在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫(xiě)一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

有關(guān)體育鍛煉的心得體會(huì)如何寫(xiě)一

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“金色的陽(yáng)光召喚我，它也召喚你，我們奔向操場(chǎng)去，一起練身體，歡樂(lè)伴著我，歡樂(lè)伴著你，陽(yáng)光體育使我們幸福又歡喜。每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄充滿朝氣快快樂(lè)樂(lè)歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力。金色的陽(yáng)光贊美我，它也贊美你，我們同在陽(yáng)光下，一起練身體，健康屬于我，健康屬于你，陽(yáng)光體育使我們健康又美麗。每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄充滿朝氣，快快樂(lè)樂(lè)歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力”。這是一首陽(yáng)光體育之歌，這首歌告訴我們，我們?nèi)绻刻戾憻捯恍r(shí)，不僅可以增強(qiáng)我們的體魄，還可以讓我們練出好身體，更可以讓我們歡歡喜喜地調(diào)整緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

現(xiàn)在我們最喜歡每天2節(jié)課后的大課間，除了做廣播操，還可以跳集體舞。大家先是每天精神飽滿的做操，再跟著悠揚(yáng)的音樂(lè)踩著輕快的步伐跳著集體舞，從每個(gè)同學(xué)一張張笑臉上就可以看出大家是多么的高興。

我們愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我們愛(ài)鍛煉，我們更愛(ài)我們的校園生活。

“友誼第一，比賽第二。”這是每一場(chǎng)比賽必不可少的黃金號(hào)令。運(yùn)動(dòng)員們?cè)诩ち业馁悎?chǎng)上拼搏之后，就算是倒數(shù)第一，回到同學(xué)們身邊的時(shí)候希望聽(tīng)到的是“你真棒！雖然這次發(fā)揮不好，下次還有機(jī)會(huì)。”

在你最傷心的時(shí)候，一句問(wèn)候就可以使你從陰暗走向光明，從低谷走向高山。

人不可能永遠(yuǎn)旭日東升，也不會(huì)永遠(yuǎn)在低谷品嘗失落。就算失敗，還能從頭再來(lái)，海迪說(shuō)過(guò)一句話：“就算我100次跌倒，我也要第101次地站起來(lái)！”

因此，我希望這次未能奪冠的運(yùn)動(dòng)員不要灰心喪氣，你們真的很棒！

目標(biāo)，你是否有這種感覺(jué)：目標(biāo)越接近，困難越增加。征服困難的條件是簡(jiǎn)單的，只要艱苦一時(shí)，忍耐一時(shí)，抱著信念，永不回頭。為了你心中永恒的目標(biāo)，為了你奪取勝利后的'微笑，不要拒絕眼淚和汗水。

向著理想飛翔，青春的你我，藍(lán)天下的未來(lái)。不需要白色的蒼白；不需要褐色的無(wú)奈；我們的生命需要精彩。

青春的你我，海洋中的風(fēng)帆。不畏懼波濤的洶涌；不害怕呼嘯的海風(fēng)；我們的生命需要拚搏。

飄揚(yáng)的旗幟，高遠(yuǎn)的理想，深藏在你我的心中。別再猶豫，展翅高飛，向著理想！此時(shí)把一切都忘記

心中只有一個(gè)信念：為了追求我決不輕言放棄，我要把那一瞬變?yōu)橛篮愕幕貞洝?/p>

流水不回避礁石，才激起美麗的浪花。青松敢搏擊風(fēng)雪，才練就堅(jiān)強(qiáng)的信念。我們只有努力拚搏，才能得到驕人的成績(jī)。記住吧！汗水后那美麗的笑臉！

珍惜每一次，每一次起跑，都充滿了希望。每一次騰空，都迸發(fā)出力量，每一次成功，都書(shū)寫(xiě)出激昂。每一次失敗，都孕育著成長(zhǎng)。珍惜每一次的喜悅和失落，珍惜每一次的感動(dòng)和憂傷，讓花季的心情揮灑成一片綺麗的朝霞。讓青春的理想譜寫(xiě)出一段美妙的樂(lè)章。

擁有輝煌

只要你努力過(guò)，輝煌便不是空中樓閣；只要你奮斗，輝煌便不是若隱若現(xiàn)的星河；只要你拼搏過(guò)，輝煌便不會(huì)與你擦肩而過(guò)；只要你進(jìn)取；輝煌自然與你明朝相約！

某第一小學(xué)開(kāi)展“垃圾不落地 校園更美麗 愛(ài)心助學(xué)”活動(dòng)

為努力營(yíng)造綠色、潔凈校園，真正養(yǎng)成愛(ài)我校園，凈我校園的良好習(xí)慣，更為了做好對(duì)留守兒童的關(guān)心幫助工作，長(zhǎng)期以來(lái)，某第一小學(xué)以校園凈化為重點(diǎn)，關(guān)愛(ài)、幫助留守兒童為目的，號(hào)召全校學(xué)生承諾：做學(xué)校的小主人，每一位師生做到垃圾不落地， 隨手撿垃圾，做個(gè)愛(ài)心使者，為留守兒童點(diǎn)亮一盞燈。

學(xué)校號(hào)召全體師生將廢紙、飲料桶按班收集起來(lái)，每?jī)芍艿掠幖惺占淮?，并做好記錄，學(xué)期末，根據(jù)每班收集數(shù)量的多少，評(píng)出5個(gè)愛(ài)心中隊(duì)，給予愛(ài)心中隊(duì)長(zhǎng)（班主任）表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)。每次收集的廢紙、飲料桶賣(mài)給當(dāng)?shù)厥掌茽€的，所有錢(qián)積累到一定數(shù)量，德育處找留守兒童談心，問(wèn)問(wèn)他們最需要什么，最后用這些錢(qián)買(mǎi)一些學(xué)習(xí)用具，生活用品，衣服等，捐助給留守兒童。

“垃圾不落地 校園更美麗 愛(ài)心助學(xué)”活動(dòng)的開(kāi)展，不僅使我們的校園變得越來(lái)越干凈整潔，而且廢棄的垃圾也得到了很好的回收再利用，更重要的是，這項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展可以幫助更多的留守兒童圓一次他們夢(mèng)寐以求的夢(mèng)。為此，我校將一如既往，堅(jiān)持不懈的將這項(xiàng)活動(dòng)開(kāi)展下去，時(shí)刻為留守兒童點(diǎn)亮一盞燈。

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有關(guān)體育鍛煉的心得體會(huì)如何寫(xiě)二

老師們，同學(xué)們：

早上好!今天我發(fā)言的題目是：《讓運(yùn)動(dòng)點(diǎn)亮生命之美》

生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中，而體育，恰好集中了這種美。它將人的暴發(fā)與技巧，速度與優(yōu)美，力量與精神同時(shí)體現(xiàn)到了極限，賦予人無(wú)限的啟示與動(dòng)力。

體育的歷史與人類的歷史與文明相伴而行，關(guān)于體育的意義和重要性，有人評(píng)論說(shuō)：“今天的科學(xué)主義和諾貝爾獎(jiǎng)是理性主義的力量象征;而今天的體育和奧林匹克運(yùn)動(dòng)則又是感性主義的力量象征?！?/p>

我們的生活不能缺少運(yùn)動(dòng)。四個(gè)月前，我們觀看世界杯，為之歡欣鼓舞。學(xué)校的課間操、體育課、體育俱樂(lè)部，我們積極參加。上個(gè)星期，我們又經(jīng)歷了總校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在各個(gè)項(xiàng)目上大顯身手。體育使我們收獲喜悅和滿足，獲得向上的力量，養(yǎng)成堅(jiān)毅的品格，使我們得到身體和心靈的雙重健康。

體育項(xiàng)目多種多樣，足球、籃球、排球、乒乓各有所愛(ài)。兩年多以前，我通過(guò)體育舞蹈這一運(yùn)動(dòng)獲得了十三中的特長(zhǎng)生名額。

進(jìn)入秀麗的十三中之前，我還是個(gè)學(xué)舞不精的孩子。初中，每日不過(guò)完成學(xué)業(yè)任務(wù)，順便跳著舞。我并不擅長(zhǎng)排解壓力，那時(shí)的我焦慮、暴躁，完全無(wú)法控制情緒。隨著練舞時(shí)間的不斷加長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)，唯獨(dú)在起舞之時(shí)我能夠放空一切，毫無(wú)顧忌地?fù)]灑汗水，享受舞蹈的快樂(lè)。漸漸的，舞蹈成為我生命最重要的部分，它也幫助我走出現(xiàn)實(shí)的陰影，重新變回那個(gè)開(kāi)朗幽默的男孩兒。我做過(guò)最瘋狂，也是最幸福的事情就是，中考前夜還在練舞，因?yàn)樗苡行У貛椭揖徑饪荚嚨木o張，果然隨后的考試非常順利。

就在上周，體育舞蹈隊(duì)的部分隊(duì)員代表我校參加了20xx中國(guó)體育舞蹈公開(kāi)系列賽。作為唯一一個(gè)普通高中參賽，來(lái)自各地專業(yè)院校的選手是相當(dāng)強(qiáng)大，但是，代表省內(nèi)頂尖水平的我們，不畏挫折，迎頭而上，經(jīng)過(guò)一輪輪的競(jìng)爭(zhēng)和淘汰，我們拼出十三中的血性，獲得三銀一銅一第四的佳績(jī)。這不僅僅是參賽隊(duì)員奮斗的成果，是所有隊(duì)員的付出、我校積極支持的結(jié)果。在此，要向?qū)W校和隊(duì)員們表示最誠(chéng)摯的感謝!

“每一個(gè)不曾起舞的日子都是對(duì)生命的辜負(fù)”這句話已經(jīng)成為我的座右銘，舞蹈將陪伴我度過(guò)即將到來(lái)的專業(yè)考試，也會(huì)一直陪我度過(guò)人生。當(dāng)然，學(xué)習(xí)也會(huì)陪伴著每一個(gè)人，高考成功是我們的目標(biāo)之一，但是體育運(yùn)動(dòng)并非與學(xué)習(xí)水火不融，同學(xué)們是不是會(huì)為了完成作業(yè)放棄課間操?是不是有畏難情緒就免去了鍛煉?其實(shí)我們?cè)谄D苦的學(xué)業(yè)之余可以選擇一項(xiàng)喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，老師們也可以偶爾放下繁忙的工作，加入運(yùn)動(dòng)的行列。成語(yǔ)“聞雞起舞”在我身上可以改為“聞音樂(lè)而起舞”，對(duì)于同學(xué)們也可以改為“聞口號(hào)而起跑”“聞廣播而做操”“聞鈴聲而讀書(shū)”，運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)成為學(xué)習(xí)的朋友，幫助我們緩和緊張的氣氛，排解心中的壓力。十三中學(xué)子應(yīng)當(dāng)是各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的優(yōu)秀青年，運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)一個(gè)也不能落下。

老師們，同學(xué)們，讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，用運(yùn)動(dòng)點(diǎn)亮生命之美!

有關(guān)體育鍛煉的心得體會(huì)如何寫(xiě)三

親愛(ài)的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的xx屆三中全會(huì)精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定，從20xx年開(kāi)始，在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開(kāi)展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)。

我校定期開(kāi)展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營(yíng)造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái)，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;

二、充分利用我?，F(xiàn)有的各種體育資源，堅(jiān)持在課外時(shí)間利用各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)設(shè)施，積極參與體育鍛煉;

三、響應(yīng)學(xué)校“傳承體育文化，弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神”的號(hào)召，積極參與我校各種體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神;

四、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí)，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);

五、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)，努力營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍。

各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人，請(qǐng)對(duì)自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭(zhēng)創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動(dòng)中!

祝各位同學(xué)身體健康、幸福快樂(lè)每一天!

東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)

20xx年3月24日

有關(guān)體育鍛煉的心得體會(huì)如何寫(xiě)四

本學(xué)期班級(jí)幼兒年齡基本在4～5歲之間，身體器官機(jī)能尚未發(fā)育成熟，而且根據(jù)上學(xué)期幼兒在體育游戲中平衡和跳躍上能力的不足，這一學(xué)期中班將加強(qiáng)幼兒平衡和跳躍上鍛煉，同時(shí)結(jié)合走、跑、投擲、鉆爬等多種方式全面的提高幼兒的身體素質(zhì)和機(jī)能，特制定了一系列符合中班幼兒體質(zhì)發(fā)展的體育游戲，為幼兒的全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

1、能在較熱或較冷的戶外環(huán)境中連續(xù)活動(dòng)半小時(shí)左右。

2、具有一定的平衡能力，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈敏。

3、具有一定的力量和耐力。

(一)九月份

1、練習(xí)四散追逐跑、躲閃跑得動(dòng)作。

2、學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)地兩人夾球走。

3、練習(xí)由20～25厘米的高處往下跳，能輕輕落地，保持平衡，發(fā)展跳躍能力。

4、內(nèi)容：

《夾球一起走》

重難點(diǎn)：能堅(jiān)持合作，體驗(yàn)游戲的快樂(lè)。

《找家》

重難點(diǎn)：聽(tīng)信號(hào)練習(xí)在指定范圍內(nèi)四散走、跑、跳的動(dòng)作。

《好玩的易拉罐》

重難點(diǎn)：能利用易拉罐玩出3～5種花樣，發(fā)展跑、跳、投擲等動(dòng)作，提高手腳的協(xié)調(diào)性。

《小球拍拍》

重難點(diǎn)：練習(xí)連續(xù)單手排球不低于3個(gè)。

(二)十月份：

1、能持物走高30厘米，寬20厘米的平衡木。

2、能肩上負(fù)重進(jìn)行走、跑、跳、爬等動(dòng)作。

3、能聽(tīng)信號(hào)四散追逐跑并進(jìn)行閃躲，提高快跑，躲閃的技能。

4、內(nèi)容：

《取寶》

重難點(diǎn)：練習(xí)曲線跑，提高動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

《看誰(shuí)投的遠(yuǎn)》

重難點(diǎn)：喜歡參加投擲活動(dòng)，嘗試控制投擲物運(yùn)動(dòng)的方向。

《快樂(lè)的小樹(shù)葉》

重難點(diǎn)：練習(xí)在一定范圍內(nèi)四散跑，鍛煉身體動(dòng)作的敏捷性。

(三)十一月份：

1、能手腳協(xié)調(diào)、平穩(wěn)地推小車(chē)走路，發(fā)展平衡及協(xié)調(diào)的動(dòng)作能力。

2、能聽(tīng)信號(hào)向指定方向爬、合作搬運(yùn)物品等，提高手腳協(xié)調(diào)能力，鍛煉平衡感。

3、能根據(jù)指令做走、跑等動(dòng)作，并具有一定的力量和耐力。

4、內(nèi)容：

《運(yùn)水果》

重難點(diǎn)：能手腳協(xié)調(diào)、平穩(wěn)地推小車(chē)走路，發(fā)展平衡及協(xié)調(diào)的動(dòng)作能力。

《滅害蟲(chóng)》

重難點(diǎn)：練習(xí)向指定方向揮臂投擲，發(fā)展上肢力量。

《獨(dú)輪車(chē)》

重難點(diǎn)：練習(xí)推車(chē)走或跑，具有一定的力量和耐力。

(四)十二月份：

1、能三人合作進(jìn)行游戲，練習(xí)快速跑，提高反應(yīng)能力。

2、練習(xí)雙手抓杠懸空吊起，增強(qiáng)手臂的力量。

3、練習(xí)閉眼向前走和原地自轉(zhuǎn)的動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)平衡能力。

4、內(nèi)容：

《迷迷轉(zhuǎn)》

重難點(diǎn)：會(huì)聽(tīng)信號(hào)做蹲、蜷縮、自轉(zhuǎn)和站立不動(dòng)的動(dòng)作，提高迅速反應(yīng)和平衡的能力。

《小猴蕩秋千》

重難點(diǎn)：練習(xí)雙手抓杠懸空吊起，增強(qiáng)手臂的力量。

《不怕黑的貓頭鷹》

重難點(diǎn)：練習(xí)閉眼向前走和原地自轉(zhuǎn)的動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)平衡能力。

(五)一月份：

1、能熟練的進(jìn)行單腳連續(xù)跳，進(jìn)一步提高平衡能力。

2、練習(xí)雙腳原地向上縱跳，鍛煉跳躍能力。

3、練習(xí)聽(tīng)信號(hào)變換速度跑，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

4、內(nèi)容：

《雞蛋殼，鴨蛋殼》

重難點(diǎn)：能熟練的進(jìn)行單腳連續(xù)跳，進(jìn)一步提高平衡能力。

《蛇脫皮》

重難點(diǎn)：鍛煉靈活轉(zhuǎn)圈動(dòng)作，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

《小雪花》

重難點(diǎn)：練習(xí)聽(tīng)信號(hào)變換速度跑，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

有關(guān)體育鍛煉的心得體會(huì)如何寫(xiě)五

老師們，同學(xué)們：早上好!

今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!

法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來(lái)，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。

6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食。可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。

最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!謝謝!

有關(guān)體育鍛煉的心得體會(huì)如何寫(xiě)六

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

時(shí)間一天一天的流逝，如白駒過(guò)隙，我們離中考也越來(lái)越近。有很多同學(xué)都在議論，已經(jīng)考完體育了，為什么還要進(jìn)行大課間鍛煉？每一分每一秒都如此寶貴，為什么要犧牲掉大半個(gè)小時(shí)在體育上，而不是用來(lái)讀背知識(shí)點(diǎn)？

依我拙見(jiàn)，大課間決非浪費(fèi)時(shí)間，相反，這大課間才是決定我們未來(lái)的關(guān)鍵點(diǎn)。

體育是個(gè)人素質(zhì)的基石。

人一生的學(xué)習(xí)，就如用桶裝水。很多人往往會(huì)考慮桶的短板，但從未考慮桶的強(qiáng)度?？嗥湫乃佳a(bǔ)齊短板，但桶本身強(qiáng)度不夠，未能裝滿水就先破裂。這樣的補(bǔ)短板有什么意義？

明代王選，本是天縱之姿。心中一直畏懼同時(shí)期的神童李東陽(yáng)。他徹夜苦讀，想在科舉一舉成名。結(jié)果因操勞過(guò)度，還未等到科舉就先病逝在家中。倘若其能重視體育，而不是一昧埋頭讀書(shū)，他的未來(lái)不是會(huì)更加廣闊嗎？

天分決定上限，努力決定下限。而不重視體育，我們連努力的資格都沒(méi)有，又怎么能夠成才呢？

體育亦決定著國(guó)家的興衰。

這絕非危言聳聽(tīng)。試看百年前的清朝，西方列強(qiáng)的鴉片大肆傾銷入國(guó)內(nèi)，清王朝腐朽無(wú)能，不加管控，國(guó)家軍人都沉迷其中，不加練習(xí)，不重視體育，始終做著天朝上國(guó)的美夢(mèng)。當(dāng)列強(qiáng)侵略中國(guó)時(shí)，這些軍人連提槍?xiě)?yīng)敵都做不到，成了名副其實(shí)的“東亞病夫”。

如果一個(gè)國(guó)家的軍人們都不重視體育，那么又有誰(shuí)能來(lái)保家衛(wèi)國(guó)呢？軍人是國(guó)家的守衛(wèi)者，服兵役是我們每個(gè)人光榮的義務(wù)，若不重視體育，我們又怎么承擔(dān)得起這份光榮的義務(wù)呢？

體育絕對(duì)不是像有些人想的那樣可有可無(wú)，他絕對(duì)不是文化科的陪襯，他是我們學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國(guó)的命運(yùn)。

同學(xué)們，體育永遠(yuǎn)不嫌晚，讓我們從今日開(kāi)始體育鍛煉吧！

謝謝大家！

有關(guān)體育鍛煉的心得體會(huì)如何寫(xiě)七

一、指導(dǎo)思想

以“健康第一"為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要突破口和切入點(diǎn)，緊緊把握提高學(xué)生體能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)這個(gè)核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。

1、激發(fā)體育興趣。德國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)過(guò)：“教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞。"興趣是最好的老師，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果;學(xué)生能否通過(guò)體育活動(dòng)促進(jìn)身心健康，關(guān)鍵在興趣。我校緊緊抓住學(xué)生活潑好動(dòng)、追求新鮮的心理，開(kāi)展多種形式的體育活動(dòng)。

2、處理好活動(dòng)與學(xué)習(xí)的矛盾。①讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間玩規(guī)定的體育項(xiàng)目;②不規(guī)定的活動(dòng)項(xiàng)目必須在完成作業(yè)或不影響學(xué)習(xí)的情況下玩，否則，發(fā)現(xiàn)后前兩次批評(píng)，第三次就把他從體育興趣小組中除名。

3、抓好常規(guī)工作。一是要求各位老師上好兩課，做好兩操;二是堅(jiān)持開(kāi)展評(píng)比活動(dòng)——每天堅(jiān)持開(kāi)展課間操評(píng)比，每學(xué)期開(kāi)展一次課問(wèn)操比賽。

4、做好宣傳工作。我們通過(guò)小雛鷹廣播站、固定宣傳欄大力宣傳體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康的益處。對(duì)在體育活動(dòng)中涌現(xiàn)出來(lái)的好人好事進(jìn)行報(bào)道表?yè)P(yáng)。

健康是學(xué)習(xí)的保證，本學(xué)期我校將采取一系列的措施積極開(kāi)展豐富多彩的課外、校外體育活動(dòng)，保證學(xué)生真正做到每天鍛煉一小時(shí)。

1、要以北京20xx年奧運(yùn)會(huì)為契機(jī)，廣泛宣傳“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這一富有時(shí)代特征的口號(hào)，掀起學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的熱潮，努力實(shí)踐綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)和人文奧運(yùn)的理念，保證讓每一名學(xué)生都做到“每天鍛煉一小時(shí)”。

2、每天課間操、課間舞外，各班在老師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生自由參加體育興趣小組活動(dòng)，如打籃球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰臥起坐、扳手腕、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑等等。體育興趣活動(dòng)我們做到“三不五盡量’’：不輕易否定學(xué)生，不挖苦斥責(zé)學(xué)生，不放棄一個(gè)學(xué)生;盡量提高學(xué)生體育活動(dòng)的參與率，盡量激發(fā)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣，盡量把學(xué)生的眼光引向教材外那無(wú)邊無(wú)際的運(yùn)動(dòng)空間，盡量為學(xué)生營(yíng)造一片自由鍛煉的空間，盡量寬容對(duì)待學(xué)生在活動(dòng)中出現(xiàn)的合理的挫折失敗，讓每一個(gè)孩子都能體驗(yàn)體育鍛煉和成功的快樂(lè)。

3、按時(shí)讓學(xué)生做好兩操，檢查人員進(jìn)行巡視，確保兩操的順利進(jìn)行。

4、開(kāi)足上好體育課，加強(qiáng)體育課的監(jiān)查力度，確實(shí)上好體育課。

5、每天進(jìn)行自由體育課外活動(dòng)，以班級(jí)為單位，以白班的特色項(xiàng)目為主進(jìn)行活動(dòng)。各班設(shè)立一個(gè)安全督導(dǎo)員配合學(xué)校的檢查人員負(fù)責(zé)活動(dòng)安全。

6、把堅(jiān)持鍛煉這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成列入學(xué)校的好習(xí)慣評(píng)比之中。

7、在日常工作中，切實(shí)依法保證學(xué)生睡眠的權(quán)利，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，真正把課外時(shí)間留給他們，確保每個(gè)小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。我們?nèi)＝處煂R心協(xié)力，同心同德，全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，用我們的全部心血和智慧去關(guān)愛(ài)每一個(gè)學(xué)生。