在編制教學(xué)工作計劃時，教師需要充分考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)特點和學(xué)科的教學(xué)要求，確保教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。小編特意搜集了一些教學(xué)工作計劃的范文，希望能給大家提供一些借鑒和思考的方向。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇一

（一）知識目標(biāo)。

1．認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。

2．理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

（二）能力目標(biāo)。

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道生活中要較理智地調(diào)控自己的情緒。

（三）情感態(tài)度價值觀目標(biāo)。

通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格。要保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

重點：了解情緒對人會產(chǎn)生不同的作用。

難點：情緒的含義。

情景體驗法、活動競賽法、事例分析法、現(xiàn)象討論法、課件。

一、體驗情緒，導(dǎo)入新課。

1看大閱兵視頻。

2問：你的心中有一種怎樣的感受？

二、新授。

過渡：那么，情緒是如何產(chǎn)生的呢？我們一起來看兩幅圖。

1探究情緒產(chǎn)生的原因。

(1)投影出示兩幅圖。

問：同樣是下雨，他們的心情一樣嗎？有什么不一樣？為什么不一樣？

（2）投影出示以下內(nèi)容：

小龍想去打球得不到滿足失望。

內(nèi)心需要。

小芬希望下雨得到滿足高興。

（3）從大閱兵到下雨，我們可以這樣理解情緒。

（投影文字）生齊讀：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

2認識四類基本情緒。

看四幅情緒故事圖，問：在當(dāng)時的.情境中，四位同學(xué)的心情各是怎樣的呢？

當(dāng)四位同學(xué)高興、憤怒、憂愁、恐懼的時候，他們的面部表情各是怎樣的呢？現(xiàn)在，老師的手中有四張不同的面部表情圖，誰能把它們貼在黑板相應(yīng)的位置上。

這四張不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑懼四類基本情緒。根據(jù)四類情緒面部表情特征辨認明星情緒。

3了解情緒的復(fù)雜多樣。

四類情緒的主要特征我們已經(jīng)了解了，那么，你知道有哪些詞語可以表達這些情緒呢？現(xiàn)在我們?nèi)嗨膫€小組來一場情緒詞語接龍pk大賽。

生活中，人的情緒不僅多樣，而且有時很復(fù)雜。

正因為情緒的復(fù)雜多樣，我們的生活才會如此的多姿多彩。

（二）情緒與生活。

１初步感受情緒對人的影響和作用。

過渡：那么，情緒對人的行為和生活有沒有影響呢？我們一起去聽聽《剛剛和強強的故事》。

（2.）情緒不同，結(jié)果不同，這說明了什么？

2師生交流，深入認識情緒對人正常水平發(fā)揮的影響和作用。

(1)考試。

師談女兒考級經(jīng)歷。

在考試中，你有過情緒緊張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時你是否發(fā)揮出了自己的正常水平？

（2）平日學(xué)習(xí)。

情緒不僅對我們的考試有著積極和消極的影響，它對我們平日的學(xué)習(xí)。

（如上課聽講、背課文記單詞等等）也有著積極和消極的影響，你有過這樣的體會嗎？

（3）同學(xué)交往。

情緒對同學(xué)交往同樣會產(chǎn)生積極和消極的影響。不信，我們來調(diào)查調(diào)查。

（4）小結(jié)：孩子們，以上就是情緒對我們正常水平發(fā)揮的影響。

3了解情緒對身體健康的影響。

過渡：情緒除了影響我們的正常水平發(fā)揮，還會影響我們的身體健康。下面我們一起來關(guān)注兩個人。

（1）聽《法拉第的故事》。

問：法拉第利用看馬戲和聽喜劇使身體逐漸恢復(fù)，這說明了什么？

（2）聽周瑜的故事。

問：這又說明了什么？

（3）小結(jié)：從以上事例中，我們可以看出情緒對我們的身體健康也有著積極和消極的影響。這樣看來，情緒真的猶如雙刃劍。

4歸納情緒對人的影響和作用。

情緒的雙刃劍作用，書中為我們歸納得非常清楚，孩子們，讓我們翻開書63頁，齊讀最后一段話。

三、學(xué)習(xí)測評：見課件。

四、課堂總結(jié)。

孩子們，今天，我們認識了豐富多樣的情緒，并且深深地懂得了情緒對人的影響和作用。那么，通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你想對特別愛發(fā)脾氣的奶奶說句什么？你想對即將進入考場的哥哥說句什么？你想對還在學(xué)習(xí)的弟弟妹妹們說什么？你還想對自己說句什么？我也想對你們說一句：

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇二

課題調(diào)節(jié)情緒知識技能目標(biāo)對全體學(xué)生開展心理健康教育，使學(xué)生不斷認識自己，增強調(diào)控自己、承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力。情感價值觀培養(yǎng)每個學(xué)生有個健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。教學(xué)重點對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自己。教學(xué)難點提高每個學(xué)生心理健康水平，增強發(fā)展自己的能力。

1、（面帶笑容的老師走進教室）同學(xué)們猜一猜老師的心情如何？說說你的根據(jù)是什么？

3、由學(xué)生上前表演喜、怒、哀、樂各種表情以及說說與心情的關(guān)系。

4、我們生活中經(jīng)常遇到高興、生氣、難過……的事情，對于我們學(xué)生來說，健康是第一位的，然而健康僅指生理的健康還包括心理健康，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。（板書課題）。

今天是強強12歲生日。早晨上學(xué)前，媽媽告訴他，出差在外的爸爸晚上會回來給他過生日。強強像喝了蜜一樣甜。下午放學(xué)一進家門，就看見桌上的生日蛋糕。他想，一定是爸爸回來了。可找了一圈，卻沒有爸爸的影子。強強有些失望，可又一想，離晚上還有一段時間呢，爸爸既然答應(yīng)了，就一定不會食言的。媽媽準(zhǔn)備了豐盛的晚餐，看著一桌子的美味，強強的肚子開始咕咕叫了。這時，爸爸打來電話告訴他，因為工作脫不開身，不能回來了。強強一聽，哭著沖進了自已的房間，媽媽勸他好半天，他卻一點兒都沒聽進去。

1、讀完后你認為小強做的對不對？情緒如何？說說你會怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙？

2、同桌討論一下“人為什么會感到快樂？為什么會感到痛苦？”

（這是因為我們碰上了令人高興的事或痛苦的事。我們千方百計做成了一件事，滿足了我們獲得成功的希望，就感到歡欣鼓舞；反之，如果努力受到挫折，我們就會不高興，甚至感到痛苦。）。

1、除了外界一些因素影響情緒外，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些別的原困。其中一個很重要的發(fā)現(xiàn)是：刺激大腦的x些部位，也能產(chǎn)生歡樂或痛苦的情緒。原來，在我們的大腦里有專門分管“快樂”和“痛苦”的情緒中樞。

2、奧爾茲小實驗。

30多年前，有位叫奧爾茲的心理學(xué)家，用微電極技術(shù)研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極，可以插入腦的各個部位，而不影響動物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激，以觀察動物有何反應(yīng)。奧爾茲在研究過程式中偶然發(fā)現(xiàn)，如果對老鼠的一個叫下丘腦的部位進行電流刺激，那么這只老鼠以后就老馬識途個地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的`興趣。于是，他們精心設(shè)計了一個實驗。

他們做了一個控制電流刺激的開關(guān)裝置——橫桿，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿，埋藏在下丘腦附近的那個微電極就產(chǎn)生電流刺激，持續(xù)時間0．5秒。實驗開始了，奧爾茲等人看到了一個令人驚訝的情景：老鼠一旦學(xué)會按壓橫桿來獲得刺激，就會以近乎瘋狂的熱情來刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿，平均頻率為2000次／小時，有的竟高達5000次／小時，直至筋疲力盡，呼呼睡去。但一醒來，就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進一步弄清老鼠對這種刺激的迷戀程度，特意在老鼠和橫桿之間擺上一個通有很強電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦，拼命穿過架子，撲向那根能給它們以刺激的橫桿。

同學(xué)們，你們一定有過這樣的體驗：開心時情緒高漲，做事情的效率增高；可是不開心時，情緒低落，做事情心不在焉。情緒是很調(diào)皮的，有時是我們的朋友，使我們做事更加輕松；可是有時也是我們的敵人，使我們心情不快，影響正常的生活。以小組為單位，互相交流一下；情緒低落時，你是如何調(diào)節(jié)自已的呢？請把經(jīng)驗寫下來。

建議你不妨照下面的辦法去進行自己訓(xùn)練：

1、起床的時候照照鏡子，沖著鏡子里的自已露出笑臉，挺胸抬頭，唱自已喜歡的歌曲，吹口哨也可以，記住自已的表情。

2、微笑著面對別人。笑可以使肺部擴張，促進血液循環(huán)。

3、忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會放棄，不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。

4、培養(yǎng)愛好。確立活潑進取、開朗、積極的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造自己追求的源泉，譜寫快樂的人生。

5、知足常樂。快樂的核心是自己滿足，不切合實際的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。

6、擁有一顆包容的心。試著容納別人，原諒別人。當(dāng)別人試圖激怒你時，你應(yīng)自己暗示：“我是一個豁達的人，一個心胸如大海的人。”

7、走出房間，找一個環(huán)境好的地方，呼吸新鮮空氣，放松一下。

8、采用積極暗示的方法，在心里對自已說：“我不該為為種小事煩惱，要把精力放在有用的地方。”

9、找人傾訴，或把不高興的事寫在日記本里。

10、用名言警句鼓勵自已，不斷進取，獲得成功。

努力培養(yǎng)自己對同學(xué)、對老師、對父母、對陌生人的熱情，主動幫助和關(guān)心他人。對人的熱情可以體現(xiàn)在每一件小事當(dāng)中。例如幫老師擦黑板，幫同學(xué)做值日生，關(guān)心父母的健康，為父母分擔(dān)家庭勞動，為陌生人熱心指路等等。

努力培養(yǎng)自己對勞動、體育和藝術(shù)的熱情。豐富的熱情將驅(qū)使你做出巨大的努力，同時也將獲得豐厚的回報。

只有強烈而持久的熱情才會成為推動自己進步的力量。短暫的熱情就好像快要見底了的汽油箱，不能推動你到終點。

強烈持久的熱情。

自己放松。

推動自己進步的力量來。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇三

1、情感、態(tài)度、價值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

2、能力：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。

3、知識：知道情緒需要調(diào)節(jié)，掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。

情緒是可以調(diào)節(jié)的

合理宣泄情緒

活動探究法

一課時

英國化學(xué)家法拉第，年輕時候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等，調(diào)劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)

我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。

請根據(jù)上述事例，回答：

(1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?

(2)你認為他們應(yīng)該運用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?并解釋說明之。

材料一的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。

情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智控制法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。

(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學(xué)習(xí)進步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個活動要研究的內(nèi)容。

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。

(給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

小結(jié)：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運動疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架，老師把他家長請到學(xué)校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學(xué)張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了。”

假如你是張雷，你會怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會怎么辦?

2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個人就是‘火氣大’。平時遇上點小事就會與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評，其實事后我也經(jīng)常后悔，但就是改不掉這個壞毛病。我該怎么辦呢?”

請你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對他(她)們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。

如果你是“我”，你會怎樣排除自己的痛苦情緒呢?

(答案略，鼓勵大家暢所欲言，發(fā)表創(chuàng)新性見解。)

小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇四

1．感受故事中的語言和語氣，激發(fā)閱讀圖書的興趣。

2．能指認畫面上自己感興趣的事物。

3．通過語言表達和動作相結(jié)合的形式充分感受故事的童趣。

4．引導(dǎo)幼兒在故事和游戲中學(xué)習(xí)，感悟生活。

5．鼓勵幼兒大膽的猜猜、講講、動動。

1.材料配備：圖畫大書、動畫光盤。

2.教師自備：小兔的頭飾。

一、愛的萌發(fā)（情境創(chuàng)設(shè)）。

1．教師出示小兔的頭飾激發(fā)幼兒興趣，引導(dǎo)幼兒說一說小兔的外形特征及生活習(xí)慣。

教師：“小朋友,你們看這是誰呀?你們喜歡小兔么?小兔喜歡吃什么呀?我們一起來學(xué)一學(xué)小兔吧!”

2.教師和幼兒一起看動畫片。

（1）教師：“有一只小兔,今天特別生氣,你們知道為什么嗎?我們來看看動畫片里是怎么說的。”

（2）教師：“小兔為什么生氣？他在生氣的時候都做了些什么事？“。

（3）教師：“小兔和媽媽最后怎樣了呢？“。

二、愛的體驗（圖畫觀察）。

教師和幼兒一起觀察圖畫大書，了解故事的內(nèi)容。

1．教師介紹書名。

2.教師和幼兒逐頁的了解故事內(nèi)容。

三、愛的表達（創(chuàng)意想象）。

談話：你會怎么做？

教師：“小朋友們，如果你的`媽媽回家之后，沒有抱抱你，你會怎么做呢？”

教師總結(jié)：“我們以后不應(yīng)該生氣，生氣的樣子不好看。大家都喜歡笑的樣子。“教師引導(dǎo)幼兒看圖畫進行講述，并在最后為幼兒講述故事內(nèi)容。

幼兒期是語言發(fā)展，特別是口語發(fā)展的重要時期。幼兒的語言能力是在交流和運用的過程中發(fā)展起來的，應(yīng)為幼兒創(chuàng)設(shè)自由、寬松的語言交往環(huán)境，鼓勵和支持幼兒與成人、同伴交流，讓幼兒想說、敢說、喜歡說并能得到積極回應(yīng)。幼兒的語言學(xué)習(xí)應(yīng)在生活情境和閱讀活動中引導(dǎo)幼兒自然而然地產(chǎn)生對文字的興趣。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇五

情緒調(diào)節(jié)是一個內(nèi)涵豐富的概念，情緒心理學(xué)家對情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式，主要可以歸納為三類：

第一類可稱之為適應(yīng)性界定方式，即強調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會現(xiàn)實的原情緒和行為反應(yīng)。

第二類可稱之為功效性界定方式，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個人目的。

第三類可稱之為特征性界定方式，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手，對之加以界定。當(dāng)然，這三種界定方式之間其實是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認識情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。

現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域，因為許多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認為最好的情緒調(diào)節(jié)方法，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來的，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗相聯(lián)系，或是以積極情緒取取代消極情緒。

幼兒的情緒，內(nèi)容已相當(dāng)豐富，一般成人體驗到的`情緒大部分已為幼兒所體驗，只是在引起情緒的動因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強烈而高漲，大班幼兒更是如此，有時哈哈大笑、手舞足蹈，有時大發(fā)脾氣、哇哇大叫，情緒調(diào)節(jié)能力較弱。另一方面，第二學(xué)期的大班幼兒已能簡單的辨別積極情緒和不良情緒對自己帶來的不同感受，因此，在大班讓幼兒體驗不同的情緒并進行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。

重點：

感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

難點：

情緒調(diào)節(jié)方法。

形成原因：

幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。

解決方法：

情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

目標(biāo)：

1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。

準(zhǔn)備：

材料準(zhǔn)備：

音樂，匯總圖，材料（皮球、書、油畫棒等），三個大班幼兒。

心理準(zhǔn)備：

幼兒坐成圓形。

線索：

教學(xué)線：

引題（拍手歌）――體驗情緒――情緒調(diào)節(jié)――歡慶舞。

心理線：

心理適應(yīng)期――心理體驗期――心理調(diào)節(jié)期――心理釋放期。

過程：

一、引題

向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）

二、體驗情緒

1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。）

2、體驗。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。（讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）

三、情緒調(diào)節(jié)。

幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒幼兒，具有長期性。）

四、歡慶舞（活動在氣氛高潮中結(jié)束。）

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇六

一、1、理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

二、正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。

(一)情感、態(tài)度、價值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。

(二)能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制能力。

(三)知識：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。

“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目內(nèi)容，由兩個層次的內(nèi)容構(gòu)成。

第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉(zhuǎn)移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。

第二個層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。

初中學(xué)生，進入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時期，由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng)，這一時期的青少年情緒波動較大，容易感情用事，容易沖動而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象，好奇心較強，往往不能很好地把握;善于模仿，而獨立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強，這些特點，往往會帶來一些不良后果，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展。在這一階段對學(xué)生進行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性，在實踐上有很重要的實際意義，確立這樣一個生活主題，符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律，是學(xué)生自身成長的客觀需要。

調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時的教學(xué)重點，保持積極樂觀的情緒是本課時的主要教育教學(xué)目標(biāo)，學(xué)會具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。

個人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會誤認為情緒宣泄完全是個人的事，與他人和社會無關(guān)，如何讓學(xué)生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進行，學(xué)會關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時的教學(xué)難點。

學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，回顧總結(jié)自己，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。

教師準(zhǔn)備：深入細致的.研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識;書面調(diào)查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進行歸類，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具，把學(xué)生平均劃分成六個學(xué)習(xí)小組。

環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課：

一、師生共同做深呼吸運動兩次，緩解各自的緊張情緒。

二、播放《釘子故事》的短片。

展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么?

教師點撥總結(jié)：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。

老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊，再用鮮活生動貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。

環(huán)節(jié)二：交流生活，合作探索。

展示課件：議一議：調(diào)控情緒

教師把課前對同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，老師趁機引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結(jié)后，老師補充其他幾種方法。

教師點撥總結(jié)，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調(diào)控方法，做情緒的主人。

這個活動，探討的問題來源于學(xué)生的實際生活，能極大地調(diào)動學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽的過程中，學(xué)會更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性，又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動化。實現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來，到學(xué)生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。

教師補充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。

展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。

小毛在上學(xué)路上，無端受到高年級同學(xué)的斥責(zé)，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會……同學(xué)們思考，老師邀請一位同學(xué)上來演一演，同學(xué)的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結(jié)宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說出不合理的理由。

教師點撥總結(jié)：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時，應(yīng)不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進行，要適時，合情、合理、合法。

這個活動采用漫畫、解說、表演等多種活動方式，形象、直觀、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生學(xué)會正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個活動使學(xué)生對本節(jié)課知識的認同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。

展示課件：知識樹，老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識框架，鞏固學(xué)生對本節(jié)課知識目標(biāo)掌握。

環(huán)節(jié)三：回歸生活，創(chuàng)新實踐。

展示課件：南平事件短片

展示課件：幫一幫：心理疏導(dǎo)

展示課件：評一評：合理宣泄

公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學(xué)生的回答，教師予以點撥，設(shè)計這一活動的目的是檢測學(xué)生對調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。

展示課件：用一用：心靈導(dǎo)航。

老師布置作業(yè)，搜一搜：實招妙法。

教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇七

1、讓學(xué)生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法。

3、掌握調(diào)控情緒的方法。

4、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。

5、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

6、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。

7、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒。

調(diào)控情緒方法的運用。

一、導(dǎo)入新課。

《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。《三國演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：

1、周瑜是怎么死的？（氣死的）。

2、他為什么會被氣死？（學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）。

人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

二、學(xué)會調(diào)控情緒（板書）。

（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）。

總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

（二）排解不良情緒（板書）。

活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

總結(jié)：初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。

多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。

教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）。

活動四：出謀劃策。

請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

具體介紹各方法的含義和方式。

1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……。

2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯幌蛩藘A訴；

進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

聲聲吁嘆……。

3、理智控制法：

人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

（1）自我暗示：

（學(xué)生活動）：

1、考試時很緊張，這時我會_______。

2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。

3、當(dāng)考試成績不理想時，我會_______。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

（2）自我激勵：

通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。

（3）心理換位：

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（4）升華法：

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。

王強當(dāng)時的情緒表達是否合適？

你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？

情緒的表達是否只是自己的事情？

我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

三、課堂達標(biāo)：練兵場。

連連看：（請同學(xué)講）。

1、當(dāng)你面對他人的批評時g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”。

2、當(dāng)你和家人有誤會時b、不要難過，要理解父母的苦心。

3、當(dāng)你做錯事時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”。

4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。

5、當(dāng)有人對你不滿時e、不要生氣，要自勉“走自己的。

6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時f.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”。

7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時a.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”。

在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！

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合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇八

1、知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當(dāng)?shù)谋磉_。

2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)。

活動準(zhǔn)備。

多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(代表快樂、生氣、傷心)。

活動過程。

一、導(dǎo)入課題。

以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導(dǎo)入課題。

(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領(lǐng)幼兒做律動)。

二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。

1、初步認識情緒王國成員。

(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)。

我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?

2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)。

(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!

(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當(dāng)你看到他們快樂時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))。

3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)。

(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))。

4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)。

(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們傷心時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))。

三、實踐游戲。

至情緒骰子，探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。

2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應(yīng)的表情，并說一說相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。

3、集體交流：不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。

四、結(jié)束活動。

舞蹈“快樂舞”，結(jié)束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。

(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。

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合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇九

1.了解人是慢慢長大的，不能著急。

2.感受長大的變化，看到自己的進步，萌發(fā)自信心。

1.收集幼兒不同時期的照片。

2.故事ppt3.故事掛圖。

一、導(dǎo)入：教師與小朋友相互熟悉，拉近距離。

小朋友們，剛才我們在教室里已經(jīng)互相認識過了，現(xiàn)在我來看看，你們是不是真的記住我了。我們互相問聲好吧！小朋友們好！老師很開心，因為你們都記住了。

二、引出：出示小動物圖片吸引小朋友注意力。

師："今天我來是和小朋友們一起學(xué)本領(lǐng)的，不過我不是一個人來的，我?guī)Я巳齻€好朋友。你們想認識他們嗎？（想）好，我們趕緊把他們請出來吧！"1.出示掛圖第一張師："小朋友看看，三個好朋友是誰呀？"（小老鼠、小猴子、小青蛙）師："小眼睛可真亮呀！我的三個朋友心里都在想著同樣一件事情，盼望著。

小老鼠、小猴子、小青蛙這三個小家伙啊是天天盼著自己能快點長大（連接下一環(huán)節(jié)）三、重點：聽故事，懂道理。

1.教師有感情地講故事（看掛圖講故事）--師："這三個小家伙啊。

是天天盼著自己能快點長大，它們想："要是能長得像大象、河馬、犀牛那么大，那么有力氣，該有多好啊！于是，他們想出了許多辦法來。小老鼠拼命吃東西，啊嗚啊啊嗚，可是還比不上大象的腳趾頭，小猴子穿.可是，還夠不到大河馬的膝蓋呀！"。

2.猜測小青蛙會想什么辦法讓自己快點長大師："咦，小青蛙會想出什么辦法讓自己快點長大呢？"。

3.繼續(xù)講故事直至故事結(jié)束，驗證猜測的結(jié)果師："小青蛙每天都練跳高，跳得頭也暈了，可和大犀牛一比，還沒它的眼珠子大呢！.他們還是那么小，不過，他們還是天天盼著快點長大。"。

4.教師提問，幫助理解師："看看（指著圖），小老鼠是想了什么辦法讓自己馬上長大的？（拼命地吃東西）小猴子、小青蛙呢？（小猴子穿爸爸的衣服、戴媽媽的眼鏡，小青蛙每天練習(xí)跳高）。

師："它們真的一下子就長大了嗎？"（沒有，他們還是那么小）（銜接下一環(huán)節(jié)："寶寶們是一下子就長那么大的嗎？"）。

四、經(jīng)驗遷移"寶寶們，那你們是從媽媽肚子里一出生就是這么大的嗎？""教師展示小朋友們小時候不同時期的照片，通過比較知道自己是慢慢長大，并同時能感受到長大的變化。

現(xiàn)在的你們長大了嗎？想長得更大嗎？你有什么好辦法讓自己長大呢？

長大了你想干點什么？

五、活動結(jié)束：開著小火車一起去看看大班哥哥姐姐小時候的照片展！

附：

小老鼠，小猴子還有小青蛙天天盼著自己長大。

哎！要是能長得像大象，河馬，犀牛那么大，那么有力氣，該有多好啊！于是，他們想出了許多辦法。

小老鼠拼命吃東西，啊嗚啊嗚，每天把自己的肚子撐得飽飽的。他走到大象跟前一比，還比不上大象的腳趾頭呢！

小猴子穿上爸爸的衣服，帶上媽媽的眼鏡，嘿嘿，長大了！他去和大河馬比，可是還夠不到大河馬的膝蓋呢！

小青蛙每天練跳高，蹦呀蹦，跳呀跳，蹦得頭都暈了。耶，這下長大了吧！可是和大犀牛比了比，還沒有大犀牛的眼珠子大呢！

小老鼠，小猴子和小青蛙誰也沒有找到一下子長大的辦法，他們還是那么小。不過，他們還是盼著快快長大。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十

1、知道每個人都有情緒，并能了解幾種基本的情緒。

2、了解不同情緒對人身體健康的影像，初步知道要調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、能大膽的表達自己的情緒。

"教師心情播報"錄像，"小熊生病"故事錄音，自制麥克風(fēng)、電視臺。

一、引導(dǎo)幼兒了解幾種基本的情緒。

1、小朋友，我們幼兒園的小小電視臺就要開播了，這次播報的節(jié)目叫作"心情播報"，我們一起來看看老師們是怎樣播報心情的。

2、播放"教師心情播報"錄像。

二、幼兒開展"心情播報"節(jié)目。

1、（出示自制麥克風(fēng)）今天我們也要辦一個"心晴播報"節(jié)目，小朋友可以坐在電視臺上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家，還要說出為什么會有這種心情，這樣有不開心的事小朋友才可以幫助你。

2、幼兒分四組自由進行心晴播報的活動。

3、每組幼兒推薦一名代表出來在全班小朋友面前進行心情播報。

三、聽故事，了解情緒對人身心健康的影響。

剛才我聽到有的小朋友說自己今天很傷心，有的小朋友說自己今天很生氣，那這些心情對我的身體有沒有什么影響呢？下面請小朋友來聽一個《小熊快樂生病》的故事。

1、播放故事錄音。

2、討論：

（1）小熊快樂怎么會躺在床上起不來的？它真的得了很重的病嗎？

（2）后來它的病是怎樣變好的？

（3）教師小結(jié)：悲傷、害怕、生氣的情緒對身體都不好，有時候會使自己生病，起不了床，而快樂能使我們的身體變的很健康。

4、幼兒自由討論。

5、請個別幼兒說說使自己變得快樂的方法。

四、我的"開心法寶"。

小小電視臺又要開播了，這次播報的節(jié)目叫作"我的開心法寶"，小朋友們可以把讓自己高興起來的`方法播報給大家一起分享。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十一

1、知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當(dāng)?shù)谋磉_。

2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)。

多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(代表快樂、生氣、傷心)。

一、導(dǎo)入課題。

以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導(dǎo)入課題。

(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領(lǐng)幼兒做律動)。

二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。

1、初步認識情緒王國成員。

(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面我們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)。

我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?

2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)。

(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!

(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當(dāng)你看到他們快樂時，你的心情怎樣?

3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)。

(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時，你的心情怎樣?

4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)。

(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們傷心時，你的心情怎樣?

三、實踐游戲。

2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應(yīng)的表情，并說一說相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。

3、集體交流：不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。

四、結(jié)束活動。

舞蹈“快樂舞”，結(jié)束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。

(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十二

了解初中生的情緒特點，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的做法，使學(xué)生增強控制情緒的能力。

能力目標(biāo)。

充分調(diào)動學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進行概括和總結(jié)，對學(xué)生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。

思想覺悟目標(biāo)。

通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變、易沖動，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境。

復(fù)習(xí)提問。

積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？

講授新課。

二、情緒需要調(diào)節(jié)（板書）。

（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

（一）初中生的情緒特點。

不穩(wěn)定性。

強烈性。

自控能力差。

觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。

（提問）：初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？

教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

改變注意焦點，從而分散注意力。

改變環(huán)境。

改變自己的居住環(huán)境等。

2、合理發(fā)泄情緒。

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觥?/p>

高聲唱歌或大聲喊叫。

進行劇烈活動。

向他人傾訴。

教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。

害處。

影響身體健康。

影響同學(xué)間團結(jié)友愛。

違反校紀(jì)，觸犯法律。

影響精神狀態(tài)，妨礙進取心，干擾學(xué)習(xí)、生活。

3、主動控制情緒。

人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

（1）自我暗示。

（學(xué)生活動）：

1、考試時很緊張，這時我會_________。

2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________。

3、當(dāng)考試成績不理想時，我會_________。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

（2）自我激勵。

通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己。

（3）心理換位。

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（4）升華法。

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運》。

這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點以及調(diào)節(jié)情緒的方法，我們應(yīng)該在現(xiàn)實生活中學(xué)會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態(tài)。

合理調(diào)節(jié)情緒教案（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十三

1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會去調(diào)整自己的不良情緒。

3、在觀察、感知、辨認、判斷活動中提高幼兒的觀察力、情緒識別力。

4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

活動重點：

通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。

活動難點：

如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法，來初步調(diào)整自己的不良情緒。

1、六個表情面具（大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕）。

2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機；

3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

一、謎語趣導(dǎo)。

現(xiàn)在老師給你們猜一個謎語：“人人身上一大寶，既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹，高興起來哈哈笑。”你們知道是什么嗎？（臉）。

二、情緒大變臉。

（一）辨別面部表情。

1、你們見過哪些表情的臉？（啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗，并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具）。

2、為什么會出現(xiàn)這些不同表情的臉？

3、教師小結(jié)：“臉”真是一位大魔術(shù)師，時時刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會兒笑，一會兒哭，一會兒又生氣，一會兒又憤怒……真的變化無窮，我們可以通過臉上的表情他人的情緒。

（二）“變臉”游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎？

1、集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應(yīng)的表情。

2、同伴之間互相游戲：你說我來做。

（三）引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進行分類。

1、剛才我們在玩變臉的游戲中，你覺得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？

2、引導(dǎo)幼兒將幾個表情面具從良好情緒和不良情緒進行歸類。

3、教師小結(jié)：當(dāng)我們微笑、大笑時我們的心情好，高興、快樂屬于良好的情緒；而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有“喜”、“怒”、“哀”、“樂”四種類型，原來，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

（四）玩“臉譜轉(zhuǎn)盤”，鞏固對情緒的理解。

1、規(guī)則：每次請1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤，轉(zhuǎn)動指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類（好的還是不好的情緒），并說說自己對這種情緒的感受。

2、討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康，愉快的情緒有利于自己的身體健康）。

三、聯(lián)系生活實際。

1、請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

問：錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來的？（引導(dǎo)幼兒從面部表情進行判斷）。

2、這些小朋友為什么會有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導(dǎo)幼兒說說調(diào)節(jié)情緒的方法）。

3、教師歸納小結(jié)：是呀，我們長大了，當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽，或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會把不開心的事給忘了，同時當(dāng)我們遇到困難時也要變得堅強、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒，我們的身體才會更加健康。

四、活動結(jié)束。

一起來跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂，保持一份好心情。

1、布置“心情墻”，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進行自己心情的記錄。

2、開展“小小心理咨詢師”的活動。

情緒是人的心理活動的一部分，為了讓幼兒感受情緒的抽象，在“情緒大變臉”環(huán)節(jié)中，教師運用了操作性強的“表情面具”和“臉譜轉(zhuǎn)盤”，通過辨別表情來判斷情緒，讓幼兒認識“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動的形式，搭起一個體驗情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實際。在這個活動中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張“笑臉”，成為他們不屑的追求，真真切切感受“情緒”對我們身體的影響，初步會想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒。活動環(huán)節(jié)設(shè)計思路清晰、層次分明，活動中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動延伸我認為不錯，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨具匠心。

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