教學工作計劃是指教師在一段時間內對教學內容、教學目標、教學方法、教學資源等進行規劃和安排的一種重要文件。以下是小編為大家整理的教學工作計劃范文，供大家參考和學習。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇一

1、進一步學習和改進學生蹲踞式跳遠技術，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。

2、發展學生下肢力量和跳躍能力，使學生身體更健壯、更健康、更自信。

3、引導學生勇于探索和創新，培養自主學習和互助學習的能力。

內容。

蹲踞式跳遠。

導學內容。

教師活動。

學生活動。

效果預計。

一、教學導入（2分鐘）。

1、課前布置場地、器材。

2、師生交流、宣講本課內容、目標。

1、協助教師布置場地、器材。

2、認真聽講。

氣氛和諧目標明確。

二、熱身導趣。

1圍圈慢跑。

2原地慢跑韻律熱身操。

（5分鐘）。

1、教師簡介練習的方法、路線。

2、教學生做慢跑韻律熱身操。

3、鼓勵學生跟上節奏，堅持練習。

1、聽清要求，積極參與。

2、跟上節奏，堅持練習。

1、達到活動身體，導入課題的目的。

2、氣氛活躍興趣濃厚。

三、蹲踞式跳遠學練：

1.復習起跳動作。

2、學習安全落地的技能和方法。

3、分組練習進一步學習和改進學生蹲踞式跳遠技術。

（25分鐘）。

1、指導學生復習起跳動作。（手臂動作、上一步起跳模仿動作、上三步起跳動作）。

2、引導學生思考和探究如何才能既跳得遠又能安全地落地。

3、組織學生分組練習與觀看掛圖（要求學生默記）。

a、短程助跑的完整動作練習。

b、加橡皮筋的輔助練習。

c、全程助跑的完整練習。、

4、各組巡回指導，及時對學生練習情況進行評價和指導。

5、組織學生展示學習成果。

1、主動參與、積極練習。

2、充分利用掛圖，樂于接受教師的指導和同學的幫助。

3、根據自己的學習水平參與某一小組學習并以小組為單位開展互助學習和小組討論。（中途可以根據動作掌握情況換組）。

4、思考、探究和嘗試：如何才能既跳得遠又能安全地落地。

1、使學生下肢力量和跳躍能力得到發展。

2、身體更健壯、更健康、更自信。

3、使學生主動學習，積極思考。

4、使學生學會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識。

5、使學生超越自我，體驗到成功的樂趣。

四、發展跳躍能力和下肢力量練習與游戲。（8分鐘）

1、提出要求。

2、組織學生分組練習或游戲。

3、指導或參與學生練習或游戲。

1、根據興趣、需要、友情分組。

2、積極參與和創編發展跳躍能力和下肢力量的練習與游戲。

1、提高運動能力，增強體。

質

2、激發興趣體驗成功的快樂。

五、放松與小結（5分鐘）。

1、組織學生放松。

2、組織學生小結、評議。

3、收還器材。

4、師生告別。

1、跟著老師提示放松。

2、師生共同小結。

3、協助老師收還器材。

身心愉悅肢體放松。

六、場地、器材。

墊子6塊，掛圖4套，錄音機1臺，大繩2根，橡皮筋2根、支架3。

課后小結。

教學反思：

跳遠教材由于受到場地和班級人數的限制，很少有教師在公開課時選用這一教材。在本課設計時我利用橫向沙坑和體操墊來解決沙坑少而分散的.問題，使得四組同學能同時在一塊較集中的場地內進行練習，既便于教師的及時指導又提高了練習的密度，從而保證教學任務的完成。

本課緊扣新課標的理念，把促進學生的健康放在第一位，同時教學中注重培養學生的創新能力。在課的“發展跳躍能力和下肢力量練習與游戲”這一部分教師并沒有安排具體的練習，而是讓學生根據自己的興趣、學習需要，自己去創編發展跳躍能力和下肢力量的練習或游戲。學生的思維和創新能力得到了鍛煉，同時大大激發了學生練習的興趣，使同學們自覺自愿地積極參與到練習和游戲中去。教學中還注意學生自主學習能力和互助學習能力的培養，有意識的利用即時評價和指導的良好反饋作用，盡可能讓每一個學生感受到教師的關注，從評價和指導中獲得幫助，看到進步，增強信心，體驗到成功的樂趣。

在本課的“熱身導趣”部分設計時進行了兩個創新嘗試：

1、隊伍的調度形式改變以往一隊接一隊一次慢跑的形式，采用四隊同時向不同方向跑出（見場地圖）。大大節約了隊伍調動的時間，使課更緊湊，場面更好看，也提高了學生練習的興趣。

2、改變以往慢跑、徒手操的老套路，采用配音樂的原地慢跑韻律熱身操使學生在快樂中不知不覺達到熱身效果。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇二

在游戲比賽中發展跑的能力。

一、快樂游戲，活躍情緒。

教師活動：

1、組織學生常規訓練。

2、組織學生游戲：搶位子。

3、組織學生復習基本體操。

學生活動。

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

組織：六列橫隊、小組分散。

二、積極游戲，你追我趕。

重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。

教師活動：

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

學生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的`反應快。

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。

4、游戲：你追我趕（追逐跑）。

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

組織：

場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇三

主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。

輔教材上肢游戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

（1）知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

（3）情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線。

為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段。

（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法。

（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段。

1、準備階段。

2、探究學習階段。

教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知欲望。

3、游戲階段。

輔教材上肢游戲，《推小車》。

本游戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

4、結束部分。

選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。

總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

教學效果：本課練習密度預計：35%;平均心律預計：125次/分；學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇四

教與學目標：

1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

3、激發學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。

4、培養機智、果斷的品質和快速反應的能力。

教與學內容：

1、游戲（小魚網）。

3、游戲（喊數抱團）。

教與學方法：

探究法、游戲法、練習法。

教與學步驟。

一、開始部分。

1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規檢查。

2、宣布本節課的教學內容。

提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。

組織隊形。

xxxxxxxx。

xxxxxxxx。

xxxxxxxx。

xxxxxxxx。

v

二、準備部分。

1、慢跑兩圈。

2、專項準備活動（4x8拍）。

頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關節運動。

三、基本部分。

（一）游戲：小魚網。

游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網。教師活動：

1、講解游戲方法，規則。

2、對學生進行分組。

3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質。

學生活動：

1、認真聽講。

2、按要求進行游戲。

動作要領：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作。

“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發的狀態，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

教師活動：

1、講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側面示范動作，動作要準確，（分析——完整）。

2、指導學生完成分解動作，糾正不規范動作。

3、指導學生完成完整動作，糾正不規范動作。

4、注意使用激勵性語言。

學生活動：

1、學生認真聽講。

2、跟著教師練習分解動作。

3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。

三、游戲：

喊數抱團。

四、結束部分。

教師活動。

1、帶領學生做放松性練習。

2、總結本節課的內容。

3、整理場地。

學生活動。

1、學生進行放松性練。

2、收拾場地。

3、整隊離開操場。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇五

1、通過該活動讓學生了解橢圓式田徑跑道的結構，學會確定跑道起跑線的方法。

2、讓學生切實體會到數學在體育等領域的廣泛應用。

如何確定每一條跑道的起跑點。

確定每一條跑道的起跑點。

一、提出研究問題。（出示運動場運動員圖片）。

1、小組討論：田徑場400m跑道，為什么運動員要站在不同的起跑線上？（終點相同，但每條跑道的長度不同，如果在同一條跑道上，外圈的同學跑的距離長，所以外圈跑道的.起跑線位置應該往前移。）。

2、各條跑道的起跑線應該向差多少米？

二、收集數據。

1、看課本75頁了解400m跑道的結果以及各部分的數據。

2、出示圖片、投影片讓學生明確數據是通過測量獲取的。

直跑道的長度是85.96m，第一條半圓形跑道的直徑為72.6m，每一條跑道寬1.25m。（半圓形跑道的直徑是如何規定的，以及跑道的寬在這里可以忽略不計）。

三、分析數據。

學生對于獲取的數據進行，通過討論明確一下信息：

1、兩個半圓形跑道合在一起就是一個圓。

2、各條跑道直道長度相同。

3、每圈跑道的長度等于兩個半圓形跑道合成的圓的周長加上兩個直道的長度。

四、得出結論。

1、看書p76頁最后一圖：

2、學生分別計算各條跑道的半圓形跑道的直徑、兩個半圓形跑道的周長以及跑道的全長。從而計算出相鄰跑道長度之差，確定每一條跑道的起跑線。（由于每一條跑道寬1.25m，所以相鄰兩條跑道，外圈跑道的直徑等于里圈跑道的直徑加2.5m）。

3、怎樣不用計算出每條跑道的長度，就知道它們相差多少米？（兩條相鄰跑道之間的差是2.5π）。

五、課外延伸。

m跑道如何確定起跑線？

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇六

學生能夠理解蹲踞起跑動作環節，知道蹲踞式跳遠動作要點。

2.過程與方法目標。

通過練習，學生能夠做出蹲踞式起跑動作，發展學生速度、力量、爆發力、靈敏和協調性。

3.情感態度與價值觀目標。

培養學生學習的興趣，提高學生練習的積極性，通過分組、合作學習，進一步提高學生善于合作、勇于競爭的意識。

1.教學重點。

蹬地有力擺臂迅速。

2.教學難點。

身體重心抬起時機正確。

一、開始部分。

師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息、立正。

師：同學們好！大家都到齊了，同學們集合迅速，站隊整齊，報數聲音洪亮，很好，大家要繼續保持。

師：同學們誰是世界上跑得最快的人呢？

師：有沒有身體不舒服的同學，有的話請觀摩學習，同學們有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，若有來交給老師保管。

二、準備部分。

師：咱們先來做一個熱身游戲，游戲名稱是“長江、黃河”。

師：同學們快速分成兩組，每組人數相同，面對面分開站在中線兩端，一方為“黃河”，另一方為“長江”。

師：好下面準備再來一組，“黃河”，好，不錯！

師：第一節：“12345678、22345678、32345678、42345678”

三、基本部分。

師：蹲踞式起跑和站立式起跑哪一個速度更快？

師：“蹲踞式起跑”包括各就位、預備、鳴槍三個環節，首先兩腳依次踏在起跑器上，兩手撐地，伸直，重心在兩腳之間，抬起臀部，稍高于肩，重心向上，身體落在手腳間，前腿伸展，后腿蹬地，兩臂屈肘前后擺動，完成下壓動作，身體重心前傾，前兩排同學起立，我們開始練習。

師：首先我們進行第一個練習：喊號接物。

師：第二組同學在跑的時候身體重心要前傾一些，很棒。通過練習大家得出結論了么？

師：第四小組有答案了，他們說蹲踞式起跑蹬地比站立式起跑力量大，所以速度快，體會不錯。

師：在蹲踞式起跑的時候身體在積蓄力量，在起跑的一瞬間，蹬地有力，速度就快。

師：開始練習，第一組同學練習的不錯，請注意蹬地發力，第二組同學練習很積，請第二組同學來回答。

師：他們說按上起跑器的話，蹬地的時候身體要逐漸抬起，回答很好，大家都掌握動作要點了。

師：大家都知道后蹬有力、速度要快、身體重心逐漸抬起，掌聲給第一組同學。

四、結束部分。

師：停，以中間同學為基準密集隊形集合，本節課我們學習了蹲踞式起跑，同學們在練習中練習積極，下面體委組織學生回收器材，同學們再見！

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇七

一、指導思想：

本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

二、教材分析：

蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

三、學情分析。

本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，發展奔跑的能力。

四、相應對策。

本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環節技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。

五、教學目標：

發展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協調性和靈敏性。

2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。

培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

六、本課的重、難點：

1、重點：各環節技術動作正確，反應速度快。

2、難點：各技術環節連貫銜接緊密。

七、教學過程分析。

我將通過以下四個環節來達成本課教學目標。

（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：復習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。

1、蹲踞式起跑。

1）復習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）。

2）自主學習明確方法：

a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。

b、教師進行法令學生練習。

c、學生自己發令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。

設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。

3）輔助教具突破重點：

b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。

（設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）。

(4)小組合作強化動作突破難點：

a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。

b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。

（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。

設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時發展學生奔跑能力。

2、游戲：趕豬。

方法：略。

設計意圖：通過趕豬比賽發展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。

（四)結束部分放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養養成運動會放松的習慣。

八、教學評價：

1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合。

評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵。

2、個人評價與小組評價相結合。

評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識。

九、教學特點：

1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發揮學生。

的主動性，使學生真正成為課堂的主人。

2.進行多元評價面向全體。從學生的態度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。

3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇八

組織教法與要求教育內容與方法。

開始部分。

二至三分鐘1.隊長整隊，檢查著裝。2.師生問好，宣布本課內容及要求。3.隊列練習：三面轉法齊步走，立定。組織：

教法：1.教師引導學生回憶動作要點。2.聽口令、音樂集體練習。要求：1.集合快、靜、齊，師生問好聲音洪亮。2.隊列練習整齊、一致，精神飽滿，口號聲音洪亮。表揚動作規范，精神飽滿；培養學生的整體意識。

準備部分。

六至八分鐘1.模仿操：13節（1）看齊運動2x8（2）起跑運動4x8（3）踢毽運動4x8（4）鉛球運動4x8（5）滑冰運動4x8（6）舉重運動4x8（7）跳繩運動4x8（8）競走運動2x82.專項練習：原地擺臂教法：1.領操員帶操，聽教師提示（我們一起來跑步，我們一起來跳繩……）集體練習。2.專項練習：教師提示動作要求，聽擊掌按節奏集體練習。要求：1.動作形象，模仿力強。2.動作到位，態度認真。培養學生良好的身體形態，以及節奏感和美感。

基本部分。

基

本部分。

本部分。

二十六至二十七分鐘。

分1.蹲踞式起跑：動作方法：“各就位”：聽到口令后，走到起跑線前，兩腳前后開立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長的一倍半，兩腳前后相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開約與肩同寬，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，手成弓形撐于起跑線后；重心約在兩臂和兩腿之間；兩腿屈膝，后膝著地，頸部放松。“預備”：后膝離地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力聽信號。“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動；兩腳用力蹬地，后腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。教學重點：訓練學生的反應速度及起跑與起跑后的快速奔跑結合組織：

xxxxxxxxxxxxxxxxxx　xxxxxxx。

教法：1、教師側面示范、出示掛圖師生共同回憶蹲踞式起跑三個動作方法的要點教師提示易犯錯誤。2、學生原地練習“各就位”，“預備”動作。3、教師提示“預備”動作重心問題：肩與地面垂直，有利于起跑身體向前。4、一組學生示范，學生2人一組（利用掛繩）練習“各就位”，“預備”動作。互糾動作。5、學生分排展示，評議。6、生示范，2人一組，互為起跑器用蹲踞式起跑方式聽哨聲、擊掌聲、旗示等信號起跑跑出練習3~4次。7、不同起跑線，不同起跑時間追逐跑游戲比賽1~2次。8、自選不同起跑線起跑練習2~3次。9、智取游戲比賽1~2次。遵守規則，培養學生的安全意識和社會適應能力。在練習中注重技能、心理、身體等學習領域的學習和提高。

2.游戲：看誰投的準游戲方法：將學生分成兩組平行站立，每人拿五個海綿包。游戲開始，學生將五個海綿包依次投向桶內，(四個人為一小組投向一個圓桶),投入一個得一分，最后以得分多的組為勝。游戲規則：1.注意安全。2.不能過線投包。3.包彈出不得分。組織：教法：1.教師提示游戲規則。2.練習1次；比賽2~3次。3.總結。要求：注意安全，遵守規則，公平競爭。培養學生的合作、競爭意識。

結束部分。

二至三分鐘1.小結收拾器材。組織：

要求：集合快靜齊，器材擺放整齊。培養學生有序的作風。

場地器材。

錄音機1臺，掛圖3幅，掛繩15個，塑料圓桶8個，海綿包150個。

練習密度：35%。

運動量曲線預計：

160。

140。

120。

100。

80。

60。

0510152025303540課后反思在上學期實踐的基礎上，吸收了孫老師的修改意見。本課進一步學習蹲踞式起跑的技術動作。教法上增加了學生和老師的互動環節，如在做準備活動：模仿操時，變原來的聽音樂練習，改為師生一起做，教師用這樣的口令代替拍節：我們一起來跑步、我們一起來跳繩，生說：加油、跳跳！和老師形成互動。提高興趣，練習積極性也比以前提高了。再如主教材：蹲踞式起跑，教師示范后，出示掛圖講解時，沒有單純的教師講、學生聽，而是師生共同點出要點。這樣既加深了學生對動作的理解又充分發揮了學生的主體參與意識，效果好于上節課。再有，由于是本教材的第二次授課，學生已經有了一定的基礎，因此增加了學生展示的次數，由強帶弱，互相觀摩，提高了競爭意識。一節好課不是靠一朝一夕的突擊實現的，而是靠平時每一節課狠抓基本功，不斷積累而成的。在今后的教學中我要更加注重細節考慮，重點從語言、激情兩方面提高，體育課的語言要簡練、重點突出、有節奏。課前把課堂上要說的每一句話寫下來請老師指導，避免廢話，口令要加強節奏感。我現在感覺身上有一種無形的干勁和無窮的力量，激勵著我去不斷學習、進步。不放過每一節聽課的機會，不放棄每一個請教老師的機會，努力、努力再努力！我相信未來會更美好！

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇九

1、初步學習蹲踞式起跑的技術，建立快速跑的概念。

2、發展學生的身體素質，培養學生學習和鍛煉的主動性和積極性。

課

的.

部

分

教學內容。

組織教法。

運動負荷。

次

數

時

間

強

度

準

備

部

分

5`。

基

本

部

分

35`。

結束部分。

5`。

一、課堂常規：

1、體育委員整隊，報告人數。

2、師生問好。

3、教師檢查人數。

4、宣布本課任務。

5、安排見習生活動。

二、準備活動：

1、沿跑道慢跑2圈；

2、徒手操：

(1)肩部運動。

(2)擴胸運動。

(3)體側運動。

(4)體轉運動。

(5)全身運動。

(6)活動膝、踝、腕關節。

(7)活動指關節。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十

學習目標：在游戲比賽中發展跑的能力。

一、快樂游戲，活躍情緒。

教師活動：

1、組織學生常規訓練。

2、組織學生游戲：搶位子。

3、組織學生復習基本體操。

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

組織：四列橫隊、小組分散。

二、積極游戲，你追我趕。

重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕。

松協調。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。

4、游戲：你追我趕（追逐跑）。

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的`距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十一

短跑技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。

蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢。《田徑競賽規則》規定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種--“普通式”和“拉長式”。通常采用“普通式”。

起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”(或“跑”)三個環節。“各就位”:前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。

“預備”: 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夾角約90-100度，后起跑器的腿約為120-130度，兩腳掌緊壓抵趾板。大小腿夾角角度應以運動員舒適自然，容易發力為原則。

“跑”:聽到槍聲或“跑”的口令時，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啟動。

起跑的任務是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準確的反應，使身體迅速擺脫靜止狀態并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創造條件。

田徑規則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學者大都不習慣蹲踞式起跑，因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學中進行重點教學。

作為高中學生，身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學，已不滿足于“一刀切”的學習方式和練習方式，所以在課堂教學上給予他們一定的“權力”，讓他們動腦筋，去發現，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。

由于技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區別不大，起跑差的不良后果。所以在教學中主要通過一定的連習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養果斷等品質。

設計思想:

本課突出了“以人為本、健康第一”的指導思想，側重于學生主體地位的落實，對其進行創新精神、探究能力、合作意識及實踐能力培養，學會欣賞他人、體驗成功的心情。同時進行思想品德教育，又不乏其個性的張揚，促進綜合素質的提高。

在教學過程中主要采用:探究教學法、示范法和游戲教學法。

1、運用探究教學時教師依據教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協作并根據自己的特點去選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結，激勵學生以積極的態度去學習。

2、示范法：教師根據學生的特點進行講解并示范，這些示范有利學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、生動的直接經驗，便于學生獲得更多的知識。

3、游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游戲教學來提高學生的學習興趣。

4、在運用教法的同時，滲透學生的學法，在學習方法上主要采用自學法、自練法、和討論法。

5、自學法：學生自己分析、討論學習，培養學生獨立獲取知識的能力。

6、自練法：結合自己的技術動作進行練習，通過自己練習可以提高學生的實踐能力。

動作教學程序：

講解——示范——學生演示——講解指導——練習反饋——講解糾正——練習總結

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十二

短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和沖刺跑等四個的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的一種起跑姿勢。它分為各就位、預備、跑三個動作環節。它的意義在于使身體迅速擺脫靜止狀態并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創造條件。該教材對發展學生肌肉力量，提高靈敏性，促進體質健康，培養拼搏向上精神有著重要的意義。

本次課是第一次課，教學對象是20名初中年級學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。但由于缺乏運動，運動素質較差。因此，制定以下幾個教學目標：

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2．目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3．目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

本次課的教學內容是：

本次課的重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、臀部抬不起來，雙腳膝關節之間的角度小。

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：

準備部分、基本部分、結束部分。

準備部分10分鐘。

（1）課堂常規（集合整隊，清點人數，宣布課的內容。）。

（2）、準備活動（熱身操熱身慢跑）。

基本部分20分鐘。

1、集合，說明游戲規則，游戲懲罰。

2、兩列橫隊，第一排向前走兩步，向后轉。

3、游戲規則：第一排的代號是1，第二排的代號是2，聽口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同學，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同學，游戲范圍15米范圍內，被抓到的同學做5個俯臥撐。

（1）集合整隊，說明上課的內容：簡單介紹起跑的作用。

（2）練習之前，首先找個學生出列演示一遍起跑，以了解同學們對起跑的認識。表揚該同學。

（3）接著讓學生們插孔站，以便觀看。老師先完整的演示一遍起跑的整個過程，讓學生對起跑有個初步的了解，建立強烈的求知欲。

起跑技術包括“各就位”“預備”“跑”三個階段。

（1）、老師先講解示范各就位和預備環節的動作技術，包括正面，側面示范，突出動作要領。

（2）、講解示范完前兩個環節：讓學生們前后左右間隔一米散開，原地先練習這兩個環節，老師喊口令。這時老師觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。

（3）、練習完，向中靠攏插孔站，講解示范跑的環節動作技術。

（4）、講解示范完：集合，前后左右間隔一米散開。先讓第一排的學生練習，第二排學生在一旁學習觀看。老師喊口令，從各就位到跑的環節結合練習，蹬出去3米左右即可。然后到第二排練習，第一排的學習觀看。練習中，注意觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。

（5）、練習完：向中靠攏，讓學生插孔站。現在是介紹起跑器的用法及聽到各就位口令后上起跑器的程序。介紹完后，老師完整的示范兩遍。

（1）、由于起跑器有限：所以分組進行起跑器起跑練習。先讓學生們自由體會練習，老師在一旁指導，糾正錯誤動作。

（2）、然后老師喊口令，學生分組上起跑器統一起跑練習，起跑蹬出去8米左右即可。比比誰起跑快，刺激學生的興奮性。老師觀察學生動作，及時糾正錯誤動作。練習5次左右。

（3）、集合，找一個起跑動作較好的同學出列展示，并請他簡單說說起跑的動作要領，其他同學觀看學習，然后給與評價。

結束部分5分鐘。

1、前后左右間隔一米散開。放松跳練習，調整呼吸。

2、集合，小結。

3、解散，師生再見。（組織學生收拾體育器材，如數歸還。）。

場地器材：田徑場，起跑器4個。

整堂課練習密度：40--50%。

每分心率：125—135%。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十三

積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，采用趣味化、游戲化的教學方法，設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。

同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。

主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。

蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，也是江蘇省小學生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內容比較重要，但也有一定難度。在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協調性較差。

而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發學生興趣人手，引出傳統游戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術。

（一）教學目標。

1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。

2、通過多種快速起動的游戲學練形式，使學生體會起動時身體協調用力的過程，發展陜速反應的能力。

3、培養學生之間協同互助的意識，使學生養成勇于競爭的品質和合作進取的精神。

（二）教學重點和難點。

1、教學重點：快速起動。

2、教學難點：協調用力，逐步抬高上肢。

為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協調用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。

在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。

（一）游戲準備。

學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；

介紹本節課的學習內容，接著做準備活動，具體內容如下。

1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展。

接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子'布”游戲，進而引入本節課蹲踞式起跑的學習內容。

2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：

1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續搭成山洞。設計意圖：“鉆山洞”游戲能培養學生的快速反應能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。

3、“叫號取木”游戲。

學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關的靜力性練習，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設計意圖：利用叫號取木游戲發展學生的快速反應能力，并自然過渡到基本部分的學練。

1、示范與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。

2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預備”的動作；然后兩人_組擺好起跑器，進行合作練習起跑后跑過“山洞”。設計意圖：學生通過模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的`同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。

3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：后排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。

設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十四

組?織?教?法?與?要?求教育內容與方法?。

開?始?部?分。

準???備???部???分。

基?本?部?分。

基

本???????部???????分。

本???????部???????分。

二十六至二十七分鐘。

2.游戲：看誰投的準游戲方法：將學生分成兩組平行站立，每人拿五個海綿包。游戲開始，學生將五個海綿包依次投向桶內，(四個人為一小組投向一個圓桶),投入一個得一分，最后以得分多的組為勝。游戲規則：1.?????注意安全。2.?????不能過線投包。3.?????包彈出不得分。組織：???????????????教法：1.教師提示游戲規則。2.練習1次；比賽2~3次。3.總結。要求：注意安全，遵守規則，公平競爭。培養學生的合作、競爭意識。

結?束?部?分。

二至三分鐘1.?????小結收拾器材。組織：?　。

要求：集合快靜齊，器材擺放整齊。培養學生有序的作風。

場地器材。

錄音機1臺，掛圖3幅，掛繩15個，塑料圓桶8個，海綿包150個。

練習密度：35%。

運動量曲線預計：

160。

140。

120。

100。

80。

60。

0?510152025303540課后反思在上學期實踐的基礎上，吸收了孫老師的修改意見。本課進一步學習蹲踞式起跑的技術動作。教法上增加了學生和老師的互動環節，如在做準備活動：模仿操時，變原來的聽音樂練習，改為師生一起做，教師用這樣的口令代替拍節：我們一起來跑步、我們一起來跳繩，生說：加油、跳跳！和老師形成互動。提高興趣，練習積極性也比以前提高了。再如主教材：蹲踞式起跑，教師示范后，出示掛圖講解時，沒有單純的教師講、學生聽，而是師生共同點出要點。這樣既加深了學生對動作的理解又充分發揮了學生的主體參與意識，效果好于上節課。再有，由于是本教材的第二次授課，學生已經有了一定的基礎，因此增加了學生展示的次數，由強帶弱，互相觀摩，提高了競爭意識。???一節好課不是靠一朝一夕的突擊實現的，而是靠平時每一節課狠抓基本功，不斷積累而成的。在今后的教學中我要更加注重細節考慮，重點從語言、激情兩方面提高，體育課的語言要簡練、重點突出、有節奏。課前把課堂上要說的每一句話寫下來請老師指導，避免廢話，口令要加強節奏感。我現在感覺身上有一種無形的干勁和無窮的力量，激勵著我去不斷學習、進步。不放過每一節聽課的機會，不放棄每一個請教老師的機會，努力、努力再努力！我相信未來會更美好！

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十五

1、組織學生常規訓練。

2、組織學生游戲：搶位子。

3、組織學生復習基本體操。

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

組織：六列橫隊、小組分散。

******。

******。

******。

******。

蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。

4、游戲：你追我趕（追逐跑）。

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

操場、錄音機、每人一張報紙。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十六

本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據初中一年級學生的身心特點，培養學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，采用趣味化、游戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發學習興趣和參與鍛煉的主動性。設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，培養學生養成良好的鍛煉習慣。提高課堂教學的實效性。

蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。

本課的`教學對象是初中一年級學生，他們大多數素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。初中一年級學生在小學階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，引出傳統游戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的技術。

1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。

2．體會起動時身體協調用力過程，發展身體反應速度和動作協調性。

3．參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協同互助的經驗，具有勇于競爭的品質和合作進取的意識。

1．教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。

2．教學難點：協調用力，快速起動。

為了解決課堂的重難點，教學中采用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環節與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示范，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。

為進一步激發學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。

1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變為我要學”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。

2、靈活運用游戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的游戲相結合變得生動而有趣味，努力激發學生思維與參與技能練習的興趣，培養動手能力和創新意識。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十七

1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

3、激發學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。

4、培養機智、果斷的品質和快速反應的`能力。

1、游戲（小魚網）。

3、游戲（喊數抱團）。

探究法、游戲法、練習法。

1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規檢查。

2、宣布本節課的教學內容。

提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。

組織隊形。

v

1、慢跑兩圈。

2、專項準備活動（4x8拍）。

頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關節運動。

游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網。教師活動：

1、講解游戲方法，規則。

2、對學生進行分組。

3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質。

學生活動：

1、認真聽講。

2、按要求進行游戲。

動作要領：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作。

“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發的狀態，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

1、講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側面示范動作，動作要準確，（分析——完整）。

2、指導學生完成分解動作，糾正不規范動作。

3、指導學生完成完整動作，糾正不規范動作。

4、注意使用激勵性語言。

1、學生認真聽講。

2、跟著教師練習分解動作。

3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。

喊數抱團。

1、帶領學生做放松性練習。

2、總結本節課的內容。

3、整理場地。

1、學生進行放松性練。

2、收拾場地。

3、整隊離開操場。

蹲踞式起跑教案大全（18篇）篇十八

教師活動：1、組織學生常規訓練。

2、組織學生游戲：搶位子。

3、組織學生復習基本體操。

學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

組???織：四列橫隊、小組分散。

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重???點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難???點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕。

松協調。

教師活動：1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。

4、游戲：你追我趕（追逐跑）。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

組???織：

操場、錄音機、每人一張報紙。