教案模板是教師為了指導課堂教學而編寫的一種規范化文件。在這里，小編為大家推薦一些教案模板范文，供大家參考和學習。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇一

青春的斑斕世界，美好的心情似一片湛藍，廣袤無垠的天空，悠悠的純純的云彩，幾朵斜斜地臥在一起，綻開了一個大笑臉，躲在樹蔭下，咬一口哈斯根冰淇淋，軟軟的奶油踏在舌尖，呵一口氣，滿滿的奶香溢進唇齒之間，沁人心脾。

自古詩人寄情山水，渴望在江山風月中尋找寄托，蘇軾嘆，“何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。”排解自己的苦悶，解嘲內心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之間也。”醉臥斜梅婷，不問世間喧囂；“自古逢秋悲寂寥，便引詩情到碧霄”。人果真有志氣，有奮斗精神，便不會感到寂寥。“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲，暫憑杯酒長精神。”他們擁有自己的情緒，但他們可以給予自己不同解憂的方式，或解酒消愁，卻舉杯消愁愁更愁，或遁世歸隱，卻不違背心意，或寓情山水，奪一份郁悶春花花月夜。我們操控著靈魂，情緒隨心躍動步調，會有悲痛，但為何不化一絲悲痛為一份力量？一份力量換一絲快樂？用自己獨特的方式詮釋悠然。

在人生跑道上重重跌了一跤，是拭淚哭泣，還是拂袖重揚，改變不了的事實，何不學會改變心情。既然我們有能力去引領心情，就讓心情一直封存保鮮，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付雜念，化苦為樂。得不到的心緒，像酸酸的檸檬汁一樣孤立無望。疼痛的心傷，像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收獲的心動，也會如泡芙一樣的欣喜若狂。光榮與渺小的并聯，成功與失敗的比肩，快樂與痛苦的替換，催動勇氣與執著，總會鏈接夢想，終會云霧散開，定會駛向彼岸。

生命也因此如一棟蜜罐，有甜潤心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青澀醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰涼的薄荷糖，還有先苦后甜的爆破氣味糖，五味雜除，十全十美。因為這些的組合，才讓我的生活變得多姿多彩，心情瞬息萬變。遇到難過，我可以肆無忌憚的哭，碰到開心，我可以無拘無束的笑，這是一個年少如風的年代，這就是一個純真無邪的心態。

在夕陽渲染的影子下，伸開雙臂，大呼心聲：。

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我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇二

每個人的情緒多變無常，我也不例外，甚至有些與眾不同。我的情緒如同五味瓶，酸甜苦辣樣樣都有，可別認為我是廚師，我的事跡多姿多彩。這是怎么回事呢？且聽我慢慢道來。

“酸”是本人最喜歡的味道，但也是最討厭的心情。最近網絡中到處流傳著“我是檸檬，酸到憂傷”的網絡語。每當哥哥從青島上學回來時，我格外開心，但媽媽的“盛情款待”，卻次次讓我變成了“檸檬”精。

就說這一次吧！最近我們學校又舉行了一次“迎新競賽”，我的跳繩拿了全校第一，當我拿著獎狀蹦蹦跳跳回家向媽媽炫耀時，發現媽媽正和哥哥聊得熱火朝天。我拿著獎狀給媽媽看，可媽媽也沒看一眼，就說：“作業寫完了？啥時候考試第一再和我說！”我一聽，鼻子一下子就酸了。看著媽媽和哥哥開心的笑容，我邁著沉重的腳步，回到了小屋。

甜是我的“寶葫蘆”，有什么苦惱想想甜，好事就來了。不瞞你說，這招還真靈！有一次期末考試，我沒有復習，抱著“一猜二蒙三上吊”的想法碰碰運氣，看著剛發下來的卷子，我的腦子更加空空如也。考試結束，我走出了教室，心里緊張極了。回班和“學神”一對答案，卻驚奇地發現，我的答案和“學神”的幾乎一樣，我開心極了，想著：如果考了好成績，媽媽一定會讓我過一個完美的假期。

發卷的時候，我不敢看我的試卷，怕自己萬一被耍了，萬一沒有考好，我的腦海蹦出了無數可能……橫豎一想，不就是成績嘛！我把眼一閉，讓同桌幫我看著分數。卷子發下來了，同桌盯著卷子，一聲不吭。我問：“你快說呀，考了多少？”同桌笑了笑：“79分！”我驚呆了，把眼一睜，看著卷子上寫著97分，顧不上和同桌發火，自己就跑出教室高興地唱歌去了。

苦是我最討厭的味道，因為只要它一來就肯定沒好事兒。這不，怕啥來啥，苦在五味瓶里呆不住了，急急忙忙就來了。他特別熱情，無論我怎么請，他都不走。多虧了苦，我可真的沒有安寧日子。作業單上，我把“排山倒海”只答出了原意，卻被老師不留一絲情地扣了十分。王者90分，我可真想和苦理論一番，讓他趕快回到五味瓶里。

辣是我最不常用的一種味道，每當她來一次就是萬年一次的.火山噴發，根本沒有火災的一點機會。這不，昨天我買了一根新鋼筆，就因為一個同學要看，我不讓，這支鋼筆就英勇犧牲了……我對著同學說：“你賠不賠錢？”他不屑地看了一眼鋼筆的“遺體”，說，“我憑什么賠？”我一聽，氣不打一處來，怒氣值直線上升，眼里直透火光，那同學看我的神情也不敢再說什么，生怕我會打他，小聲說了一聲“我賠！我賠！”這才讓我的火氣消了下去。

這就是我的情緒五味瓶，大家也把自己的“五味瓶”拿出來和我一起分享吧！

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇三

“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點都不假！人在高興的時候，情緒就好；不高興的時候，情緒就很低落，到處向別人發脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實證明，我的感覺是對的。

今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我帶著這個問題聽完了整個講座。

從這次的活動中，我最大的收獲是：我真的學會了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人。如果你們認為這幾種方法不好的話，也可以轉移一下情緒：1、做一些劇烈的運動，讓不好的心情發泄出來；2、聽一些放松的音樂；3、可以進看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

文檔為doc格式。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇四

設計理念：

情緒是對客觀事物與人的需要之間關系的反映。為了讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學會初步的調節，使自己經常擁有快樂的情緒，我針對小學五年級學生的年齡特征，以活動的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識、體會一些常見的情緒，并能集大家的智慧探討合理調控不良情緒的方法，讓大家擁有快樂的情緒，做個情緒的小主人。

作為一名心理輔導教師，應該進入到孩子的世界中去，看看他們在想些什么，做些什么。在他們的生活中尋找原型，搬到課堂之上，這樣學生才不會感覺陌生，才能激發他們思考的火花。

出來的一些情緒，在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學習生活產生不良影響，在此基礎上，共同探討合理地調控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學會用這些方法調解自己的不良情緒，使自己每天都保持良好的心理狀態。

1、知識：讓學生認識什么是情緒，知道日常生活中經常出現的情緒。

2、過程與方法：學生從活動中學會團結協作來解決問題的方法。

3、情感態度與價值觀：讓學生初步學會調節控制自己的情緒，使自己始終保持快樂的情緒。

教學重點、難點在于讓學生認識到對不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的不良情緒。

這節活動課主要采取的教學方法為：

1．情境教學法。由于學生對“情緒”的概念難以理解，也為了激發學生學習本課的興趣，增強學生的情緒體驗，所以讓學生通過表演認識情緒。

2．自主探究法。對于如何調控情緒這個問題，學生不容易概括、歸納，就采取小組成員自己探究的辦法，集眾人智慧。

1．合作式學習法。對于不易概括的問題，小組合作，互相啟發，解決問題。

2．表演法。編演情緒小品，既激發興趣，又培養表演能力。

（一）游戲導入新課。

好的開頭是成功的一半，為了讓學生能以最佳狀態進入到這節活動課中，一開始讓學生把自己小組的口號展示出來，從他們的口號中看出大家都希望得到快樂，那么接著讓學生做游戲“同舟共濟”，讓他們一方面感受快樂，另一方面從他們在游戲過程中的心情導入到本節課的主題——《我的情緒我做主》。

（二）認識情緒。

1．勝利者和失敗者在游戲中產生的情緒有高興、失望等，這些僅僅是我們日常生活中幾種常見的情緒，而我們的情緒不止這些，它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們身邊。

2．情緒大展示。

通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形，每小組討論一個話題，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當的手勢、動作表演出來。

（1）一道難題經過刻苦鉆研終于解決出來了。（高興）。

（2）你發現桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來。（憤怒）。

（3）中國體育代表團在奧運會上獲得了28塊金牌。（興奮、激動）。

（4）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）。

（5）最好的朋友轉學走了，去了遙遠的地方。（傷心）。

選派幾個代表上臺表演，臺下同學猜一猜表演的是什么情緒。

3．認識不良情緒。

（三）探討控制不良情緒的方法。

1．了解自己的情緒。

學生對情緒有了一定認識之后，讓他們試著了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡單介紹，然后讓學生思考自己最近的情緒。

2．小組討論。

（過渡）在你們的記憶中，有快樂，有幸福，有煩惱，有緊張等等，我們每個人都希望每天過得快快樂樂的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過。

3．全。

班交流。

像開始游戲那樣團結起來出主意，想辦法，幫助同學調節自己的不良情緒。

4．教師總結調控情緒的方法。

（1）情感轉移（如果傷心，聽歡快音樂，如果煩躁，聽輕柔音樂，如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運動也可轉移不良情緒）。

（2）情感宣泄：找個沒人的地方大聲叫喊、哭等。

（3）寫心理日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

（4）與人交流、傾訴：找幾個感情深的朋友，想說什么，就說什么。

（5）換位思考：站在別人的位置上想一想。

（6）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數數字1、2、3……連續多次身心都可放松。

（四）總結升華。

師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調節情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒，讓自己成為情緒的小主人。

教師寄語：生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。

最后，共同唱起《歌聲與微笑》，祝愿大家天天有個好心情。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇五

驚險、焦慮、緊張，等等，這些內心體驗我們稱之為情緒。

情緒：心理學上，人類基本的情緒包括：喜、怒、哀、懼。

總結：在我們的日常生活中，情緒常常伴隨我們左右，有時它使我們精力充沛，精神煥發，有時又使我們疲憊不堪，不知所措。我們發現我們很多時候被情緒所左右，影響了我們的生活和學習？那么我們想我們是不是可以發揮主動性，調整我們的情緒，做情緒的主人呢，好，今天我們跟大家分享的主題就是——我的情緒我做主——學會管理情緒。

1、管理情緒第一步：覺察情緒（10分鐘）。

活動2：情緒五線譜。

教師：那同學們最近的情緒如何呢？讓我們一起來譜寫一首情緒變奏曲吧。

（1）請小組成員各用一個音符描述你近一兩個星期感受深刻的情緒體驗。

（2）三線以下（1，2，3）為低音區，代表負面情緒，比如傷心可以用3來表示，非常非常傷心可以用1來表示，憤怒也可以用3來表示，非常非常憤怒可以用1來表示，三線以上（4，5，6，7）為高音區，代表正面情緒，比如開心可以用4來表示，非常開心可以用5來表示。

（3）把小組成員每個人的音符合起來，繪制小組的情緒變奏曲。

（4）每組選一名代表演唱小組的情緒變奏曲。

總結：每一首變奏曲都有高音和低音，就像平時的我們，總會經歷不同的情緒，快樂、悲傷等等。那我想問你們，你們喜歡哪一種？看來大家都喜歡正面情緒，覺得負面情緒不好？那我們現在邀請一位同學體驗一下啊。

現場感受：

那我現在告訴你，你的情緒是正常的，被人打了怎能不憤怒啊，對吧，如果我這樣說，你現在感覺怎么樣。

總結：對的，其實，有負面情緒是正常的，但是我們有時候往往因為覺得負面情緒不好，而忽略、跳過、壓抑，就像剛才我說的，如果你告訴自己不應該憤怒，應該開心，反而更憤怒一樣，很多時候人的痛苦并不是來源于情緒本身，而是來源于對情緒的抵觸。比如說：我怎么又痛苦了，我應該開心呢才對啊，諸如此類。

所以我們要認識到健康情緒并不是指時刻處于陽光狀態。而是，你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。如果你考試失敗了，你傷心是正常的；如果你遇到壞人，你有恐懼是正常的；如果你的親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會了，你的憤怒是正常的。

所以，當你的情緒體驗符合客觀事件時，第一時間覺察自己的情緒，并暗示自己：我有情緒是正常的！這樣一暗示，情緒張力就會下降，內心自然恢復平靜。恭喜你，你已經邁出了管理情緒的第一步：覺察自己的情緒！

2、管理情緒第二步：調整認知（20分鐘）。

活動3：創設情境，感受認知。

哪位同學愿意跟我們分享一下此刻內心的體驗？

舉手的同學：

沉默的同學：

教師：請問你可以跟我們分享么？

分享：

學生：平靜、緊張……。

教師：你是如何想的？

教師：為什么同樣的環境，同一件事情（分享）大家產生了不同的情緒體驗。

有時候決定你情緒的并不僅僅是事情本身，還有你對這件事情的看法。美國心理學家艾利斯：情緒a—b—c理論：人產生不同的情緒的原因在于對同一事件的看法或評價不同。

活動4：翻開小組的情緒變奏曲，找出該樂譜中影響了正常學習和生活的一個樂符，該樂符的成員分享自己當時的想法和行為結果，小組成員幫助他調整他的認知，進而調整情緒。

例如：

心理老師迎面走來，我向她點頭微笑示意，對方卻好像視而不見，毫無反應地走了過去。

消極想法：

產生情緒：

可能產生的后續行為：

換個積極想法：

產生情緒：

可能產生的后續行為：

恭喜你，你已經邁出了管理情緒第二步：通過改變認知、想法來改變情緒。

當然，有些情緒是可以通過我們調整認知來調整，但是有些情緒，比如我們考試失敗了，總歸有點傷心和難過的，這是正常的，這就需要我們把這些情緒宣泄出來，特別是當情緒超出了一定的度，影響了我們的身心健康，理智水平，人際關系等等，所以我們要學會宣泄情緒！

活動5：小組討論：頭腦風暴：你是如何宣泄自己情緒的呢？

（以小組為單位進行討論，時間為3分鐘，然后每組派一個代表進行總結發言）。

游戲接龍：我來邀請一名同學分享你的方法，然后你有權利邀請一位你最想知道她用什么方法來宣泄情緒的同學來分享她的方法，以此類推。

學生：唱歌、跑步、聽音樂、撕紙……。

教師：看來大家都有自己的一套辦法，現在我們把資源匯總一下，也許你可以找到更適合自己的辦法。

（1）注意力轉移法：當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班去郊游的事情，心理學研究表明，當一個人產生某種情緒時，頭腦中就會出現一個較強的興奮區，如果另外建立一個或幾個興奮區，就會抵消或沖淡這個興奮區。

（2）合理宣泄法：把自己不快樂的情緒宣泄到別的事情上去。例如游泳，拼命的游上幾個來回；又例如跑步，一口氣跑上十幾圈。！

恰當的：傾訴、運動、唱歌等。

中性的：睡覺、吃東西等。

不恰當的：打架、喝酒、狂睡、狂吃等。

（3）表情調節法：當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發現笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦，現在就讓我們一起來做個快樂表情操。（全體起立）。

總結：當發生了什么事情讓我們有情緒時，覺察自己的情緒，此刻我的體驗是怎樣的，并告訴自己是正常的，接納自己的情緒。你的情緒張力就會變小，如果這件事情是沒有辦法改變的，那就看看是不是可以通過調整我們的認知來調整我們的情緒。然后還可以選擇把我們的情緒宣泄出去。

這個世界上只有一個人能使你感到沮喪、憂慮或憤怒，而那個人就是你！相信我們一定可以做情緒的主人。把掌聲送給我們自己！

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇六

今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動。

我到活動現場沒一會，活動就開始了。講課的是一個面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理咨詢師、a證心理健康教師。她通過一個小游戲人我們體會了開心，然后她給我們講情緒存在于每個人心中，而且在不同時候的情緒是不同的。在這么多內容里面我最喜歡的要屬“情緒會通過言語表達出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的是我爭取到了一個回答問題的機會，獲得了獎勵。

通過這次活動我知道了在日常生活中很淺顯實用的保持良好情緒的方法。我們要有目標和追求，經常保持微笑，學會和別人分享喜悅，樂于助人，保持自己的童心，學會和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學會寬恕他人，要有幾個知心朋友，和別人保持合作并獲得樂趣，適當娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學會放松自己，不貪婪，知足常樂等。

總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇七

潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。

這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機，每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像有一只輪子不停轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的歡樂。

我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為自己創造天氣。我要學會用自己的.心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么他們也會報之以風雨、憂郁、黑暗和悲觀，而他們什么也不會買。相反地，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收。賺取成倉的金幣。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇八

我說課的內容拓展課《情緒表情》我準備從教材分析、教學方法和教學過程三個方面加以說明。

1、內容、作用：人像寫生，對于沒有受過繪畫訓練的農村初中學生來講有些難度，不能要求過高，表情制作，旨在引導學生運用繪畫規律與網絡流行相結合，感受繪畫造型的樂趣，以及勇于探索的學習熱情。

2、教學目標：根據新課程標準和教材要求，確定本節課的教學目標為：

知識與技能能目標：了解人物的臉型分類及常見面部表情的特征，能用剪貼的方法表現情緒和表情。

過程與方法目標：通過欣賞、觀察掌握面部表情的規律并嘗試繪制表情，完成表情的制作。

情感態度與價值觀目標：在觀察、繪制面部表情的過程中，感受繪畫制作的樂趣，激發勇于探索的學習熱情。

3、教學重點：掌握喜、怒、哀、樂等表情的特征及人物臉形的種類。

教學難點：結合喜、怒、哀。樂表情特征進行大膽想象表現，完成表情制作。

：依據本課的性質及學生的特點，我主要采取“啟發――引導”法，以圖例為線索充分利用多媒體，不斷采用欣賞、啟迪、討論、展示、交流相結合的教學方法，使學生能主動參與發現新知識的欲望，同時在師生的互動中培養學生合作能力，增強合作意識，領悟課程中人與人之間信息的美好情感的傳遞，從而感受知識的價值、情感的價值。

導入：

1、播放有豐富表情的影片（截取憨豆先生夸張表情片段）出示課題——情緒表情。

2、“喜形于色”分析情緒與表情之間的聯系并總結：

畫人愁，嘴角下彎皺眉頭。

畫人怒，咬牙瞪眼眉頭豎。

畫人笑，舒眉眼彎嘴角翹。

3、欣賞蒙克的作品。

《吶喊》。

4、人物臉形的分類。

5、化難為易，把握特征并示范用剪貼的方法制作表情。

6、巡視指導，提示：不同情緒可選擇相應顏色的卡紙（色彩與心情）。

7、展示評價并總結：以鼓勵為主，肯定學生的創作熱情和成果，以此激發學生學習美術興趣。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇九

“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點都不假！人在高興的時候，情緒就好；不高興的時候，情緒就很低落，到處向別人發脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實證明，我的感覺是對的。

今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我帶著這個問題聽完了整個講座。

從這次的活動中，我最大的收獲是：我真的學會了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的'地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人。如果你們認為這幾種方法不好的話，也可以轉移一下情緒：1、做一些劇烈的運動，讓不好的心情發泄出來；2、聽一些放松的音樂；3、可以進看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

最后，在這里我祝大家：開開心心每一天，健健康康成長！

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇十

2021年10月7日，是不同尋常的一天，也是我頭一次報警的一天。

上午，我在幫外婆做雞蛋藥的同時，聽到了一陣慘叫聲。我連忙放下手中的活，跑出了門外。我看到一個爺爺正拿著一張大網和一個大大的夾子，夾著小狗不放。我聽到了撕心裂肺的叫聲。小狗痛苦的神情已深深地刻在了我的腦海中。我無奈地看著傷痕累累的小狗，不禁哭了起來。

雖然天空艷陽高照，但是我仍然感到很悶。我的背后突然出現了兩個親切而又憤怒的身影。是外婆在喊我回家。我死活不肯跟她們回去，反而哭得更大聲了，我那聲鬼哭狼嚎，似乎掩蓋了整個天空。兩位婆婆看軟的`不行，偏偏要來硬的，她們一人抓我一只手，而我也像個無賴一樣不肯回去，一直在看著小狗，吐字不清地對她們說:“你們放開我!你們放開我!”可她們還是把我拖了回去。

我大聲地對婆婆說:“你們一點也沒有同情心!”小婆婆氣沖沖地吼道：“它又不是你家的狗，快把你家的狗看好了!”我反駁她：“它也是一條命啊!”這次，我把小婆婆給氣跑了。我再一次沖出門，此時此刻的小狗，嘴角邊鮮紅鮮紅的血緩緩地溢出來，舌頭下垂，可憐的瞳仁邊不時流出絕望的淚水。我看了看那捕狗的人，兇神惡煞的樣子，我深深地知道，憑我一個人是無法戰勝他的，我掏出手機，解開密碼，撥打110，我的大腦已經完全失去了控制。電話撥通了，我不由得有一絲緊張感，對話開始了:。

“你好，有事嗎?”

“警察叔叔，我看到了一個抓狗的人，他拿了一張網，還有一個像夾子一樣的東西，把狗弄的全身是傷。”

“你現在在什么地方?”

“丹陽市延陵鎮丹金西路，小記電瓶車這里。”

“你旁邊有大人在嗎?”

“有，我外婆，我把電話給她。”

過了一會兒,外婆掛斷了電話,說:你沒事找事,叫人家過來,不要收錢嗎?我理直氣壯地說：“我出。”

警察過來了，他調查了一些情況，說是那戶人家把狗賣給狗販子的。

警察走時，我交給他們一封信，是關于愛護動物的。

這件事發生之后，別，別人都說我控制不了情緒，無理取鬧，可我認為我并沒有錯，狗狗辛苦地為人們看門，人說一句不要它了，就能把它賣了嗎?有句話說得好，“再窮別賣看門犬”。我當時就在想了，人類真無情，連一條弱小的生命都不放過。狗是人類忠實的伴侶。就在早晨，我還在喂小狗吃早飯，真想讓時間永遠靜止在那一刻，也許這樣，可怕殘忍的悲劇就不會發生了。利益當真有那么重要嗎，難道比生命還重要?世界上就不該有“錢”這種東西，錢害死了太多生命。

我有時控制不了自己的情緒，就像那天一樣。我什么時候才能控制好自己的情緒呢?

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇十一

通過今天的情緒控制講座我明白了我們應該用以下方法管理自己的情緒：

1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可――葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學認為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明：一個人越能正確認識自己就越能接受自己，社會適應能力也就越強，反之，就會產生緊張不安的焦慮心理。

2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。

好的情緒很重要。它會給你帶來好運。控制中自己情緒中那不好的部分，行為也會得到約束。我院通過此視頻通過直播的形式正面教育和引導，盡快消除疫情帶來的負面情緒與恐慌心理，為我院學生的心理健康及身心狀態做到了良好的調節作用。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇十二

1、認識、表現人類常見的各種情緒。

2、初步學會調節情緒，使自己經常擁有快樂的情緒。

小學生情緒心理輔導。

游戲、小組交流、師生交流等。

小學五年級學生。

多媒體課件。

咱們班每個小組都有你們各自的特色，來，喊出你們的口號吧！

第一組：你高興，我快樂，快樂時光，永不錯過。

第二組：積極向上，快樂成長，歡樂英雄，no1。

第三組：天天開心，永遠快樂，力挫群雄，永得第一。

第四組：拍動金色童年的翅膀，讓快樂列車一直伴隨著我們。

我們先來做個游戲吧！——“同舟共濟”。（按事先分好的小組選取2-3組參加游戲，其余同學觀看）。

游戲的規則是：每組一張邊長50厘米左右的正方形紙板，請大家想象這是波濤洶涌的大海上的一葉孤舟。這紙板要一小組的人員全部站上去，絕不能丟下一個人，否則他（她）就會被“大海吞沒”。

1、采訪勝利者和失敗者：此刻你的心情怎樣？（學生在游戲中得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）。

教師引導：你們的這種體驗就叫做情緒。你們覺得在游戲過程中你快樂嗎？自己感到快樂，別人看著也快樂。只要我們學會控制自己的情緒，做情緒的小主人，我們的生活就會永遠快樂！今天咱們就來聊一聊情緒，——我的情緒我做主。（出示課題）。

2、我們的情緒有許許多多，它如空氣一樣，無時無刻不陪伴在我們身邊。

接下來咱們就來看看日常生活中還有哪些情緒經常會出現。咱們來個情緒大展示。

我這里有幾種情形，你們每小組討論一個話題，看誰能把下面的情緒通。

過面部表情和適當的手勢、動作表演出來。

（1）一道難題經過刻苦鉆研終于解決出來了。（高興）。

（2）你發現桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來。（憤怒）。

（3）中國體育代表團在奧運會上獲得了28塊金牌。（興奮、激動）。

（4）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）。

（5）最好的朋友轉學走了，去了遙遠的地方。（傷心）。

選派幾個代表上臺表演，臺下同學猜一猜表演的是什么情緒。

看來大家對情緒有了一定認識，那你了解自己的情緒嗎？

1、這幾天呀，我回憶了最近經歷的事情，了解了自己的情緒。

我最近很高興，因為每天都能看到同學們快樂的笑容還有大家學習勁頭十足，讓我覺得你們真的長大了；另外我還有一些煩惱事，前一陣子因為一件小事和好朋友鬧了點矛盾，到現在還沒有解決，所以很煩惱。這就是我的情緒小秘密。

2、那請大家打開你記憶的閘門，回憶最近你經歷的事情，你的心情怎樣呢？請大家閉上眼睛回憶。（可能有高興，有傷心，有煩惱，有生氣等等）。

（輕音樂響起）。

在你們的記憶中，有快樂，有傷心，有煩惱，有緊張等等，我們都希望每天快快樂樂的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過。

在你最近的記憶中，你產生過哪些不良情緒?因為什么事情？你當時是怎么做的？（小組討論）。

你覺得他的方法合理嗎？那就像一開始那樣大家團結起來，共同幫他想辦法吧！

3．教師總結調解情緒的方法：

（1）情感轉移（如果傷心，聽歡快音樂，如果煩躁，聽輕柔音樂，如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運動也可轉移不良情緒）。

（2）情感宣泄：找個沒人的地方大聲叫喊、哭等。

（3）寫心理日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

（4）與人交流、傾訴：找幾個感情深的朋友，想說什么，就說什么。

（5）換位思考：站在別人的位置上想一想。

（6）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數數字1、2、3……連續多次身心都可放松。

生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調節情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒。

老師想送給大家一句話：生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；

你對它笑，它也對你笑。（課件出示）。

我們只有笑著去面對生活，面對生活中的每一件事，讓自己擁有快樂的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會更幸福。老師祝愿我們每一位同學都擁有快樂的情緒，每天都過得開開心心的！

你們現在的情緒怎么樣？（高興、快樂）。

讓我們把快樂的情緒與大家一起分享吧！一起來唱《歌聲與微笑》，結束我們這一堂充滿著快樂情緒的課吧！（課件播放音樂）。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇十三

同樣一件事，以快樂的心情面對，你會覺得事情變得越來越好，而以糟糕的心情面對時，你就會覺得事情變得越來越糟。

就拿我今年回奶奶家過年這件事來說吧。

奶奶家我去過。在長江邊，平原上，沒有啥特別的風景。前幾年，那里開了一個蔬菜脫水工廠，每天排廢水，搞得那兒整天臭氣熏天；再加上那里的人不是很講環保，地上，河面和河邊都有垃圾，可憐的鴨子都沒法去游泳了；還有，寒假去的話，天氣還是冷一些，出去玩都不方便。所以，我是不愿意回老家的。可是，既然爸爸說一定要去，我就想，或者會有什么好玩的事情發生呢！再說，還有季鑫輝這個傻頭傻腦的家伙同行，至少在路上還有人可以一起玩。想到這里，我的情緒立即就好起來了，高高興興的陪著爸爸媽媽一起回奶奶家過年了。

回到老家，爸爸要帶我去長江大堤上看風景，雖然遍地都是蔬菜，路邊白楊樹上的葉子都落光了，只剩下光禿禿的樹枝，好像沒有什么看頭，我還是答應了。到了江邊，我看見樹上雖然沒有一片綠葉，卻有好多好多大大小小的鳥巢，這讓我喜出望外。沿著大堤再往前走，我看見了一片寧靜的湖，湖面上有幾只野鴨在游泳，我急忙加快了腳步，想近距離的看看它們，可等我一靠近，它們就像飛機一樣，從水面滑翔飛到更遠的地方。聽到爸爸說前面可能有野雞，我立刻走上前，果然看見了一只比喜鵲大一點的野雞正慌忙地拍打著翅膀飛向遠方，我興奮極了。回到家，我立刻把這件事告訴媽媽，心想，這里挺好玩的嘛！回老家的感覺好像越來越妙了。

后來的幾天，我天天都過得十分充實。爸爸還帶我參觀了世界聞名的黃鶴樓和武漢的東湖；更讓我驚喜的是，老天爺好像專門給我演出了一場下雪的大戲，看著漫天的雪花飄舞，看著大地慢慢變白，聽到腳踩在雪地的吱吱的聲音，那感覺棒極了！回老家的感覺真好！

初二的早上，我吃了一碗美味的湯圓，準備回自己的家了，心里反倒對老家有些不舍了，但是，想到奶奶會跟我們一起回家，想到來年我還會回來的，我又開心起來。老家沒有玩伴，我卻見到了久別的爺爺奶奶，感受到了親情的溫暖；風景不特別，但我還是見到了許多鳥巢、鳥兒、野雞、野鴨；天氣比較冷，我卻體驗到了下雪這一有趣的自然現象。是啊！快樂的情緒迎來的每一天都那么好！

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇十四

作為一無名無私奉獻的教育工作者，時常要開展教案準備工作，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那么問題來了，教案應該怎么寫？以下是小編精心整理的小學生心理活動教案《我的情緒我做主》，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的.態度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發展有以下特點：一、表現形式不斷變化；二、表現內容不斷豐富、深刻；三、穩定性不斷增強；四、自控力不斷增強。

三、四年級。

20xx年11月。

心理活動室。

（一）熱身游戲。

規則：以小組為單位，每組請一位同學上臺，從袋里抓出一個小球，如果是紅球，小組得到兩分；如果是綠球，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蹲跳。

師采訪抓到不同顏色球的學生，請他們說心情。師小結。

（二）出示活動，初識情緒。

1.出示喜怒哀懼，請生猜并板書，明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

2.請同學用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒，請臺下學生說出他們分別表演的是什么情緒。

3.師小結。

5.師小結。

（三）尋找應對情緒方法。

通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應對不同情緒的方法，在交流篩選的過程中獲得積極應對消極情緒的方法，實現學生的自我成長。

（四）體驗情緒。

學生學唱學跳《幸福拍手歌》。

我的情緒我做主說課稿（模板15篇）篇十五

人生的過程總是充滿喜怒樂，而且人的一生也不可能一帆風順。在大學生活中情緒管理是十分重要的。“情緒”一詞我們感到既熟悉又陌生。

我們每時每刻都處在一定的情緒狀態下，或平靜，或激動，或愉快，或憤怒…因此，我們最有資格談論情緒。在大學生活中，情緒管理十分重要，在我們的學習生活中占必要的一席之位。

在我們談到如調節情緒時，我們習慣性想到的都是消極情緒，這也恰怕是我們過往對心理學的看造，認為心理學就是研究那些有心理問題的人，其實不然，調節情緒是每個人都需要的。首先，培養積極的情緒體驗，感受幸福極其重要，幸福是一種主觀性很強的體驗，主觀幸福感它是一種感情，是一種需要，它受認知影響，又有賴干行為活動，擁有幸福感便會士分滿足。

而對大學生來進積極的本心理體驗是對待過去的和極體驗，生活滿意即對過去滿意：是對待現在的和，極體驗也就是樂觀福樂，是對將來的積極體驗，也就是樂觀，對過者。

現在，將來的積極心理體驗是大學生需要培養的情操，也是幸福的源泉，當我面對挫折困難時，難免會產生焦虛悲觀的情緒，我便會努力使自己平靜下來，回想我生活中的“小確幸”。