編寫計劃書可以幫助我們思考和整理思路，確保任務的順利進行。以下是小編為大家整理的一些計劃書案例，希望對大家有所啟發。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇一

尊敬老師，親愛的同學們：

吸煙有害健康是全人類的共識。科學家們經過深入研究發現，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高20倍，喉癌發病率高10倍，氣管類發病率高8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。

社會在發展，觀念在更新，革除吸煙的陋習，開展控煙、戒煙工作已成為大多數人的共識。世界無煙日定在每年國際兒童節的前一天，即5月31日，以便提醒人們注意煙草對兒童的.危害。

為了提高校園文明程度，保障我們的身體健康，提倡社會公德意識，養成良好的生活衛生習慣，最大限度地減少吸煙造成的危害，校愛衛會向全校教職工及同學們發出戒煙倡議：

1、積極響應國家戒煙控煙的號召，積極宣傳公共場所禁煙的規定，宣傳吸煙有害健康的衛生常識，教育子女及親朋好友不吸煙，為學生及周圍的人做戒煙表率。

2、不在教室、會場抽煙，在工作及各類公務活動和社會活動中不吸煙，不敬煙，不接受敬煙。

3、加強體育鍛煉，培養健康的身體和健全的人格，提高自身素質。

4、不在校園吸煙，樹立良好的形象，保持文明、潔凈、優美的校園。

讓我們全校師生攜手抵制煙草，遠離吸煙，形成良好的生活學習風氣，共同建設我們整潔、文明的綠色和諧校園。

附：戒煙的好處：

1、戒煙一天，便會給心臟、血壓和血液系統帶來好處。

2、戒煙一年，冠心病的超額危險性下降一半。

3、戒煙五年，中風的危險性降到從不吸煙者的水平。

4、戒煙十年，患各種癌病的危險性降低一半。

5、戒煙十五年，死亡的危險度恢復到從不吸煙水平。

戒煙七條口訣：

1、下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。

2、勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。

3、不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在身邊中出現。

4、起初會很難抵抗誘惑，應避免到容易令你想起吸煙的場所。

5、告訴別人你已戒煙，不要發給你煙，也不要在你面前吸煙。

6、每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。

7、戒煙可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。

倡議人：xxx。

xx年xx月xx日。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇二

同學們:。

煙草有毒，吸煙有害，它嚴重地威脅著人類的健康，全世界每年有350萬人死于與吸煙有關的疾病。煙霧中含有3000多種對人體有害的化學物質，其中尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。調查研究表明，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~13倍。

吸煙對健康百弊而無一利，且吸煙者造成的間接吸煙的危害也很大，吸煙所導致的環境污染引出的一系列連鎖反應，對國家、社會、家庭和個人，都是一種潛在的巨大的禍害。

學校是一個文明場所，是學生健康成長的搖籃。為積極響應《上級開展校園禁煙活動的通知》精神，為樹立和展現我班的精神面貌和良好形象，養成良好文明的生活習慣，創造文明、潔凈、優美的校園環境。為了我們的身心健康和班級和諧，校團委向全體同學發出倡議——“構建無煙校園，我們共同行動!”通過我們一起努力，讓校園每個角落不再“烏煙瘴氣”。為此，倡議如下:。

1、遵守公共場所禁止吸煙的規定，自覺從自身做起，倡導文明健康的生活習慣。

2、主動參與禁煙，給身邊的人創造一個健康的學習的生活環境。

3、如果看到其他同學吸煙，為了自己和大家的健康，請積極的對其進行友好的提醒和勸戒。

4、違犯禁煙規定的學生，在校園內曝光、扣除所在班級文明分(每人次5分)，并在原“批次處理”的基礎上報政教處進行紀律處分。

5、積極參與宣傳吸煙的危害，讓你的親人和身邊的同學明白吸煙的危害，自覺遠離煙草。

同學們，讓我們一起行動起來，遠離香煙，為了爭創良好的校風和學風，為了自己和他人身體健康，創造潔凈、文明、優美的和諧校園環境，請大家自覺遠離煙草、珍愛生命。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇三

親愛的同學們：

煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。世界衛生組織已將煙草流行列入重點控制領域。煙霧中含有3000多種對人體有害的化學物質，其中尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等還具有致癌性。調查研究表明，長期吸煙容易引起心血管病變，直接削弱心臟收縮力，損壞腦細胞，導致記憶力衰退，頭痛，失眠等，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。

我國是世界上最大的煙草生產國和消費國，吸煙者高達3.5億，被動吸煙人口更是多達5.4億，中國每天有20xx人因吸煙而致病死亡。據統計，我國約有1500萬名青少年煙民，嘗試吸煙的青少年不少于4000萬。學校是我們健康成長的搖籃，少年雄于世界則國雄于世界，中華民族的偉大復興需要學生們擁有健康的體魄，風華正茂的天之驕子不應成為“被溫水慢煮的青蛙”。

追求健康和諧的生活方式，共建生態文明的美麗中國，已成為全社會的共識。為樹立和展現我校青年學生良好的精神面貌，養成文明健康的生活習慣，創造潔凈、優美的校園環境，構建無煙的美麗校園。

我們發起如下倡議：

2.拒絕第一支煙，遠離煙草危害，永做健康公民;。

5.樹立社會責任感和使命感，作無煙校園的小衛士，以民族振興為己任，為建立無煙的美麗中國貢獻力量。

大學生是時代的先鋒，是祖國的未來!為了自己、家人和兒童青少年的健康，自覺維護自身良好形象，讓教室、宿舍、操場、衛生間等公共場所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。讓我們一起行動起來，倡導講文明、講衛生、改陋習、樹新風的校園風尚，使我們的校園更健康、更文明、更和諧、更美麗!

倡議人：

時間：x年xx月xx日。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇四

前言：

21世紀是大學生學習知識、施展才華的時期。為營造衛生和諧的校園環境，關愛全校師生的身心健康，學校決定開展校園“禁煙倡議活動”。大學生背負著新時代建設的重任，將會是新時代一根不可動搖的擎天柱。因此，大學生的自我修養就顯得非常重要，為體會團隊合作的重要性，增強團隊合作能力，提高我們生活環境的和諧，順應學校“三風建設”活動的持續開展，促進人們道德的提升，加強同學們的創新能力，我系團總支、學生會聯合組織了“禁煙倡議”活動。本次活動面對全校全體學生開展。

一、活動主題：

吞云吐霧殃及你我，戒煙禁煙平安校園。

二、活動指導思想：

三、活動宗旨：

豐富校園生活，鍛煉同學的創新能力。

提高我們的環保意識，道德水平。

四、活動目的：

杜絕學生吸煙現象，讓同學們了解個人在公共場合抽煙，不僅影響到自己的身體健康，還會毒害他人。大學生都是祖國的棟梁，不抽煙是對學生終生有益的一件事。

五、活動宣傳標語：

1：nosmoking,nocrying。

3：itiseasiertostartthanitistostop.

5：吸煙百害弊無窮，好奇好玩沾上癮，樂極生悲害一生。

6：子女手上煙，父母心中牽;煙絲繚繞，煙霧騰騰;誰知買煙錢，多少淚人眼。7：吞云吐霧四十年，損財傷命世人嫌。如今老伴又病重，豈能容我再抽煙。咬牙蔑視小白棍，開懷面對夕陽天。根煙未吸一年半，體魄堅強志也堅。(老人戒煙有感)。

-----d調隱者號隱者居士。

潔白身軀一點紅，自古易吸戒難行。

燒殺多少英雄漢?還看隱者功告成!

六、活動流程。

活動舉辦單位：

主辦單位：動力工程系。

承辦單位：動力工程系團總支學生會。

活動時間：20xx年x月x日到20xx年x月x日，為期兩天。

活動對象：全校學生。

活動安排：

1、海報：由宣傳部出一塊兒宣傳板并且寫宣傳海報，與活動開展期間張貼于各公告欄上，作全面的宣傳。

2、傳單：印發傳單，安排動力系團總支、學生會干事在活動期間走訪各個宿舍，發放傳單，對活動向同學們作倡議。

3、宣傳：對我系各個宿舍都張貼宣傳性標語及倡議傳單。

4、各班組織開展“戒煙倡議活動”主題班會，積極響應系內開展的本次活動，切實落實到每個動力系學子的身上。(相關要求見備注1、2)。

5、各部安排：

實踐部負責音響的搬運和使用、宣傳部負責宣傳板和宣傳海報的制作與張貼、編輯部負責對傳單的制作、策劃書的擬定后續通訊稿的寫作、文藝部負責餐廳門前活動時的音響播報、體育部負責桌子的及時搬放和放回、其他部門服從總調配。

七、活動經費預算。

宣傳單500份50元宣傳條幅1個40元。

共計：90元。

備注1。

1、學校在校園內開展主題宣傳活動。學校通過橫幅、海報、宣傳單、板報等宣傳形式，開展戒煙倡議宣傳;在系宣傳欄開辟“戒煙倡議活動”宣傳專欄，宣傳吸煙的危害性;組織學生會、團委會干事作為“戒煙宣傳大使”，在校園內開展戒煙倡議宣傳。

2、各班要結合此次“戒煙活動”發出的倡議書，在班內舉辦主題鮮明的禁煙活動。各班要充分利用宣傳板、橫幅等各種宣傳平臺，深入到教室、寢室等場所宣傳，宣傳要注重實效性、長效性。

3、班主任要將系里的“禁煙活動”滲透到班級的管理工作中去。各班負責人要利用開班會、查寢等形式，積極開展禁煙宣傳，具體工作中要抓典型，抓長效。

4、在各類學生活動場所等設置“禁止吸煙”標志。

備注2。

1、各班要加強對學生“戒煙倡議活動”的組織領導，將此作為建設文明班級的重要舉措，高度重視，精心謀劃，建立其長效機制。

2、各班要積極宣傳，正確引導，在“戒煙倡議活動”中落實“注重人文關懷和心理疏導”，發掘禁煙或戒煙的先進典型，用先進的典型引導人，并擴大先進典型的影響力。

3、學生會成員加大檢查力度，做好原始記錄，將其作為個人和班級考核的重要依據。

支招祝你戒煙。

(1)特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

(2)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

(3)將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。

(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)不整條買煙。

(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇五

-x：

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—3分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

(7)可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁。

保證人：

x年xx月xx日。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇六

尊敬的老師、親愛的同學們:。

學校是一個健康場所，是我們健康成長的搖籃。為樹立和展現我校師生良好的精神面貌，養成良好文明的生活習慣，創造文明、潔凈、優美的.校園環境。根據教育部關于在全國各級各類學校禁煙的要求，學校現向我校全體師生發出倡議—“構建無煙校園，我們共同行動!”

我們在此向全校師生發出如下倡議:。

1、遵守公共場所禁止吸煙的規定，自覺從自身做起，倡導文明健康的生活習慣。

2、主動參與禁煙，給身邊的人創造一個健康的學習、生活和工作環境。

3、老師不在教學區、校園內等公共場所及學生面前吸煙，并帶頭戒煙，做戒煙先鋒;學生不在寢室、校園抽煙，自覺遠離煙草，爭做文明學生。

4、如果看到他人吸煙，為了自己和大家的健康，請對其進行友好的提醒和勸誡。

5、積極參與宣傳吸煙的危害，讓你的親人和身邊的朋友明白吸煙的危害，自覺遠離煙草。

老師，同學們，為了自己和身邊老師、同學的身體健康，為了創造潔凈、文明、優美的和諧校園環境，請大家積極響應我們的倡議，遠離煙草、珍愛生命。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇七

尊敬老師，親愛的同學們：

"吸煙有害健康"是全人類的共識。科學家們經過深入研究發現，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高20倍，喉癌發病率高10倍，氣管類發病率高8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。

社會在發展，觀念在更新，革除吸煙的陋習，開展控煙、戒煙工作已成為大多數人的'共識。從1989年起，"世界無煙日"定在每年國際兒童節的前一天，即5月31日，以便提醒人們注意煙草對兒童的危害。

為了提高校園文明程度，保障我們的身體健康，提倡社會公德意識，養成良好的生活衛生習慣，最大限度地減少吸煙造成的危害，校愛衛會向全校教職工及同學們發出戒煙倡議：

1、積極響應國家戒煙控煙的號召，積極宣傳公共場所禁煙的規定，宣傳吸煙有害健康的衛生常識，教育子女及親朋好友不吸煙，為學生及周圍的人做戒煙表率。

2、不在教室、會場抽煙，在工作及各類公務活動和社會活動中不吸煙，不敬煙，不接受敬煙。

3、加強體育鍛煉，培養健康的身體和健全的人格，提高自身素質。

4、不在校園吸煙，樹立良好的形象，保持文明、潔凈、優美的校園。

讓我們全校師生攜手抵制煙草，遠離吸煙，形成良好的生活學習風氣，共同建設我們整潔、文明的綠色和諧校園。

附：戒煙的好處：

1、戒煙一天，便會給心臟、血壓和血液系統帶來好處。

2、戒煙一年，冠心病的超額危險性下降一半。

3、戒煙五年，中風的危險性降到從不吸煙者的水平。

4、戒煙十年，患各種癌病的危險性降低一半。

5、戒煙十五年，死亡的危險度恢復到從不吸煙水平。

戒煙七條口訣：

1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。

2，勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。

3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在身邊中出現。

4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到容易令你想起吸煙的場所。

5，告訴別人你已戒煙，不要發給你煙，也不要在你面前吸煙。

6，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。

7，戒煙可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇八

《中學生守則》第6條明文規定：中學生要求生活儉樸，講求衛生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學生的形象。還有《未成年人保護法》明確規定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內飲酒、吸煙。

據調查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。煙的煙霧是致癌物質就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

大多數吸煙者喜歡將一定量的煙教養吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成。

由此本人做出以下保證：

1.堅決不在學校吸煙。

2.如果在校發現有吸煙現象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監督。

3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學校的批評教育和各種懲罰。

4.如果有吸煙行為，愿意接受警告紀律處分，并接受學校的一切處罰包括退學。

保證人：

x年xx月xx日。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇九

二、活動背景。

5月31日是世界無煙日，吸煙有害健康，而大學生是祖國現代化建設的希望，大學生的身體素質則是國家未來的指示器;而針對目前大學生吸煙人群的不斷擴大發展，有必要開展這么一個活動。本次活動的目的是通過此次活動，讓大學生認識到吸煙的壞處，讓沒有沾上煙癮的大學生發出永不吸煙的宣誓，讓已經有煙癮的學生下定決心戒掉煙癮。

三、活動目的。

1、為了提高我院學生的健康知識水平;。

2、為了讓大家更加了解吸煙對自身和對同學的危害，勸戒吸煙者不要吸煙。

四、活動事項。

時間：20xx年x月x日(星期五)。

地點：一棟教學樓。

人員：建筑工程學院青年志愿者協成員。

五、活動前期準備。

1、提前通知成員，統計好參加人數。

2、提前準備好宣傳資料及設計好宣傳欄板式。

六、活動內容。

1、組織懸掛戒煙宣傳橫副、標語。

2、在校內外組織戒煙知識宣傳。

3、撰寫校園戒煙活動通訊進行跟蹤報道宣傳。

4、做好戒煙工作總結。

七、活動具體安排。

1、由各部部長提前召集各部人員到位，由會長安排具體事宜;。

2、對活動的各項進行整體分配，各司其職;。

3、提前準備好所用設備(展板、橫幅、桌子等);。

4、戒煙宣傳知識、海報。

八、活動注意事項。

2、活動期間請各位志愿者服從安排，實實在在做事，勿打鬧嬉戲，嚴格遵守紀律;。

3、其他注意事項將提前開會通知。

九、舉辦單位。

主辦單位：建筑工程學院青年志愿者協會。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十

為進一步加強和規范學校教師個人修養行為，嚴厲清除其自身存在的惡習，預防因吸煙而導致重特大病的發生。根據上級指示精神和要求，結合我校實際，經研究決定，從今年6月中旬起在學校范圍內組織開展以“我為師生送健康”為主題的戒煙專項活動。為確保這次活動取得實效，特制定如下方案。

一、指導思想。

這次戒煙專項活動，以關愛他人健康為指導思想，認真貫徹落實吸煙有害健康精神，堅持科學戒煙和健康發展指導原則，采取“自覺定制度、自覺去遵守”的方式，深入開展戒煙活動，嚴厲打擊收受、偷買、私存、偷抽等不良現象，千方百計排出體內煙毒，徹底根除煙癮陋習，確保自己生命安全與他人的身心健康。

二、組織領導。

為確保活動地順利開展，特成立了戒煙活動領導小組。由校長任組長，有關的教師任副組長，領導小組負責本次戒煙活動地組織、指揮、協調、調度等日常工作，幫助吸煙者解決在戒嚴過程中遇到的困難和問題，及時調整工作部署，研究安排下一步戒煙工作任務。

三、任務目標。

通過專項活動，逐步建立健全戒煙規章制度，完善戒煙工作監管體制，明確和落實監管職責，提高我校的監督管理水平，徹底解決因吸煙而帶來的對廣大師生的危害，努力實現“環境衛生家庭”的目標。工作中，要進一步轉思想觀念。戒煙是一項長期而艱巨的工作任務，本人在思想上一定要高度重視，加強認識，堅決摒棄“飯后一支煙，賽過活神仙”的思想觀念，堅決鏟除不利于戒嚴的一切根源和因素。領導小組各成員單位也要通力協作、密切配合、廣泛動員、全面發動，共同打好戒煙專項活動的攻堅戰，確保戒煙活動取得最后勝利。

四、工作步驟。

五、工作要求。

(一)提高思想認識。全校有吸煙嗜好的師生要認清當前形勢，深入反省自己的不良習慣，充分認識吸煙而給自己和他人帶來的危害。要認真總結戒煙經驗，深刻吸取周邊煙民因吸煙而導致嚴重后果的教訓，進一步轉變思想作風。

(二)加強組織領導。嚴格實行群體監督和戒煙監管任期責任追究制。校長主要負責人，是對我校進行監督管理的第一責任人，要切實擔負起監督管理責任，并分解落實到人頭，落實到工作中的每個環節。

(三)加強信息報送。戒煙專項活動的第一階段，自覺每天上報一次戒煙進展情況。第二、第三階段，每周要上報上周活動開展情況，重大成果要隨時上報，對取得的成果和經驗做法將及時進行總結推廣。學校要將每個階段的工作進行總結。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十一

1、不隨身帶煙、火柴或打火機。

2、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

3、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

4、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。

5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

6、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

7、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

8、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

9、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十二

尊敬的老師、同學:。

上午好！我是07工民建(2)班的同學，xxx。很榮幸能就讀在同一個學室。希望我們在不久的將來畢業后我們還能成為工作合作伙伴。下面我將于個人的淺識為各位講述一篇說明文，《煙的危害》，煙的危害甚多。

吸煙在中專的校園里可說是縷見不鮮的事了，不再像我家鄉那般學生，尊規守紀。做到少吸煙、甚至見不到校園內吸煙的現象。在當今社會物質科技生活水平不斷奔向富足奢侈，一部份懵懂的青少年學生，甚至、稚嫩的小學生、跟著社會傾向的趨勢，懵懂的虛榮好奇、和貪婪欲望，跟著點燃了。

吸煙不僅是社會廣為人知有害身胸，而且還是一種奢華高昂消費。更是現階段虛榮心的年輕人追逐潮流，吸出品牌，追求她人、異性羨慕目光。說白了便是耍酷，同學雖然你家里是有不匪的經濟財富，但你有否想過你的父母親，為了一個家庭討生計、他們工作得多么辛苦啊！賺來的錢多不容易呢！而你卻如此毫無價值地燒掉，想想吧！以我個人淺識鄙見、在煙的成份含量中存在有好幾種有害物質、相應的毒素，對人體潛沉伏體入，吸煙達到一定含量，便無形的傷害身胸。如計生委欄常示：在育齡期的中青年，因吸煙因系導至不育的比例占一大部份。其生育的子女也會遭遺因性先天不健康，從而致使可避免的事件發生。

吸煙對本人自身不健康，從而導致相當多的病源，常見現象如：咽喉炎、多痰咳嗽等等。更是帶來社會環境影響，吸煙患者太多數都有有不良衛生習慣，如隨便向人群咳嗽，就地吐痰，從而影響市容文明，破壞環境衛生，傳柒病毒、惡劣循環狀況。

更大的是潛在安全隱患，眾多火災的罪魁禍首，都是出自于一個不起眼的一點煙頭。世界上每年因小小一滴煙頭之火而發生火災，財產遭到不計其數損失，吞嘍不計其數人民的性命，是多么慘重的損失、多么慘重的代價啊！

在我們學校近來也有好幾起因學生吸煙、因煙頭產生險象環生。雖然沒有造成重大財產損失、但我們能否深入想想、如果發現不及時，處理不夠妥當，這幾起校園火災后果可想而知會有何等的慘重損失啊！我們都應該對它，寥寥一滴煙火、引于為戒，提醒柒上吸煙同學。要處處提防為是，時刻警鐘敲醒！各位攜起手來做一個文明禮貌無煙房校一員。

我們都應對吸煙的危害能夠有正確的認識。為創建無煙房校、作出我們中專生應有的遵循。同學、你能做到嗎！謝謝。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十三

1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得給他一萬元。

3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙，聞到香煙的味道我就想吐。(不停地給自己正確的心理暗示)看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

5、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

6、計算一下一年的煙錢，把買煙的錢存進特定的家庭賬戶，每年來一次全家旅行，買點禮物孝敬給父母，不僅能增進家人的感情，還利于放松心情。把買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

7、養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。

8、多看些吸煙有害健康的圖文，尤其是肺部病變圖，強化自己內心對吸煙的排斥感。

9、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十四

第一段：引入戒煙話題，說明現象和問題（200字）。

各大城市的校園中普遍存在著少年兒童吸煙的現象，這種現象令人堪憂。吸煙不僅危害健康，而且會對學生的學習和身心發展產生負面影響。在爭取年輕一代遠離煙草的斗爭中，許多學生積極參與到戒煙運動中，他們深刻認識到吸煙對身體的危害，并組織各類活動，從不同的角度去引導同學們遠離煙草。我作為一個參與者，也深刻體會到戒煙的重要性和難度，愿與大家分享一下我的心得體會。

第二段：表達自己對煙草危害的認識與觸動（200字）。

我曾有一位親屬因吸煙而患上了嚴重的呼吸系統疾病，這讓我對吸煙的危害有了更深的認識。了解到吸煙不僅對吸煙者本身危害巨大，而且二手煙也會對他人的身體健康造成傷害。在學校的健康教育課上，我聽到了一位醫生的講座，醫生生動形象地給我們講解了吸煙的危害，特別是對呼吸系統的影響。這讓我感到十分震撼和警醒，立刻下定決心戒煙，并希望能夠幫助更多的同學意識到吸煙的危害。

第三段：分享自己實踐過程中的困難和挫折（300字）。

戒煙雖然是一項艱巨的任務，但我相信只要下定決心，就一定能夠戰勝。在戒煙的過程中，我遇到了各種困難和挫折。煙癮一度讓我產生了退縮的念頭，但我明白這是對自己身體的摧殘，決不允許自己再被它束縛。為了戒煙，我采取了多種方式，如逐漸減少吸煙數量、尋找替代品、尋求朋友和家人的支持等等。雖然一開始的時候困難重重，但堅持下來后，我發現自己的煙癮逐漸減弱，對吸煙的渴望也隨之減少。

第四段：分享自己取得的戰果和激勵其他人的經驗（300字）。

如今，我已成功戒掉煙癮，并且身體感到更加健康和有活力。戒煙的過程給了我很多啟示。首先，一定要堅定信念，下定決心，相信自己能夠戰勝煙癮。其次，多尋求他人的支持和幫助，與家人朋友分享自己的戒煙目標，他們的鼓勵和理解對我來說是極其重要的。還有，運動和健身也是一個非常好的戒煙方法，它不僅可以讓我們的身體變得更健康，還可以轉移我們對煙草的注意力。通過我的經歷，我希望能夠激勵和幫助更多有戒煙意愿的同學們，相信只要堅持，戒煙的目標一定能夠實現。

第五段：呼吁全社會共同努力，煙草永無市場（200字）。

戒煙不僅是個人的選擇，也是全社會的責任。吸煙隨處可見的環境不僅對吸煙者構成危害，也讓那些想戒煙的人更加難以避免誘惑。因此，我們需要全社會的共同努力，加強煙草監管，限制煙草廣告的宣傳，創造一個無煙的環境。政府部門應當出臺更加嚴格的法規，對違規銷售煙草的行為進行懲罰，增加吸煙的限制措施。社會各界也應共同推動戒煙大潮，通過各種方式宣傳吸煙的危害，讓更多人意識到戒煙的重要性。只有這樣，煙草才能永無市場，我們的社會才能變得更加健康和美好。

總結：戒煙雖然艱難，但只要下定決心，堅持努力，就一定能夠戰勝煙草的影響。如果每個學生都能加入到戒煙行列中，我們的校園將會變得更健康和美好。讓我們共同努力，為一個無煙的未來而奮斗！

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十五

在我國，隨著吸煙比例的逐年攀升，我國政府高度重視控煙工作，積極參與國際控煙活動。據推算，我國每年死于吸煙的人數超過100萬，每一個凋零的生命就是一個拒絕吸煙的理由。所以我校積極開展戒煙活動“創建無煙環境，享受健康生活”。

二、活動目的。

1對個人來說，戒煙不僅可以降低各種疾病的發生率，還可以使壽命延長，從而是自己擁有一個年輕、健康的體魄。

2對家庭來說，戒煙不僅可以為家庭減少一部分開支，更能為子女營造一個良好的家庭環境，從而使自己擁有一個和諧、美滿的家庭。

3對社會來說，戒煙可以減少碳的排放量，保護環境，從而創建一個健康文明的社會，一個潔凈舒適的生活環境。

4此次戒煙活動能使我部人員充分了解和掌握戒煙方面的知識，使我部人員的只是得到補充和擴展。

5此次活動可以進一步擴展我部在我院的影響力，爭創我院及我校第一大部。

三、活動時間xx年x月x年。

四、活動地點xx活動中心。

五、活動資源。

人力資源：主持人2名(主要介紹吸煙的害處、戒煙的目的與意義、戒煙的方法等。稿件自備)。

引領員4—6名(情侶區2—3人，朋友區2—3人，主要負責參加活動人員的引領工作，并且簡單介紹活動的參與方式，即參加活動人員每人發一張易可貼，參加活動人員在左上角寫自己的姓名，中間寫對情侶或朋友的戒煙祝福，右下角寫下情侶或朋友的姓名和電話號碼)。

發單人員2名(主要負責傳單發放，傳單內容為吸煙目的與意義、戒煙的方法等)。

粘貼人員4名(情侶區2人，朋友區2人，主要負責易可貼的粘貼工作，并使整體保證美觀)。

紀律人員4名(主要負責現場繼續的維持，使此活動順利的開展)。

共計16—18名。

物力資源：海報3張(主要介紹宣傳此活動的目的和意義，希望更多人參與其中)。

中海報3—4張(制作巨型煙卷)。

展板(情侶區1個，圖案以心形為主體情侶特色，朋友區1個，圖案以樹形為主，體現朋友含義)。

桌子3張(擺放x院旗)椅子2個(擺放展板)筆4—6支麥克風2個。

易可貼2沓各種顏料音響背景音樂傳單200張。

六、活動流程。

2完成展板的設計工作。

3完成巨型煙卷的制作工作。

活動過程.1在活動當日，全體男生于9:50在集合，將活動道具搬至。

3將巨型煙卷放在桌子中間前側位置，加以固定。

4全體工作人員于11:30到達并且迅速回到工作位置。

5活動于11:50正式開始，全體工作人員各司其職相互協調、相互配合。

6活動于12:50正式結束。

活動后期.1全體工作人員于活動前合影留念。

2全體工作人員進行收尾工作，并將活動用具進行妥善處理。

七、活動預算：共計20元左右。

八、活動負責人：

3.傳單、短信可以拉贊助，以減少開支。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十六

現在，隨著社會發展，人們越來越重視健康生活。然而，很多學生仍然擁有煙草習慣，這對他們的健康有著潛在風險。因此，越來越多的學生開始戒煙。在本文中，我將分享我戒煙的經歷和一些體會。

第二段：痛苦的起步。

開始戒煙并不容易。我之前是個煙民，每天都會吸很多香煙。我父母和朋友都勸我戒煙，但我一直無法做到。直到有一天早上，我咳嗽和呼吸困難，我意識到我必須改變。于是，我開始了戒煙之旅。

第三段：逐漸調整心態。

在戒煙的過程中，我慢慢學會了調整心態。當我有沖動想吸煙時，我會告訴自己：“你不需要煙草來舒緩自己，你可以做一些其他的事情，比如做運動、看電影、打游戲等”。我還減少了與煙友的接觸，也不再參與吸煙場合。這些做法幫助我調整了心態，讓我更容易戒掉煙癮。

第四段：迎接產生變化。

戒煙可能看起來是一項非常艱巨的任務，但其實每天都做一些小事情都可以幫助你一步步實現目標。例如：在吃飯后去散步，多喝水和果汁，參加戶外活動等。經過了幾周，我開始感覺到身體發生了變化，我的呼吸困難消失了，皮膚變得更好。這為我繼續保持對健康的期許提供了信心。

戒煙是一項不斷挑戰的艱巨任務，但身體健康無價。通過調整心態和培養良好的習慣，我成功戒掉了煙癮。更重要的是，我開始意識到自己未來的健康必須來自于自己的努力。我希望其他的煙民也能堅定信念，戒掉煙癮，迎接更加健康的生活。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十七

在校學生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠離毒品。下面本站小編為大家精心整理了中學生戒煙。

保證書。

希望能給你帶來幫助。

12歲到18歲正處于生長發育階段的青少年，身體內部的各個系統、各個器官發育還未成熟，比較嬌嫩，因而對有害、有毒物質的吸收相比之下比成年人更容易，吸煙受的毒害會更深。煙草在燃燒的過程中釋放的煙霧中含幾十種對身體有害的物質。這些有害物質首先對呼吸系統的天然防病機能進行毀滅性的破壞。一旦吸煙成了習慣就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴重影響身體健康，縮短壽命。

許多數據還證實吸煙者比不吸煙者的患肺癌發病率要高出10倍以上。吸煙開始的年齡越早，煙齡越長，發生肺癌的年齡也會隨之提前，發病率的倍數也越大。例如20—24歲開始吸煙的為患肺癌的機率為10倍，15—19歲的為15倍;15歲以前就開始的為17倍。

煙草中的尼古丁能造成冠狀動脈硬化和高血壓，從而引發各種心腦血管疾病。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內，與血紅蛋白迅速結合，剝奪了血紅蛋白與氧的結合的機會，降低了回到全身組織血液的含氧量，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應情況。長此以往這樣惡性循環就會降低青少年的腦力活動和學習能力。據調查研究得出吸煙的青少年在學校的缺課率、病假率、住院日都明顯要高于不吸煙者，而學習成績則顯著低于不吸煙者。吸煙彈掉的煙灰或扔掉的煙頭還極易引發火災，使財產、生命毀于一旦。吸煙是百害而無一益的。

鑒于吸煙危害極大，我鄭重保證不吸煙，特別是堅決不在校園內吸煙。且不帶火機、火柴、香煙進校園。如若學校老師發現我違背諾言，我愿接受學校的嚴厲處分，甚至被開除學籍，也是我咎由自取。

保證人：xxx。

xxxx年xx月xx日。

-x：

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—3分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

(7)可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁。

保證人：xxx。

xxxx年xx月xx日。

《中學生守則》第6條明文規定：中學生要求生活儉樸，講求衛生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學生的形象。還有《未成年人保護法》明確規定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內飲酒、吸煙。

據調查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。煙的煙霧是致癌物質就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

大多數吸煙者喜歡將一定量的煙教養吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成。

由此本人做出以下保證：

1.堅決不在學校吸煙。

2.如果在校發現有吸煙現象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監督。

3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學校的批評教育和各種懲罰。

4.如果有吸煙行為，愿意接受警告紀律處分，并接受學校的一切處罰包括退學。

保證人：xxx。

xxxx年xx月xx日。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十八

在現代社會中，煙草已成為一種非常普遍的毒品。這種毒品不僅對煙民本身的健康造成極大的影響，也對周圍的人們造成了很多危害。因此，越來越多的人們開始關注戒煙問題，并且有越來越多的人成功地戒掉了煙癮。在這里，我想分享一下自己作為一名學生戒煙的心得體會。

第二段：理解煙草對身體的危害。

在戒煙之前，我們首先要認識到煙草對身體的危害。據研究表明，煙草中的尼古丁等物質會對人體各個系統產生不同程度的危害。它們會引起呼吸系統疾病、心臟疾病、癌癥等等。而且，這些危害是慢性的，長時間的吸煙會使得健康狀況不斷惡化，最終可能會導致死亡。因此，理解煙草對身體的危害是戒煙成功的關鍵。

第三段：戒煙的方法和技巧。

當我們認識到煙草對身體的危害之后，我們就需要找到一些方法和技巧來戒煙。首先，我們可以選擇逐漸減少吸煙的次數，以減少身體對尼古丁等物質的依賴性。此外，我們還可以采用替代品，比如口香糖、小米花等等，來減輕煙草的控制力。最后，我們可以嘗試一些健身運動，以減輕戒煙產生的焦慮和壓力，從而逐漸降低身體對香煙的渴求。

第四段：戒煙的意義和影響。

戒煙不僅對個人的身體健康有好處，也對周圍的人產生了積極的影響。在個人層面，戒煙可以減少各種疾病的發生，降低生命風險，提高生命質量。在社會層面，戒煙可以減輕二手煙對他人的危害，提高公共健康水平，降低醫療費用等等。因此，戒煙不僅是一件好事，也是必須做的事情。

第五段：結語。

總而言之，在現代社會中，煙草已經成為了一個嚴峻的問題。學生作為社會的一部分，他們更應該認識到煙草對身體的危害，積極地學習戒煙的方法和技巧，努力做到戒掉煙癮。希望我的經驗和體會能夠對廣大學生的戒煙之路產生一些幫助，讓大家能夠過上更加健康、精力充沛的生活。

學生戒煙計劃書范文（19篇）篇十九

抽煙對人體健康造成的危害已經廣為人知，然而，吸煙者減少的卻很有限。作為一名大學生，我也曾經是一個煙癮十分嚴重的吸煙者。不過，通過自己的努力戒煙，我深刻體會到了戒煙的重要性。在這篇文章中，我將分享一些我在戒煙過程中所得到的心得體會。

第二段：了解健康風險。

戒煙的第一步是了解吸煙對健康造成的種種風險。我花了很多時間研究吸煙與各種疾病的關系，例如心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺疾病等。通過了解這些健康風險，我逐漸認識到吸煙對生命的威脅有多么大。這種認識讓我下定決心要戒煙。

第三段：設定明確的目標。

戒煙是一個需要毅力和決心的過程。為了增加成功的幾率，我為自己設定了明確的目標。我決定逐漸減少每天的吸煙量，并最終完全戒掉。我使用手機應用程序來追蹤我吸煙的頻率和數量，這樣我可以更好地控制我的吸煙習慣。同時，我還與一些志同道合的朋友一起學習，并通過相互監督和鼓勵來幫助彼此戒煙。

第四段：克服戒斷癥狀和誘惑。

戒煙的最困難的部分是克服戒斷癥狀和誘惑。戒煙初期，我經歷了焦慮、煩躁、失眠等不適感，這些都是戒斷癥狀的常見表現。為了應對這些不適，我積極尋找其他方式來緩解壓力，例如運動、聽音樂、與朋友聊天等。另外，避免與吸煙有關的場所和人群也是非常重要的。我不再參加朋友的吸煙聚會，也盡量避免和吸煙者交往。逐漸地，我對吸煙的誘惑也越來越少，這讓我更加堅定地走上了完全戒煙的道路。

第五段：享受健康生活。

戒煙并不僅僅是為了健康，它還給了我許多其他的好處。首先，我節省了大量的金錢。作為一名學生，金錢對我來說尤為重要。以前，我每月都要花費大量的錢購買煙草，但現在，我可以把這些錢用于購買更有價值的物品。其次，戒煙使我更自信、更有自制力。我相信我可以戰勝各種誘惑，這讓我在其他方面也更加有信心。最重要的是，戒煙給我帶來了健康和長壽的希望。我重新找回了味覺和嗅覺，更加喜歡運動和戶外活動，這讓我感到無比快樂和滿足。

總結：通過戒煙的過程，我收獲了很多。明確的目標、堅定的決心、克服誘惑和享受健康生活的心態，都是我成功戒煙的關鍵。作為一名大學生，戒煙不僅關乎個人的健康問題，還涉及到個人形象和未來的發展。希望通過我自己的努力和經驗，可以對其他想要戒煙的學生有所啟發和幫助。