優秀作文能夠通過精準的詞語選擇和準確的語法運用，給讀者留下良好的語言印象。這些范文從不同的角度出發，表達了豐富多樣的思想和觀點。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇一

作為一個熱愛體育運動的人，我一直都喜歡跑步。自從五年級開始，我每天都會花上半個小時跑步鍛煉身體。通過長時間的跑步鍛煉，我獲得了很多經驗和體會，它們幫助我更好地保持健康和成長。下面是我在跑步鍛煉過程中積累的一些心得和體會。

第一段：鍛煉前的準備。

在跑步鍛煉之前，做好充分的準備會讓運動過程變得更加高效和舒適。我會先做一些簡單的熱身運動，包括伸展和踢腿等動作，目的是為了提高內溫度、增加肌肉的柔韌性和靈活性，預防運動損傷的發生。此外，我還會穿著舒適的運動服，戴上合適的運動鞋，以確保身體在跑步中得到充分的支持和保護，避免磨損和疼痛。

第二段：跑步的技巧。

跑步是一項技術性很強的運動，不僅涉及到姿勢和節奏，還涉及到呼吸和心跳等方面。在跑步時，我會保持身體直立，臂肘彎曲，呼吸均勻，步伐穩定，保持一定的節奏。關鍵在于心理調節和自我調控，掌握好自己的體能和力量，找到適合自己的跑步方式。有時我也會聽一些動感的音樂幫助我保持良好的狀態和情緒。

第三段：跑步的好處。

跑步是一項全身性的有氧運動，對于身體的各個器官都有很好的保健作用。跑步可以提高心肺功能，增強肌肉力量，降低血壓和血糖，減輕身體的壓力和疲勞，還可以改善睡眠和心情，促進身體的自然排毒和修復。在我長期堅持跑步鍛煉的過程中，我體重下降了很多，我的耐力和體力也有了很大的提升，我更加自信和積極地面對生活中的各種挑戰和困難。

第四段：跑步的注意事項。

雖然跑步有很多好處，但也存在一些潛在的風險和問題，需要我們注意。比如，過度的跑步可能會導致肌肉或關節的疲勞和損傷，所以我們要適度控制運動量和強度；不合適的跑步姿勢和呼吸方式也可能會導致運動不適和不良后果，需要我們多加注意和調整。此外，不同年齡的人群和狀況不同，跑步鍛煉時需要根據自己的身體狀況和醫生建議進行合理的運動計劃和方式。

第五段：跑步的未來。

跑步對于我來說已經成為了一種生活方式和習慣，未來我也會繼續堅持這一運動，讓它成為我身體和心理健康的必備元素。同時，我也希望通過自己的努力和影響，能夠讓更多的人了解和參與跑步這一活動，共同打造一個更加健康、積極和幸福的人生。跑步讓我更加快樂和自由，希望每個人都能享受到這份快樂和自由。

總之，跑步鍛煉是一項非常好的運動方式，它不僅有利于身體的健康和成長，還可以提高人的精神境界和生活品質。我會繼續堅持跑步，不斷總結經驗和體會，讓自己成為一個強壯、健康、快樂的人！

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇二

昨天在學校參加體育拓展活動，因為下雨了，于是同學們都上看臺躲雨。這時，何雨軒拉住我問：“明天去踢球嗎？”我回答：“行啊，幾點？在哪里？”他說：“體育公園，六點半行嗎？”我想了想，上學的時候不就是這個時間起床嗎，去吧。于是，我爽快的回了一句：“行！”

到了體育公園的小足球場，何雨軒遠遠的就沖我招起了手，我趕忙快跑過去，和他一起踢球。

起先，人還很少，只有我們兩個人和各自的家長。不一會兒，又來了一個人，現在是五個了，三個小孩兩個大人。我們便用公園的長椅當球門，大人一方小孩一方踢了起來。盡管我們人數上有優勢，但無奈兩個大人的球技都還不錯，剛踢沒一會兒，我們就被進了一球。被進一球后，我們有些緊張，何雨軒便又丟了一個球，又被進了。

連進兩個球的家長們想乘勝追擊，已經帶球過了何雨軒，這時我上去搶了球，抓了一個空檔，將球帶了過去，趁對面空門，總算是進了一個球。進了一個球之后，我們也漸漸找到了狀態，開始了反擊。何雨軒把球開過去，我帶球和隊友配合傳球，在家長們又有一次失誤的情況下，我又一次的把球踢進了球門。

踢了一會兒，我們都有些累了。便商量著玩射門吧，傳一傳球，放松一下，就不再打小比賽了。就這樣到了八點，我和爸爸一起回家了。

這次和何雨軒一起踢足球，雖然很累，但是和同學一起玩耍我還是覺得很開心，想以后有時間其他同學也能一起來踢足球。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇三

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇四

每當我看見街道旁邊擺設的套圈地攤，我就暗暗地責備自己。

一天晚上，媽媽陪著我去逛南陵廣場。忽然，在入口處我看見一大群人圍在一起，我便好奇地擠了進去，原來是個套圈攤子。攤主不停地吆喝著：“一元十五個圈，快來套，很劃算的啊！”他的吆喝聲招來了許多行人駐足觀看。望著那些小巧玲瓏的精美瓷器，有的像威風凜凜的“齊天大圣”，好像正在揮舞金箍棒狠打妖魔鬼怪；有的像可愛的藍海豚，頭上頂著一個褐色的圓球，憨態可掬；有的像一位天仙般的小魔女，手上拿了一個魔法棒，好像正要給別人施展魔法……我的'心里不禁犯起了癢癢，就掏出一元錢買了十五個圈。瞧，那個“小狗”叼了一根“肉骨頭”，樣子既淘氣又可愛。我看準了，來到了最佳位置，瞇著眼，把手里的圈扔了出去，眼看就要套上了，圈剛碰到小狗的頭部，卻又彈了出去，我又抓了三個圈扔了出去，還是沒有套中，十五個圈一下子就沒有了。我耷拉著腦袋，在一邊唉聲嘆氣，怪自己運氣不好。這時，旁邊有一個叔叔挺不服氣地也買了幾元錢，幾十個圈，按道理說應該能中了吧，可事實恰恰相反，竟一個也沒套中。這是怎么回事呢？這一系列的問題，在我的腦中直打轉轉，激起我強烈的好奇心。

回到家，經過反復地思考，終于明白了其中的奧秘。原來這不是套圈，而是擺攤人設下的圈套，竹圈很輕，瓷器很重，竹圈一碰到光滑的瓷器自然就彈開了。哎喲，我真傻！

從此我再也不玩套圈了。同學們，你們也別再上圈套啊！

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇五

一個晚上，我突然發燒了，全身冷得發抖。沒過多久，我難受得開始抽泣。

您聽見了，飛快地沖了過來，把我摟住，緊張的地問：“我的寶貝女兒，你怎么了？”

“我好……好冷。”我艱難地說道。

您本能地伸手摸了摸我的額頭，發現我的額頭特別燙，斷定我發燒了，急忙叫醒爸爸送我到醫院，自己折騰得一夜沒睡。

幾天后，我的病情慢慢好轉了。一天早上，您早早地起了床，把我叫醒。

我吃驚地望著您這一身運動的裝扮，不明白地問：“媽媽，您要干什么，穿成這樣？”

“我要去晨跑。”媽媽回答道。

這時候我更不了解了：媽媽去晨跑，跟我有什么關系？

我正準備躺回去睡，您卻一把把我從床上拉下來：“我要你和我一起去晨跑。”

我有點生氣：“媽媽，我的病才剛剛好轉，您怎么又讓我去晨跑？”

媽媽見我不聽話，臉上的'笑容現時不見了：“我讓你去就去，別那么多話！”

“不要，不要！”我堅持著。

您的臉一下子烏云密布，我只好和您一起晨跑。

以后的每一天，媽媽您都讓我晨跑。剛開始，每次跑完回來，我都要撲到床上哭濕半個枕頭。我恨您！恨您讓一個病還沒痊愈的孩子天天早起晨跑。

有一天，我終于鼓起勇氣來問您：“媽媽，您為什么讓我去晨跑。”媽媽說：“你沒發現你現在身體比以前好多了嗎？就是因為我讓你去晨跑你才好得這么快。”

被媽媽您這么一說，我真得覺得自己的病已經好很多。

現在，晨跑已成為我的一種習慣。謝謝您，媽媽！

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跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇六

作為一個五年級的小學生，我有一個健康的心靈和強壯的身體是很重要的。擁有一個健康的身體可以讓我更好的學習和享受生活。因此，我在五年級時決定開始跑步鍛煉，以改善我的健康狀況、增強我的耐力和堅持力。在過去五年中，跑步鍛煉已經成為我日常生活的重要部分。在我總結自己跑步鍛煉的體驗和體會后，我認為跑步鍛煉對我有很多好處。

第二段：鍛煉的目的。

每個人鍛煉的目的不同，而我的目的是增強我的體能和協調性。通過長時間的鍛煉，我不僅變得更有耐力和協調性，還變得更加健康和自信。適合自己的鍛煉方式可以幫助人們減輕壓力和保持健康的心態。

第三段：跑步鍛煉的好處。

跑步鍛煉在許多方面都可以帶給我們好處。第一，他可以幫助我們減輕壓力。在一個充滿壓力的現代社會中，很多人都想尋找方法減輕壓力。鍛煉是一種很好的方式，因為它可以讓身體釋放出一種叫做多巴胺的化學物質，這種化學物質可以讓我們感到愉悅和輕松。第二，它可以增強我們的耐力、協調性和身體素質。通過跑步鍛煉，我們可以讓自己的身體變得更加強壯和健康，同時還可以提高協調性和耐力。第三，它可以幫助我們保持健康的飲食和生活方式。鍛煉可以讓我們更加清醒和自覺，這就預防了糟糕的飲食和生活習慣。

第四段：鍛煉中的難題和克服方法。

當然在鍛煉過程中也會遇到一些難點。我通常會經歷長時間的鍛煉后身體酸痛的問題，但我不會就此放棄鍛煉。我會認真按照訓練的周期進行休息，同時也要關注飲食和水分的攝取。他們都能幫助我盡快地恢復身體。

第五段：結語。

除此之外，鍛煉還能教我們堅韌不拔、不輕易放棄以及信任自己等重要品質。通過堅持跑步鍛煉，我發現了自己潛在的潛力并著手克服困難，這些都是我珍貴的成長歷程。最后，我希望我的這篇文章能夠鼓勵更多的人嘗試跑步鍛煉，以獲得更加健康的身體、更加強壯的耐力和更加積極的生活態度。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇七

雖然病毒在寧鄉被壓制住，但我們還是不能輕易出門。

為了找點新鮮事兒，晚上，我自己呆在家中，從電視里調了個恐怖片——《僵尸》。

看完恐怖片，我嚇得直發抖。準備洗澡的時候，突然看見一個人好像從我面前跑了過去，跑進了臥室。我頓時毛骨悚然，好奇心卻驅使著我上前去看看，可到了臥室卻啥都沒有。我不禁回想起電影里的僵尸，看了看周圍，咽下一口唾沫，趕忙走進廁所，洗澡去了。

洗完澡后，我老是看到那個黑影，嚇得我頭發都一根一根豎了起來，弄得自己像個刺猬似的。到了九點鐘，我拿著襪子，像是身在北極一樣，瑟瑟發抖。我來到樓上，看向房間，不由得又咽下一口唾沫，雙腳抽搐著，慢慢滑了過去。

才走到門口那，一堆被布蓋住的衣服瞬間引起了我的注意。在黑暗中，這堆衣服就像一個人頭骨，雖然我打心眼兒里清楚，飛起來的人頭骨是用線吊起來的，但在我眼前的卻是一個巨大的人頭骨，而且我也愈發覺得它在凝視著我。

等我帶著恐懼在床上躺下的時候，已經是九點半多了。可我背后突然一涼，一下子睜開眼睛。原來坐在地上的大棕熊娃娃，在我眼里已是手長腳長，還特別瘦的，“scp收容失效”游戲里的“096”了。

早知道，我那時就不該看《僵尸》這部恐怖片了！

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇八

跑操聽著是為了鍛煉身體，但是我所遇見的跑操，都是個形式。在小學和初中時都在家里住，當然也用不到跑操了。但是到了高中以后就開始有早操了。高中時只有冬天才跑早操。剩下的時間是做廣播體操那時跑操更難受，老早就得起床，大冬天還挺冷。很不好受。但是后來到冬天時就不跑早操了。但是在別的時間還是要做廣播體操的。到了現在早晨起來的也晚了也不經常跑早操。不跑早操的時候時七點多起床，跑早操時六點多起床差了一個小時。在上半年一直沒有跑過早操，但是到了今年每星期的一和三都要跑，除了有特殊情況。跑操時在一個小操場上慢跑幾百米就行了。純粹是個形式。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇九

跑步是一種簡單而又有效的鍛煉方式。在我五年級的時候，我開始每天堅持跑步鍛煉，這讓我體驗到了許多好處，不僅提高了我的體質，也增加了我對生活的熱情和積極性。

第二段：開始鍛煉。

剛開始跑步的時候，我只能堅持跑上幾分鐘，然后就感到筋疲力盡。但是，每天堅持鍛煉之后，我的身體逐漸更加適應跑步，我的體能日益提高。我漸漸地能跑更遠的路程，而不再感到勞累。

第三段：心理受益。

跑步不僅有助于強健身體，還有助于調整心理狀態。每當我遇到困難和挑戰，我就會選擇出門跑步。在跑步過程中，我會讓心情平靜下來，思考問題，并嘗試尋找解決方法。跑步成為了我調整心理狀態的好方式。

第四段：團隊精神。

在學校里，我加入了跑步隊，和同學一起進行集體訓練和比賽。這讓我感受到了團隊協作的重要性，我們互相鼓勵，互相幫助，一起進步。團隊精神的力量讓我們在比賽中取得了不錯的成績。

第五段：結語。

五年級的跑步經歷讓我體會到了鍛煉帶來的身體和心理的好處，也增強了我對生活的熱情和積極性。在未來的日子里，我會繼續堅持跑步，并不斷汲取經驗和提高，讓跑步成為我的健身習慣和生活方式。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇十

今天早上，我和爸爸到體育場鍛煉身體，我穿的是滾軸鞋。滾軸鞋就是滾軸裝在鞋底，可收可放，放開就和旱冰鞋一樣滑行，收起后就跟平常走路一樣。我們到體育場后，我就把滾軸鞋打開滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太會滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一會兒，比剛開始的時候好了一些，但是還經常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑膠鋪成的跑道上跑步，我的鞋子太重，所以我跑不動。爸爸跑累了就對我說：“我們打羽毛球去吧。”我點了點頭。

我們離開了跑道找到了一塊沒風的地方，爸爸已經是滿頭大汗了，他把衣服脫掉，用衣服把頭上的汗水擦掉，我們打了一會兒羽毛球，我覺得累了就回家了。

每天鍛煉一小時，我們的身體就會更強壯。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇十一

我們知道，生命在于運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。

最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡與哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡與他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，于是我便向哥哥發起了挑戰。

首先，哥哥發球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導下，像一顆核彈似的向我飛來，我心里暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身后飛。我無力回天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。

該我發球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的“陰招”化為烏有。

看來我得改變戰術，當哥哥發球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯沖了下去。這回是哥哥回天無力了。耶！我終于贏了！我們一個個大汗淋漓，但心里爽快極了。雖然我現在的技術也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。

運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛煉了頭腦與身體。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇十二

今天是早鍛煉的第一天，我和媽媽六點就起床了。我們換好了衣服，就下樓騎自行車到綠道。剛一下樓，一陣清新甜潤的空氣向我撲來，我不禁贊道：“哇！早上的空氣可真是爽啊！給人一種沁人心脾的感覺。”媽媽說：“是啊！”我們來到綠道，把車子停在一邊，這時，我看見綠道上的人可真多啊！有的在打太極拳，有的在舞劍，還有的在跑步。我也開始跑起來，跑了一會兒，就出汗了。媽媽遞給我一條毛巾，讓我擦擦汗。擦了汗，便又繼續向前跑了起來，一邊還喊著“一二，一二”，經過半個多小時的運動，我一看，居然跑了三千多米。這時，我已汗流浹背，累得上氣不接下氣。媽媽說：“我們一定要將早鍛煉堅持到底哦！”

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇十三

隨著考試的結束，我們便迎來了令人興奮的暑假生活，但是雖然是暑假但是對于已經上初中二年級的我壓力還是大得很，因為我們的初中年級的課程很緊，我們要利用這個暑假去預習。但現在我不管那么多，第一天就當是給自己的一個下假期了。

在這第一天時，覺一定要睡好，前一天便把鬧鈴關死了，誰知沒了鬧鈴的時光是那么美好，一睡便睡到了十點多，睜開朦朧的雙眼便去買飯了，幸好還有一家面館沒有賣完，我要了一份西紅柿打鹵面，吃飽以后便回到了家。到家以后才發現爸爸媽媽已經出去上班了，我便徹底的放松下來，先拿了些零食然后又到冰箱里拿了個冰琪凌回到了自己的臥室敞開電腦，開始享受著自己的暑假生活了。

到了中午，肚子又餓了，便拿初上一次買的面包，還有昨晚老媽烙的肉餅拿了袋奶，津津有味的吃了起來，吃完以后來到了爸爸媽媽的臥室，我昏昏沉沉的睡著了，醒來一看已經三點半多了，心想趕緊打掃一遍吧！要不然等爸媽回來看到以后一定說我的。說做就做，我先把抹布涮了一下把電腦桌擦干凈，把垃圾放到垃圾桶里然后又把地擦了一遍。做完這些事情以后便鎖好門抱著籃球出去玩去了！來到了籃球場看到了好多人都聚集在此便和他們一起打起了比賽，我由于自己的技術不如他們好，我只能打一個輔助了，但俗話說得好是金子總會發光的，我這個小輔助也能起到大作用對面的主力一個三分球沒有進，這便讓我鉆了個空子，拿到球以后，立刻跑出三分線，我縱身一躍他們以為我要投球，但他們錯了其實我力氣并沒有用的那么大。我的本意其實是想給籃板下的球員，他領會出了我的意思，拿到球以后縱身一躍，球進了！進球的隊友也像我立起大拇指我玩到六點的時候便回家了，我剛到家不久爸爸媽媽也都到家了，他們買了了我最愛吃的油燜大蝦，我頓時食欲大增，晚飯我來了......

這就是我暑假生活的第一天！

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇十四

今天媽媽留給我一個任務，就是去借書并且買書，“天哪，外面這么熱，放一個雞蛋出去，估計半小時就收熟了，我出去，估計回不來了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經出門，走了。這下我只能冒著烈陽出門了。我拿著媽媽留下的買書錢和借書卡，出門了。

剛來到公交車站，就已經“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經來了我只好打消了這個念頭。來到圖書館，我感覺好熟悉，這里曾經是我補習的'地方。來到二樓讀書室，我剛一進來，就發現氣氛與往常不一樣。通常這個時候都有許多人在這里讀書，可是今天竟然連半個人影都沒有太奇怪了。這時，值勤員跑過來對我說：“一到星期五這里都不借書，請你星期六星期天來吧。”我只好掃興而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書店”走過去，雖然圖書館沒開門，但是這里卻是異常的人多，買書的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人海”里苦苦尋找了一個小時，才找到一本練字薄，可語文書卻沒有，我問阿姨：“為什么沒有語文書”她驚訝的說：“這里從來沒有賣教科書。”我只能掃興的去付錢了。

在回家的路上，我覺得媽媽之所以讓我去買書，就是為了鍛煉自己，培養我的獨立能力，在自己一個人的狀況下也能夠完成一件事情，想到這里，我笑了。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇十五

準備。這時，我靈光一閃，前些日子英語興趣班的老師讓我們用英語寫過一篇自我介紹的文章，我可以用它再加上一首英文歌曲《lemontree》參加才藝大比拼。于是我把報名表填好交給爺爺，就開始練起演講和歌曲來了。

起了雷鳴般的掌聲，這掌聲鼓勵了我，于是我對著話筒，開始唱起了英語歌。雖然因為沒有伴奏的緣故，歌聲顯得很單調，但是我卻信心十足。

比賽結果很快出來了，我得了參與獎，得到了一個鑰匙圈。雖然我沒有得到大獎，但是這次比賽使我得到了鍛煉，使我終身難忘。

跑圈鍛煉五年級（優質16篇）篇十六

居家鍛煉已經成為我們生活的常態，特別是在新冠疫情期間，它更是成為我們保持身體健康的必要手段。作為一個五年級的學生，我也積極地參與到居家鍛煉中來，不斷探索適合自己的鍛煉方法，從中獲得了很多體驗和收獲。

第二段：選擇鍛煉方式。

在居家鍛煉中，選擇適合自己的鍛煉方式至關重要。我發現自己對跳繩、打籃球和做瑜伽比較感興趣。跳繩可以鍛煉我的耐力和協調能力，打籃球可以提高我的反應速度和靈活性，而瑜伽則可以讓我更好地放松身心，增強體質。

第三段：培養堅持鍛煉的習慣。

鍛煉不單單是一次偶爾的行動，它更應該成為我們生活的一部分，在堅持中才能達到最好的效果。我每天早上會留出一段時間來做一些簡單的體操或者跑步，同時還利用午休時間完成一些跳繩或者瑜伽的練習，這些習慣在不經意間已經融入了我的生活，讓我感覺身體健康，精神煥發。

第四段：鍛煉的意義。

鍛煉不單單只是為了健身，它還有很多其他的意義。首先，鍛煉可以讓我們更好地調節自己的情緒，緩解壓力和不良情緒；其次，鍛煉可以增強我們的免疫力，提高身體的抵抗力，預防疾病；最后，鍛煉還可以增強我們的意志力，讓我們更加自律和堅強。

第五段：總結。

居家鍛煉已經成為我生活的一部分，我從中受益匪淺。通過選擇適合自己的鍛煉方式，培養堅持鍛煉的習慣，以及理解鍛煉的意義，在未來的日子里，我肯定會繼續堅持鍛煉，讓自己更加健康、更加強大！