通過寫心得體會，我們可以加深對所學知識的理解和應用，并從中汲取寶貴的經驗教訓。小編搜集了一些經典的心得體會范文，供大家參考，希望能夠給大家尋找寫作靈感和思路。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇一

我們都是好逸惡勞的，總是要先做一些輕松的、讓自己舒服的事情。于是，不知不覺花了一整個晚上看電視、聊天、打牌、玩游戲。重要而辛苦的事卻一拖在拖。我會把困難的事情先做完，如果困難的事情很重要的話，除了激勵法之外，我也會用比賽法。跟自己比賽，看能不能贏過昨天的自己。

先把困難的事做好，再犒賞自己，但犒賞自己也要不能毫無節制。如果你真的認為“每天只有娛樂多好”，那么，你可以試試看，強迫自己打電玩打個三天三夜，或跟情人打電話打一整天，記錄看看，從什么時候開始，你的快樂與滿足就轉為空虛和痛苦。任何一種娛樂，如果沒有限制，它很快就會變成讓你想吐的工作。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇二

最有效率的意思是：快又準，而且沒有副作用。現在推薦大家有效率的思考三步法：第一步：你要不要做？不是每一件事你都要做，不想做而且優勝了也沒有加分的事，千萬不要做。第二步：你要自己做？還是請別人幫你做？要有機會成本的概念。如果那件事做了開心，我不會計算機會成本。做了未必開心的事，一定會計算機會成本。如果要請人做，一定要找專家。第三步：如果你決定自己做，就把他做完吧。沒有人是天生擁有自信的。自信的累積通常來自于，你的人生到底完成過多少事情。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇三

一：靈活的安排好日程，掌控自己的生活。要想簡單高效的管理時間，不需要時刻牢記者自己的時間管理卡，而是靈活安排，活在當下，而不是讓日程安排綁架你去做什么。

二：每天晚上或是早起來決定接下來一天要做什么事情，弄清楚輕重緩急的優先次序。輕重緩急對于我們完成的時間或是結果而言都很重要，所以要先弄清楚這一點，分好優先次序，可以高效利用時間。

三：批量處理自己的工作和日常事務。生活和工作中有很多事情是可以一起做，甚至批量去做的，批量做的事情有打電話、發郵件、文書工作等。

四：會合理運用時間管理的簡單工具。對于時間管理，太多的管理工具沒有什么好處，只會讓自己陷入選擇的困境，不妨只選擇簡單的時間管理工具，比如日歷。

五：刪減自己的任務，將主要精力投入到產出比很高的事情上。我們的時間和精力有限，不可能將所有的事情都做完、做好，這個時候就需要進行刪減工作，越少越精，也就越高效。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇四

重要的事早一點做，分階段來做。每天前行一點點，總有一天，我們會發現，曾經被我們視為艱難挑戰的高峰，也只不過是生命里的小山丘罷了。

2。利用碎片。

一天中我們有很多碎片時間，利用起來，集腋成裘，不知不覺中我們能用的時間就會多了起來。

3。抓大放小。

時間管理也要抓大放小，而實際情況是我們經常“頭發胡子一把抓”，對于一些無關緊要的細節過于在意，投入過多的時間和精力，往往會犯買櫝還珠的錯誤。

4。獎勵自己。

我們總是習慣先做一些輕松的、讓自己舒服的事情，重要而辛苦的事卻一拖再拖。何不試著把困難的事情先做完，如果能按時按量地達成目標，那就給自己一些獎勵：期盼已久的禮物或者難得的休閑時光皆可。

5。不可透支。

不管有多忙，忙的事情多么重要，我們都不可透支。人生不是沖刺跑，適當喊停，才能走得更遠。

6。拒絕瞎忙。

瞎忙的人常有以下特質：優柔寡斷，所以無法搞定自己；想當大好人，永遠無法拒絕別人。拒絕瞎忙，我們可以先從制定短期目標，區分事情的輕重緩急開始做起。

7。循序漸進。

我們整個人生都需要有時間管理的概念，才能在達成人生目標的同時實現人生的平衡。成功無法一步登天，夢想也難一蹴而就。

8。提高效率。

做一件事情，要想提高效率，我們可以問自己2個問題：我要不要做？是自己做還是請別人幫忙做？這對我們提高效率有很大幫助：明確要不要做就不會做無用功，落實自己做還是請人幫忙就能找到最佳解決方案。

9。學會借力。

信息時代，要想更優地管理我們的時間，一定要學會借力。借力他人，借力工具，尤其是數碼科技，當然，我們也要警惕把時間浪費在工具本身而不是工具利用上，不要讓工具成為我們浪費時間的借口。

彈性管理很重要，我們要根據“大原則”管理時間，如果長期刻板，人就很容易疲乏。給自己留一些空間，管理時間的同時讓生活有樂趣，這樣時間管理才有意義。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇五

高校管理者為什么要對時間進行管理，這雖是個見仁見智的問題，但由于很多高校管理者未對時間進行科學有效的管理，往往造成疲于奔命卻大事抓不了、小事抓不到，浪費時間的現象廣泛存在，造成高校管理者時間浪費的原因是多方面的，從主觀上說，一方面可能是因為管理者想做的事情太多，但確因沒有科學區分事情的輕重緩急，甚至缺乏明確的目標，導致各項工作缺乏優先[]順序，最后可能有頭無尾；另一方面也可能是因為不擅于授權導致自己不得不花費大量的時間于具體事務，或因倉促決策導致了整個學校的時間以及其他資源的浪費。從客觀上說，高校管理者浪費時間的原因來自于上級領導、工作系統以及生活工作條件等方面。不管是何種原因，高校管理者的時間一旦出現浪費，對整個部門甚至整個高校的傷害極大，嚴重的可能會導致部門、單位乃至整個高校低效率重復勞動，最終成效不彰。為了避免浪費時間的現象重復出現，必須對高校管理者的時間進行管理。高校管理者永遠沒有時間做每件事，但應通過對時間進行管理，保證他們永遠有時間做最重要的事。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇六

對時間管理的最重要的一點就是有計劃性的利用時間，對時間的不同階段記性計劃分配，已達到超越時間所能賦予的價值性與時間性。基本的做法就是對你的24小時進行梳理分配，多少時間睡覺、休息、工作、學習等等，將最重要的一天的主要時間塊梳理出來，并對其中的時間塊進行更加細致性的梳理與整理，能夠在絕大部分時間內知道下段時間需要做什么，怎么做，這樣，你才能夠盡量把你的時間規整好，將時間利用好。

合理的使用碎片化時間。

碎片化時間一般的定義就是一些比較短的時間段，比如你等車的時候，坐車的時候，吃飯前等餐的時候，基本就是這種短期內你無法進行下一個動作的空白時間段。這些時間段的利用是可以有效的讓你的時間利用率更加地高，可以更好地讓你實現高效的時間管理。但我的觀點是在這些時間段中盡量去選取比較安靜的時間段來進行學習利用。因為我覺得學習在任何時候都需要一個較為安靜的時候，例如有的帖子建議在坐車，坐地鐵的時候就可以利用這段時間進行一些學習性的利用，但如果是在北上廣深那種一線城市的話擠地鐵是一種非常痛苦的事情，“學習”這個思想就不應該產生，因為那會讓你“學不進去”。合理的利用那些較為安靜的時間段來提升你的能力與思維。

多學習。

學習一種無敵的一種超越別人乃至超越“大神”“大咖”的方式，因為“學習使人進步”，學習是一種非常變態的行為方式，如果能夠長期持續下去的話，“學習”產生的效果不是一般人所能想象的。因此在任何時候都需要保持一個時刻需要學習的態度，對于如何高效管理自我時間這個每個人都在討論的話題，每個人都有不同的方式，而你需要做的就是學習這些方式，并且多閱讀有關的書籍，形成自己的一種方式進行自我時間的管理。

思想關注。

做任何事情思想關注是非常關鍵的，所以在時間管理上你的思想注重是需要時刻強調的，是需要時刻注重的，關鍵將自己的心思都放在時間的利用上面，對以前莫名其妙地時間流逝需要保持警惕的思想去遏制此類事情的發生，并積極地做好時刻準備利用好片段時間的準備，做好思想上的準備。

改變自己之前固有的思維模式。

思維模式這個東西是十分古怪的，因為一旦你形成了就是根深蒂固地在你的鬧鐘存在，從而改變你的行為，改變你日常的認識與看法，從而將你帶到另一個你自己創造的世界中去。而一旦你的思維方式開始改變的時候，你身邊的一切就是開始發生翻天地覆的變化，讓你成為一個全新的自己。每個人具有不同的生活方式，不同的生活需求，不同看法建議，其本質上來說就是思維方式的不同，要想比別人更好地利用時間，管理好時間，就需要有遠超常人的思維方式，將自己的思維方式接近于那些能夠很好利用日常時間的能人上面去，成為一個高效利用時間的能人。

堅持。

堅持也是一件可怕的事情，是一件長期付出后就可以獲得恐怖收益的事情，但談“堅持”容易，做“堅持”不易，任何一件時間如果要有所成效都需要堅持下去，如果僅僅只是做了幾天的時間規劃，就感到了一種吃力感的話，那說明成效正在路上，你需要繼續努力。堅持做好一切，僅僅只是一個早起，也能在長期的狀態下帶給你無窮的好處，堅持下去。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇七

不要多少忙碌，忙的事情多么重要，我們一定要記住，像導演一樣喊卡！再怎么努力，都需要定量。不管是任何事，工作、讀書、玩，限制愛情要需要有限度。沒有人喜歡被“限制”，但適當的限制可以點燃渴望，不可或缺。

你的整個復習都需要有時間管理的概念，才不會在達成人生目標的同時也把自己逼瘋了。多數人的壓力的主要來源就是改變所帶來的。壓力過大，身心就會出問題。想同步完成，靠的是夢想；能夠逐步完成，靠的是毅力。一定要記得，夢想要逐。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇八

時間是一個公平的資源，每個人都只有同樣的24小時，然而，有些人卻能夠充分利用時間，取得卓越的成就，而有些人卻在朝夕之間虛度光陰。這就是時間管理能夠產生的巨大差異。時間管理的重要性不言而喻，合理安排時間可以提高工作效率，減少壓力，提升生活質量。因此，對時間的高效管理是一種非常關鍵的技能。

二、制定明確的目標。

時間管理的第一步是制定明確的目標。有一個清晰的目標可以幫助我們有條不紊地安排時間，并使我們對自己的時間有更好的掌控力。目標可以分為長期目標和短期目標，長期目標可以幫助我們規劃未來的發展方向，而短期目標則是我們實現長期目標的具體步驟。制定目標的過程需要考慮目標的可行性和具體性，同時根據目標的重要性和緊急程度來確定優先級。

三、合理分配時間。

在制定目標的基礎上，我們需要合理分配時間。時間的分配需要根據不同的任務和需求進行調整。我們可以利用一些工具來幫助我們合理分配時間，例如制定每日計劃、使用番茄工作法等。有效時間分配的關鍵是要充分考慮個人的生物鐘和注意力焦慮度。根據自己的精神狀態和注意力集中度，將工作任務分配到最適合自己的時間段，這樣可以提高效率。

四、養成良好的時間管理習慣。

時間管理需要持之以恒地堅持，養成良好的時間管理習慣非常關鍵。一些良好的時間管理習慣包括準時啟動和完成任務、避免拖延癥、學會設置優先級、學會拒絕等。此外，適當設置一些獎勵和懲罰機制也可以幫助我們更好地堅持良好的時間管理習慣。良好的時間管理習慣不僅可以提高效率，還可以培養自律和堅持的能力，對我們的個人發展和職業生涯都有積極的影響。

五、持續改進。

時間管理是一個不斷改進的過程，我們需要不斷總結經驗教訓，找到適合自己的時間管理方法，并根據自己的實際情況進行調整。我們可以與他人交流經驗，了解他人的時間管理方法，從中學習到一些適用于自己的技巧和方法。持續改進的過程中，我們要保持積極的心態，不斷調整和優化我們的管理方式，不斷提高自己的時間管理水平。

總結：

高效管理時間對于我們的個人發展和職業生涯具有重要意義。通過制定明確的目標、合理分配時間、養成良好的時間管理習慣以及持續改進等方式，我們可以更好地管理時間，提高工作和生活效率，減少壓力，實現更好的人生。時間管理需要我們的堅持和努力，相信只要我們有恒心和毅力，一定能夠成為時間的主人。同時，我們還要不斷改進和適應，與時俱進，保持積極的心態，不斷提高自己的時間管理水平。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇九

高效的工作才能夠把工作做得更加好，下面是職場高效人士必備黃金法則，歡迎借鑒!

一、列出條目任務。

多數人的一天都是渾渾噩噩的，

到了晚上合眼之前，試著回想一下今天都干了些什么，很多人說不出個所以然來，好像做了很多事，但又似乎沒做什么重要的事。

從小我們就被教育，做事要有計劃，于是，我們試著早起將當日計劃寫得滿滿當當。

然而如果每天都需要如此嚴謹地對待工作和生活，怕是多數人都堅持不下來，況且列計劃本就是個很耗時間的事情，它將你本就不多的閑暇時間又挖走了一塊。

意志力是個稀缺資源，用力過猛往往適得其反。

高效建議：要擺脫“混日子”的狀態，就要試著將每日的任務列出。

這是不是會很花時間?不，你只需把當日重點要完成的任務條目式地列在某張便簽(或手機便簽)上即可。

就一兩分鐘時間，無需事無巨細，也無需作額外的標記和說明，且隨時可以增添，完成一件則劃掉一件。千萬別小看這一步，它會清晰地告訴你一天內究竟干了多少事，有沒有虛度。

二、尋找高效時段。

我們的大腦活躍程度和精力的聚焦程度在每天的不同時段是有很大差異的，這就是為什么我很反對千篇一律的早睡早起習慣的養成。

每個人都有自己的高效時間段，有的人是清晨，有的人是夜晚，還有的是中午或下午(較少見)。

你應該先找出自己的高效時間段，這很容易，將同一任務放在不同時間段簡單測試下就能知曉。

高效建議：明確了自己的高效時間段以后，盡量試著把每日最燒腦或最希望完美收尾的任務放到這一時間段來完成，以保證腦力的高效利用。

三、遠離“噪音”干擾。

作為一個有好奇心的正常人類，我們很難對“叮咚”的聲音充耳不聞，我們很難對閃著小光點的黑屏手機視而不見，我們有紅點強迫癥，我們有信息恐慌。

這都沒有問題，因為這些都屬正常現象，但這種即時獲取的快樂很容易刺激你的多巴胺的分泌，讓你無法停止。

接下來這幕你就很熟悉，不知不覺過了兩個小時，除了得到些明星八卦外，啥也沒干成。

高效建議：有很多朋友在寫作時旁邊都是不放手機的，為什么舉這個例子，是因為寫作是利用整塊時間做事的典型。

他們這么做的目的就是讓自己保持專注，避免好不容易聚攏的思緒被突然扯斷，要知道許多靈感走了是不會回來的。

四、合理利用碎片時間。

除去每天用來處理重要任務的大塊時間外，我們還擁有許多被割裂開來的碎片時間。

它們就猶如做完衣服剩下的下腳料一樣，已經無法再用來做成一件完整的衣服，于是，經常被棄之如敝履，比如等人的10分鐘，下班前等著打卡的5分鐘等。

高效建議：利用碎片化的時間做碎片化的事，例如你可以利用在地鐵上、公交車上、廁所內的時間，或是在每項任務之間的間隙，來完成一些碎片任務，例如碎片閱讀等，這樣就能將時間最大化地利用起來。

五、遵循20比80定律。

生活中肯定會有一些突發和迫不及待要解決的問題，如果你發現自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理并不理想。成功者花最多時間在做最重要的事，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。

高效建議：將要做的事情根據優先程度分先后順序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，應當享有優先權。因此要善于區分這20%的有價值的事情，然后根據價值大小，分配時間。

六、降低切換頻率。

很多人喜歡在某個時間段同時干兩件事，這無可厚非，數量不多的多線程處理對于有能力的人來說，易如反掌。

但部分人有個很壞的'習慣，他們喜歡頻繁切換。

如此循環往復，頻繁切換，他們的頭就像搖頭電扇一般，一直處于轉來轉去中。頻繁切換的最大壞處在于隱性損耗。

試著回憶在你專心工作之時，被突如其來的事情打斷，當你半小時后重新回到電腦前，普通人至少需要5分鐘時間的整理才能將腦細胞的觸點恢復到之前的活躍狀態，這5分鐘就是損耗，切換越頻繁，損耗就越大。

高效建議：欲速則不達，尤其在對珍貴的整塊時間進行利用之時，與其讓切換間隙的損耗白白流失，不如集中力量將一件事做到完美。

七、明確任務目的。

由于人是天生的多線程動物，因此，我們在處理任務時常常會“跑偏”。

比如找幾個朋友談點事情，明明主題是合作推廣一個新產品，聊著聊著就變成了家長里短，最后在時間緊迫的狀況下只拿出了一個四不像的方案草草收尾。

這種事情非常常見，并不是朋友之間只能聊工作，不能談感情，但現實情況是，通常只要有一個人提到某項八卦或生活瑣事，就容易引爆一個持久的話題，畢竟這些可比工作精彩有趣得多。

高效建議：每個人都必須明白當下的主次，我來這里做什么，當下的主要任務是什么。完全可以多線程處理問題，但必須時刻保持界限，當完成了主要任務之后，只要有剩余時間，想聊多久都沒問題。

八、擠擠在擠擠。

時間的高效利用來源于有效管理，而管理的首要條件就是原材料。

既然原材料的總量不可增加，調整不同任務之間的時間分配就變得非常關鍵。很多重要任務不僅需要工作效率，大量的時間基數也必不可少。

但是只要你有心，依然可以把時間“造”出來。首先你可以用上下班的時間，進行工作的梳理、安排，接著午休的時間也可以抽出一部分，通過閱讀來提升自我，晚上睡前也可以抽出半小時對今天的工作進行總結，這樣你會發現自己在工作的時候效率會很高。

高效建議：當一只瓶子被石子塞滿，你依然能往里加沙，當它被沙填滿，你依然能往里加水。時間就像，擠擠，真的都會有。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十

時間無法被逆轉，每個人都只有二十四小時去分配自己的事務。對于每一個人而言，時間管理顯得尤為重要。而時間的自我管理是一項需要不斷學習和提升的技能。通過自己的實際經驗和思考，我深刻認識到時間的寶貴性以及如何更好地管理我的時間。在此，我將分享我的一些心得和體會。

第一段：認識時間的寶貴性。

時間是人生中最寶貴的資源之一，它永遠無法被購買或取回。每一天的時間都是不可再生的，就像沙漏中的沙子一樣，一旦流失，就再也無法挽回。時間對于每個人來說是公平的，并不因為你的身份、地位或財富而偏袒任何人。因此，我們必須意識到時間的有限性，并明白每一刻的時間都應該被珍惜。

第二段：制定明確的目標和計劃。

為了更好地管理我的時間，我學會了制定明確的目標和計劃。我通過列出每天要完成的任務和目標，建立了一個清晰的工作計劃。這樣做可以幫助我更好地組織我的時間，并確保我的重要任務得到充分的關注和完成。制定目標和計劃不僅可以提高我的工作效率，還可以避免不必要的浪費時間以及懶散和拖延。

第三段：學會優先級和時間管理。

合理地安排時間是時間管理的重要一環。我發現，不同的任務和活動有著不同的優先級，而我應該根據需求和重要性來決定如何安排我的時間。將時間分配給最重要和緊急的任務，這樣可以確保我專注于關鍵事項，并盡量減少不必要的時間浪費。同時，學會拒絕一些無關緊要的事物和計劃，也是一個很好的時間管理工具。通過這樣的方式，我可以更好地利用我的時間，提高我的效率。

第四段：避免時間的浪費。

高效的時間管理不僅需要我們合理地安排時間，還需要我們避免時間的浪費。我發現，在日常生活中，通過一些簡單的方法可以避免許多常見的時間浪費。例如，減少社交媒體的使用時間，避免長時間的無效瀏覽和聊天；學會集中注意力，避免分散注意力，提高任務完成的速度和質量；合理安排休息時間和娛樂時間，避免過度勞累和壓力引起的能力下降。這些小小的改變可以幫助我節省大量的時間，使我能夠更好地管理時間。

第五段：不斷反思和改進。

時間管理是一項需要不斷學習和提升的技能。回顧自己的時間利用情況，并不斷地反思和改進是非常重要的。我經常審查我的時間安排和計劃，評估自己在時間管理方面的表現。通過評估，我可以發現我的弱點和不足，并制定相應的措施來改進。同時，我還會主動尋求他人的意見和建議，從他們的成功經驗中學習和借鑒。通過不斷反思和改進，我相信我可以不斷提高我的時間管理能力，并更好地應對挑戰。

總結：

通過意識到時間的寶貴性、制定明確的目標和計劃、學會優先級和時間管理、避免時間的浪費以及不斷反思和改進，我不斷提升自己的時間管理能力。在這個快節奏的現代社會，時間管理對于我們每個人都至關重要。只有合理利用時間，才能更好地實現個人目標和追求生活的質量。讓我們一起努力，成為時間的主人、時間管理的能手！

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十一

作為一名現代人，時間可能是最寶貴的資源之一。在追求工作、學習、家庭、娛樂、社交和個人成長等方面的平衡時，時間管理是至關重要的。以下是我對高效時間管理的心得體會。

第一段：計劃合理的日程安排。

高效的時間管理始于一個合理的日程安排。我建議每周制定一個計劃，安排所要處理的事情，包括工作、學習、健身、社交和個人時間等等。在這個日程表中，我們應該為每項任務預留足夠的時間，避免時間過度壓縮導致任務完成的不充分。務必要以充足的時間去思考每項任務所需的時間，并且不要貪心地安排太多任務，引起時間不實現。

第二段：利用時間碎片。

工作和學習可能不斷占據我們大量的時間，但我們還可以利用時間碎片處理其他小事情，比如準備一餐美食、練習音樂或者讀一篇文章。這樣可以更好地利用時間碎片，避免時間被浪費。

第三段：減少社交娛樂的時間。

社交和娛樂是生活中必不可少的，但是我們應該限制它們所需要的時間。在日程安排中安排一定時間進行社交和娛樂活動，同時盡量地分心，不被迫切的其他事情干擾。

第四段：壓縮任務時間。

我們需要竭盡所能地壓縮任務時間，使用高效的方法，比如進行分類，避免每個小任務占用太多的時間，以達到保持一個高效的工作節奏。此外，系統化或自動化處理可能需要大量時間的重復性任務，因為它可以比單獨完成不同任務更有效地使用時間。

第五段：集中注意力。

高效的時間管理不僅僅是關于時間，也是關于對任務的實現的注意力。在任務前，集中注意力，避免其他干擾和分心。在進行單獨任務的過程中，進行必要的思考和分析，同時需要保持內外的專注，以贏得時間實現更多的目標。

綜上所述，高效的時間管理需要一個合理的日程安排，利用碎片時間，減少社交和娛樂時間，壓縮任務時間并集中注意力。在這樣的基礎上，我們可以減少時間的浪費，充分利用我們的時間來達到更多的工作和生活目標。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十二

時間總是不經意間溜走，讓我們深感每天的時間不夠用。要想抓住時間的尾巴，合理利用時間，高效地完成各項任務，就需要進行時間的自我管理。時間的自我管理是一門藝術，對我而言，它需要我不斷的實踐和總結，下面便是我在時間的自我管理方面的心得體會。

首先，時間的自我管理要有一個明確的目標。人生猶如一場旅行，如果沒有目標，就是無所作為的游蕩。同樣，時間的自我管理也需要有一個明確的目標。不同的階段和不同的人，目標都會有所不同，就我的管理實踐而言，我會根據自己的實際情況和短期、中期、長期的目標來安排時間。比如，每個月我會寫下自己的月度計劃，明確要完成的任務和目標，然后在每周、每天根據月度計劃進行具體細化，這樣一來，我就能夠明確每一天的任務和目標，更有條理地應對瑣碎的事務。

其次，合理的時間安排是時間的自我管理的關鍵。一開始我總是事無巨細地列出每天的具體計劃，然而，隨著實踐的深入，我意識到這種刻板的安排往往讓我無法應對意外情況。于是，我開始采用靈活的方式進行時間安排，主要是通過設定優先級來決定工作的重要性，以及劃分集中工作和零碎時間的區別。比如，我會把最重要、最緊急的任務放在早上的高效工作時間段來完成，這樣一來，可以確保我有充足的時間和精力來完成重要任務。而對于瑣碎的事務和常規工作，我會統一安排在下午或晚上的零碎時間段，這樣既可以高效地解決這些問題，又不會占用我高效工作的時間。通過這種合理的時間安排，我能夠更好地協調各項任務，提高效率。

另外，合理的休息和規劃時間也是時間的自我管理的重要環節。人的精力和注意力都是有限的，在一直工作下去必然會疲憊不堪，影響工作質量。因此，我良好的時間管理也包括了合理的休息和規劃時間。對于休息，我會根據自己的習慣選擇適合自己的方式，比如運動、聽音樂、閱讀等等，來放松自己的身心。對于規劃時間，我會提前安排好自己的下一階段的任務和目標，為自己的工作打下堅實的基礎。通過這種合理的休息和規劃時間的方式，我能夠讓自己在工作狀態下始終保持飽滿的精力和高度的專注，提高工作效率。

此外，時間的自我管理還需要善于抵制各種誘惑和延誤。當我工作時，往往會受到手機、社交媒體、游戲等各種誘惑的干擾，有時甚至無法自拔。為了解決這個問題，我開始采取一些措施來抵制誘惑。首先，我會把手機放在遠離自己的地方，避免分心。其次，我會在工作時將社交軟件和游戲進行屏蔽，盡量減少干擾。此外，我也經常給自己設定一些獎勵和懲罰機制，比如完成一項重要任務后獎勵自己休息時間，或者自己設定一些限定時間完成某項任務，提高工作效率。通過善于抵制誘惑和延誤，我能夠更好地管理時間，提高效率。

最后，我認為時間的自我管理還需要持之以恒的努力和不斷的反思。時間的管理并非一朝一夕之事，需要我們不斷地反思和總結，進一步提高自己的管理水平。通過每天對自己的時間安排和任務完成情況的反思，我可以及時發現問題，并進行調整和改進。同時，我也會從書籍、文章、同事和朋友等各個方面尋找時間管理的經驗，不斷豐富自己的管理思路和方法。通過持之以恒的努力和積極的反思，我相信我能夠逐漸成為一個善于管理時間的人。

綜上所述，時間的自我管理對每個人而言都是一個巨大的挑戰，但只有通過不斷的實踐和總結，才能提高時間的自我管理能力。明確的目標、合理的時間安排、合理的休息和規劃時間、善于抵制誘惑和延誤以及持之以恒的努力和不斷的反思，這些都是時間的自我管理的關鍵要素。我相信，只要我們按照這些要素進行時間的自我管理，我們一定能夠抓住時間的尾巴，高效地完成各項任務。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十三

做任何事情都需要提前做好規劃，考研自然也不例外，在中多考研備考生中由于沒有合理的時間管理安排致使復習效率低下，所以考生想要提高復習效率，一方面要做好規劃，另外也需要做到以下幾方面：

1、細化任務。

考研是一個浩大的工程，這個工程需要一個總體的時間規劃，這規劃一定要盡量做細。筆者當初是找了一張很大的美術生用來素描的紙，把每一科的任務都分為幾個階段，把每一科的任務都細化到每周。而且這張任務表一定要是你反復思考、反復權衡，根據實際情況制定的，要盡最大的'可能做到“正確”，不然就會在施行過程中成為一紙空文。當然這很耗時，但是磨刀不誤砍柴工，而且通過制定此表的思考你會很清楚地明白你需要完成哪些任務。筆者把這張大表貼在了寢室的墻上，每周完成一項就拿筆劃掉一項。

2、即使熬夜也要堅決執行計劃。

出現這種情況，一定要想方設法把進度追上，不然計劃表就會成為一紙空文，沒有實際的作用。不管遇到什么情況都會把每周的任務完成，哪怕是放棄休息，熬夜也在所不惜。

3、抵制誘惑，學會克制。

我們都是“社會人”，必不可少地會遇到一些和學習無關的事情，如同學過生日，院系組織的一些活動，同學組織去唱歌等。遇到這種情況，一定要學會克制，既然選擇了考研就需要放棄很多類似的活動。

4、勞逸結合。

勞逸結合是個老生常談的問題，但這確實很重要。在制訂計劃之初一定要把這點考慮進去，要有固定的休息時間，適當地給自己放假充充電。

5、落實到每一個小時的時間管理。

考研復習最終要落實到每一天，每一天的時間安排也很重要。一定要知道每天的每個時間段自己做什么，避免出現拿起政治看了兩頁覺著英語需要看，英語看了十分鐘又轉而去看數學的情況。

每一個經歷過考研備考并最終踏入考場的人都會明白堅持這兩個字背后的含義，焦慮、緊張、恐懼、壓抑，這些負面的情緒都會在你結束考試走出考場的那一瞬間煙消云散。要相信天道酬勤，你的努力一定不會白費!最后預祝廣大考生能夠順利通過考試進入理想的院校。

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高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十四

時間是一件珍貴的禮物，我們每個人都只能擁有24小時，如何高效地利用時間成為現代人最為重要的一項任務。在我長期的學習和工作過程中，我逐漸形成了自己的高效時間管理方法，今天我要和大家分享一下我的心得體會。

第二段：制定明確的計劃。

高效時間管理首先離不開一個明確的計劃，我每天早上都會制定一份詳細的計劃表，將當天的任務按優先順序進行排列，然后根據任務的緊迫程度以及自己的精力狀態不同進行調整。計劃表的制定需要具有針對性和可行性，避免因為過分的理想化而讓自己陷入混亂。同時，在執行計劃的過程中，需要充分考慮自己的效率和能力，隨時做出相應的調整，確保計劃的順利實施。

第三段：輔助工具的使用。

在日常的學習和工作中，利用各種輔助工具是提高效率的重要手段之一。我喜歡使用各種時間管理類App，如番茄工作法、OneNote、Trello等，它們不僅可以協助我制定計劃和記錄任務，還能幫助我更好地安排時間和掌握進度，有效避免拖延和浪費時間的現象。除此之外，我還會利用手機鬧鐘、提醒事項等功能，提醒自己時刻保持高效和專注，確保任務能夠高質量完成。

第四段：適當的放松緩解壓力。

時間管理不僅僅是簡單的任務完成，更應該是在合理安排時間的同時保持身心健康和平衡。如果沒有適當的休息和放松，時間管理也將成為一個累人的負擔。我喜歡運動、聽音樂、看電影等方式來緩解自己的壓力和疲勞，這不僅有助于恢復體力和精神，還能有效提高自己的創造力和專注力。只有在精神狀態和身體狀態良好的情況下，我們才能更好地利用時間，創造更優秀的成果。

第五段：總結。

高效時間管理需要長期的積累和實踐。通過制定明確的計劃、使用輔助工具、適當放松緩解壓力等方式，可以更好地規劃自己的時間，并且有效提高自己的工作和學習效率。在實踐過程中，需要不斷探索和調整，以適應不同的任務和環境。相信只要堅持和努力，我們一定能夠在有限的時間中創造更加優秀的成果。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十五

有些考生一旦確定專業方向，就心無旁騖，分秒必較地復習；有些考生拼命復習，結果考場未進身先倒；一些考生看到別人都在考，也隨風而動，報了名還在猶豫值不值得，含著雞肋度日；還有人雖然迫于形勢，立志考研，卻陋習難改，拖拖拉拉……諸如此類的現象在考研的千軍萬馬中又是何其多！考研的時間管理已經擺在考研者的面前。

時間管理的定義。

杰克.弗納：有效地應用時間這種資源以便我們有效地取得個人的重要目標。需要注意的是時間管理本身永遠也不應該成為一個目標，它只是一個短期內使用的工具。一旦形成習慣，他就會永遠幫助你。

時間就是金錢。

這句話只是在有限的范圍里面才有用。它有可能妨礙家庭和社會生活的價值。在家庭中的時間，于配偶相處的時間，與孩子們、為自己、我鍛煉身體所花的時間是不能以金錢來計算的。有些人為了考研抓緊時間，什么都不顧，人際關系處理得一團糟；每天舍不得運動幾分鐘，結果抵抗力越來越差。

時間是一種資源。

與土地一樣，我們不能買賣火或者保存時間，但與土地一樣，時間不能生產。每個人來到世界上，都有同樣多的時間：一天24小時，每年8760小時。我們應該聰明地工作，而不是使勁地工作。

浪費時間是罪惡的。

這個比喻暗藏的陷阱是浪費。一定要搞清除，什么是浪費？你判斷的標準是什么？讓思想離開復習的壓力，從心理上換檔，以及為生命中其它有意義的事情花點時間，都不能簡單地認為是罪惡。

時間管理的七條致命的禁忌。

最常見的是：迷惑、猶豫不決、精力分散、拖拉、躲避中斷和完美主義。

1.迷惑：我的目標是什么？

沒有為以后幾個月和以后幾年作出計劃可能是時間管理中最大的錯誤。有一個對話是這樣的：

“請你告訴我我應該往哪里走？”

“這要看你去哪里。”

“不管去哪里都行。”

“那么你隨便走那條道理都行。”

許多考生在決定考什么專業上就要花掉幾個月的時間。有人甚至公共課復習了幾個月，到報考的時候，還不知報什么學校什么專業。

2.猶豫不決：我應該做什么？

這是第二個主要錯誤：猶豫不決，不能做需要應該作出的決定。這就好像鴕鳥，對不愉快的事情不理睬，躲到沙堆里。

這個暗藏的敵人意味著我們對某一任務不是一次完成，而是要花很多的時間。它使我們的惶惑和恐懼更加嚴重。這是因為拖延決定是容易的，但不作決定是不容易的。它還在哪里等著，即使在完成別的工作時它仍在腦海的某一部分活躍。猶豫不決讓我們無法集中精力、無法放松、無法創造。它還可能成為其他問題的根源，如逃避責任。

典型案例：一銀行在職人員工作悠閑，待遇較好，但又不甘心這種沒有創造力的生活，想報考，必須辭掉工作，沒考上怎么辦？焦慮著拖了幾年，還是沒敢考；一位大四本校推薦上研，但對學校不滿意，欲考外校又怕考不上。

3.精力分散：精神和體力的超負荷。

精力分散是企圖做超出需要的甚至超出可能的過多的精力分散會引出無效的問題解決，無法集中精力，對最簡單的工作也缺乏動機。企圖在各方面都做工作就會使身體產生疲勞。

查爾斯.卡左描述了一種教師和學生中常見的精神分散癥狀。這一癥狀的主要特點有：

（1）同時想作許多事情；

（2）不斷為等待做的事情著急；

（3）隨著壓力的增加不知什么時候可以做什么應該做；

（4）反正做不好因此對當前的工作投入很淺薄。

這一點在考研復習過程中表現的特別明顯。

4．拖延：可以等到明天。

拖延是時間的賊，是時間管理中的最重要的罪惡。拖延的定義是把某一時間（如天）能夠做好的事情拖到明天。有三種典型的拖延：拖延不愉快的事情；拖延困難的事情；拖延需要做很難做決定的事情。

常用的借口有：“我希望”，這個借口通常是希望不要做某一件工作和希望某種奇跡發生來做這一工作。從根本上來說，就是取消某件事的責任；“我就是開不了頭”這是作為實現的預言的一種，它把自我欺騙變為現實，最終導致自我失敗。

消除習慣些的拖延需要補救的行動。在一定時間要注意那些任務總是被拖延，然后尋找這些任務的共同特征。一個簡單的規則是先做不喜歡的事情。當不愉快的事情做完后，就會對喜歡的工作集中精力。否則，放在一邊的工作一直掛在心頭，使你分心，讓你無法有效地做喜歡的工作。有些人發現通自己定合同很有幫助。他們在完成了自己不喜歡的工作后會獎勵自己多休息一會兒，或者給自己買件衣服或一個唱片以資鼓勵。

一位考研朋友最害怕英語聽力。老是把它放一天的的最后也就是到睡覺之前練習；還希望考研前半個月重點復習，結果等到進了考場一下傻了。20分得了三四分。

5．逃避：躲進幻想世界。

人民可以找到很多逃避工作的辦法。他們拖延休息時間。在樓道中溜達以尋找無聊的可以聊天的人，還假裝聊與工作有關的事情、他們閱讀并不需要閱讀的書籍和報紙。他們做著一些工作上瑣碎的事情。不斷清理辦公桌和書桌抽屜或文件的人實際上是在可能做逃避的行為。另外一種是做白日夢。做著可以做也可以不作的事情。他們打著完美的旗號一遍一遍地書寫信件或備忘錄，實際上他們可能是在逃避不愿意做的工作。

6．中斷：開始最難。

不再計劃中的打斷是讓人煩惱的消耗時間的事情之一。電話、老板進來聊天，同事進來問候，以及其他的緊急情況都是對工作的打擾。住在宿舍里面的學生企圖學習時常常面臨類似的問題。

中斷對復雜的工作傷害最大。我們復習中都有過相似的經驗，一道難題毫不容易有點眉目了，被人打擾再也想不起來了。在寢食里溫書，接了幾個電話，一上午就完了，還沒有學不是干擾時一個小時的知識。

7．完美主義：我受到的教育就是完美主義。

筆記做得工工整整，臟了一點，修來改去甚至重新抄一遍。殊不知，需要和過分是應該區別的，也就是說對可以帶來利益的質量和對無人會注意的并無任何益處的認真給以區別。多于的努力不會產生任何益處。

上文我們提到了時間安排中最常見的錯誤，現在重點介紹消除這些錯誤的積極步驟。

優先權：解決困惑的辦法。

“你必須知道應該先做什么后做什么！”解決困惑的最后辦法就是設置目標并且不時對這些目標進行評估。這里有幾個基本的指導思想。1．建立清楚的、可以達到的目標。2．確立目標的優先權。3．找出與目標有關的.可以在較短的時間內進行的工作。4．確定完成較小目標的日期。

目標應該是清楚的和可以達到的。夢想也許是進步所必須的，但是不必須的夢想只能產生失落和較低的成績。

考研設立的一般都是中、短期目標，通常我們都應該把它們分為更加實際的任務。

每周都應該樹立可以達到的具體的目標。同時每天睡覺前都要列出第二天的學習清單，很多高效公司的經理都有這樣一個習慣。下面是一位研究生的得失之感：

我自己就完全談不上英語基礎，沒上過高中，直接接觸大學英語，持之以恒才是考研的法寶。我的經驗是，把每周的計劃貼在墻上。我太貪心，每次都定下過量的計劃，沒有一次能全額完成的。但是如果你要求自己跑一百圈，你可能跑下來三十圈，如果你要求自己跑二十圈，你可能只跑下來十八圈。有個計劃貼在墻上，做事情就會腳踏實地地一步一步走。

帕瑞托法則。

帕瑞托是意大利的一位經濟學家，他的法則就是我們熟悉的8/2原則。他認為20％的目標具有80％的價值，而剩余的80％的目標只有20％的價值。一句話，重要的少數和不重要的多數。為了影有效的管理時間，應該根據價值來投入時間――把時間投入到有較大意義的目標中去。當瑣細的事情花去大量時間的時候，問題就來了。

難道不是嗎？這個世界上成功人的也恰好是那20％的少數！

解除困惑：剪枝和除草。

剪掉不需要的，除去達不到目標的。

最重要的是要對那些打擾無意于自己考研的要求說不。世界上有兩種人，一種是老好人，他老是把幫助別人當作愉快和樂趣，卻忘了好人是要局限于一定范圍的。我們過多的強調做強人，做好人，努力去達到這樣一種虛幻的目標只會消耗精力。另外一種是磨人精，他們擅長于用一些雞毛磨去你的寶貴時間，用一些蒜皮磨去你的美好心情。結論：老好人死在磨人精手里！如果這個好人要考研，必敗無疑。

考研過程中，一定要把考研當作最重要最重要的事情。我們再看一位考研女孩受戀愛煎熬的心情以及最后的明智：

回來的第三天晚上在經歷了數日的思想斗爭之后我終于按捺不住，決定以我的方式向他“攤牌”。理智告訴我，我不能任由他隨時可能的出現來繼續我的幻想和期待，中斷我復習考研應有的常態。我需要現實的擁有或放棄，而不是可能的期待。我需要平靜，為了考研。

如果發現自己在剪草除枝上有困難，檢查一下原因。是害怕被疏遠還是害怕不被人喜歡？

開始工作：改變拖延的習慣。

拖延的一個最常見的原因是拖延者認為工作太忙，時間太少，因此無法完成工作和學習認為。還有是管不住怎么辦呢？解決方方法就是把任務分成小塊。

把自己的學習環境涉及（如果可能）的可以。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十六

時間是一種偉大的資源，對每個人來說都是公平的，但每個人對待時間的態度和管理能力卻是不同的。在這個信息快速流動的時代，高效管理時間成為了人們追求的目標。在長時間的實踐中，我逐漸總結出了一些心得和體會，下面我將分享給大家。

首先，明確目標是高效時間管理的基礎。沒有明確的目標，我們就會盲目行動，不知所措。每天清晨，我都會花幾分鐘來計劃當天的任務和目標。我會仔細思考一天的時間有限，需要將精力和時間集中在最重要、最緊急的事情上。制定出明確而具體的目標，可以幫助我們更加專注和高效地完成工作。

其次，合理安排時間是高效時間管理的關鍵。我們常常聽到一句話：合理安排時間，事半功倍。這句話說得很有道理。我的經驗是，將任務分解為小的子任務，然后按照重要性和緊急性進行排序，將時間分配給每個任務。我也喜歡利用番茄鐘的方法來工作，每25分鐘專注于一個任務，然后休息5分鐘。這種切分時間的方式可以幫助我們保持專注和高效。

第三，學會拒絕是高效時間管理的必備技能。我們生活中總是有很多誘惑和干擾，比如電視劇、社交媒體、朋友的邀約等等。如果我們無法拒絕這些干擾，我們的時間就會被分散和浪費。我學會了和別人說“不”，學會了拒絕一些不重要的事情，以便將時間集中在真正重要的事情上。

第四，制定計劃并堅持執行是高效時間管理的關鍵。我們可以將計劃分為長期計劃、中期計劃和短期計劃，并不斷地追蹤和調整。制定計劃之后，要堅持執行，不要拖延。有時候，我們會感到困難和壓力，但只有堅持下去，才能獲得更好的結果。

最后，合理安排休息和娛樂時間是高效時間管理的重要組成部分。過度工作會使我們感到疲勞和壓力，降低工作效率。我發現，合理的休息和娛樂可以幫助我們恢復精力，提高工作效率。我喜歡在工作之余做一些運動，讀一些好書，和朋友一起聚會等等。這些活動不僅讓我放松，還提高了我的創造力和動力。

總結起來，高效時間管理需要有明確的目標，合理安排時間，學會拒絕，制定計劃并堅持執行，合理安排休息和娛樂時間。雖然這些經驗和體會可能因人而異，但我相信將它們付諸實踐，一定會幫助我們更好地管理時間，提高生產力。

通過長時間的實踐，我深刻體會到高效管理時間的重要性。它不僅可以幫助我們更加高效地完成工作，更重要的是能夠讓我們擁有更多的時間來追求自己的夢想和目標。希望我的心得和體會能夠對大家有所啟發，一起邁向高效管理時間的道路。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十七

對于現代社會的我們來說，時間是最稀缺的資源。如何更好地利用時間，提高工作和生活效率，成為許多人努力追求的目標。在我自己的時間管理實踐中，我也積累了不少體會和經驗，今天我想和大家分享一下我的高效時間管理心得。

第二段：制定計劃。

時間管理的核心在于管理好自己的時間安排。我認為，定期制定計劃是最基本的。每天早上起床之后，我都會花5分鐘左右，仔細規劃好今天的時間安排。我會讓自己有個清晰的目標，明確該做什么事，優先級是什么，有哪些需要準備的事情，等等。這樣可以使我更加專注于手頭正在進行的任務，把時間精力投入到當下，以提高效率和效果。

第三段：學會說“不”

有時候，過多的任務和他人的干擾會打亂我們的時間管理計劃。要避免這一情況，就要學會拒絕別人的請求。我堅信，時不時說幾個“不”，會讓我們在時間上更有效率。拒絕無關緊要的事，不過是讓我們的“小確幸”讓更多的大事情得到圓滿完成。當別人請求我的幫助得不償失時，我會平心靜氣地說出“不”，回絕這樣的邀請，專心致志地完成我自己的任務。

第四段：管理好掌控時間的利器。

科技的進化，讓我們有越來越多的工具和軟件去管理我們的時間。我使用的工具主要是手機上的App和電腦上的軟件，它們大大簡化了我對時間管理的工作。例如，我每天都會使用手機上的日程提醒App，它可以及時提醒我我要去做什么事，我用電腦上的《To-doList》軟件記錄我要進行的任務，然后分類排序，這樣可以讓我隨時了解我當前的狀態，使我的時間管理變得更加簡便靈活，隨時掌控自己的時間。

第五段：持之以恒。

時間管理不是一夜之間可以完成的，而是需要長期的堅持，才能逐步體會和提高。而且，隨著自己的生活、工作經驗的增長，我們的需求和態度會有所改變，時間管理的方法也會不斷調整。因此，持之以恒的堅持與努力才是理解和掌握時間管理的最核心要素。只有不斷地積累、總結經驗，才能真正做到高效時間管理。

結論。

通過上面的五個方面，我的高效時間管理心得可以概括為一個極其重要的詞——制度化。我堅持每天定期制定計劃，防止他人的干擾，使用有效的工具去管理自己的時間，持之以恒的堅持與努力，讓我的日程安排變得更有組織、更加有效。我希望這些經驗能夠對你有所啟示，讓你能夠制度化地管理好自己的時間，提高工作和生活效率，成為更加成功的人。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十八

有些考生一旦確定專業方向，就心無旁騖，分秒必較地復習；有些考生拼命復習，結果考場未進身先倒；一些考生看到別人都在考，也隨風而動，報了名還在猶豫值不值得，含著雞肋度日；還有人雖然迫于形勢，立志考研，卻陋習難改，拖拖拉拉……諸如此類的現象在考研的千軍萬馬中又是何其多！考研的時間管理已經擺在考研者的面前。

時間管理的定義。

杰克?弗納：有效地應用時間這種資源以便我們有效地取得個人的重要目標。需要注意的是時間管理本身永遠也不應該成為一個目標，它只是一個短期內使用的工具。一旦形成習慣，他就會永遠幫助你。

時間就是金錢。

這句話只是在有限的范圍里面才有用。它有可能妨礙家庭和社會生活的價值。在家庭中的時間，于配偶相處的時間，與孩子們、為自己、我鍛煉身體所花的時間是不能以金錢來計算的。有些人為了考研抓緊時間，什么都不顧，人際關系處理得一團糟；每天舍不得運動幾分鐘，結果抵抗力越來越差。

時間是一種資源。

與土地一樣，我們不能買賣火或者保存時間，但與土地一樣，時間不能生產。每個人來到世界上，都有同樣多的時間：一天24小時，每年8760小時。我們應該聰明地工作，而不是使勁地工作。

浪費時間是罪惡的。

這個比喻暗藏的陷阱是浪費。一定要搞清除，什么是浪費？你判斷的標準是什么？讓思想離開復習的壓力，從心理上換檔，以及為生命中其它有意義的事情花點時間，都不能簡單地認為是罪惡。

時間管理的七條致命的禁忌。

最常見的是：迷惑、猶豫不決、精力分散、拖拉、躲避中斷和完美主義。

1.迷惑：我的目標是什么？

沒有為以后幾個月和以后幾年作出計劃可能是時間管理中最大的錯誤。有一個對話是這樣的：

“請你告訴我我應該往哪里走？”

“這要看你去哪里。”

“不管去哪里都行。”

“那么你隨便走那條道理都行。”

許多考生在決定考什么專業上就要花掉幾個月的時間。有人甚至公共課復習了幾個月，到報考的時候，還不知報什么學校什么專業。

2.猶豫不決：我應該做什么？

這是第二個主要錯誤：猶豫不決，不能做需要應該作出的決定。這就好像鴕鳥，對不愉快的事情不理睬，躲到沙堆里。

這個暗藏的敵人意味著我們對某一任務不是一次完成，而是要花很多的時間。它使我們的惶惑和恐懼更加嚴重。這是因為拖延決定是容易的，但不作決定是不容易的。它還在哪里等著，即使在完成別的工作時它仍在腦海的某一部分活躍。猶豫不決讓我們無法集中精力、無法放松、無法創造。它還可能成為其他問題的根源，如逃避責任。

典型案例：一銀行在職人員工作悠閑，待遇較好，但又不甘心這種沒有創造力的生活，想報考，必須辭掉工作，沒考上怎么辦？焦慮著拖了幾年，還是沒敢考；一位大四本校推薦上研，但對學校不滿意，欲考外校又怕考不上。

3.精力分散：精神和體力的超負荷。

精力分散是企圖做超出需要的甚至超出可能的過多的精力分散會引出無效的問題解決，無法集中精力，對最簡單的工作也缺乏動機。企圖在各方面都做工作就會使身體產生疲勞。

查爾斯?卡左描述了一種教師和學生中常見的精神分散癥狀。這一癥狀的主要特點有：

（1）同時想作許多事情；

（2）不斷為等待做的事情著急；

（3）隨著壓力的增加不知什么時候可以做什么應該做；

（4）反正做不好因此對當前的工作投入很淺薄。

這一點在考研復習過程中表現的特別明顯。

4．拖延：可以等到明天。

拖延是時間的賊，是時間管理中的最重要的罪惡。拖延的定義是把某一時間（如天）能夠做好的事情拖到明天。有三種典型的拖延：拖延不愉快的事情；拖延困難的事情；拖延需要做很難做決定的事情。

常用的借口有：“我希望”，這個借口通常是希望不要做某一件工作和希望某種奇跡發生來做這一工作。從根本上來說，就是取消某件事的責任；“我就是開不了頭”這是作為實現的預言的一種，它把自我欺騙變為現實，最終導致自我失敗。

消除習慣些的拖延需要補救的行動。在一定時間要注意那些任務總是被拖延，然后尋找這些任務的共同特征。一個簡單的規則是先做不喜歡的事情。當不愉快的事情做完后，就會對喜歡的工作集中精力。否則，放在一邊的工作一直掛在心頭，使你分心，讓你無法有效地做喜歡的工作。有些人發現通自己定合同很有幫助。他們在完成了自己不喜歡的工作后會獎勵自己多休息一會兒，或者給自己買件衣服或一個唱片以資鼓勵。

一位考研朋友最害怕英語聽力。老是把它放一天的的最后也就是到睡覺之前練習；還希望考研前半個月重點復習，結果等到進了考場一下傻了。20分得了三四分。

5．逃避：躲進幻想世界。

人民可以找到很多逃避工作的辦法。他們拖延休息時間。在樓道中溜達以尋找無聊的可以聊天的人，還假裝聊與工作有關的事情、他們閱讀并不需要閱讀的書籍和報紙。他們做著一些工作上瑣碎的事情。不斷清理辦公桌和書桌抽屜或文件的人實際上是在可能做逃避的行為。另外一種是做白日夢。做著可以做也可以不作的事情。他們打著完美的旗號一遍一遍地書寫信件或備忘錄，實際上他們可能是在逃避不愿意做的工作。

6．中斷：開始最難。

不再計劃中的打斷是讓人煩惱的消耗時間的事情之一。電話、老板進來聊天，同事進來問候，以及其他的緊急情況都是對工作的打擾。住在宿舍里面的學生企圖學習時常常面臨類似的問題。

中斷對復雜的工作傷害最大。我們復習中都有過相似的經驗，一道難題毫不容易有點眉目了，被人打擾再也想不起來了。在寢食里溫書，接了幾個電話，一上午就完了，還沒有學不是干擾時一個小時的知識。

7．完美主義：我受到的教育就是完美主義。

筆記做得工工整整，臟了一點，修來改去甚至重新抄一遍。殊不知，需要和過分是應該區別的，也就是說對可以帶來利益的質量和對無人會注意的并無任何益處的`認真給以區別。多于的努力不會產生任何益處。

上文我們提到了時間安排中最常見的錯誤，現在重點介紹消除這些錯誤的積極步驟。

優先權：解決困惑的辦法。

“你必須知道應該先做什么后做什么！”解決困惑的最后辦法就是設置目標并且不時對這些目標進行評估。這里有幾個基本的指導思想。1．建立清楚的、可以達到的目標。2．確立目標的優先權。3．找出與目標有關的可以在較短的時間內進行的工作。4．確定完成較小目標的日期。

目標應該是清楚的和可以達到的。夢想也許是進步所必須的，但是不必須的夢想只能產生失落和較低的成績。

考研設立的一般都是中、短期目標，通常我們都應該把它們分為更加實際的任務。

每周都應該樹立可以達到的具體的目標。同時每天睡覺前都要列出第二天的學習清單，很多高效公司的經理都有這樣一個習慣。下面是一位研究生的得失之感：

我自己就完全談不上英語基礎，沒上過高中，直接接觸大學英語，持之以恒才是考研的法寶。我的經驗是，把每周的計劃貼在墻上。我太貪心，每次都定下過量的計劃，沒有一次能全額完成的。但是如果你要求自己跑一百圈，你可能跑下來三十圈，如果你要求自己跑二十圈，你可能只跑下來十八圈。有個計劃貼在墻上，做事情就會腳踏實地地一步一步走。

帕瑞托法則。

帕瑞托是意大利的一位經濟學家，他的法則就是我們熟悉的8/2原則。他認為20％的目標具有80％的價值，而剩余的80％的目標只有20％的價值。一句話，重要的少數和不重要的多數。為了影有效的管理時間，應該根據價值來投入時間――把時間投入到有較大意義的目標中去。

高效管理時間的心得體會（通用19篇）篇十九

出版社:中國鐵道出版社;第1版(12月1日)。

叢書名:半小時職場充電系列叢書。

平裝:75頁。

語種：簡體中文。

開本:32。

isbn:7113122744,9787113122744。

條形碼:9787113122744。

商品尺寸:17.6x11.2x0.8cm。

商品重量:100g。

品牌:中國鐵道出版社。

商品描述。

《管理時間的黃金法則》通過豐富的實例和有趣的測驗,讓您在30分鐘內解決問題!德國職場專家傾心之作!知名媒體n24重磅推薦!德國累計銷量超過1000000冊。

為什么總是要加班?總感到時間不夠用怎么辦?注意力不集中怎么辦?

作者簡介。

作者：(德國)洛塔爾賽韋特譯者：周靜。

洛塔爾賽韋特，歐洲知名的演講家和暢銷書作家，也是德國最具影響力的時間管理專家，被德國媒體譽為“時間管理教皇”。迄今為止他已出版了50多部作品，被譯成20多種語言，在全球售出300余萬冊，所著圖書在美國獲得“年度最佳財經書籍獎”。他在海德堡成立了賽韋特培訓暨顧問學院，在時間管理和領導藝術方面為世界知名企業出謀劃策，其中包括戴姆勒-克萊斯勒、德意志銀行、ibm、保時捷等。目前全球已有超過400多萬讀者將他的書列為時間管理方面的必讀書。

目錄。

測試:你是怎樣利用時間的?

1.利用時間抓住時間的小偷。

1.1利用你的時間。

1.2抓住時間的小偷。

1.3思維導圖法(mind-map)。

2.設定鼓舞人心的目標。

2.1設定目標的意義。

2.2找到目標。

2.3怎樣實現目標?

2.4抓住重點pareto原則。

2.5具體的目標規劃。

3.核心:時間規劃。

3.1書面計劃。

3.2每天都計劃。

3.3使用時間計劃本。

4.排列優先順序并統籌安排。

4.1排列優先順序。

4.2abc分析法。

4.3學會把工作委托給他人做。

5.日程安排和工作組織。

5.1積極地思考和行動。

5.2觀察績效曲線。

5.3給自己預留“清靜時段”

結束語。

在線試讀章節。

1.利用時間一抓住時間的小偷。

時間是我們所擁有的最為寶貴的財富，時間比金錢更貴重，因此我們必須謹慎地運用我們的時間資本。生命賦予我們在地球上的時間，生命中最重要的任務就是，在有限的時間內做盡可能多的事。

時間是一種寶貴的資本。

時間不可買賣;。

時間不能分割也不能儲存;。

時間不可增殖;。

時間不斷減少，并且這一過程是不可逆轉的;。

時間就是生命。

你認真地思考過自己的時間嗎?認識時間的價值吧，并算一算生命中每一個小時價值幾何。

有限的時間資本。

我們的時間資本是有限的。但是你會像珍視金錢那樣珍惜時間嗎?我們一生擁有多少時間，沒人能提前知道。假如我們可以活到70歲，一生也只有6萬多個小時可供揮霍。而且這6萬多個小時中我們要睡覺、要吃飯，睡覺和吃飯這些時間是我們無法主動利用的。所以，今天就是余生的第一天!

時間不可增殖，卻在永不停息地減少。時間就是生命，極其珍貴。

1.1利用你的時間。

“并不是我們擁有的時間少，而是浪費得太多。”

(古羅馬)賽涅卡。

由于缺乏明確的目標和計劃，事情安排上不分輕重緩急，喪失對全局的把握，白花了很多精力和時間。要更好地充分利用寶貴而稀缺的時間，就必須有意識地堅持管理時間。

什么是時間管理。

時間管理指的是，我們成為自己工作和時間的主人，而不是淪為它們的奴隸。所有真正成功的人都有一個共同點：在他們的一生中，曾經靜坐下來深思過如何支配和利用自己的時間資本。

想要自己的一生稱得上成功，就必須有一個在深思熟慮后確立的時間觀和生命觀：必須有效利用我們擁有的時間達到工作和個人目標。只有這樣，才能在完成日常工作、尋求自身滿意感及實現自身進步兩者中建立直接聯系。

成功的時間管理讓我們：

全面了解還沒做的事情;。

堅持按事情的主次，確定做事的優先順序;。

為創造性保留更多自由空間(主動行動而不是被動反應);。

有意識地克服、減少，甚至最終消除壓力;。

擁有更多的業余時間，這意味著為家庭、朋友、健康和自己贏得了更多的時間;。

持續而有序地實現自己的目標，從而找到生命的意義和方向。

你的時間用在了哪兒。

請仔細想一想：你打算以后特意花時間做哪三件事?

與此同時，請制訂個人行動計劃：從今天開始，你將做些什么來更好地利用時間?

如果缺乏明確的目標和計劃，一個人只能發揮其潛能的40%。時間管理指的是有意識地規劃個人的時間資本，不受壓力的干擾去實現目標，同時為業余時間和創造力贏得自由空間。