優秀作文需要有獨特的視角和獨到的見解，能夠給讀者帶來新的思考和啟示。9.希望大家通過欣賞這些優秀作文，能夠有更多的收獲和進步。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇一

閑暇之余，讀幾本好書，不僅可以修心養性、陶冶情操，更可以開闊視野學到豐富的知識。所謂足不出戶，便知天下事、讀書百遍，其義自見，說的也正是這個道理。

讀書的諸多好處，讓我深有體會。從兒時愛上讀書，從最初的小兒圖畫到百科全書、天文地理、唐詩宋詞，無一不成為了我的喜愛。后來，書讀得多了，也從中悟出了很多做人的哲學，更深的了解讀書的重要性，于是更加發奮苦讀。也因此豐富了自己的人生，不僅在文學領域上獲得一些成就、在以后的事業里書中所學也給予了我很大的幫助。

閑暇之余，當你去欣賞一篇美妙的散文。它可以隨時帶你走進風景秀麗的田園風光、或是感受異域風情、或是欣賞春花秋月，無論遠古還是未來，都仿佛是身臨其境。若能讀到勵志之作，從中吸取足夠的堅強與毅力，也可以把自己培養成一位生活中的強者，適應瞬息萬變的世界。若是有幸讀到幾首好詩，品幾闋宋詞，更能讓人心曠神怡了。此是讀書之樂也，正如孟德斯鳩所說，喜愛讀書，就等于把生活中寂寞無聊的時光換成巨大享受的時刻。

現正值經濟高速發展，社會競爭日益加劇，生活節奏變快、人才的需求也更為突出。所。

以，無論是從學習知識，獲得技能、還是修心養性，陶冶情操，讀書都是極其重要的啊!

1.書籍是全世界的營養品。

則是了解人生和獲取知識的重要手段和最好途徑。孩子在學校學到的主要是課本知識，孩子如果只是掌握課本上的那點知識，那么知識結構難免單一。

有益的課外書不但有助于開闊視野、培養廣泛的興趣愛好、學會為人處世等，而且可以增長見識，做到不出家門而知天下事，不出國門而了解世界各地的歷史文化、風土人情。

2.讀書有助于孩子形成良好的品格和健全的人格。

那些主人公具有美好品格的書籍，那些富有人文精神的書籍，很容易在閱讀。

者的內心引起震蕩。比如讀魯迅的書，會被魯迅“我以我血薦軒轅”的赤子之心打動;讀李白的詩，會被李白“安能摧眉折腰事權貴”的傲骨打動;讀《鋼鐵是怎樣煉成的》，會被主人公保爾不向命運屈服的鋼鐵般的意志所折服……這些向上的精神會對人格起到升華的作用，并可以促使一個人形成良好的道德品格和健全的人格。

3.讀書可以給我們打拼的勇氣和戰勝困難的力量。

讀書能夠祛除內心的浮躁，讓一顆心沉浸在文字寧靜的世界里，給心靈以慰藉和滋潤。還能祛除內心的空虛，讓一顆心在知識的海洋中漸漸豐盈、充實起來。所以，讀書人不會無奈和茫然，因為有書為伴;不會孤獨和寂寞，因為有書為伴。

4.讀課外書有助于積累詞匯，提高寫作能力。

博覽群書，是一個積累的過程，天長日久，自然會產生寫的欲望。而且因為讀的書多，寫起來也會有信手拈來的感覺。你如果多讀幾個孩子的作文，就會發現那些勤讀書的孩子，寫出來的作文大多引經據典，內容充實，而且有深度。杜甫詩曰：“讀書破萬卷，下筆如有神。”說的就是這個道理。

5.提高孩子的學習興趣和積極性。

孩子在學校主要依賴老師、教材和課堂，這樣在一定程度上限制了他們學習的主動性和創造性。看喜歡的課外讀物能提高孩子的學習積極性，使他們主動認知、主動吸收知識，并積極運用這些知識開動腦筋去思考問題、分析問題、解決問題，從而有效地培養和確立主體意識，使孩子從依賴型的學習向主體型的學習轉變。

總之，可以用培根的一句話來高度概括讀書的好處：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，邏輯修辭使人善辯。”

一個人想學有所成，一個重要的法寶就是讓讀書學習成為習慣。從小培養孩子愛讀書、讀好書的習慣，將使孩子受益終身。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇二

未來的高科技是什么樣的呢？那就請看下文吧！

先從汽車開始說起吧！那時的汽車排出的`尾氣不但對大自然和人類都沒有傷害，而且還對人類有益處呢！那些有毒的尾氣因為經過汽車尾箱后的綠色風扇的消毒后變得我們呼吸的氧氣，未來的汽車還用不著汽油和其他任何有關能源的物質。這樣的汽車是靠什么發動的呢？那當然是地球的垃圾，汽車底下面有一個吸盤，把地面的垃圾都吸走并轉化成油料。這樣的汽車即環保又節能。

接下來，未來的高科技是我們生活中常見的房子，未來的房子不會因為地震而倒塌，不管是幾級地震，房子都十分的堅固，不管是幾級地震，它都能抵擋的住，不會讓汶川的慘劇再次發生，也不會讓那些無辜的人再受到傷害。即使是整個房子都失火了，房子會啟動自動滅火系統，家里，樓道，電梯都會自動噴水，而且整座大樓不需要任何電，當太陽普照大地的時候，房子就會啟動光能聚合裝置，把太陽的能量吸收的房子的轉變成電。

未來的高科技無所不在，讓我們不停創造，成就美好未來吧！

普通話帶來的好處（通用17篇）篇三

“萬般皆下品，惟有讀書高”、“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，古往今來，讀書帶來的好處被人們所重視，有人“學而優則仕”，有人“滿腹經綸”走上“傳道授業解惑也”的道路……但是，從長遠的角度看，本人認為讀書的好處在于增加了人們做事的成功率，提高了生活的質量。

三國時期的大將呂蒙，軍人出身，不重視文化的學習，行文時，常常要他人代筆。經過主君孫權的規勸，呂蒙懂得了讀書的重要性，從此手不釋卷，成為了一代儒將，連東吳的智囊魯肅都對他“刮目相待”。事實證明，荊州之戰的勝利，擒獲“武圣”關羽，都離不開呂蒙的“運籌帷幄，決勝千里”，而他的韜略離不開平時的讀書。由此可見，一個人行事的成功率高低，與他的對讀書，對知識的重視程度是密切相關的.。

著名的物理學家牛頓曾經說過，“如果我比別人看得更遠，那是因為我站在巨人的肩上”，在鮮花和掌聲面前，一代偉人沒有迷失方向，自始至終對讀書保持著熱枕。牛頓的話告訴我們，博學能讓我們站在更高、更理性的角度來看問題，規避了犯錯誤的道路。

讀書，讓我們體會到“鋤禾日當午，汗滴禾下土”的艱辛;讀書，讓我們感知到“四海無閑田，農夫猶餓死”的無奈;讀書，讓我們感悟到“為報傾城隨太守，西北望射天狼”的豪情壯志。

讀書的好處在于提高了生活的質量，它填補了我們人生中的空白，讓我們不至于在大好的年華里無所事事，從書本中，我們學會提煉出有用的信息，汲取成長所需的營養。所以，我們要認真讀書，充分認識到讀書對改善生活的重要意義，只有這樣，才是一種負責任、積極的生活態度。

【作文二】。

“書，是人類進步的階梯。”、“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”、“一日無書，百事荒蕪。”

聽到了這些例子，你們一定對書有所喜愛了吧?對此，我深有感觸，讓我來介紹一下看書帶來的種種好處。

關鍵詞一：知識。

讀書，可增長見識，加快你的成長也可以使你變得有主見。而不讀書的人就是孤陋寡聞，永遠被上司領導等人所操縱。

在1950――1976年期間中國人民過的是極其貧窮的日子，在“神圣的”毛澤東的“無產階級”于“越窮越革命”的誤導下;在“四人幫”的“引導”下，讓中國人越來越窮。讓本來可以當上棟梁之才的人，成為了平凡的世界中的平凡人，讓多少天才，淹沒在茫茫人海之中。

而原因是什么呢?是因為政治的黑暗、官員的腐敗與思想的禁錮――認為只要是領導說的，就一定正確，照辦不誤，而導致這一切的原因是什么呢?――就是高層官員認為知識即是反動力量，沒有知識的人們方便為他們所操縱，所以說，知識非常重要。

關鍵詞二：能力。

雖然有些人說――死讀書，讀死書，讀書死。但是，我卻不這么認為，因為，只要把書讀好，就可以有更高的學位;只要把書讀好，并靈活應用，你就是現在社會緊缺的東西――人才;只要把書讀好，你就可以找到好的工作。

你看――現在的公司不是都要招人才嗎?什么最低學歷大學，碩士的，多得不得了，當然，也不是原來的：

“學完數、理、化，走遍天下全不怕。”

現在講究的是――靈活應用，學歷高，還要有豐富的知識，而這些都是能力，對不對?所以說，讀書是必不可少的!

關鍵詞三：力量。

知識是力量的源泉，這是人們皆知道的，只要有了知識，而知識是怎么來的呢?那就是讀書。在危險的處境下，可以用知識的力量，把自己從危險的地方解救出來。

有了知識這個力量，人們就可以制造各式各樣的武器來保衛自己，打倒來犯之敵。就像伊拉克被美國偷襲的時候，要是他們有先進的武器，就不至于被美國打成這樣了。

而先進的武器怎么樣來的呢，只有通過知識的力量造出來，而力量又怎么來呢?當然是——讀書了，只有拼命地讀書，才有知識，才有力量，才能給那來犯之敵一記當頭一棒，把他們從自己國家的領土上趕出去。

怎么樣?聽了我的介紹，知道了讀書的重要吧?那就愛書吧!作為回報，你可以成為一個集知識、能力與力量為一身的人，你就會成為社會的真正的人才!

普通話帶來的好處（通用17篇）篇四

普通話帶來的好處（通用17篇）篇五

對自己的.興趣類型有了正確的評估后，就可以預測或者幫助自己進行職業生涯選擇。

興趣能夠增強職業生涯適應性。

興趣可以通過工作動機促進你能力的發揮，興趣和能力的合理結合會大大的提高工作效率。有研究表明：如果你從事自己感興趣的職業，則能發揮自己全部才能的80%至90%，且長時間保持高效率而不感到疲勞，而從事自己不感興趣的工作，只能發揮全部才能的20%至30%。

影響工作滿意感和穩定性。

一般來說，從事自己不感興趣的職業很難讓你感到滿意，并由此導致工作不穩定，很難獲得事業成功。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇六

“我們為什么要閱讀呢?”

這是一個小朋友，在接到放假期間要閱讀的課外讀物目錄之后，寫在日記里的獨白。

我想，如果他知道可以從閱讀中得到許多好處，想必一定會以快樂的心情去閱讀書籍。

小時候可以看很多書的確是件好事，不過大部分的大人們，只會告訴小朋友要看好書，卻沒有細心地告訴他們，閱讀后對他們有哪些好處。

一個知道跳韻律舞，身材會變得更美麗的人，和不知道的人有很大的差異，而知道的人比不知道的人跳得更快樂、更努力，是理所當然的事。

閱讀也是相同的`道理，當知道為什么要閱讀之后，看書便會感覺更有樂趣。

“男兒須讀五車書。”

杜甫認為，男人至少要讀五車的書籍，換句話說，他相信多看書可以提升人品。

“人的美丑是先天帶來的命運，有沒有素養則是書籍造就的命運。”

莎士比亞也深信，閱讀的習慣會決定一個人后天的命運。

“只要一天沒看書，嘴里便會長滿荊棘。”

強調一定要多閱讀書籍的勵志格言，多到就算撰寫成一本書也綽綽有余。

書籍是全人類的營養品。

生活里沒有書籍，就好像天空沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。

——莎士比亞。

每當我們翻開書頁，等于開啟了一扇通往世界的窗，閱讀是各種學習的基石。

在我們所做的事情中，最能解放我們的心靈的，莫過于學習閱讀。

——英國教育部長布朗奇。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇七

科學的發展讓我們的生活更加快捷方便，豐富多彩：汽車、高鐵、飛機等這些交通工具的發明，讓人們出行更加方便，省時，省力；電腦、傳真把人們從繁重的勞動中解脫出來，因特網的出現更是拓寬了人們的視野。

現在，人們生活變好了。用電話可以隨時隨地通訊，甚至可以視頻通話，相隔千里的親人就像面對面；用汽車、摩托車、動車、飛機加快了生活的節奏，各大城市基本可以做到夕發朝至；用電飯煲、天然氣做美味可口的飯菜，既減少了空氣污染又節省了勞動能量。

電視在生活中是不可缺少的。我們可以看新聞，了解國內外的事；可以看動畫片，放松一下；還可以不去現場看節目、表演；比如說，這次奧運會吉祥物揭曉，就可以在家看轉播。

可以這樣說，科技和我們息息相關。

科技在我們這個世界上，在我們的生活中，起著多么重要的作用呀!我不禁感慨:科技帶來的好處多。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇八

蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基說得好：“如果學生的智力生活僅局限于教科書，如果他做完了功課就覺得任務已經完成，那么他是不可能有自己特別愛好的”

“我們為什么要閱讀呢?”

這是一個小朋友，在接到放假期間要閱讀的課外讀物目錄之后，寫在日記里的獨白。

我想，如果他知道可以從閱讀中得到許多好處，想必一定會以快樂的心情去閱讀書籍。

小時候可以看很多書的確是件好事，不過大部分的大人們，只會告訴小朋友要看好書，卻沒有細心地告訴他們，閱讀后對他們有哪些好處。

一個知道跳韻律舞，身材會變得更美麗的人，和不知道的人有很大的差異，而知道的人比不知道的人跳得更快樂、更努力，是理所當然的事。

閱讀也是相同的道理，當知道為什么要閱讀之后，看書便會感覺更有樂趣。

“男兒須讀五車書。”

杜甫認為，男人至少要讀五車的書籍，換句話說，他相信多看書可以提升人品。

“人的美丑是先天帶來的命運，有沒有素養則是書籍造就的命運。”

莎士比亞也深信，閱讀的習慣會決定一個人后天的命運。

“只要一天沒看書，嘴里便會長滿荊棘。”

強調一定要多閱讀書籍的勵志格言，多到就算撰寫成一本書也綽綽有余。

書籍是全人類的營養品。

生活里沒有書籍，就好像天空沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。

——莎士比亞。

每當我們翻開書頁，等于開啟了一扇通往世界的窗，閱讀是各種學習的基石。

在我們所做的事情中，最能解放我們的心靈的，莫過于學習閱讀。

——英國教育部長布朗奇。

“你為什么想要閱讀?”

通常，當聽到這樣的問題時，大部分的人答案是——為了增加自己的素養或是為了變得更聰明。

根據一項報告指出，對走在路上的一萬個人，同樣提出“閱讀書籍的理由”這個問題，結果發現，回答為了涵養或是聰明的答案，竟然占了百分之九十。

不過，這個答案不能稱為是一個正直的回答。

為什么呢?想一想，當我們在選擇書籍時或在閱讀的過程中，是否能把樂趣排除在外繼續閱讀?如果答案是否定的，我們就會發現，這不是一個正直的答案了。

除了為準備考試所念的書之外，不能帶來樂趣的閱讀根本不可能繼續下去。

就算用所有的耐心持續看下去，但是只要沒有樂趣存在，很快就會放棄。

這種情況對孩童而言更為明顯，倘若有一本書可以帶給他們快樂，他們便會聚精會神的閱讀，甚至可以達到廢寢忘食的程度。

但若情況剛好相反時，他們則會千方百計想辦法把書給合起來。

就如同李利安?h?史密斯所說，孩童是一群只為了樂趣而閱讀的厚顏讀者。

相信無論哪一個獨裁者，都無法讓孩童們繼續閱讀那些無法帶給他們樂趣的書籍。

所有快樂中，持續最久的就是從閱讀中獲得的。

一杯好喝的飲料、一朵美麗的花、一首優美的音樂等，都會帶來很多的快樂，但是這些快樂中，沒有一種快樂可以和一本好書所帶來的快樂相提并論。

想想看，我們童年時所閱讀的《阿爾卑斯山的少女》、《小王子》，或是《清秀佳人》這些名著，不論過了十年或是二十年，依然讓我們記憶猶新，回想起時仍能讓我們的嘴角洋溢幸福的微笑。

閱讀所帶來的樂趣也分很多層面，暴力、詐騙、怪異、煽情等內容所帶來的是低俗層面的樂趣;正義、勇氣、犧牲等所帶來的是高格調的樂趣。

讀者們是根據從什么樣的書籍中獲得什么樣的樂趣，來決定自身的品味，而那股快樂，將會決定下一本書的選擇。

(二)教導捉魚法的閱讀。

“給孩子魚只能解決他一餐的問題，如果能教導孩子如何捉魚，就是解決了他一輩子的吃飯問題。”

普通話帶來的好處（通用17篇）篇九

現在是暑假，在暑假里也有很多人喜歡玩游戲，但是也有很多人會沉迷于玩游戲當中，不過玩游戲也可以給我們帶來好處哦！

玩游戲可以讓我們放松大腦。因為寫作業時，我們大腦需要快速運轉，所以我們可以借助游戲來放松大腦，但不可以玩過頭。

我也有自己喜歡的一款游戲，這款游戲名字是“我的世界”。“我的`世界”里有兩個游戲模式，第一個是比較難玩的生存模式，老玩家都會選擇生存模式。第二個是比較簡單的，適合剛玩的人，那就是創造模式。生存模式需要自己先造一個工作臺，之后自己要砍木頭，要一步步的把這個世界打造完美，讓它一天比一天興盛。

這個游戲我玩了很久，我也有很多感想，我覺得以后我也想創造一個這樣的游戲，讓更多的人感受玩游戲的樂趣，之后呢，這個游戲規定半個小時就得停止，過了時間段你是怎么也打不開它的。我希望以后有這種模式的游戲，讓更多人玩游戲也不會得近視眼，如果里面再加一個防護眼屏，就更完美了。這樣，玩游戲近視眼的人就會大大減少了，讓近視眼不復存在吧！

游戲讓我在緊張的學習中得到緩和，也讓我在玩游戲中學到了如何更好的設計我的世界。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇十

什么是科技？所謂科技，百度說就是科學技術的簡稱，對人類社會的發展進步具有重大影響的前沿科學技術，這將是推動各行各業發展的關鍵因素之一。往小處說，其實是指在現有溫飽的基礎上，生活質量進一步提高，達到豐衣足食。在很早很早以前，我們的祖先就盼望過上這種衣食無憂的生活，如今，這都已變成了現實，科技就在我們身邊。

科技就在身邊，不是嗎？以前，我們鄉鎮一到晚上靜悄悄的，沒幾個地方是亮著路燈的，街上的店面也幾乎不開，可是現在呢？一到晚上，燈火通明，大街上，商店照常營業，顧客依舊不少，再看看那縱橫交錯的馬路上，車水馬龍，川流不息，大大小小的廣場上，有人在跳舞，有人在散步，五彩的霓虹燈加上車鳴聲、舞曲聲、歡笑聲，構成了一曲祥和的月光進行曲，還頗有一番大城市的感覺呢！

科技就在身邊，不是嗎？在我家里，爸爸媽媽都是做生意的。我小的時候，爸爸媽媽進貨都是跟大客車去，夏天，十分炎熱，冬天，十分寒冷，每次回來都很辛苦。可是現在好了，隨著生活水平的慢慢提高，爸爸買了輛新車幫媽媽進貨，讓他們減少了許多的辛苦。聽媽媽說，他們還想再開二店、三店呢！爸爸媽媽的生意做大了，我家的收入也高了。以前我們家的二居房，幾十平方米，每次逢年過節的，家里一來人，就站不下了，十分擁擠。可現在已經變成了樓上樓下，電燈電話的寬敞大房了，就算來再多的客人，也不會為房子小而發愁了。

科技就在我們身邊，幸福的生活和美好的未來要靠自己去創造，同學們，讓我們從現在起就胸懷全面建設小康社會的宏偉目標，從點點滴滴做起，奮發學習，把自己鍛造成一塊有為的好鋼，把我們的社會建設的更加美好吧！

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普通話帶來的好處（通用17篇）篇十一

“你為什么想要閱讀?”

通常，當聽到這樣的問題時，大部分的人答案是——為了增加自己的素養或是為了變得更聰明。

根據一項報告指出，對走在路上的一萬個人，同樣提出“閱讀書籍的理由”這個問題，結果發現，回答為了涵養或是聰明的答案，竟然占了百分之九十。

不過，這個答案不能稱為是一個正直的回答。

為什么呢?想一想，當我們在選擇書籍時或在閱讀的過程中，是否能把樂趣排除在外繼續閱讀?如果答案是否定的，我們就會發現，這不是一個正直的答案了。

除了為準備考試所念的書之外，不能帶來樂趣的閱讀根本不可能繼續下去。

就算用所有的耐心持續看下去，但是只要沒有樂趣存在，很快就會放棄。

這種情況對孩童而言更為明顯，倘若有一本書可以帶給他們快樂，他們便會聚精會神的閱讀，甚至可以達到廢寢忘食的程度。

但若情況剛好相反時，他們則會千方百計想辦法把書給合起來。

就如同李利安h史密斯所說，孩童是一群只為了樂趣而閱讀的厚顏讀者。

相信無論哪一個獨裁，都無法讓孩童們繼續閱讀那些無法帶給他們樂趣的書籍。

所有快樂中，持續最久的就是從閱讀中獲得的。

一杯好喝的飲料、一朵美麗的花、一首優美的音樂等，都會帶來很多的快樂，但是這些快樂中，沒有一種快樂可以和一本好書所帶來的快樂相提并論。

想想看，我們童年時所閱讀的《阿爾卑斯山的少女》、《小王子》，或是《清秀佳人》這些名著，不論過了十年或是二十年，依然讓我們記憶猶新，回想起時仍能讓我們的嘴角洋溢幸福的微笑。

閱讀所帶來的樂趣也分很多層面，暴力、詐騙、怪異、煽情等內容所帶來的是低俗層面的樂趣;正義、勇氣、犧牲等所帶來的是高格調的樂趣。

讀者們是根據從什么樣的書籍中獲得什么樣的樂趣，來決定自身的品味，而那股快樂，將會決定下一本書的選擇。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇十二

對于處于青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。

愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。

數據表明，不喜歡運動者的肌肉只占體重的40%左右，而經常鍛煉身體者（比如競賽運動員）的肌肉重量可達體重的45%-50%。

除此之外，數據還表明經常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協調，使你看上去更美！

心臟是循環系統的中心，數據表明，經常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數比不喜歡運動者的脈搏次數少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。

不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運動時約為20000毫升，而經常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。

而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，如果在青春期加強體育鍛煉，那么運動的好處將延續他的一生。

利于神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對于提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。

有研究數據表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。

在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。

另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對于學習來說極為重要。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇十三

一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長三年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。這意味著，即使是少量高強度運動，益處可能也超出意料。

報道稱，近幾年適度運一直是許多健身研究和多數鍛煉建議所強調的重點。美國政府2008年正式發布的運動指南中建議，人們應該每周至少四天，每天做約30分鐘的適度運動。建議中還指出，每天用上述時長的一半，即約15分鐘做劇烈運動，能帶來同樣的益處。

但該數據相對缺乏科學依據，因為幾乎沒有大規模的研究仔細追蹤過劇烈運動量達到多大，才能產生降低疾病風險和延長壽命的效果。至于要想產生同樣的效果，劇烈運動量小可以有多小，相關的研究就更少了。

因此，研究人員采用規模龐大的數據庫中的信息。研究人員從這個數據庫中選擇了55137名年齡在18到100歲的健康男性和女性的記錄，他們到診所檢查的時間距今至少已有15年之久。在這個群體中，24%的人稱自己跑步，不過他們慣常的跑步距離和速度大相徑庭。

之后研究人員查看了這些成年人的死亡記錄。在這中間15年左右的時間里，幾乎有3500人死亡，許多人死于心臟病。

不過，跑步者患病的概率要遠遠低于不跑步的人。即使研究人員考慮了超重或吸煙的因素，跑步者的總體死亡風險也比不跑步的人低30%，而死于心臟病的風險比不跑步的人低45%。

即使是超重且吸煙的跑步者，早逝的風險也低于不跑步的人，不論后者體重或吸煙習慣如何。報道稱，跑步者的壽命比從不跑步的人要長三年左右。

值得注意的是，無論人們跑步的時間是長是短，帶來的益處基本上是相同的。每周跑步150分鐘甚至更長時間的人，或者跑步速度特別快的人，比不跑步的人的壽命更長。

不過，他們的壽命并沒有比跑步時間短的那些人長很多，比如那些每天只跑5到10分鐘，跑一英里需要10分鐘甚至更慢的人。

“我們認為這是一個非常鼓舞人心的消息，大多數人每天都可以跑上五分鐘，”他說，“無論多忙，而它對于避免死亡卻有驚人的益處。”

他說，這項研究沒有直接探究跑步為何以及如何會影響過早死亡的風險，也沒有直接探究跑步是否是唯一會帶來這種好處的運動。但研究人員的確發現，總的來說，與參與散步等更緩和鍛煉項目的人們相比，跑步者死亡的風險更低。

這并不一定是說跑步運動本身有什么神奇效果;或許，運動強度才是益壽延年的關鍵所在。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇十四

在平時人們經常跑步，心腦血管會更具有彈性，大家的血液循環也會變得更加通暢。要知道經常運動的人每立方毫米血液中的紅血球會比一般人多100～150萬個，并且血液循環的量比一般人高出2倍。這樣就可以為大腦組織提供更充足的氧氣和營養，讓人們的思維更加敏捷。

皮膚更好。

有研究顯示，人們如果能夠堅持體育鍛煉，能夠有效的抵御肌膚老化，所以經常跑步能夠讓人們的皮膚看起來更年輕，人們如果堅持跑步，會感覺自己年輕了十歲。主要是因為在運動的時候，可以促進血液循環加快，改善肌膚的新陳代謝。

人體在跑步的時候，汗液能夠把毛孔內很多的污垢都帶走。現在很多人，會出現粗大的毛孔和痘痘等癥狀，主要就是因為這些污垢堆積造成的。人們再把這些污垢清除之后，那么皮膚方面的一些問題自然也就會改善甚至消失。

減少乳腺癌和其它癌癥的發病率。

對于女性來說，減少乳腺癌和其它癌癥的發病率與參加運動的數量和強度有很大關系，定期參加鍛煉包括跑步鍛煉，特別是進行每周4小時以上跑步等運動的女性，比那些常年在單位與家中久坐的女性發病率要低37%。

保持骨骼健康。

現代醫學證實，人體在30歲后骨密度會以每年0.75%-1%的幅度減少，而跑步等利用自體負荷的運動是強健骨骼的有效方式。

遠離高血壓和糖尿病。

經常跑步可以降低靜息時候的血壓，并預防和治療糖尿病。一般來說，積極運動的女性比缺乏運動的女性患心血管病的概率要低54%。

緩解來大姨媽前的不適感。

女性持續進行3個月的有氧跑步鍛煉，可有效緩解經前綜合癥。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇十五

很多的時候，我們遇到一些讓我們心情低落的事情時，我們都不知道該怎么辦，今天小編就告訴你，我們可以去運動，一場運動后，讓我們的全身心得到解脫，讓我們在運動中把我們的憤怒，把我們的不甘發泄出來，平復我們急躁的心情。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇十六

在身體健康的基礎上，壽命可以延長。經研究發現，每天運動的老鼠比關著不動的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲喂養的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養動物壽命長的原因，主要在于他們經常地保持著頻繁運動的緣故。郵局的職工，外勤人員的壽命比內勤坐辦公室的人員壽命要長。

有機體的生長主要指細胞的繁殖和細胞間質的增加所造成的形體上的變化；發育則包括了有機體各器官系統在形態結構和機能上的變化。

骨骼的生長決定了身高。通過體育鍛煉促進中小學生骨骼健康地生長與發育，這是非常重要的。

身高的增長，主要是由于四肢長骨不斷地加長。在四肢長骨的骨士與骨骺（長骨兩端膨大部分）之間，兒童少年時期有骺軟骨，這層軟骨不斷變成硬骨，又不斷生成新的軟骨。這樣，骨頭就不斷加長，這個生長過程在兒童少年時期十分旺盛，一般要到20～25歲左右骺軟骨才完全骨化成一條骺線，那時骨就不再加長。在骨頭生長旺盛時期，合理的體育鍛煉能促進血液循環，增加對骨的血液供應，使正處于旺盛造骨時期的骨組織獲得更多原料，從而加速造骨過程；在參加各種體育活動過程中，使骨骼受到各種刺激，對骨骼的生長十分有益。經調查研究證明，經常參加體育鍛煉的10-14歲的學生要比同齡的不經常鍛煉的學生身高高出4-8厘米。

體育鍛煉除有助于骨骼生長以外，還有助于使骨變得更加堅硬，對人體起到更好的支撐和保護作用。一般地說，骨的抗壓能力比花崗石大25倍，比磚頭大30倍，一個體重70～80公斤的人站立時脛骨（小腿骨）可經受1.5～3噸的重壓而不致折裂。在進行體育鍛煉時，由于肌肉的牽拉和重力作用，使肌肉附著在骨上的骨突起部位增大。運動對骨的機械性刺激增加，使骨的細胞代謝更加旺盛，加上運動使血液循環加速，更快更多地供給養料，于是使骨骼增粗，骨外層的密質增厚。骨松質的公布與肌肉的拉力和人體重力的作用相適應，骨小梁的排列更加合理。久而久之，骨的堅固、抗折斷、抗扭曲性能隨之得到提高。在戶外進行體育鍛煉，機體受到陽光的照射，有助于體內維生素d的生成和對鈣磷的吸收，使骨變得更加堅硬，能承受更大的壓力。

運動最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位（只要是有肌肉組織的部位）增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的，這也是常說的減肥塑形作用。

為研究運動與健康的關系，蘇聯科學家曾做了下面有趣的實驗。將一批經檢查確認身體完全健康的20～30歲的男子作為實驗組，規定在20個晝夜里一直臥著不準坐起、站立和做操。另選一批條件相同者做為對照組，按上述規定接受實驗，差別在于一晝夜允許對照組人員在保持臥姿的基礎上，可在專門器械上鍛煉四次。三五天后，實驗組全部人員反應背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十晝夜過去后，當他們從床上站起來時，立刻感到頭暈目眩，肌肉極度衰弱，脈搏不正常地加快和急速減慢，動脈壓高到危險程度，心臟功能下降70%。體內組織嚴重缺氧，連站立和緩緩走動都感到肌肉酸痛。這種情況一直持續到實驗結束后的2-4天。而對照組則基本保持著工作能力水平，活動過少能引起中樞神經和內分泌系統發生變化，這種變化使人情緒不穩定，新陳代謝產生障礙，肌肉萎縮，骨組織成份發生變化，心血管系統急劇惡性化，腸胃功能紊亂，腎功能失調。可見，身體運動有益于健康。

記憶能力高低取決于大腦的結構與質量。腦組織對氧的供應十分敏感，它消耗人體總氧量的1/4。若想使記憶力旺盛首先要保證大腦得到充足的氧。前邊已經闡明了體育鍛煉能使呼吸和心血管系統的功能得到提高，從而為大腦的發展提供了必要的能源和氧。人的記憶力和智力還同大腦中樞神經系統和周圍神經系統之間的聯絡是否完備與繁多有關。經常參加體育鍛煉，視、聽覺等感覺敏銳，神經系統的分析綜合能力提高，神經纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高。

運動是一種積極性休息的方式，因為運動時，與運動有關的神經中樞興奮，與文化學習有關的中樞進入抑制狀態。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學習有關的神經中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學習后進行體育鍛煉又可以增加氧氣和營養物質的供應，也有利于改善大腦的功能。

一些商家也看出其中的商機，用出各種手段大撈油水，但結果許多人往往是費盡周折卻徒勞無功，因為那些都是治標不治本的方式，沒有從根本上改善人體。其實，健康及美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。健身可以為我們帶來的好處：

例如，僅就心臟而言，常人安靜時心臟每搏輸出量為60～80毫升，運動員可達100毫升以上，所以運動員安靜時心率較常人徐緩而有力（運動員安靜時每分鐘心率為50次左右，常人為70～80次左右）。體現了心臟機能水平較高出現節省化的優熱。日本著名馬拉松運動員瀨古利彥，曾三次蟬聯國際馬拉松比賽冠軍，科學家對他做了全面檢查，發現他的心容量和體重之比，居日本所有運動員之首，且心壁厚度和心臟形狀都優于其他運動員。他的最高心率達每分鐘240次左右，常人只能達180次左右。瀨古好像是在輕巧的身體內裝了一個大功率的水泵，以強大的`馬力支持身體運動。這反映了激烈運動時，心臟功能的高效化優勢，這正是多年堅持運動生活鍛煉的結果。

普通話帶來的好處（通用17篇）篇十七

2、我是中國娃，愛說普通話。

3、56個民族56朵花，56種語言匯成一句話：請說普通話。

4、請講普通話，不分你我他；講好普通話，共愛一個家。

6、普通話同青春攜手，文明語和時尚并肩。

8、推廣普通話，靠你、靠我、靠大家。

9、普通話——讓生活更精彩，讓社會更溫馨。

10、文明語深入男女老少心，普通話融匯東西南北情。

11、溝通你我他，全靠普通話。

12、普通話——時代的需求，時尚的追求。

13、普通話——13億顆心與心之間的橋梁。

14、樹立語言規范意識，提高民族文化素質。

15、請講普通話，講清普通話。

17、四海同音，萬眾一心。

18、普及普通話，四海是一家。

19、愛國旗，唱國歌，說普通話。

20、心相印，語相通，共奔小康樂融融。

21、請講普通話，請寫規范字。

22、說普通話，迎四方賓客；用文明語，送一片真情。

23、普通話，使你我靠得更近。

28、心相印，語相同，和諧校園樂融融。

29、讓普通話不普通，讓平凡人不平凡。

30、推廣普通話，公務員要帶頭。

31、推廣普通話，溝通你我他。

32、積極普及民族共同語，增強中華民族凝聚力。

33、說普通話，寫規范字，用文明語，做文明人。

34、普通話是我們的校園語言或說普通話迎四方學子；用文明語送一片真情。

35、溝通——從普通話開始。

36、文明語深入你我心，普通話融匯南北情。

37、面向現代化，推廣普通話。

38、大力推廣普通話，增強中華民族凝聚力。

39、國家推廣全國通用的普通話。

40、實現順暢交流，構建和諧社會。

41、新聞媒體要成為推廣普通話的榜樣。

42、積極普及普通話，齊心協力奔小康。

44、說地地道道普通話，做堂堂正正中國人！

45、普通話——人類溝通的`橋梁；普通話——人類智慧的結晶。

46、我說，你說，大家說，普通話是我們共同的歌。

家鄉是遠近有名的蔬菜、糧果種植生產基地，盛產甜椒、芋頭、柑桔等，每年都吸引非常多的外地客商來洽談生意。在跟外地老板打交道的過程中，一些農也西裝革履坐上了談判桌，但就因為方言重、話難懂，往往造成誤會甚至鬧出笑話。

我家設有收購站，大量的農副產品集中收購起來，然后由購銷商運往各地銷售，在這期間，也有許多的老板常常打來電話或直接前來洽談生意。記得去年“月半”前后，家里收購了大量的甜椒，由于市場上供過于求，且事先沒有聯系好“買家”，出售無望，媽媽急得團團轉。到了傍晚，終于等到一位客商打來電話，可媽媽“喂、喂”了一陣子就掛了電話，媽說聽不懂對方說什么。過后一打聽，才知道是一位從外地來的、說普通話的客商，由于無法洽談，他已經到別處購買了，好端端的一筆生意就這樣泡湯了。

媽媽開始嘗到不懂普通話的苦頭，好強的她有一股不服勁，下決心學說普通話。在她的帶動下，村們也來了勁，紛紛學說普通話。他們跟著廣播、電視學，讓子女教，碰到困惑就去請教學校的老師，學后用，用中學，他們說普通話的水平慢慢提高，如今與客商談生意做買賣如魚得水。

長年跑促銷的吳大叔操一口流利的普通話說：“我以前的嗓門大，方言重，就沒法和客戶談生意。學會普通話后，找我談生意的人多了，成交額也高了，這里面少不了普通話的功勞。”

人人都學普通話，說好普通話已成了村里人的新時尚。