心得體會可以幫助我們認(rèn)識自己的優(yōu)點和問題，為自己制定更好的學(xué)習(xí)和發(fā)展計劃提供依據(jù)。接下來是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能給大家提供一些啟示和靈感。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇一
近期，我班高二學(xué)生在體育課上進(jìn)行了一次雨中體育訓(xùn)練。這是一堂讓我難忘的體育課，雖然下著傾盆大雨，但在這堂課上，我收獲了許多，不僅鍛煉了身體，更激發(fā)了我的毅力和堅韌。通過這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了雨中訓(xùn)練的獨特價值和重要意義。
首先，雨中訓(xùn)練可以鍛煉學(xué)生的意志力和頑強精神。雨水的打擊會讓訓(xùn)練變得更加困難，但我們不能因此而退縮。當(dāng)大家不情愿地涉入到訓(xùn)練中時，雨絲籠罩在我身上，感覺仿佛被冰水潑了一頭。然而，我沒有停下來，而是努力調(diào)整情緒，堅定地戰(zhàn)勝了心理的阻力，以積極的態(tài)度面對訓(xùn)練。在聽到教練員鼓勵的聲音后，我體會到在困難環(huán)境下堅持不懈的堅韌精神。這次雨中訓(xùn)練讓我明白，只要有足夠的意志力和頑強的精神，我可以攀登任何高峰。
其次，雨中訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作意識和集體觀念。雨水是無情的，訓(xùn)練更顯艱辛，但我們互相攙扶，共同度過了這次訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，我們幫助彼此打開閉上的傘，在訓(xùn)練器材上拭去落雨的水珠，互相支持鼓勵。作為一支團(tuán)隊，我們通過團(tuán)結(jié)一心，協(xié)作無間，共同完成了訓(xùn)練任務(wù)。這種團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神是與眾不同的，它教會了我們互相照顧和關(guān)心，并使學(xué)生寫作團(tuán)隊友善、信任和關(guān)愛。
再次，雨中訓(xùn)練讓學(xué)生們更好地感受到社會的冷暖。雨中的體育訓(xùn)練不僅鍛煉了我們的身體，也使我們了解了在不利環(huán)境下如何實現(xiàn)目標(biāo)。生活中，我們也會遇到艱難困苦，外界環(huán)境的變化會對我們的行動產(chǎn)生影響。然而，通過這次訓(xùn)練，我意識到只要心懷堅定的信念和努力，任何困難都可以迎刃而解。我會積極面對困境，勇敢面對挑戰(zhàn)，不輕易被環(huán)境所左右。
最后，雨中訓(xùn)練讓我更加熱愛生活，懂得感恩與珍惜。盡管訓(xùn)練環(huán)境惡劣，但這次的訓(xùn)練卻給了我一次珍貴的經(jīng)歷。我學(xué)會了在困難中堅持下去，也體驗到了集體合作的快樂。雨天的氣息給我?guī)砹艘环N清新、舒暢的感覺，也讓我更加熱愛生活，并對自己的能力和團(tuán)隊的力量充滿信心。這次訓(xùn)練讓我深深地明白到，生活中的每一次際遇都是一次寶貴的財富，我們要懂得珍惜，不斷努力，充實自己的人生。
總之，高二雨中體育訓(xùn)練給我留下了深刻的印象。通過這次訓(xùn)練，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了意志力和團(tuán)隊合作意識，學(xué)會了迎接困難并享受生活。雨中的堅持和困境讓我成長，讓我更加堅定自己的人生目標(biāo)。我相信，在今后的生活中，只要我保持積極的心態(tài)和堅韌不拔的意志，我一定能迎接更多的挑戰(zhàn)，取得更大的成功。我將珍藏這次訓(xùn)練的回憶，并將其作為我人生道路上一顆閃亮的明珠。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇二
近年來，隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，越來越多的年輕人選擇了體育作為自己的發(fā)展方向，成為一名體育生。作為一名體育生，我們每天都要進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，不僅要面對身體上的挑戰(zhàn)，還要面對種種壓力和困難。在這個過程中，我們收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在下面的文章中，我將分享我作為一名體育生的訓(xùn)練心得。
首先，訓(xùn)練過程中最重要的一點就是堅持。無論是什么項目，都需要長時間的堅持和努力，才能取得好的成績。在進(jìn)行重負(fù)訓(xùn)練時，往往會感到極度的疲憊和無力，甚至想要放棄。但正是在這個時候，我們要告訴自己要堅持下去，因為只有堅持才能達(dá)到目標(biāo)。在我自己的訓(xùn)練過程中，也曾經(jīng)歷過這樣的難關(guān)，但是每次想到自己的目標(biāo)，我都會告訴自己要堅持下去，這樣一來，我就能夠克服困難，取得好的成績。
其次，訓(xùn)練過程中要加強意志力。訓(xùn)練往往需要我們付出大量的時間和精力，在這個過程中會經(jīng)歷到各種各樣的痛苦和煎熬。而要想在這個過程中保持積極的情緒和精神狀態(tài)，就需要有強大的意志力。在我自己的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)通過逐漸提高自身的意志力水平，我能夠在疲勞困擾下保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)。
再次，與他人的合作也是訓(xùn)練過程中十分重要的一點。在團(tuán)隊項目的訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是至關(guān)重要的。每個人都要履行自己的職責(zé)，同時要和隊友緊密配合，共同朝著一個目標(biāo)努力。在我參加的跳遠(yuǎn)項目中，和其他隊員的默契是非常重要的。我們要互相配合，共同改進(jìn)，以提高整個團(tuán)隊的實力。我發(fā)現(xiàn)只有和隊友密切合作，才能更好地完成我們的訓(xùn)練任務(wù)。
此外，要保持積極的心態(tài)。訓(xùn)練過程中難免會碰到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但是要相信自己的能力，保持積極的心態(tài)。如果我們抱著消極的心態(tài)去面對困難，那么很可能會影響到我們的訓(xùn)練效果。相反，如果我們能夠積極地面對困難，通過不斷努力去克服困難，最終我們會取得很好的成績。
最后，通過訓(xùn)練，我們也學(xué)會了如何與失敗相處。訓(xùn)練過程中，我們可能會遭遇失敗和挫折，但是我們不能因此而放棄，而是要從失敗中吸取教訓(xùn)，努力提高自己，爭取下一次的勝利。在我自己的訓(xùn)練中，我也曾經(jīng)歷了失敗的挫折，但是我從失敗中學(xué)到了很多，這讓我更加堅定了自己的信心和決心。
綜上所述，作為一名體育生，我們在訓(xùn)練過程中需要堅持、加強意志力，并與他人緊密合作。同時要保持積極的心態(tài)，以及學(xué)會與失敗相處。通過這些訓(xùn)練心得，我相信我們會不斷提高自己的訓(xùn)練水平，取得更好的成績。無論是在體育場上還是生活中，這些經(jīng)驗和體會都會對我們有著深遠(yuǎn)的影響。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇三
第一段：引言（200字）。
體育訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)、鍛煉意志力和培養(yǎng)團(tuán)隊精神的重要途徑。作為一個長期從事體育活動的人，我一直認(rèn)為訓(xùn)練是通向成功的關(guān)鍵，同時也為我?guī)砹藷o盡的樂趣和收獲。通過長期的鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育所帶來的心得體會。
第二段：鍛煉意志力（300字）。
體育訓(xùn)練的過程不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是鍛煉意志力。在進(jìn)行長時間、高強度的鍛煉時，經(jīng)常會遇到疲勞、痛苦和挫折等困難。然而，只有堅持下去，克服困難，才能達(dá)到突破自我的目標(biāo)。這種堅持的過程，不僅培養(yǎng)了我的毅力，也讓我在其他方面的生活中更有恒心和韌性。
第三段：提高身體素質(zhì)（300字）。
體育訓(xùn)練的最大功能就是提高身體素質(zhì)。通過科學(xué)的鍛煉方法和系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，我逐漸增強了我的身體機能。我能夠感受到自己的耐力、力量和靈敏度不斷提高，使我在各種體育項目中勝出。同時，通過均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，我遠(yuǎn)離了疾病，擁有了更健康的體魄。
第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊精神（300字）。
體育訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是必不可少的。無論是參加集體項目還是團(tuán)體比賽，都需要與隊友們相互配合，共同為同一個目標(biāo)而努力。通過與隊友們的交流和磨合，我逐漸適應(yīng)了團(tuán)隊合作的意識和方法。我學(xué)會了傾聽他人的意見，學(xué)會了適應(yīng)他人的節(jié)奏，這樣才能在團(tuán)隊中發(fā)揮最大的作用。團(tuán)隊精神的培養(yǎng)不僅在體育訓(xùn)練中有效，在日常生活和工作中也同樣能夠體現(xiàn)出來。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過長期的體育訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)，也鍛煉了意志力和培養(yǎng)了團(tuán)隊精神。這些心得體會不僅在體育運動中起到了重要的作用，同時也對我的生活產(chǎn)生了積極的影響。我相信，只要堅持鍛煉，訓(xùn)練體育一定可以帶給每個人更多的收獲和快樂。體育訓(xùn)練是一場長期的修行，它不僅能讓我們身體更健康，更能培養(yǎng)我們的人格。讓我們從現(xiàn)在開始，一起投入到體育訓(xùn)練的行列中吧！
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇四
體育，眨眼間都上了很多年了，其中的感覺也是頗深的，從小就喜歡玩的我，特別愛上體育課，在家里呆了很多年，就喜歡和小伙伴整天玩耍，愛運動。上大學(xué)我知道體育課可以喜歡學(xué)什么就學(xué)什么，當(dāng)時是喜從中來。第一次上體育課時，老師們在那講說是喜歡學(xué)什么就可以到老師那邊報名，我們幾個同寢室的姐妹，一起來到體適能那個老師那里報名，想的原因很簡單，就是好好在大一鍛煉下自己。在體適能那段日子的體育課上，真的是見識不少關(guān)于體育鍛煉的事情，特別是鍛煉技巧的學(xué)習(xí)，老師的講解很是到位，叢老師哪里了解到了很多也跟著老師學(xué)到了很多，了解體育與健康的重要性并且在大學(xué)的體育課都是要考試的想想還真是多此一舉呢，可是實際上并不是這樣的體育給我們帶來的好處是無法用量來比較的。
每到上體育課的時候大家都是興致勃勃高高興興的感覺開心死了，大家心里想的是又可以玩了，呵呵。不管大家在做什么運動，隨處都可以聽見大家的吶喊聲與笑聲，大家其樂融融的我們開心的玩樂。其實體育課不只是我們玩耍的課程體也不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義。他還象征著和平的橋梁。在育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。
在體育課中我們可以學(xué)習(xí)到很多。比如：
1、可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。
2、是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí)，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。
3、是一座連接友誼的橋梁。在體育運動場地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué)，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)結(jié)的意義。體育是陽光與活力的象征，是健康向上的昭示。
健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素，它直接影響一個人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn)。而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式，也是文明的生活方式。大學(xué)生作為一個國家發(fā)展的新生力量，良好的體育消費行為習(xí)慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。
喜歡體育運動，創(chuàng)造一個成功的自我。生活是豐富多采的，而體育是其不可缺少的體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心。相信我們的明天是美好的！
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇五
高二這個階段是學(xué)生們備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時期，大部分同學(xué)都沉浸在書本和考試的世界里，缺乏運動鍛煉。然而，雨中體育訓(xùn)練的機會重新點燃了同學(xué)們的運動熱情，我也從中獲得了很多的心得體會。
第二段：雨中的艱辛與挑戰(zhàn)。
雨天訓(xùn)練并不是一件容易的事情。第一次雨中訓(xùn)練，我感到很不適應(yīng)，因為濕滑的地面增加了運動的難度，訓(xùn)練中的動作變得困難重重。另外，冷風(fēng)穿透身體，體力的消耗更加劇烈。一次次的跑動，一次次的訓(xùn)練，我們的體能得到了提高，也克服了困難。每一次訓(xùn)練的背后，都有汗水和堅持的痕跡。
第三段：雨中的收獲與意義。
在雨中的體育訓(xùn)練中，我不僅僅獲得了身體的鍛煉，更加重要的是內(nèi)心的成長。雨水打在臉上，不再浮躁，思緒也漸漸平靜下來。當(dāng)一切都被掀起的雨水沖刷而去時，我內(nèi)心的寧靜與堅定得到了提升，這對我備戰(zhàn)高考有著重要的意義。同時，雨中的訓(xùn)練也鍛煉了我的毅力和堅韌精神，教會我面對困難時不退縮、勇往直前的精神。
第四段：團(tuán)隊合作的重要性。
雨中的體育訓(xùn)練不僅是個人修煉的過程，更是一個團(tuán)隊合作的過程。訓(xùn)練中的每一個環(huán)節(jié)都要求團(tuán)隊的協(xié)作和默契。每個人都需要時刻密切觀察隊友的動作，盡可能配合得更默契，團(tuán)結(jié)一致地完成任務(wù)，這也給我敲響了團(tuán)隊合作的重要性。
第五段：展望高三訓(xùn)練。
雨中的體育訓(xùn)練讓我們感受到了運動的樂趣，并養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，而這些都將對我們?nèi)蘸蟮母呷齻鋺?zhàn)有著積極的影響。因此，我期待著高三的訓(xùn)練，希望在大家的共同努力下，我們能夠在高考中取得好成績。相信只要我們保持堅定的態(tài)度和毫不退縮的精神，克服困難并且齊心合力，就一定能夠在高考舞臺上戰(zhàn)勝一切困難，迎來輝煌的未來。
總結(jié)：
通過這段時間的雨中體育訓(xùn)練，我收獲了很多，不僅鍛煉了身體，更重要的是提升了內(nèi)心的堅韌與毅力。團(tuán)隊合作的過程讓我懂得了合作的重要性，而展望高三，我充滿信心和期待。雨中訓(xùn)練成為我成長的一部分，使我更有勇氣和能力面對未來的挑戰(zhàn)。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇六
近日，我所在的高二年級進(jìn)行了一次特殊的體育訓(xùn)練——雨中訓(xùn)練。這是我高中生涯中第一次雨中體育訓(xùn)練，也是一次難忘的經(jīng)歷。在這次的體育訓(xùn)練中，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
在雨中訓(xùn)練之初，我并沒有意識到這次體育訓(xùn)練會是如此的特殊。當(dāng)我看見教練員舉著大喇叭，召集我們到操場時，我還以為只是進(jìn)行普通的體育訓(xùn)練。然而，當(dāng)我來到操場上時，烏云密布的天空和滂沱的大雨讓我大吃一驚。伴隨著教練的口令，我們開始了雨中的訓(xùn)練。一開始，雨水擊打在臉上，讓我感到不適應(yīng)，但隨著動作的進(jìn)行，我逐漸融入到雨中。雨水打濕了我的身體，也沁涼了我的心靈。感受到雨水的滋潤和冰涼，我的體能得到了更多的鍛煉，我感到自己的耐力在逐漸提升。
雨中體育訓(xùn)練給了我一個關(guān)于堅持和拼搏的強烈感觸。如同雨滴般粘稠的汗水伴隨雨水一起流淌，讓我感覺到自己的付出和努力是有價值的。在雨水的沖刷下，我不僅鍛煉了身體，也磨礪了意志。當(dāng)我看到身旁的同學(xué)們都在雨中堅持不懈地投入訓(xùn)練，我情不自禁地產(chǎn)生了一種奮發(fā)向前的動力。這次雨中體育訓(xùn)練讓我明白了只有堅持不懈，才能夠達(dá)到自己想要的目標(biāo)。
在雨中體育訓(xùn)練中，我還學(xué)到了因地制宜的重要性。由于天氣原因，我們無法像平時那樣進(jìn)行正常的訓(xùn)練項目。然而，教練員靈活地調(diào)整了訓(xùn)練計劃，改變了訓(xùn)練方式。我們從之前的田徑訓(xùn)練轉(zhuǎn)向了團(tuán)體活動，例如繩索隊列拉練和拔河比賽等。這些活動不僅讓我們鍛煉了身體，也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊合作精神。在這個過程中，我深刻體會到了因地制宜的重要性。在面對困難和改變時，能夠及時調(diào)整自己的計劃和目標(biāo)，是取得成功的關(guān)鍵。
值得一提的是，這次雨中體育訓(xùn)練增強了我對團(tuán)隊合作的認(rèn)識和理解。在之前，我一直認(rèn)為個人的努力和拼搏比團(tuán)隊更為重要。然而，這次的訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊的力量是不可低估的。在寫好的大雨中，我們不僅要面對肆虐的雨水，還需要與隊友密切合作，才能完成一次次的任務(wù)。在拔河比賽中，我們要緊密地聯(lián)系在一起，共同發(fā)揮最大的力量，才能夠勝利。這次訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊合作的重要性，也讓我更加珍惜和感激身邊的每一個隊友，因為沒有他們的幫助和支持，我無法取得今天的進(jìn)步。
總的來說，這次雨中體育訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷。通過雨中的鍛煉，我不僅感受到了身體的力量和耐力，也明白了堅持和拼搏的意義。同時，我還學(xué)到了因地制宜和團(tuán)隊合作的重要性。這次訓(xùn)練讓我更加堅定了自己的目標(biāo)，也增加了對未來困難和挑戰(zhàn)的應(yīng)對能力。通過這次體育訓(xùn)練，我深刻地明白了只有在逆境中不斷前行，才能夠收獲成長與成功。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇七
第一段：引言（200字）。
體育生在訓(xùn)練中所積累的經(jīng)驗和體會是不可忽視的。培養(yǎng)出良好的訓(xùn)練心得對于體育生的成長和進(jìn)步起著至關(guān)重要的作用。通過長時間的訓(xùn)練和實踐，我深深領(lǐng)悟到訓(xùn)練心得的重要性，并從中汲取力量和動力。在本文中，我將分享我在體育訓(xùn)練中所得到的心得體會，并探討其對我個人和體育生群體的意義。
第二段：訓(xùn)練心得的提煉（200字）。
首先，我通過訓(xùn)練掌握了良好的自律能力。體育訓(xùn)練需要堅持和毅力，而自律能力是維持訓(xùn)練進(jìn)程的重要因素。我學(xué)會了每天按時起床，制定合理的訓(xùn)練計劃，并堅持執(zhí)行。這種自律的養(yǎng)成不僅幫助我在訓(xùn)練中更好地控制自己，還培養(yǎng)了我在生活中堅持不懈的品質(zhì)。
其次，訓(xùn)練心得使我具備了較強的適應(yīng)能力。體育訓(xùn)練中，面對各種不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)，適應(yīng)能力是取得成功的關(guān)鍵。我經(jīng)歷了各種訓(xùn)練場地和氣候條件的變化，從而培養(yǎng)了適應(yīng)不同環(huán)境的能力。這種適應(yīng)能力在競技中起到了重要的作用，讓我能夠更好地應(yīng)對緊張和壓力。
第三段：訓(xùn)練心得的提升（200字）。
另外，訓(xùn)練心得還使我提高了自我管理能力。體育訓(xùn)練需要科學(xué)和合理的管理，而自我管理能力是有效開展訓(xùn)練的基礎(chǔ)。我學(xué)會了合理安排時間，制定明確的目標(biāo)，并通過監(jiān)控自己的訓(xùn)練進(jìn)展和成果來評估自己的表現(xiàn)。這種自我管理的能力不僅提升了我的訓(xùn)練效果，也培養(yǎng)了我在其他方面的自我控制和規(guī)劃能力。
第四段：訓(xùn)練心得的意義（200字）。
訓(xùn)練心得不僅對我個人有著重要意義，也對整個體育生群體起到示范和引領(lǐng)作用。首先，通過分享和交流訓(xùn)練心得，體育生們可以相互學(xué)習(xí)和借鑒，提高整體水平。其次，良好的訓(xùn)練心得可以幫助體育生們更好地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，制定更高效和科學(xué)的訓(xùn)練計劃，從而達(dá)到更好的成績。此外，訓(xùn)練心得的積累還可以為體育教育提供寶貴的經(jīng)驗和思路，促進(jìn)體育教育的發(fā)展。
第五段：結(jié)語（200字）。
總結(jié)來說，訓(xùn)練心得是體育生們不可或缺的寶貴財富。通過對訓(xùn)練心得的積累和總結(jié)，我們能夠培養(yǎng)出自律、適應(yīng)和自我管理能力，提高個人的競技水平，同時也能為整個體育生群體作出示范和引領(lǐng)。訓(xùn)練心得的意義不僅體現(xiàn)在個人成長，更為體育教育的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。因此，大家應(yīng)該積極總結(jié)自己的訓(xùn)練心得，不斷提高自己的訓(xùn)練水平，為體育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇八
體育鍛煉不僅僅是一種身體活動，更是一種積極健康的生活方式。作為一項常見的日常活動，無論是在校園還是工作場所，都能體現(xiàn)訓(xùn)練體育的重要性。經(jīng)過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會。本文將從鍛煉的動力、身體健康、團(tuán)隊合作、自律精神和心態(tài)調(diào)整五個方面，闡述我對訓(xùn)練體育的心得體會。
首先，訓(xùn)練體育對于一個人來說必須要有動力。在訓(xùn)練體育的初期階段，很多人都會覺得很辛苦，甚至?xí)胍艞墶５牵挥忻鞔_了鍛煉的目標(biāo)和動力，才能堅持下去。我一直堅信，沒有堅定的動力就無法堅持訓(xùn)練。比如，當(dāng)我參加長跑比賽的時候，雖然身體感到疲勞，但是想到能夠挑戰(zhàn)自己，超越自己，我就會堅持下去。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體，更是磨練意志的過程。
其次，訓(xùn)練體育對身體健康有著直接的影響。通過體育鍛煉，不僅可以強健身體，提高體質(zhì)，還可以防止各種疾病的發(fā)生。經(jīng)常鍛煉身體有助于提升人的免疫力，減少感冒和其他疾病的患病率。同時，適度的鍛煉還能改善人的心肺功能，增強肌肉力量和韌性。我切身體會到，通過長期的訓(xùn)練和鍛煉，我的身體健康狀況得到了很大的改善，疲勞感減少，睡眠質(zhì)量提高，精力更加充沛。
第三，訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。在團(tuán)體項目中進(jìn)行訓(xùn)練，無論是籃球、足球還是排球，都需要隊友之間的密切配合和默契。團(tuán)隊合作是團(tuán)隊成員之間相互信任、相互幫助的基礎(chǔ)，只有通過團(tuán)隊合作，才能夠取得更好的成果。在團(tuán)隊訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了如何與他人相處，磨合默契，還學(xué)會了面對困難時保持冷靜、集中精力，共同戰(zhàn)勝困難。這種團(tuán)隊合作精神不僅對于體育訓(xùn)練非常重要，而且對于我們?nèi)粘Ｉ钪械墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)也同樣適用。
第四，訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)自律精神。通過長期堅持訓(xùn)練，我們必須要有自律的意識和行動。在訓(xùn)練的過程中，我們需要嚴(yán)格要求自己，按時按量地進(jìn)行鍛煉，不能懈怠。只有培養(yǎng)了自律的品質(zhì)，才能夠在困難的時候堅持下來。我發(fā)現(xiàn)，自律不僅能夠讓我堅持鍛煉，也能夠影響到我的學(xué)習(xí)和工作。當(dāng)我在學(xué)習(xí)和工作中遇到困難時，我會想到自己在體育訓(xùn)練中堅持不懈的精神，自然而然地去面對和解決問題。
最后，訓(xùn)練體育對于心態(tài)調(diào)整有著顯著的作用。在訓(xùn)練的過程中，我們會遇到各種挫折和困難，比如出現(xiàn)傷病、訓(xùn)練計劃無法達(dá)到預(yù)期等問題。這時候，心態(tài)的調(diào)整非常重要。通過訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了不論處境如何，都要保持積極樂觀的心態(tài)。只要保持信心和毅力，相信自己，堅持鍛煉，就一定會取得好的成績。同時，訓(xùn)練體育也能夠幫助我釋放壓力，緩解緊張情緒，提高情緒的穩(wěn)定性。
總之，通過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神、培養(yǎng)自律精神和調(diào)整心態(tài)的過程。只有堅持訓(xùn)練體育，才能保持健康、積極樂觀并獲取快樂。我相信，在未來的日子里，我還會繼續(xù)訓(xùn)練體育，不斷發(fā)掘其中的樂趣和收獲。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇九
體育運動是人們保持健康、鍛煉身體的重要方式之一。通過運動，我們的身體能夠得到全面的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強肌肉力量，提高心肺功能等。而在運動中，訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。訓(xùn)練能夠幫助我們針對不同運動項目的需求進(jìn)行有針對性的鍛煉，提高技術(shù)水平和競技能力，確保我們能夠在比賽中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。在訓(xùn)練過程中，我積累了一些心得體會，幫助我不斷進(jìn)步和成長。
第二段：選擇適合自己的運動和訓(xùn)練項目。
首先，為了取得更好的訓(xùn)練效果，我們應(yīng)該選擇適合自己的運動項目。對于個人來說，渴望進(jìn)步是一個很重要的動力，但選擇一個自己感興趣、擅長的項目同樣重要。通過選擇適合自己的運動項目，我們能夠更好地堅持訓(xùn)練。同時，也要注意選擇適合自己的訓(xùn)練項目。不同的項目對身體各方面的要求不同，我們應(yīng)該根據(jù)自身的特點和目標(biāo)，選擇針對性強、更有益于提高自身水平的訓(xùn)練項目。
第三段：制定合理的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)。
一句話概括所選擇的內(nèi)容。
制定合理的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)是訓(xùn)練過程中至關(guān)重要的一步。一個好的訓(xùn)練計劃能夠幫助我們合理安排時間和精力，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性。在制定訓(xùn)練計劃時，我們要根據(jù)自己的時間和能力進(jìn)行合理的安排。不要一味追求高強度的訓(xùn)練，而是要根據(jù)自身情況設(shè)定合理的訓(xùn)練目標(biāo)。目標(biāo)可以分為短期目標(biāo)和長期目標(biāo)，短期目標(biāo)可以幫助我們保持動力，長期目標(biāo)則是我們努力的方向和動力。
第四段：養(yǎng)成良好的習(xí)慣和克服困難。
訓(xùn)練過程中，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣是非常重要的。堅持每天的訓(xùn)練，確保充足的睡眠和飲食，是取得訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。同時，我們還要學(xué)會克服困難。訓(xùn)練過程中，我們可能會遇到各種困難和挫折，但是只要我們有信心和毅力，總能夠找到解決問題的辦法。克服困難需要堅持不懈的努力和堅定的信念，但最終會讓我們?nèi)〉酶蟮倪M(jìn)步和成就。
通過訓(xùn)練，我從中體會到了付出努力的重要性。只有付出足夠的努力，才能取得理想的結(jié)果。同時，我也意識到訓(xùn)練的道路上并不是一帆風(fēng)順的，我們需要時刻調(diào)整策略和克服困難。通過訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平和競技能力，更重要的是培養(yǎng)了毅力和堅持的精神。展望未來，我會繼續(xù)堅持訓(xùn)練，不斷突破自我，追求更高的目標(biāo)。無論是在體育運動，還是在生活中的其他領(lǐng)域，我相信只要我們堅持，就一定能夠獲得成功。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十
體育訓(xùn)練是培養(yǎng)人們身體素質(zhì)和增強體魄的一項重要活動。在我的體育訓(xùn)練經(jīng)歷中，我經(jīng)歷了挑戰(zhàn)、努力和成長。下面我將通過五個部分來分享我的訓(xùn)練心得體會。
第一部分：挑戰(zhàn)初入訓(xùn)練場。
一開始，我踏入訓(xùn)練場時，心中充滿了對未知的恐懼和擔(dān)憂。當(dāng)我開始參與訓(xùn)練時，我意識到訓(xùn)練遠(yuǎn)比我想象的要艱苦。體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、策略訓(xùn)練，每一個環(huán)節(jié)都對我的耐力、力量和意志力提出了極大的挑戰(zhàn)。進(jìn)入訓(xùn)練場的那一刻，我明白了體育需要勇氣和毅力，只有經(jīng)歷過實踐和磨礪，才能超越自我。
第二部分：付出努力的艱辛。
訓(xùn)練是一個持續(xù)努力的過程。每天，我都要面對不同的訓(xùn)練項目和訓(xùn)練方法。有時，我會感到筋疲力盡，但我知道，只有堅持下去，我才能取得進(jìn)步。我學(xué)會放棄舒適區(qū)，迎難而上。有時，我會在訓(xùn)練中失敗，但我從失敗中學(xué)到了寶貴的教訓(xùn)。我明白，只有不斷努力，才能在訓(xùn)練中突破自我。
第三部分：感受訓(xùn)練的樂趣。
雖然訓(xùn)練充滿了困難和挑戰(zhàn)，但其中也蘊含著樂趣。當(dāng)我運動員朋友們一起共同訓(xùn)練時，我們成為了一個完整的團(tuán)隊。在訓(xùn)練中，我們相互鼓勵，互相幫助。我們分享著榮耀，也分享著失敗。這種團(tuán)隊精神讓訓(xùn)練不再是痛苦的挑戰(zhàn)，而是一段充滿樂趣和成就感的旅程。
第四部分：訓(xùn)練帶給我的成長。
通過體育訓(xùn)練，我不僅僅是在鍛煉身體，更是在培養(yǎng)自己的性格和意志力。我學(xué)會了堅持不懈，學(xué)會了接受挑戰(zhàn)，學(xué)會了從失敗中反思和進(jìn)步。我變得更加自信和果斷，我相信這些品質(zhì)將在其他方面的生活中發(fā)揮重要作用。通過訓(xùn)練，我明白了努力和付出的重要性，只有通過不斷的努力，我才能成為更好的自己。
第五部分：體育訓(xùn)練帶來的啟示。
體育訓(xùn)練教會了我許多價值觀和原則，這些將指導(dǎo)我走向未來。在訓(xùn)練中，我體會到爭勝的欲望和團(tuán)隊合作的重要性。我明白了只有通過合作和信任，才能取得真正的成功。體育訓(xùn)練也讓我明白了堅持和耐心的重要性，只有通過持之以恒的努力，才能取得真正的成果。
通過體育訓(xùn)練的歷程，我明白了訓(xùn)練的挑戰(zhàn)與獎勵，努力與成長。我在訓(xùn)練中學(xué)到了不僅僅是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更是如何成為一個更強大的個體。我相信體育訓(xùn)練不僅僅是為了贏得比賽，更是為了塑造一個更好的自己。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十一
體育訓(xùn)練學(xué)作為一門專業(yè)科目，是體育教育中的重要組成部分。在這門課程的學(xué)習(xí)中，我不僅獲得了豐富的知識，而且也取得了一定的實踐經(jīng)驗。通過體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)，我對體育訓(xùn)練的目標(biāo)、方法和技巧有了更深入的了解。下面我將從目標(biāo)、方法、技巧、效果以及應(yīng)用方面進(jìn)行探討和總結(jié)。
首先，體育訓(xùn)練學(xué)教給了我體育訓(xùn)練的目標(biāo)是什么。體育訓(xùn)練學(xué)告訴我們，在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，我們的目標(biāo)是指導(dǎo)運動員們達(dá)到最佳的競技狀態(tài)，提高運動員們的競技能力。通過訓(xùn)練使運動員們具備一定的功底，提高他們的技術(shù)水平和身體素質(zhì)，以便能夠更好地應(yīng)對各種比賽。同時，體育訓(xùn)練也注重培養(yǎng)運動員的心理素質(zhì)，例如堅持不懈、勇敢、團(tuán)隊合作等。通過體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)，我明白了訓(xùn)練的目標(biāo)是為了使運動員在比賽中取得更好的成績。
其次，體育訓(xùn)練學(xué)告訴我體育訓(xùn)練的方法和技巧。體育訓(xùn)練的方法有很多種，例如循序漸進(jìn)、有針對性、全面發(fā)展等。而在選擇方法時，我們還需要考慮運動員的個性特點和不同的訓(xùn)練階段。此外，體育訓(xùn)練的技巧也非常重要。例如，我們要制定合理的訓(xùn)練計劃，合理安排訓(xùn)練時間和強度，并及時調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。同時，我們還要注重運動員的反饋和充分的休息，以避免運動員出現(xiàn)過度訓(xùn)練和傷病。
另外，體育訓(xùn)練學(xué)教給了我訓(xùn)練的效果和評估的方法。通過評估運動員的訓(xùn)練效果，我們可以知道運動員在訓(xùn)練中的不足之處，并且及時進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。評估的方法有很多種，例如通過測試運動員的身體素質(zhì)指標(biāo)、技術(shù)水平和心理素質(zhì)等。通過評估，我們可以得出運動員的得分，并據(jù)此制定下一階段的訓(xùn)練計劃。在體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會了如何設(shè)計和實施評估方法，以提高訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。
最后，體育訓(xùn)練學(xué)告訴我訓(xùn)練的應(yīng)用方面。體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)使我了解了訓(xùn)練的廣泛應(yīng)用。無論是在學(xué)校還是在社會上，體育訓(xùn)練都有著重要的地位和作用。在學(xué)校中，體育訓(xùn)練可以幫助學(xué)生們提高身體素質(zhì)和技能，增強體質(zhì)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。而在社會上，體育訓(xùn)練可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，幫助運動員們提高競技水平，追求更高的成就。
體育訓(xùn)練學(xué)是一門理論性與實踐性相結(jié)合的課程，通過這門課程的學(xué)習(xí)，我對體育訓(xùn)練有了更深入的了解和認(rèn)識。我明白了訓(xùn)練的目標(biāo)、方法、技巧、效果以及應(yīng)用方面的知識，這對我今后從事體育事業(yè)有著重要的意義。通過體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)，我將更加注重鍛煉方式的規(guī)范性和科學(xué)性，同時也希望將學(xué)到的知識更好地運用到實際中，并不斷提高自己的專業(yè)水平，為體育事業(yè)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十二
8月26號開班典禮結(jié)束后，體育特級教師黃昌明講授了他的成長故事，雖然年近七十，可依然精神煥發(fā)，用自己親身經(jīng)歷的事情感染我們，讓我么深切體會他如何從一名普通教師成長為一名特教的。省教廳教研室體育教研員余立峰老師、市教研員王菊紅老師給我們介紹了《學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀與改革思路》。他們的報告思路明確、觀點鮮明、指導(dǎo)性強、貼近實際，使我們懂得了為什么要搞新課改?什么是新課標(biāo)?如何貫徹新課改?怎樣設(shè)計和實施新課標(biāo)?當(dāng)前如何迅速來提高學(xué)生健康水平，特別是學(xué)生體能素質(zhì)?通過這種零距離的講解與交流，使徘徊在傳統(tǒng)教學(xué)與現(xiàn)代教學(xué)十字路口的我們明確了努力的目標(biāo)和奮斗的方向。
杭大體育系教授于可紅給我們講述了全國體育與健康優(yōu)質(zhì)課欣賞與評析。重點講解了我們應(yīng)該樹立什么樣的體育課程價值取向?如何上好一節(jié)體育課?體育教學(xué)的核心問題：為什么教(學(xué))?教(學(xué))什么?怎么教(學(xué))?如何評教(學(xué))?體育教學(xué)方法的運用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。并觀看了優(yōu)秀體育課視頻，更直觀地認(rèn)識如何上體育課;對我今后的學(xué)習(xí)和教學(xué)有了更大的幫助。
原省教研員董玉泉老師向我們分析了參加培訓(xùn)的目的，要了解新的信息;找解決問題的方法。更加要學(xué)會反思(過去、現(xiàn)在、將來)。課堂評價的焦點應(yīng)從教師的“教”轉(zhuǎn)到學(xué)生的“學(xué)”。教師作為學(xué)生的引導(dǎo)者要對學(xué)生“誠實”“信任”，教師要敢于承認(rèn)錯誤，給學(xué)生定一個目標(biāo)、方向。表揚不要過分，批評要有方法等等內(nèi)容。也分析了如何審視了學(xué)生體質(zhì)健康下降?體育教學(xué)中，學(xué)生發(fā)生傷害事故的原因，我們應(yīng)該做好體育課那些安全措施;防范意識要增強(體育課不能讓學(xué)生暴曬，小學(xué)生禁止拔河、滑板車、獨輪車)。課堂上學(xué)員們對體育教學(xué)中遇到的問題進(jìn)行了深入的探討。課堂氣氛活躍，學(xué)員們紛紛就在課堂教學(xué)中自己遇到的困惑進(jìn)行了熱烈地討論。通過李教授的講解，使我們樹立健康、安全第一方向有了更深的了解，能主動安全地進(jìn)行體育教學(xué)。
浙大博士生導(dǎo)師王進(jìn)向我們講授了作為一線教師如何進(jìn)行課題研究，他講解的十分細(xì)致，將我們覺得很陌生很遙遠(yuǎn)很模糊的課題研究表達(dá)得淺顯易懂，經(jīng)常利用案例來剖析難點。就是王導(dǎo)師講課的時間太短了，我們真是覺得他是一個博學(xué)的人。以前也聽過其他老師講如何做課題，但是聽后都不知道具體該怎么做，聽得有些稀里糊涂。而王導(dǎo)卻能讓我們聽得明明白白，真希望下次培訓(xùn)還能繼續(xù)給我們上課，我們學(xué)員都是這樣想的。
我們還觀看了彭海平老師的健美操隊訓(xùn)練實踐教學(xué)課，二中體育教師付忠明老師上的皮紋學(xué)也讓我們深受啟發(fā)。
在這培訓(xùn)期間我們還進(jìn)行了一天的拓展訓(xùn)練。來不及猶豫就投入了拓展訓(xùn)練內(nèi)容，跟著老師互動、分組、游戲……心里一下子就有底了。各個學(xué)員從互不相識到團(tuán)結(jié)、信任;從認(rèn)真完成任務(wù)到創(chuàng)新出不同的解決問題的方法。每位學(xué)員的主動性被充分調(diào)動了起來。一張張笑臉顯得那么親切，一顆顆汗珠顯得那么閃亮，培訓(xùn)班上熱火朝天，我的信心倍增。這為我們學(xué)員之間的交流起到了橋梁的作用，本來陌生的關(guān)系通過游戲一下拉近了彼此的距離，培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。這種培訓(xùn)方式深受學(xué)員的喜愛。
總的回顧這次培訓(xùn)我們是學(xué)得開心，玩得快樂!時間真是太短了，我愿再次接受這種專業(yè)發(fā)展的身心“洗禮”。
剛剛過去的暑期，對我來說是一個收獲頗豐的暑期，這個暑期，教研員給我們進(jìn)行暑期培訓(xùn)，培訓(xùn)主題鮮明，目標(biāo)明確，使我進(jìn)一步對新課標(biāo)的精髓和發(fā)展動向有了深入理解，促進(jìn)了我的專業(yè)成長，為高效課堂教學(xué)補給了養(yǎng)分，通過八個話題的討論和交流，老師們各抒己見、暢所欲言，充分顯示了市南教育濃厚的教研氛圍，老師們的想法給予了我強烈的感染和深深的理論引領(lǐng)，一個個教學(xué)資源實例、一個個有效教學(xué)的內(nèi)涵，使我在感悟中進(jìn)一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標(biāo)。下面我重點談幾點我對“如何做到“既面向全體學(xué)生又能遵循不同學(xué)生的身心發(fā)展特點”這個問題的體會。
第一，從認(rèn)識事物的角度出發(fā)“既面向全體學(xué)生“和”遵循不同學(xué)生的身心發(fā)展特點”是“森林”與“樹”的關(guān)系，即矛盾的普遍性和特殊性，矛盾的普遍性是指矛盾存在于一切事物的發(fā)展過程中，每一事物的發(fā)展過程中存在著自始至終的矛盾運動，矛盾的特殊性是指具體事物在其運動中的矛盾及每一矛盾的各個方面都有其特點。任何事物都是普遍性和特殊性的統(tǒng)一。普遍和特殊的`區(qū)別是相對的，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。而體育教師就是制造“條件”者。
第二， 如何做到“既面向全體學(xué)生又能遵循不同學(xué)生的身心發(fā)展特點”需要教師在課堂設(shè)計中考慮個體差異，適時進(jìn)行分層教學(xué)，尊重學(xué)生的個性發(fā)展。《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》(2011年版)在選擇教學(xué)方法的建議中指出：“應(yīng)針對不同水平學(xué)生的身心發(fā)展特點，遵循不同內(nèi)容的教學(xué)規(guī)律與要求，進(jìn)行更有針對性和實效性的教法與學(xué)法創(chuàng)新，調(diào)動學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)的積極性。”如何選擇教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、和創(chuàng)新學(xué)法并且在課中及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的差異進(jìn)行適時調(diào)整，就需要我們老師多用心，用心積累;用心發(fā)現(xiàn);用心實踐;用心反思。
第三，適合的才是最好的。每個學(xué)校的學(xué)情不同，方法雖相同，用起來卻不同。學(xué)校里場地大小、設(shè)施器材、學(xué)生體質(zhì)、學(xué)生人數(shù)等均各有差異，我區(qū)好的方法也舉不勝舉，如“互動效能”、“四段雙測”、“spark”教學(xué)方式等等，這些都具有針對性和時效性，充分體現(xiàn)了教學(xué)方法的創(chuàng)新。將探究式學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)融入到實際的學(xué)情中，以學(xué)生為中心，針對不同的學(xué)生制定不同的要求和學(xué)練方法，并且在教學(xué)過程中要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不同差異以及教學(xué)目標(biāo)制定的是否符合實際，根據(jù)課堂的實際情況及時調(diào)整目標(biāo)，真正做到以學(xué)生為中心，以學(xué)生的共同發(fā)展為初衷，合理的實施課堂教學(xué)。
雖然學(xué)習(xí)的時間是短暫的，但留給我的收獲卻是無窮的。通過學(xué)習(xí)，我收獲了很多平時很難了解到的經(jīng)驗和教學(xué)方法，通過學(xué)習(xí)讓我更深的認(rèn)識了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)與體育課的樂趣，也對本學(xué)期的體育課堂充滿信心。
為提高青少年身體素質(zhì)，教育部、國家體育總局、國務(wù)院相繼發(fā)文，要求基礎(chǔ)教育學(xué)校廣泛開展群體性的學(xué)生體育活動。把開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動作為日常教育工作和校園文化建設(shè)的有機組成部分，并納入教育教學(xué)活動安排，形成制度。并明確提出平均每個學(xué)習(xí)日有一小時體育鍛煉時間，在沒有體育課的當(dāng)天，學(xué)校必須在下午課后組織學(xué)生進(jìn)行一小時集體體育鍛煉并將其列入教學(xué)計劃。
通過深入基層學(xué)校調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)校課外活動時間流于形式，真正利用課外活動時間進(jìn)行體育活動的學(xué)生所占比例很小。主要原因在于學(xué)校對課外活動時間缺乏科學(xué)合理的指導(dǎo)和統(tǒng)一組織管理。鑒于這種情況，結(jié)合自己多年來從事體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練經(jīng)驗，提出把體育拓展訓(xùn)練引入課外活動的一些思考和建議，希望能為學(xué)校把拓展訓(xùn)練引入課外活動提供一定的借鑒。
一、課外活動中引入體育拓展訓(xùn)練的意義
(一)以“游戲”為依托，提高學(xué)生的參與興趣
大部分學(xué)生喜歡做游戲，不喜歡體育鍛煉。學(xué)校體育拓展訓(xùn)練項目的特點在于將“游戲”巧妙的融入體育鍛煉的活動之中，通過激發(fā)學(xué)生參與游戲的興趣，扭轉(zhuǎn)學(xué)生被動參與體育鍛煉的局面。對于初中學(xué)生來說，如果我們將學(xué)生所需的種種身體素質(zhì)以“游戲”的方式來展現(xiàn)，學(xué)生就會增加興趣，自愿地進(jìn)行體育鍛煉。
(二)以合作學(xué)習(xí)為平臺，加大學(xué)生的參與數(shù)量
研究發(fā)現(xiàn)，部分中學(xué)生不愛鍛煉的原因主要是運動技能欠佳，在體育活動中，找不到成功的喜悅，久而久之漸漸失去了興趣，形成惡性循環(huán)。針對這種情況，開展群體化的以游戲和樂趣為特點的拓展訓(xùn)練項目，可以有效解決這些問題。拓展訓(xùn)練不以提高學(xué)生運動技能為目的，而重在團(tuán)隊合作學(xué)習(xí)，集體參與。這樣可以有效提高學(xué)生參與體育活動的積極性和數(shù)量和積極性。
(三)由班主任組織課外活動，解決體育教師有限的問題
體育拓展訓(xùn)練引入課外活動的效果如何，關(guān)鍵在于活動的組織。可以充分發(fā)揮班主任的作用，通過班主任實施具體組織，體育老師指導(dǎo)的模式進(jìn)行。這一方面可以提高學(xué)生參與的積極性，還可以解決體育教師不足的問題。學(xué)校體育拓展訓(xùn)練項目對教師的運動技能要求不高，活動重在考驗教師的組織能力，只要具備教師資格的教師經(jīng)過簡單培訓(xùn)，就能帶領(lǐng)學(xué)生組織高質(zhì)量的、有序的課外體育活動。
(四)自制活動道具，解決經(jīng)費不足的問題
學(xué)校體育拓展訓(xùn)練項目在設(shè)計時充分考慮到經(jīng)濟成本。對于經(jīng)費不足學(xué)校，可以采取學(xué)生自制，教師收集驗收，或就地取材等方法，以實用，安全為標(biāo)準(zhǔn)。例如，可以選擇廢舊的報紙，用過的橫幅，甚至是一些廢舊體育器材作為道具，開展“無敵戰(zhàn)車”、“蛟龍出洞”等游戲項目等。
二、課外體育活動中引入拓展訓(xùn)練的具體對策
(一)將體育拓展訓(xùn)練進(jìn)入課外活動制度化
學(xué)校體育拓展訓(xùn)練作為一種新興的體育運動形式，大多數(shù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可能不太了解其性質(zhì)及作用。學(xué)校體育教師可以向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)寫出書面申請，結(jié)合中共中央、國務(wù)院及國家體育總局下發(fā)的相關(guān)文件，闡明拓展訓(xùn)練在課外活動中的主要作用，以便納入學(xué)校的正常管理，并安排相關(guān)經(jīng)費保證其實施。
(二)對班主任進(jìn)行培訓(xùn)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果將拓展訓(xùn)練引入課外活動，面臨體育教師不足的困難。如果在課外活動中讓體育教師深入每個班具體指導(dǎo)，很不現(xiàn)實。可以考慮由班主任參與組織，體育教師可事先對他們進(jìn)行拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)。這不僅能活躍學(xué)校氣氛，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以增強班主任和學(xué)生之間的交流、合作與了解，有利于班級管理工作。在需要的情況下，也可以對各班體育委員進(jìn)行培訓(xùn)，協(xié)助老師組織活動。
(三)利用課堂教學(xué)推廣拓展訓(xùn)練
依據(jù)教學(xué)大綱，適時利用體育課堂教學(xué)率先推廣學(xué)校體育拓展訓(xùn)練，爭得學(xué)生的支持與認(rèn)同，降低班主任及體育委員的工作難度。同時，也可以把拓展訓(xùn)練作為學(xué)生平時體育成績的一部分，提高學(xué)生參與的積極性。
(四)考評課外活動成績，提高學(xué)習(xí)效率
加強對學(xué)生課外活動的成績考核。原因有二個方面：一是成績考核教學(xué)管理的重要內(nèi)容，是教師了解學(xué)生掌握所學(xué)知識程度的簡便方法和手段。另一方面，加強成績考核可以促進(jìn)學(xué)生積極參與課外體育鍛煉。當(dāng)然考評不是目的，目的是激發(fā)中學(xué)生參與到課外活動中。因此可以參照學(xué)校體育拓展訓(xùn)練課程評價體系，將學(xué)生的小組課外活動成績納入學(xué)生的平時考評。考評時注意盡可能放松標(biāo)準(zhǔn)，以免部分學(xué)生因考評壓力降低了參與課外活動的積極性。
體育拓展訓(xùn)練在課外活動中的效果如何，與學(xué)校和老師的組織有密切關(guān)系，也受學(xué)校的體育器材和設(shè)施的影響。因此，要想在課外活動中引入體育拓展訓(xùn)練，并取得良好的效果，還要加強學(xué)校軟件和硬件建設(shè)和投入。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十三
昨天公司組織了拓展訓(xùn)練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點旅游風(fēng)景區(qū)示范單位......
廢話不說了，直接談?wù)勎业母惺馨伞xx雖然離鬧市不遠(yuǎn)，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。園區(qū)內(nèi)古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波蕩漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草姹紫嫣紅，使人仿佛徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放松身心，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)的修心養(yǎng)性之處。
然后是園區(qū)內(nèi)有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網(wǎng)、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰(zhàn)船等游樂項目，大概近百種吧，并且大部份游樂項目獲國家專利的拓展運動項目。活力動感的游戲項目，使人遠(yuǎn)離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠(yuǎn)的新鮮感覺，游玩中既刺激又有驚無險。
在這里既可以體驗重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情;又可以嘗試在縱橫交錯、仿佛置身于原始迷林的網(wǎng)繩中，去考驗?zāi)土εc勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的甜蜜與幸福;勇敢者挑戰(zhàn)難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的`目光，能感到自豪與驕傲。游玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態(tài)、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。
我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。
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最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十四
緊張忙碌的一學(xué)期很快過去，本學(xué)期在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在各行政部門的大力支持與關(guān)懷下，全教研組的教師能根據(jù)學(xué)科的特點，從實際出發(fā)，科學(xué)、扎實、有效的完成各項任務(wù)，并取得了優(yōu)良成績，現(xiàn)就本學(xué)期工作分以下幾個部分總結(jié)如下：
一指導(dǎo)思想：
況，合理制定學(xué)年學(xué)期與單元計劃，認(rèn)真?zhèn)鋵懡贪福匈|(zhì)量有效果的上好每一堂課組內(nèi)成員統(tǒng)一思想，目的明確。教師是一份良心工作，作為一名體育教師首先要做好一件事要扎扎實實地上好每一節(jié)體育課，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)為己任。
二、教學(xué)方面
教研組是學(xué)校落實教學(xué)工作，開展教學(xué)研究和提高教師業(yè)務(wù)水平的主要基地之一。有計劃正常地開展教研組活動，研討教學(xué)工作，學(xué)校體育工作，交流思想，統(tǒng)一認(rèn)識是搞好學(xué)校體育教學(xué)工作的基本保證。我們的做法是：
1、集體參與制訂學(xué)校體音美教研組工作計劃，共同做好工作小結(jié)。2、立足本職，收集好各種資料，發(fā)現(xiàn)問題，共同分析，探討解決辦法。
3、學(xué)校的學(xué)生和教工體育競賽和活動分工不分家，群策群力。4、每學(xué)年每位青年體育教師要上一節(jié)校內(nèi)公開課，以提高自己的業(yè)務(wù)水平。
5、積極組織參與片區(qū)的教研活動。
三、大力開展學(xué)校體育活動：|
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，7月份在我校成功籌辦了蘭州市第六屆運動會籃球比賽;9月分成功的組織舉辦了我校第44屆田徑運動會;在5月和12月五月成功教工排球和教職工趣味運動會賽。與此同時，認(rèn)真組織了課外活動和兩操，以及第三屆億萬學(xué)生冬季陽光長跑和元旦環(huán)城賽。在市大課間操比賽中，獲得優(yōu)勝獎。
四、認(rèn)真抓好各代表隊建設(shè)：
在學(xué)校運動隊方面，我們體育組的教師響應(yīng)學(xué)校號召，憑著自己的一股事業(yè)心和體育教師的一種責(zé)任感，全面開展學(xué)校的運動隊。我們的校男、女籃球隊、排球隊、健美操隊、田徑隊、乒乓球都是有梯隊組成，各隊教師都不怕苦，不怕累，能克服種種困難，做到起早摸黑無怨無悔地堅持訓(xùn)練。五、本學(xué)期獲得榮譽：我校女、男籃球隊在蘭州市第六屆六運動會學(xué)生籃球比賽中取得了第一名和第二名的好成績，健美操隊獲女子甲組第一名，乒乓球獲團(tuán)體第二名，排球獲第五名，標(biāo)槍女子甲組獲第一名。
在蘭州市第三屆自編操比賽中獲得二等獎。六、存在問題：
1、體育課教學(xué)還不夠嚴(yán)密，還需進(jìn)一步完善體育課的教學(xué)質(zhì)量。2、要加強組織紀(jì)律性，開展安全教育，防止體育安全事故發(fā)生。3、進(jìn)一步開展學(xué)校的群體性活動，提高學(xué)生鍛煉的.興趣。4、體育教學(xué)中還存在著不規(guī)范和個別班級常規(guī)教差的現(xiàn)象，特別要認(rèn)真抓好學(xué)生出操，集體活動隊列隊形的嚴(yán)格管理。5、代表隊的建設(shè)要進(jìn)一步加強，解決好梯隊建設(shè)，爭取取得更好的成績。
6.加強音樂、美術(shù)活動小組的建設(shè)，為學(xué)校爭取更大的榮譽。
本學(xué)期我科組在校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，認(rèn)真貫切黨的教育方針、政策，大力推
我科組全體老師在本學(xué)期均能按新課標(biāo)的要求，按質(zhì)按量地完成教學(xué)任務(wù)。各科的期末考試成績理想，體育科的合格率在95%以上。在常規(guī)教學(xué)中如何提高教學(xué)效率，向45分鐘要質(zhì)量。科組教師在常規(guī)教學(xué)過程(本文來自優(yōu)秀教育資源網(wǎng)斐.斐.課.件.園)中均作不同的嘗試，也取得了一定的成效。充分提高了學(xué)生的運動參與度、運動積極性，培養(yǎng)了學(xué)生的體育興趣。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十五
引言：
體育訓(xùn)練是鍛煉身體和培養(yǎng)團(tuán)隊精神的重要途徑。在我多年的體育訓(xùn)練中，我不僅學(xué)會了如何提高自己的體能水平和技術(shù)能力，還領(lǐng)悟到了團(tuán)隊合作和堅持不懈的重要性。本文將從訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定、堅持訓(xùn)練的意義、團(tuán)隊合作的重要性、技術(shù)能力的提高以及訓(xùn)練過程中的挑戰(zhàn)等五個方面談?wù)勎业男牡皿w會。
第一段：訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定。
在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，明確訓(xùn)練目標(biāo)是非常重要的。每個人的目標(biāo)不盡相同，有些人追求身體健康，有些人追求技術(shù)能力的提高，而我則希望通過訓(xùn)練來培養(yǎng)自己的團(tuán)隊合作意識。制定訓(xùn)練目標(biāo)幫助我明確自己的努力方向，讓我在訓(xùn)練中更有目標(biāo)感和動力。
第二段：堅持訓(xùn)練的意義。
體育訓(xùn)練需要堅持長時間的鍛煉和努力，而這個過程中的堅持意味著決心和毅力。通過堅持訓(xùn)練，我不僅獲得了不斷進(jìn)步的體能水平和技術(shù)能力，還學(xué)會了在挫折面前不輕易放棄，更懂得了取得成功需要長期的積累和努力。訓(xùn)練的過程不僅是為了取得好成績，更重要的是鍛煉了我的意志品質(zhì)。
第三段：團(tuán)隊合作的重要性。
在體育訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是至關(guān)重要的。通過參與團(tuán)體項目，我學(xué)會了與隊友相互配合，發(fā)揮整體實力。每個人在訓(xùn)練中要互相幫助、密切配合，才能更好地發(fā)揮個人的特長和優(yōu)勢。團(tuán)隊合作讓我體會到了集體的力量，每個人的努力都是為了整個團(tuán)隊的成功。團(tuán)隊合作的培養(yǎng)不僅提高了我的管理和溝通能力，也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作意識和責(zé)任感。
第四段：技術(shù)能力的提高。
體育訓(xùn)練中，技術(shù)能力的提高是我們不斷追求的目標(biāo)。通過練習(xí)和實踐，我不斷提升自己的運動技巧和戰(zhàn)術(shù)意識。通過訓(xùn)練，我學(xué)到了如何更加靈活地運用自己的技術(shù)能力，在比賽中取得更好的成績。技術(shù)能力的提高需要在訓(xùn)練中的不斷重復(fù)和實踐，同時需要保持積極的態(tài)度和堅持不懈的決心。
第五段：訓(xùn)練過程中的挑戰(zhàn)。
體育訓(xùn)練中，面對各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的。訓(xùn)練中的疲勞、挫折和傷病都給我?guī)砹司薮蟮膲毫ΑＨ欢@些挑戰(zhàn)也是成長的機會。我學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，勇敢面對困難和挑戰(zhàn)。訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)使我更加堅定了自己的信心，也讓我明白只有經(jīng)歷過挫折才能更好地提高自己。
結(jié)論：
通過體育訓(xùn)練，我不僅提高了自己的體能水平和技術(shù)能力，還增強了團(tuán)隊合作意識和堅持不懈的品質(zhì)。明確訓(xùn)練目標(biāo)、堅持鍛煉、培養(yǎng)團(tuán)隊合作、技術(shù)能力的提高以及面對挑戰(zhàn)都是訓(xùn)練中的重要方面。希望我的心得體會能給其他人在體育訓(xùn)練中提供一些有益的啟發(fā)和參考。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十六
體育訓(xùn)練學(xué)是一門研究運動員訓(xùn)練方法和規(guī)律的學(xué)科，經(jīng)過對這門學(xué)科的學(xué)習(xí)，我對體育訓(xùn)練有了更深刻的理解。在這個過程中，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和知識，并且也結(jié)交了很多志同道合的同學(xué)和朋友。在接下來的幾段中，我將分享我在體育訓(xùn)練學(xué)中所得到的心得體會。
首先，體育訓(xùn)練學(xué)讓我認(rèn)識到了訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，不能簡單地憑借自己的感覺進(jìn)行訓(xùn)練，而是需要根據(jù)科學(xué)的理論和方法進(jìn)行指導(dǎo)。例如，在規(guī)劃訓(xùn)練過程中，我們需要根據(jù)運動員的特點和目標(biāo)，合理安排訓(xùn)練強度和訓(xùn)練周期，并且要定期進(jìn)行評估和調(diào)整。另外，通過學(xué)習(xí)體育訓(xùn)練學(xué)，我明白了運動員訓(xùn)練時需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容安排，包括技能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練等，這樣才能全面提高運動員的綜合素質(zhì)。
其次，體育訓(xùn)練學(xué)教會了我如何進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練計劃的制定和執(zhí)行。在進(jìn)行訓(xùn)練計劃的制定時，我們首先要明確訓(xùn)練目標(biāo)，然后根據(jù)運動員的實際情況，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃和周期。這樣做有助于提高運動員的訓(xùn)練效果，并且能夠更好地控制訓(xùn)練進(jìn)度和負(fù)荷。在執(zhí)行訓(xùn)練計劃時，我們需要遵循計劃的要求，按照既定的步驟和時間進(jìn)行訓(xùn)練。如果出現(xiàn)了訓(xùn)練中的問題或困難，我們要及時進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，以確保訓(xùn)練的順利進(jìn)行。通過這樣的訓(xùn)練計劃制定和執(zhí)行的過程，我學(xué)會了如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練，并且能夠更有效地提高自己的訓(xùn)練效果。
再次，體育訓(xùn)練學(xué)讓我認(rèn)識到了訓(xùn)練是一個需要付出努力和堅持的過程。在體育訓(xùn)練中，要想取得好的成績，必須付出很多的努力和時間。在訓(xùn)練過程中，經(jīng)常會遇到各種困難和挫折，但只要堅持下去，就會逐漸克服這些困難，取得好的成績。同時，體育訓(xùn)練學(xué)也教會了我如何正確對待失敗和失敗后的調(diào)整。失敗并不可怕，只要能夠從失敗中吸取教訓(xùn)，并且找出問題所在，再次進(jìn)行調(diào)整和努力，就能夠取得更好的成績。
最后，體育訓(xùn)練學(xué)讓我明白了團(tuán)隊合作的重要性。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，團(tuán)隊合作是必不可少的。每個人都有自己的專長和優(yōu)勢，只有通過團(tuán)隊合作，才能夠充分發(fā)揮每個人的能力，取得更好的成績。在團(tuán)隊合作中，我們要互相支持和鼓勵，積極配合和協(xié)調(diào)，共同完成訓(xùn)練任務(wù)和目標(biāo)。通過團(tuán)隊合作，我學(xué)會了與他人相互依賴和合作，同時也培養(yǎng)了一種團(tuán)隊精神和集體榮譽感。
通過對體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)，我不僅獲得了專業(yè)知識和技能，還得到了更多的成長和收獲。我明白了訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性，學(xué)會了制定和執(zhí)行科學(xué)的訓(xùn)練計劃，以及克服困難和堅持努力的意義。同時，體育訓(xùn)練學(xué)也教會了我如何與他人合作和共同進(jìn)步。通過這次學(xué)習(xí)，我相信我已經(jīng)為將來的體育訓(xùn)練和競技生涯打下了堅實的基礎(chǔ)。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十七
體育訓(xùn)練學(xué)是體育專業(yè)中的重要課程，通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練理論和實踐操作，我對體育訓(xùn)練有了更深入的理解和認(rèn)識。在這學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我從理論知識到實踐技巧，不斷提升自己的綜合能力。以下是我在體育訓(xùn)練學(xué)課程中的心得體會。
首先，理論知識的學(xué)習(xí)是體育訓(xùn)練學(xué)的基礎(chǔ)。在課堂上，老師通過講解和案例分析等方式，系統(tǒng)地介紹了運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、訓(xùn)練方法學(xué)等相關(guān)的理論知識。這些知識的學(xué)習(xí)讓我了解到身體運動和訓(xùn)練的規(guī)律，明白了身體的機能特點和運動的影響因素。例如，學(xué)習(xí)了運動生理學(xué)后，我明白了肌肉的構(gòu)造和能力變化的規(guī)律，能根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)和運動類型制定合理的訓(xùn)練計劃。
其次，實踐操作的訓(xùn)練是體育訓(xùn)練學(xué)的重要組成部分。我們通過實驗課和實習(xí)課進(jìn)行實踐操作，鍛煉了自己的動手能力和實際操作能力。例如，在實驗課上，我們學(xué)會了如何使用運動生理測定儀器，能夠準(zhǔn)確地測量心率、血壓等指標(biāo)。在實習(xí)課上，我們被分到了不同的訓(xùn)練組，負(fù)責(zé)指導(dǎo)和監(jiān)督運動員的訓(xùn)練。通過實踐操作的訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了訓(xùn)練方法和技巧，還培養(yǎng)了自己的觀察力和動手能力。
此外，合作與協(xié)調(diào)是團(tuán)隊體育訓(xùn)練中不可或缺的能力。在團(tuán)隊訓(xùn)練中，每個人都有不同的任務(wù)和責(zé)任，需要相互合作和協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。例如，在實習(xí)課上，我們需要與其他組員一起協(xié)作，負(fù)責(zé)一個團(tuán)隊的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練安排。在這個過程中，我們需要相互交流、協(xié)商和溝通，以確保訓(xùn)練的順利進(jìn)行。通過這樣的團(tuán)隊訓(xùn)練，我不僅提高了自己的合作與協(xié)調(diào)能力，還學(xué)會了與他人合作，形成了團(tuán)隊意識和責(zé)任感。
最后，反思與總結(jié)是體育訓(xùn)練學(xué)的重要環(huán)節(jié)。在每一次的訓(xùn)練和實踐中，我都習(xí)慣性地進(jìn)行反思與總結(jié)，查找自己的不足和進(jìn)步之處。通過反思，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練過程中的問題并及時改進(jìn)。同時，總結(jié)能夠幫助我歸納和整理所學(xué)內(nèi)容，加深對知識的理解和記憶。通過不斷地反思和總結(jié)，我逐漸形成了自我完善的習(xí)慣，提高了自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果。
綜上所述，體育訓(xùn)練學(xué)是一門綜合性很強的學(xué)科，需要我們不僅具備理論知識，還需要實踐操作能力和團(tuán)隊合作能力。通過學(xué)習(xí)體育訓(xùn)練學(xué)，我深入了解了運動的規(guī)律和訓(xùn)練的方法，提升了自己的動手能力和協(xié)調(diào)能力。同時，我也養(yǎng)成了反思與總結(jié)的好習(xí)慣，縮小了自己的不足之處。這些心得體會將會伴隨我未來的學(xué)習(xí)和實踐，并在我成為一名優(yōu)秀的體育訓(xùn)練專業(yè)人才的道路上指引著我前進(jìn)。
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十八
時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間一個多月的體能訓(xùn)練生涯即將結(jié)束。回想剛開始參加訓(xùn)練的人將近200多人，一個很龐大的隊伍，我有點膽怯了，因為這200多人中，不可能每個人都能進(jìn)入校網(wǎng)球隊.并且，自己到底能不能堅持到最后還是一個有待考證的問題。既來之則安之則愛之。我覺得既然自己選擇了，那就應(yīng)該堅持到底，并且全力以赴。過程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態(tài)，我加入到了體能訓(xùn)練的大軍實戰(zhàn)中。
每天我面對的最大的困難之一則是起床問題。習(xí)慣了十二點后睡覺，八、九點還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無法接受早六晚十的作息!但是為能夠六點準(zhǔn)時起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去生活我必須要嚴(yán)格要求自己。現(xiàn)在，也似乎形成了一種生物鐘，六點一刻鬧鈴沒有響起我便醒來。
網(wǎng)球比賽是由許多個短暫的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有"間歇"的體育運動，運動員在場上的時間從一小時到三四小時不等，比賽的長短是不可知的。因此我們想要打好網(wǎng)球，必須有能夠長時間進(jìn)行比賽的耐力。而我遇到的第二個困難則是增強我們耐力和暴發(fā)力的長跑和變速跑項目。
以前我比較討厭長跑，因為我跑一圈四百米下來便會臉紅氣喘，但是通過這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發(fā)現(xiàn)我每天都在不斷的進(jìn)步著，由第一天的八圈到現(xiàn)在可以輕易地跑下十五、六圈的成績，我覺得應(yīng)該給自己鼓掌!
這個體能訓(xùn)練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺得自己越來越喜歡在風(fēng)中奔跑的感覺了。每天聽著風(fēng)從我耳邊呼嘯而過，把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會覺得很舒服，就會不由自主地想要加快自己的步伐。
總結(jié)我的…
最后，我想對自己說：體能訓(xùn)練是將要結(jié)束了，但一切都還是剛要開始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認(rèn)定自己的目標(biāo)，朝著目標(biāo)頑強拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會在眼前!
當(dāng)我聽到入職后的第一項培訓(xùn)就是參加為期十天的軍訓(xùn)的時候，感覺很吃驚。畢業(yè)之后，軍訓(xùn)已經(jīng)離我們很遙遠(yuǎn)了，但又被重提之后，又變得如此熟悉，感覺不久之前軍歌還在耳邊回蕩。同時很激動，與六十多人，天南海北聚在一起，很難得!
軍訓(xùn)的前兩天就是拓展活動。拓展活動是我的第一次經(jīng)歷，非常特別，同時非常期待。這種拓展活動充分調(diào)動起了大家的參與熱情和好勝之心。我所在的團(tuán)體，大家非常團(tuán)結(jié)，成績也很不錯。在傳氣球比賽中獲得了第一，在第二天的四個游戲中也在短時間內(nèi)完成了。
在活動過程中，大家都非常積極的發(fā)言行動，但是有時往往在統(tǒng)一意見中浪費時間。我所在的小組，每個人都很有個性，很有想法，但是時間是最寶貴的，所以在第一天的第二個游戲中，我們因為理論討論多于實踐，最后沒能成功。但是我們的小組也很善于總結(jié)，所以在第二天的游戲中我們配合的很好。同時通過兩天的拓展活動，讓我們學(xué)會了寬容。只有互相寬容，才能達(dá)到默契配合，才能更好地實現(xiàn)目標(biāo)。寬容讓彼此更快地凝聚在一起!
接下來的八天時間都是軍訓(xùn)，比如站軍姿，練踏步、起步、正步走等等，還有擒敵拳，唱軍歌等等。在第三天，我們敬愛的朱老師和漂亮的杜老師離開了我們。他們都是很好的人，毫不吝嗇的教給了我們很多他們積累的寶貴的經(jīng)驗和知識，我們很感動!特別是朱老師，在患病的情況下還十分認(rèn)真的進(jìn)行言傳身教，讓我們獲得了很多感動的'瞬間和開心的時刻。他們的離開雖然有點舍不得，但是他們的離開也許是件好事，我們寧愿不做溫室的花朵而是要做一棵在野外經(jīng)歷風(fēng)吹雨打的花草，這樣的我們才能茁壯成長。第三天的軍訓(xùn)，大家格外開心，那就是我們可愛的宋教官的生日，我們特地為他舉行了一個生日會。
我們見證了他與曹教官的友誼。大家齊聚一堂，開心的吃，開心的唱歌，開心的笑，開心的做游戲。接下來的一天是理論課，我們穿著自己的便裝，感覺就是不一樣，每個人的特色都看在眼里。早上的理論課是由林老師教授的。利益以前也接觸過，但是只限于課本。但是今天的不一樣，我們還實踐了一番，特別有意義，第一次體會到了禮儀的魅力，發(fā)現(xiàn)今天的女生都特別優(yōu)雅美麗，男生們都特別帥氣，煥然一新。下午的有效溝通課，比較局限于理論，所以有點乏味，但是還是學(xué)到了不少東西。
讓我們懂得了溝通在工作生活中的重要作用。到第五天了，今天的天空湛藍(lán)湛藍(lán)的。比較難忘的就是曹教官教的擒敵拳。擒敵拳每招每式都需要力度，雖然女生看上去比較柔弱，但是如果打的好，柔中帶剛也是一種美。男生如果打出氣勢，打出力量，會特別好看。還有一件事也比較難忘，就是晚上的站軍姿。
可以聽到四周的蚊子一直嗡嗡作響，嘴唇被叮出了好大幾個胞，第一次感覺對蚊子無能為力，任蚊子宰割。但是我們每個人都堅持下來了，沒有一個人退出!第六天了，軍訓(xùn)已經(jīng)過半，今天的訓(xùn)練內(nèi)容就是踏步、起步還有正步走，以及擒敵拳。所以今天過得比較平淡。第七天的軍訓(xùn)，我們送走了河北天瀾新能源有限公司企業(yè)軍訓(xùn)員工，他們與我們一樣也是來軍訓(xùn)的。雖然只有短短的六天相處時間，但是我們的友誼卻非常深厚。他們的閱兵儀式，每個人都很認(rèn)真，我們時不時會給與熱烈的掌聲。
在朋友的歌聲中，很多人都哭了，是舍不得，是感動，或許還有其他的情愫在其中……不過天下沒有不散的宴席，最后我們目送著他們離開了。晚上的電影——沖出亞馬遜，這是我第四回看了，但是依然很感動，中國人的堅強與勇敢淋漓盡致的表現(xiàn)了出來，當(dāng)然還有其中的聰明才智、幽默。
還有三天，我們就要離開了。第八天的救助知識講座，令我們受益匪淺。很多事情需要我們從細(xì)節(jié)注意，能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，相信自然災(zāi)害就會遠(yuǎn)離我們的生活。生命只有一次，唯一的，所以是最寶貴的，我們必須好好珍惜，好好愛護(hù)!第九天的軍訓(xùn)令人難忘的就是田總的個人經(jīng)歷講座，雖然只有區(qū)區(qū)一個半小時，但是那幾十年的經(jīng)歷充滿了坎坷，感動、敬佩、欣慰種種復(fù)雜感情縈繞在我們的心頭。永不言棄，是我們從田總身上學(xué)到的最寶貴的精神。在以后的生活工作中，我們也要繼承這樣的精神，相信成功總會眷顧堅持付出的人!
難忘的軍訓(xùn)生活已經(jīng)過去了，但是很多東西我們帶走了，將為我們未來的路做好充足準(zhǔn)備!
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇十九
“點燃團(tuán)隊激情，拓展人生夢想”大型拓展活動圓滿結(jié)束。今日陽光和暴雨交替著，但依然沒有阻礙大家對此次活動的積極參與。短短的一天時間里，拓展訓(xùn)練讓個人和團(tuán)隊都有了一種全新的認(rèn)識和思考。挑戰(zhàn)自我，度過了汗水加淚水的精彩而難忘的一天。隊員們覺得收獲非常豐富，既提高了團(tuán)隊的意識，也鍛煉了自己的意志。我們一起克服困難、鍛煉體魄、相互協(xié)作、形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊。
拓展活動之孤極速60秒，考驗的是團(tuán)隊協(xié)作，雖然天公不作美，一直淅瀝瀝的下著小雨，可是隊員們依然充滿激情。在極速60秒游戲中，粉隊以26″12的成績成功刷新新記錄!學(xué)員們，你們真棒!極速60秒游戲啟示：個人能力有極限，我們在團(tuán)隊任務(wù)面前也無可奈何;一個團(tuán)隊精英過多時，當(dāng)個人英雄主義戰(zhàn)勝團(tuán)隊合作精神，領(lǐng)導(dǎo)者無論強勢智慧威望英明都都在瞬間被忽視，他們只能滿懷雄心的看著團(tuán)隊一個接一個的飛蛾投火。
信任背摔，摔下去的是個人，抬起的團(tuán)隊的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因為我真的很信任大家，自己爬上去，背對高臺，雙手被繩子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一種上刑場的感覺，瞬間緊張恐懼了，努力放松身體，靠后倒下去，被同事們穩(wěn)穩(wěn)地接住，當(dāng)時的感覺就是我就是要躺在床上。其實，恐懼神馬的都不算啥，接的伙伴們最辛苦，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護(hù)住隊友的安全，心里真的很感動。你的恐懼是來自你的心里。如果信任隊友，隊友將能分散和吸收你的恐懼，恐懼將不復(fù)存在。
最后一個拓展項目，團(tuán)結(jié)的力量是最強大的。最辛苦的是下面拉繩子的孩子們，你們真的很棒!一股很神奇的力量：團(tuán)結(jié)就是力量，所有的隊員依靠自己的雙手的力量，將繩子牢牢拉住，使得走在繩子上面的隊友能如履平地。有的隊員就算快支撐不住了，也絕不放棄。是團(tuán)隊意識、信任、堅持使得他們能夠順利完成挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們學(xué)到的東西將畢生受用。
一天下來跟我的團(tuán)隊一起經(jīng)歷了很多有挑戰(zhàn)性的拓展項目，鍛煉我們的`自我鼓勵意識，克服恐懼，團(tuán)隊協(xié)作這些積極向上的正能量。累了一天，我覺得還多有意義的。戶外拓展訓(xùn)練既是對體能的一次檢測，也是對心理素質(zhì)的一次考驗，團(tuán)隊、協(xié)作、認(rèn)同、歸屬、感恩等等......讓這些詞匯去激揚日后的工作吧!
拓展心得：目標(biāo)要切合實際，一步一腳印。
7月10日，我們公司營銷中心全員在總監(jiān)的帶領(lǐng)下到廣州笑翻天樂園拓展培訓(xùn)基地展開了一天戶外拓展訓(xùn)練。拓展培訓(xùn)增進(jìn)了團(tuán)隊的凝聚力，增強員工對企業(yè)的責(zé)任感和榮譽感，取得良好的成效!笑翻天教練還精心策劃了一系列團(tuán)隊協(xié)作競技型的游戲，增強團(tuán)隊意識。經(jīng)過，這次的培訓(xùn)相信大家不僅感情深了，更重要的是彼此都能交流經(jīng)驗，相互學(xué)習(xí)，相互進(jìn)步!
第一項是高空斷橋，站在八米多高的斷橋上，我慢要做的就是來回跨越中間的一米三的橫斷面，站在高空，距離還是一樣，只是呼吸的頻率不同了，看來距離，是件很奧妙的事。這次我們需要突破心理極限，其實就這么一睜眼，一閉眼，就越過去了。雨下過，又晴了，花，含苞過，盛開過，燦爛過。一點點的遺憾也快樂，我們并肩過，害怕過，克服過，斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云，曾飄過，未留過，陰霾過，一絲絲的快樂變回憶，我們放棄過，掙扎過，彷徨過，這段路感謝有你們陪我。
第二項是攀巖，教練說一次攀巖勝過十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心;有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為沒結(jié)局;有時候，明知沒路了，卻還在前行，因為習(xí)慣了。生活在于經(jīng)歷，而不在于結(jié)果;快樂在于感悟，而不在于抱怨。但有時以為只要有勇氣了，就不會放棄了。可是很多時候，堅持，會遇到無盡的彷徨和無奈，堅持的敏感導(dǎo)致了更深的彷徨。就好像一個人為了絕美的風(fēng)景向更高的山中走去。她到了懸崖邊，懸崖下的風(fēng)景更加吸引她，于是她跳了下去。以為勇氣可以填滿人生的遺憾，然而制造更多遺憾的，偏偏是勇氣。拓展之后可以給未來講述這青春的故事。
這一天我體悟世上最美的微笑，莫過于從落水的池塘中掙脫出來的那個微笑。感謝教練，深深地抱歉，你的手機因為著急援救我的落水就這樣杯具的報廢了。真誠地謝謝教練，雖說那時全身都是水漬，不小心風(fēng)飄進(jìn)來，手臂上還會有些些涼意，但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷，故人何在，煙水茫茫。看來新的七月，新的生活開始。覺得很高興，不為何。似乎六月的結(jié)束底線有限，心中默默評分，或許從來也都是這樣的人，知道可為不可為，可說不可說。默默的在心上劃撥一道又道。之后還玩了穿越防火線、背摔、解手拷等。
這天的拓展培訓(xùn)雖然很累，但是我學(xué)到了很多東西，我高興，今天晚上做的三個小時的感恩測試，所有人都哭了，有回憶有經(jīng)歷有感動，也算是對情緒的一種渲泄吧，感恩父母，珍惜身邊人吧!看我把小眼都哭腫了，不要說難看有那么一刻自己會深深地發(fā)現(xiàn)戶外拓展培訓(xùn)也是一次心靈的洗滌!克服恐懼的最好辦法就是行動，目標(biāo)要切合實際，一步一腳印!
拓展心得：團(tuán)結(jié)拓展力量大，集體智慧顯魅力。
在笑翻天樂園的一天的拓展訓(xùn)練中，我們做了很多的游戲，比如同甘共苦、同心桿等等，所有的項目都特別難，但是我們團(tuán)隊都堅持完成了，這些項目的用意就是考驗我們每個隊員之間是否有團(tuán)隊意識，合作精神。要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力和合作。而且必須目標(biāo)一致，互相信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
在訓(xùn)練中，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力，大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作，接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能盲目沖動，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊精神，嚴(yán)格的紀(jì)律，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。
如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團(tuán)隊。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順利地完成了任務(wù)。總結(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進(jìn)一步推動團(tuán)隊全力以赴做好各項工作的動力。
給我震撼最大的項目是領(lǐng)袖風(fēng)采，領(lǐng)袖，究竟什么是領(lǐng)袖?可能很多時候我們只看到他們的風(fēng)采，看到他們?nèi)饲暗耐?yán)，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦。兩個小組各自站成一排，報數(shù)，用時最長一組組長得做俯臥撐，十個二十三十慢慢加上去。
最開始當(dāng)我們獲勝，但是因為有人說話，所以我和我們的姬隊長一起被罰了10俯臥撐。我沒有怪我的隊員，在那一刻大家激動的心情我能理解，第二次受罰，是我們的隊員報錯數(shù)，我們要做40個，我聽到是真的鼻子酸酸的，但是強忍著不能讓我的隊員看出來，因為我是在為他們放錯的錯受罰，我只是皮肉的苦，他們卻是內(nèi)心的痛，做完了起來我還是哭了，當(dāng)老師說，這是你的錯你要跟你的隊員一一握手跟他們說對不起時，我心里充滿了委屈，因為我真的做的很好了，是我應(yīng)該做的我都做了，為什么還要懲罰我，帶著不滿的情緒下去跟我的每個隊員握手說對不起時，他們緊緊的握住我說不是你的錯，加油，手握的更緊，同時他們的手也在顫抖時，我真正明白了老師的用意，心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣，一種信念。
但我們再次失誤，有隊員再次報錯數(shù)時，我完全沒有委屈，沒有抱怨，我只想不管老師怎么罰我，我都接受，因為這次我知道他們是因為緊張，因為怕在讓我受罰，當(dāng)我再聽到老師說做90個俯臥撐時，我不再像第二次那樣委屈的聽見就想哭了，我想我今晚怎么樣都要堅持做完，在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻，我認(rèn)識到這個就是領(lǐng)袖，他可能很風(fēng)光，他可以指揮著你向前向后，可出了問題受罰的是他,只能是他，別人無法替代，別人無法代他受罰，因為，他是領(lǐng)袖!最后一個是領(lǐng)袖風(fēng)采，經(jīng)歷了這麼多的活動深深體驗到了團(tuán)結(jié)力量大，集體智慧的魅力!
最新高二體育生訓(xùn)練心得（精選20篇）篇二十
炎熱的夏季剛剛告別我們，秋季又搶先來到我們的面前。秋季是一個旅游高峰的季節(jié)，在這個美好的季節(jié)里我們當(dāng)然也不會錯過了，每年的這個時候我們公司都會舉行一次拓展訓(xùn)練，讓我們親身去挑戰(zhàn)自己、突破自己。也許你們覺得戶外拓展訓(xùn)練可以突破自我這個理論很可笑，也對此也有深深懷疑的心理。剛剛開始的我們也是如此，但是從拓展訓(xùn)練回來之后，我們就明白什么是拓展—拓展就是讓自己不斷地嘗試挑戰(zhàn)自己，盡全力去突破自己。
2日公司組織我們?nèi)w員工一起廣州笑翻天樂園參加拓展訓(xùn)練。在園內(nèi)我們可以看到有許多的團(tuán)隊在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下進(jìn)行拓展訓(xùn)練，看到一些項目我們頓時感覺這些訓(xùn)練好像也沒有什么難度。很快我們也開始了拓展訓(xùn)練，我們的第一個項目就是“高空抓杠”。培訓(xùn)師剛剛說完話，一個大膽的男生很快就爬上鐵桿，在他身上系著安全繩，然后慢慢地向前走了過去。要抓的杠高過伸手高度，所以他必須跳起一定高度才能抓住那條杠。我們在下面看著他慢慢地走向目標(biāo)“杠”，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的時候他選擇了放棄，恐懼將他打敗了。他下來之后臉色蒼白，可想而知當(dāng)時他心理承受的壓力有多大。看到這種情況，所有的人都不敢去嘗試。培訓(xùn)師這時候站了出來，說一句話“王侯將相寧有種乎”。我們都明白培訓(xùn)師是激發(fā)我們，但是我們都不敢輕易去嘗試。
十分鐘過去了，還是沒有人敢去嘗試。旁邊的培訓(xùn)師一副胸有成竹的樣子，也不在對我們說什么，一雙眼睛望著遠(yuǎn)方。慢慢地我們的團(tuán)隊開始了騷動，所有的人都集聚在一起互相討論了起來，希望挑選出一個人去挑戰(zhàn)拓展項目，經(jīng)過一番討論我被選中了。我慢慢地爬上了高臺，往下看一下心里頓時打了一個寒顫，放棄的想法頓時跳了出來。只見下面的同事鼓勵聲響亮起來，這時候我們信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇氣被激發(fā)出來。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然后抬頭看到了那個高高懸掛“杠”。在這時候我的心理壓力已經(jīng)很大了，并沒有足夠的信心去完成最后跳躍。看到了下面的同事喊得越來越激烈，在看看頭上的杠，自己對自己暗說一句“死就死，走到了這里怎么也要嘗試一下”。縱身一跳，手牢牢地抓住了那“杠”，我知道我已經(jīng)成功了。
在我們生活和工作中也是一樣，我們會遇到各種各樣的挫折，只要你敢于去嘗試，那么就有可能成功!
拓展訓(xùn)練有助于一個人潛能開發(fā)。
很多人都知道拓展訓(xùn)練，很多人也參加過拓展訓(xùn)練，很多人也親身經(jīng)歷許多拓展訓(xùn)練項目，可是了解拓展的人卻不多。
什么叫做拓展訓(xùn)練?每一次節(jié)假日我都會來到這邊采訪一些游客，問一個同樣問題“你認(rèn)為拓展訓(xùn)練是什么?”。基本上的游客都把拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游，目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進(jìn)感情。這是對拓展的錯誤的認(rèn)識。拓展真正目的通過一些高強度的拓展訓(xùn)練去激發(fā)一個人潛在的'能量。通過外界的一些事和物鋪助，引導(dǎo)一個人去挑戰(zhàn)自己，去突破自己，從而得到進(jìn)步。
拓展訓(xùn)練一般情況下都是成團(tuán)隊形式展開,目標(biāo)是提升個人和團(tuán)隊的素質(zhì)，其核心在于對參訓(xùn)者的提升。拓展訓(xùn)練通過遠(yuǎn)離喧囂讓人接觸一個全新的生活的狀態(tài)，通過簡簡單單的拓展訓(xùn)練啟迪思想。這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛，更好地激發(fā)個人的潛能。
拓展訓(xùn)練是一種體驗式的拓展訓(xùn)練，是一種由內(nèi)至外的自我教育。拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)，對現(xiàn)在久居城市的人進(jìn)行的一種生存訓(xùn)練。通過挑戰(zhàn)高難度的拓展訓(xùn)練項目，使其體能上都有所突破。更多的是生存環(huán)境模式訓(xùn)練激發(fā)一個人的潛能，使之有所進(jìn)步。鍛煉人們的身體，讓人在精神上都得到極大的滿足。