心得體會(huì)是對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)積累的回顧和總結(jié)，是我們成長(zhǎng)路上寶貴的財(cái)富。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考，希望能給大家一些靈感和啟示。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇一

摘要：隨著社會(huì)的進(jìn)步，科技的發(fā)展，就業(yè)壓力的不斷增大，現(xiàn)階段的大學(xué)生必須面臨各方面的挑戰(zhàn)。部分大學(xué)生因此出現(xiàn)了各種的心理問(wèn)題。本文通過(guò)研究、調(diào)查，闡述了學(xué)校心理健康教育的途徑，也要重視健康的體質(zhì)教育，并采取切實(shí)可行的措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康心理素質(zhì)，適應(yīng)當(dāng)前學(xué)校由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”的轉(zhuǎn)變。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康體育。

一、前言。

隨著科技、經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，以及高等院校連續(xù)多年的擴(kuò)招，現(xiàn)階段的大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力，大學(xué)生再也不是天之驕子，而成為了社會(huì)中普通的一員。大學(xué)生生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)。而且他們?cè)谛睦砩弦渤霈F(xiàn)了或多或少的各種問(wèn)題，關(guān)于大學(xué)生的負(fù)面新聞也層出不窮。高校培養(yǎng)出來(lái)的大學(xué)生如果不是一個(gè)健康、全面發(fā)展的復(fù)合型人才，則很容易被社會(huì)所淘汰，此處所說(shuō)的健康并不單指身體的健康，更多的是指心理健康，以及社會(huì)適應(yīng)能力。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出的解釋為“健康不僅是沒有病態(tài)和病態(tài)，而是一種個(gè)體在集體、精神、社會(huì)適應(yīng)能力上的健全的完好狀態(tài)”。

體育鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，這是大家都認(rèn)可的事實(shí);同時(shí)，體育鍛煉促進(jìn)人的心理健康，也逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。這是因?yàn)椋w育鍛煉是人們根據(jù)需要自我選擇，運(yùn)用各種體育手段并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。在體育鍛煉中，人們要不斷克服體能的不適，在競(jìng)爭(zhēng)中樹立戰(zhàn)勝困難的勇氣和必勝的信心，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作等等。這一切不只是體能鍛煉，也是人的心理素質(zhì)，尤其是人的意志品質(zhì)的鍛煉。正因?yàn)槿绱耍?jīng)常參加體育鍛煉的人普遍具有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

二、研究對(duì)象和方法。

(一)研究對(duì)象。

本課題研究對(duì)象為蘭州城市學(xué)院各院系不同年級(jí)、不同專業(yè)的經(jīng)常參與體育鍛煉的90多名男女大學(xué)生、較少或不參與體育鍛煉的80多名男女大學(xué)生，以及近5年來(lái)蘭州城市學(xué)院畢業(yè)的50多名學(xué)生。

(二)研究方法。

1、調(diào)查分析法。

西方心理學(xué)家研究認(rèn)為：人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常的健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)促使身體正常、健康的發(fā)展為心理發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理健康發(fā)展的重要條件。

課題組經(jīng)過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉是一種可行、有效的治療輕度到中度情緒沮喪的方法，能較好地緩解或治療學(xué)生的心理問(wèn)題，它比個(gè)體心理治療和集體心理治療等方法更容易讓人接受。在近兩年的接觸與觀察中，課題組成員對(duì)愛好體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查、分析，并與不愛好或不參加體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)愛好并經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生大多數(shù)都有健全的性格：大膽、潑辣、自信、不怕挫折等等。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高學(xué)生們的智力功能，不僅使學(xué)生的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)大學(xué)生的智力功能具有很好的促進(jìn)作用。這樣的大學(xué)生走向社會(huì)后，能很快地適應(yīng)環(huán)境，受到所在單位的歡迎，不需要多久就能做出成績(jī)，脫穎而出。

在對(duì)普通院系學(xué)生、體育專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，以及畢業(yè)生的調(diào)查分析中可以看到，人們參與體育鍛煉有著多方面的需求，包括生理的、心理的以及社會(huì)性的需要。

從生理方面來(lái)看，絕大多數(shù)學(xué)生參加體育鍛煉是出于身體健康、促使身體活動(dòng)、增強(qiáng)體力與耐力、促使動(dòng)作機(jī)敏、解除疲勞、保持良好睡眠等的需要。

從心理方面來(lái)看，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉能調(diào)節(jié)情緒、掌握技能技巧、保持良好的精神狀態(tài)、增強(qiáng)上進(jìn)心、強(qiáng)化注意力、錘煉意志力，使自己的性格變得開朗，并能養(yǎng)成文明健康的生活習(xí)慣。

從社會(huì)性的需要來(lái)看，許多大學(xué)生參加體育鍛煉是源于擴(kuò)大社交面、結(jié)交新朋友、增強(qiáng)凝聚力、提高競(jìng)爭(zhēng)能力、較好地適應(yīng)未來(lái)社會(huì)生活的需要。

對(duì)調(diào)查成果進(jìn)行深層次和更廣泛意義上的分析，可以將經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生們的普遍需要概括為：(1)增進(jìn)健康的需要。(2)追求運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)、振奮、放松感。(3)在運(yùn)動(dòng)情境中獲得友誼和社會(huì)交往機(jī)會(huì)。(4)作為工作和學(xué)習(xí)活動(dòng)的補(bǔ)償和調(diào)整，借以轉(zhuǎn)換和調(diào)整情緒。(5)展示體能與技巧，滿足追求成就、自我需求等。(6)了解體育知識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能的認(rèn)識(shí)需要。

2、文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)查閱大量的文獻(xiàn)資料，并經(jīng)匯總、篩選、歸納、辯證分析之后，課題組發(fā)現(xiàn)，對(duì)體育鍛煉的功能進(jìn)行研究的學(xué)者們普遍認(rèn)為：堅(jiān)持體育鍛煉，可使鍛煉者體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖像，身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。有研究認(rèn)為，54%的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿意，與男性相比，女性傾向于高估她們的身高，低估她們的體重，而且身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。

身體表象和身體自尊與大學(xué)生的整體自我概念有關(guān)。無(wú)論男大學(xué)生還是女大學(xué)生，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊貶低，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥的癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格，以及自信心均呈正相關(guān)，并且通過(guò)加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。

3、訪談法。

一年多來(lái)，課題組成員對(duì)蘭州城市學(xué)院經(jīng)常參與體育鍛煉的60多名男女大學(xué)生和較少或不參與體育鍛煉的40多名男女大學(xué)生進(jìn)行了單獨(dú)訪談。

高校體育是高等教育的一個(gè)重要組成部分，它不僅具有強(qiáng)身健體的重要功能，也是培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要途徑。課題組在與大學(xué)生訪談中了解到，蘭州城市學(xué)院的許多體育教師在體育教學(xué)中曾結(jié)合學(xué)生的心理問(wèn)題開過(guò)不少體育“藥方”。受訪者普通反映，高校體育教師在學(xué)生體育鍛煉中采取不同的方法，會(huì)使大學(xué)生在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，還在心理健康方面得到不同的收獲。比如有些受訪者談到，他們大一剛?cè)胄r(shí)，比較膽怯，與不熟悉的人一說(shuō)話就臉紅，影響人際交往，有的已形成交往障礙，授課的體育教師就鼓勵(lì)這些學(xué)生多參加游泳、單雙杠等體育鍛煉，要求他們不斷克服害羞、怕摔等各種膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神越過(guò)心理障礙、戰(zhàn)勝困難，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，這些學(xué)生的交往困難有所克服，交往障礙有所減輕。有些受訪者表示，他們以往遇事猶豫不決，辦事不果斷，體育教師就要求他們多參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跳高、跳遠(yuǎn)等體育項(xiàng)目，通過(guò)這些對(duì)參與者有快速、敏捷要求的項(xiàng)目的不斷鍛煉，克服或緩解了這部分大學(xué)生遇事猶豫不決的問(wèn)題，大大增強(qiáng)了大學(xué)生辦事果斷的能力。有些大學(xué)生反映，他們平時(shí)遇事急躁、容易沖動(dòng)，體育教師就讓他們多參加下棋、打太極拳、跑步等項(xiàng)目的鍛煉，使這些學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，自控能力得以增強(qiáng)，急躁沖動(dòng)的問(wèn)題得到緩解。

大學(xué)生們的實(shí)踐證明，不論是力量訓(xùn)練、跑步、散步，還是其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)，都可以減輕學(xué)生們的輕度到中度的情緒沮喪，而且對(duì)包括焦慮引起的其他類型的精神失調(diào)也可以起到幫助作用。

三、研究結(jié)論。

用體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的方式是切實(shí)可行的，而且是有效的。但需要做到兩點(diǎn)：一是要針對(duì)大學(xué)生自身的心理特點(diǎn)進(jìn)行體育鍛煉，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持;二是要發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓體育鍛煉成為大學(xué)生的內(nèi)心需要，使廣大學(xué)生把體育鍛煉作為保持心理健康的重要途徑。

與此同時(shí)，要鼓勵(lì)更多的大學(xué)生參與到體育鍛煉之中，哪怕只是作為一名觀眾去觀看比賽，都可以讓大學(xué)生拋棄以往的隔閡和距離，通過(guò)非言語(yǔ)的交流，增加彼此之間的理解與信任，對(duì)以后的合作與溝通都有著深遠(yuǎn)的意義。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇二

第一段：背景介紹（200字）。

每個(gè)人都需要認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，才能更好地發(fā)展自己。認(rèn)識(shí)自我是人生的一項(xiàng)重要任務(wù)，它不僅有助于提高個(gè)人的幸福感和自信心，還能幫助人們更好地處理人際關(guān)系和面對(duì)挑戰(zhàn)。在我個(gè)人的成長(zhǎng)歷程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到了自我意識(shí)的重要性，并且積極尋求方法來(lái)加深對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，下面我將分享我的一些心得和體會(huì)。

第二段：自我反思的意義（200字）。

通過(guò)自我反思，我發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí)，那就是每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。當(dāng)我開始關(guān)注自身的表現(xiàn)和行為時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了我自己的潛力和優(yōu)勢(shì)，從而更加自信地面對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí)，自我反思也讓我更加客觀地認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，這有助于我明確自身的發(fā)展方向，并提高自己的能力。通過(guò)不斷進(jìn)行自我反思，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特之處，并將其視為自己成功的基石。

有許多方法可以幫助人們更好地認(rèn)識(shí)自己。其中，我認(rèn)為與他人的交流是至關(guān)重要的，因?yàn)樗说挠^察和反饋能夠很好地幫助我們認(rèn)識(shí)自我。此外，閱讀心理學(xué)的相關(guān)書籍也是一個(gè)很好的途徑，通過(guò)研究和學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，我們能夠更深入地了解自己的內(nèi)心和行為動(dòng)機(jī)。另外，我還發(fā)現(xiàn)定期記錄自己的思考和感受是一個(gè)很好的方法，這不僅能夠幫助我理清思路，還能讓我更加深入地了解自己的內(nèi)心世界。

通過(guò)不斷努力認(rèn)識(shí)自己，我獲得了許多寶貴的收獲。首先，我更加了解自己的價(jià)值觀和核心信念，這有助于我更好地決策并保持內(nèi)心的平衡。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的興趣和夢(mèng)想，這激勵(lì)著我不斷追求自己的目標(biāo)。此外，我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，而不是一味強(qiáng)調(diào)自己的短處。通過(guò)關(guān)注我的優(yōu)點(diǎn)和潛力，我能夠更充分地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，取得更好的成績(jī)。最后，通過(guò)認(rèn)識(shí)自我，我也學(xué)會(huì)了自愛和關(guān)愛自己，這是實(shí)現(xiàn)個(gè)人幸福的重要前提。

第五段：總結(jié)和建議（250字）。

通過(guò)認(rèn)識(shí)自我的不斷努力，我深刻地意識(shí)到了自我認(rèn)識(shí)的重要性。每個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到自己的獨(dú)特性和潛力，注重發(fā)掘和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我們也要勇敢面對(duì)自己的不足，并積極尋求解決辦法來(lái)提高自己。建議每個(gè)人在生活中定期進(jìn)行自我反思，借助他人的觀察和反饋來(lái)加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。此外，多閱讀心理學(xué)相關(guān)書籍，通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)來(lái)更好地理解自己。最重要的是，要積極地愛和關(guān)愛自己，以培養(yǎng)自己的自信心和幸福感。通過(guò)這樣的努力，我們將能夠更好地認(rèn)識(shí)自我，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

總結(jié)：通過(guò)不斷努力去認(rèn)識(shí)自己，我發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的重要性以及它對(duì)個(gè)人幸福和發(fā)展的積極影響。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我了解到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并學(xué)會(huì)更好地發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己獨(dú)特的潛力，只要我們勇敢去探索和發(fā)現(xiàn)，就能夠取得更好的成就。通過(guò)認(rèn)識(shí)自我，我學(xué)會(huì)了更加自信地面對(duì)挑戰(zhàn)，并更加關(guān)愛和愛護(hù)自己。認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程是不斷磨礪自己的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們不斷挖掘自己的潛力，提高自己的能力，并實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇三

面對(duì)社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，教師要學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中不斷充實(shí)自己，完善自我，不斷提高身心素質(zhì);通過(guò)自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去感染和影響大學(xué)生。否則，教師出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)，必然會(huì)引起一些不適當(dāng)?shù)慕逃袨椤４髮W(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。因此，我們教師在引導(dǎo)大學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。今年暑假七月我有機(jī)會(huì)參加了鶴城區(qū)教育局舉辦的心理健康學(xué)習(xí)，感觸很深，收獲頗多，現(xiàn)將心得體會(huì)記錄下來(lái)，與大家共勉。

一、教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。

大學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時(shí)間長(zhǎng)達(dá)六、七個(gè)小時(shí)。在學(xué)校教師的一個(gè)皺眉，一個(gè)微笑對(duì)學(xué)生的影響，都是深刻而長(zhǎng)久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設(shè)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生喜歡教師，喜歡學(xué)校，善于學(xué)習(xí)。師生關(guān)系，生生關(guān)系和諧。

二、教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)。

心境不好的教師，很難營(yíng)造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學(xué)生也會(huì)受影響，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不高，效果不佳，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會(huì)同樣積極，積極的學(xué)，積極的思考。因?yàn)榻處煼e極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對(duì)良好師生關(guān)系的建立，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接的、積極的影響。

三、教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。

如教師心理不健康，就難以正確理解大學(xué)生的心理與行為，會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來(lái)對(duì)待問(wèn)題，會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。現(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，要么陽(yáng)奉陰違，使教師難以下臺(tái)，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質(zhì)不高，沒有形成良好的師生關(guān)系是其中一個(gè)重要原因。著名的心理學(xué)家艾里克森曾指出過(guò)：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的教師，大學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，而是否產(chǎn)生師生對(duì)立關(guān)系，及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，學(xué)生能否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。

四、教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。

學(xué)生的性格正在形成過(guò)程中，在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生;教師若體罰學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣，形成心理障礙;教師處事不公、亂用權(quán)利，會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇四

有那么多的鏡子可照，也該好好端詳自已了，很多人都被掩蓋在表面的.成功所迷惑而找不到最真實(shí)的自已。

詩(shī)人魯黎說(shuō)：“還是把自已當(dāng)作泥土吧，老是把自已當(dāng)作珍珠，就會(huì)有被埋沒的痛苦”。的確，真正認(rèn)識(shí)自已的人明白自已該干什么，是什么樣的人，有怎樣的力量。從而依據(jù)事實(shí)，確立符合實(shí)際的目標(biāo)，去追尋適合自已的成功，人生道路上也會(huì)平坦許多。

由此我想到了一個(gè)故事。從前，有一個(gè)矮子他最討厭別人說(shuō)他矮，由于他家有錢有勢(shì)，別人都來(lái)奉承說(shuō)：“你的腿很長(zhǎng)，個(gè)子也長(zhǎng)的不錯(cuò)”。一日矮子獨(dú)自一人外出游玩，見一條不深的河，覺得自已站在正中，水也一定未及腰處，于是走向河央。最后他也為自已的行為和思想付出巨大的代價(jià)。

生活如詩(shī)，我們便是一個(gè)韻角，詩(shī)若有情情難盡;生活如茶，我們是一片茶葉，茶香滿口情悠悠;生活如歌，我們是一個(gè)樂(lè)符，歌到深處情難留;生活如酒，我們是一縷酒香，酒漿醉時(shí)笑語(yǔ)盈。

只有認(rèn)識(shí)自己，擔(dān)任好生活中自己的角色，那么生活將更加精彩，充滿生機(jī)。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇五

大家聽到這個(gè)題目肯定很奇怪!自我認(rèn)識(shí)?自己天天看自己，怎么要自我認(rèn)識(shí)吧。別急，我說(shuō)的是能正確自我認(rèn)識(shí)!我是通過(guò)自己的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)自己的!

我是一位讀書較好，在班里當(dāng)認(rèn)中隊(duì)委的學(xué)生，老師總是夸我學(xué)習(xí)好，不說(shuō)謊，我也得意洋洋，在別人面前炫耀。

在一個(gè)雙休日，我正在寫作業(yè)，快把作業(yè)ok時(shí)，一個(gè)作業(yè)難住了。我說(shuō)的可不是作業(yè)題目難，是這個(gè)作業(yè)要寫很多內(nèi)容，現(xiàn)在我有是想去玩。于是，一個(gè)邪惡的念頭產(chǎn)生：何不簡(jiǎn)便了作業(yè)。當(dāng)時(shí)的我沒有往常冷靜的大腦，沒有想想自己這樣做對(duì)不對(duì)，只一味得想快點(diǎn)寫好，早點(diǎn)出去玩，擺脫寫作業(yè)的陰影。于是我開始了簡(jiǎn)便。

刷刷刷，幾下，我就把這個(gè)作業(yè)寫了好。心想：終于寫好了，我的小組長(zhǎng)是我的好朋友，不會(huì)“出賣”我的。于是我去玩了。

第二天，我的小組長(zhǎng)來(lái)檢查作業(yè)了。我把寫好了的作業(yè)給他看，當(dāng)他檢查到最后一個(gè)作業(yè)是，說(shuō)：“把這個(gè)作業(yè)拿出來(lái)。”我慢吞吞的把作業(yè)拿了出來(lái)。小組長(zhǎng)一看，立刻大喊起來(lái)：“哇塞，中隊(duì)委作業(yè)簡(jiǎn)便耶，大新聞，我要去告訴老師!”我馬上制止，說(shuō)：“行行好，我們可是好朋友!”但他不聽這一套，馬上告訴了老師。

老師知道了這件事后，馬上給了我頓“竹筍烤肉”，然后，老師對(duì)我說(shuō)：“李綠隆，你既然是中隊(duì)委，就得給同學(xué)做好榜樣，難道你這樣做就是榜樣?做了中隊(duì)委但不能驕傲要想想老師的希望和教導(dǎo)”

聽了這些，我心里十分不平靜，想到了老師說(shuō)的話，老師說(shuō)：“人不能做騙人而不敢承認(rèn)的人。”同學(xué)說(shuō)：“我們要做個(gè)實(shí)實(shí)在在的.人!”我一定要改!!!!

在這事中，我認(rèn)識(shí)了自我，認(rèn)識(shí)了真實(shí)而又美好的我，這次的錯(cuò)誤給了我很的啊的教育!

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇六

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。

經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛與溫暖。

意外被選為了小組長(zhǎng)，本以為課程會(huì)很無(wú)趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦拢鯓犹幚碜约号c自己，父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂(lè)來(lái)放松我們的心情。上這樣的心理課，不僅增長(zhǎng)知識(shí)，還得到新的感受。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見過(guò)的案例，讓我感同深受。使得我不得不說(shuō)真的很喜歡上胡老師的課。

上心理課，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

通過(guò)上心理課，我覺得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō)，有些不好意思。后來(lái)我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了換位思考，我又多了一筆財(cái)富。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，也回答了很多問(wèn)題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開展這樣的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。

通過(guò)上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。通過(guò)上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說(shuō)，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)的也是什么。

通過(guò)半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我有機(jī)會(huì)接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了，原來(lái)成為大一新生所有的焦慮，暫時(shí)對(duì)陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個(gè)新生都會(huì)出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學(xué)會(huì)如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺學(xué)習(xí)，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種.種問(wèn)題及調(diào)節(jié)方法；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程及特點(diǎn)，有意識(shí)地健全自己的自我意識(shí)，塑造健全的自我意識(shí)，更科學(xué)地了解自己，更充分地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己；對(duì)于很多大學(xué)生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題：大學(xué)生戀愛。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識(shí)，對(duì)戀愛方面的知識(shí)，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀讓很多人憂心，由于剛上大學(xué)，又對(duì)戀愛的向往，大都為了尋求精神寄托、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的，更有擺脫壓抑感，甚至有游戲人生的。

通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對(duì)戀愛含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，性格，能力，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助，面對(duì)大學(xué)生常見的挫折與壓力時(shí)，不再是以前那個(gè)只會(huì)等別人幫忙的小女生了，而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué)，合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)遇到的困境，直面危機(jī)。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇七

人們常說(shuō)，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”然而，我們生活在一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很容易忽視對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)自我是一項(xiàng)既困難又重要的任務(wù)，它需要我們思考自己的價(jià)值觀、動(dòng)機(jī)和優(yōu)點(diǎn)。人們常常迷失在腦海中的紛繁思緒中，每天忙碌于工作和生活，而忘記了自己真正的內(nèi)心需求和追求。因此，我們需要深入思考并認(rèn)識(shí)自我，以找到內(nèi)心的平衡和和諧。

第二段：發(fā)現(xiàn)真實(shí)自我的方法和重要性。

認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程需要時(shí)間和努力，但它是非常值得的。首先，我們需要找到一種方式讓自己靜下來(lái)，反思自己的內(nèi)心。這可以通過(guò)冥想、寫日記或者尋找私人空間來(lái)實(shí)現(xiàn)。接下來(lái)，我們可以回顧自己的過(guò)去和現(xiàn)在，思考自己的成長(zhǎng)軌跡、成功和失敗經(jīng)歷，并尋找共同的線索。此外，與他人的交流也是認(rèn)識(shí)自我的重要途徑，通過(guò)聽取他人的反饋和觀點(diǎn)，我們可以更客觀地了解自己的特點(diǎn)和行為。通過(guò)這些方法，我們可以發(fā)現(xiàn)并接納真實(shí)的自己，追求更真實(shí)且有意義的生活。

第三段：挑戰(zhàn)自我認(rèn)識(shí)中的阻礙。

在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中，有一些阻礙需要我們克服。首先，我們需要克服心理上的固有偏見。我們常常有一種自我定向的傾向，過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)，或者過(guò)分批判自己的缺點(diǎn)。這種傾向會(huì)使我們對(duì)自己的真實(shí)認(rèn)識(shí)受到偏差。其次，社會(huì)期待對(duì)我們的認(rèn)識(shí)也會(huì)產(chǎn)生影響。家庭、朋友和文化中的價(jià)值觀經(jīng)常會(huì)塑造我們的個(gè)性和行為。因此，我們要努力超越這些期待，找到真正屬于自己的認(rèn)知和行動(dòng)方式。

認(rèn)識(shí)自我是一項(xiàng)復(fù)雜而深入的任務(wù)，但它會(huì)為我們帶來(lái)巨大的好處。首先，它可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困境。通過(guò)了解自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候調(diào)整自己的行為，提高個(gè)人發(fā)展的潛力。其次，認(rèn)識(shí)自我還有助于我們建立健康的人際關(guān)系。當(dāng)我們了解自己的需求和價(jià)值觀時(shí)，我們可以更好地與他人溝通，并找到共同點(diǎn)。最重要的是，認(rèn)識(shí)自我可以為我們的生活帶來(lái)更多的意義和目標(biāo)。當(dāng)我們清楚自己的夢(mèng)想和目標(biāo)時(shí)，我們可以更好地規(guī)劃自己的未來(lái)，追求真正的幸福和滿足。

第五段：總結(jié)和呼吁。

綜上所述，認(rèn)識(shí)自我是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間和認(rèn)真思考的任務(wù)。它能夠幫助我們了解自己的內(nèi)心需求和動(dòng)機(jī)，建立健康的人際關(guān)系，追求真正的生活價(jià)值。面對(duì)忙碌的日常生活，我們常常忽視了對(duì)自己真實(shí)感受和感情的關(guān)注，但這是我們實(shí)現(xiàn)真正幸福所必須要經(jīng)歷的。因此，我呼吁每個(gè)人都應(yīng)該花時(shí)間和精力去關(guān)注自己的內(nèi)心世界，探索自己的未知和潛力，追求真實(shí)的自己。只有這樣，我們才能真正找到生活中的平衡和和諧，成為一個(gè)真正幸福的人。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇八

上周末公司所有員工在進(jìn)行了一天的拓展培訓(xùn)，可以說(shuō)打開了一扇重新認(rèn)識(shí)自我的大門，給了我受益一生的人生感悟！回顧在拓展培訓(xùn)中參與的各個(gè)項(xiàng)目，有的是考驗(yàn)體能，有的是磨練意志，有的是依賴團(tuán)隊(duì)合作，這些原本就存在于生活中，也早已為我們工作實(shí)踐所接受的理念，以一種直接體驗(yàn)凸現(xiàn)并清晰起來(lái)，感覺是那樣的真實(shí)。

我真真切切感受到"團(tuán)結(jié)就是力量"——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！拓展培訓(xùn)源于國(guó)外軍隊(duì)的一種訓(xùn)練方法，它既有別與所謂的"魔鬼訓(xùn)練"，更不同于以往的娛樂(lè)游戲，這種訓(xùn)練方式是在歡聲笑語(yǔ)中體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、分享、升華……共同進(jìn)步的活動(dòng)。如何挖掘出一直潛伏在身上從未真正了解的力量，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！

拓展培訓(xùn)具有挑戰(zhàn)自我極限、發(fā)揮潛在能力、增強(qiáng)自身素質(zhì)、提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的目的，所設(shè)項(xiàng)目的難度系數(shù)較高，為便于以團(tuán)隊(duì)為單位，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)每組隊(duì)員的參與、協(xié)作、配合精神，參訓(xùn)人員分為兩組，各組自命組名，自選隊(duì)長(zhǎng)，自創(chuàng)隊(duì)歌，待一系列規(guī)范性準(zhǔn)備活動(dòng)完成后，便展開嚴(yán)格守紀(jì)的分組拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練中，"同心線、穿越電網(wǎng)、大腳怪、極速進(jìn)限、羅馬炮架"等多個(gè)項(xiàng)目是依靠個(gè)人膽量、勇氣、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)為基礎(chǔ)的拓展科目，看似簡(jiǎn)單的器械設(shè)施，卻帶給不同心理素質(zhì)的隊(duì)員帶來(lái)不同的身心體驗(yàn)。只有你身臨其境，才會(huì)真切體驗(yàn)到：依靠自信和團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)，戰(zhàn)勝恐懼心理，突破重重難關(guān)，最終享受成功的喜悅心情，這種無(wú)形的收獲是巨大的.。

xxx拓展是一家專業(yè)提供人力資源體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練。我們擅長(zhǎng)通過(guò)深入的調(diào)查、理性的分析、絕妙的創(chuàng)意、周密的策劃、專業(yè)的實(shí)施，幫助企業(yè)尋找符合自已特點(diǎn)的切入點(diǎn)，為企業(yè)制定實(shí)施符合企業(yè)自已的培訓(xùn)，豐富企業(yè)文化，在精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)過(guò)程中，讓企業(yè)員工產(chǎn)生心靈的震撼；讓企業(yè)人力資源達(dá)到最優(yōu)化的配置，為無(wú)數(shù)企業(yè)人力資源部解決了困擾其許久的問(wèn)題。拓展活動(dòng)使企業(yè)在新的全球化商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中保持優(yōu)勢(shì)。

通過(guò)的培訓(xùn)加強(qiáng)了學(xué)員之間進(jìn)一步的了解、溝通與信任。激發(fā)了每位學(xué)員的潛能，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的活力和凝聚力。深刻懂得了目標(biāo)是團(tuán)隊(duì)的動(dòng)力之源，嚴(yán)明的紀(jì)律是團(tuán)隊(duì)行為的準(zhǔn)則。溝通和理解是有凝聚力的團(tuán)隊(duì)的標(biāo)志。尊重和信任是消除隔閡，彼此關(guān)心的支點(diǎn)。有力的領(lǐng)導(dǎo)，合理的分工、統(tǒng)籌安排、密切協(xié)作是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功，從勝利走向勝利的必由之路。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇九

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)言。

同學(xué)們，你們喜歡故事嗎好，下面教師給大學(xué)講一個(gè)有趣的故事，故事的名字叫《寒號(hào)鳥》。

二、教師講故事(音樂(lè)配音)。

師：聽完故事，大家想一想，寒號(hào)鳥最后的結(jié)果怎樣為什么會(huì)有這樣的結(jié)果。

生：略。

師：這個(gè)故事聽了之后，你懂得了什么道理。

生：略。

三、情境表演。

1、舞臺(tái)一分為二，一半是教室，一半是學(xué)生冬冬的家。冬冬坐在中間，左邊可夠到教室里的課桌，右邊可夠到家里的書桌。

2、一學(xué)生用手舉一日歷，分別用大掛歷形式展示，星期一;一學(xué)生扮演冬冬的同學(xué)，輪流找冬冬去玩，日歷從星期一開始展示。

教師(在教室里)：同學(xué)們，今天的課外作業(yè)是第一課的練習(xí)題。

(冬冬從教室的書桌里取出一本練習(xí)冊(cè)，放在家里的書桌上。)。

同學(xué)甲：冬冬咱們出去打球吧!

冬冬：我的作業(yè)還沒做呢!(想了一會(huì)兒，好吧，放在家里的書桌上)跟同學(xué)甲下場(chǎng)，然后回到舞臺(tái)中間。

日歷翻到星期二。

教師：同學(xué)們，今天的作業(yè)是第二課的練習(xí)題(冬冬把作業(yè)拿出來(lái)放在桌子上)。

同學(xué)乙：冬冬咱們?nèi)ス珗@玩吧!

冬冬：我的作業(yè)還沒做完呢!(想了一會(huì)兒，)好吧，明天再說(shuō)，走，咱們玩去!

日歷翻到三、四、五，教師不斷布置作業(yè)，冬冬不斷地從課桌里取出練習(xí)冊(cè)，家里的書桌上疊放的練習(xí)冊(cè)，越來(lái)越高。

3、表演后：組織學(xué)生討論小品的意義，使學(xué)生認(rèn)識(shí)辦什么事都要只爭(zhēng)朝夕，不要養(yǎng)成拖拉作業(yè)，當(dāng)天應(yīng)做完的事決不要放到明天去做。

古人早就知道了這種明日復(fù)明日的危害，編一首明日歌(幻燈出示)。

明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

師講解，大家齊讀。

五、總結(jié)。

同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。板書設(shè)計(jì)：

不要明日復(fù)明日。

明日復(fù)明日，

明日何其多。

我生待明日，

萬(wàn)事成蹉跎。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇十

心理學(xué)認(rèn)為，自我是指對(duì)自己存在的察覺，即認(rèn)識(shí)自己的一切，包括認(rèn)識(shí)自己的'生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等。

本課的活動(dòng)對(duì)象為初中七年級(jí)學(xué)生。處在青春期的初中生正是這一心理活動(dòng)最活躍、最激烈的時(shí)期。他們的同一性正處在混亂與和諧的邊緣，時(shí)常會(huì)有一些激烈的沖突表現(xiàn)，比如一會(huì)兒自高自大，一會(huì)兒又自暴自棄。因此，讓他們能正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我是心理健康教育的重要內(nèi)容之一。

根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和七年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，我確定了以下活動(dòng)目標(biāo)：在認(rèn)知上使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)清自我，不管優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)都是自己的一部分；在情感上培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自我的積極情感，對(duì)自己充滿信心；在行為上使學(xué)生能夠通過(guò)自我反省及別人對(duì)自己的態(tài)度來(lái)評(píng)價(jià)了解自己，正確面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。

為了達(dá)到以上活動(dòng)目標(biāo)，本課主要采用小組討論、感悟分享、體驗(yàn)練習(xí)等活動(dòng)形式。

圍繞內(nèi)容和目標(biāo)，教師設(shè)計(jì)了三個(gè)螺旋上升的活動(dòng)環(huán)節(jié)——學(xué)生通過(guò)找出“我的葉子”，初步學(xué)會(huì)悅納自我；通過(guò)寫出“我的詞語(yǔ)”，全面地認(rèn)識(shí)自我，充分地悅納自我；通過(guò)制作”我的優(yōu)勢(shì)名片”，懂得要發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，去展示自己獨(dú)特的價(jià)值。在板書設(shè)計(jì)上，除了“習(xí)得性無(wú)助”和“上升式螺旋”這兩個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)是教師提出，其他內(nèi)容均為學(xué)生作品和學(xué)生的話。

二、教學(xué)片段實(shí)錄。

活動(dòng)一我的葉子。

（課前請(qǐng)學(xué)生找一片自己喜歡的葉子，通過(guò)欣賞繪本《落葉跳舞》導(dǎo)入，請(qǐng)學(xué)生相互描述葉子，同學(xué)們積極參與，氣氛輕松、活躍。然后請(qǐng)學(xué)生六人一組，將葉子放在一起，找出自己的葉子。學(xué)生興趣盎然，從組長(zhǎng)的桌子上快速地找到了自己的葉子。之后是感悟分享環(huán)節(jié)，實(shí)錄如下：）。

師：你是怎樣找到你的葉子的？能說(shuō)說(shuō)你的感想嗎？

生1：我的葉子是我們組里最大的一片。

生2：與別人的葉子相比，我的葉子顏色很特別。它的顏色是紫色的。

生3：我的葉子是中間開叉的，它的形狀和別人的葉子很不一樣。

生4：我們每個(gè)人都是不一樣的。

生5：我覺得我們每一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

生6：我現(xiàn)在覺得我自己是與眾不同的，我更加喜歡這個(gè)獨(dú)特的我了。

師：謝謝你們與大家分享你們的感悟！我們每一個(gè)人都是與眾不同的，都有著我們自己獨(dú)特的價(jià)值，不會(huì)因?yàn)槲覀兊哪骋粌?yōu)點(diǎn)而比別人更高貴，也不會(huì)因?yàn)槲覀兊哪骋惶幉蛔慊蚰骋淮问。褪r(jià)值。

我們需要做的，就是愉悅地接納自己——“這就是我，獨(dú)一無(wú)二的我。”

（學(xué)生齊聲朗讀“這就是我，獨(dú)一無(wú)二的我。”）。

【思考與分析】課前請(qǐng)學(xué)生欣賞繪本《落葉跳舞》，配以輕音樂(lè)，為學(xué)生營(yíng)造了輕松、靈動(dòng)的心理氛圍。描述并找出葉子這一環(huán)節(jié)的目的就是要讓學(xué)生充分感受每一片葉子都是獨(dú)特的，教師給每一位學(xué)生以平等的點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)調(diào)每一片葉子都很獨(dú)特，為他們創(chuàng)造了易于感受、易于激發(fā)的情境。感悟分享這一環(huán)節(jié)的目的是讓學(xué)生從葉子的獨(dú)特聯(lián)想到人的獨(dú)一無(wú)二，教師讓學(xué)生充分地分享他們自己的感悟，引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)會(huì)悅納自我，積極、自覺地進(jìn)行心理建構(gòu)。

活動(dòng)二我的詞語(yǔ)。

（練習(xí)一，請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行自我觀察，寫出描述自己的詞語(yǔ)，并數(shù)一數(shù)個(gè)數(shù)。練習(xí)二，請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行自我分析，分別用紅筆和黑筆圈出表示優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的詞，最后數(shù)出優(yōu)缺點(diǎn)的個(gè)數(shù)。下面是小組活動(dòng)環(huán)節(jié)，實(shí)錄如下：）。

師：經(jīng)過(guò)了自我觀察和自我分析，接下來(lái)就讓我們來(lái)進(jìn)行小組討論吧。在六人小組中，請(qǐng)組長(zhǎng)組織大家輪流念出練習(xí)一中的詞語(yǔ)。每個(gè)成員發(fā)言后，小組其他成員補(bǔ)充自己對(duì)發(fā)言者的認(rèn)識(shí)。小組活動(dòng)現(xiàn)在開始。

（學(xué)生進(jìn)行熱烈的小組討論，教師在教室里進(jìn)行巡視，參與各小組的討論，肯定各同學(xué)的發(fā)言。）。

師：經(jīng)過(guò)剛才的小組討論，我相信大家一定對(duì)自己有了更全面、更客觀的認(rèn)識(shí)。下面我們就來(lái)比比看，哪個(gè)小組的收獲最大。請(qǐng)組長(zhǎng)來(lái)匯報(bào)你們小組討論的成果。

（教師先后用實(shí)物投影儀展示兩個(gè)小組的“小組討論成果匯報(bào)表”，請(qǐng)兩位組長(zhǎng)進(jìn)行匯報(bào)。）。

第二小組組長(zhǎng)：我們組的任紅麗同學(xué)在小組討論后詞語(yǔ)變多了，從6個(gè)變成了14個(gè)，他對(duì)自己的了解更全面了。

師：任紅麗同學(xué)，你能說(shuō)說(shuō)同學(xué)們都給你補(bǔ)充了哪些詞語(yǔ)嗎？

任紅麗：他們說(shuō)我虛心、無(wú)私、樂(lè)觀、機(jī)智幽默、愛動(dòng)腦筋、足智多謀、朝氣蓬勃、初生牛犢不怕虎。

師：機(jī)智幽默這一特點(diǎn)是誰(shuí)給你補(bǔ)充的？

（任紅麗指該組一位同學(xué)）。

師：你能告訴大家，他平時(shí)哪些行為體現(xiàn)了他的機(jī)智幽默嗎？

小組成員：他平時(shí)總是笑嘻嘻的。

師：哦，原來(lái)你喜歡笑，還能讓身邊的人都感到快樂(lè)！

（第五小組成果展示，略。）。

【思考與分析】小組討論是本節(jié)課最重要的學(xué)生活動(dòng)之一，教師給予了充裕的時(shí)間；組織學(xué)生以六人為一個(gè)小組進(jìn)行討論，并在課前定出每組組長(zhǎng)，每組發(fā)一張“小組討論成果匯報(bào)表”，以廣泛地展示了小組成員的進(jìn)步。教師始終及時(shí)地發(fā)現(xiàn)有困難的同學(xué)，并給他們充分的關(guān)注和鼓勵(lì)，幫助他們更好地悅納自我，重拾自信。

三、教學(xué)反思。

（一）以學(xué)生為中心。

在價(jià)值觀日趨多元的社會(huì)，人的心理空間也日趨復(fù)雜，教師無(wú)法為學(xué)生設(shè)定不變的準(zhǔn)則，因而要設(shè)法使學(xué)生從單純接納轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鬟x擇。本節(jié)課我沒有從外在的目標(biāo)出發(fā)來(lái)設(shè)置活動(dòng)，而是從主體自身的需要、興趣、動(dòng)機(jī)出發(fā)來(lái)組織和開展課程，學(xué)生作為心理意義的主動(dòng)構(gòu)建者，主體自身始終處于活動(dòng)的中心位置，活動(dòng)的結(jié)果，如小組討論后新認(rèn)識(shí)到的特點(diǎn)、自己制作的優(yōu)勢(shì)名片等，都是學(xué)生主體性的發(fā)展和心理的成長(zhǎng)。本課學(xué)生的心理成長(zhǎng)是在學(xué)生自主選擇的活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的，是學(xué)生能動(dòng)性的活動(dòng)過(guò)程。上課時(shí)，我深切地感受到，學(xué)生的心理發(fā)展以及學(xué)生的心理在何種程度上得到發(fā)展，最終依賴于主體自身的心理建構(gòu)。這一切都說(shuō)明“自主性”是心理健康教育活動(dòng)課的精髓。

（二）以情境為中介。

“認(rèn)識(shí)自我，悅納自我”這一心理發(fā)展的目標(biāo)是無(wú)法通過(guò)直接傳授知識(shí)達(dá)到的，而需要教師提供良好的發(fā)展情境。因此我設(shè)計(jì)了“我的葉子”、“我的詞語(yǔ)”、“我的名片”這三個(gè)與自我認(rèn)識(shí)緊密相關(guān)的環(huán)節(jié)。這些情境的設(shè)計(jì)把他們帶入“可思可感”的境界，直指自身的心理世界，進(jìn)而自主地建構(gòu)自己的心理結(jié)構(gòu)，生成自己的價(jià)值理念。比如，欣賞繪本《落葉跳舞》、描述自己喜歡的一片葉子，這些真切的情境氛圍為課程的開展提供了易于感受、易于激發(fā)的心理空間，使置身于其中的每一個(gè)人都受到感染和熏陶，并激發(fā)其探究的心向。通過(guò)這節(jié)課的實(shí)踐，我認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)總是在實(shí)際情境中進(jìn)行的，不同活動(dòng)情境對(duì)心理的作用及引起的心理感受是不同的。因此，學(xué)生心理健康教育活動(dòng)課的組織首先應(yīng)該是情境的組織。情境的設(shè)計(jì)既是課程開展的前奏，也是維系課程的保障。

（三）以活動(dòng)為載體。

心理學(xué)研究和生活實(shí)踐表明，人的心理品質(zhì)是在活動(dòng)中展示也是在活動(dòng)中發(fā)展的。通過(guò)活動(dòng)來(lái)實(shí)施心理健康教育最為真實(shí)，也最為自然。課前，我精心設(shè)計(jì)了自主性活動(dòng)，但我發(fā)現(xiàn)，教師可以進(jìn)行活動(dòng)的設(shè)計(jì)和導(dǎo)向，卻無(wú)法主宰活動(dòng)的進(jìn)程，更不能剝奪學(xué)生交流和選擇的機(jī)會(huì)，因?yàn)檫@節(jié)課中學(xué)生分享感悟、展示小組討論成果、展示優(yōu)勢(shì)名片時(shí)的話語(yǔ)和作品才是最讓人感動(dòng)的。本課中學(xué)生心理品質(zhì)的發(fā)展，是通過(guò)教師的視頻展示、自我示范、激發(fā)感悟等教育引導(dǎo)，使主體自身在活動(dòng)中自主定向、自主選擇、自我完善、自我建構(gòu)的過(guò)程。因此，從一定意義上說(shuō)，人的心理機(jī)能的發(fā)展是難以通過(guò)直接的“教”的方式來(lái)進(jìn)行的。“教”只是提供外圍的情境、提供有助于心理發(fā)展的心理空間、提供有助于學(xué)生自主選擇的物質(zhì)與精神條件。心理健康教育活動(dòng)課是一種學(xué)生自我教育的課程，這種自主性是通過(guò)學(xué)生的自主活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

（四）探索與提高。

這節(jié)心理健康教育活動(dòng)課是我在參加積極心理學(xué)的培訓(xùn)后，將自己的所思所感付諸教學(xué)實(shí)踐的一次嘗試，獲得了鼓勵(lì)，也存在著一些不足之處，比如，課堂上與學(xué)生交流，有時(shí)只滿足于表面的回答，追求形式上的熱烈，而對(duì)學(xué)生內(nèi)心世界更深層次的關(guān)注不夠。以后上課要在細(xì)節(jié)敘事中更多地展開，追問(wèn)更深入，關(guān)注到學(xué)生的內(nèi)心世界，讓課堂更具內(nèi)涵。對(duì)學(xué)生的心理健康教育與輔導(dǎo)，不是靠一堂課所能達(dá)到的。如何讓積極心理學(xué)更好地幫助學(xué)生成長(zhǎng)，則是需要進(jìn)一步探索的。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇十一

其實(shí)我對(duì)自己認(rèn)識(shí)得很少，只停留在最表層的自己。在佛洛依德的世界中，有本我，自我和超我，我想我現(xiàn)在還只是認(rèn)識(shí)到了本我階段。所以說(shuō)出來(lái)的也只是本我的自己，希望老師不要介意。

在空閑時(shí)，我喜歡看書，喜歡找一個(gè)寧?kù)o的地方，靜心看書品茶。我認(rèn)為一個(gè)人，一本書，一杯茶，就足以讓我過(guò)上閑觀靜品的生活。在學(xué)習(xí)時(shí)，我討厭死記硬背的知識(shí)點(diǎn)，喜歡舉一反三，觸類旁通的理科思維，也喜歡動(dòng)手操作。

我相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較內(nèi)向的，在與人交往中我總會(huì)是比較謙虛和沉靜，并時(shí)常把別人的需求放在自己的需求之上，會(huì)盡可能地包容別人。但在另一方面，我對(duì)于傳統(tǒng)和別人感受的尊重會(huì)驅(qū)使我去挑戰(zhàn)那些我認(rèn)為是傷害別人，或不為別人著想的行為。我對(duì)事實(shí)抱有一種現(xiàn)實(shí)和實(shí)際的尊重態(tài)度，果斷決策，一旦做了決定，我就會(huì)很堅(jiān)持自己的決定。我不善變，也不喜歡善變的事情。做事認(rèn)真，果斷決策。

由于身體比較弱，我在體能方面大大不如其他同齡人，很多的體能運(yùn)動(dòng)我都參加不了，這也是我比較慚愧的地方。由于內(nèi)向的性格，我的交際能力自然也不太好。但我的動(dòng)手能力不錯(cuò)，我喜歡做一些手工性的東西，平常也練習(xí)做其他操作性比較強(qiáng)的事情。處理事情的能力也不錯(cuò)，做事果斷，速戰(zhàn)速?zèng)Q，有始有終。爭(zhēng)取把每一次的事情都做到最好。

我的價(jià)值觀或者說(shuō)我的座右銘是盡人事，而后聽天命。其實(shí)我并不相信命運(yùn)掌握在自己手里，這世上有太多的意外我們無(wú)可預(yù)料，有太多的無(wú)奈我們必須妥協(xié)，有太多的既定我們無(wú)法改變。

每一個(gè)命運(yùn)給你開的小小玩笑都有可能成為你生命中不能承受之重，讓你所以的努力都付諸東流。當(dāng)然我更不相信萬(wàn)般皆是命，半點(diǎn)不由人。我信奉盡人事而后聽天命，每件事都盡己所能去做，沒有什么巨大的成功可言，只有每次在自己默默奮斗的路上撿起小小的收獲，可能是淚水，可能是汗水，也可能是小小的領(lǐng)悟。無(wú)論如何，我知道自己的人生什么是沒辦法改變，什么是應(yīng)該去爭(zhēng)取，什么樣的路是我想靜靜走完一生的路。

或許我像一只蝸牛，靜靜躲在自己的保護(hù)殼里，慢慢地爬向我的人生終點(diǎn)。我不能篤定路上的風(fēng)霜雨雪不會(huì)把我壓垮在路途中，我只能確信我一定不會(huì)在命運(yùn)放棄我前放棄我自己。其實(shí)人在生，責(zé)在身，在你還沒有償還你欠下的人世債之前，你沒有理由不努力地活。

當(dāng)然你的努力，你的奮斗，不一定就能得到你想要的人生，會(huì)失望，會(huì)氣餒，但更要學(xué)著慢慢地用平常心去看待結(jié)果，有些事做不到，不代表你不夠好，也不代表老天對(duì)你有多不公平。不一定是誰(shuí)的過(guò)錯(cuò)，可能只是一個(gè)不經(jīng)心的錯(cuò)過(guò)。所以很多時(shí)候我們只能盡人事，至于結(jié)果如何，就讓它聽天命吧。

我是一個(gè)沉靜穩(wěn)重的人。能夠做到誠(chéng)實(shí)守信，幫助別人。但有時(shí)候太過(guò)沉靜，和別人的溝通交際方面較少，語(yǔ)言表達(dá)能力較低。我堅(jiān)持自己的原則，做事有自己的底線，超越底線的事絕不允許。做事認(rèn)真，果斷決策，冷靜應(yīng)對(duì)。非常有時(shí)間觀念，準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，討厭遲到。樂(lè)觀向上，對(duì)人生還是充滿希望的。有目標(biāo)，有計(jì)劃，會(huì)付諸行動(dòng)的人。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇十二

許多人常說(shuō)：認(rèn)識(shí)自我，才能真正地掌握自己的命運(yùn)。實(shí)踐證明，這個(gè)觀點(diǎn)確實(shí)是正確的。在我的自我認(rèn)識(shí)旅程中，我也深有體會(huì)。在這一篇文章里，我將結(jié)合我的親身經(jīng)歷，從個(gè)人成長(zhǎng)歷程、社交行為、職業(yè)發(fā)展等多個(gè)方面，聊聊如何認(rèn)識(shí)自我，以及這個(gè)過(guò)程中的感悟與體會(huì)。

第二段：個(gè)人成長(zhǎng)歷程與自我認(rèn)識(shí)的關(guān)系。

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)是需要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。我的成長(zhǎng)歷程中，最大的啟示就是：要不斷地了解自己、學(xué)會(huì)接納自己。由于父母的離異，我從小便承受著家庭變故帶來(lái)的精神傷害；長(zhǎng)期以來(lái)，我一直處于自我保護(hù)的狀態(tài)，不愿意與外界交流，甚至不敢直面自己的內(nèi)心。但是，隨著歲月的流逝，我逐漸明白了這么一個(gè)道理：要想真正主宰自己的人生，就必須先從內(nèi)心開始，并通過(guò)自我認(rèn)識(shí)來(lái)建立自信心，打造真正的自己。

第三段：社交行為與自我認(rèn)識(shí)的互動(dòng)。

如何與人交流、如何處理人際關(guān)系，也是自我認(rèn)識(shí)的一部分。在過(guò)去的社交中，我發(fā)現(xiàn)自己總是處理不當(dāng)，惹人生氣、傷害別人，同時(shí)也傷害了自己。因此，我產(chǎn)生疑問(wèn)：到底是我不夠善良、不夠聰明，還是我不夠自信自強(qiáng)？后來(lái)，我逐漸發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)問(wèn)題上，自我批判只能解決一時(shí)的困境，真正的解決方法是通過(guò)自我認(rèn)識(shí)，不斷地增強(qiáng)自信心，才能處理好與人的關(guān)系，真正地與人和諧相處。

第四段：職業(yè)發(fā)展中認(rèn)識(shí)自我的重要性。

在職業(yè)發(fā)展的道路上，個(gè)人的興趣和能力是成功的關(guān)鍵。而自我認(rèn)識(shí)就是探索個(gè)人潛力的關(guān)鍵。認(rèn)識(shí)自己不僅能夠幫助我們明確自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，而且能夠確定自己的目標(biāo)和愿望，在成長(zhǎng)的過(guò)程中不斷地改進(jìn)自己的能力，進(jìn)而取得成功。例如，我一直以來(lái)都想當(dāng)一名優(yōu)秀的人力資源管理師。然而，我并沒有特別強(qiáng)的人際交往技能，因此在職場(chǎng)上遇到了很多困難。但我并沒有灰心喪氣，而是不斷去修正自己，在一次次嘗試后成為了一名優(yōu)秀的人力資源師。

第五段：總結(jié)與展望。

在自我認(rèn)識(shí)的道路上，有時(shí)我們會(huì)驚異地發(fā)現(xiàn)自己變化了，是的，這是好的變化。通過(guò)了解自己的夢(mèng)想、興趣和個(gè)性，我們可以把自己變成一個(gè)更完整、更自信的人。同時(shí)，在與他人相處的時(shí)候，我們也能更智慧地處理人際關(guān)系，避免與人發(fā)生利益沖突和個(gè)人糾紛。畢竟，人生的最終目標(biāo)不是成為一個(gè)富有的人，而是成為一個(gè)心態(tài)健康、能夠享受生活的人。所以，讓我們不斷地認(rèn)識(shí)自己，打造真正的自己，回歸真正的內(nèi)心世界，迎接美好的未來(lái)。

心理健康自我認(rèn)識(shí)心得體會(huì)（模板13篇）篇十三

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，自我認(rèn)識(shí)是一個(gè)至關(guān)重要的主題。只有當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)自我，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，才能更好地定位自己，建立積極的人生態(tài)度和價(jià)值觀。在最近的一段時(shí)間里，我不斷地反思自己，從中獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。

第二段：反思與認(rèn)識(shí)。

對(duì)自己進(jìn)行深度反思是認(rèn)識(shí)自我的必要前置條件。只有在反思自己的過(guò)程中，我們才能找出自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，了解自己最真實(shí)的內(nèi)心感受。在我的反思中，我發(fā)現(xiàn)自己在處理情感問(wèn)題的時(shí)候不夠冷靜，而且有時(shí)候在工作中常常過(guò)于緊張，影響效率。此外，我還發(fā)現(xiàn)自己的責(zé)任心非常強(qiáng)，不愿意把任務(wù)交給他人，但是這也導(dǎo)致了自己過(guò)度緊張和勞累。

第三段：修正與改進(jìn)。

反思過(guò)程只是認(rèn)識(shí)自我的第一步，修正和改進(jìn)是更為重要的環(huán)節(jié)。在我的反思中，我明確意識(shí)到我需要改變自己情感控制的能力和多一些信任別人的勇氣。我利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)的方法，嘗試用目標(biāo)導(dǎo)向的方式來(lái)處理工作和生活的難題。另外，我逐漸明白了“分配任務(wù)才是領(lǐng)導(dǎo)的職責(zé)”，學(xué)會(huì)了更好地委托他人。這些改進(jìn)幫助我擺脫了“自我過(guò)度壓力”的困擾，提高了我的效率和工作質(zhì)量。

第四段：自信與成長(zhǎng)。

當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)自己并且修改自己的缺點(diǎn)后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的自信心大大地提升了。我開始有勇氣嘗試做我曾經(jīng)認(rèn)為做不到的事情，我的工作與社交能力得到了極大的提升，我也變得更加開放、直率、勇敢。我意識(shí)到，自我認(rèn)識(shí)和自信心是一個(gè)良性循環(huán)的發(fā)展模式，當(dāng)我們更加了解自己時(shí)，我們的自信心也隨之增強(qiáng)，這種自信心反過(guò)來(lái)又能促進(jìn)我們進(jìn)一步成長(zhǎng)。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

最后，我想說(shuō)的是，我們每個(gè)人都是不斷進(jìn)步、不斷學(xué)習(xí)、不斷發(fā)現(xiàn)自我潛力的生命體。當(dāng)我們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己并且改變自己的缺點(diǎn)后，我們就會(huì)重新發(fā)現(xiàn)和理解這個(gè)世界，也會(huì)因此更加幸福和成功。讓我們從現(xiàn)在開始，花些時(shí)間反思自己的人生，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)劣勢(shì)，以此為起點(diǎn)，開啟一段更加美好和有意義的生活旅程。