作文是一種對語言能力和思維能力的鍛煉，通過寫作可以提高自己的表達和思考能力。以下是小編為大家整理的一些優秀作文范文，供大家參考和學習。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇一

我每天要睡覺前，都要吃零食，又不不刷牙，一天一天過去了，我的牙齒都變黃了出話，慢慢就要開始蛀牙了。

然有一天，我的牙疼的厲害，我哭的不停媽媽著急得團團轉。不知所措，媽媽趕緊帶我到醫院。掛號后，找到牙科大夫。經過大夫看后，大夫告訴我，睡覺前，都不要吃零食以后要少吃甜食，每天堅持刷牙，刷牙要從小養成習慣，要保護好牙齒，從小就要開始刷牙。

我打開電視，剛好播放六點三十分新聞，我一邊吃飯一邊看著，新聞里講到，一位小孩子因為每天吃零食，而導致嚴重的胃病。哎呀，我每天都吃零食，以后我會不會像那個小孩子那樣患上胃病呢？最后，我決心不吃零食了。

第二天，我故意沒有帶零用錢上學去。下課了，我高興地背著書包走出校門，全忘了自己沒有帶錢買零食，滿心歡喜地來到零食商店里，剛拿起“旺仔米餅”，摸了摸口袋，才知道自己故意沒有帶錢。我只好尷尬地走出商店。

到了下午放學，走出校門，一陣陣從面包店里傳來的油炸面包香味，惹得我直咽口水，走到這間商店門前，我假裝對這些零食置之不理，但是這些美味可口的零食就像向我招手那樣，我只好用渴望的目光看著他們。可我還是努力地堅持著。

一天，兩天，三天、、、我的零食癮漸漸消去了，一個星期過去了，我已經養成了對零食置之不理的好習慣。從此之后，我很少吃零食了。

從這件事中，我懂得了一個道理：對什么事都要下定決心，堅定自己的立場，要不，就會功虧一簣了。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇二

上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經是習以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習慣。

北京積水潭醫院眼科主治醫師禹政鈺在接受記者采訪的時候說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。

眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調節，睫狀肌像調節攝像機鏡頭一樣，不停地調節眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節，極易導致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發生幾乎是必然的。”

禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀稍微大些的同志如果用力不當還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進眼睛周圍血液循環的。有條件的話，還可以點些眼藥水。總之，在上班的車上搶時間看那幾眼書得不償失。

北京大學第一醫院營養部主任孫孟里認為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛生”。

孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進去了早餐，也吃進了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發胃腸道不適，導致腹痛、腹瀉的發生。

孫主任認為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補充些早晨沒有攝入的營養，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。

還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。北京協和醫院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環多次。人們只有在睡眠中經歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入“深睡眠”狀態，而在“淺睡眠”狀態下休息，只能使人得到不充分的恢復。我們經常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。

殊不知在車上睡覺，還容易導致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關，風扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導致面癱，有些人面癱短時間內可自然恢復，有些就再也不可逆轉了。”

肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復，但是盡量不要選擇在車上睡。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇三

誰都有壞習慣，我也有一個壞習慣，就是上課不認真。

有一次上課了，我在桌板下玩來玩去，被老師罵了一頓后，我眼淚都流出來了。我下定決心，一定要把這個壞習慣改掉。可是，我想了想問題又來了，怎么才能把壞習慣改掉呢？哦，有了，就是每天堅持住就行了。

今天上課的時候，我看著黑板上的字，認真聽了老師說的每一句話，我還積極發言呢！下課了，老師還表揚了我。

今天真開心呀，我能改掉上課不專心的壞習慣，就能變得更棒了。

今天我還懂得了很多知識，就是想就得堅持住。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇四

我改掉壞習慣（實用14篇）篇五

回家第一件事就是洗手，然后卸妝，這是第一準則，希望你永遠不要打破。一整天下來，各種各樣的粉塵、污染還有被氧化的彩妝積累在你的毛孔上，給細菌的繁殖制造了一個溫床。嚴重的還以引發各種皮膚炎癥，所以必須要卸妝!

很多女性在回家之后，仍然會把自己的頭發緊緊的扎起來，直到睡覺才把頭發放下來。而事實上，這么做雖然能夠讓女性的活動變得更加利落，但是卻會傷害到我們的頭發。所以在回家之后，就不要再緊緊的綁著頭發了。如果實在覺得散發很不舒適，你也可以用發夾之類的用品松松固定住頭發。

是的，很多女性都這樣，不停地刷新朋友圈、微博、，看看有沒有新內容，甚至睡前還會抱著手機看小說!為了更好的入睡并且保證睡眠質量，健康的做法是需要遠離手機或其他電子設備。有研究顯示，如果你不在睡前至少提前兩個小時把這些發光的屏幕從眼前拿開，那么你的大腦不會放松下來，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的話，會尤其難以入睡。如果你的睡眠減少，那么醒來感覺非常疲憊，而疲態會體現在你的皮膚上。總之，回家以后不停看手機，是沒有一點好處的狀況。

這樣做不止是導致早晨起來有嚴重的口氣，還會讓你一整天吃過的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。長此以往，你會出現蛀牙并且越來越嚴重。記得睡前一定要刷牙。不刷牙我可不敢，因為肉小肉我的牙齒基本都是蛀牙!

睡眠不足的影響是十分巨大的，不僅會導致身體出現狀況，還會讓我們的肌膚出現浮腫、眼袋等等問題。事實上，睡眠不足的影響甚至超過了熬夜的影響。所以不管你幾點上床睡覺，最好保證自己能夠擁有至少七個小時的時間，才能保證身體不會因為睡眠不足而受到影響。

甜食會導致你的血糖升高，并且隨后伴隨著暴跌。糖會刺激胃酸分泌，這些酸會在你的身體停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然沒有刷牙，這簡直是雙重罪惡。把想吃的欲望留到第二天也不遲，不差這一會兒啦!

你臉和頭發經常接觸的枕頭，會聚集很多的油(顯然，還有細菌)。保證每周換一次枕套，將細菌降低到最少，每天睡覺的時候不怕8個小時和枕套的親密接觸破壞你的肌膚。

想想吧，白天你的雙手可是相當的忙碌，夜晚是幫助雙手放松的最好時機。睡前用護手霜和指緣霜，讓它們在你睡覺的時候好好滋養雙手和指甲，一覺醒來就能看到柔嫩的雙手啦!

我改掉壞習慣（實用14篇）篇六

在這個廣闊的世界里，沒有任何人是十全十美的。每個人都有各自的壞習慣，我也不例外。我的壞習慣相信是大部分學生都擁有的做事慢悠悠。

做事慢悠悠這個壞習慣給了我很多壞處，比如：這個壞習慣使我經常做功課到半夜三更，導致我睡眠不足，且干擾了身邊親人的生活作息。此外，我的功課容易累積，造成我所要完成的功課越來越多，無形中便會形成我的壓力。因此，我下定決心要展開“補救行動”，改過我的壞習慣。

我要就必須找出壞習慣的根源。我不懂得分配時間，吃、喝、玩、樂的時間總是比做功課的時間多。做功課時，我也很容易被身邊的事物吸引導致分心。漸漸地，我就養成了做事慢悠悠這個壞習慣。

我決定要做個精明的“時間管理者”。所以，我開始擬定周詳計劃以及時間表。我會先把功課完成后才去盡情玩樂，以免到了最后一刻才臨時抱佛腳。除此之外，我還會在一個更安靜的環境里做功課，以不被身邊的事物干擾。

這個計劃維持了一段日子后，我的壞習慣漸漸有了改善。我過得比以前更輕松了。我相信，只要肯努力，就一定可以實踐的計劃，正所謂“世上無難事，只怕有心人”。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇七

寶貝喜歡看電視是一個很普遍的現象，由于寶貝天生對顏色、聲音比較敏感，未出生時就能“聽懂”音樂，出生后不久就喜歡對著五顏六色的電視畫面，6個月以后，就能看懂容易的電視節目，并被電視吸引，對電視的反應相當熱烈。一旦讓寶貝們坐在電視前，他們會非常安靜地一直盯著電視看，假如媽咪們讓他們長時間如此，那就糟糕了。

由于，寶貝的耳朵會對機械的'聲音產生反應，而對于母親的聲音變得反應遲鈍。有些媽咪會以為，就讓寶貝聽電視的聲音吧，那不是一樣的嗎?電視的聲音是機械的，人的聲音則是動聽和諧的，兩者是不一樣的。

假如讓寶貝的耳朵適應機械的聲音，就會造成他們對媽咪的聲音漸漸失去反應，從而喪失和真實生活中的人交流的能力。總結起來，寶貝長時間看電視的危害主要在以下3個方面：

根據澳大利亞的最新腦科學研究表明，當寶貝看電視時，專管視覺、分析、計算等的大腦左側皮質，會因留意力隨畫面的轉移而呈散亂狀態。接受顏色信號的右側皮質也會喪失信息抑制力，讓左右皮質之間的通路減少，而呈現腦構造破壞的慣性狀態。

長此以往，寶貝的大腦細胞將受到永久性的損傷。這種損傷同時是結構性和化學性的損傷，受傷的細胞在結構上和化學反應上的變化會影響寶貝正常腦功能的發育。

西班牙小兒科醫生的心理實驗也證實，由于寶貝無法清楚地思考，也無法進行建設性的想象，電視影像在寶貝的腦中留下一些不受處理的圖像，長久地在腦中徘徊。假如沒有成人的啟發和講解，年幼的寶貝不理解所看的圖像，這些圖像就在寶貝的腦海中遺留下一些永久性的扭曲內容，使寶貝變笨。

多看電視還會使寶貝的想象力和創造力都受到抑制。很多老師報告，一些常看電視的寶貝們無法看懂沒有圖的故事，由于電視枯萎了寶貝在自己腦中制造圖像的能力。

此外，寶貝對待事物持之以恒的能力也因多看電視而大受破壞。他們習慣于看上幾小時的電視，卻難以處理一件在30分鐘或1小時內就能夠得到解決的難題，因此這些寶貝受不了一些較難學的事物。每當需求他們長時間專心完成一項任務時，碰到一個小困難便馬上想放棄。

對于那些不會說話的寶貝來說，電視影聲對寶貝只有單向的溝通，寶貝坐在電視機前，毫無選定地不斷接受圖像和聲音的沖擊刺激，卻習慣性地不作任何主動的反應。如此，時間一久，主動反應的語言智能，便因缺乏使用機會而日漸停止進化，甚至出現退化，于是，很多電視迷寶貝，到了3歲仍然不會說話。

當旁人要對他說話時，他的目光也不懂得要跟別人的目光接觸，常常像個半盲的人似地東張西望，而所發出的聲音都局限于“嗯”、“晤”等無多大意義的單音。受電視損傷比較嚴重的寶貝，甚至可能出現自閉癥的傾向。

從以上一些危害中媽咪可以看出，過早和長時間看電視，對寶貝的身心健康都不利。但很多父母以為當今信息化社會，要讓一個家庭完全放棄電視，是做不到的。

那么怎樣做才能既發揮電視的信息、教育和娛樂功能，又不至于對寶貝的成長帶來不利影響呢?首先，我們建議寶貝最好到2歲以上再開始接觸電視，同時應留意以下幾個建議：

由于寶貝的大腦處于發育時期，收看電視的時間不易過長，一般連續看電視的時間最多不要超過20分鐘。

很多寶貝在收看一些動畫連續劇的時候，看到里面的動畫主角離開時，常常哭鬧不停，其原因在于寶貝不理解這些動畫主角比如一只小豬，或者巧虎的離開只是暫時的，他們對物體永久性的概念還沒有牢固建立。媽咪這時候要耐心地告訴寶貝，小豬或者巧虎演了這么久，它們都累了，但是明天還會來看寶貝的。

此外，媽咪也可以在家里預備幾個寶貝喜歡的動畫主角的毛絨玩具，比如絨布的天線寶寶或者小豬，當一集動畫劇結束后，就讓絨布的天線寶寶或者小豬出來和寶貝繼續游戲，轉移寶貝對于電視屏幕的留意力。

漸漸的，寶貝就會明白，電視里的動畫主角天天都會定時出現，但出現20分鐘后，它也要“休息”。但這種電視屏幕上暫時的消失并不意味著它會永遠消失，當寶貝明白這個道理后，哭鬧的現象就會逐漸停止，能夠天天乖乖地看上20分鐘，就跟動畫主角愉快地說拜拜，去玩其他游戲。

為保護寶貝的視力，當寶貝看電視的時候，要留意保持合適的間隔。一般以電視機尺寸的大小乘以0.1米來計算。比如家里的電視是21英寸的，那么寶貝看電視的最近間隔是21×0.1米=2.1米，再近了就可能對寶貝的視力造成傷害。

剛開始，寶貝由于喜歡電視里面的動畫主角，喜歡坐得離電視很近，甚至用手去摸電視屏幕，希望和這個可愛的“巧虎”或者“小豬”親近親近。這時候，媽咪要堅持原則，在離電視2米遠的地方，給寶貝安置一個座位，讓寶貝坐在這個座位上，再開始播放。

假如寶貝哭鬧，媽咪用溫柔耐心地語調告訴寶貝：“你站得太近了，你到座位上去，離電視遠一點‘巧虎’就又開始了。”當寶貝走遠的時候，媽咪再打開電視，寶貝又走近就又關掉，如此反復多次，寶貝終于會明白知道，要想看電視，就一定要坐到自己的位置上，離電視遠一點才能看到。懂了這個規則，寶貝就再也不哭鬧，而是很自覺地遵守這個規定了。

媽咪在休息時間多帶寶貝從事一些豐富有趣的活動，避免長時間悶在家里，也是防止寶他長時間看電視的好辦法。

此外，為寶貝安排其他豐富有趣的活動，如閱讀、畫畫、唱歌、舞蹈、做各類運動等，同時，留意引導寶貝在這些活動里面找到樂趣和滿足感。

假如在早期生活經驗中，寶貝建立起了對他終身有益的良好愛好與愛好，電視對于寶貝的吸引力自然而然就會大大下降。那時候，再有趣的電視，寶貝看上幾眼，就明白這個節目要說什么，他的精力和留意力會放在更值得他關注的事情上。

多帶寶貝去圖書館閱讀是個非常好的建議，在那，寶貝也可接觸到很多圖像信息、資料，還可以和媽咪產生互動閱讀。另外，多帶寶貝去旅游，親近和接觸大自然，讓大家在不經意間愛上戶外活動。

總而言之，電視仿佛一把雙刃劍，父母要引導得當，可以讓寶貝和成人一起獲得電視帶來的科學知識和新聞信息，分享動畫主角的情感和體驗。因此要留意善加利用，不要過度即可。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇八

好習慣只要堅持夠久，就一定能夠培養出來，壞習慣也一樣，只要堅持不做，就一定能將它從你的生活中真正的剔除掉。

我的身上沒有什么太大的壞習慣，但是卻有一個如同毒癮一般難以戒掉的壞習慣，那就是咬手，這個壞習慣不知不覺已經“堅持”了5年了，以前并不覺得咬手這個習慣怎么不好，現在我卻深深的感覺到了它傳遞給我的巨大“惡意”。

每次當我一著急的時候，我就喜歡去咬手，久而久之已經成了習慣。在上一次的考試中，本身我就是慢性子，每次寫完卷子時間都所剩無幾，連檢查的機會都沒有，而在那次考試中，面對難題，我就又在考場上開始了我的壞習慣，完全忘記了考試時間的安排，導致我這次的卷子沒有寫完，成績很是不理想。

這次的結果給了我一個大大的教訓，從那次之后，我就決定要改掉這個已經影響到我生活的壞習慣，這個過程自然是痛苦的，這要求我的`自制力極強。為了能夠完全戒掉這個咬手的習慣，我還將苦瓜抹在十根手指上，斷了自己想要咬手的念頭，我就這樣堅持了10天左右，我發現我已經不再想咬手指了。

我很感謝我這次的堅持，不僅讓我戒掉了咬手的這個壞習慣，還讓我知道哪怕之后再遇到難以戒掉的壞習慣，那就堅持堅持再堅持。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇九

今天我和家人們一起去排隊看馬戲。為了節約時間，我拉著他們往馬戲團那邊沖。爸爸看了看手表看時間還早，叫我慢點，說：“還有十分鐘。”要不是我怕老爸的巴掌我才不會停下來呢！

20xx年7月13日多云。

今天發生的這件事令我震撼不已。今天我們去了安豐古街玩。在回家的路上，不知不覺就到了公交車停靠的站臺――長青橋站。這時，車上的人一窩峰地從公交車內往外擠。這其中有一位老太太，因年邁而行走緩慢。后面一位男子見老太太20秒還沒下車，急了將老太太一推。老太太這副骨架子哪里支撐得住，結果摔成了骨折。那男子見闖下了大禍，沒辦法將老太太送到了醫院。

哎呀，急性子真是能釀成大禍了，我也不要變成急性子了！

20xx年7月20日多云。

今天我來到了西安華山。走到索道站一看，哇！那兒真是人山人海啊！警察們在門口拼命維持秩序，可那兒還是亂嘈嘈的，我們慢慢地在后面走，突然聽到了前面發出的爭吵聲：

“你干嘛擠我？”

“是你插的隊！”

…………。

聽著前面的爭吵聲，我不禁感到十分慶幸。幸好我早就“修煉”成了“慢性子”，它可幫了我大忙啊！如果我還是以前的急性子，那被罵的就有可能是我！

20xx年8月15日晴。

今天真是個好日子！我又帶著自己的“福神”慢性子去鹽城玩。在金鷹商城里，我們準備去吃自助餐――多倫多。進入餐廳，媽媽急著找座位，我卻慢慢地在后面一邊欣賞美食，一邊慢慢踱步。這時，一位工作人員在餐廳里奔跑，在和媽媽近在咫尺的地方撞倒了一位老人。老人死死拉住工作人員，不放他走。我走到媽媽眼前，笑著對她說：“媽媽，不能這么急呀！不然，你就受連累啦！”她一聽，恍然大悟。

從此以后，我們出行就非常順利。“慢性子”真是我的大福神啊！

我改掉壞習慣（實用14篇）篇十

一個人擁有好的習慣，也會少不了壞的習慣。好的保持，壞的改掉。那么，以下是小編給大家整理收集的我改掉壞習慣。

作文。

供大家閱讀參考。

打從小的時候，我就有個很不好的習慣，那就是走路或寫字的時候姿勢很不好，不信你看——弓著背，彎著腰，整個身體趴在桌上，媽媽常說我像只“小蝦米”一樣。

有一次，我在球場上看別人打籃球，其中有個戴眼鏡的哥哥，只見他在場上手忙腳亂，一邊要護著眼鏡，一邊還要密切注意著籃球的動向，三不五時地要用手去扶一扶鏡框，因此失去了很多得球的機會。突然，一個急速傳來的球直沖沖地向他臉上打過來，他一下子手足無措，避讓不開來，只聽“哐啷”一聲，他的眼鏡掉在地上，摔得粉碎，只好垂頭喪氣地下了場啦！看到這里，我心想：“一定要改掉姿勢不對的壞習慣，不然以后也像這個哥哥一樣變成近視眼，不能參加體育活動那就慘了！”

從那以后，每次看書寫字的時候，我都不斷提醒自己一定要。

愛護眼睛。

注意姿勢慢慢地就把這個壞習慣改了過來。同學們你們如果也這樣的話趕緊要把姿勢矯正過來哦！

我們班時有亂丟垃圾的現象發生，所以老師今天用了整整一節課來講如何丟垃圾。

也許你會不以為然，我們都這么大個人了，還不會丟垃圾嗎？說準確一點，我們只會拋垃圾，不會正確丟垃圾。

有時候，同學們因為嫌麻煩，想省幾步路，就在自己的座位上或在垃圾桶兩米開外的地方，把垃圾揉成一團，用手大力一拋就完事了。即使他們發現垃圾沒有拋進去，也視而不見。

日復一日，年復一年，這樣拋垃圾的習慣就慢慢養成了。因此，我們班常常出現這樣的怪事：垃圾桶空空如也，旁邊倒有許多紙團。

老師先叫葉威把垃圾桶旁的垃圾撿起來，辨認一下是誰扔的，然后進行針對性教育，讓扔垃圾的同學說說被稱為“垃圾蟲”的感受。我們班上的詩人鐘文越是“垃圾蟲”，他又開始念詩了……最后，老師讓同學們示范丟垃圾，看誰丟得最好。

通過這次教育，同學們改掉了拋垃圾的壞習慣。

有一天，我在做作業時又遇到了難題，我感到很煩，這可怎么辦呀？要不隨便寫一個答案算了？這時，我無意間發現了后面的答案，我心里竊喜，“有答案就不用動腦筋了！”我悄悄的翻開了答案，把不會做的題都做上了，沒過多長時間，我的作業就完成了。

可是，我抄答案這一幕，正巧被媽媽看見了。媽媽若無其事地走過來檢查我的作業。問了我幾道難題，頓時我的額頭滲出了汗珠，半天說不出一個字。媽媽問我：“是抄的答案，對吧？我都看見了你不用再說了！”我心慌極了，說話也變得支支吾吾。我媽媽開始發表她的長篇大論了，“抄答案倒是簡單，可那有什么用呢？你現在還是不會，而且還養成了一遇到問題就退縮、不愛動腦筋的壞習慣。”媽媽的語氣中帶著憤怒，有怨恨也帶有幾分失望。我還從來沒有見過媽媽這么生氣，此時此刻，我感到有些后悔，我的心好像被一根鋒利的針狠狠地扎著，淚水不知不覺從眼眶中掉落下來。后來我向媽媽承認了錯誤，在媽媽的幫助下，我終于解決了那幾道難題。

新的學期到了，我又來到了新的學校，這個學校的名字叫柯北小學。柯北小學的環境很好，有許多綠化帶，還有很多高大挺拔的樹，這里的操場也很大，我非常喜歡這個學校。

既然這是新的學期，有新的計劃，新計劃是要改掉寫字差的壞習慣和愛玩電腦習慣。

不知道為什么我寫字老是很差，不論誰怎么提醒我，我都沒辦法改掉這個壞習慣，有時候我只能堅持一會兒，后面的字又會變差，所以我一直都被這個問題困擾著。直到有一天，因為我寫字太差被老師批評了，結果被媽媽訓了一頓，訓完后我決定以后一定要把字寫好，可是后來我只改了一點點。但是這次我會把這個壞習慣完完全全的改掉。

還有就是我愛玩電腦的壞習慣。有幾次我甚至會玩到連開了空調都不知道的程度，不過現在媽媽已經把我玩電腦的時間給控制住了，所以我相信我一定會把他給改掉的。

上面都是我的大毛病，其實我還有愛做小動作、愛看電視等小毛病。這學期我下決心要改掉它們。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇十一

第一段：引言（200字）。

改掉壞習慣是每個人都必須面對的一個問題。我在改掉自己的壞習慣的過程中，經歷了很多挫折和困難，但同時也收獲了許多寶貴的經驗和體會。在此，我愿意分享一下我改掉壞習慣的心得體會。首先，最重要的是要確定自己要改掉的壞習慣，找到改掉的動力和目標。只有明確了自己要改掉的壞習慣的具體內容，我們才能有針對性地去面對并克服，而不是盲目地去改變一切。

第二段：找到替代策略（200字）。

改掉壞習慣需要一個替代策略，也就是找到一種更好的行為來代替原來的壞習慣。例如，如果我們想要戒掉吃零食的習慣，可以選擇替代性的健康零食，如水果或堅果。這樣，在面對零食的誘惑時，我們就可以有一個更好的選擇，而不會陷入重新吃壞食物的陷阱中。

第三段：設立小目標和規劃（200字）。

要改掉一個壞習慣，我們需要設立小目標，并制定相應的改變規劃。設立小目標有助于我們分階段地減少或消除這個壞習慣。同時，制定規劃也有助于我們有條不紊地去改變自己。例如，如果我們想要改掉晚睡的習慣，可以先設定一個早睡半小時的小目標，然后逐漸增加早睡的時間。規劃的過程中，我們需要考慮到一些可能的障礙，并制定應對措施，以確保實施規劃的順利進行。

第四段：尋求支持和反饋（200字）。

改掉壞習慣是一項艱巨的任務，需要持久的努力和毅力。在這個過程中，尋求支持和反饋是非常重要的。我們可以向親朋好友尋求支持和鼓勵，他們的鼓勵和關心將會成為堅持的動力。同時，我們還可以尋求專業人士的幫助，如心理咨詢師或康復專家，他們可以根據我們的個人情況和需要來給出更加具體和專業的建議。此外，定期反饋也是十分有用的，可以幫助我們及時發現并糾正自己的偏差，保持正軌的改變方向。

第五段：堅持與總結（200字）。

改掉壞習慣是一項需要持之以恒的長期任務，沒有一蹴而就的成功之道。因此，堅持是非常重要的。在改掉壞習慣的過程中，我們可能會遭遇各種挫折和誘惑，但我們不能氣餒和放棄。只有堅持經營，才能最終實現改變。最后，我們要學會總結，及時反思和總結自己的經驗和教訓，從中吸取經驗，為今后的改變提供更好的參考和指導。

總結：

改掉壞習慣是一項需要付出努力和堅持的長期任務，但只要我們有明確的目標、制定合理的計劃、尋求支持和反饋，并保持持之以恒的毅力，最終我們都能成功地改變自己。通過改掉壞習慣，我們可以提升自己的素質和生活品質，讓自己成為更好的人。

我改掉壞習慣（實用14篇）篇十二

“太陽當空照，花兒對我笑……”嘻嘻，你們知道我為什么這么開心嗎？因為我最近改掉了一個壞習慣，連媽媽都說我很棒呢！

悄悄告訴你們，以前的我睡覺前不僅不刷牙，還吃東西。比如茶幾上的薯條，我就會吃上幾片；房間里的外國巧克力，我也會吃上幾塊。。。。。。為了改掉我這個毛病，媽媽想了好多辦法都行不通。

俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”。那天，我剛吃完香噴噴的晚飯，牙就疼了起來，疼得我“哼哼”直叫。媽媽連忙用冰水給我鎮痛，不管用；用鹽水給我漱口，還是不管用。。。。。。我疼得又是跳又是叫。媽媽急了：“明天早上我就把你送上醫院，把那惹人的東西拔掉。”“我恨不得現在就把這顆牙拔掉。”我捂著腮幫子，帶著哭腔喊道。頓時，眼淚像斷了線的珠子往下流。爸爸說：“你這個小害蟲，誰叫你晚上不刷牙，還亂吃東西，哭哭，就知道哭，這下嘗到疼的滋味了吧！”我想，是啊，這一切不都是我自己造成的嗎？于是，我下定決心改掉這個壞習慣！

剛開始，我天天睡前堅持刷牙，感覺挺新鮮，可過了幾天，我又把刷牙的事給忘了。記得爺爺過生日，我們全家去吃晚飯。那天，我們回來時已是深夜了，我撲到床上便睡著了。不知什么時候，媽媽來給我蓋被子。夢中，我把媽媽當成了牙科醫生，以為她要拔掉我所有的牙，大聲喊道：“饒命阿！”便嚇得驚醒了，媽媽只是笑了笑，沒說什么。我揉揉沒睡醒的雙眼，跌跌撞撞地走向衛生間，拿起牙具刷牙。為了不讓夢中的場景成真，我就拿了一張便條貼，并在上面寫上“刷牙”兩個大字。然后我將它貼在床頭上。并把牙具放在床頭柜上。每晚睡覺前我看到字條和牙具，就自覺刷牙去了。

就這樣，一日復一日，一月復一月。我逐漸養成了刷牙的好習慣。我的牙再也沒有疼過，而且十分潔白、整齊。

我終于改掉了壞習慣，你們是不是覺得我很棒？如果是，請為我豎起大拇指吧！

我改掉壞習慣（實用14篇）篇十三

一個人的習慣注定一生的命運,好習慣,使用它的利息,壞習慣,永遠償還不了它的債務.近來,我有個娛心悅目的事--------我改掉了壞習慣!

自從我上學開始,就有個魔鬼般的影子糾纏著我,使我一刻都不能平靜.這個陰影有時抓我抓的特別緊,有時卻很松,它就是馬虎.我最怕在我們考試時它抓我抓得緊,如果我考不好,爸爸媽媽就會責怪我.但是,我每次都沒考100分.我真希望考個100分,讓他們樂逸樂,高興一下.我慢慢的長大我開始考慮我為什么考不好.--------我終于明白了;其實考試并不是考智力,而是在考你有沒有認真如果心不在焉的作是不會有一道對的,如果專心致志一定回有好結果！我暗下決心，一定要改掉馬虎這個壞習慣。有一句話說的好：花有重開日，人無再少年。如果我現在不好好改掉馬虎這個壞習慣，以后會后悔終生的。

終于，是我應戰的時候了，我在考場上做題細細心心，認認真真。考試成績下來100分。啊，終于打破了記錄，我這幾個月的汗水沒有白費。我看著鮮紅的100分，笑了，大聲叫：我終于改掉了馬虎的壞習慣！！

我改掉壞習慣（實用14篇）篇十四

我有一個壞習慣，就是自己每次寫字時握筆姿勢不對。

有一次，我回到家，打開書包開始寫作業。但是，我寫的字歪歪扭扭像毛毛蟲一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫的很難看，就嚴肅的對我說；“李清卓，看看你寫的字歪歪扭扭，好看嗎？”說完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫字時應當擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫不好字的。

有一回，我們語文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫字。沒過多久，成績下來了。我考了一百分，并且老師還表揚我字寫得很好，我高興的心花怒放。回到家中，媽媽也高興地對我說；“真棒，以后要繼續努力。”

從此以后，每當寫字時，我都會按照媽媽教我的方法來寫。久而久之，我也改掉了自己的這個壞習慣。

我覺得壞習慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。

從今天起，我對天發誓，我要當一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見不合時，我都會對媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時媽媽會使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優秀。

我也想戒了偏食這個不好的習慣，因為“它”，我瘦得像一根細細長長的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風就被吹走。如果神給我一個愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會把我的缺點貼在一張紙上，貼在最常看見的地方，每當看到紙，心中就會有一團火，把缺點全部燒掉！雖然過程會有點辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開，并且期許它不要再跟著我。

如果我改掉這些壞習慣，我會更有人緣，爸爸媽媽會更愛我，所以我一定要努力改掉壞習慣。從今天起，我會更進步、更優秀、更棒，這樣從我眼睛看到的'世界會更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習慣吧！

從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個不會臨時抱佛腳的人，這樣會影響到我的睡眠，就會長不高。

我還想要改變成一個早上起床不會有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會到現在還在彈簡單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時光能倒轉的話，我一定要把這些壞習慣改掉，重新做人。

前面的壞習慣，如果有機會的話，我想要可以不會再生起床氣，這樣有可能會害人害己，結果讓自己受傷。所以，現在的我，要洗心革面，把壞習慣丟到垃圾桶。

因為只要一犯錯，爸爸媽媽就一直罵來罵去、說來說去，讓我覺得很煩，也覺得很討厭，他們像甩也甩不掉的蒼蠅，在我的耳邊嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把這些壞毛病改掉，做一個全新的我，我可能需要一些人的幫助，像老師、同學、哥哥、姐姐……才能到達目標。

我覺得如果我把我的缺點改掉的話，我將會成為一個令人喜歡、印象深刻的人，讓自己成為大家的驕傲。

從今以后我把那些不好的習慣用掉，成為每個人的最佳典范！

快樂的時光總是短暫的，不知不覺暑假已經接近尾聲了，對照我的暑期計劃，基本還是滿意的。這幾天，我在加緊檢查我的暑假作業，看看是否有遺漏。把我的書包、“三佩戴”洗干凈準備好，提前備好開學需要的學習用具。媽媽經常說：“要打有準備的仗”,所以，我給下學期制定了一個計劃表，貼在了書桌前面，時刻提醒自己。

兩個月的暑假生活讓我長了不少見識，同時也養成了不少壞毛病。首先要改掉睡懶覺的習慣，早睡早起，調整作息時間。其次，除了查資料不能再接觸電腦，看電視的時間也要控制在1小時。

這就是我為開學所做的準備，朋友們，你們準備好了嗎？抓緊時間，有備無患。