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籃球幫我找籃球篇一

籃球訓練班具體訓練教案

一、教材內容

籃球：運球，雙手胸前傳、接球，急停跳投、三步上籃。

二、教材分析

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學內容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球、急停跳投、三步上籃。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術，學習籃球行進間急停急起運球,投籃以及教學比賽,進一步提高學生籃球基本技戰術水平。這一教材在小學和初中的《體育與保健》中就已經介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是初中體育課中學習籃球運動的第一節課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，以及提高投籃的技術水平，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

三、學情分析

本次課的授課對象為廣東省韶關市新豐第二中學籃球訓練班的學生。學生大多來自農村，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標的確定

1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球，跳投和上籃動作概念。

2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作，對球的控制能力、支配能 力，發展靈敏、速度耐力等身體素質，以及投籃與上籃的技巧。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點確定

重點：運球--準確的手型及按拍球的部位、力量。

雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。

急停投籃、三步上籃--準確的投籃姿勢及投籃方法

難點：運球--上下肢協調配合和手對球的控制掌握能力。

雙手胸前傳接球--上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。

急停跳投、三步上籃--上下肢體的協調配合和手對球的控制支配能力

六、教學策略

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創設情景教育、鄉土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

七、教學過程

(一)開始部分

1、體育委員整隊,報告出勤情況。

2、師生問好。

3、教師宣布本次課內容:籃球、素質。

(二)準備部分

1、準備運動

進行準備運動的一個重要目的是預防運動過程中可能發生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節損傷等等，也使學生更好地進入學習的狀態。

2、配樂游戲

為了使學生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，把學生氛圍若干組進行上籃比賽的游戲(也可采用其他游戲)，提高興趣，同時培養學生情操。

3、熟悉球性

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。(也可改為帶球跑步練習)

(三)基本部分

1、運球：高低交替運球，兩手交替運球，體前變向運球，急停急起運球等原地和行進間的運球練習。

為了進一步建立運球的動作概念，使學生在運球過程中護好球，眼視前方把球控制好，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準確。著重解決手對球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協調配合和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

2、搶運球：要求：先進行一對一的“搶運球”對抗練習，然后進行分組“搶運球”對抗練習。為了使運球技術有一定的升華，特意安排這一練習，這一練習旨在加強學生對球的控制和支配能力，發展個性，培養學生競爭意識和創新能力，同時對學生的表現及時進行鼓勵表揚，為下部分教學打下堅實的基礎。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球

要求：前臂發力前伸，手腕急速向外翻轉，肩、肘、腕關節放松，全身協調

4、原地兩人一組運球雙手胸前傳接球

要求：運、傳、接運用協調，且要迅速轉換銜接。

3、4的練習主要為了進一步建立雙手胸前傳接球動作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協調配合，加強運球和傳接球的銜接。

5、四人一球一組，行進間運球后傳球、接球后運球

要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習。目的是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學生全面發展身體素質和技術水平。

6、三人傳接球，一人搶斷球

目的是培養良好的觀察能力，進攻意識和協作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰術行動與提高傳接球技術相結合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。

7、投籃練習

動作要領:投籃時雙腳用力蹬地跳起,眼睛瞄準籃,抬肘伸臂,翻撥指球出手。

注意事項:前臂與手腕要控制好處手力量。

教學關鍵:向上舉球和起跳動作協調一致。

8、三步上籃

動作要領要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃 三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。

具體的教學方法:

(1)教師先進行示范并講解動作要領。

(2)學生分兩邊看示范聽講課。

(3)學生練習。

(4)教師認真觀察學生動作并及時糾正錯誤。

(5)請個別學生示范,教師進行講評。

(四)、教學比賽

組織教法:學生分成人數相等的小組進行半場教學比賽,由學生擔任裁判,裁 判可輪流擔任。教學比賽結束后,教師進行講評。

(五)、結束部分

1、放松練習

2、老師小結本次課情況。

3、教師宣布下一次課內容、地點。

4、安排值日生還器材。

5、師生再見。

八、場地器材

1、場地：籃球場一片;

2、籃球x只，球筐4只

九、預計教學效果

十、三十五分鐘

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。

注意點

(1)以上基本部分的八個教學內容，每節課教兩個內容，一般按上面的順序來教，也可以根據教練的方法進行適度的改變。注意對前一節課的復習。

(2)為了預防發生意外，一般不允許學生左一些高難度的動作，要保護學生的安全。

(3)如果遇到下雨的情況，可以組織學生到室內觀看籃球的視頻，或者玩其他的一些游戲。

(4)應該選出一位臨時的體育委員，以便進行整隊、報告出勤的情況和器材、籃球的借用。

籃球幫我找籃球篇二

籃球幫我找籃球篇三

下午放學，我們的心如同長了翅膀，飛向操場。拿起我們的新“武器”——籃球，男女分隊，一決雌雄。

你看，隨著下課鈴唱起歌來，我們立馬收拾書包，以電的速度下去。然后就開始了我們的籃球紛爭。女生如狼似虎，男生沉著冷靜。

隨著籃球拋向上空，比賽拉開了帷幕。只見劉建輝一馬當先，沖在了最前頭。緊隨著的眾多女生一齊撲向劉建輝。結果呢?“雙截!犯規!”這種情況是我們自己指定的規則。一旦有兩個人的手碰到對方手上的球，就叫雙截。女生頓時無精打采。

籃球掠過我的頭，直擊劉建輝。這次的女生沉穩很多。可沉穩，恰恰給了我們發揮了空間。于是乎，劉建輝穩穩當當的接住了球，轉身，音速轉變為光速。經過幾次“波折”，一個上籃，拿到三分。

女生見狀急紅了眼，她們“仰天長嘯”，大有發怒之感。只見“女中豪杰”——蘇培穎以她碩大的身材，沖向男生。這時，我的作用就顯現出來了。我高大得如一堵人墻。擋住蘇培穎的去路。蘇培穎見狀，調轉馬頭，三步并作兩步，直沖男生。可已經晚了。我們再次進球。

“誰說女子不如男”。隨著體力的下降，女生們的優勢逐漸顯現出來，可還是晚了一步。這場籃球戰以男生勝利而告終。

我乘車回去，望著今天的.太陽，感覺十分耀眼。

籃球幫我找籃球篇四

一．籃球技術動作與運動技能分析

籃球技術是指符合人體運動解剖學和生物力學原理，籃球運動所運用的專門動作結構方法的總稱。簡單地說籃球技術是基本技術動作，籃球技術水平是指掌握技術動作的程度。

籃球運動技能是指在籃球比賽和攻防對抗情況下，適時合理地運用技術的能力。籃球運動技能是籃球技術實踐的表現，運動技能水平是指運用技術的能力程度。

衡量運動員技術的標準：技術動作的規范性、熟練性、準確性、動作的幅度、速度、質量、難度。

衡量運動員技能的標準：技術動作應用的節奏與時機，應用的合理性與實效性，技術動作的對抗與應變控制能力。

二．開放性運動技能與閉合性運動技能

所謂開放性運動技能：在比賽或實踐過程中技術應用同練習過程中的動作組合結構總因時間、位置、對手等外部情境有很多差異或變化，技術運用的條件和時機千差萬別，而是需要根據對手的情況做出判斷，及時、合理的運用相應技術動作。

所謂閉合性運動技能：在比賽或實踐過程中技術應用同練習過程中的動作組合結構沒有差異或變化，技術運用只要按練習時的動作的組合結構形成動力定型，保證完成技術動作的規范性、準確性和動作的質量。

籃球運動技能屬于開放性運動技能。在籃球實踐過程中技術動作的組合與結構同練習過程中的動作組合與結構總因時間、位置、對手等外部情境有很多差異或變化，技術運用的條件和時機千差萬別，不能完全按練習一成不變，而是需要根據同伴與對手的情況做出判斷，及時、合理的運用相應的籃球技術。

在籃球運動技能中，基本技術動作是基礎，隊員的運動技能水平表現在完成技術動作的質量和效果上。如何將技術動作轉化成運動技能，取決于兩個條件。

一是提高技術動作質量、難度和對抗能力的身體條件，它包括身高、形態、素質、機能。

二是把握動作節奏、時機和合理應用技術動作的思想條件，它包括經驗、意識和技巧。

凡有籃球運動經驗的人都會感受到：比賽中表現出的突變性和創造性的能力，并非全是毫無準備的即時創作，事實上有經驗的運動員在行動瞬間對可能發生的狀況已有預測，可以說已有了突變的潛在意識。這種意識是在不在斷主動嘗試和驗證技、戰術行為方式與行動時機而形成的籃球運動意識，它是籃球運動技能形成和運動技能水平提高的重要條件。比賽水平越高、對抗越激烈，運動員的這種經驗意識對發揮最佳運動技能水平也越具有重要意義。這正如喬丹所說：籃球比賽已不僅是技術和身體的對抗，思想意識的較量已更為尖銳。

三．籃球技術動作與運動技能培養

籃球運動訓練決不是簡單的技術、戰術和身體素質。技術的掌握決不能僅僅是技術要領的掌握和技術動作的動力定型。技術動作練習如果只是被動機械地按照要領練習，對技術概念僅停留在技術要領上的感性認識上。就難以獲得具有主體思想意識的籃球技術運用能力，結果表現出“中練不中用”現象。

因此，籃球技術訓練時要使學員知其然，更知其所以然，也就要堅持“意識”先行的原則。學員在練習時，既要了解技術動作的要領與關鍵，又要知道技術動作運用的時機與方法，及技術動作的組合變化。

１．籃球技術訓練要強調技術動作的姿勢、幅度、節奏與運用時機。

籃球運動中的身體姿勢體現了正確合理的技術動作。身體姿勢是動態的，它必須有利于身體處在有利的位置，有利于迷惑對手快速擺脫，有利于傳、突、投動作的開始與動作突變的連接，有利于防守動作的變換和快速移動。

籃球技術動作幅度是指單位時間內身體或身體的某一部分移動的范圍，它既有時間又有空間特征。動作的幅度大有利于擺脫與提高動作的質量和效果。

技術動作的節奏在整體上聯系著動作的各個環節，技術動作能合理與及時地運用的重要因素是節奏的變化控制與時機的把握。籃球技術的運用必須有很強的節奏感，機械的最快和最強節奏并不會是最好的，只有運用快慢、強弱、急緩的節奏，才有利于把握動作時機，才能體現技術動作真正的內涵和效能。運用時機的了解與實踐是使學員知其然，更知其所以然，也就要堅持“意識”先行的原則的前提。

２．籃球技術訓練要強調技術動作的變異組合。

籃球運動實踐中，技術動作很少單個運用，而常常是組合運用的。動作組合與結構總因時間、位置、對手等外部情境有很多差異或變化。在籃球訓練中，合理的不同的技術動作變異組合是提高技術水平和運動技能的重要步驟。３．籃球技術訓練要強調對抗。

開放性運動技能需要開放環境中的實踐。技術動作的對抗練習和比賽實踐是提高籃球運動技能的基礎。

四．籃球戰術配合分析

１．籃球戰術配合是由形式和內容組成。

一、三角進攻等。無論什么戰術形式都離不開具體的內容，它體現了不同戰術形式的特點。

內容是戰術組成的核心，它包括人、球移動路線，同伴之間行動的時機及變化等具體方法。戰術內容是比較活躍、不斷變化的，戰術形式則具有相對的穩定性。

形式與內容是唯物辯證法的基本范疇之一，形式體現內容，內容決定形式。內容與形式的統一是正確合理的戰術配合基礎。

制定戰術配合時要注意籃球思想與戰術配合的統一，形式和內容的統一，戰術配合與本隊實際的統一。２．籃球戰術配合的作用。

戰術配合的重要作用是統一思想、統一行動，實現1×55的目的。戰術配合的良好實施依賴于隊員對戰術配合的理解和個人籃球技能水平。３．理解戰術思想和戰術意圖是隊員靈活、創造性運用戰術配合的基礎。

選用和制定戰術配合，首先要了解和明確戰術思想和戰術意圖，其次要分析戰術內容與本隊實際，不了解和明確戰術思想和戰術意圖，生搬硬套別人的戰術配合，就會徒有形式而收不到好的效果。所謂戰術意圖是教練員的戰術想法，是分析本隊和對方后的戰術思想。戰術思想決定戰術配合，戰術配合體現了戰術思想。正如帶領公牛隊獲得六次nba總冠軍的教練杰克遜所說：三角進攻并不是一種籃球戰術，而是一種明確的籃球觀，一種籃球“哲學”。４．籃球戰術配合節奏是實現戰術整體效應的重要因素。

籃球戰術就像五部合聲的演奏，必須有很強的節奏感，各隊員以主次不同的力度、時間和順序的參與配合才能演奏出美妙協調的戰術配合，創造出機會。反之則會東奔西忙、雜亂無章。籃球運動的個人技術節奏和整體戰術節奏與創造時機有著重要關系，是實現戰術整體效應的重要因素。

戰術配合方式與隊員的運動技能是相互促進，相互制約的。因此訓練中要遵照認識規律的“整―分―合”原則。

“整”是使隊員了解和認識戰術結構和要點。

“分”是體會要點的細節變化及技能要求，與運動技能培養相結合。“合”是綜合協調各要點之間關系，實現整體目標。

籃球幫我找籃球篇五

籃球，在別人的眼中它只是一個球，但它在我的眼中卻像是一個人，一個有感情的人。它是我生活中離不開的物體，簡單來說，是我對它有一種深厚的情感。

有一次，我語文考試考砸了，卷子上鮮紅的八十九分深深地刺痛了我的心。考了這樣的分數，我感覺我都沒臉見父母了。放學了，我緩慢地走在路上，我的腳步異常沉重。一陣秋風吹來，我仿佛聽到那秋風也在嘲笑我：曾睿哲，你到底行不行啊！考個那么差的分數也敢回家？我無地自容，真想找個地方躲起來，永遠也不出來。

到了家，我把那張八十九分的試卷拿了出來交給父親。父親詫異地看了我一眼，問：“曾睿哲，你這次考試為什么考得那么差呢？”我滿臉通紅，斷斷續續地回答道：“這次考……考試我沒……看仔細題目，所以……以才會考……考得那么差。”父親看了我一眼，深深地嘆了一口氣。那嘆息中包含了太多太多：有無奈，又有可惜，有悲傷，還有……我眼眶一濕，跑到房間，流下了一行清淚。

我打開球袋，拿出籃球，跑到了籃球場上，一個個動作：變向、轉身、背后，行云流水。在打球中，一身煩惱都忘卻了，真舒服啊。打完球回來，我抱著球，對著籃球說球：“籃球，你說我為什么會考那么差，難道是我太笨了嗎？不過我已經找回了我的信心！”我仿佛聽到籃球說：沒錯，你就應該這樣，就應該這樣充滿信心，這樣才算我的主人嗎！加油，繼續努力哦！聽了籃球的話，我又重心燃起了信心。

功夫不負有心人，在下次考試中，我汲取教訓，仔細地檢查了一遍，我考了一百分。在放學的路上，連秋風仿佛也在夸獎我。我一路小跑回了家，把一百分的試卷給了父母看，給了父母之后，我快速的跑進了房間，跟籃球說了這個好消息。我用耳朵靠近籃球，它仿佛在夸獎我：曾睿哲，你真棒！繼續加油。抱起籃球，我又跑去籃球場了，那可真是百發百中啊！隨手投一個三分，中；一個二分，也中。我今天不僅心情好，成績也好，連手感都好。心情好，投球的手感也就好，一切更順。我不禁感慨。

籃球，失敗了，你鼓勵我；成功了，你夸獎我。我離不開你，你也離不開我。我為有你這樣的一個朋友而自豪！