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春困六年級（優秀21篇）篇一

人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，身體自然也對這些作出反應。在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，身體內缺少足夠的維生素d，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨時，身體功能大多處于半昏睡狀態。因此，對于特殊行業的駕駛員來說，預防春困安全行車十分重要。

有些駕駛員認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結果是越睡越困，極易發生交通事故。

正確的預防春困方法。

1、保證足夠的睡眠與休息，早起早睡，避免通宵娛樂或者過多加班，這是減少“春困”的基本方法。

2、如果在長途駕車當中感到有倦意，那么每行車3到4小時，就一定要下車活動一下身子，做做深呼吸。

3、車內及時通風。行車時車廂內部是密閉的箱體，空氣有限，一個人還好，如果人多的話空氣里含的氧氣很快就被消耗掉了，這時候要及時通風換氣。因為司機如果缺氧的話會影響判斷力易產生悲劇。及時通風有助于司機保持高度的注意力。

4、長途出差需要帶一名司機。如果出差地點太遠，開車要持續幾個小時甚至更長的時間的話，不妨帶一名司機。兩人換著開既不耽誤時間也更安全。

5、行車旅途中不要吃一些容易引起困意的食物，如牛奶、香蕉、肥肉等，更不要喝酒。建議吃一些清淡的食物如胡蘿卜、海帶、西紅柿等，喝杯咖啡也不錯。

6、車上準備些清涼油，在駕車途中感到倦意時，可在太陽穴、腦門等處涂抹適量的清涼油或風油精以以提神醒腦。

除此之外，餐飲要有規律，不能空腹開車。空腹開車可能會出現心慌、四肢無力、困倦度加重等癥狀，影響行車安全。而過飽也會影響腦部的血液供應不足，造成人體的反應能力下降，出現嗜睡感。在開車前最好不要大量飲用牛奶，牛奶具有催眠作用，會使人疲倦度增加。在車上可以儲備一些綠茶或咖啡，兩者都有提神的功效，當然最方便快捷地開窗通風心情好保持運動精神。

打開車窗，讓新鮮的空氣和柔和的春風一起喚醒還在“春困”中的你。正是運動的好時節，可以在等待紅燈時，在車內做些關節活動，扭扭脖子，抖抖肩，改善身體機能，能保持充沛的精力，擺脫“春困”的困擾。

春困六年級（優秀21篇）篇二

一年四季變化的時候是會有可能影響到身體的狀況。身體在一個季節內比較習慣了，然后要變換到另一個季節的時候就會讓身體出現比較大的不適應的情況。這樣的情況下是很有可能會出現一些比較嚴重的疾病癥狀的。所以一定要當心才行。那么怎樣預防春困呢？下面我們就來詳細的介紹下。

1、起居方面。

宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發生。

2、鍛煉方面。

做到清晨早起，松解衣扣，散披頭發，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動關節，舒展肢體，使郁滯宣通，氣血疏利，陽氣升發。另外，可出戶旅游，眺園林之春光，觀山河之奇秀，納六氣之甘清，以暢生機。切不可因“春困”而久臥，須知久臥則傷氣。

3、飲食方面。

現代醫學研究認為“春困”與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此“春困”時調理飲食應注意三項原則：增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優質蛋白質的需要。多食堿性食物中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含堿量較多，而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。

怎樣預防春困的問題，上面已經介紹的很清楚了。在春天的時候由于天氣的變暖，所以要做好充分的防寒保暖，不要因為天氣暖和了，就不注意防寒保暖了，這樣的情況下是很容易會出現一些感冒的疾病癥狀的。嚴重的情況下，還會有更厲害的疾病發生。

春困六年級（優秀21篇）篇三

辦公室里空氣不流通，工作久了很容易犯困，辦公室運動的秘訣，在于選擇簡單、輕松、短時間可以達到很好放松效果的運動。可以做做全身伸展，以提升專注力，每天半小時。

此外，適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。

將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕后發際凹陷處（風池穴），重復做6次。

將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側按壓，一直到達太陽穴，重復做6次。

資料。

感覺頭皮已經放松，消除緊張感即可。

將兩手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺，心里默數36下。

最后，做“梳發”動作。方法是將雙手十指微屈，由前額發際將頭發梳往腦后，一面梳理頭發一面摩擦頭皮，重復此動作至少10次。

有氧運動別太激烈。

消除春困最好是采用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運動能加快人體的`新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運動難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。

春天乍暖還寒，進行有氧運動時強度不宜太大。可以選擇每周3次進行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步。此外，再結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。

春困六年級（優秀21篇）篇四

春困一般在三、四月份。是由于季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中含有一些病理因素，和一些是疾病的表現。

春困帶來的危害。

春困有很多危害，其中就有焦慮、抑郁、身體不適、肥胖以及打鼾。下面就將具體介紹一些癥狀：1、中風、偏癱這種情況一般是發生在老年人的身上，據調查有80%的老人在中風或者偏癱之前，會由于大腦缺血缺氧而經常出現犯困的現象。因此春困有可能預示著中風和偏癱的發生。2、出現甲亢有部分甲亢患者的表現是倆眼防空、、反應遲鈍、神情淡漠、春季特別嗜睡等癥狀，這些癥狀容易被認為是春困。因此，如果有這些癥狀的話，很有可能會患上甲亢，要及時去醫院治療，預防甲亢的發生。3、缺鉀、缺鈣鉀是人體必須的大量元素，鈣元素也對人體非常重要。如果缺鉀缺鈣的話有時也有可能出現類似春困的表現，通常還伴有全身肌無力、肢體無力、惡心嘔吐、反應遲鈍甚至呼吸吞咽困難、精神失常、患上焦慮癥等等。4、慢性病復發春天本就是一個會引起慢性病復發的季節，再加上春困，舊病復發的幾率就跟高了。高血壓、高血脂、糖尿病等患者比較容易復發，可能引發頭昏眼花等癥狀。5、導致精神焦慮癥春困容易讓人感覺很煩躁，精神渙散，不能集中注意力，會導致精神崩潰，到最后容易患上精神焦慮癥。所以，一定要當心春困。

1、保證睡眠。

晚上睡眠充足，睡眠質量好的話，第二天才會比較有精神，才不容易感到疲倦。對此，小編提醒，春天氣溫雖然回升了，但是晚上也別太晚回家，早點回家睡覺。為自己補充足夠的睡眠，避免出現熬夜、通宵等問題。同時要記得多按時午休，每天午休時間至少要有半個小時。

2、積極鍛煉。

身體不活動起來的話，整個人會變得更懶勁，更加沒有活力，更容易想睡覺。所以說，建議要積極參加鍛煉，堅持鍛煉有助改善或者促進人體的血液循環，讓肢體舒展開來。這樣子才能使得淤積在身體內的物質循環起來，幫助陽氣升發。

3、用冷水洗臉。

平常人們感到困倦的時候，會習慣洗個冷水臉，通過冷水刺激皮膚，提高機體的神經系統興奮度，來趕走困意。當你春困嚴重的話，也可以采用此方法。建議午休起來之后，洗個冷水臉，因為剛睡醒的時候，整個人還沒從睡眠中醒過來。用冷水刺激一下，更容易清醒起來。

4、喝對花茶。

a、春季喝茉莉花茶，能夠提神醒腦，而且還有去寒邪的功效。泡法是這樣子的：準備好3g的茉莉花，將其放入茶杯中，倒入已經燒開的水沖泡，隨即蓋上杯蓋燜一下就可以喝了，而且香味會更濃郁一些。b、玫瑰花茶很多女人平常的時候就有在喝，因為適量喝一些有助活血調經、平衡內分泌。

春困六年級（優秀21篇）篇五

春天，不僅是一個充滿生命氣息的季節，也是一個讓人犯困的季節，這不，此時的我正與瞌睡蟲作斗爭呢！

第一斗：起床。

“快起床！”這已經是我親愛的老媽的第五聲“獅吼”了，唉，被窩實在是太太太舒服了，讓我欲罷不能，于是做出了一個“英勇”的'決定：賴床。正當我在夢中與周公“約會”之時，怒氣沖天的老媽將我往外一揪，感受到危險的我急忙沖去洗臉，留下老媽的一片“獅吼”：“你看看你，現在都已經幾點了，你還不起床，是存心想在星期一遲到吧。。。。。。”剛剛結束與周公約會的我睡眼朦朧的，哪聽的了那么多，只用眼神與我可愛的被我進行依依惜別，只聽身后一聲驚天怒吼：“還不去上學！”，把我嚇得奪門而逃，只留下老媽無奈的看著我的背影。

第二斗：上課。

第一節是語文課，高度集中精神聽課不禁是我有點疲憊，可畏于班主任的強大氣場我又不敢睡下，不一會兒，上下眼皮已開始掐架，我狠下心來，對自己的手臂狠狠一掐，嗚，好痛，可還是沒什么效果，于是，我又果斷的在剛剛掐的地方添了一口，然后我就被痛到清醒了。

春天呀春天，你什么時候才會及時呢？

春困六年級（優秀21篇）篇六

緩解春困僅靠多睡是不行的，睡得過多反而會使人越睡越困。一般來說，成人每天保證7—8個小時的睡眠就足夠了，不需要額外地增加睡眠時間。當身體感到困乏的時候，最重要的是調節好自己的精神狀態，調整好自己的生物鐘，而不是無限制地睡覺。

適當運動。

春困的發生除了由于溫度變化而引起的，其實還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環量減慢，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生困乏感，中醫稱此為氣血不暢。適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。

遵循春補食養原則。

食補也可緩解春困，遵循平補、清補的春補食養原則，宜食清淡、溫和及具有扶助正氣、補益元氣作用且新鮮、易消化食物，如青菜、胡蘿卜、薺菜、荸薺等為最佳選擇。盡量少食肥膩肉類，便于腸道的消化吸收;適當吃蔥、姜、蒜等辛味食物，以祛濕、避穢、促進血液循環、興奮大腦。

做頭皮操。

每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。方法如下：用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最后輕緩按摩5次。

多喝花茶。

春季適當喝茶不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對身體的損害。在這一時節常喝些花茶諸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不僅有助于散發冬天積聚在體內的寒氣，促使人體陽氣生長，還能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。

伸個懶腰。

所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

祛除濕氣。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清，很難祛除。專家指出，趕走春困，最好雙管齊下，內外濕氣都要祛除，“室內保持干爽，防外濕;飲食調理，祛內濕。”

堅持午睡。

要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減少疲勞。有的人認為吃完午飯不能立刻睡，其實這是個誤區。吃完飯后胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，這時候午休也是順其自然。不過要注意的是，午休的時間應以半小時為限。

春天為什么犯困。

常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。

受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進行自我保護性，因此人們就有了睡意。

春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，缺乏維生素b族與飲食過量也是重要原因。天氣變暖致使人體各個器官活動加速，因此對能量的需求也隨之增加。但是在糖分和脂肪轉換為能量時需要大量維生素b群，因此在營養不足、缺少維生素b群時，便會抑制大量消耗能量的大腦的興奮性，使人們感到困倦。

很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等癥狀，就應該停開空調。

為什么會春困秋乏夏打盹。

1、春困。

春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。

2、秋乏。

秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個周期性的休整階段，這時候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了，所以說秋乏，其實是對夏季節造成人體超常消耗后，生理功能恢復時的一種“補償”。秋乏是一個暫時現象，通過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以后就可以消失。做到勞逸結合。在勞動之余，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。

3、夏打盹。

夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意，此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。通過午睡來補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或學習。

春困六年級（優秀21篇）篇七

按時入睡，過時不候;午睡一刻鐘，能抵晚上一小時。建議大家中午擠點時間睡一會，對付春困效果很好。

俗話說：黃花黃，瘋子忙。性情亢奮的人到春季容易舊病復發。對這類人群，春季夜間睡眠可以適當延長半小時到一個小時;同時要靜心修養，防治或緩解病情發展。中醫說七情發于怒，所以春季要避免暴怒，一個很好的辦法就是踏青觀花，信步于樹林河邊，與大自然融為一體，來發散體內的沉悶之氣。

二、休息可做頭皮操。

春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

三、去洗手間洗把臉。

洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

四、科學用腦。

科學用腦，就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣有利于去勞解困。

五、穴位按摩法穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力。

按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

春困六年級（優秀21篇）篇八

1.肝問題：

貪睡、皮膚發黃，當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

2.貧血：

疲乏、困倦、頭昏頭暈，還可能伴有耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

3.大腦缺氧：

貪睡、反應遲鈍，睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

4.脾虛：

春天新陳代謝旺盛而需要增加能量，脾氣虛的人，受到春季過于旺盛的肝氣制約，身體吸收和輸送營養的能力不足，無法供給身體。

5.濕氣重：

由于此時節濕氣重，人體如若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，就容易使人情緒異常或低落。

春困怎么辦?如何緩解春困？

一、生活起居有規律，休息是關鍵。

由于春節剛過不久，人們的生物鐘還沒有完全調整過來，上班的節奏還不能完全跟上，早上貪睡，中午午休不想起床等。要想避免春乏，規律的起居是第一要素。根據生活經驗，建議中午午休，但午休時間不能太長，一般控制在30-40分鐘為佳，不要超過一小時，否則“越睡越困”，但不可不睡，因為眾所周知“中午不睡，下午崩潰”。

二、離開電腦手機，去做有氧運動。

由于春困春乏是因為皮膚和肌肉松弛舒張導致的血液循環不暢，運動可促進血液循環。另外，在電腦面前呆久了也容易疲乏，因為長時間注視一個地方，視覺疲勞，這也容易引起困乏。因此，建議暫時停下手中的工作和放下手中的手機去運動：男士可進行慢跑、啞鈴、俯臥撐、籃球等;女士可進行慢跑、瑜伽、搏擊健美操、散步、時速單騎、健身房健身等，但運動不能太劇烈，10-30分鐘為佳，太久太劇烈反而使身體疲勞。

三、增強抵抗力，清淡飲食來調節。

對于春困春乏，還可以用飲食來調節。對于主食，應該以清淡為主，攝入足夠的蛋白質;對于菜品，建議避開大魚大肉山珍海味，以清淡為佳。飲食中適量攝入一些含維生素、纖維素礦物質的新鮮素菜以及水果，多喝一點水，促進新陳代謝;增加蛋白質的攝入，魚、豬肝、豆奶、花生等都是富含蛋白質的食物，不油膩，可考慮多攝入一些。

四、勤通風，洗個熱水澡清醒大腦。

由于大部分工作者都是在室內，經常是開著空調、風扇等，所有的門窗卻緊閉，導致氣流不暢通，室內空氣混濁，二氧化碳等含量過高，新鮮氧氣不足，這都可能導致腦子供養不足而引起瞌睡、困乏的現象。因此，在不是很冷的情況下，多開窗戶通通風，透透氣是個不錯的選擇。另外，由于身體的一些分泌物停留在皮膚上，導致不適，勤洗臉洗澡，就能感覺神清氣爽。

五、走出家門，去附近春游一圈。

春季萬物復數，花草較多，新鮮時令花草，都可以做到視覺刺激，保持視覺不疲勞。由于困乏最主要的還是眼睛的困倦，因此來點新鮮的顏色刺激，也能提神。為了能夠節省時間兼顧工作，可以選擇空閑的工作日或者周末去附近看看油菜花、桃花、梨花等等，還可以去花鳥市場逛逛，放松一下神經，把工作的緊張壓力釋放出來。

六、小酌怡情，適當飲料來提神。

如果有點小嗜好，可以稍微飲點點酒，但是不能太多，這樣也有效果。另外，一些飲料都有不錯的效果，比如茶、可樂等等。飲料始終是配角，所以不能為了振奮精神而狂飲，這樣容易引起腸胃不適，另外過多飲用還可能產生“免疫”，使得這些飲料的提神效果丟失。所以適當飲用些檸檬茶、薄荷茶、金銀花茶、苦茶、可樂、咖啡等，都是不錯的選擇。

七、控制情緒，讓大腦勞逸結合。

由于春天來了，同時春節剛過不久，工作可能又不是很順心，所以可能會有煩躁的情緒，轉移下自己的注意力，讓自己平靜下來。適當的思考問題，讓大腦轉起來，能夠避免困乏，但是不能過度思考，使得大腦疲憊。如果工作對著電腦、手機屏幕久了，可以看點高效有趣的視頻、聽下勁爆點的音樂，讓大腦處在不同的工作區域，愉悅一下也很有好處。

八、適當按摩，促進血液循環。

按摩也是個比較有用的方法，具體的操作可以搜索相關按摩技巧，學一些簡單的按摩手法就可以，比如眼部的按摩，頭皮的按摩，背部的按摩等等。按摩是一種促使肌肉放松的方式，對于舒展肌肉，舒緩神經都已一定的效果，對釋放壓力也不錯。可兩個朋友同事之間互相幫助按摩，也可以去專業的按摩室按摩;更進一步，還可以去做spa等。

春困六年級（優秀21篇）篇九

在鍛煉方面，要做到清晨早起，松解衣扣，散披頭發，放松形體，信步漫行;選擇輕柔舒緩的活動項目，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣升發。

郊野的空氣新鮮，飽含著人們稱之為“空氣維生素”的負離子。郊游對老年人來說，也有重要的暢達心情、解除“春困”作用。

要注意勞逸結合，注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂，聊聊天，參加一些娛樂活動，在歡愉和諧的氛圍中，忘卻“春困”。

飲食不當或過量，會加重“春困”，合理的進食，對克服“春困”是有益的。春天陽氣生發，辛甘之品有助于春陽，溫食有利于護陽，姜、蔥、韭菜宜適宜進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花、小白菜、柿子椒等都宜常食，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食。

春困六年級（優秀21篇）篇十

1、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

2、我是人，不是神。眼一閉就倒。

3、每天就是上班犯困，晚上躺床上睡不著。

4、雖然我想說對你說晚安，但你不讓我說，因為這是愛你愛你的意思，更何況我還沒有愛你。

5、我躺在床上撐著眼皮拿著手機登著qq等你的一句晚安，可惜撐到最后也沒有等到那一句。

6、現在的你就連一句簡簡單單的“晚安”都不肯對我說了嗎?

7、不是每次都要等到你那句晚安的.允許，我才舍得睡覺。

8、你不會知道我每天晚上都是握著手機睡著的，只為等你的一句晚安。

9、說全世界晚安的人,這里面肯定飽含著一個你深愛的人,只是不敢寫。

10、這個小姐姐火了,喜歡最后那句,聽得我整個人都不在狀態了！

11、雙眼無神。上班犯困。

12、我居然四點鐘就醒了，這么久第一次醒那么早。上班肯定要犯困了。

13、在宿舍睡覺睡的一點也不開心。今天上班又得犯困。

14、不斷長痘，腰酸背痛越來越難受增加。每天上班越來越犯困。

15、上班犯困嗎？不存在的！芥末三文魚味的餅干了解一下。

16、自從開始上班后每晚九點就開始犯困了，睡覺不打呼的我居然打呼了！！！

17、簡直不能在惆悵了。每天上班都像來夢游一般，一上班就犯困。

19、倒時差不成功，晚晚半夜起床飽肚子睜著眼睛等天亮然后上班犯困。

20、再失眠，天就要亮了…明天上班犯困可怎么辦喲…。

21、大概是上班過敏體質，長痘、犯困、睡不夠、四肢無力。

22、周末玩太嗨這兩天上班無時無刻都在犯困…。

23、得了一種一上班就犯困的病、不知道哪里可以治一下。

24、上班犯困到已經需要外力來提神了爽到不能膚吸。

25、上班就犯困，休息的時候就賊精神。

26、又是個早睡早起，上班犯困的日子。

27、一覺起來精神抖擻的來上班，可是一開始工作就覺得眼神迷離整個人虛飄犯困。

28、通宵的后果是上班犯困一整天喉嚨劇痛痘痘狂長……。

30、事實證明睡得再早第二天上班還是會犯困所以還不如多熬一下夜這樣才不虧。

31、上班犯困怎么辦？別人家的小孩+卡路里，提神醒腦，嗨到抖腿。

32、一想到明天要上班了就犯困，一直睡不醒，逃避現實。

33、想多了，就老了。睡多了就死了。

34、你在睡覺，你若想起，你會微笑！

35、生前何必久睡，死后必定長眠！

36、雙眼無神。上班犯困。

37、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹桿把它撐起來。

38、睡眠質量不好，每天過早醒來，上班打瞌睡。

39、得了一種一上班就犯困的病、不知道哪里可以治一下。

【2022形容春困的說說】。

春困六年級（優秀21篇）篇十一

食材：三花淡奶一罐，白糖粉，奶油奶酪，牛油少許，芒果肉，雞蛋，布丁杯和蛋撻托若干。

做法：

2.將打好的布丁液過篩2-3次;。

4.將烤模放入烤盤，在烤盤里倒入熱水，水的`高度約2cm(如烤盤及容器高度允許，水最好沒過布丁液高度的一半)。

把烤盤放入預熱好165℃的烤箱，烤40分鐘左右，直到布丁液凝固。

烤好的布丁冷卻后放在冰箱中冷藏口感更佳。

貼士：此制作方法稱為水沐法，放在烤箱中層，上下火165℃，小杯的模子大概烤40分鐘，大杯的模子烤50分鐘。

可以在布丁液上撒上一些水果，增加口感，減少油膩感。

可根據自己的喜好添加。

冰凍草莓。

食材：草莓、白糖、涼開水。

做法：

1.草莓洗干凈，去蒂;。

2.按40%的濃度配出的白糖水調勻;。

3.將洗凈的草莓放入糖水中，浸泡5分鐘。

撈出草莓，瀝去水分;。

4.將處理好的草莓裝入容器中，放入冰箱冷藏室冷凍(如果有速凍更好);。

貼士：做出來的冰凍草莓可以當冰激凌吃。

另外，徹底化凍后草莓才可以做成草莓醬，或者加糖水煮成糖水草莓。

讓草莓浸泡糖水主要是起到保證草莓在解凍時的品質，還可以增加草莓的風味，如果嫌麻煩可以將草莓與細砂糖混合后冷凍。

糖水的濃度在30%-50%之間即可，一般的冰凍草莓可以存放半年(速凍后在零下18℃可以存放一年)。

春困六年級（優秀21篇）篇十二

小學生活是多姿多彩的，也是充滿歡聲笑語的。

課程豐富多彩：美術啦、音樂啦、體育啦，還有我們最最親愛的微機課！從微機教室出來都是意猶未盡的。

課間娛樂也是豐富多彩。一到下課，操場瞬間充滿了歡聲笑語，令學校變成了快樂的海洋：小學弟們在操場上奔跑著；小男子漢們在踢足球；小淑女們自然在一旁觀看小男子漢們踢足球啦！

微機課深受同學們喜愛。這不，我們班同學浩浩蕩蕩向微機室進發，一路上不知惹來多少羨慕嫉妒恨唉！

進入久違的微機課堂，同學們開啟搶電腦模式“喂，這是我的電腦！”“才不是你的！”“唉，你占了我的電腦！”“誰說是你的？寫你的名字嗎？”同學們七嘴八舌。本人三生有幸，搶到了一塊“風水寶地”：一個功能齊全。靠著窗戶的完美電腦！

微機老師放下狠話：“你們再這么下去，不上微機課了！”同學們安靜下來，聽從老師分配。

不大一會兒，我抬頭一看，好多同學都兩個人共用一部電腦，但是我還是一個人玩一部。

微機老師又說：“座位都確定了，下次也是這個位置。”

我沾沾自喜了一會兒，開始玩電腦。兩個人一部電腦的同學在小聲地爭吵，一個人玩一部才悠閑。

教室里只剩下安靜，連呼吸聲都能聽見。

“同學們，下課時間到了……”微機室，響起哀嚎聲。“哎，不要！我才玩了20分鐘。”“你嚎什么，我才玩了五分鐘好不好？”“好吧，你夠慘！”

沒辦法，同學們戀戀不舍地離開了微機室……看，小學生活是不是多姿多彩、充滿歡樂呀！

春困六年級（優秀21篇）篇十三

人長大了，煩惱也隨著多了。正如語文老師說的那句話“煩惱是成長的的副產品。”我便覺得天昏地暗。

記得有一回。我正面臨進入初中來的第一次月考，正因為第一次所以心中自然便有著一種既說不出來，又莫名其妙的恐懼感和緊張感。只為這次考試，同學們便個個埋頭苦干，把自己關在書窩里，身怕被隔壁班超過。下課鈴響了，有的上廁所，有的在讀書，有的在練書法，有的在寫作業，只是沒有看見在那玩的。

我心中正納悶呢？怎么都這么用功啊。

一天后月考到了，我在那語文考試中把“左”寫成了“在”，把“日”寫成了“目”，還寫出了“唯有源頭活水來”，總之就是不該錯的偏偏錯。數學這方面，都怪自己的字太潦草了，自己都看不清了。老把1看成了7，把3想成5，把十混成x，小數點那些老丟，英語就更不用說了，c看成了g，我的a與o；老搞混。

試卷一發下來我就傻眼了，唯獨我那心狠手辣的同桌，笑得肚子都痛了。不用我說，我肯定要被叫到辦公室。在各科老師的教育之下真是欲哭無淚，只能無力的望著那一個“x”無能為力。

坐在了位置上，我喝著可樂，不禁想起來了一句：“借酒消愁愁更愁”。想那幼稚園里涌出的一群孩子，那孩子們的臉笑得是多么的天真。真羨慕他們那種無憂無慮的日子。

為什么人不可以倒著活呢？還是語文老師的那句話有道理“煩惱是成長的副產品。”對呀，成長就是在煩惱中度過的，沒有煩惱的人生一定是無味的，有了煩惱，在以后才有面對大風大浪的心緒，所以煩惱也不一定是只有壞處的。

春困六年級（優秀21篇）篇十四

我的學校——柳泉小學，是我學習了5年的地方。這里充滿了回憶和樂趣，校園四季的美景最是讓我難以忘懷。

當細細的春雨灑落在校園的花草樹木上，學校門前的玉蘭花長出了嫩嫩的小芽胞。雨后的校園空氣分外清新，小草紛紛探出好奇地小腦袋。柔柔的風吹過，春姑娘帶著春天的氣息來了！花草樹木仿佛要迎接春姑娘似的，都探出了頭，綻開了笑臉。一年之計在于春，到了春天，我們的精氣神格外的充沛，隨便走在校園的哪一個角落都能聽到我們朗朗的讀書聲，這是最動聽的音樂。

夏日的校園格外的安靜，知道為什么嗎？因為我們都放暑假了呀！只有知了還在不厭其煩的叫著。火辣辣的太陽照著空無一人的操場，路過學校門口發現玉蘭花已經長得很高了，墨綠的葉子郁郁蔥蔥，像雄偉的士兵一樣，讓人想念滿樹花開的盛景。

秋天來了！校園沸騰了！隨著開學而來的，就是一年級新生入校，我們要換教室，升新的年級，新的學期，新的起點，到處都是重逢問候的歡快聲音。樹上的葉子慢慢變黃了，像蝴蝶一樣在風中飄舞，地上鋪了一層金黃色的地毯。校園的秋天，是讓人懷念的味道。

剛送走秋天，冬爺爺就來了。冬爺爺一來，經常會給校園換一身美麗的白紗衣。下雪了！到處都是白茫茫的，操場上，樹枝上，房頂上。剛一下課，同學們立刻沖出教室，不約而同的沖向操場。堆雪人，打雪仗，扔雪球……冬天的校園是歡樂的味道。

我馬上就要小學畢業了，即將離開這個美麗的校園，我要永遠把這些美好的回憶刻在心底。

春困六年級（優秀21篇）篇十五

六年級有疾風暴雨，也有晴空萬里。既有一路順風，也有渾渾噩噩。還有風風光光，也有凄凄惶惶。

自從升入六年級，就像從直插云霄的懸崖峭壁跌進了茫茫無邊的浩瀚題海。數無數千奇百怪來歷不明的題庫向我們招著手，晃著頭。題海里的我們郁郁悶悶，渾渾噩噩，暈暈乎乎。課堂上我們執著筆，奮筆疾書，教室里一片蠶食桑葉的聲音，大家心里都執著惟一的信念：一定要記下老師所講的一切重難點！用完的筆記一本一本摞了起來，好一座“高山”！回到家急急忙忙應戰題海，應對一道道把關，一路順風的人輕松自如，山重水復的人渾渾噩噩。

這是來自六年級那一段灰色的下著雨的郁悶苦日子。

但是，六年級也不完全被這些所包圍。

六年級的我們活活潑潑，蓬蓬勃勃，煥發出勃勃生機，就像春天街頭綻放出的第一朵迎春花。

六年級的我們在運動會上大顯身手，大喊加油。

六年級的我們不肯服輸，頑強拼搏；

六年級的我們單單純純，簡簡單單，童言無忌，毫無成人世界的虛情假意；

六年級的我們天天真真，勇敢向前，不服輸的眼睛里閃爍著不屈的神色；

六年級的我們不會為了判錯了的一兩分而斤斤計較，也不會為了雞毛蒜皮的小事而大發脾氣。

六年級的我們像夜空中閃閃爍爍的金色星星。

六年級的我們像在青春街頭流光溢朦朧有的燈。

六年級的我們快樂著，悲傷著，苦惱著……。

六年級的滋味像一杯濃茶，細品才知其味……。

春困六年級（優秀21篇）篇十六

春困六年級（優秀21篇）篇十七

春困六年級（優秀21篇）篇十八

“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”這是李紳寫的《憫農》的詩句。以前我只知道這是告訴我們要珍惜糧食，但通過這次學農的活動，我真正體會到了農民伯伯的辛勞。

星期五我校進行了春游，我們去了十里蓮江這個地方體驗。

這個地方并沒有我想象中的游樂天堂那樣，而是一望無際的農田，田里的秧苗隨風搖曳。

我們接到了第一個任務，那就是去種田。我們看見一位年輕的大哥哥一副認真的樣子，給我們做了示范。先松土，再除草，然后挖坑，最后播下種子，我們按照這個方法干了起來。同學們挽起衣袖，褲管，干得火熱朝天。那看似弱不禁風的雜草卻成了我們的大敵，我們把草的上半身給砍斷了，而根卻在很深的土壤里面，我算是領悟到“野火燒不盡，春風吹又生”的意義了。不一會兒我們便汗流浹背了，幾位同學抱怨道：“這分明是花130元來幫人家干農活呀。”終于在一聲聲抱怨聲中完成了任務，剩下的是護理工作就交給了農民伯伯打理。或許幾個月之后，這里會是綠油油的一片呢。我從這次鋤草中明白了一個道理“斬草要除根，春風吹不生。”

第二個任務是做米餅。“哎呀！又要開始打工了。”田宇說道。我笑道：“我們是以人民的名譽打工的。”

做米餅時導游鼓勵我們說：“哪個小組先做完一盤米餅，哪個小組就先吃飯。”要知道我們班的人個個是吃貨，再加上剛干完農活，個個像餓狼似的眼睛瞪得圓圓的。為了快點吃飯，我們干得可起勁了，磨米的磨米，掃米粉的掃米粉，篩米粉的篩米粉，捏面團的捏面團，打米餅的打米餅。那可真是熱火朝天的，每個人都是認真專心地干活，盡管做出的米餅不像樣子，但還是很用心去做。終于我們完成了工作，吃上了一頓香噴噴的飽飯。

眨眼間就要回家了。我坐在車上想：今天沒有白來，說是花錢幫別人干農活，但我學會了許多書本上學不到的知識，體驗了農民生活，體會到農民的艱辛。我認為花了130元錢值得，對這次學農自己的表現感到很欣慰。

春困六年級（優秀21篇）篇十九

時間飛逝，轉眼已到了六年級，昔日的好友即將分別，無人不眼角掛淚，心中不舍。

踏著沉重的步子來到這熟悉的教室，黑板曾是我們厭惡的，僅僅只因為老師在上面費的心思；講桌是那么模糊，僅僅只因為我們的懶惰；課桌是那么親切，僅僅只因為我們曾在那上面讀書，寫字，繪畫。

來到辦公室，光亮的地板，整齊的辦公桌，一堆又一堆的資料，無一不彰顯著老師們的敬業。以往我是多莫討厭來到這里，這里在我心中代表著責罰，批評，作業的加量。可如今，卻什么都沒有了，僅僅只帶著對老師的敬意深深鞠下一躬，只為曾經他們細心教導過我們。

春困六年級（優秀21篇）篇二十

當我還是一個懵懂的小孩時，非常向往六年級的哥哥姐姐們。光陰似箭，一轉眼風已走過了十一個春秋，成了一名六年級的小學生了。但六年級的學習生活并沒有我所想象得那么美好。反而，這讓我有了許多煩惱。

中午，本想利用一點時間寫日記的，在放學時，數學老師“半路殺出個程咬金”——“同學們，馬上就要期末考試了，我們要加大練習范圍。今天中午，我們做幾個題……”天哪！我的日記又要泡湯了。

晚上，拿來一疊卷子，說：“這份試卷是我們幾位老師精選出來的，希望大家認真完成。另外，大家把xx單元所有的筆記都認真背一遍,明天檢查.”哦,我親愛的老師,您對我們太好了!您不辭勞苦地為我們刻卷子,印卷子,太辛苦了,然而這一切都是為了我們的成績.我們也埋著頭,拼命地寫,為的是換來您的微笑,家長的贊賞。

我們也知道這六年級是一個重點,要努力學習。但如果整天這樣,我們就不是一個全面發展的“好學生”了。

走進六年級，說明我們已經長大了。在六年級，我們的學習任務也隨著“長大”了。六年級是一個重點，但快樂課余也是夢中的境界。

當晚上六點時，我們背著書包，終于回到了家。但還有作業等著我們。

匆匆吃過晚飯，我打開臺燈，開始了作業之旅。當作業寫完后，《新概念英語》的作業本與書又走到我的桌上。

我不停地寫呀，花費了許多時間查英漢詞典，才把這一關攻下來。一看表，已經九點半了。我的課余時間也沒有了。我的布娃娃也被放在一旁，落上了厚厚的灰塵。

雖然有這么多的煩惱圍著我，但仍然要好好學習提高效率。同時，希望我們能有時間玩一玩、笑一笑，豐富我們的童年生活。

春困六年級（優秀21篇）篇二十一

看了《兩人三足》這一個題目，你們一定會覺得非常好奇吧！兩個人怎么只有三只腳呢？讓我來告訴你吧，那是一種游戲的名字。在游戲進行的時候，兩個人一起行動，在行動前，兩個人把中間的腳用繩子捆起來，變成一只腳，這不就成了兩個人三只腳了嗎？然后，進行接力比賽。星期一的活動課上，我們就進行了一次練習。

上課開始，老師將我們帶到操場上，把我們全班分成兩隊，劃好了起跑線。同學們個個興奮不已。我和周麗為第一組。我既緊張又激動，緊張是怕自己開不好這一個頭，從而影響后面的同學，激動的是因為輪到自己第一個跑。老師看到我們做好了準備，大喊一聲：“開始！”我們兩個人馬上沖了出去。同學們立刻高聲喊叫：“加油，加油！”有的在說：“要快，別急！保持平衡！”

跑到目的地，我立刻麻利地扯下繩子遞給對面的同學。我一邊看著對方同學解繩，一邊催促自己一方快一點。看見他們結好繩子跑出去，我才松了一口氣。比賽在熱火朝天地進行著。我站在旁邊不時幫助自己一方隊員解開繩子，替跑步的同學加油。眼看我們一方已經明顯占了優勢。現在已經到了最后一組了，就看孫濤這組分勝負了。孫濤一時心急，繩子沒有結好，走了兩步就散了。唉，真是功虧一簣，讓人感到萬分惋惜。

接著，我們又進行第二輪比賽。這一回，我們一隊全體人員決心一洗前恥，大家齊心協力，在比賽中，人人不敢馬虎，我的心都已經跳上了嗓子眼上了。真是天助我也。我和周麗第一組出場，由于兩個人配合得非常默契，所以我們超常發揮，打了一個漂亮的開頭。一組緊挨著一組，由于我們不再馬虎，人人認真對待，始終保持領先優勢。忽然沈臻杰這一組的繩子打了一個死結。讓我擔心極了。幸虧我們一起幫助他們把結打開，這才躲過了一劫。終于奪得了第二次比賽的冠軍。

這一次練習真驚險，還真是非常有趣！