工作計劃書的主要作用是指導我們在工作中的行動，并提供一個衡量工作進展的標準。以下是通過實際執行驗證的一份工作計劃書，希望能夠對大家的工作有所幫助。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇一

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇二

本課以“健康第一”為指導思想，依據《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規律而設計的教學過程。在課的設計上采用通過學生體驗討論和游戲等教學形式，創設活躍和諧的學習氛圍，激發學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激發和培養學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養學生參與體育活動的積極性及合作能力。

內容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰”。

跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協調性。

在教學過程中，首先教師帶領學生復習拳的握法和馬步沖拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放松，有彈性。

學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，并且通過游戲培養學生的團結協作的精神。

五年級學生具有好奇心強，勇于挑戰困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。

腳靶20個紅布條30根國旗一面。

1.通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

2.提高學生的靈敏性和協調性。

3.培養學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節教育。

重點：膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放松，有彈性。

難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。

1.開始與準備部分。

(1)檢查學生服裝，防止發生意外，注意安全。

(2)安排見習生，做一些簡單活動，并參與討論學習。

(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。

2.基本部分。

本課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中，學生首先通過復習馬步沖拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放松，有彈性。

學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，并且通過游戲培養學生的團結協作的精神。

3.結束部分。

組織：學生站成四列橫隊。

要求：精神飽滿集中注意力。

(1)意念放松：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。

(2)體育委員總結本課的優缺點。

(3)教師補充總結本課的學生學習情況。

(4)宣布下課，師生再見。

(5)體育委員收器材。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇三

如何使一個剛開辦的道館在幾年的努力經營下發展成為一個頗具規模的培訓基地，那就須將文化理念融入其中，作為經營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅動市場。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時尚的運動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實，大多數去熱愛運動的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內部的工作流程、對整個計劃的管理以及訓練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運動項目，如果建立了這一系列的系統，對于道館整體的持續發展將起到積極作用。

成功的五大因素——創業理念、創造者思維、資金儲備、管理模式、服務體系。

1、創業理念。

創意只是我們辦學流程的開始，而我們的創意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業的考察與了解，并結合著我們自身的成長經歷，我們把辦學理念定位于我們長期發展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。

2、創造著思維。

我們的創造者思維直接影響著我們道館的辦學理念。可以說，跆拳道館的映像就是我們創造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個世界里，花費了大量的時間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內久久難以釋放。我們的經歷、我們的渴望、我們的價值是否真正被我們的勇氣所表現。在這里，我們跆拳道館的創造者做到了，他把自身的經歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價值。

3、資金保障。

4、管理模式。

雖然我們的道館規模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據自身現有的經營條件，運用淳樸韓式的規格化管理制度與原則進行管理。同時，讓教練員了解道館的文化含義，把教學激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學員學有所獲。并且與學員建立“關系”是我們戰略的核心部分。每個“教練員”都要去預測學員的需求，在解釋不同的教學內容時與學員進行交流；我們要通過反饋來增強與學員的關系。每周，我們都要閱讀原始的、未經任何處理的學員意見卡。我們要傾向于建立長期關系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關系。運用宣傳推廣新增教學內容，譬如館內定期有高資質教練授課等。

5、服務體系。

同樣，我們的服務是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯的，完全的韓式服務體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節，全部集中渲染出韓式的教育系統，使每一位來到我們這里的學員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊。

1、主營方向及客戶群定位。

單一專業的韓國跆拳道，目標客戶群應該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化并且具備相應消費能力的人群，那就是高中+大學+就業者。

2、經營方式。

信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗的東西。“以學員為本”——“認真對待每一位學員。”

3、經營策略。

營銷的核心講究產品質量，相對于跆拳道來說，其產品質量也就是教學班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據了解黑帶九段為最高，大多數教練要達到黑帶四五級水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設應以標準的韓式跆拳道教學模式作為基礎，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營造一種權威、標準的氣氛，從而影響目標消費群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。

教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學員流暢的溝通，否則一定會影響教學質量，并且增加教師開資。如果是館長本人執教，那在會館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經獲得的榮譽，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費群去崇拜、模仿、學習。反之，如果不是館長本人執教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時候，館內學員多半會跟他走掉。

又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設計上，就要費一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能啰嗦，消費者如果真想學跆拳道，他會打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設計上，可以使用自己的教練拍攝真實的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個效果好點的標題，反面寫上教學內容，收費標準等，盡量簡單，留下聯系方式就可以了。當準客戶來到學館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續消費。作為一個服務性行業，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費。

有關價格的技巧，盡量避免與客人正面講價，當他說課時費貴的時候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯開價格不要談，盡量去講學館獨特之處，跆拳道的獨特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學到了很多人學不到的東西，運動，文化，甚至推崇武術等，最后再送他個幾塊錢的小禮物。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇四

根據條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。

1、培養對跆拳道運動的興趣。

2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規范。

3、養成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質。

1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。

2、專項力量是訓練，或想象反應實戰練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習。

3、固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習），反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。

4、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實戰練習）和專項素質爆發力提高出腿速度和綜合練習。

6、品勢基本功練習與防身術。

1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協調速度與靈敏性素質方面打好基礎。

2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發展專項技戰術，培養個人絕招技術，穩步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動負荷。

3、增加比賽和實戰次數，訓練負荷增至最大，突出個人絕招技術，以專項運動素質訓練為主，力爭獲得最佳專項成績。

每周周三、五下午課外活動。

1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。

2、訓練時、注意自我保護、防止意外。

3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規范、練習次數和間歇時間。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇五

我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結、進取、務實、創新"，對于未來一年我協會的發展，請社聯放心。同時我們也希望本會員在社聯的關心指導下，全心全意的為我們協會的發展盡一分心力，把跆拳道協會發展成為有特色，高水平，真正服務于大學生，努力提高綜合素養的優秀社團。我們相信在不久的將來我協會必將更好。

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。

現在我對節目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協會今后發展也有一定的不利影響。其次，就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，為以后的表演打好基礎。

每個學期我們都會安排1到2次的升段考試，這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

3、在學校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；

4、繼續搞好同學院內兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

以上內容將是上半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們外經貿學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇六

破冰(30min)。

(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)。

(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;。

(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍。

(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!

石頭剪刀布(30min)。

每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，**住就。

每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。

報數：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”

此游戲有兩個規則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。

(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;。

(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;。

(3)每組按照順序開始報數，1,2,1，2···所有人報完之后報1。

的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個。

(3)第二次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。

在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是**。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。

抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選。

每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠*衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。

紅與黑：——備選游戲規則：

(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;。

(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。

(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝。

(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名**外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇七

20xx年上半年，我校跆拳道協會在指導老師宋老師的帶領下，各項工作全面展開。協會不斷發展壯大，積極組織、參與各項活動，加強了與省跆拳道協會及諸多高校兄弟協會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協會及市跆拳道協會的高度贊揚。

20xx年上半年，協會進一步加強團隊隊伍建設，將工作重點放在各會員跆拳道技術的提高上，堅持每周三次，每次兩個小時的訓練，在提升會員技術素質的同時，也培養了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經過近半年的不斷學習與訓練，協會取得了長足的發展，各會員的精神素質和身體素質都有了很大的提高，技術水平進一步完善，目前共有三位會員達到黑帶一段水平，十八位會員達到藍帶及以上水平。良好的發展前景進一步提升協會的凝聚力，為各項活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術基礎。

在過去的半年里，我會進一步加強了各高校兄弟協會見的交流。不僅在四月中旬參加了長城學院舉辦的高校跆拳道交流大會，并且多次成功舉辦了市大學生跆拳道協會教練員培訓的活動，邀請到了各高校跆拳道協會的指導老師和會員，促進了各協會之間的溝通與交流。

在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協會共有二十位會員參與其中，擔任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協交給的任務，受到了省跆協主任王老師的贊揚。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協杯”跆拳道比賽中，我協會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校代表隊取得了團體第四名的好成績。

上半年主要的問題是出勤率不高。由于會員來自不同專業，課程安排不盡相同，導致了上課時間與訓練時間的沖突。為了解決這一問題，協會多次召開會議商討解決方案，最終確定了每周三次訓練的時間，成功做到了在保證會員學習時間的同的還能參加協會訓練。

上半年的訓練中，協會采取了更加新穎的訓練方法，在訓練會員技術的同時，針對春夏季節的氣候特點，又加入了體能訓練，提升會員體能，記得的激發了會員的興趣，取得了良好的訓練效果。

在即將到來的下學年，協會的工作安排如下:。

1、新學年開始時加大宣傳，提升協會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個更加強大的社團。

2、繼續組織每周不少于三次的訓練，努力提高會員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯盟頒發的黑帶一段證明。

3、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練。

4、在學校十月份的校運動會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力。

5、繼續保持同省跆協的良好關系，參與省級的跆拳道賽事。

6、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，舉行定期或不定期的交流活動。

1、三月中旬，協會八位會員參加高校武術交流大會開幕式。

2、三月下旬，協會會員參加長城學院舉辦的高校跆拳道交流大會。

3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協會組織的黑帶一段晉段考試。

4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓，并順利通過考核，取得跆拳道國家二級裁判證。

5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協及各參賽代表隊的一致好評。

6、五月中旬，協會十四位會員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。

7、五月二十八號、二十九號，協會六位會員參加市第三屆“跆協杯”跆拳道比賽，取得優異成績。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇八

1、培養跆拳道一身知識一身的優秀人才，養成活潑向上，友好相處，團結合作，竟爭進取的精神。

2、使學生在學與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學會通過學習體育體育活動調控自己的情緒。并在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質。

3、使學生在緊張的比賽過程中能發揮平時所學的知識。

基礎訓練階段。

1、柔韌性：是發揮各項技術的根本保證。

2、基本步法：是運用各種技術的根本保證。

3、基本腿法：是有效打擊的基本武器。

實戰運用階段。

1、前腿橫踢的實戰運用。

2、后腿黃踢的實戰運用。

3、前腿下劈的實戰運用。

4、后腿下劈的實戰運用。

5、后踢技術運用。

6、組合技術運用。

1、體能素質訓練30%。

2、基本技術訓練40%。

3、實戰訓練10%。

1、基本姿勢。

2、基本步法。

3、拳法技術。

4、腿法技術。

5、組合技術。

6、基本戰術。

7、進攻方法。

8、防守方法。

9、邊線技術。

1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。

2、定期對學生的身體進行檢測，掌握學生身體機能。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇九

(1)初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要*，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利于拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后，再換另一腿。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。

(2)被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節后之窩肌的伸展性。

(4)雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成后，可進行下一步練習。

(5)被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成后，可進行下一步練習。

(6)雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成后，進行下一步。

(7)雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成。

只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十

我系學生會早在十月上旬就開始了運動會的選手選拔工作，在此期間，我們信息協調部配合體育部進行了運動員的選拔工作，認真的測量，積極的配合，確定了最后參加比賽的運動人員，以此確保工作的公平和公開。針對本次比賽的項目學生會將工作落實到各部門，分工明確，其中我信息協調調部負責拔河比賽的項目，我部學干在部長的帶領下，全面投入到對運動員的訓練當中去，并為運動員提供良好的環境和后勤保障。

2、運動會期間的具體工作情況。

3、運動會后的總結。

兩天的時間很快就過去了，我們取得了第五名的成績，盡管不盡如人意，但在比賽期間，許多運動員的拼搏的精神令我們感動，例如我部門負責的拔河比賽，許多人手都磨腫了，但他們依然咬著牙在堅持比賽，不管勝利與否，這種頑強的精神令我們激動不已，這種團隊精神令我們震撼。通過這次校運動會，各個部門的團結協作精神得到了體現，各個部門之間的聯系也更加緊密。同時在這次運動會上，也出現了許多不和諧的現象，針對學生會有的學干，有的人很忙，有的人卻現的無所事事，有的學干因為觀看比賽而忘了自己的任務。這些本不應該出現的現象出現了，說明了學生會的學干的責任心還有待加強，對于這次運動會沒有取得理想的成績的重要的原因是：我們系的一些真正的人才還沒有被發現，由于學生會對于運動會的宣傳的局限性，以至于一些很有實力的選手沒有被挖掘出來，另一方面，活動的組織還不到位，例如我部門負責的拔河比賽，由于賽前沒有將比賽選手及時的通知集合，以至于女子拔河比賽沒有取得預期的好成績。還有方面原因，運動員的運動素質有待提高，在本次運動會之中，我們可以看到，除了在我系原有傳統優勢項目穩定發揮之外，其他項目的比賽成績，尤其是田徑比賽項目的成績不是太理想，針對以上的問題，我們應該從以下幾個方面進行改正：

（1）針對一些懶散的學干，認真的做好考評工作，本著實事求是的原則，認真做好學干的記錄以及違紀情況的登記，認真貫徹執行，進行匯報，向大家公開以便大家核實，同時增加工作透明度。

（2）對于學生會開展的一些活動，無論是前期工作還是后期過程與結果，我們都應該宣傳到位，爭取做到沒有哪項活動是同學們不了解的。

（3）部門做事應該更加明確，步驟條例要清晰，應該提前給每一個學干分配好任務，盡量不出現學干不知道干什么，或者學生不知道我們學干在做什么的現象。

（4）學干們應該從我做起，不應該擺架子，自我洋洋得意。

（5）學生會應該與大學生保持密切的聯系，因為學生會的宗旨是維權與服務，認真做好為大學生服務也是我們的主要任務之一。

（6）對于運動員，我們應該從平時就應該定期集訓，加強人才儲備，做到有備無患。

總之，通過這次的運動會使我們的學干們得到了很好的鍛煉的機會，不僅增長了見識，同時也增進了與其他部門的聯系，通過這次的運動會，我們要認真總結，了解在這次運動會中我們有哪些地方做的好，哪些地方做的不足，自我歸納總結，便于我們部門以后開展工作，更好的服務于大學生。只要我們不灰心，不喪氣，不斷努力，勝利終究是屬于我們的。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十一

上半學期，我們跆協的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學期的任務相當艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學城五所高校的社團對跆拳道的發展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰上進行創新和訓練的話，被他們超過那是必然的。當然，這并非長他人志氣滅自己威風，居安思危還是需要的，所以我對下半學期的跆拳道協會發展做了一份簡要計劃，具體內容如下：

一、上課訓練以及技藝交流方面。

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。其次，讓他們和道館的相關人員互相認識，建立良好的人脈關系，這也為以后跆拳道協會的發展有所幫助。

二、跆拳舞以及特技的表演方面。

臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發展到市區進行商業表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！

三、

段位考試升級和相關比賽。

下半學期六月份左右，會準備舉行一次大學城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區群英道館進行2011年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次2011年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

以上內容將是下半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們食品學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

江蘇食品職業技術學院跆拳道協會。

高劍鋒。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十二

為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養學生懂禮貌、吃苦耐勞的優秀品質。

讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。

教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。

教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。

在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。

把握好學習與創新的關系。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在扎實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。

訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優良技術應用到實戰中去，并取得勝利。對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十三

一、跆拳道課教學目的、任務。

1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的人格，可使學生在行為規范和道德修養方面得到提高和發展。

2、跆拳道課程的設置本著循序漸進的原則使學生能系統的學習和掌握跆拳道基本技術。跆拳道的技術方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。

3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。

4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規則。

二、訓練任務與手段。

身體素質30%、技術60%、心理素質10%。

四、訓練內容。

1、基本姿勢。

2、基本步法：前后滑步、上步、退步。

3、基本動作技術前踢技術、側踢技術、后踢技術、下劈技術、后旋踢技術、橫踢技術、推踢技術、跳踢技術、單腿連踢技術、雙腿連踢技術。

4、組合動作。

5、基本戰術。

五、跆拳道課學期教學日歷表。

六、措施。

1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。

2、定期對學生的身體做測試，掌握學生身體機能狀況。

3、訓練中積極做好學生的思想工作，保證訓練正常運行，統一訓練目標。

4、了解學生思想動態，正確引導和挖掘他們的最大潛力。

5、組織學習專項理論知識和競賽規則，提高對規則的理解能力。

6、貫徹訓練指導，有針對性的實施訓練計劃，達到預期目的。

禮義廉恥。

忍耐克己。

百折不屈。

尊師重道。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十四

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

一、招收新成員。

招新是我們新換屆的成員沒有經歷過，對于招新的各項規定并不熟悉，畢竟一個協會想要生存沒有會員做基礎，無論什么活動都天方夜譚。

對于招新，本協會將嚴格按照社聯的各項要求去做，不做任何違反學校規定的事情。

二、基本活動。

最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對于水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

5、跆拳道協會社活動積極參加社團活動，讓學員展示自我。

1、活動目的：

好者及武術愛好者帶來快樂。

（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場。

4、活動日程：第一階段。

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。第二階段。

太極八章的練習。第三階段。

特技，組合動作的練習、配合。

三、協會內部聯誼。

1、活動目的。

主要目的是為了增進協會成員之間的友誼。

活動地點：校內教室。

四、腿法大賽。

1、活動目的。

增強內部凝聚力，對一年的學習成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學校體育館。

五、舉辦第一屆沈陽化工大學跆拳道比賽。

1、活動目的。

宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。動員同學們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設活力型校園文化，發展跆拳道發揮重要的宣傳和動員作用。

2、活動主題。

風采增進友誼強健體。

3、活動宗旨。

以武會友友誼第一比賽第二。

4、活動范圍面向全校。邀請其它學校來一起參加。

六、滑雪。

活動目的。

增強內部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十五

上半學期，我們跆協的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學期的任務相當艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學城五所高校的社團對跆拳道的發展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰上進行創新和訓練的話，被他們超過那是必然的。當然，這并非長他人志氣滅自己威風，居安思危還是需要的，所以我對下半學期的跆拳道協會發展做了一份簡要計劃，具體內容如下：

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。其次，讓他們和道館的相關人員互相認識，建立良好的人脈關系，這也為以后跆拳道協會的發展有所幫助。

現在我對節目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協會今后發展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強與各學院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機會把我們學院跆拳道的各種創新在不同的舞臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發展到市區進行商業表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！

下半學期六月份左右，會準備舉行一次大學城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區群英道館進行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

以上內容將是下半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們食品學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十六

宣傳單必須具備如下要素，跆拳道的文化介紹及跆拳道訓練的意義，明確訓練場館的地點、訓練時間、以及健身顧問的聯系方式，明確教練的資證，例如：國技院黑帶2段等等，介紹道館的歷史及取得的相關成績。

訓練費用是否明確可以因道館所在地而定，獨家經營的地區可以把訓練費用公布出來，非獨家經營地區建議不要注明費用，盡量避免讓競爭對手鉆空子，故意打低價格惡性競爭。

部分地區高考時間在6月初，高三畢業生也是不可忽視的重要生源，緊張的復習之后，希望通過愉快的運動進行壓力釋放，跆拳道的訓練不失為一種很好的方法。建議各道館可以針對高三畢業生做點文章，不要把目標都鎖定在小學生身上。

可以適當印制一些跆拳道海報(宣傳要素與宣傳單一樣)，在可能的情況下，張貼在學校附近和人流比較集中的地方(但不主張影響城市環境)。定期要檢查和維護，如果被撕掉，要繼續張貼，直到達到自己招生推廣最后的時間期限。

可以在公汽、的士、以及自用車上噴涂道館廣告，使之成為一個流動的風景，重點6-7月投放，平時可以適當減少廣告投放量。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十七

我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結、進取、務實、創新^v^，對于未來一年我協會的發展,請社聯放心.同時我們也希望本會員在社聯的關心指導下,全心全意的為我們協會的發展盡一分心力,把跆拳道協會發展成為有特色,高水平,真正服務于大學生,努力提高綜合素養的優秀社團.我們相信在不久的將來我協會必將更好.

3、在學校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

1.基本活動。

積極參加社團活動，讓學員展示自我。3.努力發展成為湖工有水平的優秀社團。

我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術愛好者帶來快樂。1、活動目的：

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。第二階段。

太極八章的練習。第三階段。

特技，組合動作的練習、配合。

校社團聯合會跆拳道協二一二年2月18日。

友情提示：本文中關于《跆拳道協會工作計劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，：該篇文章建議您自主創作。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十八

根據條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，培養學生良好品質，確保效果的精神，而定制的計劃。

小學二年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養堅強的意志。

1、培養對跆拳道運動的興趣。

2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規范。

3、養成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質。

1、禮儀練習。

2、基本步法、基本腿法和格擋動作。

3、專項力量式訓練，或想象反應實戰練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習）。

4、固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。

5、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實戰練習）和專項素質爆發力提高出腿速度和綜合練習。

6、品勢基本功練習。

1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協調速度與靈敏性素質方面打好基礎。

2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發展專項技戰術，培養個人絕招技術，穩步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動負荷。

1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。

2、訓練時、注意自我保護、防止意外。

3、量力而行，不要只求數量，不注意動作規范、練習次數和間歇時間。

第一周：跆拳道發展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習。

第三周：馬（弓）步沖拳練習及氣勢練習第四周：格擋練習之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復習基本腿法“前踢”

第二十周：tkd禮儀和tkd精神學習、學期練習總結。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇十九

一、訓練目的禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。

二、訓練總方針。

1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

2.安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。

3.安排腿法步伐的組合運用練習——為實戰對打訓練奠基礎。4.跆拳道的品勢學習(和防身術學習)——對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。5.進行合理的實戰對打練習——在增強實戰能力和應變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯系。

以周為單位分配訓練任務，訓練時注重發聲。

第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習的方法。

第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋。

第3-4周學習跆拳道前踢技術，附帶復習三段沖拳、三段格擋。第5-6周學習跆拳道下劈技術，附帶復習前踢、三段沖拳、三段格擋。

第7-8周學習跆拳道品勢太極一章，附帶復習前踢、下劈技術。第9周復習。

總結。

前期所學的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。

第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復習三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復習橫踢技術。第15周編排動作，進行一場社團展示表演。

榆林市第十五小學。

2017.8。

跆拳道館工作計劃（匯總20篇）篇二十

我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術愛好者帶來快樂。

(1)培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

每周2、周4及周5。

南校體操房及新校活動中心。

第一階段。

培養會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，黑帶的了解等。

第二階段。

基本禮儀學習。

第三階段。

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的'訓練。

第四階段。

太極八章的練習。

第五階段。

特技，組合動作的練習、配合。