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2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)

時間:2025-06-19 作者:MJ筆神

幼兒園小班的家長應與教師密切合作,共同關注孩子的成長和發展。在本篇文章中,我們將分享一些幼兒園小班的教學方法和策略,供大家參考和借鑒。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇一

作為一名教職工,總不可避免地需要編寫教案,教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋梁。如何把教案做到重點突出呢?以下是小編為大家整理的幼兒園小班健康優質課教案《這樣的蔬菜特別香》含反思,僅供參考,大家一起來看看吧。

1、讓幼兒愛吃常見的幾種營養價值高,但有特殊味道的蔬菜。

2、了解這幾種蔬菜在人體中的特殊作用。

3、探索、發現生活中的`多樣性及特征。

4、積極的參與活動,大膽的說出自己的想法。

1、引發興趣,了解四種特殊味道蔬菜的名稱

(2)依次出現:胡蘿卜,芹菜,香菇和蒜頭,啟發幼兒與蔬菜寶寶互相問好。

(3)小朋友,你們喜歡這些蔬菜寶寶嗎?我們用小鼻子去聞一聞它們身上有什么味道。(幼兒四散聞一聞,教師問幼兒:“你聞到了什么味道?”)

2、讓幼兒了解四種蔬菜的營養價值

(2)一邊看實物木偶表演一邊提問,讓幼兒了解四種蔬菜在人體中的特殊作用。 胡蘿卜寶寶說:“我是胡蘿卜寶寶,小朋友要和我做朋友,吃了我以后,我們的眼睛會變得更加明亮。”胡蘿卜寶寶剛說完,香菇寶寶跑上去說:“我是香菇寶寶,我身上有許多的營養,吃了我,身體會更加健康”。芹菜寶寶也搶著說:“我是芹菜寶寶,小朋友吃了我以后,就可以天天大便了”。蒜頭寶寶頭抬一頭說:“可別忘了我,吃了我以后,我們就少生病。” 教師邊看邊提問:吃了胡蘿卜寶寶,我們的眼睛會怎樣?吃了芹菜寶寶,會怎樣?香菇寶寶身上有什么?吃了香菇寶寶身體會怎樣?吃了蒜頭寶寶,會怎樣?小結:我們知道了這些蔬菜有許多營養,經常吃,對我們的身體有好處。

3、幼兒品嘗四種蔬菜,鼓勵幼兒吃完。教師:你們看,胡蘿卜寶寶,香菇寶寶,芹菜寶寶,蒜頭寶寶又到班上來了,我們一起來嘗一嘗吧。鼓勵幼兒用牙齒咀嚼食物。

1、可將實物胡蘿卜、芹菜、香菇、蒜頭制作出蔬菜寶寶,拼成圖案“魚”或其它圖案,以激發幼兒食欲(切成花狀的胡蘿卜、油炸香菇、涼拌芹菜、糖醋蒜頭)。置于碟中,每碟中每種食物一片或一份。

2.有特殊味道的菜還有很多,如洋蔥、香菜、豆腐等。教師可根據實際情況加以選擇。

3、建議家長在家庭伙食中多用上述食物。

1.在餐廳游戲中玩“小小餐廳”。幼兒扮演各種小動物到餐廳吃飯,加深對這些特殊食物的認識。

2.在智力角內讓幼兒進行匹配活動,如葷菜和蔬菜。葷菜里有魚、肉等,蔬菜里有香菜、芹菜、羅卜等。

教師在充分了解幼兒的飲食特點的基礎上,有針對性地設計這節集體活動,便得本次活動教育效益較高,教育價值充分顯現,幼兒在活動中收益非淺。本次活動的教育目標清晰、具體,有較強的操作性。過程的三個環節緊緊圍繞著目標,環環緊扣,層層深入。通過引發興趣,積極感知及自身體驗讓幼兒自己體味到這些食物的好處,從而加深對這幾種食物的認識,幼兒從“不喜歡吃”變“我愛吃”。使健康態度明顯轉變,健康行為得以強化。本次活動的巧妙構思:寓教育于娛樂中,采用情景表演的形式,讓蔬菜娃娃來說服,讓幼兒在不知不覺得到健康知識,非常適合幼兒年齡特點。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇二

1、培養幼兒養成不挑食、不偏食的良好習慣。

2、引導幼兒認識蔬菜的名稱,并能大膽在小朋友面前說出自己愛吃的蔬菜名稱。

3、了解吃飯對身體健康的影響,能按時吃飯。

4、培養幼兒養成良好生活習慣的意識。

培養幼兒養成不挑食、不偏食的良好習慣。

認識蔬菜的名稱,并能大膽在小朋友面前說出自己愛吃的蔬菜名稱。

通過在小朋友面前說出自己愛吃的蔬菜名稱,引導幼兒養成不挑食、不偏食的良好習慣。

1、多種蔬菜(菠菜、胡蘿卜、大蒜、西紅柿等)或資料圖片。

2、多媒體課件。

(1)師:小朋友,你們看到的是什么地方?

幼:蔬菜園!

師:我們到蔬菜園里去看看都有哪些蔬菜吧。

師:你們都看到了哪些蔬菜?

幼:西紅柿、黃瓜、茄子、蘿卜、白菜、辣椒......

師:小朋友,你們認識這些蔬菜嗎?

幼:認識。

(2)師:生活中我們吃的蔬菜種類很多,下面再來看看咱們平常吃的蔬菜還有哪些?

(1)師:這是菠菜,長得什么樣子呀?(有綠色的葉子,紅色的根),誰喜歡吃菠菜,你為什么喜歡吃菠菜?有什么營養?菠菜含有大量的胡蘿卜素和鐵,它能使我們的皮膚變光滑。你們看過動畫片《大力水手》嗎?大力水手波佩一吃菠菜就變得力大無窮,什么困難都能解決是不是?所以請小朋友喜歡菠菜、多吃菠菜。還有一種蔬菜里面含有胡蘿卜素你知道是什么菜嗎?請你們猜一猜它是桔紅色的,小白兔非常愿吃。對!是胡蘿卜。小朋友吃了后,我們的眼睛會變得更加明亮。

(2)師:你們看,這是什么菜?西紅柿,你們吃過西紅柿做的什么菜?西紅柿里也有許多的營養,像vc他能是我們的牙齒骨骼變的堅固,還能防止牙齦出血。

(3)小朋友最愛吃的西紅柿炒雞蛋就是用西紅柿做的,現在我們還知道了它對人體的作用。

(1)師:芹菜中含有鐵、胡蘿卜素、多種維生素。聞一聞還有芹菜香味呢。另外還含大量的纖維,有利于排便。對人體健康都十分有益。所以,小朋友也要吃芹菜。大蒜不僅能調味,還能殺菌。

(2)下面這些蔬菜你們吃過哪些?

大白菜、花菜、卷心菜、黃瓜、南瓜、茄子、土豆、藕、豆芽、豆角、海帶、蘑菇、冬瓜等。

幼:吃過,有的沒有吃過。

(3)師:這些菜都含有豐富的營養物質和維生素,所以,小朋友都要吃,只有這樣我們的身體才能長的好,不會因為缺乏維生素而患病。

小烏龜愛挑食,一粒大米吃三次,脖子細細,尾巴細細,耷拉著腦袋沒力氣。

小老鼠愛挑食,只吃花生巧克力,脖子細細,尾巴細細,焉頭耷腦沒力氣。

小熊一點不挑食,米飯、青菜、肉和魚,大口大口吃下去,臉蛋紅紅笑嘻嘻!

(2)欣賞動畫片《不挑食》。幼兒跟著學唱并結束。

我班有好多孩子有挑食的現象,他們主要是不喜歡吃蔬菜,而且飯也吃的很少,在家也這樣。通過這次活動以后,當天吃飯時,就有孩子吃蔬菜了,而且還一口菜一口飯吃得很好。最可喜的是黃梓晨小朋友還很快吃完了自己的一份飯菜呢!為了讓他們天天如此,我特地在班里表揚了他們,讓他們繼續發揚下去。我想在以后的日子里,我在孩子吃飯時經常提醒他們,以表揚、鼓勵的形式,讓他們養成不挑食的好習慣。

小百科:蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類,蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇三

1、認識幾種常見蔬菜的名稱及特征。

2、初步了解蔬菜的營養價值,知道多吃蔬菜對身體有益。

3、初步養成不挑食的良好習慣。

ppt課件;芹菜、蘿卜、香菇、大蒜的實物布置小兔的“菜園”小兔頭飾紅、黃、白、綠色的籃子各一個“鍋”

一、情景導入。

播放課件(哭的聲音):“是誰在哭呢?它為什么會哭?”

引出前半段兒歌:“小黑小黑真愛吃,愛吃肉骨頭,愛吃火腿腸,就是不愛吃蔬菜。吃得太飽了,肚子脹脹的,小黑真是好難受。哎呀呀,怎么辦?”

二、認識幾種常見蔬菜。

師:“小黑(小黑狗)這么難受,該怎么辦呢?(引導幼兒主動幫助別人)聽說小白(小白兔)的身體很健康,從來都不生病的,咱們去問問小白吧!

小白(由另一名教師戴頭飾扮演):小黑只吃肉不吃菜,大便不了,當然會肚子疼。“我呀,最愛吃蔬菜,什么樣的蔬菜我都愛吃,所以,我的身體棒棒的,從來都不生病。我還自己種了好多新鮮的蔬菜呢,帶你們到我的菜園參觀一下吧!”

出示小白的“菜園”(擺上許多芹菜、胡蘿卜、香菇、大蒜的實物)。

師:“哇!小白種的菜真多呀,讓我們來看一下都有哪些菜吧?”(引導幼兒說出這四種蔬菜的名稱并通過多種感觀感知蔬菜的'外形及特征)。

1、芹菜:看一看它的顏色(綠綠的)、摸摸它的身體(軟軟的)、顏色(橘紅的)。

2、胡蘿卜:看一看它的形狀(長長的、尖尖的)、摸一摸它的身體(光光的)。

3、香茹:看一看它的形狀(像雨傘)、聞一聞它的味道(香香的)。

4、大蒜:看一看它的形狀(圓圓的)、聞一聞它的味道(辣辣的)、掰開看一看(一瓣一瓣的)。

三、了解蔬菜的營養價值。

師:“就吃這些小小的蔬菜,身體就會棒棒的嗎?”(疑惑的口氣)。

小白:“別看它們長得不起眼,但它們的本領可大了”

1、芹菜:小朋友多吃芹菜,就可以天天大便了,也不會像小黑一樣肚子疼。

2、胡蘿卜:小朋友們多吃胡蘿卜,眼睛就會變得更亮了。

3、香菇:香菇的營養更加豐富,吃了身體會變得更健康。

4、蒜頭:蒜頭的味道雖然聞著有點辣,但是可以炒著吃、拌著吃,吃了它會把咱們身體里的病菌全部殺死。增強抵抗力,少生病。

四、幫小黑摘蔬菜(實物操作)。

師:“蔬菜這么有營養,咱們趕緊摘一些送給小黑吧!”請把能幫助咱們大便的蔬菜放在綠色籃子里,把對眼睛好的蔬菜放在紅色籃子里,把能讓身體變得更健康的蔬菜放在白色籃子里,把能殺死病菌的蔬菜放在黃色籃子里。(鞏固對蔬菜營養價值的了解)。

五、給小黑送蔬菜。

師:“咱們現在和小白一起把摘到的蔬菜送給小黑吧,引出后半段兒歌:

“我和小白來幫忙,拿了芹菜胡蘿卜,拿了香菜和大蒜,綠色蔬菜助消化,常吃它們才健康。”

六、為小黑做菜(鞏固記憶四種蔬菜的名稱及外形特征)。

現在我們和小白一起來給小黑做一道好吃的菜吧!”

請把芹菜(胡蘿卜、香菇、大蒜)放進鍋里來:“炒、炒、炒芹菜(胡蘿卜、香菇、大蒜),炒好芹菜(胡蘿卜、香菇、大蒜)出鍋了!

小黑:“你們做得菜真好吃,我已經全部吃光了謝謝你們!”過了一會,小黑大便了,肚子也不疼了。

小結:“小朋友們,蔬菜這么有營養,本領這么大,你們一定要多吃蔬菜噢,這樣你們的身體才會棒棒的。”

現在讓我們和小黑、小白一起到外面做游戲吧!

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇四

活動目標:

1、培養幼兒養成不挑食、不偏食的良好習慣。

2、引導幼兒認識蔬菜的名稱,并能大膽在小朋友面前說出自己愛吃的蔬菜名稱。

3、了解吃飯對身體健康的影響,能按時吃飯。

4、培養幼兒養成良好生活習慣的意識。

教學重點:

培養幼兒養成不挑食、不偏食的良好習慣。

教學難點:

認識蔬菜的名稱,并能大膽在小朋友面前說出自己愛吃的蔬菜名稱。

教學關鍵點:

通過在小朋友面前說出自己愛吃的蔬菜名稱,引導幼兒養成不挑食、不偏食的良好習慣。

活動準備:

1、多種蔬菜(菠菜、胡蘿卜、大蒜、西紅柿等)或資料圖片。

2、多媒體課件。

活動過程:

1、影片導入,觀看《走進蔬菜園》。

(1)師:小朋友,你們看到的是什么地方?

幼:蔬菜園!

師:我們到蔬菜園里去看看都有哪些蔬菜吧。

師:你們都看到了哪些蔬菜?

幼:西紅柿、黃瓜、茄子、蘿卜、白菜、辣椒......

師:小朋友,你們認識這些蔬菜嗎?

幼:認識。

(2)師:生活中我們吃的蔬菜種類很多,下面再來看看咱們平常吃的蔬菜還有哪些?

2、分別出示出示幻燈片4-23,認識蔬菜,了解其豐富營養。

(1)師:這是菠菜,長得什么樣子呀?(有綠色的葉子,紅色的根),誰喜歡吃菠菜,你為什么喜歡吃菠菜?有什么營養?菠菜含有大量的胡蘿卜素和鐵,它能使我們的皮膚變光滑。你們看過動畫片《大力水手》嗎?大力水手波佩一吃菠菜就變得力大無窮,什么困難都能解決是不是?所以請小朋友喜歡菠菜、多吃菠菜。還有一種蔬菜里面含有胡蘿卜素你知道是什么菜嗎?請你們猜一猜它是桔紅色的,小白兔非常愿吃。對!是胡蘿卜。小朋友吃了后,我們的眼睛會變得更加明亮。

(2)師:你們看,這是什么菜?西紅柿,你們吃過西紅柿做的什么菜?西紅柿里也有許多的營養,像vc他能是我們的牙齒骨骼變的堅固,還能防止牙齦出血。

(3)小朋友最愛吃的西紅柿炒雞蛋就是用西紅柿做的`,現在我們還知道了它對人體的作用。

3、示圖8--10:芹菜、大蒜、香菜--有香味的菜。

(1)師:芹菜中含有鐵、胡蘿卜素、多種維生素。聞一聞還有芹菜香味呢。另外還含大量的纖維,有利于排便。對人體健康都十分有益。所以,小朋友也要吃芹菜。大蒜不僅能調味,還能殺菌。

(2)下面這些蔬菜你們吃過哪些?

大白菜、花菜、卷心菜、黃瓜、南瓜、茄子、土豆、藕、豆芽、豆角、海帶、蘑菇、冬瓜等。

幼:吃過,有的沒有吃過。

(3)師:這些菜都含有豐富的營養物質和維生素,所以,小朋友都要吃,只有這樣我們的身體才能長的好,不會因為缺乏維生素而患病。

4、結束部分:

(1)欣賞兒歌《不挑食》。

小烏龜愛挑食,一粒大米吃三次,脖子細細,尾巴細細,耷拉著腦袋沒力氣。

小老鼠愛挑食,只吃花生巧克力,脖子細細,尾巴細細,焉頭耷腦沒力氣。

小熊一點不挑食,米飯、青菜、肉和魚,大口大口吃下去,臉蛋紅紅笑嘻嘻!

(2)欣賞動畫片《不挑食》。幼兒跟著學唱并結束。

教學反思:

我班有好多孩子有挑食的現象,他們主要是不喜歡吃蔬菜,而且飯也吃的很少,在家也這樣。通過這次活動以后,當天吃飯時,就有孩子吃蔬菜了,而且還一口菜一口飯吃得很好。最可喜的是黃梓晨小朋友還很快吃完了自己的一份飯菜呢!為了讓他們天天如此,我特地在班里表揚了他們,讓他們繼續發揚下去。我想在以后的日子里,我在孩子吃飯時經常提醒他們,以表揚、鼓勵的形式,讓他們養成不挑食的好習慣。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇五

1、了解吃飯對身體健康的影響,能按時吃飯,不挑食。

2、知道應該怎樣吃飯,向吃飯好的幼兒學習。

3、能夠愉快的參與課堂活動。

教學重點、難點。

重點:了解吃飯對健康的影響,能按時吃飯,不挑食。

難點:知道應該怎樣吃飯,向吃飯好的幼兒學習。

活動過程。

一、開始部分。

律動,安靜幼兒秩序。

二、基本部分。

一)情境創設,激發幼兒興趣。

1、出示《樂樂和佳佳》,幼兒認真觀察。

2、引導交流,使幼兒知道吃飯對身體健康的重要性。

二)出示圖片,認識各種營養物質。

1、逐一出示,說出圖片名稱。

2、引導幼兒知道應該怎樣吃飯,向吃飯好的幼兒學習。

三)跟我學兒歌。

四)觀看視頻《吃飯不挑食》。

進一步讓幼兒感知吃飯對身體健康的重要性,怎樣才是不挑食。

三、結束部分。

1、進行活動總結,引導幼兒不管是在幼兒園還是在家里都要按時吃飯,不挑食,做一個快樂的健康寶寶。

2、唱著兒歌回到教室。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇六

教學目標:

樂意學習兒歌,能理解其內容。

教學準備:

1.小動物圖片(小烏龜、老鼠、小熊)。

2.與兒歌內容匹配的課件。

教學過程:

一、觀察圖片,引出“不挑食”的話題。

分別出示小烏龜、小老鼠、小熊的圖片。

1.提問:圖片上有誰?

它們長的怎么樣?

它們為什么會長成這樣呢?

2.教師小結。

二、欣賞兒歌,理解兒歌內容。

1.教師有表情的朗誦兒歌一遍。

師:有一首兒歌說了他們的事情,我們一起聽聽看!

2.提問:兒歌的名字叫什么?

兒歌里誰挑食,誰不挑食?

3.幼兒再欣賞兒歌一遍。

4.提問:小烏龜、小老鼠長得怎么樣?為什么?

小熊怎么樣?為什么?

5.師幼一起念兒歌。

三、教育幼兒做個不挑食的健康寶寶。

1.師生談話:小朋友以后要向誰學習?吃什么食物對身體的健康有好處?

2.教師小結,鼓勵幼兒不挑食,做個身體健康的好寶寶。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇七

幼兒正處于長身體的時候,對蔬菜中的維生素攝入量是非常重要的,但是在幼兒園中老師發現有小朋友不喜歡吃蔬菜,存在挑食的現象,根據《指南》和《綱要》以及小班幼兒的年齡特點,設計了《蔬菜寶寶營養多》這一活動,通過此次活動讓幼兒在輕松愉快的情境中感受蔬菜的重要性,從而喜歡吃蔬菜。

活動目標。

1.愿意并喜歡吃蔬菜。

2.知道常見蔬菜的營養價值。

3.能夠說出常見蔬菜的名稱和特征。

活動重點。

知道常見蔬菜的營養價值。

活動難點。

能夠說出常見蔬菜的名稱和特征。

活動準備。

1.物質準備:小花狗頭飾、小白兔頭飾、ppt文件、胡蘿卜、芹菜、大蒜、香菇。

2.經驗準備:幼兒在生活中已接觸過胡蘿卜、芹菜等蔬菜。

活動過程。

一、情景倒入,激發幼兒的興趣。

主教老師邀請助教老師頭戴小花狗頭飾并發出“嗚嗚嗚”的叫聲進入課室,吸引幼兒的注意。

二、不吃蔬菜的危害。

1.教師通過與助教老師飾演的小花狗進行對話了解生病的原因。

(1)師:小花狗,你怎么了?發生什么事情了呢?(因為我不喜歡吃蔬菜,所以我已經好幾天沒有便便了,肚子特別的難受)。

(2)師:那怎么辦呢?我知道啦!聽說小白兔的身體很健康,我們一起去看看它有什么辦法吧!

2.教師通過與助教老師飾演的小白兔尋求解決的辦法。

(1)師:小白兔,你好,我們的小花狗肚子很難受,請問你有什么辦法嗎?(小花狗因為不喜歡吃蔬菜而且只吃肉肯定會肚子痛的啦,因為不吃蔬菜不利于我們的消化,看我,經常吃蔬菜,所以我的身體棒棒的!)。

(2)師:小白兔,聽說你有一塊菜地,你愿意帶我們一起去菜地看看那些蔬菜都長什么樣嗎?而且吃了對身體有什么好處嗎?(可以呀!我帶你們一起去看看吧!)。

三、了解常見蔬菜的特征和營養價值。

1.教師播放ppt,依次介紹常見的幾種蔬菜。

(1)胡蘿卜寶寶,有著紅紅的衣服,小朋友吃了眼睛能變亮。

(2)芹菜寶寶,有著高高的身高,穿著綠衣袍,小朋友吃了能幫助消化。

(3)大蒜寶寶,胖胖的身體,穿著好幾層白色的衣服,小朋友吃了能殺滅身體的細菌。

(4)香菇寶寶,長得像一把傘,頭是圓圓的,小朋友吃了能變聰明。

2.教師拿出準備好的胡蘿卜、芹菜、大蒜、香菇,讓幼兒感受實物。

(1)教師把這幾種蔬菜分給不同組的小朋友,讓小朋友去摸摸、看看、聞聞。

(2)教師引導幼兒大膽說出他們接觸過實物后的不同感受。

3.幫助小花狗采摘蔬菜,均衡搭配。

師:原來我們的蔬菜有這么多的本領,小朋友們以后也要多吃蔬菜哦,這樣我們的身體才能棒棒的!讓我們一起幫小花狗摘點蔬菜回去吧!

四、兒歌欣賞結束活動。

教師一邊播放兒歌《蔬菜寶寶營養多》,一邊讓小朋友嘗試跟唱。

五、活動延伸。

在美術課上,讓小朋友畫畫蔬菜地里有哪些蔬菜。

《蔬菜寶寶營養多》。

紅紅的蘿卜綠芹菜,幫助消化眼睛亮。

白白的大蒜圓香菇,消滅細菌身體棒。

小朋友們不挑食,多吃蔬菜才健康。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇八

使幼兒了解正確的姿勢對身體健康的好處,從而培養幼兒正確的立、型、坐、臥姿勢和正確的讀寫姿勢,預防近視。

教學準備:白板讀寫姿勢掛圖多媒體課件。

教學過程:

一、板書課題:

正確的坐、行、立、臥和讀寫姿勢。

提問:怎樣的姿勢才是正確的呢?姿勢不正確有什么不好呢?

(姿勢不正確會影響發育,影響視力,造成骨骼變形和過早地出現疲勞。)。

二、交給幼兒正確的立、形、坐、臥姿勢。

1、站立要穩、要直,向棵挺拔的松樹。

2、走路時頭要正,兩肩要平,挺起胸,兩臂要自然前后擺動,腳的方向要正。

3、坐得要像個鐘。

4、睡覺時側身向右,腿稍彎。

三、請同學到講臺示范坐、立、形、走姿勢。

四、教給幼兒正確的讀寫姿勢。

五、教讀課文,記熟“三個一”:

眼離書本一尺,

身離桌子一拳,

手離筆尖一寸。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇九

人們都知道應該多吃蔬菜,但怎樣才能從蔬菜中獲取更多營養呢?越來越多的研究表明,在吃蔬菜這個問題上,關鍵不在于吃多少,而在于怎樣吃,怎樣保證其營養成分能夠被我們的身體吸收,令人感到意外的是,《英國營養學雜志》將刊登一篇研究報告:蔬菜并不一定生吃最好。研究人員對198名恪守生吃蔬菜原則的德國人進行了跟蹤研究,結果發現這些人體內的維生素a水平與常人一樣,胡蘿卜素的水平則相對較高,但他們都比較缺乏番茄紅素。

”因為在蔬菜變成菜肴之前,所含營養成分的種類和數量會受到很多因素的影響,包括種植、加工和儲存的地點和方式。維生素c、b以及多酚化合物等水溶性營養成分通常會在加工過程中流失。例如,櫻桃在冷凍6個月之后,會失去多達50%的花青素;新鮮菠菜中所含的維生素c在煮過之后會流失64%,豌豆和胡蘿卜在做成罐頭后會流失95%的維生素c。

另外,維生素a、d、e、k以及抗氧化化合物胡蘿卜素等脂溶性營養成分不會在水中流失。植物厚厚的細胞壁會在烹調過程中分解,釋放出人體可以吸收的成分。因此番茄加工制品中的番茄紅素含量要高于新鮮番茄。

因此,美國《農業與食品化學》雜志近日刊登的一篇研究報告指出,對胡蘿卜、西葫蘆、西蘭花來說,煮著吃要比蒸、油炸或生吃更有營養,其中油炸是最不可取的。報告指出,烹制和調制的方法不同,蔬菜的營養和味道截然不同。所以,最重要的是用不同的方法吃不同的蔬菜。

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2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇十

蔬菜是人體需要的物質的營養結合體。為了保持蔬菜的營養成分不流失或極大程度地保留原有的營養,蔬菜的處理方法和烹飪方式有一些要求。

蔬菜里含有很多人體需要的物質,如蛋白質、礦物質和維生素等。所以怎么吃蔬菜是一門大的學問。對于蔬菜的處理方式、烹飪方式等都有講究。

一、蔬菜的處理方式。

1、蔬菜不能存太久。

很多人因工作比較忙,往往會一次買很多蔬菜放在家中。其實新鮮的蔬菜是不能存放太久的,時間太長的蔬菜的維生素就會損失很多。比如菠菜在20℃時放置一天,其中維生素c將損失84%。如果實在需要存放蔬菜應選擇避光、通風、干燥的地方貯存。

2、不能先切后洗。

日常生活中,很多人喜歡先把蔬菜切好,再洗菜。其實這樣做很不科學,其結果只能使蔬菜中大量的維生素都流失在水中,造成浪費。

3、買小的、嫩的蔬菜。

很多蔬菜的味道會因為蔬菜小而味道更加香甜,而且健康好處也尤其多。如小番茄、小胡蘿卜等,在很多大超市和專門食品店都會找到這些小類的食物。

二、蔬菜的烹飪方式。

1、蔬菜烹飪時加點油。

對脂肪的恐懼讓我們總是覺得離油越遠越好,但是,一些健康的油,如有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味,每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易達到。烤西蘭花的時候滴上幾滴橄欖油,再加上鹽和胡椒粉。

2、吃蔬菜時可以蘸調料。

為了保持蔬菜的營養不流失,很多人會吃生蔬菜,但生蔬菜可能難以下咽,但是如果蘸點無脂豆沙或你最喜歡的沙拉醬,會不會好點呢?工作的間隙或看電視時吃點。

3、蔬菜和水果分開放。

胡蘿卜、南瓜和一些藥草如果和水果放在一起,味道會受到影響。而十字花科植物,如菜花和大白菜如果和水果放在一起,會迅速變黃變軟。

溫馨提醒:蔬菜需要加工才能夠食用,如果期間加工不當(例如處理、烹調等)其中的營養素就很容易流失。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇十一

2.知道過期的食品不能食用3.學會與同伴、家長合作制作簡單的蔬菜制品。

1.經驗準備:幼兒已在家長的協助下完成了《蔬菜制品調查表》,知道了一些常見的蔬菜制品,如:菜心、蘿卜干等。

2.物質準備:

(1)蔬菜制品、蔬菜制品的外包裝。

(2)已切好的可供幼兒制作的蔬菜制品的蔬菜及相應的蔬菜制品步驟圖。

(3)菜盆、鹽、醋、牙簽、紙巾等。

3.資源利用:邀請部分家長參與。

4.材料配套:幼兒活動操作材料《蔬菜制品調查表》。

(一)說一說。

請幼兒在小組里與同伴交流自己調查的蔬菜制品有哪些,各是什么蔬菜做成的。

請部分幼兒向大家介紹自己的調查情況。

小結:蔬菜制品都是由新鮮的蔬菜做成的。

(二)猜一猜。

2.請幼兒邊品嘗,邊將蔬菜制品與其外包裝進行配對。

3.組織幼兒交流自己的發現。教師根據幼兒的交流,在展臺上戰士相應的蔬菜制品及其外包裝。

4.引導幼兒看外包裝上的保質期。

小結:蔬菜可以做成各種便于攜帶和保存的蔬菜制品。蔬菜制品雖然便于攜帶和保存,但是都有保質期的,過了保質期的蔬菜制品不能食用。

(三)看一看。

1.向幼兒介紹一種蔬菜制品的制作過程,如泡白菜、腌制黃瓜等。

2.展示蔬菜制品的制作步驟圖,讓幼兒學習看不同的蔬菜制品食用方法。

(四)做一做。

1.展示教師提供的蔬菜,引導幼兒小組討論,確定要制作的蔬菜制品。

2.引導幼兒選擇蔬菜,在家長的指導下,分組制作蔬菜制品。

2023年幼兒園小班健康教案蔬菜大全(12篇)篇十二

一、活動目標:

2.知道過期的食品不能食用3.學會與同伴、家長合作制作簡單的蔬菜制品。

二、活動準備:

1.經驗準備:幼兒已在家長的協助下完成了《蔬菜制品調查表》,知道了一些常見的蔬菜制品,如:菜心、蘿卜干等。

2.物質準備:

(1)蔬菜制品、蔬菜制品的外包裝。

(2)已切好的可供幼兒制作的蔬菜制品的蔬菜及相應的蔬菜制品步驟圖。

(3)菜盆、鹽、醋、牙簽、紙巾等。

3.資源利用:邀請部分家長參與。

4.材料配套:幼兒活動操作材料《蔬菜制品調查表》。

三、活動過程:

(一)說一說。

請幼兒在小組里與同伴交流自己調查的蔬菜制品有哪些,各是什么蔬菜做成的。

請部分幼兒向大家介紹自己的調查情況。

小結:蔬菜制品都是由新鮮的蔬菜做成的。

(二)猜一猜。

2.請幼兒邊品嘗,邊將蔬菜制品與其外包裝進行配對。

3.組織幼兒交流自己的發現。教師根據幼兒的交流,在展臺上戰士相應的蔬菜制品及其外包裝。

4.引導幼兒看外包裝上的保質期。

小結:蔬菜可以做成各種便于攜帶和保存的蔬菜制品。蔬菜制品雖然便于攜帶和保存,但是都有保質期的,過了保質期的蔬菜制品不能食用。

(三)看一看。

1.向幼兒介紹一種蔬菜制品的制作過程,如泡白菜、腌制黃瓜等。

2.展示蔬菜制品的制作步驟圖,讓幼兒學習看不同的蔬菜制品食用方法。

(四)做一做。

1.展示教師提供的蔬菜,引導幼兒小組討論,確定要制作的蔬菜制品。

2.引導幼兒選擇蔬菜,在家長的指導下,分組制作蔬菜制品。

四、分享活動:

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