夠做好。面對(duì)困難，也不輕言放棄。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇八

前不久，小區(qū)里的一只黑色流浪貓?jiān)谖覀冞@棟樓的頂層生下了四只小貓。四只小貓和它們的媽媽一樣，擁有一身黑色的毛發(fā)。四只小可愛整天在樓梯間躥上躥下，圓圓的腦袋，圓圓的身子，墨綠色的眼睛盯著上下來往的人，那呆萌的樣子倍受孩子們的青睞。

一天晚上我回家時(shí)，聽見樓道里貓的叫聲此起彼伏，卻不見它們的蹤影。不怎么在意的我邁著疲憊的步伐回家了。飽飯后，家里仍然能聽到外面的連連叫聲。爸爸猜測(cè)它們可能是掉進(jìn)樓井里了。因?yàn)楦鲗拥臉蔷捎谀昃茫械逆i頭壞了，門半開著，調(diào)皮的小貓很有可能會(huì)鉆進(jìn)去一探究竟。

隔天早上，爸爸上班時(shí)發(fā)現(xiàn)小貓不見了！不知是跑出來了，還是從木板上掉下去了？所有人都在為這幾只小貓擔(dān)心，耳邊還隱約聽得到它們稚嫩的叫聲，我們?nèi)缱槡謪s無能為力。一整天，我們都沒見到小貓的蹤影，尋思著肯定是從木板上掉下去了。六層樓高啊！一想到小貓可能摔得粉身碎骨，我的心就緊緊地揪在一起。

晚上12點(diǎn)多，我和媽媽已經(jīng)入睡，爸爸記掛著小貓，又拿著手電筒下樓巡查去了。爸爸來到底層的樓井旁，聽到里面似乎有微弱的叫聲，便打開小門，用手電筒仔細(xì)搜尋著。半層樓下果然有四只小貓——一只摔死了，躺在冰冷的磚塊上；另外三只疊羅漢似的堆在一塊軟墊上，墨綠的眼睛警惕地盯著爸爸。該怎么把它們救上來呢？爸爸左思右想，最后回家拿了一個(gè)網(wǎng)兜，綁上一根長(zhǎng)木棍，又下樓繼續(xù)他的救援工作了。

爸爸拿著網(wǎng)兜，借著光找到小貓所在的地方，想把它們撈上來。可小貓卻左躲右閃，機(jī)靈地避著爸爸。這時(shí)，小區(qū)的另外一只花色流浪貓聽到動(dòng)靜跑了過來，對(duì)著爸爸輕吼。爸爸彎著腰，嘴里一邊念叨著：“貓貓乖，俺是來救你們的。”一邊盡力地把網(wǎng)兜對(duì)準(zhǔn)它們。“嘿，夠著一只了！”爸爸把它放進(jìn)準(zhǔn)備好的紙箱里。第一只被爸爸撈上來的是一直胖胖呆呆的小傻貓。網(wǎng)兜套下來時(shí)，它本能地一躲，哪知餓太久了沒力氣，腳一軟反而跌進(jìn)了網(wǎng)兜里。第二只和第三只都是小機(jī)靈，爸爸費(fèi)了九牛二虎之力才把它們撈出來。那只花貓一直在旁邊看著，不時(shí)喵喵叫，應(yīng)該是在安慰三只騷動(dòng)不安的小貓吧。最后一只撈上來的小貓，是一具還未腐爛的尸體，爸爸把它裝在一個(gè)黑塑料袋里放在垃圾桶旁。確認(rèn)再無小貓后，爸爸把樓井的門綁緊了，防止小貓?jiān)倥苓M(jìn)去。然后捧著裝著小貓的紙箱放在摩托車間避風(fēng)的地方，并為它們準(zhǔn)備了貓糧和牛奶。花貓見小貓安全了，也邁著步子離開了。

第二天，爸爸驕傲地對(duì)我和媽媽講了他救小貓的經(jīng)過，樓上樓下的鄰居們見到活蹦亂跳的小貓，也紛紛對(duì)爸爸豎起大拇指。

我們家的“兔爸爸”可真愛護(hù)小動(dòng)物呀！我為他點(diǎn)了個(gè)大大的贊！

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇九

雙腿張開至與肩同寬，直立站好然后雙手叉腰。稍用力將雙臂向前后抖動(dòng)，反復(fù)練習(xí)直至其感到疲累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實(shí)，讓你輕松練就美背。

每日擴(kuò)胸。

只要一有時(shí)間就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以時(shí)而快速、時(shí)而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達(dá)到了燃脂的效果。堅(jiān)持每天都有時(shí)間就做，這是最易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)了，想要美麗背影絕對(duì)少不了這個(gè)擴(kuò)胸動(dòng)作。

貓伸展式。

雙膝跪在地上，雙手伸直支撐，腰部放松，雙膝打開與肩同寬。抬起頭部腰部向下凹。吸氣，腰部向上拱起，低下頭，下巴盡量貼近鎖骨。保持3個(gè)呼吸，做10個(gè)來回。然后坐下，臀部坐在腳后跟上，雙手向前伸直，腰部和頭部貼地，放松背部。

臨睡運(yùn)動(dòng)瘦背。

晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進(jìn)行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補(bǔ)腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質(zhì)量讓整個(gè)人的健康都得到了提升。

爬行。

俯臥，屈肘撐地，來回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。爬行動(dòng)作可以有效地運(yùn)動(dòng)全身，尤其是背部肌肉，長(zhǎng)久堅(jiān)持練習(xí)，可以瘦腰腹讓脊椎有力更讓背部看起來更健美。

高拉力訓(xùn)練(健身房適用)。

坐在一個(gè)高拉力訓(xùn)練器械上，雙手分開與肩部同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不動(dòng)，依靠肩膀的力量拉動(dòng)拉力器，到達(dá)極限時(shí)稍作停頓，然后恢復(fù)原狀。做三組，每組12次。

樹式。

站立，雙腿伸直，挺直腰身。雙手從身體兩側(cè)向上舉起，在頭頂合十。伸直雙手，抬起左腿，左腳貼著右腳膝蓋上。注意挺胸收腹，保持這個(gè)姿勢(shì)10個(gè)呼吸，然后放松，換腿重新練習(xí)，反復(fù)做10次即可。

游泳。

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對(duì)鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。游泳最能讓全身運(yùn)動(dòng)起來，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的選擇。特別要注意的是，不要心急為了減肥就不在游泳前做熱身運(yùn)動(dòng)，那是很容易抽筋的，非常危險(xiǎn)，所以請(qǐng)記得做熱身運(yùn)動(dòng)。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十

早上使用深層洗面奶，需選擇符合自己的產(chǎn)品，早晚各一次。這樣可以讓你皮膚保持干凈，不會(huì)堵塞毛孔，不給痘痘生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

2去角質(zhì)。

去角質(zhì)不宜太頻繁一個(gè)星期一次即可，去角質(zhì)能有效避免角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生粉刺。

3控油。

很多時(shí)候，痘痘出油情況特別嚴(yán)重，所以對(duì)全臉或局部控油視膚質(zhì)而定，洗面不宜太多，中、干性肌膚或熟齡肌膚可省略。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十一

醫(yī)學(xué)研究顯示，年齡和性別并不會(huì)影響痘痘危機(jī)，但季節(jié)卻在極大程度上左右著痘痘危機(jī)的爆發(fā)。尤其是夏天，高溫悶熱的環(huán)境大大刺激了背部皮脂的分泌，也助長(zhǎng)了角質(zhì)增生的速度，這些可怕的皮脂和老廢角質(zhì)混合了汗水，容易堵塞在背部粗大的毛孔里，形成細(xì)菌、粉刺、痘痘滋長(zhǎng)的溫床。

此外，據(jù)皮膚科醫(yī)生看診經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，面部有痘痘的人，60%都有背上長(zhǎng)痘痘的煩惱，而油性肌膚更是背痘痘爆發(fā)的高危人群。

背上的痘痘3大類別：粉刺、紅腫大痘痘、微菌型毛囊炎。

常見的背痘痘一般有3種：因皮脂分泌過盛所產(chǎn)生的“粉刺”，沒冒出頭、但壓下去會(huì)疼痛的“紅腫大痘痘(角質(zhì)化丘疹)”，以及因衛(wèi)生問題和細(xì)菌感染所產(chǎn)生的“微菌型毛囊炎”。

角質(zhì)+皮脂阻塞毛所致的“粉刺”

一般常見于臉部的粉刺，不論是會(huì)冒出黑頭的開放性粉刺，還是悶在表皮下隱約可見黃色皮脂的閉鎖性粉刺，都是由于角質(zhì)化不正常、毛孔堵塞所造成的角質(zhì)栓塞問題，易在皮脂分泌最旺盛的背部出沒。

背上長(zhǎng)痘痘怎么辦。

可以吃一些解毒清熱的食物，比如說白蘿卜，百合等等，盡量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油膩的食物也少吃一點(diǎn)，多吃一些蔬菜和水果。

由于清潔不干凈，背后也會(huì)長(zhǎng)痘痘，所以洗澡的時(shí)候要注意后背的衛(wèi)生清理，不要使毛孔堵塞，建議可以使用浴鹽來清理，記得要挑選清潔消炎作用的浴鹽，也可以用控油的檸檬沐浴露，還有專門去角質(zhì)的身體乳液，另外在運(yùn)動(dòng)過后也要及時(shí)地將皮膚清理干凈，尤其夏天的時(shí)候更要穿一些透氣性強(qiáng)的衣服。

在生活上要保持身心愉悅，不要過于暴躁，也可以多運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)的毒素排出來，還要多喝一些水另外也要勤換衣服，貼身穿著的衣服要清洗干凈，放在陽光下暴曬，可以殺掉細(xì)菌。

高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會(huì)產(chǎn)生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會(huì)使內(nèi)熱加重，導(dǎo)致滋生痘痘。因此，長(zhǎng)痤瘡時(shí)不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。

海鮮與腥發(fā)之物忌吃。痤瘡患者易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，海鮮與腥發(fā)之物都是發(fā)物，易引起過敏現(xiàn)象，使治療更加困擾，導(dǎo)致慢性炎癥擴(kuò)大，加重痤瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產(chǎn)品。

雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。

紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。

中醫(yī)拔罐是通過物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。中醫(yī)拔罐祛痘往往與刺絡(luò)放血并用，在刺絡(luò)的基礎(chǔ)上拔罐，通過負(fù)壓的吸收，使得出血增加，使得泄熱的力量增加。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十二

后背扭傷也叫閃腰、捩腰，是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種急性損傷。尤其在舉重、跳水、跨欄、投擲、跳高、體操、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生。

在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腰扭傷，要停止活動(dòng)，立即休息。如果不休息、不及時(shí)治療，容易反復(fù)發(fā)作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息時(shí)，為了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個(gè)薄點(diǎn)的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以后，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。中藥跌打丸、五虎丹，西藥強(qiáng)地松等也都可以治療。

后背扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫(yī)院睛在使疾病加重的原因。如果處理不當(dāng)，會(huì)反復(fù)發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出。

為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高半公分（即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料），以保護(hù)韌帶。

后背扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰肌。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十三

平時(shí)背后長(zhǎng)痘痘都是因?yàn)槊锥氯覀円欢ㄒ⒁庥幸庾R(shí)的清潔背部背部清潔不夠，同樣也會(huì)使毛孔堵塞了，就很輕易長(zhǎng)痘了。洗刷刷洗刷刷，洗澡時(shí)有意識(shí)地清潔背部，用長(zhǎng)毛巾或搓背刷等其他工具進(jìn)行清潔。

2.保持寢具干凈清爽。

寢具用久了，就會(huì)滋生螨蟲。因此，我們要定時(shí)清潔一下，最好是利用陽光暴曬一下。陽光可以使我們被子里的水分蒸發(fā)，時(shí)被子變得蓬松柔軟，更加保暖。陽光中的紫外線還能有效殺菌。如果你的房間內(nèi)采光不足，這時(shí)就要使用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術(shù)等煙熏殺菌。

3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

背后的痘痘也和我們的臉上痘痘一樣，都和內(nèi)分泌有很大聯(lián)系，所以我們還需要注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)是臉上和背上長(zhǎng)痘的主要原因。身體的內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)發(fā)生很多狀況，新陳代謝緩慢，毒素沒能及時(shí)排出體外也會(huì)引起痘痘。

4.飲食清淡。

平時(shí)飲食要以清淡為主。平時(shí)喜歡吃油膩、辛辣、油炸等食品的朋友請(qǐng)注意咯，因?yàn)榻?jīng)常使用這類食物也是后背張痘痘的原因喔!因此，平時(shí)應(yīng)該少吃或避免吃這一類的食物多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

5.盡量使用棉麻絲的衣物。

夏季背部冒痘的原因，很多是因?yàn)楦邷匾鹕眢w大量出汗，背部皮脂分泌旺盛，讓細(xì)菌有機(jī)可乘，所以貼身的衣物，最好選擇樣式寬松，材質(zhì)透氣、吸汗的衣服為主。因此，我們應(yīng)該選擇一些棉麻絲材料的材料的衣物或床上用品。

6.生活規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)。

生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌過多，加上運(yùn)動(dòng)不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導(dǎo)致后背長(zhǎng)痘痘。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十四

背部是皮脂腺密集處，油脂比較多，而且夏天天氣悶熱，油脂分泌更旺盛，再加上背部角質(zhì)層比較厚，代謝相比之下要緩慢許多，一不小心毛孔就阻塞了，痘痘自然就一個(gè)個(gè)冒出來啦。

2、肺熱。

背部是肺的反射區(qū)，肺熱或者經(jīng)絡(luò)不通都會(huì)造成背部長(zhǎng)痘。

3、接觸灰塵。

有時(shí)候床鋪清潔不到位，有灰塵在上面，背部與床鋪等接觸之后，不干凈灰塵也會(huì)阻塞毛孔，使得油脂形成粉刺。

4、皮膚過敏引起背上長(zhǎng)痘。

皮膚過敏也會(huì)讓背部冒痘痘，要找出過敏源，平時(shí)避免讓皮膚接觸到過敏源。

5、平常清潔不徹底。

背部本身屬于視線盲區(qū)，很難進(jìn)行徹底清潔，而背部流汗出游太多，容易滋生細(xì)菌，痘痘也就會(huì)冒出來。洗完澡水分沒有吸干，容易弄濕衣服緊貼身上，不僅容易滋生細(xì)菌，而且衣物上的毛可能會(huì)堵塞背部毛孔，更容易長(zhǎng)痘。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十五

今天課上，白老師又帶我們玩了一個(gè)游戲，叫后背寫字。

這個(gè)游戲是讓第一個(gè)同學(xué)看黑板上的字，再寫在后面同學(xué)的后背上，讓最后一個(gè)同學(xué)說出是什么字算勝。

游戲一開始，同學(xué)們立刻苦思冥想，只要想出來立刻寫給后面的.同學(xué)。第一局還很容易，第二局就不那么簡(jiǎn)單了。總會(huì)聽到同學(xué)說再寫一遍，只聽老師說：“10，9，8，7，6……”同學(xué)們就像熱鍋上的螞蟻一樣焦急不安，都害怕得了最后一名，最后我們還是輸了。第三局我們組不一會(huì)兒就寫完了，在原地又說又笑，第三組在孫佳偉那里就斷了，怎么也不知道是什么字，最后他們組失敗了。第四局也是最具挑戰(zhàn)的一局，比拼哪組用時(shí)最短，我們都緊皺眉頭，仔細(xì)思考，不一會(huì)兒就寫完了，只聽老師說：“第二組寫完了，加30分。緊接著，第一組也寫完了，我們搶先了一步，贏得了本場(chǎng)比賽，總算舒了一口大氣。

這個(gè)短暫的20分鐘真精彩！

四年級(jí):梁朋宇。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十六

這時(shí)候還是躺在床上，進(jìn)行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限后，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。

眼睛睜開第一件事。

早上醒來，不要馬上起身，繼續(xù)躺在被窩里，然后慢慢伸展全身，這時(shí)候什么都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展整個(gè)身體和背部。

手腳慢慢延伸。

手掌相對(duì)，將雙手往上舉直，手肘內(nèi)側(cè)緊貼兩側(cè)耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時(shí)，集中意識(shí)地伸展每一根手指和腳趾。請(qǐng)務(wù)必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。

側(cè)躺起身。

然后從仰躺姿勢(shì)變成側(cè)躺，利用手臂力量慢慢從被窩起身。這樣的起床動(dòng)作不會(huì)傷害腰部及脊椎，身體也不會(huì)有任何負(fù)擔(dān)。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十七

幾個(gè)動(dòng)作塑造“美人背”

擁有一個(gè)挺拔美麗而結(jié)實(shí)的背部----包括背部三角肌、長(zhǎng)斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會(huì)糾正你日常生活中的一些錯(cuò)誤姿勢(shì)。

另外，把這些肌肉練好了，你會(huì)站得更直，人看起來就會(huì)高很多了。

初級(jí)：拉帶子飛翔練習(xí)。

在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執(zhí)帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然后輕輕彎曲肘部，慢慢地往后拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。

保持一會(huì)兒，回到開始的位置，重復(fù)做12至15次。

中級(jí)：?jiǎn)胃觳矎澢毩?xí)。

把右手和右膝放在凳子上，左手抓一個(gè)中等重量的啞鈴，手掌向上，肘部輕輕彎曲。左肘與肩膀同高，收緊小腹，脖子與脊背在一條直線上。放下，回到開始位置，重復(fù)10至15次，換右手做。

高級(jí)：站立飛翔練習(xí)。

站立，膝蓋微屈，雙腳分開，與臀同寬，雙手各抓一個(gè)輕度重量的啞鈴，手掌相向。上身前傾與地面平行。收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會(huì)兒，回到開始的位置。重復(fù)做10至15次。

想要瘦后背肩膀首先我們可以通過幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方式來解決，很簡(jiǎn)單的方式，比如站立甩胳膊，單胳膊彎曲練習(xí)，或是用礦泉水瓶，來回像啞鈴一樣推舉，但要注意的是勞逸結(jié)合，不要太累，動(dòng)作也不要太急。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十八

有統(tǒng)計(jì)顯示，一半以上的背疼癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作。近日，美國(guó)《家庭健康手冊(cè)》刊文指出，只要注意生活中的某些細(xì)節(jié)，就能有效預(yù)防背疼。

1、背部、腹部鍛煉同樣重要。

體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

2、彎腰、舉重物要屈膝。

彎腰時(shí)，背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。

3、少穿緊身褲。

經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。

4、保持正常的體重。

體重過高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

5、坐立身姿正確。

坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

6、膝蓋要彎曲。

爸爸的后背（優(yōu)秀19篇）篇十九

天邊出現(xiàn)了一道長(zhǎng)龍似的閃電，“嘩”的一聲，大雨就像天塌了似的鋪天蓋地從天空中傾瀉下來，整個(gè)天空如同猙獰的野獸。

“咱不去了吧？我腿痛死了。”我揉著酸痛的小腿，不耐煩地對(duì)爺爺說。他望著窗外傾盆的大雨，道：“不行，要走。”我煩躁地踢了踢旁邊的易拉罐，賭氣地說道：“我不走了，除非你背我。”

“快點(diǎn)過來！”

“不！”

爺爺望了我一眼，朝我走了過來。我很害怕，害怕爺爺會(huì)發(fā)火。我閉上了眼，但意料之中火辣辣的痛并沒有出現(xiàn)，我悄悄瞇起一只眼，卻看見他蹲在我身前“上來！”干脆而有力。我愣了幾秒，在爺爺?shù)拇叽俾曋信郎狭怂谋常o緊地勾著爺爺?shù)牟弊印?/p>

雨越下越大，絲毫沒有一點(diǎn)停下來的意思。爺爺?shù)膬蓚€(gè)手臂已經(jīng)濕透了，可他似乎什么都不知道，只是背著我，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)厍靶小Ｍ鵂敔敱挥晁驖竦囊路闹腥滩蛔”淮掏戳艘幌隆Ｎ遗Φ叵氚延陚阃皟A，想讓爺爺不被那么多雨淋到，可是，這么小的雨傘怎么能阻擋那么大的風(fēng)雨？爺爺?shù)统恋穆曇魪那胺絺鱽恚骸澳銚蝹憔秃命c(diǎn)撐，不要總是亂動(dòng)，等下你淋到雨感冒了，還得我照顧你！”雖然爺爺?shù)恼Z氣依舊這么強(qiáng)硬，可是我還是能清楚地感受到他對(duì)我濃濃的愛意，心中一股暖流滑過。我還是如此，不聽爺爺?shù)脑挘_心的答道；“哎呀，不會(huì)的，不會(huì)的。”

還記得那彎背，曾經(jīng)是那么筆挺硬朗，出現(xiàn)在每一個(gè)我需要的地方。我曾在爺爺?shù)谋成峡催^塘邊那美麗的晚霞；曾在爺爺?shù)谋成洗抵缴系臎鲲L(fēng)；也曾在爺爺?shù)谋成峡粗鴷r(shí)光一點(diǎn)點(diǎn)在他的發(fā)絲留下歲月的痕跡。是爺爺?shù)谋常瑩纹鹆宋业耐辍?/p>

淚，模糊了我的雙眼……。