總結(jié)是對學(xué)習(xí)過程中的得失進(jìn)行梳理和總結(jié)，有助于我們更好地掌握所學(xué)知識。每一篇總結(jié)都是作者對學(xué)習(xí)過程的真實(shí)記錄和個人感悟，有著獨(dú)特的觀點(diǎn)和見解。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇一

20xx年8月23日“有幸”參加了30xx年江蘇省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽了江蘇省委教育紀(jì)工委蔣書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報告。受益匪淺，體會頗多。

蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師……各方的合力才有可能解決。作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時，自己也快快的成長起來。當(dāng)然短時間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長和進(jìn)步。

我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長、協(xié)會主席、學(xué)工處助理，加起來已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機(jī)會系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識。回到報告來，其實(shí)聽了蔣書記的報告，我還是體會頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對學(xué)生的影響是巨大的，尤其是在剛剛?cè)雽W(xué)的新生同學(xué)們眼中，輔導(dǎo)員老師是智者--什么都懂;是能者--什么都會;是權(quán)威者--甚至比父母還高的權(quán)威力量，因此輔導(dǎo)員老師的言談風(fēng)度、待人接物……都會使學(xué)生受到深刻的影響。所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時也是對學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。

正如報告中蔣書記所說，我們的學(xué)生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會遇到各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動的主要原因，在報告現(xiàn)場淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。

不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針。”學(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的'工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導(dǎo)員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時也要學(xué)會自己減壓的方式，心情郁悶的時候，打個球，出身汗，吃點(diǎn)零食，看個電影。找個知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。正如報告中蔣書記所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的最大區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說這些并不是說我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。

最后想說的是，高校的最大功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”(身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力)的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇二

經(jīng)過半個多學(xué)期心理健康教育知識的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義,認(rèn)為學(xué)習(xí)這是很有必要的,在本我、自我、超我中不斷完善自己,并將助人也自助。從而發(fā)現(xiàn)心理健康教育原來就是一門藝術(shù)，探究這門藝術(shù)，開啟學(xué)生心靈之鎖，從中可以體會到教師德育工作的無窮樂趣。下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會:。

盡管學(xué)習(xí)的時間不長，但對我的沖擊卻是極大的。我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識，學(xué)到了很多教育學(xué)的方法，也學(xué)到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調(diào)整自己心態(tài)，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問題不消極，想辦法解決。并且通過學(xué)習(xí)，我深深認(rèn)識到心理健康教育是做教育工作、是當(dāng)一名好教師所必不可少的基礎(chǔ)知識。

心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效、積極地適應(yīng)社會、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預(yù)防問題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

心理健康問題，是每一位學(xué)生在成長與發(fā)展中都必然會面臨的挑戰(zhàn)，包括那些學(xué)習(xí)優(yōu)秀、在教師看來是“好”孩子的學(xué)生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實(shí)踐證明，有時這些“好”學(xué)生反而更需要心理健康教育。因為，往往由于學(xué)習(xí)成績好，這些“好”學(xué)生心理發(fā)展中不健康的側(cè)面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時的幫助教育。如，一些“好”學(xué)生由于長期被寵、被捧，心理承受能力已變得極脆弱，稍不如意就發(fā)脾氣，有的還采取極端措施進(jìn)行打擊、報復(fù)，甚至走上犯罪道路，清華大學(xué)生向狗熊潑硫酸便是一個最好的例證。還有的學(xué)生甚至邁上了自殺、輕生的道路來面對失敗和挫折的壓力。可見，心理健康教育是一個教師的重要課題，它應(yīng)成為我們學(xué)校教育的重要任務(wù)。

教師作為教育實(shí)施的主體，其自身的素質(zhì)對開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。當(dāng)然，社會的力量也是舉足輕重的。而獲得來自社會的支持和認(rèn)可，首先應(yīng)獲得來自家長的支持和認(rèn)可。學(xué)校開展心理健康教育時還必須注重與家長達(dá)成共識，打破家長那種認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好就是發(fā)展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀，獲得家長的支持和認(rèn)同，鼓勵家長參與，創(chuàng)設(shè)出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環(huán)境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實(shí)實(shí)地開展下去。

今后，我把要傳授的心理知識寓于活動之中，讓學(xué)生潛移默化地受到心理健康教育。在課堂教學(xué)中，以活動課為主淡化理論，強(qiáng)化行為指導(dǎo)和行為訓(xùn)練，進(jìn)行各種心理健康教育滲透。通過多種途徑，多種手段，有目的、有計劃地對學(xué)生的心理發(fā)展施加影響，從而更加全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)。這一課程是博大精深的，越是學(xué)習(xí)，我越是感覺自己對很多知識的了解還很膚淺，當(dāng)今世界心理學(xué)發(fā)展極快，我必須不斷地學(xué)習(xí)，才能使自己的心靈與學(xué)生的心靈共同成長。我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識,同時也運(yùn)用到實(shí)踐中去,不斷的學(xué)習(xí)成長,爭取做到我好,你好,世界好。搬開別人腳下的絆腳石,就是為自己鋪路。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇三

只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。下面是本站為大家?guī)淼膶W(xué)習(xí)心理健康心得，希望可以幫助大家。

這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的。

心得體會。

：時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn)：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

5、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

6、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴(yán)重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。

當(dāng)這些問題長時間得不到緩解就會導(dǎo)致自殺。可見，關(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的!

通過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會：

開展心理健康教育，不只是一兩位專業(yè)教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。教師不僅是學(xué)生知識的傳授者，更是學(xué)生學(xué)習(xí)的楷模，他們的一言一行都對學(xué)生有較大影響。我認(rèn)為為了學(xué)生的心理健康，教師應(yīng)該做到以下幾方面：

2、教師不可有私心。這“私心”指的是教師對待學(xué)生要公平、公正，不能感情用事。成績好的學(xué)生都受老師的青睞，但是我們教師不能因為某某學(xué)生成績好而偏心，偏愛他，甚至做出不公平的決定。

二、心理健康教育應(yīng)該寓于各學(xué)科教學(xué)中。

1、每一位教師在上課時都應(yīng)該時刻記得幫助學(xué)生保持良好的情緒。對學(xué)生要和藹可親，善于觀察學(xué)生情緒變化，及時排除不良情緒的干擾;減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造生動活潑的教育教學(xué)情境，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí);發(fā)現(xiàn)并表揚(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，尤其是"弱視群體"，更應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，抓住教育契機(jī)給予不同方式的贊許，鼓勵他們進(jìn)取。

2、利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，培養(yǎng)健康情緒，使學(xué)生有良好的情感生活。

隨著社會的重視，目前學(xué)校教育已慢慢成為學(xué)生心理健康教育的主戰(zhàn)地。這不僅僅需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)員上好心理健康教育課，更需要其他各科老師結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，把心理健康教育的原則、方法充分運(yùn)用到教學(xué)中，兩者有機(jī)結(jié)合，確保學(xué)生的健康成長，使學(xué)生的人格得到和諧發(fā)展，為適應(yīng)未來的社會需要在能力上和心理上作好準(zhǔn)備，使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀(jì)律的一代新人。

時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對心理健康的問題非常感興趣。

加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)。要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢W(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。

一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性。

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

學(xué)習(xí)之后，結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學(xué)生心理健康問題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。回顧多年來的中小學(xué)教育教學(xué)工作實(shí)踐經(jīng)歷，過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，尤其近幾年也取得了不小的成績，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。學(xué)生的不良心理的成因，既包括學(xué)校因素，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，也包括家庭、社會因素，如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境，社會風(fēng)氣等。

可惜，我們無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾，我們也只能勸說學(xué)生家長有科學(xué)地教育子女，我們惟一能做做的是改善自身。例如，我們可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動，可以與學(xué)生家長溝通思想，相互配合，根本的出發(fā)點(diǎn)就是要將其全面滲透到學(xué)校教育的全過程。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。首先，為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

最后，我也希望各類各級學(xué)校和社會、家庭都要把教師與學(xué)生心理健康教育教育的一大內(nèi)容重視起來，作為一項戰(zhàn)略任務(wù)來抓，并在機(jī)制上、師資上落實(shí)到位，方能使心理健康教育真正收到實(shí)效，從而培養(yǎng)出適應(yīng)未來的具有現(xiàn)代素質(zhì)的人才。

聽了楊老師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動，現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

一、教師自己必須是心理健康的人。

通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)。

教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動機(jī)，并在活動中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇四

做好學(xué)校安全工作，創(chuàng)造一個安全的學(xué)習(xí)環(huán)境是十分重要的，做好學(xué)校安全工作也是完成上級交給的各項工作任務(wù)的基礎(chǔ)。要確保安全，根本在于提高安全意識、自我防范和自護(hù)自救能力，抓好安全教育，是學(xué)校安全工作的基礎(chǔ)。所以我一直十分重視教育安全工作。我對本班的安全高度重視，平時擠出時間給學(xué)生灌輸有關(guān)安全方面的知識，不厭其煩地對他們進(jìn)行安全教育。由于學(xué)生太小，我不但對他們進(jìn)行安全知識教育，而且在課余時間我也注意去觀察他們的動靜，只要發(fā)現(xiàn)了某個學(xué)生有不安全的行為，就及時進(jìn)行教育。

1、認(rèn)真做好安全教育工作。

我始終把安全工作放在首位位置，做到時時講安全，事事講安全，對上級安全會議精神和文件都能做到及時傳達(dá)，結(jié)合文件精神制定切實(shí)可行措施，認(rèn)真落實(shí)。開學(xué)第一周，我和全班學(xué)生一起制定了本學(xué)期的工作計劃。做到每天放學(xué)1分鐘的安全交通警示教育，每周一次主題安全教育晨會，每月一次安全教育主題班會。

2、教育學(xué)生無論是集體活動還是體育課，都必須在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行，不得隨意離開集體自己活動或不聽指揮，遇到他人生病、遇險等，要及時報告老師。

并且指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會使用各種求救電話。教育學(xué)生嚴(yán)格遵守學(xué)校的作息時間，上學(xué)、放學(xué)不準(zhǔn)在學(xué)校和路途中逗留、玩耍，不允許不經(jīng)家長允許跟同學(xué)去了，讓家長隨時了解其子女的去向。在校內(nèi)外，不允許學(xué)生做危險的游戲。如;互相追打、奔跑等。教育小學(xué)生不踐踏學(xué)校的草坪，不損壞學(xué)校的花草樹木。教育學(xué)生不爬墻，不爬樹，不爬學(xué)校的籃球架，不爬陽臺上的欄桿。教育學(xué)生不玩火、不玩電、不玩爆竹。教育學(xué)生不帶危險的物品到學(xué)校(如：木棒、小刀、匕首等利器進(jìn)入校園。)不在井唇、變壓臺旁、高壓電線下等危險的地方玩耍。秋冬季、只有在家長或老師的帶領(lǐng)、陪同下方可到游泳池游泳。千萬不能私自到水溝、水塘、魚塘、游泳池里戲水、游泳或者玩耍滑冰等。讓學(xué)生從思想上重視安全，認(rèn)識到安全的重要性。

3、開展豐富多彩的教育活動。

利用班會、隊活動、活動課對學(xué)生開展安全預(yù)防教育，使學(xué)生接受比較系統(tǒng)的防溺水、防交通事故、防觸電、防食物中毒、防病、防體育運(yùn)動傷害、防火、防盜、防震、防騙、防煤氣中毒等安全知識。教育學(xué)生不買三無食品，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不喝不衛(wèi)生的水和飲料，不吃陌生人給的東西。通過教育提高廣大學(xué)生的安全意識、安全防范能力和自我保護(hù)能力。

4、加強(qiáng)檢查，及時整改。

每天實(shí)行上課點(diǎn)名制度，讓班干部報告人數(shù)給上課的老師。每天放學(xué)的路隊，也讓路隊長認(rèn)真清點(diǎn)人數(shù)，并及時填寫路隊名單，進(jìn)行評價。送路隊時教育學(xué)生要好好走路，不要邊排路隊，邊打鬧，不要在路上玩，要按時回家。課間，派出小衛(wèi)士檢查，對于追逐打鬧的學(xué)生做好登記。對于不守紀(jì)律的學(xué)生，我認(rèn)真做好教育工作。

5、家校聯(lián)系，保障安全。

學(xué)生家長的聯(lián)系電話表格，我始終時刻攜帶著，隨時可以與學(xué)生家長取得聯(lián)系。同時強(qiáng)調(diào)家長和學(xué)校一起教育孩子基本的交通安全知識，認(rèn)識到：“安全第一”。學(xué)生意識到安全第一，健康第一。

一個學(xué)期結(jié)束了，在同學(xué)們和我們兩位老師的努力下，全班54人無一例安全事故發(fā)生。但是，安全工作是班務(wù)工作中的重中之重，需要我們做到天天講、時時講，警鐘長鳴才能杜絕一切不安全的事故發(fā)生。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇五

雖然說我有時候喜歡寫一點(diǎn)小文字來記錄自己成長經(jīng)歷的習(xí)慣，也早就想寫一篇關(guān)于自己上大學(xué)以來在思想上心理上的轉(zhuǎn)變的文章，但囿于沒有一個好的契機(jī)來動筆，所以就遲遲未寫。現(xiàn)在，既然老師要求我們寫一篇關(guān)于心理課后的感想的文章，那么我就利用這個機(jī)會來寫一下。

我本人對心理學(xué)哲學(xué)一類一直有著濃厚的興趣，是因為我覺得應(yīng)用好心理學(xué)對我們的成長以及人生會有很大的幫助。我對心理學(xué)的認(rèn)識是比較客觀的，懷著對心理學(xué)的熱愛，每次上課我都盡量去早點(diǎn)坐前面一點(diǎn)，盡管每次上課前兩排坐的人很少。每次上課我都很認(rèn)真地在聽，認(rèn)真思考，這也是我的一種上課習(xí)慣，在課堂上，我發(fā)現(xiàn)老師講的很多觀點(diǎn)我都有很深刻的體會，往往我的觀點(diǎn)和老師的不謀而合時，我心里就樂呵。

我是湖北人，20歲差兩個月(不知為什么很關(guān)注自己的精確年齡)，經(jīng)歷過兩次高考。第一次高考，一本線沒過，只能上好的二本。考后那段時間我一直在上與不上二本之間糾結(jié)，最后還是家長親戚的說服下選擇了復(fù)讀。我一直認(rèn)為自己是有實(shí)力考上好的學(xué)校，只是自己給自己的壓力太大。因為就讀的學(xué)校是全市最好的學(xué)校——仙桃中學(xué)，競爭力很強(qiáng)，本身壓力就已經(jīng)很大了，再加上高考前一段時間患上了蕁麻疹影響了復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試心態(tài)，所以考得很糟。

我想復(fù)讀那一年是我高中階段最為輕松的一年。復(fù)讀那年我想明白了很多事，思想也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，學(xué)會了淡然面對一切。那個時候我腦中只有一個想法：既然來復(fù)讀了，那就沒辦法，除了復(fù)讀我還能做什么，只能隨遇而安，這個階段總會過去的，所以就認(rèn)真學(xué)習(xí)吧。可以這么說我現(xiàn)在的人生方式就是隨遇而安。因為有過了高三，覺得一切都不是那么難了，而且我不相信自己再學(xué)一年還考不上理想的學(xué)校，所以自己給自己的壓力很小。在課后我從不強(qiáng)迫自己花時間學(xué)習(xí)，更多的是和同寢室的人一起玩樂，除此我做的僅僅是上課認(rèn)真聽講，晚自習(xí)認(rèn)真自習(xí)。說真的，那時候不再覺得學(xué)習(xí)是件多么痛苦的事，反而覺得是件很輕松愉快的事。我想這跟我的思想轉(zhuǎn)變有關(guān)吧。

由于有個平和心態(tài)，二次高考前一點(diǎn)都不慌張，倒是有點(diǎn)生活就繼續(xù)這樣下去的想法，整個人也淡定得要命，完全沒有因為高考而有所不同。我原本的目標(biāo)是武大，不過可惜，沒考上，來了地大較好的專業(yè)。

在第一次高考之前，我也曾憧憬過：只要進(jìn)了大學(xué)就會很輕松了。但是，在復(fù)讀的時候我就不這樣想了，而是認(rèn)為人的一生不會有絕對輕松時候，每個階段都有每個階段的任務(wù)和壓力，人要善于從壓力中尋找快樂，而心理學(xué)就是幫助人們解決這些問題的吧。所以我不會跟其他同學(xué)一樣，在高考之后放縱自己，做些諸如熬夜泡網(wǎng)吧、k歌之類的事，而是表現(xiàn)得不過分的高興和悲哀。

以上就是我大學(xué)之前的簡短經(jīng)歷和思想變化。

在來到地大這個全新的環(huán)境后，我發(fā)現(xiàn)我發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，幾乎是360度大翻轉(zhuǎn)，一改以前幼稚、惡搞的風(fēng)格，變得沉穩(wěn)、深沉、少言、理性與感性兼具。連穿衣風(fēng)格也變了，喜歡穿黑色的衣服，除了一雙從家里帶過來的一雙黃藍(lán)相間的鞋。這些變化連我自己都嚇了一跳，我想這才是真正的我吧。可能以前的我內(nèi)外不統(tǒng)一，總是扮演小朋友式的角色，但內(nèi)心渴望成熟，而且太善于偽裝自己，把自己的想法都藏在心里，很少表露自己內(nèi)心的想法，所以性格完全是壓抑的，得不到舒展。現(xiàn)在到了大學(xué)，沒人知道以前的我是什么樣，這樣我完全可以丟掉以前的狀態(tài)，重新按照自己的期望來塑造自己。總之，這些變化讓我很快適應(yīng)了大學(xué)生活，認(rèn)識了自己更進(jìn)了一步。

記得在課堂上，老師讓我們思考的問題：我是誰?我是什么樣的人?我想要什么?我也一直在思考這些問題。我想弄清這些問題主要是幫助我們認(rèn)識自己，知道自己內(nèi)心深處究竟想要什么，找準(zhǔn)自己的方向而不至于在大學(xué)生活中迷茫。我清楚地知道我是一個大學(xué)生，大學(xué)生就應(yīng)該有大學(xué)生的特點(diǎn)，我們的天職就是學(xué)習(xí)。從上學(xué)開始我就告誡自己，我來大學(xué)是來學(xué)習(xí)的，學(xué)真本領(lǐng)的，為自己的未來負(fù)責(zé)，不是來混文憑的。我想給自己一個充實(shí)的美好的大學(xué)，在學(xué)校里我常把自己當(dāng)作大二或大三的學(xué)生來要求自己，學(xué)著他們的做事風(fēng)格，有時候還真的覺得自己不是大一的學(xué)生了。有一次，我在學(xué)校西區(qū)的復(fù)印室淘資料，那老板問我是大幾的，我說是大一的，她很驚訝，說我看起來不像是大一的。我又問她說，我看起來像大幾的，他說我看起來像大三的。可能是我蓄起來的胡須給人一種錯覺吧。因為有了希望，所以我每一天都充滿干勁，去做一些有意義的事。以前都不知道充滿干勁是多么讓人舒服。

我發(fā)現(xiàn)，人認(rèn)識自己的能力是非常有限的，除非是對心理學(xué)有深入研究的。人認(rèn)識自己往往要借助外物，比如心理咨詢師，或者書籍。最近我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了一個心理咨詢網(wǎng)站，叫心理成長。據(jù)我的判斷，這個網(wǎng)站是非常正規(guī)、專業(yè)的。我在這個網(wǎng)站上做了一系列的心理問卷，看到結(jié)果后發(fā)現(xiàn)自己更了解自己了，清楚地知道了自己是istj性格、第三型人格的人，知道了自己的心理年齡、情商值。以前自己太關(guān)注于比我人，經(jīng)常在心里拿自己跟別人比，比著比著就把自己給否定了。知道了自己有哪些優(yōu)勢哪些劣勢，哪些是擅長的哪些是不擅長的，這樣自己就更有目標(biāo)去塑造自己，打造自己的性格，而不至于迷失了自己的性格。

記得老師讓我們寫下自己對將來的愿景，我當(dāng)時很認(rèn)真地寫了。其實(shí)我生活愿景的核心是自由，由自己來支配自己的生活，將自己的生活完全由自己來打造。我覺得我還是個喜歡親近大自然的人，喜歡聽班得瑞輕音樂，喜歡看《中國國家地理》雜志。還記得老師講的一個故事，一個喜歡唱歌卻從事其他工作的人想實(shí)現(xiàn)自己唱歌夢想的故事。這個故事對我啟發(fā)很大。雖然夢想離自己很遠(yuǎn)，但只要你堅定地朝它走下去，你就一步一步接近它。舉個例子，以前剛上高中時，第一次將高考試題拿來做時，感覺實(shí)在是太難了，說句不好聽的就是真他媽不是人做的，但是經(jīng)過了三年的學(xué)習(xí)再做高考試題時，就不覺得那么難了。同樣的，現(xiàn)在很多同學(xué)說高數(shù)好難都不會做，但是我不會喊難，因為我相信，既然高數(shù)作為大一的一門課程，那么肯定是符合我們學(xué)習(xí)能力的。我敢肯定，如果把高數(shù)作為一門必學(xué)課給高二的學(xué)生來學(xué)絕對會比大學(xué)生學(xué)的好。這是因為他們愿意多花時間來做。所以目標(biāo)或夢想可以很難很遠(yuǎn)，但只要功夫足夠還是可以達(dá)到。所以我一直在向自己的愿景靠近。我想這個東西就叫做信念吧。

有一節(jié)課的話題叫時間管理，這節(jié)課同樣給了我很多啟發(fā)。比如學(xué)會說no，分清界線。一旦確定了哪些事情是重要的，對那些不重要的事情就應(yīng)當(dāng)說“不”。根據(jù)我的觀察，很多同學(xué)花大量的時間花在qq之類的無義的事上面。其實(shí)我認(rèn)為我們可以在一天之中劃分出固定的一點(diǎn)時間用來和同學(xué)交流，而不是聊qq。對于不是自己必須要做的事不要搶著做，除非是順帶可以完成的。

根據(jù)輕重緩急將事情分成四類：重要且緊迫的，重要但不緊迫的，不重要但緊迫的，不重要也不緊迫的。老師讓我們回答最先做哪類事，我當(dāng)時的答案是重要但不緊迫的。對于重要不緊迫的事，我們可以花多一點(diǎn)的時間去做，同時也能保證質(zhì)量，而且不會陷入重要又緊迫的境地中。對于一件事我不會直接去做，先花幾分鐘的時間衡量一下，有什么方法可以更有效率的完成事情。這樣將每一件事分類之后，就可以采取不同的方式進(jìn)行處理，大大提高效率。另外一個關(guān)于時間管理的目標(biāo)原則：smart原則——具體性(specific)可衡量性(measurable)可行性(attainable)相關(guān)性(relevant)及時性(time-based)，同樣很有用。我很害怕自己頹廢、無所事事的狀態(tài)，所以我會努力找有意義的事讓自己做。我想盡管我現(xiàn)在尚不能很好的進(jìn)行時間管理，但我已經(jīng)有這個意識了，那么只要經(jīng)過一段時間就應(yīng)該可以很好處理好這一點(diǎn)了。

關(guān)于情緒管理，我想我已經(jīng)具備了很好的調(diào)節(jié)情緒的能力。老師的人的心理也會生病的說法我很贊同。其實(shí)我也認(rèn)為，如果我們關(guān)注自己的情緒變化，進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，那么情緒可以經(jīng)常處于積極地狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)自己一個很奇特的心理特征：每當(dāng)我心里很高興、愉悅或情緒很低落，就時想來一支煙，但不會在公共場合抽。以前是很討厭煙的，問到煙味就不爽。但我知道抽煙不好，所以每當(dāng)我情緒低落時，我喜歡在校園里閑逛，哪里都去，有時會碰到一些讓人開心的事。昨天我去大活二樓去逛逛，那里正好有節(jié)目，很多認(rèn)識的同學(xué)在那里。節(jié)目真的很精彩，看得挺高興。我經(jīng)常去的地方是圖書館跟隧道口的那個情人坡。在圖書館呆累了，就自己到情人坡上躺一下，而且選一個高一點(diǎn)的位置。據(jù)此，我發(fā)現(xiàn)我到任何地方都沒有陌生感，總是能很自在。再進(jìn)一步說，我不是很想家，因為我覺得心存則近：只要心里有就會覺得就在眼前。

老師拷貝給我的那個《失落的一角》ppt很有意思，很喜歡看，每次看都會很高興。人不可能是完美的，達(dá)到了完美就會失去很多東西。生命的意義在于過程，要學(xué)會停下來，觀察自己的周圍，尋找樂趣。可能以前在高考的重壓下，根本就不懂得生活，不會欣賞周圍的一切。現(xiàn)在，到了大學(xué)，我們有足夠的時間去關(guān)注自己的周圍。所以我要學(xué)會放慢腳步，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。看過一則外國漫畫，寓意是放慢你的腳步，等一等你的靈魂。以前對這類的說法很是不屑，現(xiàn)在，不知為何相信人是有靈魂的，但絕不相信有鬼的說法。所以現(xiàn)在我很關(guān)注自己的內(nèi)心，加強(qiáng)自己的思想鞏固。我經(jīng)常認(rèn)為，有什么樣的思想或者內(nèi)心，世界在你眼中就是什么樣的。

目前我發(fā)現(xiàn)，我很喜歡聽輕音樂。以前很不喜歡聽，現(xiàn)在卻很享受這類音樂，可能我的本性就是追求自然吧。聽到這類音樂，心里就感覺非常放松，心情非常開闊，感覺回到自然的狀態(tài)。我真的很慶幸自己的專業(yè)以后能接近大自然去實(shí)習(xí)，這樣我可以欣賞自然風(fēng)光。

至于人際關(guān)系，老師說過，要將自己的交際圈分層，最里是最親密的，最外的是熟人。我的體會，這個方法不是坐下來把每個認(rèn)識的人分個類，然后采取不同的交往方式，而是在實(shí)際交往過程中自然而然地處理。我的處理人際關(guān)系核心就是尊重、平等、友善。而且我跟年齡大的人談話毫無壓力，也喜歡和年齡大的人聊天。每次遇見熟人都會打招呼，我對同學(xué)也不會疏遠(yuǎn)，雖然說我是喜歡單獨(dú)行動的人。我發(fā)現(xiàn)我對人的外貌印象特別精準(zhǔn)，有時侯，只要見過一次面，下次在碰上能認(rèn)出來，雖然說我視力不好，但眼力很行。往往只需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見某個人的背影，就可以判定是哪一個人。有兩次晚上，我從圖書館急急回宿舍，在路上碰到我們班的一個女生，當(dāng)時天已黑，我憑她的身影就認(rèn)出她來了。

戀愛心理這節(jié)課是您的助手幫我們上的，可能是因為年齡差距不大吧，我對于他講的有很多認(rèn)同點(diǎn)，也很能接受。我記得她說大學(xué)戀愛真的是很美妙的事，大學(xué)不戀愛很可惜，我當(dāng)時笑了。前天吧，我在食堂吃飯，遇見兩個在地大讀了七年的學(xué)姐，我們坐在一起吃飯就來聊起來了。她們給了我一些大學(xué)的建議，其中提到了戀愛這一話題。她們說我趕緊找一個對象吧，先看好一個也可以，我當(dāng)時也笑著回應(yīng)的說先專于學(xué)習(xí)，以后在考慮。其實(shí)我之前也考慮過談朋友這件事。最初想法就是大一先注重學(xué)習(xí)和改變自己，談朋友這件事以后再考慮。我在那個心理成長網(wǎng)站測試過，我是屬于istj的戀愛類型，很注重承諾，對感情認(rèn)真。一般我對于女生很體貼，因為這個社會是個男人強(qiáng)勢的社會，男人應(yīng)該向英國紳士一樣具有紳士風(fēng)度，對女人照顧一點(diǎn)。這能這些思想是受曹雪芹《紅樓夢》的影響吧，對于那些不幸的女性很憐惜。在戀愛方面我是很謹(jǐn)慎的，考慮問題也喜歡長遠(yuǎn)一點(diǎn)。真的很想一次就成功，這樣就避免很多麻煩。有時候我在想，直接找一個適合的人結(jié)婚過日子算了，這樣豈不是更省事，但顯然這是不可能的，首先是經(jīng)濟(jì)沒獨(dú)立，再就是學(xué)業(yè)沒完成。我發(fā)現(xiàn)年齡比我大的女生更能吸引，比如，我在圖書管經(jīng)常看到大二大三的女生，拿著考研資料很認(rèn)真地復(fù)習(xí)，這樣的人更能引起我的關(guān)注。而對于那些可愛的年齡小一點(diǎn)的女生只是一種喜歡。記得助手老師向我們推薦了一本書叫《愛的教育》，我也打算嘗試去看一下，反正我也喜歡看書，或許這本書對我會有很的大的幫助。

真的很喜歡上老師的課。最后一節(jié)課沒有去上，對此很抱歉。再次感謝老師給我們上這些課。

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學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇六

20__年2月26日，我參加了安陸市教育局人事股組織的學(xué)習(xí)小組組長培訓(xùn)，明確了學(xué)習(xí)任務(wù)和意義，及時進(jìn)行了登記注冊，從此就一直沒有間斷地點(diǎn)擊瀏覽學(xué)習(xí)課程，擬寫了近萬字的學(xué)習(xí)筆記。通過學(xué)習(xí)，我深深感受到遠(yuǎn)程教育的重要意義，深刻認(rèn)識到作為教育工作者終身學(xué)習(xí)的必要性和重要性。遠(yuǎn)程教育如春風(fēng)化雨滋潤心田，又如春風(fēng)送綠美化心靈。下面我就自己參加心理健康專題培訓(xùn)以來的點(diǎn)滴心得作如下小結(jié)。

按照培訓(xùn)的要求，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了《教師心理問題的自我調(diào)適》和《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》兩課程，在學(xué)習(xí)中自己邊看邊做學(xué)習(xí)筆記，由開始的強(qiáng)制學(xué)習(xí)到后來的不知不覺的就學(xué)習(xí)起來，以致每天不學(xué)就像缺了什么一樣，心里空落落的。兩課程的內(nèi)容著實(shí)吸引了自己，使自己學(xué)到了過去未知的東西，更使自己認(rèn)識到我們教師原來的一些表現(xiàn)都是某些心理問題的反映，這些心理問題若不進(jìn)行正確的疏導(dǎo)和調(diào)適，最終導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠，極不利于教師的教育教學(xué)，影響教育教學(xué)質(zhì)量的提高，同時對教師和學(xué)校都會帶來許多負(fù)面的影響。試想，一個心理不健康的教師又是如何能應(yīng)對殘酷的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)今世界是經(jīng)濟(jì)競爭的世界，經(jīng)濟(jì)競爭取決于勞動者的素質(zhì)，勞動者的素質(zhì)取決于教育水平，教育水平又取決于教師的文化素養(yǎng)、專業(yè)素養(yǎng)和道德素養(yǎng)。不過，教師也是社會中的人，在商品大潮的沖擊下，其內(nèi)心也易發(fā)生波動和傾斜，加劇其內(nèi)心的沖突。這些生活和工作中的實(shí)際問題若得不到很好的解決，就會影響教師的心理健康，也勢必影響百年大計。因為學(xué)生的認(rèn)知水平是有限的，很容易把教師的一切視為自己效仿的榜樣，從人格到認(rèn)知、意志、情趣、行為習(xí)慣，從有意識到無意識，教師對教育環(huán)境的調(diào)控對學(xué)生來說可能起著決定性的作用，教師的心理健康更直接關(guān)系到學(xué)生的心理健康，學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。由此看來，只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，維護(hù)教師心理健康對于培養(yǎng)合格的人才，促進(jìn)教育的和諧發(fā)展具有十分重要的意義;只有心理健康的教師才能正視自己的職業(yè)，正視自我，接納自我;只有心理健康的教師才能在教育教學(xué)的過程中，遵循教育規(guī)律，靈活的采用教育教學(xué)方法，不斷追求不斷發(fā)展;也只有心理健康的教師才能承受來自社會、學(xué)校、家庭的壓力，并正確的應(yīng)對這些壓力。以上這些認(rèn)識是我過去工作中所沒有的，或者說是模糊的。然而，通過了遠(yuǎn)程培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我對當(dāng)今教師、教師職業(yè)的狀況認(rèn)識得更全面更深刻了，也深深地認(rèn)識到自己作為一個教育工作者不僅要保持自己的心理健康，高度的工作熱情，還要使我們的教師保持良好的心態(tài)，正確的面對現(xiàn)實(shí)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。

遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)，拓寬了我的學(xué)習(xí)時空，一是在時間的安排上靈活自由，工作完了，在閑暇之余可以隨時學(xué)習(xí)，反復(fù)學(xué)習(xí);二是沒有空間上的限制，在辦公室里，在家里，在有電腦的地方，一坐下來便可以點(diǎn)擊，輕松的學(xué)習(xí)。可以說，我借助這個平臺，又步上了一個新的高度，開闊了眼界，認(rèn)識了更多的.“同窗”，我們在自己的“班級”里暢所欲言，交流心聲，敘說感想，釋放壓抑，多像是回到了自己的家里，一種親切溫馨之感油然而生。她她不僅使我增長了知識，正視了自己，還是我開闊了視野，放松了緊繃的神經(jīng)，豁達(dá)了心胸，感到了無比的快樂。

“班級論壇”仁者見仁，智者見智，這是一塊自由的空間，它沒有矯揉造作，沒有無病呻吟，無不是心靈的感悟，真情的流露和釋放。例如，我的一個主題帖為“育人還需要大環(huán)境相對來說學(xué)校還是一片凈土，學(xué)校和教師無不遵守國家的教育方針，但如今的學(xué)生為何這么難訓(xùn)，出了校門就變了樣?看來學(xué)校這個環(huán)境太小了，社會這個大環(huán)境太大了，這就像拔河一樣，小孩怎么拔得過大人呢!”隨之回帖的有周雙平“大環(huán)境關(guān)鍵是保障教師的社會地位和生活待遇，讓教師時刻充滿職業(yè)榮譽(yù)感優(yōu)越感。”黃家斌“是啊!何時能真正實(shí)現(xiàn)社會都關(guān)心教育事業(yè)啊!”雷珍珍“盼望著……”趙永久“希望盡快實(shí)現(xiàn)家庭、學(xué)校、社會的目標(biāo)共同一致。”黃佑文“我們要適應(yīng)新的環(huán)境。”這些回帖都反映了不同的心聲。當(dāng)然，我的主題是，育人不光是學(xué)校的責(zé)任，更有社會的責(zé)任。例如，教師在學(xué)校教育學(xué)生勤儉節(jié)約，而學(xué)生一走上社會、回到家里看到的，經(jīng)歷的又是什么呢?教師在學(xué)校教育學(xué)生要發(fā)奮圖強(qiáng)，而學(xué)生已走出校門聽到的是麻將聲聲，看到的是阿諛奉迎，甚至是身遭攔劫恐嚇……這樣的環(huán)境與學(xué)校的教育不是大相徑庭嗎!所以加強(qiáng)社會的綜合治理也是“國家教育”的重中之重。再如，我發(fā)的一個主題帖為“只求無愧心教書動真情，毫無虛假心。子女無時管，學(xué)生可不行。學(xué)生百千萬，報恩有幾人。不求名和利，但求無愧心。”跟帖的有李艷“好詩!很多老師也不求名和利，只求負(fù)責(zé)。”歐玲利“說得好，只求無愧心。管他記不記得恩。”雷珍珍“盡力盡量，問心無愧就好。”趙永久“我們必要追求太高，只要對得起自己的稱呼，問心無愧就好。”黃佑文“這就是教師的風(fēng)范。”陶澤倫“做到無愧吾心真得很難很難哦。”我們的交流無不是真情的流露。“只求無愧心”難道不是教師崇高精神境界的寫照!

教師是學(xué)生的示范，教師的情緒態(tài)度言行舉止無不影響著每一個學(xué)生，也無不被每一個家長所關(guān)注，一個具有良好形象的教師，一定會受到世人的尊重，贏得學(xué)生的愛戴。一個良好教師的形象應(yīng)具備哪些條件呢?良好的人格魅力，廣博的文化知識，精湛的專業(yè)技能，優(yōu)秀的道德品質(zhì)，寬闊坦蕩的胸懷，無私的奉獻(xiàn)精神，這些都不可缺少。當(dāng)然，一個教師要做到這些實(shí)在不易。有的教師通過自己的努力做得較好，有的教師盡管也在努力地去做，可做得不怎么樣。但無論如何，這些條件無不是我們教師的畢生追求。

例如，我鄉(xiāng)某個學(xué)校有一位女教師，從教學(xué)上看她還是一把好手，勤奮敬業(yè)，有著強(qiáng)烈的責(zé)任感和榮譽(yù)感，處處不甘落后，應(yīng)該說是一個不錯的教師。但是，在實(shí)際工作和生活中她缺乏容人讓人的度量，總是疑神疑鬼，懷疑一切，造成了人際關(guān)系的緊張，得不到他人的好評。因此，她時常找領(lǐng)導(dǎo)反映這個不行那個怎么樣，誰在跟她過不去，她自己做的怎么怎么好，領(lǐng)導(dǎo)若不就她的，她就說領(lǐng)導(dǎo)一碗水沒端平。面對這樣的教師你該做何處理?很明顯，這位女教師存在著嚴(yán)重的心理問題，從而損害了她的形象。通過這次培訓(xùn)之后，我將她的一些表現(xiàn)運(yùn)用所學(xué)的知識進(jìn)行了認(rèn)真的分析，認(rèn)為這是一種典型的自負(fù)的表現(xiàn)。第一，自視過高，認(rèn)為自己非常了不起，別人都不行，很少關(guān)心別人，與他人關(guān)系疏遠(yuǎn)，遇事都從自己的利益出發(fā)，不顧及別人，不求人時，對人沒有絲毫熱情，似乎人人都應(yīng)該為她服務(wù)，結(jié)果落得個門庭冷落。第二、看不起別人，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，固執(zhí)己見，唯我獨(dú)尊，總是將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人，在明知別人正確時，也不愿改變她的態(tài)度或接受別人的觀點(diǎn)，總是抬高自己貶低別人。第三、過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心，自尊心很強(qiáng)。當(dāng)別人取得一些成績時，其妒忌之心油然而生。這位女教師產(chǎn)生這些表現(xiàn)的原因主要有：一是在家庭生活中老子天下第一，養(yǎng)成了一個唯我獨(dú)尊的性格，不反思自己;二是不能正確地認(rèn)識自己，缺乏自知之明，過高地評價自己，把成功看成完全是屬于自己的努力，把失敗完全看成客觀條件的不合作;三是這個女教師的自尊心太強(qiáng)，常有神經(jīng)質(zhì)和過敏感。為了改變這位女教師窘迫尷尬，我與她進(jìn)行了溝通與交流。對他提出了一些建設(shè)性的意見：要主動與他人接觸，平等與他人相處，對己對人都要一分為二地看待，要用發(fā)展的眼光看到問題。我希望她按照我的一些建議去嘗試。通過交流，這位女教師接受了我的建議，通過近段時間的努力，人們對她的看法逐漸發(fā)生著轉(zhuǎn)變，領(lǐng)導(dǎo)對他也有了好的評價。

由此看來，把遠(yuǎn)程教育學(xué)到的理論，運(yùn)用到實(shí)踐中去，確實(shí)起到了效果，對樹立良好的教師形象起到了不可低估的作用。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇七

在科學(xué)技術(shù)飛速社會變革，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了焦慮情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生學(xué)生作為現(xiàn)代社會的重要組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特異特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對短果星毛學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，那件在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有傳染病精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤墙箲]周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會制度環(huán)境是否是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個初級階段內(nèi)安定是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境弱化的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至重考。它的表現(xiàn)形式也多種不同，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺皮膚病感受或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，恐怕不利于大學(xué)生的發(fā)展，心理因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個各方面入手：

1、保持濃厚的研習(xí)學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。研習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺天賦地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展各個方面的`能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)平淡保有積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希冀，當(dāng)悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的神經(jīng)外科師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的迫切需要，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的興大，甚至設(shè)置中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢政府部門。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生師生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地應(yīng)付外界環(huán)境。所以深感當(dāng)我們心中心存壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師溝通。

的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心健康素質(zhì)，才能博弈迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中博擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇八

教師作為社會中的一員，面臨著市場經(jīng)濟(jì)帶來的變化、沖突、競爭、壓力、多元的價值觀、機(jī)遇與選擇、誘惑……，隨之產(chǎn)生的焦慮、失調(diào)、不平衡等不同程度的心理適應(yīng)問題。教師的心理健康將直接影響到所教育的孩子。

同時，小學(xué)生正處于兒童時期，他們天真爛漫，活潑可愛，純真無邪，他們對生活的世界充滿好奇，充滿幻想，可以說是漫漫人生旅程中最無憂無慮的時期。他們的心理也同樣產(chǎn)生著各種各樣的問題。這就更需要教師不斷調(diào)整自身的心理健康，以健康的心理幫助學(xué)生解決他們正在發(fā)生的問題，促進(jìn)他們的健康成長。

首先要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生各自存在的問題。人們通常認(rèn)為小孩子吵吵鬧鬧，發(fā)發(fā)小脾氣是情理中的事。然而，如果一個孩子經(jīng)常為一些小事而大吵大鬧，那么我們就應(yīng)該加以重視，查找原因。兒童常見的情緒問題有：易沖動、易膽怯。易沖動主要表現(xiàn)為情緒激惹性增高。這類兒童可為點(diǎn)滴小事大哭大吵，打人，咬人，毀壞玩具，甚至將自己的學(xué)習(xí)用品摔壞等。易膽怯與此表現(xiàn)形式相反，通常是膽小怕事，遇到些小矛盾、小沖突、小問題就束手無策，甚至哭泣。

其次，在解決這樣的學(xué)生發(fā)生問題的時候要調(diào)正自己的心態(tài)，盡快找到正確的方法引導(dǎo)、解決。我們班上有一個孩子個性非常強(qiáng)，由于種種原因，在家里家長比較寵愛，自我中心意識很強(qiáng)，稍有不如意就會大發(fā)脾氣，大喊大叫，甚至自己被急的、氣的大哭，不會與同學(xué)相處，還經(jīng)常不斷的“惹事”。對于他的種種行為我很傷腦筋，有時也調(diào)整不好自己的情緒，結(jié)果總會適得其反，一發(fā)不可收拾。

后來經(jīng)過自身的調(diào)節(jié)，我找到了最好的方法。那就是遇到這個孩子發(fā)生的問題，先沉一沉，給他和自己一段思考的時間再解決。不斷地嘗試后，我發(fā)現(xiàn)事情總能很理想的處理，自己的情緒得到了控制，孩子的心理也受到了很好的保護(hù)與積極的影響，漸漸的開朗起來，很少亂發(fā)脾氣了。

要培養(yǎng)21世紀(jì)的人才，只有自身具備健康的心理，才能用自尊、自信、自主、獨(dú)立、創(chuàng)造性、責(zé)任感去影響學(xué)生，才能培養(yǎng)具有健康心理，能適應(yīng)未來社會需要和挑戰(zhàn)的新一代。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇九

還記得梅xx教授曾說：“所謂大學(xué)者，非謂有大樓之謂也，有大師之謂也。”當(dāng)我懷著迷茫好奇的心情走進(jìn)大學(xué)校門時，我何其有幸，在大學(xué)中遇到幾位為我解疑答惑的導(dǎo)師。

初入大學(xué)，便感受到那嚴(yán)謹(jǐn)中又不失活潑自由的大學(xué)風(fēng)氣。好奇有之，這是告別三點(diǎn)一線枯燥無味的高中生活，對新的學(xué)習(xí)環(huán)境以及新同學(xué)的向往;迷惘有之，在以往的校園生涯中前進(jìn)的道路總是十分單一，最終目標(biāo)不過是在高考中取得好成績，而我們所需的不過是堅定走下去的毅力和決心，但大學(xué)是不同的。

當(dāng)早已習(xí)慣把學(xué)習(xí)當(dāng)作唯一重心的我迎面撞上那五光十色的大學(xué)生活時，總有一種亂花漸欲迷人眼的感覺。那時的我迫切需要一位能夠給我指導(dǎo)的老師，在那迷茫的時刻，我迎來了大一的新生研討課。

魏xx教授是給我們上課的第一位老師，他的風(fēng)趣幽默給我們留下了深刻的印象。高中時，時間被各種卷子填滿，最長遠(yuǎn)的目標(biāo)不過是考上一個好大學(xué)，至于各種專業(yè)卻是完全沒有了解。而剛?cè)雽W(xué)時，對于自己的專業(yè)，唯一知道的不過是漢語言文學(xué)這個名稱。魏xx教授以他獨(dú)有的幽默，生動地向我們介紹了漢語言文學(xué)在本校的創(chuàng)立過程以及我們將來要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。除此之外，他還為我們放映了一組ppt和視頻，展示了我們歷任優(yōu)秀學(xué)姐和學(xué)長的風(fēng)采。鮮妍明媚的笑容，青春鮮活的氣息，明確堅定的目標(biāo)，以及為目標(biāo)永不放棄的信念和決心。

一堂課給我們帶來的是深深的思考，要想在五光十色的大學(xué)生活中走出一條屬于自己的道路就必須要有明確的目標(biāo)。迷茫的心逐漸平靜下來，帶著對未來的期盼，大學(xué)生活正式拉開序幕。

時光荏苒，幾個星期就這樣豐富充實(shí)的走過了。新鮮的課程，五花八門的社團(tuán)，寬敞高大，藏書豐富的圖書館，大學(xué)生生活如同一幅瑰麗的畫卷緩緩展現(xiàn)在我們眼前。但來到新環(huán)境的新奇和熱鬧逐漸退去后，大學(xué)中輕松的課程讓我有了大量的空閑時間，失去了高三緊張氣氛以及考試帶來的壓力，很快便讓我覺得無所事事，自身的惰性與內(nèi)心迫切想做些事的心情相交織，空閑甚至成了一種折磨。帶著焦?fàn)t的心情，我再一次迎來了新生研討課。

劉xx老師并不是給我們上課的第一位老師，但他給我留下的印象卻尤為深刻。他給我們里的那張長長的書單以及對各種出版社的如數(shù)家珍，都足以讓我們感受到他對讀書的熱愛。課堂上劉xx老師滔滔不絕的講述他的讀書經(jīng)歷以及在讀書時的感受，一本好書總是希望有人欣賞的，就猶如伯樂之于名馬，或許劉濤老師就是一位真正的愛書人吧。

求學(xué)之路，理想之路需要知識的鋪墊，因而便需要讀書，讀書使人寧靜，使人充實(shí)。讀一本好書，便是要遙聽一個孤獨(dú)的靈魂對你一個人竊竊私語。他在不同的時間對不同的人說過相同的話，但你此時只感覺她為你一人唱歌。空閑時別忘了讀幾本好書，那是一顆心靈對另一顆心靈的捶擊。

隨后的大學(xué)生活就在學(xué)習(xí)，看書，與同學(xué)玩鬧中平平靜靜的過著，沒有想象中的光怪陸離，豐富精彩，但也不乏新鮮事物。第一次參演舞臺劇，第一次募捐，第一次擺攤，無數(shù)次的嘗試，無數(shù)的可能。

不知不覺我就迎來了最后一次新生研討課，這也或許意味著我的大一上學(xué)期已經(jīng)過了一大半了。平平淡淡的一堂課，然而卻始終提醒我們在這一堂課后便擺脫新生這個身份了。是新生研討課見證了我初入大學(xué)的迷惘與孤獨(dú)，見證了我成長的歡樂與激動，紀(jì)念我的新生研討課，紀(jì)念我那一抹逝去的時光。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十

生活清理垃圾時為了便于運(yùn)輸和減少費(fèi)用，常進(jìn)行壓縮處理;為了回收有用物質(zhì)，常需加以破碎處理和分選處理。下面給大家分享一些關(guān)于健康生活學(xué)習(xí)清理大全，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一般建議油性頭發(fā)一周洗2-3次，因為頭發(fā)和頭皮也有保護(hù)膜，經(jīng)常洗頭發(fā)的話會傷害頭發(fā)毛囊。所以，建議一周洗2-3次最好，不僅可以保證頭發(fā)清潔干凈更是對油性頭發(fā)最好的保護(hù)。

1、中醫(yī)建議:最好每星期洗三至四次頭，如果是在戶外長時間工作時間的與腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。

天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)還有可能對頭發(fā)造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

2、西醫(yī)建議:夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。但有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求還是要堅持每天洗頭。

小貼士:有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

一摸是指手感是否光潔平滑，工藝是否精細(xì)，是否存在斷裂竹條(絲)、包邊脫線等;。

三是要感觀檢驗有害物高低，如甲醛釋放量高的席品，會有刺激性較重氣味，建議謹(jǐn)慎購買。

回到?jīng)鱿云ぱ咨向x是一種肉眼看不見，卻無處不在的小蟲子。螨蟲一般存在于室內(nèi)居家環(huán)境中，例如涼席、被單、窗簾等，甚至在空氣中都可能存在螨蟲。

而溫暖潮濕的環(huán)境是螨蟲最喜歡的。據(jù)了解，氣溫在20℃至30℃，濕度在60%至80%的.環(huán)境最適宜螨蟲繁殖及活動。因此，當(dāng)夏季來臨，螨蟲就活躍起來了。這也導(dǎo)致了夏季螨皮炎高發(fā)的原因之一。

人體若被它螨蟲叮咬接觸部位會出現(xiàn)皮膚瘙癢，同時會出現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)等癥狀。盡管被螨蟲叮咬會導(dǎo)致一些列皮膚問題，但是由于螨蟲不像蚊子會攜帶致病的病毒或細(xì)菌，因此被螨蟲叮咬不會患傳染性疾病，也不會交叉?zhèn)魅尽?/p>

另外，人體還會因皮膚與螨蟲的接觸而引發(fā)過敏反應(yīng)。這類原因所導(dǎo)致的螨皮炎常出現(xiàn)在過敏體質(zhì)的人身上。發(fā)病時，皮膚會出現(xiàn)皮膚瘙癢、濕疹、皮炎等反應(yīng)。

無論是衣物、涼席、還是被單，在換季保存時，需要保證衣柜的干燥，以免滋生螨蟲。可以定期把衣柜中的衣物、涼席、被單進(jìn)行清潔或暴曬。而需要穿著久置衣柜的衣服時，應(yīng)進(jìn)行清潔及暴曬除螨，避免螨蟲叮咬。

夏季在空調(diào)環(huán)境內(nèi)，也容易受到螨蟲困擾。由于空調(diào)的內(nèi)網(wǎng)容易積聚粉塵，螨蟲容易滋生，使空氣中也充滿了螨蟲，這就會引起過敏性鼻炎等問題。因此，空調(diào)內(nèi)網(wǎng)應(yīng)該定期清潔，同時密封的空調(diào)環(huán)境也應(yīng)該定期通風(fēng)避免螨蟲影響健康。

步驟1準(zhǔn)備一只安全指甲剪。

步驟2動作輕柔地固定寶寶手指，剪去指甲的白色部分。

小技巧提醒。

1.趁寶寶情緒穩(wěn)定時再做修剪，否則在他饑餓或哭泣時，激動的情緒容易使兩人都緊張，甚至造成意外。

2.媽媽一星期可檢查一次，必要時再修剪。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十一

心理健康教育培訓(xùn)已經(jīng)持續(xù)好幾個星期了，雖然學(xué)習(xí)的時間不長，但對我的沖擊卻是極大的。其中學(xué)到不僅僅有心理學(xué)理論，還有好些教育學(xué)的方法，更有正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調(diào)整自己心態(tài)，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問題不消極，想辦法解決。通過學(xué)習(xí)，我深深認(rèn)識到心理健康教育是做教育工作、是當(dāng)一名好教師所必不可少的基礎(chǔ)知識。

世界衛(wèi)生組織宣言近年來一再強(qiáng)調(diào)指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病，不體弱，而是一種軀體，心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)。”這句話給我留下了深刻的印象。我們不能僅要讓學(xué)生保持心理健康，教師本身也要保持心理健康，而這個問題一直是被我們大家忽視的。教師常常要做學(xué)生的心理工作，給學(xué)生排憂解難，而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的群體，由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù)，和對自己身份的'認(rèn)同，及社會的認(rèn)可的不對等，給自己帶來了極大的困惑和壓力。

教師的工作環(huán)境是學(xué)校，每天和自己的上級同事，又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù)，而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人，并且肩負(fù)著指導(dǎo)他們成長的重任。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情，是不做此項工作的人所不能理解的。做教師根本就是一個累身更累心的活計。

一，要開闊自己的視野，讓自己的業(yè)余生活豐富起來。多用心去看看周圍的事物，嘗試著去做做不同的事情。當(dāng)我們個體困擾，可以觀觀群體，比較能讓人產(chǎn)生落差，比較更能讓人尋回平衡。運(yùn)動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€朋友，在運(yùn)動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉;看書也是一個很好的方法，當(dāng)自己的身心沉浸下去的時候，我們就會忘記我們自己的生活…。

二，要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。

三，照顧好家庭。什么都不順利的時候，家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。

心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)，開創(chuàng)美好的生活。

認(rèn)真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長的過度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。心理將康指個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：

首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個人的心理的將康與否，學(xué)校心理健康教育的成功與否。

其次，心理健康是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進(jìn)而使我有一個健全的人格。

最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十二

此次的心理健康培訓(xùn)就像夏日里的一陣涼風(fēng)，掃去了我心頭的煩燥;就像高山上的一股清泉，滋潤了我?guī)锥让糟腔驳男撵`;就像沖破曉霧的第一道陽光，使我豁然開朗!我相信在此次的培訓(xùn)中，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識，而且學(xué)到了正確對待生活的方式，學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問題不消極對待，而是想辦法解決，學(xué)會了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、積極地適應(yīng)社會。

當(dāng)面對消極的生活事件時，我學(xué)會了換個角度思考問題;當(dāng)面對殘酷的生活現(xiàn)實(shí)時，我學(xué)會了換個角度說服自己;當(dāng)工作受到挫折時，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學(xué)會做出客觀的分析，正確的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過自己的努力加以改變的，對于那些不可改變的事情，說服自己愉快地接受，對于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂觀對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。如果我們是樹，那么心理健康就是陽光，只有擁有陽光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂，收獲幸福!

新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢τ變寒a(chǎn)生不良影響。通過學(xué)習(xí)我懂得了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂觀，要善于調(diào)控情緒，學(xué)會緩解心理壓力，保持心理的平衡，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，特別是在幼兒面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師應(yīng)該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒，以飽滿的工作熱情，豐富的情感，健康的情緒投入到教學(xué)、工作中去。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十三

我現(xiàn)在一次不停頓地轉(zhuǎn)，最多的時候能有三千多圈呢！我還經(jīng)常和爸爸媽媽還有我的其他親人練習(xí)打羽毛球，到目前為止，在我家里，我已經(jīng)打敗了所有人了，我還會用左手打呢！家里不能踢足球，我就用小皮球代替足球，踢足球可是我們男子漢勇猛的標(biāo)志，我外公和爺爺已經(jīng)敗在我手下了。運(yùn)動才能健康，我可不想外國朋友再說我們是“東亞病夫”呢！

其次，我要經(jīng)常保持快樂。書上說：笑一笑，十年少。自己快樂的人才會把快樂帶給別人。因此碰到一些傷心的事情，比如考試偶爾考砸了，我才不會賭氣得傷心哭泣呢，而是坐下來細(xì)心地研究做錯的原因，以保證下次不要再犯錯。有時候被不明白事情經(jīng)過的爸爸媽媽冤枉批評以后，我也沒有亂哭發(fā)脾氣，而是控制自己不要生氣，等過會兒，再跟他們好好解釋。我要做個快樂、懂禮貌的小男孩。

最后，我還要做個愛學(xué)習(xí)的好學(xué)生。報紙上經(jīng)常說，現(xiàn)在是個學(xué)習(xí)型的社會，要活到老，學(xué)到老，何況我還只是個小學(xué)三年級的學(xué)生呢！要學(xué)的實(shí)在太多了。因此我每天認(rèn)真完成老師布置的每一項作業(yè)，仔細(xì)檢查好后才上交。另外，我媽媽還給我訂閱了好幾種雜志，我自己還不時地從圖書館借閱圖書，有時候去新華書店買書，差不多每天都遨游在知識的海洋里。

家里的親人經(jīng)常夸我是個“愛學(xué)習(xí)”的好孩子，很多天文知識、地理、風(fēng)俗習(xí)慣的知識他們不知道，但我知道，不過我還會繼續(xù)努力的！迎接奧運(yùn)，我一定要做個健康快樂愛學(xué)習(xí)的好少年！就象奧運(yùn)精神“更高、更快、更強(qiáng)”一樣，我要使自己身體更強(qiáng)，學(xué)習(xí)更好，過得更開心！

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十四

學(xué)習(xí)是如此困難，但是我們應(yīng)該堅持，也許我們不是那種讀一遍就會的天才，但是我們需要毅力，我們需要反復(fù)的去讀，去思考，去掌握方法，而不是去死記硬背。這樣對我們的學(xué)習(xí)沒有幫助，我們不是很贊成，那種考前臨時抱佛腳的學(xué)習(xí)方法，但是如果在很沒有時間的情況下，這種學(xué)習(xí)方法也是可行的。但這不是我們走的捷徑。

書本啊，書本我們是多么的愛你，每一刻，都讓你在我們腦海里徘徊，每一都因你而思索，無一刻為你焦慮。作業(yè)也是你的產(chǎn)量，我們需要通過作業(yè)去鞏固你，然而我們又是多么的辛勤勞苦，但是對比那些勞動工作的人，我們又是多么的幸福。書本啊，我們要感謝你，因為你讓我們變得快樂輕松，不用在驕陽烈日下，書本啊！我們將會怨恨你因為你使我們疲倦，但是我們又束手無策，我們只好仰慕你，你是神圣的，是改變我們?nèi)松\(yùn)的道路。

學(xué)習(xí)是無止境的的，俗話說，活到老，學(xué)到老，但是能真正堅持的人有多少呢？學(xué)習(xí)讓我們收獲知識，讓我們收獲了友情，讓我們收獲了人生哲理，在這學(xué)習(xí)道路上，我們無不體現(xiàn)的就是知識的力量，我們需要運(yùn)用知識，去改變自己，讓自己成為有才能的一員。學(xué)習(xí)也是我們做好自己本分，作為一名學(xué)生，只有學(xué)習(xí)才能成就自我。知識成就力量，知識成就夢想，知識活躍了青春，知識也為我們開闊了道路。我們無無敬仰它。

我們需要做到，吾日三省吾身，認(rèn)真反省一下，自己有什么沒有做到的？有什么沒有按照目標(biāo)方向去前進(jìn)的？自己的一天的任務(wù)有沒有完成呢？也許你是虛無縹緲的度日。也許你的日子又是充分滿滿的，這些不是一時就能成就的，你需要付出努力與毅力，也許學(xué)習(xí)會讓自己的時間失去，但是你收獲的無異于是自己最大大的財富。

有些同學(xué)，因為這次疫情能夠奮發(fā)向上，努力超前。而有些同學(xué)因為這些疫情在家里無克制地玩耍，打游戲聊天，刷微博，這些哪一件不是浪費(fèi)時間呢？因為自己無法克制住自己，才會讓我們的時間悄悄的流逝，也許你明明知道這是在浪費(fèi)時間，但是你又克制不住自己，就是會去浪費(fèi)它。這是因為你的毅力不夠，是因為你還不知道前方的道路，你還沒有體驗過風(fēng)吹雨打，沒有挑戰(zhàn)過激情，你的人生將會受到挫折。但是如果你從現(xiàn)在開始悔改的話，那么前面的光彩將為你照耀，前方道路將會為你展開，我們需要做的就是從現(xiàn)在開始放下執(zhí)念，放下那些無所謂的事情，全心全意全身心投入的去學(xué)習(xí)，這將是我們成長道路上的一大光彩。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十五

昨日分局為了進(jìn)一步加強(qiáng)環(huán)境和職業(yè)健康安全管理體系標(biāo)準(zhǔn)的理解，提高各部門對環(huán)境和職業(yè)健康標(biāo)準(zhǔn)的掌握和運(yùn)用，更好地開展環(huán)境與職業(yè)健康安全管理工作特舉辦了一期環(huán)境和職業(yè)健康安全風(fēng)險管理體系培訓(xùn)班。

在短短的半天的培訓(xùn)中真的讓我獲益良多，我本以為在如此之短的時間中是不會培訓(xùn)到什么內(nèi)容的，但是結(jié)果出乎我的意料。__老師形式多樣，幽默風(fēng)趣的講課讓我們這些參培人員有了興趣，原本感到枯燥無味的培訓(xùn)課程頓時覺得妙趣橫生。課堂上__老師采用了大量的工作、生活中是例子來論證、闡明原本枯燥無味的理論，讓我們極易理解個中含義。在講到psi的時候，老師采用公式、圖表的方法讓我先理解其中含義，然后再結(jié)合自己的生活事實(shí)，列舉了一段打麻將老是輸?shù)睦樱屧谧母魑宦牭呐d趣盎然。通過老師打麻將老是輸?shù)睦樱屛覀兒苋菀椎慕邮芰耸裁词莗si,了解到了人從出生的那天起他的情緒、智力及體力就按照一個周期變化，這也就解釋了生活中為什么有一些時間，我們?yōu)槭裁磿械接行r候自己的情緒、智力及體力會有不同程度的異常。

同時，老師在講解到人的行為危害時同樣用了生活的例子來解釋自然的傾向。讓我們了解到其實(shí)我們身體存在很多的缺陷，在躲險行為中原來我們有50.7%的可能性是向左邊躲避的了，而向右邊只有28.5%，呆滯不動的也就只有20.8%。培訓(xùn)課上，老師還舉了一個有趣的例子，妻子教訓(xùn)丈夫的例子：當(dāng)妻子要教訓(xùn)丈夫的時候我們可以利用自然行為傾向來教訓(xùn)他，先用右手虛晃一槍，然后再殺個左手的回馬槍，這樣丈夫就會有50.7%機(jī)率向左躲避，這樣就可以準(zhǔn)確的教訓(xùn)到自己不老實(shí)的丈夫了。如此一來，課堂上頓時又是一陣歡樂，大家都學(xué)得興致勃勃的。

課堂上輕松愉快的氣氛活躍著整個培訓(xùn)課程，在輕松愉快之余我們也學(xué)習(xí)到了不少東西，這個培訓(xùn)讓我們在工作和學(xué)習(xí)中如何識別出身邊環(huán)境的危害，從而營造出一個和諧的工作學(xué)習(xí)環(huán)境。

這是基礎(chǔ)性的工作，猶如一基礎(chǔ)性的語言，這是其他一切工作以及工作體系運(yùn)轉(zhuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)，使得大家在基礎(chǔ)體系中有一個共同的“基礎(chǔ)理論”認(rèn)識。特別是在分局風(fēng)險體系建設(shè)達(dá)標(biāo)的情況下，可以說是上下均有壓力，相信這次培訓(xùn)會讓分局的工作體系推進(jìn)更加順暢。

20__年，我公司職業(yè)健康監(jiān)管工作在銷售公司及天津大區(qū)公司的具體指導(dǎo)下，按照銷售公司職業(yè)健康相關(guān)規(guī)定及昌平區(qū)安全生產(chǎn)監(jiān)督局職安科《職業(yè)病防治法》、《作業(yè)場所職業(yè)健康監(jiān)督管理暫行規(guī)定》、《作業(yè)場所職業(yè)危害申報管理辦法》等法規(guī)要求，采取統(tǒng)一安排、分類指導(dǎo)、集中培訓(xùn)等措施，突出工作重點(diǎn)，健全監(jiān)管機(jī)構(gòu)，及時有效將職業(yè)健康工作的順利開展。

一、深化宣傳，提高職業(yè)危害意識。

針對生產(chǎn)經(jīng)營單位普遍對職業(yè)病防治工作重視不到位、認(rèn)識不到位、工作不到位的實(shí)際情況，結(jié)合前兩年職業(yè)健康工作內(nèi)容，深入開展了《職業(yè)病防治法》和《作業(yè)場所職業(yè)健康監(jiān)督管理暫行規(guī)定》、《作業(yè)場所職業(yè)病危害申報管理辦法》等法律法規(guī)的宣傳，與安全標(biāo)準(zhǔn)化工作同時進(jìn)行。同時組織職業(yè)衛(wèi)生的培訓(xùn)及學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)了職業(yè)健康相關(guān)法律法規(guī)知識。有力地促進(jìn)了職業(yè)健康安全知識，增強(qiáng)了全民職業(yè)健康安全意識。

二、落實(shí)任務(wù)，嚴(yán)格執(zhí)行政府部門要求。

1、我公司于上半年委托中國海洋石油總醫(yī)院疾控中心對油庫及加油站的職業(yè)病危害因素進(jìn)行了現(xiàn)場檢測，結(jié)果合格。油庫及加油站能夠及時安排員工進(jìn)行入職、在職、離職體檢。我公司截至目前未發(fā)現(xiàn)職業(yè)病及疑似病例。

2、結(jié)合我公司hse體系及安全標(biāo)準(zhǔn)化，我們對公司現(xiàn)有職業(yè)衛(wèi)生相關(guān)制度進(jìn)行了梳理、補(bǔ)充完善。共計職業(yè)病危害防冶責(zé)任制度、職業(yè)病宣傳教育培訓(xùn)制度、職業(yè)病防護(hù)用品管理制度、勞動者職業(yè)健康監(jiān)護(hù)及其檔案管理制度、職業(yè)病危害應(yīng)急救援與管理制度、崗位職業(yè)衛(wèi)生操作規(guī)程等12個制度。

3、對職業(yè)病應(yīng)急救援預(yù)案進(jìn)行了梳理完善，并結(jié)合作業(yè)場所的實(shí)際情況，購置了吸油氈、全身型防護(hù)服、防毒面具等針對職業(yè)衛(wèi)生的勞動防護(hù)用品。

4、20__年7月9日，我公司參加天津公司職業(yè)健康培訓(xùn)，完成油庫及加油站上線工作，為順利開展申報工作打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。認(rèn)真開展職業(yè)病危害工作，油庫及加油站基本上建立健全了檔案和臺賬。

20__年，職業(yè)健康工作雖然取得了一些小的成績，但在職業(yè)病危害防治、認(rèn)識、制度執(zhí)行等方面仍然面臨諸多問題，主要是監(jiān)管人員和企業(yè)對職業(yè)病的危害認(rèn)識不足、業(yè)務(wù)不熟、職業(yè)病控制管理難度大等。我們將進(jìn)一步加大工作力度，堅持預(yù)防為主、防治結(jié)合的方針，采取逐一教育培訓(xùn)措施，在預(yù)防、控制和消除職業(yè)病危害，防治職業(yè)病，努力加油員工健康安全，為公司管理工作做出新貢獻(xiàn)。

焦作市潤華化學(xué)工業(yè)有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售工業(yè)甲醛、甲醇、烏洛托品等產(chǎn)品的化工企業(yè)，位于河南省博愛縣磨頭鎮(zhèn)西南村，占地面積45畝，公司現(xiàn)有員工170余人，接觸職業(yè)危害35人，主要職業(yè)危害因素有甲醛、甲醇、氨氣、粉塵和噪聲。

這一個多月以來以來，我公司以貫徹執(zhí)行《中華人民共和國職業(yè)病防治法》為中心，進(jìn)一步完善職業(yè)健康各項工作;堅持預(yù)防為主，防治結(jié)合?的工作方針，積極控制職業(yè)危害因素，努力防范職業(yè)性中毒事故發(fā)生;為預(yù)防職業(yè)病公司還采取了相關(guān)措施，針對粉塵定期發(fā)放個人防護(hù)用品，安裝有冷卻攪攏和空氣過濾器，在生產(chǎn)區(qū)和罐區(qū)安裝了12個氣體報警儀，并全面排查無異常，使職工的職業(yè)健康得到保障。

現(xiàn)對前一階段的工作總結(jié)如下：

一、建立健全職業(yè)病危害防治責(zé)任制。

公司建立了以第一負(fù)責(zé)人全面負(fù)責(zé)，各分管副總抓共管的職業(yè)危害防治工作領(lǐng)導(dǎo)組，形成了領(lǐng)導(dǎo)主抓，相關(guān)部門密切配合的組織領(lǐng)導(dǎo)體系，實(shí)行系統(tǒng)化管理。公司內(nèi)部成立督導(dǎo)小組，對各個方面的工作進(jìn)行全面督查。6、7、8三個月夏季高溫，切實(shí)督導(dǎo)行政一塊做好工人防暑降溫工作、做好外來施工人員防暑、安全和檢修安全工作。進(jìn)一步細(xì)化職業(yè)病防治管理層次，使職責(zé)落實(shí)到人，做到有據(jù)可查，有章可循，明確了工作范圍、內(nèi)容，落實(shí)了責(zé)任，為加強(qiáng)公司的職業(yè)病防治工作打下了良好的基礎(chǔ)。

二、貫徹實(shí)施職業(yè)病防治法，加大宣傳教育力度。

一是充分利用班前會、宣傳欄、培訓(xùn)學(xué)習(xí)、知識問答等多種形式，有針對性地宣傳職業(yè)病防治知識，加大對《職業(yè)病防治法》和相關(guān)法律、法規(guī)的宣傳。就職業(yè)病防治、預(yù)防、勞動防護(hù)用品的使用、管理等內(nèi)容進(jìn)行了宣傳教育，通過宣傳活動，提高了員工對職業(yè)病防治工作重要性的認(rèn)識，為開展職業(yè)病防治工作創(chuàng)造了良好的輿論環(huán)境和工作環(huán)境。

二是加強(qiáng)了對各級管理人員、各類操作人員的職業(yè)衛(wèi)生知識的培訓(xùn)，每位新員工上崗之前必須經(jīng)過公司、車間、班組三級培訓(xùn)才能上崗，各部門每月至少做兩次培訓(xùn)。

三、進(jìn)一步加強(qiáng)職業(yè)病管理工作。

1、建立健全了職業(yè)健康法律法規(guī)檔案，并對以往的法律法規(guī)檔案更新。根據(jù)《中華人民共和國勞動法》、《中華人民共和國勞動合同法》等指導(dǎo)性文件，在原有基礎(chǔ)上補(bǔ)充完善了《建設(shè)項目職業(yè)衛(wèi)生‘三同時’監(jiān)督管理暫行辦法》、《建設(shè)項目職業(yè)病危害風(fēng)險分類管理目錄》、《國民經(jīng)濟(jì)行業(yè)分類標(biāo)準(zhǔn)》、國家統(tǒng)計局《關(guān)于印發(fā)統(tǒng)計上大中小微型企業(yè)劃分辦法的通知》國通字75號、《河南省安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局關(guān)于貫徹落實(shí)職業(yè)衛(wèi)生‘三同時’規(guī)定的通知》豫安監(jiān)管辦71號等內(nèi)容以及《各崗位生產(chǎn)操作規(guī)程》。通過一系列紅頭文件，對全公司通告了加強(qiáng)職業(yè)健康防護(hù)、規(guī)范職業(yè)衛(wèi)生管理等工作的詳細(xì)規(guī)定。

2、對接觸生產(chǎn)性粉塵作業(yè)的勞動者進(jìn)行在崗期間健康調(diào)查，并對烏洛托品車間2樓離心工做噪聲防護(hù)。夏季高溫期間，提高了一線員工的降溫補(bǔ)助，并以工資本形式落實(shí)到位。

3、公司加強(qiáng)對工作前防護(hù)用品佩戴、配備檢查工作，并高標(biāo)準(zhǔn)配備個體防護(hù)用品，嚴(yán)格執(zhí)行?有需即發(fā)?的規(guī)定，倉庫接到車間批準(zhǔn)的出庫單便立即辦理發(fā)放手續(xù)。加大職業(yè)病監(jiān)督力度，狠抓職業(yè)病防控，對公司基層單位落實(shí)職業(yè)病防治工作情況定期進(jìn)行監(jiān)督檢查，并將個人使用防護(hù)用品檢查情況納入本單位考核。檢查主要包括作業(yè)場所安全防護(hù)設(shè)施落實(shí)情況和勞動者防護(hù)用品的佩戴情況。通過檢查，各區(qū)隊的職業(yè)病防治意識有了很大的提高，能夠及時督促員工正確配帶使用勞動防護(hù)用品。

4、加強(qiáng)職業(yè)病防治投入，高溫、半密閉工作場所、存在輕微氣味的區(qū)域等，通過增設(shè)冰水制備裝置、綠化帶大面積栽種以輔助監(jiān)測等措施減輕職業(yè)危害的發(fā)生，使員工生活在健康、清新的環(huán)境中。

5、按照要求不斷完善建立、健全了職業(yè)衛(wèi)生檔案和員工健康檔案，詳細(xì)記錄職工身體健康狀況，做到隨到隨查、有需要可對比，為公司進(jìn)一步加強(qiáng)職業(yè)健康管理工作提供了有力數(shù)據(jù)。對于不適合原工作崗位的員工進(jìn)行合理調(diào)崗、勸退處理。

6、實(shí)施分步走戰(zhàn)略解決社會保障問題，公司與所有從業(yè)人員簽訂勞動合同，全員逐步完善社會保障系統(tǒng)。

四、存在主要問題。

一是部分基層員工對職業(yè)病危害認(rèn)識不足，自我防護(hù)意識淡薄。

二是部分標(biāo)準(zhǔn)性文件缺失，如《河南省從業(yè)人員勞動防護(hù)用品配備標(biāo)準(zhǔn)》難以找到。

三是職業(yè)衛(wèi)生管理檔案有待進(jìn)一步完善。

這些問題和不足，我們將進(jìn)一步加大工作力度，切實(shí)加以解決。

五、下一步工作安排。

一是加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，增強(qiáng)責(zé)任。對職業(yè)病防治工作中存在的問題，認(rèn)真地分析、研究和解決，確保各項工作落到實(shí)處，盡快建立完善職業(yè)病防治體系。

二是加強(qiáng)宣傳教育，強(qiáng)化職業(yè)安全意識。加大《職業(yè)病防治法》等法律法規(guī)宣傳，強(qiáng)化職業(yè)安全意識，充分利用企業(yè)宣傳等多種形式，注重提高勞動者的法律觀念和自我保護(hù)能力的宣傳教育。

三是進(jìn)一步加強(qiáng)資金投入，引進(jìn)先進(jìn)的職業(yè)健康防護(hù)技術(shù)的設(shè)施，不斷提升礦井職業(yè)健康危害防治水平。

職業(yè)病防治工作是一項長期的系統(tǒng)工程，我們深感責(zé)任重大，盡管公司職業(yè)病防治工作取得了一定的成績，但與上級部門要求相比還存在差距，工作中還存在許多薄弱環(huán)節(jié)，需要引起我們的高度重視，切實(shí)加以解決。在以后的工作中我們將繼續(xù)努力做好職業(yè)病的防治工作，努力為我公司職工創(chuàng)造良好的符合職業(yè)安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的作業(yè)環(huán)境，提高職工的健康水平。

昨日分局為了進(jìn)一步加強(qiáng)環(huán)境和職業(yè)健康安全管理體系標(biāo)準(zhǔn)的理解，提高各部門對環(huán)境和職業(yè)健康標(biāo)準(zhǔn)的掌握和運(yùn)用，更好地開展環(huán)境與職業(yè)健康安全管理工作特舉辦了一期環(huán)境和職業(yè)健康安全風(fēng)險管理體系培訓(xùn)班。

在短短的半天的培訓(xùn)中真的讓我獲益良多，我本以為在如此之短的時間中是不會培訓(xùn)到什么內(nèi)容的，但是結(jié)果出乎我的意料。__老師形式多樣，幽默風(fēng)趣的講課讓我們這些參培人員有了興趣，原本感到枯燥無味的培訓(xùn)課程頓時覺得妙趣橫生。課堂上__老師采用了大量的工作、生活中是例子來論證、闡明原本枯燥無味的理論，讓我們極易理解個中含義。在講到psi的時候，老師采用公式、圖表的方法讓我先理解其中含義，然后再結(jié)合自己的生活事實(shí)，列舉了一段打麻將老是輸?shù)睦樱屧谧母魑宦牭呐d趣盎然。通過老師打麻將老是輸?shù)睦樱屛覀兒苋菀椎慕邮芰耸裁词莗si,了解到了人從出生的那天起他的情緒、智力及體力就按照一個周期變化，這也就解釋了生活中為什么有一些時間，我們?yōu)槭裁磿械接行r候自己的情緒、智力及體力會有不同程度的異常。

同時，老師在講解到人的行為危害時同樣用了生活的例子來解釋自然的傾向。讓我們了解到其實(shí)我們身體存在很多的缺陷，在躲險行為中原來我們有50.7%的可能性是向左邊躲避的.了，而向右邊只有28.5%，呆滯不動的也就只有20.8%。培訓(xùn)課上，老師還舉了一個有趣的例子，妻子教訓(xùn)丈夫的例子：當(dāng)妻子要教訓(xùn)丈夫的時候我們可以利用自然行為傾向來教訓(xùn)他，先用右手虛晃一槍，然后再殺個左手的回馬槍，這樣丈夫就會有50.7%機(jī)率向左躲避，這樣就可以準(zhǔn)確的教訓(xùn)到自己不老實(shí)的丈夫了。如此一來，課堂上頓時又是一陣歡樂，大家都學(xué)得興致勃勃的。

課堂上輕松愉快的氣氛活躍著整個培訓(xùn)課程，在輕松愉快之余我們也學(xué)習(xí)到了不少東西，這個培訓(xùn)讓我們在工作和學(xué)習(xí)中如何識別出身邊環(huán)境的危害，從而營造出一個和諧的工作學(xué)習(xí)環(huán)境。

這是基礎(chǔ)性的工作，猶如一基礎(chǔ)性的語言，這是其他一切工作以及工作體系運(yùn)轉(zhuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)，使得大家在基礎(chǔ)體系中有一個共同的“基礎(chǔ)理論”認(rèn)識。特別是在分局風(fēng)險體系建設(shè)達(dá)標(biāo)的情況下，可以說是上下均有壓力，相信這次培訓(xùn)會讓分局的工作體系推進(jìn)更加順暢。

首先非常感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們參加三體系內(nèi)審員培訓(xùn)的機(jī)會，我也非常珍惜。這次培訓(xùn)的主要內(nèi)容包括了對gb/t19001質(zhì)量管理、gb/t28001職業(yè)健康安全管理和gb/t24001環(huán)境管理“三體系”的標(biāo)準(zhǔn)知識以及內(nèi)審的相關(guān)流程和作為一個內(nèi)審員在審查過程中應(yīng)該注意的事項，使用的方法等相關(guān)的審核知識。通過這短短4天的學(xué)習(xí)，使我對審核的具體流程有了較為清楚的認(rèn)識。同時，使我更加深刻的認(rèn)識到建立一個完善的運(yùn)行體系對企業(yè)的發(fā)展的重要性。

下面分別就質(zhì)量管理、環(huán)境管理和職業(yè)安全健康管理三體系談一談自己的學(xué)習(xí)心得，不當(dāng)之處，敬請指正。

一、質(zhì)量管理體系。

質(zhì)量管理堅持以顧客為關(guān)注焦點(diǎn)的原則。企業(yè)依存于顧客，企業(yè)應(yīng)理解顧客當(dāng)前和未來的需求，滿足顧客的要求并爭取超越顧客的期望。體系強(qiáng)調(diào)了領(lǐng)導(dǎo)者的作用，企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)為員工創(chuàng)造一個能充分參與以實(shí)現(xiàn)企業(yè)目標(biāo)的內(nèi)部氛圍與環(huán)境。各級人員都是企業(yè)之本，唯有其充分參與，才能使他們?yōu)槠髽I(yè)的利益發(fā)揮其才干。同時要求將活動和相關(guān)資源作為過程進(jìn)行管理。堅持“pdca”模式，根據(jù)顧客的要求和企業(yè)的方針，建立必要的目標(biāo)和過程;依據(jù)所建立的目標(biāo)進(jìn)行實(shí)施;根據(jù)方針、目標(biāo)和產(chǎn)品要求，對過程和產(chǎn)品進(jìn)行監(jiān)視和測量，并報告結(jié)果;針對不足之處采取措施，以實(shí)現(xiàn)持續(xù)改進(jìn)的目的。

二、環(huán)境管理體系。

gb/t24001環(huán)境管理體系是工業(yè)發(fā)達(dá)國家環(huán)境管理經(jīng)驗的結(jié)晶，完善的環(huán)境管理體系有助于企業(yè)提高自身的管理水平、縮短與其他企業(yè)管理上的差距。通過推行環(huán)境管理體系標(biāo)準(zhǔn)，可以有效的提高職工的環(huán)境意識;可以幫助組織提高自身的環(huán)境管理能力，向外界證實(shí)自身遵循的環(huán)境方針和環(huán)境行為的承諾，樹立良好的形象;可以幫助企業(yè)進(jìn)行產(chǎn)品銷售和市場開拓，有利于滿足市場、用戶和各相關(guān)方的要求;可以幫助企業(yè)增進(jìn)與周圍居民、社區(qū)和相關(guān)方的了解;有利于推動企業(yè)的技術(shù)改造，改進(jìn)工藝技術(shù)和開發(fā)新產(chǎn)品。企業(yè)推行環(huán)境管理體系必然要求相應(yīng)的投入，但是從長遠(yuǎn)看，這種投入所產(chǎn)生的環(huán)境效益能夠推動企業(yè)經(jīng)濟(jì)效益的增長，同時也有利于增強(qiáng)員工的敬業(yè)精神，有利于保證員工的身心健康，提高員工的勞動積極性。

職業(yè)健康安全管理體系強(qiáng)調(diào)了安全生產(chǎn)以人為本的原則。旨在使企業(yè)能夠控制職業(yè)健康安全風(fēng)險，并改進(jìn)職業(yè)健康安全績效。系統(tǒng)化管理是現(xiàn)代職業(yè)健康的安全管理的顯著特征。系統(tǒng)化的職業(yè)健康安全管理以系統(tǒng)安全的思想為基礎(chǔ)，從企業(yè)的整體出發(fā)，把管理重點(diǎn)放在事故預(yù)防的整體效應(yīng)上，實(shí)行全員、全過程、全方位的安全管理，使企業(yè)達(dá)到最佳安全狀態(tài)。職業(yè)健康安全管理體系的健全和完善是企業(yè)進(jìn)步和發(fā)展的迫切要求。通過改善作業(yè)條件，增強(qiáng)員工的身心健康，發(fā)現(xiàn)危險隱患和職業(yè)危害并采取有效的預(yù)防措施，采取有效的方法解決人員、機(jī)器、環(huán)境的匹配問題，改革工藝、革新設(shè)施設(shè)備和改進(jìn)勞動環(huán)境，不但能夠減輕工人的負(fù)荷與疲勞，提高企業(yè)的安全健康水平，還可以大幅度減少成本投入和提高生產(chǎn)效率，進(jìn)而對企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益和經(jīng)營發(fā)展產(chǎn)生積極效應(yīng)。

作為企業(yè)的員工，要想充分體現(xiàn)自身價值，唯有不斷學(xué)習(xí)新觀念，改變舊思想，做一個“學(xué)習(xí)型”的員工，珍惜每一次學(xué)習(xí)和培訓(xùn)的機(jī)會，不斷提升自身的綜合素質(zhì)，緊跟社會和企業(yè)發(fā)展的步伐，在工作中充分發(fā)揮個人才智，為社會和企業(yè)創(chuàng)造更多的效益，使自己的人生更有意義、更有價值!

大家都希望以后多辦一些這類培訓(xùn)班，認(rèn)為培訓(xùn)班時間比較緊，內(nèi)容比較多，對實(shí)際工作有幫助，對規(guī)范、體系審核等都有了進(jìn)一步的理解，并且對建立一體化質(zhì)量管理體系有了一定的理解，達(dá)到了培訓(xùn)的目的。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十六

大家知道脊柱側(cè)彎、指骨變形嗎？如果不知道的話，那近視總該知道吧！這些都是是由于大家的坐姿、讀寫姿勢不當(dāng)引起的。

不正確的讀寫姿勢是十分可怕的！因為握筆時手離筆尖太近，所以書寫時眼睛看不到字。因此，有的同學(xué)便側(cè)著身子或歪著頭寫字。更有用手抱著筆寫字的，手腕缺乏書寫的靈活性，書寫時直著寫字或側(cè)著寫字。同學(xué)們種種錯誤的書寫姿勢，有的雖能讓筆體有所改良，但利大于弊的是，錯誤的讀寫習(xí)慣會造成同學(xué)們近視、斜視、等問題！

高年級的同學(xué)們還記得嗎？剛學(xué)寫字時，練字書上的第一頁總是有一句話——“讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺”。可現(xiàn)在，在我校基本只有在3、4年級才有可能見到這樣的風(fēng)景了。

在此，我建議各位老師：1、2年級的小同學(xué)比較容易糾正，只要前期稍加指導(dǎo)，很快就可以養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣了！5、6年級的壞習(xí)慣養(yǎng)成的比較久了，所以主要還看自己的意志啦。但老師們的提醒也是不可或缺的！老師們在發(fā)現(xiàn)又有腰板倒下去時一定要提醒一下!

姿勢固然重要，但再正確的姿勢也免不了疲勞。所以眼保健操也是非常重要的！它可以讓我們的雙眼快速消除疲勞，避免過度使用對眼角膜造成的傷害。可有些同學(xué)把它當(dāng)成耳旁風(fēng)！只要老師不在,他們就會有的拿出漫畫開始“閱覽”;有的拿出了沒寫完的作業(yè)；更有甚者偷偷拿出手機(jī)、游戲機(jī)開始了玩耍……不知道的，還以為他們的眼是鐵眼哩！

希望剛剛提到的壞習(xí)慣、與因壞習(xí)慣引發(fā)的病癥不再出現(xiàn)；希望走進(jìn)教室時看到的腰板都是直直的；希望看到同學(xué)們的眼睛都是亮亮的！只要我們改正迅速，老師經(jīng)常提醒，我相信我們的雙眼一定會更加明亮！字體一定會更加漂亮！讓我們帶著健康的讀寫習(xí)慣，共同迎接明天的學(xué)習(xí)！

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十七

1.健康每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的規(guī)律作息：即使在生病時，也別失去規(guī)律的作息。吃的時間規(guī)律，比一天吃幾餐重要：身體最愛的所有事物當(dāng)中，“可預(yù)測性”是其中之一。對身體來說，造成壓力的最大元兇之一，不是我們的財務(wù)、婚姻或孩子的狀況，而是缺乏規(guī)律性規(guī)則：?一年365天都維持嚴(yán)格、可預(yù)測的作息時間，每天都在大約相同的時間吃飯、睡覺和運(yùn)動。?除非每一天都在同一時間小睡一番，否則請不要小睡。?尊重規(guī)律性。?安排停工時間。

獲取足夠的陽光照射：但不要過多：適量的日曬(每天10～20分鐘)能產(chǎn)生積極的維生素d，對你的健康更有好處。避免過多的陽光照射。

常常歡笑:開懷大笑是全身減壓運(yùn)動，有助于與人交流，減輕焦慮、緊張與壓力;你會喜歡上這種感覺。

2.睡眠晚上睡眠少一個小時，白天就減少三分之一的警覺性;保持充足的睡眠會讓你精力充沛別把會分散注意力的電器和玩意兒放在寢室里：維持整齊、涼快、陰暗的環(huán)境。臥室應(yīng)該是你的睡眠圣殿。下午就盡量別攝取咖啡因：尤其是下午兩點(diǎn)之后。你的身體需要時間處理這些咖啡因，不要讓咖啡因毀了你的平穩(wěn)睡眠。如果你不能戒掉咖啡因，那起碼改喝咖啡因較少的飲品，例如茶。

3.飲食規(guī)律飲食：不管你吃幾餐，維持規(guī)律就對了。餐間不要吃零食。你很快就會知道嚴(yán)格維持這個規(guī)律的重要性。堅持每天吃早餐:沒有人確定原因究竟是什么，但堅持吃早餐確實(shí)能讓你年輕。吃粗糧：有研究表明，粗糧對動脈和免疫系統(tǒng)的衰老有延緩作用。選擇全麥面包與通心粉面團(tuán)，而不要選擇強(qiáng)化(添加營養(yǎng)素的)面粉、精制面粉或者做通心粉和布丁的粗粒小麥粉。也許這需要你改變烹調(diào)方式與口味，但是很值得。早上吃含纖維的食品：纖維有助于防止葡萄糖達(dá)到最高水平，從而減緩這種情況帶來的動脈衰老。在許多食物中都有不易溶解的纖維：葡萄柚、橘子、葡萄、葡萄干、干果、紅薯、豌豆、南瓜，特別是全麥面包。麥片中含有可溶纖維，早餐食用的纖維，不管是可溶的還是不可溶的，都將減慢胃消化盡食物的速度，這樣你就不會很快感到饑餓。每天5份水果:如果你覺得每天5份聽起來很多，那就告訴自己1份只有一個拳頭大小。每天早晨在麥片里加半個香蕉就是1份，喝一杯滑爽飲料就一下子吃了3或4份。在你明白過來之前，你就已經(jīng)享用了5份。記得將水果洗干凈并連皮吃。如果你將蘋果、梨或番茄去皮，你就失去了大多數(shù)的纖維和有益成分。比如，番茄中90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)在表皮3毫米以內(nèi)。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十八

通過該綱要的學(xué)習(xí)，我充分意識到了當(dāng)前學(xué)校心理教育重要性和必然性，作為一個老師尤其作為一個班主任，必須加大對學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習(xí)和關(guān)注，唯有如此，才能更好地開展教育工作，才能為國家和社會真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。

雖然，國家各大文件精神和政策要求學(xué)校開展心理健康教育專題，建立心理咨詢室，全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導(dǎo)。但是，畢竟，心理學(xué)的知識博大精深，不是所有老師都接受過正規(guī)的心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的，另外就是心理咨詢室，雖然各學(xué)校都有設(shè)置，但實(shí)事求是的說，一方面是普通學(xué)校的心理咨詢室的配置都比較簡陋，另一方面，學(xué)生對于心理問題普遍認(rèn)識不夠到位，缺乏主動尋求心理幫助的勇氣，有了心理上的問題，連主動向班主任求助的想法都很少，想要學(xué)生主動走進(jìn)心理咨詢室更是難上加難。所以，這就對老師們提出了更高的教育要求，要在日常的教學(xué)中主動自覺地遵循學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當(dāng)前的中學(xué)教育環(huán)境，還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校自然還是將教學(xué)成績作為評價教師的第一標(biāo)準(zhǔn)，那這就在很大程度上限制了老師們對于學(xué)生心理狀況的關(guān)注，有的老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂有異常行為，無非就是兩種處理方式，要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀(jì)情況處理，要么以擾亂課堂秩序為由直接訓(xùn)斥學(xué)生，這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。

學(xué)校固然也有不定時開展的心理健康教育講座，但是由于場地、經(jīng)費(fèi)等等各方面的原因，畢竟很少，而全體學(xué)生都能參與的機(jī)會少之又少，即使參加，群體活動，起到的作用也是微乎其微的。

綜合來看，真正能夠為學(xué)生心理發(fā)展挑起重?fù)?dān)的責(zé)任還要落到班主任肩上，還要落到班級管理的方方面面，班主任在班級管理中對學(xué)生開展心理教育才是有效引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級管理的重要任務(wù)之一是班會的組織和開展，班主任在班會組織中積極開展心理教育課，合理加入心理素質(zhì)拓展活動，包括團(tuán)隊建設(shè)、心理訓(xùn)練、情景設(shè)計、角色扮演、團(tuán)隊游戲、心理情景劇，等等，將空泛的心理教育化為實(shí)實(shí)在在的學(xué)生親身參與其中，真實(shí)感受，自我內(nèi)化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育，同時，對學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展的意義是深刻深遠(yuǎn)的。

學(xué)習(xí)與健康范文（19篇）篇十九

1.對抗拖延每天的第一件事：對于拖延者可以嘗試每天做的第一件事是讓你壓力最大的事情，完成這件事之后再開始其它事情。跟自己簽合同：每天在早上10點(diǎn)半前完成當(dāng)天工作中最重要的三件事，這三件事你可以在早上決定這件事是什么?然后與自己簽訂一份履行這些活動的合同，比如寫出來貼在屏幕前或者在一個微信或qq群里公開你的承諾，這會迫你完成這三件事情，盡量優(yōu)先完成這幾件要事。50%法則：無論做什么，在“中場休息”前一定要完成超過一半的任務(wù)量，這樣，第一階段取得的勝利會讓你更加充滿斗志，更加精神飽滿地去完成更短、更輕松的第二階段。將這個方法堅持下去，你會讓自己重獲新生。

2.注意力每天5分鐘控制呼吸或冥想就能增強(qiáng)你的注意力確定工作開始的儀式：喜歡看nba、足球比賽的人，觀察的足夠仔細(xì)，就會發(fā)現(xiàn)所有的隊伍，在比賽開始之前，都是喊個口號、做個手勢之類，這就是儀式來用集中注意力。絕大多數(shù)人從開始到進(jìn)入工作狀態(tài)總要花上一段時間，如果你能培養(yǎng)一個自己的儀式或習(xí)慣動作，很容易加快這個狀態(tài)。我常用的方法有呼吸法、清潔桌面、番茄工作法，這幾種方法都會很快的讓我進(jìn)入狀態(tài)，集中注意力每天堅持完成六個番茄工作法，一次只做一件事。如果你能保持每天3小時高質(zhì)量的集中注意力時，這會明顯改變你的工作效率。

注：番茄工作法：使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。一個個短短的25分鐘內(nèi)，收獲的不僅僅是效率，還有意想不到的成就感。