計劃書的編寫過程需要團隊合作和溝通，確保各方的意見和需求得到充分考慮。接下來是一些優秀的計劃書案例，供大家參考和借鑒，希望對大家的寫作有所幫助。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇一

一、目的：增強學員間的友誼關系和相互的協調性以及團隊協作能力。

二、時間：15分鐘。

三、道具：大纜繩（長度以每人一尺為標準）。

四、步驟：

第一部分：

1、全體學員手握纜繩圍成一圈，面向圓心，同時向后靠，形成一個巨大的人圈。

2、培訓師發出指令：

（1）讓某一個方向的人向下蹲，另外三個方向的人感覺中間力量的變化。

（2）按順時針方向逐一向下蹲，完**浪的操作。

第二部分：

1、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上。

2、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上。

3、培訓師再給予指令，學員叫出相應的口號（例如：“齊心協力、勇往直前”）。

4、看看整個團隊可以堅持多長時間不松跨。

五、分享：

1、別人向下蹲時，你覺得有什么變化，你會有什么直接反應？

2、是否有依賴思想，認為自己的松懈對團隊影響不大？最后出現什么情況？

3、我們這個團隊是怎樣達成相互配合的效果的？

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇二

一、目的：團隊有了共同目標，體會蒙眼合作的特點，對照日常工作。

二、時間：45分鐘。

三、道具：粗棉繩一條、眼罩（依人數而定）。

四、步驟：

1、用眼罩將所有的學員的眼睛蒙上，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護自己與他人。蒙上眼后，在原地轉三圈。

2、培訓師告知在地上有一根很長的繩子，團隊的任務是找到這根繩子，并將它圍成正方形，要求在20分鐘內完成，完成時每個人都必須握住繩子。

3、游戲進行中，培訓師可多放1-2條短的繩子，進行至一半時間或尾聲時，培訓師可悄悄讓2-3位同學拿掉眼罩（不許說話，做觀察員），繼續參加活動。

4、蒙眼人可以說話交流。

五、分享：

1、怎樣使隊伍成功圍成一個正方形？什么導致了這個活動的成功和失?。?/p>

2、想象和蒙上眼之前看到的差異大嗎？蒙眼與不蒙眼做事的差異在哪里？

3、這個游戲和工作類似嗎？你有什么啟發？

4、如果再玩一次，會使什么獲得改善？

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇三

這是一個很有意思的游戲，它可以調動參與者的興趣，并且能讓他們從游戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個游戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放松神經，增強學習效果。

游戲規則和程序。

1、將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

2、每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3、兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4、以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5、培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

相關討論。

1、你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？

2、如果參加游戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？為什么？

3、你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？

總結。

1、別看這個游戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個游戲中，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養團隊精神。

2、另外，這個游戲還考驗每個小組的領導者，看他怎么指揮和調動隊員。因為這個游戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統一大家的節奏。

3、無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果。因此，培訓者應注意，在游戲結束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。

參與人數：5人以上一組為佳。

時間：5～10分鐘。

場地：空地。

應用：了解團隊協作的重要性。

（2）增強團隊成員的歸屬感。

（3）激發學員的奮斗精神。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇四

一、目的：培養團結合作的團隊精神。

二、時間：30分鐘。

三、道具：“電網”

四、步驟：

1、分組（每組10至15人）。

3、規則：每組預先給滿50分，觸電一次扣1分，滯留一個扣5分，每超時1分鐘扣1分。

4、規定時間內完成：20分鐘。

5、注意事項：不允許借助任何工具，不能越界（此岸不能到彼岸，彼岸不能到此岸）；每一網洞只能過1人/次，不允許實驗。

6、公布結果。

五、分享：

1、每組總結成功或失敗的原因。

2、培訓師總結：

（2）要想實現目標，只有團結、協作、互相鼓勵；

（3）計劃性的重要性；

（4）講節奏，求精確，聽指揮（要產生領導者，大家服從）；

（5）失敗的原因：不了解規則、盲動、相互不協調；

（6）要敢于嘗試，有必勝的信念。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇五

一、目的：團隊合作、創造精神。

二、時間：約30分鐘。

四、步驟：

1、把6-7瓶礦泉水放置在事先挖好的坑內，小組成員站在圈外（由25米普通繩圍成）。

2、站在圈外借助唯一的工具（拔河繩），將坑內的礦泉水一一取出。

五、分享：

1、團隊的配合、協作，將形成巨大創造性能力。

2、方法是可以找尋的，要打破框框，看似不可能的事，其實是可以解決問題的。

3、要完成需有好的體力。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇六

這是一個很有意思的游戲，它可以調動參與者的興趣，并且能讓他們從游戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個游戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放松神經，增強學習效果。

游戲規則和程序。

1、將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

2、每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3、兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4、以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5、培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

相關討論。

1、你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？

2、如果參加游戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？為什么？

3、你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？

總結。

1、別看這個游戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個游戲中，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養團隊精神。

2、另外，這個游戲還考驗每個小組的領導者，看他怎么指揮和調動隊員。因為這個游戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統一大家的節奏。

3、無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果。因此，培訓者應注意，在游戲結束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。

參與人數：5人以上一組為佳。

時間：5～10分鐘。

場地：空地。

應用：了解團隊協作的重要性。

(2)增強團隊成員的歸屬感。

(3)激發學員的奮斗精神。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇七

一、活動目的：為促進自律委員會各部門之間的合作與交流，加強彼此間的聯誼和溝通，塑造良好的組織文化和和諧的組織氣氛，形成正確的價值觀，增強團隊意識，增進大家的友誼。

二、活動意義:通過趣味活動的舉辦，展示自律各部門的魅力和風采，展示全體學生干部的青春活力，培養團隊合作精神，相互學習，揚長補短，有利于自律委員會的長遠發展。

三、時間地點。

1、活動地點：自律委員會辦公室。

2、活動時間：第九周（具體時間視情況而定）。

四、參加人員：自律委員會全體學生干部（以部門為單位）。

1、主持人：勒榮榮。

2、裁判成員：自律委員會全體學生干部。

3、物品負責：自律委員會秘書部。

五、獎品設置：自律委員會秘書部負責設置。

六、活動內容：

1、主持人開場白，組織者宣布比賽規則，宣布比賽開始。

2、"玩轉大話西游"、"心有靈犀"、"僵尸保齡球"、"豬八戒背媳婦"、"蠟燭爆破音"、"春風吹，戰鼓擂"、"我愛記歌詞"。

3、頒獎儀式。

4、領導講話。

5、活動結束。

七、活動安排：

1、朗誦《玩轉大話西游》。

規則：共分為6個版本，各自小隊抽簽決定，每組各派1人參加，先有創意且新穎化的自我介紹，再進行朗誦，以投票評分分出高低。（痛不欲生版、欣喜若狂版、樂極生悲版、慘不忍睹版、死去活來版、上竄下跳版）。

2、"心有靈犀"。

規則：每組各派3男3女參加，分2組。臉對臉夾氣球，以氣球最多為勝，計時5分鐘（要求：球不能掉下來；手不能碰到球，否則此球作廢，從頭開始）。

3、"僵尸保齡球"。

規則：每組各派3男2女參加，沒人投2次，累計總數，球多者為勝（不得用排球砸向飲料瓶，否則此球作廢）。

4、"豬八戒背媳婦"。

規則：每組各派3男3女參賽，男生需要用布條蒙住眼睛背著女生，由女生指揮快速到達目的地，將女生放下，女生迅速跑回起點搶走水瓶回到目的地，第二組迅速接上，限時7分鐘，瓶子最多者為勝（要求：一次只能拿起一個瓶子；遇見凳子需轉一圈；遇見木板需跨過）。

5、"蠟燭爆破音"。

規則：每組各派3男3女參賽，蠟燭10支，分兩組同時進行，每組5根，吹滅蠟燭最多者為勝（要求：只能用爆破音，不能直接吹滅例如：漂亮、拼命等）。

6、"春風吹，戰鼓擂"。

規則：每組各派3名成員參加比賽，場中央放10個木凳，12名參賽者圍木凳轉圈，鼓停人搶座，沒搶到木凳者將被淘汰，其它選手繼續比賽，依次類推，最終留下者獲勝（要求：凳子不能動；鼓未停不得搶座）。

7、"我愛記歌詞"。

例如："春"春天花會開，鳥兒自由自在。

八、所需物品：

相機、竹凳、桌子、氣球、蠟燭10根、鼓1個、打火機1個、布條、路障、水瓶。

策劃書：自律委員會秘書部張學龍。

活動目的：進一步推進素質教育，豐富班級文體活動，提高學生身體素質，培養合作意識，大力宣傳陽光體育的健康理念，增強班級凝聚力。

活動主題：快樂體育人人參與。

活動時間：20_年_月_日（周五）。

活動地點：校階梯教室（暫定）。

活動組織：

總負責人：班主任薛老師。

計時員：家長（計時員負責給比賽項目計時，為保證計時的準確，兩位家長同時給一個小隊計時，取平均值計入成績。）。

記分員：家長（記分員負責記錄每個小隊完成比賽所用時間，算出單項得分。）。

核對員：家長（核對員核對比賽成績并算出總成績，列出名次。）。

文明守紀監督員：從二年級各班抽出優秀班干對各小隊在比賽中的文明守紀情況進行監督和打分。

攝影：陳昱爸爸。

活動程序：

1、小主持人說開場白。

2、薛老師宣布二(7)班室內趣味運動會開始。

3、各小隊入場并喊出自己的口號。

4、分組進行比賽，統計比賽成績。

5、宣布比賽結果并頒獎。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇八

游戲目的：

1、訓練學員們評估其行為和態度。

2、激勵參與者檢查其能力和成長的情況。

游戲準備：

人數：不限。

時間：20分鐘。

場地：室內。

材料：學習資料、筆。

游戲步驟：

1、每一位參與者會收到一份資料《衡量你的貢獻》(見附件)。參與者在10分鐘之內完成。

2、讓參與者以三人或者四人的小組進行合作，分享他們的評估結果，時間為lo分鐘。相互問按以下的每一條陳述給予反饋：

(1)是的，我對你的評價跟你對自己的評價一樣。

(2)我想，你在這兒低估了自己。比如……。

(3)在這方面，我的經驗是你……(肯定的例子)。我想，你如果……你能在這方面為團隊作出更大的貢獻。

3、讓每個人確定并在團隊中分享他(她)在團隊作出的積極貢獻，以及對個人改進行動的承諾。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇九

道具：凳子(若干)。

參加人員安排：8人或多人參加(其中一人為喊話員不參加比賽)。

游戲規則：游戲開始先把凳子成圓形(按參加人數減一計算，即8人擺7張)，然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動(注意不能插隊)，當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。

2.心心相印,我來比你來猜。

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)。

參加人員:兩人一組,可多組參加。

游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.(注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字)(左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳墻、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。

3.結對而行。

道具:繩子若干。

參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加。

游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

4.擊鼓傳花。

道具:鼓或音樂、花。

參加人員：集體。

游戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節目。表演后，花就從這個“幸運者”開始傳，節目依此進行。

5.尋寶大行動。

道具：“寶物”(一般為字條)。

參加人員：集體。

游戲規則：先準備好“寶物”(即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等)，然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

6.成語(或詞語、詩)接龍。

道具：無。

參加人員：集體。

游戲規則：本游戲就是由一人起頭說出一個成語，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰(可以讓其表演一個節目或模仿一個動作)。

7.頂氣球比賽。

道具：氣球一個、繩子一條。

參加人員：兩組對抗(每組一般為3人到7人)。

游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開(像網球網一樣)，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。(注意只能用頭，不能用身體的其它部位)。

8.運明珠。

目的：組員互相合作時間：5-10分鐘。

材料：4個膠碗、10個廁紙筒及20粒彈子。

內容：

1.組員分為兩組，每組有5個廁紙筒。過程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。

2.組長在起點和終點分別放兩個碗，碗內各有10粒彈子。

3.組員排成一直線，一只手拿著廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接著彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運到終點，放在另一個碗內。

4.若要減低難度，可用瓷匙或筷子代替。

9.指點迷津。

目的：組員互相合作及彼此信任。

時間：5-10分鐘。

材料：多個眼罩及4至5張椅子(這游戲需要很大空間)。

內容：

1.組長預先將椅子分散在房內，制造障礙。

2.兩人一組。其中一人戴上眼罩，聽從伙伴的指示。

3.負責指示的組員只可用聲音，不可用手拖蒙眼的伙伴。

4.最快走到房的另一端而沒有碰到障礙物為勝利者。

10.蒙眼接棒。

目的：組員互相合作。

時間：5-10分鐘。

材料：多個眼罩及4個至5個廁紙筒(這游戲需要很大空間)。

內容：

1.兩人一組，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的伙伴負責指示。

2.所有蒙眼者預先被安排站在房中不同位置。

3.沒有蒙眼的人指示自己的伙伴將廁紙筒帶給別人。

4.游戲后，大家分享感受。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十一

場地要求：寬敞的會議室，或者戶外。

所需材料：歌曲《感恩的心》。

活動目的。

1、感謝聽眾在培訓期間給予的支持，簡要回顧與復習所學內容。

2、觸動聽眾心靈，使培訓在濃濃的溫情中結束，提升培訓的整體品質。

操作步驟。

1、在培訓即將結束的時候，培訓師帶領聽眾簡要回顧與復習一下所學內容。

2、然后將室內的燈光調暗，全體聽眾手拉手站成一圈，培訓師站在其中。

3、開始循環播放背景音樂《感恩的心》。

4、培訓師發表對這次培訓的感想以及對大家未來的期待與祝福，之后，請聽眾談談感想與收獲。

5、對于聽眾在培訓期間所給予的支持與鼓勵，培訓師(也可以包括所有的助教)懷著感恩的心，最后向四個方向分別鞠躬致謝。之后，結束培訓。

拓展提示。

1、培訓師最后發表的感想以及對大家未來的期待至關重要，務必傲到情真意切、感人肺腑，建議提前多做準備，多聽聽《感恩的心》!

2、對于培訓師最后的鞠躬致謝，可進行個性化的處理。在這里，培訓師感謝的是聽眾在課程期間所給予的支持與鼓勵;感謝的是聽眾及課程負責人所給予的分享知識的機會。

3、筆者的經驗：當培訓師最后向聽眾鞠躬致謝后，很多時候，聽眾會自發地對培訓師同樣鞠躬致謝，使得培訓在濃濃的溫情中成功結束。

4、在時間長達幾天的培訓項目中，此游戲的效果最佳。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十二

游戲目的：

使人們互相分享對彼此的看法。

游戲準備：

人數：不限。

時間：20分鐘。

場地：室內。

材料：每人1張白紙卡片、1支筆。

游戲步驟：

1、將人們分成8人一組，每個小組圍成一圈。

2、每個成員將自己的姓名寫在卡片上，并畫出自己印象最深的一幅圖畫。

3、將卡片交給自己旁邊的人，這樣。每人拿著的就是另一成員的卡片。

4、拿到別人的卡片后，請在卡片上填寫自己對留名人的第一印象。

5、將填完的卡交給另一人填寫，以此類推。

6、將填滿的卡片交到主持人手上。

7、收集齊所有卡片后，主持人再發回留名人本人。給大家4分鐘時間看卡片，然后展開討論。

【游戲心理分析】。

每個人對自己的形象都有認知。形象，是人們的第一張名片。它是你給別人的第一感覺。通過這個游戲，我們對自己的形象可以有一個深切的了解。形象雖然是外在的一種因素，但是，良好的形象會給人一種積極的心理暗示。這種積極的因素會在人們的腦海中產生一些現成的信息，這也是一種提示，無形中會奪走人們的判斷力，這種形象指引會無形中對人們的思維形成一定的導向。

所以一個人的形象對自己來說很重要。形象是你的一個品牌，不要毀了自己的名片。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十三

項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。

連環手。

活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

盲人摸號。

活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。

項目描述：每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結束。

木頭的體積。

培訓目的：有效的群體決策；體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策；體會群體決策中的有效沖突和無效沖突。

項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片?？ㄆ蠒幸恍┬畔?，小組的任務就是在30分鐘內利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務--計算木頭的體積。

囊中失物。

活動目的：讓學員們體驗解決問題的方法，學員們之間面對同樣一個問題所表現出來的態度，如何達到共識，并進行配合共同解決問題。

項目描述：用袋子裝著有規律的一套玩具，抽出一個，而后給每人發一個，通過溝通猜出培訓師拿走的物品的顏色和形狀。

人體多米諾。

項目描述：所有隊員坐成一圈，前面的隊員坐在后面隊員的腿上。

鐵釘。

項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。

橡皮筋。

項目描述：將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發一支牙簽銜在嘴里，給第一位學員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。

牙簽游戲。

項目描述：每人24根牙簽，按要求各自擺出圖形；擺好后高舉左手向培訓師示意；培訓師拍右肩示意正確；尋求答案者高舉右手向培訓師尋求答案。

圓球游戲。

項目描述：所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球。要求將球按1、2、3號的順序從發起者手里發出，最后按此順序回到發起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。

筑塔游戲。

項目類型：團隊合作項目。

項目目標：團隊角色、配合、溝通。

項目內容：請大家不要講話，每人發一張字條，不要讓別人看到。培訓師發積木，按照字條上的要求開始搭積木。

荊棘排雷。

項目性質：團隊合作項目。

培訓目的：當團隊遇到困難的時候怎樣才能調動起大家的智慧，讓整個過程能夠有組織有計劃的進行，又不會限制每個人的思維及表現，這是增強團隊活力的重要途徑。合作意識；排雷前與排雷后的心理變化--團隊的作用。

項目描述：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子（作為假設的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十四

近年來，室內團隊拓展活動在企業中越來越受歡迎，成為提升團隊凝聚力和組織協作能力的重要手段。通過這樣的活動，團隊成員可以在輕松愉快的氛圍中加深了解、增進信任，提升溝通能力和協作精神。在經歷了一次室內團隊拓展活動后，我深感收獲良多，下面我將分享我對這次活動的心得體會。

首先，室內團隊拓展活動增進了團隊之間的了解與信任。在活動過程中，我們需要與其他團隊成員緊密合作，在大家共同努力的過程中，我們逐漸了解到每個人的性格特點和優勢，增進了彼此間的互相了解。通過彼此的交流和合作，我們可以更好地理解對方的想法和需求，并且開始建立起彼此間的信任關系。這種信任關系的建立對于團隊合作至關重要，它能夠幫助我們更好地分工合作，提高溝通效率，有效解決團隊中的問題。

其次，室內團隊拓展活動培養了團隊成員的溝通能力和協作精神。在我們所參與的團隊拓展活動中，有許多練習需要團隊成員之間的密切合作。這要求我們在緊張的時間內充分溝通和協作，積極互動，共同解決問題。通過這樣的活動，我們鍛煉了團隊成員之間的溝通技巧，學會了如何傾聽他人的觀點，并從中找到一致的解決方案。同時，我們也明白了團隊協作的重要性，認識到只有通過團隊的力量才能更好地完成任務。

再次，室內團隊拓展活動提高了團隊成員的自我認知和自我管理能力。在活動中，我們扮演了不同的角色，經歷了各種挑戰和考驗。這些活動不僅考驗了我們的智力和技巧，更是考驗了我們的心理素質和情緒管理能力。面對挫折和困難時，我們需要保持冷靜和耐心，學會自我調整和控制情緒，才能更好地應對問題。而這也正是在工作環境中所必須具備的良好品質。通過這樣的體驗，我們更加了解自己的優點和不足，從而可以更加有針對性地提升自己，更好地適應團隊的需求。

再者，室內團隊拓展活動強調了「團隊合作的力量」。在我們所參與的活動中，有一項任務需要多人合作，共同解決難題。這項任務要求我們兼顧個人利益和團隊利益，尋求最佳的解決方案。通過這樣的活動，團隊成員們深刻地認識到，只有在一個團隊中的每個成員都付出努力并且相互配合時，才能共同取得成功。每一個人都有不同的優勢和特長，只有合理分工、互相協作，才能最大程度發揮團隊的力量，完成更多的任務。

最后，室內團隊拓展活動也喚起了每個團隊成員對于團隊事務的責任感和歸屬感。通過這樣的活動，我們加深了對團隊的認同感，意識到團隊的成就來自于每個人的努力和奉獻。同時，我們也意識到只有在具備高度責任感的前提下，團隊才能走得更遠、取得更大的成就。因此，在今后的工作中，我們會更加盡責，為團隊的發展和壯大貢獻力量。

總而言之，參加室內團隊拓展活動讓我深刻領悟到團隊合作的重要性。通過增進了解與信任，培養了溝通能力和協作精神，提高了自我認知和自我管理能力，強調了團隊合作的力量，以及喚起了對團隊事務的責任感和歸屬感，我深刻體會到了團隊拓展活動的意義和它對團隊成員的價值。只有團隊成員相互信任，共同協作，才能實現團隊的成功和個人的成長。從今以后，我將更加注重個人能力的提升和團隊建設，以期讓團隊更加協作高效地完成任務，為企業的發展提供有力的支持。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十五

口令：兩只小蜜蜂呀，飛到花叢中呀，嘿!石頭，剪刀、布，然后猜贏的一方就做打人耳光狀，左一下，右一下，同時口中發出"啪、啪"兩聲，輸方則要順手勢搖頭，作被打狀，口喊"啊、啊";如果猜和了，就要做出親嘴狀還要發出兩聲配音。動作及聲音出錯則飲!(注：適合兩個人玩，有點打情罵俏的味道，玩起來特別逗!)。

由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發音"柒"，隨聲用手指作開槍狀任指一人，"中槍"者不發音不作任何動作，但"中槍"者旁邊左右兩人則要發"啊"的聲音，而揚手作投降狀。--出錯者飲!

(注：適合眾人玩，由于沒有輪流的次序，而是突發的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處于緊張狀態，因為可能下個就是你了!)。

按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7結尾的數字稱作"明七"，7的倍數如14、21、28等稱作"暗七"，到"明七""暗七"的人都不能發聲，只能敲一下桌子，然后逆順序再繼續數下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7(不發音)然后逆順序，喊"6"者要緊接喊"8"，9、10、11、12、13、14(不發音)，喊"13"者又要緊跟著喊"15"，一直下去，到"27""28"時最容易出錯。

(注：適合多人一起玩，比較簡單輕松，不過因為口令簡單，可能會容易乏味一點。)。

分別有四種動物，老虎、棒子、雞、蟲，一物克一物，兩人相對，各用一根筷子相擊，同時口喊"棒子棒子……""……"或喊老虎，或喊棒子，或喊雞，或喊蟲。規定：以棒擊虎，虎吃雞，雞吃蟲，蟲吃棒;負者飲酒，若棒子與雞，虎與蟲同時喊出，則不分勝負。

(注：此游戲適合兩個人玩，因為出口很快，老虎，棒子，雞，蟲都是脫口出的，所以玩起來速度很快!)。

玩法有很多種，可是最基本的原理就是一方隨意作出手勢，如果對方順應作出相同的手勢則對方輸，要罰酒。

a.青蛙跳兩人手指拱在桌面，一人首先喊"青蛙青蛙跳"，在"跳"字發出的時候五指彈起一個手指作"跳"狀，如本方出中指，對方出中指則輸，喝酒，出其他四指則過，然后輪到對方喊"青蛙青蛙跳"，一直下去。

b.兩人猜："石頭、剪刀、布"，贏方立即用手指向上下左右各一方，輸方順應則喝酒。

玩法也是變化無窮，但最基本的玩法也是由自成數與喝數相符者勝，負者飲酒。

a."十五二十"兩人玩，兩雙手，輪流喊數，分別有"收齊，五、十、十五、開曬"五種數字，喊數者可出手也可不出，看雙方一共湊成多少數目。

b.一人吆喝"紅彤彤的太陽，藍藍的天，綠油油的草地，一望無邊，農民伯伯進城，要看a級片，xx錢一場"xx可以是胡亂說的一個數字，雙方用手指表示，湊成剛好是那個數字，吆喝者則贏，輸者喝酒，吆喝此口令時要是附加上相應的手勢動作就更加好玩搞笑。

骰子俗稱色子，在廣州方言中做"骰盅"骰子是一種用途極為廣泛游戲工具，不但絕大部分的游戲離不開它，用它為行令用具的酒令也為數甚多，玩"骰子"從唐代已有，一直流傳至今，在現在很多夜肆中也大行其道。玩骰子的特點就是比較簡單易行，無須費力，不必動腦，很適合一般人的口味。

6粒骰子一起玩，搖骰然后猜骰盒中骰子的大小數目，15點為半數，過半則大，未過半則小。猜錯則飲。

莊主首先隨意說出3個數字(1-6其中的三個)(此時任何人連莊內不能看自己骰盒里的骰子數目)然后大家同時掀開，如果有跟上述3個數字相同的骰子則要移開，再搖骰，到下一家作莊，如此類推，最先清空的則輸。

兩粒骰子，一個骰盒，兩人以上可玩，輪流搖骰，每人搖一次則立即開骰，如果尾數是7的則加酒，尾數是8的則喝一半，尾數是9的則要喝全杯，其他數目則過。輪流一人搖一次，可能你只能加酒卻不會受罰喝酒，但也有可能你每次都要一個勁地喝酒，那就要看你的運氣了。

兩個以上人玩，五個骰子每人。每人各搖一次，然后自己看自己盒內的點數，由莊家開始，吆喝自己骰盒里有多少的點數(一般都叫成2個3，2個6，3個2什么的)然后對方猜信不信，對方信的話就下家重來，不對的話就開盒驗證，是以合計其他骰盒的數目為準。要是屬實的話就莊家贏，猜者輸要罰酒，不屬實的話就猜者贏莊家輸則罰酒。

注意：

a.叫數只能越叫越大(如：2個6，3個2，喊了2個6后就不能再喊2個3之類的)。

b.1點可以作為任何數，例如骰盒內只有3個2點，1個1點，莊家其實自己就可當作有4個2點;可是要是莊家叫過1點的話，那1點以后就不可以當任何數了(如：2個1，4個1之類的)。

c.另外還有圍骰，如莊家骰盒里全部都是4點，那莊家可以允許加上一個虛擬的4點，即被認為是6個4點。

三粒骰子，各人搖骰，同時開，三顆骰子相加尾數大者為勝，其中以三粒都是3最大。

每人首先拿一粒骰子一個骰盒，搖骰后自己看底骰是多少點，然后由莊家搖骰發點，湊夠21點，越接近21點的為勝，相去甚遠者為輸，罰酒。(注：這一類玩法是從撲克玩法中引申過來的。)。

每人五粒骰子，搖骰，然后開骰盒，其中三顆湊成10個點數為一牛，然后剩下的兩粒總數大為勝，20點為兩牛，兩牛即牛牛最大。

適合一群朋友，男男女女的一起來耍。

參與游戲者每人抽一張撲克牌，然后相繼按撲克牌的順序坐好，持最小(或最大)的那張撲克牌的人為先頭，用嘴銜住那根牙簽，依次傳到下一個人的嘴里，不許掉哦，注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰嘍，傳完一圈后，游戲未完。將牙簽撅一半，繼續抽撲克牌，按新的順序坐好，接著下一輪的傳遞……繼續撅一半……再撅……越來越刺激!

參與者每人抽取一張撲克牌，注意不要讓其他人看到你的牌。由莊家指定拿到哪一張牌的人，來表演一個節目。節目一定要有趣，譬如要選中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞臺上向全場女士說"我愛你們!"，總之指定的節目越荒唐越刺激越好。下一輪，由表演節目的人來做莊家，繼續抽牌。

規則和大冒險幾乎相同，不同的是莊家指定的不是節目，而是要被選中的人回答一個問題。顧名思義，答案必須是真實的。當然，問題越刁鉆越隱秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隱私喲。

由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左側的人開始不斷的指在座的每一個人。當他指向其中的人和一個人，就問"瞎子"，"這個行不行?"。"瞎子"如果說不行，就繼續指下一個人。知道"瞎子"同意的時候，被指的那個人就是被游戲選中的人。"瞎子"摘下眼罩，根據每個人的表情來猜測誰被選中了，而參與的人不能告訴瞎子。當然，被選中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一個題目或者說指定一個節目，要被選定的人去完成。和大冒險一樣，節目越荒唐越刺激越好。

下一輪，由上一輪被選定人來做瞎子。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十六

室內拓展即室內體驗式培訓，是室內情景模擬培訓，結合室內的燈光、音樂、歌曲等培訓手段，培訓師設置一種情景讓被培訓者的完全參與、真正融入到培訓中，通過思考、尋找、嘗試、實踐并達成目標，然后學員和團隊一起分享在完成項目過程中得來的認識，培訓師進行點評把學員的認識總結提煉，與生活工作實際相結合。以下是拓展訓練網為您提供的《室內拓展游戲大全》。

1.搶凳子。

道具：凳子(若干)。

參加人員安排：8人或多人參加(其中一人為喊話員不參加比賽)。

游戲規則：游戲開始先把凳子成圓形(按參加人數減一計算，即8人擺7張)，然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動(注意不能插隊)，當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。

2.心心相印,我來比你來猜。

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)。

參加人員:兩人一組,可多組參加。

游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.(注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字)(左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳墻、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。

3.結對而行。

道具:繩子若干。

參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加。

游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

4.擊鼓傳花。

道具:鼓或音樂、花。

參加人員：集體。

游戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節目。表演后，花就從這個“幸運者”開始傳，節目依此進行。

5.尋寶大行動。

道具：“寶物”(一般為字條)。

參加人員：集體。

游戲規則：先準備好“寶物”(即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等)，然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

6.成語(或詞語、詩)接龍。

道具：無。

參加人員：集體。

游戲規則：本游戲就是由一人起頭說出一個成語，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰(可以讓其表演一個節目或模仿一個動作)。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十七

人人都認為睜著眼睛要比閉著眼畫得好，因為看得見，是這樣嗎?在日常工作中我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到?當發生這;些問題時我們有沒有想過借助他人的眼睛，試著閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。

目標：

1.使隊員明白單向交流方式和雙向交流方式可以取得的效果不同。

2.說明當我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的效果。

規則：用眼罩將所有隊員的眼睛蒙上，每人分發一份紙和筆，要求蒙著眼睛將他們的家或指定的其它東西畫在紙上，完成后讓隊員摘下眼罩，欣賞自己的杰作。

討論：

1.為什么當他們蒙上眼睛，所完成的畫并不像他們期望得那樣?

2.怎樣是這些工作更容易些?

3.在工作場所中，如何解決這一問題?

變化：

1.讓每個你帶上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面，在他們完成畫圖后將所的紙掛到墻上，讓隊員挑選出他自己畫的那幅。

2.教員用語言描述一樣東西，讓隊員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考.

形式：10人一組為最佳。

時間：20分鐘。

材料：無。

適合對象：全體人員。

活動目的：讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。

操作程序：

1.培訓師讓每組圈著站成一個向心圈。

2.培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手;再舉起你的左手，握住另外一個人的手;現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

3.告訴大家一定會解開，但答案會有兩種，一種是一個大圈，另外一種是套著的環。

4.如果過程中實在解不開，培訓師可允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

討論：

1.你開始的感覺怎樣，是否感覺思路混亂?

2.當解開一點以后，你的想法是否發生變化?

3.最后問題解決以后，你是否感覺很開心?

游戲方法：兩人一組(如a和b)。

a先閉上眼將手交給b，b可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引a進行。

如：向前走。。。邁臺階。。。?？鐤|西。。。。向左或右拐。。。

然后交換角色，b閉眼，a指引b。

分析：

1.通過體驗，讓隊員體會信任與被信任的感覺。

2.作為被牽引的一方，應全身信賴對方，大膽遵照對方的指引行事;而作為牽引者應對伙伴的安全負起全部責任，對一舉一動的指令均應保證正確、清楚。另外萬一指令有錯，信任很難重建。

游戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位隊員。

自我介紹。

單位、姓名，第二名隊員輪流介紹，但是要說：我是后面的，第三名隊員說：我是后面的后面的，依次下去……，最后介紹的一名隊員要將前面所有隊員的名字、單位復述一遍。

分析：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的了解。

用具：無。

人數：兩人。

方法：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最后一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰;狗熊的動作是雙手搭在胸前;槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。

興奮點：這個游戲的樂趣在于雙方的動作大，非?；?。

缺點：只是兩個人的游戲。

用具：分別寫著“官、兵、捉、賊”字樣的四張小紙。

人數：4個人。

方法：將四張紙折疊起來，參加游戲的四個人分別抽出一張，抽到“捉”字的人要根據其他三個人的面部表情或其他細節來猜出誰拿的是“賊”字，猜錯的要罰，有猜到“官”字的人決定如何懲罰，由抽到“兵”字的人執行。

興奮點：簡單易行，不受時間地點場合的限制。

缺點：人數不易過多。

用具：無。

人數：無限制。

方法：多人參加，從1-99報數，但有人數到含有“7”的數字或“7”的倍數時，不許報數，要拍下一個人的后腦勺，下一個人繼續報數。如果有人報錯數或拍錯人則表演節目。

興奮點：沒有人會不出錯，雖然是很簡單的算術。

用具：無。

人數：兩人以上，多多益善。

方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復。游戲開始后，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開?！贝蠹乙黄饐枺骸巴拈_?”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：“上海的火車就要開?！比缓蟠蠹乙黄饐枺骸巴拈_?”再由這個人選擇另外的游戲對象，說：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。

興奮點：可以增進人與人的感情，而且可以利用讓他或她“開火車”的機會傳情達意、眉目傳情。

形式：分5人一組，20人一個班最為適合，這樣就有4個小組。

材料：四頂寫有名人名字的高帽。

適用對象：最適用于訓練銷售人員及一線管理人員。

活動目的：

訓練一線管理人員，或參加培訓的銷售人員熟練使用封閉式問題的能力，利用所獲取的信息縮小范圍，從而達到最終目的。該訓練讓學員在尋求yes答案的過程，練習如何組織問題及分析所得到的信息。

操作程序：

1、在教室前面擺四個椅子。

2、每組選一名代表為名人坐在椅子上，面對小組的隊員們。

3、培訓師給做在椅子上的每一位名人帶上寫有名人名字的高帽。

4、每組的組員除了坐在椅子上的自己不知道自己是什么名人，其他人員都知道，但誰都不能直接說出來。

5、現在開始猜，從1號開始，他必須要問封閉式的問題如“我是…..嗎?”如果小組成員回答yes，他還可以問第二個問題。如果小組成員回答no，他就失去機會，輪到2號發問，如此類推。

6、誰先猜出自己是誰者為勝。培訓師應準備一些小禮物給贏隊。

有關討論：

你認為哪一位名人提問者最有邏輯性?

如果你是名人，你回怎樣改進提問的方法?

規則：學員相隔一臂站成幾排(視人數而定)，我喊一時，向右轉;喊二時，向左轉;喊三時，向后轉;喊四時，向前跨一步;喊五時，不動。

當有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了!”

做幾個回合后，提問：這個游戲說明什么問題?

面對錯誤時，大多數情況是沒人承認自己犯了錯誤;少數情況是有人認為自己錯了，但沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙;極少數情況有人站出來承認自己錯了。

在日常工作中也有很多這樣的現象，在深圳有一家香港公司的辦事處，有一位主管和一位職員。辦事處剛成立時需要申報稅項，由于當時很多這樣性質的辦事處都沒申報，再加上這家辦事處沒有營業收，所以這家辦事處也沒申報。兩年后，在稅務檢查中，稅務局發現這家辦事處沒有納過稅，于是做出了罰款決定，數額有幾萬。這家辦事處的香港老板知道這件事后，就單獨問這位主管“你當時怎么想的，現在發生這要的事情?”這位主管說“當時我想到了稅務申報，但職員說很多公司都不申報，我們也不用申報了，考慮到可以給公司省些錢，我也就沒再考慮，并且這些事情都是由職員一手操辦的。”老板又找到這位職員，問了同樣的問題。這位職員說“從為公司省錢的角度，再加上我們沒有營業收入和其它公司也沒申報，我把這種情況同主管說了，最終申不申報還應由主管做決定，他沒跟我說，我也就沒報。”

游戲說明：

1、兩人面對面。

2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里?”

3、對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰;3個問題之后，雙方互換。

內容：這個游戲乃在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但。

若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

方法：

(1)人數在10個人最適合。

(2)參加者圍成一個圓圈坐著。

(3)圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

(4)以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。

(5)當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床!”

(6)當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

(7)最后剩下的一個人就是勝利者。

內容：這個游戲乃在于訓練個人的反應力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。

方法：

1、人數在10個人以內最適合。

2、參加者圍成一個圓圈坐著，先選出1人做鬼。

4、游戲從鬼這里開始進行。如果鬼開始說“1、2”，其意思就是由第1個人傳給第2個人的意思。

5、2號在接到口令后，就要馬上傳給任何一個參加者，例如“2、5”的話，2當時就是自己的代號，5則是自己想傳達者的代號，此數字可以自由選擇。

6、如此一直進行比賽。

7、如果自己的代號被叫到而卻沒有回答的人，就要做鬼。

8、鬼的代號是從1開始，所以當鬼換人的時候，則所有人的代號重新更改。

重點：這個游戲的樂趣與否，乃決定于參與者的反應速度之快慢，所以應當培養良好的靈敏反應。

游戲步驟：

3、游戲規則：

1)各隊代表到主席臺來，培訓師：“我將給你們看一個數字，你們必須把這個數字通過。

姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數字寫到講臺前的白紙上。

(寫上組名)，看哪個隊伍速度最快，最準確;”

3)比賽進行三局(數字分別是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。

小組討論：

2、四個循環中，哪個步驟更為重要?

1、找一個你身邊的學員結成伙伴(partner)。

2、背對背,給你們3分鐘,在身上做3個變化。

3、回過頭,彼此找找對方的變化。

4、再背對背,給你們3分鐘,在身上做10個變化。

5、回過頭,彼此找找對方的變化雙方都找出10個變化的,請舉手!

1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個站著和蹲著的人是一邊;。

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來;繼續開始下一局;。

游戲點評：

1、如何看待責任?

2、當別人失敗的時候，有沒有抱怨?

3、兩個人有沒有同心協力對付外面的壓力?

游戲規則：

1、所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球。

里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。

3、球掉在地上一次額外加10秒。

培訓師必讀：

1、游戲開始時，三組人一般會不約而同地圍成了三個圈，一個接一個地傳遞，計下三。

組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。

2、“有沒有更好的辦法讓時間變得頊短些?這個游戲的最好成績為8秒。”培訓師可以向所有小組提出挑戰。(參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓三個球分別從上面滑下，所用時間僅為4秒!這是一個絕妙的想法!當然可能還有更快的方法，培訓師需要不斷啟發學員去思考新的方法。)。

培訓師點評：

有的隊員在看到成績連自己都不敢相信——“開始覺得三十秒已是不可思議的!”“能不能再快些?”一個又一個想法從隊員們的腦中蹦出來，游戲過程中不斷傳來喜訊“9秒”、“5秒”、“4秒”，最快的居然只用了0.58秒!

通過這個游戲讓學員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時，這種“不可能”的心理定勢，使每個人都會想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因為你做了，而取決于你怎樣去做。發揮團隊智慧，集合團隊的創意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團隊的力量!思維可以指導人們的行動，同時也約束人們的行動。要想成功唯有敢于超越自己的思維。

對一家企業而言，也許你的條條框框為你的發展立下了汗馬功勞，但一味的遵循就易淪為守舊。為員工建立一種啟發創造性和“沖破框架”的環境條件：鼓勵創新精神，從而開發突破性的解決方案與策略，也就為企業創造更多地意想不到的機會。

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。要求：人員選八名一組，男女交替配合。

共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

形式：20人左右最為合適。

時間：15分鐘。

材料：準備總人數兩倍的a4紙(廢紙亦可)。

適用對象：所有學員。

活動目的：

為了說明我們平時的溝通過程中，經常使用單向的溝通方式，結果聽者總是見仁見智，個人按照自己的理解來執行，通常都會出現很大的差異。但使用了雙向溝通之后，又會怎樣呢，差異依然存在，雖然有改善，但增加了溝通過程的復雜性。所以什么方法是最好的?這要依據實際情況而定。作為溝通的最佳方式要根據不同的場合及環境而定。

操作程序。

1、給每位學員發一張紙。

2、培訓師發出單項指令：

—大家閉上眼睛。

—全過程不許問問題。

—把紙對折。

—再對折。

—再對折。

—把右上角撕下來，轉180度，把左上角也撕下來。

—爭開眼睛，把紙打開。

培訓師會發現各種答案。

3、這時培訓師可以請一位學員上來，重復上述的指令，唯一不同的是這次學員們可可以問問題。

有關討論：

完成第一步之后可以問大家，為什么會有這么多不同的結果(也許大家的反映是單向溝通不許問問題所以才會有誤差)。

道具：比參加人數多一個塑膠地墊。

說明：

1、將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，讓學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人;。

2、學員分成兩邊相對而站，通過中間的空格進行移動，

3、移動的方式是只能前進一格或跳一格，不能后退。

4、完成兩邊人的互換，并且大家維持同一個方向。

規則：

1、學員只能前進不能后退，只要有人后退就要重來。

2、當有人知道答案時，我們要每個人都知道答案。

形式：先以個人形式，之后再以5人的小組形式完成。

類型：團隊建設。

時間：30分鐘。

材料及場地：迷失叢林工作表及專家意見表，教室及會議室。

適用對象：所有學員。

活動目的：通過具體活動來說明，團隊的智慧高于個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊工作方法，可以達到更好的效果。

操作程序。

1、培訓師把“迷失叢林”工作表發給每一位學員，而后講下面一段故事：

你是一名飛行員，但你駕駛的飛機在飛越非洲叢林上空時飛機突然失事，這時你必須跳傘。與你們一起落在非洲叢林中有14樣物品，這時你們必須為生存作出一些決定。

2、在14樣物品中，先以個人形式把14樣物品以重要順序排列出來，把答案寫在第一欄。

3、當大家都完成之后，培訓師把全班學員分為5人一組，讓他們開始進行討論，以小組形式把14樣物品重新按重要順序再排列把答案寫在工作表的第二欄，討論時間為20分鐘。

4、當小組完成之后，培訓師把專家意見表發給每個小組，小組成員將把專家意見轉入第三欄。

5、用第三欄減第一欄，取絕對值得出第四欄，用第三欄減第二欄得出第五欄，把第四欄累加起來得出一個個人得分，第五欄累計起來得出小組得分。

6、培訓師把每個小組的分數情況記錄在白板上，用于分析：

7、培訓師在分析時主要掌握兩個關鍵的地方：

1)找出團隊得分低于平均分的小組進行分析，說明團隊工作的效果(1+1大于2);。

2)找出個人得分最接近團隊得分的小組及個人，說明該個人的意見對小組的影響力。

有關討論：

1、你對團隊工作方法是否有更進一步的認識?

2、你的小組是否有出現意見壟斷的現象，為什么?

3、你所在的小組是以什么方法達成共識的?

將以下內容打印給學員。

物品清單1個人順序2小組順序3專家排列個人和專家比較(3-1)小組與專家比較(3-2)。

1藥箱。

2手提收音機。

3打火機。

4三只高爾夫球桿。

5七個大的綠的垃圾袋。

6指南針。

7蠟燭。

8手槍。

9藥箱一瓶驅蟲劑。

10大砍刀。

11蛇咬藥箱。

12一盒輕便食物。

13一張防水毛毯。

14一個熱水瓶。

第6步：計算個人得分(第4步總和)。

第7步：計算團隊得分(第5步總和)。

第8步：統計小組中最低個人得分。

第9步：計算個人得分低于團隊得分的總和。

第10步：計算個人得分的平均數。

專家選擇。

游戲方法：

兩人一組(如a與b)。

a先閉上眼睛，將手交給b，b可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引a行進。如：“向前走，……邁臺階……跨過一道小溝……向左手拐……”

然后交換角色，b閉眼，a指引b走路。

分析：

通過親身體驗，讓學員體會信任與被信任的感覺。

作為被牽引的一方，應全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事。

而作為牽引者，應對伙伴的安全負起全部的責任，對一舉一動的指令均應保證準確、清楚。

另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建。

道具：七彩積木。

用時：約1小時。

游戲前準備：培訓師先自己用積木做好一個模型。

過程：

1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。

2、每組討論三分鐘，根據自己平時的特點分成兩隊，分別為“指導者”和“操作者”。

3、請每組的“操作者”暫時先到教師外面等候。

4、這時培訓師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導者”觀看(不許拆開)，并記錄下模型的樣式。

5、15分鐘后，將模型收起，請“操作者”進入教室，每組的“指導者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個與模型一模一樣的造型。

6、培訓師展示標準模型，用時少且出錯率低者為勝。

7、讓“指導者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。

游戲點評：

1、身為指導者的你，體會到什么?

2、身為操作者的你，體會到什么?

3、當操作者沒有完全按照你的指導去做的時候，指導者的你有什么感覺?

4、當感覺到你沒能完全領會指導者意圖的時候，操作者的你有什么感覺?

5、當競爭對手已經做完，歡呼雀躍的時候，你們有什么感受?

6、當看到最后的作品與標準模型不一樣的時候，你們有什么感受?

7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大?

8、指導者和操作者感受到的壓力有什么不一樣?

適用課程：《職業壓力》、《團隊建設》。

帶眼罩行走，兩人一組。

第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示;。

第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示;。

第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。

游戲說明：

1.領導行為、觀點的連續性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。

2.手把手教—引導—建立信任，授權，同時不斷給予指導。

小組人數：越多越好。

所需物品：秒表。

游戲概述：一個關于促進團隊效率游戲。

目的：

1、使團隊通過競爭提高他們的效率。

2、使隊員看到團隊的責任心。

步驟：

1、游戲第一步就是將所有參加的人，要求在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

2、挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽(隊長不參加比賽。)。

3、教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

4、教練宣布比賽規則：

1)全隊學員進行報數，速度越快越好;。

2)分別進行8輪比賽，每輪比賽間隔休息3分鐘、2分鐘(2次)、1分半鐘2次、1分鐘(2次)。

3)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并有男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

4)將每輪比賽的結果記錄在白板上。

5、游戲結束，播放抒情音樂(熄燈)，誦讀一篇。

散文。

(記述文，并在最后一輪失敗的人當中在做俯臥撐的時候，讓學員深深感受到責任是一種非常重要的人生)。

6、誦讀結束，教練引導大家討論：

討論題目：

1、每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

2、談談責任心對我們人生的體會?

課間休息，林先生在每個桌子分別放上6盒冰紅茶，紅的、綠的，煞是好看。但是他說：“先不要喝哦，待會兒我們用它來做個游戲?！?/p>

30名學員分成4個小組，每兩個小組又編成兩個競賽小隊。一個競賽小隊中的一個組，背著另一組先將自己桌上的6盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊為勝者。

6盒冰紅茶拼圖?太“小兒科”了。我們組的7個人個個是“賽孔明”，14只手把它們擺成一個立體的“天”字，上下三層，前后三層，夠水平的吧?再看看另一隊的那個組，他們擺了個最簡單正六邊形，既沒有層次，又缺乏“藝術”，真夠笨的。正美哩，我們隊另一組的阿紅著急了：快點說吧，下一步工序是我們聽你們的遙控啦!

我們這幅夠藝術的拼圖確實難模仿!7張嘴嚷開了：“有三層”、“是立著的”、“前邊不出頭”、“兩個擺成一橫”，……等到阿紅她們手忙腳亂地聽我們指揮，將6盒冰紅茶擺得剛有點模樣時，時間到了。

大家先一起評判另一隊。他們隊的兩個拼圖完全一樣，都是立著的正六邊形，漢字標簽一律朝外，拼音字母一律向內，紅、綠顏色相間，字頭咬字尾按順時針有規律地排列。一目了然。

再看看我們這一隊，大伙兒全樂了，兩個組的“天”字怎么比較也不像：一組是紅盒，一組是綠盒，一組漢字朝外，一組漢字朝內，一組盒頭朝前，一組盒頭向后……。

最后，當然我們輸了。阿紅氣得直瞪我們：“就你們能耐，自作聰明!”這時，林先生開始講解“溝通的技巧”，他說：“上級給下屬布置任務，要簡單明了，內部流程不要故意弄得很復雜，人為地設置障礙。指令一定要明確，描述一定要到位……”

踩報紙。

參加游戲人員在10人以上，在規定的時間(由講師視人數多少而定)內全部站到1開的報紙上，(特別說明，全部的腳不能站出報紙的邊界)。

分析：

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十八

第一段：引言（100字）。

近年來，室內團隊拓展活動逐漸成為企業培訓和團隊建設的重要方式。作為參與者，我有幸參加了一次室內團隊拓展活動，并從中獲得了深刻的體會和心得。本文將就室內團隊拓展活動的意義、我在活動中的角色體驗、所獲得的收獲以及對團隊合作的啟示進行論述，希望能夠與讀者分享我的見解。

室內團隊拓展活動是為了增強團隊成員之間的相互了解、溝通與合作能力而開展的一系列活動。在活動中，我們通過各種創意的游戲和挑戰，以及相互間的合作和競爭，培養了團隊精神，提升了團隊的凝聚力和戰斗力。室內團隊拓展活動能有效地促使團隊成員更好地融入團隊并發揮各自的優勢，培養出高效協作和互相支持的團隊文化，從而達到實現個體和團隊共同發展的目標。

第三段：我在活動中的角色體驗（300字）。

在室內團隊拓展活動中，我曾體驗到各種不同的角色，包括團隊成員、領導者和合作者。作為團隊成員，我學會了傾聽和尊重他人的觀點，充分發揮個人所長，同時也認識到了自己的不足之處，從而激發了個人的學習和進步的動力。作為領導者，我學會了更好地調動團隊資源，明確目標并制定實施計劃，更好地組織和指導團隊的工作。作為合作者，我發現只有通過相互信任和合作，才能夠取得最佳的團隊效果。這些角色的體驗，使我深刻地意識到團隊的重要性，以及個人在團隊中的責任和作用。

第四段：收獲與啟示（400字）。

通過室內團隊拓展活動，我不僅獲得了寶貴的團隊合作經驗，也意識到了許多關于團隊合作的啟示。首先，團隊合作是一項持續的努力。只有通過長期合作和磨合，才能夠建立起信任和默契，實現團隊的共同目標。其次，團隊合作需要積極主動地參與和付出。每個團隊成員都應該積極主動地參與團隊活動，并主動貢獻自己的專長和創意。同時，也要樂于分享和接受他人的意見和建議。最后，團隊合作需要相互間的理解與尊重。在團隊中，每個人都有自己的特長和思維模式，應該理解和尊重每個團隊成員的差異，相互協作和包容，才能夠取得最佳的團隊效果。

第五段：結語（200字）。

總結一次室內團隊拓展活動的心得體會，我深刻地認識到團隊合作的重要性和積極力量。只有通過團隊合作，我們才能夠充分發揮個人優勢，實現個人和團隊的共同發展和進步。室內團隊拓展活動是培養團隊精神、鍛煉團隊合作能力的有效方式，也是探索和挖掘個人潛力的機會。我希望能夠將這次室內團隊拓展活動的心得體會轉化為實際行動，不斷提升自己的團隊合作能力，并幫助團隊取得更好的成績。

2023年室內團隊拓展方案（精選19篇）篇十九

所需時間：15分鐘到30分鐘。

場地要求：寬敞的會議室。

所需材料：小獎品若干、競賽問題若干。

活動目的。

1、將復習以聽眾喜聞樂見的形式、充滿樂趣的方式進行。

2、活躍現場氣氛，激發聽眾活力，保持良好狀態。

操作步驟。

1、在培訓進行到復習階段時，將全體成員分成4組。

2、給大家10分鐘的時間，就所學內容小組內進行復習與討論。

3、對大家說，下面我們要玩一個《幸運猜猜猜》的游戲，游戲的靈感取材于《幸運52》，所不同的是，在競猜的同時大家也在復習課程所講內容。

4、請各組派兩名選手參賽，一個人比畫，另一個人猜。

5、在猜詞過程中，對于選手回答不出的問題，培訓師可讓聽眾搶答，答對有獎。