優秀作文是我們展示自己語文寫作水平的機會，通過寫作可以鍛煉我們的文字表達能力和邏輯思維能力。小編特意為大家搜集了一些令人贊嘆的優秀作文，希望能夠給大家帶來一些啟發和思考。

做眼保健操（模板22篇）篇一

尊敬的老師：

您好！

我在家里上網課期間沒有把作業做好，對于作業不夠重視，我也是需要好好的來檢討，并且在以后認真的做好作業，不能在學習上面松懈。

老師布置作業也是希望我們能把所學運用，看看我們學到了多少，如果不去做作業，那么可以說課只是上了一半，雖然聽了，但是卻不會去用，那么其實和沒上課沒有什么太大的區別，并且我也是知道，老師這段時間布置的作業并不是特別的難，畢竟上網課和在學校還是有一些區別的，而且也是不那么好檢查，結果我就沒有做好，松懈了下來，我知道做作業是要做好的，但在家，就覺得反正老師檢查也是沒有那么好檢查，所以就不自覺的松懈下來，我也是懊惱，自己有些對不起父母，對不起老師。

我還記得那時候父母帶著口罩，冒著風險去學校里面給我們領書，希望我們在家里把學習給搞好，也是督促我們上網課，老師也是按時的來監督我們打卡，偶爾抽查提問，這些行為都是為了讓我們的`學習能不因為疫情的影響而導致落后了，特別是開學時間比較遲，很多方面都是需要我們靠自己自覺的，父母也是白天有工作，無法全程的來監督我們，而老師也是在家里，所以如果自己沒有自制力的話，的確挺難把學習給搞好的，我也是沒有什么自制力，雖然也是按時的上了網課，但是上課的時候不像在學校那樣認真的聽課，而且自己偶爾還會玩手機，刷下網頁，或者和同學去聊天。

這種學習的狀態也是讓我在對待做作業的時候更加的敷衍了，覺得做完了作業就行了，沒去考慮做的質量如何，我這次作業也是做的很馬虎，而且錯漏百出，跟沒上課真的沒有什么太大的區別，老師批評我，我也是要接受，并且在今后的一個學習期間，不能再這樣下去了，既然在家里，那么也是考驗我們的時候，只有我們更加的自覺，更加主動的去學習，那么成績才能提高，自己才會收獲更多，而且也是能在以后來到學校學習，不會由于之前沒學好而跟不上進度。

老師，我已經意識到錯誤了，以后的作業會認真的去做好的，自己也是會自覺的把課給聽好，認真的去學習，去提升自己的學習能力，在今后學習上面去努力，只有自己主動的去學習，那么才能學得更好。

檢討人：

日期：

做眼保健操（模板22篇）篇二

尊敬的班主任老師：

就像一個電視劇名稱一樣：《對不起，我錯了!》明明知道這句話已使老師您耳繭重重，但是我不得不說，因為再沒有一句話更能準確地表達我內心的愧疚了。您現在肯定眉頭緊皺、心里生氣十分，我現在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。

由于我一個人不做眼保健操的錯誤，導致了班級扣分，現在對于錯誤向您做深刻檢討。昨天下午第二節上課時候，由于我沒有意識到做眼保健操的重要，片面得追求當天作業完成的速度，因此出現了不做眼保健操的行為。

現在想起來，我真的非常的后悔。

一轉眼大家期盼已久的暑假又到了，同學們的作業是不是已經完成了呢?假期時間過得很快，趕緊上站找找你的作業答案吧!以下是為您整理的二年級新課標暑假數學作業答案，謝謝閱讀。

第一，我充分得認識到了做眼保健操的重要性。經過您的批評教育，我知道了眼保健操是為了保護我們的視力而開設的活動，我們的眼睛也是身體的一個器官，經過一整天的使用就會出現疲憊，這個時候就需要放松與休息一下來緩解疲憊。而眼保健操就是一項很好的緩解眼睛疲憊運動，眼保健操的行為動作都是經過精心設計的，非常有助于保護視力。而我不做眼保健操，就是不懂得愛護視力，視力下降就會影響學習，也是不夠聰明的表現。

第二，我不做眼保健操也導致了班級扣分，損害了班集體的利益。作為班級的一份子，我的所作所為是影響到班級的。眼保健操已經被納入到了學校紀律檢查規范當中，我一個人不做眼保健操就讓班級的學校紀律檢查分數扣了。使得班級的紀律形象有了折扣，損壞了班集體的良好形象，錯誤很大。

第三，我的不良行為也給同學們做了不良示范。身邊的同學們心智成熟度也跟我差不多，他們一向也是遵守紀律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少會產生一股效仿的心理，這就在一定程度上帶動了班級同學違反紀律的風潮。而我個人恰恰是這股風潮的起點，我這樣的不良示范真是隱患很大。

在此我承諾佩服公司規章所允許的賠償額度，并向您做深深的檢討，我表示今后工作一定認真細心負責，不會再讓類似事情發生了。回顧我的錯誤，今天早晨在例行的貨品開倉存放過程中，由于我并未能夠及時認清貨品的品種，誤將易碎品放置在柜臺邊緣，而又未能及時妥善存放好，從而導致我在過路上一不小心將貨品蹭倒在地。

總而言之，眼保健操是保護眼睛又是納入紀律檢查規范的活動，我即便切實不喜歡眼保健操，也應該有模有樣得裝做，也不應該完全不做。這次錯誤是嚴重的，教訓是深刻的，思考是眾多的。在此，我向您保證今后我一定會認真得遵守學校班級各項紀律，一定要認真對待每次眼保健操，認真得做好眼保健操，不做任何損害班集體利益的事情了。

此致

敬禮

檢討人：xx。

20xx年xx月xx日。

文檔為doc格式。

做眼保健操（模板22篇）篇三

近視是困擾大家的一個問題，也是至今都還沒辦法解決的一個問題。那近視要怎么辦呢？尤其是到了600度的近視要怎么保護才能讓度數不再加深。現在還在讀書的人群中高度近視不再少數，近視是很常見的一種事情了。平時要注意寫作的姿勢，要注意休息。眼睛是人們心靈的窗戶，要做到給予眼睛充分的休息早上起來多看看綠色植物。

1、轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉;向上轉時要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。

2、轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。

3、中醫講肝開竅于目，腎注精于目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治;中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種治療原則。但是，這些方法對于治療近視療效卻不佳，根源就在于近視更多是由于長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題并不在深層臟腑，而是在經絡層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。

一、轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉;向上轉時要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。

二、這時只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕松。

通過短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。

小偏方：

1.黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視(400度以下)，也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。不過，這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。

2每天半小時或者一小時眺望遠處，比如遠處的樹木、屋頂，越遠越好，仔細把視線集中在遠遠的一點。

3.眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒，再看遠處5秒，反復3次以上。

如上所述希望給大家一點意見希望每一個人都能愛護自己的眼睛，遠離不良的姿勢寫字看書都要有良好的習慣。多吃一點對眼睛有好處的水果，胡蘿卜素。近視是現代社會的文明病身邊的人放眼望去好多個近視的，這是不良習慣造成的，我們都要把不好的習慣改掉才能讓我們生活更好。

做眼保健操（模板22篇）篇四

隨著科技的快速發展，孩子們越來越多地與電子產品接觸。這樣的現象可能會對孩子們的眼睛造成不良影響，從而導致近視的出現。而眼保健操則是一種簡單、有效的保護眼睛的方法，成為家長和老師們重要的推廣對象。我也在最近的一次班會上，了解了眼保健操的知識，并熱情地參與了眼保健操的活動。接下來，我想分享一下自己的心得體會。

現在，越來越多的孩子使用電子產品。這些電子產品會給孩子的眼睛帶來傷害，例如：輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過眼睛的運動和調節，來緩解眼睛問題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息，避免視疲勞，提高視力，保護眼睛健康。

眼保健操的動作非常簡單，沒有任何難度。在班會上，老師教我們了一些基礎的動作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動作可以在課間休息的時間里完成。通過簡單的眼保健操，我們可以有效避免過度用眼所帶來的問題。

我在班會上親身體驗了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上，我只需要完成一些簡單的眼部運動，就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個過程會枯燥乏味，但實際上，這些動作并不難，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒適和輕松了。

五、總結。

總之，眼保健操是一種簡單易行的保護眼睛的方法。它不需要什么特殊的環境、設備或費用，只是需要一點時間和毅力。希望家長和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實踐眼保健操，保護孩子的眼睛健康。同時，我也希望我們每個人都能夠在日常生活中注意眼部保健，讓我們的眼睛更加健康。

做眼保健操（模板22篇）篇五

1左右大拇指羅紋面放在左右眉頭下面的上眶角處按揉，其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上。按揉面不要太大。

2以左手或右手的大拇指與食指擠按鼻根部，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。

3左右手食指與中指并攏，放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。

提示：注意按揉穴位不須移動，按揉面不要太大。

4握起四指，左右大拇指羅紋面分別按住兩邊的太陽穴，以食指第二節內側面輪刮眼眶，先上后下，上側從眉頭開始到眉梢為止，下側從內側眼角起至外眼角止。輪刮一圈計四拍。

提示：做眼保健操時應始終閉著眼睛，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結束后再閉眼休息或向窗外望遠片刻，使眼睛得到充分休息。

近視的治療方法：

1、標準版lasik—普通近視患者的選擇。

準分子激光是目前近視治療手術的最主要方法，標準版lasik手術采用日本納米視準分子手術設備，獨有虹膜定位和xyz軸三維主動式高速眼球跟蹤系統，采用變頻非球面切削和多點線形微光斑掃描的納米視技術。該方案具有高度的穩定性、可測性和安全性，而且手術時間短，恢復快，術后視覺質量穩定，費用經濟，從而被越來越多的人所接受。此此手術方案主要適用于角膜厚度相對較厚、近視度數較低的患者。

2、威視lasik。

采用美國威視巨星visxstar4準分子激光系統，該系統獲得美國fda和日本厚生省雙項國際認證的全新準分子激光治療設備。獨有智慧型大小光斑、飛點掃描技術等七項國際專利，能真正根據患者情況，進行“個性化”治療，可顯著提高術后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對高度近視合并散光，遠視合并散光矯正效果更佳。

3、lasek—突破激光矯正“禁區”

該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實施lasik手術的患者。在角膜表面進行準分子切削，主要適用于不適合做標準lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區”，為近視患者有效節約角膜厚度，帶來更好的視覺質量讓更多的人享受到清晰視野。

4、超薄瓣lasik—創造完美視覺。

超薄lasik手術是愛爾眼科醫院通過最新引進的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準分子激光治療近視手術，是治療近視手術接近于完美的再次提升。該手術用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術中和手術后有更衛生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術后并發癥的發生，近視度數高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術輕松摘除眼鏡;節省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術后的眼睛更完美。

5、超級lasikbsl—新一代準分子激光技術。

bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經過多年的研究和大量臨床實踐，有效地吸取了目前lasik和lasek手術的諸多優點在國內首創的近視治療技術。bsl是更具個性化的的手術方案，集中ik和ek的雙重優點，讓近視度數高、角膜薄的患者達到更清晰、更舒適、更持久的準分子術后視覺。

做眼保健操（模板22篇）篇六

做眼保健操（模板22篇）篇七

眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個人必須重視的健康問題。而現代網絡和手機的普及，讓人們越來越容易忽略眼睛健康。特別是學生，長時間使用電子設備對他們的視力不利。因此，學校、家庭和學生本人都應該重視眼健康，進行適當的眼保健操是非常重要的。

第二段：實踐過程。

我們在家庭和學校都進行了眼保健操的實踐。首先，我們參加學校眼衛生活動，老師還特別告訴我們如何在家進行眼保健操。我們每天都有規律的眼保健操時間，比如在開始學習前和下課間隙，都會進行一些簡單的眼保健操。這些操包括轉動眼珠、按摩眼球和注視遠處等。這些動作雖然簡單，但對眼睛的保護和預防視力下降非常有效。

第三段：體驗感受。

作為學生，我們的眼睛經常會疲勞和干澀。進行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢，這對減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進行眼保健操的時候，我們還會交流經驗，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。

第四段：效果展示。

在進行了一段時間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復。曾經視力模糊的同學，現在也變得非常清晰。同時，我們在學習和各種活動中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績的好轉，他們表示非常滿意我們的眼保健操結果。

第五段：結尾。

最后，我們認識到眼睛健康的重要性，開始并且堅持進行眼保健操，使我們能夠更加關注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學習和成長的基石。我們希望每個人都能從幼兒園開始，就積極進行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。

做眼保健操（模板22篇）篇八

勞動委員：

你好！今天的信息課上，我沒有認真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發現了我的這一嚴重錯誤，并及時地對我進行了指出和懲罰。

這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。

眼保健操在我們日常生活中是非常重要的。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的.東西一直伴著我們，使我們永遠開心快樂。所以，做眼保健操是保護我們眼睛的一種重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼部得到充分的休息，預防近視。學校安排做眼操，是為了我們好，我們應該要認真對待每一節的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認真對待！

此致

敬禮

檢討人：xx。

20xx年xx月xx日。

做眼保健操（模板22篇）篇九

眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處。可是，有許多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學都不認真的去做，我也是其中之一。

當眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀律的張昊同學無論怎么喊，都無濟于事。同學們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數學課堂作業。總之，老師不在的時候，同學們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"。

事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學習生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認真，不然的話，你就會一事無成！

做眼保健操（模板22篇）篇十

我們班最頭痛的就是做眼保健操了，這個眼保健操給我們帶來了不少麻煩。

就拿今天來說吧。上課了，這是今天上午第三節課，就要做眼保健操了。這一次，他們肯定又要玩了。我早有預感。果不其然，隨著一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天，有的同學一說：“哎呀，這節課要英語聽寫了，趕緊準備啊。”說著翻開了英語書準備起聽寫來。還有的急急忙忙奮筆疾書地早上剛布置的數學作業：把簡便計算卷上的錯題重新做在課堂本上。還有幾個喜歡鬧的。他們中有幾個簡直就當現在還是下課，到處追來跑去，玩得不亦樂乎。有的不知怎么的，正在與同桌激烈地打著架。還有的正在與同學聊著天：“今天數學考試我考了82分，你考了幾分？聽說惠雯只有4分唉!”“今天英語聽寫你準備好了嗎？”……教室里的聲響震耳欲聾，要把房頂都掀翻了。就在同學們聊得正熱鬧時，半路殺出個朱老師。朱老師氣憤的一拍門框，同學們立刻鴉雀無聲，在玩的立刻跑回了自己的位置，可是為時已晚，朱老師早就發現了我們的罪行。這下可慘，肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地說：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍。”“啊”同學們異口同聲的叫了出來，嘴巴都張成了“o”形，之后紛紛開始埋頭抄寫。就在我們抄時，朱老師又冷冷放出了一句話：“抄不好的，留下來。”我在心里說道：早知今日，何必當初哪！

經過這一次懲罰，我想同學們一定會好好做眼保健操的。

做眼保健操（模板22篇）篇十一

隨著近視率越來越高，眼保健操越來越被人們所重視。尤其是對于孩子來說，正確地進行眼保健操，能夠有效地鍛煉眼部肌肉，調節眼睛的焦距，預防近視的發生。我家的孩子也開始學習眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得體會。

第一段，了解眼保健操。

孩子年齡小，根據學校的教導和老師的指導，我們簡單地教孩子如何進行簡單的眼保健操。我們告訴孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球運動、上下左右斜45度視線轉移等。

孩子對眼保健操非常感興趣，每天不管在家里還是在學校，都會主動拿出時間來做眼保健操。孩子告訴我，她同學都不愛做這個，她要保護好自己的眼睛，不然以后看不清東西怎么辦。我感到孩子真的懂事，也會堅持好自己的行動。

第三段，眼保健操對眼睛的好處。

經過一段時間的眼保健操，孩子覺得自己的眼睛好像沒那么容易疲勞了，也不會頻繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告訴孩子，這就是眼保健操帶給她的好處，如果以后能夠堅持好這個習慣，就可以預防近視的發生。

同樣做眼保健操，有正確的姿勢和不良的姿勢之分。正確的姿勢可以讓眼保健操產生良好的效果，不良的姿勢則會降低眼睛活動的效果。例如孩子做眼保健操時，需要平復呼吸，不要著急，頭也不要亂晃動。

第五段，補充維生素和均衡飲食的重要性。

眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常飲食中，也需要攝取一些有利于眼睛的營養素，比如維生素A、維生素C等。我和孩子說，只有較好的均衡飲食和恰當的眼保健操，才能夠達到更好的效果。

總之，眼保健操對孩子的眼睛健康非常重要，同時它也需要長期堅持。我在和孩子的聊天中，也體會到了孩子的成長與努力，以后我們會共同加油，共同為孩子的眼睛健康努力奮斗！

做眼保健操（模板22篇）篇十二

爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”

首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發現爸爸在做第三節時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。

從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”

做眼保健操（模板22篇）篇十三

我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。

是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。

可我就不對了，好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭。

自從學校規定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結束了。

這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。

媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關于視力的禮物。”我答應了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。

我以后一定要認真，讓視力不斷好起來。

做眼保健操（模板22篇）篇十四

大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護好自己的眼睛。

現在有不少同學都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現在的學生都不怎么注重保護自己的眼睛，因此，我們學校每天的上午第二節課和下午的第二節課有眼保健操。這個眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學近視眼。

在我們班級，這種情況也不少見，不認真的同學總是那幾個“搗蛋鬼”，因為那幾個“搗蛋鬼”，我們的四項評比就被扣了幾分，我們大家這一個星期的努力都白費了。因此賈老師嚴厲地懲罰那幾個“搗蛋鬼”，而且每次都會過來檢查。

這個眼保健操我認為我做的肯定是比較認真的'，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認真做得。很多同學都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會，當你在睜開眼睛之后，就會發現眼睛似乎更有精神了。

因為我想保護好自己的眼睛，我想認真做好眼保健操，同時，我也希望大家都能認真，保護好自己的眼睛。

做眼保健操（模板22篇）篇十五

我們每天做眼保健操的時候，班級里會有一個同學來檢查大家做的對不對，那個同學檢查完后會選出一個做的最好的同學來做下一次的檢查。本來上周五的檢查員指定了家齊做今天上午的檢查，但是今天家齊發燒了，沒有來，上午范老師就叫我代替家齊做檢查，我很開心的接受了任務。

我今天糾正了天貽、高嘉凝和吳臻逸的動作，后來他們都做對了，老師說做眼保健操可以讓我們的眼睛休息，我們要愛護好自己的眼睛，所以我們要認真的做眼保健操。上午我檢查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操檢查員。能為班級服務，真快樂。

做眼保健操（模板22篇）篇十六

上星期我們學校與行了眼保健操比賽。

在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準備，讓我們練習按穴道。我們每一個人都用心的做，都想為班級爭光。

比賽開始了，我們穿著統一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個節拍生怕做得不好脫班級后退。我們都信心充足，覺得一等獎非我們莫屬。可是比賽宣布我們班得了第二名。張老師說：“這次比賽，我們同學犯了一個大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評分。”大家聽了都很遺憾。我們一定要吸取經驗爭取下一次拿第一。

做眼保健操（模板22篇）篇十七

正文：

“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。

檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。

指導教師：姚燕陶。

做眼保健操（模板22篇）篇十八

尊敬的老師們：

您總是教導我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過書籍了解到多方面的知識；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！

正因為如此，我們每天都要，以此來保護我們的眼睛。

為了更好的保護好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時你們的身體力行對同學們更是倡導和督促哦！由此以來，對保護老師和同學們的視力，抓好同學們的學習也是有很大幫助嘀！

瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領我們學習，請愛護你們的眼睛，接受我們的倡議吧。

做眼保健操（模板22篇）篇十九

老師今天教我們做眼保健操了，原來媽媽也交過我，所以我學的很快。有很多小朋友做的標準，老師讓她站到講臺前面給大家做示范。回家后我還給媽媽表演了一下我們學的眼保健操。老師說要認真做保護好我們的眼睛，我記住了老師的話，從明天起就規范的做好保護眼睛的操。

今天終于知道了我同桌的名字：楊譯博。媽媽表揚我用心留意了，和小同學要友好相處。

晚上我告訴媽媽體育霖霖老師的腿一踢比媽媽都高，我問媽媽能踢這么高嗎？媽媽說她一踢就躺下了一周動不了。媽媽平時不鍛煉身體僵硬。

做眼保健操（模板22篇）篇二十

星期天，我教爸爸。

第一節，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二節，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。

第三節，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。

第四節，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。

我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。

做眼保健操（模板22篇）篇二十一

勞動委員：

你好！今天的信息課上，我沒有認真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發現了我的這一嚴重錯誤，并及時地對我進行了指出和懲罰。

這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。

眼保健操在我們日常生活中是非常重要的。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的東西一直伴著我們，使我們永遠開心快樂。所以，做眼保健操是保護我們眼睛的一種重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼部得到充分的休息，預防近視。學校安排做眼操，是為了我們好，我們應該要認真對待每一節的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認真對待！

檢討人：xxx。

20xx年x月xx日。

做眼保健操（模板22篇）篇二十二

第一節，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二節，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。

第三節，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。

第四節，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。

我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續努力，會做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。