寫心得體會是一種對自己思維的深入剖析，是一種思考和分析自身經驗的方式。下面是一些深入淺出的心得體會寫作技巧，希望對大家有所幫助。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇一

作為一個熱愛旅行的人，我曾經到許多地方探索過，但昭通卻給我留下了獨特的印象。這是一個位于中國云南省東部的小城市，不像其他繁華的大都市，昭通充滿著純樸和寧靜。在這里，我體驗到了濃厚的民俗文化和美麗的自然風光，給我的心靈帶來了深深的觸動。以下是我對昭通的心得體會。

首先，昭通的民俗文化令人難忘。昭通是中國的少數民族聚居地之一，這里有彝族、白族、苗族等十多個少數民族。每年的康寧彝族火把節是昭通最重要的傳統節日之一，來自各個民族的人們會在節日里燃起巨大的火把，圍繞村莊跳舞表演，形成壯觀的場景。我也有幸參加了這個節日，親眼見到了熱情奔放的彝族人民，他們的舞蹈和歌聲讓我感受到了他們的文化傳統和生活態度。此外，昭通還有許多古老的民居古街，這里保存著紛繁復雜的建筑風格和歷史文化，讓人如沐春風。

其次，昭通的自然風光令人神往。作為中國的“花海之都”，這座城市擁有豐富的花卉資源和壯麗的山水風光。春天，油菜花、杜鵑花等花卉盛開，構成了一幅色彩斑斕的畫卷；夏天，碧綠的田野和清澈的溪流，讓人心曠神怡；秋天，紅葉滿山，如詩如畫；冬天，則是白雪皚皚，如世外桃源。我還去了昭通的一些著名景點，比如貢山尼羅河大峽谷和霧里湖風景區，它們都給我帶來了深深的震撼。在這些自然景點中，我享受到了大自然的寧靜和美麗，也思考了生命和自然的關系。

再次，昭通的人文底蘊讓我領悟到了人生的真諦。在這里，我結識了很多樂觀向上、勤勞善良的人們，他們對待生活充滿熱情和希望。他們告訴我，在面對困難和挫折的時候，要保持堅持和努力。他們的生活方式和智慧讓我深受啟迪，明白了人生的真正意義不在于追求物質的富裕，而在于內心的平安和快樂。這種人文底蘊和智慧是我在其他地方從未體驗到的，它使得昭通獨特而有吸引力。

最后，昭通的美食給我留下了深刻的印象。作為云南的一部分，昭通的美食充滿了濃厚的地方特色。我嘗試過當地的過橋米線、酸湯魚和黑雞米糕等傳統美食，它們的鮮美和獨特口味讓我流連忘返。尤其是過橋米線，它是昭通最有名的美食之一，由多種原料組成，以其鮮美可口而被譽為中國的“第一米線”。每一道菜品背后都有著豐富的文化和歷史故事，品嘗這些美食就像一次心靈的享受。

綜上所述，昭通是一個令人難以忘懷的城市。它的民俗文化、自然風光、人文底蘊和美食，都給我留下了深刻的印象。在昭通的旅行中，我不僅收獲了美好的記憶和獨特的體驗，更重要的是，我領悟到了生活的真諦和內心的平靜。這是一個值得一游的地方，相信每個來到這里的人都能夠被它的魅力所吸引。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇二

云南昭通是一個充滿歷史文化、自然風光的城市。我有幸在這里度過了一段美好的時光。在這里，我通過走訪景點、品嘗美食、交流文化等方式，深入了解了這個城市。我收獲了很多，下面就讓我來分享一下我的云南昭通心得體會吧！

第一段：迷人的景色。

云南昭通的自然風光是讓我印象最深刻的。這里有雄渾壯麗的大山和清澈見底的河流，還有群山環繞的秀美村莊。我曾搭乘纜車登頂昭通市區腹地的鎖南山，眼前呈現的是廣袤的云南高原。站在那里，感覺自己仿佛與整個昭通融為一體，震撼的自然美景在我的心靈深處留下難以忘卻的印象。

第二段：歷史文化的濃郁氣息。

昭通擁有悠久的歷史文化和豐富多彩的民族文化，這里有世界聞名的元謀人化石、歷經千年的茶馬古道、古老的壯族歌舞等等。在昭通市有一個著名的文化古跡景點——沙溪古鎮。這個古老的鎮子充滿了傳統的民居、姑娘巷、瑤池、祭祖神仙壇等。漫步在沙溪古鎮，仿佛被帶入了一個穿越時空的印象世界，重新認識了中國傳統文化的豐富性。

第三段：美食之旅。

云南是一個美食之鄉，昭通自然不例外。這里有各種各樣的美食，冷鍋魚、過橋米線、酸菜魚等。我的最愛是火鍋和烤肉。昭通的火鍋湯底入味、選料豐富，實在太好吃了！而烤肉則以鮮香的味道為主，新鮮的肉質在怒火之中舉止活潑，誘人食欲。美食之旅也讓我感受到了昭通文化融合的魅力。

第四段：民族特色的傳承與發展。

在昭通市，有著眾多的少數民族，彝、傣、白、拉祜等上百個民族在這里居住。他們的傳統文化讓這里更加獨特，也表達了他們的歷史和現狀。在看過拉祜族的神話傳說后，我更加了解了拉祜族的發展歷程與當代生活。“民族團結是我們的優勢”這句話，深深地銘刻在我心中。

第五段：結合當地特色的旅游發展。

昭通市的旅游資源豐富，如何結合它們創新旅游業已是當地多年來切實解決的問題。沿著茶馬古道行走，品茗品茶，質樸的茶園美景讓我流連忘返；騎乘當地的環保公交巴士感受恢弘的地貌如畫以及水清河暢的美景讓我再度領略了昭通城市之美。這樣，既能保護環境，發展文化，又能促進地方經濟的發展。

總結：

云南昭通是一個多元文化共生的城市。經歷了這段旅程，我更加愛這個城市，也感受到旅游對于城市的經濟、文化、環境等多方面的積極影響。我所能做的，就是帶著這份愛心，將我所見所聞所感帶回去，讓更多人去發現美麗的云南昭通，感受到這里的魅力！

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇三

云南昭通是一個充滿魅力的地方，它有著獨特的自然風光和人文氣息，讓人流連忘返。在我的旅行中，我收獲了很多美好的回憶和體驗，同時也深深感受到了云南昭通所帶給我的啟示和體會。

一、自然風光的魅力。

云南昭通的自然風光豐富多彩，山清水秀，讓人贊嘆不已。在我游覽昭通的三道坎風景區時，眼前展現的壯麗景象讓我震撼不已。這里有巍峨挺拔的高山，森林間的溪流，還有清澈見底的湖泊，每一個景色都充滿了大自然的美麗和力量。在這里，我有機會和自然親密接觸，體驗到人類與大自然和諧共生的美好感受。

二、民族文化的深刻內涵。

云南昭通是一個多民族聚居的地方，其中彝族、苗族、瑤族等民族文化獨具特色。在昭通的日月山山體彝族村落，我深度領略到了當地彝族的文化內涵。這里的彝族村寨充滿了濃郁的民族特色，富有古樸、神秘、電影院、聽說那里有很多電影院文化的韻味。在村子里，我品嘗了正宗的特色飲食，領略到了彝族的舞蹈、歌曲和手工藝品，感受到了大自然與民族文化的一體化。

三、對生命的感悟與領悟。

在云南昭通的旅途中，我深刻領悟到了生命的寶貴和珍貴。在半坡島遺址公園，我看到了那里的人們勞動的過程與生活，驚嘆于他們的毅力和勤勞。在盈江烈士陵園，我感動于那些革命先輩們為了民族解放和人民幸福而奉獻的精神，思考到應該如何傳承他們的精神遺產。在大理白族自治州的古城里，我深刻領悟到了人生的短暫和生命的脆弱，感悟到了人類生命的真諦和意義。

四、旅游的開展對社會和經濟的影響。

云南昭通的旅游業發展迅速，帶動了當地經濟和社會的發展。在深入了解當地旅游業的發展趨勢和模式后，我意識到旅游開發的重要性，同時也了解到了旅游業對當地社會和經濟的影響。旅游業能夠促進消費和投資，擴大就業和增加收入，提高城市形象和旅游服務水平，并給當地民眾帶來了豐富的文化和知識。我深深感受到旅游業對于文化的傳承保護和旅游資源的開發利用的重要性。

五、對旅游的未來展望。

我相信隨著旅游業的不斷發展，云南昭通的旅游業將更加繁榮昌盛。我希望云南昭通在旅游開發過程中，能夠更加科學合理地規劃和開發旅游產品，注重環保和文化傳承，構建旅游產業的可持續發展模式。同時，希望更多的人能夠走出來看看，了解云南昭通的文化、歷史，感受這里的美景和人文，同時也希望云南昭通把更多的文化和旅游資源分享給世界。

總之，在云南昭通的旅途中，我得到了很多美好的回憶和體驗，也收獲了很多啟示和體會。我相信在旅游的過程中，我們不僅能夠欣賞到大自然的風光，體驗到不同民族文化的魅力，同時也能夠對生命有更深刻的感悟和領悟，展望未來，旅游業的開展將有更大的發展潛力和貢獻。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇四

昭通位于中國西南部，是云南省境內的一座美麗城市。這個城市擁有豐富的自然資源和悠久的歷史文化，讓人們流連忘返。我在昭通度過了一段美好的時光，對這座城市有了獨特的感悟和體會。

第二段：自然景觀令人嘆為觀止。

昭通擁有壯麗的自然景觀，其中最著名的是大理石林。這個地方堪稱大自然的杰作，巧奪天工地形各異，奇石琳瑯滿目。步入其中，仿佛進入了一個神秘的世界，讓人感嘆大自然的鬼斧神工。此外，昭通還有眾多的山水勝景，如金沙江大峽谷和著名的香格里拉，這些地方都給我留下了深刻的印象。

第三段：歷史文化令人陶醉。

昭通作為一個有著悠久歷史的城市，孕育了豐富多樣的歷史文化。古老的建筑和傳統的手工藝品展示出豐富的文化內涵。在昭通的古城，我看到了許多保存完好的明清建筑，每一座建筑都有著自己的故事。而在手工藝品方面，昭通的石雕、陶瓷和織錦等傳統工藝品，更是展示了昭通人民的智慧和創造力。

第四段：美食讓人流連忘返。

昭通的美食也給我留下了深刻的印象。這里有各種各樣的特色菜肴，讓人大飽口福。其中，最有名的當屬昭通火鍋，它是通過特殊的調料和配料，使火鍋湯底鮮香可口，讓人欲罷不能。此外，昭通還有豐富多樣的糕點和小吃，如昭通米線和昭宜小吃等，這些美食無不令人流連忘返。

第五段：昭通的人文魅力。

除了自然景觀、歷史文化和美食之外，昭通的人文魅力也是我難以忘懷的。這座城市的人民熱情好客，樂于助人。無論是在街頭巷尾還是在景點附近，我都感受到了昭通人民的友善和善意。在昭通的日子里，我結交了一些當地人，他們給我留下了深刻的印象，成為了我昭通之行中最寶貴的財富。

總結：昭通是一個充滿魅力的城市，擁有壯麗的自然景觀、悠久的歷史文化、美味的特色美食和友善熱情的人民。在這座城市的陪伴下，我度過了一段美好的時光，對昭通有了深刻的感悟和體會。希望更多的人可以到昭通走一走，感受這座城市的獨特魅力。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇五

近年來，昭通市以其獨特的地理位置和豐富的自然資源，正迅速崛起為云南省的重要經濟增長極。在這一過程中，我深刻感受到昭通發展的巨大變化和帶來的機遇。在這篇文章中，我將從獨特的地理優勢、豐富的資源條件、創新的發展舉措、統籌城鄉發展以及可持續發展的角度，分享我對昭通發展的心得體會。

首先，昭通市得天獨厚的地理優勢為其快速發展提供了堅實的支撐。坐落在云貴高原與川滇高原的交匯處，昭通地勢起伏，水資源豐富。其中，跨越兩大河流的金沙江和赤水江交匯于此，為昭通市提供了得天獨厚的水利資源。這為發展當地的水電、農業和旅游等行業打下了堅實的基礎。作為昭通市居民，我感受到了昭通市水電資源的有效利用和農業產業的蓬勃發展。這使得昭通市在區域內獨具競爭力，也吸引了大量的投資和人才。

其次，昭通市擁有豐富的資源條件，為其經濟快速增長提供了巨大的動力。昭通市是中國的經濟支柱產業之一，擁有豐富的農產品、能源和礦產資源。該地區的豆類、稻谷、煙葉等農產品在國內外市場上有著較高的知名度和競爭力。另外，昭通市還擁有豐富的礦產資源，如錳礦、石灰石和大理石等。這為當地的工業和建筑業提供了原材料保障。同時，昭通市還是國內聞名的旅游勝地，擁有獨特的自然風光和豐富的民俗文化。這些資源為昭通市的旅游業帶來了巨大的發展潛力，也對地方經濟做出了積極貢獻。

第三，昭通市采取了一系列創新的發展舉措，推動經濟轉型升級。昭通市積極引進外資，吸引了大量的高新技術企業和高素質人才。通過與國內外企業的合作，昭通市推進了當地工業和科技創新。昭通市不僅注重引進外資，還積極發展本地高新技術企業，培育了一批具有自主知識產權的企業和品牌。同時，昭通市還注重打造優質商業環境，為企業提供便利化的服務。這些創新舉措為昭通市的經濟發展注入了新的活力。

第四，昭通市注重統籌城鄉發展，實現了城鄉一體化。作為一個典型的山區城市，昭通市一直以來都面臨著城鄉發展不平衡的問題。為了解決這一問題，昭通市積極推動農村產業發展和農民增收。他們發展了農村旅游、鄉村文化創意產業、優質農產品銷售等新興產業，推動了農村經濟的發展。此外，昭通市還加強了城市基礎設施建設，提升了城市的居民生活質量。通過統籌城鄉發展，昭通市成功實現了城鄉一體化，促進了區域經濟的協調發展。

最后，昭通市注重可持續發展，致力于保護環境和生態。昭通市作為一個生態資源豐富的地區，積極推動綠色發展。他們加強生態保護，嚴格控制工業污染和土地開發，努力保持生態環境的平衡。同時，昭通市還加大了環保設施建設和生態農業的發展。這些舉措不僅為昭通市的可持續發展奠定了基礎，也為全國可持續發展樹立了榜樣。

綜上所述，昭通市作為云南省一個重要的經濟增長極，通過獨特的地理優勢、豐富的資源條件、創新的發展舉措、統籌城鄉發展以及可持續發展的努力，取得了顯著的成績。作為昭通市的居民，我為這個城市的發展感到自豪和興奮。隨著昭通市不斷加大對外開放力度和提高自身競爭力，相信昭通市的發展將邁上新的臺階，為云南省乃至全國的經濟發展做出更大貢獻。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇六

云南是一個神奇而美麗的地方，這里蘊藏著豐富的自然資源和獨特的人文景觀。我有幸在旅行中深入了解了云南的魅力。以下將從云南的自然風光、民族文化、美食體驗、人文底蘊和旅行感悟五個方面，分享我對云南的心得體會。

首先是云南的自然風光，這里有令人嘆為觀止的山水美景。麗江玉龍雪山宛如一幅壯麗的畫卷，巍峨的雪山在藍天的映襯下更顯壯觀。麗江古鎮則是一座保存完好的古代城市，它以其獨特的民居建筑和古老的街道聞名。此外，云南還有大理的洱海、瀘沽湖、石林等一系列美景，讓人仿佛置身于仙境之中。

其次是云南的民族文化，這里有著多元的少數民族和獨特的傳統文化。在大理，我參觀了傣族的三道茶儀式，體驗了傣家人的熱情好客。在麗江，我欣賞了納西族的古老音樂和舞蹈表演，感受到了他們對自然和生活的熱愛。云南的少數民族文化豐富多彩，每一個民族都有自己的傳統服飾、民俗和節日，給云南增添了獨特的魅力。

云南美食也是讓人留念不已的。我品嘗了煥建酸湯魚，這是一道以魚為主要原料制作的特色菜肴，酸中帶甜，鮮香可口。還有蒸過雞，以用蒸的方式融合了多種調料，吃起來鮮嫩爽口。云南的美食種類眾多，味道獨特，深受人們喜愛，讓人流連忘返。

云南的人文底蘊同樣令人震撼。我參觀了麗江古城的福臨門拱橋，它是麗江文脈的象征，也是麗江的地標性建筑之一。在城市里，我觀賞了許多大型文藝表演，如印象麗江、印象大理等，感受到了云南的獨特魅力。除此之外，云南還有許多歷史悠久的寺廟和古跡，記載著豐富的歷史和文化。

最后是我的旅行感悟。云南給我留下了深刻的印象，它的自然景觀和文化底蘊融合在一起，給人一種靜心和寧神的感覺。在云南旅行中，我也收獲了許多友誼。和當地人交流，我了解到了他們的善良和樸實。在云南的旅行讓我深刻體會到，生活的意義不僅在于追求物質的享受，更在于對自然和人文的熱愛與感悟。

綜上所述，云南是一個令人陶醉的地方，它以其獨特的自然風光、多元的民族文化、美味的食物、豐富的人文底蘊和深遠的旅行感悟吸引著人們駐足。云南讓我感慨萬分，也讓我充滿了對未來的期待。我相信，這片美麗的土地將繼續吸引著更多人的目光，成為他們心中的夢之旅。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇七

昭通位于云南省東北部，是一個自然資源豐富、文化底蘊深厚的地方。在前往昭通的旅途中，我不斷地聽到身邊的人說起昭通之最，比如國家級森林公園、全國最大的核桃、中國最大的巨型盆景等等。于是，我的好奇心被激發了，來到昭通之后我嘗試去了解昭通之最，體驗昭通的獨特之處，收獲了許多感悟。

昭通有許多自然的奇觀和景觀，其中最引人注目的要數云嶺。云嶺橫跨云南、四川和貴州三省，是我國西南地區地貌最獨特、保護價值最高的山脈之一。在昭通境內的云嶺南段，有東南亞最大瀑布群，被譽為“東南亞之瑰寶”。此外，昭通還有國家級森林公園——騰沖熱海國家森林公園，這里有著壯闊的過江大橋和奇特的火山噴氣洞等自然景觀，盡顯昭通之最的多姿多彩。

昭通的農業資源也很豐富，具有得天獨厚的自然條件和氣候環境，可以生產出許多優質的農產品，如巨型核桃、黑枸杞、楊梅、竹筍等。據我所知，昭通的核桃種植面積和核桃單體品種規模均居全國首位，而此處的黑枸杞也是全國最好的品種之一，滋味獨特、肉質柔軟。在昭通的農民們用自己的辛勤勞動和經驗創造出這樣的特產，這些昭通之最以其獨特的色香味引人入勝。

昭通是一個歷史文化名城，這里的文化底蘊深厚，留有大量的歷史遺跡和文化遺產。現在仍能看見一些極具特色的傳統文化中的影子，如廣場舞、趕集等。而昭通市委黨校建筑更是絕無僅有的讓人嘆為觀止，它看起來彰顯著這座城市的獨特文化底蘊，透露著深深的歷史和文脈流傳。

第五段：收獲。

這次在昭通的旅行收獲不少，我不僅領略了昭通之最的風采，也感受到了這座城市積極向上的發展態勢。昭通之最的背后是昭通人民勤勞和聰慧的付出，他們用自己的雙手打造了活力十足、生機勃勃的城市，讓更多人來到這里探索、體驗、感受。我也會一次次的回味著這次旅程，將這份感受帶回家中，傳承著昭通之最的獨特魅力。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇八

上周，我有幸參加了我所在地的昭通兩會。這是我第一次參加這樣的政治會議，也是我第一次親身感受中國的民主制度。在這次會議中，我學會了很多東西，我一定會“用腳投票”，為祖國的發展貢獻自己的力量。

我認為，昭通兩會的最大亮點，就是代表們對于民生問題的關注和關心。大家不僅關注著城市里面的環境衛生和交通問題，更是關注著農村地區的教育和醫療問題。會場上，代表們針對不同的問題，提出了自己的看法和建議，為我們的祖國建設獻計獻策。

此外，昭通兩會還對于環保問題提出了明確的要求。代表們提出了要加強環保工作，減少污染物的排放，保護我們的生態環境。在當今環境形勢如此嚴峻的情況下，我相信大家的這種擔當和責任感，必將會給我們的祖國帶來更美好的未來。

在昭通兩會的期間，我也很清楚的感受到了人民代表的權力。他們用自己的聲音為民眾呼吁，用自己的行動改變政治的現狀。看到大家的代表能夠有機會在會場上發言，讓我覺得這是民主的一次勝利。我們的制度讓每個人都有自己的發言權，這也讓我更加愛和支持我們偉大的祖國。

這次兩會對我的影響是深遠的。我相信，有了兩會這種交流平臺，代表們可以更好地了解民眾的需求和想法，為大家謀福利和幸福。我作為一個普通的學生，也要為我們的未來獻出自己的微薄之力。我希望未來的我可以像昭通代表們一樣，用自己的行動推動社會的進步，為我們繁榮富強的國家貢獻力量。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇九

昭通，地處中國西南邊陲的云南省，這個被譽為“彝族之鄉”的小城市，蘊藏著豐富多彩的文化底蘊和壯麗的自然風光。在我這次昭通之行中，我深深感受到了這座城市的獨特魅力和人文風情。下面，我將圍繞著昭通的自然環境、民俗文化、美食特色、人民友善和旅游資源等幾個方面，分享我在昭通的心得體會。

首先，昭通的自然環境無論是山川還是水，都讓人陶醉其中。這座城市四周環繞著連綿起伏的雪山和翠綠的原始森林，尤其是素有“昭通第一山”之稱的紅土山，其雄奇險峻的姿態令人嘆為觀止。而城市內部，清澈見底的松贊江流淌其中，給人一種寧靜與舒適的感覺。這個城市還擁有許多自然景點，如瀘水湖、巧家縣的彝族摩崖石刻等，都是賞心悅目的好去處。

其次，昭通作為一個多民族的城市，有著豐富多彩的民俗文化。彝族、納西族等少數民族的居住區保存著古老而獨特的建筑風格，這些建筑體現出民族文化的韻味和特點，給人一種異域的感覺。在昭通，我還有幸品嘗到了地道的彝族風味餐，這些餐點精致美味，既有紅糖餅的甜蜜，又有臘肉粉的醇香，讓人食欲大開。此外，昭通還有許多具有獨特風格的民俗節慶，如彝族的“三月三”、“火把節”等，充滿了濃郁的民俗氣息。

再次，昭通的美食特色令人難以忘懷。這座城市的美食種類繁多，口味獨特。尤其是昭通米線，作為云南的特色小吃之一，有著悠久的歷史和獨特的制作工藝。米線細膩滑嫩，配上鮮美的湯底和各種配料，味道鮮美且營養豐富。在昭通，我還品嘗到了許多其他美食，如酸辣魚、烤全牛、花椒雞等，每一道菜都令人垂涎三尺，讓我流連忘返。

此外，昭通的人民友善熱情。無論是在市區還是在景區，我都感受到了昭通人民的友好和熱情。他們對游客的關心、照顧無微不至，給人一種家的感覺。和當地人交流時，他們總是微笑著回答我的問題，為我提供幫助。我深深感受到了這座城市的人文氛圍，人與人之間的互動和關愛讓我感到溫暖和幸福。

最后，昭通作為一個旅游資源豐富的地方，吸引了大量的游客。無論是山川風光還是歷史文化，這座城市都有著獨特的魅力。我游覽了昭通的幾個知名景點，如紅土地、昭通博物館等，每一處都讓我留下了深刻的印象。這座城市還舉辦了許多旅游活動和民俗節慶，吸引了眾多游客前來體驗。昭通的旅游業也在不斷發展，為城市的經濟繁榮和社會進步做出了重要貢獻。

總之，昭通是一個充滿魅力和活力的城市。這次昭通之行，讓我對這座城市有了更深入的了解，也給我留下了美好的回憶。我相信，在未來的日子里，昭通將以更加優美的自然風光、更加豐富的民俗文化和更加友善的人文環境，吸引更多的游客前來欣賞。我也希望能有機會再次來到這座城市，再次感受到這里濃厚的人文風情和獨特的魅力。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十

云南，這片位于中國西南邊陲的神奇土地，充滿了豐富多樣的自然景觀和人文風情。我有幸在一個假期里來到了云南，親身體驗了這里的美麗與魅力。首先，令我印象深刻的是云南的眾多山脈和高原湖泊。無論是香格里拉的梅里雪山還是大理的洱海，都給人以壯麗和寧靜之感。此外，云南還有著名的石林、麗江古城等獨特的自然景觀，吸引了大量的游客前來探索其中的奧秘。

第二段：多元的民族文化。

云南是一個多民族聚居的地區，這里有著14個少數民族和漢族的共生。這種多元文化的融合使得云南具有豐富的民族文化遺產。在我的旅行中，我有幸參觀了麗江古城，欣賞了納西族的傳統音樂和舞蹈表演。我還親自參與了傣族的潑水節慶典，感受到了濃厚的傣族風情。云南的民族文化不僅富有神秘感和異域風情，更是將不同民族的智慧和經驗相互融合，形成了獨特的文化景觀。

第三段：云南的美食文化。

除了自然風光和民族文化，云南的美食文化也是令人難忘的。云南菜以其清淡爽口、鮮美可口而聞名。我品嘗了云南的過橋米線和酸辣火鍋等傳統美食，無不讓我胃口大開。云南菜匯集了各民族獨特的烹飪技巧和食材，充分展現了云南人民對美食的熱愛和追求。此外，云南還有世界聞名的普洱茶，我特地前往普洱市參觀了茶葉加工廠，親自體驗了普洱茶的制作過程，并品嘗了正宗的普洱茶。這樣的全方位體驗讓我更加深入地了解了云南的美食文化。

第四段：和藹友善的云南人民。

在我旅行的過程中，我深切體會到了云南人民的友善和熱情。無論是向路人詢問路線，還是與當地人共同分享美食，我都感受到了云南人民對客人的熱情和善意。他們總是面帶微笑，樂于助人，使得我的旅行更加愉快和安心。與云南人民的交流讓我感受到了濃厚的人情味和家的溫暖。這種親切的對待讓我對云南留下了深刻的印象。

第五段：云南之行的啟示。

云南之行給我留下了深刻的體會和啟示。在這片美麗而神奇的土地上，我感受到了自然的力量和民族的底蘊。雖然云南是中國的一個地區，但它卻有著獨特的地理環境和文化傳統，值得被人們充分了解和探索。云南之行讓我認識到，旅行不僅僅是一種消遣和娛樂，更是一種學習和體驗的機會。通過旅行，我們可以更好地了解這個世界，拓寬自己的眼界，豐富自己的人生。

總之，云南是一個既有獨特自然風光又有豐富多樣的文化遺產的地方。無論是山脈湖泊，還是民族文化和傳統美食，云南都給我留下了深刻的印象。我相信，云南這片土地會繼續吸引著更多的人們前來探索和體驗，它的魅力永遠不會消失。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十一

“昭通壩子寬又寬，咕嚕團轉都是山，中間有只金鳳凰，山頭山尾路彎彎。”《昭通壩子》這首歌里唱的金鳳凰指的就是昭陽區城南郊風景秀美的鳳凰山。它是著名的“昭陽八景”之一。矗立在平坦寬闊的昭魯壩子中央，恰似一道翠綠的屏障。連為一體的鳳凰山有著大、小鳳凰山之分，北段叫小鳳凰山，南段叫大鳳凰山。烈士陵園就坐落在小鳳凰山上，是有名的革命傳統教育基地。山頂的地勢十分平緩，儼然是一個綠色的大健身房。整個鳳凰山形成一個諾大的公園，已經形成現代人爬山健身、鳥瞰昭通壩子和城市、休閑娛樂的初步規模。

從小遙望著鳳凰山長大，卻從來沒能上去看看，不能不說是一件遺憾的事。趁著放假休息時間，我孤身一人，騎著摩托車來到了這個家鄉人時常提起的大山里，探尋大山深處的神秘。

翻過山口，就快找到可以騎摩托車上到半山腰的路了。就是這個岔路口，往上走可以直達半山腰，節省大量的體力。騎車在這樣的山路上奔馳，很刺激。路邊懸崖上的山洞，看樣子很適合避雨。山坡風勢很大，沒有暫時沒有找到上山的路。發現了獵物藏身的山洞，看樣子很深。

偶遇下山的游客，喊話搭訕，說是還有200米到頂。峰頂在望，這里最陡峭，此處要多加小心！會當凌絕頂，一覽眾山小。

這種一馬平川的山頂，第一次見到。

將來如果條件允許，蓋幾間房子，建個水窖，看看書、下下棋、打打太極，是個休閑養老的好地方！

美麗的小花不顧環境惡劣，條件艱苦；不怕少人欣賞，孤獨寂寞，依然頑強倔強地盛開著。

這就是家鄉人時常說起的鳳凰山上的“蒜窩子”，大概是先人制作食物之用。這里是鳳凰山的'西麓，地勢險峻，山體如刀砍斧削一般，是攀巖的絕佳場所。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十二

藥山位于巧家縣境內，金沙江和牛欄江環山而過。藥山山體面積220平方公里，主峰金頂山海拔4042米，雄踞于昭通群峰之上。

資料。

藥山被以烏蒙冷杉為主的針頁林和以高山櫟為主的'常綠闊葉林構成的原始森林覆蓋。天然林的蔥郁，為野生藥材、珍稀植物生長和野生動物生息繁衍創造了良好的條件。藥山本因出廠各種藥材而得名，著名的野生藥材有柴胡、黨參、貝母、天麻、蟲草、黃芪、草烏、防風、龍膽草、仙茅參、刺參、黃連等藥，在中藥市場素享盛名；野生動物如虎、豹、熊、豺、牛羚、野豬、金貓等，出沒林莽雜叢間；而大面積的珙桐群落，更是國內外罕見的奇觀。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十三

大山包是國家級自然保護區，位于云南省昭通市昭陽區西部大山包鄉,地處云貴高原涼山山系五蓮峰山脈分支的高原面上，地貌類型單元為高山丘陵。處于云南對內大通道的主干線上，有鐵路、公路、航空、水路航運與外界相聯，距昭陽區城區約79公里。是集自然保護區、自然景觀為一體的山岳型風景旅游區。

資料。

景區集山水、濕地、草場、湖瀑、珍禽于一體，融遼闊、俊秀、奇險、神秘、珍稀于一身，是一塊沒有污染的`、生態完美的凈土，是極為少見的觀光、攝影、科考、探險、休閑、娛樂……的綜合生態旅游景區。

每年十月底，大批的黑頸鶴從遙遠的青藏高原遷徙到這里越冬，第二年四月初離開。黑頸鶴是世界上唯一生活在高原的鶴種，為了更好地保護這一珍稀動物，成立了大山包國家級黑頸鶴自然保護區，從此，大山包便成了黑頸鶴的樂園。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十四

昭通，位于中國云南省東北部的一個美麗城市，這里山清水秀，人文薈萃，給我留下了深刻的印象。在我這次旅程中，我不僅欣賞到了獨特的自然景觀，也感受到了人們的熱情好客。下面，我將根據我的體驗，從自然風光、歷史文化、民俗特色、美食以及人文魅力五個方面，來分享我的昭通之行的心得體會。

首先，昭通擁有令人陶醉的自然風光，她的山巒起伏，丘陵起伏，水草豐茂，風景如畫。其中，最吸引人的要數昭通的丹霞地貌。在昭通縣的紅土地上，我看到了壯觀的絕壁、陡壁和怪石嶙峋，形成了一個個奇特的地貌景觀。漫步其中，仿佛置身于仙境之中。此外，昭通還有許多迷人的湖泊，如鹿鳴湖、下水洼湖、草海湖等，讓人流連忘返。無論是登山徒步，還是欣賞湖泊美景，昭通的自然風光都能給人留下深刻的印象。

其次，昭通具有豐富的歷史文化底蘊。昭通是云南省重要的歷史文化名城，古老的祥云古鎮是昭通歷史文化的代表。在祥云古鎮的石板街上，我感受到了濃厚的古韻氣息。這里的傳統建筑、獨特的市井文化以及豐富多彩的節慶活動，都讓人感到親切和溫暖。此外，昭通還有許多歷史遺址和文化景點，如麥積石窟、云南抗日根據地等，使人們對昔日的輝煌與付出有了更深刻的認識。

再次，昭通的民俗特色令人著迷。昭通是少數民族聚居區域，有著豐富多樣的民族文化。在昭通，我有幸參觀了一些彝族、白族和哈尼族的村寨，親身體驗了他們的獨特風俗和傳統服飾。其中，白族的三月三節、彝族的火把節、哈尼族的火把節等民俗活動給我留下了深刻的印象。這些傳統節日不僅展示了民族文化的瑰寶，也加深了我對少數民族的了解和尊重。

此外，昭通的美食也是這座城市的亮點之一。昭通的美食豐富多樣，以清淡、鮮香、口味純正而聞名。在昭通，我品嘗到了許多美味佳肴，如雞滑、雞肉耳豆花、馬功臘等，每一道菜肴都讓我滋味無窮，令人回味無窮。此外，昭通的特色小吃也很有特色，如昭通米線、雜糧煎餅等，讓人大快朵頤。

最后，昭通的人文魅力讓我難以忘懷。這里的人民熱情好客，待人友善。無論我走到哪里，遇到的都是熱情洋溢的笑臉和幫助之手。他們細心地給我介紹當地的特色和故事，使我更加深入地了解和體驗昭通的文化。這種人文魅力讓我感受到了家的溫暖，也讓我對昭通充滿了深深的思念和向往。

綜上所述，昭通是一個美麗多彩的城市，她的自然風光、歷史文化、民俗特色、美食以及人文魅力都給人留下了深刻的印象。在昭通的這段旅程中，我不僅開闊了眼界，還學到了許多知識和經驗。我深深地愛上了這座城市，希望有機會能再次來到這里，重新感受昭通的魅力與美好。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十五

地震，震不碎中華民族的團結之心！再大再多的災難，只會讓我們更團結，因為我們是中國人！

地震的`朋友們，希望你們堅強，自然災難是打不倒人類的，全世界人民一起為你們祈禱和祝福，愿你們早日重建家園。

孩子別哭，風雨馬上會過去；兄弟挺住，家園我們來重建；父老保重，心連心你我同在！地震紀念日祝愿受災同胞早渡難關！

地震在外頭，防震在心頭。行動要迅速，口鼻濕布捂。墻角與桌底，藏身抗壓力。地震不驚慌，適時呼救援。相信親人在，意志救自身。

我們無法避免自然的災害，但我們可以規避人為的災難；我們無法避免地震的來臨，但我們可以掃除地震的瓦礫，再造一個全新的昭通！

一級響應奔高原，昭通地震八方援。災民清淚揮不去，將心比心心難安。但有溫情送心意，一分微力尚可捐。愛心短信多傳遞，人人有愛處處暖。

因為有愛，我們相信會有明天，因為緊緊相連，我們用愛揮灑人間，在地震發生的第一個清明節，說一聲保重，愿每一個明天都更加美好！

生命誠可貴，大愛價更高。昭通地震已經過去，愿逝者安息。我托清風把祝福送給你，祝你珍惜美好，不要等到失去的時候，才知道它的美麗。

地動山搖，信心不可倒；天崩地裂，堅強不能缺；妻去子散，勇氣要積攢；房倒屋塌，千萬別懼怕。地震無情人有情，眾志成城，希望永存心中。

地震讓我們知道，困難也許不會離去，但堅強會陪我們前行。短信讓我們知道，生命可以延續，愛永遠不息。新春佳節的今天，祝愿好朋友萬事大吉，一生平安！

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十六

昭通地處云貴高原東北邊緣，被譽為“滇東明珠”，擁有獨特的地理位置和豐富的自然資源。我曾有幸游覽昭通，此次體驗使我深深地感受到了這座城市的獨特魅力和人文風情。以下是我對昭通的心得體會。

第一段：昭通的自然風光令人陶醉。

昭通位于滇西北的大理盛寧壩高原，氣候宜人，四季宜人。而昭通最為人稱道的，莫過于它的自然風光。我游覽過昭陽區的天格湖，湖水碧藍如玉，倒影若幻，景色十分壯麗。此外，昭通還有美麗的紅土地景觀，吸引著眾多的游客。此次游覽，讓我感受到了大自然的魅力，也深深地體會到了昭通這座城市的獨特之處。

第二段：昭通的文化底蘊深厚。

昭通擁有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。作為滇西北地區的文化中心，昭通有著眾多的文化遺址和歷史建筑。其中，著名的文化景點包括魯能記憶農場和華明古寨等。這些古跡令人震撼，不僅展示了昭通的歷史文化，也彰顯了昭通人民對傳統文化的珍視和尊重。這種文化底蘊使得昭通成為了文化旅游的熱門目的地。

第三段：昭通的民俗風情別具一格。

在昭通的游覽過程中，我深深感受到了當地人民的熱情和民俗風情的別具一格。無論是在街頭巷尾，還是在農田村落，我都能感受到昭通人民的淳樸和善良。與當地人民的交流中，他們向我介紹了當地的傳統民俗文化，如火把節和苗族的傳統婚禮等。這些民俗風情展示了昭通人民的獨特個性和精神風貌。

第四段：昭通的發展速度日新月異。

隨著經濟的快速發展，昭通的面貌也在不斷改變。在市區的繁華街區，高樓大廈聳立，商鋪云集。昭通的城市規劃和旅游設施也得到了極大地改善，為游客提供更好的游覽環境。昭通的快速發展為城市的整體建設提供了動力，同時也為人民提供了更多的就業機會和發展機遇。

第五段：昭通的廣闊前景令人期待。

昭通作為滇西北地區的重要城市，擁有巨大的發展潛力和廣闊的前景。昭通既坐擁豐富的自然資源，又擁有豐富的人文資源，加之地理位置的優勢，使得昭通成為一個重要的交通樞紐和經濟中心。未來，隨著昭通的不斷發展，我相信這個城市將會吸引更多的游客前來觀光旅游和投資興業，為昭通帶來更加繁榮的明天。

總結：

昭通是一個獨特而迷人的城市，它的自然風光、文化底蘊和發展潛力都令人印象深刻。我對昭通的體驗使我領略到了這座城市的獨特魅力，也讓我對昭通的未來充滿了期待。希望在不久的將來，我可以再次回到這個美麗的城市，繼續探索昭通的新魅力。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十七

昭通居于云嶺高原與四川盆地的結合部，東側緊鄰貴州省畢節市，南側緊鄰云南曲靖市，西側緊鄰四川涼山彝族自治州以金沙江為界相鄰，北側緊鄰四川宜賓市以金沙江為界相鄰。國土面積2.3萬平方公里。

昭通地勢西南高、東北低，屬典型的山地構造地形，山高谷深。市內平均海拔1685米，其中市政府駐地海拔1920米，最高海拔4040米(巧家縣藥山)，最低海拔267米(水富縣滾坎壩)。

昭通境內群山林立，海拔差異較大，具有高原季風立體氣候特征。昭通境內四季差異較小，但是不同的海拔上氣候有著較大的差異，海拔從高到低有高原氣候、溫帶氣候、亞熱帶氣候之分，而在同一海拔上，昭通南部溫度比北部高，濕度比北部低。

昭通全年平均氣溫在11℃-21℃之間，最冷氣溫出現在1月，月平均氣溫在1℃-12℃之間，最熱溫度出現在7月，月平均氣溫在20℃-27℃之間。昭通降水比較豐富，但是南北分布不均，南干北濕，澇災和旱災時有發生。

昭通市因地形、地貌、氣候、土壤等因素，植物資源豐富，有高等植物151科，457屬，1025種(不含苔蘚植物)，草場植被資源有174科1604種。從南亞熱帶到北溫帶植物均有分布，其中國家一級保護植物2種，二級保護植物24種，三級保護植物32種。

昭通市內國家一級保護動物有金錢豹、黑頸鶴、丹頂鶴、白冠長尾雉;二級保護動物有獼猴、藏猷猴、穿山甲、狼、黑熊、水獺、大靈貓、小靈貓、叢林貓、金貓、林麝、斑羚、斑頭雁、草原雕、禿鷲、紅腹角雉、白腹錦雞、紅腹錦雞、毛腳魚鴨、大鼯鼠、娃娃魚、蘇門羚等。

昭通市魚類種類繁多，境內有魚類9目19科113種，珍稀品種有國家二類重點保護魚類：中華鱘魚、白鱘、姻脂魚、江團等。養殖魚類主要有：青魚、草魚、鰱魚、鳙魚、鯉魚、散鱗鏡鯉、荷包魚、荷沅鯉、元江鯉、豐鯉、興國紅尾鯉、鯽、白鯽、異育銀鯽、高背鯽、非洲鯽、尼羅羅菲魚、團頭魴、草胡子鯰、德國雜交鯉等二十余種。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十八

位游客：

你們好，歡迎你們來到昭通旅游，我是你們的導游小柔。

昭通市位于云南省東北部，地處滇、川、黔三省結合部，幅員2.3萬平方公里。8月撤地設市，轄1區10縣172個鄉鎮(辦事處)。末總人口524萬人，有彝、苗、回等23個少數民族52萬人。

歷史悠久，人杰地靈。昭通古稱“朱提”、“烏蒙”，自秦開“五尺道”、漢筑“南夷道”后，便成為中原文化傳入云南的重要通道，是早期云南文化的三大發祥地之一，為我國“南絲綢之路”的要沖。近現代以來，這里曾誕生和哺育了一大批杰出人才。1935年中國工農紅軍長征途經昭通，中共中央在威信召開了具有重要歷史意義的“扎西會議”，在中國革命史上寫下了光輝的一頁。

早在10萬年前人類就在這塊土地上繁衍生息，自秦開“五尺道”，漢修“南夷道”后，昭通便成為中原文化傳入云南的重要通道，經濟、文化比較發達，是早期云南文化的三大發祥地之一，為我國著名的“陸上南絲綢之路”的要沖和云、貴、川三省經濟、文化交匯重地。在歷史上為加強中原與云南的聯系，為西南地區的開發和繁榮起過重要的作用。

昭通開發歷史悠久，古人創造了燦爛的朱提文化，留下許多名勝古跡，再加上特殊的地形地貌，形成特色鮮明的風景旅游資源。人文景觀有:我國南方絲綢之路的“五尺道”;唐代袁滋奉使云南冊封南詔王時題記的“摩巖”;位于湍急江邊峭壁的“人懸棺”;大型新石器時代的出土文物遺址;具蘇州園林風韻，亭臺樓閣與水相映的“清官亭”;愛國將領龍云、盧漢故居及羅炳輝將軍的紀念館等。

自然景觀有眾多瀑布從懸巖峭壁上直瀉而下;有與燕子洞、阿盧古洞媲美的石灰巖溶洞“青龍洞”;有垂直落差65米、寬20余米與貴州黃果樹瀑布同樣壯觀的“標水巖”大瀑布;有集瀑布群、美麗壯觀的百川掛巖、水簾長廊于一體的“黃連河”自然風景區等等。

區位特殊，地處要沖。昭通素有“咽喉西蜀，鎖鑰南滇”之稱，處于昆明、成都、貴陽、重慶等中心城市經濟社會發展輻射的交匯點，位于國家規劃的“攀西——六盤水經濟開發區”腹心地帶，是云南的北大門和滇、川、黔三省經濟、文化的交匯重地。隨著內昆鐵路的建成通車，由公路、鐵路、航空、水運組成的立體交通網絡已具雛形。

地形復雜，氣候多樣。昭通居于云嶺高原與四川盆地的結合部，屬典型的山地構造地形，山高谷深，海拔高差大，最高海拔4040米(巧家縣藥山)，最低海拔267米(水富縣滾坎壩)。氣候屬亞熱帶、暖溫帶共存的高原季風立體氣候，年平均氣溫12.6℃，年平均日照1900小時，年平均降雨量760毫米。

鐘靈毓秀，物產豐饒。這里青山育翠，黑土藏金，有資源“金三角”的美譽，開發潛力大。礦產資源種類多、品位高，已知礦產資源33種，現已探明儲量22種。煤、硫儲量居全省首位，其中煤炭儲量165.82億噸，探明儲量102.27億噸，昭通盆地褐煤儲量達81.98億噸，為我國南方第二大褐煤田。鉛鋅礦已探明儲量166.92萬噸。硫鐵礦為全國五大礦區之一。有色金屬為云南三大基地之一。水能資源富甲云南，水能蘊藏量為2080萬千瓦，可開發裝機容量1612萬千瓦，國家在金沙江下游昭通境內規劃有溪洛渡、向家壩、白鶴灘三座巨型電站。生物資源種類繁多，是中國南方最大的優質蘋果基地，昭通蘋果、天麻、杜仲、魔芋、花椒、苦丁茶等特色產品馳名省內外。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇十九

昭通位于中國云南省中部，是一座歷史悠久、文化豐富、美食眾多的城市。作為一個吃貨，我來到昭通之后，便深深愛上了這里的美食。在這篇文章中，我將分享我在昭通的飲食心得與體會。

第二段：昭通美食的特點。

昭通的美食以本地特色著稱，其中最有名的當屬酸湯魚。酸湯魚是一道美味可口的特色菜，其味道酸辣爽口，特別適合酷熱的夏天。此外，昭通還有許多其他的美食，例如豆花米線、米粉、蒸糍粑等等，這些都是必不可少的昭通特色美食。

第三段：昭通美食的制作工藝。

昭通美食的制作工藝獨具特色，極具地道的云南本地特色。例如酸湯魚，首先將魚切成塊，熱鍋冷油爆香蔥姜蒜，再加入雞湯、番茄和酸湯，最后放入魚塊煮熟。整道菜肴的烹飪過程具有多種技巧和煮法，讓美食更加地鮮美可口。

第四段：昭通美食與生活。

昭通美食是當地人日常生活中的重要組成部分，為他們提供了美味可口的食物。每一道菜肴都通過耐心的準備和精彩的調味，讓人們對當地的文化傳統、生活習慣、鄉土情感有著更為深入的了解。昭通美食通過與生活的融合來展示出自己美妙的風范，也為當地的歷史和文化增添了一份濃郁的色彩。

第五段：結論。

昭通美食讓我始終難以忘懷，它獨具特色，形態各異，口感豐富，讓我品嘗到了新鮮的烹飪方式和美味美食。在昭通，我不僅品嘗到了美食，更是深入了解了這樣一個美麗的城市。昭通美食不僅為當地人民提供了美味可口的食物，也讓旅游者能夠更好地了解當地歷史和文化。

精選云南昭通心得體會（通用20篇）篇二十

昭通是一個具有豐富飲食文化的城市，擁有各種不同的美食。作為一個來自南方的人，我十分驚喜地發現，昭通的菜品種類和口味非常獨特。在我的旅行中，我吃過各種美食，包括烤鴨、排骨、豆腐、糯米飯等等。這篇文章將分享我在昭通的飲食體驗以及我的感受。

第二段：飲食特色。

昭通的飲食以其獨特的口味和制作方法而著稱。其中最著名的當屬烤鴨和豆腐。昭通的烤鴨是用獨特的烤制方法烤制而成，肉質鮮嫩，香味撲鼻。豆腐則是另一道昭通美食，它的制作方法也非常獨特。豆腐的口感非常好，口感順滑且味道鮮美，讓人流連忘返。此外，昭通還有一種名為“野味”的山珍海味，包括野豬、野雞、蛇、魚等等，讓人大開眼界。

第三段：飲食區域特色。

昭通的不同地區也有各自的飲食特色。東川區以烤肉和蓮花魚為主，北川區則以火鍋和烤魚為主。南部的昭覺則以水煮肉片和米糍為代表。在我去昭通的幾天時間里，我嘗試了這些不同地區的美食。每一道菜品都有著自己獨特的味道和做法。

第四段：飲食文化。

昭通的飲食文化非常豐富多彩。在昭通的美食店里，客人可以親自烤制自己的食物，這增加了美食體驗的樂趣。此外，許多飲食節日也成為了昭通的文化活動，比如“雞足山松茸文化節”、“南華山牛角刀菜文化節”等等。在這些活動中，人們可以品嘗到最地道的昭通美食，并一起享受美好的時光。

第五段：總結。

在昭通的旅程中，我發現，這個城市的飲食非常獨特，令人難以忘懷。通過品嘗當地美食，我也了解到了昭通的飲食文化和地域特色，這是其他地方難以替代的。無論是在餐廳里還是在街頭小攤上，昭通的美食都是一大亮點。在不久的未來，我也會再次來到昭通，品嘗更多的當地美食，感受這個城市的魅力。