優秀作文在文字的選擇、結構的安排和情感的表達上都能夠達到較高的水平。以下是小編為大家整理的一些優秀作文范文，供大家參考。

跳繩一年級（優質21篇）篇一

正當我在著急的時候，忽然聽到有一個同學在叫我，說：“走吧，課間的時候咱們一塊練?！蔽一仡^一看，啊!是楊艷，她愿意教我，我可真高興。

下課了，我們來到操場。楊艷先教我把繩子放在腳前再跳過去，第二次讓我單腳跳，第三次讓我連續跳，剛開始連續跳時，總是絆著腳，后來通過慢慢的練習，跳過去的數目越來越多，1個，2個，3個......，最后竟跳到了7個，我高興的笑了。

通過這件事情，我明白了一個道理：堅持就是勝利，做事不能半途而廢，否則就會前功盡棄，一事無成，更讓我明白了同學之間的友誼是多么可貴啊!

跳繩一年級（優質21篇）篇二

有一天，小軍知道星期三要舉行一個跳繩比賽。他想贏得比賽，就去公園里練習跳繩。小軍首先是練習雙腳跳，過了一會兒，他又練習雙腳跳繩，然后，又開始練習跑跳，跳著跳著，他感覺自己跳繩越來越熟練，越來越得心應手了。

一天后，比賽開始了。經過訓練的小軍拿到了冠軍。他非常高興。爸爸媽媽都夸他是好孩子!

簡評：一分耕耘，一分收獲!有備而戰，百戰不殆!

跳繩一年級（優質21篇）篇三

今天，天氣晴朗，萬里一片無云，我乘著爸爸的汽車來到了外婆家，我把表弟叫出來說；弟弟，我教你跳繩吧。表弟說；好的。一開始我先教表弟不拿繩子空手跳繩。

跳著跳著，我讓表弟拿著繩子跳，過了一會，表弟會跳了，但跳的滿頭大汗，氣喘噓噓，后來我跳了幾個給表弟看，他啪著手說；哥哥；你真厲害哦。

星期天，媽媽陪我到小公園里去跳繩。

我先準備好，媽媽幫我計時。預備開始，我使勁搖著雙手，跳繩“嗖嗖”從頭頂越過。

可是，過了一會兒，我感覺身體發熱了，身體笨重了。好像我的小腿和手上系上了好多個沙包一樣。手沒有知覺了，不聽使喚了。腳也軟了，跳繩一下比一下吃力了。我心想：跳快點，跳快點再跳幾個。這時候時間到了，我啪的一聲坐在了地上，感覺全身無力了。

跳繩實在是太累了。

這個星期五，我們就要去一比賽了。每天下午我們都到操場上練習蹦蹦球和跳繩。我老是卡繩，繩子可能太遠了，還有跳蹦蹦球時，蹦幾下就摔下來了。

一個同學走過來告訴我原因，說：“你蹦球的時候要往前跳，繩子要跟著球的節奏，如果整個人感覺要往前撲倒，你就身體往后，先調整好，才開始條！”我照著她說的做，果忍比剛才跳得好多了。我繼續訓練直到上課鈴響了，我們才停下來，把球和繩放回體育室里。

跳繩一年級（優質21篇）篇四

一，指導思想：

1、引導學生樂于參與到跳繩活動中，掌握跳繩的多種健身用途。讓學生在輕松、和諧、愉快的氛圍中體驗運動的快樂。

2、提高學生上下肢肌肉、關節、韌帶的功能，發展學生協調、力量、速度、靈敏等多項身體素質。

3、通過學習，培養學生的探究意識，合作意識和創新精神。三，學情分析。

小學生模仿力比較強，活潑好動。但是由于學校、家庭、社會各方面的壓力，現在的學生學業壓力越來越重，鍛煉時間很少，掌握鍛煉的技巧更少。跳繩這項運動在時間、地點上要求很低，學生掌握這項運動技能后，可以隨時隨地，單人或多人展開，很受到學生歡迎。跳繩這項運動還有利于緩解學業壓力，并起到強身健體的作用。

四、教學構思。

在教學過程中，始終以學生為主，圍繞學生，促進師生互動和生生互動，充分體現“互動”理念。

(一)熱身調動上課情緒，教師采取正面示范和鏡面示范，帶領學生模仿學習習近平來流行的歌曲《小蘋果》健身舞蹈進行熱身教學。既調動學生的學習積極性，又提高了學生對音樂的節奏感，從而潛移默化的提高學生跳繩的節奏感和穩定性，在寬松愉悅的過程中開始本課學習任務。

(二)激發引導興趣階段，感受跳繩的樂趣，采用語言激勵，鼓勵學生大膽交流自己的內心感受，并且能在班級中展示自己的感受。(三)深入激發興趣。教師巡回觀察指導學生，根據學生的表現，抓住時機，及時點評。做到讓學生能大膽嘗試跳繩各種不同的玩法，并且能用語言將自己的玩法描述出來。既鍛煉了學生的表現力，又開闊了學生的思維。

(四)實踐創新。學生分組合作，創編以跳繩活動為主的游戲。分組。

2練習之后，小組展示，在游戲中體現團隊的力量，在活動中培養學生合作競爭的意識。

(五)結束部分。放松身心，學生再次在《小蘋果》的歌曲中手舞足蹈，起到放松肌肉的作用。

跳繩一年級（優質21篇）篇五

2、足球分組對抗。

課的類型。

新授。

教

學

目

標

1認知目標：學生了解爆發力和耐力的區別，學習一些跳繩的方法。

2技能目標：通過學習發展學生的跳繩能力掌握一到兩種跳繩方法。

3情感目標：培養學生做事認真不急躁有耐性。培養學生團結友愛守則守紀律的意識和習慣。

重點與難點。

重點：跳繩方法。

難點：手腳配合。

課的順序。

時間。

分配。

教學內容。

組織、教法、學法與要求。

教師指導。

學生活動。

開

始

內

容

準

備

內

容

分鐘。

分鐘。

一、課堂常規：

1、教師介紹學內容。

2、宣布課的學習目標。

二、準備活動：

1、隊列練習：

1、慢跑400米。

2、定位徒手操。

組織：二列橫隊。

2、教師將課堂要求。

任務。

3、教師宣讀本次課的學習目標。

組織：集體。

4、隨著教師一起練習。

5、師生一同完成練習。教師提出要求。

組織：集體。

教法：教師帶領慢跑教師提出要求。

教法：教師講解要求，學生分組進行。

1、學生站隊要迅。

速，多列行隊。

2了解本節課學習內容。

3根據學習目標制定適合自己的學習目標。

要求：

精神飽滿，動作輕松，整齊一致。

學法：在教師帶領下復習隊列內容規范隊列動作。

充分活動各關節。

要求：注意力集中步調一致。

學法：

在教師帶領下進行400米跑進行熱身活動。

學法：根據主要學習內容組內自編組合熱身內容。

要求：跑步呼吸均勻步長步頻穩定，熱身操有針對性，效果明顯能高度重視。

年級：六人數：??第4周??第??1次課。

主

體

內

容

結

束

內

容

4分。

平跳。

2、足球分組對抗賽。

1、抖肢。

2、本課小結：

3、布置作業回收器材，宣布下課。

組織：集體分組相結合教法法：

1、教師講解示范教師提出要求。

2、學生跟隨作。

3、分組由小組長帶領練習。

4、教師巡回指導。

5、分組評價。

組織：小場地分男女各分四組組。

教法：教師講解比賽規則比賽要求。教師負責女生裁判。體委負責男生裁判。

組織：集體。

學法：教師帶領進行調息練習。

教師帶領對本課進行總結。

進行學操復習為學預習。

進行家庭柔韌練習。

學法：聽教師講解按照教師的要求進行練習。

在小組長的帶領下練習所學內容。

在教師巡回指導時改進提高動作.在小組展示中規范動作。

要求:。

動作要規范形成正確動力定型。

避免錯誤動作形成.學法：聽教師講解按照教師的要求進行練習，在比賽中提高對足球的了解，提高心肺功能。

安全要求：不使用超常規動作不使用有傷害的動作。

要求：寡念入境、入靜。

學法：對自己課上表現進行總結。

利用學到方法進行家庭練習。

要求:家庭練習不要影響家人和鄰居休息,注意自我保護量力而行.教具。

跳繩：35根。

足球兩個。

預計生理。

負荷。

課后。

記載。

跳繩一年級（優質21篇）篇六

從小到現在，我就喜歡體育運動，但有一項運動現在才學會，那就是跳繩。

這一天，我們體育課上比賽跳繩。比三次，我兩次都失敗了，第三次我勉強跳了一個。班上跳繩最厲害的是王紫丹，她一次能跳74個。我很難過，我想我一定要努力，下次超過王紫丹。

這天晚上，我讓爸爸媽媽在樓下甩繩，我開始練習跳繩。第一次，我沖進繩子里的時候，繩子打在腿上，我嚇得退了回來。爸爸告訴我：“繩子過去的時候進去，繩子下來的時候跳，要注意節奏?！笨傻诙蔚谌?.....我還是沒有成功。我心里打起了退堂鼓，跳不過干脆不跳了，但又一想堅持就是勝利，于是我又鼓起了勇氣，跳了一次又一次，功夫不負有心人，我終于能跳了。

跳繩一年級（優質21篇）篇七

下課了，操場上可真熱鬧，原來今天我們三年級同學要在操場上舉行一次跳繩比賽我們班的同學在操場的西北角。一個同學要這邊的繩子，一個同學要那邊的繩子，其余的同學都排成一隊，準備比賽。她先原地跳了幾次，然后向前一邁，左腳一跳，右腳隨著一抬，就像一只輕盈的小蜜蜂，輕輕的跳過了繩子。這是邊上的同學都在為她鼓掌，它的臉上露出了甜蜜的微笑。

下一個同學是李沐寧，她先做熱身運動，接著左腳一臺，右腳往上一翹，頭輕輕一低，就像馬鉆火圈一樣嗖的一下就跳過了繩子。

下一個是王金同學，她左腳一跳，右腳一跳，一不小心，摔了一個大跟頭?！斑@下可糟了!”我著急地說。這時，劉宇瓊同學兩腳一抬，一口氣跳了四十多個。

啊，我們班拿到了第一名。周圍的同學都為我們歡呼起來。

跳繩一年級（優質21篇）篇八

星期二，一年一度的跳繩比賽開始了。我相信我們班會得名次。比賽開始了，我們排好隊下樓了，到操場了，排在我們前面的班級跳得很快。到我們了，金容等人滿懷信心的走上去，只聽“開始”一聲，他們一起搖繩子，繩子越過他們的頭頂，當繩子到腳時，他們一起跳起來。

最后，黃雅萱跳了“152”個，我們真高興。

跳繩一年級（優質21篇）篇九

今天，我要姐姐教我跳繩。

姐姐給我示范了幾次，并告訴我雙手緊握繩子的兩端，雙腿伸直雙腳并攏，然后再開始跳。

我認真地聽后，便迫不及待地跳了起來。我學著姐姐的動作，努力地跳著。一次、兩次、三次……一次又一次繩子被踩在腳底，不知跳了多少次時終于過了我的腳底。成功啦!我很開心于是我反復練習，直到一下子能跳21下。

聽說跳繩能健身、健腦還可以減肥。所以我下定決心每天都要跳繩。

跳繩一年級（優質21篇）篇十

今天，我和我的小伙伴一起在公園里玩兒，不知是誰提出的好主意，說：“我們來跳繩吧?！蔽夷脕砹藘筛K。我說：“我們來玩淘汰賽吧。”大家都贊成。

我們的比賽分為兩個部分，第一賽是淘汰賽，誰輸了，誰就淘汰，第二個部分是最后的比賽，誰贏了，誰就休息。我們大家開始玩了起來。

第一場淘汰賽是小明和小偉的比賽，小明在比賽中非常厲害，小偉也緊追不舍。突然，小明沒力氣了，輸了比賽，小偉贏了。接著，就是小天和我的比賽，我和小天的比賽，是非常激烈的。突然，小天一下子就忽快忽慢，然后，小天沒力氣了，就輸了。最后，只剩下我和小偉了。我們兩個是跳得非?？?，小偉在心急的情況下，一下子踩到了繩子，小偉輸了，我贏了。

哎，今天真是愉快的一天啊!

跳繩一年級（優質21篇）篇十一

昨天，我們學校舉行了一場盛大的跳繩比賽。

參賽隊伍就是各個班級選出的代表。他們可能不是長得最好看的，也不一定是學習最好的，但是他們都熱愛運動，經常堅持鍛煉，才練就了一個好的身體。并且他們大多數人緣都不錯，善解人意，樂于助人，很是受同學們喜歡。

學校比賽之前，我們班級先舉行了一場選拔賽，目的是為了選舉出最適合的人員代表班級參加。三十幾個人分成了三支隊伍，根據身高先后排列，依次試跳。三個隊伍中選出優秀的，再進行比賽。這樣有序進行，最后選舉出了五名同學代表我們班參賽。

熱烈的比賽開始了。我們都很是緊張，也很激動，喊破了嗓子幫自己隊員加油鼓勁。一輪輪選拔過去，最后只剩下了三名同學，代表三個班級參加比賽，其中就有我們班。同學們都振奮精神，鼓足了勁為參賽同學加油助威。終于，不負所望，我們班拿了冠軍。

參賽同學在說獲獎感言的時候提到：這個冠軍不是他一個人的功勞，而是全班同學一起的努力。全場一片掌聲響起，我們都很是感動，是全班共同努力才獲得了這次跳繩比賽的成功。

跳繩一年級（優質21篇）篇十二

在上課的第一天，體育老師把我們帶到操場上，舉行一場跳繩比賽。比賽時間是一分鐘，要在一分鐘里跳繩超過一百下。當時我很擔心跳不到一百下，在老師的鼓勵下，我鼓足了勇氣走上賽場。老師說：“準備，三，二，一，開始。”

我們邊跳邊數，比賽結束了。老師宣布結果，我跳了122下，我贏了！我開心得跳了起來。

跳繩一年級（優質21篇）篇十三

妹妹今年快六歲了。她很矮，看起來像個三四歲的小女孩。

她有黑色的頭發，大臉兩邊有兩只小耳朵，濃黑的眉毛下有一雙明亮的眼睛。小鼻子微微翹起。她微笑著露出一排潔白的牙齒。

她有很強的鼻音，很可愛。她太胖了，我們親切地叫她“楚胖子”。

我妹妹剛開始學跳繩的時候很認真。每次吃完飯，她都讓父母陪她練跳繩。

她剛開始只會搓繩子，不會跳。一兩天……她終于可以跳一兩條繩子了。

現在，她不僅學會了用雙腳跳，還學會了用一只腳跳，跑，跨…。

每次跳都是汗流浹背，氣喘吁吁，不想休息。她媽媽說：“胖子，休息一會能不能跳下去？”

她總是笑著說：“別累，別累，多跳幾下我就休息了。”

這是我好學的妹妹。

跳繩一年級（優質21篇）篇十四

我覺得跳繩非常難，要不是繩子甩得太快，就是跳的太快，要不是跳的不夠高，就是繩子發的不好，總之我一次最多只能跳四下。

星期六我決定好好練習跳繩，我注意了發繩的速度，和發繩的力度，以及手和腳的配合，經過半個小時的練習，我終于跳到18下了，這個時候，我氣喘吁吁，汗流浹背，手腳無力，公公，婆婆說：“鈞鈞，你太累了，不要跳了，去睡覺吧。”

我決定要達到20下才能休息，我繼續堅持練，哈哈!我終于成功啦!一口氣跳了27下!

這件事情說明一個道理：堅持到底就是勝利!!!

跳繩一年級（優質21篇）篇十五

今天下午第三節課是體育大活動，我和好朋友約好一起去沙池堆城堡。我們興致勃勃地到了游樂場，可老師卻說要跳繩過關。一聽到“跳繩”兩個字，頓時把我的大好心情給毀了。因為，我還不會跳繩。過關開始了，別的小朋友跳起來像舞動的蝴蝶，可我卻像笨重的企鵝。

我拼命地練習，可繩子專門和我作對，到腳下就停住了。邊上的鄭杰鴻還在不停地說：“我都過關了，你怎么還不會?”聽了他的話，我更加著急，可是怎么也跳不過去。這時，好多同學過來教我，有的說：“繩子要甩起來?！庇械恼f：“腳要跳高點?！钡且恢钡较抡n，我也沒有過關。今天，我真不開心。

跳繩一年級（優質21篇）篇十六

星期三的下午，我們學校舉行了一場跳繩，聽到消息后同學興高采烈。

比賽前老師選了一些同學參加比賽，其他人當啦啦隊隊員，眼看馬上就要比賽了同學們脫下大衣開始做準備工作，參加比賽的同學信心十足躍躍欲試想贏得冠軍為自己班爭光，周圍的觀眾議論紛紛有人說：“我們班一定會贏我們有信心?！边€有人說：“我們班一定會贏因為我們班機靈?！边€有人說：“別吵了比賽場上見高低。”

時間終于到了，只聽見一聲哨響，精彩的比賽開始了。老師甩繩子，繩子打到地上只聽啪啪的聲音，同學們一個個接著往里跳，只見李小明縱身一跳，跳到中心一閃而過，看他跳的`真輕松。同學聽到啦啦隊的聲音，時間一分一秒的過去了，只聽一聲哨響比賽結束了。同學都出了最好的成績心里很高興。

多么有意義的跳繩比賽呀!它不但鍛煉了我們的身體，還使我們更加團結。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

跳繩一年級（優質21篇）篇十七

今天學校舉行了運動會，第一項是跳繩。小運動員們個個生龍活虎，摩拳擦掌。開始比賽了，他們紛紛拿出自己的絕活，跳個不停。最終有兩人一邊跳，一邊做出好多花樣。

第二項是跑步，我和小運動員一起做熱身運動。裁判的槍聲起，我開始像一頭大象一樣很慢，最后像獵豹一樣。

后來，我勝利了，為班級爭了光，我開心極了。

老師點評：著重敘寫運動會上的兩個項目，寫的很生動。

跳繩一年級（優質21篇）篇十八

我們搬到黃委會四十多天了，我發現鄰居王奶奶十分“孩子氣”。有一次，我和妹妹玩跳跳繩，她就湊過來說我們比一比誰跳的多吧!妹妹的下巴都“拖”在地下了，我“抬”起妹妹的下巴，答應了。

開始比賽了，王奶奶果然厲害沒三下兩下就吧妹妹“打的敗下陣來”。換我上場了，王奶奶一口氣跳了300多下，我不甘落后，跳了才290多下，敗下陣來。王奶奶笑嘻嘻的說我也輸了，以后咱們再比!

跳繩一年級（優質21篇）篇十九

寒假里我每天的運動都有跳繩。我的繩子長長的，我只好把繩子在手腕上繞上三圈后才能跳。

我跳繩每天次數不一樣，今天上午跳二分鐘，下午跳200個；今天上午奶奶叫我跳200個后，走了幾圈，然后玩起了捉人游戲，幾乎每天堅持，跳繩是既方便，又是很好的有氧訓練，所以，跳繩成了我寒假里體育鍛煉的主要項目跳繩作文50字一年級作文。

跳繩一年級（優質21篇）篇二十

今天是減肥第1天，我6：50就“蹦”了起來，拿起外婆拐走表妹，下樓去——跳繩!

我拼了老命的跳跳跳，多跳四百下也沒發現……為了補償我干“苦力”(我是有經濟頭腦的!)，外婆給了我1元錢，哈哈!下午有雪糕了!

晚上，老媽說了她的計劃：晚上回五里店，早上和她走40分鐘，再坐車回來跳繩。這樣就可以玩電腦、看《柯南》，我當然同意?？杀砻貌煌狻Ｇ?不就想多看看你媽嘛!

跳繩一年級（優質21篇）篇二十一

這學期我們每天都有活動課，活動課上老師總讓我們跳繩。剛開始，我不會跳繩，于是我放棄了跳繩。

有一次，高老師見我不會跳，就手把手地給我教，還不斷地鼓勵我。久而久之，我不但學會了跳繩，而且還會花樣跳繩呢：正跳、倒跳、單腿跳……老師，謝謝您教會了我怎樣跳繩。