在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

有關體育鍛煉的心得體會如何寫一

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“金色的陽光召喚我，它也召喚你，我們奔向操場去，一起練身體，歡樂伴著我，歡樂伴著你，陽光體育使我們幸福又歡喜。每天鍛煉一小時，增強體魄充滿朝氣快快樂樂歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強盛，大家齊努力。金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下，一起練身體，健康屬于我，健康屬于你，陽光體育使我們健康又美麗。每天鍛煉一小時，增強體魄充滿朝氣，快快樂樂歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強盛，大家齊努力”。這是一首陽光體育之歌，這首歌告訴我們，我們如果每天鍛煉一小時，不僅可以增強我們的體魄，還可以讓我們練出好身體，更可以讓我們歡歡喜喜地調整緊張的學習節奏。

現在我們最喜歡每天2節課后的大課間，除了做廣播操，還可以跳集體舞。大家先是每天精神飽滿的做操，再跟著悠揚的音樂踩著輕快的步伐跳著集體舞，從每個同學一張張笑臉上就可以看出大家是多么的高興。

我們愛運動，我們愛鍛煉，我們更愛我們的校園生活。

“友誼第一，比賽第二。”這是每一場比賽必不可少的黃金號令。運動員們在激烈的賽場上拼搏之后，就算是倒數第一，回到同學們身邊的時候希望聽到的是“你真棒！雖然這次發揮不好，下次還有機會。”

在你最傷心的時候，一句問候就可以使你從陰暗走向光明，從低谷走向高山。

人不可能永遠旭日東升，也不會永遠在低谷品嘗失落。就算失敗，還能從頭再來，海迪說過一句話：“就算我100次跌倒，我也要第101次地站起來！”

因此，我希望這次未能奪冠的運動員不要灰心喪氣，你們真的很棒！

目標，你是否有這種感覺：目標越接近，困難越增加。征服困難的條件是簡單的，只要艱苦一時，忍耐一時，抱著信念，永不回頭。為了你心中永恒的目標，為了你奪取勝利后的'微笑，不要拒絕眼淚和汗水。

向著理想飛翔，青春的你我，藍天下的未來。不需要白色的蒼白；不需要褐色的無奈；我們的生命需要精彩。

青春的你我，海洋中的風帆。不畏懼波濤的洶涌；不害怕呼嘯的海風；我們的生命需要拚搏。

飄揚的旗幟，高遠的理想，深藏在你我的心中。別再猶豫，展翅高飛，向著理想！此時把一切都忘記

心中只有一個信念：為了追求我決不輕言放棄，我要把那一瞬變為永恒的回憶。

流水不回避礁石，才激起美麗的浪花。青松敢搏擊風雪，才練就堅強的信念。我們只有努力拚搏，才能得到驕人的成績。記住吧！汗水后那美麗的笑臉！

珍惜每一次，每一次起跑，都充滿了希望。每一次騰空，都迸發出力量，每一次成功，都書寫出激昂。每一次失敗，都孕育著成長。珍惜每一次的喜悅和失落，珍惜每一次的感動和憂傷，讓花季的心情揮灑成一片綺麗的朝霞。讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。

擁有輝煌

只要你努力過，輝煌便不是空中樓閣；只要你奮斗，輝煌便不是若隱若現的星河；只要你拼搏過，輝煌便不會與你擦肩而過；只要你進取；輝煌自然與你明朝相約！

某第一小學開展“垃圾不落地 校園更美麗 愛心助學”活動

為努力營造綠色、潔凈校園，真正養成愛我校園，凈我校園的良好習慣，更為了做好對留守兒童的關心幫助工作，長期以來，某第一小學以校園凈化為重點，關愛、幫助留守兒童為目的，號召全校學生承諾：做學校的小主人，每一位師生做到垃圾不落地， 隨手撿垃圾，做個愛心使者，為留守兒童點亮一盞燈。

學校號召全體師生將廢紙、飲料桶按班收集起來，每兩周德育處集中收集一次，并做好記錄，學期末，根據每班收集數量的多少，評出5個愛心中隊，給予愛心中隊長（班主任）表揚獎勵。每次收集的廢紙、飲料桶賣給當地收破爛的，所有錢積累到一定數量，德育處找留守兒童談心，問問他們最需要什么，最后用這些錢買一些學習用具，生活用品，衣服等，捐助給留守兒童。

“垃圾不落地 校園更美麗 愛心助學”活動的開展，不僅使我們的校園變得越來越干凈整潔，而且廢棄的垃圾也得到了很好的回收再利用，更重要的是，這項活動的開展可以幫助更多的留守兒童圓一次他們夢寐以求的夢。為此，我校將一如既往，堅持不懈的將這項活動開展下去，時刻為留守兒童點亮一盞燈。

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有關體育鍛煉的心得體會如何寫二

老師們，同學們：

早上好!今天我發言的題目是：《讓運動點亮生命之美》

生命之美在于它時時刻刻都處于運動之中，而體育，恰好集中了這種美。它將人的暴發與技巧，速度與優美，力量與精神同時體現到了極限，賦予人無限的啟示與動力。

體育的歷史與人類的歷史與文明相伴而行，關于體育的意義和重要性，有人評論說：“今天的科學主義和諾貝爾獎是理性主義的力量象征;而今天的體育和奧林匹克運動則又是感性主義的力量象征。”

我們的生活不能缺少運動。四個月前，我們觀看世界杯，為之歡欣鼓舞。學校的課間操、體育課、體育俱樂部，我們積極參加。上個星期，我們又經歷了總校運動會，在各個項目上大顯身手。體育使我們收獲喜悅和滿足，獲得向上的力量，養成堅毅的品格，使我們得到身體和心靈的雙重健康。

體育項目多種多樣，足球、籃球、排球、乒乓各有所愛。兩年多以前，我通過體育舞蹈這一運動獲得了十三中的特長生名額。

進入秀麗的十三中之前，我還是個學舞不精的孩子。初中，每日不過完成學業任務，順便跳著舞。我并不擅長排解壓力，那時的我焦慮、暴躁，完全無法控制情緒。隨著練舞時間的不斷加長，我發現，唯獨在起舞之時我能夠放空一切，毫無顧忌地揮灑汗水，享受舞蹈的快樂。漸漸的，舞蹈成為我生命最重要的部分，它也幫助我走出現實的陰影，重新變回那個開朗幽默的男孩兒。我做過最瘋狂，也是最幸福的事情就是，中考前夜還在練舞，因為它能有效地幫助我緩解考試的緊張，果然隨后的考試非常順利。

就在上周，體育舞蹈隊的部分隊員代表我校參加了20xx中國體育舞蹈公開系列賽。作為唯一一個普通高中參賽，來自各地專業院校的選手是相當強大，但是，代表省內頂尖水平的我們，不畏挫折，迎頭而上，經過一輪輪的競爭和淘汰，我們拼出十三中的血性，獲得三銀一銅一第四的佳績。這不僅僅是參賽隊員奮斗的成果，是所有隊員的付出、我校積極支持的結果。在此，要向學校和隊員們表示最誠摯的感謝!

“每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負”這句話已經成為我的座右銘，舞蹈將陪伴我度過即將到來的專業考試，也會一直陪我度過人生。當然，學習也會陪伴著每一個人，高考成功是我們的目標之一，但是體育運動并非與學習水火不融，同學們是不是會為了完成作業放棄課間操?是不是有畏難情緒就免去了鍛煉?其實我們在艱苦的學業之余可以選擇一項喜愛的運動，老師們也可以偶爾放下繁忙的工作，加入運動的行列。成語“聞雞起舞”在我身上可以改為“聞音樂而起舞”，對于同學們也可以改為“聞口號而起跑”“聞廣播而做操”“聞鈴聲而讀書”，運動應當成為學習的朋友，幫助我們緩和緊張的氣氛，排解心中的壓力。十三中學子應當是各方面協調發展的優秀青年，運動與學習一個也不能落下。

老師們，同學們，讓我們一起運動起來，用運動點亮生命之美!

有關體育鍛煉的心得體會如何寫三

親愛的同學們：

為更好地學習貫徹黨的xx屆三中全會精神，進一步強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯共同決定，從20xx年開始，在全國高校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

我校定期開展東莞理工學院體育文化節，大力弘揚大學生的體育精神，積極營造校園體育運動文化氛圍，為學生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發大學生的體育鍛煉熱情，努力提高大學生綜合素質。在此，東莞理工學院學生會向全體同學鄭重發出以下倡議：

一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規律，堅持定時鍛煉;

二、充分利用我校現有的各種體育資源，堅持在課外時間利用各項運動設施，積極參與體育鍛煉;

三、響應學校“傳承體育文化，弘揚運動精神”的號召，積極參與我校各種體育活動，加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣，培養團隊合作精神;

四、主動學習各種身體保健知識，強化自我保護能力，提升自身身體素質;

五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。

各位同學，為了你和身邊關心你的人，請對自身的身體健康負起一份責任，并為創建健康校園、運動校園貢獻自己的一份力量，帶動更多同學關注和參加到爭創“大學生百煉之星”的活動中!

祝各位同學身體健康、幸福快樂每一天!

東莞理工學院學生會

20xx年3月24日

有關體育鍛煉的心得體會如何寫四

本學期班級幼兒年齡基本在4～5歲之間，身體器官機能尚未發育成熟，而且根據上學期幼兒在體育游戲中平衡和跳躍上能力的不足，這一學期中班將加強幼兒平衡和跳躍上鍛煉，同時結合走、跑、投擲、鉆爬等多種方式全面的提高幼兒的身體素質和機能，特制定了一系列符合中班幼兒體質發展的體育游戲，為幼兒的全面發展打下良好的基礎。

1、能在較熱或較冷的戶外環境中連續活動半小時左右。

2、具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏。

3、具有一定的力量和耐力。

(一)九月份

1、練習四散追逐跑、躲閃跑得動作。

2、學會協調地兩人夾球走。

3、練習由20～25厘米的高處往下跳，能輕輕落地，保持平衡，發展跳躍能力。

4、內容：

《夾球一起走》

重難點：能堅持合作，體驗游戲的快樂。

《找家》

重難點：聽信號練習在指定范圍內四散走、跑、跳的動作。

《好玩的易拉罐》

重難點：能利用易拉罐玩出3～5種花樣，發展跑、跳、投擲等動作，提高手腳的協調性。

《小球拍拍》

重難點：練習連續單手排球不低于3個。

(二)十月份：

1、能持物走高30厘米，寬20厘米的平衡木。

2、能肩上負重進行走、跑、跳、爬等動作。

3、能聽信號四散追逐跑并進行閃躲，提高快跑，躲閃的技能。

4、內容：

《取寶》

重難點：練習曲線跑，提高動作的靈敏性和協調性。

《看誰投的遠》

重難點：喜歡參加投擲活動，嘗試控制投擲物運動的方向。

《快樂的小樹葉》

重難點：練習在一定范圍內四散跑，鍛煉身體動作的敏捷性。

(三)十一月份：

1、能手腳協調、平穩地推小車走路，發展平衡及協調的動作能力。

2、能聽信號向指定方向爬、合作搬運物品等，提高手腳協調能力，鍛煉平衡感。

3、能根據指令做走、跑等動作，并具有一定的力量和耐力。

4、內容：

《運水果》

重難點：能手腳協調、平穩地推小車走路，發展平衡及協調的動作能力。

《滅害蟲》

重難點：練習向指定方向揮臂投擲，發展上肢力量。

《獨輪車》

重難點：練習推車走或跑，具有一定的力量和耐力。

(四)十二月份：

1、能三人合作進行游戲，練習快速跑，提高反應能力。

2、練習雙手抓杠懸空吊起，增強手臂的力量。

3、練習閉眼向前走和原地自轉的動作，提高運動平衡能力。

4、內容：

《迷迷轉》

重難點：會聽信號做蹲、蜷縮、自轉和站立不動的動作，提高迅速反應和平衡的能力。

《小猴蕩秋千》

重難點：練習雙手抓杠懸空吊起，增強手臂的力量。

《不怕黑的貓頭鷹》

重難點：練習閉眼向前走和原地自轉的動作，提高運動平衡能力。

(五)一月份：

1、能熟練的進行單腳連續跳，進一步提高平衡能力。

2、練習雙腳原地向上縱跳，鍛煉跳躍能力。

3、練習聽信號變換速度跑，增強對寒冷的適應能力。

4、內容：

《雞蛋殼，鴨蛋殼》

重難點：能熟練的進行單腳連續跳，進一步提高平衡能力。

《蛇脫皮》

重難點：鍛煉靈活轉圈動作，發展身體的協調性和靈活性。

《小雪花》

重難點：練習聽信號變換速度跑，增強對寒冷的適應能力。

有關體育鍛煉的心得體會如何寫五

老師們，同學們：早上好!

今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉!

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節和韌帶。

3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。

6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!

有關體育鍛煉的心得體會如何寫六

親愛的同學們：

大家好！

時間一天一天的流逝，如白駒過隙，我們離中考也越來越近。有很多同學都在議論，已經考完體育了，為什么還要進行大課間鍛煉？每一分每一秒都如此寶貴，為什么要犧牲掉大半個小時在體育上，而不是用來讀背知識點？

依我拙見，大課間決非浪費時間，相反，這大課間才是決定我們未來的關鍵點。

體育是個人素質的基石。

人一生的學習，就如用桶裝水。很多人往往會考慮桶的短板，但從未考慮桶的強度。苦其心思補齊短板，但桶本身強度不夠，未能裝滿水就先破裂。這樣的補短板有什么意義？

明代王選，本是天縱之姿。心中一直畏懼同時期的神童李東陽。他徹夜苦讀，想在科舉一舉成名。結果因操勞過度，還未等到科舉就先病逝在家中。倘若其能重視體育，而不是一昧埋頭讀書，他的未來不是會更加廣闊嗎？

天分決定上限，努力決定下限。而不重視體育，我們連努力的資格都沒有，又怎么能夠成才呢？

體育亦決定著國家的興衰。

這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強的鴉片大肆傾銷入國內，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當列強侵略中國時，這些軍人連提槍應敵都做不到，成了名副其實的“東亞病夫”。

如果一個國家的軍人們都不重視體育，那么又有誰能來保家衛國呢？軍人是國家的守衛者，服兵役是我們每個人光榮的義務，若不重視體育，我們又怎么承擔得起這份光榮的義務呢？

體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學習生涯中一個不可割舍的必需品。他不僅關系著我們的一生，更關系著我們偉大祖國的命運。

同學們，體育永遠不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！

謝謝大家！

有關體育鍛煉的心得體會如何寫七

一、指導思想

以“健康第一"為指導，把學校體育運動作為全面推進素質教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高學生體能，增強體質，促進健康成長這個核心，充分發揮體育的育人功能，促進學生全面和諧發展。

1、激發體育興趣。德國教育家第斯多惠說過：“教學藝術的本質不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。"興趣是最好的老師，學生的學習興趣直接影響著學生的學習行為和效果;學生能否通過體育活動促進身心健康，關鍵在興趣。我校緊緊抓住學生活潑好動、追求新鮮的心理，開展多種形式的體育活動。

2、處理好活動與學習的矛盾。①讓學生在規定的時間玩規定的體育項目;②不規定的活動項目必須在完成作業或不影響學習的情況下玩，否則，發現后前兩次批評，第三次就把他從體育興趣小組中除名。

3、抓好常規工作。一是要求各位老師上好兩課，做好兩操;二是堅持開展評比活動——每天堅持開展課間操評比，每學期開展一次課問操比賽。

4、做好宣傳工作。我們通過小雛鷹廣播站、固定宣傳欄大力宣傳體育活動對促進身心健康的益處。對在體育活動中涌現出來的好人好事進行報道表揚。

健康是學習的保證，本學期我校將采取一系列的措施積極開展豐富多彩的課外、校外體育活動，保證學生真正做到每天鍛煉一小時。

1、要以北京20xx年奧運會為契機，廣泛宣傳“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這一富有時代特征的口號，掀起學生體育運動的熱潮，努力實踐綠色奧運、科技奧運和人文奧運的理念，保證讓每一名學生都做到“每天鍛煉一小時”。

2、每天課間操、課間舞外，各班在老師的指導下，讓學生自由參加體育興趣小組活動，如打籃球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰臥起坐、扳手腕、跳繩、跳高、跳遠、賽跑等等。體育興趣活動我們做到“三不五盡量’’：不輕易否定學生，不挖苦斥責學生，不放棄一個學生;盡量提高學生體育活動的參與率，盡量激發學生體育活動的興趣，盡量把學生的眼光引向教材外那無邊無際的運動空間，盡量為學生營造一片自由鍛煉的空間，盡量寬容對待學生在活動中出現的合理的挫折失敗，讓每一個孩子都能體驗體育鍛煉和成功的快樂。

3、按時讓學生做好兩操，檢查人員進行巡視，確保兩操的順利進行。

4、開足上好體育課，加強體育課的監查力度，確實上好體育課。

5、每天進行自由體育課外活動，以班級為單位，以白班的特色項目為主進行活動。各班設立一個安全督導員配合學校的檢查人員負責活動安全。

6、把堅持鍛煉這個習慣的養成列入學校的好習慣評比之中。

7、在日常工作中，切實依法保證學生睡眠的權利，減輕學生的課業負擔，真正把課外時間留給他們，確保每個小學生每天睡眠時間不少于9小時。我們全校教師將齊心協力，同心同德，全面落實科學發展觀，用我們的全部心血和智慧去關愛每一個學生。