優秀作文是在寫作過程中充分發揮主題思維，運用豐富的詞匯和獨特的觀點，以清晰的邏輯結構和生動的語言表達，達到思想深度和感染力的一種文體。優秀作文能夠引起讀者的興趣，表達作者的獨特觀點，展示作者的才華和思辨能力。在我們的學習生活中，優秀作文充滿了魅力，也是我們努力追求的目標。接下來，讓我們一起來閱讀一些具有代表性的優秀作文范文，相信它們會給大家帶來一些啟示和感悟。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇一

為期五天的生存訓練今天結束了，在這次生存訓練中我感受頗多。第一天的游泳訓練對我來說有很大的挑戰，看見同學們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點進步，通過四天的努力，我用標準的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽證書”四個燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費。

今天的綜合測試我們同學們同心協力在各個項目上都取得了不錯的成績，獲得了總分第一。

這次的生存訓練課既讓我掌握了應急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰自我的道理，受益匪淺啊！

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生存訓練的收獲范文（18篇）篇二

提高學生心理素質的教育是素質教育的一個重要組成部分。自信，在心理素質中占第一位，“自信是成功的一個秘訣”，“自信是英雄主義的本質”。(——[美]愛默生)培植學生自信心，是貫徹面向全體學生，對學生的成長全面負責的素質教育思想的一個重要任務。

培植學生的自信心，不能靠說教，必須使學生在實踐中通過克服困難、戰勝逆境，獲得成功的真切體驗。蘇霍姆林斯基說得好，“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學習的愿望。請你注意無論如何不要使這種內在的力量消失。缺少這種力量，教育上的任何巧妙措施都是無濟于事的。”因此，在教育過程中創設體驗成功的條件和情境，才能有效地培植學生的自信心。在班主任工作中我從以下幾個途徑讓學生體驗成功：

一、在集體活動中體驗成功。

個體與群體密不可分，集體的成功能使每個人分享歡樂。我在班主任工作中認真對待學校的每一次活動和評比，比如“文明班級”評比、一年一度的運動會比賽或文藝匯演、本學期的跳繩比賽，以及主題班會等各項活動。我們師生同心同德，力爭最好的成績。讓學生在集體活動中體驗成功，既增強了集體的凝聚力，又能激發每個學生的自信心。

二、在上進“爬坡”中體驗成功。

爭取成功是一個過程，是逆水行舟，是上進“爬坡”。要培植學生的自信心，就要進行“我能行教育”，把鼓勵學生與嚴格要求結合起來。我經常對學生說的話是“我覺得你行!”我班的韓國男孩樸瑞林，剛從韓國來時由于語言不通，很靦腆，不愿與人交流，上課聽不懂索性就趴在課子上睡覺，教師與他交流他總是說我聽不懂。有一次我偶然發現他的手很巧，手工作得很棒，于是我拿著他做的手工很夸張地贊美道：“哇，你怎么做得這么好看呀?”聽到稱贊的他立刻來了精神，吃力地用不太熟練的中文說道：“這……還不……好……，我還能……做更好。”聽了他說的話，我激動萬分，因為我這還是第一次聽他說這么多話，并且還是用中文。我立即說：“是嗎?能教教我嗎?”我故意放慢語速說。他很高興地答應了，并且還一邊做一邊與我交流，雖然很費力，但我認為他已在成功中找到了自信。我不斷適時地鼓勵他的漢語進步很大。有了老師的鼓勵，同學的幫助，他很快與同學們打成了一片。

無論做什么事，我對學生總是嚴格要求，事情沒有做好，只要還有潛力，決不允許放棄。有一些學生不求上進，但經過各種教育活動和嚴格訓練，不斷體驗成功的喜悅，從老師鼓勵的“我覺得你行”到真切地感悟“我能行”，調動起潛在的能力，在學習中取得了較好的成績。

三、在班級生活中體驗成功。

教育，可分為有言之教和無言之教。無言之教包括利用環境、情境育人。在帶班實踐中，我采用激發自信心的情境和活動，引導學生主動、自覺地磨練自己，破除學生自卑、膽怯的心理，增強自信和魄力。比如現在我班實行的“我是小班長”活動，使每一個學生的口頭表達能力、組織能力、應變能力、受挫能力、人際交往能力等都得到不同程度的鍛煉和提高。這樣，打破了班干終身制的做法，使后進生也體驗到“當班長”的感覺，找回自信。

我感到學生在充滿上進的集體中，不斷增強拼搏意識，在成長的道路上堅持“爬坡”，在教師的引導下，在活動實踐中不斷開發潛能，體驗成功，自信心一定能日益增強，心理素質會日益提高。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇三

上周黃老師跟我們說：“去娃哈哈小學上生存訓練課，就是學游泳和教你怎么應付我們日常生活中的一些求生技能，學會保護自己”。這時，我們全班歡呼起來，當時我們的`心情非常激動，很興奮。

很快到了周一，也就是9月9日。早上我們一來到學校就開始討論這個熱門的話題：你游泳鏡是什么顏色的？你游泳衣是什么樣子的？你帶了幾條毛巾等等這些聊不完的話題。時間過得很快，到了中午吃好午飯，公交車就開到校門口來接我們了。上車很快就到了目的地。我們一進大門就驚嘆著說：“娃哈哈小學真大呀！”接著我們了來到了游泳館，換好衣服站在墊子上。教練先教我們做了熱身運動，接著一個一個都下水去了。教練先教我們憋氣、放松、把身體浮在水面上，接著教我們學了自由泳，這樣來回游我慢慢的掌握到了竅門，覺得游泳并不是一件很難的事情。

時間過得飛快，我們的游泳課結束了，車來接我們了。今天雖然很累，但是我又掌握了一項新的生活技能。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇四

大家，如果你們認為自己很倒霉，那就錯了。因為，我學了跆拳道差使真正的倒霉呢！（不過最終還是有甜頭的，工夫不負有心人嗎！）。

周日下午，我們要練腿法。可是為什么練腿法倒霉呢？我愛練腿法呀。今天學的是新課呀！那我應該更高興呀！但學騰空腿法。這樣就要練跳躍！這可以說是我最不擅長的了。所以，今天，我栽了。

春輝5個腳把才跳過了第3個；審俊跳完了之后還踢到了教練手里拿著的腳把，在下，佩服，佩服……哈哈。

這節魔鬼訓練課呀，真是讓我有喜又有憂。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇五

來到游泳館，我們下了車跑進更衣室，換好衣服便向泳池跑去。游泳館可真大呀!在游泳池前有一個消毒池，我剛把腳伸進去就凍得叫起來，我快速的跨過后來到泳池邊，游泳池里有一些紅、藍、黃相間的水道，在游泳池四角有四個梯子，我們可以從那里下水。

第一天，我們復習了一下蛙泳的動作。第二天，我們男、女生pk了一場，每個班選出成績較好的8名同學參加最后一天的班級間比賽。第三天和第四天我們進行了訓練。終于到了最后一天，要進行游泳接力比賽。女生的比賽開始了，我班的第一棒徐可菲像一枚出膛的魚雷嗖嗖向前游去。她腳一蹬，手一劃，一會兒就超上了四(1)班的選手。緊接著第二棒也沖了出去，她奮力劃水活像一只小青蛙。這局我們女生贏了。而我們男生也不錯!所有的同學非常盡力的去游，我是最后第二個，當輪到我時，我用力一蹬腿，手腳并用，用標準的蛙泳姿勢奮力向前游去，我心中只想著快點到、快點到。最后我們又贏了，大家一起歡呼雀躍，沉浸在成功的喜悅氣氛中。

經過五天的生存訓練，讓我的游泳技能得到了提高，我感受到了游泳的快樂和一起游泳的樂趣!

生存訓練的收獲范文（18篇）篇六

“唉，怎么感覺現在游泳更緊張了？”“就是，我想先聽講座再游泳。”同學們在前往娃哈哈小學的路上竊竊私語。“轟——”汽車停下了，我緊張兮兮地排好隊，進了游泳館。下水后，我感到水面熱，水底冷，并且水也不像昨天的那么高了。

教練又叫我們游二十圈。不會吧，怎么還是一模一樣的！我按捺不住心中的疑問，問教練：“教練，不是說這幾天學自由泳嗎？”“誰說的？”“通知上說的。”我們七嘴八舌地回答。“通知？我沒看過你們的通知。”教練回答。“啊——”教練的回答，給我們的心上潑了一盆冷水，于是大家齊聲尖叫道。我們游完，教練讓我們休息。在休息時，我、姚鑒雯、鄒美琳、呂怡佳玩了一個扔泳鏡的游戲。就是每個人輪流摘下泳鏡，扔到水里，扔泳鏡者喊“一、二、三”后其他人潛下水用手撿泳鏡，誰先撿到誰勝出。

我們就這樣一直玩到下課，可是途中杜逸杰不停地向我們這兒潑水，搞得我們不得安寧。上課了，夏老師給我們講了火災，比如分類、逃生方法、滅火器、短片……甚至夏老師還拿來了兩個干粉滅火器，并叫了兩個同學上臺演示使用方法。這時，我看了看自己的水杯，嗬，還真有些像滅火器哦！上面的鐵環像安全銷，蓋子像把手……最主要的是，它也是紅色的哦！嘻嘻，真有趣！今天真是又喜又悲啊！喜的是我們玩了扔泳鏡的游戲和發現了水杯像滅火器；悲的是又得游二十圈和杜逸杰老潑水。唉！

生存訓練的收獲范文（18篇）篇七

星期五，天空下著毛毛細雨，我們乘車來到娃哈哈小學，開始最后一天的生存訓練。

生存課下課，大家便迫不及待地沖進游泳館，換上泳褲，戴好泳帽，爭先恐后地跳入泳池。教練首先讓大家熱身，在泳池里游幾個來回，然后大家上岸休息。接著游泳測試開始了，這次測試是檢驗我們這幾天的訓練成果，大家都認真對待這次測試，希望自己有突出表現。測試完后就是接力比賽，我是接力賽一員游第一棒，隨著一聲哨響，比賽開始了，我和對手你追我趕，互不相讓，以領先對手十米的優勢率先游完全程，為我隊開了個好頭，然后游第二棒和第三棒同學奮力拼搏，但因對手實力太強，被反超了幾十米，游第四棒的同學是我隊一號種子選手，他爆發力強、速度快，看見對手領先，心里非常著急，使出渾身解數奮力追趕，最終還是輸掉了比賽。

雖然輸掉了比賽，但是大家臉上依然洋溢著微笑，然后我們乘車返回了學校，結束了一周的生存訓練。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇八

我們去更衣室更衣，沒幾分鐘我們便去岸上集中了。我們先在岸邊做熱身活動和十個俯臥撐，就下水了。剛下水我就全身起了毛，教練說。：“游二次自由活動一會兒，再游二次，好不好？”“好！”我們回答道。“快！快要開始了！”“快排好隊！”“快站到黑線后面去！”大家你嚷嚷我嚷嚷，在這吵鬧的人群中開始了兩場游泳接力比賽。準備——游！教練一聲下令，第一棒的金穎就游了起來，金穎給我們全班帶了個頭，而且帶了個好頭！“下一棒劉忻靈！”趙凱璐在后面叫著，時間一分一秒地過去了，金穎也慢慢接近了我，三、二、一go！我奮力地游了起來，但是我覺得好像有人追上來了，原來是羅程怡，這場面讓我驚慌失措，花了90%的力氣向前游，最后我有氣無力地游向快要接近的終點。突然，我聽到了趙凱璐對我說：“劉忻靈，輸贏就靠你了！”這讓我有了勇氣。最后一點，沖壓！耶！我們又贏了！

這已經是最后一天了，明天就考試了，希望能考個好成績！

生存訓練的收獲范文（18篇）篇九

今天，我們四年級同學將開始一周的生存訓練。

早上，我和同學們都帶著一顆好奇又興奮的心，一起乘上大巴。一路上，我們就在猜想，今天我們的目的地到底會是哪里呢？不一會兒，大巴車緩緩地駛進了一所學校，我們下車一看，啊，原來是“娃哈哈小學”。早就聽說娃哈哈小學的游泳池很漂亮，沒想到我們這一周就在這里展開我們的生存訓練了。

在老師們的帶領下，我們簡單參觀了校園，經過了體育館，我們來到花壇，在老師的規定下，我們脫下鞋子和襪子，穿上拖鞋，來到了更衣室。在更衣室我們迅速換好泳裝，戴上泳帽，然后又迅速地來到泳池邊集合。等我們多有的同學都到齊之后，老師教我們做泳前熱身，我們全班同學在老師“1，2，3，4，2，2，3，4……”的口號中認認真真地做著。熱身運動結束后，我們戴上泳鏡，正式進入泳池。教練先讓我們泳給他看看我們的基礎怎樣，我潛到水中，兩腿用力一蹬，迅速向前游去，教練看我游得又快又好，忍不住開始表揚我了：“這位同學游的不錯，動作很標準！你已經是高手了！”于是，他把我分到了高手區（高手區就是有游泳基礎，動作標準，至少能游一口氣游完50米的孩子）其實，我學游泳已經兩年了，不僅會蛙泳，還會自由泳，在這1。1米的淺水區里游泳，我覺得簡直太簡單了。

游完泳，我們換好衣服，又走進教室上了安全技能課。老師說：學習一些技能，有時候在關鍵的時候還能派上用場呢。聽了他這么說，我們個個都聚精會神地聽課了，生怕漏了什么似的。

今年的課很快結束了，我們依依不舍地上了大巴，期待著時間能飛快地過去，明天我們繼續來上這有趣的生存訓練課。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十

“野外生存生活訓練”是新拓展的高校體育課程內容。它是以野外生存、生活訓練為主要手段，增進大學生身心健康的重要途徑。根據教育部8月頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》所制定的課程的總目標，“野外生存生活訓練”按照五個學習領域來確定教學的基本目標和發展目標。“野外生存生活訓練”是新拓展的高校體育課程內容，其目的在于以野外生存、生活訓練為主要手段，幫助學生建立正確的體育意識，提高對健康第一思想的認識，培養學生的體育興趣和鍛煉能力，促進學生的身體健康和心理健康，提高社會適應能力。該課程的具體目標分為兩個層面五個領域:。

（1）基本目標:。

運動參與目標：通過該課程的學習，體驗親近自然、挑戰自我的樂趣，培養和激發學生參與體育活動的興趣和愛好，基本形成終身體育的意識。

運動技能目標：掌握有關野外生存生活的基本知識、技能和能力，以及適應自然和挑戰自然的'能力，掌握提高相關體能的方式方法。

身體健康目標：通過該課程的學習，有效地提高學生的體能，改善身體各系統的機能，提高身體對外部環境的適應能力，預防疾病的侵入，最終達到提高學生身體健康水平的目標。

心理健康目標：發展學生的個性，磨煉意志，改善情緒狀態，確立良好的自我概念，培養吃苦耐勞的優良品質。

社會適應目標：培養學生的團隊合作精神，提高人際交往的意識和技能，處理好合作與競爭的關系，提高社會適應能力。

（2）發展目標：

運動參與目標：通過該課程的學習，產生強烈的體育鍛煉欲望，體驗挑戰極限的樂趣，能自覺地參與、科學地指導體育鍛煉過程。

運動技能目標：能參加具有挑戰性的野外活動和競賽，挖掘身體潛能，提高技能，具備自我和指導他人進行科學鍛煉的能力。

身體健康目標：通過該課程的學習，全面發展體能，達到較高的身體機能水平。

心理健康目標：在挑戰性更強的野外生存生活訓練中表現出勇敢頑強的意志品質。

社會適應目標：能在艱苦、惡劣的環境中體現良好的行為習慣。

簡介高校開展野外生存生活訓練課的總體設想與安排。

1、總體設想。

（1）整個教學過程一般分為兩部分，即常規教學和野外綜合實踐（或考核）。常規教學以理論課、實踐課的形式在教室、操場、以及學校附近可利用的自然環境中進行教學；野外綜合實踐既是提高學生野外生存生活能力的訓練課，又是對學生野外生存生活能力的綜合考核，須在野外的環境中進行。

（2）野外綜合實踐可根據學習進程設計成初級、中級、高級等不同難度。活動形式可分為基地式、穿越式、混合式。時間可利用雙休日、節日長假、寒暑假等。

（3）每學期可安排36—72學時（含野外綜合訓練的學時）。其中理論課、實踐課、野外綜合實踐課的學時數比例以1：2：3為宜。

（4）可運用學生自評、學生互評、教師評價等方法（可采用百分制評分+評語的方式），從五個學習領域綜合評價學生的學習情況。

2．野外綜合訓練實踐。

（1）基地型：基地型野外綜合訓練是以大本營為活動基地，利用周圍地形環境制定活動內容。該案例的活動時間為3天、難度較低。

第一天：從學校出發，中午到達目的地，建立基地，自做午餐。

下午13：30野外定向訓練。下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。

第二天：早晨5：30早餐，7：00出發，進行野外特殊路段行走訓練。中午吃干糧。下午1:30進行叢林、碎石坡穿越訓練。下午16：30前返回營地，做飯。18：30篝火晚會，同學談體會交流。

第三天：早晨5：30做飯，7：30開始野外覓食，野外創傷處理，自救、互救、緊急求救等方法的訓練。中午吃干糧。下午13：00整理行裝、拔營返程。

野外拓展訓練是借鑒先進的團隊培訓理論，由傳統外展訓練發展而來的。它利用大自然的各種條件，通過設定具體的任務與規則，結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等為目的的挑戰式拓展訓練，從而達到激發潛能，熔煉團隊的目的。

野外拓展的魅力來自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。

參訓個人將會有如下收益：

1、體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰與刺激。

2、學習到基本的野外探險技術和生存技巧。

3、認識自身潛能，增強自身信心。

4、克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。

5、調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰。

6、認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。

7、改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。

訓練一般由兩個部分組成：

1、基地訓練：

野外生活技能：建設宿營地、野外用火必備知識和野外自我防護。

素質拓展技能：了解裝備、掌握常用繩結、練習攀巖等相關技能。

團隊初步建設：利用場地課目與團隊拓展游戲初步建立團隊，提升團隊的信任度、溝通力、決策力，為下一步的野外項目做好準備。例如：求生墻、空中飛人等各種團體項目。

2、野外訓練：

這是訓練的主體。下面針對各個項目進行介紹，每個項目分為課程簡介與訓練目標。

天然攀巖。

課程簡介：這是一個野外素質拓展的經典項目。學員在經過基本攀巖技巧訓練之后，穿戴護具，在攀巖繩的保護下，獨立攀爬天然巖壁，登上巖頂。其間攀巖者面臨的問題是線路選擇，支撐點確定和技巧與力量的恰當運用。

訓練目標：項目本身具有高挑戰性，能夠給參加者帶來成就感。同時激勵和強化頑強的斗志、取勝的信念，與磨練意志力，培養沉著冷靜的心理素質。

巖降。

課程簡介：這個項目往往和攀巖相組合，成為攀巖的下一個環節。在項目中，參訓者借助專業繩索器械，利用單繩技術，自己給自己放繩，背朝地面，如同飛虎隊從巖頂降落到地面。

訓練目標：本課目屬于高心理挑戰的科目。挑戰心理恐懼，體驗與自己抗爭以及成功的樂趣。讓學員重新認識自己，從而增強學員自信心。

溯溪。

課程簡介：參訓者沿著溪流進入向高處行進。沿途要穿越天然障礙：灌木草叢、攀爬巖石、趟水浮游等。在溯溪過程中，團隊成員透過相互幫助，克服挑戰項目：水上滑索、繩橋過潭、沿途尋寶等。

訓練目標：這是一項健康且富有挑戰性與趣味性團隊項目。它能讓團隊切身感受到在團隊成員中的相互幫助，共渡難關中體現的團隊精神。同時拓展個人與團隊面對困難，面對體力、智力與心理三重壓力的素質。特別體現團隊的協作力培養良好的團隊氛圍。

救援行動。

課程簡介：這是一個尋人的團隊競賽項目。在項目進行中，每個隊伍中的若干隊員被教練帶到野外（例如：洞穴）隱藏起來。假定這些隊員與團隊失散并且受傷不能行動。每個團隊的任務就是在規定時間內在山間搜索尋找隊員，時間短的團隊為勝。在項目進行中，失散隊員與大隊伍唯一的聯絡方式是一部對講機。項目難度在于溝通的有效性、決策的準確性與行動的快速性。

訓練目標：本課目有效地培養個人與團隊的行動力、信息處理能力與決策力。也是對團隊危機處理能力的一次考驗。在項目中，參訓者能夠強烈體驗有效溝通、有效團隊工作的重要性，進而能充分注重實際工作中的溝通，避免溝通障礙、提升團隊工作績效。特別適用于部門工作團隊訓練與項目小組的專項訓練。

a、挑戰自我，超越極限，重新認識自我，樹立積極心態，激發個人潛質；

b、砥礪意志，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，提升和強化個人心理素質；

c、拓展心胸，關愛他人，改善人際關系，更為融洽地與群體合作；

d、增強團隊凝聚力和創造力，增進對集體的參與意識與責任心；

e、強健體魄；

f、掌握基本的野外生存技能；

g、回歸自然，親近自然，關愛自然。

四、簡介高校開展野外生存生活訓練課的必備條件。

（1）野外基本生活條件的獲取。

（2）野外基本技能學習。

（3）簡單生活用具的制作。

（4）野外基本設備的使用。

（5）基本體能訓練。

（6）特殊技能訓練。

（7）心理訓練。

（8）野外綜合訓練。

（9）野外險情的處置。

（10）野外傷病的自救與互救。

（11）野外應急措施。

（12）野外求救信號的發放與接收。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十一

隨著高校體育課程改革的不斷推進，對如何拓展體育課程，挖掘和有效利用課程資源，開發體育課程內容，激發學生體育課的學習興趣，有效促進學生身心的健康發展；以及如何拓展體育課程的時間與空間，以滿足高校擴大招生造成的體育課程資源嚴重匱乏的局面，已成為高校體育課程改革中急需解決的重要課題。

一、簡介高校開展野外生存生活訓練課的意義。

野外生存生活訓練將體育課程由課內拓展到課外，由校內拓展到校外，以及星期天、寒暑假、節假日，極大地拓展了體育課的時間與空間，緩解了因高校擴大招生帶來的體育場地器材嚴重匱乏的問題，開闊了有效開發體育課程資源的思路。

“野外生存生活訓練”是指在遠離居民點的山區、叢林、荒漠、高原、孤島等野外環境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物質條件下，依靠個人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓練。它以自身的挑戰性、冒險性、趣味性和實用性等特點而引起了人們廣泛的興趣，目前，它已作為一種嶄新的體育課程模式，引進高校體育課程體系之中。

野外生存生活訓練是一種全新的體育課內容，把原有的僅限于學校體育課堂的、競技性很強的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內容，擴展到社會和大自然中，不僅打破了體育課程長期以來形成的封閉格局，而且還將豐富和完善我國高校體育的課程體系，使學生在增長知識、鍛煉身體、陶冶情操之余，學會學習、學會生存、學會做人，促進學生德智體美全面發展。”

作為高校體育課程的拓展，野外生存生活訓練以“你可以做到，只是你從未體驗過”為口號，以野外生存生活和實踐為主要手段，強調健身性、趣味性和實用性。

二、簡介高校開展野外生存生活訓練課的要求及注意事項。

開展野外生存生活訓練應依據各校的實際情況選定以下內容：心理訓練，體能訓練，意志品質訓練，野外定向訓練，獨立獲取食物、飲用水訓練，野外宿營、防寒、防潮、防毒技能訓練和攀巖訓練，團結協作精神培養，環境保護意識培養等方面。參加野外訓練的大學生每天隨身攜帶自己的帳篷、睡袋、防潮墊、兩身換洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和藥品等，男生將負重15至20公斤，女生將負重10至15公斤。為安全考慮，每個小組將隨行1名教師。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十二

訓練是一個人不斷成長和進步的過程，無論是體能訓練，技能訓練，還是心理訓練，都能幫助我們提升自己的能力和素質。在我參加的訓練中，我不僅學到了許多實用的知識和技巧，還收獲了許多寶貴的體會和心得。以下將從挑戰自我的意義、團隊合作的重要性、堅持訓練的決心、自我反思的重要性和心態的調整五個方面，進行連貫的闡述和總結。

挑戰自我是訓練的一個重要目標，也是我最大的收獲之一。在訓練的過程中，我們常常會面臨一些困難和挑戰，需要不斷克服自己的能力極限。例如，在體能訓練中，我經常感到疲憊和困倦，但是我告訴自己要堅持下去，這樣可以突破自己的極限，提升自己的體能水平。在技能訓練中，我也常常遇到一些困難和挫折，但我明白只有勇于面對挑戰，才能夠提高自己的技能水平。通過不斷挑戰自我，我成為了一個更加自信和堅強的人。

團隊合作是訓練中的另一個重要因素，也是我得到的重要體驗。在訓練中，我們經常需要和他人進行合作，共同完成任務或者解決問題。團隊合作能夠增強我們的凝聚力和團隊意識，提高我們的協作能力和溝通能力。我意識到，一個人的力量是有限的，只有與他人緊密合作，才能夠取得更好的成績和效果。通過團隊合作，我學會了不僅僅顧及自己的利益，還要考慮整個團隊的利益，從而為團隊的成功做出貢獻。

堅持訓練是我在訓練中的一個重要體會。訓練是一個需要付出時間和努力的過程，而我必須保持對訓練的熱情和決心。在面對訓練中的困難和挫折時，我常常感到疲倦和想要放棄，但我明白只有堅持下去，我才能夠取得更好的成績和效果。通過堅持訓練，我不僅提高了自己的能力，還培養了自己的毅力和耐力，這些都將對我未來的人生產生積極的影響。

自我反思是訓練中一個非常重要的環節，也是我在訓練中獲得的寶貴經驗。通過不斷反思自己的訓練過程和訓練效果，我可以及時發現自己的不足和問題，并進行糾正和改進。例如，在技能訓練中，我經常會回顧自己的訓練視頻，找出自己的錯誤和不足之處，然后針對性地進行改進。通過積極的自我反思，我不斷提高了自己的技能水平，并取得了明顯的進步。

心態的調整也是訓練中非常重要的一點，而我在訓練中也學到了許多有關心態的重要性的知識和技巧。在面對困難和挫折時，我學會了積極的心態，即使遇到困難也要保持樂觀和充滿信心。通過調整自己的心態，我能夠更好地面對挑戰，更好地克服困難，從而取得更好的訓練效果。通過心態的調整，我建立了強大的心理素質，這對我以后的發展和成長有著重要的影響。

通過以上的訓練收獲心得體會，我意識到訓練不僅是為了提升自己的能力和素質，更是為了實現自己的夢想和目標。只有通過不斷訓練和努力，我們才能夠不斷突破自己的極限，實現自己的夢想。因此，無論是體能訓練，技能訓練，還是心理訓練，我們都應該全力以赴，不斷追求進步和完美。相信只要我們保持積極的態度和堅定的信心，我們一定能夠取得更好的成果和效果，實現自己的人生價值。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十三

“現在，我們要找一位同學來演示心肺復蘇術！”教室里立刻雅雀無聲，錢老師用銳利的目光掃視著整個教室。忽然他把目光鎖定在我身上，我心里像揣著幾只小兔子上躥下跳。“請這一排最后一位同學來做我助手，一起演示心肺復蘇術和人工呼吸！”這一排的最后一個，不正是指著我嗎？沒辦法，我只好硬著頭皮走上去，心里七上八下的。只見錢老師一邊放幻燈片，一邊跟大家講解。

錢老師把一只手橫在了我的額頭上，打斷了我胡思亂想的思緒，接著他用另一只手的食指和中指抵住了我的下巴，把我的整個頭抬了起來，用手捏住我的鼻子，示范給大家看我如釋負重地舒了一口氣，幸好他沒對著我的嘴吹氣，再看座位上的同學們都在笑呢，似乎在慶幸自己沒被請到。

今天的安全教育課雖然我上得有些緊張，但是讓我對緊急施救方法有了更深入的了解和認識。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十四

在我們的成長過程中，訓練是一個不可或缺的環節。通過參與各種訓練，我們可以發展自己的技能、培養自己的品質，并從中獲取寶貴的經驗和知識。無論是體育訓練、學術訓練還是職業訓練，每個人都會在其中收獲不同的心得體會。在這篇文章中，我將分享我在訓練中所得到的一些心得體會。

首先，訓練教會了我堅持不懈的精神和毅力。無論是學習一門新技能還是培養一項新興趣，都需要持續不斷的努力和毅力。在我的前幾次訓練中，我經常會遇到困難和挫折，我甚至有過放棄的念頭。然而，我意識到只有堅持下去，才能真正取得進步。通過訓練，我學會了竭盡全力、持之以恒地去追求我的目標。這種堅持不懈的精神已經成為了我成功的關鍵。

其次，訓練幫助我發展了自己的團隊合作能力。在許多訓練中，我需要與他人合作來完成一項任務或達成共同的目標。通過與他人合作，我學會了傾聽、溝通和相互理解。我發現，團隊中的每個成員都有著自己獨特的優勢和特長，當我們共享和發掘這些優勢時，我們可以取得更好的結果。通過團隊合作，我不僅能夠提高自己的能力，還能夠實現與他人互相學習和成長的目標。

此外，訓練教會了我如何面對失敗。在訓練過程中，失敗是難以避免的一部分。有時候，盡管我們付出了努力，但仍然無法達到我們的期望。然而，我明白失敗并不意味著終止，而是一個學習和成長的機會。每一次失敗都可以成為我們找出問題并改進的機會。通過積極地面對失敗，我們可以培養出堅韌不拔的心態和承受壓力的能力，這對我們在未來的訓練和生活中都非常重要。

另外，訓練也讓我明白了目標的重要性。在沒有明確目標的情況下，訓練可能變得毫無方向和動力。我學會了設定明確的目標，并制定相應的計劃來實現這些目標。每一次訓練都可以幫助我更好地了解自己，找到自己的優勢和劣勢，并進一步規劃未來。有了明確的目標，我可以更加專注地投入到訓練中，使每一次訓練成為實現目標的一步。

最后，通過訓練，我體會到了自己的成長和進步。每一次訓練都是一次機會，讓我不斷學習和成長。在訓練中，我可以發現自己的不足之處，并努力改進和提高。感受到自己的成長和進步，是一種無法言喻的滿足感。正是這種持續的成長讓我堅信訓練是實現自我價值的有效途徑。

總結起來，通過參與各種訓練，我學會了堅持不懈、團隊合作、面對失敗、制定目標以及感受成長和進步的重要性。這些心得體會將繼續影響著我未來的訓練和生活。我相信，在不斷的訓練中，我會不斷挑戰自我、突破自己，并取得更多的成績和收獲。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十五

今天是生存訓練的第二天，我和同學們興高采烈地再一次來到娃哈哈小學的游泳館。

今天的訓練對我們藍帽子（會游泳的）的隊員是一項速度競賽，同學們排好隊依次下水，等第一個同學游出20米后第二個同學下水，在途中可超越，我是倒數第二個下的水，經過50米的沖刺，我超過了張浩洋，劉一隆等同學，趕在第5位。引來了某些同學的羨慕，我對他報以一笑。

我游泳的姿勢和速度受到了教練的認可和表揚并對我說了一個令人振奮的消息：在班里排前幾名的同學要參加班與班之間的接力賽。得到這個消息，我很興奮，馬上就蠢蠢欲動啦，雖然在班里我學習成績不是很好，但是我要抓住這次機會，好好訓練，爭取取得好成績，代表四（2）班參加比賽并取得名次，為班級爭得榮譽，讓同學們對我刮目相看。

結合這次的訓練，對我自己的成績還不夠滿意，回家后一定要抓緊時間完成作業，騰出時間去訓練，提高自己的技藝，為取得好成績努力！

大家看我的吧！

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十六

我們懷著興奮的心情走向游泳館。

蔡老師給我們上了安全知識課，告訴了我們遇到自然災害該怎么避免。

之后，我們大步走向游泳池，我換完了泳衣，飛快地向游泳池奔去。

教練員把我們分成兩隊，一隊是會游的，還有一隊是不會游的.。

我是會游的。

我激動地跳下水。不會游泳的人非常緊張，一直站在岸上看著別人；會游泳的高興極了，擠著下水，在水里游來游去，向大家炫耀自己游泳的能力有多強。

老師讓我們一個一個游。輪到我了，我一蹬腳，輕松地浮在水中，在水中吐著泡泡，抬起頭，張大嘴巴，吸了一口氣，再往外使勁一劃手，趴到水中，用力蹬一下腿，飛快地向前進，超過前面的人了！我無比地激動，像是套上了逃命牌的衣服似的，更快地游向前，最后猛地一蹬腳，到頭了！我迅速一轉身。

“耿逸嘉加油！”在對岸，蔣云琦對我大叫，臉上充滿了急切的心情，我也游到對岸了，和蔣云琦擁抱了一下。

“哎，你好棒啊！加油！好快哦！”她對我說，像中了彩票大獎一樣。

我也好快樂。

沖完了浴，我們拎著袋子回學校了。

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十七

今天是生存訓練的第二天，在游泳課上，我們男生女生再次進行了游泳大pk。

由于人數的原因，我很不幸被編入女生組。我是男生！我心里反復思考：在女生組就該出一份力，可是男生會把我當成“賣國賊”，我該怎么辦呢？只見女生隊馬上要輪到我了，到底出不出力？突然，我心生一計：我不是抽筋了，可以用蛙泳應付一下。

輪到我了，我猛一頭扎進水中，開始了蛙泳，可蛙泳不給力，我的腳又開始疼了。干脆來個豬刨式，我瘋狂地用雙手扒水，雙腳拍水，掀起了陣陣巨浪，看起來游得十分賣力，可對手馬上追上我了。唉……幸好女生沒有發現，否則，小命難保！

第二輪時，我終于回到了“祖國”男生組，我又成了第一棒，對戰女生天下無敵的宣辰。我開足馬力，迅速向前沖。我不顧對手，只看前方，將力量集中到雙手和雙腳，一個勁地向前游，順利地傳給了下一棒。同學們評價，這次我與宣辰打了個平手。

在生存課上，我學會了打活結、半結等。

又是一次生動快樂的生存訓練！

生存訓練的收獲范文（18篇）篇十八

“大家排成縱隊做熱身運動！”教練邊吹口哨邊給我們示范動作：壓腿、擴胸、頭部運動。我們也跟著教練認真地做起來，同學們穿著泳裝，帶著泳帽，像一個個游泳健將。

熱身完畢后，我們排著隊，小心翼翼地順著梯子爬下游泳池。池里的水溫溫的舒服極了，我們很快適應了水的環境，便開始在教練的指揮下進行接力賽，同學們興奮地叫起來，個個摩拳擦掌等待接力。規則是：在游的人必須要碰到浮標才可以返回。我打沖鋒，“撲通”一聲鉆進水里，心想：我要快點，快點，糟糕！我使勁用雙臂劃水，卻怎么也快不起來，四肢仿佛不聽使喚，糊里糊涂沒有碰到浮標就返回了。哎，太慢了！在組員的強烈要求下，只好乖乖站到最后面去了。對于我這種沒有接受過正規游泳訓練的人，我無語了，心想：在接下來的幾天，我一定要認真練習，不能讓同學小瞧我！

2014年11月3日。

經過三天的訓練，我的游泳姿勢規范了，從第一天的“狗刨式”到現在標準的蛙泳，我的信心也隨之增大，沒有同學再嘲笑我了。看著泳池里的同學們有的在蛙泳，有的在仰泳，還有的在自由泳，像一條條歡快的魚兒在水中暢游，不時地濺起層層水花，你追我趕好不快活。雖然在速度上我比不過他們，但是現在兩百米游下來已經不成問題了。學到了標準的泳姿，我游起來也感覺非常輕松。

希望通過明天的練習，我的速度能更上一層樓。

2004年11月5日。

“現在，我們要找一位同學來演示心肺復蘇術！”教室里立刻雅雀無聲，錢老師用銳利的目光掃視著整個教室。忽然他把目光鎖定在我身上，我心里像揣著幾只小兔子上躥下跳。“請這一排最后一位同學來做我助手，一起演示心肺復蘇術和人工呼吸！”這一排的最后一個，不正是指著我嗎？沒辦法，我只好硬著頭皮走上去，心里七上八下的。只見錢老師一邊放幻燈片，一邊跟大家講解。我站在臺上緊張地冒汗，不知道老師會把我怎么樣，心中忐忑不安。這時，只見錢老師走到我的左側，用食指和中指沿著我的肋骨向上劃一直到胸口，邊劃邊說：“沿著傷者的肋骨向上劃到軟硬交界的地方，左側就是心窩了??????”哇！原來老師是拿我當假人道具了。我長舒了一口氣，接著我的神經又再次繃緊，書上說人工呼吸是要嘴對嘴的，老師不會來真的吧？錢老師把一只手橫在了我的額頭上，打斷了我胡思亂想的思緒，接著他用另一只手的食指和中指抵住了我的下巴，把我的整個頭抬了起來，用手捏住我的鼻子，示范給大家看??????我如釋負重地舒了一口氣，幸好他沒對著我的嘴吹氣，再看座位上的同學們都在笑呢，似乎在慶幸自己沒被請到。

今天的安全教育課雖然我上得有些緊張，但是讓我對緊急施救方法有了更深入的了解和認識。

2014年11月6日。

為期五天的生存訓練今天結束了，在這次生存訓練中我感受頗多。第一天的游泳訓練對我來說有很大的挑戰，看見同學們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點進步，通過四天的努力，我用標準的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽證書”四個燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費。

安全教育課上，我學到了許多知識和本領。了解了各種災難，有海嘯、地震、雷電?????在緊急情況下如何逃生與求救。當別人遇到危險的時候要怎樣進行正確的施救。我聽得津津有味。老師還請我做家假人道具，這讓我對緊急施救方法有了更深入的理解。技能課上我還學會了使用滅火器、拋繩、打救命繩結??????。

今天的綜合測試我們同學們同心協力在各個項目上都取得了不錯的成績，獲得了總分第一。

這次的生存訓練課既讓我掌握了應急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰自我的道理，受益匪淺啊！