在這個階段，我對...有了更清晰的認識，我相信這對我的未來發(fā)展將起到積極的影響。小編為大家整理了一些觸動心靈的心得體會范文，希望對大家有所啟發(fā)。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇一

眼睛是心靈的窗戶，我們用眼睛看到的時間是多姿多彩的、是生機勃勃的。眼睛是五官之首，是人類的重要器官，對于我們的工作學(xué)習和生活均至關(guān)重要。

近年來我們中小學(xué)生近視人數(shù)直線上升，越來越多的人戴上了眼鏡，再不愛護我們的雙眼，就真的無藥可救啦!

我們平時不注意用眼衛(wèi)生，用手去揉眼睛，其實這樣做是不對的，因為手上的細菌傳播到眼睛里，眼瞼就會感染導(dǎo)致患上眼疾。還有當我們?nèi)粘Ｗx書寫字時，要保持正確的坐姿，眼睛離書本一尺遠，更重要的是我們要很有自控力的使用電子產(chǎn)品，使用時間盡量少之又少，多多閱讀，閱讀可以丈量世界，才是現(xiàn)階段的重要目標。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇二

眼睛——心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，只有眼睛能讓我們辨別是非，辨清黑白。如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗，處于一個混沌之際。但隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，學(xué)習、工作使我們的眼睛日漸疲勞，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從的第4位，如今上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。在一份對中國四個城市高三學(xué)生的調(diào)查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為22%，而大學(xué)生高達76.74%。這些數(shù)據(jù)說明了中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會必須關(guān)注與采取措施的時候了。以上列出的調(diào)查結(jié)果無非都證明了一點——由于對保護眼睛的認識匱乏，才使我們的眼睛遭到破壞。所以我們要保護好眼睛，不讓它受到傷害，要不就會成為近視眼。而當我們生活在這個世界，如果沒有好的眼睛時，就會有很大的麻煩，甚至會出現(xiàn)笑話。而我就是的例子。

記得在小時候，由于我不保護眼睛，三年級時就不幸成了近視眼，再也不像從前“想看多遠，就看多遠”，我迫切想要回到以前。于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗了一天，讓我徹底打消了這種念頭。星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了!可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個討厭的“重物”而慶幸，“孩子，上學(xué)去啊”從遠處傳來打招呼聲，咦，這不是樓下的王爺爺嗎?他咋有兩個腦袋，搖晃著，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“爺爺好!”打完招呼，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“盧溝曉月”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個團員。于是，我找到了保安人員，匯報了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚我，還批評道：“誰家的孩子，都這么大了，還騙人!”我臉“刷”地一下紅了，灰溜溜的走了。一路上想著剛才發(fā)生的事，當我無意間看到一個商店的招牌，咋模糊了?我沉思了一會兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼睛真需要好好保護啊!

所以，眼睛是人體不可缺少的一部分，以上的事例足以證明眼睛的重要性!如果沒有好的眼睛，就像歌星的歌詞不通暢;工程師的圖紙不完美;名將的軍隊都是懶散的一樣!所以，同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。因為這只是表面現(xiàn)象。要想成為名副其實的學(xué)問家，就要加倍的學(xué)習，而在這過程中，應(yīng)有好的頭腦，健康的身體，當然，還有我們不可或缺的一件“寶物”——眼睛。所以我們更應(yīng)該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇三

在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號，為“小四眼”，讓我可苦惱了。現(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來越多。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會因素和用眼習慣。

大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫作業(yè)。我在書桌上左摸摸，右看看，卻沒看到眼鏡。我仔細想了想，我確實放在桌子上的呀!怎么不見了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見。我看到了一個在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個會閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。

你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。

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愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇四

人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四年級，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因為那時還小，不知道近視以后會帶來的嚴重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。

到了五年級，近視嚴重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣。看書也是的，發(fā)現(xiàn)了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。

唉，是我親手毀了我的眼睛……。

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會，擠出了一個“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個陌生的阿姨，打錯招呼了，怪不得她會愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”。可是我覺得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會得以控制。可是我媽就是不聽我的。

同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時候保護與愛護你的“心靈之窗”。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇五

在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號，為“小四眼”，讓我可苦惱了。現(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來越多。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會因素和用眼習慣。

大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫作業(yè)。我在書桌上左摸摸，右看看，卻沒看到眼鏡。我仔細想了想，我確實放在桌子上的呀!怎么不見了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見。我看到了一個在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個會閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。

你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇六

眼睛，是人類心靈的窗戶。我們只有把眼睛保護好，才能更好的學(xué)習與生活。古羅馬時期的希臘唯心主義哲學(xué)家普洛丁曾經(jīng)說過“眼睛如果還沒有變得像太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。〞由此可見保護眼睛的重要性。我的`視力一直保護的不錯，近些年還有些提高。但是爸爸在小時候不幸得了近視。聽他說近視可苦了：

爸爸小時候的一天，他和幾個同齡的同學(xué)一起去玩，他們?nèi)粘鰰r走，玩到日落才回家，一個個拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時不知誰喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧!〞他們幾個一看，果真有一條河，其他人都一個接一個跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅〞的站在河畔上。其他人問他為什么不下來。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說這是他的“好朋友〞。

因為爸爸怕我也有“好朋友〞所以經(jīng)常告訴我要直腰抬頭，所以我在學(xué)習的時候時刻都注意，我不趴著看書、學(xué)習、寫字、按時做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯。

眼睛是人體不可缺少的一局部，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!。如果你上了大學(xué)，想當飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該保護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇七

每一個人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛護它。

愛護眼睛，從我做起。

以下這四方面對保護我們的眼睛有很重要的作用。

我們首先就要改正寫字姿勢，按照三要理的內(nèi)容去做。

手離筆尖一寸遠，胸離桌邊一拳遠，頭離桌面一尺遠，這樣才能保護視力;第二方面要注意按時做好眼保健操，這樣既可以保護眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。

同時也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。

而且做眼保健操時必須閉上眼睛，找準各個穴位，讓眼睛得到徹底放松。

第三方面一定要記住，看書學(xué)習時間長了，要向遠處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因為，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。

要記住遠眺的時候，千萬別看太陽呀。

這樣會損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對眼睛也是不利的。

第四方面我們每個人都要注意，坐車和走路的時候千萬不要看書，否則后果可想而之。

如果我們因為平時不注意，破壞視力，而換來一副大眼鏡，那該多可惜。

保護視力，愛護眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。

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愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇八

這個假期，我采取了“視力強訓(xùn)法”——拒絕電腦，拒絕電視，拒絕長時間看書!我還到網(wǎng)上查閱了許多有關(guān)保護眼睛的方法，什么一天必須做兩次眼保健操啦，看書不可以一次超過40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上，希望這有助于我提高視力。

第一個星期我堅持得很好，能夠按要求保護眼睛。爸爸對我的變化也十分驚喜，連連夸我：“長大了，懂事了!”

可惜好景不長，我的自覺行為被一個電話給破壞了。那天，一位常在一起的網(wǎng)友向我大談特談游戲中新出現(xiàn)的東西，講得我手癢癢心也癢癢，恨不得馬上飛奔到電腦前，在游戲中遨游，那種感覺真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙，賽過活神仙”。然而，就在我走到電腦前的一瞬間，“良心發(fā)現(xiàn)”了，依依不舍地退了回來，心里不住地嘆息——唉!要是我有個好眼睛該多好呀!

有了第一次就肯定有第二次。游戲的誘惑太大了，好幾次我已坐在電腦前，手握鼠標，都及時地退了回來。幾次下來，我摸索到了一個方法，那就是想玩電腦時就大聲朗誦網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ρ劬Φ膫Γ匀痪蜁朔T惑的。

還有一個誘惑來自看書。用老爸的話來說，我是看起書來不要命的那種。看40分鐘書后，我常常不按要求放松眼睛，賴在書旁不起來，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個不停，直到不斷斥責自己不守規(guī)矩，眼睛也鬧著嚷著要休息，我才念念不舍地放下書起身。后來，我請老爸作我的監(jiān)督員，幫助我養(yǎng)成好的習慣。

一個假期過去了，我的左眼視力大有長進，我原以為這是我這個暑假的收獲，爸爸卻說：“我還得到了許多珍貴的保眼經(jīng)驗和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇九

讓我來告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活學(xué)習不便。中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。

你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對的同學(xué)們，提出五要，五不要：

五要。

1、寫作業(yè)時姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習慣。

2、要認真做好眼保健操。

3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。

4、寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。

5、使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應(yīng)多眨眼，

保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。

6、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

五不要。

1、不要長時間看電視，玩電腦，應(yīng)適當休息，眺望遠處或看綠色植物。

2、不要躺著或趴著看書。

3、不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。

4、不要用手擦眼睛。

5、在寫作業(yè)、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。

6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護好視力哦。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇十

隨著科技的不斷創(chuàng)新，有些人因為種種原因而戴上了眼鏡，不知道他們要忍受多少痛苦，我們沒有戴眼鏡得人要加倍愛護我們的眼睛。我們能看到大好江山的美麗風光，能欣賞到五彩斑斕的大千世界，能觀看到生機勃勃的綠樹紅花，無時不在撥動著我們的心弦。而那些戴眼鏡的人呢?眼前就好像一片霧茫茫的世界，整天戴著那重重的眼鏡，擋住了他們觀察世界的視線。我們有這一雙明亮的眼睛，不應(yīng)該好好保護它們嗎?保護眼睛，我們要做到不用臟手揉眼睛、不能在光線暗的地方看書，還有寫作業(yè)時要與桌面保持距離。

記得有一次我正在寫作業(yè)，爸爸突然站在門口說：“龍龍，把頭抬起來。”我馬上把頭抬起來了，不一會兒，爸爸悄悄地從門口走了進來把我的頭往上抬了一下，當時把我嚇了一大跳，爸爸又說：“抬起頭來，保護眼睛要靠自己，將來眼睛近視了多難受呀?”從此，我就注意寫作業(yè)時保持與桌面的距離，不過偶爾也會忘。

小朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛眼、護眼做起吧!這樣才能繼續(xù)觀賞這美好的大千世界!

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愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇十一

誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。

那么怎樣才能保護好自我的眼睛，預(yù)防近視呢?

首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!

其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們進取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當保護眼睛，預(yù)防近視。

1，堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習時要做好“三個一”手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇十二

我終于知道失去眼睛是多么的痛苦啊!原來，我寫字和閱讀的距離比較近，每當這個時候，耳邊就會想起媽媽持之以恒、不厭其煩的提醒聲，但是我都當做耳邊風，一吹即逝，從來也沒放在心上，對于她的苦口婆心，我只當是她作為母親而格外過分的小心。而一次偶然的經(jīng)歷，卻讓我徹底改觀了。

因此，各位同學(xué)，我將十分鄭重地向你們推薦如下方法來保護我們的眼睛。

一、當我們寫字和閱讀時，要距離書本一尺遠。

二、臺燈不能太亮，否則反而會刺傷眼睛，用一般的15瓦燈泡足矣。

三、看電視時距離屏幕至少三米遠，看電腦時距離屏幕至少60厘米。

四、每天晚間的睡眠不要低于9小時，最好午睡半小時，以便視力恢復(fù)。

五、每天堅持做眼保健操，這個基本普及到每個學(xué)校，我就不再贅述，只要把握八字真言即可：“按穴準確，力道適中”。

六、學(xué)習四十分鐘后，活動眼睛，最好能看看外面的綠色。因為綠色最適宜幫助眼睛減弱疲勞。

七、有條件的同學(xué)可以裝備“眼保姆”一臺，每三天左右按摩一次。

八、俗話說：“醫(yī)療不如食療，此乃亙古不變之真理也。”平常要注重多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如伴隨本人健康成長之最愛——牛奶。

九、如果長時間用眼，導(dǎo)致眼部黑眼圈和眼泡，則可用冰凍之黃瓜切片敷之，效果明顯。

十、最后，傳授大家一招家傳之秘。(傳子不傳女)。每逢春末夏初之際，采摘新鮮竹葉心、薄荷葉、茉莉花蕾、金銀花蕾、毛地黃葉，配制成涼茶，每日飲用，可舒肝明目，清除眼內(nèi)毒火，可保眼睛無虞。

以上就是我傾心奉上的保護眼睛的十大妙法。因此最重要的就是要在平時的生活中活學(xué)活用。因為眼睛是心靈的窗戶。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若黑暗，世界就黯淡。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇十三

人們常說，眼睛是心靈的窗戶，但是，你是否知道愛眼護眼有多么重要嗎?昨天我們聽了愛眼專家的專題愛眼護眼課，感觸頗深。

在我們這個世界里，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么渴望看到這個多姿多彩充滿生機的世界呀!

而我的眼睛就是因為自己平時沒有好好愛護好就近視了，就是平時看書姿勢不正確，缺乏鍛煉，總是不以為然，按照自己想法和姿勢去做玩手機，沒有愛惜自己這個心靈的窗戶。導(dǎo)致現(xiàn)在小小的鼻子上帶了一副眼鏡。給學(xué)習和生活帶來了許多的不便。

為了保護好我們的眼睛，我們應(yīng)該積極行動起來，從一下幾點注意:。

1.讀書，寫字姿勢要端正，眼睛離書本要保持一尺的距離。

2.連續(xù)看書一個小時左右，要休息10分鐘或者向遠方眺望。

3.要認真做好眼睛保健操。

4.不要過度玩電腦或者手機，保持讓自己多看綠色植物。

5.不要在光線太暗或太強的地方和直射陽光下看書寫字。

6.不要躺在床上，走路或者行駛的車里看書。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇十四

放學(xué)路上，小明一邊走路一邊看書。被一位路人看見了，他著急地說：“小朋友，不要一邊走路一邊看書。”小明不聽勸告低下頭繼續(xù)看書。

吃完飯了，小明還在看書，飯菜從勺子里掉出來了都不知道。媽媽看見了直嘮叨：“吃飯看書對消化不好。”小明還是不聽勸告低下頭繼續(xù)看書。

睡覺時，他趁媽媽不在偷偷看書，還看得津津有味，他突然哈哈大笑被在看報紙的爸爸聽見了，他看見小明還在看書，爸爸生氣地說：“小明你怎么還在看書，你這樣看書眼睛會近視的。”小明又不聽勸告繼續(xù)看書。

過了一段時間，小明看東西模模糊糊的，媽媽就帶小明去醫(yī)院檢查視力，醫(yī)生拿出視力表，小明一會兒說右邊，一會兒說左邊，到底是右還是左，小明看不清楚。醫(yī)生說：“他只能戴上眼鏡了。”小明后悔極了，他戴著眼鏡做什么都不方便，他說：“我真應(yīng)該聽大人的話，好好愛護眼睛!”

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得感悟（模板15篇）篇十五

新學(xué)期開始了，我們馬上就要進入到緊張的學(xué)習中，愛護我們的眼睛，保護我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。

人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學(xué)們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學(xué)習、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降。

33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書，不用過細的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜。

其次是收看電視時，連續(xù)收看電視時不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘。看電視正確的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機要放在背光的地方，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的高度應(yīng)該與視線平行或稍低一些;看電視時，人與電視機應(yīng)該保持3米以上的距離。

隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的激烈運動時如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗眼一次，保證眼鏡度數(shù)的準確性;每天至少清潔鏡片一次。眼睛是人體最脆弱的器官，小至一粒灰塵入眼造成的不是，大至煙花爆竹導(dǎo)致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對眼睛的傷害，所以，日常生活也要養(yǎng)成良好的護眼習慣。不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調(diào)環(huán)境中，會使眼睛干燥，同學(xué)們要多到室外活動，多參加體育運動，享受大自然的青山綠水。紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學(xué)們要做到勤洗手;病情流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對著人、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準確、手法正確、力度適當。

同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。為了更好地工作、學(xué)習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。