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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇一

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇二

我國在不同階段的教育教學過程中呈現(xiàn)出了不同的體育教學訓練模式。從小學低年級就開始注重對小學生的體育鍛煉，可以切實有效地提升學生的身體素質(zhì)和思想道德水平，讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，從而為學生的綜合發(fā)展以及不斷成長奠定基礎(chǔ)。

注重對小學低年級學生進行體育鍛煉，實際上非常符合我國所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標以及素質(zhì)教育人才培養(yǎng)方式。因為通過體育鍛煉，小學生可以在學習之余，鍛煉自己的身體，起到強身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學生還可以不斷放松自我，增強與他人的交流與交往，促進身心健康發(fā)展。由于初入校園，小學生對于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對體育學科的興趣，進而在未來的成長過程中擁有更加健全的人格以及更為強健的體魄。從長遠角度來看，培養(yǎng)小學低年級學生的體育鍛煉習慣，是極具科學性以及客觀性的，是符合科學、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標和方向的關(guān)鍵性舉措。

（一）注重排隊站隊訓練。

培養(yǎng)小學低年級學生的體育鍛煉習慣，必須先把握好小學生的生理以及心理特點。只有充分考量小學的身心特點，才能制定出符合小學低年級學生特點的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學生排隊站隊這一環(huán)節(jié)，以此為契機，讓學生形成快速、安靜、整齊排隊的能力與習慣。在體育課程開始之前，教師需要向?qū)W生問好，而學生也需要排好隊伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規(guī)章制度，以及本堂課的教學要求和內(nèi)容。在此期間，學生需要按照要求排好隊伍，認真傾聽教師的講解。這樣的訓練，有利于提高學生的站隊效率，使他們形成良好的體育鍛煉習慣。

培養(yǎng)小學低年級學生的學習興趣，是開展體育教學的關(guān)鍵。針對當前低年級學生的體育鍛煉現(xiàn)狀來看，教師需要采取不同的教學方法，提升學生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵的形式，調(diào)動學生的學習興趣。小學生雖然涉世未深，可對于一些知名體育明星還是會有一些了解。教師可以在課堂教學任務(wù)開始之前向?qū)W生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應(yīng)激發(fā)學生學習和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學生的學習興趣，幫助學生加深理解。比如一些相對復雜的動作，小學生在記憶的時候很容易出現(xiàn)困難，這時編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學生一邊讀一邊做，則可以幫助學生將動作和技巧記憶深刻，對提高學生的學習效率很有幫助。其三，增加學生的自我鍛煉機會，讓學生的主觀能動性得到發(fā)揮。當前的教育教學制度要求教師時刻將學生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學生足夠的自我鍛煉機會，從而培養(yǎng)學生良好的自我鍛煉習慣。而學生在進行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識和技能。教師在其中的作用就是引導和監(jiān)督，確保學生鍛煉安全的同時，也為一些產(chǎn)生困惑的學生答疑解惑。其四，利用競賽的形式進行體育課堂講解。體育具有競技性，小學體育教師在授課時可以嘗試引入競賽，這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學生的能力，使學生以最高漲的熱情投入到課堂學習中。另外，通過競賽，學生還可以形成堅韌的性格品質(zhì)，消除消極情緒，提升運動積極性。其五，開展一些有趣的體育運動項目，比如陽光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽光足球，就是按照陽光體育的原則，由教師帶領(lǐng)學生進行足球運動。低年級小學生不具有太強的綜合能力和身體素質(zhì)，開展陽光足球這類項目符合小學生的身心特點，能讓更多的小學生參與到體育鍛煉過程當中，起到了強身健體的目的和作用。

（三）注重對體育教學資源的整合與完善。

在小學低年級的體育課程教學過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學會對這些資源進行整合與完善。其一，從學生角度分析，學生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學。不同的學生在身體素質(zhì)、智商智力以及綜合能力方面存在一定的`差別，而且他們對于不同體育項目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進行分層教學。具體做法：教師需要先對不同學生的身心特點進行分析，然后讓學生依據(jù)自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運動過程中，這樣才能夠最大程度地調(diào)動小學生的學習熱情。其二，教師還需要對教學方法進行整合。教師需要不斷完善自身的教學理念，創(chuàng)新教學方法，從教學過程、情感態(tài)度以及價值觀培養(yǎng)等多個方面實現(xiàn)統(tǒng)一，以幫助學生掌握體育鍛煉技巧，提升學生的心理素質(zhì)，促進學生全面成長。其三，教師要對學校所提供的物質(zhì)資源進行整合。常見的用于進行體育課程講解的物力資源包括基礎(chǔ)運動場地、體育運動設(shè)施以及相應(yīng)的器材。小學體育教師需要對這些資源進行科學合理的劃分和利用，確保最大程度上發(fā)揮其作用。

三、結(jié)語。

體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，是小學生在接受素質(zhì)教育過程中務(wù)必需要進行的一個環(huán)節(jié)。讓小學生自幼形成體育鍛煉習慣，有利于其形成對體育鍛煉的興趣，在之后的成長和學習過程中始終貫穿落實終身體育的鍛煉目標。既是對小學生身體素質(zhì)的提升，更是對其心理狀態(tài)、綜合能力的改善，為小學生之后的成長與進步起到了不可忽視的作用。

參考文獻：

[2]賀太江.小學低年級學生良好學習習慣培養(yǎng)的對策探析[j].新課程學習:下,2013(7).

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇三

隨著我國經(jīng)濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。

如今，小學生的主要任務(wù)是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務(wù)，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設(shè)置進行了多次調(diào)整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設(shè)置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。

小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內(nèi)容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養(yǎng)成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。

如今，我國的經(jīng)濟正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質(zhì)。國家強調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要創(chuàng)造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關(guān)心集體的榮譽。因此，培養(yǎng)低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學生創(chuàng)造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力。總而言之，小學低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應(yīng)該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇四

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇五

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇六

學習習慣是指學生在長期的學習實踐過程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動化行為傾向。學習習慣有好壞之分，如：課前預習，上課專心聽講，認真完成作業(yè)等都是良好的學習習慣，有了它，學生可以輕松快捷地學好知識。反之，一個人如果養(yǎng)成書寫潦草，做題馬虎或者不做等不良的學習習慣，不僅增加學生學習的負擔，而且有損于學生的身體健康，所以古今中外的教育學家，心理學家都非常重視學生學習習慣的培養(yǎng)。下面結(jié)合我的工作實際，談?wù)勛约旱拇譁\認識。

一、意識培養(yǎng)。

古語有云：“師者傳道授業(yè)解惑也。”作為教育工作者，我們需充分意識到這點，把“傳道”放在教學的首位。教師在教學過程中應(yīng)該充當教練、合作伙伴、輔導員的角色，學生才是主角、主體、主人。“教”是為了學生的“學”，而最終的“教”是為了“不教”，培養(yǎng)學生逐步形成自主學習的習慣，這才是“教學”的真正涵義。

培養(yǎng)學生自主學習，應(yīng)培養(yǎng)學生良好的學習意志和良好習慣。自主性越強，其學習意志就越強。上課是否專心，寫作業(yè)能否靜下心來，遇到問題時是否總依賴老師、同學、家長給自己解答，碰到困難時是否總想放棄成績退步了是否承受不了打擊等等，都能表現(xiàn)出一個人是否具有良好的學習意志。作為教師，需要關(guān)注這些現(xiàn)象，及時發(fā)現(xiàn)學生中存在的問題，積極創(chuàng)條件和指導學生解決問題，培養(yǎng)學生良好的學習意志；會不會制定學習計劃，有沒有再上課之前后進行預習和復習，是否遇到不懂的問題就主動找老師、同學弄清楚，甚至是能否在上課之前檢查一下當天所需的學習用品這一類小問題，也能顯示出一個人是否養(yǎng)成了學習習慣。教師同樣也要關(guān)注這些現(xiàn)象，及時地幫助學生。

（二）讓學生獲得正確的學習方法。

教學是學生在教師指導下主動探索、獲取知識的過程，也是學生形成能力、思想品質(zhì)、心理品質(zhì)和行為習慣的過程。但是，很大一部分學生自主學習的習慣并沒有養(yǎng)成，這就要對學生進行學習方法的指導。比如：要培養(yǎng)學生上課記筆記的習慣，就要教給學生怎樣抓重點、記難點等記筆記的方法；要培養(yǎng)學生閱讀的好習慣。“凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它成為習慣”。學生一旦熟練掌握了好方法，就會將這些方法靈活運用，良好的學習習慣便會逐漸養(yǎng)成。

怎樣讓學生獲得良好的學習方法呢？

1.直接指導。即直接將學法教給學生，讓學生按學法自主探究、合作交流，從而掌握知識，內(nèi)化知識。這種指導方法比較適合中低年級學生。如識字要抓住音形義，再如記字方法像熟字加偏旁、熟字換偏旁、形聲字記字法、會意記字法、猜字謎記字法等。

2.間接指導。即教師不直接講解學法，而是在學生學習中或暗示或點撥，讓學生進行歸納總結(jié)，最后進行遷移運用，從而形成學習能力。(本站)這種指導方法比較適合中高年級。如學習乘法口訣。

3.針對性指導。即根據(jù)學生的年齡特點及能力特點，采取有針對性的學法指導。教師一定要摸準每個學生的學習情況，調(diào)整學法指導方式及要求，支持學生個性化有效的學習方法。教師不可千篇一律，統(tǒng)一要求。

（三）鼓勵學生大膽實踐主動探究。

學生有權(quán)選擇適合個人特點的學習方式。自學目標必須首先是學生自己的。不可“一刀切”地用集體自學目標取代學生自己的自學目標，要正確處理自學目標確立中國共產(chǎn)黨性與個性的關(guān)系。尊重每個學生探索的自主性、獨立性，包括探索方法（學習方法、思維方法）的自主性與獨立性，不能輕易否定，不強迫“從眾”，要正確處理學生探索、發(fā)現(xiàn)的共性與個性的關(guān)系。正因為學習活動是學生獨立的活動，就有一定的自主性，同一學習主題，查閱資料、實地考察、演繹推理可能都是有效的途徑。

二、興趣激發(fā)。

“興趣是學習的催化劑。”小學生年齡小，生活閱歷少，對五彩繽紛的世界有很強的興趣。豐富多彩的活動、循循善誘的啟發(fā)、寬松愉快的學習氛圍能使學生主動學習。這樣，既能提高學生學習的積極性，也能增強養(yǎng)成良好習慣的意識。一般來說，多數(shù)兒童的學習興趣都是在學校和教師的教育下，受正確的學習動機支配而產(chǎn)生的。這說明學生的學習興趣雖然有很大的自發(fā)傾向，但更主要是靠老師的教育和培養(yǎng)。

首先，教師應(yīng)通過觀察、談話、作業(yè)、分析等方法，了解孩子喜歡學習哪些功課，不喜歡學習哪些功課。不喜歡學習某些功課的原因是什么，是否一直都不喜歡。這樣,就可以深入了解他們興趣發(fā)展的趨向,做到心中有數(shù)，然后有的放矢地進行教育。

其次，開展一系列的教育活動，使學生確立正確的學習動機，激發(fā)求知的欲望，從而產(chǎn)生滿足求知的動機。要經(jīng)常對小學生進行學習目的的教育，引導他們明確學習目的，使學習變成自覺、強烈的需要，樹立正確的學習動機。

第三，努力創(chuàng)設(shè)課堂情境。例如：幽默故事是最受小學生歡迎的一種教學方式，一堂課教學中，如果教師適時穿插一個個小故事，能使學生產(chǎn)生好奇心和求知欲，極大地激發(fā)學生的探求動機和興趣，讓學生有所發(fā)現(xiàn)、有所創(chuàng)造。根據(jù)小學生愛聽故事這一心理特點，我在教學中，常常把一些問題與日常生活聯(lián)系起來，編成小故事，引起學生的注意。在教學中，我總是將自己置身于“導演”的位置，根據(jù)學生的年齡特點，盡力創(chuàng)設(shè)適宜的情景，讓學生積極參與并“扮演角色”。無形中提高學生課堂的注意力，課堂效率也就會自然地提高。還有課后與同學們傾心交流，也會間接影響課堂學生的注意力。師生關(guān)系融洽了，學生才會更加接近你；才會積極參與你的課堂教學；才會自主提高學習興趣；才會變“要我學”為“我要學”；才會配合你一起解決教學中的一個又一個難題。

“興趣是最好的老師。”但興趣不是生來就有的，要做好一切，興趣最主要。有了濃厚的學習興趣，才有可能取得好的學習效果。

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇七

摘要：中國的教育模式使得許多學生在大學階段對自己未來的職業(yè)缺乏足夠的認識，這就使得高校在完成專業(yè)教育的同時，要注重學生職業(yè)習慣培養(yǎng)，而指導教師處于學生工作的最前沿，其特有的地位，使得其肩負著神圣的使命，尤其是大一新生的指導教師，更要抓住契機培養(yǎng)學生的職業(yè)習慣，作好素質(zhì)教育工作。

關(guān)鍵詞：職業(yè)習慣素質(zhì)教育學生工作。

一、大學生職業(yè)習慣的現(xiàn)狀。

（一）目前大學生就業(yè)現(xiàn)狀。

隨著高等教育改革的深入，擴招后畢業(yè)生數(shù)量的增加，目前我國大學生就業(yè)形勢已經(jīng)相當嚴峻。現(xiàn)在有許多大學生拿著簡歷四處尋找工作，而另一方面許多企業(yè)有崗位卻招不到人。這樣就形成了“有人沒事干，有事沒人干”的現(xiàn)狀。

（二）大學生志愿報考與未來就業(yè)去向脫節(jié)。

在考大學填報志愿時基本上由父母、老師全權(quán)代理。相當一部分大學生不清楚自己的專業(yè)到底在將來能從事什么工作，更加不知道未來的工作要求自己具有什么樣的職業(yè)習慣和素質(zhì)。這樣就造成了有許多大學畢業(yè)生即使畢業(yè)后找到工作，但是一年內(nèi)更換工作的比率也當相高。

二、培養(yǎng)大學生職業(yè)習慣的途徑與方法。

（一）轉(zhuǎn)變觀念，提高認識。

在市場經(jīng)濟條件下，作為學校與學生必須要轉(zhuǎn)變觀念，提高認識，加強職業(yè)習慣的培養(yǎng)。作為學校，要在新生入學開始就對學生進行職業(yè)觀念教育，加強對學生職業(yè)習慣的培養(yǎng)。從大一開始就要對學生進行職業(yè)規(guī)劃引導，進行職業(yè)生涯規(guī)劃，對學生走向職業(yè)成功提供最有效的途徑。職業(yè)規(guī)劃對學生來說是一盞指路的明燈，幫助學生走好大學之路，避免走錯路，走彎路。學生可以圍繞職業(yè)規(guī)劃來制定自己的學習計劃，學習進程。并為實現(xiàn)職業(yè)理想加強自身修養(yǎng)，強化意志品質(zhì)，全身心協(xié)調(diào)發(fā)展，為將來順利就業(yè)打下堅實的基礎(chǔ)。

（二）加強指導，科學培養(yǎng)。

1、培養(yǎng)規(guī)律性思維。

規(guī)律性思維是指在工作中探求規(guī)律，為以后的工作樹樣本、打基礎(chǔ)。標準化行事即將規(guī)律形成標準，反過來指導工作。其實在日常的管理工作中有很多的重復性工作，一件工作在做的時候叫“日常的瑣事”，但做完后總結(jié)規(guī)律、形成流程就叫做“規(guī)律性工作”。瑣事工作與規(guī)律性工作的區(qū)別就在于有沒有規(guī)律性思維。把做每一件瑣事的過程合理化、流程化就會使瑣事變得有價值，也會使瑣事越來越少。指導教師在日常的管理工作中，應(yīng)該通過不斷的訓練來培養(yǎng)學生的這種習慣。

2、格局觀念訓練。

格局觀念是指能夠從全局出發(fā)，系統(tǒng)地思考問題、系統(tǒng)地做事。作為未來的管理者，格局有多大，舞臺就有多大。大一新生并沒有太多的機會來獨立完成工作，只有少部分人可以通過班級干部工作、社團活動來鍛煉自己，這就要求指導教師隨時隨地的引導學生，對其進行格局觀念培養(yǎng)。

（1）格局觀念的培養(yǎng)。學生針對大一新生的各種活動可以說是繽紛多彩，這就給學生格局觀念的培養(yǎng)提供了充分的機會。指導教師要多鼓勵學生參加各種活動，引導學生在參與活動、觀看演出過程中，不但要把自己作為一個觀眾、參與者，更要換位思考，以管理者的視角來思考，看看別人是怎樣策劃的，整個活動的流程如何，資源如何配置，有哪些出彩的地方，又有什么考慮不周之處，以便為自己將來的獨立工作打下基礎(chǔ)。

（2）提供實戰(zhàn)機會。大學生獨立的班級大型活動并不是很多，所以要抓住每個機會來鍛煉學生，并給予及時的指導。

（3）學生點評引發(fā)思考。即便在作了上述努力后，仍有學多學生不能切實參與策劃的過程，指導教師可以在活動結(jié)束后，組織學生進行點評討論，以腦筋激蕩法，引發(fā)學生自己的深入思考，教師則作過程中的引導和最后的總結(jié)，讓每個學生對格局的設(shè)計和細節(jié)的把握都有深刻的體會。

3、修煉基本素養(yǎng)。

（1）感恩教育。有人說，現(xiàn)代社會中的人越來越冷漠，不善于發(fā)現(xiàn)別人的好，更不懂得感恩，對別人給與的幫助沒有感覺，更不知表示感謝和心存感激。為了不使當代大學生在這種美好情感上缺失，指導教師應(yīng)該善于抓住機會對學生進行感恩教育。只要留心，這種機會處處有。比如，在軍訓中，年輕教官常會關(guān)照學生，自己站在炎炎烈日下，把僅有的陰涼留給學生。你會發(fā)現(xiàn)，學生可能是沒有機會，或是羞于開口，甚至可能是缺乏觀察，沒有體會到，幾乎沒有人對教官的關(guān)照表示感謝。這時就需要一點點外部的刺激，老師可能只需一句話就會讓學生恍悟，表達出自己的感激之情，而在說出感激后，整個隊伍的士氣也為之一振，學生、教官都以更全身心的投入來完成訓練。作為教師，應(yīng)該對這一傾向進行引導控制，不僅僅是感恩教育，也是對奉獻的肯定與激勵。

（2）表達能力訓練。很多大學一年級的新生，由于在高中階段忙于功課、缺乏鍛煉，缺乏說的勇氣和能力，尤其是在眾人面前，緊張、不知所措、不知說什么、不能清楚地表述、不自信等等，而工作后的一項重要技能就是溝通，要想成為領(lǐng)導者就更需要感召力，這都要求學生要有很強的表達能力。演講訓練是對這種能力的培養(yǎng)，但那是一種有充分準備的表述，而且階段性很強。這就要求指導教師在日常工作中要挖掘機會、創(chuàng)造機會讓學生用于表述。

（3）信心培養(yǎng)。學生有時會自信心不足，認為自己在某些能力上可能不如其他學生，甚至有些很優(yōu)秀的學生干部在面臨具體問題時偶爾也會表現(xiàn)出這種不自信來。這就要求指導教師能夠?qū)W生進行適當?shù)目隙ā⒐膭钆c激勵，讓他們正確評價自己，樹立信心。當然，鼓勵學生多參與活動，并作充分的準備，成功的經(jīng)歷也有助于信心的培養(yǎng)。

4、理念教育。

當代大學生有能力的同時，還要有正確的觀念，與時俱進的理念。這也需要指導教師在日常的管理工作中對學生以引導。指導教師可通過平時的`點滴來培養(yǎng)學生的信譽感，對學生答應(yīng)過的事情一定要過問，對學生的承諾要跟蹤，對交辦學生的事應(yīng)要求有反饋、引入四小時復命制等等。當然，要求學生做到的，老師首先要做到，榜樣的力量是無窮的。

（三）建立機構(gòu)，強化師資。

在國外發(fā)達國家，大學生職業(yè)指導已經(jīng)早就開展起來，有的學校從事職業(yè)指導的教師均是由專家來進行的。但是，我國目前的職業(yè)指導教師大多數(shù)未經(jīng)過專門的業(yè)務(wù)培訓，基本上是由各系的輔導員老師或生活老師來兼任的。這樣的師資隊伍顯然不能為學生提供有效的職業(yè)指導。這樣一來，在高校建立職業(yè)指導機構(gòu)勢在必行。而且，所從事職業(yè)指導的師資隊伍必須具備高度的責任心與使命感，要具有奉獻精神，關(guān)心和愛護學生，同時還要業(yè)務(wù)過硬，具有社會學、教育學、心理學方面的知識，對社會能審時度勢，有一定的判斷能力。所以說，在高校建立職業(yè)指導機構(gòu)，擁有一批具有高度責任心，事業(yè)心，具有政治責任與職業(yè)道德的工作隊伍將成為學校做好學生職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)的重要環(huán)節(jié)。

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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇八

隨著我國經(jīng)濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。

如今，小學生的主要任務(wù)是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務(wù)，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設(shè)置進行了多次調(diào)整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設(shè)置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。

小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內(nèi)容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養(yǎng)成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。

如今，我國的經(jīng)濟正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質(zhì)。國家強調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要創(chuàng)造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關(guān)心集體的榮譽。因此，培養(yǎng)低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學生創(chuàng)造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力。總而言之，小學低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應(yīng)該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。

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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇九

1.1體育行為效益體育行為。

效益是體育行為本身能夠為行為人帶來的利益。如,降低發(fā)病率和死亡率;增強生理健康和身體體適能,改善外表體型,促進心理和情緒健康;提高社會適應(yīng)能力等[1]。它是體育生活方式的組成部分,對行為主體能否持續(xù)、自覺地參與體育行為起著重要的作用。

習慣是指在特定的情景刺激和體育活動中的個體參與經(jīng)常練習和重復而形成的固定練習[2]。國內(nèi)相關(guān)研究多數(shù)以每周鍛煉至少3次,每次鍛煉不少于30min,且達到中等以上負荷為標準[3]。

2研究對象與方法。

采用《大學生體育生活方式調(diào)查問卷》為測量工具;7所高校大學一年級學生為研究對象,發(fā)放問卷份,回收問卷1889份,回收率為94.5%,有效率為91.8%;使用spss對有效問卷進行整理與分析。

3研究結(jié)果與分析。

為體現(xiàn)學生群體的特征,該研究從健康狀況、心理素質(zhì)、學習效率以及身體素質(zhì)4個方面對大學生的獲益情況進行調(diào)查(見表1)。通過數(shù)據(jù)可以看出,體育鍛煉更有效地提高了男生各項素質(zhì),而女性機體的結(jié)構(gòu)、功能及心理諸方面與男性有區(qū)別。生理方面,女性心臟體積、質(zhì)量和容積均小于男性,大部分女生對體育保健知識了解過于片面,認為生理期應(yīng)盡量減少活動,這將導致鍛煉次數(shù)少、效果不理想。心理方面,社會對性別角色的定型造成男女生的性格特點有較大差別,男生一般表現(xiàn)為活潑好動,而女生大多喜靜,參與體育運動的積極性、投入程度低于男生。

通過圖1可以看出,學生在初級教育階段自覺進行課外體育鍛煉的人數(shù)明顯高于中高級階段。由于7～8歲兒童神經(jīng)系統(tǒng)的腦重接近成人,但大腦皮層興奮和抑制不均衡,興奮占優(yōu)勢且容易擴散,靈活性高,表現(xiàn)為活潑好動。高中階段,學生通過體育鍛煉釋放學習所帶來的壓力,提高效率;在大學階段,學生可支配時間的增多、鍛煉意識的提高,促使其自覺進行課外體育鍛煉。該文從周體育活動次數(shù)、次鍛煉時間和運動強度對大學生體育鍛煉習慣進行調(diào)查,數(shù)據(jù)顯示,無體育活動及每周進行1～2次體育活動的男女生分別為40.5%和52.2%;進行3次及以上活動的男女生為59.5%和47.8%。在次鍛煉時間這一問題上,男女生選擇鍛煉30～40min的人數(shù)最多。可以看出,女生鍛煉次數(shù)少、時間短,說發(fā)展的需要,可以把民族民間體育項目和新興體育項目引入學校體育課堂,讓學生自主選擇喜愛的教學內(nèi)容和活動形式,真正做到將時間讓給學生,將空間留給學生,將自由還給學生。達到人人參與、人人快樂、人人享受、人人成功的目的。效激發(fā)全體學生的體育興趣,使其掌握科學健身的方法和技能,增強體質(zhì),養(yǎng)成終身體育的習慣,發(fā)揮體育的育人功能。在體育教學過程中,要十分重視學生體育學習的綜合評價,不能只注重結(jié)果,忽略過程。

3.3加強體育教師的師資力量與專業(yè)培訓。

(1)提升體育教師的學歷。首先,將教師學歷達標情況納入申報職稱和年終考核評價體系,增強教師危機感和緊迫感,提高體育教師的積極性和主動性。其次,統(tǒng)籌安排,全面推進。由領(lǐng)導小組對全體教師學歷結(jié)構(gòu)進行核實,在不影響正常教學需要的情況下,合理安排學歷不達標的教師參加函授學習、參加自學考試等。最后,對于參加在職研究生學歷提升的教師,學校將按有關(guān)政策予以鼓勵。(2)補充新生力量。教育形勢在面臨變化,教育對象在發(fā)生變化,教育的使命也在發(fā)生變化。在教師的聘用過程中要增加高學位中青年教師數(shù)量,確保教學方法和方式上能夠與時俱進,但這決不意味著可以摒棄教育實踐和教育經(jīng)驗,教師應(yīng)該繼續(xù)注重教育實踐,并強化從實踐中探索和積累經(jīng)驗,使之上升為可以指導教育實踐的理論。因為教育實踐及其由此積累起來的經(jīng)驗是極其可貴的,它與教育科學理論構(gòu)成了兩個不可或缺的方面。

4結(jié)語。

高校是培養(yǎng)人才的搖籃,但是人才的.培養(yǎng)必須建立在健康的體質(zhì)基礎(chǔ)上。體育課程一方面是為了學習掌握體育的知識技能；另外一方面是對人體進行培育塑造的過程。總體來說,體育教育是當前高等教育的重要組成部分。對受教育者的生長、發(fā)育、健康、體力和智力的發(fā)展及品德培養(yǎng)有積極促進作用。由此,當前高校應(yīng)該積極建立一個合理的體育教學評價系統(tǒng)。而要實現(xiàn)高校體育教學改革,必須完成體育教學的根本任務(wù),以達到增強教學的目的。高校的體育教師不僅要把學生所需要的知識傳授給學生,還需幫助學生把體育的學習運用到生活的方方面面。各類高校的體育教學要堅持嘗試,大膽創(chuàng)新,爭取從教學目標、教材選用、教學模式、教學方法、評價體系和人才培養(yǎng)的改革等方面提出更多深層次、前沿性的發(fā)展策略。

參考文獻。

[3]林克明.高校體育教學發(fā)展趨勢探析[j].中國學校體育,(3):64.

[4]王宗平.關(guān)于普通高校體育課程體系的重新構(gòu)建[c]//甘肅省體育科學學會.1994.

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇十

摘要：高中生的體育習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進行教學方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。

隨著教育改革的不斷深入，體育教學的重要性得到了越來越多的關(guān)注。健康的身體是學生進行高效學習的重要保證，能幫助學生打下堅實的學習基礎(chǔ)，因此，教師需要引導學生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣，讓學生能夠主動地進行體育鍛煉。高中生的體育習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進行教學方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習慣是困擾教師的主要問題，接下來我會結(jié)合我多年的教學經(jīng)驗進行相應(yīng)問題的解決。

在當下的高中教學中，教師和學生會認為高考是主要任務(wù)，大部分的時間讓學生待在教室中進行知識點的進一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導致出現(xiàn)了學生在學習過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象，反而導致學生學習效率的下降。因此，教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W關(guān)鍵，適當?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學生更好地進行高中階段的學習，使得學生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領(lǐng)學生走出教室進行體育鍛煉對學生身體素質(zhì)的提升是遠遠不夠的，需要幫助學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，使得學生能自己規(guī)劃時間去進行規(guī)律的鍛煉，這樣才能在本質(zhì)上解決學生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學生了解到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，激發(fā)學生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣能讓學生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進行自我心態(tài)的放松，減少了自身面對高考的壓力，這也是高效學習的基礎(chǔ)。因此，教師需要在高中教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣。

2鍛煉方式的設(shè)計。

學生之間的差異是普遍存在的.，這是學生生活環(huán)境和先天因素導致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的過程中需要重視學生之間的差異，這些差異會體現(xiàn)在學生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面，這些因素對學生體育習慣的養(yǎng)成有很大的影響，因此，教師需要根據(jù)每個學生的差異設(shè)計相應(yīng)的鍛煉方式，使得學生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì)，這樣學生才會激發(fā)對體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習慣也會在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學生之間的差異需要教師花費一定的時間和精力進行探索，教師可以對學生做一些簡單的身體測試，了解學生的基本身體素質(zhì)，再深入地了解每個學生的體育愛好，接下來教師可以根據(jù)學生的情況進行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計，這些鍛煉方式都是符合學生的鍛煉需求，使得學生的興趣得到了激發(fā)，學生的體育鍛煉習慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如，我在對培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣過程中我會先讓學生進行相應(yīng)的體質(zhì)測試，了解每個學生身體素質(zhì)之間的差異，接下來我會向?qū)W生詢問他們對那個體育項目感興趣，通過這些詢問對學生進行相應(yīng)的分組，尊重學生的運動愛好進行教學方式的改進，讓學生積極主動地參與進來，學生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學生培養(yǎng)了體育鍛煉習慣。設(shè)計適合的鍛煉方式能使得學生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。

3教師以身作則。

在高中教學中，教師的一言一行對學生都起著影響，因此，教師想要在體育教學過程中幫助學生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，需要對自己的行為進行相應(yīng)的規(guī)范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學生了解體育鍛煉對自身發(fā)展和健康的重要性，學生的積極性在教師的鼓勵之下得到了很大的激發(fā)。

4學生興趣的激發(fā)。

興趣是學生進行體育鍛煉的動力源泉，對學生持續(xù)進行體育鍛煉有很大影響，同時，興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的基礎(chǔ)。學生興趣的激發(fā)需要教師花費一定的時間和精力進行教學方式的探究和改進，尋找適合學生的體育活動，并且學生在這些體育活動中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學生能夠主動積極地參與到體育鍛煉中，這是學生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對學生進行體育鍛煉習慣培養(yǎng)的過程中，會不斷地開發(fā)新的教學方式，將這體育鍛煉融入到一個個小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進來，通過游戲的方式使得學生感受到了體育的魅力，進而激發(fā)了自身對于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發(fā)之后學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此，教師想要培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，激發(fā)學生的體育興趣是非常必要的。

5意志力的培養(yǎng)。

在當下的高中體育鍛煉過程中，學生會因為鍛煉的勞累而放棄繼續(xù)鍛煉的想法，實質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質(zhì)上使得學生的身體素質(zhì)得到提升，學生也會載下階段不再進行體育的鍛煉，因此，教師想要培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣，培養(yǎng)學生的意志力是非常必要的。學生運動都會有一個極限，在接觸到這個極限時學生大部分選擇放棄，這時候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用，對學生進行激勵，并且進行適當?shù)囊龑В瑴p少鍛煉過程中對身體的損害，學生在感受到突破極限的成就感之后會積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語：在當下的高中體育教學中，如何培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣得到了越來越多教育工作者的重視。學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)有利于提升學生的身體素質(zhì)水平，保證學生在接下來的理論學習中變得更加高效，為學生未來的生活學習打下堅實的基礎(chǔ)。學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成滿足了當下高中教學的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。

參考文獻:。

［1］史仲武．淺談如何培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣［j］．新校園旬刊，2016（6）。

［2］周良，馬清．淺談如何培養(yǎng)高中生良好的體育鍛煉習慣［j］．中國校外教育，2010（s1）。

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇十一

男（人）。

女（人）。

占總?cè)藬?shù)％。

1你是否每天有喝一瓶牛奶（豆?jié){）。

2你是否每天有認真吃飽早餐。

3你是否一周運動次數(shù)在2次以上（體育課除外）。

4你是否有固定喜愛的體育項目。

5你是否了解攝入什么物質(zhì)（食物）能促進我們的身體發(fā)育，維持我們的身體健康（a不知道b知道一點c基本了解）。

6你是否知道什么體育項目可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的機能（a不知道b知道一點c基本了解）。

數(shù)據(jù)上分析表明：學生對膳食營養(yǎng)及體育鍛煉習慣的認識還遠遠不夠，不知道膳食營養(yǎng)對能促進身體發(fā)育，維持身體健康的學生達到43%，基本了解不同體育項目可以增強身體體質(zhì)，提高身體機能的也只有18%。

不難看出，學生對營養(yǎng)和鍛煉這方面的知識還遠遠不夠，然而我們更應(yīng)該明白，平時的教學中，一個體育教師在室外認真教學，在生活中？有沒有給學生們專門講解或者傳授過這方面的知識呢？我們要明確的知道青春期青少年發(fā)育期間的營養(yǎng)需求，讓學生清晰認識在學習和生活中的不良飲食和鍛煉的誤區(qū)。

3.1青春期學生的營養(yǎng)需求。

合理的營養(yǎng)與膳食是保證發(fā)育機體同化過程超過異化過程，達到充分發(fā)育的先決條件。營養(yǎng)素缺乏或不合理的膳食不僅回影響發(fā)育，而且會導致營養(yǎng)不良及各種營養(yǎng)缺乏癥。初中學生正處于青春發(fā)育初期，各種營養(yǎng)素是否滿足需要，將直接影響到生長突增及各系統(tǒng)的發(fā)育進程。體育教師可以列出一份例食譜，列出各種食物營養(yǎng)素，維生素等的含量表，讓學生清楚的了解各種食物的價值，明白各種營養(yǎng)素的功能以及缺乏的癥狀。

3.2膳食營養(yǎng)對身體發(fā)育的影響。

發(fā)育是指身體各系統(tǒng)、各器官、各組織功能的完善。發(fā)育主要是質(zhì)的變化。營養(yǎng)因素在發(fā)育期間十分重要，營養(yǎng)既是決定生長發(fā)育潛在水平最終發(fā)揮得如何的重要因素，也是影響生長發(fā)育最為重要的“建筑材料”。

有些青少年正處于生長發(fā)育突增年齡時期，而由于家庭貧困使蛋白質(zhì)、熱量供應(yīng)不足，而使其生長速度緩慢，性成熟特晚，骨骺軟骨的骨化推遲，他們的各期生長突增沒有健康兒童那么明顯，生長時期往往更長一些。在這樣的后期一旦能充分供給營養(yǎng)，就會表現(xiàn)出強烈的趕上生長，到最后完全可能趕上營養(yǎng)好的青少年的生長發(fā)育水平。

3.3膳食營養(yǎng)與形體發(fā)育。

研究表明、孩子身材的高矮，約60％取決于父母的遺傳因素。而按科學的方法撫育孩子可使孩子的身高增長十幾厘米，但是先天不足可以通過后天來彌補。一般而言，人到20～25歲就不再長高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營養(yǎng)，即各種兒童生長發(fā)育必需的營養(yǎng)素，可促進孩子的身高增長。具體應(yīng)注意以下幾方面的飲食調(diào)理：

3.3.1供給充足的蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是兒童生長發(fā)育的最佳“建筑材料”，成人每天約需要蛋白質(zhì)80克，青少年相對需要更多些，不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究質(zhì)量。動物性食品，如魚、肉、蛋、奶類所含人體必需的氨基酸齊全、營養(yǎng)價值高，應(yīng)保證供給和需要。

3.3.2供給豐富的鈣質(zhì)。

鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。中學生每天需鈣1200mg。飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品，芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。提倡青少年多到戶外活動，多曬太陽，因陽光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素d3，從而有助于鈣的吸收。

3.3.3少吃糖。

糖吃多了易影響食欲。進食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收，而且糖在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多、需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骺的生長。此外，茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與食物中的鈣結(jié)合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此，應(yīng)注意糖的食用方法或少食用。

3.3.4認真吃好早餐。

早餐要吃飽吃好，因為如果不吃早餐，機體為了供給上課用腦及活動的能量消耗都得動用體內(nèi)儲備的蛋白質(zhì)，這就好比釜底抽薪。長此下去，就會因缺乏蛋白質(zhì)而影響生長發(fā)育及身高。

3.4營養(yǎng)與身體素質(zhì)。

3.4.1營養(yǎng)與身體免疫力。

身體免疫力就是機體對外界各種傳染病的抵抗能力。如果機體具有很強的免疫抗體，就能抵擋各種入侵的致病菌，人體就不會發(fā)生某些傳染病。

營養(yǎng)是機體中的許多免疫物質(zhì)產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)，如血清免疫球蛋白igg、iga、igm等3種免疫抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)是蛋白質(zhì)、熱能等。免疫抗體igg的主要功能是促進吞噬細胞吞噬入侵的致病細菌，iga能防止病原菌侵入機體，igm可增強吞噬細胞的吞噬作用等。有關(guān)研究表明，患蛋白質(zhì)熱能缺乏癥的兒童，對抗傷寒沙門菌的抗體水平比健康兒童顯著要低。

維生素、微量元素缺乏也可降低免疫水平，如維生素c缺乏時可使吞噬細胞的行動遲緩和殺菌能力下降；維生素e缺乏時可引起體內(nèi)抗體合成降低；微量元素鋅缺乏會伴有免疫器官的淋巴組織萎縮，皮膚超敏反應(yīng)力下降，胸腺激素活性減低。同時，鋅缺乏也可引起吞噬細胞的獵取和吞噬作用的下降。鐵缺乏對破傷風類毒素、單純性皰疹病毒等的抗擊反應(yīng)力減弱。

因而，每個學生都要根據(jù)自己的生活、生理需要及生長發(fā)育的特殊需要，做到每日適量、均勻、全面的平衡膳食是非常重要的。

3.5膳食營養(yǎng)與運動的影響。

國內(nèi)許多調(diào)查已證實，在青春發(fā)育期，某些學生由于過于限制進食量，結(jié)果是體力發(fā)育水平低下，運動素質(zhì)下降。身體素質(zhì)是指人體各器官系統(tǒng)的功能，通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的基本活動能力。它主要包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。身體素質(zhì)的優(yōu)劣，雖然與遺傳因素和體育鍛煉有關(guān)，但與營養(yǎng)基礎(chǔ)的關(guān)系十分密切。為了摸清學生體質(zhì)現(xiàn)狀，探討學生身體素質(zhì)的特點和某些變化規(guī)律，我國歷年開展的學生身體素質(zhì)的.抽樣調(diào)查，但是從歷次測試結(jié)果來看，我國學生的身體素質(zhì)不容樂觀，隨著生活水平提高和飲食品種豐富的同時，由于某些飲食宣傳誤導，男生中出現(xiàn)不愛吃肥肉，正餐節(jié)食，卻平時愛吃刺激性零食等。以致飲食中營養(yǎng)不全面或供給量長期不足，從而導致身體素質(zhì)水平的提高幅度明顯下降。

保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的有效因素。體育活動可以提高細胞免疫活性及體內(nèi)非特異性免疫水平，有利于骨骼與全身鈣磷代謝的平衡，使骨骼密度增加，促進肌纖維增粗，線粒體氧化酶活性增加。體育活動可使心肺功能得到更好的發(fā)育，鍛煉者心肌收縮能力增強，每搏輸出血量較大，最大耗氧量增加。體育鍛煉也是調(diào)節(jié)體重的重要因素。肌肉收縮的能量主要來源于消耗脂肪酸，體育鍛煉可使主要產(chǎn)熱營養(yǎng)素脂肪和糖類消耗增加，因此有助于減少皮下脂肪的過多蓄積，使青春期少年體格得以協(xié)調(diào)勻稱的發(fā)育。體育鍛煉對機體的有效作用還在于，可使機體成分產(chǎn)生明顯變化。青春發(fā)育期的學生只參加體育課和課間活動還遠不夠，從促進人體發(fā)育角度看，少年每天活躍地從事戶外運動是很有必要的。

3.6在青少年膳食營養(yǎng)與體育運動習慣中存在一些誤區(qū)：

3.6.1運動量越大越好。

不少人認為，運動越多越好，大量激烈的運動如短跑、長跑等對身體并不利，這些無氧運動在身體中堆積了大量的乳酸，可導致身體酸中毒。而有氧運動尤其是慢跑、登樓、跳繩、跳操等下肢的運動，可以促進長骨干骺端軟骨細胞的分裂增殖，對身高的增長很有幫助。傳統(tǒng)認為打籃球等跳躍性的運動有利身體長高，但激烈的競爭運動往往容易造成骨骼的損傷。

3.6.2大清早起來鍛煉。

運動的時間以下午放學后吃晚飯前這段時間最適宜。一些家長為督促孩子鍛煉，大清早把孩子從熟睡中叫醒，嚴重影響了孩子睡眠時生長激素的分泌，對長高反而無益。

3.6.3營養(yǎng)越多越好。

有些家長認為，孩子的飲食營養(yǎng)越充分越好。其實不然，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于青少年生長發(fā)育，瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等可以適當多吃，蔬菜水果能補充維生素和微量元素，但肥肉、奶油、油湯等富含脂肪的食物應(yīng)該少吃。另外，如可樂、巧克力等，宜少吃或不吃，咖啡易導致中樞神經(jīng)過度興奮，對孩子的生長發(fā)育不利。

在運動中，出汗丟失水分和呼吸排出水的量都很顯著。運動產(chǎn)生大量熱量，必須散出體外，為了散熱就會出汗，而汗液蒸發(fā)的過程可以帶走大量熱能，降低體內(nèi)的溫度。若不注意水的營養(yǎng)，不及時補充水分，常常會引發(fā)體內(nèi)缺水，也可稱為“體渴”，“體渴”不及時解決就會導致脫水。當出汗量達到體重的1%～2%時，即可損害體力、運動能力和認知能力。運動強烈程度與季節(jié)不同，對于補水的需求量也有所不同。如耐力運動時每小時可丟失。

1.5升或更多的液體，夏季運動1小時出汗1～。

1.5升。

是很常見的。

參考文獻。

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鄧數(shù)勛。運動生理學。北京：高等教育出版社。

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇十二

1.研究對象。

以河北大學醫(yī)學部-級部分在校大學生為訪談對象，其中男生14人，女生18人。

2.研究方法。

訪談前根據(jù)研究目的，設(shè)計訪談提綱談，采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對象按年級分成四個小組進行訪談，訪談小組成員按分工完成相對應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作，訪談結(jié)束后及時對訪談資料進行整理分析。

二、結(jié)果。

從整體調(diào)查情況來看，有四分之一的同學沒有體育鍛煉的習慣，剩余的同學都會進行不同程度的鍛煉。

大多數(shù)學生進行體育鍛煉的主要目的是為增強體質(zhì)，部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學習上的壓力。還有個別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習慣。

主觀因素方面：一是大部分學生有鍛煉的想法，但是毅力不足，易受惰性影響。一部分學生鍛煉的意識不強，沒有認識到體育鍛煉的重要性；二是，新型娛樂項目如手機、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉。客觀因素方面：一是本地區(qū)嚴重的空氣污染及氣溫等因素，降低了學生們鍛煉的積極性；二是運動設(shè)施的缺乏、場地的不足也在一定程度上限制了學生們鍛煉的多樣性；三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導的老師，加之有的體育老師責任心不夠，課程安排不合理，體育活動安排較少，學生缺乏進行體育鍛煉時間與機會；四是鍛煉氛圍不濃厚，如有影響力的集體活動較少并且缺乏號召力以及沒有一起鍛煉的伙伴，影響了學生參與的主動性。

三、討論。

個人的體育鍛煉易受惰性影響，沒有足夠的毅力是影響學生鍛煉的主要因素，提示大學生對體育鍛煉的重視程度不高，有關(guān)部門及學校應(yīng)多加宣傳，加強對學生認知上的引導。學校體育設(shè)施缺乏、場地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學生鍛煉的重要因素，表明學校對學生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示，體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異，大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對強度小的鍛煉，而男生最常見的體育活動是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美，更注重身體形象有關(guān)，而男生則可能是和他們競爭意識強烈，勇于挑戰(zhàn)，體能強等身心方面的特點有關(guān)。大學生進行體育鍛煉時更喜歡參加群體性活動或是有伙伴陪同的活動，較少有人愿意單獨行動，這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致，這可能和活動的氛圍有關(guān)，多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵，從而起到促進作用。鍛煉人數(shù)與年級增長呈負相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致，可能是高年級學生體育課取消，專業(yè)課密度增加體育鍛煉時間減少所致。體育鍛煉目的在年級之間差異很大，低年級學生的主要鍛煉目的是因為興趣愛好，高年級學生的主要目的`是鍛煉身體，增強體質(zhì)。其原因可能也是高年級學業(yè)壓力大，想通過體育鍛煉確保健康有關(guān)。

四、建議。

大學生是國家未來的棟梁，目前大學生體育鍛煉情況并不樂觀，促進其形成良好的體育鍛煉習慣，提高大學生身體素質(zhì)，各高校有著不可推脫的責任，以下是筆者給高校提出的幾條建議：

1.群體帶動個人，個人激勵群體充分利用學生組織，通過舉辦講座、知識競賽和小型多樣的體育競賽等方式來加強對體育鍛煉的宣傳，增強學生體育鍛煉意識，培養(yǎng)學生體育鍛煉愛好，引導學生樹立積極的體育鍛煉觀。

2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合，并且結(jié)合學生需求開展符合學生特點和興趣的運動課程。同時加大對體育鍛煉的指導力度，指派專業(yè)教師對不同體育鍛煉進行指導，以方便學生安全、順利的進行體育鍛煉。

3.加強學校室內(nèi)外公共體育場地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施，對存在問題的設(shè)施進行改造和修繕，提高體育場地的利用率，滿足學生在鍛煉過程中對不同運動項目的需求。

4.完善體育鍛煉的獎勵制度，做到參與即有獎聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號召力強的體育活動，吸引更多的同學參與進來，為校園內(nèi)營造良好的體育鍛煉氛圍。

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇十三

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇十四

論文摘要:大學體育課是學校體育教育與社會全民健身運動的重要的聯(lián)系環(huán)節(jié)。為了適應(yīng)社會的發(fā)展和需要,大學體育課教學除增強大學生的體質(zhì),提高其運動能力,使他們掌握基本體育技能要求以外,還可以培養(yǎng)和提高大學生們的自我鍛煉能力,掌握鍛煉身體的科學方法,養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運動和鍛煉的習慣。

1大學體育教學中存在的問題。

1.1傳統(tǒng)教學思想和教學方式一定程度上削弱了大學生的運動興趣。

通過對我校和其他一些院校體育課教學的觀摩,我們認為其方法和手段都帶有較為濃厚的傳統(tǒng)教育思想。教師的教學方法、手段以完成教學內(nèi)容為主,而考慮學生的興趣和主動積極性較少。主要是以教師教授為主,學生被動的學習。所以,整個教學過程比較死板,氣氛沉悶。另外,通過對學生的調(diào)查表明,90%的學生在體育學習方面都比較被動,對教師的要求絕對服從。學生很少去分析教師的動作,也不去想除教師所傳授的練習方法外,還有沒有其他的方法。這種“滿堂灌”、“一言堂”的傳統(tǒng)教學方式只重視體育知識的傳授,忽視了學生能力的培養(yǎng);只注意技術(shù)動作的反復練習,忽視了練習方法的傳授,因此限制了學生智能和創(chuàng)造力的發(fā)展,抑制了他們學習的主動積極性,影響了其自我鍛煉能力的培養(yǎng)和提高。結(jié)果,不少學生課上雖然能積極參加練習,課后卻不懂得如何自我鍛煉和提高。通過對學生的`詢問調(diào)查表明,我校六成女生不知道怎樣進行課外的自我體育鍛煉,有兩成同學因沒人組織而放棄鍛煉,其主要原因是沒人組織自己就不知如何選擇適合的體育項目。

由于某些中小學體育師資缺乏、體育設(shè)施不完備、體育教學不正規(guī)等原因,使得許多學生沒有打好體育鍛煉的基礎(chǔ)。他們錯誤地認為體育課就是玩,就是浪費時間。所以,許多大學生自我限制了鍛煉的主動性和積極性,當然也就談不上提高自我鍛煉的能力了。另外,有些學生覺得上體育課又臟又累,認為是自找苦吃。雖然有些學生想通過體育鍛煉來改善身體條件,提高健康水平,但由于缺乏鍛煉方法,又缺乏堅強的意志,故難以經(jīng)常堅持,因此就不能收到好的效果,有些學生也因此而失去鍛煉的信心。所以,端正大學生對體育鍛煉的態(tài)度是非常必要的。

2.1提高學生的認識水平,加強運動素質(zhì)教育。

為了改變學生的體育鍛煉觀念,提高其認識水平,我們在教學中根據(jù)當前的形勢、大學教學特點和大學生的實際情況,講清大學體育的目的和任務(wù),體育鍛煉與身體素質(zhì)、學習工作以及生活的關(guān)系,并結(jié)合實例講述體育鍛煉對增強體質(zhì)的作用,使學生真正了解體育鍛煉的意義和價值。另外,根據(jù)學生的實際水平,講述體育的基本知識和鍛煉方法等,以激發(fā)學生的鍛煉熱情。

身體素質(zhì)是大學生學習和掌握運動技術(shù)動作的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的好壞直接關(guān)系到動作的完成,也關(guān)系到他們對運動項目的學習興趣和信心。所以,為了提高學生的身體素質(zhì),每節(jié)課結(jié)束前,我們都要安排一些身體素質(zhì)練習。

2.2讓學生自己編排動作組合及輪流領(lǐng)做準備活動。

自第一堂課開始,我們就向他們說明,今后在體育課內(nèi)教師會讓他們自己編排準備活動內(nèi)容并輪流領(lǐng)做準備活動。這樣他們就有了一定的思想準備,然后教師可以利用最初的幾節(jié)課,有計劃、有步驟地向?qū)W生介紹編排準備活動的原則、方法和要求,并提示他們在學習過程中,有意識地觀摩教師編排的準備活動。為了豐富學生的活動內(nèi)容,提高其學習興趣和活躍課堂氣氛,我們向?qū)W生介紹一些活潑有趣的游戲。讓學生輪流編寫、領(lǐng)做準備活動的具體做法是根據(jù)教學內(nèi)容將全體同學分成若干小組,并提前編好順序,輪到哪項內(nèi)容的教學,就由負責編寫該內(nèi)容準備活動的小組,共同研究編寫準備活動計劃,并選派一人領(lǐng)做準備活動。開始時要求各組選派組織能力強、有魄力的同學帶頭,以增強其他同學的信心。編寫的準備活動計劃要提前交任課教師審定、修改后方能上課。學生領(lǐng)做準備活動后,教師要及時組織學生、評議,發(fā)揚優(yōu)點,指出不足,以提高他們的分析、判斷能力。學期末教師要組織大家評議出編寫領(lǐng)做準備活動較好的小組和個人,并對其體育成績加分作為鼓勵,從而也調(diào)動了每個同學的積極性。

由于采取了上述措施,收到了以下效果:第一,學生在前面的學習過程中,集中注意力,勤于思考,并在教師的指導下主動、積極地學習;第二,讓學生編寫并領(lǐng)做準備活動,使其自己動腦動手、親自嘗試,開發(fā)了學生的智力,提高了他們的組織能力和自我鍛煉等能力;第三,由學生領(lǐng)做準備活動,他們學習態(tài)度認真,興趣也很濃,在練習中還能識別和體會動作是否正確和實用,無疑提高了同學們的觀察和分析能力。

2.3采用啟發(fā)式教學方法。

在教學過程中,教師應(yīng)根據(jù)學生認識和掌握技術(shù)動作的不同階段,適時地提出問題,啟發(fā)學生們進行積極的思考,并把已掌握的知識和經(jīng)驗運用到學習體育運動技術(shù)上去,從而提高他們分析問題和解決問題的能力。例如,在排球雙手上手傳球的教學中,通過教師的講解示范,向?qū)W生提出傳球時的用力部位和用力順序、觸球點和擊球方向等問題,然后通過同學們的實際練習進行回答。結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們在觀察和聽講時十分認真,注意力很集中,在練習過程中認真體會,很快就掌握了動作要領(lǐng)。對所提出的問題回答大都很正確,有的同學還利用已掌握的知識去分析和研究動作。在此基礎(chǔ)上,教師歸納總結(jié),并進一步啟發(fā)、誘導組織學生進行練習,結(jié)果使同學們很快掌握了動作。通過教學實踐,有效地提高了學生的觀察、分析等能力,也加快了掌握動作的過程。

2.4采用多種形式進行教學。

首先,在教師的指導下學生分組練習,允許他們在練習過程中邊練邊議,甚至提出不同的見解。另外,有些動作,通過教師講解示范和學生實際練習并掌握基本的練習方法后,可分組練習并允許他們根據(jù)動作要領(lǐng)和要求,自行選擇喜歡的練習方法。然后,由學生擔任裁判工作,組織教學比賽。

2.5重視課外體育運動以鞏固課內(nèi)學習內(nèi)容。

每周一次體育課,遠遠不能解決學生鍛煉身體、增強體質(zhì)的問題。為了配合學生的練習和更有效地調(diào)動學生練習積極性,必須利用課外活動時間進行輔導。除輔導課上學習的內(nèi)容外,還可根據(jù)學生的興趣、愛好及個人需要進行韻律操、健美操、球類以及各種練習,幫助他們提高自我鍛煉能力。

3小結(jié)。

通過改進教學方式,筆者認為這對于提高大學生對鍛煉身體的認識、提高鍛煉的積極性、提高自我鍛煉能力以及開發(fā)智力、培養(yǎng)全面的素質(zhì)都取得較好的成效。但目前的工作還只是一個開頭,教學中的許多問題還有待于今后不斷完善。

首先,由于同學們的個體差異,在教學中所表現(xiàn)的態(tài)度不同,收到的效果也就不一樣。所以,教師怎樣進行積極引導并因材施教還需進一步探討。

其次,在教學中,由于采用多種形式,雖能收到良好的教學效果,但教學組織、課堂紀律等方面往往還存在一些漏洞,有待于進一步彌補。

第三,要上好這種類型的體育課,對教師也提出了較高的要求。這就需要教師要有較強的教學能力和責任感,這樣才能使學生順利地完成教學任務(wù),取得更好的教學效果。

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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇十五

初中階段是對學生來說比較特殊的時期，在這個階段，學生的身體與心理都發(fā)生著巨大變化，也是體育鍛煉習慣形成的關(guān)鍵時期，與此同時，初中生的行為習慣具有極強的可塑性，良好的體育行為能夠幫助學生養(yǎng)成比較積極鍛煉的生活方式。此外，初中生健康的生活方式的養(yǎng)成，不僅僅有助于促進他們身體健康成長，具有一個強壯的體魄，也為他們終身體育打下良好的基礎(chǔ)起到非常重要的作用，因此，每個中學校都應(yīng)該重視學生的體育鍛煉，促使其健康快樂成長。

一、教學與競賽相結(jié)合，激發(fā)鍛煉熱情。

初中生的心理還不是太成熟，心理比較爭強好勝，教師可以利用初中生的這種心理特點設(shè)置一些競賽活動，讓每個人都有參與比賽的機會，這樣不僅僅可以讓學生充分表現(xiàn)自己，還可以讓其體會到體育運動的堅信，感受到競賽勝利后獲得的喜悅，這樣不僅激發(fā)出學生參加體育鍛煉的積極性，還可以培養(yǎng)學生對體育運動的興趣與愛好，同時還可以增強學生集體榮譽感，促進學生積極向上，養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習慣，從而提高學校體育教學質(zhì)量和學生的身體素質(zhì)。比如，體育教師可以根據(jù)不同的體育項目設(shè)計一些競賽，同時也要設(shè)計一些獎項，最后獲勝的人能夠感到喜悅，對其他學生起到激勵作用。像踢毽子體育項目，體育教師可以將全班學生分成若干小組，以小組為單位，兩種競賽規(guī)則，一種就是看每個組中每個學生單獨踢毽子，將小組成員踢的數(shù)量相加看看哪個小組踢的總數(shù)量最多；另一種是小組成員相互配合，看哪一個小組配合默契踢的數(shù)量最多。針對勝利的小組，教師應(yīng)該給予一些獎勵，給學生買一些學習工具，對于競賽成績很不理想的小組，也要給予一些懲罰。這樣既可以激起學生參加體育項目的熱情，體現(xiàn)出個人才能，又可以培養(yǎng)學生相互協(xié)作的能力，增強學生們集體榮譽感，從而培養(yǎng)他們良好的體育行為習慣。

二、知識與趣味相結(jié)合，點燃鍛煉興趣。

大部分初中生會把體育課當作放松自己的課程，在上課時容易懶散，無法集中注意力。而在體育教學中穿插著健美操教學，可以激發(fā)學生的興趣和學習熱情。記得有一次七年級第一堂健美操課，老師提前來到體育館，把錄音機和音樂早早的準備好，并放著輕松歡快的音樂，學生陸陸續(xù)續(xù)走進體育館都很好奇走到錄音機旁，外向的學生急切的問：老師這節(jié)課干什么呀？而內(nèi)向的學生在猜測這節(jié)的內(nèi)容。上課鈴響體育委員開始整隊才安靜下來，大家都很期待老師公布上課內(nèi)容。準備活動中我就采用了健美操的簡單步伐，讓學生找到音樂的節(jié)奏，并用口令鼓勵學生，這時我發(fā)現(xiàn)每個學生都很認真，專心的.聽著音樂，模仿著老師的動作，完全達到了準備活動熱身的要求。在體育教學過程中，教師需要合理搭配教學內(nèi)容，并且教學內(nèi)容需要適合初中身體發(fā)展的特點，從而可以提高學生對體育的積極性。選取的教學內(nèi)容一定要符合初中生實際水平，能夠讓大部分學生接受，這樣可以能夠增加學生自信心，提高學習熱情，有助于體育行為習慣的形成。如果選取教學難度過大，就會使得學生喪失信心，產(chǎn)生畏懼，甚至對體育產(chǎn)生抵觸情緒，所以體育教師選擇一些知識性與游戲性相結(jié)合的教材，將游戲活動貫穿整個體育教學過程中，讓學生從游戲中掌握動作技術(shù)，達到養(yǎng)成良好體育鍛煉的習慣。例如，教師在體育準備工作時，將傳統(tǒng)的體操熱身改成游戲活動，如“老鷹抓小雞”“警察捉小偷”“木頭人”等比較傳統(tǒng)游戲，這些游戲活動讓學生有活動的欲望，使得課程更加生動，增加準備活動效果。教學過程那也要加入游戲部分，像讓學生跑800米或者1000米，許多學生會非常反感，但是如果讓其“逆風”，“順風”，“接力”等跑步游戲，就會引起學生興趣，從而在游戲中了解體育動作知識。同時用游戲活動結(jié)束體育課程，減輕學生的疲勞，教師可以學一些簡單的舞蹈動作，讓同學們輕松的結(jié)束課程，像“太空漫步”舞蹈動作，也可以采取比賽的形式結(jié)束，使得學生們的身心得到健康，對體育課產(chǎn)生興趣。

三、體育與音樂相結(jié)合，推動習慣形成。

由于我國教育體制還是比較傳統(tǒng)，各個學校主要以升學率為主，在思想上對體育不是非常重視，尤其為了達到教學目標，學生的功課比較忙，造成學生的壓力比較大，花在體育上的時間更加不能保證。面對這樣的挑戰(zhàn)，音樂引入體育課堂是非常好的途徑，可以增加學生們熱情，減少學生學習壓力，同時在體育課上運用音樂陶冶情操，可以將課程變得更加生動與活力，利用音樂明快的旋律，可以增強課堂氛圍，激發(fā)學生熱情奔放，心情愉快，也可以利用抒情優(yōu)雅的旋律，營造出相對舒心的情境，使得心情輕松快樂。比如，教師在教投擲或者障礙跑的活動中，可以讓學生扮演一次軍人，進行角色扮演，同時播放比較豪放的音樂，像《當兵的人》，既符合教學場景，又能激發(fā)學生熱情。此外，在籃球教學過程中，針對籃球動作要領(lǐng)，教師一遍一遍重復，但是學生還是記不住，長期如此，學生就會產(chǎn)生厭煩情緒。面對這樣的情況，體育教師可以將音樂與舞姿融入進來，像可以設(shè)計“籃球華爾茲”，華爾茲是一種舞蹈形式，舞步很簡單，即一個拍就是一步，每節(jié)三拍就是三步，連貫起來的動作非常優(yōu)美，很有華麗多姿的獨特風韻。因此，在課堂中，就可以利用華爾茲與籃球動作的相似性，將其引入到課堂中，讓同學們跟著優(yōu)美的音樂旋律練習籃球動作，這樣不僅僅可以讓學生掌握知識要領(lǐng)，喜歡上體育，還可以在課堂上陶冶情操，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為，保證學生健康快樂成長。總之，體育鍛煉對于初中生來說是非常重要的，但是目前，我國體育教育機制還是運用傳統(tǒng)單一的教育模式，教師枯燥的講解體育知識，使得學生對體育失去興趣，不利于初中生體育鍛煉習慣。所以，學校必須對體育教育事業(yè)進行改革，培養(yǎng)學生體育興趣與習慣，激發(fā)學生對體育學習的積極性。本文主要從教學與競賽相結(jié)合，知識性與趣味性相結(jié)合，體育與音樂相結(jié)合三個方面進行分析，希望能夠幫助學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，使其不斷健康快樂成長。

培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文（實用16篇）篇十六

當代大學生形成良好的體育鍛煉習慣，是運動參與目標中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學生的努力目標。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，會對提高體育教學質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導和啟迪，對培養(yǎng)大學生終身體育意識，具有重要的現(xiàn)實意義。

一、習慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習慣是人們經(jīng)過了認真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準確的評價和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。

二、體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的，是學生自愿性質(zhì)的體育活動，從某種程度上講，是體育意識的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習慣不是天生就有的，而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學習中，由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習慣等方面也有所不同。體育鍛煉習慣的形成是從自我認識鍛煉的需要開始的，產(chǎn)生鍛煉動機，動機產(chǎn)生以后即付諸行動，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習慣。

三、體育文化氛圍對大學生體育鍛煉習慣的影響環(huán)境對人的影響是重要的，一種生機勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經(jīng)濟、文化活動中的體育現(xiàn)象，尤其是體育運動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學生為主體，以課外體育文化活動為主要內(nèi)容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學校的培養(yǎng)目標、校風校紀、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會文化，是學校在長期的教學、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習慣的又一重要因素。調(diào)查表明，大多數(shù)男生認為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進自身體育活動的開展；而有相當一部分女生認為，目前校園體育文化氛圍沒有達到“我要運動”的要求，體育活動項目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導和激勵方面都有待加強。一種良好的校園體育文化氛圍對學生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅(qū)動，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學生形成積極的體育態(tài)度和體育價值觀，提高學生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識和習慣的形成。

四、體育人群效應(yīng)對大學生體育鍛煉習慣的影響。體育人群，特別是周圍體育人群對大學生體育鍛煉習慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運動明星、同學、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明，影響學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學、父母和朋友等。

體育鍛煉意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運動總的認識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習慣。鑒于上述大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成因素，筆者給予以下幾點建議：

首先，高校首先要提高學生對體育鍛煉的認識，培養(yǎng)學生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學，學生會明白體育對增強體質(zhì)的科學依據(jù)和作用以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識，增強體育鍛煉的自覺性。改革教學模式，實現(xiàn)形式多樣化的教學和課外體育活動，實行以學生獨立活動為主的開放式教學形式，以此作為培養(yǎng)學生自主體育鍛煉意識的主要手段。其次，構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識和完成學校體育任務(wù)的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，調(diào)動學生的自主體育鍛煉意識。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學生的運動技術(shù)水平和審美的情感體驗。從而達到培養(yǎng)大學生體育鍛煉習慣的目的。最后，意識是人類的認識活動，它依賴物質(zhì)條件，學生主動能力性的形成和增強必須要有體育場館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當數(shù)量的學生由于場地器材缺乏，而導致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應(yīng)根據(jù)學生的人數(shù)，新建或補充體育活動場地、器材等，以滿足廣大學生體育鍛煉的要求。（作者單位：黑龍江外國語學院）。

參考文獻：