優秀作文應該盡可能地使用生動的詞語、精準的表達和獨特的觀點來吸引讀者。優秀作文需要有清晰的思路和條理性。如何寫一篇優秀的作文是一個需要認真思考的問題。以下是一些寫作方面的經驗總結，希望能夠對大家的寫作有所啟發。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇一

來到光豪小學這么多天，前幾天都被高溫炎熱的天氣所困擾。今天下午終于下了一次痛快酣暢的大雨，整個人都感覺清爽了許多。因為下雨，我們顧及到學生安全問題，今天下午全校停課。

停課了，耳根似乎可以清凈一些，我也終于有機會好好靜下心來梳理一下這幾天的情緒和感悟。

來這里第六天，作為新聞宣傳組的成員，我主要負責每天的寫稿任務。每天清晨和下午，我都會在每個教室進行“巡邏”，除了記錄每個班的上課情況和狀態，我還會就組員的實踐心得進行查看，晚上就進入到每天最重要的任務——寫稿。在這幾天的寫稿過程中，我學會了一些東西也感受到一些東西。

首先，工作方面，對于新聞工作的前期，我準備得還不夠充分和周全，當我進行第一次投稿時才發現問題多多，但隨著工作的一天天推進以及整個團隊的開會溝通，問題都迎刃而解。這幾天，我也從工作中逐漸學會有序安排事情和與其他人溝通交流的能力。

在教學方面，我的課程一共只有兩節，第一節課是教一年級的班。在教學過程中，學生愿意積極回答問題，這讓我感到欣慰，但是一年級的思維方式處于較童真的狀態，他們的許多行為不受控制，在我上課時就有學生跑到其他同學座位，剛說完又安定不下。上課時，我的聲音有時完全被學生的聲浪蓋過，這些都是上課出現的問題。我的解決方法是先靜靜看著他們，他們看我不說話了，他們就立馬靜了下來。

這次三下鄉每個隊員都有自己的收獲，無論是在平時生活協調方面還是工作中，我們都用心感受著這一點一滴的成長與收獲。不僅是給學生帶去知識，更重要的是我們和學生一起成長，離三下鄉結束還有幾天時間，我們會用心感受這一切，我們會珍惜這一切。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇二

“彭義智，這道題應該這樣做。”“小智，你別傷心，你還有我呀！......。這一句句親切的問候，我至今依然記憶猶新，鄧澤毅，姜炫宇，彭俊惠這些熟悉的語句是否會勾起我們共同的回憶。你們是我以前的同桌，你們的一言一行我都還記得清清楚楚，如果們有你們的幫助，我也不可能快樂的走到這里，走向心目中理想的中學——廣益。我不會忘記你們的，我的老同桌！

2同學情。

同桌的情誼是那么令人難忘，其他同學的關愛也同樣充滿溫馨。

“沒事吧，彭義智。”曹力予扶起了我，“李謂，別人只是不小心的，你有必要這樣對我們班的同學嗎？”他沖著六8班的李謂吼著。事情是這樣的，我和一些人在籃球場打球，當兩個球同時飛出去時，我和李謂同時沖出去撿球，可是李謂自憶踩著我的腳摔倒了，我把球撿起以后給他，但他卻認為我是故意的，于是給了我幾腳，其中有一腳正中我的小腹，我的肚子霎時翻江倒海，曹力予扶起我之后將我送到了醫務室，在途中，我當時的同桌姜炫宇還有譚俊豪也加入了攙扶我的行列。他們把我送到了醫務室后又及時將這情況反映給了李謂的班主任，讓他得到了應有的懲罰。

要是沒有我們班同學的幫助，護著，我可能會傷得更重，后果不堪設想。

3師生情。

這濃濃的同桌情、師生情還有同學情，都是將來我升入初中、高中以及大學都不會忘懷的，謝謝你們一路陪伴讓我度過了快樂的小學時光。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇三

近年來，我國領導干部的責任越來越重，任務也越發繁重。為了提高干部的素質和領導能力，適應時代的變化和挑戰，干部成長修煉手冊應運而生。通過學習和運用干部成長修煉手冊，我深刻感受到其中的重要性和實用性。本文將從五個方面分析干部成長修煉手冊帶給我的體會和心得。

段二：修身篇體會。

干部成長修煉手冊中的修身篇，強調了干部首先要注意修正自己的思想和行為。我深感自己在行動中的每一個細節都會對部門和個人產生不同程度的影響。通過吸取修身篇的教誨，我更加注重自身素質的提升和修養的培養。我學會了更加堅持原則，嚴格要求自己，不僅從言行上要體現出好的榜樣，更重要的是內心的修煉，提升道德境界。

段三：擔當篇體會。

干部成長修煉手冊中的擔當篇，教導干部要有擔當精神，勇于承擔責任。作為干部，我們必須時刻保持身上的擔當之心，時刻為人民樹立榜樣。通過學習擔當篇，我逐漸明白了作為領導干部，不能只看到眼前的問題，更要思考背后的根源。同時，我也意識到擔當是一種責任和勇氣，只有敢于擔當，才能成為組織和人民信賴的領導者。

段四：能力篇體會。

干部成長修煉手冊中的能力篇，重點培養干部的實際能力和理論素養。從短期內，我深感只有掌握足夠的專業知識并將其轉化為實際工作能力，才能更好地為人民服務。在學習能力篇的過程中，我制定了更加詳細的學習計劃，不斷深化專業知識，努力成為一名優秀的干部。同時，能力篇也提醒我要保持謙虛和進取的態度，不斷提高自身的素質和能力。

段五：創新篇體會。

干部成長修煉手冊中的創新篇，強調干部要具有創新意識和創新能力。作為干部，除了要繼承和發揚傳統文化，更要緊跟時代的步伐，敢于創新，勇于探索。通過學習創新篇，我明白了創新不僅僅是技術層面的創新，更包括思維方式、工作方法等各個方面的創新。我在工作中積極嘗試新的思路和方法，勇于面對挑戰和困難，努力推動工作的創新和發展。

總結：

通過運用干部成長修煉手冊，我逐漸樹立了正確的干部意識和價值觀，提高了自身的素質和能力。修身篇使我更加注重思想和道德的修養，擔當篇讓我懂得了責任和擔當的重要性，能力篇培養了我的專業能力和理論素養，而創新篇則激發了我敢于創新的勇氣和動力。干部成長修煉手冊對于我個人的成長和進步起到了至關重要的作用，相信通過不斷學習和修煉，我將成為一名更加優秀的干部，為實現中國夢不懈奮斗！

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇四

讀書，如同在春日扁舟里放歌；仲夏亭謝里的弄弦；深秋山林中的獨步；隆冬火堆旁的暢談，給人心靈與精神的享受。

從幼年的識字書，學齡前的連環畫，上學后的課本，課外的散文，科普書、歷史小說，書已經完全走進我的生活，再也不可缺少了。為什么要讀書？曾經幼時的我，一直迷惑于這個問題。為了金錢嗎？為了名利嗎？為了虛榮富貴嗎？不，不是的，那自己究竟在為了什么讀書？終于有一天，一個雄渾的聲音回答了我：為中華之崛起而讀書！是啊，為了我們這個飽經滄桑的民族的振興富強，為了我們這個古老文明的國家的繁榮昌盛，我們必須變得更強！有了方向的我讀起書來不再囫圇吞棗，而是認真吸取書中的.精華和思想，將它“據為己有”。

書讀的越來越多，相對廣闊的視野與豐富的學識讓同學們對我刮目相看，沉浸在贊美聲中的我卻逐漸忘了那句最樸實又最有哲理的話：“謙虛使人進步，驕傲使人退步。”我開始沾沾自喜，每天在電視機前看得不亦樂乎，但隨著時間的推移，我開始察覺出有些不對勁，總覺得生活中仿佛少了些什么，日子也過的十分空虛。終于有一天，無意間我看到書架上的書已經披上了一層淡淡的灰塵，仿佛在責怪我為什么遺忘了它們。我恍然大悟，原來是少了這些呀。終于，書又回到了我的手中。經過這一“小別”，我和它的感情可真是“勝新婚”了。母親看到我的舉動，欣慰的笑了：“書是世上最奇妙的東西，讀得再多也不會厭倦，不過書中所寫的都是作者的思想，你僅是閱讀是不夠的，讀書的同時也應該自己思考，才能使自己更上一層樓！”

我又開始學習與品讀。《三國演義》中諸葛亮的運籌帷幄；關羽的單刀赴會；曹操的陰險狡詐；周瑜的風流倜儻……《中華上下五千年》中的歷史事件同樣讓我癡迷，漢武帝，唐太宗，乾隆帝；秦磚漢瓦，魏晉風骨；三國鼎立，四面楚歌，七國爭霸……書，讓五千年來的悲歡離合在我眼前重現。

書，讓我在融融春日中看到了蓬勃的希望；在炎炎夏日里吹到了涼爽的清風；在瑟瑟秋日中嗅到了豐收的稻香；在皚皚冬日里欣賞到了別樣的風情！

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇五

成長就是一場修行，你可以氣場全開揮著砍刀打怪升級，也可以挑燈夜戰激情文字揮斥方遒，全看你的心態。

第一回：會哭的孩子有糖吃。

小時候我就明白一個道理：做事嘛不能死扛到底，窮追猛打，有時在心里噼哩啪啦敲個小算盤，或許有更好的效果。“爸，帶我出去玩唄！”我拽了拽了爸爸的衣襟，好聲好氣地商量道。“不行！”爸爸冷硬著一張撲克臉，堅決地回了我的兩個字。

這時候千萬不能用激將法，也不能傲氣地哼“不去就不去”，我滴溜轉了一下眼珠子，抹了把臉，委屈地蹲了下去，給爸爸留下一剪落寞的背景，用爸爸剛好能聽到的聲音自言自語道：我乖乖地在家呆那么長的時間，每天好好學習，從不偷懶，可連小小的放松一下的機會都沒有……話還沒說完，就聽到爸爸清了清嗓子，問我：“你知道哪些地方好玩嗎……”

第二回：腎上腺素是個好東西。

我的閨蜜因短發造型聞名全校，她的頭發真的和男生一樣只有一指寬。別人常常打趣她，她也大大咧咧地笑著回應，從不放在心上。可一天，不知怎的她挫敗極了，整個人周圍都籠罩著低氣壓。偏偏有個不長眼的男生腆著臉湊過來，怪腔怪調地說：“喲，男妹子今天怎么了？”一瞬間，閨蜜隱形的刺全都豎起，根根矗立閃著寒光。我一見大事不好，趕忙站起來叉著腰對男生說：“嗤，我還以為你是男生呢！差點就信了！”他愣在那半天沒回過味來，班里卻早已炸開了鍋，各種狂笑。

望著閨蜜含著笑意重新柔和的臉色，我不禁暗自得意：成長道路上，朋友遇難時，腎上腺素讓我們頭腦一熱，做出荒誕勇敢的事，也挺贊的！

第三回：浪里淘沙始得金。

真是的，升級路上怎么那么多難關啊！我埋頭抱怨。生活、學習等各個地方，總是不如人意，總不順心，我就好像閉眼一頭扎進水里，雙手胡亂摸索半天也沒有摸到一條小魚。不過，我不能就此放手，還要上書山，下題海，潛心修煉。

人生在不斷升級，成長在不斷繼續，我是少年我怕誰！

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇六

這些天，鄭老師一直在督促大家完善自己的成長手冊。每次兒子手捧自己粗制濫造的成長手冊向我求援時，我都只能愛莫能助地搖頭。一來，我沒有做成長手冊的經驗，也確實提不出很好的建議；二來，我理解的成長手冊，應該是兒子這六年小學生涯的重要事件或重要成長歷程的記錄，它應該是平時積累的結晶，而不是在短短的幾天就能充實的。

一天，我走進兒子的房間，看到兒子在極盡所能地美化自己的成長手冊。兒子把手冊里的圖片整了又整、擺了又擺，最終也沒有什么太大的新意。我湊上去說：“兒子，別在這上面再費心思了。它應該是你平時積累起來的，只這幾天的時間，怎么能把幾年的成長手冊做的很好呢？”兒子抬頭看看我說：“媽，我們鄭老師說了，畢業后，我們的成長手冊要留在學校。這可是我們留給學校最好的禮物，我們每個人都應該認真對待，不然會留下遺憾。”望著兒子真誠的目光，我心動了，我決定好好幫一幫兒子。

終于有一天，我突然靈機一動，何不把兒子在校信通博客上的文章整理出來，作為成長手冊的主要內容。我把我的想法告訴了兒子，兒子也非常贊同。主意已定，我和兒子一不做二不休，很快兒子的成長手冊就面目全新了。兒子手捧著手冊，愛不釋手地一頁一頁地品味著，還時不時地念一段給我聽，然后說：“媽，我這一段是模仿xxx書上寫的，還不錯吧……媽，我這一段寫得其實有點夸張……”。看著興奮的兒子，我忍不住，把孩子他爸叫來一同欣賞。孩子他爸，邊看邊嘖嘖地稱贊著：“這些文章都是你寫的？不錯呀，真不錯。”這個從來都不關心我和兒子博客的人今天也大開眼界了。

欣賞過兒子的新成長手冊，我對兒子說：“兒子，雖然這些文章都寫得不錯，但畢竟都是過去寫的。而且，你的成長手冊后面還有很多空白頁。你抓緊多寫好文章，爭取能早一天讓你的成長手冊完美無缺，好嗎？”

兒子認真地點了點頭。

青海高原一株柳。

歡迎光臨，謝謝！

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇七

籍貫江蘇金壇。

出生年月1992年12月。

金壇市青少年體校。

20xx年秋學期成長記錄。

姓名。

顧寒。

性別。

女

年齡。

15。

身高。

體重。

年級。

九年級。

家庭住址。

金壇市春風小區。

身體狀況。

健康。

學期上課時間。

102天。

病、事假。

天

學科。

評價。

平時成績。

期中成績。

期終成績。

綜合評價。

思想品德。

60。

29。

36。

40。

語文。

60。

39。

36。

44。

數學。

30。

10。

4

15。

外語。

60。

43。

42。

49。

物理。

20。

10。

8

13。

化學。

21。

20。

22。

21。

生物。

地理。

歷史。

34。

34。

健康。

優

音樂。

優

美術。

良

科目。

評價。

自我評價。

同學評價。

綜合評價。

指導老師。

綜合實踐活動。

信息技術。

良

社區服務。

優

勞動技術。

良

少

年

心

聲

我的興趣愛好。

我高興的事。

我最傷心的事。

我最好的老師。

我最難忘的一節課。

我獲得的獎勵。

或表揚。

老師寄語。

勝利的果實，永遠掛在樹梢上，你可要努力往上跳，才能摘到啊！不要等待明天向我們走來，讓我們走向明天！只有當我們將“等待”改為“開創”時，才能擁有一個真正屬于自己的、美好的明天！

班主任：

同學評價。

自我評價。

家長希望。

校長：教導主任：

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇八

一年級，剛搬到這兒不久，我并沒有認識的人。無奈，只得先獨自一人慢吞吞繞著小區騎自行車。這里的綠化林才造好沒多久，幾棵香樟生長在路的兩邊，還未長到能給人遮陰的大小。騎累了，我跳下了車，停在了離我家最近的香樟前，雙手合十，心中默念：“天靈靈，地靈靈，萬能的樹神啊，快給我個好朋友吧！”念罷，還伸手撿了片香樟葉，放進衣袋里。不一會兒，一個姐姐主動找我，問我會不會玩“冰凍人”，我點頭，她便拉著我和另外兩個女生一起玩。玩著玩著，也就熟絡了。從此，我便堅信香樟一定是“神”。

四年級。雷陣雨“嘩嘩嘩”的下著，電閃雷鳴，如同我的心情。人生第一次統考模擬成績下來了，四科都未達目標。我舉著傘，慢慢走著，雨水滴落在我腳邊的水洼里，立刻打濕了腳踝處的長褲。不由自主，我又繞回到香樟林。經過四年時間的磨礪，樹都長高了許多。我悶悶的想，樹都比我有出息得多呢。突然耳畔的雨水打在傘上的聲音小了許多，正當我疑惑的抬起頭，卻發現竟香樟樹用寬大的樹冠，撐起了一條幾乎無雨的路。我收了傘，一路奔回家。聽到成績，媽媽并沒有怪我，開始給我分析。一盞燈，一片林，烘托出一個寧靜、溫暖的夜。

六年級，畢業典禮結束，同學們笑著互相告別。我再一次走在香樟路上，陽光斑斑點點掉在地上，混在落葉中，“咔”的一聲，被我踩得粉碎，我沒來由的酸了鼻子，正當我使勁吸了幾口氣，壓下了難受后，幾聲孩子的笑聲從后院游樂場傳來。霎時，我眼睛濕了，溫暖的液體順著臉頰，混合著我的不舍、不甘，滴在了落葉上。我抬起頭，再一次望向已有三層樓高的香樟，幾把抹掉眼淚，沖著樹林笑了一下，小聲說了一聲“加油”，揮揮手，快速跑快了，帶走了夾雜香樟香氣的風。

陽光正好，風過林梢，彼此正直年少。你見過我的喜，我的淚，感謝你見證了我成長的足跡，親愛的香樟樹，我低下頭，在香樟葉的香氣中，再次翻開了成長手冊。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇九

籍貫江蘇溧陽。

出生年月1991年06月。

金壇市青少年體校。

20xx年秋學期成長記錄。

姓名。

徐家逸。

性別。

男

年齡。

16。

身高。

體重。

年級。

九年級。

家庭住址。

溧陽市煤建路。

身體狀況。

健康。

學期上課時間。

102天。

病、事假。

1天。

學科。

評價。

平時成績。

期中成績。

期終成績。

綜合評價。

思想品德。

65。

56。

65。

62。

語文。

62。

62。

41。

54。

數學。

30。

12。

12。

10。

外語。

35。

18。

16。

22。

物理。

80。

78。

48。

68。

化學。

70。

72。

73。

72。

生物。

地理。

歷史。

66。

78。

健康。

優

音樂。

優

美術。

良

科目。

評價。

自我評價。

同學評價。

綜合評價。

指導老師。

綜合實踐活動。

信息技術。

優

社區服務。

優

勞動技術。

優

少

年

心

聲

我的興趣愛好。

我高興的事。

我最傷心的事。

我最好的老師。

我最難忘的一節課。

我獲得的獎勵。

或表揚。

老師寄語。

同學評價。

自我評價。

家長希望。

校長：教導主任：

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十

右手一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

璽：這首歌給你快樂。

你有沒有愛上我。

源：跟著我鼻子。

眼睛動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

合：青春有太多。

未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

源：皮鞋擦亮換上西裝。

佩戴上一克拉的夢想。

璽：我的勇敢充滿電量。

昂首到達每一個地方。

凱：這世界的太陽。

因為自信才能把我照亮。

這舞臺的中央。

合：有我才閃亮。

有我才能發著光。

合：跟著我左手右手。

一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

這首歌給你快樂。

你有沒有愛上我。

跟著我鼻子眼睛。

動一動耳朵。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

源：經常會想長大多好。

有些事情卻只能想象。

璽：想說就說想做就做。

為了明天的自己鼓掌。

凱：這世界的太陽。

因為自信才能把我照亮。

這舞臺的中央。

合：有我才閃亮。

有我才能發著光。

合：跟著我左手右手。

一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

這首歌給你快樂。

動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

凱rap:。

向明天對不起。

向前沖不客氣。

一路有你充滿斗志無限動力。

合：男子漢沒有什么輸不起。

正太修煉成功的秘籍。

源：跟著我左手右手。

一個慢動作。

璽：右手左手慢動作重播。

凱：這首歌給你快樂。

合：跟著我鼻子眼睛。

動一動耳朵。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

tfboys。

tfboys是北京時代峰峻文化藝術發展有限公司于2013年推出的組合，由王俊凱、王源和易烊千璽3名成員組成。

2013年10月18日，tfboys發行首張ep《heart夢?出發》。2014年3月，tfboys發行單曲《魔法城堡》;4月，tfboys獲得音悅v榜中國內地最具人氣歌手獎和音悅直播人氣歌手;5月31日，tfboys參與錄制的《快樂大本營》播出;6月15日，tfboys簽約代言步步高家教機，成為步步高家教機“首席體驗師”;7月9日，tfboys被任命為央視大型勵志少年才智秀《少年中國強》代言人。

文檔為doc格式。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十一

作為一名干部，我深知個人修行對于成長的重要性。干部成長修煉手冊是一本非常有啟發性的讀物，它涵蓋了從個人修煉到組織管理的方方面面。在閱讀過程中，我深感受益匪淺，以下是我對這本書的心得體會。

第一段：修心養性。

干部要成為好的領導者，首先必須從內心修行。手冊中提到，修身立德是干部修行的基石。干部應該不斷反思自己的行為舉止，培養良好的品德和道德觀念。只有真正做到心地善良、有責任感，才能得到人們的尊重和信任。同時，修心養性還包括修煉自己的情緒管理能力，學會控制自己的情緒，以更好地處理各種復雜情況。

第二段：自我提升。

干部需要不斷地提升自己的能力和素質。手冊中提到，干部應該注重學習，不斷提高自己的專業知識和技能。只有掌握了足夠的知識，才能更好地履行自己的職責。此外，干部還需要培養自己的溝通能力、協調能力和創新能力等，以更好地推動工作進行。手冊中也建議干部要不斷學習外語，提高自己的國際視野。

第三段：團隊建設。

干部身處組織中，要學會團隊合作，懂得如何建立一個高效的團隊。手冊中提到，干部應該注重培養團隊成員的凝聚力和團隊精神，激發他們的工作熱情。干部需要學會有效地協調各個成員之間的關系，更好地發揮每個人的優勢，推動整個團隊向前發展。只有團隊的力量和團結協作，才能實現更大的目標。

第四段：創新精神。

干部應該具備創新精神，勇于開拓進取。手冊中提到，干部不應局限于傳統的思維模式，要敢于突破，大膽地嘗試新的方式和方法。只有走出舒適區，勇于面對不同的挑戰，才能實現自我的突破。同時，干部還需要善于分析問題，尋找切實可行的解決方案，并通過實踐不斷改進和完善。

第五段：良好的人際關系。

手冊中也強調了干部需要與他人保持良好的人際關系。干部必須學會尊重他人、理解他人和幫助他人，建立起互相尊重、互相合作的關系。良好的人際關系不僅能夠幫助干部更好地開展工作，也能提供更多的機會和資源。此外，手冊還強調了干部需要注重公平公正，能夠處理好各種利益關系，并且在困難時期給予他人關懷和支持。

通過閱讀干部成長修煉手冊，我對干部修行有了更深刻的認識。只有通過不斷修煉自己，提升自己的能力和素質，才能更好地履行自己的職責。同時，干部還需要注重團隊建設和人際關系的發展，與他人保持良好的合作關系。每個干部都應該將修行作為一種人生態度，并將其貫穿于平時的工作和生活中。只有這樣，我們才能成為更好的干部，為組織的發展和人民的福祉作出更大的貢獻。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十二

時間追溯到八年前的夏天。在一個風和日麗的下午，跟隨朋友的步伐，擼起袖子決定干一件大事！

騎著自行車來到奶奶家附近的一個大坡上，決定從這里騎車下去。坡長15米，坡度45°，高度約為5米。那時的我前不久才剛學會騎雙輪自行車，這對我來說無疑是一項挑戰。幸運的話，一切好說；倒霉的話，說不定會摔得頭破血流，雙腿骨折。但是，小小的我并沒有想那么多，秉持著做人就要遵從本心，勇于挑戰自己的原則，毅然決然的選擇繼續。

天邊泛著紅霞，而我正走在大坡上，正對著它，看著悠長的坡底，我不禁感到恐懼，要是摔倒了怎么辦？流血了怎么辦？不行！不能讓同伴笑話我。被夕陽染紅的云影是那樣的燦爛，好似初升的金日，高懸空中。于是，我一鼓作氣，飛快得蹬著腳踏板騎了下去。

“啪！”地一聲轟響，第一感覺，心突然重重的跳了一下，腦袋蒙的一下，等反應過來，自己已經倒在地上了，果然如此。被比我還大的自行車壓倒在地上，發絲上鋪著一層薄薄的灰。同行的小伙伴聞聲迅速趕來，把偌大的自行車推到一邊。我跌坐在地，手肘、手、腿、腳……身上大大小小的傷口都是血。“你沒事吧？嗚嗚嗚，對不起，要不是我，你也不會，嗚嗚嗚嗯，對不起對不起。”同伴的聲音喚回了我的知覺，她心急如焚卻手足無措，想要扶我起來又不知該從哪兒扶。慢慢的恢復知覺，首先感受到腿上（受傷部位）先是涼，但是馬上就有點熱熱的，動一動就是那徹骨的鉆心的疼痛。然后就是手臂，石子嵌進肉里還混雜著泥土，絞痛，全身冰涼，并沁著冷汗。我咬緊牙關挺著刺骨的疼痛，緩慢地站起來，安慰她道：“我沒事。”我囑咐她趕快回家吧，別讓家長擔心，盡管她不愿離開，但在我的懇求下還是走了。拖著狼狽不堪的身體一瘸一拐艱難的走著，嘶——，好痛！低頭查看，才發現右腿膝蓋上掉下來了一塊半徑約4厘米的似圓大小的肉，之前沒發現是因為腿上都是土，現在看來卻是血肉模糊了，從膝蓋往下蔓延著一道鮮紅的血液，還有幾道像狗抓過似的痕跡。

之后大部分傷口都愈合了，唯獨右腿膝蓋上的傷疤遺留著，銘記著我年幼的無知和沖動，以及勇氣與堅強。在我遇到挫折和困難時，激勵著我勇往直前，扶搖而上，成為我心中永不泯滅的印記，直到永遠。

餐飲員工手冊守則。

個人簡歷指導手冊。

學生手冊的家長評語。

學生素質綜合評價手冊家長評語。

小學生素質綜合評價手冊評語。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十三

凱：跟著我左手。

右手一個慢動作。

右手左手慢動作重播璽：這首歌給你快。

你有沒有愛上我。

源：跟著我鼻子眼睛動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

未知的猜測成長的煩惱算什么。

源：皮鞋擦亮換上西裝。

佩戴上一克拉的夢想。

璽：我的勇敢充滿電量。

昂首到達每一個地方。

凱：這世界的太陽。

因為自信才能把我照亮。

這舞臺的中央。

合：有我才閃亮。

有我才能發著。

合：跟著我左手右手。

一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

這首歌給你快樂。

你有沒有愛上我。

跟著我鼻子眼睛。

動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

源：經常會想長大多好。

有些事情卻只能想象。

璽：想說就說想做就做。

為了明天的自己鼓掌。

凱：這世界的太陽。

因為自信才能把我照亮。

這舞臺的中央。

合：有我才閃亮。

有我才能發著光。

合：跟著我左手右手。

一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

這首歌給你快樂。

你有沒有愛上我。

跟著我鼻子眼睛。

動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

凱rap:。

向明天對不起。

向前沖不客氣。

一路有你充滿斗志無限動力。

合：男子漢沒有什么輸不起。

正太修煉成功的秘籍。

源：跟著我左手右手。

一個慢動作。

璽：右手左手慢動作重播。

凱：這首歌給你快樂。

你有沒有愛上我。

合：跟著我鼻子眼睛。

動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十四

修煉手冊是我們在日常生活中常常接觸到的一種文字資料，主要是以指導人們在學習、工作、生活等方面做出正確的決策和行為為目的而編寫的。在我對修煉手冊的閱讀和學習中，無論在何時何地，我都能感受到它給我帶來的一種力量，一份寶貴的財富。今天，我想與大家分享一下我對修煉手冊的體會和感受。

第二段：認識與理解。

在我看來，修煉手冊其實就是一個提供給人們成長路上的指引的幫手，一種具有智慧和道理的財富。通過它的閱讀和學習，我們能夠更好地了解和認識自己，更深入地了解周圍的世界和事物。不僅如此，在修煉手冊中，我們還能學習到如何與人相處、如何管理自己、如何面對困難、如何成長為自己想要成為的人等等，這些都是非常重要的成長經驗和生命智慧。正是因為這些，修煉手冊才成為了我們人類在萬事萬物中不可或缺的一部分。

在我的閱讀和學習中，修煉手冊給我提供了很多有益的建議和啟示，讓我逐漸地成為了一個更好的人。例如，一些簡單而實用的思想，如“創造成功的最好方法是學習那些已經成功的人是怎樣做到的”、“成為一個更好的人是需要一步一步去積累、去努力和轉化的”、“要學會誠實地面對自己，才能真正了解自己，從而更好地成長”等等，都是讓我受益匪淺的經驗和智慧。

第四段：個人反思與成長。

作為一位學生，我深知自己的不足和需要完善的地方。但是，通過閱讀修煉手冊，我不斷地反思自己、探索自己，不斷地成長和進步。在我的成長之路上，修煉手冊是我非常重要的導向，它幫助我建立起了一個良好的人生觀和道德觀，也讓我懂得了一些珍貴的生活真諦。雖然我還有很多需要改進的地方，但我會努力地學習和實踐，讓自己成為一個更加完善和優秀的人。

第五段：總結。

在修煉手冊中，我們擁有了一份有用的工具，它幫助我們更好地了解和認識自己，從而實現自我提升和成長。它不僅包括了一些基本的生活原則和美德價值觀，而且更重要的是，它能夠引導我們在面對各種挑戰與困境時，能夠進行正確的思考和決策，并實現自己的夢想和人生價值。所以，我認為，讀懂修煉手冊，學會應用其中的道理和智慧，對每個人都是有益的，對于我們每個人而言，它都是一份珍貴的財富！

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十五

“跟著我左手右手一個慢動作，右手左手慢動作重播，這首歌，給你快樂，你有沒有愛上我……”每當聽到這首歌，我都會不自覺的哼上一曲。

就像這首歌的歌詞一樣“青春有太多未知的猜測，成長的煩惱算什么”。是啊，在我們的青春中，有太多未知的挑戰，太多未知的事物，成長的道路上會有許多的煩惱，但是這些算不了什么，也阻止不了我們的這顆充滿熱血的心靈。

這首歌有著滿滿的正能量，歌詞有我們對成長的理解，而我對成長的理解是這樣的，在我們的成長中，我們會學會感恩、會學會團結、會學會自立、會學會勇敢……會學會很多很多；我們也會認識到什么是真、什么是假、什么是善、什么是惡、什么是美、什么是丑。我們的成長是會有坎坷的，哪會有人沒有磕磕絆絆呢。經歷的越多，成長的越快。總在父母的愛護下生活，永遠都不會成長。要相信自己，自己去做好每一件事。

我在這首歌中感受到了很多，也從這首歌的原唱tfboys的身上學到了很多，我會在以后的道路上，向他們學習，努力做好每一步。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十六

修煉手冊心得體會，這是一件非常重要的事情。從古至今，人們都在不斷探索生命的奧秘，試圖擺脫生命中的痛苦和困難。修煉手冊是一種非常實用的工具，可以幫助我們探索生命的意義，進而改善我們的生活質量。在修煉手冊的使用過程中，我們不僅可以學到很多有關生命的知識和方法，同時也會從中獲得很多實際的收獲。本文將就自己的修煉手冊心得體會，闡述我所認為的修煉手冊的重要性。

第一段是介紹修煉手冊的作用。修煉手冊是一種對生命的認知和提升，其中包含了很多關于我們日常生活中遇到的問題的解決方案。它主要是用來幫助人們在心理方面獲得平衡，以便更好地應對各種壓力和挑戰。針對不同的問題，修煉手冊會提供不同的方案。比如說，當我們遇到了失落和沮喪等負面情緒時，修煉手冊會告訴我們如何安撫自己的情緒，幫助我們重新振作起來。而當我們遇到了一些經濟和社交上的問題時，修煉手冊又會給出不同的建議，協助我們解決問題。所以，可以說修煉手冊對我們的心理成長具有非常重要的意義。

第二段是宣揚修煉手冊的實用性。修煉手冊是一種非常實用的工具，能夠幫助我們解決許多在日常生活中遇到的難題。它給我們提供了一種完整的解決方案，使我們能夠更好地應對各種問題和挑戰。在修煉手冊的使用過程中，我們會發現自己變得更加成熟和自信。因為在修煉手冊引導下操作，我們有著更多的可能性去探索自己內在的潛力，給我們提供的方法更能夠激發我們進取精神。因此修煉手冊能夠讓我們在生活中更加自主和獨立。

第三段是分享修煉手冊給人帶來的愉悅。修煉手冊給我們帶來的不僅僅是問題解決的方案，還有一種享受的愉悅。通過修煉手冊，我們有機會探索內心的世界，了解自己的思想和情感，更好地理解生命的意義。在這個過程中，我們會發現自己的世界變得更加美好，愉悅和滿足感會源源不斷地涌現出來，增強我們的自我認知和自我價值感。

第四段是探討修煉手冊幫助我發展的重要性。修煉手冊的幫助對我來說很重要。正是通過修煉手冊的引導，讓我重新認識了自己，成為了一個更好的自己。尤其是在每次面對生活的壓力和困難時，修煉手冊充當了我的引導和助力，通過給我平靜的思考和處理問題的方式，讓我從內外兩個方面去應對各種問題和挑戰。因此，修煉手冊具有重要的心理診斷和促進心理成長的作用。

最后一段是總結。總的來說，修煉手冊不僅是一種實用工具，更是幫助我們發現自身潛能和提升自我認知的途徑。它對我們的生活有著非常積極的影響，因此我們應該經常拿出時間，認真地去閱讀和使用修煉手冊，因為它能夠幫助我們成為一個更完美的自己。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十七

右手一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

璽：這首歌給你快樂。

你有沒有愛上我。

源：跟著我鼻子。

眼睛動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

源：皮鞋擦亮換上西裝。

佩戴上一克拉的夢想。

璽：我的勇敢充滿電量。

昂首到達每一個地方。

凱：這世界的太陽。

因為自信才能把我照亮。

這舞臺的中央。

合：有我才閃亮。

有我才能發著光。

合：跟著我左手右手。

一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

這首歌給你快樂。

你有沒有愛上我。

跟著我鼻子眼睛。

動一動耳朵。

青春有太多未知的'猜測。

成長的煩惱算什么。

源：經常會想長大多好。

有些事情卻只能想象。

璽：想說就說想做就做。

為了明天的自己鼓掌。

凱：這世界的太陽。

因為自信才能把我照亮。

這舞臺的中央。

合：有我才閃亮。

有我才能發著光。

合：跟著我左手右手。

一個慢動作。

右手左手慢動作重播。

這首歌給你快樂。

動一動耳朵。

裝乖耍帥換不停風格。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

凱rap:。

向明天對不起。

向前沖不客氣。

一路有你充滿斗志無限動力。

合：男子漢沒有什么輸不起。

正太修煉成功的秘籍。

源：跟著我左手右手。

一個慢動作。

璽：右手左手慢動作重播。

凱：這首歌給你快樂。

合：跟著我鼻子眼睛。

動一動耳朵。

青春有太多未知的猜測。

成長的煩惱算什么。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十八

我又長大了一歲。

早已不再幼稚。

回憶今年，思考今年。

我有何進步？

不僅是知識的增長。

還有心靈的成長。

我有何收獲？

不僅是視野的開闊。

還有難忘的亮點。

充實生活的快節奏。

讓我體會到時間的可貴。

一次次的分歧與拌嘴。

讓我更珍惜朋友相處的點滴。

還有媽媽無止境的嘮叨。

我對這早不是厭煩。

閑適的讀著那雋永精美的小詩。

思緒飛出很遠——。

盡管還有不足。

但我知道自己也有收獲。

我將繼續思考，繼續奔跑！

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇十九

痛并快樂著！

——題記。

剛剛過去散學，馬上迎接開學；剛剛離別舊友，立刻認識新朋；剛剛告別暑假，立即迎來開學。每到這時，高一新生將要開啟他們新的成長旅行，經過一個周的軍訓生活，一起揚帆起航。

綠僵修煉手冊第一步：齊。一早我們踏上輕快的步伐，在操場上有說有笑的，然而我們并沒有察覺危險正在向我們靠近。聽！滴答……滴答……滴答……當教學樓上的鐘聲敲響到7點50分時，操場上瞬間平靜，每個同學講目光投向他們。是誰？聽！啪……啪……啪……那魔鬼般的步伐。看！一群穿著一身綠，慢慢在想我們靠進。隱隱約約聽見一個聲音，瘋狂戴夫說：“你好，我的鄰居，歡迎來到瀘外。你即將迎來不一樣的旅行，但你必須穿上校服。為什么？因為我瘋了！”確實是瘋了，大太陽的穿秋季校服訓練，還不是很好看，讓我們這些愛美的女孩怎么辦啊！開始的時候我們的教官就讓我們穿，但學校也沒強調，我們裝作聽不懂的樣子，混了幾天。之后強調幾遍，很多人都陸陸續續的穿上，我也不好意思說：“我是新人不懂規矩，求放過。”我的校服大了些，穿著看起來笨重，我一心只想換褲子，穿著難看不說，熱啊！我只是想說：“這就是命啊！”當然，我們不管是走起步，走正步，還是原地踏步都要做到齊，注意排面，保持隊伍總是在一條線上，但我們老是踏步起，步子不一樣，就一個走正步就訓練了好久。最奇怪的是，住校生有一個寢室培訓，整理寢室，鞋子、盆子、水壺、鋪蓋一條線。最關鍵的是他要讓席子放在最下面，不睡席子。這個非人類的思想他們是怎么想的。

綠僵修煉手冊第二步：高。綠僵們告訴我們，一定要有氣勢！把氣勢拿出來！嚇到你的敵人！眼睛里一定要有殺氣！第一個就是站軍姿我們就要提胸、抬頭、兩腳并攏、兩肩張開，腳尖向外張開60度……站軍姿很無聊的，一站就要站十多分鐘，思想老是要開小差，當教官下命令的時候，好一會沒反應過來，我們就想了一個干瞪眼比賽，眼冒金星，眼睛里熊熊殺氣還不開小差，多好！就是有點暈。第二個：喊。

口號。

喊一二，喊報告，喊16字口號都要喊齊、喊高、喊響了真的是把吃奶的勁都用上了，有些同學一下來聲音都沙啞了由其是最后閱兵的時候校長走到每個連，我們就要喊“校長好”那聲音直入天空，穿透耳膜，好害怕我下來耳鳴了走正步的時候我們要把腳抬高，一方面是因為我們走的快，另一方面是走整齊。

綠僵修煉手冊第三步：快。當然是速度快，但不要以為我會說集合、退場速度快。當我們軍訓完時，我們要抓緊時間去吃飯，要不然趕不上寢室關門前進去。在寢室里沒有固定的熱水，用完過后就沒有了，我們要趕在其他人前面去接好水。

綠僵修煉手冊之必殺：堅持。看起來很簡單，但做起來就不一定了。就比如說站軍姿的時候，我們要堅持十幾分鐘；在軍訓會演的時候，我們要堅持一個多小時的站立；在軍訓期間，我們要堅持一個周的訓練。

軍訓就是這樣，總之說來容易做起來難。軍訓的目的到底是什么？是克服恐懼？是拉攏距離？還是遵紀守己？我想都不是，是迎接新生活！我們不知道未來我們到底要面對的是什么？但我們一直都有一種堅忍不撓的精神，僵尸一般的堅持。天空飄來五個字，那都不是個事。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇二十

夢想有什么捷徑呢？他們微笑著說，有，夢想的唯一捷徑是堅持。他們有著溫暖的微笑、閃亮的眼睛、清脆的嗓音；他們穿著白色的襯衫、有著帥氣的面孔。他們是一個組合，名叫tfboys,中文名叫加油少年。這個組合是由三個平均年齡不超過15歲的少年組成。在短短的兩年內，他們已有幾百萬的粉絲。他們的青春修煉手冊里，沒有那麼多的鮮花和贊美，有的是滿滿的對夢想的堅持。

他們在半年內就在華語歌壇有了一席之地。他們的活躍度令許多大牌歌手自嘆不如。在短短的時間內，他們超過了國內甚至國外的眾多歌星組合，一時間紅遍大江南北。同時，也引起不少非議，說他們是娛樂公司的賺錢工具。小小年紀不可能有如此多的人氣。舞臺上的掌聲少了，各種冷言冷語接憧而來。

面對非議和困境，他們做到兩個字：堅持。他們不被許多人看好，沒有太多粉絲的支持，卻仍然站在舞臺上大聲地唱著。就算沒有人為他們鼓掌，自己也能勇敢地自我欣賞。他們在逆境中成長。

困難還是許多，如何邁出新的步伐？在娛樂圈眾人的不看好下；在黑粉的叫罵聲下；在家人的.不認同下。他們沒有放棄夢想。也許，他們被眾人認為是“小朋友”,但是他們已有了超齡的成熟；也許，他們的唱功十分稚嫩，卻依然給人健康向上的正能量。

他們在非議下仍發表出數十首歌曲專輯；他們甚至帶病也要在舞臺上活蹦亂跳；他們跳舞時想盡辦法遮住練舞時的傷痕，為不讓粉絲擔心。他們在努力地證明自己，堅定希望勇往直前。他們的歌星夢已無人可擋。

他們的歌聲已傳遍千家萬戶，許多人把他們的歌視為生活里的的不可少的一部分。他們沒有驕傲，而是靜下心來找自己的不足。他們以自己稚嫩的歌聲和切近大眾的詞曲，活躍在社區、街頭、舞臺。

同時，他們沒放棄自己的學習。在班級的學業成績一直處于領先地位。同時，他們積極參加各種公益活動，幫助困難兒童。他們不但是音樂界一支生力軍，也是社會上一支積極向上的青春力量。

他們有一首《魔法城堡》里唱到：你心中魔法城堡，已堅固而可靠。最后別忘掉，時刻要微揚嘴角。

加油少年，青春的組合，努力譜寫屬于自己的青春修煉手冊。

我們的學習何嘗不是如此呢？要成長，就要奮斗；能吃苦，就會進步。在修煉中學習本領，在青春浪潮里學會游泳。把時代的腳步和昂揚的斗志，融合在我們前進的步伐里。加油！奮斗！我們的青春組合會放射出燦爛的光芒，奏出中學的時代最美音符。我們的青春修煉手冊，沒有煩憂，因為我們的夢想無人阻擋，信念無人動搖，最后只要記得時刻要微揚嘴角，堅定著希望前進吧！

我相信，我們的勇敢已充滿電量，因為堅持才能把夢想給照亮。

——后記。

名師點評：從偶像組合身上學什么？文章采用小標題的方式做了很好的回答：敢作敢為，即便沒有掌聲；堅定追求自己的夢想，從不放棄希望；時刻樂觀，對未來充滿信心。作者結合tfboys的經歷和創作的歌詞，很好的證明這些觀點，讓人印象深刻。另外，文章開頭的題記與結尾的后記相互照應，使文章渾然一體。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇二十一

“跟著我左手右手一個慢動作……”每當想起這首《青春修煉手冊》時，我就想起我的手冊——書。

有一次，媽媽叫我下去買一盒餅干，那時，我正在津津有味地看一本書，在媽媽的再三催促下，我戀戀不舍地放下它，極不情愿地穿上鞋子，由于太過匆忙，多買了一盒牙膏上來，因此，我被媽媽臭罵了一頓，但我毫不在意，繼續看了起來。最近，我迷上了《淘氣包馬小跳》這本書講了小學生馬小跳聰明，可愛、淘氣，因此，老師同學們管他“淘氣包”，他的同桌路曼曼是他的“冤家”經過了層層“波折”，馬小跳終于成了“三好學生”。

我還喜歡一套叫《不一樣的卡梅拉》的故事書，講述了一只叫卡梅拉的小母雞在看海的過程中，遇見了公雞皮迪克，然后他們生下了勇敢的卡梅利多和聰明的小卡門，還有一本叫《笨狼的故事》的書，講述了笨得可愛的一只小狼——笨狼，因為它笨得可愛，所以常常鬧出一些笑話，最后，它接到父母的兩封信，知道非常矛盾，于是它留下了一封信，去找父母了。信中內容非常可笑，東西十一件，任何小偷不能拿走，笨狼沒有去找爸爸媽媽，不信你去問聰明兔、淘氣猴……笨狼沒跟他們說再見——笨狼，讀完這些，使我哭笑不得。

不知不覺，我已饑腸轆轆，走到餐廳，見媽媽已經在洗碗，連忙說：“媽，您把碗洗了，菜端了，我吃什么呀？”“書比吃飯都重要了，你吃書，別吃飯呀！”我愣住了，半響，媽媽說：“以后不能這樣，你一聽話，我天天給你買書。”“好，耶！”我一蹦三尺高。

書是人類進步的階梯，一句話說地好“一日無書，百事荒蕪”，一定要堅持讀書，一定要好好學習！

餐飲員工手冊守則。

個人簡歷指導手冊。

學生手冊的家長評語。

學生素質綜合評價手冊家長評語。

小學生素質綜合評價手冊評語。

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇二十二

“青春是塊原料，遲早要制作成形。”莎士比亞也曾為他的青春塑型，對于普通人來說：青春需要修煉，需要時間等待。

夢想，是青春的底色。

倘若青春無夢，那你的青春也差不多荒廢了。最近瘋傳網絡的錦鯉楊超越是個在別人眼中傻氣卻又幸運的女孩，難道她的成功僅僅只是因為她的外表與運氣嗎？并不是，是因為她有夢。101的女孩每個都懷有出道的夢想，而身為“全材希望”的楊超越她雖不及其他人優秀，卻比之中任何一人都有更大的夢想與志向，這也就促使她從f班的愛哭女孩變成現在火箭少女中的幸運錦鯉。她的夢想為她的青春做基奠，使她一步又一步朝著成功走近。

挫折，是青春的成長。

誰的青春無淚？誰的青春無痛？誰的青春無悔？《悲傷逆流成河》的女主易遙，正值青春年華，卻因母親的過失而染上了難以啟齒的感染病，這一切猶如晴天霹靂，使她整天郁郁寡歡。更可怕的是，就因一個能治好的感染病而引起了黑暗的欺凌事件，直到最后易遙選擇用跳海結束她的生命。其實，哪個人的青春沒有挫折，正是有了這些痛苦的挫折，才有了在后來釋然的歡快，它是你青春必經的成長，越過這重重山水，迎接光芒。

努力，是青春的船票。

在你的青蔥歲月中，是否有為什么而去努力過奮斗過？答案是必然的。那是我第一次肯定別人的努力，我也見證了他們五年的蛻變，從小小的練習室到大大的星光舞臺，從之前的不被認可到如今的傳奇故事。他們的青春是由汗與淚鋪成的大道，他們有夢有志，總手拿一張名為努力的船票，他們靜靜地拼搏，最終達到了青春勝利的彼岸。他們是我認為青春最真實的榜樣，tfboys。他們總能讓我懂得青春真正的意義,與努力的重要。

青春需要一本手冊，它承載的夢想，能戰勝挫折，告誡你努力。從小小的一塊泥，也能成為會發光的金子，就如郭敬明的一句話：“我不知道什么叫年少輕狂，我只知道什么是勝者為王。”

最新成長修煉手冊（優質23篇）篇二十三

人類一直在尋求真理，修煉心靈是一種尋找真理的方式之一。修煉手冊是修煉心靈的指南書，它包含了諸多智慧和方法，讓我們學會如何掌握自己的情緒和思想，達到內心的平靜與快樂，接下來，我將談談我的修煉手冊心得體會。

二、內外和諧。

人生中最重要的一件事也許就是讓自己感到快樂和滿足，但是很多人會忽視自己心靈的狀態。我所修煉的手冊中，首先就強調了內外和諧。我們的心理狀態需要和外在環境保持一致，實現這一點需要我們增強自己的覺知，從而更好地處理與他人之間的關系。對于我來說，我們與外界的關系緊密相連，只有在保持溝通與和諧的基礎上，才能夠在內心找到平衡。

三、專注和學習。

手冊中的指南也將我們的注意力集中于這一刻，這樣可避免我們被拖入各種煩惱和心理錯誤中。當我們完全專注于現在所做的事情時，我們的思路更為清晰，更容易少犯錯誤。在我的實踐中，把注意力放在思考某個問題，學習某一門新知識或練習冥想中，能夠使我感到焦慮煩躁的心情也隨之緩解。

四、喜悅與感激。

我的修煉手冊中，提到讓我們定期感激周圍的事物，同時還要為我們所擁有的一切表示感激。這個修煉有點類似于現實中的“放下負擔”，消除我們內心的積極和充實感。早晨睜開眼睛，我已經學會看到周圍美麗的風景，對于小事和大事所感激的事物，等等。這些感激和喜悅都已經開始無聲地影響我的日常生活。我發現，當我感激生命之美時，自己對生活也充滿了希望。

五、目標擁有力量。

在我的修煉手冊中，提到了確立個人目標的重要性。有目標，就有了一個人內心的方向，方向判斷正確還能充滿正能量，帶領自己朝著既定目標前進。我十分珍視這個指南，它已經開始幫助我對生活的看法愈發積極。我漸漸的清晰了我的目標，未來的路途變得清晰而興奮，我感到自己可以掌控一切，任何困難都可以獲得解決。

六、結語。

修煉手冊激發了我人類自我發展的愿望。經過實際實踐和體驗，我相信這種方法可以產生積極的影響。這些都是從修煉手冊上學到的寶貴教訓，它完善了我的內心，使我更加清晰地認識到了什么是平靜和幸福，我相信這對所有準備修煉的人來說，將是一本寶貴的啟示性讀物。